Aunque parezca difícil de creer, son las bebidas las que más influencia ejercen sobre la ganancia de peso, y es por ello que a continuación te dejo un listado de las principales bebidas que consumimos y su aporte calórico:
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Ponche navideño: 250 ml = 350 Kcal. Cerveza: 1 lata = 375 Kcal. Cerveza light: 1 lata = 175 Kcal. Vino tinto: 1 copa = 160 Kcal. Vino blanco: 1 copa = 148 Kcal. Champagne: 1 copa = 184 Kcal. Vodka: 60 ml = 120 Kcal. Whisky: 55 ml = 110 Kcal.
L.N. Miguel Ángel Espinosa Dorantes Nutrició Llega diciembre y las fiestas navideñas se hacen presentes, tanta comida sabrosa que nos ofrece esta época, nos hace comer más de la cuenta y aumentar de peso. En estos días abundan los convivios, las fiestas, las posadas, las comidas y bebidas abundantes y no falta la oportunidad de picar entre comidas: botanas, pavo, bacalao, carnes, cremas, postres, sidras, vino, champagne, refrescos, cervezas y un sinfín de alimentos. Hay quienes deciden hacer dieta antes de las fiestas navideñas para poder “comer a lo grande” y compensar las libras que sin duda subirán. Los más estrictos deciden hacer dieta durante estas fiestas, cosa que resulta casi imposible ante las innumerables tentaciones culinarias. Otros, se hacen el buen propósito de “ponerse a dieta en enero” y comen desenfrenadamente durante las fiestas. Es importante que cuides tu peso, tampoco debes privarte por completo de las delicias que se comen una vez al año. El secreto es “dominio propio”, en otras palabras: “moderación y prudencia”.
Como principal recomendación, si bebes cerveza opta por cerveza light, si te gustan las bebidas preparadas a base de vodka o whisky, trata de que sean preparadas con abundante hielo y aguas minerales o refrescos libres de azúcar, otro de los tips es que entre cada bebida bebas un poco de agua, así te sentirás con mayor cantidad de líquido y podrás beber menos alcohol, recuerda que lo importante es que comas y bebas sin excederte, así no sólo evitarás aumentar varios kilos, sino que también evitarás terribles indigestiones, empachos y otros problemas de salud.