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I NOSTRI CONSIGLI PER... … migliorare la memoria e la concentrazione Conoscere il problema Le difficoltà di memoria e concentrazione sono diffuse soprattutto fra le persone anziane , ma colpiscono anche in età più giovanile manifestandosi in vari modi: incapacità di ricordare le informazioni più banali, continua distrazione nell’eseguire un lavoro, sensazione di avere “la testa tra le nuvole”. Il più delle volte i vuoti di memoria sono transitori e legati a periodo di forte stress o esaurimento, ma danno comunque la sensazione di insicurezza delle proprie facoltà intellettive. Se il problema perdura allora è il caso di fare una visita dal neurologo, ma nella maggior parte dei casi tutto si può risolvere con alcune sostanze di origine vegetali.

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Le cause Il funzionamento del cervello è sensibile ad una ampia gamma di fattori, per questo non è sempre facile identificare le cause dei problemi di memoria e di concentrazione. Se il disturbo è occasionale si può pensare a mancanza di sonno, preoccupazioni, stress. Anche una dieta scorretta può provocare carenze nutrizionali che influiscono sui processi cognitivi. Alcune vitamine, minerali, e acidi grassi infatti sono indispensabili per sintetizzare i neurotrasmettitori necessari per la memorizzazione. La mancanza di concentrazione può essere anche l’effetto collaterale dell’assunzione continuativa di alcolici, droghe e alcuni farmaci; infine ansia e depressione sono spesso cause di questi disturbi.


I NOSTRI CONSIGLI PER… migliorare la memoria e la concentrazione

I rimedi Per funzionare bene il cervello va tenuto allenato, come qualsiasi muscolo. Per combattere le difficoltà di memoria che sopraggiungono con l’età è importante allora mantenere vivi gli interessi, anche quelli più banali come vedere la tv, fare le parole crociate… I cali di concentrazione transitori invece, possono essere il risultato di un “overdose” di stimoli, di un periodo in cui i neuroni hanno lavorato troppo e in questi casi possono essere utili sostanze vegetali come estratti di Ginko Biloba, pianta che migliora la circolazione cerebrale e potenzia la memoria , e la Rodiola che è un adattogeno. Tra le vitamine quelle del Gruppo B sono molto importanti per la concentrazione ,e tra i minerali il Magnesio ha un ruolo fondamentale.

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