__MAIN_TEXT__
feature-image

Page 1

polisidrott

En tidning från Svenska Polisidrottsförbundet | Nr 4 - 2019

STYRKELABBET Undvik vanliga skador vid styrketräning

NM • FOTBOLL

Damerna gick bäst

MULTISPORT

Oslagbar spänning! PORTRÄTTET: Cathrin Levander – barnutredare, simmare Läs också hennes gripande berättelse om att rädda ett barns liv


Har du gift dig? Skilt dig? Fått barn? Köpt boende? Försäkringsbehovet förändras i takt med livets olika faser. När det sker stora förändringar, bör du också se över dina försäkringar så att de passar din nya tillvaro. Genom ditt medlemskap i Polisförbundet kan du teckna de försäkringar du har behov av, anpassade för dig och din livssituation, till ett bra pris. Du kan också försäkra din partner och dina barn. Kontakta oss i dag! E-post: forsakringar@polisforbundet.se Telefon: 08-676 97 00 (tonval 2)

polisforbundet.se/forsakringar annonse helside polisidrott aug19 - livets faser.indd 1

12.08.2019 08:22


polisidrott

En tidning från Svenska Polisidrottsförbundet | Nr 4 - 2019

STYRKELABBET Undvik vanliga skador vid styrketräning

NM • FOTBOLL

Damerna gick bäst

MULTISPORT

Oslagbar spänning! PORTRÄTTET: Cathrin Levander – barnutredare, simmare Läs också hennes gripande berättelse om att rädda ett barns liv

OMSLAGSBILD – Alltid lika roligt att vara med på AIM, tycker Anna och Elin i Team AINA. – Spänningen i luften innan start och det stora kartrycket oslagbart! FOTO: Anki Grothe

4-2019 28

40

15 10

3 2

LEDAREN

22

VÄTTERN RUNT

40 S PM • TERRÄNGLÖPNING

Motion gör oss smartare

Rekordutmaning - så gick det

Tjejerna i toppen

3

26 W PFG • CROSSFIT

46 STYRKELABBET

NM • FOTBOLL

Silvret till svenska damerna

Fem guld och många vänner

10 SPM • MULTISPORT

32 NORDISK PLANERING

Cykla, simma, paddla, springa

Häng med i nordiskt utbyte

15 SPM • PISTOLSKYTTE

28 PORTRÄTTET

Nya namn för framtiden

Möt Cathrin Levander

Tips om skadeförbyggande

50-55 INBJUDNINGAR Anmäl dig!

56 KALENDERN Tävlingar på gång 2019-20

polisidrott Informationstidning för Svenska Polisidrottsförbundet Utgivningsplan 2019: Nr. 1 - vecka 6 Nr. 2 - vecka 15 Nr. 3 - vecka 24 Nr. 4 - vecka 36 Nr. 5 - vecka 44 Nr. 6 - vecka 51 Material till tidningen: Kontakta förbundskansliet för senaste leveransdatum. Artiklar utöver SPM tas in i mån av plats. Mer information på www.polisidrott.se.

Förbundskansliet: Svenska Polisidrottsförbundet c/o Mikaela Kellner Tegeluddsvägen 30 115 40 Stockholm Telefon: 0708 - 38 13 20 E-post: info@polisidrott.se Hemsida: www.polisidrott.se Ansvarig utgivare: Mikaela Kellner Förbundskansliet

Redaktör: Mikaela Kellner Förbundskansliet Layout: Bengt Sager Förbundsmedia AB Adressändring: Förbundskansliet

Annonsering: Förbundsmedia AB Folke Bernadottes väg 445 256 57 Ramlösa Telefon: 040-602 14 00 Tryck: Danagårds Litho AB


Lars Hallberg Ordförande

Motion gör oss smartare helt enkelt... Hej alla idrottsvänner! När du sitter med den här tidningen i din hand är sommaren kanske över för den här gången. Solens strålar räcker inte till för att ge naturen den växtkraft den behöver så många blommor har tackat för sig. Den sista sommarprataren har klingat ut i etern och Allsång på Skansen, eller för den delen Lotta på Liseberg, är ett minne blott. Jag tror att de flesta i vårt avlånga land har varit ganska nöjda med sommaren 2019. Låt vara att den inte varit lika varm som 2018 utan något mer varierad med sol och regn. Jag simmade Vansbrosimmet, den 3 km långa banan som börjar i Vanån med två kilometer medströms och avslutas i Västerdalälven med en kilometer motströms. Det var kallt, 15,4 grader vid start. Använde våtdräkt för första gången på 14 gånger, bra mot kylan men i övrigt kan jag varit utan den. Sämsta tiden någonsin men det var nog inte våtdräktens fel. Kul att dottern simmade snabbare…… Hur som, Vansbrosimmet är en riktig folkfest som hade sin premiär redan tidigt 50-tal. Ett par veckor senare var det så dags för årets stora idrottsliga höjdpunkt, åtminstone i min värld. Femdagars, eller O-ringen om du så vill, i Norrköping med omnejd. Årets upplaga kan sammanfattas med fyra K, Kul, Kartor, Kanonvarmt och KÖER. Tre av dagarna passerade kvicksilvret 30 grader. Lägg till avsaknad av vind så förstår du hur varmt det var i skogen. Drygt 20.000 orienterare sprang, eller gick, i 70 olika klasser. Det fanns till och med en klass H100. Tove Alexandersson, vår svenska världsstjärna som vinner VM stup i kvarten vann alla fem etapper i damelitens klass. Hoppas att hon får någon utmärkelse på någon av våra idrottsgalor? Orientering är som att gå på skattjakt. Jag blir lika glad varje gång jag ser den orange skärmen bakom en sten eller i en sänka. Att jag sedan missade den sista kontrollen, nr 12, på den sista tävlingsdagen typ 100 meter från mål och fick ett papper i min hand med texten ”ej godkänd”. Det kan jag leva med. Döttrarna blev godkända och det känns ju bra…… Någon stort inom polisidrotten är att vi i juni skickade två fotbollslandslag, ett dam- och ett herrlag för att representera Svensk Polis i de nordiska mästerskapen som gick av stapeln i Tallinn. I denna tidning kan du läsa ett fantastiskt reportage om hur det gick för dem. Till sist, apropå sommarpratare. Om du inte har lyssnat på Anders Hansen, läkare, psykiatriker, författare med mera så gör det. Den förkortade versionen utan musik tar knappa timmen och kan rentav förlänga ditt liv. Han pratar om vikten av att inte bara kroppen mår bra av motion utan att även hjärnan gör det. Olika forskningslag har kunnat konstatera att hjärnan till och med föryngras av motion. Vårt minne blir bättre och vi blir helt enkelt smartare och mer stresståliga. Jag önskar dig en härlig höst. Gör gärna ett besök i någon av alla våra vackra skogar. Har du tur lämnar du skogen med en korg fylld av välsmakande svampar. Lars Hallberg Ordförande 2 • polisidrott


rig träffats eller tränat ihop lyckas prestera på det sättet som gjordes i Estland är inget annat än imponerande.

Många mål och nya vänner i Tallinn -JagPolisen, Peter Eriksson. svarar i telefonen aningen nervöst

eftersom jag ser att det är Stadium som ringer och kläderna vi beställt inte hade kommit än. – Tja, det är Rikard på Stadium. Era matchkläder, jag är lite orolig för dem. Overaller och allt annat är tryckt. Men matchkläderna har inte skickats från Tyskland än. Med tanke på att det var tisdag, veckan innan vi skulle åka, så är kallsvettig i underkant för vad jag blev. Men, många mail och telefonsamtal senare så ringde Stadium på onsdag veckan efter, samma vecka som vi skulle åka. – Kläderna har kommit, nu måste jag bara köra ut de till tryckeriet för tryck, berättade Rikard på Stadium vänligt. Kläderna hämtades på fredagen och sorterades upp i fullt kaos. Cirka 240 artiklar skulle förpackas i 37 olika ryggsäckar för att sedan under söndagen transporteras till Arlanda. Söndag kl 04.30. Nu är det snart dags, vaknade jag hastigt av att tänka. Månader av förberedelser och vad som kändes som tusentals nedlagda timmar av ledarstaben Irena Bliznac i full fart framåt

skulle nu mynna ut i något som vi hoppades på skulle tas emot med glädje av de uttagna spelarna. Minutiösa förberedelser med allt ifrån spelidé, spelarutbildning, resa ner och all utrustning behövde nu kokas ner i ett paket med guldglänsande snören. Ledarstaben träffades i Strängnäs för att packa in all utrustning i bilar för färd upp till Arlanda. Spelarna själva stod för bokning av sina resor och glädjande nog var det ett 20tal spelare ifrån både dam och herrlag som mötte upp på Arlanda. Nu började resfebern infinna sig ordentligt. Skulle vi verkligen ro detta i land och göra SPI stolta?! De spelare som inte anslöt på Arlanda tog sig ner dagen innan eller ifrån andra flygplatser runt om i Sverige. Gemensamt för oss alla var det spännande äventyret som väntade i Estland! För första gången sedan 2011 skulle ett svenskt polislandslag i fotboll ställas på benen. Arrangören hade på grund av ett avhopp ifrån Finland varit tvungen att kasta om spelschemat, vilket medförde att vi skulle spela första matchen med damlandslaget redan klockan 15.30 samma dag som vi landade. Vi som flög ifrån Arlanda landade i Estland 10.30 och de sista spelarna landade

polisidrott • 3

Nordiska mästerskapen / Fotboll / Estland

>> Att två lag som ald-


Herr och damlandslaget i samlad tropp! En ära att få leda dessa ansåg förbundskapten Peter Eriksson. 12.30 i Estland. Hur skulle vi hinna? När vi väl hade landat så var det snabba ryck som gällde, vi skulle checka in på hotellet, packa upp utrustning, dela ut utrustning, äta, ta oss till arenan, ha någon form av genomgång och presentation (de flesta spelarna hade aldrig träffat varandra innan) för att till sist ställa upp för nationalsången och lyckas genomföra en match! Vi stötte givetvis på patrull redan vid incheckningen, hotellet hade gett ut alla våra rum till Norges lag. Så vi stod där i foajén hungriga och svenskt småirriterade. Efter ca 1 timmes försening fick vi våra rum och spelarna fick snabbt äta och ta sig upp till sina rum för att lasta in sin utrustning samt byta om till landslagsoverall. Vi ledare slängde in våra väskor på rummen och samlades för att göra en sista kontroll av matchgenomgång och annat. När vi var klara så var det dags för ledargenomgång tillsammans med arrangören. Samtliga ledare lyssnade mer med stortån än med örat, vi satt och stampade och ville inget annat än att bege oss till arenan. När genomgången var klar begav vi oss till foajén där damlaget väntade ombytta. Den synen vi möttes av gjorde fotbollshjärtat alldeles varmt. Alla var så snyggt uppklädda i de gemensamma overallerna som Adidas och Stadium tagit fram. Det var alltså verklighet, denna dröm som vi pratat om i över ett år skulle nu förverkligas. Första motståndet för damlandslaget stod Estland för, bussresan var ett bra sätt för spelarna att komma i game mode efter den kaotiska inledningen. Man kunde faktiskt ta på spänningen i bussen. Det var nu game time! Vi anlände till Nike Arena, som arenan Oscar Lönnborg, hoppar högt. Riktigt högt! 4 • polisidrott

hette, uppspelta och vad jag kan tänka mig aningen nervösa. När det var dags för genomgång innan match så märktes det att även kaoset innan matchen hade ställt till det i huvudet på Förbundskapten Eriksson. Min sämsta matchgenomgång under min tränarkarriär verkade aldrig ta slut. Damerna, med lagkapten Marion Nilsson visade dock inga tecken på att ha missförstått det som sades. Redan när damerna värmde upp så märk-

tes det att detta var ett lag man skulle bli stolt över. Vilken inställning! Arrangören hade minutiösa förberedelser innan matcherna, så lagledaren och materialförvaltare David Bergsten hade fullt upp innan matcherna. Klockan slog så 15.23 och spelarna var redo för match! Damerna gick iväg för att ställa upp för nationalsången. 15.26 dånade ”Du gamla du fria” ut i högtalarna (även om första biten fick avnjutas av enbart spelar-


Oscar Lönnborg, Ghias Sediqi, Zlatko Zindovic, Robin Eliasson, Johan Leandersson och Daniel Borgny under nationalsången. sång då arrangören glömde dra på volymen i några sekunder). Att se och stå på sidan av detta polislandslag är något jag aldrig kommer glömma. 15.30… Domaren blåser stenhårt i sin pipa och första matchen i Nordiska mästerskapen startar. Damerna visade direkt att det faktum att de inte spelat ihop eller ens träffats tidigare inte skulle spela någon roll. De första tio minuterna in i matchen hade Estland knappt rört bollen. Och de få anfall de lyckades skapa löste enkelt den fantastiskt duktige målvakten Christina Edevärn. Klockan hann slå 15 minuter. Sedan hände det som jag längtat efter sedan jag började med polisidrott 2013. Ett svenskt mål i ett officiellt mästerskap. Kristin Andersson lyckades trycka iväg ett skott som inte skulle se sin motsvarighet under hela turneringen. 1-0 till Sverige! Och det första mästerskapsmålet sedan 2011 var ett faktum. Glädjen på bänken och på planen var total. Sverige fortsatte att dominera matchen mot Estland och segersiffrorna skrevs till slut till 7-0 i Sveriges favör. Efter matchen var det idel glada miner. Vi hade lyckats vinna den psykologiskt viktiga inledande matchen. Efter matchen var det dags för oss ledare att ladda om till herrarnas första match 20.30. En omställning som inte var helt enkel! Att gå ifrån total urladdning till

>>

PLACERINGAR

Herr 1. Danmark 2. Norge 3. Sverige 4. Island 5. Estland

uppladdning på bara en timme var inte helt optimalt. Vi hade dock förberett oss så noga så vi var beredda på utmaningen! Sveriges herrlag skulle ställas emot Danmark i första matchen. Ett Danmark med ett antal spelare

som precis klivit av Danmarks näst högsta nivå. Således en tuff utmaning vi stod inför. Sverige började riktigt starkt och hade ett par chanser som med lite tur kunnat innebära ledning. Vår målvakt Mattias Fillipanics

Förbundskapten Peter Eriksson försöker samla tankarna efter all feedback ifrån övriga ledare.

Halvtidsgenomgång av förbundskapten Peter Eriksson.

NPC / fotboll TALLINN / 9-14 JUNI 2019 Dam 1. Norge 2. Sverige 3. Island 4. Danmark 5. Estland

polisidrott • 5


gjorde några vassa räddningar som till en början gjorde att matchen var så jämn som den skulle vara. Efter ca 25 minuter började dock Danmarks galna tempo ge dem ett övertag. Danmark pressade på resterande matchen även om Sverige hade en period i andra halvlek där spelet tycktes vända igen. Sifforna skrevs till slut 4-0 till Danmark. Efter analys av matchen så insåg man snabbt att Danmark var en storlek för stora. Danmark var även det herrlag som senare i turneringen tog den ädlaste valören. Nu bar det tillbaka till hotellet för middag och sömn. Till vår förskräckelse var maten slut när vi kom tillbaka till hotellet. De hade felberäknat hur mycket vrålhungriga poliser äter. Couscous och sallad samt bröd blev middagen efter en otroligt tung dag. Spelarna beordrades att gå direkt till gå utan att passera fängelse. Herrarna hade sin andra match redan klockan 11.00 dagen efter. Så lite mat och lite sömn var den återhämtning vi kunde erbjuda. Vi ledare samlades på mitt hotellrum för matchanalys och uttagning av ny startelva till både herr- och dammatch. Klockan slog 01.20 innan vi var klara och det äntligen var dags för några timmars vila. Klockan 8 var det frukost och 9.30 avfärd mot arenan. Detta eftersom det innan match 2 skulle vara invigning av turneringen. Tallinns borgmästare och högste polischef talade inför alla lag. De talade om hur viktigt de tyckte det är med friskvård och med just polisidrott. Eftersom idrott i många avseenden kan liknas vid polisyrket och att jobba inom polismyndigheten i stort. Det var imponerande att höra hur så pass högt uppsatta personer anser det vara så viktigt med idrott att de lägger ner stora resurser på att driva polisidrott och idrott i allmänhet. Herrarna skulle efter invigningen möta ett Norge som slagit Estland med 7-0 kvällen innan. Vi hade därför våra aningar om att det skulle bli tufft. Vi visste även om att en del spelare skulle vara trötta och slitna i kroppen efter första dagens lite kaotiska start. Precis som i första matchen startade Sverige starkt. Tyvärr hade vi inte riktigt skärpan i de sista avgörande passningarna eller avsluten. Hade vi lyckats få in ett tidigt ledningsmål så hade det inte varit omöjligt att rubba Norge. Istället vände även Norge på matchen och ett par individuella misstag gjorde att Norges segersiffror blev onödigt stora. Norge vann till sist med 5-0 vilket inte på något sätt speglar matchbilden. Hade vi fått möta Norge senare i turneringen så hade vi nog lyckats få med oss tre poäng. Frida Krantz var sällan särskilt nådig i närkamperna. Här i kamp med en estländsk spelare. 6 • polisidrott

Rebecca Öhman på kanten löpte ofta sönder motståndarna.

Maciej Szoltysik på sin kant ställde alltid till med bekymmer för motståndarna och var en mur i försvarsspelet!

Marion Nilsson slog farliga genomskärare från sin mittbacksposition.


Står du bakom Sverige och demokratin?

Nu söker vi livvakter. Läs mer på www.sakerhetspolisen.se Sista ansökningsdag 2019-09-11

GoSportive NORDIC CHOICE HOTELS

UPP TILL 20 % RABATT

PÅ EN UPPLADDNINGSNATT

Alla idrottsutövare vet att en god natts sömn kan vara skillnaden mellan vinst och förlust. Med våra fem olika hotellkedjor på över 100 destinationer är vi helt säkra på att vi har en hotellsäng som passar just dig. Sov gott och vakna som en vinnare när det verkligen gäller. Boka på choice.se/idrott

För individuella idrottsgäster gäller 20 % rabatt på Quality Hotel™, Quality Resort™ & Clarion Hotel® och 15 % rabatt på Comfort Hotel® & Clarion Collection®

CHOICE.SE/IDROTT – Hotell på över 100 destinationer i Norden

polisidrott • 7


Även damerna skulle möta Norge under match 2. Lunchen serverades på arenan och dag 2 höll lite lugnare tempo än dag 1. Vi ledare fick därför lite mer tid att prata ihop oss. Inför dammatchen mot Norge så kände vi oss väl till mods och väl förberedda. Norges damer bjöd på lika bra motstånd som Norges herrar gjorde mot det svenska herrlaget. Norge hade även en forward som hade en spetsegenskap i form av sin snabbhet, vilket gjorde att siffrorna rann iväg. Det syntes även att den formation som vi bestämt inte riktigt fungerade i varken dam eller herrlag. Norges damlag tog till sist hem segern i dammatchen med 5-1. Så en tung dag 2 för polislandslaget som trots nederlagen samlades i hotellets spa och gym för rehab. På kvällen var det sedan uppladdning inför dag 3. Några gick iväg för att äta gott och titta på Sverige-Spanien i EM kvalet för herrar, detta för att ta med sig nya lärdomar inför dag 3. Tyvärr förlorade även det svenska fotbollslandslaget för herrar med 3-0. 3 tunga förluster för 3 landslag i fotboll under samma dag. Har det någonsin inträffat förr. En historiskt tung dag! Stärkta av rehabträning, god mat och spabad stod vi inför match 3 med förväntan. En del små krämpor hade börjat visa sig. Bland annat herrlagets duktige lagkapten Peter Friberg. Ett par bristningar i vaden gjorde att hans närvaro i match 3 var osäker. Sjukgymnast Martin Gunnarsson gav ett osäkert besked. Men Fribergs vilja var stark och han bytte om inför matchen mot Island. En vilja som sedan spred sig i laget och herrarna stod väl rustade inför matchen mot Island. Även damerna gjorde sig tidigt på morgonen dag 3 klara. Detta eftersom båda matcherna spelades samtidigt. Vi ledare verkade dock klara oss galant separerade eftersom lagen stod för prestationer som var magiska. Herrlaget ruskade om ett par isländska vikingar och visade att det svenska laget kan spela fotboll. Det märktes dock att småskador började göra sig påminda. Flera av spelarna hade krämpor och skador. Vi hade redan under match 2 bytt om vår materialförvaltare till utespelare under overallen. Under match 2 fick han även göra debut! Om än ett kortare inhopp. Sveriges herrar stod till sist som vinnare med 4-0 i matchen mot Island! Damerna höll sig mer skadefria än vad herrarna gjorde, vilket ledde till att det än idag snackas om prestationen mot Danmark match 3 mellan oss ledare. Inför match 3 för dam och herr så hade vi även gått över till andra formationer då lagkaptenerna framförde att spelarna inte kände sig bekväma i den formation vi valt. När damerna i match 3 på riktigt kom in i formationen vi valde att ändra till, så tap-

Lagkapten Marion Nilsson var nästintill omöjlig att ta sig förbi! 8 • polisidrott

pade vi tränare nästan hakan. Hela laget stod för en fantastisk prestation! Allt ifrån målvakt via mittfält upp till forwards. Den duktige forwarden Cecilia Thörngren lyckades under matchen ordna ett hattrick! Slutresultaten i match 3 skrevs till hela 6-2! Noterbart är att Cecilia även slutade 2a i den totala skytteligan för NM! Efter en tung inledning på spelschemat så bestämde vi oss ledare för att hela truppen skulle gå ut och äta middag och titta på svenska damlandslagets inledande VMmatch. God mat och enorma mängder vatten dracks eftersom herrlaget hade match dag 4. Dag 4 bjöd på vilodag för damerna som tog hela laget ut och åt god lunch och umgicks i Estlands vackra huvudstad Tallinn! Herrarna gjorde sig redo för den avslutande matchen mot Estland. Ett Estland som hade ett par riktigt resliga spelare. Inte det bästa laget fotbollsmässigt vi mötte, men fysiskt stora och väldigt tunga att möta. Vi hade nu fått flera skador i herrlaget som gjorde att vi även var tvungen att byta om vår tränare Robert Andersson. När så vår duktige forward Mikael Persson skadades så fanns det inget annat alternativ än att lyfta in Robert. Robert lyckades tillsammans med övriga fantastiska killar manövrera ut Estland och ta en, inte helt enkel seger, med 2-1. Segern visade att herrlaget hade en vilja av stål. För trots flera skador och tungt spelschema så lyckades de samla ihop sig och vinna den viktiga sista matchen! Herrlaget lyckades i och med segern knipa bronsplatsen före Island. Sverige hade fått sin första mästerskapsmedalj i officiella sammanhang på många år! Underbart! På kvällen dag 4 samlades i stort sett hela laget i den stora uppvärmda poolen vid hotellets spa. Och sällan har leken ”bolla gris” haft så många åskådare. Många skratt åtnjöts när den ena efter den andra fick härma olika djur i den stora poolen. Spaavdelningen byttes för en stund ifrån spa till ett svenskt inferno av djurljud. Sista dagen och dag 5 i ordningen. Damlaget skulle ställas emot Island och säkra en silvermedalj. Krämpor och lite nerver hade nu lyckats infinna sig i damlaget. Men den

Daniel Borgny på topp gjorde det riktigt jobbigt för motståndarna!.

Ghias Sediqi var en av de assisterande kaptenerna och bar bindeln när Peter Friberg blev skadad.


go som fanns i den svenska truppen gick inte att ta miste på. Trycket på arenan steg med ett par hundra decibel när herrlaget tågade in utklädda till huliganer för att heja fram damerna till silver. Herrarna fick vilodag sista dagen och passade då på att tacka genom att starta en egen klack! Trummor, flaggor och alla dess olika hejarramsor kunde både synas och höras ifrån Sportland Arena i Tallinn. Stärkta av herrarnas överraskning och hejarop började så damerna sakta att ta över matchen mot Island. Efter en imponerande försvarsinsats lyckades Sverige hålla nollan och framåt göra två mål. Segern var ett faktum och efter 2-0 mot Island så hade Sverige säkrat andraplatsen i Nordiska mästerskapen. Succén var ett faktum. Att två lag som aldrig träffats eller tränat ihop lyckas prestera på det sättet som gjordes i Estland är inget annat än imponerande. Vi ledare är otroligt stolta över att fått leda dessa spelare till medalj. På kvällen vankades det middag och medaljutdelning! En prisutdelning som jag tror alla av spelarna kommer komma ihåg så länge de lever! Turneringen var över och en stor känsla av tomhet infann sig. Den fantasivärld som vi fick avnjuta under en vecka kommer ALDRIG att glömmas av oss ledare! Vi tar med oss vetskapen om att detta skapar band som ingen kan ta ifrån oss. Vi har under veckan även utbytt erfarenheter och lärt känna personer från andra delar av Sverige. Personer och kollegor vi aldrig skulle kunna utbyta erfarenheter med an-

De svenska damerna gav allt mot Estland vilket resulterade i en förkrossande vinst. nars. Vår förhoppning är att resor som denna gör att intresset för polisidrott och SPI växer och att polismyndigheten vill vara med på den resan. Polisidrott förenar på ett sätt som polismyndigheten aldrig kommer kunna göra. Att SPI valt att starta landslag i olika grenar är glädjande och Mikaela Kellner och styrelsen i SPI ska ha en enorm eloge för det arbete de gör för alla kollegor som brinner för idrott och friskvård. Nu måste bara polismyndigheten vakna och stötta SPI på samma sätt som den norska motsvarigheten gör! När jag ändå har pennan igång vill jag tacka Rikard Gill på Stadium samt Adidas Sverige för ert arbete med matchkläderna. Tack till Sigillet i Eskilstuna som på så kort tid lyckades med fantastiskt tryck! Tack även till våra sponsorer som gjorde

>> POLISLANDSLAGEN i TALLINN

Damer Jessica Jonsson, LPO Södra Ångermanland Rebecka Öhman, RLC Bergslagen Linnea Pehrsson, LPO Norrköping Marion Nilsson, LPO Örebro Kristin Andersson, LPO Norrköping/Span Christina Edevärn, LPO Norrköping Maria Karlsson, LPO Linköping Pamela Karlsson, LPO Växjö Irena Bliznac, LPO Östra Fyrbodal Frida Krantz, PO Malmö, Grova Brott Caroline Jönsson, LPO Östra Fyrbodal Cecilia Thörngren, LPO Alingsås Ebba Stahre, LPO Göteborg City Kajsa Regnås, LPO Örebro Marie Berntsson, LPO Söder, PO Malmö Amanda Johansson, Polisutbildningen Södertörn

det möjligt att få till allt material och kläder. MISAB Mälardalen, Eskilstuna Bygg, Tuna Gym, Pitchers Eskilstuna, Standby, MD Bilservice, Jafro Bygg, Bamamed, Eyeclinic, Rekarne Sparbank och Sweshooter.se Jag vill avslutningsvis tacka ALLA spelare, varenda en av er, för att ni förgyllde resan för oss ledare. Att få umgås med er och leda er under en vecka har varit sinnesro för själen! Ni är fantastiska! Jag hoppas vi ses på SM och att resan till Estland är startskottet för det som komma skall!

Text: Peter Eriksson Förbundskapten Fotboll. Svenska Polisidrottsförbundet

Herrar Magnus Söderheim, LPO Haningen/Nynäshamn Zlatko Zindovic, Rättsavdelningen Region Bergslagen Robin Eliasson, LPO Norrköping Viktor Kallas, LPO Eskilstuna Peter Friberg, LPO Växjö/LPO Kalmar Gustav Olsson, LPO Karlskrona Ghiasuddin Sediqi, LPO Hisingen, Göteborg Filip Wengelin, LPO Wengelin Daniel Borgny, LPO Linköping Mattias Filipanic, UND Region Öst Emil Jansson, LPO Västerås Emil Revahl, Polisutbildningen Södertörn Johan Leandersson, LPO Kalmar Mikael Persson, LPO Karlskrona Maciej Szoltysik, Polisutbildningen Växjö Oscar Lönnborg, Polisutbildningen Växjö

Ledare Tränare: Peter Eriksson, PO Södermanland Kansli Tränare: Robert Andersson, LPO Eskilstuna Tränare: Ruben Höjer, US PO Södermanland Sjukgymnast: Martin Gunnarsson, LPO Eskilstuna Materialförvaltare: David Bergsten, Polisutbildningen Södertörn

polisidrott • 9


SPM / Multisport / Lindvallen

Hitta sextio kontroll >> Det gäller att skapa en bra strategi för att cykla, springa, paddla eller klättra och hitta 60 kontroller. Vilket är omöjligt.

Vid bemannade kontroller räcker det att en av deltagarna tar sig till kontrollen. SUP står för Stand Up Paddel men det är minst lika effektivt, och kanske säkrare att paddla på knä. 10 • polisidrott


oller på sex timmar S

venska mästerskapen i multisport, AIM Challenge BLAU, genomfördes för andra gången i Lindvallen den 3e augusti. AIM Challenge BLAU är en del av Nordens största multisporttävling - AIM Challenge.  Klockan är snart 10.00 och vi befinner oss utanför Experium i Lindvallen. 600 tävlande varav 18 poliser står startklara längst linan där tävlingskartorna hänger.  Speakern räknar ner från 10 till 0. Lagen rycker sin karta från snöret och börjar ivrigt studera vart kontrollerna är placerade. Kartan är hemlig fram till start och inga deltagare vet i vilket område årets bana är.  Lagen har 6 timmar på sig att ta så många kontroller som möjligt av de 60 utplacerade. För att nå kontrollerna måste deltagarna cykla, simma, springa, paddla och klättra. Det är omöjligt att nå alla kontrollerna vilket gör att strategi är en nyckel till framgång.  Lagen väljer själva vilka kontroller de vill ta och vilken väg de tar för att nå dem.  Olika kontroller ger olika många poäng beroende på svårighetsgrad. 

Anna och Elin i Team AINA

Årets bana sträcker sig över Transtrand, Sälen by, Storfjället och med Lindvallen som start och mål. Det tar bara några få minuter innan startområdet töms för deltagare som sprids över det enorma tävlingsområdet. Poliserna i AIM BLAU imponerar, men vad annars kan man vänta sig av yrkesdamer och män som är vana att hålla huvudet kallt och att samarbeta i pressade situationer.  Team Piketen Stockholm tog hem första platsen i herrklassen för andra året i rad. De samlade flest poäng av alla startande i AIM BLAU med sina 235,1 poäng. Totalt i hela AIM Challenge fick de en 12e plats av 84 startande herrlag.  Team JC i mixklassen avancerade från en andra placering i fjol till en första plats i år.   Fjolårets vinnare i damklassen Team AINA blev slagna av Team Västkustens blåljus och Team På rätt spår fick en tredje plats för andra året på rad.  Johan och Christine deltog i AIM första gången 2012, innan någon av dem utbildat sig till poliser. Årets mål var att överträffa

Den magiska Stensjön i Lindvallen är en vacker naturupplevelse. Men ståtliga vyer över Sälenfjällen och alla stentornen får man en känsla av att befinna sig i ett sagoland.

Johan och Christine planerar att starta i AIM Challenge BLAU 2020 och hoppas på en större utmaningen med fler startande lag i mixklassen.

polisidrott • 11


Navigationen i AIM är enkel! Kontrollerna är placerade så kreativt och äventyrligt som möjligt så att deltagarna ska få en så spännande utmaning som möjligt. deras tidigare resultat, de både slog sina tidigare poäng och tog hem första platsen i mixklassen. – Vi fastnade för tävlingen och särskilt upplägget där man själv väljer i vilken ordning man tar kontroller. Ingen vet vem som har vunnit förrän tävlingen är över. Utmaningen ligger i att snabbt lägga upp en strategi och hitta en bra rutt. Av-

slutningsvis var det en väldigt rolig dag i vacker fjällmiljö!” Team AA i damklassen med Astrid och Anna har slitit med skador till och från hela våren. De kom så smått igång med löpträningen bara två veckor innan start. Trots skador lyckades laget hålla igång genom hela loppets 6 timmar.

– Jag hade en fantastiskt rolig dag, det gick verkligen att lägga sig på sin nivå. Det var roligt men också utmanande. Vi kommer antagligen köra nästa år igen och nu har vi lärt oss lite mer taktiskt hur vi ska lägga upp loppet för att ta ännu fler kontroller.” Startnummer 42, med Anna och Elin i Team AINA säger att det är alltid lika roligt att vara med på AIM. Vidare berättar de om sin dag såhär. – Tävlingsmorgonen och spänningen i luften innan start och det stora kartrycket! Döm om vår förvåning när de kastat om siffrorna till kontrollerna. Det kändes som att det tog 100 år att ens lägga upp en vettig rutt för dagen. Vi hamnade i tidsnöd vid kontroll 35, vilket resulterade i att vi hoppade över kontrollen och satsade på att paddla hem en kontroll i byn innan vi cyklade upp för backen med stort B. Vi avslutade med en simkontroll där Elin kas-

Hanna och Madeleine i Team Västkusten blåljus tog hem förstaplatsen i damklassen. 12 • polisidrott


Johan och Christine i Team JC  

polisidrott • 13


Lagen väljer själva hur de tar sig till de olika kontrollerna. Huvudtransportmedlet är en cykel men ibland lönar det sig att springa. tade sig i vattnet med hjälm och cykelskor. Sedan körde vi full fart mot målet och vi hade bara några minuter till godo. Våra poäng räckte till en silver medalj!» Hanna och Madeleine i Team Västkusten blåljus norpade första platsen i damklassen. De kom till Lindvallen med ett sug av revansch från förra året och hade en bra känsla i kroppen helt från start. – Det är alltid nervöst inför tävling och det spekuleras i strategier för årets AIM. Vart kommer kontrollerna ligga och hur ska man lägga upp den bästa rutten, säger Hanna.”  Team Västkusten kände sig starka på cyklarna och de valde att ta kontrollerna motsols. Det var få lag som valde samma rutt vilket visade sig vara strategiskt smart och de fick även många peppande hejarop av de andra lagen som de mötte längst vägen. Totalt cyklade laget 7,5 mil och 1000 höjdmeter. De använde tiden maximalt och gick i mål strax innan klockan 16:00.  TEXT: Lisa Nordlind BILD: Anki Grothe 14 • polisidrott

>>

Alla deltagande poliser

PLACERINGAR

DAM 1. Västkusten blåljus                               2. Team AINA - Dalapolisens IF      3. På rätt spår?                                      

SPM / MULTISPORT LINDVALLEN / 3 AUGUSTI                       2019            MIXED HERR 1. Team JC 1. Piketen Stockholm                  2. Dalapolisens IF.                                       3. EPIF                                                    


SPM / PISTOLSKYTTE / STOCKHOLM

Åsa Martinson rivstartade med en 50-poängare i sportpistolen.

Rivstart mitt i prick Å

rets Polis-SM i pistol arrangerades av Stockholmspolisens skytteförening den 21-24 maj. Vi valde att förlägga de 8 olika skyttegrenarna över 4 dagar vilket vi provat tidigare med gott resultat när vi arrangerade Polis-SM senast 2016. I år hade vi 56 anmälda deltagare och nära 300 st starter i de olika grenarna. Vi såg också en del nya namn i startlistorna vilket bådar gott för framtiden! Tävlingarna hölls som vanligt på Grimsta skjutbana. Grimsta skjutbana är en fantastisk anläggning. Den ligger i skogen utanför Blackeberg i nordvästra Stockholm och har 70 st 25-meters banor, 20 st 50-meters banor samt närliggande fältskytteterräng. Banan omges av en fin natur med ett rikt djurliv. Rådjur och harar är vanliga inslag och under

>> Vi såg också en

del nya namn i startlistorna vilket bådar gott för framtiden! flera år har det funnits ett rävgryt på baksidan av vallen på 50-metersbanan. Glädjande nog kunde vi under försommaren räkna till hela 8 st rävungar som busade kring grytet. Hoppas vi får ha kvar banan många år framöver! Tävlingarna började med fripistol på tisdag förmiddag. Grenen lockade 13 st deltagare

totalt. Vi sköt på elektroniska mål av märket Sius vilket är mycket smidigt både för skyttar och arrangörer. Varje skytt har en monitor på sin skjutbänk där man direkt kan se träffen efter varje avlossat skott. I den öppna klassen vann Urban Leth på dagens högsta resultat, 505 poäng. Lennart Rehnström knep andraplatsen före Fredrik Martinson. I veteraner yngre segrade Jan Andersson och i veteraner äldre vann Finn Stridbo. Tisdagen avslutades med standardpistol där 43 st deltagare kom till start. I den öppna klassen segrade Fredrik Martinson före Rasmus Gyllenberg och Urban Leth. I damklassen tog arrangörsklubben hand om alla pallplatser där Liselott Såmark segrade före Maud Rylander och Anna-Lena Kristiansen. I veteraner yngre blev det Trollhättan i topp där Ingemar Jonsson segrade före klubbkamraten Stefan Johannesson. Ingemar Lindqvist, Lidköping, tog hand om bronset. I veteraner äldre segrade Våge Strålin på dagens högsta resultat, 538p, mycket impo-

Josefin Nilsson, Åsa Martinson, Nils Nilsson och Göran Palm skjuter polissnabb.

polisidrott • 15


Lars Hallberg invigningstalar.

Prispallen i standardpistol veteraner äldre. Fr.v Finn Stridbo, Våge Strålin och Lennart Rehnström. nerande! Tvåa blev Lennart Rehnström före trean Finn Stridbo. Andra tävlingsdagen inleddes med sportpistol på morgonen. Även här kom 43 st deltagare till start och alla skyttar sköt i ett och samma skjutlag. I öppen klass vann Michael Thersthol före Rasmus Gyllenberg och Tomas Ryrå. I damklassen segrade inte helt oväntat Liselott Såmark. Hon fick ihop 561

p och dagens högsta resultat oavsett klass. Tvåa blev Maud Rylander före Åsa Martinson som rivstartade med en 50-poängare i första precisionsserien. I veteraner yngre vann återigen Ingemar Jonsson före Stefan Johannesson, denna gång med Jan Andersson på bronsplats. Lennart Rehnström tog hand om guldet i veteraner äldre före Våge och Finn.

John-Åke Andersson på väg att hämta sitt pris.

Efter en fikapaus och invigningstal av polisidrottsförbundets ordförande Lars Hallberg

16 • polisidrott

var det dags för nästa gren – grovpistol. I grovpistol tävlar alla i en och samma klass. 26 skyttar kom till start och kampen om medaljerna blev mycket jämn. Precis som i sportpistolen vann Michael Thersthol före Rasmus Gyllenberg. Michael fick ihop 557 poäng, 2 poäng mer än Rasmus. Bronset gick till Lennart Rehnström som fick ihop 551 poäng. Dagen avslutades med polissnabb där 36 skyttar deltog. I den öppna klassen tog Rasmus Gyllenberg en överlägsen seger på det


Rolf Lindlöf tolkar in en ”kant-tia” för Liselott Såmark. Lars Linderoth protokollför. Glada miner! Åsa Martinson får sitt resultat markerat och protokollfört av herr och fru Kurki. Teresia Norman väntar på sin tur och lic. domare Olle Tuvell kontrollerar att allt går rätt till.

polisidrott • 17


finfina resultatet 559 poäng. Silvret gick till Anders Lycke på 506 poäng och Christer Back blev trea endast en poäng efter på 505 poäng. Överlägsen var också Liselott Såmark i damklassen som segrade på 526 poäng nästan 100 poäng före tvåan Birgitta J:sson. Bronset gick till Åsa Martinson. I veteraner yngre vann Stefan Johannesson på 541 poäng. Tvåa blev Roger Russing och trea blev Nils Nilsson, båda fick ihop 461 poäng. Bland de äldre veteranerna segrade Våge Strålin på fina 553 poäng. Silver och brons gick till Bosse Karlsson respektive Sonny Svensson. Dagen var mycket varm och flera av skyttarna sköt alla 3 grenarna. Det tar på krafterna att vara koncentrerad under en så lång tid. Som tur var lyckades vi få sponsring och

kunde dela ut drickor till skyttar och funktionärer under dagen. Det var mycket uppskattat och välbehövligt. Ett stort tack till Jenny på Vitamin well som ordnade detta!! Dagen avslutades med prisutdelning för de två första tävlingsdagarna. Torsdagens tävlingar drog igång med PPC på morgonen. Till skillnad från gårdagens gassande sol så hängde nu regnet i luften. De 2 första skjutlagen klarade sig utan regn men sedan öste det ner. Trots det så höll skyttarna humöret uppe och många fina resultat noterades. I den öppna klassen segrade som vanligt Rasmus Gyllenberg med dagens högsta resultat, 474 poäng. Silver till Magnus Grankvist och brons till Tomas Ryrå. I damklassen gick guldet till Liselott Såmark, silvret till Birgitta J:sson och bronset till Anna-Lena Kristiansen. I veteraner yngre

Tre gamla rävar! Fr.v Roy Stävmo , Bo ”Lobben” Magnusson och Willy Palm.

segrade Stefan Johannesson före Sune Söderström och Nils Nilsson. Bo Karlsson vann veteraner äldre före Våge Strålin och Lars Deckner. Efter lunch skulle vi dra igång med fältskjutning Ö. Regnet fortsatte att vräka ner så vi valde att skjuta på starten en timme vilket visade sig vara klokt. Just fältskjutning är ju extra känsligt för regn då figurerna blir våta och drar ihop sig och markeringslapparna har svårt att fästa och kan lossna mm. Regnet avtog efter hand och tävlingen kunde genomföras på ett bra sätt. Det var en relativt lätt bana men som bjöd på svårigheter här och var. 6 skyttar sköt fullt dvs 48 träff i 29 figurer. Det var jämnt i topp av varje klass vilket gjorde att vi fick se hela 3 st särskjutningar om medaljerna. I öppen klass gjorde

Foto: Göran Palm

Roger Russing skakar hand med prisutdelare Göran Palm efter att ha mottagit silvermedaljen i polissnabb veteraner yngre. Station 2 fältskjutning vapengrupp Ö. Fr.v Willy Palm, Bo Karlsson och Lars Deckner.

18 • polisidrott


Rasmus Gyllenberg och Carl Gustafsson upp om guldet. Båda hade skjutit fullt sedan tidigare. Rasmus var stadig på hand och vann särskjutningen, silver till Carl och bronset gick till Michael Thersthol. I damklassen vann Liselott Såmark före Anna-Lena Kristiansen och Maud Rylander blev trea. I veteraner yngre tog Stefan Johannesson ytterligare ett guld. Ingemar Jonsson och Nils Nilsson gjorde upp om silver och brons i särskjutning där Ingemar sedan segrade och tog silvret. I veteraner äldre sköt hela 3 st fullt och det blev en spännande särskjutning om medaljerna. Sonny Svensson fick ge sig efter första särskjutningsomgången och blev trea. Kvar var Lennart Rehnström och Våge Strålin som fortsatte kämpa om guldet.

I andra omgången tappade Våge en träff medan Lennart sköt fullt och Lennart stod som segrare. Dagen avslutades med prisutdelning och en efterföljande kamratmåltid. Kamratmåltiden var som vanligt mycket trevlig och många minnen och historier om skytte och polislivet berättades. Extra roligt var att 2 gamla skyttar, Roy Stävmo och Bo ”Lobben” Magnusson närvarade. De hörde av sig till mig inför tävlingarna och undrade om de kunde få vara med på kamratmåltiden även fast de inte längre tävlar. Självklart fick de det! Roy höll ett känsloladdat tal om vad den fina gemenskapen kring skyttet och polis-sm betytt för honom under åren. Det blev en fin kväll, om än inte så sen, för det skulle ju tävlas på morgonen dagen efter. Inför den sista tävlingsdagen återstod nu

en gren, fältskjutning med tjänstevapen. Den i min mening roligaste och mest prestigefyllda grenen på polis-sm. Banan var lite svårare än gårdagens och bjöd på stationer med allt från korta skjuttider till långa håll. Trots att stödhand var tillåten på samtliga stationer var det bara den äldre veteranen Våge som sköt fullt. Du imponerar återigen, Våge! Svårighetsgraden gjorde att resultaten blev lite mer spridda och enbart en särskjutning behövde genomföras. Rasmus Gyllenberg segrade i den öppna klassen före Christer Back och Tomas Ryrå. I damklassen vann Liselott som endast tappade en träff. Tvåa blev Birgitta J:sson före Anna-Lena Kristiansen. Sune Söderström tog guldet i veteraner yngre före tvåan Roger Russing. Nils Nilsson och Stefan Johannesson gjorde upp om bronset i en spännande särskjutning där Nils segrade. Våge segrade i veteraner äldre före John-Åke Andersson och Bo Karlsson. När tävlingarna väl var över kunde jag som tävlingsledare pusta ut. Trots att vädret stundals satte oss på prov genomfördes tävlingarna som planerat. Detta var första gången jag var tävlingsledare för ett polis-sm och jag kan konstatera att det ligger mer arbete än man tror bakom ett arrangemang av denna storlek men samtidigt är det ju väldigt roligt. När man dagarna efteråt även får ett mail från Eilert Lantto där han tackar för fina tävlingar blir man extra glad! Nästa år ses vi väl norröver på Polis-SM, eller hur Eilert? Jag vill avslutningsvis rikta ett stort tack till alla funktionärer som ställde upp och arbetade så att tävlingarna kunde genomföras. Utan er hade det inte blivit några tävlingar! Tack även till Marine Store i Dalarö som skänkte fina priser till prisbordet. Text Göran Palm Foto: Maud Rylander (om inte annan fotograf nämns i bildtexten)

Prispallen i grovpistol: Lennart Rehnström, Michael Thersthol och Rasmus Gyllenberg. Fältskjutning vapengrupp Ö.

PLACERINGAR NÄSTA SIDA

}}}

polisidrott • 19


>> PLACERINGAR

Fripistol

Öppen klass 1. Leth Urban, Dalapolisens IF 2. Rehnström Lennart, Sthlmspolisens Skf 3. Martinson Fredrik, Trollhättepolisens IF Veteraner äldre 1. Stridbo Finn, Dalapolisens IF 2. Andersson John-Åke, Södra Älvsborgs PIF

Veteraner yngre 1. Jonsson Ingemar, Trollhättepolisens IF 2. Johannesson Stefan, Trollhättepolisens IF 3. Andersson Jan, Dalapolisens IF Damer 1. Såmark Liselott, Sthlmspolisens Skf 2. Rylander Maud, Sthlmspolisens Skf 3. Martinson Åsa, Trollhättepolisens IF Grovpistol

Veteraner yngre 1. Andersson Jan, Dalapolisens IF 2. Lindqvist Ingemar, Lidköpingspolisens Sk 3. Löfgren Ulf, Sthlmspolisens Skf

1. Thersthol Michael, Skövdepolisens IF 2. Gyllenberg Rasmus, Göteborgs Polismäns If 3. Rehnström Lennart, Sthlmspolisens Skf

Sportpistol

Standardpistol

Öppen klass 1. Thersthol Michael, Skövdepolisens IF 2. Gyllenberg Rasmus, Göteborgs Polismäns 3. Ryrå Tomas, Trollhättepolisens IF Veteraner äldre 1. Rehnström Lennart, Sthlmspolisens Skf 2. Strålin Våge, Karlstadspolisen 3. Stridbo Finn, Dalapolisens IF

Öppen klass 1. Martinson Fredrik, Trollhättepolisens IF 2. Gyllenberg Rasmus, Göteborgs Polismäns If 3. Leth Urban, Dalapolisens IF Veteraner äldre 1. Strålin Våge, Karlstadspolisen 2. Rehnström Lennart, Sthlmspolisens Skf 3. Stridbo Finn, Dalapolisens IF

Prispallen i standardpistol damer: Fr.v Anna-Lena Kristiansen, Liselott Såmark och Maud Rylander.

20 • polisidrott

Foto: Lennart Rehnström


SPM / PISTOLSKYTTE STOCKHOLM / 21–24 MAJ 2019 Veteraner yngre 1. Jonsson Ingemar, Trollhättepolisens IF 2. Johannesson Stefan, Trollhättepolisens IF 3. Lindqvist Ingemar, Lidköpingspolisens Skytte

Veteraner äldre 1. Rehnström Lennart, Sthlmspolisens Skf 2. Strålin Våge, Karlstadspolisen 3. Svensson Sonny, Södra Älvsborgs PIF

Damer 1. Såmark Liselott, Sthlmspolisens Skf 2. Rylander Maud, Sthlmspolisens Skf 3. Kristiansen Anna-Lena, Sthlmspolisens Skf

Veteraner yngre 1. Johannesson Stefan, Trollhättepolisens IF 2. Jonsson Ingemar, Trollhättepolisens IF 3. Nilsson Nils, Luleåpolisen Damer 1. Såmark Liselott, Sthlmspolisens Skf 2. Kristiansen Anna-Lena, Sthlmspolisens Skf 3. Rylander Maud, Sthlmspolisens Skf

Polissnabb Öppen klass 1. Gyllenberg Rasmus, Göteborgs Polismäns If 2. Lycke Anders, Göteborgs Polismäns If 3. Back Christer, Södra Älvsborgs PIF

Fält tjänstevapen

Veteraner äldre 1. Strålin Våge, Karlstadspolisen 2. Karlsson Bo, Sthlmspolisens Skf 3. Svensson Sonny, Södra Älvsborgs PIF Veteraner yngre 1. Johannesson Stefan, Trollhättepolisens IF 2. Nilsson Nils, Luleåpolisen 3. Russing Roger, Södertörns PK (IF)

Öppen klass 1. Gyllenberg Rasmus, Göteborgs Polismäns If 2. Back Christer, Södra Älvsborgs PIF 3. Ryrå Tomas, Trollhättepolisens IF

Damer 1. Såmark Liselott, Sthlmspolisens Skf 2. J:sson B, Lunds Polismäns Skytte 3. Martinson Åsa, Trollhättepolisens IF PPC 52 FR

Veteraner yngre 1. Söderström Sune, Sthlmspolisens Skf 2. Russing Roger, Södertörns PK (IF) 3. Nilsson Nils, Luleåpolisen

Öppen klass 1. Gyllenberg Rasmus, Göteborgs Polismäns If 2. Grankvist Magnus, Göteborgs Polismäns If 3. Ryrå Tomas, Trollhättepolisens IF

Veteraner äldre 1, Strålin Våge, Karlstadspolisen 2. Andersson John-Åke, Södra Älvsborgs PIF 3. Karlsson Bo, Sthlmspolisens Skf

Damer 1. Såmark Liselott, Sthlmspolisens Skf 2. J:sson B, Lunds Polismäns Skytte 3. Kristiansen Anna-Lena , Sthlmspolisens Skf

...och till sist (utom tävlan):

Veteraner äldre 1. Karlsson Bo, Sthlmspolisens Skf 2. Strålin Våge, Karlstadspolisen 3. Deckner Lars, Sthlmspolisens Skf Veteraner yngre 1. Johannesson Stefan, Trollhättepolisens IF 2. Söderström Sune, Sthlmspolisens Skf 3, Nilsson Nils, Luleåpolisen 180

I ett gryt vid vallens slut lilla räven tittar ut

Damer 1. Såmark Liselott, Sthlmspolisens Skf 2. J:sson B, Lunds Polismäns Skytte 3. Kristiansen Anna-Lena, Sthlmspolisens Skf Fält öppen Öppen klass 1. Gyllenberg Rasmus, Göteborgs Polismäns If 2. Gustafsson Carl, Södra Älvsborgs PIF 3. Thersthol Michael, Skövdepolisens IF

Foto: Göran Palm

polisidrott • 21


UPP TILL BEVIS

Teamet intakt första milen med en snitthastighet på runt 43 km/h. Efter 12 mil var snitthastigheten 52km/h.

22 • polisidrott


>> Ett galet försök att slå

rekordet runt Vättern. 40 av Sveriges främsta cyklister skulle komma runt under 6,29 vilket skulle vara fyra minuter snabbare än rekordet

Så hur gick det? I

våras kunde ni läsa om det galna försöket att slå rekordet runt Vättern. 40 av Sveriges främsta cyklister skulle komma runt under 6:29 vilket skulle vara 4 minuter snabbare än rekordet. Det skulle innebära en snitthastighet på ca 47km/h. Så hur gick det? Några dagar innan start tappade vi ett par av de absolut starkaste cyklisterna, bland andra före detta proffset och tidigare svenska mästaren Alexander Wetterhall samt Sveriges enda nuvarande World Tour proffs Tobias Ludvigsson som blev inkallad av sitt stall till tävling nere i Frankrike. Det skapade lite oro och besvikelse i teamet men reservlistan var lång och vansinnigt stark.

<<< Samling och genomgång av taktik innan start. Stekande sol är förrädiskt när det ska sättas rekord. Det går åt mer vätska och kroppen får jobba hårdare.

Redan 10 dagar innan start började vi följa väderutvecklingen runt Vättern. Vinden är den enskilt största faktorn som kan påverka resultatet. Dagen innan Vätternrundan såg det nästan helt osannolikt bra ut med ca 20 grader och lätt molnighet. En av vädertjänsterna kunde dessutom visa vindflödet och riktningen över hela området i en rörlig grafik och det blev nästan lite komiskt när den visade att vinden ändrade riktning med tiden runt sjön så att det var medvind eller sida med i ca 3-4 sekundmeter hela varvet!

Alla som frekventerar dessa vädertjänster vet att träffsäkerheten kan variera och mycket kan hända på ett dygn. Det blev en nervös väntan samtidigt som alla förberedde sig individuellt sista dagen. När vi närmade oss Motala i bil på lördagsmorgonen stod alla vindkraftverken helt stilla, nästan lite spöklikt. Adrenalinet pumpade och hoppet steg ytterligare. På

.

plats i Motala träffades hela laget i teamtältet två timmar innan start. Omedelbart kunde vi konstatera att temperaturen var mycket högre än väntat. Solen stekte ordentligt och det blev trångt i skuggan av tältet. Det blev mycket kramar och prat om gamla minnen medan vissa träffades för första gången. Lagkaptenerna tog till orda. Alexander Gingsjö, före detta svensk mästare i både linjelopp och tempo. Michael Olsson, en av Sveriges bästa mountainbikecyklister och dessutom trefaldig svensk mästare i linjelopp. De bjöd på en reality check av guds nåde. Alla skulle veta att det måste gå vansinnigt fort och att alla kommer att lida något oerhört. De flesta kommer dessutom inte att klara målet men alla måste göra jobbet så länge de orkar.

Huvudsponsorn Ola Serneke tog över ordet. Han var riktigt taggad och glad över att få vara en del i satsningen. Han skulle

polisidrott • 23


...och så var de bara 8 kvar En femtedel av laget återstod på slutet i den tuffa kantvinden. egentligen själv vara med på startlinjen men han var sliten efter att ha kört Cape Epic, en galen mountainbiketävling i Afrika. Det räcker inte med adrenalinet av att vara framgångsrik VD för ett av Sveriges största byggföretag. Efter samlingen var det enskild uppvärmning och kontroll av utrustning. Några av oss drog iväg och kollade första kilometrarna av banan och kände på vinden. Några minuter i tolv stod vi då uppradade i startfållan och såg Team Mustasch rulla iväg för att ta sig runt under 7 timmar till förmån för forskningen av prostatacancer. Speakern presenterade sedan Serneke Allebike Racing Team och vårt mål för dagen. Folkets jubel. Gåshud. Vi rullade kontrollerat och “lugnt” ut ur stan i ca 43 km/h innan vi drog på och började rotera i klungan. Sedan blev det bara svart. Det gick galet fort. Efter ca 10 mil hade vi en snitthastighet på nästan 24 • polisidrott

52km/h och i första depån efter 12 mil låg vi 6-7 minuter före plan. Dock var mer än halva teamet redan borta. Kvarvarande 15 man fick jobba stenhårt upp på västra sidan och det blev smärtsamt tydligt att vädertjänsterna också varit ute och cyklat. Varken vindriktning eller styrka var som vi hade förväntat oss. En efter en tvingades släppa i den hårda kantvinden och snitthastigheten minskade oroväckande. Det här med snabbgrupper och rekordförsök väcker stort intresse bland allmänheten och i efterhand kunde vi se en stor aktivitet på olika sociala medier där man följde rekordförsöket minut för minut. Dessutom fanns det även ett norskt team som gått ut med att även de siktar på rekord. Många satt hemma och räknade och analyserade och jämförde teamens tider, men de 8 man som satt

kvar och trampade runt Hammarsundet hade nog inte samma analytiska förmåga eller energi att fokusera på mer än hjulet framför. Klockan gick fortare nu och försprånget på 6-7 minuter försvann snabbt. Med några kilometer kvar gick tiden ut och i mål stod klockan på 6:37, 4 minuter över rekordet och näst snabbaste tiden i historien. Norrmännen var lite väl optimistiska och var ca 20 minuter efter. Ola Serneke mötte oss i målfållan och hans glädje fick oss nästan att tro att vi ändå slagit rekordet. Det skulle visa sig att han redan bestämt sig för att stå bakom ett nytt rekordförsök och i juni 2020 kommer teamet stå i startfållan igen, än mer förberedda och kanske med en ännu starkare uppställning. Foto: Christer Johansson Text: Marcus Claudelin


Ett bostadsbolag med hyresgästen i fokus

hembla.se

polisidrott â&#x20AC;˘ 25


Crossfit på WPFG

Hem från Kina med fem g F

ör vårt CrossFit-lag, bestående av fyra Malmökollegor, började vårt äventyr med ett par dagar i Peking. Det var också där vi tog farväl av Kina, när vi åkte hem. Uppskattning och kärleken mellan alla kollegor (särskilt mellan oss poliser) var påtaglig. Ett intryck som gör att det blir omöjligt att INTE planera för en upprepning för oss 2021 i Rotterdam, vilket är klart närmare hemmaplan och således en billigare resa. Den kärleken var först överväldigande, men när vi fick förklarat för oss magnituden av och avsikten med kinesernas reaktioner och kärleksförklaringar så uppstod ett magiskt ömsesidigt kärleksband, mellan oss CrossFit-folk (från hela världen) och åskådarna.

Det hela blev inte sämre av att det fanns en gul vägg i minityr, på läktaren. ”Camp Sweden”, med vikingahorn, Tors-hammare, flaggor och andra attribut. CrossFit-arenan fullkomligt kokade i två dagar, med vikingar och kineser i en härlig mix. Sponsringen från svenska klädmärket Northern Spirit, som har ett tydligt vikingtema, parat med skägg och muskler gjorde Team Sweden till en ENORM publikfavorit. För att visa vår uppskattning tillbaka bjöd de svenska vikingakillarna och tjejerna på en härlig show/uppvisning. Tävlingen, som var sanktionerad från officiellt håll av CrossFit HQ (i USA) var uppdelad på två dagar, totalt fyra events. Standarden på eventen var hög och väldigt utmanande. Ingen lämnades till synes oberörd. Ingen förutom den som utkristalliserade som tävlingens absolut största publikfavorit - Attila! Oavsett kön och ålder blev det ett galet, nästan rockstjärneliknande, tryck på Attila. Med otroligt fin teknik, uthållighet och styrka, blandat med ödmjukhet och en återhållsam glimt i ögat smälte varenda besökare vid blotta anblicken av honom. Kvartetten från Malmö hurrades och hyllades av publiken obehindrat långt efter det att tävlingsdammet lagt sig. Klädesplagg, pins, märken och erfarenheter hann vi med att byta till oss. Det var också i dessa möten som nya, internationella, vänskapsband knöts. En mäktig, 26 • polisidrott

Hela det svenska teamet i blått från vänster, Martin Attila, Fredrik, Ingrid och Pernilla.


>>World Police & Fire Games, förkortat WPFG, är världens andra

största sportevent, näst efter sommar-OS. Poliser, brandmän, kriminalvårdare, tullare, kustbevakare och militärpoliser från alla hörn av världen samlas med familj och vänner för tio dagars sportande.

m guld och vänner för livet

polisidrott • 27


familjär och väldigt genuin känsla spreds mellan oss alla. Så till själva tävlandet då. De fyra eventen hade programmerats av en lokal CrossFit box i Chengdu som heter CrossFit Tifuan. Förutom oss fyra malmöiter hade vi en joker från Göteborg med oss också. Så vi var totalt 5 svenskar som tävlade i CrossFit, tre herrar i olika åldersklasser och två damer, även de i olika åldersklasser.

Event 1

Pernilla, Attlila, Fredrik och Ingrid i glädje efter medaljskörden. Ingrid i fjärde eventet där en tung säck ska bäras.

Första eventet var en tredelad historia där de manliga deltagarna först skulle ro 1000 meter. Damerna rodde 800 meter. Direkt efter rodden skulle vi genomföra tre rundor av 60 dubbelhopp med hopprep (så kallade ”Double-unders”) och 15 stykevändningar (även känt som ”power cleans”). Allt detta skulle utföras på mindre än 12 minuter. Tiden som var kvar när sista power cleanen var gjord var det man hade till förfogande för att göra ett så tung lyft som möjligt i ”Clean & Jerk” (Stöt, på svenska, ett tyngdlyftningslyft). När alla åldersgrupper (totalt 16 st) klarat av eventet stod det klart att Sverige vunnit fyra av dem och kommit tvåa i ett. 1a i åldersgruppen 18-29, för damer. 1a i åldersgruppen 30-34, för herrar.  1a i åldersgruppen 35-39, för herrar.  1a i åldersgruppen 40-44, för herrar 2a i åldersgruppen 30-34, för damer.

Event 2

I event två gavs vi 20 minuter för att försöka hinna så många varv som möjligt av: 60 wall balls (9/6kg) 50 Dumbbell box step-overs (2x22,5/2x15kg) 40 Pull-ups 30 Dumbbell Thrusters (2x22,5/15kg) 20 Handstand push-ups 10 Ring muscle-ups Wall balls En knäböj med medicinboll som väger 9kg för herrar, 6kg för damer. Knäböjningen avslutas med att herrarna måste kasta upp bollen så den träffar en platta som sitter 3 meter upp i luften. Damernas kasthöjd är 2,7 meter. Detta skulle alltså upprepas 60 gånger. Dumbbell step-overs Med en dumbbell, dvs hantel, i vardera handen klev vi upp med båda fötterna på en 60 cm hög trälåda och ner på andra sidan. Damernas lådhöjd var här 50 cm. Hantelvikten var 22,5kg/st för herrar och 15kg för damer. Varje gång man kommit över på andra sidan lådan vände man och 28 • polisidrott


gick tillbaka samma väg som man kom. Totalt var vi uppe på lådan femtio gånger. Pull-ups Pull-ups, räckhäv eller chins, där målet är att dra sig upp från hängandes i utsträckta armar tills man får hakan över räcket. Dumbbell Thrusters En knäböj med en hantel i vardera handen, placerad upp på axlarna. När man sträckt ut höften helt fortsätter rörelsen med att man pressar hantlarna till fullt utsträckta armar, ovanför huvudet. Samma hantelvikt som tidigare, dvs. 22,5/15kg. (Herr/dam). Handstand push-ups (HSPU) Med händerna i marken och på raka armar, ståendes uppochner, lutad mot en vägg, ska huvudet ner och toucha marken för att sen återgå till fullt utsträckt läge. Totalt tjugo repetitioner. Ring Muscle-up CrossFitens mest komplexa gymnastiska övning där du från hängande i raka armar svingar dig upp så att du befinner dig ovanför ringarna med fullt utsträckta armar. När första tävlingsdagen summerades hade positionerna från förmiddagen försvarats och totalt hade Sverige och Svensk Polis fem pallplaceringar, fyra förstaplatser och en andraplats. Fantastisk kinamat (inte sådan vi äter hemma) på kvällen följt av en någorlunda god natts sömn och härligt energirik hotellfrukost, så var det dags för vår andra och sista tävlingsdag.

Muscle ups I ringar avslutar event 2, Fredrik i ringarna. Attila i fjärde eventet där en tung säck ska bäras.

Event 3

Under åtta minuter skulle vi inleda varje minut med åtta marklyft följt av så många boxhopp som möjligt. Beskrivet i CrossFit-termer såg eventet ut så här: 8 min EMOM of 8 Deadlifts (Marklyft) 102,5/70kg) AMRAP boxjumps När en tonstöt ljöd skulle åtta marklyft, på vikterna 102,5kg för herrar och 70kg för damer, klaras av så fort som möjligt för att sen göra så många hopp upp på en trälåda (60cm för herrar, 50 för damer) tills tonstöten ljöd igen. Då var det tillbaka till marklyften. När åtta minuter gått adderades alla boxhoppen och den med flest antal upphopp vann. Boxjumps/Boxhopp Ståendes med fötterna parallellt hoppar

polisidrott • 29


Ingrid klättrar uppför repet i event 2.

du upp på lådan och ställer dig raklång, innan du hoppar eller går ner igen.

Event 4

Pernilla gör Dumbbell Thrusters i event 2.

Fredrik gör Dumbbell Thrusters i event 2.

Inom 16 minuter skulle vi genomföra fem repklättringar (3,6m), burpees över en sandsäck och sen bära sandsäcken X antal meter. Totalt tre varv där antalet burpees ökade från 10, till 20 och sen 30 på sista varvet. Sträckan som sandsäcken skulle bäras ökade också. Sandsäcken vägde 45kg för herrar och 30kg för damerna. Attila krossade eventet och fick tävlingens snabbaste tid på under tretton minuter, till de kinesiska fansens gränslösa glädje och förtjusning. Han blev också en av få som hann klart hela workouten. Efter lång väntan stod det klart att de positioner som samtliga svenskar intog efter första eventet dagen innan hade försvarats och där stod vi plötsligt som femfaldiga CrossFit-världsmästare i World Police & Fire Games. För er som läste om oss i förra numret så minns ni kanske att vi anmält oss till lagtävlingen. Pga lågt deltagande fanns det i klassen blott två lag; ett kinesiskt och ett svenskt. Detta var något vi fick reda på två veckor innan avfärd. Efter att ha haft överläggningar med såväl CrossFit-arrangören, som Director of CrossFit-event Jonna Wiltshire, bestämdes att vi skulle tävla individuellt men att våra resultat skulle räknas dubbelt, både som lag och individuellt. Så därför, när klockan slagit 17:00 lokal kinesisk tid stod vi så där, fyra malmöiter och en göteborgare och firade fyra individuella guld, ett lagguld och ett individuellt silver.

30 • polisidrott


På kvällen samlades Camp Sweden för att fira med en härlig, traditionell, kinesisk middag. Dagen efter bjöds vi in till den lokala CrossFit-box som anordnat tävlingen. Där blev det än mer kramar, t-shirts och en bänkpressduell. Hela äventyret avslutades med en återresa till Peking. Där väntade ambassaden med öppna armar, champagne på kylning, rundvandring av ambassaden och ett magiskt restaurangbesök med pekinganka, kung paow chicken och annat gott. Samtliga svenska deltagare var rörande överens om att vi skulle delta även 2021 i Rotterdam. Som ni alla säkert själv kan relatera till er vardag så är första gången, för allt, alltid väldigt speciellt. Att ha fått uppleva WPFG för första gången i Kina gjorde oss hänförda! Båda av evenemanget, men kanske än mer av det kinesiska folket, kulturen och den kärlek vi mottogs med.

Pernilla ror 800 meter vilket var startmomentet på hela tävlingen.

Nästa gång blir resan både rejält mycket billigare, men en upplevelse fattigare (utan våra kinesiska vänner). Det kommer med all säkerhet dock vägas upp av känslan av att få återse alla nyfunna vänner och bekanta på europeisk mark. Text: Fredde Bilder: Arrangören

Martin gör Dumbbell Thrusters i event 2.

Attila i första eventets avslutning, 1RM i clean & jerk.

Muscle ups I ringar avslutar event 2, Martin i ringarna.

SÄKERHETEN FRÄMST. ALLTID.

ORICA, VÄRLDENS LEDANDE SPRÄNGMEDELSLEVERANTÖR Orica Sweden AB • www.orica.se • info.gyse@orica.com

polisidrott • 31


NORDISKA POLISMÄSTERSKAP/LÅNGTIDSPLANERING SPORT

2019

2020

2021

2022

FOOTBALL

2023

2024

2025

Sweden

GOLF

Norway

Denmark

HANDBALL

Sweden

Norway

MARATHON

Estonia

Denmark 29/9

ORIENTEERING

Sweden October

SHOOTING

Iceland 17-21/9

SKIING VOLLEYBALL

2026

Estonia

NPC Finland Norway

Denmark

EVIDENSIAS TANDVÅRDSPAKET professionell tandvård för hund och katt Att hundar och katter behöver hjälp med sina tänder är något som uppmärksammats allt mer de senaste tio till femton åren. Exempelvis har cirka 50% av katter någon typ av tandsjukdom och 80% av hundar över fyra års ålder någon typ av inflammation i tandens stödjevävnad.    Därför har vi på Evidensia Djursjukvård tagit fram ett tandvårdspaket som ska hjälpa till att upptäcka, förebygga och korrekt behandla tandrelaterade sjukdomar hos katter och hundar. Tandvårdspaket har ett fast pris som inkluderar alla nödvändiga moment. Kontakta närmaste klinik för mer information.

evidensia.se

32 • polisidrott


>> 2019-20

>> TÄVLINGSKALENDER Tävlingsdatum

Gren

Plats

11 september

Cykel

Göteborg

Arrangör

Göteborgs Polismäns IF Cykel Orientering Stockholm Syd Polisidrottsförening Svenska Polisidrottsförbundet ng Karlstadspolisens Idrotts- och Skytteföreni

Orientering/Fältsport Stockholm Stockholm OCR

17 september 21 september 21 september 5-6 oktober

Gevär och K-pist Dynamiskt skytte

Värmland

26 oktober 12 oktober 17-18 oktober

Sportfiske Beach Volleyboll

Höör

Padeltennis

Helsingborg

15-16 november

Innebandy

Göteborg

6 december 16 maj 2020

Funktionell Fitness

Stockholm

Halvmaraton

Göteborg

Karlstad

Idrottsförening Malmö Polismäns Gymnastik och Göteborgs Polismäns IF ing Malmöpolisens gymnastik- och idrottsfören skytteförening och idrottoch Landskronapolisens ing Göteborgs Polismäns Idrottsfören

Göteborg

Svenska Polisidrottsförbundet Göteborgs Polismäns IF

>> LÅNGTIDSPLANERING

sidrott.se Långtidsplanering – var god se www.poli kommande SPM. söker ständigt efter arrangörer till Svenska Polisidrottsförbundet SPM – ta kontakt är intresserade av att arrangera ett Om du och din polisidrottsförening n. informatio mer för med kansliet

>>

INFORMATION

POLISIDROTTSFÖRENINGAR OCH LÄNSPOLISIDROTTSFÖRBUND tningen Meddela mig styrelsesammansät n/ efter era årsmöten, eller om föreninge länsförbundet har upphört. Blankett under återfinns på www.polisidrott.se ”dokumentbank”. uppgifter, så Jag behöver ha uppdaterade

n, och jag kan nå ut till er med informatio llda som för att kunna informera polisanstä som gar, ringer till kansliet med förfrågnin bli medlem t.ex. vem de ska kontakta för att i just er förening. Mikaela Kellner

´

Vill du arrangera ett SPM?

TÄVLINGSKALENDERN – Se sid 56 och www.polisidrott.se

SFÖRBUNDET KONTAKT MED SVENSKA POLISIDROTT : Postadress: Svenska Polisidrottsförbundet c/o Mikaela Kellner Tegeluddsvägen 30 115 40 Stockholm

Telefon 0708 - 38 13 20 Epost: info@polisidrott.se

Svenska Polisidrottsförbundet söker ständigt efter arrangörer till kommande svenska polismästerskap. Om du och din polisidrottsförening är intresserade av att arrangera ett SPM

Untitled-2 1

- ta kontakt med kansliet på 0708381320 eller via info@polisidrott.se. På www.polisidrott.se under ”tävlingskalender” ser du vilka SPM som saknar arrangörer.

2019-04-09 10:44

polisidrott • 33


Porträttet Möt barnutredaren och elitsimmaren Cathrin Levander

Bäst när det verkligen gäller C

Foto: Ola Torkelsson / TT

FAKTA

Namn: Cathrin Levander (tidigare Carlzon) Ålder: 36 Bor: Vega, Haninge Tävlat för: Södertörns simsällskap Sponsorer: Ingick i SOK:s talangsatsning, Intrum Justitia, mamma o pappa Ett urval av meriter: 2001 Antwerpen, Belgien, EMguld 4x50 m frisim 2001 SM-silver 200 frisim 2002 Riesa, Tyskland, EM-guld 4x50 m frisim 2003 SM-brons 100 frisim 2004 Aten, Grekland, OS simmade i försöksheatet 4x100 m frisim 2004 Madrid, Spanien, EM-brons 4x100 frisim 2009, hösten, Bästa kvinnliga student i fysisk träning, Polissabeln, Polishögskolan 2008 Militära sim- och livräddnings VM 3:a run, swim, run 2014 Aftonbladets svenska hjältar galan, årets skyddsängel

34 • polisidrott

athrin Levander har en mycket spännande idrottsbakgrund som elitsimmare. Under årens lopp har hon stått för fantastiska idrottsliga prestationer. Genom målmedvetenhet och inre drivkraft har hon pressat sig till att vara som bäst när det verkligen gäller. Hon simmade lagkapp i frisim under OS i Aten 2004 och har varit med på åtskilliga internationella mästerskap där hon tagit medalj. Cathrin var min arbetskamrat på Barncentrum vid Västerorts Polismästardistrikt i Stockholm där vi jobbade som barnutredare. Kanske är ni flera som minns att hon räddade ett litet barn tillbaka till livet efter en drunkningsolycka i Fyrisån i Uppsala för några år sedan, en bragd hon hyllades för i direktsändning på Svenska Hjältargalan! Cathrins agerande gjorde mig och arbetskamraterna på barngruppen så stolta! Den händelsen kan ni läsa om efter den här intervjun. Tack Cathrin för att du vill vara med i tidningen Polisidrott! Cathrin, vill du berätta hur ditt liv ser ut i dagsläget? Jag är gift med Jesper (f.d. simmare) och har två barn, en flicka på 3 år och en pojke på 1 år. Jag gick Polishögskolan i Solna 20082010 varav en månad på den finska polisutbildningen i Tammerfors genom Nordcop. Efter avslutad aspiranttjänst på Norrmalm, Stockholm, började mitt första år som Pa-roterare i polisområdet. Därefter började jag på utryckningen på Norrmalm, där jag var i ca två år. Det var en intensiv tid med skiftesarbete och periodplanering. Tiden på utryckningen blev inte som hoppats, jag kände att jag missade mycket saker privat. Skift-arbetet var tungt och jag hade svårt att sova efter passen. Samtidigt skedde många ingripande i tjänsten som satte sina spår och jag trivdes inte i arbetslaget vilket gjorde att jag inte tyckte att det var värt att arbeta i yttre tjänst längre. Jag kände att jag behövde komma därifrån och prova på något annat. Jag såg en tjänst som barnutredare och sökte. Jag arbetade som barnutredare i tre år, både i dåvarande Västerort och på Barnahus Stockholm. Barnutredningar lig-

ger mig varmt om hjärtat. Arbetet är svårt men mötet med barnen är givande. Kollegorna inom barnutredningar har varit de finaste och bästa människorna jag arbetat med. Jag ville vidarutveckla mig och sökte därför till Grova brott som utredare till Polisområde Syd där jag började 2016. Berätta för oss om din idrottsbakgrund civilt och polisiärt! Jag har tävlat för ungdoms-, junior- och seniorlandslaget i simning. Till en början var mitt specialsimsätt ryggsim men ju äldre jag blev desto bättre blev jag på frisim. Jag slutade fokusera på ryggsim och satsade på frisim. Min främsta merit i ungdomslandslaget är Ungdoms-OS silver på 4x100 meter frisim och en 4:e plats på


Foto: Jack Mikrut / TT

EM i simning 2002 Riesa, Tyskland. Cathrin Levander simmar lagkappen 4x50 m frisim.

100 meter frisim. De meriter jag värdesätter mest i juniorlandslaget är att jag individuellt tog guld i 100 och 200 m frisim och silver på 50 m frisim i Nordiska Juniormästerskapen. Jag var med i seniorlandslaget mellan 2001-2004 med meriter som EM och VM-medaljer samt deltagande i OS i Aten. Jag har även tävlat för svenska försvarsmakten på militära sim- och livräddnings Världsmästerskapen 2009, 2010 och 2014. Där har jag varit med och tagit flera medaljer individuellt och i lagkapp. Inom polisen har jag tävlat i svenska polismästerskapen i simning och där tagit flera medaljer individuellt. Jag har även tävlat i spring-skytte på Polis- SM vid två tillfällen och tagit medalj.

Vad har ditt tävlingssimmande betytt för dig? Idrott, främst simning, har varit en stor del i mitt liv från att jag var ung tills jag slutade tävla för några år sedan. Idrotten var inte bara ett sätt att röra på mig utan ett ställe där jag fick växa upp och fostras. De erfarenheter jag har därifrån har till stor del gjort mig till den jag är idag. I ung ålder började jag träna många pass i veckan. Därutöver tillkom tävlingar på helger, träningsläger och tävlingar inom och utom Sverige. Detta kräver ett stort eget ansvar, målmedvetenhet samt fysisk och mental styrka för att klara av. Samtidigt krävs mycket support hemifrån. Jag lärde mig tidigt att det krävdes mycket slit i form av mycket träning för att komma dit jag ville.

Inom simning börjar man i tidig ålder träna många gånger i veckan. När jag var väldigt ung hade jag flertalet träningar med start kl. 06:00, för att därefter ta mig till skolan. Direkt efter skolan var det träning igen för att komma hem, äta middag, göra läxorna och sova. Simningen var som sagt inte bara en idrott för mig utan en stor del av mitt liv. Träningen såg ut som följande från och med högstadiet: 6-9 gånger/vecka 2 timmars simträning, 1-2 ggr/v 1 timmes styrketräning och landträning 1-2 ggr/v 1 timme. Jag har alltid gillat att tävla och inom simningen fick jag verkligen utlopp för det. Jag gjorde hela tiden aktiva val för att nå mina mål och bli så bra som

polisidrott • 35


möjligt. Jag sätter kontinuerligt mål i mitt arbete och strävar mot dem, något jag fått från min tid i simningen att det är viktigt att tidigt sätta mål för att nå dit jag vill. Hur kom det sig att du började med simning? Jag gick i simskola för att lära mig simma. Jag tyckte tidigt att det var roligt att tävla. Det var jag och en annan kille som alltid tävlade mot varandra om vem som kom först till andra sidan av bassängen. Vilken var din första simtävling och hur var det? Jag vet inte om det var min första tävling men en av mina första. Jag skulle simma 50 meter ryggsim och i samband med vändningen tog jag sats med fötterna från botten och inte i kaklet som man ska. Det var grunt i bassängen och jag hamnade fel. Jag blev diskad och var så besviken. Något specifikt idrottsminne du vill dela med dig av? 2001 Europamästerskapen i kortbana, Antwerpen, Belgien.

Jag skulle simma 4x50 meter frisim på det mästerskapet och hade lagt upp min träning för det. Therese Alshammar skulle tävla 100 m frisim men av någon anledning kunde hon inte göra det. Jag fick kvällen innan tävlingsstart reda på att jag skulle få möjlighet att tävla distansen istället för henne. Jag blev så otroligt glad för möjligheten att få delta men samtidigt rädd för vad det skulle innebära. Jag fick många negativa tankar i mitt huvud som jag var tvungen att på kort tid vända till något positivt. Jag var orolig för att inte kunna prestera på den nivå som krävdes för att representera det svenska landslaget. Dagen för tävlingen kom. Jag var nervös och mitt lopp närmade sig. Starten gick. Jag kände under loppet att jag inte lyckades fullt ut med de olika momenten. Jag kände plötsligt av världens mjölksyra och jag ville bara att kaklet och slutmålet skulle komma... ...och SÅ äntligen i mål! När jag tittade upp på scoreboarden såg jag en tid som jag tänkte att det inte kunde stämma. Personligt rekord 54.84 och första gången under 55 sekunder. En nionde plats precis utanför finalen. Det var synd att jag missade finalen men jag var samtidigt så glad!

När jag började polishögskolan fick jag vetskap om ett idrottspris i bästa kvinnliga och manliga fysiska idrottsprestation, polissabeln. Priset delades ut varje sluttermin på Polishögskolan. De grenar som priset innefattade och gav delpoäng var livräddning i bassäng, hinderbana och bänkpress. Delresultaten räknades ihop till ett slutresultat. Den som fick högst poäng skulle ta hem det ärofyllda priset i samband med avslutningsceremonin i stadshuset. Sista tiden i skolan och slutspurten för idrottspriset sammanföll med att min pappa helt oförutsett drabbades av en hjärtinfarkt och dog den 22 november, 53 år gammal. Dagen innan hade pappa varit och hejat på mig på Polis-SM i simning och dagen efter var han borta. Mitt livs mest omvälvande och hemskaste tid kom och skolan var tvungen att fortgå. Istället för att ge upp allt för sorgen fann jag en trygghet och drivkraft att fortsätta att satsa på idrotten och mot priset. Ett pris jag visste att min pappa hade blivit bli både glad och stolt över om jag vann. Det var små marginaler mellan mig och en annan tjej om priset. För att vinna var jag tvungen att göra fler antal repetitioner på 30 kg bänkpress.

Foto: Ola Torkelsson / TT

EM i simning Madrid 2004. Brons lagkapp 4*100 frisim. Från vänster: Cathrin Levander, Josefin Lillhage, Johanna Sjöberg och Gabriella Fagundez

36 • polisidrott


Mitt i min sorg när den var som starkast, beslutade jag mig för att satsa fullt ut på att vinna. Mjölksyran var så stark att mina armar skakade när jag hade tiotalet repetitioner kvar mot mitt mål. När jag hade slutat hade jag genomfört 103 stycken repetitioner på 30 kg och jag blev så glad att jag grät. Jag hade vunnit! Vad har varit den tuffaste utmaningen med elitsimningen? Bristen på ekonomiskt stöd. Avsaknad av sponsorer är något som många drabbas av inom simningen. Det har till viss del blivit lite bättre nu. Bristen på ekonomiskt stöd gör att många bor hemma och inte kan flytta hemifrån. Bristen på pengar gjorde till stor del att jag tappade motivationen och drivet att fortsätta. Efter gymnasiet läste jag på universitet och jobbade samtidigt mellan träningspassen vilket gjorde det svårt att få den välbehövliga vila som behövs mellan passen. Jag hade ekonomiskt stöd från Svenska olympiska kommittén, från min sponsor Intrum Justitia och lite från mina föräldrar men det täckte bara det mest vitala och inget jag kunde leva på efter karriären. Jag kände att jag hamnade efter de andra i min ålder inkomstmässigt och studiemässigt. Det fanns möjlighet att åka till USA och gå på fint college men om man ville vara hemma som jag och satsa på simningen och bli polis var det svårt. Vad motiverade dig att fortsätta träna och tävla på en hög nivå även gånger då det varit tufft och motigt? Min motivation och drivkraft att ständigt bli bättre. Min vilja att nå mina mål som att vara med i landslaget, delta i mästerskap som OS och andra högt uppsatta mål. Målen hjälpte mig att hålla fokus när det gick sämre eller motigt. Vilket är roligast – träning eller tävling? Jag gillar att tävla. Jag är en tävlingsmänniska och presterar mycket bättre i tävling än på träning. Jag har alltid presterat bättre vid tävling än vid träning. Jag tycker om tjusningen med att klara av den nervositet som infinner sig inför start och att slutligen kunna prestera när det väl gäller. Din specialla hatövning? Och varför? Jag har ingen hatövning men minns all tuff träning vi hade. Minns när vi körde maximal syreupptagningsförmåga. Vi simmade serier som 4x400 m frisim, 8x200 m frisim eller 10x100 m frisim i maxfart med så jämn hög fart som möjligt. Det tillsammans med andra krävande pass var

så viktiga. De krävde mycket av mig i form av uthållighet och mod att pressa mig själv både psykiskt och fysiskt. Jag har förstått att du är intresserad av swimrun. Berätta om det! Det är ett lopp där man både springer på land och simmar i hav eller sjö. Jag är egentligen rädd för djupt och mörkt vatten och tycker att det är obehagligt att simma i det, men att tävla, ja då kör jag ändå. Jag hoppas att jag och Jesper ska vara med och köra ett lopp i sommar. När jag tävlat för försvaret har jag kört en gren, run swim run, individuellt och i lag vilket varit väldigt roligt.

Historien om Cathrin Levander har en sida till

”Ett liten kille där nere i det mörka sjövattnet. Om inte jag hoppar i – vem ska då göra det? :

Har du något träningsupplägg just nu? Något tävlingsprojekt på gång? Just nu försöker jag bara hitta tillbaka till glädjen att träna. Sedan jag slutade simma har jag haft svårt med motivationen. Jag har fortfarande tilltro till min egen fysiska förmåga men orkar mentalt inte riktigt träna. Jag tycker helt inte att det är roligt att ”bara” träna utan att ha ett högt uppsatt mål. Men ett mål nu är att vara i fysiskt bra form och stark i det jag gör. Jag vill gärna vara en bra förebild till mina barn. Ett steg i det är att visa hur viktigt det är att röra på sig. Detta är extra viktigt då flertalet unga idag är mestadels stillasittande. Så mitt mål är att komma tillbaka till en fysisk form jag trivs med och att åter få in simning i mitt liv och gärna vara med och tävla på en nivå som jag trivs med. Vad gör du när du inte tränar? Just nu är jag mest med familjen och gör mycket aktiviteter som passar barnen. Annars träffar vi ofta andra kompisar som är i samma situation som oss. Beskriv dig själv med fem ord? Social, noggrann, tävlingsmänniska, kontrollbehov och tidsoptimist. Vilken atlet eller annan person har betytt mest för dig under alla år? Jag hade ingen direkt förebild under mina tävlingsår. Jag kunde influeras av många olika personer i min idrott som var duktiga och tog reda på vad de gjorde men i slutänden så gjorde jag det som passade mig och min kropp. Text: Liselott Såmark/Cathrin Levander

Läs hennes gripande historia, berättad för Polisidrotts Liselott Såmark

NÄSTA SIDA }}} polisidrott • 37


Läs den gripande historien om när Cathrin räddade ett litet barn från att drunkna i Fyrisån i Uppsala.

Det känns som igår men det var sex år sedan det hände, onsdag 18 september 2013, en dag jag aldrig glömmer och ett minne för livet. Jag jobbade som barnutredare på Barncentrum i Västerort och gick grundutbildningen steg 1 på Uppsala universitet. Dagens studier var just avslutade. Det var en härlig sensommardag och jag skulle gå på bio tillsammans med kamrater och passade på att ta en kort joggingtur före bion vid Stadsträdgården även kallad Stadsparken i Uppsala. Jag tänkte; hellre en kort löptur än ingen alls. Jag sprang in i parken och i höjd med pumphuset hör jag hur någon skriker; hjälp! Jag blev nyfiken eftersom det var mycket spex inom olika studentkårer vid den här tiden. Jag sprang förbi pumphuset ner mot Fyrisån mot ljudet och kom ner till två fartyg, Linnéa Af Upsala och Sjösala som låg ankrade i nära anslutning till pumphuset. Där stod ca 6 personer och tittade ned mot vattnet

Cathrin Levander och Tobias Jakobsson blev 2014 utnämnda till Årets skyddsänglar på ”Svenska hjältar” galan. Foto: Björn Lindahl/Aftonbladet/TT 38 • polisidrott

mellan fartygen. En man med röd jacka fanns i vattnet och skriker på hjälp. Jackan är upplåst av luft och han försöker dyka. Det är inte en plats man badar på och jag tänker fortfarande inte på att något hänt. Jag ser alla människor som står där och tänker att det måste Stadsparken i höjd med pumphuset till höger. Fartyget Linnea Af Upsala i förgrunden. Pojken låg på botten mellan vara en filminspelfartygen, Linnea af Upsala och Sjösala. ning eftersom de och en rädsla för att hoppa i eftersom jag är står stilla utan att göra något men jag ser rädd för djupt mörkt kallt vatten men tänkte; ingen kamera. Mannen ser ut att hålla på att Om inte jag gör det – vem ska då göra det? drunkna. Han skriker ännu än gång; ”Hjälp Innan jag hoppar i får jag kontakt med Tobias min son!”. Jag springer fram och frågar och frågar honom om det är kallt och strömt. personerna som står där och får till svar att Han svarar nej. mannen i vattnet letar efter någon. Ingen har sett något och det är då jag förstår att Jag frågade flickan var hon såg sin bror sonen mannen letar efter är under vattnet. senast. På havslivräddarkursen lärde jag mig SOS är larmad. En flicka i 11 års-åldern står att man ska punktdyka där man såg personen tyst vid kajkanten. Det visar sig att hon är senast. Flickan pekar ut en plats en meter dotter till pappan som hysteriskt skrikande från kajen och jag dyker ner under ytan med i panik letar i vattnet och skriker: Hjälp! … benen mot botten. Jag blundar för att inte Min son! Jag frågar flickan vad som hänt. se personen vi letar efter. Det är min största Hon säger ”min bror!” min bror!” och jag skräck att se en livlös person under vattnet! tänker att det är en vuxen bror. En annan Jag hoppar i och känner att vattnet är jätkille, Tobias är redan innan i vattnet och tekallt. Något kändes på väg ner, kanske en dyker för att leta. Jag inser att det är bråttom arm. Jag blev instinktivt rädd och gick upp då och att varje sekund är viktig. Jag tar därför syret tog slut. Andningen blev snabb när jag snabbt av mig mina träningsskor och alla kom upp till ytan, både av kyla och av rädsla. kläder utom linne och tajts. Många tankar -Vad kände jag egentligen?! Tankarna for runt flyger blixtsnabbt genom mitt huvud. i huvudet. Jag måste lita på min intuition. Jag Året innan gick jag en havslivräddarkurs ropade på Tobias – « Jag tror att han är här!» i Tylösand och jag var därför väl medveten Vi bestämde oss för att gå gemensamt ner och om riskerna med att dyka i den här miljön. vi fick tag i något som Tobias i efterhand sagt Jag visste inte hur djupt det var men troligen att han trodde var en cykel. Jag tänkte att vi åtminstone 2-4 meter. Det var mörkt svart kanske tog upp något som sonen låg under. Vi sjövatten och kajkanten ner mot vattnet var tog tag i föremålet och jag kände hur luften i ca 1,5 meter hög. Längst ner skymtade en mina lungor tog slut. Jag fokuserade hela tistege. Tankarna fortsatte i mitt huvud. Det den på att hålla i, simma och inte ge upp. Det kan finnas saker i vattnet jag kan fastna i vi tog upp var blytungt! Jag tvingades pressa eller göra mig illa på. Jag kände ett motstånd mig själv att inte släppa taget och med Tobias

Bild: Privat

’’

Jag tvingades pressa mig själv att inte släppa taget. Med Tobias’ hjälp fick vi upp det, en barnvagn med en liten kille i!


Bild: Björn Lindahl Återträff med familjemedlemmarna som var på plats när Bakis son räddades ur Fyrisån. Från vänster i bild Tobias Jakobsson, Baki Yildrim, Robin Yildrim, Cathrin Levander och Liyan Yildrim. hjälpt fick vi upp det, en barnvagn med en liten kille i! Pojkens ögon var vidöppna och han andades inte. Han var i 2-årsåldern och satt fastspänd i en sittvagn. Eftersom det handlade om hjärtstopp i vatten är det viktigaste att börja med inblåsningar. Det började jag göra redan vid vattenytan. Varje sekund är dyrbar! De som bevittnat räddningen skyndar till och hjälps åt att ta upp vagnen och jag tvingas avbryta inblåsningarna. Jag hade problem att själv komma upp och var helt slut. Det visade sig att stegen bara hade två steg ovanför vattenytan och kajkanten var jättehög. Lyckligtvis kom en kollega från kursen precis förbi och hjälpte mig upp. Jag kom upp ur vattnet och såg att pojken plockats ur sittvagnen. Han låg stilla vid kajkanten, livlös. Jag ville inte att det skulle ta slut så här. Han måste få leva! Han är ju så liten! Jag började göra kompressioner på honom samtidigt som en man kom förbi som jobbade som narkosläkare på sjukhuset i Uppsala. Tillsammans gjorde vi hjärt- och lungräddning samtidigt som pappan satt bredvid på kajkanten och var utom sig av förtvivlan. Han skrek ut sin vanmakt eftersom han var övertygad om att sonen var död. Just det är ett starkt minne och det var ytterligare en stressfaktor. Jag hade önskat att någon tagit sig an honom. Flickan fick hjälp av en kvinna som lugnade

henne. Under HLR började pojken göra andningsrörelser med munnen och att röra lite på överkroppen. Det kändes hoppfullt, som att han började komma tillbaka till livet. Polis och brandkårens dykare kom. Efter flera minuters HLR kom ambulansen och läkaren gjorde något som jag inte var beredd på. Mitt i våra upplivningsförsök rusade han iväg med pojken mot ambulansen. Han snavade och tappade honom. Frustrerat tänkte jag, -»Nu dör han!» De tog sedan över och åkte snabbt iväg. Efteråt kom känslorna. Vad hade egentligen hänt? Vad hade jag varit med om? Det var en hemsk upplevelse och jag kände en enorm tomhet. Jag gick tillbaka till hotellet, kall och dyngsur. I duschen kom tårarna. Det blev ingen bio. Jag visste inget om hur det gått för pojken men hade lämnat ut mitt mobilnummer för att få veta om han överlevde eller inte. Några timmar senare under en middag med en kollega, fick jag beskedet jag hoppats på – pojken överlevde! Pappan har senare berättat att han gick

på bryggan längs kajen. Han snubblade på en planka varpå vagnen for iväg ner i vattnet och sjönk. Pojken var fastspänd och det var strömt. Pappan hade letat ett tag innan hjälpen kom. Läkare konstaterade att pojken var nedkyld till 33-34 grader och menade att kylan i vattnet var en positiv faktor i vågskålen för pojkens överlevnad. Min reflektion efteråt har varit tacksamheten för att Tobias var där och hans handlingskraft. Det var en stor barriär för mig att hoppa i vattnet och det hade aldrig gått att själv få upp vagnen med barnet i. Det krävdes att vi var två eftersom det var så tungt att lyfta upp den vattenfyllda vagnen med barnet i. Stöttningen från studiekamraterna kändes bra dagen efter och även att jag fick möjlighet att prata med en kurator via arbetet och bearbeta det som hänt. Det blev ett lyckligt slut på en hemsk händelse! Text: Chatrin Levander berättade Liselott Såmark skrev

Tack, Cathrin…

Vilken prestation ni gjorde! Din berättelse är otrolig. Jag slås av alla faktorer som samverkat och inneburit att en förtvivlad pappa fick sin son tillbaka till livet då han upplevde att allt hopp var ute. För vilka är oddsen att en elitsimmare som tävlat i OS och militär livräddning, en marinbiolog med ett genuint intresse att dyka på udda platser och en läkare från Uppsala, befinner sig på ett och samma ställe i en situation som denna? Tack Cathrin för att du delar din upplevelse med oss! Liselott Såmark

polisidrott • 39


SPM / TERRÄNGLÖPNING / HALMSTAD

Tjejernas dominans i terr >> Vi i Halmstadpolisens IF skulle vilja tacka arrangören

av Prinsens Minne för den service vi får av dem med resultatlistor, tält m.m. Vi vill också rikta ett tack till er som kom till vår fina stad Halmstad och sprang i vår tävling. D

å är årets Polis-SM i terränglöpning avgjord i samband med tävlingen Prinsens Minne i Halmstad. Samtidigt som Mustafa Mohamed värmde upp genom att springa milloppet och vinna där sprang ett glatt gäng polisanställda samma lopp för att göra upp om medaljerna. Mustafa Mohamed ställde sig 30 minuter efter målgång på startlinjen för att springa halvmaran och vann även där. För femte året gjorde anordnades polis SM i terränglöpning i samarbete med Prin-

sens Minne och efter att tillfälligt lämnat över stafettpinnen till Hallsberg var tävlingen åter i Halmstad 2019. Ett drygt tjugotal hade anmält sig i de olika klasserna som till slut blev 18 löpare som samlades ihop i några färre klasser för att alla klasserna skulle få SM-status och vi skulle kunna dela ut fler medaljer. 10 tjejer och 8 killar och återigen var det fler tjejer än killar. Årets tävling avgjordes i ett kanske per-

Årets snabbaste Sofia Andersson, Falkenberg, passerar mållinjen. 40 • polisidrott

fekt löparväder med 18-19 grader och näst intill uppehåll. I början på veckan varnade väderleksrapporterna om regn hela lördagen med bort mot 20-30 mm regn och risk för åska. Det enda som blötte ner löparna var deras egna svett och en och annan salt bris från havet då löparna vissa delar av loppet sprang nästan intill vattnet. Banan som löparna sprang sträcker sig längs Prins Bertils stig som går längs havet mellan Halmstad centrum och ut till Tylösand. Banan är relativ flack men med små


errängen

Anna Lönn, 4764 från Malmö, spurtade mot mål och alltid med ett leende på läpparna. Anna fick ett silver för sin prestation.

pucklar längs banan och är bitvis täckt med tungsprungen sand. Så det var ändå flera som tyckte att det var tungsprunget efter regnandet den senaste tiden och flera var prickiga längs ryggen efter att ha sprungit i leran. Även i år fick våra deltagare ställa sig i startfållan strax bakom eliten och taktiken var lite skiftande bland deltagarna där några ville stå långt fram för att slippa trängas medan några ansåg att det var bättre att stå långt bak eftersom tiden ändå mättes från att de sprang över startlinjen. De tyckte att det dessutom var mer peppande att springa förbi andra löparen än att starta långt fram och bli omsprungen. Resultaten var överlag väldigt bra med några som höjde sig över mängden men att ta sig springande genom 10 kilometer och göra det under ca en timme är värd en applåd. Bland tjejerna placerade sig sju av tio bland de 50 bästa som totalt tog sig i mål. Bland killarna var det fyra av nio som var topp 40. Årets snabbaste 1: Karl Dannestam från Malmöpolisen som med sina 36,06 placerade sig på 7 .e plats i hela tävlingen och tog guld i H21. Karl som var med för fjärde gången flyttades upp från H35 till H21 där han fick bra motstånd av Halmstadpolisens Christian Lejon men trots ett bra lopp av Christian fick han tyvärr ingen medalj då Rasmus Andersson från Malmö lämnade ett sent återbud på grund av en hälsena och det vara bara två i H21. Årets snabbaste 2: Sofia Andersson som med sina 46,34 var snabbast av alla och knep en 12.e plats totalt i tävlingen. Sofia knep därmed guldet i D40. Sofia vann före Anna Lönn, Malmö som var med för tredje gången och knep silvret på tiden 50,30. I denna klass var det också tyvärr återbud så någon bronsmedalj delas inte ut.

polisidrott • 41


Linda Örn, 4780 och Johanna Hassel, 4776 båda från Halmstad sida vid sida i starten. Johanna var dock lite före i mål. Årets blekaste: Det måste ha varit Petra Vidén, Uddevala, som var så blek om nosen när hon kom i mål att nummerlappen nästan såg solbränd ut. Petra berättade att mjölksyran steg då hon sprang in i väggen en bit före mål. Petra tog sig i mål som näst bästa tjej och tog guld i D45 med tiden 47,26 och trots mjölksyra placerade sig som 14 totalt. Sofia Andersson berättade att hon sprang förbi Petra en bit före mål och hon såg allt annat än pigg ut. Årets nöjdaste: Detta måste vara Johanna Hassel, Halmstad som totalt hade sprungit 5,4 mil under 2019 med tävlingen inräknad så hon var nöjd med att springa på 1,00,30 och så när tagit sig i mål under timmen. Det blev dock ingen medalj till Johanna då det blev återbud även i D40. Årets äldste: Janne Jönsson från Halmstad var äldst i gänget och flyttas upp bland de yngre killarna i H55. Han tog sig i mål på den respektabla tiden 55,22. I H55 knep Lars-Ivar Petersson guldet på tiden 48,03. Årets junior: När Thomas Josarp, Varberg fick se att han flyttats upp från H45 till H40 frågade han om han verkligen skulle springa med de juniorerna. Men han gjorde det så bra att han tog hem en sil42 • polisidrott

Petra Vidén, Uddevalla, tog guld i D45.

Nästan alla poliser som tävlanden efter loppet.

Löparna samlades före tävlingen vid vårt tält som vi satt upp på området.


Lars-Ivar Petersson från Halmstad, 4250 har tidigare sprungit halvmaran men ställde i år upp på SM 10 km.

polisidrott • 43


Petra Vidén, Uddevalla pustar ut efter målgång.

Lisa Sveningsson, 4912 från Ystad tog brons i D21

Angelica Dower, Södra Älvsborg spurtade starkt över upploppet och tog guld i D21.

Daniel Östlund, 4159 spurtade på bra över upploppet. <<< Niklas Andersson, Halmstad, ställde in en resa till Mallorca för att vara med, eller hur var det nu? Anna Göing, Halmstad kostade på sig att hälsa på sina barn som hejade på henne.

44 • polisidrott


vermedalj med tiden 43,22. Klassen vanns av Daniel Östlund, Göteborg på fina tiden 38,28 och skall föräras med en guldmedalj. Bronset tog Mattias Zetterström, Halmstad på tiden 46,05. Även i damernas D21 och D35 blev det förändringar och dessa båda klasser slogs ihop till D21. Guldet tog Angelica Dower, Södra Älvsborg på tiden 48,09 före Agnes Petersen från Göteborg som hade tiden 49,41 som tog silver. Bronset gick till Lisa Sveningsson, Ystad på tiden 50,47. Lisa lovade efter tävlingen att komma upp med ett gäng från Ystad om det var så att tävlingen skulle anordnas i Halmstad även nästa år. Vi i Halmstadpolisens IF skulle vilja tacka arrangören av Prinsens Minne för den service vi får av dem med resultatlistor, tält m.m. Vi vill också rikta ett tack till er Angelica Dower, 4866 från Södra Älvssom kom till vår fina stad Halmstad och borg, hon tog guldet i D21. sprang i vår tävling. Vi hade tävlanden från Motala i norr till Ystad och Malmö i söder men även från Uddevalla, Södra Älvsborg, Göteborg, Varberg, Falkenberg <<< Årets snabbaste: Karl Danneoch givetvis från Halmstad. Tack även stam, 4308 sprang i mål på lätta till Hanna och Stefan som hjälpte till vid ben. tältet. På återseende. Text: Hans Håkansson Sofia Andersson, Falkenberg ser väldigt fokuserad ut.

>>

PLACERINGAR

H21 1. Rasmus Andersson, Malmöpolisens GI 2. Christian Lejon, Halmstadpolisens IF 3. Karl Dannestam, Malmöpolisens IF H40 1. Daniel Östlund, Göteborgs Polismäns IF 2. Thomas Josarp, Varbergspolisens IF 3. Niklas Andersson, Halmstadpolisens IF H55 1. Thomas Tell, Halmstadpolisens IF 2. Lars-Ivar Petersson, Halmstadpolisens IF 3. Jan Jönsson. Halmstadpolisens IF

SPM / TERRÄNGLÖPNING HALMSTAD / 10 AUGUSTI 2019 D21 1. Sandra Jonsson, Motalapolisens IF 2. Agnes Petersen, Göteborgs polismäns IF 3. Anna Göing, Halmstadpolisens IF D40 1. Cecilia Palmgren, Halmstadpolisens IF 2. Johanna Hassel, Halmstadpolisens IF 3. Anna Lönn, Malmöpolisens IF D45 1. Petra Vidén, Uddevallapolisen IF 2. Linda Örn, Halmstadpolisens IF

polisidrott • 45


Specialen/Styrkelabbet

>> Polisidrotts samarbete med den prisbelönta bloggen Styrkelabbet fortsätter med 6 tips för att undvika skador i din styrketräning. Bloggen syftar till att hjälpa intresserade att få bättre resultat av sin träning. I bloggen finner man hundratals pedagogiska artiklar och guider helt gratis.

6 skadeförbyggande tips Daniel Richter och Philip Wildenstam, två av killarna som driver Styrkelabbet.

Så undviker du de vanligaste skadorna vid styrketräning. Relativt sett är skaderisken vid styrketräning låg. Vid en undersökning bland engelska skolungdomar fann man att antalet skador per tränad timme var drygt 500 gånger större i fotboll än vid styrketräning (1). Nyckeln till att hålla dig skadefri vid styrketräning går dock via kunskap, och små förändringar i hur du tränar kan göra stor skillnad på skaderisken. I den här artikeln får du tips om hur du undviker de vanligaste skadorna när du lyfter skrot. En del av teknikerna i den här artikeln gör du kanske redan instinktivt, medan andra kommer att kräva en del övning för att träna in. Om du behöver förändra din teknik så är mitt råd till dig att sänka träningsvikterna i några veckor medan du utför förändringen, och sedan sakta återgå upp till dina tidigare vikter och vidare. 46 • polisidrott

Då så, låt oss börja. 1. Neutral ryggrad Så här ser din ryggrad ut: Med reservation för att vi alla är unika snöflingor, så kan du ändå förvänta dig att din ryggrad ser ut ungefär som ovan. Du kan snabbt konstatera två saker: 1. Från att vara som tunnast uppe vid nacken, blir kotorna kraftigare längre ned mot korsryggen. 2. Ryggraden har en svag S-form. Det är formen ovan man syftar på när man talar om ”rak rygg”, även om den kanske ser allt annat än rak ut. Den här formen kallas även för ryggens naturliga

kurvatur eller neutral ryggrad. Det är i den här positionen din rygg är som starkast. Mellan varje ryggkota finns en disk som fungerar som en stötdämpare, och i den här neutrala positionen är trycket mot diskarna jämnt fördelat. Böjer du ryggraden åt något håll så kläms diskarna. Trycket ökar och blir snedfördelat över disken, med större tryck i den änden som kläms. Så länge du inte har någon större belastning på ryggen är det inget problem, men vid tunga lyft är det en position du inte bör vara i. Det kan leda till problem som till exempel diskbuktning eller diskbråck. Ett vanligt problem hos många är att ryggen krummas i bottenläget av en knäböj eller marklyft. Det leder till att trycket på diskarna i ländryggen ökar, och därmed ökar även skaderisken. Det kan finnas flera skäl till att din rygg krummas, till exempel stelhet eller en ovana att aktivera rätt muskler, men med lite övning kan de allra flesta bli rörliga nog för att klara av dessa övningar. De rörlighets-


övningar som hjälpte mig att knäböja och marklyfta med bra teknik hittar du i min ebok om rörlighet, som är gratis för alla som prenumererar på nya inlägg. Oavsett om du lyfter en flyttlåda eller en skivstång på gymmet bör du alltid försöka hålla ryggen i dess neutrala form. Rörelsen vid ett lyft sker i fotled, knä och höft; Ryggraden är stabil och stilla. Bilden nedan är ritad av Lon Kilgore, och visar på ett bra sätt hur ryggraden fortfarande är i dess neutrala position vid utgångspositionen för ett marklyft.

Det är dina bålmuskler (mag- och ryggmuskler) som håller ryggraden i den här positionen när du lyfter. Dessa muskler utgör tillsammans en stabiliserande muskelkorsett som får jobba mycket när du gör övningar som knäböj och marklyft. Den typen av basövningar har därför ett tvåfaldigt förhållande med din bålmuskulatur: De kräver en stark bål för att du ska kunna lyfta tungt, och du får en stark bål av att träna övningarna. Nästa bild är ett exempel på hur det kan se ut när ryggen krummas.

Bilden visar alltså en dålig position för att lyfta tungt. 2. Skapa ett buktryck Ytterligare ett steg i att säkra din ryggrad när du lyfter är att skapa ett buktryck. Buktryck är vad man kallar det när du tar ett stort andetag och sedan spänner bålmusklerna.

Genom att utvidga lungorna och spänna bålens muskler skapas ett tryck inne i buken. Detta stabiliserar och avlastar din ryggrad, och trycker på diskarna mellan dina ryggkotor minskar. Många skapar ett buktryck av ren reflex när de lyfter något tungt, och andra behöver öva lite mer. Du kan nästan få rätt känsla i buken genom att föreställa dig att du ska putta igång en bil, eller att du spänner dig som om någon skulle slå dig i magen. Rent praktiskt så tar du ett djupt andetag (inte så stort du maximalt klarar av, men ändå ganska stort) och sedan spänner hela bålen. Du kan i viss mån kontrollera att du spänner musklerna genom att peta dig själv med två fingrar i magen; både framifrån och i sidan. Många undrar vad så kallade lyftarbälten har för funktion. Vad de gör är att när du drar åt dem och spänner bålmuskulaturen så skapas ett ännu högre tryck inne i buken, vilket ytterligare kan avlasta din ryggrad och göra din bål starkare. 3. Axlar och skulderblad sänkta och tillbakadragna När du pressar saker ska du generellt försöka hålla skulderbladen sänkta och tillbakadragna. När du pressar saker framför dig som vid bänkpress bör du alltid börja rörelsen med att dra bak skulderbladen och låsa dem där. Det innebär även att axlarna flyttas bakåt. Behåll skulderbladen i den här positionen, även när du pressat upp vikten till toppläget. Om du låter axlarna och skulderbladen gå framåt ökar risken för axelskador. Att få ont i axlarna av bänkpress hör till de vanligaste skadorna vid styrketräning. Om du kan lära dig att låsa skulderbladen bakom ryggen när du pressar så har du reducerat en stor skaderisk. När du pressar saker ovanför huvudet (som vid militärpress) bör du hålla skulderbladen tillbakadragna och även sänkta. Föreställ dig att du ska stoppa ned skulderbladen i bakfickan på motstående sida kroppen. Samma sak gäller som vid det horisontella pressandet: Behåll axeln och skulderbladet sänkta och tillbakadragna genom hela rörelsen. Även när du gör dragrörelser, både horisontellt som vid skivstångsrodd eller vertikalt som vid chins/pulups ska du inleda rörelsen med att dra skulderbladen nedåt och bakåt, eller till och med behålla dem i den positionen genom hela rörelsen. 4. Låt inte dina knän falla inåt Det finns ett väldigt enkelt sätt att få en skada på dina främre korsband och det är att du låter dina knän falla inåt under belastning. Må det vara när du gör en knäböj, när du springer under en fotbollsmatch, eller lan-

dar efter ett hopp: Knät är väldigt svagt i den här positionen, och en skada uppstår lätt. En bra tumregel är att knät alltid ska röra sig i samma riktning som tårna pekar. Detta är ett starkare läge för knät, och det är alltid här du bör arbeta. Beroende på hur just dina ben ser ut så är det möjligt att dina knän rör sig lite utåt när du knäböjer djupt. Det är för de flesta en stabil position även det, och inte lika illa som när de går inåt. En vanlig anledning till att folk faller in med knäna är för att de riktar tårna för mycket utåt. Det gör knäna mer benägna att falla inåt. Om du märker att dina knän faller inåt är därför min rekommendation till dig att testa att knäböja och marklyfta med tårna ganska rakt framåt. Inte spikrakt framåt, men ha inte en för stor vinkel. Viktigast är dock att vara medveten om problemet, och att du försöker hålla ut knäna även när du lyfter tungt och det är svårt att fokusera på tekniska detaljer. Öva in det här beteendet, i alla set knäböj du gör, och det kommer snart att ske automatiskt. 5. Full kontrollerad rörelselängd Förutsatt du kan bibehålla en bra form genom hela rörelsen, så är det oftast fördelaktigt att utföra en övning i ett långt rörelseomfång. Jacob Gudiol har skrivit lite om djupet i knäböj både på Träningslära och på Träna styrka, och studierna han tar upp i inläggen pekar på att det är fördelaktigt både för styrkan och muskelmassan att göra djupa knäböj jämfört med grunda. Det gäller även om du lastar på mer vikt i den grunda knäböjen. Du blir bra på vad du gör, och du kommer framförallt att förbättra din styrka inom de vinklar du utför en rörelse. Skulle du råka hamna utanför den rörelsebanan finns en risk att du plötsligt håller en tung vikt i en position du inte är stark i. Om du bygger upp din styrka genom att använda gradvis tyngre fria vikter istället för att träna i maskiner, så kommer du redan från början att få övning i att stabilisera vikten och behålla den i rätt position. Ytterligare ett skäl till att träna i långa rörelsebanor är att det ökar din rörlighet. En vanlig missuppfattning är att de som styrketränar är osmidiga och stela. Det stämmer inte, eller är åtminstone förbehållet de som tränar i korta rörelsebanor. Med regelbunden styrketräning i ett stort rörelseutslag underhåller du din rörlighet, och ökar möjligheten att behålla din smidighet även om du sällan stretchar eller rörlighetstränar. Kom dock ihåg: Offra inte god form för en längre rörelsebana, och det gäller oavsett om du vill göra djupa dips, hantelpressar eller knäböj.

polisidrott • 47


Specialen/forts

Även om det finns ett fåtal undantag, så ska du vara väldigt försiktig med att öka rörelselängden på bekostnad av de fyra tidigare tipsen. Speciellt om tunga vikter är inblandade. Personligen tror jag att lagom ofta är bäst när vi talar om rörelsebana. Det räcker förmodligen att komma ned ungefär till parallellt djup eller strax under i knäböj för en god träningseffekt, och det är inte säkert att det tillför särskilt mycket om du tvingar dig ännu djupare. Ännu en dimension av detta är att vi alla är olika skapta, och vad som är en lämplig rörelselängd för dig behöver inte vara det för din vän. 6. Väl anpassad träningsvolym Om du följer de övriga råden ovan, så är den sista och viktigaste variabeln för att hålla dig skadefri din träningsvolym. Du kan ha perfekt teknik och ovanligt robusta leder och ligament – anpassar du inte träningsvolymen så kommer du att skada dig till slut ändå. Den stora risken är förstås att du tränar för mycket och drar på dig en överbelastningsskada; någon molande värk som inte ger med sig utan långvarig vila eller rehabilitering. Utmaningen ligger i att hitta hur

48 • polisidrott

stor träningsvolym du klarar av för större träningsvolym innebär till en viss gräns bättre träningsresultat utan att ta en onödigt hög skaderisk. Läs inlägget om träningsvolym på styrkelabbets hemsida för att lära dig mer om rekommenderad volym, och fundera samt var lyhörd på hur mycket du verkar klara av. Ett liv av lyftande och lekande Följer du de här tipsen så ökar sannolikheten att du kommer hålla din kropp i gott skick genom livet. Flera av tipsen för hållning är användbara även utanför gymmet, och du gör klokt i att tänka på dem även om det inte är en skivstång eller kettlebell du lyfter. Vissa av tipsen kan vara ovana till en början, men om du börjar öva på dem så kommer de snart sitta i ryggmärgen och du kommer röra dig på ett bra sätt utan att behöva tänka på det. Lär dig de här grundläggande tipsen för hur du kan minska risken för träningsskador och var uppmärksam på dem nästa gång du går för att hissa järn. TEXT: Daniel Richter Denna artikel är ursprungligen publicerad på Styrkelabbet.se

polisidrott drotts förbun Svens ka Polisi En tidnin g från

HANDBOLL

Tredje raka för Stockholm FOTBOLL

det | Nr 3 - 2019

57

STYRKELABBET skäl att träna med vikter

Polisidrott hem i brevlådan

Landslag klara för Estland

arkt Anna gick ut st

BORG HALVMARAN I GÖTE

rk femtioåring

as Josefsson, löpsta

PROFILEN – Thom

Du som är polisanställd, f d polisanställd eller polisstuderande erbjuds av FörbundsMedia AB att få Polisidrott gratis hemskickad. Intresserad? Hör av dig till kansliet via info@polisidrott.se. Prenumerationen kostar 60 kr och ger dig fyra nummer per år hem i brevlådan. Sätt in pengarna på bankgiro 129-4149, Svenska Polisidrottsförbundet. Skriv ”Polisidrott” i fältet för meddelanden. Uppge namn och fullständig adress, oavsett hur inbetalningen görs. Utgångsdatum för prenumerationen står till höger om ditt namn på tidningens baksida. Du måste själv hålla reda på när det är dags att betala in för fortsatt prenumeration. Adressändring görs till kansliet via info@polisidrott.se


SHOPPING FÖR ALL A Vi har mer än 100 butiker och restauranger. Välkommen!

Fri parkering

marieberggalleria.se polisidrott • 49


Detta gäller för att få delta i svenskt polismästerskap >> För att få delta i Svenskt polismästerskap (SPM) ska

du vara polisanställd och medlem i en till Svenska Polis idrottsförbundet (SPI) ansluten polisidrottsförening. Detta gäller även pensionerade polisanställda, polisanställda som avgått med egenlivränta, polisanställda med tjänstledighet och polisstuderande. Tävlingsbestämmelser. Gällande regler vid SPM-tävlingar - se

SPI:s hemsida www.polisidrott.se. Försäkringsfrågor. SPI har inga försäkringar i sin verksamhet. Tänk på att kontrollera dina försäkringar innan mästerskapet, så att du har ett fullgott försäkringsskydd.

Fullständiga inbjudningar och eventuella PM återfinns på www.polisidrott.se

>> INBJUDAN TILL SPM

>> PADELTENNIS

På uppdrag av Polisidrottsförbundet inbjuder Malmöpolisens gymnastik och idrottsförening tillsammans med Landskronapolisens idrott- och skytteförening till SPM i Padeltennis 2019. När: 17-18 oktober. Var: Padel Crew i Helsingborg Klasser: Herr och damklass (max 32lag i varje klass). Spelform: Gruppspel torsdagen följt av slutspel/ placeringsmatcher under fredagen. Anmälan: Görs via mail till henrik.rosberg@polisen. se. skriv era namn, telefonnummer och arbetsort. Ange SPM Padel i ämnesraden. Sista dag att anmäla ert lag är 2019-09-13. Vid överskridet antal anmälda lag kommer tävlingsledningen att begränsa antalet lag per polisområde. Anmälningsavgift: 500 kr/lag. Betalas in via Swish till Henrik Rosberg 0768-618300. Ange SPM Padel samt era namn i fritexten. 50 • polisidrott

Kontaktpersoner: Henrik Rosberg MPGI 0768618300 och Christian Nordin LPISF 0709-144982 Bankett: Torsdag kväll på båten aurora. Boende: Elite Hotel Marina Plaza och Elite Hotel Mollberg. 042-192100 resp 042-373700 Övrigt: Detaljerad information kommer skickas ut till anmälda lag i god tid innan tävlingsdagarna. Välkomna önskar Christian Nordin och Henrik Rosberg!


>> INBJUDAN TILL SPM

>> HALVMARATON

På uppdrag av Svenska Polisidrottsförbundet inbjuder Göteborgs Polismäns IF till SPM i halvmaraton i Göteborg. Tid: 1 6 maj 2020 I år kommer vi starta i startled 8 tillsammans med brand m fl, 56 min efter elitklassen, kl 13:56. De som sprungit på seedningstid tidigare, får automatiskt starta i en tidigare grupp. Nummerlappsuthämtning är i likhet med tidigare år, vid starten på tävlingsdagen. Läs noggrant PM-informationen på hemsidan www.polisidrott.se under tävlingar ca en månad innan loppet. Plats: Start och mål vid Slottsskogsvallen i Göteborg. Tävlingsansvariga: Olof Brandén: 0725-887607 och Cristoffer Joängen: 0725-234023. Anmälan: Sker via mail till: gpifrunning@gmail. com och betalning till Göteborgs Polismäns IF senast 2020-02-29. I år får ni ingen kod, utan ert mail räcker! VIKTIGT! I mailet måste framgå hela ert personnummer, adress samt telefonnummer. Inbetalning av startavgiften till vår förening ska ske i samband med anmälan. OBS Du som vill delta i SPM och fått utskick direkt via Göteborgsvarvet skall följa våra rutiner.

Anmälningsavgift: 725 kr per deltagare gäller fram till 2019-09-30. Betalning efter det datumet kostar 795kr. Anmälan tas emot t o m 2020-02-29. Avgiften sätts in i samband med anmälan på föreningens PlusGiro 254 66-4 med angivande av: Namn, Födelseår, SPIF-föreningstillhörighet. Återbetalning medges ej då anmälan och betalning till GPIF är gjord. Tävlingsklasser: Dam- och Herrklasser i åldersfördelning; 21, 35, 40, 45, 50, 55, 60, 65. Priser: Förbundets plakett kommer att sändas ut till medaljörer, placering 1-3 i varje klass. Boende: Ordnas av deltagarna själva, var ute i god tid. PM: Information, karta och startlista kommer finnas på Svenska Polisidrottsförbundets hemsida www.polisidrott.se cirka en månad före loppet. Läs under: www.polisidrott.se/tavlingskalender Resultatlistan publiceras på samma plats några dagar efter loppet. Hjärtligt välkomna till GöteborgsVarvet 2020 önskar Göteborgs Polismäns Idrottsförening!

>> INBJUDAN TILL SPM >> beachvolleyboll

På uppdrag av Svenska Polisidrottsförbundet inbjuder Göteborgspolisens IF Beachvolleysektion till svenska polismästerskapen i beachvolleyboll. Tid och plats: Lördag 12 oktober 2019, Beach Center, Krutvägen 6, 415 28 Göteborg. Turneringen ska börja kl.12. Anmälan och avgift: Senast 30 september till ulrika.eliasson@ polisen.se. Anmälan ska innehålla lagmedlemmarnas förnamn och efternamn samt polisidrottsföreningstillhörighet/polisområde. OBS! Skriv att det gäller beach-SPM 2019, då kontot även används för andra SPMarrangemang. Anmälningsavgiften är 400 kr/lag och sätts in i samband med anmälan på PlusGiro 25466-4. Regler: En herrklass och en damklass. Alla klasser består

av två personer per lag, enligt internationella Beachvolleybollförbundets (FIVB) regler. För mer detaljer gällande tävlingsbestämmelser, se SPI:s hemsida www.polisidrott.se. Övrigt: Boende och bankett kommer deltagande lag att få information om senare. Upplysningar: Ulrika Eliasson, 0704437998, ulrika.eliasson@ polisen.se Varmt välkomna både tidigare deltagande lag och nya! Tvekade du förra året så är det dags att anmäla sig till 2019 års tävlingar! polisidrott • 51


>> INBJUDAN TILL SPM

>>

orientering

Polisen Stockholm Syd och Storstockholms Brandförsvar i samarbete med Södertälje-Nykvarn Orientering inbjuder till Svenska Polismästerskapen i orientering samt Räddningstjänstens SM i orientering. Program: Datum Disciplin Första start 17 september Fälttävlan Kl. 12.00 18 september Långdistans Kl. 12.00 19 september Medeldistans Kl. 10.00 Samlingsplats: Södertälje-Nykvarn Orienterings klubbstuga i Tveta, Södertälje. Det finns parkering i anslutning till klubbstugen. Kollektivtrafik: Buss 784 från Södertälje Centrum centrum mot Norrvrå, gå av vid hållplats Tvetaberg. Klubbstugan ligger 250 meter från busshållplatsen. Terrängbeskrivning och karta: Ganska stigrikt område. Svag kupering. God framkomlighet med enstaka tätare partier. Skala 1:7 500 för HD60 och uppåt och 1:10 000 för övriga. Ekvidistans 5 meter för samtliga. Klassindelning: Fälttävlan SPM D21, D40, D50, D60, D70, H21, H40, H50, H60, H70, H75, H80, Utmanarklass Långdistans SPM D21, D40, D50, D60, D70, H21, H40, H50, H60, H70, H75, H80 Utmanarklass kort, Utmanarklass lång Långdistans Brand-SM D21, H21, H40, H50, H60, H70, H75, H80, Utmanarklass kort, Utmanarklass lång Medeldistans SPM D21, D40, D50, D60, D70, H21, H40, H50, H60, H70, H75, H80, Utmanarklass Medeldistans Brand-SM D21, H21, H40, H50, H60, H70, H75, H80, Utmanarklass Utmanarklasserna har gul svårighetsgrad. Utmanarklass kort kommer vara ca 3 km och utmanarklass lång ca 6 km. Omklädning och dusch inomhus i klubbstugan. Anmälan: Senast den 8 september till e-post christina. bergstrom@sh.se Anmälan ska innehålla namn, födelseår, klass, förening samt sportidentnummer. Saknas sportidentnummer kommer en hyrpinne att 52 • polisidrott

tilldelas, se avgift nedan. Efteranmälan senast 15 september mot 50 % förhöjd anmälningsavgift. Obs! Glöm inte anmäla till kamratmåltiden. Avgifter: Fälttävlan: 110 kr. Långdistans: 110 kr. Medeldistans: 110 kr. Hyrpinne 20 kr/start. Kamratmåltid: 300 kr. Avgiften sätts in på Bg 5524-9783 i samband med anmälan. SPM eller BrandSM i anteckningsfältet. Stämplingssystem: Sportident. Priser: Plaketter enligt bestämmelser. Prisutdelning för fälttävlan och långdistansen under kamratmåltiden och för medeldistansen klassvis snarast efter tävlingen. Kamratmåltid: På kvällen 18 september. Buffémiddag inklusive lättdryck och kaffe. Tillgång till enklare bar. Bestämmelser: Svenska Polisidrottsförbundets och Svenska Brand & Räddningstjänstens samt Svenska orienteringsförbundets tävlingsregler. Deltagande sker på egen risk. OBS! Läs tävlingsregler na vad gäller vapendelen i fälttävlan OBS! Återbetalning: Anmälan är bindande och ingen återbetalning av anmälningsavgiften eller kamratmåltid sker. Förslag på boende: Scandic Skogshöjd, Hotell Kringelstaden, Quality Hotel Park Södertälje City, Scandic Södertälje, Tveta Vandrarhem. Tävlingsledning/kontakt: Christina Bergström, Weine Johansson, Jens Molin Mail: christina.bergstrom@sh.se Telefon:0723047606 (Jag är vapenlärare och kan ha svårt att svara ibland, men tala in ett meddelande så återkommer jag) Startlistor, PM samt resultat kommer att finnas under närtävlingar på Eventor (eventor. orientering.se) Välkommen till Svenska Polismästerskapen och Brand-SM i orientering 2019!


>> INBJUDAN TILL SPM

>> ocr

Svenska Polisidrottsförbundet inbjuder till SPM i OCR (hinderbanelöpning). Tävlingen är en del i Action Run Stockholm 2019. Tid och plats Start Rålambshovsparken, målgång I Kungsträdgården, Stockholm starttid klockan kl.12:10 Lördagen den 21 september 2019. Klassindelning: Damer och herrar (ev. åldersindelning beroende på antal anmälda). Lagtävling (Gå ihop och bilda ett lag om 4 personer eller fler och tävla I lagklassen). Anmälan och avgift: Med rabatt från Svenska Polisidrottsförbundet, blir priset enbart 295 kr mot ordinarie 595 kr. Platserna är begränsade och det är först till kvarn som gäller, boka nu för att säkra din plats. För att ta del av rabatten behöver ni en rabattkod som ni får via länken: https://actionrun.se/start/polis-sm-2019/ När ni fått rabattkoden sker anmälan och

>> INBJUDAN TILL SPM

betalning direkt på länk: https://mittlopp.se/Anmalan/ LYZQKRRCTVUXRGBVTT I anmälningsformuläret väljer ni under Klass, “Motionär dam/herr 8 km” och under Lag klickar ni på “Polis SM 2019”. Fyll I övriga uppgifter och slutför anmälan. Vill ni anmäla ett lag kontakta oss innan tävlingen startar. Information Tävlingen avgörs i samband med Action Run som är ett lopp I stadsmiljö på 9 km med 40 hinder. För mer information om tävlingen och hindren, läs på www.actionrun.se. Frågor kan ställas via info@beastmodeocr.se eller direkt till arrangören, melina@actionrun.se Hjärtligt Välkomna!

>> GEvär och kpist

På uppdrag av Svenska Polisidrottsförbundet inbjuder Karlstadspolisens Idrotts- och Skytteförening till SPM med gevär och kpist 2019. Datum: lördag den 21 september – söndag den 22 september 2019. Program: (ej detaljplanerat, 2 tävlingar per dag) • Banskjutning gevär ställning, elektronisk markering • Banfältskjutning gevär • Banskjutning kpist, konventionella papptavlor • Fältskjutning k-pist, på skjutbaneområdet Lagtävlingarna består av två man oavsett klass. Regler: Svenska Polisidrottsförbundets tävlingsbestämmelser tillämpas. Se www. polisidrott.se Tävlingsplats: Kristinehamns Skyttecentrum och Sanna Södra skjutbana i Karlstad. Servering: Servering finns vid skjutbanan. Enklare lunch kommer att serveras båda dagarna. Kamratmåltid av enklare slag kommer att erbjudas på lördag kväll i Karlstad om intresse finns.

Anmälan: Senast måndag den 1 september via mail till Johan Ekstam på johan.ekstam@ polisen.se OBS! Ange personnummer samt ev. vänsterskytt. Avgift: Individuell start 100 kr, lagavgift 100 kr. Deltagaravgifter insätts på PG 372587-6, Karlstadspolise ns Idrotts- och Skytteförening. Glöm ej ange förening, antal skyttar och lag! Logi: Ordnas av deltagarna själva. Nära är STF Vandrarhem Karlstad, Kasernhöjden 054-56 68 40. Scandic Klarälven 054-776 45 00. Husvagn kan ställas vid Sanna Södra skjutbana. Upplysningar: Johan Ekstam, 070-609 02 97 och Ulf Söderström, 070-546 07 66. Tävlingsprogram alt skjuttider kommer att tillsändas anmälda föreningar i god tid före tävlingen. Välkomna till Sola i Karlstad!

polisidrott • 53


>> INBJUDAN TILL SPM

>> landsvägscykel

På uppdrag av Svenska Polisidrottsförbundet och Svenska Brand & Räddningstjänstens Idrottsförbund inbjuder Göteborgspolisens IF och Räddningstjänsten Storgöteborg till SM i Landsvägscykel och MTB. TID OCH PLATS: Den 11 och 12 september 2019 i Göteborg. TÄVLINGSPROGRAM: Onsdagen den 11 september, Landsvägscykel på avstängd varvbana. Torsdagen den 12 september, Mountainbike. Runt Skatåsområdet centralt i Göteborg. ANMÄLAN Sänds till marcus.claudelin@polisen.se senast 1 september 2019.  Uppge namn, Polis/Brand, förening, klass och aktuella starter. (Klasser D/H20, D/H30, D/H40, D/H50, D/H60 samt UTMANARKLASS) UTMANARKLASS I samband med SPM och SBM 2019 körs utmanarklasser för polis och brand. Meningen med utmanarklass är att komma och prova på utan att tävla i åldersklass eller om mästerskap. Anmälan görs på samma sätt som till tävlingsklasserna, men man noterar att man deltar i UTMANARKLASS och där man även gör klart om man deltar i polis eller brand. Observera att ingen indelning i åldersklass kommer att genomföras. Anmälningsavgift är densamma som för tävlingsklass. Någon officiell tidtagning kommer inte att publiceras för utmanarklassen.   AVGIFTER: Anmälningsavgift är 200 kronor per gren. Anmälningsavgiften är inklusive lättare förtäring efter landsvägstävlingen den 11:e september och efter MTB den 12:e september.

54 • polisidrott

Anmälningsavgiften sätts in på Göteborgs Polismäns IFs Plusgiro 25466-4 i samband med att ni skickar in anmälan via mail, senast 1 september. Kom ihåg att skriva namn, klass och start/starter vid inbetalning. Frågor besvaras av marcus.claudelin@polisen.se LOGI: Ni som deltagare ordnar med er egen logi.   ÖVRIGT: Arrangören förbehåller sig rätten att flytta deltagare i klass som inte uppfyller SM-status (minst 2 deltagare måste delta). Deltagaren flyttas då till en yngre klass.   Prisceremoni för landsväg kommer ske i samband med måltid efter tävlingen den 11:e september.   Prisceremoni för mountainbike kommer ske i samband med lunch den 12:e september.   På kvällen den 11:e september planeras någon form av mat och föreläsning.   Banprofiler, startlistor och resultat kommer att publiceras på www.brandsm.se samt på tävlingens Facebooksida ”Polis och Brand SM Cykel 2019 i Göteborg”. Följ Facebooksidan för kontinuerlig information om tävlingarna. Välkomna till Göteborg!!


>> INBJUDAN TILL SPM >> funktionell fitness

Inbjudan till Svenska Polismästerskapen i Funktionell Fitness. I samarbete med Throwdown Events inbjuder Svenska Polisidrottsförbundet till SPM i Funktionell Fitness TID OCH PLATS:: För andra året i rad kommer succén tillbaka. Polis SM i Funktionell Fitness 2019 kommer återigen hållas på en av de häftigaste platserna i Sverige! Det vill säga Stockholmsmässan under Fitnessfestivalen som är norra Europas största event inom träning, hälsa och skönhet. Datumet är den 6 december. Exakta tider kommer när det närmar sig men räkna med att tävlingen håller på kl.12:00-20:00 inklusive inregistrering och prisutdelning. Information Tävlingen kommer att avgöras genom ett antal olika event under dagen. Varje event ger poäng beroende på placering vilket sedan resulterar i en slutplacering. Det kan även komma att vara en cutoff inför final. Då tävlingen syftar till att få fram den mest vältränade polisen i landet kommer eventen testa olika egenskaper för att se vem som är mest allround. Eventens innehåll kommer delvis att släppas samma vecka som tävlingen äger rum, så var förberedd på det oförberedda. Klasser Herrar, Damer, Herrar +35 +40, Damer +35 +40.

Tävlingen är en individuell tävling, uppdelad i två åldersklasser. Alla klasser kommer att köra event som i grunden är de samma men eventuellt nerskalade till viss del för atleterna i +40 klassen. Anmälan: Mer information om anmälan kommer på vår hemsida http://www.polis-sm.se/ Anmälan ska innehålla namn, kontaktuppgifter, polisidrottsförening, hemmadistrikt, ålder, tävlingsklass och storlek på linne/T-shirt. Avgift: 700 kr/person. I anmälningsavgiften ingår inträde till Fitnessfestivalen hela helgen. Alla atleter får även ett linne eller en T-shirt. Upplysningar: Löpande information och allt du behöver veta om tävlingen finner du på http://www.polis-sm.se För vidare kontakt och frågor maila till info@ polisidrott.se eller ring Mikaela Kellner på telefon 0708-381 320. Välkomna till Stockholm och Fitnessfestivalen!

>> INBJUDAN TILL SPM

>> gäddfiske

Plats Ringsjöarna i Höör inkl Sätoftasjön. Tävlingscenter Orups idrottsplats vid Sätoftasjöns västra strand.

Tävlingsregler Individuell tävlan. Längsta gäddan vinner! Andra arter kan komma att belönas. Utöver rådande regler, se http://www.ringsjon. net/index_3.htm, så gäller följande: Endast handredskap tillåtet, såsom fluga, spinn eller mete. Endast ett redskap aktivt åt gången. Catch & Release skall tillämpas. Fiske är tillåtet ifrån båt, flytring, vadare och land. Trolling eller annan form av släpfiske med motor, åror eller dylikt är icke tillåtet.

Inbjudan till Svenska Polismästerskapen i Gäddfiske 2019

Datum 26-27 Oktober Arrangör Polisidrottsförbundet i samarbete med MPGI (Malmö Polismäns Gymnastik och Idrottsförening). Anmälan Anmälan senast 6:e oktober till mail glenn. olsson@polisen.se. Kostnad Individuell tävlan 400kr/pers. inkluderat fiskekort 2 x 80kr. Betalt senast 13:e oktober. Tävlings PM Skickas ut på mail till anmälda deltagare.

Frågor Via mail till glenn.olsson@polisen.se eller jonas-e. andersson@polisen.se. Övrigt I anslutning till tävlingscentret finns det möjlighet att tälta, ställa upp husvagn eller sova i gemensam lokal (föranmälan krävs). Annars finns Jägersbo camping med stugor och även mer luxuösa boenden inne i Höör. Samkväm och grillning kommer att ske efter fisket på lördag kväll 26 oktober. Välkomna till Ringsjön! polisidrott • 55


>> TÄVLINGSKALENDER Tävlingsdatum Gren

>> 2019-20

Plats

Arrangör

Göteborg

Göteborgs Polismäns IF

11 september

Cykel

Cykel

17 september

Orientering/Fältsport Stockholm

Stockholm Syd Polisidrottsförening Orientering

21 september

OCR

Stockholm

Svenska Polisidrottsförbundet

21 september

Gevär och K-pist

Värmland

Karlstadspolisens Idrotts- och Skytteförening

5-6 oktober

Dynamiskt skytte

Karlstad

26 oktober

Sportfiske

Höör

Malmö Polismäns Gymnastik och Idrottsförening ´

12 oktober

Beach Volleyboll

Göteborg

Göteborgs Polismäns IF

17-18 oktober

Padeltennis

Helsingborg

Malmöpolisens gymnastik- och idrottsförening

och Landskronapolisens idrott- och skytteförening

15-16 november

Innebandy

Göteborg

Göteborgs Polismäns Idrottsförening

6 december

Funktionell Fitness

Stockholm

Svenska Polisidrottsförbundet

16 maj 2020

Halvmaraton

Göteborg

Göteborgs Polismäns IF

>> LÅNGTIDSPLANERING

Långtidsplanering – var god se www.polisidrott.se Svenska Polisidrottsförbundet söker ständigt efter arrangörer till kommande SPM. Om du och din polisidrottsförening är intresserade av att arrangera ett SPM – ta kontakt med kansliet för mer information.

>>

INFORMATION

POLISIDROTTSFÖRENINGAR OCH LÄNSPOLISIDROTTSFÖRBUND Meddela mig styrelsesammansättningen efter era årsmöten, eller om föreningen/ länsförbundet har upphört. Blankett återfinns på www.polisidrott.se under ”dokumentbank”. Jag behöver ha uppdaterade uppgifter, så

jag kan nå ut till er med information, och för att kunna informera polisanställda som ringer till kansliet med förfrågningar, som t.ex. vem de ska kontakta för att bli medlem i just er förening. Mikaela Kellner

KONTAKT MED SVENSKA POLISIDROTTSFÖRBUNDET Postadress: Svenska Polisidrottsförbundet c/o Mikaela Kellner Tegeluddsvägen 30 115 40 Stockholm

Telefon: 0708 - 38 13 20 Epost: info@polisidrott.se


Den hjälp jag har fått från förbundet gör att jag tryggt kan fortsätta jobba trots det som hänt. / Carl FÖR ETT TRYGGT ARBETSPASS Som medlem i Polisförbundet står du aldrig ensam i frågor som gäller dig och din arbetsplats. Vi förhandlar dina villkor och är din röst – för ett bättre arbetspass med ökad trygghet, bättre lön och bättre arbetsmiljö. På polisforbundet.se kan du se filmen med Carls berättelse och läsa mer om vårt stöd.


Vid definitiv eftersändning återsänds försändelsen med nya adressen på baksidan (ej adressidan)

Avs: Polisidrott Folke Bernadottes väg 445 256 57 Ramlösa

BEGRÄNSAD EFTERSÄNDNING

Posttidning B

För dina barns skull fyll i Livsarkivet Boka beachvolley i Världens största Beachvolleyhall – beachcenter.se Aimpoint®

Optik för proffs och kräsna jägare.

Snabbhet... möter

Precision!

Egenskaper på alla Aimpoint® sikten • • • • • •

Obegränsat synfält Parallaxfria och obegränsat ögonavstånd Påverkas inte av extrema väderleksförhållanden Extremt robust och hållbar konstruktion Inga miljöfarliga material Batteritiden mäts i år

Ibland befinner du dig i situationer där du behöver agera snabbt för att få övertaget. Då gäller det att du kan lita på din utrustning. Ett sikte från Aimpoint® fungerar lika bra i arktisk kyla som i ökenhetta eller tropisk fuktighet – och framför allt är det utvecklat för att göra dig skjutklar riktigt snabbt. Med båda ögonen öppna lägger du instinktivt den röda punkten på målet. I samma ögonblick är du redo att trycka av. För mer info om Aimpoint sikten, besök www.aimpoint.com

Aimpoint AB • Jägershillgatan 15 • SE-213 75 Malmö • Sweden • www.aimpoint.com • e-mail: info@aimpoint.se

M01037

Att fylla i Livsarkivet är att bry sig om sina nära och kära. Här kan du berätta var dina viktiga papper finns – och hur du vill ha din begravning – så att dina närmaste slipper sväva i ovisshet. Du är varmt välkommen till närmaste auktoriserade begravningsbyrå så får du hjälp att fylla i och förvara ditt exemplar av Livsarkivet kostnadsfritt. Du kan också välja att fylla i direkt på www.livsarkivet.se

Profile for fbmedia

Polisidrott nr 4-2019  

Tidning för idrottande polisanställda.

Polisidrott nr 4-2019  

Tidning för idrottande polisanställda.

Profile for fbmedia
Advertisement

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded