a product message image
{' '} {' '}
Limited time offer
SAVE % on your upgrade

Page 1

polisidrott

En tidning från Svenska Polisidrottsförbundet | Nr 1 - 2020

INNEBANDY

Vilken fest det blev

MULTISPORT

Isaberg Extreme i april

Martin toppade i Masters MÖT ERIK MÅNSSON SOM STÄLLER UPP I MÅNGA SPM


Human Capital

Hur mår du egentligen?

• MÄTNING • RAPPORTERING • LIVSSTILSFÖRÄNDRING

AVONOVA LIVSSTILSANALYS – MÄT DIN HÄLSA UNDER 72 TIMMAR Avonova Livstilsanalys erbjuder en mix av tillförlitlig data och kunniga experter som tolkar resultaten. Ett effektivt sätt att ta reda på hur du egentligen mår och vad du kan göra för att må ännu bättre. Läs mer på www.avonova.se/livsstilsanalys


polisidrott

En tidning från Svenska Polisidrottsförbundet | Nr 1 - 2020

INNEBANDY

Vilken fest det blev

MULTISPORT

Isaberg Extreme i april

Martin toppade i Masters MÖT ERIK MÅNSSON SOM STÄLLER UPP I NÄSTAN ALLA SPM

OMSLAGSBILD Martin Evenbratt, vinnaren av herrarnas mastersklass gör här cleans + squat med en tung säck efter att ha cyklat 1000 meter. Bild: Micke Widén

10

1-2020 40 26 18 31

3

2

22 SPM • NYA REGLER

40 MULTISPORT

Ska vara roligt att träna

Så funkar tävlingsbidragen

Isaberg Extreme utmanar

3

26 SPM •FUNKTIONELL FITNESS 42 STYRKELABBET

LEDAREN

SPM • INNEBANDY

Alla fick vara med i slutspel

Att klara av mer än man tror

Kan barn träna styrka?

10

34 SPM • SKIDOR

47 INBJUDNINGAR

Kanske, kanske får du napp...

Tillbaka i spåren i Orsa

Tio sköna utmaningar

18

36 SPM • ORIENTERING

56 KALENDERN

Lyckat i Södertälje

Hela listan för 2020

SPM • SPORTFISKE

PROFILEN

Erik är med på det mesta

polisidrott InformatIonstIdnIng för svenska PolIsIdrottsförbundet Utgivningsplan 2020: nr. 1 - vecka 6 nr. 2 - vecka 15 nr. 3 - vecka 24 nr. 4 - vecka 36 nr. 5 - vecka 44 nr. 6 - vecka 51 Material till tidningen: kontakta förbundskansliet för senaste leveransdatum. artiklar utöver sPm tas in i mån av plats. mer information på www.polisidrott.se.

Förbundskansliet: svenska Polisidrottsförbundet c/o mikaela kellner tegeluddsvägen 30 115 40 stockholm Telefon: 0708 - 38 13 20 E-post: info@polisidrott.se Hemsida: www.polisidrott.se Ansvarig utgivare: mikaela kellner förbundskansliet

Redaktör: mikaela kellner förbundskansliet Layout: bengt sager förbundsmedia ab Adressändring: förbundskansliet

Annonsering: förbundsmedia ab folke bernadottes väg 445 256 57 ramlösa telefon: 040-602 14 00 Tryck: danagårds litho ab


Lars Hallberg Ordförande

”Huvudsaken är att du tycker det är roligt att träna” Vad är det som händer? Igår morse -3 grader, mössa, halsduk och vantar på. Idag, 8 grader varmt. Snudd på shortsväder. Australien står i lågor och en yta större än hela Danmark har brunnit upp, eller ner. Mitt minne av mina barndomsår i vackra Karlstad var varma sköna somrar och framförallt kalla vintrar med mycket snö. På skolan där jag gick i mellanstadiet byggde vi stora snökojor med rum som balsalar. Sjöarna var alltid frusna och man kunde åka skridskor och spela bandy eller hockey. Nu när jag tittar ut den 12 januari hör jag småfåglarna kvittra och det är alldeles grönt. Tiden är ur led. Jag tänker att det borde bli kallt snart så att jag kan snöra på mig mina långfärdsskridskor, ta med mina stavar och ge mig ut på en riktig långtur. Eller, varför inte, ta en löp- eller skidtur i skogen, avsluta med en bastu och kröna det hela med ett eller flera dopp i en isvak som jag skrev om i förra numret. Ju äldre jag blir desto mer inser jag betydelsen av att hålla sig i form genom en variationsrik träning. Simning, löpning, styrketräning, spinning, ja man kan variera sig i det oändliga. Huvudsaken är att du tycker att det är roligt att träna. Ibland måste jag ju erkänna att inspirationen saknas men då är det bra att ha kamrater som pushar på. Fysisk träning och social samvaro under tiden är himla roligt. I morse, exempelvis så tog det emot att åka in och träna i stan. Hade hellre legat kvar i sängen och läst i min spännande bok om det inte varit för glada träningssugna vänner som lockade och nu sitter jag här bakom tangentbordet pigg som en mört och nöjd över att jag övervann min trötthet. Snart är det Vinterstudion på tv med skidskytte och skidor på längden utan gevär. Vilken härlig söndag det blev. Lars HaLLberg Ordförande 2 • polisidrott


SPM > INNEBANDY > GÖTEBORG

>> Turneringen mål var att

erbjuda alla Sveriges innebandyspelande medarbetare att få vara med om ett slutspel. tekning i herrfinalen mellan stockholm syd och malmö.

Slutspel för alla Det skulle bli det största inne-

bandymästerskapet på många, många år i SPI:s regi. Under våren anmälde sig 23 lag till höstens mästerskap i Göteborg, 22 lag kom till start då mästerskapet inleddes den 15 november. Målet med vår turnering var att erbjuda alla Sveriges innebandyspelande medarbetare att få vara med om ett slutspel. Tidigare år har flera lag fått stå över på grund av förluster i tidskrävande och kostsamma kvalmatcher.

I somlIga fall har lag till och med fått lämna WO eftersom kvalmatcherna skulle ha fått spelas 50 mil bort, vilket inte har gått att få ihop. Så nu skippade vi kvalen och sa att alla lag som anmält sig var välkomna till Göteborg och delta i svenska polismästerskapen i innebandy, den svenska polisens nationalsport. En logistisk mardröm, tycktes det

som initialt. 38 gruppspelsmatcher skulle spelas under mindre än ett dygn, gärna under så få tak som möjligt och gärna centralt i Göteborg på bra tider. Tack vare Valhalla sporthall med sina tre planer och Aktivitetens sporthall med sina två, så hade vi fem planer tillhanda. strax efter lunchtId fredagen den 15 november så drog vi igång. Tre grupper på herrsidan och två grupper på damsidan. Ettan och tvåan i varje grupp skulle under lördagen få spela antingen kvartsfinal eller semifinal. På herrsidan fanns det ett lagom komplicerat system där målskillnad skulle få stor betydelse för vad man skulle få för förutsättningar i slutspelet. Något som storfavoriterna på herrsidan, Stockholm Syd, tog på största allvar och superkrossade stackars Växjö med 22-0 i sin första match.  Arrangörsföreningens herrlag,

en absolut medaljfavorit, inledde starkt med seger mot Södertälje med 12-1. Segern följdes dock upp av en 1-2 förlust mot Östergötland och därmed så skulle en seger mot Dalarna krävas dagen därpå för att nå slutspel. Dalarna som är ett sådant där lag man inte har sett i ett SPM på väldigt länge. Troligtvis på grund av ogynnsamma kvalspels-avstånd, för deras innebandyspelande var det inget fel på! Seger med 4-3 mot värdarna som med det gjorde sitt sämsta slutspel på 10-talet. dalarna som sedan tidigare slagit Östergötland med 4-1 gick därmed vidare från grupp 1 utan att förlora ett enda poäng.  I herrarnas grupp 2 skulle ännu en ”nykomling” sticka ut hakan. Jönköpings herrar, som också flera år på raken fastnat i kvalträsket, ställdes mot alltid starka Malmö, förra årets tvåa Gävle och Karlskrona. Malmö

polisidrott • 3


göteborgs damer firar guldet på hemmaplan. och Jönköping spelade 2-2 mot varandra och besegrade därefter de två övriga lagen. På målskillnad, två mål starkare, tog Malmö gruppsegern framför Jönköping. I den tredje gruppen huserade de två stockholmslagen, Fyrbodal och nästa års arrangör Växjö. Som väntat så körde Stockholm Syd med bröderna Khan över allt motstånd och vann gruppen med den talande målskillnaden 39-6. Och då saknade man ändå sin landslagsspelande back från förra året... Kampen om andraplatsen skulle komma att stå mellan Stockholm göteborgs damer firar ännu en mål.

4 • polisidrott

City och Fyrbodal. Då man spelade oavgjort mot varandra så gällde det att vinna med så mycket som möjligt mot Växjö och förlora så lite som möjligt mot Stockholm Syd. Något som Stockholm City lyckades med bäst. Med tre måls marginal säkrade de andraplatsen. I damernas öppningsmatch så välkomnade Göteborg gästande Jönköping. Efter att sett till att damma av golvet i Valhallas A-hall slutade matchen 3-3. I samma grupp fanns 10-talets dominanter på damsidan, Malmö, samt Södertälje och Östergötland. En stark grupp där värdinnorna från Göteborg på pappret var lite av en outsider, baserat på de senaste tio årens statistik. Andra matchen, mot Östergötland, slutade med det något ovanliga resulta-

tet 0-0. Efter två matcher hade man alltså två oavgjorda matcher. Segt, tyckte göteborgskorna och lade i en växel till. Eller möjligtvis två. I de avslutande matcherna tog man i från tårna och piskade först favoriterna Malmö med 6-0 och avslutade sedan med 8-0 mot Södertälje. Med det så stod man som grupp-


stockholm syds lagkapten andreas lindberg lyfter den välförtjänta pokalen. segrare, på samma poäng men med överlägset bättre målskillnad gentemot tvåan Jönköping. Tidigare guldsamlande Malmö fick därmed se sig utslagna och fick ta sig till hotellet och förbereda sig för bankett. I damernas grupp två blev det desto jämnare. Västmanland, Stockholm och Västerbotten landade alla tre

på vardera sex poäng. Och när en vinnare skulle koras med hjälp av inbördes möten så ville det sig inte bättre än att de tre lagen hade turats om att slå varandra. när målsKIllnaden var uträknad så hade två lag samma differens, nämligen Stockholm och Västmanland. Det avgjordes då på att Stockholm

hade gjort nio mål mot Västmanlands åtta. på herrsIdan gick de två starkaste ettorna direkt till semifinal och resten skulle få göra upp om att möta dessa i två stycken kvartsfinaler. I den första så slog Malmö ut Stockholm City med klara 9-2 och i den andra så besegrade Jönköping

polisidrott • 5


Östergötland med komfortabla 6-3. Inte riktigt lika komfortabelt fick Jönköping det i den efterföljande semifinalen, där man ställdes mot giganterna Stockholm Syd, som efter slutsignalen hade 5-1 på tavlan. I den andra semIfInalen stod det länge och vägde. Dalarna, som hade fått vila en match höll emot bra emot fysiskt starka Malmö. Med efter 16 spelade minuter i första perioden så lyckades Malmö peta in  matchens första mål. Minuten senare kom 2-0. Efter sex minuter i

andra perioden hade Malmö utökat till 4-0 och Dalarna lyckades inte kämpa sig tillbaka. Malmö vann till slut med 4-2 och var klara mot final mot Stockholm Syd.

emot de första tio minuterna. Men sen blev Jönköping finalsugna, slängde in 4-0 och 5-0 för säkerhets skull och började planera för final. Matchen slutade 6-1 till Jönköping.

på damsIdan var det pang på semi-finalerna. I den första spelade Stockholm mot Jönköping. Det skulle visa sig att tvåorna från grupp 1 höll lite högre klass än segrarna i den jämna grupp 2. Efter första perioden hade Jönköping krigat till sig en ledning med 3-0. I andra perioden lyckades stockholmstjejerna hålla

I den andra semIfInalen ställdes de nykorade gruppsegrarna och värdföreningen Göteborg mot Västmanland. Det första målet gjordes av en västkuststjej, dock i fel målbur. 1-0 till Västmanland efter elva minuter. Göteborgstjejerna skulle dock lära sig av sin läxa. Under de två sista minuterna av första perioden så

göteborgs rebecca nyman laddar för skott mot östergötland.

gävles mathias alpedal och målvakten andré gomez formerar sig för ännu ett anfall i matchen mot Jönköping. vinnande damlaget göteborg

6 • polisidrott


hittade man ”rätt” kasse två gånger och Göteborg satt i förarsätet när de båda lagen gick av planen för att dricka vatten efter första perioden. I andra perIoden såg Göteborgslaget till att skaffa sig lite marginal mot Västmanland. Christina Troell vispade in 3-1 efter 4.31 på passning från Sandra Andersson. Västeråsarna kom sedan inte närmare en final i årets mästerskap. När klockan började närma sig slutminuter bestämde sig Göteborg att det var dags för lagets första final

på många år. På 22 sekunder gjorde man både 4-1 och 5-1 och sedan återstod bara en fem minuter lång nerförsbacke innan finalplatsen var säkrad för hemmalaget. herrfInalen stod alltså mellan Stockholm Syd och Malmö. Båda lagen med vardera tre guld på tiotalet. Men stockholmarna med den fördelen att man aldrig förlorat mot Malmö med bröderna Khan med i laget (faktum är att de inte har förlorat mot någon med den förutsättningen). Matchen började tufft och

den första noteringen i matchprotokollet var en utvisning för Stockholm Syd. men Istället för att göra mål i spel fem mot fyra drog Malmö på sig en utvisning och jämnade ut manskapet på planen för en stund. När Stockholm sedan blev fulltaligt, så presenterade sig firma M/M Khan i matchen. 1-0 efter fyra minuter genom Mattias, assist Markus, en kombination som alla protokollförare under turneringen fick plita ner ett par gånger. så långt var allt som vanligt för Stockholm Syd. Men Malmö ville inte riktigt släppa drömmen om ett guld efter bara fyra spelade minuter. Efter bara elva sekunder kvitterade skåningarna genom Fredrik Nyström. 1-1 stod sig sedan i princip perioden ut. Men efter drygt 18 minuter så såg M/M Khan till att stockholmarna gick in i pausvila i ledning med 2-1. Mål Mattias, assist Markus. I andra perIoden tog det inte mer än fyra minuter innan det small igen. Mål Mattias, assist Markus, 3-1 till Stockholm Syd. Malmö reste sig dock ännu en gång. Man höll tillbaka stockholmarnas anfallsförsök och såg även till att skapa en hel del framåt för egen del.

göteborgsbacken, och Årets back, malin emanuelsson i färd med att regissera ännu ett anfall vinnande herrlaget stockholm sYd

med åtta mInuter kvar av ordinarie tid på finalen reducerade Malmö till 3-2 och finalen levde igen. Glädjen skulle dock inte ens vara i en minut, för när bröderna Khan satt på bänken, fanns det tydligen fler som ville vara med och göra mål i stockholmslaget. Med 12.32 på klockan höll sig David Sund framme på en passning från Freddy Åhlin och såg till att göra uppförsbacken ett par grader brantare för Malmö genom 4-2. En backe som fysiskt starka Malmö inte mäktade med. man Kom Inte närmare Stockholm Syd än så. Och bara för att bevisa att man är bäst, så passade Markus på att slänga iväg en passning som brorsan Mattias smattrade in bakom Malmös Andreas Berglund, efter 18.50. 5-2 till Stockholm Syd, vilket också skulle bli slutresultatet i herrarnas final. damernas mästersKap skulle visa sig sluta precis som det började, med match mellan Göteborg och Jönköping. Efter öppningsmatchen, som slutade 3-3 så verkade det som att

polisidrott • 7


det var Göteborg som hade gjort sin läxa flitigast. 6.42 in i matchen hittade Christina Troell nätet bakom Jönköpings Emma Nyman efter en öppnande passning från backkollegan Johanna Ekstein. Mindre än två minuter senare petade Göteborgs, och turneringens, skyttedrottning Zara Blixter in 2-0. Det resultatet stod sig in i paus. jönKöpIng Kom ut efter paus fast beslutna om att Göteborg inte skulle få fira guld på hemmaplan. Efter 3.31 i sista perioden gjorde Jönköpings Daniella Mancu 2-1 och

finalen levde i allra högsta grad. Men Göteborg hade i år för första gången med sig en tjej vid namn Amme Dahlin, som skulle visa sig bli årets poäng- och skyttedrottning. hon ansåg att det skulle vara förbaskat roligt att få titulera sig Svensk Mästare 2019. Så samtidigt som hemmalagets målvakt Elin Bowenius spikade igen hemmakassen, skickade Amme först in 3-1 efter 6.38 och efter 18.07 så fastställde Amme slutresultatet till 4-1. Göteborgs damer revanscherade

dalarna försöker hitta en lucka för inspel mot göteborg. Inte så lätt när en så välväxt och rörlig back täcker av ytorna.

stockholm fick i finalen lite användning av sitt täta försvar.

8 • polisidrott

det fInns alltId detaljer att slipa på efter ett så stort mästerskap. Särskilt när det är första gången som man arrangerar. Ett tips till kommande arrangörer är att kolla upp med det lokala domarförbundet så att det finns rättskipare nog att hantera 48 innebandymatcher på två dagar, vilken undertecknad missade. Det problemet löste sig hyfsat ändå, även om ett par nöd-

Jönköpings tobias Haraldsson hittar nätet mot bakom gävles andré gomez

mattias khan, skymd bakom lagkamraten Christoffer Widegren (nr 23), hänger in 3-0 bakom Jönköpings robert engdahl i semifinalen.

tekning mellan gävle och Jönköping

sig alltså efter 2018 års kvalmiss mot Östergötland och vann hela mästerskapet, i övertygande stil, på hemmaplan 2019!


lösningar lämnade mer att önska. Årets nygamla koncept med två dagars spel och en bankett efter avgjorda finaler visade sig fungera alldeles utmärkt.

till riktigt bra och underhållande innebandy. Tiden då det gällde att ha så lång och hållbar klubba som möjligt för att vinna Polis-SM är sedan länge förbi.

endast ett lag (Fyrbodal) valde att åka hem i förväg och skippa festligheterna på Gothia Towers, vilket gjorde att publiksiffran för de båda finalerna låg på mellan 80-100 personer istället för sedvanliga två-tre närmast sörjande.

och det är Inte bara bröderna Khan i Stockholm Syd som drar upp kvaliteten. Det finns flera spelare med meriter från högt upp i seriesystemen som bjuder på individuella prestationer som minst sagt piggar upp. Om man nu inte står som motståndare då.

polIsInnebandyn har på tiotalet gjort en resa från bra Korpen-nivå

vI vIll rIKta ett specIellt tacK till

alla våra volontärer som ställde upp med logistikarbete och sekretariatsarbete på en ledig fredag och lördag. Tack även alla lagledare som ser till att det blir lag till de här mästerskapen, genom att svara på ett par hundra mail och sms, veckorna innan mästerskapen, tjata på spelare om allt från att swisha pengar till att fixa ledigt och se till att alla kommer fram till alla matchstarter i tid. TexT: kalle Johansson FoTo: daniel sundvall

maria sahlberg i väsmanlandskassen fångar en lyra i gruppspelsmatchen mot västerbotten. Patrizia benvenuti ser till att hålla nyfikna norrlänningar borta.

>> PLACERINGAR

SPM / INNEBANDY GÖTEBORG / 15-16 NOVEMBER 2019

DAM 1. göteborg 2. Jönköping 3. stockholm

Utmärkelser: Bästa målvakter: Jonas matsson, dalarna elin bowenius, göteborg

HERR 1. stockholm sYd 2. malmö 3. dalarna

Bästa backar: ted nivestam, malmö malin emanuelsson, göteborg Skyttekung: mattias khan, stockholm syd

Skyttedrottning: amme dahlin/Zara blixter, göteborg Poängkung: markus khan, stockholm syd Poängdrottning: amme dahlin, göteborg

polisidrott • 9


SPM > SPORTFISKE > HÖÖR

>> Du har ingen aning om

studerar översiktbilder, dju Sen väver du ihop detta me motgångar, en stor portion lite magkänsla, ett tjockt p

...sen kanske, ka


var du skall börja fiska. Du upkartor och väderprognoser. ed tidigare framgångar och n tur, kanske ditt favoritdrag, pannben och...

anske får du napp. polisidrott • 11


Peter frostlund «ibland är det bra med långa armar, så ser fisken större ut».

På många sätt ett utmanande fiske 2018

genomfördes tidernas första svenska polismästerskap i fiske. Uppskattningen var tydlig och intresset var stort. Att det skulle upprepas var självklart. Även om ett mästerskap av denna typ skiljer sig ifrån många andra mästerskap i aspekten blod, svett och tårar så är det en spänning och en tävlingsanda som inte går att ta miste på. I en fisketävling är det högsta prestige att få den största fisken, det är ett misslyckande och nästan lite skamset om man inte får någonting alls. Allt däremellan räknas knappt, även om det för enskilda kan kännas skönt att i vart fall fått fisk på kroken.

så år det åtmInstone på tävling. Då är det fisk som räknas, inget annat. När man fiskar privat är fisken snarare en bonus för oss flesta, som ett lyckosamt inslag under några timmar av återhämtning och sinnesfrid. Visst är fisken det essentiella för fisket, utan den skulle fisketuren så klart inte existera. Men fisketuren föder så mkt mer och kring den finns så mycket mera än just att få upp en fisk i båten. Alla som fiskar, jagar, vandrar eller av andra anledningar ägnar sig åt friluftsliv där naturen är nämnaren vet vad jag talar om. Skogen, vattnet, djuren, lätena, dofterna, regnet, vinden, solen, förberedelserna... ja listan kan göras hur lång som helst och i slutändan blir allt magi. under vår polIstävlIng i fiske vill vi väva ihop allt det goda och fina hos fisket med gemenskap, vänskap och fest. Du behöver inte hänga läpp för att du inte fick någon fisk under tävlingen, det är okej, du är lika mycket en i gänget ändå och lika välkommen att dela med dig av dina erfarenheter och skratt, 12 • polisidrott

liksom att ta del av det som erbjuds. Om ni misstror så kan ni fråga Jörgen, Calle, Erik, Niclas, Jonas, Markus, Jeremy, Mikael, Daniel och Pär, för de blev nämligen utan fisk. nu sKa vI absolut inte hänga ut dem, för de flesta av dem har aldrig tidigare fiskat i Ringsjön och då är det svårt. Du har ett totalt okänt vatten, du har ingen aning om var du skall börja fiska. Det gäller att studera översiktbilder från nä-

tet, djupkartor och väderprognoser. Sen väver du ihop det med tidigare framgångar och motgångar, en stor portion tur, kanske ditt favoritdrag, ett tjockt pannben och sen kanske, kanske får du napp. Men i fisket finns inga regler… förra årets segrare blev faktiskt en stockholmare som aldrig tidigare hade fiskat i Ringsjön. Så här är fisket. I startfältet fanns det fiskare som har vuxit upp intill sjön,


simon lundberg men sin fångst.

som känner till varenda stengrynna och hittar till varje djuphåla. Innan de lärde sig cykla har de troligen fångat både gädda och abborre i sjön och ändå kammar de inte hem segern. en stor fördel med att arrangera tävlingen i Ringsjön är att vi får låna en lokal som tillhör Frosta Multisport. Klubblokalen är belägen alldeles på stranden till sjön. Där finns dusch, bastu, toaletter, kök och möjlighet till övernattning.

På fredagkvällen anlände de första utmanarna. De kom i husbilar och parkerade precis vid klubben. Under kvällen utbyttes tips och livsverk samtidigt som det inmundigades pizza ihop med något gott att dricka. Förväntansfulla gick vi och la oss och drömmarna om storfisken tog vid. lördagsmorgonen bjöd på regn och kraftig vind från sydväst, riktigt skånskt höstväder. Stolarna inomhus fylldes

snabbt, kaffebryggaren gick på högvarv. Efter uppropet och informationsmötet gick startskottet prick kl 08. då vattenståndet i Ringsjön för tillfället låg 50 cm lägre än normalt innebar det problem med sjösättningen. Lyckligtvis hade Håkan, en av hemmafiskarna, förberett så att vi kunde nyttja båtrampen någon kilometer bort, som ägs av Ringsjöns fiskeklubb, stort tack för det. Fisket kan vara utmanande på många

polisidrott • 13


vis. Denna dag var det vädret som ställde till det. Beroende på hur deltagarnas båtar är i beskaffenhet, längd, vikt, form och utrustning så sätter det vissa begränsningar. Den kraftiga vinden gjorde att flertalet inte kunde fiska på sina favoritställen. Det gick knappt ens att ta sig dit och om man kom dit så var det omöjligt att hålla sig på plats, oavsett med ankare eller motor. Vågorna slog över relingen och att hålla balansen i båten var en stor utmaning. tapperheten belönades dock och mitt ute på sjön, där omständigheterna var som tuffast, drogs tävlingens första gädda upp, första kastet av Håkan redan kl 08:30. Därefter strömmade fångstrapporterna in i jämn fart. Innan lunch hade ett 10-tal gäddor fångats. lunchen utspIsades på vattnet, i många fall gemensamt med flera båtar långt inne i vassen där man kunde få skydd för den piskande vinden. Därefter fortsatte striden mot vågorna och jakten på gäddorna. huggvIllIgheten avstannade något framåt eftermiddagen och den som satte press på oss andra var Per Jonsson med sin gädda på 92cm. Ett par gäddor till kom upp innan slutsignal men inga som kunde peta ner Per från ledningen. Vanligtvis brukar det vara svårt att slita sig från fisket. ”Bara ett kast till” är något som det brukar tjatas om i varje båt, framförallt under tävling. Denna fiskedag var dock undantaget. Med timmar kvar utav fiske så gav de första upp. Troligen var de genomblöta och frusna in i märgen. Bastu och varm mat lockar stort i sådana lägen.

tävlingsledningen kastade frenetiskt men fick inte upp en enda fisk. kamratmiddag i fiskepausen lördag kväll.

14 • polisidrott

när KlocKan slog 17 var fisket slut för lördagen. Alla samlades på tävlingscentret för den traditionella kamratmiddagen. Samtliga deltagare kunde förse sig med varmt kaffe, kryddstark korv med potatissallad samt kladdkaka efter det, i obegränsad mängd. efter ett par tImmars socialt häng och diverse historier av olika innehåll var det dags att krypa till kojs och ladda batterierna inför morgondagen. Klockan 07 på söndagen var det dags för start och karavanen med båttrailers drog återigen mot iläggningsplatsen. Vi trodde inte vädret kunde bli sämre än dagen innan men det visade sig att vi hade fel. Vinden hade under natten ökat och även vänt från sydväst till helt västlig vind och ett bistert duggregn kom in under kläderna underifrån och från sidan. Vanligtvis är en 92 cm gädda inget


alla deltagare och arrangörer samlade efter tävlingen. som ger rubriker i Ringsjön men vi visste alla att det kunde bli svårt att slå, en dag som denna. Vissa båtar gav upp redan efter ett par timmar, medan andra båtar nöjde sig med att fiska där de sjösatte. Det var i alla fall ingen som valde att trotsa vädret och kryssa över sjöarna.

Prispallen, Per Jonson guld i mitten, Jesper svensson silver till vänster och Joakim olsson brons till höger.

fångstrapporterna lös denna dag med sin frånvaro och Johannes som var enväldig domare i sekretariatet hade det inte särskilt stressigt. Någon som dock hade fiskelycka, och ensam med sin taktik var, liksom förra året, Anders. Han paddlade flitigt runt i sin flytring och hade kört iväg och sjösatt den på en lugn och stilla plats. Dessutom var han den enda i gänget som envisades med sitt flugspö. Det gav resultat och när dagen sammanställdes var han ensam om att ha fått fisk. Tyvärr för Anders så kunde ingen av fiskarna ta honom till prispallen. därmed stod det Klart att mästerskapet redan hade avgjorts på lördagen. Återigen var det en utböling, en novis på Ringsjön som segrade. Per Jonson tog hem bucklan, med sin 92a. Jesper Svensson håvade in silvermedaljen med sin längsta gädda på 90cm och Joakim Olsson drog hem bronset med sin gädda på 87cm.

båtiläggning vid gamla boo.

Vinnaren Per Jonson, har ordet: ”På okänt vatten, i startfältets minsta båt och i regn och blåst så var det en utmaning vi hade framför oss. Lörda-

polisidrott • 15


gen inleddes med att vi kom ut i för hög sjö. Med hjärtat i halsgropen fick vi alla våra planer kullkastade. Vi fick välja en helt ny strategi. Många kämpa för att knäcka koden för dagen och vi valde att fiska lite djupare än vad de flesta verkade göra. Några ankringar senare fick vi en första fiskkontakt. Efter många timmars nötande med ett otal betesbyten bakom oss hittade vi till slut en liten begränsad yta som gav fisk. Min kollega Jesper Svensson var den som egentligen lyckades bäst med fyra fiskar i båten. Han fick både fisk nr 2 och 3 i tävlingen, dessutom tappade han en betydligt större fisk än min vinnarfisk inne vid båten, så han hade varit en värdig vinnare. Nu råkade jag ha centimetrarna på min sida. Söndagen bjöd på om möjligt ännu sämre väder. Vi lyckades inte få en enda fisk i båten och vi kunde aldrig tro att vi skulle placera oss med de förhållandevis beskedliga fiskar vi reggat in på lördagen, men det höll ända in i mål. Jeppe och jag tackar för en rolig och välarrangerad tävling!” de som placerade sIg mottog priser ifrån Sportfiskegiganten i Malmö, Fiskekompaniet i Lund och sist men inte minst, så förärades vinnaren med en buckla ifrån ingen mindre än självaste Claes ”Svartzonker” Claesson. Claes, den eminente betesbyggaren, känd från tv och en av de största och mest betydelsefulla fiskeprofilerna i Sverige, har ett hjärta som verkligen klappar varmt för den svenska polisen. Vi från tävlingsledningens sida och MPGI (Malmöpolisens gymnastik och idrottsförening) vill tacka alla deltagare för en väldigt trevlig och lyckad fiskehelg. Vi ser fram emot nästa år! TexT: Jonas andersson FoTo: delTagarbilder

>> PLACERINGAR

1. Per Jonsson, 92 cm 16 • polisidrott

2. Jesper svensson 90 och 86 cm

simon lundberg men sin fångst.

SPM / SPORTFISKE HÖÖR / 26-27 OKTOBER 2019 3. Joakim olsson. 87 cm


Ett bostadsbolag med hyresgästen i fokus

hembla.se

polisidrott • 17


Porträttet

Möt Erik Månsson – mannen som återkommer i våra resultatlistor för svenska polismästerskap år efter år.

Erik som alltid me P

olisidrott ville ta reda på mer om Erik, han som ställer upp i flera olika grenar varje år och ofta placerar sig i toppen. Det måste säga något om personligheten hos den som

tCa, skidor, springskytte, terränglöpning, triathlon, m.m. – inget är främmande för erik månsson.

deltar i skidtävlingar både på längden och utför, skyttetävlingar varvat med löp eller skidrundor, som ger sig ut att springa långt på asfalt i Göteborg eller för en golfrunda. Det måste krävas mod, träning och framfört allt kärletill att tävla. I intervjun berättar Erik om sin inställning till polisidrott. Han har utgått från frågan ”får man vara med” istället för ”är jag tillräckligt bra”. Han beskriver sig själv som en person utan någon vidare idrottstalang men som har följt devisen ”hellre än bra”. Vi på Polisidrott hoppas att fler polisanställda vågar tänka som Erik och testar på olika polisidrotter. Svenska polismästerskapen är personalidrott, det ska bygga på glädjen att idrotta, spänningen att tävla tillsammans och bjuda in till nya utmaningar. Erik, berätta om dig själv! Jag är 32 år gammal och kommer från Grästorp i Västra Götaland. 2007 flyttade jag till Lund där jag studerade till ingenjör och träffade min nuvarande sambo. 2011 började jag läsa till polis i Växjö för att sedan flytta till Falun där jag idag bor tillsammans med min sambo Melissa, vår son Herman och två bortskämda katter. Jag jobbade tidigare på spaningsroteln och några år på regionala insatsstyrkan men jobbar sedan ett år tillbaka som stationsbefäl, en trivsam tjänst som är mer förenlig med småbarnslivet. Jag har även jobbat till och från i Försvarsmakten i utbildningsfunktion och fick min grundutbildning på fallskärmsjägarskolan i Karlsborg. Jag har spelat mycket musik sedan barnsben och har sedan länge varit aktiv som deltidsmusiker i olika sammanhang. Barpianist, folkmusiker, bandmedlem och kapellmästare för spexorkestrar och dansband med piano och dragspel som huvudinstrument.

18 • polisidrott


ed när det gäller Hur ser din idrottsbakgrund ut? Jag har alltid varit aktiv och motionerat sedan tonåren, främst löpning och styrketräning. Har aldrig varit någon idrottstalang och bollsinnet lämnar en del att önska med undantag för golf där jag under min storhetstid lyckades hacka ned mig till höga tre i handikapp. Det är emellertid omdebatterat huruvida golf är en sport,

med en stillaliggande boll och en puls som sällan överstiger 100 slag per minut pratar vi snarare om någon form av friskvård/rekreation. Jag betraktar mig själv som en allmotionär som kämpar hårt och deltar under devisen hellre än bra.

TCA, halvmaraton, skidor (med samtliga grenar), triathlon och terränglöpning. Under 2019 blev det starter i springskytte, triathlon och halvmaraton. Det digra utbudet av grenar skapar dock ambitionen att delta i minst lika många till.

Vilka polisidrotter har du tävlat i? Hittills har det blivit Springskytte,

Vad betyder polisidrotten för dig? Polisidrotten är viktig för mig och

Fakta

Namn: erik månsson Ålder: 32 år Bor: falun Yrke: Polis stationsbefäl Tävlar för: dalapolisens If Sponsorer: myresjöhus Vill tacka: sPIf och alla lokala arrangörer som med små medel och marginaler gör Polis-sm möjligt. Meriter: springskytte sm 2018 – guld 2019 - brons springskytte sPm 2013 – guld 2013 – brons (lag) 2015 – guld 2016 – guld 2017 – guld 2018 – guld 2019 - guld toughest Competitor alive (Åttakamp) 2014 – silver 2015 – guld 2016 – silver skidskytte (stafett) 2014 – guld triathlon 2019 – 4:e plats. golf Polis-dm 2015 – guld 2017 – silver

vansbrosimmet 2019. erik tillsammans med sin sambo melissa.

polisidrott • 19


för polisen i stort. Jag tror att polisidrotten har ett starkt symbolvärde som bidrar till polisens goda förtroende och självkänsla. Oavsett gren är sport och idrott är starkt förknippade med personegenskaper som laganda, god etik, kämparvilja och målmedvetenhet, listan kan göras lång. Egenskaper som är starkt eftertraktande av vilken

arbetsgivare som helst, i synnerhet polisen. Dessutom är polisidrotten ett utmärkt sätt att investera i sin personal, förutsatt de tillfällen då anställda får ledigt med lön för tävlan, och en attraktiv förmån att skylta med vid rekrytering. Jag kan inom polisen ibland uppleva en kultur av elitism och prestige som tenderar att kväva det breda

intresset för polisidrott och göra anmälningslistorna korta, jämfört med den civila världen där alla deltagare i ett motionslopp har en plats. Allt från eliten med rekordambitioner till motionären som förlorat en vadslagning eller i sviterna av en salongsberusning ingått ett omdömeslöst nyårslöfte. Ditt bästa minne med polisidrotten? Svårt att värdera bland så många goda minnen men nordiska polismästerskapet i skidor i Trysil 2018 var lite extra speciellt. Ett entusiastiskt Sverige som trots utklassning kämpade hårt i varje stavtag, skär och pistolskott gick i god för ett uttryck som många uttalar men få menar. Det viktigaste är inte att vinna utan att kämpa väl. Det var en trevlig skara poliser med bland annat några sakkunniga grabbar från Göteborg som utgjorde ankaret i laget. Förutom att bidra med starka prestationer kunde de även hjälpa mig att valla mina skidor som jag hyrt inför mästerskapet. En stark prestation på damsidan räddade laget från medaljlöshet i ett mästerskap som dominerades av finska och norska prestationer på elitnivå. Vilken är din favoritgren? Favoritgrenen är TCA. En åttakamp där atletens bredd och allsidighet avgör, något som tilltalar den undertecknade allmotionären utan spets. När tävlade du i polisidrott första gången? Debuten på SPM var i springskytte 2013. Jag var 26 år gammal och hade precis börjat som polis. Kände inte till att polisen bedrev idrottsverksamhet på det viset och det hela var en mycket positiv upplevelse som dessutom slutade med ett guld som bonus.

efter avslutad tävling, erik tillsammans med sin son. 20 • polisidrott

Vad är roligast – träna eller tävla? Även om träning nästan alltid är kul är det ändå roligast med tävling. Det är alltid kul med maxprestationer och i tävling tillkommer yterliggare faktorer att förhålla sig till så som taktik och formtoppning. Jag bedriver ingen strukturerad träning just nu mer än att träna när möjlighet ges och göra det varierat. Med Raynauds syndrom (vita fingrar) i bagaget är jag något av en innekatt på vinterhalvåret så träningen bedrivs i huvudsak i mitt garage under crossfit-liknande förhållanden i väntan på våren.


Favoritövning? Olika varianter av pull-ups. Överkroppsövningen no.1 som jag med mina 76 kg är ganska bra på. Hatövning? Skidor i klassisk stil eftersom utrustning och valla ofta har större fokus än den fysiska prestationen. Frågar du en skidlöpare hur ett lopp gick får du bara svar på två frågor du inte ställt, hur glidet och fästet var. Hur noggrann är du med maten? Är relativt noggrann utan att vara nitisk och jobbar med en varierad och köttfri kost. Dock svag för snus, öl och nattätning. Om vi skulle titta in i ditt kylskåp, vad hittar vi då? Där hittar vi basvaror som kall öl, mjölk, ost och välfyllda grönsakslådor. Vad hittar vi inte? Vi hittar inget kött eftersom det inte finns någon anledning att äta det, men det tar vi i en annan artikel. Vad gör du när du inte tränar? Jag har ett stort intresse för musik, spelar piano och dragspel, och försöker hålla det vid liv med några spelningar här och där. Beskriv dig själv med fem ord! Bilden av mig lämnar jag till betraktaren men här kommer ett försök i fem ord. Rastlös, känslosam, prestigelös, sällskapssjuk, driven. Berätta något oväntat om dig själv. Är generellt dålig på att bevara hemligheter om mig själv. De flesta korten ligger redan på bordet. Andra ointressanta pinsamheter om mig själv sparar jag tills Okej hör av sig och vill skriva om mig. Har du någon atlet eller idrottare som förebild? Atleter som inte nöjer sig med att enkom definiera sig som just atlet. Säger inte att tennisspelare som envisas med att släppa bedrövliga popsinglar eller OS-medaljörer som ger ut diktsamlingar och filmatiserar barnböcker utgör en förebild för mig. Men det finns något charmigt och livsbejakande med personer som vill vända på så många stenar som möjligt i livets alla hörn utan att bry sig om vad andra tycker om det.

erik under förra årets triathlon. Ett mer konkret och ytligt svar på frågan är att jag, som alla andra män, hoppas få se ut som Ingmar Stenmark i kroppen när jag är 60 år. Glädjande för oss på Polisidrott så avslutar Erik med att målet för 2020

är att avverka så mycket polisidrott som möjligt och försöka arrangera ett TCA i Falun. TexT: Lina bergLund biLder: arkiv

polisidrott • 21


Nya regler för bidrag >> Riktlinjer för utbetalning av bidrag till Svenska Polismästerskap från Svenska Polisidrottsförbundet. Förbundsstyrelsen har beslutat följande angående arrangörsbidrag. Beslutet gäller för mästerskap som arrangeras från år 2020 tillsvidare. n Arrangörbidrag betalas ut till alla arrangörer av ett SPM som uppfyller kraven nedan. • Ett SPM skall ha ett deltagarantal på minst 10 deltagare för att få bidrag • Ett SPM i lagidrott skall ha minst fyra deltagande lag för att få bidrag Grunden för bidrag från Polisidrottsförbundet är till för att främja arrangemang av polisidrottstävlingar. n Storlek på bidraget: • 5000 kr är grundbidraget för SPM som genomförs under 1 dag. • 10 000 kr grundbidrag för SPM som genomförs under 2 dagar. • 15 000 kr grundbidrag för SPM som genomförs under fler dagar än 2. n Varje arrangör som anser sig behöva mer i bidrag skall skicka in en handlingsplan för genomförande av SPM. • Handlingsplanen skall innehålla en enkel beskrivning av antal tävlingsdagar, tävlingsplats, alla eventuella kostnader såsom lokalhyra, funktionärer, domare mm. Allt som är av vikt och bör ligga till grund för hur stort bidraget skall bli utöver grundbidraget. n Alla arrangörsbidrag utbetalas vid två tillfällen. Hälften utbetalas ca 4 veckor före mästerskapet och resterande senast 4 veckor efter mästerskapet. n Andra hälften av bidraget betalas endast ut om arrangören skickat in följande till kansliet: • Ett skrivet referat från arrangemanget 22 • polisidrott

skall ha inkommit via mail till kansliet inom fyra veckor efter SPMet. • 10–15 högupplösta användbara bilder från arrangemanget skall ha inkommit via mejl eller ett postat USB till kansliet inom fyra veckor efter SPMet. Samt bildtexter till dessa bilder. • Resultat i Word eller Excel från arrangemanget skall ha inkommit via mejl till kansliet inom fyra veckor efter SPMet. n Riktlinjer för utbetalning av 1000 kr extra i bidrag till vissa större SPM. Vissa mästerskap kan få 1000 extra i bidrag efter genomfört mästerskap. Kraven för att få detta bidrag är följande. • Tre månader före tävlingsdatum ska ni ta kontakt med Anders på Förbundmedia via mail anders.svensson@fbmedia.se n Så snart ni kan skall ni tillgodose Förbundsmedia med: • Inbjudan med bild och/eller logotyp • Tävlingsprogram / Startlista • Information om tävlingen samt annan kuriosa som ni vill ha med • Antal program • Leveransadress, gärna hemadress med mobilnummer. n Ni förbinder er även att distribuera programbladen till tävlingens deltagare och publik. n Svenska Polisidrottsförbundet utbetalar ersättningen till respektive förenings bankkonto efter avslutad tävling.

Förbundsstyrelsen 2019-11-11


Polisidrott i brevlådan sex gånger per år n Du som är polisanställd, före detta polisanställd eller polisstuderande erbjuds av FörbundsMedia AB att få tidningen Polisidrott gratis hemskickad till din bostadsadress. Intresserad? Hör då av dig till kansliet på via info@polisidrott.se. n Prenumerationen kostar 60 kronor och ger dig fyra nummer per år hem i brevlådan. Sätt in pengarna på bankgirokontot 129-4149, som tillhör Svenska Polisidrottsförbundet. Skriv ”Polisidrott” i fältet för meddelande.

n Kom ihåg att uppge namn och fullständig adress, oavsett om inbetalningen görs via postgirotalong eller via internet. n Utgångsdatum för prenumerationen står till höger om ditt namn på tidningens baksida. Du måste själv hålla reda på, när det är dags att betala in för fortsatt prenumeration. n Adressändring görs till kansliet via info@ polisidrott.se

polisidrott • 23


NORDISKA POLISMÄSTERSKAP/LÅNGTIDSPLANERING SPORT

2020

2021

2022

2023

2024

2025

Sweden

FOOTBALL GOLF

Norway

Denmark

HANDBALL

Sweden maj/juni

Norway Estonia

MARATHON ORIENTEERING Sweden

Estonia

29/9-1/10

SHOOTING SKIING

2026

Iceland 17-21/9 Finland

VOLLEYBALL

Denmark

SÄKERHETEN FRÄMST. ALLTID.

ORICA, VÄRLDENS LEDANDE SPRÄNGMEDELSLEVERANTÖR Orica Sweden AB • www.orica.se • info.gyse@orica.com

24 • polisidrott

2027


Vill du arrangera ett SPM? Svenska Polisidrottsförbundet söker ständigt efter arrangörer till kommande svenska polismästerskap. >>

>> 2020

TÄVLINGSKALENDER

Tävlingsdatum

Gren

Plats

10-11 mars 18-19 mars

Skidor

Orsa

Rinkbandy Bordtennis

Växjö

21-22 mars 6-7 mars 17 april

Bowling Handboll Multisport Terränglöpning

18 april 9 maj

Styrkelyft Halvmaraton

10 maj 16 maj 20-22 maj 27-28 maj

Pistolskytte Cykel Golf Fotboll OCR

27-28 augusti 1-2 september september

Dynamiskt Skytte Gevär och K-pist

september september oktober oktober 25-26 november december

Padeltennis Orientering Innebandy

Arrangör

rbund Brand- och Räddningstjänstens idrottsfö ytteklubb Växjöpolisens Idrotts- och Pistolsk rening Skyttefö och Sport ens Ängelholmspolis i bowling Idrottsföreningen Polislandslaget Räddningstjänsten Syd Svenska Polisidrottsförbundet

Ängelholm Göteborg Malmö/Eslöv Isaberg Hallsberg Göteborg Göteborg

Sydnärkepolisens IF Göteborgs polismäns IF Göteborgs Polismäns IF

Om du och din polisidrottsförening är intresserade av att arrangera ett SPM - ta kontakt med kansliet på 0708-381320 eller via info@polisidrott.se.

Skövdepolisens IF Skövde s SoIF Varberg/Halmstad Varbergspolisen Norrköpingspolisens Idrottsförening Norrköping Örebro Stockholm

Svenska Polisidrottsförbundet

Karlstad Stockholm Trollhättan Varberg Växjö

b

Växjöpolisens Idrott- & Pistolskytteklub Svenska Polisidrottsförbundet

Funktionell Fitness Stockholm

>>

LÅNGTIDSPLANERING

>>

INFORMATION

polisidrott.se Långtidsplanering – var god se www. kommande SPM. söker ständigt efter arrangörer till Svenska Polisidrottsförbundet SPM – ta kontakt intresserade av att arrangera ett är rening Om du och din polisidrottsfö ation. inform mer för t med kanslie

POLISIDROTTSFÖRENINGAR OCH LÄNSPOLISIDROTTSFÖRBUND ningen Meddela mig styrelsesammansätt gen/ efter era årsmöten, eller om förenintt länsförbundet har upphört. Blanke under återfinns på www.polisidrott.se ”dokumentbank”. uppgifter, så Jag behöver ha uppdaterade

ation, och jag kan nå ut till er med inform ställda som för att kunna informera polisan ningar, som ringer till kansliet med förfråg bli medlem att för ta kontak ska de t.ex. vem i just er förening. Mikaela Kellner

På www.polisidrott.se under ”tävlingskalender” ser du vilka SPM som saknar arrangörer.

TÄVLINGSKALENDERN – sid 56 >>> ELLER TITTA IN PÅ POLISIDROTT.SE polisidrott • 25


SPM > FUNKTIONELL FITNESS > STOCKHOLM

Känslan att prester ana att kroppen skulle Johannes Nilsson matar igenom 50 wallballs i event 2.

26 • polisidrott


ra mer än man kunnat e palla är oslagbar

Hanna Bengtson, push pressar med hantlar.

Allt om SPM i Funktionell fitness

Nästa sida >>> polisidrott • 27


SPM/Funktionell fitness

”>> Efter förra årets tävling inkom en del feedback att tävlingens event var lite för enkla. Många atleter ansåg att de måste testas mera i övningar med en tuffare svårighetsgrad. Så blev det.” På händer i finaleventet.

f

ör fjärde året i rad anordnar Svenska Polisidrottsförbundet en tävling för polisanställda som sysslar med bland annat CrossFit. Tävlingen är även för dem som vill testa sig själva i en rad varierade övningar och rörelser. Både styrka och kondition kommer att sättas på prov. Tidigare år har tävlingens namn varit Swedish Police CF Throwdown. 2018 bytte tävlingen namn till Polis SM i Funktionell Fitness. Namnet CrossFit är skyddat och får inte användas som namn i tävlingssammanhang. De gym eller så kallade boxar som har CrossFit i sitt namn betalar en avgift varje år för att få vara en affiliate till CrossFit Inc. funKtIonell fItness eller CrossFit är en kombination av styrke- och konditionsträning som bygger på funktionella övningar som utförs under hög intensitet och med stor variation. Det är en slags hybrid av tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik, löpning och intervallträning som syftar till att skapa en så komplett och allsidig utövare som möjligt. Sporten växer lavinartat och det finns flera Netflix-dokumentärer för den som vill inspireras och lära sig mer. 2017 fanns det över 13 000 CrossFit-gym världen över, varav ca 150 st i Sverige, från Ystad i söder till Kiruna i norr. Idag har dessa siffror ökat en hel del. årets polIs sm i Funktionell Fitness blev lika spektakulärt som 2018. Tävlingen hölls på Stockholmsmässan under Fitnessfestivalen, som är norra Europas största event inom träning och hälsa. På Stockholmsmässan mitt under pågående Fitnessfestival var våra polisatleter i händelsernas centrum för att sätta både nerver och muskler på prov. tävlIngen arrangerades i samarbete med Throwdown Events som är en stor arrangör av liknande tävlingar. Throwdown Events arrangerade även Fitnessfestivalen Throwdown som gick av stapeln samma helg efter Polis SM. Fredagen den 6 december gick tävlingen av stapeln på Stockholmsmässan. Totalt 50 atleter var anmälda från olika delat av vårt land för att tävla om titeln ”Sveriges mest vältränade Polis” Det var stort publiktryck på Fitnessfestivalen och under fredagen

28 • polisidrott

var det helt klart Polis SM som drog till sig åskådare. Det var härligt att se den fullsatta läktaren med under hela tävlingen. tävlIngen avgjordes i fyra olika event varav det sista eventet var en final för de fem bästa atleterna i varje klass. Eventen var mycket väl genomtänkta för att atleterna skulle testas på så många olika plan som möjligt. Poäng delas ut i varje event. Eventen var värda olika mycket poäng och vissa hade även delmoment där olika delar kunde vara värt olika antal poäng. De tävlande delades upp i fyra klasser, dam, herr, dam masters och herr masters. Efter förra årets tävling inkom en del feedback att tävlingens event var lite för enkla. Många atleter ansåg att de måste testas mera i övningar med en tuffare svårighetsgrad. Så blev det.

EVENT 1 Sagt och gjort. Redan vid första eventet var svårighetsgraden avsevärt högre än föregående år. Så snabbt som möjligt skulle atleterna genomföra olika antal varv men olika antal repetitioner av olika övningar. Avgörandet för många i detta event kom på slutet då det avslutades med 21 bar muscle ups. För att hinna med att göra dessa var man tvungen att ha bra tempo genom hela, men då också med en risk att trötta ut sig och inte orka. Man hade 15 minuter på sig vilket visade sig var knappt med tid. Endast två atleter hann göra klart event 1,


Dennis Andersson med imponerande 14.53 och på damsidan, polisstudenten Kaitlynne Rahner med tiden 14.56.

EVENT 3 Inför event två kunde man bara hoppas att händerna var intakta efter första eventets alla Muscle ups. Här skulle atleterna verkligen testas i riggen. Eventet innehöll vanliga pullups, chest to bar pullups och stricta pullups. Däremellan var det en hel del arbete med hantlar som skulle genomföras. Det var många på herrsidan som hann klart där de flesta låg runt 10 minuter. Sen hade vi en helt galet bra tid, Dennis Andersson krossade i detta event på tiden 06:25. Tvåan Johannes Nilsson på 09.25 var inte dåligt det heller. På damsidan var det endast Kaitlynne Rahner med tiden 09.50 som hann klart.

EVENT 2 Detta event innehöll fem olika stationer där varje station kunde ge 50 poäng för vinnaren. Atleterna hade fyra minuter på sig på varje station och 30 sekunder vila mellan dem. Det var galet tufft då atleterna maxade ut sig på varje station och då är 30 sekunders återhämtning inte mycket. Redan på första stationen steg pulsen då atleterna skulle cykla 1000 meter och resterande tid gör så många cleans och squats med en sandsäck. Det sög i benen. De flesta atleterna hann göra mellan 15-20 stycken innan fyra minuter var slut. På nästa station skulle de klättra rep 5 gånger och därefter göra så många hand stand pushups som möjligt. Johan Thalberg och Kaitlynne Rahner gjorde båda 52 st vilket var bästa resultat. På sista stationen av fem hade de fyra minuter på sig att etablera ett så tungt lyft som möjligt i snatch. Här var det många imponerande resultat med tanke på vad atleterna utsatts för innan. Andreas Bergkvist snatchade 110 kg. På masterssidan fick Martin Evenbratt upp 90 kg, vilket är mycket starkt.

martin evenbratt, mastersvinnaren gör devils pressar i event 1.

en hel del devils pressar, dem suger musten ur atleterna.

Jesper engström, två i herrklassen.

FINAL Till final gick topp 5 i varje klass. Finaleventet var ett event där det nu inte bara skulle krävas en del tuffare skills. Först av allt skulle de genomföra 4 varv av ett komplex i riggen. 5 toes to bar, 3 chest to bar och en bar muscle up. Detta utan att släppa taget. Mellan varje komplex skulle de gå 10 meter på händer. För mastersklasserna tog man bort muscle upen I komplexet. Det var nog så svårt. När det genomför 4 rundor av detta väntade enklare men lite tyngre övningar såsom farmers walk, marklyft med kettlebells och burpees. det var underbart att se, trots att atleterna är helt slut och bara vill lägga ner kettlebellsen och inte genomföra en enda repetition till, så fortsätter de och slutför allt. Kroppen värker och skriker NEJ!! Känslan av att prestera mer än vad man kunnat ana att kroppen skulle palla är oslagbar för en Crossfitutövare eller annan träningsnörd. Jag får alltid gåshud av att bevittna atleter som kämpar in i det sista. fInalen blev docK inte så rafflande spännande som man hade kunnat hoppas på. De som hade flyt i komplexet drog ifrån och blev lite för överlägsna, medan några atleter fastnade i riggen lite för länge. Om man misslyckades med tex den sista bar muscle up i komplexet fick man börja om. Det var tufft för många och tog väldigt på greppet. Inte speciellt förvånad att Dennis Andersson gick i mål på en ganska överlägsen tid 09:13. Tvåan i herrklassen Jesper Engström blev klar på tiden 10:58. på damsIdan var det inte heller förvånande att Kaitlynne Rahner gick in

polisidrott • 29


Pallplatserna för dam masters 1. linda thorström 2. devran öncü 3. Jenni Jääskeläinen Pallplatserna för herr masters 1. martin evenbratt 2. daniel Harrsjö 3. david smith

30 • polisidrott


först på tiden 11.51. Men hon hade bra motstånd av Louise Stövegård som kom in som tvåa. På masterssidan var ettan Linda Thorström den enda tjej att hinna klart på tiden 16:09. Herrmastersatleten Martin Evenbratt kunde lugnt ta hem finalsegern på tiden 10:47. värt att nämna extra är vår mastersdam, Linda Thorström, som varit med på Polis SM varje år vi kört. Förra året som ensam master bland seniorerna. Äldre och starkare än de flesta och imponerade i alla årets event. I damKlassen hade vi polisstudenten Kaitlynne Rahner som inte direkt bidrog med att göra tävlingen spännande. Dock inte mindre kul att titta på för den skull. Hon tog hem seger i alla event utom ett delmoment i event 2. Louise Stövegård gav henne en tuff match i alla fall och var bara fåtal repetitioner eller sekunder ifrån på flera event. I herrKlassen var det tyvärr inte heller så spännande, Dennis Andersson vann de mesta och redan innan finalen stod det klart att han skulle stå som total segrare. Dock en stor fröjd att se Dennis på tävlingsgolvet. En mycket imponerande atlet som helt säkert kommer gå långt inom denna sport. Hoppas att vi nästa år kan få någon Pallplatser för herrar 1. dennis andersson 2. Jesper engström 3. andreas bergkvist Pallplatserna för damer 1. kaitlynne rahner 2. louise stövegård 3. Hanna bengtson

polisidrott • 31


dennis andersson, här i finalen.

daniel Harrsjö, 30 clean & jerk matas av så snabbt som möjligt. dennis andersson var oslagbar i fler av eventen, här i hand stand push ups från event 2.

daniel Harrsjö, vinnaren av mastersklassen 2018, här i en avslutad devils press. martin evenbratt i ringdips under event 2.

polis som kan ge Dennis en match. Daniel Harrsjö som var förra årets vinnare i masterklassen fick i år konkurrens av den nyligen fyllda 40-årige Martin Evenbratt. Martin har tidigare tävlat i seniorklassen och där kunnat ge de unga en rejäl match. Daniel slutade på andra plats och Martin klev upp på pallen som segrare i masters. stort tacK tIll Throwdown Events med Homan, Stefan och Sharam för ett fantastiskt proffsigt jobb och engagemang. Ni är guld värda!! Tusen tack Jonas för ditt engagemang som huvuddomare och tack alla funktionärer och domare som gjorde ett hästjobb under dagen för att skapa en rolig och rättvis tävling. Utan er hade tävlingen aldrig flutit på så bra! Även tack till Micke, sportfotografen som tagit alla bilder som även atleterna fått fri tillgång till. jag ser så mycKet fram emot att få arrangera detta mästerskap även nästa år. Jag hoppas verkligen vi ses då! TexT: Mikaela kellner FoTo: Micke Widén, #sporTBilden

Fotnot: Fullständiga resultat och placeringar för alla event finns på https:// activeperfection.com, sök på Polis SM. 32 • polisidrott


devran öncü i under marklyften i event 1. kaitlynne rahner sätter rigkomplexet riktigt snyggt i finalen.

linda thorström, mastersvinnaren gör snabba box jumps i event 1. Här jobbar atleterna på sina 30 muscle ups som avslutar event1.

>>

PLACERINGAR

SPM / FUNKTIONELL FITNESS STOcKHOLM / 6 DEcEMBER 2019

HERR MASTER 1. martin evenbratt 2. daniel Harrsjö 3. david smith

HERR 1. dennis andersson 2. Jesper engström 3. andreas bergkvist

DAM MASTER 1. linda thorström 2. devran öncü 3. Jenni Jääskeläinen

DAM 1. kaitlynne rahner 2. louise stövegård 3. Hanna bengtson

polisidrott • 33


skidor

skidspåren i orsa, december 2019.

FoTo: Jonas ÖJebrand

På spåret igen

>> Svenska Polismästerskapet i ski-

dor är tillbaka, nu i samarbete med brandförsvaret. S

enast ett svenskt Polismästerdividuella tävlingarna och på skap i skidor hölls var 2016. eftermiddagen blir det alSedan dess har detta efterpina tävlingar. INFÖR frågats av många men det Onsdagen körs längdSPM I har varit svårt att hitta nåstafett innan det på kvälSKIDOR len blir dags för banketten gon som varit villig att arrani Toppstugan på Orsa Gröngera. klitt. Nu har vi blivit inbjudna att – Vi kan erbjuda ett stort urval av delta i det mästerskap som räddstugor att hyra, plus ett vandrarhem ningstjänsten arrangerar i Orsa för den som så vill, hälsar arrangGrönklitt den 10 och 11 mars. Första förmiddagen ägnas åt de in- erande Räddningstjänsten. dampallen från brand sm i sundsvall 2018. FoTo: lennarT larsson. 34 • polisidrott

FOTNOT: Mer fakta om tävlingen på Polisidrott.se eller på sidan 51 i denna tidning.


starten för stafett oldboysklassen, brand sm i sundsvall 2018.

FoTo: lennarT larsson.

sca.com

Möt mångfalden i SCAs skogar SCA äger 2,6 miljoner hektar skog i norra Sverige, en yta stor som Belgien. Vi sköter dessa skogar för att de ska ge förnybar råvara till klimatsmarta produkter, med hänsyn till skogens alla övriga värden. Våra skogar ska vara lika rika på biologisk mångfald, naturupplevelser och virke i framtiden som de är idag. Vi sparar ett träd av fem, som får dö en naturlig död och blir livsrum för insekter, fåglar och vedsvampar.

På den här kartan kan du se vara alla de skogar finns som SCA har undantagit från skogsbruk, på eget initiativ. För mångfaldens skull.

www.sca.com/hitta-parlorna-i-vara-skogar

polisidrott • 35


SPM > ORIENTERING > SÖDERTÄLJE

Lyckat mästerskap i S Om alla deltagare i årets SPM i orientering lyckas locka med sig varsin deltagare till nästa år tror jag att orienteringen kommer att leva vidare. V

id kamratmåltiden på 2018:s SPM i orientering framkom att det saknades arrangör till 2019 års mästerskap. Jag och Jens Molin hade antagligen samma tanke, vi ringde helt enkelt till ordförande Kricko i vår klubb Södertälje-Nykvarn Orientering och frågade om det var okej att vi tog på oss mästerskapet. Vi fick några frågor från Kricko och sedan säger hon att hon vill ta det på ett styrelsemöte några veckor senare. Hm, vi chansar helt enkelt och åtar oss tävlingarna. Säger styrelsen nej, så får vi väl försöka fixa tävlingarna ändå.

på hela den skjutbanan. Alltså inte ens på tisdagar och torsdagar får man skjuta där. Jaha, vad hittar vi på nu då? Almnäs igen? Eller Nykvarn? Vi kör på närhet till Tveta och bestämmer oss för Almnäs och polisens skjutbana som ligger i anslutning till Pistolklubben Svea Ing1:s klubbstuga. Banan bokas och se-

sagt och gjort, vi åtog oss arrangemanget under arbetsnamnet - polisen Stockholm Syd och Räddningstjänsten arrangerar. Det blev inga problem eftersom pensionärerna i SNO, med Weine Johansson i spetsen, gladeligen åtog sig att jobba med arrangemanget. Den 17-19 september bestämdes som tävlingsdatum. Lite olika förslag på terräng lades fram. För att förenkla för alla bestämde vi att utgå från vår klubbstuga i Tveta. största problemet var att hitta någon plats för fältsporten. Skjutbana med bra terräng runt om är inte helt enkelt att hitta. Nu finns det då en jaktskyttebana ungefär 500 meter från klubbstugan, så vi kontaktade jaktskytteklubben. Något kryptiskt svar får vi eftersom de säger att man inte får skjuta pistol på den banan utan bara gevär?!?! dessutom får man bara skjuta där på tisdagar och torsdagar mellan klockan 14 och 16. Då är det väl bara att ringa till tillståndsenheten på polisen och kolla vad som gäller och jag får då veta att det är skjutförbud 36 • polisidrott

Bilder från 2018 års tävlingar.


Södertälje-Nykvarn dan tillbringar jag och Lasse Spånberg ett antal timmar med att fundera ut hur många skyttar vi får plats med och hur vi ska snitsla in- och utspring från banan. Hur ska vi bygga målen? Det känns som att det löste sig rätt bra till slut. punKtorIenterIngen då, vem ska lägga den? Kan vi hitta någon som vet hur man lägger en bra punktbana som varken är för svår eller för lätt? Någon som kan lägga den så den överensstämmer med våra tankar på skjutstationen? Då dök gubben i lådan upp i skepnad av Martin Jansson. Han är bofast i världseliten i orienteringsskytte och tyckte att det var en kul utmaning att fixa vår punktorientering. Tror nog att han lyckades få till en punktorientering som var lagom svår. Hans egna idé var att någon eller några skulle ha 0 i tillägg på punktorienteringen, då är den bra. Jag tycker att han lyckades alldeles förträffligt. frIorIenterIngsbanorna var Tore Eklund pappa till. Han tillbringade ganska många dagar i skogarna runt Almnäs och även i Tveta för att få till lagom svåra banor för deltagarna. Tisdagens fältsport hade totalt 16 deltagare. D21 vanns av Hanna Arnell från Falkenbergspolisen och H21 vanns av Fredrik Svensson från Jönköpingspolisen. onsdagens långdistans utgick från Tveta och SNO:s klubbstuga. Nu är det dessutom dags för personal från Räddningstjänsten att tävla. Ett 70tal deltagare kom till start. några rIKtIga nybörjare från Räddningstjänsten kom också till start. En stund innan start fick de en sista genomgång av karta och kompass under ledning av Lennart Bjursäter från Räddningstjänsten Södertörn. Tydligen lyckades han alldeles förträffligt med sin snabbkurs eftersom grabbarna tog sig runt banan på riktigt bra tider. Kul med lite nya ansikten. D21 vanns av Pernilla Nilsson,

polisidrott • 37


Göteborgspolisen, H21 av Fredrik Svensson, Jönköpingspolisen, D50 av Maria Olsson Stockholmspolisen, H60 av Peter Lundberg Stockholmspolisen och H75 av Sven-Olof Norlin Stockholmspolisen. utmanarKlasser verkar rätt populärt då nio personer sprang utmanarklass lång respektive kort. Äldste deltagaren i årets SPM och Brand-SM var hela 91 år. Riktigt häftigt att orka springa orientering i den åldern. Onsdagskvällen bjöd på kamratmåltid där hela 55 deltagare dök upp. Trevligt! En kall buffé med massa olika rätter hade dukats upp i Bäckstugan. Dukningen var Festgeneralen Jens Molins ansvar och han hade verkligen gått ”all in”. Det blev verkligen pyntat i lokalen. prIsutdelnIng för tisdagens fältsport och onsdagens långdistans hanns också med under kvällen. Tydligen trivdes alla på kamratmåltiden då de sista lämnade lokalen vid 23-tiden. Kul att så många satt kvar och pratade under kvällen. Torsdagen, tillika sista tävlingsdagen bjöd på medeldistans. Även denna dag från Tveta. Åter 70-talet deltagare som sprang omkring i ungefär samma skogsparti som dagen innan. d21 vanns återigen av Pernilla Nilsson, Göteborgspolisen. H21 åter av Fredrik Svensson Jönköpingspolisen, D40 av Karoline Hellgren Norrköpingspolisen. D50 vanns åter igen av Maria Olsson Stockholmspolisen, H60 åter av Peter Lundberg Stockholmspolisen och H75 åter av Sven-Olof Norling från Stockholmspolisen. Även denna dag var det 9 st som sprang utmanarklasserna. dIreKt efter tävlIngen blev det prisutdelning. Räddningstjänstens deltagare kunde åka hemåt efter den och poliserna stannade kvar för att avverka årsmötet i polislandslagsföreningen. en ständIgt återkommande fundering är ledighet i samband med polisidrottstävlingar. Många poliser har enligt de riktlinjer som finns svårighet att få ledigt. Man önskar att polisidrotten skulle vara viktigare för vår arbetsgivare än vad det ger intryck för i dagsläget. En ständig oro finns att Polisidrotten skall dö ut då många som vill delta inte kan delta på grund av tjänsten. 38 • polisidrott

Från polisutbildningen Stockholm kom det endast en deltagare till långdistansen. Idrottsförening för polisstudenterna i Stockholm finns inte längre. Den försvann när utbildningen flyttade från Sörentorp till Södertörns Högskola. Om alla deltagare i årets SPM i orientering lyckas locka med sig varsin deltagare till nästa år, då tror jag att orienteringen kommer att leva vidare. TexT: chrisTina BergsTröM Bild: Marcus hansson

Bilder från förra årets tävling


>>

PLACERINGAR

FÄLTSPORT D21 1. Hanna arnell, falkenberg 2. Pernilla nilsson, göteborg 3. marielle larsson, stockholm H21 1. fredrik svensson, Jönköping 2. anders Ingemarsson, s Älvsborg 3. mats ljungqvist, norrtälje D40 1. Åsa Carlström, Jönköping 2. gunilla larsson, s Älvsborg H60 1. bengt kärrström, stockholm 2. alf andersson, skövde 3. ove allansson, skövde Utmanarklass 1. Jonas allansson, skövde 2. birgitta augustsson, skövde LÅNGDISTANS D21 1. Pernilla nilsson, göteborg 2. marielle larsson, stockholm 3. Hanna arnell, falkenberg H21 1. fredrik svensson, Jönköping 2. anders Ingemarsson, s Älvsborg 3. rickard ellström, karlstad

SPM – ORIENTERING – SÖDERTÄLJE 17-19 SEPTEMBER 2019 D40 1. karolina Hellgren, norrköping 2. Åsa Carlström, Jönköping D50 1. maria olsson, stockholm 2. anna Hofvenstam, norrköping 3. gunilla larsson, s Älvsborg H60 1. Peter lundberg, stockholm 2. Jörgen karlsson, stockholm 3. bengt kärrström, stockholm H75 1. Hans Carlsson, falun 2. sven-olov norlin, stockholm 3. sture nilsson, stockholm Utmanarklass kort 1. maria kärrström, stockholm 2. sabiene karlsson, norrtälje 3. birgitta augustsson, skövde MEDELDISTANS D21 1. Pernilla nilsson, göteborg 2. marielle larsson, stockholms 3. Caroline green, norrköping H21 1. fredrik svensson, Jönköping 2. anders Ingemarsson, s Älvsborg 3. tobias kjell. nyköping D40 1. karolina Hellgren, norrköping 2. Åsa Carlström, Jönköping D50 1. maria olsson, stockholm 2. annika lindberg, stockholm 3. anna Hofvenstam, norrköping H60 1. Peter lundberg, stockholm 2. roland svensson, skövde 3. bengt kärrström, stockholm H75 1. sven-olov norlin, stockholm 2. sture nilsson, stockholm 3. Johnny Wallinge, norrköping Utmanarklass 1. Jonas allansson, skövde 2. maria kärrström, stockholm 3. birgitta augustsson, skövde

polisidrott • 39


INFÖR SPM I MULTISPORT

Välkommen att MTB och spring

>> Svenska Polisidrottsförbundet kommer i år köra Svenska Polismästerskapet i Multisport i samarbete med Isaberg Extreme.

T

ävlingen går lördag 18 april och samtliga klasser startar kl 12.00. I detta lopp kommer du få paddla, cykla MTB och spring trail på och runt Isaberg. Man kan välja mellan två klasser, solo eller duo. Deltagare i Polis SM räknas både

40 • polisidrott

i den ordinarie tävlingen och Polis SM. som del av soloklasserna tas det ut egna listor för classic (minst 50 år) för Herr och Dam. Duoklass 2 personer av valfritt kön. Man kan välja

antigen dubbelkajak, kajaker eller kanadensare (om kanadensare endast enkelpaddlar) Alla tävlande kör samma bana! alla startar med paddling. Vändning paddling är runt en boj i S Gussjön.


t paddla, cykla ga trail på Isaberg.

Paddlingen innehåller 1 lyft och där ska det också stämplas. Efter paddlingen är det löpning. Stämpling på Isabergstoppen två gånger och vid passering TC ut på sista slingan. Tävlingen avslutas med cykling

och genomförs i en bana som ska köras 2 varv. Stämpling vid varvning. Mål och växlingsområde vid Värmestugan vid foten av Dalbacken i direkt anknytning till Stugbyn. paddlIng. Alla klasser starter med

paddling och starten går i vattnet. Paddlingen går i Algutstorpasjön, Vikaresjön och S Gussjön. Paddelstart vid Badplasten nedanför Stugbyn. Hyrda kajaker/kanadensare ligger omärkta i kanotfållan. Två paddlar

polisidrott • 41


och två flytvästar ligger i varje kanadensare. Egen lista över hyrda kajaker. Personal kommer att finnas på plats. de som har hyrda kajaker/kanoter uppmanas om att vara ute i god tid för att storleksanspassa båten och ”testa att allt funkar”. Det finns ett obligatoriskt lyft med stämpling på hemvägen mellan S Gussjö och Vikaresjön. Nissansjöarna är oftast lugna och fina sjöar med massa öar av olik storlek. De tävlande uppmanas att hålla till höger vid möten. MTB Cyklingen kommer att följa snitslad bana som ska köras 2 varv. Snitslad bana ska följas! 42 • polisidrott

Löpning Banan från Isaberg 500 kommer att användas. Den är cirka 10 km och mycket kuperad. Banan kommer att snitslas. Banorna för löp och MTB överlappar två avsnitt. Här uppmanas både löpare och cyklister om att vara extra vaksamma och att ta hänsyn till varandra. Det kommer att vara skyltat och troligen bemannad vid delningarna (cykel och löp) Regler Kontrollerna måste tas i rätt ordning och snitslad del av banan ska följas! Det är inte tillåtet att gena över hustomter eller beträda förbjuden

mark/Vägar. Överträdelse medför tidstillägg/uteslutning. Allmänna trafikregler gäller och ska följas Förbjudet att springa och cykla på RV 26. Undergång är markerad på kartan. Övriga förbjudna områden markerade med rödt på kartan och beskrivet under rubriken löpning. Hänsyn till allmänheten måste beaktas. Skräp får inte slängas utmed banan. Nedskräpning kommer att medföra tidstillägg om 10 min och kommer att kontrolleras! Vid målgång cyklar de tävlande helt fram till mål och stämplar vid målkontrollen. Duo får inte skiljas åt under tävling, max avstånd 50m. Vid kontrolltagning ska båda la-


gets medlemmar passera max 5 meter från kontrollen. Stämpling sker elektroniskt med sportident som erhålles av tävlingsarrangören och finns med i tävlingsmaterialet. Borttappad pinne måste ersättas 525 kr. Tävlande som beslutar sig för att bryta skall genast kontakta tävlingsledningen. Frisk lagmedlem får inte fortsätta på egen hand. Max tid är fram till kl 18:00. Efter denna tid registreras inga stämplingar ute på banan och lagen ska ta sig till mål och stämpla i målstämplingen. Efter kl 1630 kortas cyklingen för de som inte redan har börjat på den (de får cykla ETT varv, men inte det sista). Support är tillåtet i TC.

Kartor kommer att finnas för alla sträckor för de som önskar det. Tävlingsjury kommer att etableras. Protester måste vara juryn tillhanda senast kl 18 tävlingsdagen. Obligatorisk utrustning Nummerväst (ska bäras väl synlig också på paddlingen!) Sportidentpinne (en per tävlande/ lag) Cykelhjälm cykeletapper Flytväst under kanotetapper Visselpipa en per lagmedlem, under kanotetapper Rekommenderad utrustning Extra slang, cykelpump, däcksavtagare och kedjebrytare Kompass

Försäkring Tävlan sker på egen risk. Arrangören har tecknat försäkring Folksam K96. Kontaktuppgifter, tävlingsledning Geir Inge Folkestad (Tävlingsledare) när det gäller allmänna frågor om tävlingen 070-3815118 gimulti@ gmail.com För poliser Jonas Andersson 0733483000, jonas-e.andersson@polisen.se För mer information och anmälan. Se inbjudan i slutet av denna tidning samt på vår hemsida, www. polisidrott.se Varmt välkommen med din anmälan.

polisidrott • 43


Specialen/Styrkelabbet

Under en period kommer ni i Polisidrott få ta del av artiklar från Styrkelabbet. Styrkelabbet är en prisbelönt blogg som drivs av sex eldsjälar som brinner för träning och hälsa. Bloggen syftar till att hjälpa intresserade att få bättre resultat av sin träning. I bloggen finner man hundratals pedagogiska artiklar och guider helt gratis.

Barn som tränar ofta Att vara i god fysisk kondition

med starka muskler som barn och under ungdomsåren är en mycket viktig hälsomarkör. Det är heller inte bara under åren en person räknas som barn eller ungdom som han eller hon har nytta av en stark kropp. Fördelarna man skaffar sig då kan man ta med sig genom hela livet.

observatIonsstudIer har visat att barn och ungdomar med låg muskelstyrka löper risken att även som vuxna behålla den statusen. Svaga muskler som vuxen förutsäger risken att dö i förtid, både i allmänhet och av sjukdomar som cancer och hjärtsjukdom. När man sedan blir gammal minskar en stark muskulatur kraftigt fallrisken och är avgörande för att bibehålla en hög livskvalitet långt upp i åldrarna. Ju tidigare man lägger grunden för en stark muskulatur, desto större chans att man får vara stark och frisk hela livet. Samtidigt har flera studier visat att muskelstyrkan och muskelhälsan hos barn och skolungdomar har minskat. Det beror givetvis på en alltmer bekväm och stillasittande livsstil som kryper allt längre ned i åldrarna.

44 • polisidrott

starKa musKler, starka kopplingar. Många studier har visat att starka muskler i unga år innebär lägre risk för hjärtsjukdom, övervikt och skeletthälsa. Det finns även översiktsartiklar sedan tidigare som har rapporterat hälsofördelar med att vara fysisk aktiv och vältränad i unga år. Vad som inte har funnits förrän nu är en meta-analys som sammanställer forskningen på kopplingar mellan muskelstyrka och muskelhälsa hos unga individer och hälsoparametrar senare i livet.

en nylIgen publIcerad meta-analys återställer dock ordningen och gör just detta. Inför sammanställningen av den gick forskarna igenom 228 vetenskapliga artiklar och studier. Av dessa återstod till slut 30 studier som uppfyllde alla kriterier för att tas med i metaanalysen. Dessa kriterier var: studIen sKulle vara en prospektiv kohortstudie med en uppföljningsperiod på minst ett år. I praktiken innebar det upp till 25 års uppföljning. Deltagarna skulle vara friska och 3 till 18 år gamla när studien i fråga inleddes. Deltagarnas muskelhälsa skulle vara fastställd med ett test för muskelkondition, som till exempel hoppkapacitet, greppstyrka, armhävningar eller liknande moment.

Parametrarna forskarna tittade på var: • antropometri och kroppsfett • kardiometabol hälsa • skeletthälsa • skelettmuskulaturens funktion och hälsa

Resultat • Antropometri och kroppsfett Meta-analysen fann kopplingar mellan deltagarnas muskelkondition vid utgångsläget och BMI och fördelaktiga kalipermätningar senare i livet. Individuella studier från meta-analysen visade att muskelhälsan hos barn och ungdomar är kopplad till mängden kroppsfett senare i livet. Ju mer vältränad och stark muskulatur som ung, desto lägre risk för övervikt som vuxen. Den kopplingen gäller både när man tittar på uthållighetsrelaterade parametrar som antal utförda armhävningar eller sit-ups och resultat från styrkerelaterade tester som greppstyrka eller upphopp. Det här omvända förhållandet mellan muskelstyrka som ung och BMI och kroppsfett senare i livet kan tänkas bero på både fysiologiska orsaker och på psykologiska eller beteendemässiga orsaker. Om man redan som barn har stark och väl presterande muskulatur, är chanserna större att man tycker det är roligt att fortsätta med den fysiska


a friskare som vuxna aktiviteten medan man växer upp och blir äldre. Mer muskelmassa betyder också en större energiförbrukning i vila och en mer effektiv kapacitet för att metabolisera fett och socker, vilket i praktiken underlättar att bibehålla en vältränad kropp med hälsosamma mängder kroppsfett. • Kardiometabol hälsa Enskilda studier inkluderade i metaanalysen visade att starka muskler som ung är kopplade till lägre risk för ett antal riskfaktorer för hjärtsjukdom och metabolt syndrom, som blodfetter, blodtryck och blodsockernivåer. Det gick dock inte att på ett statistiskt säkert sätt överföra resultaten från dessa individuella studier till en samlad slutsats. Däremot indikerar meta-analysen att en dålig muskelkondition är kopplad till utvecklandet av insulinresistens

över tid. Det stöds också av ett antal studier som visat att muskelstärkande aktiviteter som styrketräning förbättrar insulinkänsligheten och funktionen hos beta-cellerna. • Skeletthälsa Barn- och ungdomsåren är den bästa tiden för att bygga upp ett starkt skelett och för att öka benmassan. Den benmassa man har som vuxen skaffar man sig till största delen före 17 års ålder. Även om genetik till stor del styr skelettets och benmassans utveckling, kan man påverka den genom näringsmässiga faktorer och fysisk aktivitet. Den form av aktivitet som påverkar benmassan mest effektivt är viktbärande sådan, som styrketräning och plyometrisk träning. Den här meta-analysen finner vetenskapligt stöd för att en god muskelkondition som ung påverkar benmassan senare i livet positivt.

Antagligen är muskelstyrkan som barn bara en viktig påverkande faktor för benmassan som vuxen, om den större muskelstyrkan bibehålls till vuxen ålder. Det gäller alltså att göra fysisk träning till en varaktig, gärna livslång aktivitet, om man vill kunna dra nytta av effekterna på skelettet den medför. Viktbärande aktivitet från tidig ålder och som man sedan fortsätter med under hela uppväxten kan alltså ge ett starkare skelett som vuxen. • Ryggproblem Ländryggssmärta är ett av de vanligaste hälsoproblemen hos vuxna. Det uppskattas att 80 % av alla vuxna någon kommer att uppsöka läkarvård på grund av smärtor i ländryggen. Det här innebär naturligtvis kostnader i miljardklassen varje år. Rent logiskt borde starkare muskulatur innebära lägre risk för ryggska-

polisidrott • 45


dor och ryggsmärtor. De vetenskapliga bevisen för att så är fallet är dock bristfälliga. Inte heller resultaten från den här meta-analysen lyckas reda ut ifall det finns några kopplingar mellan muskelstyrka i ungdomen och ryggproblem senare i livet. Man lyckades inte se några bevis för att låg muskelstyrka redan i barnaåren skulle innebära att man löper större risk för ryggsmärtor som vuxen. Rent spontant känns det som att stark muskulatur borde skydda mot ryggskador och ryggproblem. Känslor är dock inte vetenskaplig evidens, så tills vidare får vi nöja oss med att konstatera att det för närvarande är oklart. Sammanfattning Man brukar säga att man aldrig är för gammal för att börja träna. På samma sätt är man aldrig för

ung för att börja träna. En välutvecklad muskulatur i unga år har man nytta av hela livet. Det finns kopplingar mellan att ha starka muskler som barn och ungdom och mindre risk för sjukdomar och att dö i förtid som vuxen. Som gammal är det dokumenterat fördelaktigt att ha större muskelstyrka och större muskelmassa än genomsnittet för årtionden av bättre livskvalitet och mindre risk för att falla och skada sig. Träning hos barn måste vara glädjefylld, lekbaserad träning. Det är dock viktigt att den inkluderar aktiviteter som stärker musklerna. Styrketräning för barn och ungdomar sågs alltför länge som något suspekt. Många, inklusive forskare, läkare och folkhälsoorganisationer, misstänkte att styrketräning i unga år kunde vara skadligt för muskler och skelett och göra att man stannade i växten i förtid. I dag vet vi bättre. I alla fall vi som

håller oss uppdaterade. Modern forskning visar att styrketräning är en säker, effektiv och givande träningsform, oavsett ålder. Alla från barn till hundraåringar har nytta av styrketräning. Så länge den är kontrollerad och korrekt utförd, finns det inga risker med styrketräning för barn. Bara fördelar, inklusive allt det som den här artikeln tagit upp. Skeletthälsa, kroppssammansättning och flera andra hälsomarkörer förbättras av muskelstärkande träning, och den nyttan har man sedan med sig hela livet. Träning är barnsligt. Den som inte tränar som barn riskerar också att bli gammal i förtid. TexT: andreas abelsson Fotnot: Denna artikel är ursprungligen publicerad på Styrkelabbet.se

Vi på Polisidrott är så glada att vi får dela med oss av dessa fantastiska artiklar i vår tidning. År 2014 belönades Styrkelabbet med Guldhjärtat i kategorin ”Årets blogg/hemsida”. Bloggen har även rankats som en av Sveriges bästa träningsbloggar av både Muscles och Cision. Författarna av artiklarna kommer vara olika. Styrkelabbet har även gratis träningsapp som finna att ladda ner för både iOS och Android.

Mikaela Kellner 46 • polisidrott


Detta gäller för att få Delta i SvenSkt polismästerskap n För att få delta i Svenskt polismästerskap (SPM) ska du vara polisanställd och medlem i en till Svenska Polisidrottsförbundet (SPI) ansluten polisidrottsförening. Detta gäller även pensionerade polisanställda, polisanställda som avgått

med egenlivränta, polisanställda med tjänstledighet och polisstuderande. n Tävlingsbestämmelser. Gällande regler vid SPMtävlingar - se SPI:s hemsida www.polisidrott.se.

>> InbJudan tIll sPm

n SPI har inga försäkringar i sin verksamhet. Tänk på att kontrollera dina försäkringar innan mästerskapet, så att du har ett fullgott försäkringsskydd.

>> CYKEL/MTB

På uPPdrag av SVenSka PoliSidrottSförbundet och SvenSka Brand & räddningStjänStenS idrottSförBund inBjuder varBergSPoliSenS Soif och halmStad BrandkårS ik till SM i landSVägcykel teMPo och Mtb TID OCH PLATS den 27-28 maj 2020 i Halmstad och varberg TÄVLINGSPROGRAM onsdagen den 27 maj. start 14:00. landsvägcykel tempo, ca 20 km. landsvägar öster om Halmstad. torsdagen den 28 maj. start 10:00. mountainbike 18 km. skogsområde centrala varberg. KAMRATMÅLTID På kvällen 27 maj, 19:00. Pizzabuffé från vedeldad ugn, kaffe med efterrätt. restaurang solviken, apelviken varberg. ANMÄLAN anmälan via epost till otto.eriksson@polisen.se, senast 18 maj 2020. efteranmälan senast 25 maj mot 50 kr förhöjd anmälningsavgift. uppge namn, Polis/brand, förening, klass och gren/ grenar. klasser: d/H21, d/H30, d/H40, d/H50, d/H60. utanför mästerskapet genomförs lagtävling där resultatet av de tre främsta från samma förening räknas samman. AVGIFTER anmälningsavgift 200 kr per gren. kamratmåltid 200 kr. anmälningsavgiften och kostnaden för kamratmåltiden sätts in på varbergspolisens Idrott och skyttef: bg 576-7900 eller swish 1233717220. anmälan är bindande, ej återbetalning. kom ihåg att skriva namn, klass och gren/grenar vid

inbetalning. frågor besvaras av thomas.josarp@polisen.se eller anders.nordlund@halmstad.se LOGI apelviken varberg. boende i form av hotellägenheter med två sovrum med två enkelsängar. ni kan alltså bo 1-4 personer per hotellägenhet. Priset varierar beroende på antal personer per lägenhet och längd på vistelse men ett riktpris är 500-600 kr/person/natt inkluderat rabatt på 10 %. för att erhålla rabatten uppge ”Pbsm20” vid bokning och boka ditt boende innan 31/3 2020 för att ta del av detta erbjudande. bokning sker helst online via vår hemsida www.apelviken.se men går också bra på telefon 0340 64 13 00 eller e-post info@apelviken.se vi erbjuder också campingtomter för den som vill resa med husvagn/husbil. I boendepriset inkluderas tillgång till pool och enklare tvätt-station för cyklarna. det finns möjlighet att ta in cykeln i hotellägenheten eller att ställa den precis utanför på altanen om man önskar. ÖVRIGT Prisceremoni sker efter tävlingen respektive dag. banprofiler, Pm, startlistor och resultat kommer att publiceras på www.brandsm.se samt på tävlingens facebooksida ”Polis och brand sm Cykel 2020 ” följ facebooksidan för kontinuerlig information om tävlingarna. välkomna till Halland!! polisidrott • 47


>>>> InbJudan tIll sPm

>> BORDTENNIS

På uPPdrag av SVenSka PoliSidrottSförbundet inBjuder ängelholmSPoliSenS SPort och Skytteförening tillSammanS med allerumS gif och SvedBergS gif till 2020 årS SVenSka PoliSMäSterSkaP i bordtenniS. Tid och Plats: 21-22 mars 2020 i allerums sporthall, Jonstorpsvägen, allerum. Starttider: lördag 21 mars klockan 09.00. Information om starttider kommer i samband med utskick till deltagarna. Klasser: damsingel, damdubbel, damer lag Herrsingel, Herrdubbel, Herrar lag oldboys (40-49 år), oldboyssingel, oldboys dubbel, oldboys lag veteran (50-64 år): veteran singel, veteran dubbel veteraner lag Äldre veteraner (65 år och uppåt): Äldre veteraner singel, Äldre veteraner dubbel, Äldre veteraner lag. motion (utanför sPm klasser): singel, dubbel för er som vill prova på bordtennismästerskapen och inte har mer än 1 100 rankingpoäng vid anmälningstidens utgång. ej för deltagare i Herroch damklassen. Tävlingsregler: Poolspel med slutspel spelare får delta i Herrsingel och ev. sin åldersklass, ej i åldersklass under. veteranspelare får deltaga i herr- och veteranklasser

>>>> InbJudan tIll sPm

men inte i oldboysklasser. undantaget är äldre veteraner som får spela i herrklasser och veteranklasser. Logi rekommenderat är Hotell marina Plaza i Helsingborgs centrum. dubbelrum 1280:-/natt och enkelrum 1080:-/natt. dessa priser gäller endast vid bokning via tfn 042-192100 och bokningskod 4998671 skall anges. rummen måste bokas innan 2020-03-07 för att rummen skall finnas kvar. Kostnad 100:-/singel och dubbelklass, 150:-/lag Information om betalning fås vid anmälan. Kamratmåltid klassisk Helsingborgstura kommer att bokas för er som önskar det. anmäls samtidigt som anmälan till mästerskapen. Anmälan med spelares namn och förening och klass samt namn på kontaktperson skall göras senast 7 mars till rickard.garter@polisen.se Info rickard gartér, 010-5617287 välkomna till Ängelholm

>> INNEBANDY

På uPPdrag av SVenSka PoliSidrottSförbundet Bjuder växjö PoliSen idrott- & PiStolSkyttekluBB in till PoliSmäSterSkaPen i innebandy. TID OCH PLATS: 25-26 november 2020 i fortnox arena LOGI: meddelas senare, men hotellrum kommer att bokas upp på hotell i nära anslutning till både spel och bankett. TÄVLING: mästerskapen har en dam- och en herrklass. förhoppningen är att alla lag som anmäler sig kommer att få vara med på detta fantastiska evenemang. om det skulle visa sig att tid och rum inte räcker till, så kommer kvalspel att tillämpas i god tid innan slutspelet i november. slutspelet avgörs genom gruppspel och efterföljande utslagningsmatcher tills medaljörerna är korade. svenska Innebandyförbundets regler tillämpas. domare tillhandahålls av arrangören. speltid meddelas senare. BANKETT: vi tänkte mixa upp det lite mellan tidigare 48 • polisidrott

år. vi kommer att spela onsdag & torsdag men, precis som i gbg så har vi banketten efter att turneringen är avslutad! detta för att höja kvaliteten på de viktigaste matcherna, men också för att erbjuda en bättre bankett, med prisutdelning, andra utmärkelser och fantastisk underhållning. vår målsättning är också att skapa lite mer luft mellan finalerna och banketten så att alla i lugn och ro kan se och spela finalerna. ANMÄLAN: Inbetalning till bankgiro 537-3386 eller swish 1232038537. anmälningsavgift 1050 kronor per lag. ange ”sPm Innebandy <område/region>”, samt skicka ett mail till linda.ronnebring@polisen.se anmälan tas emot t.o.m. 31 mars 2020 frågor besvaras av linda rönnebring via samma mailadress som ovan. Hjärtligt välkomna till södra halvan… Detta ska bli så kul!


>>

>> STYRKELYFT

InbJudan tIll sPm

På uPPdrag av SVenSka PoliSidrottSförbundet inBjuder göteBorgS PoliSmänS if till SPM i Styrkelyft 2020 (BänkPreSS och Styrkelyft Sammanlagt). Tid & plats: söndagen den 10 maj 2020, göteborgs kraftsportsklubb, friskis & svettis, på karl Johansgatan 152 i göteborg Invägning: klockan 09.00 - 10.30. Tävlingsstart: klockan 11.00. Tävlingsregler tävlingen hålls i så kallad klassisk/ raW stil vilket innebär begränsningar i den utrustning som får användas (bälte, handledslindor, knävärmare är tillåtna). tävlingen avgörs på koefficient vilket innebär att alla tävlar mot alla. tävlingen kommer dock fortsatt att vara uppdelad i en dam- och en herrklass på senior och master nivå (+40). tävlingen har sPm-status vilket innebär att svenska mästare kommer utses i grenarna bänkpress och styrkelyft sammanlagt. detta innebär att du kan tävla antingen i styrkelyft (3 grenar) alternativt endast i bänkpressmomentet. det kommer även avgöras en lagtävling med 3-mannalag i bänkpress på poäng vilken inte ingår i Polis sm.

>> InbJudan tIll sPm

Bankett/kamratmiddag: Hålls kvällen innan tävlingen, lördagen den 9 maj. var, hur och när kommer att meddelas vid anmälan. Anmälan: skriftlig anmälan till Joel lax, på e-post, joel.lax@polisen.se innehållande namn, personnummer, senior eller masterklass, vad du ska tävla i, samt i förekommande fall förening. anmälan senast fredag 17 april 2020. Avgift: 300 kronor/person swishas till 0725-22 28 54 (marcus karlsson). om du mot förmodan inte vill delta i kvällsaktiviteterna så blir anmälningsavgiften 200 kr. Boende: ordnas av deltagarna själva. Tävlingsregler: tävlingen genomförs enligt IPf:s regler vad gäller bedömning och utrustning. för licenserade lyftare ingår tävlingen i serieomgång 2. Upplysningar: Joel lax, 0704-74 11 85 marcus karlsson, 0725-22 28 54 varmt välkomna till Göteborg

>> TERRÄNGLÖPNING

På uPPdrag av PoliSidrottSförbundet inBjuder SydnärkePoliSenS if till SPM i terränglöPning 2020. tävlingen genomförs ihop med terrängtävlingen ”grisrundan”, som också arrangeras av föreningen. grisrundan är öppen för allmänheten och brukar locka drygt 100 deltagare. banan är ca 8 km och går på stigar, grusväg, obanad skog, kärr och i diken. det är alltså ett större mått av ”terräng” än vad som är brukligt, men det är ändå fullt möjligt att springa hela vägen! ta inte dina finaste löparskor.

Anmälningsavgift: 200 kr till bg 848-6383 eller swish 123 526 41 55. Inbetalas i samband med anmälan. bekräftelse kommer via mail när vi registrerat inbetalningen. Kontaktperson: Joakim Jansson, 070-3210722, joakim-e.jansson@polisen.se

Plats: motorp, östansjö, Hallsberg. kartlänk eller liknande kommer att läggas ut på vår facebooksida under våren.

Övrigt: Information kommer efter hand att läggas ut på vår facebook-sida. Här läggs även resultatlistor ut efter loppet. särskilda utrymmen för ombyte och dusch finns ej på tävlingsplatsen. det kommer att finnas kiosk och varmkorv, men ej riktig mat.

Klasser: d/H 21, 35, 40, 45, 50, 55, 60 och 65. klasser kan slås ihop på tävlingsdagen.

I samband med grisrundan arrangeras även ett ”kultingkut” för barn, se facebook för info.

Anmälan: görs via mail senast 200430 till sydnarkepolisensif@hotmail.com. ange ”sPm” , namn, ålder, förening och klass.

välkomna!

Tid: 2020-05-09 kl. 14.00. uppvärmning kl. 13.40.

polisidrott • 49


>>

>> InbJudan tIll sPm

BOWLING

På uPPdrag av SVenSka PoliSidrottSförbundet inBjuder idrottSföreningen PoliSlandSlaget i Bowling till 2020 årS SPM i bowling. Tid och plats: 6-7 mars 2020 på strIke & Co göteborg. gamlestadsvägen 2 415 02 göteborg www. strikebowlinggoteborg.se Starttider: fredag 6 mars kl 10.00 och 14.00 banbehandling innan varje start. fInal lördag 7 mars kl 10.00 Klasser: Individuellt damer och Herrar seniorer och Herrar oldboys. samt rookieklass för de som inte är aktiva i någon hallliga (typ korpen) eller har/haft licens och det är första gången man spelar i Polis sm, ingår ej som mästerskapsklass. lag 2 personers och 4 personers. Har man svårt att fylla lag från egen förening så ser vi snällt på regionslag eller liknande och även mixade lag från alla klasser. lagtävlingen avgörs i kvalspelet och de som spelar tillsammans startar även tillsammans på samma bana eller ban par. Tävlingsregler: sPm: kval över 8 serier individuellt samt final lagspel på torsdag/fredag. final individuellt: de 14 bästa resultaten, oavsett klass, spelar final på lördagen över 6 serier. finalspelet börjar om från scratch (0 poäng). Återkval/desperado: de som inte är bland de 14 främsta får på lördagen kl 09.30 spela en serie och de två bästa resultaten tar plats i finalen som då består av 16 deltagare. anmälan till återkvalet sker senast i samband med banketten på fredagskvällen. Individuella klassegrare blir de som har högst resultat i finalen. Mästarnas Mästare: finalens 5 bästa oavsett klass gör upp i en karusell om titeln mästarnas mästare. Anmälan: anmälan med spelarens namn, klass/lag och förening skickas via e-post till: conny.kihlvall@ polisen.se senast den 4 februari 2020. vid anmälan ska då framgå kontaktperson för förening samt adress till hen samt deltagande vid bankett och antal till den.

50 • polisidrott

Banketten: de blir buffé med olika rätter samt sallad och bröd. kaffe och något tilltugg till efterrätt. dricka till maten kommer finnas att handla. Priset blir 300 kr/pers och platsen blir i strike co. vi startar banketten 20.00 på våning 2. Avgifter : anmälningsavgiften är 400 kr/deltagare och de betalas in till Idrottsföreningen polislandslaget i bowling. se-banken konto : 5011 1074312 senast 6 februari 2020 Prisutdelning : direkt efter karusellen på lördag. Boende : Hotel odin, odinsgatan göteborg enkelrum 990 :dubbelrum 1190 :ange bokningsnummer: 2074gr005806 och Polis sm bowling 2020 scandic europa, nils ericsonsgatan 21 göteborg enkelrum 990 :dubbelrum 1090 :bokas på scandichotels.se eller på 08-51751700 ange bokningskod bPol050320 Övrigt : ev : frågor kan ställas till Peo buller på 0733 655 343 alt epost perolof.buller@sh.se eller till Conny kihlvall 0727 402 670 alt epost conny.kihlvall@ polisen.se KALLELSE : I samband med kvaltävlingens avslut kallas medlemmarna i Idrottsföreningen Polislandslaget i bowling till 2020 års årsmöte. Plats strike & Co göteborg, direkt efter andra start på fredagen Peo buller / ordförande Varmt välkomna!


>> InbJudan tIll sPm

>>

SKIDOR

SVenSka PoliSidrottSförbundet tillSammanS med SBrif och orSa grönklitt arrangerar 2020 årS tävlingar i Skidor i orSa grönklitt 10 och 11 marS. Tidsprogram tisdagen 10 mars förmiddag: Individuella längdtävlingar eftermiddag: alpina tävlingar onsdag 11 mars förmiddag: längdstafett kväll: bankett i toppstugan Tävlingsprogram och klasser längd H21 och H35: gemensam klassiskt 15 km H 40, H45, H50, H55, H60, damer och motionsklass: gemensam klassiskt 10 km H65, H70, H75 och H80: gemensam klassiskt 5 km sedvanlig klassindelning i 5-årsintervaller och seniorklass Hd21. I klasserna H35 till och med H80 respektive d35 till och med d80 (brand- och polis-sm var och en för sig) skall minst två deltagare starta för att mästerskap skall gälla. vid mindre antal sker uppflyttning till närmast yngre klass. seedning i klasserna sker efter föregående års resultat. tid för första start anslås efter sista anmälningsdag. Stafett seniorer och oldboys: stafett klassiskt 3 x 5 km I stafettklassen oldboys får deltagare från 35 år och äldre delta, den gemensamma åldern skall dock överstiga 130 år. födelseår anges vid anmälan. tid för första start anslås efter sista anmälningsdag. Alpint H21, H30, H40, H50, H60, damer, snowboard och telemark:

I tävlingen ingår också en motionsklass. motionsklassen är öppen för alla oavsett ålder. tävlingen omfattar storslalom, snowboard och telemark. I klasserna damer, snowboard och telemark finns bara en åldersklass i varje disciplin och alla åker i en storslalombanan. de tre bästa från varje förening räknas in i en lagtävling. snowboard och telemark räknas ej in i lagtävlingen. Bankett kommer att hållas i toppstugan på skidbacken på onsdagskvällen. Boende I orsa grönklitt finns ett stort urval av stugor samt vandrarhem. bokning och frågor sker genom cecilia.difs@ orsagronklitt.se er på tel: 0250-462 24. stugorna hyrs ut söndag–torsdag, på utvalt boende lämnas 10 % rabatt. Anmälan www.orsagronklitt.se/skidakning/brand-sm sista anmälan senast den 26 februari 2020. Avgifter Individuella starter längd 310 kr/start inkl spårkort Individuella starter alpint 435 kr/person inkl tävlingskort startavgift stafett 360 kr/lag bankett 375 kr/person liftkort och spårkort, är inräknat i startavgiften avgifterna för starterna och banketten faktureras efter anmälan. Frågor startlista och Pm kommer på www.brandsm.se. frågor angående anmälan och boende görs på cecilia.difs@orsagronklitt.se välkomna till Orsa Grönklitt!

KONTAKT MED SVENSKA POLISIDROTTSFÖRBUNDET Postadress: Svenska Polisidrottsförbundet c/o Mikaela Kellner Tegeluddsvägen 30 115 40 Stockholm

Telefon: 0708 - 38 13 20 Epost: info@polisidrott.se

polisidrott • 51


>> InbJudan tIll sPm

>> PISTOLSKYTTE

På uPPdrag av SVenSka PoliSidrottSförbundet har SkövdePoliSenS if i SamarBete med SkaraBorgS PiStolSkyttekretS nöjet att Bjuda in till SPM i PiStolSkytte. detta svenska Polismästerskap kommer ligga till grund för uttagning till Polisens skyttelandslag som kommer få åka till Island och representera svensk Polis på det nordiska mästerskapen som går av stapeln den 17-21/9 2020.

Anmälan skriftlig anmälan senast måndag 20 april till michael. thersthol@polisen.se anmälningsblankett finns på polisidrott .se

Tid/plats 20-22 maj 2020, lövsjötorp skyttecentrum, skövde. se google maps https://maps.app.goo. gl/5eWi3lubrljuuesj9

Avgifter 100 kr/individuell start, 150kr/lag. betalas föreningsvis i samband med anmälan till länsförsäkringar konto 9025 4333496 märk betalningen med namn och förening.

Omfattning tävlingsbestämmelser enligt reglemente på polisidrott.se.

Priser förbundets mästerskapsplaketter individuellt och föreningsplaketter i lag. Hederspriser.

onsdag 20 maj fripistol- öppen, vy, vä. lag 2st/lag. standardpistol- öppen, dam, vy, vä. lag 2st/lag. Polissnabb- öppen, dam, vy, vä. lag öppen 3st/lag, dam och veteran 2st/lag.

Servering kaffe, fika och lunch.

torsdag 21 maj sportpistol- öppen, dam, vy, vä. 2st/lag grovpistol- öppen. lag 2st/lag PPC- öppen, dam, vy, vä. lag öppen 3st/lag. dam och veteran 2st/lag. fredag 22 maj fält C- öppen, dam, vy, vä. lag öppen 3st/lag. dam och veteran 2st/lag. fält tjv- öppen, dam, vy, vä. lag öppen 3st/lag. dam och veteran 2st/lag Kamratmåltid Hålls på torsdag på skyttecentrum efter skjutningen. ange vid anmälan om ni vill närvara.

52 • polisidrott

>>

Upplysningar michael thersthol michael.thersthol@polisen.se tel. 0725-868637. Webbpublicering start och resultatlista kommer publiceras på rkrets. com genom sin anmälan godkänner skytten att namn och resultat publiceras. Välkomna till Skövde!


>> InbJudan tIll sPm

>>

GOLF

På uPPdrag av SPi inBjuder härmed norrköPingS PoliSenS idrottSförening i SamarBete med norrköPing SöderköPing golfkluBB och elite grand hotel till PoliS SM i golf 2020. TID OCH PLATS 27–28 augusti 2020, norrköping söderköping golfklubb, Hylinge banan. www.nsgk.se TÄVLINGSBESTÄMMELSER se sPI´s hemsida www.polisidrott.se – tävlingsbestämmelser SPELFORM mästerskapet anordnas som individuell tävling över 36 hål INSPEL Inspel på banan erbjuds till reducerad greenfee på 250 kr, bokas genom golf.se eller genom klubben. TÄVLINGEN dag 1: kanonstart kl 10:00, info klockan 09:00 utanför klubbhuset dag 2: kanonstart kl 09:00, info klockan 08:00 utanför klubbhuset under tävlingsdag 1 kommer ett antal ”tävlingar i tävlingen” genomföras; därav en 2-mannatävling, där deltagarna skall representera samma idrottsförening, en individuell poängbogey tävling mm. anmälan till lag-tävlingen skall ske senast under inspelsdagen ANMÄLAN anmälan ska innehålla namn, golf-Id samt den åldersklass man vill deltaga i. anmälan skickas till: martin-v.andersson@polisen.se eller sms: 0725 605 025 anmälningsavgift: 1300 kr (Inkluderar 2 tävlingsdagar med fria rangebollar samt kamratmåltid). betalas in senast 2020-08-01 till Pg 49 50 24 - 2, norrköpings Polisens Idrottsförening, ange ”sm” och namn.

KLASSER damer senior, d40, d50, d60 och d70. Herrar senior, H40, H50, H60 och H70. Herrar spelar från gul tee och damer från röd tee. minst fem deltagare måste vara anmäld till en klass, varav fyra måste starta i klassen. om för få anmälda i en klass kommer åldersklasser slås ihop så de äldre hamnar i de yngre klasserna. MÄSTARNAS MÄSTARE vandringspriset mästarnas mästare delas ut till den spelaren med lägst bruttoscore oavsett klass. detta är ett pris skall vandra i 10 år. vandringen startade 2012. varje års segrare skall ha sitt namn ingraverat i priset, med årtal, namn och resultat. för att bestämma vilken spelare vandringspriset skall tillfalla efter 10 år, kommer samtliga personer som har en inteckning i vandringspriset bjudas in till en tävling över 18 hål. denna tävling spelas första dagen på Polis-sm år 2022. KAMRATMÅLTID under våren kommer en separat inbjudan till kamratmåltiden från elIte grand Hotel. Här är lite kort info: kamratmåltiden kommer hållas i elIte grand Hotels lokaler. det kommer serveras en 3-rätters meny med till hörande välkomstdrink. ev. allergier meddelas helst vid anmälan men senast vid anmälningstidens utgång. under kamrat måltiden kommer prisutdelning genomföras för de tävlingsmoment som genomförs under dag 1. varmt välkomna till norrköping/Söderköping!

BOENDE boendepaket elIte grand Hotel: (priser specifikt för Polis-sm) dubbelrum – 1190 kr/rum & natt enkelrum – 1030 kr/rum & natt ställplatser för husvagn/husbil finns vid golfklubben – bokas via golfklubben Hotellet har reserverat ett antal rum för deltagare till sPm. boendet bokas genom följande länk: https://www.elite.se/sv/conference-reservations/ norrkoping/grand-hotel/fae781a2-53b9-4944b5fd-6106019d3849/ polisidrott • 53


>> InbJudan tIll sPm

>>

SVenSka PoliSidrottSförbundet i SamarBete med iSaBerg extreme Bjuder in till PoliS-SM i MultiSPort. Paddla, cykla mtb och spring trail på och runt Isaberg. du kan tävla i solo eller duoklass. Årets Isaberg extreme är också Polis sm i multisport 2020. deltagare i Polis sm räknas både i den ordinarie tävlingen och Polis sm. Datum lördag 18 april start kl 12.00 start för alla klasser. Anmälan https://race.se/races/6575/about TC tävlingscentrum är vid nedre värmestugan i Isaberg mountain resort. avfart från rv 26. Parkering Parkering tävlande finns i vid receptionsbygg Isaberg mountain resort och avlastning kajaker på rastplats från rv 26 mot algutstorpasjön (vid paddelstarten). Klassindelning Herr och dam solo Classic herr och dam (minst 50 år) duo (tvåmannalag med valfritt kajak el canadensare) Startavgifter solo 600 kr. efter 1 april 700 kr och efter 10 april 800 kr. duo 800 kr. efter 1 april 900 kr och efter 10 april 1000 kr. Hyra av kajak/kanot tas direkt med gI på gimulti@ gmail.com Utdelning av tävlingsmaterial tävlingsmaterial kan hämtas vid tC från kl 10:00 på tävlingsdagen. Klassindelning soloklasser Herr och dam. som del av soloklasserna tas det ut egna listor för classic (minst 50 år) för Herr och dam. duoklass 2 personer av valfritt kön. man kan välja antigen dubbelkajak, kajaker eller kanadensare (om kanadensare endast enkelpaddlar) alla tävlande kör samma bana! alla startar med paddling. vändning paddling är runt en boj i s gussjön. Paddlingen innehåller 1 lyft och där ska det också stämplas. efter paddlingen är det löpning. stämpling på Isabergstoppen två gånger och vid passering tC ut på sista slingan. tävlingen avslutas med cykling och genomförs i en bana som ska köras 2 varv. stämpling vid varvning. mål och växlingsområde vid värmestugan vid foten av dalbacken i direkt anknytning till stugbyn. 54 • polisidrott

Paddling alla klasser starter med paddling och starten går i vattnet. Paddlingen går i algutstorpasjön, vikaresjön och s gussjön. Paddelstart vid badplasten nedanför stugbyn. Hyrda kajaker/kanadensare ligger omärkta i kanotfållan. två paddlar och två flytvästar ligger i varje kanadensare. egen lista över hyrda kajaker. Personal kommer att finnas på plats. de som har hyrda kajaker/kanoter uppmanas om att vara ute i god tid för att storleksanspassa båten och ”testa att allt funkar”. det finns ett obligatoriskt lyft med stämpling på hemvägen mellan s gussjö och vikaresjön. nissansjöarna är oftast lugna och fina sjöar med massa öar av olik storlek. de tävlande uppmanas att hålla till höger vid möten. MTB Cyklingen kommer att följa snitslad bana som ska köras 2 varv. snitslad bana ska följas! Löpning banan från Isaberg 500 kommer att användas. den är cirka 10 km och mycket kuperad. banan kommer att snitslas. banorna för löp och mtb överlappar två avsnitt. Här uppmanas både löpare och cyklister om att vara extra vaksamma och att ta hänsyn till varandra. det kommer att vara skyltat och troligen bemannad vid delningarna (cykel och löp) Starttid starttiden för alla klasser är kl 12.00. obligatorisk genomgång för alla tävlande vid tC kl 11.30. Regler kontrollerna måste tas i rätt ordning och snitslad del av banan ska följas! det är inte tillåtet att gena över hustomter eller beträda förbjuden mark/vägar. överträdelse medför tidstillägg/uteslutning. allmänna trafikregler gäller och ska följas förbjudet att springa och cykla på rv 26. undergång är markerad på kartan. övriga förbjudna områden markerade med rödt på kartan och beskrivet under rubriken löpning. Hänsyn till allmänheten måste beaktas. skräp får inte slängas utmed banan. nedskräpning kommer att medföra tidstillägg om 10 min och kommer att kontrolleras! vid målgång cyklar de tävlande helt fram till mål och stämplar vid målkontrollen. duo får inte skiljas åt under tävling, max avstånd 50m. vid kontrolltagning ska båda lagets medlemmar passera max 5 meter från kontrollen. stämpling sker elektroniskt med sportident som


>> MULTISPORT erhålles av tävlingsarrangören och finns med i tävlingsmaterialet. borttappad pinne måste ersättas 525 kr. tävlande som beslutar sig för att bryta skall genast kontakta tävlingsledningen. frisk lagmedlem får inte fortsätta på egen hand. max tid är fram till kl 18:00. efter denna tid registreras inga stämplingar ute på banan och lagen ska ta sig till mål och stämpla i målstämplingen. efter kl 1630 kortas cyklingen för de som inte redan har börjat på den (de får cykla ett varv, men inte det sista). support är tillåtet i tC. kartor kommer att finnas för alla sträckor för de som önskar det. tävlingsjury kommer att etableras. Protester måste vara juryn tillhanda senast kl 18 tävlingsdagen. Obligatorisk utrustning nummerväst (ska bäras väl synlig också på paddlingen!) sportidentpinne (en per tävlande/lag) Cykelhjälm cykeletapper flytväst under kanotetapper visselpipa en per lagmedlem, under kanotetapper Rekommenderad utrustning extra slang, cykelpump, däcksavtagare och kedjebrytare, kompass, försäkring tävlan sker på egen risk. arrangören har tecknat försäkring folksam k96.

>> InbJudan tIll sPm

Vätska vätska för de tävlande kommer att finnas vid växlingsområdet, Isabergstoppen, samt vid mål. Servering middag ingår i startavgiften för alla tävlande. mat serveras från kl 17-19 i värmestugan vid mål/ varvning. Publik/support har möjlighet till att förköpa mat. fikamöjligheter/kiosk finns vid mtb-arena. restaurang finns vid tC Toalett/Dusch toaletter, dusch och omklädning finns i anslutning till tC. Prisutdelning Prisutdelningen börjar cirka kl 18 Arrangör och upplysningar tävlingen arrangeras av gI multi ab och Polis sm står växjö Polisutbildning som värd för. Kontaktuppgifter, tävlingsledning geir Inge folkestad (tävlingsledare) när det gäller allmänna frågor om tävlingen 070-3815118 gimulti@ gmail.com för poliser Jonas andersson 0733-483000, jonas-e. andersson@polisen.se varmt välkomna till isaberg!

>> HANDBOLL

På uPPdrag av Sbrif (SvenSka Brand & räddningStjänStenS idrottSförBund) Bjuder räddningStjänSten Syd in PoliS och räddningStjänSt till blåljuS-SM i handboll 2020. Tid och spelplats fredag 17 april 2020, eslövshallen, eslöv. för anmälan och information kontakta daniel lind: daniel.lind@rsyd.se / 0736-200 653 uppge lagnamn (+ myndighet eller polisregion/ polisområde), laguppställning, kontaktperson med telefonnummer och e-post.

Övrig information: vi ordnar transport från malmö till eslöv på morgonen och tillbaka till malmö efter matcherna. vi återkommer med plats för bankett. varje enskild deltagare bokar sina egna rumsnätter och rummen betalas på plats av var och en i samband med in- eller utcheckning.

avgift 1000kr/lag. sista anmälningsdag 17 mars 2020.

Tävlingsbestämmelser: svenska Polisidrottsförbundets tävlingsbestämmelser på www.polisidrott.se.

banketten hålls i malmö, så vi rekommenderar logi i malmö.

Hjärtligt välkomna till Eslöv, Skåne och Räddningstjänsten Syd! polisidrott • 55


>>

>> 2020

tÄvlIngskalender

Tävlingsdatum

Gren

Plats

Arrangör

10-11 mars

Skidor

Orsa

Brand- och Räddningstjänstens idrottsförbund

18-19 mars

Rinkbandy

Växjö

Växjöpolisens Idrotts- och Pistolskytteklubb

21-22 mars

Bordtennis

Ängelholm

Ängelholmspolisens Sport och Skytteförening

6-7 mars 17 april

Bowling Handboll

Göteborg Malmö/Eslöv

Idrottsföreningen Polislandslaget i bowling Räddningstjänsten Syd

18 april 9 maj

Multisport Terränglöpning

Isaberg Hallsberg

Svenska Polisidrottsförbundet Sydnärkepolisens IF

10 maj

Styrkelyft

Göteborg

Göteborgs polismäns IF

16 maj 20-22 maj 27-28 maj

Halvmaraton Pistolskytte Cykel

Göteborg Göteborgs Polismäns IF Skövde Skövdepolisens IF Varberg/Halmstad Varbergspolisens SoIF

27-28 augusti 1-2 september september

Golf Fotboll OCR

Norrköping Örebro Stockholm

september

Dynamiskt Skytte

Karlstad

september

Gevär och K-pist

Stockholm

oktober

Padeltennis

Trollhättan

oktober 25-26 november

Orientering Innebandy

Varberg Växjö

december

Funktionell Fitness Stockholm

Norrköpingspolisens Idrottsförening Svenska Polisidrottsförbundet

Växjöpolisens Idrott- & Pistolskytteklubb Svenska Polisidrottsförbundet

>>

lÅngtIdsPlanerIng

>>

InformatIon

Långtidsplanering – var god se www.polisidrott.se Svenska Polisidrottsförbundet söker ständigt efter arrangörer till kommande SPM. Om du och din polisidrottsförening är intresserade av att arrangera ett SPM – ta kontakt med kansliet för mer information.

POLISIDROTTSFÖRENINGAR OCH LÄNSPOLISIDROTTSFÖRBUND meddela mig styrelsesammansättningen efter era årsmöten, eller om föreningen/ länsförbundet har upphört. blankett återfinns på www.polisidrott.se under ”dokumentbank”. Jag behöver ha uppdaterade uppgifter, så

jag kan nå ut till er med information, och för att kunna informera polisanställda som ringer till kansliet med förfrågningar, som t.ex. vem de ska kontakta för att bli medlem i just er förening. Mikaela Kellner


Poliser för poliser Även poliser behöver en hjälpande hand ibland. Därför finns vi. Vi är poliser som arbetar för att våra kollegor ska få bästa möjliga förutsättningar att utföra sina jobb. Vi kan stötta dig om du blir sjuk, råkar ut för en olycka eller behöver juridiskt stöd. Genom ditt medlemskap ser vi även till att du är försäkrad på fritiden. Vi tror nämligen att en trygg polis är en bra polis.

Läs mer om vad du får för pengarna på www.polisforbundet.se/medlem


Vid definitiv eftersändning återsänds försändelsen med nya adressen på baksidan (ej adressidan)

Avs: Polisidrott Travbanegatan 12 213 77 Malmö

BEGRÄNSAD EFTERSÄNDNING

Posttidning B

Boka beachvolley i Världens största Beachvolleyhall – beachcenter.se Aimpoint®

Optik för proffs och kräsna jägare.

Snabbhet... möter

<

Precision!

Egenskaper på alla Aimpoint® sikten

Ibland befinner du dig i situationer där du behöver agera snabbt för att få övertaget. Då gäller det att du kan lita på din utrustning.

Ditt eget försäkringskontor Ett sikte från Aimpoint • • • • • •

Obegränsat synfält Parallaxfria och obegränsat ögonavstånd Påverkas inte av extrema väderleksförhållanden Extremt robust och hållbar konstruktion Inga miljöfarliga material Batteritiden mäts i år

® fungerar lika bra i arktisk kyla som i ökenhetta eller tropisk fuktighet – och framför allt är det utvecklat för att göra dig skjutklar riktigt snabbt.

Polisförbundet Försäkring

Med båda ögonen öppna lägger du instinktivt den röda punkten på målet. I samma ögonblick är du redo att trycka av.

Förheter mer info om Mattias Aimpoint och sikten, besök www.aimpoint.com Vi som arbetar på Polisförbundet Försäkring Sofie, Marina. I vår roll arbetar vi enbart med Polisförbundets medlemmar. Det gör att du alltid pratar med någon som har kunskap om Polisförbundets medlemsförsäkringar när du kontaktar oss.

Aimpoint AB • Jägershillgatan 15 • SE-213 75 Malmö • Sweden • www.aimpoint.com • e-mail: info@aimpoint.se

Genom en enda kontaktväg kan du ställa frågor om dina försäkringar, få stöd vid inträffad skada, få hjälp att teckna försäkring och mycket mer.

M01037

Kontakta oss, vi hjälper dig gärna! E-post: forsakringar@polisforbundet.se Telefon: 08-676 97 00 (tonval 2) p.s. Du vet väl om att du via polisforbundet.se/forsakringar finner länk till Polisförbundet Försäkrings Mina Sidor där du både kan se vilka personförsäkringar du omfattas av, och ansöka om nya?

polisforbundet.se/forsakringar annonse helside polisidrott nov19 - forsakringskontor.indd 1

14.11.2019 15:40

Profile for fbmedia

Polisidrott nr.1-2020  

Advertisement