Polisidrott nr.5-2020

Page 1

SPRINGSKYTTE MED BLANDADE ÅLDRAR

SPECIALEN TRÄNING VID MENS

GOLF ETT UPPSVING I ÅR?

POLISIDROTT En tidning från Svenska Polisidrottsförbundet | Nr 5 - 2020

Gunilla med kontroll på kontrollerna Coronasäkert Polis-SM i orientering ”Ibland kan jag vara missnöjd även när jag vunnit ett lopp”

PROFILEN CAROLINE AUGUSTSSON


Human Capital

Hur mår du egentligen?

• MÄTNING • RAPPORTERING • LIVSSTILSFÖRÄNDRING

AVONOVA LIVSSTILSANALYS – MÄT DIN HÄLSA UNDER 72 TIMMAR Avonova Livstilsanalys erbjuder en mix av tillförlitlig data och kunniga experter som tolkar resultaten. Ett effektivt sätt att ta reda på hur du egentligen mår och vad du kan göra för att må ännu bättre. Läs mer på www.avonova.se/livsstilsanalys


//INNEHÅLL//NR 5-2020

//Spring fort eller skjut bra Polis-SM i Springskytte >> 4

POLISIDROTT En tidning från Svenska Polisidrottsförbundet

UTGIVNINGSPLAN 2020

//I fält och skog Polis-SM i Orientering >> 11

Nr. 1 - vecka 6 Nr. 2 - vecka 15 Nr. 3 - vecka 24 Nr. 4 - vecka 36 Nr. 5 - vecka 44 Nr. 6 - vecka 51

MATERIAL TILL TIDNINGEN

Kontakta förbundskansliet för senaste leveransdatum. Artiklar utöver SPM tas in i mån av plats. Mer information på polisidrott.se.

FÖRBUNDSKANSLIET

//Träning vid mens

Är du starkare vid olika faser av menscykeln? >> 17

Svenska Polisidrottsförbundet c/o Mikaela Kellner Tegeluddsvägen 30 115 40 Stockholm Telefon: 0708 - 38 13 20 E-post: info@polisidrott.se Hemsida: www.polisidrott.se

REDAKTÖR OCH ANSVARIG UTGIVARE Mikaela Kellner, Förbundskansliet

GRAFISK FORM

Peter Lundvik, Fasonera

//Caroline Augustsson

Den målmedvetna ordningspolisen som älskar triathlon >> 26

Ett rejält uppsving >> 34 Pang pang i Kungsängen >> 40 Inbjudningar till 4 Polis-SM >> 46

POLISIDROTT | Nr 5-2020

ADRESSÄNDRING

Förbundskansliet

ANNONSERING

Förbundsmedia AB Prästgatan 31 B 831 31 Östersund Telefon: 070-098 18 25

TRYCK

Danagårds Litho AB


//LEDAREN //AVSNITTSRUBRIK

”Jag provade för några år sedan att springa allt vad jag orkade nerför en ganska brant backe på Teneriffa.”

>>> Hej alla idrottsvänner. Hösten är här. Sol varvat med regn och rusk. Landskapet lyser med alla sina vackra färger, framförallt de färgsprakande träden. Röda gröna, gula färger om vartannat. Bakom oss lämnar vi en sommar som kanske inte varit den varmaste i historien men som ändå varit behaglig. Härförleden hade vår styrelse ett styrelsemöte där diverse frågor avhandlades. Vi mätte temperaturen hur det varit med svensk polisidrott under det gångna året. En hel del tävlingar har ställts in men några har genomförts. Vi får innerligt hoppas att världen återgår till sitt någorlunda normaltillstånd framöver. Igår kom beskedet från regeringen att max 50 personer fortfarande ska gälla. Det är förståeligt mot bakgrund av att smittläget har försämrats i vårt land liksom i övriga världen. Det är också förståeligt att beskedet skapar frustration hos våra arrangörer både vad gäller sportevenemang som andra kultursammankomster. Många hade naturligtvis räknat med att vi var på väg upp ur svackan. Vi år hoppas att det snart kommer ett vaccin som sätter eller kommer stopp för detta lamslående elände. I USA har vi ett mycket spännande förestående presidentval mellan två något ålderstigna herrar. Den ena har haft Covid-19 men är nu så pigg att han känner sig 20 år yngre. Detta efter att han fått några riktiga cocktails av diverse mediciner. Den första tv sända debatten mellan President Donald Trump och hans utmanare om posten, Joe Biden, var en uppvisning i hur man kan avbryta varandra. Apropå ålder. Den omåttligt populäre presidenten Ronald Reagan ställde upp för omval. Han var då 73 år. I den tv sända debatten mellan honom och utmanaren Walter Mondale, 55 år gammal, fick Reagan frågan om han verkligen skulle

orka med sitt ämbete med långa dagar och många vakna nätter. Reagan svarade att han inte tänkte göra ålder till en politisk fråga. “Jag kommer inte på något sätt att utnyttja min motståndares ungdom och brist på erfarenhet” svarade han och hela publikhavet började skratta hejdlöst, liksom Walter Mondale. Retorik när den är som mest slagfärdig. Hur gick det i valet då kan man undra. Jo, Walter Mondale fick 13 elektorsröster och Reagan 525, Snacka om jordskredsseger. Jag tänkte avsluta med ett otroligt rekord som dock inte räknas som ett världsrekord eftersom maratontävlingen i Wien 2019 inte var godkänd av Internationella friidrottsförbundet, Hur som, kenyanen Eliud Kipchoge korsade mållinjen på smått ofattbara 1.59.40. Han hade en snittad tid per kilometer på 2.48-2.52. Jag provade för några år sedan att springa allt vad jag orkade nerför en ganska brant backe på Teneriffa. Sträckan var exakt en kilometer. Jag kom ner helt färdig och med en puls på flera hundra. Tiden, ja 3.10. Förresten häromdagen putsades rekordet på damernas 5.000 m. Den nya tiden är 14.06.02. Vid samma gala slogs även rekordet på herrarnas 10.000 m. Nya tiden är 26.11.00. Jag bara undrar, när går det inte att springa fortare? Finns det någon gräns? Jag hoppas att vi alla får en fortsatt fin höst i vår vackra natur. Själv ska jag sätta på mig stövlarna, ta med mig svampkorgen, en termos och några mackor och bege mig ut i sjumilaskogen. Livet när det är som allra bäst. Kram till er alla! >> LARS HALLBERG

Ordförande, Svenska Polisidrottsförbundet

2 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//Uppdatering gällande Corona På grund av rådande omständigheter runt COVID-19 har Svenska Polisidrottförbudet varit tvungen att i samråd men våra lokala arrangörer ställa in en hel del Svenska Polismästerskap. Detta är naturligtvis mycket tråkigt liksom allt annat som blir drabbade av denna pandemi. I tävlingskalendern längst bak i tidningen kan ni i nuläget se vilka mästerskap detta gäller. För att följa uppdateringen så kika på vår hemsida polisidrott.se för att sa vad som gäller för respektive SM. De ekonomiska förluster som eventuellt drabbar enskild polisanställd eller förening behandlar vi vartefter från fall till fall. Har ni frågor angående detta kontakta er arrangör eller kansliet på info@polisidrott.se

>> STYRELSEN GENOM MIKAELA KELLNER

//Nordiska Mästerskap Alla Nordiska mästerskap 2020 är flyttade till våren 2021. Datum kommer i slutet av året. Du kan dock redan nu anmäla ditt intresse till två mästerskap. Nordiska Polismästerskapen i skytte går på Island våren 2021. Läs reglerna för den nya grenen "Service Pistol" på polisidrott.se. Nordiska Polismästerskapen i Orientering går i Stockholm våren 2021. Anmäl intresse på polisidrott.se

3 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//POLIS-SM SPRINGSKYTTE FALUN 21 AUGUSTI 2020

>>>>>>>>>>>>

Spring fort eller skjut bra TEXT>> ERIK MÃ…NSSON FOTO>> FREDRIK VESTLUND

4 POLISIDROTT | Nr 5-2020


>>>>

Det bjöds på ett utmanande skytte med långt avstånd och små marginaler framme vid tavlan.

I springskytte gäller det att väga snabbhet och tempo mot noggrannhet och precision för att få ett gott resultat. 14 deltagare var på plats vid årets Polis-SM i Falun en fin sensommardag för att föra polisidrottstraditionen vidare.

5 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//POLIS-SM SPRINGSKYTTE

Erik Månsson inventerar skjutformen. Kan tunna arbetshandskar vara en framgångsfaktor?

Det var en vacker sensommardag som 14 hugade medarbetare anslöt till Jämmerdalens skjutfält i Falun för att göra upp i polisidrottens kanske mest anrika gren, springskytte. Det tunna startfältet till trots var det en god blandning av unga och äldre, erfarna och nybörjare som alla uppvisade gott humör, kämparglöd och en vilja att föra polisidrottstraditionen vidare. I vanlig ordning utgjordes tävlingen av sex kilometer löpning med sex skjutningar om sex skott mot en nationell pistolskyttetavla. Träffar som föll utanför sju och fyra poängscirkeln straffades med 30 respektive 60 sekunders til�lägg. Här gällde det att väga snabbhet och tempo mot noggrannhet och precision för att få ett gott resultat. Även om damerna var underrepresenterade i startfältet räckte antalet till för en damklass och tack vare deltagarnas varierade ålder genomfördes tävlingen i fyra klasser. D21, H21, H35 samt H45. Med skjutledare, fotograf utrustad med drönare samt yterliggare en funktionär var det då äntligen dags att smälla av startskottet för årets springskytte-SM för poliser. Vinnare i damklassen blev Linn Rönnerholm som på snabba 32:28 tog sig i mål med ett leende på läpparna. Värt att notera är hennes fjärdeplacering i det totala resultatet. Ca två minuter efter Linn stormade Lisa Östman i mål, dock mer några fler bom men fortfarande ett väl genomfört lopp. I den yngsta herrklassen var det Erik Månsson som både sprang snabbast och sköt bäst. Även om Erik aldrig missat en första placering i SPM i springskytte under sina åtta år som polis hävdar han att det mest beror på avsaknaden av konkurrens vilken vi alla vet finns där ute i Sveriges största myndighet. Även Christoffer Carlström och Magnus Rosenback

gjorde varsitt bra lopp där vi noterar god avvägning mellan löpning och skytte. Ett lätt ringrostig Magnus Rosenback som till vardags arbetar fackligt visade prov på prestigelöshet, kort varsel och stor glädje inför sporten. I klassen herrar 35 noterade vi en jämn batalj beträffande löptiderna men också ett bevis på hur viktigt skyttet är. Trots en imponerande och klassbästa löptid av Anders Göthblad kunde han inte mäta sig med medaljörerna då han inte riktigt fick skyttet att stämma. Vinnare i klassen blev Daniel Takayana som levererade ett imponerande skytte med endast tre bom. Bronset föll i händerna på Jonas Fridell som med kort varsel och utan kläder på överkroppen anslöt sig till tävlingen. Även om hans prestations ”bara” renderade i ett brons kan vi alla enas om att han med råge vann den inofficiella fototävlingen. Sist men inte minst hade vi den rutinerade klassen H45 där fem deltagare gjorde upp. Vann gjorde idrottsprofilen och tidigare olympiern Per Brandt som trots skadat knä tog hem guldet med ett par minuters mariginal. På andra plats kom Göran Hellström som sina 53 år till trots ångade in på dagens näst snabbaste och mest imponerande löpttid, 30:37 min. Hans kollega Pär-Olov Danielsson som är en återkommande deltagare i dessa sammanhang tog hand om bronset med ett föredömligt skytte. Den erfarne pistolskytten Magnus Svelmo sköt dessvärre flertalet skott mot fel tavla vilket förklarar hans något missvisande skjutresultat. Tråkigt, men det är bara att komma igen nästa år. Vid tävlingens slut kunde vi dock konstatera att det var 14 nöjda deltagare som lämnade skjutfältet med förhoppning om ett lika trevligt arrangemang sommaren 2021.

”Det var en god blandning av unga och äldre, erfarna och nybörjare”

6 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//POLIS-SM SPRINGSKYTTE

En stabil och resolut Lisa Östman i en av tävlingens skjutningar med stödhand.

En glad Daniel Takayana som mottar första pris i H-35, en guldplakett och en Dalahäst med polisemblem.

7 POLISIDROTT | Nr 5-2020

Drönaren bjuder på härliga bilder under löpningen. Det hölls ett bra tempo under de kilometerlånga löpningarna.


8 POLISIDROTT | Nr 5-2020

//AVSNITTSRUBRIK

Ett glatt startfält efter ett väl genomfört lopp.

RESULTAT | POLIS-SM I SPRINGSKYTTE 2020 Klass

Plats, klass

Löptid

Träff

Plats, totalt

Linn Rönnerholm

D21

1

32:02

24

4

Lisa Östman

D21

2

32:28

18

10

Erik Månsson

H21

1

28:41

31

1

Christoffer Carlström

H21

2

35:51

26

6

Magnus Rosenback

H21

3

34:55

20

11

Daniel Takayana

H35

1

37:31

33

3

Anders Heintz

H35

2

38:00

26

9

Jonas Fridell

H35

3

39:01

21

13

Anders Göthblad

H35

4

31:03

4

14

Per Brandt

H45

1

32:25

27

2

Göran Hellström

H45

2

30:37

22

5

Pär-Olov Danielsson

H45

3

37:50

28

7

Stefan Söderberg

H45

4

37:38

26

8

Magnus Svelmo

H45

5

35:21

17

12

Namn

Klädkodernas okrönte konung lägger respektlöst an mot tavlans mitt.


ROSERSBERGS SLOTTSHOTELL En plats för samtal, möten och weekends med stil

På Rosersbergs Slottshotell vid Arlanda välkomnar vi gäster från när och fjärran till en helt unik miljö på ett av Sveriges kungliga slott. Välkommen till Rosersbergs Slottshotell - där lugnet kröner dagen +46 8 12 20 20 00 | welcome@rosersbergsslott.se | www.rosersbergsslott.se

En del av familjen Stockholm Meeting Selection


Polisen, vür främsta partner.

www.vikingsverige.se


//POLIS-SM ORIENTERING STOCKHOLM 1-3 SEPTEMBER 2020 //AVSNITTSRUBRIK

Genom skogen de far Det blev fokus på tävling utan speciell samvaro när Polis-SM i orientering genomfördes under tre dagar i Stockholm. Ingick gjorde delmomenten fälttävlan, långdistans och medeldistans. TEXT & FOTO>> HENRIK SKOGLUND

11 POLISIDROTT | Nr 5-2020


12 POLISIDROTT | Nr 5-2020

//AVSNITTSRUBRIK

Marcus Hansson ute i den härligt gröna skogen.

Hanna Arnell avslutar sitt lopp.


//POLIS-SM ORIENTERING

Utifrån gällande regler var det länge osäkert om det skulle gå att genomföra tävlingarna men då orienteringen per definition är en ganska smittsäker aktivitet och att deltagarantalet inte översteg 50 personer så gick det att genomföra. Det blev fokus på tävlingarna då möjligheten till dusch, servering, prisutdelning samt den traditionella kamratmåltiden utgick. FÄLTTÄVLAN

Tävlingen består av tre olika delmoment där den första delen består av en punktorientering där man springer en snitslad bana i skogen. Med sig har man en karta där endast starten är markerad, man ska sedan hålla reda på hur man springer. Längs med banan finns 5 kontroller som man då ska markera på kartan vart de är, men det är också 5 kontroller utanför banan som man på avstånd ska bedöma var de är placerade. Om man markerar kontrollerna utanför banan så blir det i slutändan tillägg på tiden. Del två är skytte med tjänstevapen, 10 skott. Även här ger bommade skott ett tidstillägg. Efter det, traditionell orientering på en kortare bana. Tävlingen avslutas sedan med ett skytte igen. Den sammanlagda tiden plus tillägg summeras ihop till en resultatlista. För att kunna genomföra alla momenten fick vi tillgång till Salems skyttebana som är en välskött och ganska välanvänd skjutbana i utkanten av Stockholm. Deltagarna bjöds också på en nyhet i form av att punktorienteringen avvände

en karta i skala 1:5000 mot det normala 1:10 000. Det gör att det blir mer lättläst och det går att vara med även om man inte har helt perfekt syn. Största klassen var herrar lång med 7 deltagare där Tobias Kjell från Nyköping, tog hem segern 2:44 före Fredrik Svensson från Jönköping. LÅNGDISTANS

Andra dagens tävlingar avgjordes ännu närmare Stockholm i skogarna kring Hellasgården som består av delar av Nackareservatet och sedan Erstaviks Fideikommiss. Trots att det bara är 7 km från Stockholmsslott är det en riktigt bra vildmarkskänsla när man kommer utanför stigarna. 26 deltagare tog sig runt banorna på mellan 3 och 7,6 km. Störst representation hade NFC i Linköping med 5 deltagare där de flesta var relativt nya i sporten. Efter genomförd tävling dröjde sig de flesta deltagarna kvar en stund i det fina vädret och diskuterade dagens lopp och vad man kunde gjort bättre.

”Punktorienteringen avvände en karta i skala 1:5000 mot det normala 1:10 000”

MEDELDISTANS

Tredje och sista dagen genomfördes på samma ställe men delvis i ett annat terrängområde. Banorna var mellan 2,2 km och 4,7 km. Äldsta klassen är Herrar 80 där Sture Nilsson från Stockholm fortfarande kan ta sig fram i de flesta typer av terräng. Då dagen bjöd på lätt regn så gav sig deltagarna av hemåt efter genomfört lopp med förhoppning om att ses igen om ett år på en ännu inte bestämd plats för SPM 2021.

13 POLISIDROTT | Nr 5-2020


14 POLISIDROTT | Nr 5-2020

Åsa Carlström under uppvärmningen.

Bengt Kärrström går i mål.

Becky Ly glad att få ge sig ut i skogen.

Uppvärmning på väg mot start.


Claes Hagstrand med fullt fokus.

På skjutbanan i fälttävlan.

15 POLISIDROTT | Nr 5-2020

Anders Wilgotson på väg upp mot mål.


//AVSNITTSRUBRIK

Gunilla Larsson, bäst i fält och medeldistans.

RESULTAT | POLIS-SM I ORIENTERING 2020 FÄLTTÄVLAN

Herrar Kort 1 Bengt Kärrström, Stockholm, 1:08:09 2 Alf Andersson, 1:50:21

H50 Polis 1 Claes Hagstrand, Göteborg, 30:03 2 Mats Ljungqvist, Växjö, 30:21 3 Thomas Josarp, Varberg, 32:38

H21 Polis 1 Anders Ingemarsson, 54:00 2 Tobias Kjell, Nyköping, 55:43 3 Fredrik Svensson, Jönköping, 57:20

Herrar Lång 1 Tobias Kjell, Nyköping, 59:25 2 Fredrik Svensson, Jönköping, 1:02:09 3 Claes Hagstrand, Göteborg, 1:07:50

H60 Polis 1 Bengt Kärrström, Stockholm, 35:59 2 Bo Salomonsson, Kalmar, 42:23 3 Alf Andersson, 46:14

H50 Polis 1 Claes Hagstrand, Göteborg, 48:29 2 Thomas Josarp, Varberg, 49:36 3 Mats Ljungqvist, Växjö, 57:39

Damer Kort 1 Gunilla Larsson, Södra Älvsborg, 1:30:09 2 Åsa Carlström, Jönköping, 2:04:18

H80 Polis 1 Sture Nilsson, Stockholm, 1:21:32

H60 Polis 1 Bengt Kärrström, Stockholm, 36:23 2 Bo Salomonsson, Kalmar, 41:28 3 Alf Andersson, 43:09

Damer Lång 1 Hanna Arnell, Falkenberg, 1:27:48

MEDELDISTANS

D21 Polis 1 Hanna Arnell, Falkenberg, 41:08 D40 Polis 1 Åsa Carlström, Jönköping, 50:57 D50 Polis 1 Gunilla Larsson, Södra Älvsborg, 43:06 2 Sabine Karlsson, Norrtälje, 1:12:50 H21 Polis 1 Tobias Kjell, Nyköping, 32:32 2 Fredrik Svensson, Nyköping, 34:47 3 Marcus Hansson, NFC Linköping, 38:08

Utmanare 1 Jacob Sjögren, Falkenberg, 19:46 2 Erik Vestling, NFC Linköping, 26:00 3 Becky Li, NFC Linköping, 28:40

H80 Polis 1 Sture Nilsson, Stockholm 1:10:56

LÅNGDISTANS

Utmanare kort 1 Maria Kärrström, Stockholm, 1:04:34

D40 Polis 1 Åsa Carlström, Jönköping, 1:15:00

Utmanare lång 1 Johan Heinesson, Södert. brand, 49:22 2 Erik Vestling, NFC Linköping, 1:00:59 3 Sandra Söderberg, NFC Link, 1:19:31

D21 Polis 1 Hanna Arnell, Falkenberg, 1:09:24

D50 Polis 1 Maria Olsson, Dalarna, 31:56 2 Annika Lindberg, SPIF, 39:13 3 Gunilla Larsson, Södra Älvsborg, 39:44

16 POLISIDROTT | Nr 5-2020


I SAMARBETE MED

Träning vid mens Är du starkare vid olika faser av menscykeln? Menscykelns påverkan på träningsresultaten, inte minst styrkan, är ett ämne som väckt stort intresse på senare år, både bland utövare och forskare. Inte minst i populärmedia ser vi regelbundet spekulationer kring styrkefluktuationer under menscykeln.

TEXT>> ANDREAS ABELSSON Denna artikel är ursprungligen publicerad på Styrkelabbet.se. Besök bloggen för referenser och ännu fler tips.

17 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//SPECIALEN//TRÄNING VID MENS

”För 100 år sedan var det allmänt vedertaget att kvinnor inte bör ägna sig åt idrott och kraftsport i samma utsträckning som män.”

En ny metaanalys sammanställer resultaten från den forskning som finns och försöker reda ut ifall du är starkare vid vissa tillfällen under menscykeln och om du bör ha det i åtanke när du tränar. VAD ÄR MENSTRUATIONSCYKELN?

Menstruationscykeln är en hormonellt styrd biologisk rytm som regelbundet bygger upp och bryter ned livmoderslemhinnan. Den varar i genomsnitt 28 dagar, men kan variera ganska ordentligt inom normala intervall. Även om menstruationscykelns huvudsakliga funktioner rör reproduktiva funktioner, påverkar den även en lång rad andra fysiologiska funktioner. Hormoner styr och reglerar det mesta i våra kroppar. De kvinnliga könshormonerna som är inblandade i menstruationscykeln påverkar i högsta grad anabola (uppbyggande) och prestationsrelaterade funktioner. Därför är menscykeln och dess hormonella påverkan av stort intresse för många styrketränande kvinnor. För 100 år sedan var det allmänt vedertaget, även ur rådande medicinska synvinklar, att kvinnor inte bör ägna sig åt idrott och kraftsport i samma utsträckning som män. Man ansåg att sådana ansträngningar kunde påverka menscykeln negativt och skada livmodern. Idag vet vi bättre och frågeställningarna är snarare om och hur kvinnor kan optimera sin träning efter menscykeln och därigenom få bättre resultat. Enskilda studier visar att du kan bygga mer muskler om du tränar extra intensiv styrketräning under menscykelns två första veckor,

De flesta studier som finns är dock motsägelsefulla. Översiktsartiklar som sammanfattar dessa fokuserar dessutom mer på idrottslig prestation i allmänhet snarare än styrka i synnerhet. Alldeles nyligen dök det dock upp en systematisk översikt och metaanalys, som tittar just på variationer i styrkan hos tränande kvinnor under menscykelns gång. Den heter Variations in Strength-Related Measures During the Menstrual Cycle in Eumenorrheic Women: A Systematic Review and Meta-Analysis. I den här artikeln tar jag en titt på vad den kom fram till. MENSTRUATIONSCYKELNS FASER

Menscykeln har två faser: follikulärfasen och lutealfasen. De varar ungefär två veckor var. Under menscykeln förändras nivåerna av de två hormonerna östrogen och progesteron. Balansen mellan dessa skiftar under menscykelns gång. Den follikulära fasen börjar samtidigt med menstruationen. Till en början är nivåerna av östrogen låga, men medan follikulärfasen fortskrider stiger de gradvis till mycket höga nivåer. De når en topp någon dag innan ägglossningen, ungefär 12 till 14 dagar efter den första menstruationen. Då sker även en mycket kraftig och plötslig frisättning av luteiniserande hormon, som sätter igång själva ägglossningen. Den frisättningen sammanfaller med en kortvarig men kraftig frisättning av testosteron. Nivåerna av progesteron är låga under hela follikulärfasen. Efter ägglossningen går menscykeln över till lutealfasen. Då sjunker östrogennivåerna kraftigt från sin topp, men återhämtar sig en del efter några dagar. >>

18 POLISIDROTT | Nr 5-2020


I SAMARBETE MED //AVSNITTSRUBRIK

ARTIKEL FRÅN STYRKELABBET I några nummer av Polisidrott får ni ta del av artiklar från Styrkelabbet. Styrkelabbet är en prisbelönt blogg som drivs av sex eldsjälar som brinner för träning och hälsa. Bloggen syftar till att ge bättre resultat av träning. I bloggen finner man hundratals pedagogiska artiklar och guider helt gratis. Vi på Polisidrott är så glada att vi får dela med oss av dessa fantastiska artiklar i vår tidning. År 2014 belönades Styrkelabbet med Guldhjärtat i kategorin ”Årets blogg/hemsida”. Bloggen har även rankats som en av Sveriges bästa träningsbloggar av både Muscles och Cision. Författarna av artiklarna kommer vara olika. Styrkelabbet har även en gratis träningsapp som finna att ladda ner för både iOS och Android.

19 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//SPECIALEN//TRÄNING VID MENS

Progesteronnivåerna däremot stiger lika kraftigt till en topp i mitten av lutealfasen, som sammanfaller med fasens högsta östrogennivåer. Därefter faller nivåerna av båda hormonerna ned till basnivåer igen och cykeln börjar om. Det här mönstret av förändringar av hormonnivåerna är överlag homogent hos kvinnor i fertil ålder med regelbunden mens. Däremot är variationen av själva hormonnivåerna och exakt när under menscykeln de förändras uppåt eller nedåt mycket stor från kvinna till kvinna. Menscykelns hormoner och påverkan på prestation och uppbyggnad Teoretiskt borde den maximala fysiska prestationsförmågan och styrkan vara som bäst under follikelfasen. Det är då hormonbalansen är optimal för prestation och uppbyggnad. Östrogen både ökar muskeluppbyggnaden och minskar muskelnedbrytningen. Dessutom har höga nivåer av östrogen en antiinflammatorisk effekt och gör att du kan återhämta dig bättre från en stor mängd träning. Den kraftfulla frisättningen av testosteron mot slutet av fasen är antagligen för kort för att ha någon betydande effekt på muskeluppbyggnaden. Däremot skulle den kunna påverka motivationen och drivet att träna extra hårt och intensivt. Under lutealfasen borde kroppen däremot inte vara i bästa slag för högintensiv träning. De kombinerade effekterna av höga östrogennivåer och progesteronnivåer mitt i lutealfasen stimulerar överätning och fettinlagring. Samtidigt ger de höga nivåerna av progesteron en hormonellt sämre miljö för muskeluppbyggnad. Progesteron binder till receptorer som aktiveras av testosteron och blockerar androgener. 20 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//SPECIALEN//TRÄNING VID MENS

”Teoretiskt borde den maximala fysiska prestationsförmågan och styrkan vara som bäst under follikelfasen.”

Även om testosteron räknas som ett manligt könshormon, frisätter även kvinnor frisätter en viss mängd. Den blockerande effekten skulle kunna göra att du inte svarar lika bra på träningen och att den ger en mindre uppbyggande effekt under lutealfasen. Vad visade då metaanalysen? METANALYSENS RESULTAT

Resultaten från den här nya metaanalysen ger inte stöd till teorierna ovan om när du presterar bäst under menscykeln. Forskarna gick igenom 21 studier som tittade på menscykelns påverkan på styrkan. Totalt handlade det om 179 deltagare med en genomsnittlig ålder på 19 till 30 år. Till största delen var de mer eller mindre tränade. Bara fyra studier hade otränade deltagare, medan sex använde sig av resultaten från vardagsmotionerande kvinnor. Fem studier hade måttligt tränade deltagare, tre hade vältränade och två tittade på elitidrottare. Ytterligare två rapporterade inte deltagarnas träningsstatus. När forskarna sammanställde resultaten från studierna fann de att prestationsförmågan i isokinetisk knästräckning och knäböjning, den maximala muskelkontraktionen och den explosiva styrkan kvinnorna kunde prestera knappt skiljde sig åt beroende på vilken fas av menscykeln de befann sig i. Eventuella uppmätta skillnader var små till obetydliga. Faktum är att de var så små att forskarna kunde konstatera att styrkan var likvärdig genom hela menscykeln, genom båda faserna, trots stora fluktuationer i nivåerna av östrogen och progesteron. >> 21 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//SPECIALEN//TRÄNING VID MENS

I dagsläget finns det inget som säger att du behöver anpassa din styrketräning för att prestera maximalt vid något speciellt tillfälle under menscykeln.

FORSKARNAS SLUTSATSER

Forskarna kom fram till följande två praktiska slutsatser: Menscykeln verkar inte påverka din styrka, utan du presterar likvärdigt både under den inledande follikulära fasen som den påföljande luteala. Du behöver inte anpassa dig efter menscykeln för att prestera maximalt när det gäller styrketräning och andra styrkerelaterade idrotter. Du påverkas inte negativt av någon av menscykelns faser. Betyder de här fynden att menscykeln är oviktig i sammanhanget och att den garanterat inte påverkar din styrka åt något håll i betydande utsträckning? Nej, det tycker jag är att dra för långtgående slutsatser. Forskningen är för bristfällig för det. Det finns en lång rad problem med studierna som metaanalysen baserar sina slutsatser på. Både metodologiska problem med hur de är konstruerade till grundläggande individuella skillnader i hormoner från individ till individ. BRISTER I FORSKNINGEN

> Upp till hälften av tränande kvinnor använder hormonella preventivmedel. Dessa tillför hormoner utifrån som kan påverka både prestation och träningsresultat. > Studierna mätte hormoner och styrka vid vilt varierande tidpunkter. Det är inget konstigt med

det, eftersom det handlar om oberoende studier med sina egna upplägg. Däremot försvårar det helt klart jämförelser studier emellan. Särskilt med tanke på att fluktuationerna i hormonnivåerna under menstruationscykeln kan ske snabbt och dramatiskt. > Sex av studierna utförde bara mätningar vid två tillfällen under deltagarnas menscykel. Samtidigt hade tre av dessa studier högst kvalitet enligt vetenskapligt dokumenterade klassificeringar när det gäller allt annat. Hade de bara haft fler mättillfällen hade de också kanske tillfört viktig data som förändrat de sammantagna resultaten. > Av de studier forskarna hade framför sig när de började samla in data, uppfyllde 40 stycken inte kraven för att få vara med, ibland på grund av någon enstaka detalj. Det är inte osannolikt att åtminstone en del av dessa kasserade studier hade kunnat bidra med viktiga resultat som påverkat metaanalysens slutsatser. Det är bara några av de problem som gör att det är synnerligen svårt att i dagsläget dra några säkra slutsatser. Det känns nästan omöjligt att identifiera individuella faser i menscykeln hos hundratals kvinnor i fler än ett dussin studier och i efterhand kontrollera för alla tänkbara okontrollerade eller okända variabler. >>

22 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//SPECIALEN//TRÄNING VID MENS

Sötsug, ljuskänslighet, sömnproblem, humörsvängningar och depression. Analysen verkar bara ta hänsyn till ren fysisk styrkekapacitet och inte dessa saker runtomkring som åtminstone indirekt kan påverka prestationsförmågan. Foto: Erol Ahmed, Unsplash

23 POLISIDROTT | Nr 5-2020


Foto: Nicolas Hoizey, Unsplash

//SPECIALEN//TRÄNING VID MENS

MINA INVÄNDNINGAR MOT FORSKARNAS SLUTSATSER

Dessutom tycker jag att forskarnas konstaterande att det är oviktigt att justera för menscykeln när du tränar känns lite ogenomtänkt. Det känns som om de bara tar hänsyn till ren fysisk styrkekapacitet, inte saker runtomkring som åtminstone indirekt kan påverka prestationsförmågan. Blodsocker, insulin, mättnad och aptit påverkas absolut av balansen mellan östrogen och progesteron. Du kan känna dig mer sötsugen, ljuskänslig och få svårt att sova under lutealfasen. Många rapporterar humörsvängningar och till och med ångest och depresssion beroende på vilken fas av menstruationscykeln de befinner sig i. Sådana saker är inget som den här metaanalysen tar hänsyn till. Dessa kan definitivt påverka prestationsförmågan, inklusive styrkan. Ett konstaterande att menstruationscykeln inte påverkar styrkan innebär att man förutsätter att just du inte påverkas på något annat sätt heller. Och det kan man naturligtvis inte göra i praktiken. Det mesta, inte bara en muskels maximala styrkekapacitet, påverkar träningskvaliteten. Mår du dåligt under en viss del av menscykeln, kommer du antagligen inte att kunna lyfta lika mycket då. Även om dina muskler egentligen är kapabla att göra det.

välkontrollerade studier i framtiden kan fastställa ett sådant samband, till och med ett orsakssamband. I dagsläget finns det dock inget som säger att du behöver anpassa din styrketräning för att prestera maximalt vid något speciellt tillfälle under menscykeln. Mitt eget tillägg till den slutsatsen är dock: i alla fall inte om du inte påverkas negativt på andra sätt på grund av hormonförändringarna. En sak som är värd att påpeka är att den här analysen fokuserade på styrka. Inte muskeltillväxt. Östrogen ökar som vi nämnde tidigare muskeluppbyggnaden och minskar samtidigt muskelnedbrytningen. Det är tänkbart att menscykelns hormonpåverkan kan förstärka styrketräningens muskeluppbyggande effekter. Dessa i sin tur kanske även ger resultat i form av mätbart och märkbart större muskelmassa på sikt. Det har tidigare studier antytt. Styrka och muskeltillväxt går förvisso gärna hand i hand, men det är inte givet att de alltid har sällskap. I sådana fall har du fortfarande nytta av att satsa extra på träningen under de första två veckorna av menscykeln. Då återhämtar du dig bättre och har kanske nytta av de uppbyggande effekterna den rådande hormonbalansen ger dig.

”Den här analysen fokuserade på styrka. Inte muskeltillväxt.”

SAMMANFATTNING

Det vi kan säga baserat på resultaten från den här metaanalysen är att det inte finns vetenskapligt stöd för att menscykeln och dess faser i sig påverkar styrkan i nämnvärd utsträckning. Det är inte omöjligt att mer omfattande och

Referens Journal of Science and Medicine in Sport, 17 May 2020. Journal of Science and Medicine in Sport, 17 May 2020.ariations in Strength-Related Measures During the Menstrual Cycle in Eumenorrheic Women: A Systematic Review and Meta-Analysis.

24 POLISIDROTT | Nr 5-2020


RÄTT DÄCK GÖR DIN BIL BÄTTRE!

Vi gör din bil snabbare, säkrare, snyggare, bekvämare eller mer ekonomisk. Däckia Uppsala Årstagatan 9-11 754 34 Uppsala Telefon 018 - 25 25 30

gör din bil bättre

0771-777 888 www.dackia.se


PROFILEN CAROLINE AUGUSTSSON

”För mig betyder triathlon den ständiga utmaningen”

TEXT>> LISELOTT SÅMARK FOTO>> PRIVATA BILDER

26 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//PROFILEN

Skobyte i farten.

Möt den målmedvetna ordningspolisen Caroline Augustsson som berättar om varför just triathlon blivit hennes stora passion och där hon delar med sig av de strapatser som inträffat på vägen mot målet att kvala in till Military World Games (MWG) 2019 i Wuhan, Kina. Vad har du för polisiär bakgrund?

– Jag läste på polishögskolan i Umeå mellan 2013-2015 och har sedan dess jobbat på IGV i Karlstad, Skövde och numera Globen, Stockholm Syd. Berätta lite om din idrottsbakgrund...

– Under min uppväxt spelade jag fotboll och började på fotbollsskola då jag var sex år. Jag fortsatte att spela fotboll tills jag var nitton. Det blev aldrig någon direkt satsning utan jag spelade mest för att det var en rolig träningsform med bra gemenskap i laget. Redan som barn tyckte jag om att prova olika sporter och under min uppväxt har jag tränat och tävlat i fotboll, handboll, simning och vattenlivräddning. Hur kom det sig att du började med triathlon?

”Ibland kan jag vara missnöjd även när jag vunnit ett lopp”

– Jag hade själv aldrig funderat över att testa triathlon men när jag tjänstgjorde i Försvarsmakten fick jag frågan av min kollega Simon Blom som var och är engagerad inom idrott på förbandet, om jag ville vara med på Försvarsmaktsmästerskap (FMM) i triathlon. Först var jag skeptisk men efter viss övertalning ställde jag upp – och blev fast. Efter att jag slutat med fotbollen hade jag haft svårt att motivera mig till konditionsträning, så för att sporra mig själv bestämde jag mig för att genomföra minst två triathlontävlingar varje sommar. Sedan dess har det bara blivit mer och mer. Vad betyder ditt triathlonintresse för dig?

passar det mig, för då slipper jag försöka hitta nya utmaningar hela tiden. För mig ligger utmaningen i att hitta ett sätt i träningen där jag får ut så mycket som möjligt i de olika disciplinerna, så att jag kan göra bästa möjliga tid på tävling. Triathlon är enligt mig mer utmanande än många andra sporter då det är väldigt svårt, jag skulle till och med säga att det är omöjligt, att nå sin fulla potential i vardera disciplinen samtidigt. Det är inte ovanligt att då jag gjort framsteg i cyklingen, så märker jag också att jag tappat i löpningen och vice versa. Jag tror att de flesta triathleter känner igen sig i det.

– För mig betyder triathlon den ständiga utmaningen och eftersom jag är en person som drivs av utmaningar och mål

Något specifikt idrottsminne som du vill dela med dig av?

– Jag tänker särskilt på Military World Games (MWG) i Wuhan, Kina 2019 och Ironman 70.3 i Jönköping 2019. MWG i Wuhan i Kina 2019 är ett betydelsefullt minne för mig på många olika sätt. Att få delta i MWG och tävla för Swedish Armed Forces var något som jag hade haft som mål under flera år. Jag och 107 andra deltagare från Swedish Armed Forces var där i två veckor och tävlingen var det största idrottsevenemanget som genomfördes 2019 med totalt 9000 tävlande atleter från 110 olika länder. Det var verkligen ett fantastiskt arrangemang! Ett annat betydelsefullt minne är Ironman 70.3 Jönköping 2019 där jag hade som mål att köra under 5 timmar och kom i mål på 4.48:53, vilket är min bästa tid på en halvironman. Det var en betydligt bättre tid än vad jag själv trodde att jag kunde prestera och jag kände mig väldigt nöjd efteråt. Det blev sedan ytterligare en positiv och rolig överraskning att >>

27 POLISIDROTT | Nr 5-2020


28 POLISIDROTT | Nr 5-2020

Caroline på väg mot växling från simningen vid Military World Games i Wuhan 2019.

Redo för start Aktivitus Fribergh Triathlon, Olympisk distans 2020.

Överst på prispallen vid Ironman 70.3 i Jönköping 2019.


//PROFILEN

FAKTA | CAROLINE AUGUSTSSON Ålder: 29 Bor: Stockholm Tävlar för: I huvudsak för Terrible Tuesdays Triathlon och CK Valhall (CK - Cykelklubb) Meriter i urval: - 1:a Aktivitus Friiberg Triathlon, Olympisk distans, Örsundsbro 2020, - 1:a Hellasmannen, Fulldistans, Nacka 2020 - 1:a Ironman 70.3 Jönköping 2019, (25-29 år) - 1:a Karlsborg Triathlon, Olympisk distans, 2019 - 5 guld i Polis-SM i Triathlon, Halvmaraton och Cykling

jag kvalade in till VM med den tiden, vilket inte fanns i min vildaste fantasi att jag skulle göra och det var verkligen en bonus utöver segern. Vilka utmaningar har du mött på vägen?

– Det har varit en del men inga jättestora. En utmaning som kan vara värd att nämna var inför uttagningen till MWG i Wuhan som under flera år varit mitt mål. Jag hade goda chanser att bli uttagen utifrån de prestationer jag hade gjort senaste tiden men huvuduttagningen till MWG skulle ske på FMM 2019. Tre dagar innan FMM tävlade jag i Uppsala Triathlon och där lyckades jag skära mig på något vasst under foten i samband med uppstigningen ur vattnet. Jag hade ett tydligt mål med loppet, att genomföra det på en viss tid så alternativet att bryta var inte aktuellt. Även om löparskon var blodig kunde jag ju ändå springa så det var bara att fortsätta mot målet. Väl i mål envisades sjukvårdarna med att de ville kolla min fot eftersom de såg att skon var helt blodig. De skickade mig vidare till akuten efter att jag fört haltandes hoppade förbi sekretariatet för att hämta min biljett till EM som jag lyckades kvala till med dagens resultat. På akuten blev det några stygn under foten och jag insåg att jag inte kommer kunna delta i FMM som var huvuduttagningen till MWG Wuhan och som skulle ske om tre dagar. Jag förstod att jag eventuellt precis gått miste om möjligheten att nå mitt mål som jag hade kämpat för i flera år. Som tur var lyckades jag ändå få en plats genom tidigare resultat eftersom jag hade en godtagbar ursäkt och jag visat mitt engagemang genom att ställa upp som funktionär. En vecka efter att jag sytt foten var det tävling igen och eftersom jag redan hade missat en viktig tävling, hade jag inga planer på att missa ännu en. Stygnen skulle egentligen sitta i tio dagar men efter fem dagar åkte jag till en klubb-

kompis som turligt nog också är läkare, la upp foten på soffbordet och vips så var stygnen borta! Det var ett medvetet risktagande från min sida men jag ville verkligen tävla. Jag visste också att efter den tävlingen skulle det dröja en hel månad innan nästa. Friskt vågat, hälften vunnet… Såret gick till viss del upp under tävlingen vilket gjorde att läkningsprocessen backade några steg men inte mer än att det hann läka i god tid till nästa tävling som var Ironman 70.3 Jönköping. Vad har varit den tuffaste utmaningen med ditt tävlande?

– Nutritionen. Ju längre en fysisk aktivitet pågår, ju viktigare blir det att få i sig energi, vatten, mineraler och salter. Detta har varit en svår utmaning för mig under de längre distanserna då min mage är ganska känslig och jag lätt får löparmage om jag ätit precis innan löpning. Under cyklingen måste man få i sig mycket energi och man sitter i regel i en tempoposition där man ligger ner på styret, vilket också till viss del hämmar mag- och tarmrörelserna. Detta i kombination med att man tryckt i sig en massa energi på cykeln precis innan man ska ut och springa, ökar risken för magproblem under löpningen. När magen blir orolig drar den också åt sig en massa vätska som behövs i blodet för att transportera syre till musklerna, vilket snabbt också bidrar till en försämrad prestationsförmåga. Att vänja magen vid att ta upp energi under fysisk aktivitet är därför något jag tränar på. Jag testar även olika energiformer från olika tillverkare under träning, för att se vad som funkar bäst för mig.

”Även om löparskon var blodig kunde jag ju ändå springa”

Vad motiverade dig att fortsätta träna och tävla på en hög nivå även gånger då det varit tufft och motigt?

– Det som motiverat mig har framförallt varit att jag har haft ett klart och tydligt mål, att jag har haft stöttning och >>

29 POLISIDROTT | Nr 5-2020


30 POLISIDROTT | Nr 5-2020

Smack-tempo är en ”tävlingsserie” i Stockholm som Caroline uppskattat i sommar då det gett henne möjligheten att kunna pressa ur benen lite.

//AVSNITTSRUBRIK


//PROFILEN

Startklar Caoline i årets upplaga av Challenge Vansbro, ett av Sveriges populäraste thriathlon-lopp.

att jag haft likasinnade kamrater att träna och ha roligt tillsammans med på vägen. Till en början var målet bara att få konditionsträningen att bli rolig igen efter att jag hade slutat med fotboll. Ganska snabbt blev målet MWG i Kina. Inför 2021 är målet att göra en så bra tid som möjligt på Ironman i Kalmar och att slå personligt rekord på halvironman på VM i St. George i USA.

Har du något specifikt träningsupplägg just nu?

– Det har varit en annorlunda tävlingssäsong i sommar då i princip alla tävlingar blivit inställda. Detta har gjort att jag passat på att inte ha lika styrd träning som jag annars har. Nu när det börjar dra sig mot höst kommer jag att fokusera på grundträning med lite mer styrketräning och rörlighet än vad jag annars har under året. Har du något tävlingsprojekt som är på gång?

Vilket är roligast – träning eller tävling?

– Jag tycker tävling är roligast och jag drivs mycket av utmaningen och av att ha uppställda mål. Inför tävlingar har jag alltid en tid som mål. Tävlingen blir sedan ett kvitto på om jag har tränat rätt och tillräckligt för att klara målet. Personligen föredrar jag att ha tider som mål då det till största delen handlar om min egen prestation. Att ha placeringar som mål tycker jag är svårt eftersom det väldigt mycket beror på vilket motstånd jag har. Jag försöker istället lägga fokus på det jag själv kan påverka. Många som inte vet hur jag resonerar kan tycka att jag är lite konstig ibland eftersom jag kan vara missnöjd när jag vunnit ett lopp men det handlar då helt enkelt om att jag är besviken över att jag inte har klarat att nå mitt mål som inte var att vinna, utan att genomföra loppet på inom en viss tid. Ibland måste jag såklart också ta hänsyn till faktorer som jag inte kan påverka så som väder, virusinfektioner eller materiella problem som punkteringar. Vid sådana tillfällen är jag oftast nöjd om jag känner att jag gjorde mitt bästa utifrån de förutsättningar jag haft.

– Ja, listan kan göras lång men dessa tävlingar kommer bli prioriterade nästa år, framförallt: VM i St. George och Kalmar; VM Ironman 70.3 i St. George, USA, september 2021; Ironman 140.6 i Kalmar, augusti 2021; Ironman 70.3 i Jönköping, juli 2021; Vätternrundan sub9, juni 2021 (Under 9 timmar tillsammans med Swedish National Police and Fire Rescue team.) Vad gör du när du inte tränar?

– När jag inte tränar tycker jag om att vara ute i naturen, att vandra i skogen och att åka båt eller paddla kajak. På vinterhalvåret blir det skidsemester minst en gång om året då jag älskar att åka slalom och vill göra något annat under vinterträningen. I vardagen rullar dagarna på ganska snabbt med heltidsjobb och ca 15 timmars träning i veckan. I veckorna brukar det därför inte finnas så mycket mer tid till annat än att sköta hushållssysslorna, vårda prylarna -framförallt cykeln, äta och vila. Sedan tar jag mig alltid lite extra tid någon dag i veckan att bara umgås med nära och kära. >>

31 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//PROFILEN

TRE GRENAR I OLIKA DISTANSER Triathlon består av simning, cykling och löpning och genomförs i den ordningen. När startsignalen gått så börjar tidtagningen som pågår ända tills man springer i mål. Även växlingarna mellan de olika momenten, där man ska få av sig våtdräkten, få på sig skorna etc. ingår i tävlingen. Triathlon tävlas på olika distanser. De vanligaste distanserna är; Sprint distans: 750 m simning, 20 km cykling, 5 km löpning Olympisk distans: 1500 m simning, 40 km cykling, 10 km löpning Medeldistans/Halvironman/Ironman 70:3: 1900 m simning, 90 km cykling, 21 km löpning Fulldistans/Ironman/Ironman 140.6: 3800 m simning, 180 km cykling, 42 km löpning

På väg från Fagersanna i Tibro mot semester i Bankeryd. Beskriv dig själv med fem ord.

– Ansvarstagande, envis, målinriktad, ordningsam och rastlös. Vilken person har betytt mest för dig under alla år och som du sett upp till?

– Kapten Simon Blom inom Försvarsmakten som fick mig att börja med triathlon och som sedan dess har pushat, stöttat och hjälpt mig på många olika sätt genom åren. Utan honom så hade jag aldrig provat triathlon och jag hade heller aldrig fortsatt köra triathlon utan hans insatser och stöd. Tips och tankar som du vill dela med dig av?

olika nivåer och med olika ambitioner. Där kan man också få tips och lite hjälp på traven med att nå framgång. Att se resultat gör träningen helt klart roligare! Var inte rädd för att testa nya sporter för att hitta det som passar dig. Alla har varit nybörjare någon gång och alla är vi bra på olika saker. Sim-momentet hindrar ofta många individer från att våga prova triathlon för att de inte kan simsättet crawl men det räcker med att kunna simma bröstsim för att genomföra ett triathlon. Det är många som simmar bröstsim under sitt första triathlon, så var därför inte rädd för att testa. Man kan alltid lära sig crawla i ett senare skede om man skulle få mersmak. Inom polismyndigheten har vi också en unik möjlighet att prova olika sporter genom att delta i olika SPM. Där brukar det finnas deltagare på alla olika nivåer från nybörjare till elit, vilket jag tycker är väldigt roligt. Här kan alla känna sig välkomna. Det har alltid varit en god stämning och härligt peppande kollegor på alla SPM jag deltagit i. Det är dessutom extra tacksamt att det finns möjlighet att söka tjänstledighet och att få delta på SPM under arbetstid. En bättre arbetsdag för hälsan helt enkelt! Har du som läsare några frågor till mig är du varmt välkommen att höra av dig! Tack Caroline för din inspiration och för att du vill dela med dig av dina idrottsliga erfarenheter till Polismyndighetens anställda i Sverige genom tidningen Polisidrott! Vi önskar dig stort lycka till med dina fortsatta satsningar 2021!

”Vi har en unik möjlighet att prova olika sporter genom att delta i Polis-SM”

– Kom fram till varför du gör en viss sak. För mig var det att ställa mig frågan; Varför håller jag på med triathlon? Att komma fram till varför man gör som man gör, tror jag är en nyckel till motivation och framgång. Ta reda på vad målet är och vad du får ut av det. Hitta en träningsform som du tycker är rolig. Det tror jag är en förutsättning för att orka hålla igång med träningen i längden. Hitta gärna en eller flera träningskompisar som är ungefär på samma nivå som du och som har liknande ambition. Även om man tränar individuellt kan man göra det samtidigt ibland, så att man har någon att prata med och dela upplevelserna med. På så sätt blir träningen också ett socialt sammanhang och en gemenskap. Ett annat alternativ är att söka sig till en klubb eller en förening. Det finns i regel olika grupper för människor på

32 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//INFO FRÅN FÖRBUNDET

Prispallen vid Polis-SM i funktionell fitness 2019

Glädje, kamp och kamratskap Vill ni arrangera Polis-SM? Svenska Polisidrottsförbundet söker ständigt efter arrangörer till kommande svenska polismästerskap. Svenska Polisidrottsförbundet (SPI) bildades 1925. SPI:s verksamhetsidé är att stimulera Sveriges nuvarande och tidigare polisanställda till fysiska aktiviteter samt främja intresset för deltagande i nationella polisidrottstävlingar.

SPI arrangerar varje år ett 20-tal svenska polismästerskap genom landets polisidrottsföreningar. KONTAKTA OSS OM NI VILL ARRANGERA

Om er polisidrottsförening är intresserad av att arrangera ett SPM på er hemmaplan - ta kontakt med kansliet på 0708-381320 eller via info@polisidrott.se.

33 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//POLIS-SM GOLF//AVSNITTSRUBRIK NORRKÖPING 27-28 AUGUSTI 2020

Fint spel under

uppsvingets år Utslag på nionde hålet in mot klubbhuset.

34 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//AVSNITTSRUBRIK

Det var Corona-året då golfspelarna letat sig ut på banorna i flockar. Och det bjöds på fina resultat när runt 100 golfare samlades på Hylinge golfbana för tre dagars spel och gemenskap i slutet av augusti. TEXT>> MARTIN ANDERSSON BILD>> DANIEL ANDERSSON DRÖNARBILDER>> JONAS HERMANSSON

35 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//POLIS-SM GOLF

Kast med liten klubba.

Under detta lite speciella idrottsår så har golfsporten fått ett rejält uppsving av naturliga skäl och enligt Svenska Golfförbundet så har antalet spelade ronder i år ökat med ca 33 %. Detta till trots så var det in i det sista oklart om Polis-SM kunde eller fick genomföras i slutet av augusti. I början av sommaren så hävde Svenska Golfförbundet de tävlingsrestriktioner som fanns och tävlingen kunde genomföras som planerat dock med en del mindre förändringar. Runt 100 tävlingssugna golfare samlades på Hylinge golfbana mellan Norrköping och Söderköping för tre dagars spel och gemenskap. Vädergudarna var med deltagarna och tävlingen genomfördes under soliga och för årstiden varma dagar, dock med lite regnstänk under den sista dagens spel... Under tävlingsdagarna visade banan upp sig från sin bästa sida med fina och välskötta spelytor vilka hade vässats lite extra från inspelsrundans lite trögare greener.

Hela 18 stycken spelare noterade ett resultat på eller bättre än sitt handicap under första dagen. Detta är ett ovanligt fenomen när det gäller Polis-SM. Under första dagens spel så spelades också en lagtävling som vanns av Johan Molander och Martin Andersson som tillsammans noterade -5 (68+71). I övriga herrklasser så ryckte Tomas Jönsson, nästa års SM-general Thomas Hertzberg och Jan Lundgren till sig en liten leding i varsin ålderklass inför dag två. Det var tyvärr något mindre antal damer som spelade SM i år än förra året men det blev trots detta spel i tre stycken damklasser. I Damer Senior var det Sandra Alrud från Göteborg som höll ihop bäst och spelade till sig en 7-slags ledning före Linda Jansson från Norrköping. Det var även bra spel i Damer 50 och Damer 60 där Ann Bolin från Borås och Lena Matthijs ryckte ifrån lite i Damer 50 klassen medan det var helt jämt mellan Lena Öbrink och Maria Hübinette i Damer 60 efter dag ett. Den traditionsenliga kamratmåltiden fick under omständigheterna som råder ställas in men vad tävlingsledningen erfar så hölls det en kamratmåltid i annan mindre form nere på golfklubbens campingområde med närspelstävlingar sent inpå kvällen.

”Det var oklart in i det sista om Polis-SM kunde genomföras”

18 SPELARE VAR BÄTTRE ÄN HANDICAP

Under dag ett bjöds det på fint spel från flera fronter, dock stack Johan Molanders 68 (-4) runda ut som dagens bästa vilket gjorde att Johan tog en 3-slags ledning över John Abrahamsson från Kalmar efter första dagen i Herrar Senior. Daniel Andersson, som gjorde debut i Herrar 40, och Martin Andersson noterade även de en varsin runda under par (-1, 71 slag) vilket gjorde att det var helt jämt i Herrar 40 inför dag två.

JÄMNA DUELLER I MÅNGA KLASSER

Dag två bjöd inledningsvis på ett strålande sensommarväder och många spelsugna och till viss del revanschsugna golfare. Den första klassen att avgöras var Damer Senior >>

36 POLISIDROTT | Nr 5-2020


Ett nöjt H70 gäng efter första dagens spel. Fr vän: Lars Rosberg, Henrik Skoog, Kjell Hagman, Jan Lundgren.

37 POLISIDROTT | Nr 5-2020

Glada golfande damer i D50.


38 POLISIDROTT | Nr 5-2020

Segrare i Herrar 50, Tomas Jönsson från Stockholm. //AVSNITTSRUBRIK Prispallen i Herrar Senior. Fr vän: John Abrahamsson, Johan Molander, Oskar Baltzer.

Christer Fuxborg i problem….?

Daniel Andersson totalt fokuserad inför eagleputt på sista hålet.


//POLIS-SM GOLF

där Sandra Alrud höll undan och drog iväg och vann före Linda Jansson och trea blev Eva Karlsson. Herrar 40 klassen som efter första dagen var helt jämn slutade med hemmaseger då Martin Andersson noterade den fina scoren på -7 (65 slag), Daniel Andersson kammade hem andra pris och Fredrik Andersson lyckade peta in sig på tredje plats. Nästa års SM-general Thomas Hertzberg fortsatte sitt fina spel under dag två vilket bäddade för en ganska komfortabel seger i Herrar 60 och även i Herrar 50 så spelade Tomas Jönsson fin fin golf och lyckades knipa segern före Tomas Granlund. I de resterande damklasserna så var det Lena Matthijs i Damer 50 som lyckades bäst under dag två vilket gjorde att hon både kom ifatt och gick om Ann Bolin och tog hem segern i Damer 50. I Damer 60 fick Lena Öbrink ge sig mot Karin Sjöblom som tog hem segern i Damer 60. I Herrar Senior klassen så lyckades Johan Molander hålla förra årets vinnare John Abrahamsson bakom sig, detta genom att Johan noterade ytterligare en fin golfrunda på 67 slag (-5). Efter ett litet SM uppehåll på några år så lyckades Oskar Baltzer knipa en tredje plats före Kristian Nilsson. Jan Lundgren höll undan i Herrar 70 och vann knappt före Lars Rosberg och på tredje plats kom Arthur Andersson. Tävlingsledningen och golfklubben vill återigen tacka alla deltagare och övriga runt tävlingen och ni bidrog alla till en lyckad tävling. Nästa år så är det Sunne Golfklubb som bjuder upp till SM-dans. Vi ses där!

Hål 10 med Göta kanal i bakgrunden.

RESULTAT | POLIS-SM I GOLF DAM SENIOR

HERR 40

DAM 50

HERR 50

DAM 60

HERR 60

HERR SENIOR

HERR 70

1. Sandra Alrud, Partille GK 2. Linda Jansson, Norrköping-Söderköping 3. Eva Karlsson, Läckö GK

1. Lena Matthijs, Ulricehamns GK 2. Ann Bolin, Borås GK 3. Helene Rosander, Bryttsätter GK

1. Karin Sjöblom, Lerjedalens GK 2. Lena Öbrink, Hinton GK 3. Maria Hübinette, Alingsås GK

1. Martin Andersson, Norrköping-Söderk. 2. Daniel Andersson, Norrköping-Söderk. 3. Fredrik Andersson, Östad Golf Väderstad

1. Tomas Jönsson, Wermdö 2. Tomas Granlund, Ågesta GK 3. Mikael Andersson, Mjölby GK

1. Thomas Hertzberg, Sunne GK 2. Christer Fuxborg, Hills GK 3. Urban Nordqvist, Torshälla, GK

1. Johan Molander, Norrköping-Söderköping 2. John Abrahamsson, Kalmar GK 3. Oskar Baltzer, Bryttsätter GK

1. Jan Lundgren, Täby GK 2. Lars Rosberg, Malmö Burlöv GK 3. Arthur Anderson, Forsgårdens GK

39 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//POLIS-SM GEVÄR & K-PIST STOCKHOLM 26-27 SEPTEMBER 2020 //AVSNITTSRUBRIK

Pang pang i Kungsängen I lite halvknackigt väder avgjordes mästerskapen i gevär & k-pist i bana och fält på Livgardets skjutbana Stålboda i Kungsängen. Det blev gott om tid för inskjutning och spännande dueller under de två tävlingsdagarna. TEXT: GÖRAN PALM FOTON: MICHAELA HÄGBOM

40 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//POLIS-SM GEVÄR & K-PIST

Planeringen inför årets SPM påbörjades redan för ett år sedan. Södertörnspolisens personalklubb hade åtagit sig arrangemanget och planen var från början att hålla tävlingarna på Södertörn. Det är alltid roligt med nya arrangörer och att skjuta på banor man tidigare inte tävlat på. Kontakt togs med Österhaninge skytteförening och tanken var att hålla tävlingarna på Sanda skjutbana utanför Haninge. Efter diskussion kring grenar och upplägg blev vi istället hänvisade till Bromma-Solna skytteförening. De skjuter ute på Livgardets skjutbana Stålboda i Kungsängen och har tillgång till en bättre anläggning med modern teknik. Vi kontaktade Bromma-Solna som snabbt svarade ja på att genomföra tävlingarna helgen 26-27/9. När anmälningstiden gått ut kunde vi glädjande nog se att vi ökat deltagarantalet från fjolårets tävlingar. Tävlingarna började med fältskjutning kpist. Väderprognosen såg länge dyster ut för lördagen med regn under förmiddagen men timmarna innan tävlingen såg det ut som om regnmolnen skulle passera norr om oss. Men så blev det tyvärr inte. Så fort patrull 1 gick ut började det regna. Min förutsättningslapp levde fram till 3:e stationen då den förvandlats till en oläslig boll. Banan bestod av en inskjutningsstation följt av 6 st tävlingsstationer. 2 st i liggande, 2 st i knästående och 2 st i stående skjutställning. Banläggaren Lennart Flinck hade lagt en bra och relativt lätt bana med skjutavstånd mellan 35 150 m. Dagens högsta resultat sköts av undertecknad, Göran Palm, som fick ihop 50 träffar av maximala 52. Silver till Johan Ekstam och brons till Magnus Kurki. I veteranklassen

segrade min läromästare tillika far Willy Palm på 48 träff följt av Henrik Roslund och Kjell Jakobsson. I lagtävlingen segrade Stockholm lag 2 på 95 träff, en poäng före Södertörn och Karlstad knep lagbronset. GEVÄRSFÄLT KUL MEN SVÅRT

Efter avbrott för lunch fortsatte tävlingarna med fältskjutning gevär. Även här erbjöds en inskjutningsstation vilket var mycket uppskattat och välbehövligt. Flera av oss skjuter med lånade gevär och polis-sm är den enda tävlingen vi skjuter per år så då behövs all hjälp man kan få. Banan utgjordes av 6 st tävlingsstationer, 5 st i liggande och 1 knästation. Avstånden varierade mellan 200 och 600 m. Gevärsfält är kul men svårt. En av svårigheterna är avståndsbedömningen men i och med att vi sköt på en skjutbana och inte ute i terräng kunde man räkna ut avstånden men man måste ändå få till "hantverket". Alla skyttar rymdes i 2 patruller och halvvägs in i tävlingen byttes figurerna ut vilket gjorde att vi kunde genomföra hela tävlingen på en och samma bana. Dagens högsta resultat sköts av den "omöjlige" Stefan Lundquist som endast bommade ett skott och fick ihop 35 träff. 2:a blev Johan Ekstam på 31 träff, en träff före Linda Bergman på 3:e plats. Bland veteranerna segrade Henrik Roslund på fina 33 träff vilket var 2 träff bättre än 2:an Ulf Söderström. Ingemar Jonsson blev 3:a. I lagtävlingen segrade inte helt otippat Norrtälje före Karlstad och Trollhättan/Uddevalla. >>

”Min förutsättningslapp levde fram till 3:e stationen då den förvandlats till en oläslig boll”

41 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//AVSNITTSRUBRIK

42 POLISIDROTT | Nr 5-2020

Stilstudie av Johan Ekstam.

Ulf Söderström och banläggare Lennart Flinch räknar träffar.

Patrull 1 på kpistfältskjutningen.


//POLIS-SM GEVÄR & K-PIST

På kvällen genomfördes kamratmåltid och prisutdelning i Stockholmspolisens Skf klubbstuga på Grimsta. Tack vare OLearys på Mall of Scandinavia kunde vi erbjuda mat, dryck och efterrätt till ett bra pris Alla blev mätta och nöjda. Tack vare andra sponsorer kunde vi också få till ett prisbord där alla deltagare fick pris vilket var mycket uppskattat. STRULANDE ELEKTRONISKA TAVLOR

Söndagens tävlingar började med banskjutning kpist som genomfördes på elektroniska tavlor. De elektroniska tavlorna sparar både tid och funktionärer. Nackdelen är att de ibland kan strula och inte visa korrekta resultat. Detta var precis vad som hände under de 2 skjutlagen i grundomgången. De båda skyttarna påtalade detta enskilt till skjutledaren. Skjutledaren och juryn beslutade att de båda skulle få skjuta om grundomgången på en annan tavla vilket blev fallet och då blev resultaten helt andra. Båda sköt bättre, den ena med över 25 poäng så då kan vi vara tämligen säkra på att det var det föregående tavlan som levde sitt eget liv. Efter grund- och mellanomgång ledde undertecknad på 280 poäng, 6 poäng före Johan Ekstam och 18 poäng före 3:an Magnus Kurki. Men i final kan allt hända. Finalen består av en knäserie samt 5 st skott i stående som skjuts ett i taget. Johan chockstartade med 48 poäng i knä och tog greppet om finalen. I stående sköt jag och Johan jämnt men Johan höll undan och vann. Kampen om bronset blev jämn och spännande. Daniel Takayama som gjorde sitt första Spm klättrade från 5:e till 3:e plats genom att med finalens sista skott ta sig förbi Magnus Kurki och bärga bronset en poäng före honom.

I veteranklassen ledde Ingemar stort före Ulf Söderström och Henrik Roslund. Ingemar höll undan i finalen och segrade men däremot så sköt Henrik upp sig och tog silvret före Ulf Söderström. I lagtävlingen segrade Stockholm 1 med Henrik och Willy före Karlstad med Ulf och Johan och på 3:e plats kom Södertörn med Göran och Magnus. Efter lunchen fortsatte tävlingarna med banskjutning gevär. Även denna tävling sköts på elektroniska mål. I seniorklassen sköt Stefan 230 i grund- och mellanomgången och ledde inför finalen med 6 poäng före Linda. Johan låg en bra bit efter men hade och andra sidan ingen som hotade underifrån. I finalen sköt Linda bäst och tog in 2 poäng på Stefan vilket dock inte räckte. Guld till Stefan, silver till Linda och brons till Johan. Rykten gör gällande att det var Stefans 65:e individuella spm-guld - imponerande!!! Inför veteranernas final ledde Ulf Söderström på fina 231 poäng före Ingemar Jonsson 219 poäng och Henrik Roslund på 203 poäng. Finalen bjöd inte på några överraskningar och topp 3 blev oförändrad. Guld till Ulf, silver till Ingemar och brons till Henrik. Tävlingarna kunde genomföras på ett bra och professionellt sätt! Ett stort tack till Bromma-Solna skf men främst till Mikael Nilsson som båda dagarna svarade som tävlingsledare och skjutledare samt till Klas Gustafsson som tävlingssekreterare. Ni gjorde ett kanonjobb!! Tack också till butiken Terräng i Stockholm samt Bjurkell Bil i Solna som hjälpte till att sponsra prisbordet. Ett sista tack riktar jag till Michaela Hägbom, Stockholmspolisens skf, som var med och fotade båda dagarna.

”Finalen består av en knäserie samt fem skott i stående”

43 POLISIDROTT | Nr 5-2020


44 POLISIDROTT | Nr 5-2020

Gevärsfältskjutning.

Medaljörerna i gevär bana, guld Stefan Lundqvist, silver Linda Bergman och brons Johan Ekstam.

Göran Palm och Daniel Takayama poserar med helgens medaljskörd.


Banskjutning gevär: guld Ulf Söderström, silver Ingemar Jonsson och brons Henrik Roslund.

Medaljörerna i kpist bana senior, guld Johan Ekstam, silver Göran Palm och brons, Daniel Takayama.

FÄLTSKYTTE

K-pist seniorer: 1 Göran Palm | 2 Johan Ekstam | 3 Magnus Kurki K-pist veteraner: 1 Willy Palm | 2 Henrik Roslund | 3 Kjell Jakobsson K-pist lag: 1 Stockholm 2 | 2 Södertörn | 3 Karlstad Gevär seniorer: 1 Stefan Lundquist | 2Johan Ekstam | 3 Linda Bergman Gevär veteraner: 1 Henrik Roslund | 2 Ulf Söderström | 3 Ingemar Jonsson Gevär lag: 1 Norrtälje | 2 Karlstad | 3 Trollh/Uddev

BANSKYTTE

K-pist seniorer: 1 Johan Ekstam | 2 Göran Palm | 3 Daniel Takayama K-pist veteraner: 1 Ingemar Jonsson | 2 Henrik Roslund | 3 Ulf Söderström K-pist lag: 1 Stockholm 1 | 2 Karlstad | 3 Södertörn Gevär seniorer: 1 Stefan Lundquist | 2 Linda Bergman | 3 Johan Ekstam Gevär veteraner: 1 Ulf Söderström | 2 Ingemar Jonsson | 3 Henrik Roslund Banskjutning gevär.

Gevär lag: 1 Norrtälje | 2 Karlstad | 3 Trollh/Uddev

45 POLISIDROTT | Nr 5-2020

RESULTAT | POLIS-SM I GEVÄR & K-PIST


//INBJUDAN POLIS-SM //AVSNITTSRUBRIK FUNKTIONELL FITNESS

Inbjudan till Polis-SM //Funktionell Fitness Plats >> WE Arlandastad Datum >> 28 november 2020 Arrangör >> Svenska Polisidrottsförbundet i samarbete med WE Arlandastad

TID OCH PLATS För femte året i rad arrangeras Polis SM i Funktionell Fitness.

1200 kr/lag (120 Euro) exklusive administrativ avgift från Competition Corner. T-shirt/linne samt goodiebag till alla atleter.

Den 28 november går tävlingen på WE Arlandastad, Pionjärvägen 71e.

BOENDE Rabatterat boende på Connect Hotels Arlandastad kommer att erbjudas.

Exakta tider kommer när det närmar sig men räkna med att tävlingen kan hålla på kl.07:30-20:00 inklusive inregistrering och prisutdelning. INFORMATION Tävlingen kommer att avgöras genom ett antal olika event under dagen. Varje event ger poäng beroende på placering vilket sedan resulterar i en slutplacering. Det kan även komma att vara en cut inför finalen. Då tävlingen syftar till att få fram det mest vältränade polislaget i landet kommer eventen testa olika egenskaper för att se vem som är mest allsidig. Eventens innehåll kommer delvis att släppas samma vecka som tävlingen äger rum. COVID-19 Om rådande restriktioner kvarstår kommer vi anpassa tävlingsdagen så att inte fler än 50 deltagare tävlar samtidigt. Detta kan innebära att vi måste dela upp dagen i två tävlingar. Hälften tävlar på fm och hälften på em. Vi kommer även anpassa eventen för att ni skall kunna hålla avstånd till de andra tävlande lagen. KLASSER Tävlingen är en lagtävling i lag om två, uppdelad i två åldersklasser. Open age och masters. I laget kan ni välja könskonstellation, alla lag i samma åldersklass

UPPLYSNINGAR Löpande information, standards och allt annat du behöver veta om tävlingen kommer du hitta på vår FB sida https://www. facebook.com/polisSMfunktionellfitness

tävlar mot varandra oavsett kön. Alla klasser kommer att köra event som i grunden är de samma men eventuellt nerskalade till viss del i mastersklassen. Open age lag om 2: dam/dam, herr/herr eller mixed. Masters lag om 2: dam/dam, herr/herr eller mixed. Båda i laget måste vara 35 år fyllda samt er gemensamma ålder skall vara minst 80 år. Lagmedlemmarna skall tjänstgöra eller vara placerade i samma Polisregion. Civilanställda, polisaspiranter och polisstudenter är välkomna att delta. Som student och aspirant skall du ingå i ett lag som representerar polisutbildningen eller den region där du fått din placering. ANMÄLAN & AVGIFT: Anmälan görs via Competition Corner, competitioncorner.net/events/4152

46 POLISIDROTT | Nr 5-2020

För vidare kontakt och frågor maila till info@polisidrott.se eller ring Mikaela Kellner på telefon 0708-381 320 SPONSORER Vi vill redan nu tacka de företag som sponsrar denna tävling. Dessa företag ser till så att både funktionärer och tävlande får en varsin tröja samt goddiebags med bars och energidryck. Prisbordet för dem som kniper en pallplats kommer vara med en väl påfyllt. Även samarbetspartners som gör att ni som behöver kan bo på hotell till ett förmånligt pris. TACK TILL Nocco Barebells I Can I Will Burpee Shop Svenskt Kosttillskott Connect Hotels Arlandastad >>Läs mer på polisidrott.se


Dennis Andersson, segrare i SPM i Funktionell Fitness 2019.


//AVSNITTSRUBRIK //PRENUMERERA

Orolig för att missa nåt?

Lisa Östman vid Polis-SM i Springskytte 2020.

Prenumerera på Polisidrott! Du som är polisanställd, före detta polisanställd eller polisstuderande erbjuds av Förbundmedia AB att få tidningen Polisidrott gratis hemskickad till din bostadsadress. Intresserad? Maila då din adress till kansliet på via info@polisidrott.se. För övriga kostar en årsprenumeration 100 kronor och ger dig sex nummer per år hem i brevlådan. Sätt in pengarna på bankgirokontot 129-4149, som tillhör Svenska Polisidrottsförbundet. Skriv ”Polisidrott” i fältet för meddelanden. Maila även ditt namn och fullständig adress till info@polisidrott.se.

Utgångsdatum för prenumerationen står till höger om ditt namn på tidningens baksida. Du måste själv hålla reda på, när det är dags att betala in för fortsatt prenumeration. Adressändring görs till kansliet via info@polisidrott.se.

>> Gratis hem i brevlådan 6 gånger per år för dig som polisanställd

48 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//INBJUDAN //AVSNITTSRUBRIK POLIS-SM SPORTFISKE

Inbjudan till Polis-SM

//Sportfiske

Plats >> Ringsjöarna i Höör inkl Sätoftasjön Datum >> 7-8 november 2020 Arrangör >> Malmö Polismäns Gymnastik och Idrottsförening

TÄVLINGSCENTER Tävlingscenter Orups idrottsplats vid Sätoftasjöns västra strand.

TÄVLINGSREGLER Individuell tävlan. Längsta gäddan vinner! Andra arter kan komma att belönas.

ANMÄLAN Görs via mail till glenn.olsson@polisen.se senast 11 oktober

Utöver rådande regler, se http://www. ringsjon.net/index_3.htm, så gäller följande:

KOSTNAD Individuell tävlan 400kr/pers. inkluderat fiskekort 2 x 80kr. Betalt senast 18 oktober

Endast handredskap tillåtet, såsom fluga, spinn eller mete. Endast ett redskap aktivt åt gången. Catch & Release skall tillämpas.

TÄVLINGS-PM Skickas ut på mail till anmälda deltagare.

Fiske är tillåtet ifrån båt, flytring, vadare och land. Trolling eller annan form av släpfiske med motor, åror eller dylikt är icke tillåtet.

FRÅGOR Via mail till glenn.olsson@polisen.se eller jonas-e.andersson@polisen.se

49 POLISIDROTT | Nr 5-2020

ÖVRIGT I anslutning till tävlingscentret finns det möjlighet att tälta, ställa upp husvagn eller sova i gemensam lokal (föranmälan krävs). Annars finns Jägersbo camping med stugor och även mer luxuösa boenden inne i Höör. Samkväm och grillning kommer att ske efter fisket på lördag kväll 7 november. >>Läs mer på polisidrott.se


Skottridå – för säker målskjutning!

Projektilbana i en skottridå av träbaserat material.

Projektilbana i LINATEX SKOTTRIDÅ.

Det röda fältet på bilderna visar ett stort och tydligt genomgångshål (tv) i en skottridå av träbaserat material…

…medan kulhålet i den ”självläkande” skottridån av LINATEX naturgummi inte är större än ett nålstick.

hela världen finns idag militära, polisiära och privata skjutbanor försedda med skottridå av ”självlä• Över kande” LINATEX naturgummi. • LINATEX SKOTTRIDÅ är bl a godkänd och rekommenderad av National Rifle Association i USA. SKOTTRIDÅ placeras strax bakom måltavlan och bildar en effektiv skärm mot rikoschetter och • LINATEX blydamm. Ridån dämpar också ljudet från kulfångarplåten. • LINATEX SKOTTRIDÅ medger skjutning även på kort avstånd från tavlan. ridåmaterial splittras och smulas sönder efter en tids skjutning. Tusentals skott i den naturgum• Träbaserade mibaserade LINATEX-ridån syns däremot endast som nålstick. inget splitter uppstår av LINATEX SKOTTRIDÅ minskar riskerna för stopp i luftutsug- och • Eftersom ventilation. • Givetvis anpassas och levereras LINATEX SKOTTRIDÅ helt efter kundens egna önskemål.

L I N AT E X · M O LY S T R I A

A B

Postadress: 603 66 Norrköping Besöksadress: Navestadsgatan 42 Tel. 011-36 71 00 - E-post: info@limo.se www.limo.se

Presenterar

asiatiskt. nulagat. nulagat Asiatiskt. västerås Eskilstuna Norrköping Karlstad uppsala

TANDÅDALEN CAMPING FÖR ALLA ÅRET RUNT

www.spicyhot.se

www.caravanclub.se/tandadalen


//INBJUDAN //AVSNITTSRUBRIK //AVSNITTSRUBRIK POLIS-SM HALVMARATON

Inbjudan till Polis-SM

//Halvmaraton

Plats >> Göteborgsvarvet, Slottsskogsvallen, Göteborg Datum >> 22 maj 2021 Arrangör >> Göteborgs Polismäns IF

I år kommer vi starta i startled 8 tillsammans med brand m fl, 56 min efter elitklassen, kl 13:56.

Ni som är anmälda till förra året och har betalat, ni är flyttade till loppet 2021. Detta om ni inte önskat något annat.

De som sprungit på seedningstid tidigare, får automatiskt starta i en tidigare grupp. Nummerlappsuthämtning är i likhet med tidigare år, vid starten på tävlingsdagen. Läs noggrant PM-informationen på hemsidan www.polisidrott.se under tävlingar ca en månad innan loppet.

Inbetalning av startavgiften till vår förening ska ske i samband med anmälan.

TÄVLINGSANSVARIGA Olof Brandén: 0725-887607. Cristoffer Joängen: 0725-234023. ANMÄLAN Sker via mail till: gpifrunning@gmail.com och betalning till Göteborgs Polismäns IF senast 2021-02-28. I år får ni ingen kod, utan ert mail räcker! VIKTIGT! I mailet måste framgå hela ert personnummer, adress samt telefonnummer.

OBS Du som vill delta i SPM och fått utskick direkt via Göteborgsvarvet skall följa våra rutiner. ANMÄLNINGSAVGIFT 795 kr per deltagare gäller fram till 202102-28. Avgiften sätts in i samband med anmälan på föreningens PlusGiro 254 66 - 4 med angivande av: Namn, Födelseår, SPIF-föreningstillhörighet. Återbetalning medges ej då anmälan och betalning till GPIF är gjord. TÄVLINGSKLASSER Dam- och Herrklasser i åldersfördelning; 21, 35, 40, 45, 50, 55, 60, 65.

51 POLISIDROTT | Nr 5-2020

PRISER Förbundets plakett kommer att sändas ut till medaljörer, placering 1-3 i varje klass, till uppgiven myndighetsadress. BOENDE Ordnas av deltagarna själva, var ute i god tid. PM Information, karta och startlista kommer finnas på Svenska Polisidrottsförbundets hemsida www.polisidrott.se cirka en månad före loppet. Resultatlistan publiceras på samma plats några dagar efter loppet. >>Läs mer på polisidrott.se


//INBJUDAN //AVSNITTSRUBRIK //AVSNITTSRUBRIK POLIS-SM BORDTENNIS

Inbjudan till Polis-SM

//Bordtennis

Plats >> Allerums Sporthall, Jonstorpsvägen, Allerum Datum >> 5-6 december 2020 Arrangör >> Ängelholmspolisens Sport och Skytteförening

STARTTIDER Lördag 5 december 09.30 i övrigt kommer information om starttider i samband med utskick till deltagarna.

För er som vill prova på Bordtennis mästerskapen och inte har mer än 1100 rankingpoäng vid anmälningstidens utgång. Får ej deltaga i Herr och Damklassen.

KLASSER Damer: Singel, Dubbel, Lag

TÄVLINGSREGLER Poolspel med slutspel. Spelare får deltaga i Herrsingel och ev. sin åldersklass, ej i åldersklass under. Ex. Veteran spelare får deltaga i Herrsklasser och Veteran men inte i oldboysklasser. Undantaget är äldre Veteraner som får spela i Herrklasser och Veteranklasser.

Herrar: Singel, Dubbel, Lag Oldboys (40-49 år): Singel, Dubbel, Lag Veteran (50-64 år): Singel, Dubbel, Lag Äldre Veteraner (65 år och uppåt): Singel, Dubbel, Lag. Motion (utanför SPM klasser): Singel, Dubbel

LOGI Rekommenderat är Hotell Marina Plaza, tfn 042-192100, i Helsingborgs Centrum.. KOSTNAD 100:-/singel och dubbelklass 150:-/lag Information om betalning fås i samband med anmälan.

52 POLISIDROTT | Nr 5-2020

KAMRATMÅLTID Om det finns förutsättning med tanke på rådande situation kommer kamratmåltiden bli en Klassisk Helsingborgstura. Det kommer att finnas alternativ för kamratmåltid om ”tura” inte går att genomföra. Anmäls samtidigt som anmälan till mästerskapen. Anmälan med spelares namn och förening och klass samt namn på kontaktperson skall göras senast 20 november till rickard.garter@polisen.se INFO Rickard Gartér, 010-5617287 ÖVRIGT Redan anmälda spelare behöver inte anmäla sig på nytt. >>Läs mer på polisidrott.se


Säg h ej h e j till tjuven. hejhej är det 14:e vanligaste lösenordet i Sverige. Är du säker på ditt? Se hela listan och läs mer om vikten av ett starkt lösenord på ssf.nu/ärdusäker

Mot digitala brott

GEC O - A L L YOU NEED GECO – ALL YOU NEED PRISVÄRD AMMUNITION I ALLA KALIBRAR Tyska ammunitionstillverkaren Geco representerar ett mycket brett sortiment med olika funktion och prestanda för både pistol och gevär. Geco ammunition uppfyller stränga krav på miljövänlighet, precision och kvalitet. Dessutom till mycket gynnsamma priser.

L YOU NEED RUAG-AMMOTEC.SE / GECO-MUNITION.DE


För dina barns skull fyll i Livsarkivet

Att fylla i Livsarkivet är att bry sig om sina nära och kära. Här kan du berätta var dina viktiga papper finns – och hur du vill ha din begravning – så att dina närmaste slipper sväva i ovisshet. Du är varmt välkommen till närmaste auktoriserade begravningsbyrå så får du hjälp att fylla i och förvara ditt exemplar av Livsarkivet kostnadsfritt. Du kan också välja att fylla i direkt på www.livsarkivet.se


//INFO FRÅN FÖRBUNDET

>>§

Regler för bidrag Riktlinjer för utbetalning av bidrag till Svenska Polismästerskap från Svenska Polisidrottsförbundet Förbundsstyrelsen har beslutat följande angående arrangörsbidrag beslutet gäller för mästerskap som arrangeras från år 2020 tillsvidare. Arrangörbidrag betalas ut till alla arrangörer av ett SPM som uppfyller kraven nedan.

> Ett SPM skall ha ett deltagarantal på minst 10 deltagare för att få bidrag > Ett SPM i lagidrott skall ha minst fyra deltagande lag för att få bidrag > Grunden för bidrag från Polisidrottsförbundet är till för att främja arrangemang av polisidrottstävlingar.

Andra hälften av bidraget betalas endast ut om arrangören skickat in följande till kansliet:

> Ett skrivet referat från arrangemanget skall ha inkommit via mail till kansliet inom fyra veckor efter SPMet. > 10–15 högupplösta användbara bilder från arrangemanget skall ha inkommit via mejl eller ett postat USB till kansliet inom fyra veckor efter SPMet. Samt bildtexter till dessa bilder. > Resultat i Word eller Excel från arrangemanget skall ha inkommit via mejl till kansliet inom fyra veckor efter SPMet.

Riktlinjer för utbetalning av 1000 kr extra i bidrag till vissa större SPM. Vissa mästerskap kan få 1000 extra i bidrag efter genomfört mästerskap. Kraven för att få detta bidrag är följande.

Tre månader före tävlingsdatum ska ni ta kontakt med Helene på Förbundmedia via mail helene.bottner@fbmedia.se

Storlek på bidraget:

> 5000 kr är grundbidraget för SPM som genomförs under 1 dag. > 10 000 kr grundbidrag för SPM som genomförs under 2 dagar. > 15.000 kr grundbidrag för SPM som genomförs under fler dagar än 2.

Så snart ni kan skall ni tillgodose Förbundsmedia med:

Varje arrangör som anser sig behöva mer i bidrag skall skicka in en handlingsplan för genomförande av SPM.

Handlingsplanen skall innehålla en enkel beskrivning av antal tävlingsdagar, tävlingsplats, alla eventuella kostnader såsom lokalhyra, funktionärer, domare mm. Allt som är av vikt och bör ligga till grund för hur stort bidraget skall bli utöver grundbidraget.

Alla arrangörsbidrag utbetalas vid två tillfällen. Hälften utbetalas ca 4 veckor före mästerskapet och resterande senast 4 veckor efter mästerskapet.

> Inbjudan med bild och/eller logotyp > Tävlingsprogram / Startlista > Information om tävlingen samt annan kuriosa som ni vill ha med > Antal program > Leveransadress, gärna hemadress med mobilnummer.

Ni förbinder er även att distribuera programbladen till tävlingens deltagare och publik. Svenska Polisidrottsförbundet utbetalar ersättningen till respektive förenings bankkonto efter avslutad tävling.

FÖRBUNDSSTYRELSEN >>2019-11-11

55 POLISIDROTT | Nr 5-2020


//KALENDARIUM

>>Kalender över Polis-SM TÄVLINGSDATUM

GREN

PLATS

ARRANGÖR

24 oktober

Dynamiskt skytte

Eskilstuna

Eskilstunapolisens Idrottsförening

7-8 november

Sportfiske

Höör

Malmö Polismäns Gymnastik och Idrottsförening

25-26 november

Innebandy

Växjö

Växjöpolisens Idrott- & Pistolskytteklubb

28 november

Funktionell Fitness

Stockholm

Svenska Polisidrottsförbundet

5-6 december

Bordtennis

Ängelholm

Ängelholmspolisens Sport och skytteförening

22 maj 2021

Halvmaraton

Göteborg

Göteborgs Polismäns IF

Detta är läget vid tryck i slutet av oktober. Tävlingar kan ställas in. Se uppdatering på polisidrott.se.

>>Långtidsplanering Svenska Polisidrottsförbundet söker ständigt efter arrangörer till kommande SPM. Om du och din polisidrottsförening är intresserade av att arrangera ett SPM – ta kontakt med kansliet för mer information.

>>Planering över Nordiska polismästerskap GREN

2020

2021

2022

2023

2024

2025

Fotboll

-

-

-

Sverige

-

-

Golf

-

Norge

-

-

-

Danmark

Handboll

-

Sverige

-

-

-

Norge

Maraton

-

-

-

Estland

-

-

Orientering

-

Sverige

-

-

Estland

-

Skytte

-

Island

-

-

-

-

Skidor

-

-

Finland

-

-

-

Volleyboll

-

-

-

-

Danmark

-

>>Uppdatera oss om din förening eller länsförbund Vi önskar att Polisidrottsföreningar och Länspolisidrottsförbund meddelar oss styrelsesammansättningen efter årsmöten eller om ni har upphört. Blankett finns på polisidrott.se under ”dokumentbank”.

Vi behöver ha uppdaterade uppgifter, så att vi kan nå ut till er med information, och för att kunna informera polisanställda som ringer till kansliet med förfrågningar, som t.ex. vem de ska kontakta för att bli medlem i just er förening.

>>MIKAELA KELLNER

56 POLISIDROTT | Nr 5-2020


Vi kan prata om allt... ... som rör Polisförbundets medlemsförsäkringar. Ring Polisförbundets försäkringskontor om du vill: • Få offert på hem- och bilförsäkring • Diskutera ditt behov av personförsäkringar för dig och din familj • Få stöd vid inträffad skada Kontakta oss i dag! Telefon: 08-676 97 00 (tonval 2) E-post: forsakringar@polisforbundet.se P.S. Om du vill ha stöd och prata om saker som pågår i ditt liv, kan du ringa Samtalsstöd som ingår för alla ordinarie medlemmar i Polisförbundet. Ring 0771-10 50 15 om du vill få kostnadsfri rådgivning via telefon av psykolog, ekonom, jurist, hälsocoaching och individuellt krisstöd.

polisforbundet.se/forsakringar annonse helside polistidningen sept20.indd 1

12.10.2020 09:53


Vid definitiv eftersändning återsänds försändelsen med nya adressen på baksidan (ej adressidan)

Avs: Förbundsmedia AB Prästgatan 31B 831 31 Östersund

BEGRÄNSAD EFTERSÄNDNING

Posttidning B

Boka beachvolley i Världens största Beachvolleyhall – beachcenter.se Aimpoint®

Optik för proffs och kräsna jägare.

Snabbhet... möter

Precision!

Egenskaper på alla Aimpoint® sikten • • • • • •

Obegränsat synfält Parallaxfria och obegränsat ögonavstånd Påverkas inte av extrema väderleksförhållanden Extremt robust och hållbar konstruktion Inga miljöfarliga material Batteritiden mäts i år

Ibland befinner du dig i situationer där du behöver agera snabbt för att få övertaget. Då gäller det att du kan lita på din utrustning.

För ett tryggt arbetspass

Ett sikte från Aimpoint® fungerar lika bra i arktisk kyla som i ökenhetta eller tropisk fuktighet – och framför allt är det utvecklat för att göra dig skjutklar riktigt snabbt. Med båda ögonen öppna lägger du instinktivt den röda punkten på målet. I samma ögonblick är du redo att trycka av. För mer info om Aimpoint sikten, besök www.aimpoint.com

Aimpoint AB • Jägershillgatan 15 • SE-213 75 Malmö • Sweden • www.aimpoint.com • e-mail: info@aimpoint.se

”Den hjälp jag har fått från förbundet gör att jag tryggt kan fortsätta jobba trots det som hänt.” /Carl Som medlem i Polisförbundet står du aldrig ensam i frågor som gäller dig och din arbetsplats. Vi förhandlar dina villkor och är din röst – för ett bättre arbetspass med ökad trygghet, bättre lön och bättre arbetsmiljö.

På polisforbundet.se kan du se filmen med Carls berättelse och läsa mer om vårt stöd.

M01037


Millions discover their favorite reads on issuu every month.

Give your content the digital home it deserves. Get it to any device in seconds.