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Feelgood Newsletter November & Dezember 2010 Für die kommenden Wochen und Monate haben wir uns einige Workshops & Seminare überlegt. Der Fokus unseres Feelgoodstudios ist von der Symbiose von Yoga und TCM geprägt, was sich auch in den folgenden Zeilen niederschlägt. Zum Abschluss folgt noch ein Rezeptvorschlag und eine feine Teemischung für die kalte Jahreszeit. Viel Spaß beim Durchlesen und bis bald im Feelgoodstudio! × 108 Sonnengrüsse – Samstag, 20.11.2010 um 9.00 Einfach mitmachen und nach 108 Sonnengrüssen glücklich ins Wochenende starten! Teilnahme: eine Feelgoodeinheit (z.B.: vom 10er-Block) × Feelgoodkirtan am Sonntag, 21.11.2010 um 16.00 Mantra singen, rezitieren, üben, lachen,….Tee trinken! Teilnahme: kostenlos × Yoga - Asanas, die Meridiane öffnen, Samstag 4.12.2010 um 9.00 Das Wochenende beginnen, die Meridiane öffnen und gezielte Abfolgen mit dem Atem verbinden - „stiram sukam asanam“ - mit Julie Teilnahme: eine Feelgoodeinheit (z.B.: vom 10er-Block) × Verdauungsprobleme behandeln mit Hilfe der TCM – Theorie & praktische Tipps Samstag 4.12.2010, 10.30 – 13.30 Teilnahme: 40,- (Theorie & Kochen 70,-) Hongying & Julie × Verdauungsprobleme behandeln mit Hilfe der TCM - Kochworkshop Samstag 4.12.2010, 13.30 – 16.00 Teilnahme: 40,- (Theorie & Kochen 70,-) Hongying & Julie (Anmeldung bis 1.12.2010) × Kochworkshop für den Winter nach den 5 Elementen Mittwoch, 8.12.2010, 11.00 – 14.00 Teilnahme: 40,Hongying & Julie (Anmeldung bis 1.12.2010)

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www.feelgoodstudio.at

0650/463 21 88


× TCM Einführungskurs Freitag, 26.11.2010, um 19.30 Inhalt: Signale des Körpers deuten lernen und danach handeln Gesundheitserhaltung, Yang Sheng – das Leben pflegen! Teilnahme: 30,Hongying & Julie × Yoga für den Rücken – Rückenschmerzen & Fehlhaltungen verstehen & beginnen etwas zu verändern einfache Asanas & Anatomie erlernen – inkl. Erstellung eines täglichen Übungsplan erstellen Terminvereinbarung unter info@feelgoodstudio.at oder 0650 463 21 88 (Julie) × Nuad – thailändische Massage …kann als Kombination von zwei sehr alten Traditionen gesehen werden, die beidseits zur Erhaltung der Gesundheit dienen. Vieles in der Traditionellen Thailändischen Medizin ist aus Vereinigung des Wissens der Traditionellen Chinesischen Medizin und der Ayurveda entstanden. In einer Nuad Einheit wird sehr individuell gearbeitet und das Wissen aus Akupressur und einigen Asanas kombiniert. Eine Einheit dauert 60 - 90 min und kostet zwischen 60 und 80 Euro. Terminvereinbarung unter info@feelgoodstudio.at oder 0650 463 21 88 (Julie) × Feelgoodretreats: „You are what you are searching for!” 6. - 9.1.2011 - Waldviertel Das Jahr starten mit einem positiven Wochenende im Waldviertel. 4 Tage gemeinsam mit Yoga, guter Ernährung, Asana-Praxis, Nuad, Achtsamkeitsübungen und Zeit! Auszüge aus dem Patanjali Yoga Sutra. Ein Feelgoodwochende für Körper, Geist & Seele. Gute Ernährung zum Wohlfühlen und Entgiften als guter Start für 2011. Kursteilnahme: 180,-, zzgl. Übernachtung, VP im Doppel- / Einzelzimmer 37,- bis 59,- p.P. Das genaue Programm ist unter www.feelgoodstudio.at/retreat aufgelistet. (demnächst online)

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× Zum Schluss gibt’s diesmal ein Feelgood Rezept - einfach und schmeckt gut.

Vegetarisches Winter Curry Zutaten: Gemüse: 1-2 Karotten 1-2 Kartoffeln 1 Stange Lauch 1 rote Paprika 1 Dose Kokosmilch Salz, Zucker

Paste: 1 TL Kreuzkümmel 1 TL Koriander 1 TL Fenchel 1 TL Pfeffer 1/2 TL gemahlener Kardamom 1/2 TL Kurkuma 2-3 trockene Chilis 1,5 cm Ingwer 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 EL Öl Zubereitung:

Kreuzkümmel, Koriander, Fenchel und Pfeffer im Mörser zerkleinern. Kardamom, Kurkuma, Chilis, Ingwer, Zwiebel, Knoblauchzehe und das Öl mit dazu geben und alles zerkleinern (evtl. mit Mixer). Die Paste im Wok 3-4 Minuten andünsten und das klein geschnittene Gemüse und evtl. noch etwas Öl dazu geben. 5 Minuten weiterdünsten und dann mit einer Dose Kokosmilch ablöschen. 5 Minuten kochen lassen. Salz und 1 TL (braunen) Zucker zugeben. Statt des gemahlenen Kardamom können es auch Körner aus den Kapseln sein. Dazu einen Reis servieren und ein paar frische Kräuter, Guten Appetit! ***************************** Ein Tee für den Winter zum Wohlfühlen: Ingwerscheiben aufkochen, Zitrone ausgepresst dazu geben, dazu ein Löffel Honig! Wärmt, stärkt das Immunsystem, macht glücklich und schmecht gut!

Mit diesem Newsletter wünschen wir Euch nun einen guten start in die schöne und etwas kältere Jahrezeit. Wir freuen uns auf gemeinsame Stunden im Feelgoodstudio, Seminaren oder Retreats! Mehr Infos im Studio, telefonisch oder per mail!

Namaste Julie & das Feelgoodteam

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Newsletter Feelgoodstudio November 2010