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Respira…

modifica tu emoción!


Toma una respiraci贸n profunda e imagina ...


Gotas de agua desde el cielo ...


Observa tu respiraci贸n por un momento ...


No la modifiques, simplemente observa.


¿Dónde está? en el pecho? en el abdomen?


Si se trata del pecho, siĂŠntelo ...


Sientes opresi贸n? Tienes ansiedad? Problemas?


Toma una respiraci贸n m谩s profunda ...


Una vez mรกs ...


Otra vez ...


Y… ¿por qué no llevar este aire también al abdomen?


Respira muy profundo... aumenta tu espacio interior ...


Imagina tu cuerpo como un globo enorme ...


Pon mucho aire en el globo ...


Cuando estĂŠ lleno, mantenlo asĂ­ un poco...


Ahora vacĂ­alo lentamente, expulsando todo el aire ...


DespuĂŠs de una pausa, repite el mismo movimiento!


Inspira ...


Mant茅n esa inspiraci贸n ...


Y exhala ...


Toma todo el aire posible ...


Observa otra vez ...


驴C贸mo es tu respiraci贸n ahora?


Y su espacio interior?


La tensi贸n ha disminuido?


Recuerda siempre reducir la presi贸n en el pecho y que necesitamos para respirar una mayor apertura de nuestro espacio interior ...


Es gratuito y puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar ...


Se consciente de tu respiraci贸n!


Este movimiento fisiol贸gico tiene la capacidad de cambiar nuestras emociones en pocos minutos...


A menudo en momentos de estrés o preocupación, es fácil modificar respiraciones durante el sueño ...


Cambiar, cambiar, cambiar ... cambiar el sentimiento de opresi贸n por el espacio ...


Es natural, no tiene contraindicaciones...


Y hace muy bien...


... ยกOtra vez!


El aire nos conecta con el universo ...


Ten un Gran DĂ­a !

sonialilianafio@yahoo.com.ar


Respira...