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Edicion #9

Octubre - Noviembre

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Arenillas

Raúl Frías y Víctor Soto 2996-719 Ext.2404

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· Quito e/ Sucre e Independencia 2918-335

Llámanos

· Sucre y Juan Montalvo 2915-235

Sta. Rosa · Colón y Chávez Franco 2943-252 · Sucre y Octavio Ochoa 2943 738 · Colón y Eloy Alfaro 2944-095 · Sucre e/ Vega Dávila y 15 de Octubre 2943 479

Machala · Guayas y Sucre Esq. 2934-420 · Bolívar y 9 Mayo Esq. 2930-630

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· Sucre y Tarqui Esq. 2933-223 · Buenavista e/ Boyacá y Guabo 2996-049 Ext.2427 · Pichincha y 9 de Mayo 2924-381

Pto. Bolívar

José María Córdova y Gonzalo Córdova 2927-436

El Guabo

· Sucre y Machala 2952-686

· Sucre y Santa Rosa 2952-385

Huaquillas

· Av. República y Sta. Rosa 2996-243 Ext. 2472 o 2412 · Av. Hualtaco y 1ero de Mayo 2995-612 · Av. República y 19 de Octubre 2996-482 · Av. República entre Portovelo y Arenillas

Piñas Av. Independencia y Eloy alfaro frente a Coop. Tac 2974-109

Loja

· Av. Universitaria y José Antonio Aguiguren 2580-562 · Manuel Agustín Aguirre y Colón esq. 2560-359

· Boyacá e/ Tarqui y Colón 2924-941

· Gran Colombia s/n Guaranda 2589-322

· Boyacá 815 e/ Páez y Juan Montalvo 2996-049

· 18 de Noviembre y Mercadillo

• Av. Circunvalación Sur Cdla. Alcides Pesantez • Av. 25 de Junio y Junín, esq.

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Mantén los codos entre el pecho y cintura, doblados aproximadamente a un ángulo de 90º.

BRAZOS

Mueve los brazos hacia adelante y hacia atrás. NO a través del pecho.

TORSO

Debe estar en posición vertical y tú debes estar a la altura máxima, NO AGACHADO.

RODILLAS

No levantes rodillas altas, mantenlas abajo y ligeramente flexionadas.

TOBILLO Mantén el tobillo flexionado para empujar.

CUANDO PRACTIQUES ESTA DISCIPLINA DEPORTIVA ES IMPORTANTE HACERLO PROGRESIVAMENTE Y DE LA FORMA CORRECTA

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Debes aterrizar debajo, NO delante de tu cuerpo.


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Revista MiAhorro - Edición 9 (oct - nov 2016)  
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