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FBS MG Gesund leben 2021

Familienbildungsstätte Mönchengladbach I Odenkirchener Str. 3a I 41236 Mönchengladbach www.fbs-mg.de I info@fbs-mg.de


Kursberatung und Anmeldezeiten in der Kurszeit: FBS Anna Ladener Haus Odenkirchener Str. 3a 41236 Mönchengladbach 02166-62312-0 info@fbs-mg.de www.fbs-mg.de

Montags-Freitags: 09:00 – 12:00 Uhr Montags-Mittwochs: 16:00 – 18:00 Uhr Donnerstags: 16:00 – 19:00 Uhr

Herausgeber: Familienbildungsstätte Mönchengladbach gGmbH Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach


3 Gesund leben 

Bewegung92

Entspannung96

Allgemeine Gesundheitskurse

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Ernährung und Hauswirtschaft

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www.fbs-mg.de

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Gesundheit – Gesund leben Ansprechpartnerin: Mechthild Wintgens, Tel: 02166-62312-18 wintgens@fbs-mg.de Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Gesundheit ist körperliches und seelisches Wohlbefinden im ganzheitlichen Sinne. Sie ist wichtige Voraussetzung in den sich ständig verändernden Lebens- und Arbeitswirklichkeiten und für das Gelingen des Lebens überhaupt, aber vor allem in der Familie. Ausgehend von dem Wissen um das Zusammenspiel von körperlichen und seelischen Prozessen wollen wir mit vielfältigen Angeboten Menschen zu einer gesunden und entspannten Lebensführung befähigen. Wir bieten Vorträge, Seminare und Kurse an, die Sie bestärken, Ihre Gesundheit in Eigenverantwortung zu fördern und nachhaltig zu unterstützen.

BEWEGUNG Tanzgymnastik für Silbermöwen Bewegung von Kopf bis Fuß zu Musik: golden Oldies, Evergreens und moderne Rhythmen Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung Monika Hassa, Übungsleiterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3101800 Do 07.01.-18.03.21 19:00-20:00 Uhr 10x 1 ZST 75,00 € 21-3102800 Do 08.04.-08.07.21

19:00-20:00 Uhr 12x 1 ZST

90,00 €

21-3103800 Do 26.08.-09.12.21

19:00-20:00 Uhr 15x 1 ZST

112,50 €

Pilates and more Sanfte Fitness für Körper und Seele Das Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Stretching und schult die Körperwahrnehmung, Körperhaltung - Alles in harmonisch fließenden Bewegungen. Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung Monika Hassa, Übungsleiterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3104800 Fr 08.01.-12.03.21 09:00-10:30 Uhr 10x 2 UST 84,00 € 21-3105800 Fr

09.04.-09.07.21

09:00-10:30 Uhr 12x 2 UST

100,80 €

21-3106800 Fr

27.08.-10.12.21

09:00-10:30 Uhr 15x 2 UST

126,00 €

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3 Gesund leben


Gymnastik für Frauen Gymnastische Übungen zur Erhaltung und Wiedergewinnung körperlicher Bewegungsfähigkeit und Belastbarkeit werden durchgeführt. Neben Haltungsschulung und Entspannung erhalten Sie Anregungen für das Üben zu Hause. Bitte mitbringen: Sportschuhe, Handtuch, Getränk Ariane Regulski, Übungsleiterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3107800 Di 12.01.-23.03.21 09:00-09:45 Uhr 10x 1 UST 42,00 € 21-3108800 Di

12.01.-23.03.21

09:45-10:30 Uhr 10x 1 UST

42,00 €

21-3109800 Di

13.04.-29.06.21

09:00-09:45 Uhr 12x 1 UST

50,40 €

21-3110800 Di

13.04.-29.06.21

09:45-10:30 Uhr 12x 1 UST

50,40 €

21-3111800 Di

24.08.-07.12.21

09:00-09:45 Uhr 14x 1 UST

58,80 €

21-3112800 Di

24.08.-07.12.21

09:45-10:30 Uhr 14x 1 UST

58,80 €

Fitnesstraining für Frauen 50+ Durch gezielte Übungen wird die Vitalität gesteigert, die Körperhaltung verbessert, die Muskulatur gekräftigt und der Kreislauf gestärkt. Dehnungs- und Entspannungsübungen werden durchgeführt. Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe Barbara Schmitz, Übungsleiterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3113800 Mi 13.01.-24.03.21 17:45-18:45 Uhr 11x 1 ZST 61,60 € 21-3114800 Mi

13.01.-24.03.21

18:45-19:45 Uhr 11x 1 ZST

61,60 €

21-3115800 Mi

14.04.-30.06.21

17:45-18:45 Uhr 12x 1 ZST

76,20 €

21-3116800 Mi

14.04.-30.06.21

18:45-19:45 Uhr 12x 1 ZST

76,20 €

21-3117800 Mi

18.08.-08.12.21

17:45-18:45 Uhr 15x 1 ZST

84,00 €

21-3118800 Mi

18.08.-09.12.21

18:45-19:45 Uhr 15x 1 ZST

84,00 €

Gabriela Comanns, Übungsleiterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3119800 Do 14.01.-25.03.21 10:30-11:30 Uhr 10x 1 ZST

56,00 €

21-3120800 Do 15.04.-01.07.21

10:30-11:30 Uhr 10x 1 ZST

56,00 €

21-3121800 Do 19.08.-09.12.21

10:30-11:30 Uhr 15x 1 ZST

84,00 €

Bewegung und Entspannung nach Krankheit Insbesondere in der Krebsnachsorge Ziel ist die Aktivierung der Selbstheilungskräfte, die Stärkung des Immunsystems und der Erhalt oder die Verbesserung der Beweglichkeit. 

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Haben Sie Freude an Dehn-, Energie- und Atemübungen, möchten Sie achtsam die eigenen Grenzen erspüren, Kraft holen in der Entspannung und sich im geschützten Raum wohlfühlen? Dann sind Sie herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, feste Turnschuhe Helga Hüttig, Übungsleiterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3123800 Mi 27.01.-30.06.21 09:30-10:15 Uhr 19x 1 UST 79,80 € nach den Osterferien ab 9:00 Uhr 21-3124800 Mi 25.08.-08.12.21 09:00-09:45 Uhr 13x 1 UST 54,60 € nach den Herbstferien ab 9:30 Uhr

ANGEBOTE IN DEN AUSSENSTELLEN Body-Fitness Body-Fitness ist ein Kombinationsprogramm aus Aerobic-Elementen, leichtem Muskelkraft- und Ausdauertraining, Stretching und Entspannung. Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun wollen. Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe Sylvia Büttgen, Zumba Übungsleiterin Ort: Pfarrheim St. Pius X (Uedding), Jakobshöhe 114, 41066 Mönchengladbach 21-3130805 Do 07.01.-25.03.21 17:30-18:30 Uhr 11x 1 ZST 61,60 € 21-3131805 Do 15.04.-01.07.21

17:30-18:30 Uhr 10x 1 ZST

56,00 €

21-3132805 Do 19.08.-09.12.21

17:30-18:30 Uhr 15x 1 ZST

84,00 €

Präventives Gesundheitstraining Für Wirbelsäule bei Verspannungen und Rückenproblemen Dieses Übungsprogramm mit Aufwärmtraining, Muskelkräftigung und Atemtraining (Einsatz von Pilates Elementen) führt zu Balance und Entspannung. Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung, Turnschuhe Marion Hütz-Rose, Übungsleiterin Ort: Pfarrheim St. Pius X (Uedding), Jakobshöhe 114, 41066 Mönchengladbach 21-3140805 Mo 11.01.-22.03.21 09:00-10:00 Uhr 10x 1 ZST 56,00 € 21-3141805 Mo 11.01.-22.03.21

10:15-11:15 Uhr 10x 1 ZST

56,00 €

21-3142805 Mo 12.04.-28.06.21

09:00-10:00 Uhr 11x 1 ZST

61,60 €

21-3143805 Mo 12.04.-28.06.21

10:15-11:15 Uhr 11x 1 ZST

61,60 €

21-3144805 Mo 23.08.-06.12.21

09:00-10:00 Uhr 13x 1 ZST

72,80 €

21-3145805 Mo 23.08.-06.12.21

10:15-11:15 Uhr 13x 1 ZST

72,80 €

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3 Gesund leben


Fit ab 50 für Frauen - Gymnastik und mehr Dieser Kurs ermöglicht Vitalität und Fitness. Lockerungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen führen zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule, sowie der Venen und des Beckenbodens. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Kleidung Elke Schiemann, Übungsleiterin, 02166-30138 Ort: Pfarre St. Margareta, Klusenstr. 51, 41239 Mönchengladbach 21-3146815 Mo 11.01.-28.06.21 18:30-19:15 Uhr 21x 1 UST 88,20 € 21-3147815 Mo 11.01.-28.06.21

19:30-20:15 Uhr 21x 1 UST

88,20 €

21-3148815 Mo 23.08.-06.12.21

18:00-18:45 Uhr 13x 1 UST

54,60 €

21-3149815 Mo 23.08.-06.12.21

19:00-19:45 Uhr 13x 1 UST

54,60 €

21-3150815 Di

12.01.-29.06.21

18:00-18:45 Uhr 22x 1 UST

92,40 €

21-3151815 Di

12.01.-29.06.21

19:00-19:45 Uhr 22x 1 UST

92,40 €

21-3152815 Di

24.08.-07.12.21

18:00-18:45 Uhr 14x 1 UST

58,80 €

21-3153815 Di

24.08.-07.12.21

19:00-19:45 Uhr 14x 1 UST

58,80 €

Wirbelsäulengymnastik und Rückenfitness Ein rückengerechtes Übungsprogramm mit Aufwärm- Dehnungs- und Kräftigungsübungen steigert die Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden - Auch zum Ausgleich für die oft einseitigen Belastungen durch den häuslichen und beruflichen Alltag. Eugenie Dohmen, Übungsleiterin Ort: Pfarrheim St. Pius X (Uedding), Jakobshöhe 114, 41066 Mönchengladbach 21-3155805 Mo 11.01.-22.03.21 20:00-21:00 Uhr 10x 1 ZST 56,00 € 21-3156805 Mo 12.04.-28.06.21

20:00-21:00 Uhr 11x 1 ZST

21-3157805 Mo 23.08.-06.12.21 20:00-21:00 Uhr 13x 1 ZST Simone Kropp, Übungsleiterin Ort: St. Michael, Kamphausener Höhe, Merodestr. 71, 41199 Mönchengladbach 21-3161821 Mo 18.01.-28.06.21 17:45-18:45 Uhr 20x 1 ZST

61,60 € 72,80 €

112,00 €

21-3162821 Mo 23.08.-06.12.21 17:45-18:45 Uhr 13x 1 ZST Gabriela Comanns, Übungsleiterin Ort: Pfarrheim Herz-Jesu, Hansastr. 55, 41066 Mönchengladbach 21-3169802 Mi 13.01.-24.03.21 09:30-10:30 Uhr 11x 1 ZST

61,60 €

21-3170802 Mi

14.04.-30.06.21

09:30-10:30 Uhr 12x 1 ZST

67,20 €

21-3171802 Mi

18.08.-08.12.21

09:30-10:30 Uhr 15x 1 ZST

84,00 €

www.fbs-mg.de

72,80 €

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Gymnastik, die fit hält und Spaß macht Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für Ihre Gesundheit und Fitness tun wollen: Mit Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: Großes Handtuch, Sportkleidung, feste Turnschuhe Marga Esser, Übungsleiterin Ort: Pfarrheim St. Pius X (Uedding), Jakobshöhe 114, 41066 Mönchengladbach 21-3184805 Mi 13.01.-24.03.21 18:30-19:30 Uhr 11x 1 ZST 61,60 € 21-3185805 Mi

14.04.-30.06.21

18:30-19:30 Uhr 12x 1 ZST

67,20 €

21-3186805 Mi

18.08.-08.12.21

18:30-19:30 Uhr 15x 1 ZST

84,00 €

Querbeet mit Monika - Bewegung mit Musik Ein ganzheitliches Bewegungsangebot mit Ausdauertraining, gezielten Straffungsübungen, Stretching, Atemübungen und Entspannungselementen. Wollen auch Sie mit Spaß etwas für Ihre Gesundheit und Fitness tun? Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung , Sportschuhe Monika Lehnen, Übungsleiterin Ort: St. Michael, Kamphausener Höhe, Merodestr. 71, 41199 Mönchengladbach 21-3190821 Mo 18.01.-28.06.21 09:00-10:00 Uhr 20x 1 ZST 112,00 € 21-3191821 Mo 23.08.-06.12.21

09:00-10:00 Uhr 13x 1 ZST

72,80 €

Gymnastik mit Musik für Senior*innen Gelenkschonende Gymnastik auf dem Stuhl. Bitte mitbringen: Feste Schuhe, bequeme Kleidung Monika Lehnen, Übungsleiterin Ort: St. Michael, Kamphausener Höhe, Merodestr. 71, 41199 Mönchengladbach 21-3192821 Mo 18.01.-28.06.21 10:15-11:00 Uhr 20x 1 UST

84,00 €

21-3193821 Mo 23.08.-06.12.21

54,60 €

10:15-11:00 Uhr 13x 1 UST

ENTSPANNUNG Tai Ji Quan/Qi Gong Die meditative Bewegungskultur des Tai Ji Quan und die gesundheitspflegenden Praktiken des Qi Gong finden in diesem Kurs zusammen und bilden gemeinsam den thematischen Rahmen. Im Zentrum des gemeinsamen Übens steht die Harmonisierung des lebendigen Zusammenspiels von Körper und Geist. Dabei geht es neben den körperlichen Elementen wie Beweglichkeit, Haltung und Atmung stets auch um Entspannung und Gelassenheit, um Sensibilisierung und Selbsterfahrung. Neben der schrittweisen Einführung in die Übungsformen des Tai Ji Quan und des Qi Gong sieht das Kursprogramm verschiedene begleitende Elemente vor, darunter Atem-

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3 Gesund leben


training, gymnastische und meditative Übungsteile und die Vermittlung der grundlegenden theoretischen Kenntnisse. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Gymnastikschuhe Rolf Brüll, Tai Ji Quan-Lehrer Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach Geeignet für Teilnehmer*innen mit geringen Vorkenntnissen 21-3301800 Mo 11.01.-22.03.21 20:00-21:30 Uhr 10x 2 UST 94,00 € 21-3302800 Mo 12.04.-28.06.21

20:00-21:30 Uhr 11x 2 UST

103,40 €

21-3303800 Mo 30.08.-06.12.21 Fortgeschrittene 21-3304800 Mi 13.01.-24.03.21

20:00-21:30 Uhr 13x 2 UST

122,20 €

20:00-21:30 Uhr 11x 2 UST

103,40 €

21-3305800 Mi

14.04.-30.06.21

20:00-21:30 Uhr 12x 2 UST

112,00 €

21-3306800 Mi

01.09.-08.12.21

20:00-21:30 Uhr 14x 2 UST

131,60 €

Hatha Yoga Körper und Geist kraftvoll und harmonisch Hatha Yoga entspannt, dehnt und stärkt den Körper. Durch die achtsame Ausführung aller Übungen wird der Geist konzentrierter, klarer und gelassener. Die Ausführung jeder Übung ist verbunden mit einer gesunden Atemtechnik. All dies wirkt sich positiv auf Lebensfreude, Humor und Schaffenskraft aus. Die im Kurs erarbeiteten Übungen sind so aufgebaut, dass zu Hause weiter geübt werden kann. Bitte mitbringen: Sportliche Kleidung, Yogakissen, Decke Gabriele Gruß-Herrlich, Hatha-Yoga-Lehrerin Ort: Pfarrheim St. Pius X (Uedding), Jakobshöhe 114, 41066 Mönchengladbach 21-3309805 Di 12.01.-23.03.21 19:30-21:00 Uhr 10x 2 UST 94,00 € 21-3310805 Di

19:30-21:00 Uhr 12x 2 UST

112,80 €

21-3311805 Di 21.09.-07.12.21 19:30-21:00 Uhr 10x 2 UST Petra Behre-Stein, Yogalehrerin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3313800 Di 26.01.-23.03.21 18:00-19:30 Uhr 8x 2 UST

94,00 €

75,20 €

21-3314800 Di

26.01.-23.03.21

19:45-21:15 Uhr 8x 2 UST

75,20 €

21-3315800 Di

13.04.-29.06.21

18:00-19:30 Uhr 11x 2 UST

103,40 €

21-3316800 Di

13.04.-29.06.21

19:45-21:15 Uhr 11x 2 UST

103,40 €

21-3317800 Di

24.08.-07.12.21

18:00-19:30 Uhr 14x 2 UST

131,60 €

21-3318800 Di

24.08.-07.12.21

19:45-21:15 Uhr 14x 2 UST

131,60 €

www.fbs-mg.de

13.04.-29.06.21

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Petra Behre-Stein, Yogalehrerin Ort: Kath. Kindergarten St. Michael (Turnhalle), Kelzenberger Weg 56, 41199 Mönchengladbach 21-3319829 Do 28.01.-25.03.21 17:30-19:00 Uhr 8x 2 UST 75,20 € 21-3320829 Do 28.01.-25.03.21

19:15-20:45 Uhr 8x 2 UST

75,20 €

21-3321829 Do 15.04.-01.07.21

17:30-19:00 Uhr 10x 2 UST

94,00 €

21-3322829 Do 15.04.-01.07.21

19:15-20:45 Uhr 10x 2 UST

94,00 €

21-3323829 Do 19.08.-09.12.21

17:30-19:00 Uhr 15x 2 UST

141,00 €

21-3324829 Do 19.08.-09.12.21 19:15-20:45 Uhr 15x 2 UST 141,00 € Dr. Thomas Probol, Yoga- und Meditationslehrer (BYV / BYVG) Ort: Pfarrheim St. Anna Waldhausen-Windberg, Annakirchstr. 82, 41063 Mönchengladbach 21-3325809 Mo 11.01.-15.03.21 19:00-20:30 Uhr 9x 2 UST 84,60 € 21-3326809 Mo 12.04.-21.06.21

19:00-20:30 Uhr 10x 2 UST

94,00 €

21-3327809 Mo 30.08.-29.11.21 19:00-20:30 Uhr 11x 2 UST Dr.Thomas Probol, Yoga- und Meditationslehrer (BYV / BYVG) Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3328800 Do 14.01.-18.03.21 20:00-21:30 Uhr 9x 2 UST

103,40 €

84,60 €

21-3329800 Do 15.04.-24.06.21

20:00-21:30 Uhr 9x 2 UST

84,60 €

21-3330800 Do 02.09.-09.12.21

20:00-21:30 Uhr 13x 2 UST

122,20 €

NeuroKinetik® 50+ Neuer Schwung für Körper und Geist! Es handelt sich um ein Bewegungstraining für den Körper, bei dem durch die NeuroKinetik®Übungen auch die Sinne angesprochen werden, so dass beide - Körper und Geist - gefordert und in Schwung gebracht werden. Motorische Grundeigenschaften werden durch motivierende, herausfordernde, neue Bewegungsübungen verbessert, was zu einer Bildung von neuen Synapsen im Gehirn führt und damit zur Aktivierung des Bewegungsappartes und des Gehirns. Bitte mitbringen: Sportlbekleidung, Sportschuhe, Getränk Eva Birke, Gedächtnistrainerin (BVGT), IT-Trainerin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3334800 Mi 20.01.-24.03.21 11:00-11:45 Uhr 10x 2 UST 94,00 € 21-3335800 Mi

28.04.-02.06.21

11:00-11:45 Uhr 6x 2 UST

56,40 €

21-3336800 Mi

08.09.-24.11.21

11:00-11:45 Uhr 10x 2 UST

94,00 €

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson PMR bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Lernen Sie, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen. Mit dieser Methode können viele Beschwerden gelindert werden, wie z.B. Unruhe- und Verspannungszustände, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress.

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3 Gesund leben


Bitte mitbringen: Wasser, Handtuch, Kissen, Socken, Sportbekleidung, Decke Alexandra Vitz, Übungsleiterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3338800 Fr 22.01.-26.02.21 17:00-18:00 Uhr 6x 1 ZST

37,80 €

21-3339800 Fr

37,80 €

29.10.-03.12.21

17:00-18:00 Uhr 6x 1 ZST

Zilgrei Atmen Sie sich gesund! Zilgrei ist eine kombinierte Atem- und Haltungstherapie zur wirkungsvollen Selbstbehandlung und dient der Gesundheitsvorsorge. Zilgrei erzielt gute Erfolge bei stressbedingten Symptomen, Rückenproblemen und Beschwerden des Bewegungsapparates verursacht durch das scheinbar kürzere Bein. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung Maria Sommer, Zilgrei-Lehrerin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3342800 Mo 22.02.-22.03.21 18:00-19:30 Uhr 5x 2 UST 47,00 € 21-3343800 Mo 25.10.-06.12.21

19:30-21:00 Uhr 6x 2 UST

56,40 €

Die Feldenkrais-Methode® Bewussheit durch Bewegung Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten wahrzunehmen, aufzuspüren und eingefahrene Bewegungsmuster zu ändern, um sich körperlich, geistig und seelisch wohler und lebendiger zu fühlen. Bitte mitbringen: Warme und bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke, kleines Kissen Renate Hahn, Gymnastiklehrein, Feldenkrais- Methode Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3344800 Mo 01.03.-17.05.21 18:00-19:30 Uhr 10x 2 UST 130,00 € 21-3345800 Mo 06.09.-29.11.21

18:00-19:30 Uhr 10x 2 UST

130,00 €

Meditation und Traumreisen Erfahren Sie Sicherheit und tiefe Entspannung in Ihrem inneren Zuhause der Stille und Regeneration. Meditation heißt in die Mitte kommen bzw. in seiner Mitte sein. Beruhigen Sie Ihren Körper und Geist. Konzentrieren Sie sich auf den jetzigen Moment und schöpfen Sie neue Kraft. Traumreisen können dabei helfen, Ihren inneren Ort der Ruhe und Regeneration kennen zu lernen. Nutzen Sie diese Entspannungstechnik, um sich beim kurzen Schließen der Augen und einigen tiefen Atemzügen dieser inneren Kraftquelle anzuschließen. Bauen Sie in Ihren Alltag mit vielen Anforderungen und wenig Zeit Ihre Entspannungsmomente bewusst ein. Bitte mitbringen: Wasser, Handtuch, Kissen, Socken, Sportbekleidung, Decke 

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Alexandra Vitz, Übungsleiterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3351800 Fr 09.04.-28.05.21 17:00-18:00 Uhr 6x 1 ZST

37,80 €

Autogenes Training Autogenes Training ist eine Art der Autohypnose zur körperlichen und seelischen Tiefenentspannung. Wohlbefinden, Erholung und Konzentrationsvermögen werden enorm gefördert. Autogenes Training wirkt psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen entgegen und leistet damit einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention. Sie können in kurzer Zeit eine tiefe Entspannung von Körper und Geist erreichen. Bitte mitbringen: Wasser, Handtuch, Kissen, Socken, Sportbekleidung, Decke Alexandra Vitz, Übungsleiterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3352800 Fr 06.08.-10.09.21 17:00-18:00 Uhr 6x 1 ZST 37,80 €

Danke 2021 - Workshop zum Jahresausklang Dankbarkeit hat viel positive Energie. Es ist eine wunderbare Kraft, die für Ausgeglichenheit und Freude sorgt. Lassen Sie Ihr Jahr Revue passieren. Alle Facetten, die Hochs und Tiefs, gute und schlechte Erfahrungen gehören dazu. Schließen Sie Vergangenes ab, lösen Sie sich von Belastendem, genießen Sie das Schöne, seien Sie positiv und zufrieden. Leichte Bewegungseinheiten, Dehn- und Stretchübungen, tiefe Entspannungssequenzen und praktische Übungen sind Inhalt dieses Workshops. Bitte mitbringen: Wasser, Handtuch, Kissen, Socken, Sportbekleidung, Decke Alexandra Vitz, Übungsleiterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3356800 Fr 10.12.21 17:00-19:15 Uhr 1x 3 UST 18,90 €

Allgemeine Gesundheitskurse Ansprechpartnerin: Angelika Oberländer, Tel.: 02166-62312-13 oberlaender@fbs-mg.de

Jin Shin Jyutsu Selbsthilfegruppe Unter Anleitung einer ausgebildeten Jin Shin Jyutsu Praktikerin erlernen Sie an den sechsundzwanzig Energieschlössern, die für ein gesundes Leben stehen, Ihre Energiebahnen zu aktivieren. Sie strömen sich selbst oder auf Wunsch können die Gruppenmitglieder sich gegenseitig strömen. Für die Raumnutzung wird eine Spende erbeten.

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3 Gesund leben


Bitte mitbringen: Decke und kleines Kissen Luise Brüster, Jin Shin Jyutsu Praktikerin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3401800 Do 07.01.-08.04.21 19:00-20:30 Uhr 7x 2 UST

gebührenfrei

21-3402800 Do 22.04.-01.07.21

19:00-20:30 Uhr 5x 2 UST

gebührenfrei

21-3403800 Do 26.08.-09.12.21

19:00-20:30 Uhr 8x 2 UST

gebührenfrei

Mein Achtsamkeitsprojekt 2021 Kraft durch Selbstcoaching in 3 Schritten Gewinnen Sie nach dem besonderen Jahr 2020 Kraft durch Selbstcoaching. Lernen Sie, achtsamer zu leben, indem Sie den Blick auf das Wesentliche lenken. Authentisch und lebensnah werden praktische Tipps vermittelt, die Sie ganz leicht in Ihrem Alltag umsetzen können. Bitte mitbringen: Schreibutensilien Heike Szondi, Heilpraktikerin Psychotherapie, Coach Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3404800 Do 14.01.-28.01.21 18:00-20:15 Uhr 3x 3 UST 57,00 € 21-3405800 Di 02.11.-16.11.21 inkl. 3,00 € Materialumlage

18:00-20:15 Uhr 3x 3 UST

57,00 €

Schmerz selbst behandeln Mit der manuellen Osteopathischen Medizin Nicht immer erfordert ein Schmerzzustand einen Arztbesuch. Bei leichteren Störungen und Schmerzen können Übungen schnelle Abhilfe leisten oder die Zeit bis zu einem Arzttermin überbrücken. Vortrag mit praktischen Übungen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Handdtuch, Schuhe zum Wechseln Iris M. Richthammer, Ärztin für osteopathische und manuelle Medizin, Neuraltherapeutin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 1. Teil: Von Kopf bis Bauch 21-3406800 Mo 18.01.21 18:00-19:30 Uhr 1x 2 UST 5,00 € 2. Teil: Von Bauch bis zum Fuß 21-3407800 Mo 15.03.21

18:00-19:30 Uhr 1x 2 UST

5,00 €

3. Teil: Von Kopf bis Zeh 21-3408800 Mo 09.08.21

18:00-19:30 Uhr 1x 2 UST

5,00 €

Gedächtnistraining Ü 60 Das Gedächtnis ist der Magen des Gehirns. (Augustinus) Wir sind in der Lage, Zukunft zu planen und Vergangenheit zu erinnern durch das Gedächtnis. Dabei arbeiten die einzelnen Gedächtnissysteme in unserem Gehirn zusammen. Das meiste davon geschieht, ohne dass wir es bewusst bemerken.  

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Durch ganzheitliches Gedächtnistraining werden verchiedenste Hirnleistungen trainiert, Denkund Wahrnehmungsprozesse können beeinflusst werden. Dies ermöglicht im Alltag, flexibel und variantenreich zu reagieren. Die Gruppe lebt vom Einbringen der Einzelnen und kommt so gemeinsam zu neuen und auch vergessenen Er-/Kenntnissen. Eine Materialumlage von 2,50 € ist bei der Kursleiterin zu entrichten. Bitte mitbringen: Schreibutensilien Hildegard Schilder, Gedächtnistrainerin BGVT, Seniorencoach DGFC Ort: Pfarrheim Herz-Jesu, Hansastr. 55, 41066 Mönchengladbach 21-3410802 Mi 20.01.-24.03.21 10:00-11:30 Uhr 10x 2 UST 84,00 €

Gedächtnistraining Ü 60 Kompaktkurs Bitte mitbringen: Schreibutensilien Hildegard Schilder, Gedächtnistrainerin BGVT, Seniorencoach DGFC Ort: Pfarrheim Herz-Jesu, Hansastr. 55, 41066 Mönchengladbach 21-3411802 Di, Fr 09.03.-26.03.21 10:00-11:30 Uhr 6x 2 UST

50,40 €

Wunschgewicht durch Achtsamkeit und Focusing Es gibt eine Vielzahl von Programmen zur Gewichtsabnahme, light- und fettreduzierte Produkte sowie medizinische Eingriffe. Trotzdem werden wir Menschen immer dicker. Dafür können viele Gründe in Frage kommen. Wir leben im Schlaraffenland, Essen ist stets verfügbar. Wir essen aus Frust, Langeweile, Stress, Einsamkeit und belohnen uns mit Essen. Unser Essen wird durch Emotionen gesteuert und oftmals ist unsere Beziehung zum Essen und den Nahrungsmitteln aus dem Gleichgewicht geraten. Achtsamkeit und Focusing können helfen, aus dieser Spirale auszusteigen. Focusing bietet einen direkten Weg nach innen, zum Ursprung des eigenen Essverhaltens. Durch Achtsamkeit und Focusing geschieht Veränderung von innen heraus, im eigenen Tempo, sodass Sie wieder eine natürliche Beziehung zum Essen aufbauen, Ihr Essen genießen und mehr Leichtigkeit entwickeln, nicht nur auf der Waage. Bei Interesse kann nach diesem Vortragsabend ein fortlaufender Kurs stattfinden. Andrea Molter, Oecotrophologin, Focusingtherapeutin (DAF) Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3412800 Mi 20.01.21 19:30-21:00 Uhr 1x 2 UST 6,60 € 21-3413800 Mi

22.09.21

19:30-21:00 Uhr 1x 2 UST

6,60 €

Alltag mit Demenz Tipps und Informationen für Angehörige Die Auswirkungen von Demenzerkrankungen sind vielfältig. Die Erkrankung tritt meist in höherem Alter auf, aber auch Menschen unter 60 sind betroffen. Doch nicht nur die Erkrankten selbst, sondern auch Angehörige und Pflegefachkräfte stehen in der Regel vor einer besonderen Herausforderung. Menschen mit Demenz fällt es zunehmend schwer, sich zu erinnern, neue Erfahrungen aufzunehmen und sich räumlich und zeitlich zu orientieren. Angehörige begleiten und pflegen Demenzkranke oft rund um die Uhr.

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3 Gesund leben


Dieses Seminar informiert Sie über Ursachen und Erscheinungsformen der Demenz. Sie erhalten gezielte Informationen zu Handlungs- und Unterstützungsmöglichkeiten für Ihren Alltag. Michael Kirch, Gesundheits- und Krankenpfleger Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3414800 Di 23.02.21 18:00-20:15 Uhr 1x 2 UST 13,00 €

Mystischer Kräuterspaziergang Die „Apotheke Gottes“ hält viel wirksame Medizin bereit. Bereits unsere Vorfahren wussten, welche Pflanzen gesund, schmackhaft und heilend sind. Wir wollen gemeinsam eine Kräuterwanderung unternehmen und schauen, was die Natur zu dieser Jahreszeit zu bieten hat. Sie lernen Kräuter, die bei uns im Wald und Wiese wachsen und deren Heilkraft und Anwendungsmöglichkeiten kennen. Eine liebenswerte Hündin begleitet die Veranstaltung. Bitte mitbringen: Wander- und wettertaugliche Kleidung Ingrid Paulußen, Zertifizierte Kräuterfachfrau Ort: Botanischer Garten im Bunten Garten, Voliere 20-34 21-3420871 Di 13.04.21 17:30-19:00 Uhr 1x 2 UST 8,60 € 21-3421871 Di

03.08.21

17:30-19:00 Uhr 1x 2 UST

8,60 €

21-3422871 Di 19.10.21 17:30-19:00 Uhr 1x 2 UST Ingrid Paulußen, Zertifizierte Kräuterfachfrau Ort: Treffpunkt: Schloss Rheydt, Parkplatz am Wetterhäuschen 21-3423877 Do 22.04.21 17:30-19:00 Uhr 1x 2 UST

8,60 €

8,60 €

21-3424877 Do 22.07.21

17:30-19:00 Uhr 1x 2 UST

8,60 €

21-3425877 Do 30.09.21

17:30-19:00 Uhr 1x 2 UST

8,60 €

Arthrose in Wirbelsäule und Gelenken Hilfe durch Osteopathische Medizin Was ist Arthrose? Bei welchen Gelenken tritt sie auf? Wie entsteht sie und was kann zur Vorbeugung, zur Vermeidung, aber auch zur Linderung unternommen werden? Welche Möglichkeiten der Behandlung bietet die osteopathische Medizin? Im Anschluss an den Vortrag und eine Diskussionsrunde werden praktische Übungen zur Selbsthilfe vorgestellt. Bitte mitbringen: Saubere Sportschuhe zum Wechseln o. dicke Socken Iris M. Richthammer, Ärztin für osteopathische und manuelle Medizin, Neuraltherapeutin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3427800 Mo 28.06.21 18:00-19:30 Uhr 1x 2 UST 5,00 €

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Dr. Iris Richthammer, Praktische Ärztin Mein Lebens- und Arbeitsmotto Tu’s jetzt, später ist nie! Nach diesem Motto lebe ich. Aber was wäre das Leben ohne Gesundheit. Als kleines Mädchen hatte ich nur einen Wunsch, einen Arztkoffer. Mein kleiner Hund war nicht nur Hund sondern auch Patient, und wurde unzählige Male behandelt oder verbunden. Für mich war früh klar: Ich werde Doktor! Meine Kurse, Vorträge und Seminare sollen Hilfestellung sein, in Eigenverantwortung ständig ein wenig verantwortungsvoller und bedachter zu leben, um so die eigene Gesundheit zu fördern und stärken. Was mir an der Zusammenarbeit mit der FBS gefällt Die Familienbildungsstätte möchte Menschen egal welchen Alters, welchen Geschlechts oder welcher Herkunft zur Seite stehen, sie unterstützen und Ihnen helfen, Wissen vermitteln und Begegnungen fördern. Da mache ich gerne mit.

Schmerz selbst behandeln Mit der manuellen Osteopathischen Medizin Nicht immer erfordert ein Schmerzzustand einen Arztbesuch. Bei leichteren Störungen und Schmerzen können Übungen schnelle Abhilfe leisten oder die Zeit bis zu einem Arzttermin überbrücken. Vortrag mit praktischen Übungen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Handdtuch, Schuhe zum Wechseln Iris M. Richthammer, Ärztin für osteopathische und manuelle Medizin, Neuraltherapeutin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 3. Teil: Von Kopf bis Zeh 21-3428800 Mo 18.10.21 18:00-19:30 Uhr 1x 2 UST 5,00 €

Leben ohne Schmerz Chronische Schmerzen Chronische Schmerzen beeinträchtigen die Lebensqualität vieler Menschen. Oft beginnt der Schmerz aufgrund einer akuten Verletzung oder Krankheit. Daraus können sich chronische Schmerzen entwickeln, die nach Heilung bestehen bleiben und sich verselbstständigen - das sogenannte Schmerzgedächtnis entwickelt sich. Lernen Sie ihren Schmerz zu verstehen und ein zu ordnen. Was verstärkt oder lindert ihn? Welche Möglichkeiten des Schmerzmanagements gibt es? Michael Kirch, Gesundheits- und Krankenpfleger Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3429800 Di 26.10.21 18:00-19:30 Uhr 1x 2 UST 9,00 €

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3 Gesund leben


Ernährung - Hauswirtschaft Ansprechpartnerin: Angelika Oberländer, Tel.:02166-62312-13 oberlaender@fbs-mg.de Stephanie Vits, Tel.: 02166-62312-0 vits@fbs-mg.de Ernährung und Gesundheit gehören zu den wichtigsten Themen unserer Zeit. Wir vermitteln und fördern eine Haushalts- und Lebensführung, die den familiären und individuellen Bedürfnissen entspricht. Dazu gehören: • Grundkenntnisse und Grundfähigkeiten in den Bereichen Ernährung • Nahrungszubereitung und Haushaltstechnik • Präventive und gesundheitliche Aspekte der Ernährung • Hilfestellung bei der Haushaltsorganisation (Geld- und Zeitersparnis) • Bewusstes Verhalten und Handeln mit Umweltfragen • Aspekte der Tisch- und Esskultur Unsere Kochkurse sind auch ein Ort für Geselligkeit, Genuss und Lebensfreude, an dem Sie Neues lernen, ausprobieren und Erfahrungen austauschen können. Bitte beachten Sie, dass für alle Kochkurse eine Lebensmittelumlage zu entrichten ist. Diese wird auch bei Nichtteilnahme fällig.

Orangen – so fruchtig, so gut! Rund, fruchtig und lecker. Die Orange überzeugt nicht nur mit ihrem Geschmack, die wertvollen Inhaltsstoffe sind auch extrem gesund. Ob süß oder herzhaft, bereiten Sie mit uns die leckersten Orangerezepte zu. Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3501800 Sa 16.01.21 11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Leckere Low Carb Brote Low-Carb Ernährung ist schon lange ein fester Bestandteil unserer Ernährung. Verwöhnen Sie sich doch mal wieder mit neuen, kreativen Brot und Brötchen Varianten. Lassen Sie sich überraschen welche Rezepte auf unserer Liste stehen. Nicht nur für Low-Carbler geeignet. Bitte mitbringen: Behälter zum mitnehmen von Hergestelltem und/oder Übriggebliebenem, Schürze 

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Monika Fahlbusch, Konditorin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3502800 Fr 22.01.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST inkl. Lebensmittelumlage: 15,00 €

29,80 €

Indische Küche vegan Vegan-Indische Nahrung versorgt unseren Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen. Sie ist mit indischen Gewürzen angereichert und sorgt für eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Monika Kumar, Yoga Lehrerin, Ayurveda Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3503800 Fr 29.01.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € 21-3504800 Fr 08.10.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € *Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Himmlische Cronuts Blättrig-knusprig wie ein Croissant und locker-fluffig wie ein Donut, ein Cronut. Pur ist er schon himmlisch aber wird er noch mit cremigen Füllungen, leckeren Glasuren und/oder frischen Früchten kombiniert, kann man ihm kaum wiederstehen. Zur Vorbereitung bekommen Sie nach Ihrer Anmeldung eine detaillierte Anleitung mit Anschauungsbildern per Mail. Bitte mitbringen: Ein Behältnis zum Heimtransport Ihrer Gebäcke,Schürze Monika Fahlbusch, Konditorin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3505800 Di 02.02.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 26,80 € inkl. Lebensmittelumlage in Höhe von 12,00 €

Basische Ernährung Lassen Sie sich zu einer gesunden Ernährung verführen und entdecken Sie ein ganz neues Körpergefühl. Erleben Sie Theorie & Praxis - Wissenswertes gepaart mit einfachen Rezepten und wertvollen Tipps zum Thema gesunde, zuckerarme, basische Ernährung. Sie lernen schnelle, einfache und köstliche Gerichte für den Alltag. Gesund essen mit Genuss. Marieluise Baumeister, Erzieherin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3506800 Do 04.02.21 18:00-21:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € 21-3507800 Do 16.09.21 18:00-21:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € *Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

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3 Gesund leben


Spirit of Spice Wir besuchen die Gewürzmanufaktur „Spirit of Spice“ in Willich. Dort bekommen wir Infos zu den Herkunftsländern, der Verarbeitung und Lagerung von Gewürzen. Ab etwa 12:00 Uhr bereiten wir in der Lehrküche der Familienbildungsstätte mit den mitgebrachten Gewürzen einen Brunch zu und genießen ihn an einem schön gedeckten Tisch. Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3508800 Sa 06.02.21 10:00-15:15 Uhr 1x 7 UST 35,90 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive. Treffpunkt: Kurz vor 10:00 Uhr bei Spirit of Spice, Drahtzieherweg 3, 47877 Willich

One Pot Meals – Das Wunder aus einem Topf Bereiten Sie mit uns schmackhafte Eintöpfe zu: Shakshuka mit Lammhack- ein Eintopf aus Israel Afrikanischer Hähnchen-Erdnusstopf Winter-Minestrone mit Maronen Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3509800 Mo 08.02.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Ayurvedische Küche Der Körper ist nach der ayurvedischen Medizin in drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha) eingeteilt. Die ayurvedische Küche hilft, Störungen zu regulieren und zeigt den Weg zu einer ausgewogenen, gesunden und vegetarischen Ernährung mit mehr Geschmack. Monika Kumar, Yoga Lehrerin, Ayurveda Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3510800 Fr 26.02.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Kochen macht Spaß 55+ Nur für sich alleine zu kochen lohnt sich nicht? Da reichen Pizza und Tütensuppe? Nein, gerade alleine sollte man es sich nett machen, Gutes gönnen und die Zubereitung genießen. Sie kochen bereits seit Langem und sind auf der Suche nach neuen Inspirationen, möchten besser kochen lernen und bei der Zubereitung Tipps und Tricks austauschen, dann sind Sie hier bestens aufgehoben. Die saisonalen Gerichte werden mit regionalen Zutaten zubereitet. Marieluise Baumeister, Erzieherin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3511800 Di 02.03.21 18:00-21:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive. 

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21-3512800 Do 10.06.21 18:00-21:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € 21-3513800 Fr 20.08.21 18:00-21:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € 21-3514800 Do 11.11.21 18:00-21:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € *Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Thai Küche Aromatische Gewürze, schonende Zubereitung, wenig Fett und die Harmonie der Zutaten sind charakteristisch für die thailändische Küche, die tief in der Tradition verwurzelt ist. Diese Köstlichkeiten sollten Sie sich nicht entgehen lassen. Arunee van Teeffelen, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3515800 Sa 06.03.21 11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € 21-3516800 Mo 14.06.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € 21-3517800 Sa 18.09.21 11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € *inkl. Lebensmittelumlage: 10,00 €

Gesund in den Frühling Der Frühling bringt Farbe auf den Teller. Wir bereiten Gerichte zu mit allem was der Frühling an Salaten, Gemüse und Kräutern zu bieten hat. Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3518800 Di 09.03.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Authentisch Indisch Die Indische Ernährung ist eine Heilkunst. Hier kochen wir authentische indische Gerichte mit den Wundergewürzen Kurkuma, Kreuzkümmel usw. Monika Kumar, Yoga Lehrerin, Ayurveda Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3532800 Sa 13.03.21 11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € 21-3531800 Di 01.06.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € *Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Köstliche Osterpralinen Was wäre das Osternest ohne Schokolade? Köstliche Pralinen, fruchtig und cremig, werden von Ihnen für das heimische Osternest gezaubert. Da wird selbst der Osterhase neideisch sein.. Bitte mitbringen: Ein Behältnis zum Heimtransport Ihrer Pralinen, Schürze

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3 Gesund leben


Monika Fahlbusch, Konditorin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3519800 Mi 17.03.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST inkl. Lebensmittelumlage in Höhe von 18,00 €

32,80 €

Besichtigung Ziegenhof Der Familienbetrieb Nilgen-Schmitz bietet Ziegenmilch und bekömmlichen Ziegenkäse aus eigener Produktion an. Das Futter für die Ziegen wird auf den eigenen Ackerflächen selbst angebaut. Rund 40 Milchziegen und viele Jungtiere warten auf ihren Besuch! Im Rahmen einer Hofführung erfahren Sie vieles über die Produktion von Ziegenmilch und Käse. Nach der Besichtigung werden Kostproben gereicht. Bei Interesse besteht die Möglichkeit im Hofladen einzukaufen. Die Besichtigung findet auch bei nicht so gutem Wetter statt. Christiane Nilgen-Schmitz Ort: Ziegenhof, Kommer Weg 11, 41352 Korschenbroich 21-3520800 Sa 20.03.21 11:00-13:00 Uhr 1x 2 UST 9,00 €

Frühlingshafte Cupcakes Fröhlich bunte Cupcakes warten auf Sie. Mit kreativen, bunten Dekoren, Glasuren, Fondant und Streudekoren werden wir gemeinsam den Frühling und das Osterfest aufwecken. Sie erhalten nach Ihrer Anmeldung Rezepte und eine Anleitung zum Vorbacken von 12 Cupcakes. Bitte bringen Sie das fertig gebackene Gebäck mit in den Kurs. Dies ist notwendig, da die Zeit zum Backen in diesem Kurs nicht vorgesehen ist. Bitte mitbringen: Ein Behältnis zum Heimtransport Ihrer Gebäcke,Schürze Monika Fahlbusch, Konditorin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3521800 Fr 26.03.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 26,80 € inkl. Lebensmittelumlage in Höhe von 12,00 €

Frohe Ostern... Ein gemütlicher Osterbrunch mit Freunden und Familie? Lassen Sie sich an einem Brunch-Buffet mit vielen Köstlichkeiten inspirieren. Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3522800 Sa 27.03.21 11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Buddha Bowls Buddha Bowls erobern die Herzen weltweit - und das wundert niemanden, der einmal eine Buddha Bowl gesehen oder probiert hat. Denn eine hübsch angerichtete Buddha Bowl ist ein echtes Kunstwerk! Aber was ist eigentlich eine Buddha Bowl? Sie besteht aus verschiedenen rohen  

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oder gekochten Komponenten, die hübsch in einer Schale (der Bowl) arrangiert sind. Das Gericht steckt dabei voller Nährstoffe und Vitamine und macht satt. Durch farbenfrohe, frische und im Idealfall unverarbeitete Zutaten wird es zu einem optischen und gesunden Highlight auf jedem Esstisch. Marieluise Baumeister, Erzieherin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3523800 Mo 12.04.21 18:00-21:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € 21-3524800 Di 02.11.21 18:00-21:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € *Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Bistro Büro Freuen Sie sich auf leckere und raffinierte Rezeptideen für Ihre Mittagspause welche sich leicht am Vorabend zubereiten lassen.Wir bereiten verschiedene Varianten zu, die sich leicht zu Hause zubereiten lassen. Köstliche und frische kleine Gerichte für die Mittagspause oder einfach mal zwischendurch. Bitte mitbringen: Behälter zum mitnehmen von Hergestelltem und/oder Übriggebliebenem, Schürze Monika Fahlbusch, Konditorin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3525800 Do 29.04.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 26,80 € inkl. Lebensmittelumlage: 12,00 €

Noch mehr Bistro Büro Bitte mitbringen: Behälter zum mitnehmen von Hergestelltem und/oder Übriggebliebenem, Schürze Monika Fahlbusch, Konditorin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3526800 Di 10.08.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 26,80 € inkl. Lebensmittelumlage: 12,00 €

Erdbeer-Ideen köstlich wie nie Wir bereiten herzhafte und süße Gerichte mit frischen Früchten zu. Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3527800 Di 04.05.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Das Beste kommt zum Schluss Der Nachtisch ist das Highlight eines jeden Menüs. Der krönende Abschluss, der in Erinnerung bleibt. Damit Sie Ihrer Familie und Ihren Gästen beim nächsten Menü ein köstliches Dessert

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präsentieren können, werden wir in diesem Kurs gemeinsam verschiedene Desserts zubereiten, welche Sie dann zu Hause problemlos nachmachen können. Marieluise Baumeister, Erzieherin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3528800 Di 11.05.21 18:00-21:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € 21-3529800 Mo 08.11.21 18:00-21:00 Uhr 1x 4 UST *24,80 € *Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Blitzbacken für neue Backabenteuer Auch mit wenig Zeit, Aufwand und überschaubarer Zutatenliste werden Sie überrascht sein, wie fantasievoll und lecker „Blitzbacken“ sein kann. Hier finden Sie reichlich Inspiration für neue und vor allem schnelle Backrezepte. Bitte mitbringen: Ein Behältnis zum Heimtransport Ihrer Gebäcke, Schürze Monika Fahlbusch, Konditorin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3530800 Mi 19.05.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 26,80 € inkl. Lebensmittelumlage in Höhe von 12,00 €

Sauer macht lustig – Rezepte mit Zitronen Kochen Sie diese köstlichen Vitaminbomben mit uns... Zitronen-Hühnersuppe • Ziegen Frischkäse mit Zitronenhonig • Zitronen- Couscous-Salat Tarteletts au Citron • Tomaten Lasagne mit Zitronenpesto Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3533800 Di 08.06.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Pikante Backstube Begeistern Sie Freunde und Familie mit pikanten Kuchen, herzhaftem Finger Food oder leckerem Gemüsestrudel. Ofenfrisch und lecker. Verführerische Rezeptideen warten auf Sie. Bitte mitbringen: Behälter zum mitnehmen von Hergestelltem und/oder Übriggebliebenem, Schürze Monika Fahlbusch, Konditorin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3534800 Mi 16.06.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 27,80 € inkl. Lebensmittelumlage: 13,00 €

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Mediterrane Sommergerichte Wir kochen und geniessen alles was der Süden zu bieten hat.. Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3535800 Sa 26.06.21 11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Mmmhh ... Melone Geniessen Sie den Sommer mit unseren Melonenrezepten. Melonensuppe mit Garnelenspieß • Melonen Carpaccio mit Feta • Melonen Cocktail mit Schinken Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3536800 Di 29.06.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Köstliche Grillbeilagen aus dem Ofen Leckere Beilagen für den Grillabend erwarten Sie heute. Köstliche Brote, kleine Snacks und gerne auch etwas Süsses, kommt gut zu Fleisch, Gemüse und Salat bei Ihren Gästen an. Hier finden Sie neue Anregungen für einen kreativen Grillabend. Bitte mitbringen: Behälter zum mitnehmen von Hergestelltem und/oder Übriggebliebenem, Schürze Monika Fahlbusch, Konditorin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3537800 Do 29.07.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 26,80 € inkl. Lebensmittelumlage: 12,00 €

Spätsommer – Zeit der Weintrauben Die Weintrauben hatten in den letzten Wochen genug Zeit, reichlich Sonne zu tanken und zu reifen. Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, die kleinen runden Leckerbissen zu ernten und auf den Tisch zu bringen. Lassen Sie sich inspirieren von unseren raffinierten Rezeptideen. Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3538800 Di 07.09.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Restlos lecker ... Wer kennt das nicht, Reste vom Vortag und keinen Appetit mehr auf das gleiche Essen. Bei uns finden Sie viele kreative und erstaunliche Ideen für neue Gerichte aus besten Resten.

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Bitte mitbringen: Behälter zum mitnehmen von Hergestelltem und/oder Übriggebliebenem, Schürze Monika Fahlbusch, Konditorin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3539800 Fr 24.09.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 26,80 € inkl. Lebensmittelumlage: 12,00 €

Neue Ideen mit Hack Hack als Bällchen, Bulette oder Füllung in der Quiche, wir inspirieren Sie mit leckeren Rezeptideen. Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3540800 Di 05.10.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Blätterteig, Plunderteig und Croissants Wenn Sie den Sonntagmorgen mit eigenen, frischen Croissant oder die Kaffeetafel mit fruchtigen Plundergebäcken krönen wollen, dann ist dieser Kurs genau das richtige für Sie. Hier lernen Sie die wichtigsten Grundlagen zum Hefeteig und wie daraus ein Plunder- oder Croissantteig hergestellt wird. Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Anleitung, die der Vorbereitung zu den Teigen dient. Bitte bringen Sie die hergestellte Butterplatte gekühlt mit in den Kurs. Bitte mitbringen: Eine Kühltasche mit gefrorenen Akkus, Behälter zum mitnehmen von Hergestelltem und/oder Übriggebliebenem, Schürze Monika Fahlbusch, Konditorin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3541800 Di 19.10.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € inkl. Lebensmittelumlage: 10,00 €

Schokoladen-Tafeln für jeden Geschmack Werden Sie Ihr eigener Chocolatier. Zaubern Sie aus verschiedenen Aromen und Zutaten, z.B. Lavendel oder Rosenblüten, unterschiedlichen Nusskernen oder Cerealien, kreativen Gewürzmischungen wie Chili oder Kurkuma Ihre eigenen Schokoladentafel. Bitte mitbringen: Ein Behältnis zum Heimtransport Ihrer Schokoladentafeln, , Schürze Monika Fahlbusch, Konditorin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3542800 Fr 29.10.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 32,80 € inkl. Lebensmittelumlage: 18,00 €

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Winterliche Cupcakes und Cookies Rentier Cupcakes, winterliche Cookies und viele neue Ideen. Weihnachtliche Leckereien zum verschenken und selber naschen. Sie erhalten nach Ihrer Anmeldung Rezepte und eine Anleitung zum vorbacken von 12 Cupcakes. Bitte bringen Sie das fertig gebackene Gebäck mit in den Kurs. Dies ist notwendig, da die Zeit zum Backen in diesem Kurs nicht vorgesehen ist. Bitte mitbringen: Behälter zum mitnehmen von Hergestelltem und/oder Übriggebliebenem, Schürze Monika Fahlbusch, Konditorin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3543800 Sa 06.11.21 11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST 26,80 € inkl. Lebensmittelumlage: 12,00 €

Knödelvielfalt Knödel sind aus der deutschen Küche schon nicht mehr wegzudenken, deshalb bereiten wir sie in deftiger sowie auch in süßer Variante zu. Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3544800 Di 09.11.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Julgodis Was gehört ebenso zum Weihnachtsfest wie ein geschmückter Baum, Lichterglanz und Vorfreude.... das zubereiten selbstgemachter Weihnachtsleckereien. Lassen Sie sich verführen von klassischen Leckereien, Cashew-Krokant, Sahnetoffees, Weihnachtsnüssen und anderen nordischen Spezialitäten. Bitte mitbringen: Behälter zum mitnehmen von Hergestelltem und/oder Übriggebliebenem, Schürze Monika Fahlbusch, Konditorin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3545800 Mi 10.11.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 32,80 € inkl. Lebensmittelumlage: 10,00 €

Ananas – erfrischend anders Die Ananas gehört in unserem Land zu den exotischen Früchten und schmeckt im Curry, im Salat oder als Dessert. Kommen Sie mit auf eine Geschmacksreise. Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3546800 Di 16.11.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

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Weihnachtsmenü ohne Stress Lassen Sie sich in eine wohlig-festliche Stimmung für ein wundervolles Menü im authentischen Ambiente versetzen. Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3547800 Sa 27.11.21 11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Adventszeit ist Backzeit Keine Adventszeit ohne selbstgebackene Plätzchen. Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3548800 Sa 04.12.21 11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST 24,80 € Anteilige Vorauszahlung der Lebensmittelumlage von 10,00 € inklusive.

Tafelrunden mit Slow Food Ein geselliger, genussvoller Abend rund um das Thema Ernährung „Slow Essen“ ist untrennbar verknüpft mit Lebensmitteln, die nach den Slow Food-Kriterien („gut-sauber-fair“) angebaut, produziert, verkauft oder verzehrt werden. Regionale Wirtschaftskreisläufe sollen gestärkt und die Artenvielfalt erhalten werden. Der Genuss von Lebensmitteln steht bei Slow Food mit im Vordergrund, denn Essen soll nicht nur sättigen, sondern auch mit allen Sinnen Freude machen. Wir bedienen uns gemeinsam von einem Mitbring- Buffet. Bereichern Sie bitte dieses nach eigenem Geschmack mit einem Beitrag, ob süß oder herzhaft, warm oder kalt. Für die Grundversorgung mit Brot, Butter und Wasser sorgen wir.. Wenn jeder Gast eine weitere Portion einer Leckerei mitbringt, werden wir viel zu Verkosten und zu diskutieren haben! Seien Sie neugierig, was alles auf den Tisch kommt, und was jeder Gast mit seinem mitgebrachten Gericht oder Lebensmitteln verbindet. Die Teilnahme ist kostenlos, Anmeldung erforderlich. Von Teilnehmenden ohne eigenen Beitrag zum Buffet erbitten wir ein Tellergeld von 5,00 €. Bernd Woltmann, Regionalgruppe Slow Food Kirsten Döde, Regionalgruppe Slow Food Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3549800 Mo 08.03.21 19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST gebührenfrei 21-3550800 Mo 31.05.21

19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST

gebührenfrei

21-3551800 Do 19.08.21

19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST

gebührenfrei

21-3552800 Do 04.11.21

19:00-22:00 Uhr 1x 4 UST

gebührenfrei

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Muss ein gutes Bier teuer sein? Besichtigung der OETTINGER Brauerei Mönchengladbach Hierzu treffen wir uns in der einzigen international tätigen und zugleich heimatlichen Brauerei. Die Oettinger Brauerei zählt zu den modernsten Braustätten in Europa, hat schon mehrmals den Energie Effizienz Preis der IHK Niederrhein gewonnen und ist nach internationalen Lebensmittel Standards zertifiziert. Seit März 2013 produziert Oettinger alle Biere ohne Gentechnik“ und ist die erste Brauerei, die dem Verband Lebensmittel ohne Gentechnik e.V. beigetreten ist. Lassen Sie sich in die Herstellung der Biervielfalt nach dem deutschen Reinheitsgebot entführen und lernen High-Tech, die Fertigstellung einer neuen Tankgeneration und Logistik zum Anfassen kennen. Verkostung inklusive! Eine Teilnahme ist ab 18 Jahren möglich! Meinolf Saure, Leiter Service und Brauereiführungen, Oettinger Brauerei Ort: Oettinger Brauerei, Senefelder Str. 29, 41066 Mönchengladbach 21-3553874 Fr 16.04.21 17:30-20:30 Uhr 1x 4 UST

8,00 €

21-3554874 Sa

8,00 €

28.08.21

11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST

Eventkochen mit Angelika Ermes Möchten Sie für Ihre Firma, Abteilung, Kollegen oder Freunde ein Kochevent arrangieren? Sie können für eine Gruppe ab 10 Personen einen termin buchgen, ob zum Geburtstag, Dienstjubiläum, Teambuilding oder zu besonderen Themen. Anfrage unter angelika_ermes@web.de oder vits@fbs-mg.de Terminwünsche werden dann mit der FBS abgestimmt. Angelika Ermes, Oecotrophologin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3555800 1x 4 UST Gebühren für 4 UStd. 15€ pro Person zuzügl. Lebensmittelumlage

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KOCHKURSE Kochclub am Montagabend Kulinarisch Interessierte treffen sich, kochen und genießen gemeinsam. Wir stellen Menüs der gehobenen Küche her, die auch alltagstauglich sind. Themenwünsche der Teilnehmenden werden berücksichtigt. Angelika Ermes, Oecotrophologin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3601800 Mo 18.01.21 19:00-22:00 Uhr

Mo 15.03.21

19:00-22:00 Uhr

Mo 19.04.21

19:00-22:00 Uhr

Mo 21.06.21

19:00-22:00 Uhr 4x 4 UST

21-3602800 Mo 20.09.21

19:00-22:00 Uhr

Mo 25.10.21

19:00-22:00 Uhr

Mo 29.11.21

19:00-22:00 Uhr 3x 4 UST

59,20 €

44,40 €

Eine kulinarische Reise durch die vier Jahreszeiten Wir kochen mit frischen, saisonalen Lebensmitteln. Vermittelt werden neue Kochideen, professionelle Arbeitstechniken und viele Variationsmöglichkeiten mit frischen Lebensmitteln und Kräutern. Hildegard Horchler, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3603800 Mo 25.01.21 19:00-22:00 Uhr

Mo 22.02.21

19:00-22:00 Uhr

Mo 22.03.21

19:00-22:00 Uhr

Mo 26.04.21

19:00-22:00 Uhr

Mo 17.05.21

19:00-22:00 Uhr

Mo 05.07.21

19:00-22:00 Uhr 6x 4 UST

21-3604800 Mo 26.07.21

19:00-22:00 Uhr

Mo 30.08.21

19:00-22:00 Uhr

Mo 27.09.21

19:00-22:00 Uhr

Mo 22.11.21

19:00-22:00 Uhr 4x 4 UST

www.fbs-mg.de

88,80 €

59,20 €

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Moderne Küche mit Trendrezepten - Lieben Sie es, Neues auszuprobieren? Wir zaubern ausgefallene, schnell zubereitete Gerichte - oft italienisch angehaucht - und genießen diese anschließend an einem schön gedeckten Tisch mit den passenden Getränken. Am ersten Kochabend plane ich das Menü. Für alle weiteren Termine gehe ich gerne auch auf Ihre Wünsche ein. Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3605800 Mi 13.01.21 19:00-22:00 Uhr

Mi

03.02.21

19:00-22:00 Uhr

Mi

03.03.21

19:00-22:00 Uhr

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05.05.21

19:00-22:00 Uhr

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09.06.21

19:00-22:00 Uhr 5x 4 UST

21-3606800 Mi

04.08.21

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08.09.21

19:00-22:00 Uhr

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06.10.21

19:00-22:00 Uhr

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03.11.21

19:00-22:00 Uhr

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01.12.21

19:00-22:00 Uhr 5x 4 UST

74,00 €

74,00 €

Lafer! Lichter! Ermes Vormittagskochtreff für Jung- und Neugieriggebliebene. Wir kochen und genießen mit viel Spaß interessante Rezepte - entweder nach Rezepten von Fernsehköchen oder selbst kreiert. Angelika Ermes, Oecotrophologin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3607800 Do 07.01.21 10:00-13:00 Uhr

Do 04.02.21

10:00-13:00 Uhr

Do 04.03.21

10:00-13:00 Uhr

Do 06.05.21

10:00-13:00 Uhr

Do 01.07.21

10:00-13:00 Uhr 5x 4 UST

21-3608800 Do 02.09.21

10:00-13:00 Uhr

Do 07.10.21

10:00-13:00 Uhr

Do 04.11.21

10:00-13:00 Uhr

Do 02.12.21

10:00-13:00 Uhr 4x 4 UST

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74,00 €

59,20 €

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Freude am gemeinsamen Kochen In Kooperation mit der Stiftung Hephata und der Lebenshilfe Mönchengladbach e.V. Kochkurse in „leichter Sprache“ für alle Menschen, die Spaß am Kochen haben, ob mit oder ohne Kocherfahrung. Wir kochen mit jahreszeitlichen Zutaten, interessante und kostengünstige Rezepte, die schnell und einfach zuzubereiten sind. Bitte mitbringen: Schürze und kleine Gefrierdosen Sonja Thielges, Oecotrophologin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach Leckeres für die Wintertage 21-3609800 Sa 27.02.21 11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST *19,80 € Buntes Maigemüse 21-3610800 Sa 29.05.21 11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST *19,80 € Sommerleckereien 21-3611800 Sa 21.08.21

11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST

*19,80 €

11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST

*19,80 €

Christina Baltes, Hauswirtschaftsmeisterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach Weihnachtsbäckerei Kurs I 21-3613800 Sa 13.11.21 11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST

*19,80 €

Tolles aus der Herbstküche 21-3612800 Sa 09.10.21 *inkl. Lebensmittelumlage.

Kurs II 21-3614800 Sa 20.11.21 *inkl. Lebensmittelumlage.

11:00-14:00 Uhr 1x 4 UST

*19,80 €

Treffpunkt Küche - Lecker und vollwertig abgerundet In entspannter Atmosphäre kreieren wir gemeinsam abwechslungsreiche Menüs aus vorwiegend vollwertigen und frischen, bekannten und unbekannten, heimischen und auch mal exotischen Zutaten. Tipps und Tricks inklusive! Elfi Scher-Pohl, Oecotrophologin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3615800 Di 12.01.21 18:00-21:00 Uhr

Di

09.02.21

18:00-21:00 Uhr

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16.03.21

18:00-21:00 Uhr

Di Di

13.04.21 18.05.21

18:00-21:00 Uhr 18:00-21:00 Uhr

Di

22.06.21

18:00-21:00 Uhr 6x 4 UST

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88,80 €

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21-3616800 Di

17.08.21

18:00-21:00 Uhr

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21.09.21

18:00-21:00 Uhr

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26.10.21

18:00-21:00 Uhr

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30.11.21

18:00-21:00 Uhr 4x 4 UST

59,20 €

Treffpunkt Küche für Frauen und Männer Wir zaubern leckere Menüs aus marktfrischen Zutaten - bekannten und unbekannten, heimischen oder auch exotischen. Hier macht gemeinsames Ausprobieren und Lernen Spaß. Tipps und Tricks inklusive! Elfi Scher-Pohl, Oecotrophologin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3617800 Do 28.01.21 18:00-21:00 Uhr

Do 25.02.21

18:00-21:00 Uhr

Do 25.03.21

18:00-21:00 Uhr

Do 22.04.21

18:00-21:00 Uhr

Do 20.05.21

18:00-21:00 Uhr

Do 24.06.21

18:00-21:00 Uhr 6x 4 UST

21-3618800 Do 26.08.21

18:00-21:00 Uhr

Do 30.09.21

18:00-21:00 Uhr

Do 28.10.21

18:00-21:00 Uhr

Do 02.12.21

18:00-21:00 Uhr 4x 4 UST

88,80 €

59,20 €

Treffpunkt Küche Hockstein Angelika Ermes, Oecotrophologin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3619800 Do 14.01.21 09:30-12:30 Uhr

Do 18.02.21

09:30-12:30 Uhr

Do 18.03.21

09:30-12:30 Uhr

Do 20.05.21

09:30-12:30 Uhr

Do 17.06.21

09:30-12:30 Uhr 5x 4 UST

21-3620800 Do 26.08.21

09:30-12:30 Uhr

Do 16.09.21

09:30-12:30 Uhr

Do 11.11.21

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09:30-12:30 Uhr 4x 4 UST

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Kochtreff am Freitag Raimund Scheid, Koch Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3621800 Fr 08.01.21 19:00-22:00 Uhr

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Kochen am Vormittag für Paare Haben Sie vormittags Zeit und möchten in geselliger Runde ausgefallene Rezepte ausprobieren? Gemeinsames Kochen macht das Essen zum Erlebnis. Lernen Sie viele interessante Rezepte kennen. Angelika Ermes, Oecotrophologin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3623800 Di 19.01.21 10:30-13:30 Uhr

Di

16.03.21

10:30-13:30 Uhr

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10:30-13:30 Uhr 5x 4 UST

21-3624800 Di

24.08.21

10:30-13:30 Uhr

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10:30-13:30 Uhr

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10:30-13:30 Uhr 3x 4 UST

74,00 €

44,40 €

Kochclub am Mittwochabend Kulinarisch interessierte Paare treffen sich, kochen und genießen gemeinsam. Es werden außerdem alltagstaugliche Kenntnisse und Fertigkeiten in den Bereichen Ernährung und Nahrungszubereitung vermittelt. Themen nach Vereinbarung. 

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Angelika Ermes, Oecotrophologin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3625800 Mi 20.01.21 19:00-22:00 Uhr

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24.02.21

19:00-22:00 Uhr

Mi

21.04.21

19:00-22:00 Uhr

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23.06.21

19:00-22:00 Uhr 4x 4 UST

21-3626800 Mi

22.09.21

19:00-22:00 Uhr

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27.10.21

19:00-22:00 Uhr

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24.11.21

19:00-22:00 Uhr 3x 4 UST

59,20 €

44,40 €

Partner kochen gemeinsam Kulinarisch interessierte Paare treffen sich, kochen und genießen gemeinsam. Es werden außerdem alltagstaugliche Kenntnisse und Fertigkeiten in den Bereichen Ernährungswissen und Nahrungszubereitung vermittelt. Themen nach Vereinbarung. Angelika Ermes, Oecotrophologin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach Kurs I 21-3627800 Fr 05.02.21 19:00-22:00 Uhr

Fr

05.03.21

19:00-22:00 Uhr

Fr

07.05.21

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Fr

02.07.21

19:00-22:00 Uhr 4x 4 UST

21-3628800 Fr

03.09.21

19:00-22:00 Uhr

Fr

05.11.21

19:00-22:00 Uhr

Fr

03.12.21

19:00-22:00 Uhr 3x 4 UST

59,20 €

Kurs I

44,40 €

Kochen in netter Runde für Männer mit und ohne Kocherfahrung Für alle, die gerne mal neue Rezepte ausprobieren oder Kochen lernen möchten. Am ersten Kochabend plane ich das Menü. Für alle weiteren Termine gehe ich gerne auf Ihre Wünsche ein. Margarete Krings, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach 21-3629800 Mo 11.01.21 19:00-22:00 Uhr

Mo 01.02.21

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Mo 01.03.21

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Mo 03.05.21

19:00-22:00 Uhr

Mo 07.06.21

19:00-22:00 Uhr 5x 4 UST

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74,00 €

3 Gesund leben


21-3630800 Mo 02.08.21

19:00-22:00 Uhr

Mo 06.09.21

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Mo 04.10.21

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Mo 15.11.21

19:00-22:00 Uhr

Mo 06.12.21

19:00-22:00 Uhr 5x 4 UST

74,00 €

Männer kochen in geselliger Runde Vermittelt werden neue Kochideen, professionelle Arbeitstechniken und viele Variationsmöglichkeiten mit frischen Lebensmitteln und Kräutern. Hildegard Horchler, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach Kurs I 21-3631800 Di

26.01.21

18:30-21:30 Uhr

Di

23.02.21

18:30-21:30 Uhr

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23.03.21

18:30-21:30 Uhr

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27.04.21

18:30-21:30 Uhr

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25.05.21

18:30-21:30 Uhr

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06.07.21

18:30-21:30 Uhr 6x 4 UST

21-3632800 Di

27.07.21

18:30-21:30 Uhr

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31.08.21

18:30-21:30 Uhr

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28.09.21

18:30-21:30 Uhr

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23.11.21

18:30-21:30 Uhr 4x 4 UST

21-3633800 Mi

27.01.21

18:30-21:30 Uhr

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17.02.21

18:30-21:30 Uhr

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24.03.21

18:30-21:30 Uhr

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28.04.21

18:30-21:30 Uhr

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26.05.21

18:30-21:30 Uhr

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07.07.21

18:30-21:30 Uhr 6x 4 UST

21-3634800 Mi

28.07.21

17:00-20:00 Uhr

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01.09.21

17:00-20:00 Uhr

Mi

29.09.21

17:00-20:00 Uhr

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08.12.21

17:00-20:00 Uhr 4x 4 UST

88,80 €

59,20 €

Kurs II

www.fbs-mg.de

88,80 €

59,20 €

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Man(n) kocht - Kochkurse für Männer

Möchten Sie Ihre Frau in der Küche entlasten oder müssen für sich selber sorgen? Ob Hobbykoch oder Anfänger, dieser Kurs macht Spaß und bringt jedem etwas. Wir kochen mit frischen, saisonalen Lebensmitteln. Grundkenntnisse sind erforderlich. Ingrid Krüger, Hauswirtschaftsmeisterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach Kurs I 21-3635800 Mi 10.02.21 19:00-22:00 Uhr

Mi

10.03.21

19:00-22:00 Uhr

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14.04.21

19:00-22:00 Uhr

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12.05.21

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02.06.21

19:00-22:00 Uhr

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30.06.21

19:00-22:00 Uhr 6x 4 UST

21-3636800 Mi

18.08.21

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15.09.21

19:00-22:00 Uhr

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20.10.21

19:00-22:00 Uhr

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17.11.21

19:00-22:00 Uhr

Sa 11.12.21 Kurs II 21-3637800 Do 14.01.21

19:00-22:00 Uhr 5x 4 UST 19:00-22:00 Uhr

Do 18.02.21

19:00-22:00 Uhr

Do 11.03.21

19:00-22:00 Uhr

Do 15.04.21

19:00-22:00 Uhr

Do 06.05.21

19:00-22:00 Uhr

Do 17.06.21

19:00-22:00 Uhr 6x 4 UST

21-3638800 Do 12.08.21

19:00-22:00 Uhr

Do 23.09.21

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Do 21.10.21

19:00-22:00 Uhr

Do 18.11.21

19:00-22:00 Uhr

Do 09.12.21

19:00-22:00 Uhr 5x 4 UST

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88,80 €

74,00 €

88,80 €

74,00 €

3 Gesund leben


Hildegard Horchler, Hauswirtschafterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach Kurs III 21-3639800 Do 21.01.21 18:00-21:00 Uhr

Do 04.03.21

18:00-21:00 Uhr

Do 08.04.21

18:00-21:00 Uhr

Do 27.05.21

18:00-21:00 Uhr

Do 08.07.21

18:00-21:00 Uhr 5x 4 UST

21-3640800 Do 05.08.21

18:00-21:00 Uhr

Do 09.09.21

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Do 07.10.21

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Do 25.11.21 18:00-21:00 Uhr 4x 4 UST Ingrid Krüger, Hauswirtschaftsmeisterin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach Kurs IV 21-3641800 Fr 15.01.21 19:00-22:00 Uhr

Fr

19.02.21

19:00-22:00 Uhr

Fr

19.03.21

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16.04.21

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Fr

21.05.21

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18.06.21

19:00-22:00 Uhr 6x 4 UST

21-3642800 Fr

06.08.21

19:00-22:00 Uhr

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10.09.21

19:00-22:00 Uhr

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01.10.21

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12.11.21

19:00-22:00 Uhr

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10.12.21

19:00-22:00 Uhr 5x 4 UST

www.fbs-mg.de

74,00 €

59,20 €

88,80 €

74,00 €

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Passioniertes Kochen für pensionierte Männer Für Hobbyköche und alle, die gerne mit viel Spaß gemeinsam kochen und genießen wollen. Angelika Ermes, Oecotrophologin Ort: FBS Anna Ladener Haus, Odenkirchener Str. 3a, 41236 Mönchengladbach Kurs I 21-3643800 Di 12.01.21 10:00-13:00 Uhr

Di

02.02.21

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09.03.21

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11.05.21

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Di Kurs I 21-3644800 Di

15.06.21

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07.09.21

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Di

05.10.21

10:00-13:00 Uhr

Di

09.11.21

10:00-13:00 Uhr

Di Kurs II 21-3645800 Fr

07.12.21

10:00-13:00 Uhr 4x 4 UST

15.01.21

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19.02.21

10:00-13:00 Uhr

Fr

19.03.21

10:00-13:00 Uhr

Fr

23.04.21

10:00-13:00 Uhr

Fr Kurs II 21-3646800 Fr

18.06.21

10:00-13:00 Uhr 5x 4 UST

10.09.21

10:00-13:00 Uhr

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12.11.21

10:00-13:00 Uhr

Fr Kurs III 21-3647800 Fr

10.12.21

10:00-13:00 Uhr 3x 4 UST

05.02.21

10:00-13:00 Uhr

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05.03.21

10:00-13:00 Uhr

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07.05.21

10:00-13:00 Uhr

Fr Kurs III 21-3648800 Fr

11.06.21

10:00-13:00 Uhr 4x 4 UST

03.09.21

10:00-13:00 Uhr

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01.10.21

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10:00-13:00 Uhr 4x 4 UST

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59,20 €

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3 Gesund leben


Kurse in den Außenstellen Treffpunkt Küche Angelika Ermes, Oecotrophologin Ort: Meerkamp Jugendheim, Nesselrodestr. 100, 41238 Mönchengladbach Angelika Ermes: 02162 30785 Hobbyküche I 21-3701824 Di 02.02.21 19:00-22:00 Uhr

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04.05.21

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01.06.21

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07.09.21

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19:00-22:00 Uhr

Di

02.11.21

19:00-22:00 Uhr

Di 21-3702824 Mi

07.12.21 03.02.21

19:00-22:00 Uhr 8x 4 UST 09:30-12:30 Uhr

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03.03.21

09:30-12:30 Uhr

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05.05.21

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02.06.21

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01.09.21

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06.10.21

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10.11.21

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Mi 01.12.21 09:30-12:30 Uhr 8x 4 UST Gebühr bitte bei der Referentin erfragen.

Herrenkochclub Angelika Ermes, Oecotrophologin Ort: Meerkamp Jugendheim, Nesselrodestr. 100, 41238 Mönchengladbach Angelika Ermes: 02162/30785 Herrenkochclub 21-3703824 Di 26.01.21 19:30-22:30 Uhr

Di

23.03.21

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19:30-22:30 Uhr

www.fbs-mg.de

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Di 29.06.21 19:30-22:30 Uhr Di 28.09.21 19:30-22:30 Uhr Di 26.10.21 19:30-22:30 Uhr Di 30.11.21 19:30-22:30 Uhr 7x 4 UST Gebühr bitte bei der Referentin erfragen.

Kochen in der JVA Christina Baltes, Hauswirtschaftsmeisterin Ort: Haft- und Vollzugsanstalt Willich-Anrath, Gartenstraße 1, 47877 Willich 21-3704825 Fr 08.01.-26.11.21 16:00-19:00 Uhr 4 UST Der Kurs findet 14-tägig statt

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3 Gesund leben

Profile for Familienbildungsstätte Mönchengladbach

FBS MG – Gesund leben 2021  

Kurse rund um's gesunde Leben Kurse für Bewegung und Entspannung, allgemeine Gesundheitskurse, Kurse zur gesunden Ernährung und Kochkurse

FBS MG – Gesund leben 2021  

Kurse rund um's gesunde Leben Kurse für Bewegung und Entspannung, allgemeine Gesundheitskurse, Kurse zur gesunden Ernährung und Kochkurse

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