Page 1

MARIA FERNANDA LOZANO CAMPOS

DESARROLLO FÍSICO Y SALUD

DIETA PARA GRUPO DE PREESCOLAR.

DESAYUNO

ALMUERZO

COMIDA

COLACIÓN

CENA

LUNES

MARTES

MIERCOLES

*1 taza de melón picado *1 vaso de leche *Pan tostado con mermelada

*Cereal integral ¨*1 vaso de leche *1 manzana

*1 sándwich con pan integral y jamón de pavo. *jugo de frutas natural *Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y atún *Pechuga de pollo a la plancha

*Ensalada de frutas. *Galletas de avena

*1 taza de sandía picada *1 vaso de jugo natural *Pan tostado con mermelada. *1 sándwich con pan integral y jamón de pavo.

*1 gelatina limón.

*Espinacas *Pollo a plancha *Leche descremada *

*Albóndigas *Sopa de fideo *1 vaso de agua natural

de *Batido yogurth frutas

*Ensalada verduras *Arroz *1 tortilla

de *1 gelatina con limón.

*Crema de *Espinacas la calabaza *Pollo a *Arroz integral plancha *Leche descremada

JUEVES

VIERNES

SABADO

DOMINGO

*Yogurth con granola y fruta picada *Galletas integrales

*1 manzana *Yogurth *Galletas de avena

*1 taza de melón picado. *Pan integral con mermelada *1 vaso de leche

*1 taza de plátano cortado *Yogurth *Galletas de avena.

*Ensalada de frutas. *

*1 sándwich con pan integral y jamón de pavo.

*1 rebanada de pan con queso y jamón *Jugo natural

*Ensalada de frutas.

de *Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y atún *Pechuga de pollo a la plancha

*Albóndigas *Sopa de fideo *1 vaso de agua natural

*Ensalada verduras *Arroz *1 tortilla

de *Batido yogurth frutas

de *1 gelatina con limón.

de *Batido yogurth frutas

de *Arroz *Guisado de papas y zanahoria. *Agua natural de *1 gelatina con limón.

*Pure de *1 racimo de uva *Crema de la zanahoria *Pollo a la calabaza *Arroz integral. plancha *Arroz integral. *Leche descremada

*Espinacas *Pollo a plancha *Leche descremada

de

la


MARIA FERNANDA LOZANO CAMPOS

DESARROLLO FÍSICO Y SALUD

DIETA FAMILIAR. LUNES

DESAYUNO

ALMUERZO

COMIDA

COLACIÓN

CENA

*1 plato de cereales con leche sin azúcar, *1 taza de fruta picada *1 taza de té

MARTES

*Pan integral tostado con mermelada de fresa *1 jugo de naranja . *Sandwich de *Ensalada de queso panela, jicama, pepino y tomate y aceite naranja. de oliva. *Barra de cereal 1 manzana. integral *Arroz *Sopa de fideo *Bistec de res con espinacas con queso *Albóndigas *Ensalada de *1 tortilla verduras *Agua de fresa. *1 tortilla *Pieza de fruta *Agua de piña. *zanahoria, *1 taza de pepino y jicama yogurth rallada con limón, *Galletas de *1 gelatina de avena limón *Pieza de fruta *Ensalada de *Ensalada de lechuga con verduras huevo cocido. *Flan *1 taza de té sin *Agua natural. azúcar.

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

SABADO

DOMINGO

*1 plato de cereales con leche sin azúcar, *1 taza de fruta picada *1 taza de té o café sin azúcar *Sandwich de queso panela, tomate y aceite de oliva. 1 manzana. *Caldo de pollo con zanahoria, papa y calabaza *Arroz *1 tortillita *Agua de pepino

*Pan integral tostado con miel. *Jugo de naranja

*Manzana rallada con cereales y yogurth *Agua natural

*1 plato de cereales con leche sin azúcar, *1 platano * taza de té o café sin azúcar

*Pan integral tostado con miel. *Jugo de naranja

*Ensalada de jicama, pepino y naranja. *Barra de cereal integral *Lentejas con verduras. *Pollo a la plancha. *Agua de piña *1 tortilla

*Sandwich de queso panela, tomate y aceite de oliva. 1 manzana. *Salmón con verduras *Arroz *Agua natural *1 tortilla *Pieza de fruta

*Ensalada de jicama, pepino y naranja. *Barra de cereal integral *Sopa de fideo con espinacas *Albóndigas *1 tortilla *Agua de fresa. *Pieza de fruta

*Pepino con limón. *1 gelatina de piña *Galletas *Ensalada de lechuga con pollo y piña. *1 té sin azúcar. *Pieza de fruta

*zanahoria, pepino y jicama rallada con limón, *1 gelatina de limón *Sandwich de queso panela y jamón. *Leche descremada

*Pepino con limón. *1 gelatina de piña *Galletas *Sandwich de queso panela y jamón. *Leche descremada

*1 taza de yogurth *Galletas de avena *Pieza de fruta *Ensalada de lechuga con pollo y piña. *1 té sin azúcar. *Pieza de fruta

*Sandwich de queso panela, tomate y aceite de oliva. 1 manzana. *Arroz *Bistec de res con queso *Ensalada de verduras *1 tortilla *Agua de piña. *zanahoria, pepino y jicama rallada con limón, *1 gelatina de limón *Ensalada de lechuga con huevo cocido. *1 taza de té sin azúcar


MARIA FERNANDA LOZANO CAMPOS

DESARROLLO FÍSICO Y SALUD

DIETA PARA MI LUNES

MARTES

DESAYUNO

*1 vaso de leche descremada *Avena integral *1 platano,

*Pan tostado con mermelada *Jugo de naranja.

*Café o té sin azúcar. *Galletas de avena *Pieza de fruta

*1 manzana ¨*Yogurth con granola. *taza de té o café sin azúcar

ALMUERZO

*Sandwich de jamón y queso panela *Yogurth bebible.

*Zanahoria, jícama y pepino rallados con limón. *Galletas.

*Jugo de naranja. *Pan tostado con mermelada. *Ensalada de frutas

*Sandwich de jamón y queso panela *Yogurth bebible.

COMIDA

COLACIÓN

CENA

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

DOMINGO

*1 manzana ¨*Yogurth con granola. *taza de té o café sin azúcar

*Café o té sin azúcar. *Galletas de avena *Pieza de fruta

*Jugo de naranja. *Pan tostado con mermelada. *Ensalada de frutas *Pollo a la *Pescado a la *Pollo a la *Salmón a la *Chuleta de res plancha. plancha. plancha. plancha *Arroz integral *Arroz *Sopa de fideo *Arroz *Arroz blanco con *1 tortilla *Ensalada de *Espinacas *Brocoli, coliflor y verduras *Ensalada de verduras *Té sin azúcar zanahoria. *1 tortilla verduras *Agua natural *Agua de piña. *Agua natural *Agua de frutas. *1 gelatina de *1 gelatina de limón. *Yogurth *Frutos secos limón. *Frutos secos *Galletas. *Galletas *Pieza de fruta *Galletas. *Pieza de fruta *Yogurth. *1 pieza de fruta *Yogurth *Yogurth. *Yogurth

*Zanahoria, jicama y pepino rallados con limón. *Galletas.

*Sandwich de jamón y queso panela *Yogurth bebible

*Salmón a la plancha *Arroz con verduras *1 tortilla *Agua de fresa

*Chuleta de res *Ensalada de verduras *2 tortillas *Agua natural

*Yogurth *Galletas *1 pieza de fruta

*1 gelatina limón. *Galletas. *Yogurth.

*Ensalada de atún y huevo cocido. *Té sin azúcar. *Pieza de fruta.

*Puré de verduras *Tortilla de huevo *Café o té sin azúcar

*Ensalada de atún y huevo cocido. *Té sin azúcar. *Pieza de fruta

*Puré de verduras *Tortilla de huevo *Café o té sin azúcar

*Ensalada de atún y huevo cocido. *Té sin azúcar. *Pieza de fruta

*Crema de zanahoria *pescado a la plancha *1 café o té sin azúcar.

*Café o té sin azúcar. *Galletas de avena *Pieza de fruta

SABADO

*Ensalada de atún y huevo cocido. *Té sin azúcar. *Pieza de fruta

de

10dietas  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you