Page 1

Quit Smoking (Yesterday) How to Cope With the Cravings When You Give Up Smoking  Even with the right state of mind your efforts to stop smoking will be one of the most difficult  endeavors you will ever attempt. It will require will power and determination simply to control  the cravings that will accompany the withdrawal stage. As any smoker attempts to cleanse their  body of the nicotine that they have consumed, their body will continue to look for that nicotine  intake in order to function in the fashion to which it has become accustomed. This need for  nicotine will urge the smoker to continue smoking in order for their systems needs to be sated.  This is where focus and strength of conviction comes into play. They will need to fight off the  urge to light up in order for them to resume life as a non­smoker. During the process of quitting their cigarette addiction many people will resort to drugs to assist  them with the withdrawal stage. There are many prescription medications available for this  purpose, however it is recommended to discuss the use of these aids with your doctor prior to  use. Many of these medications offered to the public to help overcome the urge to smoke are  simply another habit you will need to break at some stage, meaning that they are designed to  trick the brain into thinking that its nicotine requirement has been satisfied. So the smoker will  experience the same feelings they would encounter if they had just finished a cigarette. The body  can come to rely on that feeling just as easily as relying on actually having a smoke. Some of  these products do still contain nicotine, in smaller doses than an actual cigarette, and can  therefore still require a process to eliminate the reliance upon them. Despite any benefit that you may gain from using medication, you will still need to bear in mind  that a concerted effort is required in order to successfully overcome the temptation to smoke. The  first few days of your renunciation will really be the most difficult, so you need to be prepared to  face the challenges that this procedure will entail. To be able to finally eliminate cigarettes from  your life, you should try to stay away from situations which might remind you of smoking. For example, you may want to avoid places where you may encounter a group of smokers,  eliminating any chance of being tempted to join them. You could try to replace a cigarette with  healthier foods life celery, carrot sticks or a segment of orange, if you need something in your  mouth, and if it is your hands which yearn for something to hold on to, you could replace the  cigarette with a pencil. If you generally associate smoking with drinking, then you might choose to avoid drinking  alcohol also. Keep your mind off the idea of smoking, and try to keep yourself busy so that you  will not focus on the temptation to smoke. If, in spite all your efforts to avoid smoking, you are still craving a cigarette try to sit back, relax  and reflect on why you are quitting. Remind yourself of your objectives. Constantly remind  yourself that you CAN do this, you ARE strong enough to win this battle against smoking.  Always bear in mind that a single cigarette will have an effect on your efforts to stop. One  cigarette will see you back at the very beginning of your struggles all over again. And don't  discount the power of emotional support. The support you can get from your family and friends  will be one of the strongest driving forces in helping you to succeed.

Focus on the positive aspects of eliminating cigarettes from your life and you WILL succeed. My Name is Colin Brennan and I have a particular interest in Health and Well Being. I strongly  favor Holistic Methods and would recommend it as a primary choice to combat any health issue. For more articles on Smoking and other Health Related topics go to: Respectfully Colin F Brennan Article Source: 

Quit Smoking (Yesterday)

Cope with quit smoking cravings  

How to Cope With the Cravings When You Give Up Smoking

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you