Page 1

Halimatussakdiah, S.Kp, M.Kep.


Menopouse membutuhkan penanganan yang serius Dampak kesehatan akibat perubahan fisiologis/ penurunan kadar estrogen Mengalami masa klimakterium Perubahan fisik dan psikhologis


Keluhan fisik • rasa panas • jantung berdebar debar • berkeringat pada malam hari • vagina kering • perih saat berhubungan seksual • iritasi/luka saat berhubungan seksual


Pengertian klimakterium, menopouse dan Senium 1.Klimakterium: Masa peralihan antara masa reproduksi dan masa senium 2.Menopouse : haid terakhir/saat haid terakhir 3.Senium: Masa sesudah pasca menopouse (masa telah tercapai kesimbangan baru dlm kehidupan wanita)


Fisiologi menopousse • Proses tua pada usia 40 tahun • Jlh folikel ovarium berkurang dari 750.000 s.d bbr ribu saja • Penurunan hormon estrogen dan peningkt hormon gonadotropin • Kesuburan menurun • Kelainan siklus menstruasi • Rasa panas, keluar keringat pada malam hari • Jantung berdebar-debar


Perubahan psikologis: • mudah cemas (depresi), • sulit kosentrasi, • kurang tidur pada malam hari atau insomnia


Umur menopouse dipengaruhi oleh 1. Keturunan 2. Kesehatan umum 3. Pola kehidupan 4. Hasil penelitian Usia menopouse rata-rata antara (40-57 tahun) 5. Berhubungan dengan menarche


Gejala fisik • Haid tidak teratur • Jumlah darah yang sedikit-sedikit • Cairan vagina berkurang • Pusing • Kulit kering • Perut bengkak dan mengkerut • Sering merasa panas/berkeringat


Gejala psikologis dan perilaku 1.Mudah tersinggung 2.Mudah marah 3. Sering minder 4. Mudah cemburu 5. Cerewet


Perilaku seksual usia menopause 1.Frekwensi hubungan intim berkurang (1-2x/bulan) bahkan ada yang tidak melakukan sama sekali (Tina, 1999) 2. Keluhan saat berhubungan intim (perih) 3. Istri merasa suami tidak puas lagi 4. Kebiasaan tidur tidak seranjang walau se kamar


Penyakit-penyakit yang dapat terjadi pada menopouse/lansia 1. Immobilitas ( Keadaan tidak bergerak selama 3 hari atau lebih) 2. Instabilitas dan jatuh akibat penyakit otot dan tulang 3. Incontinensia Urine dan BAB 4. Ketidakseimbangan usus besar (mudah diare/ konstipasi) 5. Penurunan daya tahan tubuh 6. infeksi


lanjutan 7. Iatrogenesis, gejala khas komsumsi obat > 8. Intelektual menurun 9. Isolasi dan depresi 10. Gangguan pendengaran dan penglihatan 11. Malnutrisi 12. Insomnia (sulit tidur) 13. Masalah dysfunngsi seksual 14. Kemiskinan


Diet pada wanita menopouse Sistem tubuh pada wanita menopouse tjd penurunan fungsi: sistem pencernaan : enzym , HCL , pencernaan mkn sulit


Makanan yang dianjurkan : 1. Gol karbohidrat (nasi, jagung, gandum, singkong 2. Gol kacang-kacangan 3. Sayur-sayuran 4. Golongan buah-buahan 5. Daging dan ikan 5. Minyak


Makanan yang harus dicegah • Makanan yang banyak mengandung garam-garam • Makanan yang banyak mengandung gula • Cafein • Alkohol • Makanan kering • Lemak


Reduksi stres pada menopouse • • • •

Konsul kepelayanan kesehatan terkait Bentuk kelompok support group Buat gaya hidup sehat Lakukan hobi: bertanam bunga, memancing, olah raga, berorganisasi • Ciptakan suasana rumah yang menyenangkan • Mandi/rendam air hangat • Mendengar alunan musik lembut


Olah raga pada menopouse • • • • • • • • •

Berjalan santai Jogging Golf Tenis meja tenis Berenang Menari Yoga Bulu tangkis


Keuntungan olah raga 1. Menurunkan rasa panas dan berkeringat, kering pada vagiana, perubahan pada kandung kencing 2. Mencegah osteoporosis 3. Menurunkan kecemasan, sulit tidur dan depresi 4. Mencegah penyakit jantung 5. Membantu mengontrol BB 6. Meningkatkan fungsi otak, pencernaan 7. Meningkatkan stamina, kekuatan dan kelenturan otot dan sendi


Terapi estrogen Tipe estrogen Biasanya digunakan dalam bentuk pil atau cream vagina Keuntungan terapi estrogen : 1.Early menopouse (sebelum usia 40 tahun) 2. Pencegahan dan pengobataan osteoporosis 3.Mengurangi rasa panas dan berkeringat pada malam hari 4.Mengurangi kering dan vagina ddan mengurangi nyeri pada saat intercourse


Pencegahan penggunaan estrogen 1. Wanita dengan resiko penyakit kanker (payu dara dan mamae) 2. Tumor fbroid di rahim 3. Endometriosis 4. Penyakit lever dan kandung kencing 5. Wanita dengan depresi 6. Wanita dengan penyakit jantung dan penyakit darah tinggi


Bagaimana cara mengurangi kecepatan menoupouse 1. Tidak merokok 2. Pemeriksaan kesehatan secara teratur 3. Makanan sehat 4. Menghindari stres 5. Kebiasaan berolah raga 6. Komsumsi suplemen yang diyakini mencegah penuaan dini


lanjutan 7. Banyak komsumsi sayur

dan buah 8. Tidur cukup 9. Berpikir tenang 10.Minum air putih 2-3 liter/hari 11.Menggunakan suplemen 12.Peremajaan kulit dari luar (facial, Spa) 13.Terapi hormon


Kesehatan reproduksi usia tua (menopause)  

Halimatussakdiah, S.Kp, M.Kep. Mengalami masa klimakterium Dampak kesehatan akibat perubahan fisiologis/ penurunan kadar estrogen Perubahan...

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you