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I NOSTRI CONSIGLI PER... …combattere i chili di troppo. Conoscere il problema Sovrappeso e obesità sono considerati il problema del secolo: un italiano su tre è in sovrappeso e uno su dieci è obeso. Il fenomeno va crescendo con l’età, fino a raggiungere il 60% oltre i 55 anni, ma è allarmante l’obesità infantile che riguarda un bambino su cinque. I chili in più non sono tanto un problema estetico, quanto pericolosi perché innescano problemi molto più gravi per la salute come quelli cardiocircolatori o articolari. Ma quando si può dire di essere in sovrappeso? Oggi salire solo sulla bilancia non basta, esiste infatti una semplice misurazione scientifica: IMC o indice di massa corporea che si ottiene dividendo il peso per l’altezza al quadrato, ed è indice di sovrappeso un valore superiore a 25. .

Le cause Si può essere predisposti al sovrappeso per ragioni ereditarie, ma il gene dei chili in più si attiva se trova un ambiente favorevole: famiglie in cui si mangia più del necessario e con una dieta ricca di grassi e zuccheri e con uno stile di vita pigro e sedentario. La mancanza di movimento e un’alimentazione troppo calorica sono le prime cause, ma contano anche stress, abuso di farmaci, mancanza di sonno e inquinamento. Infatti sembra che alcune molecole introdotte nell’ambiente (pesticidi, resine sintetiche) interferiscano con il sistema ormonale provocando un aumento di massa grassa. Anche le diete “fai da te” e quelle fatte male possono favorire un aumento di peso perché rallentano il metabolismo e innescano il meccanismo dello yo-yo: si dimagrisce ma poi si riprendono più chili di prima.


I NOSTRI CONSIGLI PER…combattere i chili di troppo I rimedi Chi vuole perdere peso deve prima di tutto adottare un’alimentazione povera di grassi e zuccheri e ricca di frutta e verdura che, con il loro apporto di fibre, favoriscono il dimagrimento. Secondo alcuni medici sarebbe anche sufficiente ridurre le porzioni di un terzo per vedere dei risultati, è comunque utile eliminare tutti i fuoripasto e alleggerire la cena. Alcuni principi vegetali come quelli estratti dalle alghe o dal tè verde stimolano il metabolismo, mentre altri, come la rodiola, agiscono sulla fame nervosa, altri invece attivano la depurazione o abbassano il colesterolo. Tutti questi integratori però, per affrontare il problema in modo efficace, devono essere abbinati ad una buona dieta e all’esercizio fisico. Tutte le tecniche antistress, aiutando a rilassarsi e a controllare la fame nervosa, sono importanti nella gestione del peso. Alcolici e bevande gassate e zuccherate vanno eliminate dalla tavola e il sale va ridotto perché aumenta la ritenzione idrica.

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Giovedi 1/05

Vl.Jonio 235 V.Gargano 50 Via G. Stampa 71

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Sabato 3/05

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Domenica 4/05

P.zza Conca D’Oro Corso Sempione 16 V.Valle Melaina 151

8.30-20.00 8.30-20.00 8.30-20.00

Sabato 10/05

FARMACIA MARZOLI

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Domenica 11/05

Isole Curzolane 172 V. Prati Fiscali 282 V.F.D’Ovidio 95

Sabato 17/05

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Domenica 18/05

Via Ugo Ojetti 102 Viale Adriatico 109 V. Rapagano 2

8.30-20.00 8.30-20.00 8.30-20.00

Sabato 24/05

FARMACIA MARZOLI

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Domenica 25/05

Via E. Romagnoli 76 Via F.Gualterio 50 C Via G. Cervi 14-30

8.30-20.00 8.30-20.00 8.30-20.00

Sabato 31/05

FARMACIA MARZOLI

8.30-20.00


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