Page 1

tr&

::,.:, .{r::.trsil ir l:trr::i端ir r,.

l

ffifi','


:

uuanooos ovanosparam It

A m e n o p a u s a A m e n o p a u s éa o m o m e n t op r e c i s oe m q u e d e i x ad e é u m a e t a p a m e n s t r u a rO. so v á r i o sp a r a r a md e p r o d u z ihr o r m o n a s , n a t u r a In a v i d a n n r r o l o r r : â r r r n n n \ / n o n r r i l í h r i n h n n m n n : l n r ê q ê r ê d a m u t h e r f t e c t ee m t o d oo o r g a n ì s m oc,o ms ì n t o m a fsí s i c o se p s í q u ep o d e q u i c o sa s s o c Ì a d o s . e de v es e r v i v i da c o mt r a n q u i t i d a d e ,Nt \ ld: u^ 5- Ãd ^u ; ^t,9, u^ id- t 5 ^P^d.t- d +L ^U-Ul -d- 5 d- -5 *| , t, u1 Uh ^t -c^t -c S , ^t ì^e- | | t ^| |^d; ^i +l t^t ^t r r t odoo b e m - e s t ar s i d a d ed o d e s c o n f o r tqou e c a u s a mn, e m n a d u r a ç ã o : e q u a l i d a d e o o d e mt e r i n í c i o2 a 1 0 a n o sa n t e sd a ú t t i m am e n s d e v i d a . t r u a c ã oe d u r a ra t év á r i o sm e s e so u a n o sa p ó s .E m a [ g u m a sm u t n e r e sp o o e mm e s m on u n c aO e s a p a r e c e r .

Paraa saúdede todas P r a t i c a ru m a a l i m e n t a ç ã o e q u i L ì b r a drae f o r c a d ac o m L e i t ee d e r i v a d o m s a g r o s ,c e r e a ì si n t e g r a i sf,r u t a s ,L e g u m e se L e g u m ì n o s aesx,e r c í c fì íos r c o e n ã of u m a rs ã o m tto t Er luì e t ul :oc)

. i i^l .ì lur o ii m r l tr n r or rui n L o l t tnPn U t ot ot t L ç tl to- 4a rr t o u nPtL: ro t . F

' k r- \t t un p< J ur hr rpLr U

d e s i t u a ç õ e cs o m od i a b e t e s , r e g u L a r epsa r ad e s p i s t e h i p e r t e n s ã 0a ,t t e r a c õ ens a t i r ó i d ec, o n t r o t od o c o L e s t e r o L et r i g l i c é r i d ovsi,g ì t â n c ìgai n e c o t ó g i ce am a m á r i a . E a c r m ad e t u d om a n t e n h a - sm e e n t a L m e nat ec t i v a l


ü-(trffi Llf $f " i Ì{:: d'

O s s i n t o m a sd a m e n o p a u s ap o d e ms e r a t e n u a d o s p a [ au m d r a - a - d rcao m m a i sb e m - e s t a r : lrregutaridadesno cicto menstrual o o r cJ rP\ oç nv ir cJ fL E

À or +r or c) , u

dr ;J"uÀu- d - d-

- ^^.^^h^. d pct LUUct

^^, '^ +--^ c i l t L 1u u t d 5 e

se encontra

Afrontamentose suores D i m i n u aa i n g e s t ã d o e c a f é ,á L c o o et , c o m i d a condìmentada u ,s e r o u p al e v ee f r e s c a I p r e f e r ê n c idae a l . g o d ã oB] .e b am u i t aá g u a

M u d a n ç a sd e h u m o r ,d e p r e s s ã oe a n s i e d a d e A p r á t i c ad e p e l om e n o s3 0 m i n u t o sd e e x e r c í c i o +í-i^^ ^ , , , , . .- l - ^ - ^ , , L ^ * ^ ^ ^^^+ r s r c o ,a J U o a o s e u o e m -^ e- +s^ -l a re , a conïrotaf o p e s o .C o n h e ç a s t é c n i c a d sereLaxamento

Perturbaçõesdo sono P r o c u r er e p o u s a -r f a ç as o n o sr e g u L a r e s , d e i t e - s ee l e v a n t e - steo d o so s d i a sà m e s m ah o r a , e r e t a x eI p o r e x e m p t oc, o m a a j u d ad e u m b a n h o m o r n oa n t e sd e d e i t a r J S e c u r av a g i n a I P r e f i r a n r o d r r t o cd e h i o i e n e í n l i m a a d c n u a d o s ^,,-^ l,,l^-;Í;^-^r^^,,-^,.,1^ ^ dr ca ast rL d ft^d- ^5 e e uanoo n use L u o l T t c a n l e sq ecessaTlo

Incontinência urinária E x e r c i toes m ú s c u l ovsa g i n a icso n t r a i n d o - o s o xs i.s t e m p r o d u t oisn d i c a d opsa r a e r e L a x a n d o -F u m m a Ì o rc o n f o r teom c a s od e p e r d ad e u r i n a

Previnaoutros riscos: >R i s c o cardiovascu[ar devido a aL t e r a ç õ e s do coLesteroL, :ttmontn

da

noqn

e perrmetro abdomìnal e outras s i t u a c õ em s ais fnonrrontoc.

com a idade

Ihipertensão e di ab e t e s j > Oq,têônôrôc,ê ^ ^^-,.1^ ,.J^ *^-^^ o Ptrrud uu r rd))d A--^^ -^-,,l+- ^^ UJJÚd

ICJULLd

IIU

onf n:nrrorirnontn

d o so s s o s , c o mm a r o T r s c o defractura


Menopausa  

Menopausa, será doença?

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you