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Segunda Edición EXPOSE 1 


CONTENIDO MENSAJE DEL EDITOR Claudio Villalobos MENSAJE DEL ADMINISTRADOR Ben Carson - Un Ejemplo a Seguir / por Myrna Colón ARTÍCULOS POR DEPARTAMENTOS Ciencias Enfermería

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Teología US Carmen Cruz

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Wesley Tuya CÓMO EMPEZAR TU PROPIO PAÍS... La Isla Inmaculable de MACU / por Luis Marte

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EN PORTADA Supérate - Ariel Grande

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¿QUÉ TE APETECE? 5 Lugares para Comer / por Nanyvette Valentine

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SANO Y EN FORMA 9 Ejercicios que te ayudarán a mentenerte sano y en forma. / por Jovan Francini Vargas

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RECAPS Welcome Back Banquete de Enamorados Olimpiadas UAA

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CARTA EDITORIAL

Saludos lector...

Se acabó la espera, por fin ha llegado el momento de disfrutar de una nueva edición de tu revista EXPOSE. Hemos vuelto con todo, listos para mostrarte lo mejor de la UAA. Pero antes de entrar de lleno a ella, tan solo quisiera decir una palabra, GRACIAS. Este proyecto no tiene sentido alguno si tú no eres parte del mismo, todo nuestro esfuerzo está enfocado en ti, en que tú puedas conocer, disfrutar, recordar o simplemente informarte de que es la UAA; pero no tan solo eso, sino que puedas encontrarte a ti mismo en ella. Es por eso que te motivo a que nos contactes, déjanos saber quién eres, cuál es tu historia o la investigación en la que te encuentras trabajando, escríbenos a expose@uaa.edu ¡Queremos saber de ti! Esta segunda edición la hemos titulado SUPERACIÓN, una palabra que a muchos les gusta escuchar, pero pocos son capaces de llevarla a la práctica. ¿Cuál es tu caso?, ¿crees que no vale la pena?, ¿ya has

dado suficiente y no logras ver resultados?, ¿ya llegaste a tu punto máximo?, ¿ninguna de las anteriores?; La verdad es que existen millones de posibilidades, pero al final del día es una sola la respuesta que hará la diferencia en tu vida, ¡VOY A HACERLO!; Nuestro objetivo en esta edición es darte un empujoncito y dejarte saber que si se puede. No es fácil, conlleva trabajo, esfuerzo, dedicación y perseverancia. Habrá muchos obstáculos y distractores, pero está en ti el permitir que eso te detenga. No te rindas, sigue adelante y verás que después de todo, valió la pena. Tan solo una cosa más, esta es mi última participación como editor de esta revista. Mi tiempo en “Antillean” ha terminado y es necesario seguir avanzando rumbo a nuevas metas y desafíos. Pero antes de irme déjame darte un consejo, “no sigas avanzando solo”. Todo lo mencionado arriba es cierto, pero sin DIOS será en vano.

Atte,

claudio villalobos

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mensaje del admiistrador

Ben Carson

UN EJEMPLO DE SUPERACIÓN

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Carson, B. & Murphey, C. (1992) Think big: Unleashing your potential for excellence. Grand Rapids, MI: Zondervan Publishing House.

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hacer que sucedan milagros para que Su sueño a tarjeta de notas de quinto grado de se haga una realidad en tu vida. Ben mostraba deficiencia en todas sus materias. Apenas había estado 2. Reconoce tus talentos. Si no estás condos semanas en la Escuela Elemental Higgins, sciente de la dirección que debes tomar en tu de Detroit, y sus compañeros lo consideraban vida, hazte algunas preguntas: “¿Qué es lo que “bruto”. En poco tiempo también él se sentía más te gusta hacer?” “¿Cuál es la clase que más te que era el estudiante más deficiente del quinto agrada y en la que sales sobresaliente?” “¿Qué es grado. Su madre, Sonya, era la única que le decía lo que haces mejor?” “¿Qué cualidades talento han reconocido en ti tus maestros, familiares que era inteligente y que podía hacer cualquier y amistades?” Después sueña en cómo puedes cosa que se propusiera; pero Ben no le creía. cultivar ese talento. Sonya, como jefa de familia, trabajaba ardu3. Ten una visión y una misión. Tener amente (limpiando casas) para que sus hijos, visión es mirar más allá de lo que la vista puede Ben y Curtis, tuvieran una buena educación y pudieran vivir holgadamente. Aprovechaba ver, es soñar. Es la chispa de Dios que enciende el tiempo y observaba cómo se comportaban el motor de nuevas posibilidades. Jesús cuando las personas refinadas; así aprendió modales y vino a la tierra tuvo claro cuál era su misión: la ética. Siendo una fiel cristiana, ella presentaba salvación de las almas y dar a conocer el amor de Dios. Nada ni nadie lo desvió de su misión. a sus hijos a Dios todos los días. Sonya no se cansaba de pedir a Dios que le diera sabiduría Se necesita tener una misión en la vida, un para guiar a sus hijos en la vida; para que éstos propósito a seguir y enfocarse en el mismo, tal Por MYRNA COLÓN fueran hombres de bien. como lo hizo Jesús. Dos noches después del incidente de la tarjeta de notas 4. Fija metas/objetivos. Para lograr una visión y una de Ben, Sonya llegó más temprano de lo usual, y le dijo a sus hijos que misión, necesitamos metas/objetivos. ¿Qué quieres lograr? ¿Son alcanzestaban perdiendo mucho tiempo frente a la televisión; que esto no les ables? Necesitamos formular metas/objetivos específicos y alcanzables. ayudaría a obtener una buena educación. Les explicó a sus hijos lo que el Por ejemplo, tu meta puede ser: Servir a la humanidad. Para lograr esto, Señor le había ordenado. Desde ese momento en adelante Curtis y Ben necesitamos ser específicos y formular objetivos. Un ejemplo sería: A través no podían jugar fuera de la casa sin antes hacer sus asignaciones; y sólo del trabajo voluntario, enseñaré a adultos analfabetos a leer. 5. Trabaja arduo para lograr esos objetivos. El solo desear, soñar podían ver los programas que ella preseleccionaba semanalmente. Además, tenían que seleccionar dos libros semanales en la biblioteca, leerlos y escribir y planificar no te llevarán a ningún lado. Tienes que estar dispuesto a un reporte de cada libro, tal como tenían que hacer para cumplir con los trabajar arduamente, sistemáticamente, estructuradamente para hacer requisitos de sus clases. Esto ayudó a que Ben sobresaliera en sus clases. que tus objetivos se logren. Mientras trabajas parar lograr tus objetivos, Gracias a las exigencias de su madre, Ben tuvo el privilegio de estudiar en vas a enfrentar muchos obstáculos. Muchas cosas no saldrán como espeuna de las más prestigiosas universidades de medicina en Estados Unidos, rabas, pero recuerda que nada que vale la pena se consigue fácilmente. Las la Universidad Johns Hopkins. Se graduó como neurocirujano pediátrico personas pueden levantarse de sus caídas. Hay que ser optimistas, ver los y eventualmente formó parte de la facultad de su Alma Máter. Las exigen- problemas como temporeros; ver las piedras de tropiezo como un escalón para subir a nuevas alturas. cias de su madre ayudaron a que Ben Carson tuviera un futuro brillante. Actualmente, el Dr. Ben Carson fue pre-candidato a la presidencia de 6. Cúrate de la “excusitis”. Las personas que prosperan echan fuera las los Estados Unidos por el Partido Republicano de las elecciones de noviem- excusas que les podrían evitar actuar. Beethoven habría podido excusarse bre del 2017. No sólo dio a conocer al mundo su historia de superación, de su sordera para no componer música. Milton podía excusarse por su también dio a conocer su fundamento bíblico-cristiano y su estrecha ceguera para no escribir poesía. Bolívar podría haberse excusado de sus múltiples derrotas para no aspirar a ser el Libertador de América. Éstos relación con Dios. El Dr. Carson vivió el sueño que Dios tenía para su vida. Dios también no admitieron excusas. tiene un plan para ti. Es uno brillante y maravilloso. Tendrás satisfacción 7. Lee las biografías de personas ilustres. Las experiencias vicarias y contentamiento; no por los aplausos de los que te rodearán, sino por la de hombres y mujeres que se han superado en la vida pueden servirte de confianza de reconocer que tu vida está centralizada en la voluntad de Dios. inspiración. Podemos aprender grandes lecciones de otros. Algunos pasos que han contribuido al éxito de personas ilustres, como el Queridos estudiantes, además de la guía provista anteriormente, la Dr. Carson, son los siguientes: literatura está repleta de consejos y experiencias para tener éxito en la vida 1. Conoce los sueños de Dios. El estudio de la Palabra de Dios y la y lograr la superación. Pero, el fin del discurso es este: pídele a Dios que te comunicación constante con Él será nuestra guía para muestre Sus planes para tu vida, ora constantemente, conocer el plan, el sueño, el propósito que Dios tiene lee Su Palabra, organízate, y trabaja arduamente. “ES LA CHISPA DE para tu vida. Las Sagradas Escrituras, en Jeremías DIOS QUE ENCIENDE EL ¡Adelante! 29:11 dice: “Yo sé los planes que tengo acerca de MOTOR DE NUEVAS vosotros, dice el Eterno, planes de paz y no de mal, POSIBILIDADES.” para daros un futuro y una esperanza.” Dios puede


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ciencias

Del

Pensamiento a la

Acción 10 maneras en las que puedes ayudar a fortalecer el ecosistema marino - por juan otero

En el comienzo del camino, sin aún observar el espumoso mar, el olor peculiar que emana del mismo puede captar la atención de nuestros sentidos. A medida que avanzamos, el sol y una cálida brisa comienzan a acariciar los poros de nuestra piel, pero no es hasta que el vasto horizonte se plasma en nuestra mirada que comenzamos a ser parte de lo que será una experiencia inolvidable. Muchas veces nos encontrarnos ahogados por el sin número de “obligaciones” del diario vivir. Pero la mente y el cuerpo exigen un reposo más allá del sueño. Un tiempo en el que se pueda reflexionar por unos instantes y de cierto modo escapar de la rutina. La exuberante belleza que promueve el ecosistema marino es única entre todos. Puerto Rico, al encontrarse en la denominada Zona Tropical, goza de extraordinarios ecosistemas. Entre los que se destaca el ecosistema marino. Sus playas han sido consideradas entre las más hermosas del mundo. Las cuales, gracias a su peculiar geografía y localización, han llegado ser refugio de muchas especies de animales, como por ejemplo el Tinglar. Pero, ¿Sabías que en los últimos 60 años la población de corales en el Caribe ha disminuido en un 80%? Numerosos 6 EXPOSE Segunda Edición


estudios realizados han confirmado que desde la década de los 50, las poblaciones de corales en la Zona Tropical han ido desapareciendo drásticamente. La causa principal por la que sucede tal fenómeno, se debe al desarrollo industrial y pensamiento capitalista. Estos han fomentado que las grandes fábricas e industrias, las cuales utilizan el petróleo como fuente principal de energía, se mantengan en producción día y noche. Provocando un efecto directo en el ambiente, del cual el mundo marino no se excluye. Debido a que estas industrias, muchas veces optan por descartar un sin número de desperdicios tóxicos al mar, tanto los corales como los peces se ven afectados directamente por tal acción. La disminución exponencial en la que se encuentran las diferentes especies de animales marinos es alarmante. En la actualidad, el 90% de los peces han sido capturados para el consumo humano. Esto nos lleva a la cruda verdad de que tan solo poseemos el 10% de los peces para abastecer la demanda del planeta. Las técnicas utilizadas en la captura de estos organismos son una de las principales causas de que muchas de estas especies estén en peligro de extinción. Entre estas técnicas

podemos destacar la pesca de arrastre. La que consiste en introducir un saco metálico hasta el fondo del mar, el que una vez en las profundidades, se arrastra, para llevarse entre sus redes todo lo que se interponga en su camino. Los efectos son prácticamente irreparable, esto, considerando que los corales se pueden tardar alrededor de 2 años en alcanzar tan solo 3 centímetros, dependiendo enormemente de las condiciones de su entorno para un desarrollo óptimo. Como sociedad, tenemos un concepto erróneo acerca del propósito y funcionamiento de la naturaleza. El egocentrismo nos ha llevado a creer que debemos ser elogiados y atendidos por cada criatura del planeta. Observamos el mundo marino como un ambiente lucrativo y recreativo, cuando en realidad es mucho más que eso; es el hogar de miles de seres vivos. Un claro ejemplo es lo que sucede con las playas, las cuales están siendo constantemente atacadas y bombardeadas por el desarrollo urbano. Hectáreas de mangles y zonas costeras han desaparecidos por el simple hecho de establecer hoteles y urbanizaciones lujosas. Lo que ha causado la degradación del ambiente costero/marino en una manera casi irreversible.

Sin embargo, no todo está perdido, hoy día se está despertando una generación consciente de la importante función que juega, no solo el ambiente marino, sino cada ecosistema y organismo del planeta. Aún existe esperanza y personas dispuestas a luchar para implementar nuevas estrategias; fomentando la necesidad de cuidar nuestras playas y océanos. Probablemente te estarás preguntando ¿de qué maneras puedo impactar la protección y cuidado de las playas? A continuación, hay una serie de pasos que puedes seguir para aportar activamente a fortalecer el ecosistema marino.

10 pasos

orientar

seleccionar

Oriéntese acerca de la importancia de las playas y ecosistemas marinos.

Seleccione bloqueadores solares amigables para el ambiente. Estos no contienen toxinas dañinas a la fauna marina o las concentraciones de los químicos son bajas e inofensivas.

compartir Comparta la información adquirida con algún familiar, compañero de clases o amigo. Despertar el interés de las demás personas es de suma importancia para impactar una comunidad.

asistir Al asistir a la playa opte por llevar bolsas extras; podría ser que la persona a su lado no posea. Es entonces donde se abre la oportunidad de promover el pensamiento de conservación.

reflexionar Coordine salidas en las cuales pueda apreciar y reflexionar acerca de la importancia de las playas.

organizar Organice o sea parte de pequeños grupos que estén dispuesto a limpiar alguna sección de la playa más cercana; terminada la tarea podrán disfrutar de la belleza que brinde la misma.

descartar Tenga un protocolo riguroso al momento de descartar los artículos de primera necesidad por las tuberías, éstas muchas veces se vacían en los ríos que a su vez desembocan en el mar.

cautela Al recrearse, tenga en cuenta el no pisar, ni lastimar algún coral cercano.

recordar Recuerden que las embarcaciones y vehículos acuáticos afectan directamente a la fauna marina, mantenga un uso apropiado e inofensivo.

promover Diga no a la indiferencia y promueva un ambiente saludable para las próximas generaciones.

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enfermería

DIABETES en

Puerto Rico

y Responsabilidad del Profesional de Enfermería por Milagros S. Rivera RN, BSN y estudiante de MSN

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a diabetes mellitus (DM) o diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica degenerativa que trastoca todos los aspectos de la vida de las personas y familias afectadas. Los estilos de vida no saludables influyen en el desarrollo de esta enfermedad, provocando altos gastos hospitalarios, costos en medicamentos, servicios y diagnóstico, como también perdida en la productividad y alteración en la funcionalidad de quien la padece. El manejo inefectivo de la DM resulta en complicaciones desastrosas. Entre las complicaciones que presenta están las enfermedades del corazón, los ataques cardiacos, el derrame cerebral, la presión alta, entre otras. Cuando la persona no cuenta con el ingreso suficiente para sufragar los gastos del tratamiento, usualmente termina abandonando el mismo, trayendo

complicaciones que afectan aún más su salud. Esto termina aumentando los costos y empeorando la situación tanto a nivel personal, como a nivel del sistema de prestación de servicios de salud. Tabloski (2010) indica que las personas adultas y de edad avanzada con diabetes tienen un mayor riesgo de mortalidad y morbilidad por lo que la educación enfocada en la prevención de complicaciones es crucial. De acuerdo a las estadísticas de diabetes del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades en Atlanta, Georgia (CDC), en el 2012 los costos totales de la DM en los Estados Unidos fueron de $245 mil millones, de esos, $176 mil millones fueron por costos médicos directos y $69 mil millones por pérdida de productividad, atribuidos a costos indirectos, como por ejemplo perdida de trabajo, incapacidad

Ballin, M. C. (2016). Hypoglycemia: A Serious Complication for the Older Adult with Diabetes. AJN, p 34-39. doi: 10.1097/01.NAJ.0000480493.33351.97 Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Informe Nacional de Estadísticas de la Diabetes (National Diabetes Statistics Report): Estimaciones sobre la diabetes y su carga en los Estados Unidos, 2014. Atlanta, GA: Departamento de Salud y Servicios EXPOSE Segunda Edición Humanos de los EE. UU.; 2014.

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y muerte prematura (Informe Nacional de Estadísticas de Diabetes, 2014). Según el Plan Estratégico del Departamento de Salud en Puerto Rico, utilizando “Gente Saludable 2020” con datos del 2009, la diabetes es la tercera causa de muerte en Puerto Rico (PR) y es la séptima causa de muerte en Estados Unidos. Para estimar la prevalencia de diabetes en PR se han utilizado datos obtenidos de una encuesta nacional conocida como “Behavioral Risk Factor Surveillance System” (BRFSS). Esta encuesta es realizada anualmente por el CDC y a través del Departamento de Salud de Puerto Rico en personas de 18 años de edad o más. De acuerdo a esta encuesta, la prevalencia de diabetes en este país ha variado de 10.8% en el año 1996 hasta 12.8% en el año 2010. Durante este período, PR ocupó la primera posición en el territorio

Cutcliffe, J., McKenna, H., & Hyrkas. K. (2011). Modelos de Enfermería: Aplicación a la práctica. Mexico: El Manual Moderno Hinkle, J., Cheever, K. (2013). Medical Surgical Nursing: Brunner& Suddarth (13 ed). PA: Lippincott, Williams & Wilkins Ozcan, S., Erol, O. (2007). Educar al educador. Diabetes Voice, Perpectivas Mundiales de la Diabetes, Federación Internacional de Diabetes. Vol. (52), pág. 23


estadounidense con la prevalencia más alta de diabetes, sólo superado por el estado de Virginia del Oeste en los años 2004 y 2006, y por el estado de Alabama en el 2010, cuando Puerto Rico ocupó la segunda posición. En el año 2003 Puerto Rico compartió la primera posición con el estado de Mississippi. De acuerdo al mismo informe durante los años del 2004 al 2012, el total de muertes por diabetes aumentó de 2,738 a 3,115 respectivamente. En comparación con el año 2004, el aumento del total de muertes por diabetes para el año 2012 consistió en un 13.8 por ciento.

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egún Cutcliffe, Mc Kenna y Hyrkas (2011) las deficiencias de autocuidado se presentan cuando la capacidad y/o habilidad de la persona queda rebasada por la demanda de autocuidado. Los profesionales de la salud, particularmente de enfermería, tienen el reto de delinear estrategias enfocadas en la prevención y promoción de la salud para la población. Dando atención y prestando servicios más conscientes, ayudando a mantener su salud y enseñándoles a brindarse un mejor autocuidado, para una mejor calidad de vida. Esto permitirá que el aumento en muertes por esta condición disminuya, dándose ésta exclusivamente de forma natural y no como consecuencia de un autocuidado deficiente. La Asociación Americana de Educadores en Diabetes recomienda que la diabetes se maneje a través de una combinación de cambios de estilo de vida, tales como la dieta, ejercicio, control de estrés, monitorización de la glucosa, reducción de riesgos para la salud, y la toma de medicamentos (Ballin, 2016). Es necesario que el profesional de enfermería asuma un rol educativo enfocado en estrategias de salud para una vida saludable, la detección temprana de factores de riesgo y el manejo de los estilos en diferentes personas, familias y grupos comunitarios. La efectividad de dicha educación se refleja cuando como resultado hay un aumento en la autoeficacia.

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imentel, Sanhueza, Gutiérrez y Gallegos (2014) realizaron un estudio con el propósito de analizar la evidencia del efecto a largo plazo de intervenciones educativas para el autocuidado de la diabetes tipo 2 en personas de entre 30 a 85 años de edad con un control inefectivo, resultando en niveles glucémicos mayores de 7.4 en la hemoglobina glicosilada. El

estudio fue basado en la selección, revisión y análisis de 8 artículos publicados desde 2001 hasta 2012 donde se mantuvieron los cambios beneficiosos de aumento en destrezas de autocuidado a los 6 y 12 meses; y a los dos, tres y cinco años. Los investigadores concluyeron que la participación en una intervención de educación para el autocuidado de la diabetes basada en el empoderamiento, va a tener un efecto positivo y duradero en las conductas de autocuidado, la salud y la calidad de vida. Indican los investigadores que el profesional de enfermería puede ser eficaz si se centra en el desarrollo de las habilidades de sus pacientes, tales como: la fijación de objetivos, resolución de problemas y gestión de barreras cognitivas, conductuales y psicosociales. Brunner y Suddarth (2013) sugieren que como profesionales de la salud, enfermería tiene la responsabilidad de promover actividades para fomentar el bienestar, la auto-actualización, y la satisfacción personal. También proponen que cada interacción debe verse como una oportunidad para promover actitudes y conductas efectivas hacia el mantenimiento de la salud, entendiendo que es el paciente quien, al aumentar su autoeficacia, decide tomar decisiones que resulten efectivas en el manejo de la diabetes.

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eiss (2007) expone que la autoeficacia en el paciente diabético exige entendimiento y disciplina, por lo que el primer paso debe ser crear un plan integral y eficaz. La persona debería asumir un papel cada vez más activo según se vaya familiarizando y sintiéndose más cómoda con su diabetes. Oscar y Erol (2007) indican que la educación diabética es una experiencia de aprendizaje permanente que consta de cuatro fases que se repiten en un círculo constante: valoración, planificación, intervención y evaluación. El que se renueva según las necesidades de la persona con diabetes. El conectar al paciente y su familia con todas las agencias disponibles es un paso crucial en el desarrollo de un plan efectivo y práctico. Existen entidades que están ayudando a crear conciencia, proveyendo información y recursos; tanto para el paciente, como para la familia, grupos comunitarios y profesionales de la salud. Entre ellas se encuentran, la Organización Mundial de la Salud, la Asociación Americana de Diabetes de los Estados Unidos, la Asociación Puertorriqueña de Diabetes,

Pimentel, J.A., Sanhuesa, O., Gutierrez, J.M. & Gallegos, E.C. (2014). Evaluación del efecto a largo plazo de intervenciones educativas para el autocuidado de la diabetes. Ciencia y Enfermería, xx(3), 9-68.

la Federación Mundial de la Diabetes, y la CDC. Quienes han buscado reducir al mínimo las complicaciones de la diabetes; brindando así una mejor calidad de vida al paciente. En conclusión, la DM sigue aumentando a nivel mundial, siendo en Puerto Rico la tercera causa de muerte y produciendo complicaciones que afectan la calidad de vida de la persona, su familia y el sistema de salud. A medida que se envejece existe un mayor riesgo de contraer esta enfermedad, por eso es necesario que se considere cada decisión a tomar en esta índole, desde una temprana edad. La DM es una de las condiciones con más alta incidencia y prevalencia a nivel global en el adulto mayor. Es indispensable el que se conozca sobre la enfermedad, su evolución, riesgos, complicaciones y las diferentes alternativas de tratamiento a seguir; para crear conciencia, mantener la autonomía y así evitar mayores complicaciones. Ante tal situación, es urgente que se cuente con profesionales de enfermería cualificados que posean el conocimiento, las destrezas y las competencias necesarias para guiar a las personas, sus familias y diferentes grupos comunitarios hacia un sentido de autoeficacia en el manejo adecuado de la salud. Es de suma importancia que el equipo de salud este consciente sobre el impacto psicológico, emocional y económico de la diabetes. Además de proveer un apoyo psicoeducativo, el cual es crucial en la prevención de diabetes tipo 2 y en la reducción de sus complicaciones. Cada intervención de enfermería debe de estar enfocada en el estimado de autoeficacia de la persona, para así darle las herramientas necesarias para su cuidado propio, lo cual guiará hacia una mejor calidad de vida.

Tabloski, P. A. (2010). Enfermería Gerontologica (2da ed.). España: Pearson Education. Weiss, M. (2007). La Atención en el futuro. Diabetes Voice, Perpectivas Mundiales de EXPOSE la Segunda Edición Diabetes, Federación Internacional de Diabetes. Vol. (52), pág. 18

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5 teología

Peligros del

Liderazgo -POR KEVYN RODRÍGUEZ

“Todo verdadero líder necesita enfrentarse consigo mismo para lograr el éxito como líder de sí mismo” - Karg

El mundo del liderazgo se puede al administrar nuestra vida; en contraste los casos, llega con un plan estratégico, resumir en una variedad de personalidades con el que es ejecutado meramente en una diseñado por sus sueños y perspectivas que siendo únicas en su clase, parecen ser forma laboral. Existen un sinnúmero de propias. Haciendo que cada una de sus llamativas, interesantes, ejemplares e situaciones que afectan el liderazgo, sin decisiones repercuta en los individuos inspiradoras, ante una sociedad que no embargo, sólo trataremos cinco de ellas, liderados, transformando sin equidad sus necesariamente posee las cualidades y car- con el fin de inquietar a los líderes del hoy, pensamientos de manera forzosa, creando acterísticas presentadas en ellos. Por tal instándolos a autoanalizarse y trabajar un meros reflectores de voces comandantes. razón, diríamos que el líder desempeña liderazgo auténtico. No debemos olvidar En contraposición con la diversidad, la la clase más alta en carácter de influencia. que la dinámica que se desata en la esfera unilateralidad gobierna la elección del Son ellos los protagonistas de la historia administrativa y de liderazgo, comprenden equipo de trabajo. Una buena forma de de este mundo y los desarrolladores del aspectos personales como interpersonales evitar esto, es que el liderazgo sea ejecutado mundo actual y futuro. Lo que nos puede y muchos laboran detrás de una imagen o por un grupo de personas, de esta manera parecer lamentable, es que siendo figuras prototipo creado y no patente. se pueden calibrar las iniciativas del líder públicas han desempeñado un papel muy máximo. criticado y cuestionado por el ciudadano. El primer punto a discutir será la Como segundo elemento está la falta Esto, debido a que en muchas ocasiones unilateralidad. Este concepto puede el “líder” de algún cuerpo ha destruido y contestar la pregunta, ¿será que como líder de compañerismo. Se podría catadesunido sus seguidores, en consecuencia prosigo metas personales o colectivas? logar como “Relaciones Interpersonales de su propio ejemplo. El verdadero lider- En el momento en que alguien ocupa una – 101”, por lo básico del concepto. Aunque azgo se manifiesta como proyecto personal, posición administrativa, en la mayoría de parezca obvio, el trato, las atenciones y

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el lugar de importancia que damos a las demás personas, más allá de su grado académico o nivel social, facilitan u obstruyen el camino al éxito del líder. Por otra parte, la arrogancia, desatención, y hostilidad, son costumbres que comúnmente se identifican en las carreras infructuosas de liderazgo. En tercer lugar, el peligro de la

irresponsabilidad. Si logramos

mejorar el punto anterior, se tendrá que lidiar con otro tipo de situaciones, ya que al atender todas las necesidades del dependiente (individuo liderado) se llenan las agendas, lo que compromete a resolver múltiples dilemas, que aunque se tengan las capacidades para cumplirlos de forma individual, es imposible hacerlo de forma colectiva. Antes de cualificar como irresponsable, es necesario saber decir “No”, éste será mucho más valorado, que un “Sí” iluso. Nunca olvides, que las planificaciones de un líder serán tomadas con la misma seriedad con que éste realiza cada una de sus responsabilidades. El Polimatismo, como cuarto elemento, encierra una verdad altamente riesgosa que atenta directamente al “corazón” del liderazgo. El concepto tiene su raíz en el griego “πολυμαθία” (“polumatía”- aprender mucho) y hace referencia al individuo que posee una gran cantidad de destrezas y habilidades, capaz de realizar múltiples actividades. Sin duda alguna, cada una de sus características son dignas de admirar, pero el problema radica en que este tipo de personas pueden generar una dependencia excesiva por parte de sus compañeros de trabajo. ¿Será responsabilidad del líder desempeñar todas las funciones que pueda? La decisión es personal, sin embargo, contestar con un “Sí”, sería desempeñar el rol del famoso “hombre orquesta”. Trayendo consigo una gran cantidad de aspectos negativos, entre los que se encuentran: la falta de legado, discipulado, crecimiento y trascendencia. Por último, el egocentrismo. Al llegar a una posición elevada se corre el riesgo de comparar nuestro “buen” desempeño con el desempeño de los demás; menospreciando al compañero que no posee virtudes destacadas, y visualizando como competencia y amenaza a aquel que

posee ciertas habilidades o destrezas que se hacen notar. Esto traerá consigo una atmósfera estresante, comparada al de un campo de batalla, en conjunto con las conocidas directas (enfrentamientos, indiferencia, etc.) e indirectas (chisme, crítica, desconfianza, etc.). Se entiende que este tipo de conducta puede tener su origen en la incertidumbre e inseguridad propia, proyectada en la posibilidad de ser opacados o sustituidos por alguna otra persona. De no ser identificada y tratada, puede provocar la caída no sólo del líder, sino que de toda la agrupación.

contraproducentes para su desempeño. Si te identificas con alguno de los previamente mencionados, el apóstol Pablo fue muy propio al mencionar lo siguiente: “Hermanos, no considero haberlo ya alcanzado, pero una cosa hago, olvido lo que queda atrás, me extiendo a lo que está delante, y prosigo a la meta...” (Filipenses 3:13-14). Si de alguna manera has podido ver tus errores en el liderazgo que has ejercido, no te quedes ahí, traza nuevos planos y objetivos en pos de las metas que quieres alcanzar; en conjunto al líder que deseas convertirte. Tan solo, asegúrate de llevar a cabo lo dicho por uno de los más grandes Definitivamente el liderazgo es líderes de la historia de Estados Unidos: una posición que expone al individuo “No dejes para mañana lo que puedes hacer a diferentes peligros que pueden ser hoy”, Benjamín Franklin.

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Us

música

Carmen Cruz En esta imagen CARMEN CRUZ posa para EXPOSE.

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ANTILLEAN siempre se ha destacado por su música. Cada semestre llegan talentos de diferentes partes del mundo, que permiten que esto sea una realidvad. Ese es el caso de Carmen Cruz, estudiante de enfermería, quien desde su llegada ha cautivado y bendecido a muchos con su voz. Esta joven proveniente del estado de Texas, nos comenta que sus incursiones en el canto se inician desde que aprendió a hablar. Siendo hija de pastor adventista, siempre tuvo mucha participación en la iglesia. Cantó su primera parte especial, “Yo tengo gozo”, a la edad de 3-4 años, dando así inicio a una vida ligada a la música y la adoración a Dios. Muchos cantantes necesitan de alguien que les componga canciones para ellos poder cantar. Pero este no es el caso de Carmen, quien comenzó a componer a la edad de 10 años. Actualmente, ella posee alrededor de 50 canciones con su autoría, de las que se extrajeron diez, para poder dar forma a su primer álbum, conocido como “Plan for me”. Logrando este cometido a sus 18 años, podemos decir que va por el camino correcto, en dirección a convertirse en una cantante y compositora profesional. Dotada de unas cuerdas vocales prodigiosas, Carmen también toca el piano y la guitarra; talentos que han sido bien usados y valorados durante su tiempo en la universidad, convirtiéndose así, en una de las líderes musicales de la iglesia. Qué bueno es ver como nuestros estudiantes luchan por conseguir sus sueños, pero más importante aún, por llevar a cabo el plan que Dios tiene para sus vidas. por

miguel a. rodrigez

¿Quieres escuchar a Carmen? visita https://itunes.apple.com/us/album/plan-for-me/id948902740v Segunda Edición EXPOSE 13 


Us arte

“We may be mere humans in a spiritual war against Satan the dragon, but we have nothing to fear. The Almighty has given us His sword and His strenght to vanguish him.”

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En esta imagen, una foto de WESLY TUYA es integrada a su dibujo del dragón.

Wesley Tuya El joven Wesley Tuya, proveniente del estado de la Florida, viene de una familia de artistas donde el dibujo y la pintura son el segundo abecedario. Siendo el último en su familia que saca tiempo para poner sus habilidades en práctica, se siente en el deber de utilizar dicho talento para su ministerio. Desde temprana edad, Wesley mostró gran interés por el dibujo, exhibiendo habilidades superiores a sus compañeros en esta materia. Al salir de la escuela superior,

Wesley comenta, - “Es difícil, en medio de un semestre lleno de clases y asignaciones, sacar tiempo para dibujar y pintar. Sin embargo, siempre que tengo la oportunidad de hacerlo, no me lo niego, pues es necesario seguir cultivando el talento que Dios me ha dado.”

cursó clases de arte en la universidad, donde experimentó un gran crecimiento artístico. No obstante, recibió el llamado a estudiar teología y decidió dejar todo lo que tenía para venir a la Universidad Adventista de las Antillas. Este estudiante ha hecho varios trabajos artísticos dentro y fuera de esta universidad. Aunque hereda habilidades por parte de su padre, Wesley considera que más que un arte, su talento es un don de Dios que debe cultivar para ganar almas para Él. Tuya sigue buscando maneras de cómo incorporar el dibujo y la pintura en el ministerio pastoral. Mientras tanto, seguirá cultivando y poniendo su talento al servicio de Dios. No cabe duda que más que una simple destreza, lo de Wesley, es un “Don del Cielo”. Segunda Edición EXPOSE 15 


´ COMO EMPEZAR TU PROPIO PAÍS EN UN

ONE TWO THREE C

on la situación económica actual de Puerto Rico, la corrupción política, la Junta de Control Fiscal y el estado de alarma mundial debido al terrorismo, puede ser que estés pensando que es hora de comenzar tu propio país. Si es así, debes saber que no estás solo. Son muchos a los que les pasa por la mente el tener su propio país, pero son pocos los que comienzan a dar los primeros pasos hacia su independencia. Uno de esos pocos es Luis Marte, estudiante de Historia de la UAA. Como parte de un proyecto especial, Marte hizo una detallada descripción del país que le gustaría formar. Desde el nombre, hasta el número de ciudadanos, esta descripción contiene la información necesaria para comenzar un nuevo estado soberano. Si le preguntas a un historiador como Marte, te enterarías de que formar un nuevo estado no es tan simple como parece, debido a la política y los intereses personales de algunos poderes. Pero, si es de tu interés el comenzar tu propia nación a continuación te damos los pasos que tienes que seguir. Por tentador que parezca hacer de tu cubículo en la biblioteca un estado soberano, las leyes internacionales especifican los estándares mínimos con los que debes cumplir a la hora de declararte ASEGÚRATE independiente. Estos requisitos incluyen el poseer DE SER un territorio definido, tener una población perELEGIBLE manente, tener tu propio gobierno y asegurarte de que tu gobierno sea capaz de interactuar con otros estados soberanos.

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Si has llegado a este paso, felicitaciones, te has unido a las líneas de Transnistria, Somaliland, y un grupo de otros países que no van a estar participando en las olimpiadas durante mucho, DECLARA mucho tiempo. Solo porque has cumplido con las TU INDEPENDENCIA cualificaciones básicas, y declarado tu independencia, no quiere decir que te van a tomar en serio. Pero, no te desanimes. Ahora que has establecido tu estado, existen algunos beneficios de los que puedes disfrutar aunque no seas reconocido internacionalmente. Según Stefan Talmon, profesor de leyes internacionales en la Universidad de Oxford, desde el momento en que te establezcas como independiente, tu territorio gozará de integridad territorial y cierta garantía de soberanía. Por ejemplo, después de que Kosovo se estableció como estado, Serbia no podía atacarlo deliberadamente para obligarlo a ser parte de Serbia nuevamente. Existen leyes establecidas durante la Guerra Fría que protegen a los nuevos estados que no habían sido reconocidos anteriormente. Por lo tanto Kosovo se beneficia de la prohibición del uso de fuerza bajo la sanción de las Naciones Unidas.

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No tiene mucho sentido el tener tu propio país al menos que otros países reconozcan tu existencia. El reconocimiento de otras naciones es lo que le da legitimidad a un país en la comunidad CONSIGUE internacional y lo que separa a países como Nueva SER Zelanda de Nagorno-Karabakh. De acuerdo con el RECONOCIDO profesor Talmon, cuando declares tu independencia las demás naciones van a necesitar un poco de convencimiento, ya que el reconocimiento es un poco complicado debido a una combinación de leyes internacionales y política internacional. Por otro lado, algunas personas argumentan que el reconocimiento es un acto meramente político y que está a discreción de los estados existentes el reconocer uno nuevo. No es un derecho el ser reconocido en la comunidad internacional.

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4 ÚNITE AL

CLUB

Desde el 1945, la membrecía de las Naciones Unidas se ha convertido en el "gold standard" de la legitimidad internacional. Si llegas a ser admitido, puedes considerarlo como una forma de aprobación por la comunidad internacional.

Si llegas a este paso y quieres ser parte de las Naciones Unidas, puedes mandar tu aplicación a: Ban Ki-moon Secretary-General The United Nations First Ave. at 46th St. New York, NY 10017

El mayor obstáculo para convertirse en miembro de las Naciones Unidas es poder político. A nuestro amigo Luis Marte le espera una larga jornada si desea establecer la República de Macu. Si estás interesado en comenzar tu propio país, no te desanimes; no es imposible lograrlo. Solamente requiere mucha paciencia y los amigos correctos. Así que, ¿qué esperas? Comienza tu propio estado soberano.


Luis Marte

La Isla Inmaculable de MACU Luego del descubrimiento de América el doce de octubre de 1492, el Almirante Cristóbal Colón estableció el primer asentamiento en la costa noroeste de lo que hoy comprende el territorio de Haití, en la isla que posteriormente fue llamada La Española. La embarcación principal de la expedición, La Santa María, había encallado quedando inservible. Los marineros se llenaron de ansiedad y temiendo morir después de haber llegado tan lejos. Los nativos al ver el escenario se precipitaron al mar, auxiliando a la tripulación. Con la madera de dicha carabela se construyó El fuerte de la Navidad. Éste albergó un número considerable de la tripulación, quienes esperarían allí hasta el regreso de Cristóbal, quien se había llevado consigo nativos de esta distante isla a la Europa del siglo XV, bajo la promesa de regresar. Próximo a la isla, ahora llamada La Española, en el archipiélago descubierto por éstos extranjeros una quinta isla complementaba la atmósfera tropical; la isla de Macu, que en lengua taína significa ojos grandes. Pero, dejemos momentáneamente los procesos históricos por los que pasaron los habitantes de esta isla, y echemos un vistazo parcial en Macu de siglo XXI. Segunda Edición EXPOSE 17 


La Isla Inmaculable de MACU

UBICACIÓN GEOGRÁFICA

República de Macu CAPITAL:

MONEDA:

POBLACIÓN:

BARTOLOMÉ ARIJUA (EXTRANJERO)

MACU (OJO)

20,000,000 (APROX.)

FORMA DE GOBIERNO:

DIVISIÓN TERRITORIAL:

GENTILICIO:

REPÚBLICA

MUNICIPIOS (16)

IDIOMA OFICIAL:

SISTEMA ECONÓMICO:

ATABEY (MADRE TIERRA), ESPAÑOL

CAPITALISTA CON REGULACIONES DEL ESTADO

RECURSOS NATURALES:

INDUSTRIAS:

ORO, NÍQUEL, BAUXITA, TIERRA FÉRTIL, MARES APTOS PARA LA PESCA, PETRÓLEO

SOFTWARE, PATENTES TECNOLÓGICA METALES, PESCA, TURISMO, CACAO, AZÚCAR, TABACO, CAFÉ

República de Macu HIGÜEY

MACUNÉS

Municipios y Población

GUANÍA

MARIÉN

DABY

HAB. 2.000.000

HAB. 500.000

HAB. 500.000

BARTOLOMÉ ARIJUA

GUAMA

JAVIER

AMONÁ

HAB. 3.000.000

HAB. 2.000.000

HAB. 1.000.000

HAB. 1.000.000

MAGUÁ

MANAGUA

ISRAEL

BABATUNDE

HAB. 2.500.000

HAB. 1.000.000

HAB. 500.000

HAB. 300.000

GUANÍA

CHIPOTE

JARAGUA

BAMBA

HAB. 2.000.000

HAB. 1.000.000

HAB. 500.000

HAB. 200.000

HAB. 4.000.000

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(APROX.)


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SUPÉRATE TODO ES DIFÍCIL ANTES DE SER FÁCIL

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A G A los 26 años de edad, Beethoven comenzó a perder su audición. A pesar de su enfermedad, se sumergió en su trabajo y creó algunas de las obras mas grandes de su carrera mientras estaba sordo. John Forbes Nash Jr. fue un matemático que comenzó a presentar signos graves de paranoia cuando tenia 31 años de edad. Después de tomar tratamiento ingresó voluntariamente a un hospital psiquiátrico por 9 años. Su trabajo fue de cada vez más éxito y en 1994 recibió el Premio Nobel en ciencias económicas. Mark Cuban, dueño del equipo profesional de baloncesto Dallas Mavericks, cuenta que mientras trabajaba en su primer negocio, estaba frecuentemente hasta las 2am leyendo sobre nuevos programas de computadoras y no tomó ni un solo día de vacaciones durante 7 años.

Ariel Grande no es compositor de música orquestal, tampoco un prodigio en las matemáticas, ni dueño de un equipo de baloncesto, pero la vida le ha enseñado lo que se requiere para alcanzar el éxito. Aunque pareciera un estudiante más en la universidad, su historia podría ser totalmente diferente a lo que estamos acostumbrados a escuchar en nuestro círculo de amigos. Hablamos con Ariel para que nos de una pequeña revelación de su vida, y esto fue lo que nos contó: Ariel o “little mermaid”, como lo llaman sus amigos, sufrió desde temprano en su niñez el abandono de sus padres. Su padre lo abandonó cuando aún no había nacido, y su madre cuando cumplía sus 4 años de edad. Las personas que se hicieron cargo 22 EXPOSE Segunda Edición

de este niño inocente fueron sus abuelos. “Si tú me preguntas qué significan mis abuelos para mí, yo te diría que ellos son mi todo.” Comentó Ariel. Y aunque esta era una situación poco ideal, este fue solo el principio de su niñez. El sueño de Ariel desde pequeño era ser un gran futbolista. A temprana edad

se enamoró del soccer y creó sus sueños alrededor del mismo. Ronaldhino y Roberto Carlos eran sus modelos a seguir en este deporte. Ariel tenía el sueño de ser el mejor futbolista y ser homenajeado y aplaudido así como él aplaudía a sus ídolos. Sin embargo, al no ser bueno, ni tener habilidades en el deporte, tenía que pagar para estar en el equipo. Aunque el soccer ocupaba mucho de su tiempo, no lo prepararía para las pruebas que venían. Mientras sus padres eran figuras ausentes, sus abuelos cuidaban de Ariel y le proveían para todas sus necesidades. Sin embargo, llegó un evento devastador que cambió el transcurso de su vida; la muerte de, quien para él era su madre, su abuela. Ariel, un jovencito de 12 a 13 años, ahora se vió sumergido en una obscura pérdida que lo llevó a deprimirse. Este dolor fue tan intenso que lo llevó a buscar refugio en malas compañías que lo introdujeron a diferentes vicios y malos hábitos. De este momento en adelante, la vida de aquel jovencito cambió por completo. Se veía ahora envuelto en drogas, pornografía, gangas, peleas, robos, ritos satánicos; cualquier camino torcido que un joven pudiera tomar, ahí estaba Ariel. “Para mí, esa era la buena vida... Eso para mí era la vida.” Comenta Ariel. No obstante, un cambio drástico en su “buena vida” se aproximaba como un ferrocarril. Cuando tenía 16 años se apareció una pareja diciendo que eran sus padres y que estaban listos para llevarlo a Estados Unidos. Ariel no quería dejar su “buena


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vida” atrás para irse a los Estados Unidos. Luego de tanto trabajo, tanto esfuerzo y sufrimiento para entrar en su círculo de amigos rehusaba la idea de dejarlo todo atrás por personas extrañas para él. Sin embargo, las palabras y el consejo de su querido abuelo lo convencieron diciéndole que allí estaba su futuro. Fue en este momento en que el balón de fútbol se convirtió en su mejor amigo; no tuvo más remedio que convertirse en su amigo, ya que no tenía amigos, no sabía hablar inglés, y su nueva familia lo hacía a un lado. Al llegar a Estados Unidos, los vicios continuaban con él hasta en la escuela, donde peleaba con compañeros para obtener drogas como recompensa. No obstante, su sueño de ser un gran futbolista también lo había acompañado a este nuevo país. En esta nueva etapa, Ariel se dedicó a hacer realidad su sueño de ser un futbolista profesional. Practicaba todos los días, sólo o acompañado, hasta el punto en que lo llamaran loco o se burlaban de él. Sin embargo, Ariel no estaba dispuesto a darse por vencido. Día tras día salía con su balón a practicar hasta estar exhausto. El trabajo duro rindió sus frutos. Ariel pasó, de pagar para que lo dejaran jugar en un equipo, a ser el jugador estrella del equipo y la liga. Al mismo tiempo, como regla de su casa, comenzó a asistir a la iglesia en contra de su voluntad. Allí, le regalaron una Biblia y la comenzó a leer. Desde el Génesis hasta el Apocalipsis, Ariel estudió su Biblia por sí solo y comenta: “Dios fue haciendo un cambio en mi corazón sin darme cuenta... hasta el punto en que si tú me preguntas cómo fue que dejé todos esos vicios y malos hábitos, yo no tengo una respuesta para esto, lo único que te puedo decir es que Dios fue quien me ayudó a dejar todos mis vicios.” Ariel se desarrolló tanto en sus talentos de soccer que comenzó a captar la atención de los reclutadores de talentos de los equipos profesionales. Fue llevado a demostraciones de talentos, y no tardó mucho cuando le estaban ofreciendo firmar contrato con el equipo profesional de la MLS, DC United. Por fin, ya se cumplía el sueño tan anhelado del joven de convertirse en un jugador profesional del deporte que tanto ama. Sin embargo, Ariel había leído sobre el Sábado en la Biblia, donde decía que es un día para hacer la voluntad de Dios. A pesar de muchos consejos de sus amigos para que echara mano de esta

oportunidad única en la vida, Ariel decidió ser fiel a lo que había decidido creer. El camino de Ariel ahora era incierto. Había soñado toda su vida con ser un futbolista, y ahora que se encontraba tan cerca de lograrlo, este Dios que estaba conociendo pareciera como si desechara todos sus esfuerzos y le tronchara su camino; Ariel necesitaba respuestas. Y aunque no dudaba de que había tomado la mejor decisión, ahora necesitaba que Dios le dijera que iba a ser de su vida. Ariel oró pidiendo dirección, y la encontró cuando un compañero le contó que había tenido un sueño donde él era un pastor y estaba predicando. Ariel, no creía que esa iba a ser su profesión por diferentes limitaciones personales, así que puso el asunto a dormir. Sin embargo, esa misma persona se le acercó nuevamente y le dijo que había tenido otro sueño donde Ariel nuevamente aparecía como pastor. Esta señal había que ponerla a prueba, así que Ariel mandó su aplicación a la UAA, pidiéndole a Dios que si era esa su voluntad, que lo aceptaran en la universidad; para su sorpresa lo aceptaron un par de semanas antes de empezar las clases. Ariel llegó a Puerto Rico con $800 dólares en su bolsillo. Ingenuamente, sin conocer nada en la isla, tomó un taxi desde San Juan hasta Mayagüez que le costó $180 dólares. Con solo $620 en su bolsillo, se encuentra que para oficializar tiene que hacer el primer pago que era de $750 dólares. A todo esto, la cafetería no había abierto sus servicios, y no tenía nada que comer. Le dio $600 a la universidad y se quedó con $20 en su bolsillo. Consiguió llegar al supermercado, donde compró un paquete de agua, pan y mantequilla de maní con mermelada; esto fue lo que sostuvo al joven durante dos semanas. A través de todo esto, aunque frustrado, se mantuvo orando a Dios por un trabajo. De una manera milagrosa, Ariel

consiguió un trabajo en el Departamento de Teología sin siquiera pedirlo. “Dios me fue bendiciendo... Me gradué de superior, me gradué de bachillerato... Gracias a Dios lo pude hacer” comentó Ariel. “No fue nada fácil. Fueron muchos días y noches de sacrificio... Hubo momentos donde no tenía alimentos para comer y otros donde tenía que comer la misma comida por varias semanas. Debo admitir que en algunos instantes quise darme por vencido. Hubieron momentos en los que me quedaba tirado, pensando en la miseria en que me encontraba. Pero cuando llegó el día de la graduación, miré hacia atrás y dije: Todo esto valió la pena. Dios nunca me dejó. Dios nunca me abandonó y nunca dejó de proveer para mis necesidades... La gloria sea para Dios”. “Superación es un proceso de cambio, a través del cual una persona trata de adquirir una serie de cualidades que aumentarán la calidad de su vida.” Esta es la definición que encontrarías al entrar a Google si buscas el significado de la palabra “Superación”. No obstante, todos hemos cambiado y somos diferentes a quienes éramos 2 años atrás. Desde que nacemos hasta que morimos cambiamos de ideas, opiniones, trabajo, y muchas otras cosas más. Son solo las personas que se ponen en las manos de Dios, y que ponen el empeño y trabajo duro, las que logran superarse. Tu superación puede que venga en una forma en la que no esperabas o por un camino del cual no te habías percatado, pero siempre llega acompañada de cualidades que van a aumentar tu calidad de vida. Así como Ariel es hoy una persona totalmente diferente al jovencito que se menciona al principio de este artículo, la transformación también es posible para ti. Escoge hoy poner tus metas en las manos de Dios y activa tu fuerza de voluntad para poder ver los cambios que quieres ver en tu vida.

Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: LA VOLUNTAD.

–Albert Einstein

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¿QUÉ TE

APETECE? LUGARES

PARA COMER POR NANYVETTE VALENTÍN

¡NO ES TAN SIMPLE! (Dejavú de la escena en la película “The Notebook”) – En algún momento u otro nos hemos encontrado haciendo o respondiendo esta pregunta tan agotadora: “¿dónde quieres comer?”. Esta simple consulta ha provocado guerras, catástrofes, invasiones, lágrimas, sudor y muchos corazones rotos; bueno, entiendes el punto. Pero todavía hay esperanza, ¡no te desanimes! Hemos encontrado una solución a la falta de comida deliciosa en tu estómago. Esta compilación será la respuesta a tus oraciones hambrientas. Como ya te has dado cuenta (o te vas a dar cuenta si eres “prepa”) Mayagüez es una ciudad universitaria y, ¿quién mejor para encontrar buenos lugares para comer que los mismos estudiantes? La respuesta a esta incógnita aún no se ha revelado. Pero mientras tanto, hemos seleccionado los cinco restaurantes más traficados por estudiantes en áreas cercanas a la universidad.

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Costa Tío Mon

Imagina la briza del mar atravesando por tu cabello, luces parpadeando en el fondo mientras se escucha una banda tocando música acústica en vivo; podrías estar pensando “¿puede mejorar esto?”. Sí, porque una vez que hayas probado la “crema de monte” (vegetariana) no vas a querer que se termine. El restaurante que está enfocado en excelente Cocina Caribeña llamado Costa Tío Mon te capturará con su ambiente y comida deliciosa. En él podrás relajarte y disfrutar a pleno la maravillosa oportunidad de estar viviendo en una isla.

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Massa “Los mejores sándwiches de Mayagüez" pareciera ser la mejor forma de describir el próximo lugar en nuestra lista. MASSA Artisan Bakery and Café es frecuentemente visitado por estudiantes universitarios, y la razón está detrás del nombre del local… ¿Necesitas un empuje de energía para seguir estudiando para los exámenes? El Café Mocha te brinda su apoyo, o un Chai Latte también; cualquiera sea tu elección, no habría mucha diferencia, ya que todas sus bebidas calientes son extraordinarias. Como el mensaje al principio ya lo declaró, los sándwiches de MASSA son fuera de este mundo, principalmente por el pan fresco que hacen ahí (por eso aparece “Bakery” en su nombre) lo cual mejora la experiencia. También puedes acudir a sus menús de almuerzo y desayuno que son amplios en variedad.

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Happy Bowls Si te gustan las comidas más saludables y livianas, el próximo lugar es ideal para ti. Happy Bowls potenciará una vida saludable y feliz para las personas activa y los que aún se sienten “jóvenes de corazón”, a través de deliciosas y sanas opciones de comida. También se ofrecen comidas de sabor fresco que tienen un potencial positivo de efectividad que trasciende lo saludable para también ofrecer variedad en el menú. Son mayormente conocidos por sus “açaí bowls” los cuales están altamente recomendados.

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Sancho Panza Ahora, si realmente te encanta la cultura y cocina Puertorriqueña, Sancho Panza es una alternativa accesible con un servicio ejemplar. Su menú consiste de comidas típicas puertorriqueña, mezclado con un poco de gusto italiano. No puedes volver a casa sin haber tenido la experiencia de haber probado el “Mofongo”. Este plato es su especialidad y tienes que probarlo si quieres enriquecer tu experiencia en “La Isla del Encanto”.

Friends Café Nuestra última parada en la lista de los mejores lugares para comer, es el famoso Friends Café. Es bastante reconocido por su ambiente de descanso y “chill,” pero más aún, por su espectacular café local. Tienen una buena variedad de bebidas calientes y frías. Actualmente, hay dos localidades: el más nuevo, que está en “El Litoral” tiene más variedad de comida. Pueden prepararte una hamburguesa increíble con su estilo peculiar; además de ofrecer distintas opciones vegetarianas. La segunda localización de Friends Café se encuentra en el “Corazón de Mayagüez” en la Plaza Colón. Es un lugar agradable donde puedes estar con amistades y sentir como el estrés se disminuye, lo cual hace que muchos estudiantes recurran y prefieran este local. Segunda Edición EXPOSE 27 


SANO & EN FORMA JOVAN FRANCINI VARGAS Comparte 9 ejercicios que te ayudarán a mantenerte sano y en forma sin tener que salir del campus.

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Jovan ha utilizado esta rutina por varios años y ha demostrado que funciona.


EN MEDIO DE UN SEMESTRE AJETREADO, no siempre existe el tiempo y dinero para poder ir a un gimnasio. No te preocupes, porque con esta rutina diaria lograrás entregarle a tu cuerpo la actividad física que necesita. 1 10 Saltos de tijeras

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10 Cuclillas

3 10 Lagartijas

4 10 Escaladores

5 10 Tablón de salto

6 10 Rodillas altas

7 10 Tiradas de rodillas

8 10 Abdominales

9 10 Levantadas

transversales

de piernas

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recaps

WELCOME

BACK

Welcome back! Así fue como el CEUAA recibió a los estudiantes antillanos en su regreso a clases, luego de unas merecidas vacaciones de invierno. Aunque más de uno hubiera preferido quedarse bajo las sábanas, la hora de enfrentarse a la realidad de la vida estudiantil había llegado. El Consejo de Estudiantes introdujo las clases de primavera con un evento lleno de risas y juegos. Las competencias en la piscina y el tobogán inflable fueron las atracciones del momento. La facultad y la administración de la universidad también hicieron presencia esa noche. El presidente de nuestra universidad, Obed Jiménez y su amigo de infancia, el profesor Omar Reyes, compitieron en la carrera de obstáculos “Boot Camp”. Quienes estuvimos presentes, pudimos ver al Dr. Jiménez salir airoso entre risas y carcajadas, mientras que el profesor Reyes tendrá que esperar al próximo año para su revancha. Con juegos, carreras de obstáculos, música, comida y más, todos pasamos una gran noche compartiendo con nuestros amigos que tanto extrañamos.

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BANQUETE D E L A M O R Y L A A M I S TA D Es sabido que el día del amor y la amistad, es un día especial. Aunque a algunos le parezca “cliché”, todo se torna “color rosa” y hasta casi se pueden ver corazones volando por el cielo. Existen variadas formas de celebrarlo: Puedes despertar a tu amada(o) con una serenata, regalar un ramo de flores, o también optar por las cajitas de chocolate con forma de corazón y globos inflables de Walgreens (siempre listos para salvar el día de los que les hizo falta un poco más de imaginación). Cualquiera sea el caso, el 14 de febrero es un día esperado, y en Antillean no es la excepción. Es por eso que 32 Expose 32 EXPOSE Segunda Segunda Edición Edición

el CEUAA preparó un banquete de gala, que llevó por título: BeLoved. La belleza y elegancia de un lugar natural y rústico daba la bienvenida a la ocasión tan esperada. Los juegos entre parejas y amigos introdujeron la noche, seguido de una deliciosa cena gourmet. Mientras los paladares de los invitados se deleitaban con la comida, se realizaron varias intervenciones musicales, llevadas a cabo por diferentes estudiantes, que de alguna forma u otra deseaban hacer sentir especial a sus parejas o amistades. Era una velada “normal”, hasta que el

joven Carlos Moya decidió intervenir, haciendo una declaración de amor eterno a su novia Karla Vargas. Las cámaras se encendieron y los gritos eran casi ensordecedores. Todo el mundo estaba a la expectativa. Carlos se arrodilla y, con un anillo en sus manos, pregunta: “¿Quieres casarte conmigo?”. Grande fue la sorpresa cuando Karla, en silencio, movió su cabeza dando a entender un inesperado “NO”. Todo se paralizó por unos segundos, nadie era capaz de decir una sola palabra, más de uno sintió mareos, hasta que de pronto se sueltan las primeras carcajadas por parte


de Carlos y su novia. ¡Nos habían tomado el pelo! Todo fue parte de una broma preparada en conjunto con los organizadores del evento. El impacto fue tal, que hasta el día de hoy algunos se niegan a creer que fue una broma. Una vez se terminaron las carcajadas producidas por “el gran chasco”, la algarabía continuó con los Grammy’s Latinos Antillanos. Más de uno terminó botando lágrimas de risa, luego de ver los videos musicales preparados para esa noche. Definitivamente esto marcó un antes y un después en la vida de muchos estudiantes.

Para finalizar la noche, fuimos sorprendidos con una batucada festiva al estilo puertorriqueño. ¡Qué buena forma de celebrar el amor y la amistad! Un día que se puede celebrar de muchas maneras, pero que sin lugar a dudas ¡Antillean lo hace mejor!

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Uno de los eventos más esperados cumplió con el bombo con que se le anunciaba. En medio de un semestre agitado y lleno de estrés, las expectativas estaban en la celebración de nuestras Olimpiadas Universitarias; un evento que envuelve a toda la facultad y comunidad estudiantil, y nos llena de emoción.

al punto de que poco antes de las finales de baloncesto uno de los estudiantes vertió toda su pasión en uno de los aros de baloncesto del gimnasio y el tablero se quebró ante tanta energía. No obstante, la administración hizo el reemplazo rápidamente y nada pudo evitar que las olimpiadas siguieran su curso.

Desde la inauguración en Cabo Rojo, se notó la gran asistencia y el apoyo a los atletas de la universidad. Todos los estudiantes con sus respectivas camisetas unicolor representaban su departamento con el más grande orgullo. La llama olímpica hizo su desfile por el medio de la pista. Y así comenzaron las Olimpiadas UAA 2016.

El talento deportivo que poseen los estudiantes se vió manifiesto en las grandes jugadas y juegos de infarto en los diferentes eventos. Soccer, baloncesto, voleibol, softball, tenis de mesa y natación son algunos de los deportes que se debatieron en estas olimpiadas. Y por primera vez, se compitió por la medalla de oro de waterpolo, donde el departamento de Ciencias y Tecnología se alzó con la victoria.

Los atletas dieron el máximo de sí mismos para llevar la medalla de oro a sus respectivos departamentos. Incluso, en ocasiones, los eventos separaban momentáneamente a los mejores amigos. La emoción y euforia se apoderaban tanto de los jugadores como de los espectadores,

Tanto la facultad como los estudiantes, dieron el todo por el todo en cada una de las actividades. Al final, los estudiantes orlando pérez y jennifer quiles se destacaron como los jugadores más valiosos.

ESTE MAGNO EVENTO REPRESENTA LA VISION EDUCATIVA DE ESTA INSTITUCION, DONDE SE CULTIVA LA MENTE, EL CUERPO Y EL ESPIRITU, Y AUNQUE REPRESENTAMOS DEPARTAMENTOS DIFERENTES ¡TODOS SOMOS UAA!

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EXPOSE - Segunda Edición  
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