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Exito Lat!no erate! Sup

Junio - 2015

No es s贸lo una revista... es un movimiento

Inmigrante abre su negocio gracias a su fe, ganas, paciencia y un 'empujoncito del cielo'

Juan Bernab茅 www.exitoatinosuperate.com


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Editorial Por

Montserrat Rivera Directora Editorial

¡NOTICIAS SORPRESAS Y SORPRESAS!

www.exitolatinosuperate.com Nuestro Equipo

Mayela Leyva

! Estamos cumpliendo 6 meses! Lo que fue un

sueño por casi 6 años, hoy es toda una realidad. Cada Por Rita M. Loza esfuerzo y tropezón valió la pena y este mes de junio con orgullo festejamos 6 meses de Éxito Latino. Mil gracias a

Montserrat Rivera Directora Editorial Rosa L Casas Directora de Redacción M. Michell Rivera Coordinadora Editorial Rita M Loza Relaciones Publicas y Mercadotecnia Armando D. Guadarrama Director de Distribución Juan Loza Director de Arte Carmen Casas I.M.C.E.A.

SanFer Magazine por todo el apoyo incondicional que siempre nos ha brindado. Al igual agradecemos a todos nuestros patrocinadores, ya que sin ellos no existiría esta Espacio disponible revista. Le agradecemos también su apoyo a todos

nuestros modelos voluntarios. Y claro, a nuestros lindos lectores por entrar a nuestros concursos, escribirnos, enviar sus fotos y regalarnos su tiempo al leer nuestra

Si te interesa ser modelo de la revista, alguna duda o comentario escríbenos a exitolatinoblog@gmail.com Síguenos en Twitter @TuExitoLatino

publicación. Este mes estamos contando con el apoyo de Ligia Baires. Una Nutricionista que ocasionalmente contribuirá

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en la sección de Salud. Ligia ofrece servicios de

Éxito Latino es una publicación mensual gratuita. Todo el material, fotos, historias, entrevistas y poemas pertenecen a Éxito Latino. El uso sin previa aprobación por parte de la gerencia está totalmente prohibido y será severamente penado. El logo Éxito Latino y el slogan Supérate! Pertenecen a Éxito Latino. Copyright 2009 Exito Latino All rights reserved.

Èxito Latino es una publicación mensual, distribuida gratuitamente en el Valle de San Fernando, Santa Clarita, . Las opiniones expresadas por los colaboradores no representan el punto de vista editorial del editor. Éxito Latino investiga sobre la seriedad de los anunciantes, pero no se responsabiliza por las ofertas ofrecidas por ellos y se reserva el derecho de publicar material de patrocinadores o personas, si se considera engañoso, fraudulento o pernicioso. Prohibida la reproducción total o parcial.

Información: Rita M. Loza 626 347-2332

C Copyrigth 2009. Éxito Latino. All rights reserved.

Que es éxito? Éxito es llegar a la cúspide de lo que te propusiste hacer un día, es subir con pasos cortos pero firmes la montaña que te has empeñado escalar por muy difícil que esta sea, es realizar tus sueños por muy pequeños que te resulten o muy imposibles que te parezcan. Es caminar lento pero seguro hacia la meta que te trazaste; alimentándote de positivismo y confiando plenamente en ti, eliminando los obstáculos que se te atraviesen, es vivir la vida con calidad mas que con cantidad, Éxito es dejar huella y buenos legados para que otros sigan tu ejemplo sin imitarte y sin dejar de ser ellos mismos. ***

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nutricionista a domicilio, realiza una evaluación nutricional que incluye masa corporal, edad metabólica, agua corporal y otros servicios. La experta también brinda clases de cocina saludable, guía de régimen alimenticio para el mes y ejercicio en grupo. Pueden contactarla mandando un e-mail a lifenutrition13@gmail.com Gracias a todos los que participaron en nuestro concurso para ganar el libro El Alquimista…Una Fabula para conseguir tus sueños. En la edición de Julio d aremos el nombre de nuestros Ganadores. Este Junio estamos rifando el libro Los 4 Acuerdos de Don Miguel Ruiz. Envíanos un texto con tu nombre y dinos cuál es tu sección favorita de Éxito Latino. El concurso termina Junio 30. ¡Sorpresa! Estamos regalando 2 boletos para la obra de teatro CITAA CIEGAS, que se está presentando en el teatro Frida Kahlo en Los Ángeles, CA. Simplemente mándanos un texto con tu nombre y la frase “Cita a Ciegas”. El concurso termina el Julio 6. La obra se presenta Julio 12 a las 2:00pm.

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Éxito Laboral

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Por Montserrat Rivera

“Una mu que sólo oc tiempo pien durmiendo o viendo tele. Así tanto, él ga que al despertar recuerda tu su regimien propósito. No permitas que prisionero s tus inseguridades te aten a maniobra”. la seguridad del hogar. Venovelista fr al espejo y recuerda tus muy bien el metas. Repítete a ti mismo muchos sig lo importante que eres, lo haciendo) a inteligente, lo valiente y lo occidental. apto para salir al mundo describía a Una persona exitosa retarlo. está consciente de que sus máquinas d logros no son por tener una Entusiásmate: No importa sedientas de cara bonita, una suerte lo que hagas y en lo que te poco preocu tremenda o un jefe buena onda desempeñes, hazlo con operarios- e que le dio un puesto entusiasmo así no te guste, del concept sobresaliente. con esta energía terminarás Si quisié ese trabajo más rápido y con cambio que La fórmula para ánimo de continuar lo que la mujer a p conseguir la meta que te realmente te gusta hacer. a través del propones es una Asimismo, cuando hagas lo deberíamos combinación de varios que te gusta, hazlo como si bordado po apasiona, no solamente factores como la experiencia puesto perfecto cuando no fuera el último día. sueñes en ello, actúa para que tienes y las ganas que le donde una v sabes cómo manejarlo. Ya sea ello, viste como ello, pones al trabajo. Ninguna en la cocina o la oficina, Toca puertas: Investiga toma parte compórtate e inclusive persona exitosa ha llegado al necesitas saber lo que haces cómo se llega al lugar donde las fábricas respira para ello. Puede lugar donde está sin estos de la A a la Z. Asiste a la quieres llegar y lo que se siglo XVIII resultar fácil salirnos del cinco ingredientes que escuela, practica, toma necesita para ello. Una vez más diverso camino que queremos y componen el coctel del triunfo. cursos o toma un informado, no te des por se fue conv distraernos, pero recuerda Así que no importa cuál sea tu voluntariado en algún lugar vencido. Toca puertas que si lo haces, te tomará más pasión, no olvides incluirlos a donde puedas aprender y hasta que una se te abra. LA TRADI tiempo llegar a tu meta. alimento de la vida todos los adquirir conocimiento. Toma los rechazos como El homb días. escalones a tu éxito caballo fog Motívate: Puede resultar fácil Enfócate: Cuando laboral. *** quedarte en la casa Capacítate: No esperes el encuentres lo que te de su fuerza guerra mod tecnológico vuelto supe Cabalgando escribir, el ya argumen ocupar la po mujer. No obsta los cambios de la mujer transformac Tratamientos Para: * Mamógrama * Medicamentos que su pape * Exámenes de Sangre * Ultra Sonidos * Problemas Urinarios verdadera r * Físico para DMV / Deportes * Accidentes de Carro la actitud fe que la comp * Lastimadura de Trabajo * Uñas Enterradas * Papanicoláu familia y el * Verrugas * Alergias * Vacunas Visitenos en: tradición qu * Sueros * Próstata A difere de inmediat * Inyecciones * Cirugías yegua, cuya NUESTRAS CONSULTAS tambaleánd C A L I F O R N I A nacer, la ma AUMENTAN AL SER REFERIDOS existencia p POR NUESTROS PACIENTES. nacido es u GRACIAS POR e indefenso RECOMENDARNOS! animal que Aceptamos: Medi-cal, Medicare, madurez. C función de HMO, Planes de Seguro, Athem Blue Cross, Health Net, relacionada la crianza d LA Care, Care 1st. para desarro Privada y Efectivo responsabil

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Éxito Lat!no Superate! - 05


Por Lady Cupido

Sección de Amor

Ahora o núnca...

Supera tu ruptura amorosa Cuando una relación termina nos sentimos fatal y hasta pensamos cortarnos las venas con una hoja de lechuga…Ya en serio, el vacío es tan enorme que creemos que no lo vamos a llenar nunca. No obstante, dejemos atrás el drama y pensemos que tenemos en nuestras manos mil y una maneras de superar la situación inteligentemente para no caer en la depresión. Aquí, su amiga Lady Cupido les doy unos consejitos a los caballeros y las damas que andan por la calle de la amargura sufriendo una ruptura. Analiza la situación-Toma un tiempo a solas para

reflexionar, meditar y analizar los motivos por los cuales la relación llegó a su fin. Pon en una balanza lo bueno y malo de tu ex y lo que vivieron juntos sin olvidarte de hacer una retrospectiva de ti y cómo llevaban su relación. Si logras ver que esta estaba muy deteriorada, lo mejor fue haber terminado por el bien de ambos. Valórate- Después de una ruptura sientes que el corazón te quedó hecho añicos. Esto también te afecta física y emocionalmente, por lo cual quizá sientas algunos malestares del cuerpo o pérdida o exceso de apetito. Cuídate, mímate y valórate, no permitas que nada ni

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nadie te dañe. La regla de Ella tiene Pegue... oro es cero contacto con O no? aquella persona. RecupérateAlgunas veces las relaciones nos absorben tanto que nos olvidamos de Espacio disponible nosotros mismos. Ahora tienes tiempo de hacer Deshazte de todo aquello todas esas actividades que que te vincula con tu ex. habías estado aplazando. Regresa al tiempo cuando No te salgas por esa persona no estaba en tuMonica Modelo Sandoval puertas falsas- Querer vida y redescubre tus olvidar tu tristeza y dolor en pasiones y pasatiempos. unas copas de alcohol o sumergirte al bajo mundo Cierra círculosde las drogas no ayuda. No te atormentes dándole Enfrenta la realidad como vueltas al asunto y un baño de agua rápido. Si recordándole. Tampoco te pones todo de tu parte, auto flageles escuchando podrás salir pronto del música para adoloridos, estado emocional en el que viendo sus fotos, te encuentras. Tampoco preguntando a sus hagas caso a esos que dicen amistades si le han visto, que un clavo saca a otro leyendo los mensajes que te clavo. Debes sanar para que envió cuando aún estaban des lo mejor de ti en una juntos, etc., ya que nada nueva relación. *** solucionas con eso. Quieres modelar para nuestra revista? Escribenos a exitolatinoblog@gmail.com

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Éxito Lat!no Superate! - 07


Nuestra Gente

El Baúl Mágico

¡Feliz día del Padre!

Este mes de junio, celebramos a los padres de familia en su día. Y así como lo hicimos en el mes de mayo, les brindamos a algunos de nuestros lectores este espacio para que les digan a sus progenitores lo especial que son para ellos.

“Le doy gracias a Dios por el padre que tengo, pues él fue exactamente lo que yo necesitaba. De él aprendí a tener fe y creer en mis sueños y nunca dejar de tener curiosidad ante la vida y siempre seguir aprendiendo de ella. Pero lo más importante, fue que me enseño, es que el amor es más que dar abrazos y apapachos, es estar ahí cuando tus hijos te necesiten, sea la hora que sea, estén donde estén. Su amor es incondicional y eterno y sé que mientras tenga a mi papá en vida jamás estaré sola”. La China.

“Happy Father's Day to my hero. You were mom and dad, and now you are my best friend. You let go of my hand to teach me that I can do a n y t h i n g I w a n t . Yo u encouraged me to travel the world, explore abs to learn and grow from my own experiences; but stayed put in one place for me to run back home if I ever need to. You made me independent and strong, but gentle and kind. I have become the women I am today thanks to your guidance. For that and so much more, I love you dad”. Nadia Hernandez

“Si alguien me pregunta que es lo que he aprendido de mi padre, yo les diría que tu puntualidad en el trabajo, tu sonrisa y calma ante circunstancias difíciles, tu caridad para los que no tienen que comer y tu mano para las amistades que te han necesitado. Aun tengo muchas cosas que he aprendido de ti, pero en tan corto espacio no podría expresarlas. Espero y estés bien este día y en todos los día que nos quedan juntos de vida”. Juan Antonio. “Feliz día a del Padre. Mi papi es una persona muy motivada y trabajador. De niña lo recuerdo como alguien chistoso y siempre listo a ayudar a quien lo necesite. Le doy gracias por todos sus sacrificios y por siempre motivarme a creer en mí. Rosangel.

“Daddy I wish you the best of the best in your day and for the rest of the years to come. Although we had many differences you have always been there for me. You are good listener and have always given me good advice when you have noticed I have problems. You are not much of a hugger but you have shown me how much you love me by cooking breakfast for me, making me laugh and teaching me how to be independent”. Sara Beltran Por: Montserrat Rivera

“Papi solo te puedo decir que eres el mejor, siempre estas para nosotros y yo se que estarás ahí en todo momento. Tienes una forma de ser muy buena y siempre me sacas una sonrisa hasta en el peor momento, por eso eres un buen papá, y el mejor para mí. Feliz día del padre”. Aarón R.

¿Te han hecho mal de ojo?

Supéralo con un ritual ancestral

Si últimamente notas que no te va bien en el trabajo, tienes problemas en tus relaciones, no te salen tus proyectos como querías e inclusive sientes estrés, puede ser que tengas mal de ojo. Durante muchos años en algunas culturas hispanoamericanas y mediterráneas, hemos escuchado mitos y leyendas urbanas sombre el mal de ojo, se cree que este mal es provocado por alguien que tiene una mirada pesada y poderosa causada por odio o envidia hacia otra persona. Aunado a esto, se dice que el mal puede ser dirigido sin maldad alguna produciendo resultados negativos tanto físicos como emocionales. Según las creencias gitanas, nadie queda exento de ese mal aunque en su mayoría los bebes suelen ser los más vulnerables y los

que sufren con más frecuencia esta carga de energía negativa. Con esta aclaración, te comparto un ritual que mi abuela me ensenó para contrarrestar este ataque. Ritual contra el mal de ojo Materiales: 3 velas blancas 1 cebolla Agua 3 palillos de dientes Aceite de mandrágora En un platón sopero vacía medio vaso de agua y medio vaso del aceite de mandrágora, con los palillos une las velas a modo que queden las tres formando un triángulo perfecto, enseguida

Por

La Princesa Gitana coloca el triángulo de velas encima del agua y el aceite. Ahora, sitúa la cebolla en medio de las velas, después de eso coloca el platón en algún lugar de la casa donde pases más tiempo (sala, cocina o dormitorio), enciende las velas con una cerilla de madera. Te recuerdo que estas deben permanecer encendidas por siete días, reemplázalas conforme se vayan consumiendo y recuerda apagarlas cuando te vayas a dormir para no provocar un incendio. Al siguiente día, vuelve a encender las velas y así consecutivamente hasta cumplir con el plazo. Si haces esto al pie de la letra, te darás cuenta que esos malestares que sentías, habrán desaparecido. ***

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Humaniza tu trabajo

tu negocio, dólares que no entran en tu bolsillo…. Mecánicos

Unos los califican de rateros, otros de salva vidas. Pero sin duda, los mecánicos son necesarios para todos aquellos que tienen el lujo de manejar un vehículo. Es por ello que siempre necesitamos un honesto experto en la materia.

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Don Negativo

VS

¡Yo ni mecánico quería ser! Odio este taller mugroso, siempre ando todo lleno de grasa y con las manos machucadas. Luego me traen de mandadero… que ve por aquello, que checa frenos allá, que ponle aceite a esto. Lo peor de todo es la miseria que me paga el tacaño de mi jefe. Con la escusa de que me está “enseñando”, ya agarró tonto conmigo. Y para colmo a este taller solo llegan carcachas. Hoy que me quería ir temprano por que juega la selección, ya llegó una vieja con su dinosaurio. De segura viene a joder porque su porquería se le quedó otra vez en el camino. Si piensa que con mil dólares que pagó la vez pasada le va a quedar como nueva está loca. Total, ahorita le hago un “Mickey mouse” para que jale otra semana y me clavo una feria y pues que regrese la semana que viene porque este partido no me lo pierdo.

De Montserrat Rivera

Don Positivo

Tuve suerte de encontrar un trabajo como este y la verdad no está mal. El dueño del taller me está enseñando mucho y ésta es una profesión que nunca va a desaparecer. Aparte, si decido irme a otro estado u otro país mientras haya carros habrá chamba para mí. Esto de ser mecánico es una misión, pues de mi depende la vida de muchas personas. Luego pues hay personas que ya tienen carros viejos como el de esta señora y por más que le hacemos ya no quedan bien. Pero si le doy un buen servicio y hago lo posible para que su carrito le dure más, tal vez nos recomiende con sus amistades. Así nos cae más clientela y pues yo aprendo más. Entiendo lo mucho que ella necesita de este carrito y tal vez no tiene dinero para otro. Le voy a hacer un buen trabajo aunque ya no pueda ver el partido, no sea que se accidente por mi culpa.

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Nuestra Gente

Por:

Cuando un extraño acude a tu auxilio Aunque vivimos en una sociedad considerada por muchos insensible a las necesidades del prójimo, aún existe gente que sin conocernos está dispuesta a ayudarnos. Hace 27 años cuando vivía en la ciudad de México noté a mi hija muy inquieta. Le pregunté qué sentía, pero por su corta edad no supo explicarlo. Mi mamá me dijo que me fuera a trabajar y que si empeoraba ella me llamaría, pero decidí mejor llevarla al médico. Nos dirigirnos al hospital y después que el médico la revisó me dijo que tenía hepatitis y nos dió un tratamiento. C u a n d o regresábamos a casa en el Metro, el tren se detuvo y nos dijeron que todas las estaciones de esa línea serían desalojadas. Todo mundo buscaba otro medio de transporte, pero los camiones, los microbuses y los taxis venían llenos. Mi hija y yo caminábamos por la calle tratando de encontrar un transporte, la noche era fría y había una fuerte tormenta. Tras intentar detener un taxi -sin suerte-

un automovilista que iba con su esposa se acercó y preguntó si necesitábamos ayuda. El buen samaritano subió incluso a más personas que se encontraban ahí y nos fue dejando a cada uno en nuestros hogares. Aún hay gente caritativa que está dispuesta a ayudar a los demás…. ¡Sigamos su ejemplo! ¿ Y t ú , h a z encontrado ayuda en un desconocido? Si tienes una historia que contarnos escribe a : exitolatinoblog@gmail.com

Montserrat Rivera

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Nuestra Portada

Por:

Montserrat Rivera

de familiares conseguimos un préstamo”. “Una vez que abras la puerta, de ahí en adelante corre tu propia suerte”, le dijeron a Juan.

Estados Unidos junto con un tío y fué entonces cuando yo le pedí que me trajera”, dice Juan, quien en aquel entonces tenía 16 años de edad. “A mi corta edad mi papá quería que yo me quedara estudiando, pero yo le dije que no iba a poder concentrarme en mis estudios con las necesidades que veía en mi hogar”, dice Juan. A pesar de que su padre le advirtió que no poder ver a su Inmigrante abreiba su anegocio familia por mucho gracias a su fe, ganas, paciencia tiempo, el joven decidió sacrificarse, pues él era el y un 'empujoncito del cielo' mayor de todos y quería Los primeras décadas “Supe que mi ayudar a la familia. en Estados Unidos papá se iba a venir a los La meta delcon joven Unidos junto C o m o t o d o Estados era ahorrar dinero por tío y fue entonces un inmigrante, Juan cruzó la un año, regresar México yo le pedía que me y frontera en busca de una cuando continuar sus estudios. dice Juan, quien mejor vida a pesar de trajera”, Pero al trabajar en en aquel entonceshasta tenía tener un cierto temor a lo 16 años de edad. que nunca había visto.

Juan Bernabé

Todas las personas que caminan por Jazmín´s Bakery pueden oler el aroma a fruta dulce, pan y vainilla que se desprende del lugar. Una vez adentro, no hay cliente que se resista a sus antojitos que saben aún más sabrosos que lo que huelen.

el inmigrante ni siquiera sabía lo que era un pastel de 3 leches, sostiene entre sonrisas. No obstante, el emprendedor de ahora 51 años de edad sabía que a Estados Unidos no llegó para cruzarse de brazos.

A Juan no le incomoda levantarse temprano y hacer repostería de calidad. Juan está satisfecho de haber logrado el sueño americano y afirma que Jazmine's Bakery es una responsabilidad en la que ama desempeñarse.

A pesar de que su padre le advirtió que no iba a poder ver a su familia por mucho tiempo, el joven decidió sacrificarse, pues él era el mayor de todos y quería ayudar en la economía del hogar.

Aunque hoy en día la pastelería ubicada en Santa Clarita, California, es la vida de Juan, hace unas décadas 12 - Éxito Lat!no Superate!

“A mi corta edad mi papá quería que yo me quedara estudiando, pero empleos a laiba vez,a yo Dos le dije que no poder concentrarme en mis estudios con las necesidades que veía en mi hogar”, dice Juan.

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La meta del joven pequeña hija de casi era ahorrar dinero por un cuatro años de edad, año, regresar a México y platica con él y le dice: continuar sus estudios. Pero al trabajar hasta en dos empleos a la vez, Foto de zapatos de payasodecidió continuar enJuan la Velasco Fotos de Carlos Marquez cortesia de su labor publicitaria. de ayudar a sus agencia seres queridos.

En efecto, el emprendedor abrió su negocio el 4 de Julio del 2001 a las 5 de la mañana, el primer cliente se presentó 10 minutos

El éxito de Juan se debe a que le gusta hacer sus propias recetas a parte de estar preparado para trabajar con lo que el cliente le pida.

Juan recuerda que al llegar a Estados Unidos nadie le quería dar trabajo por su corta edad, hasta que finalmente consiguió uno. Los primeros cuatro años tuvo diferentes empleos, entre ellos mozo de restaurantes. Sin embargo entre los 20 y 21 años, Juan tuvo la oportunidad de trabajar de noche haciendo donas. Su trabajo duraría 10 años y su experiencia se extendería a la creación de pasteles. Los años pasaron y Juan continuó perfeccionando sus técnicas de pastelería hasta convertirse en un profesional. Nace la idea de abrir su propio negocio. El repostero llegaba a su hogar despidiendo su aroma a dulce y hablando sobre el trabajo. Entonces, su

“Cuando yo sea grande quiero tener una pastelería y le voy a poner mi nombre. Se va a llamar Jazmine's Bakery”.

vendiendo donas, pan mexicano, pasteles y repostería. Un año después los tamales de pollo, queso con jalapeños y puerco hechos con la receta de la “abuela” hicieron tanto revuelo en el local que hasta la fecha, la misma clientela anglosajona llega a pedirlos. De igual forma, a Jazmin's Bakery se le conoce también por sus deliciosos pasteles de 3 leches con rellenos de fruta.

después y de ahí no hubo descanso. Juan empezó

“Otros secretos son la fe en Dios y confianza en ti mismo para lograr tus metas. Las ganas de trabajar, responsabilizarte por lo que has emprendido y la paciencia, ya que todo momento llega si te enfocas”, dice Juan, quien le agradece a su esposa, familia, amigos y clientes por todo el apoyo que le han brindado. *** Juan Bernabé Jazmin´s Bakery

De aquí nació la idea para que Juan abriera su negocio en el 2001. “Tampoco fue fácil tocar puertas, pero Dios es grande y con una línea de crédito y ayuda

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Salud

Por

Ligia Baires - Nutricionista

Qué son las tan famosas y controversiales grasas trans?

Consumir cantidades moderadas de grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas en su dieta puede beneficiar su salud. Sin embargo, las grasas trans son un ejemplo de un ácido graso malo. ¿Por qué son malas para la salud?

Las grasas trans pueden aumentar los niveles de "colesterol malo" (llamado lipoproteína de baja densidad, o colesterol LDL) en su cuerpo. Estas también disminuyen sus niveles de "colesterol bueno" (llamado 14 - Éxito Lat!no Superate!

lipoproteína de alta densidad, o colesterol HDL). Comer grasas trans también aumenta su riesgo de desarrollar enfermedad del corazón. ¿Qué tipos de alimentos contienen grasas trans? Los alimentos naturales tales como leche, mantequilla y carne de animales contienen cantidades pequeñas de grasas trans. Pero este tipo de grasa no parece ser tan dañina para la salud como la grasa trans que se encuentra en productos

comerciales horneados, en alimentos fritos y en bocadillos como la margarina, galletas dulces o del sal, bocaditos fritos, aderezos para ensaladas, las papas fritas, los “nugets” de pollo y los deditos de queso. Para evitar las grasas trans… Lea con cuidado los rótulos de los alimentos. Las grasas trans aparecen anotadas en la lista de

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Salud Recomienda que no más de un 1 % de su total de calorías diarias provengan de grasas trans. Esfuércese por consumir comidas con grasas monoinsaturadas, las cuales se encuentran en los aceites vegetales tales como el aceite de oliva, de canola, de maní, de girasol y de sésamo así como en el aguacates, mantequilla de maní y en muchas nueces y

ingredientes como "aceite vegetal hidrogenado" o "aceite vegetal parcialmente hidrogenado". Recuerde que las compañías están autorizadas a escribir "0 gramos de grasas trans" si el alimento contiene menos que 0.5 gramos por ración. Así que su comida puede contener grasas trans incluso si el rótulo dice "0” gramos. La Asociación Cardiaca Estadounidense

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semillas. Haga lo posible por comer también grasas poliinsaturadas, que se encuentran en los aceites vegetales tales como el aceite de frijol de soja (soya), aceite de maíz y el aceite de cártamo así como en la comida de mar tal como salmón, barracuda, arenque y trucha. Es importante que cuidemos nuestra alimentación para evitar enfermedades cardiovasculares. ***

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Maquillarse resulta ser todo un arte, pero también puede ser todo un desastre. La pintura sobrecargada en el rostro sólo es permitida en los payasos amiga mía. Sin embargo, hay mujeres que no nacemos con el arte y tampoco lo aprendemos, por esa razón debemos tener mucho cuidado con eso porque en lugar de lucir hermosas vamos a vernos espantosas. ?Para evitar que la gente corra de nosotros, aquí te doy estos consejitos de lo que no debes hacer. Comprar bases incorrectas para tu piel Muchas veces no sabemos qué tipo de piel tenemos y compramos cualquier cosa, ya sea porque estaba en

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especial o porque nos pareció lindo el color. Pero eso error nos hace ver viejas, arrugadas y con apariencia de sobrenatural. Para evitar Eso, Consulta a un experto de la misma tienda. Aplicar demasiado corrector El corrector aplicado en exceso hace que se noten y se marquen más las líneas de expresión, por lo tanto se hace más visible las imperfecciones y también se verá como si trajésemos un antifaz. Excederse con el rubor No querrás lucir como semáforo en rojo por la calle. Ponte sólo un poco sin remarcar los pómulos y no apliques

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en toda la cara, recuerda que la apariencia tiene que verse natural. Delinear y difuminar los ojos Cuando se delinean los ojos sin tomar en cuenta la forma de estos y encima los sobrecargas con sombras en los parpados, harás que luzcan pesados y cansados en lugar de verse vivarachos y atrayentes. Labios destacados Uno de muchos errores que se comenten cuando no sabemos

maquillarnos es delinear ojos y labios en exceso cuando lo correcto es elegir uno de los dos. Aplicar máscara en cantidades exageradas Las pestañas quedan con grumos cuando se aplica bastante máscara y dan el efecto de verse más cortas en lugar de alargadas y también dan una apariencia pesada al parpado. Cejas dibujadas con marcador Las cejas muy marcadas no lucen ni nos hacen lucir bien, tampoco se deben ver escasas. ***

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agua en el techo del hotel unas Elisa, las autoridades tuvieron dos semanas después de su que quebrar la tapa y muerte. removerla entre varios. Otro hecho extraño o tal vez de Lo escalofriante de mucha casualidad es que poco este caso, es que nadie se tiempo después de la muerte hubiera percatado de su de la chica, hubo un brote de paradero de no ser porque los Poren Montserrat tuberculosis Skid RowRivera y el huéspedes empezaron a Fotografía de Michael Calas test para esta enfermedad se quejarse del agua casi negra Directora Editorial llama LAM-ELISA. y con un olor putrefacto que salía de las llaves. Con este dicho, cabe señalar que el hotel fue hogar Las autoridades de Richard Ramirez el “Night Stalker” que en los años 80 asesinó a unas 13 mujeres. El hotel también fue morada de Jack Underweger en los años 90, otro asesino en serie. Ya en las décadas de los 50 y 60 el hotel también se había ganado fama de ser el lugar predilecto para los que querían suicidarse. Recientemente, el hotel cambió su nombre para descubrieron que Elisa sufría limpiar su imagen, pero nunca de una enfermedad mental. El podrá borrar su pasado. forense descartó asesinato y señaló su muerte como ahogamiento accidental. No Si te animas a visitar este lugar obstante, es imposible acceder u otros lugares de espanto, a las cisternas porque la puerta cuéntanos tu experiencia y está bajo llave y hay una nosotros la haremos pública. alarma. E s c r i b e a Asimismo, la tapa de exitolatino@gmail.com

Editorial

Del: Fanático del terror y las leyendas urbanas

The Cecil Hotel,

una posada de fantasmas, asesinos y acontecimientos extraños Mucho hoteles tienen la fama de estar “embrujados” o tener como habitantes a seres del más allá. Sin embargo en el Hotel Cecil, la fama es todo un hecho por sus acontecimientos terroríficos que datan desde los años 50. Ubicado en el corazón de Los Ángeles, el

hotel fue erguido en 1927 con 600 cuartos que han sido posada de sicópatas y testigos de asesinatos y suicidios. El más reciente ocurrido en febrero del 2013. Elisa Lam era una joven canadiense de 21 años de edad que se encontraba visitando Estados Unidos. Su

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La Bioneuroemoción, te lo podría explicar

medicina para calmar el malestar, pero no nos dicen cuál es el origen de nuestro mal y tal vez la respuesta está en nosotros mismos. Hay quienes señalan que puede ser una enfermedad heredada, sin

La enfermedad es un programa biológico de supervivencia que suprime el estrés que resulta de los conflictos que afectan a todo ser vivo. ?? Muchas veces vamos a ver al doctor y nos dan

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3. Compra solo alimentos, nada de artículos personales Pasta de dientes, papel de baño, cosméticos, bolsas para regalos todo esto se puede comprar en otros lugares mucho más baratos que en el supermercado. Eso sí, también necesitas una lista para cuando compres estos artículos para el hogar. 4. Compra fruta congelada- Brócoli para tus guisados, fresas para tus licuados. Aunque no se vean tan apetecibles como cuando están frescos, estas frutas y verduras congeladas mantienen casi el mismo nivel nutritivo y te cuestan mucho menos.

5. Deja a los niños en casa- Al igual que a las amigas, al novio, esposo o cualquier persona que te distraiga de tu misión. Los niños quieren todo, las amigas platican y te atrasan y los maridos puede que empiecen a consentirse con sus antojos. Entre menos personas vayan contigo mejor. 6. ¡Nunca vayas al mercado con hambre!- Se te va a antojar todo y ese recibo será tan largo como el papel del baño. 7. Paga con efectivoEstá comprobado que el que paga con tarjeta siempre gasta de más. 8. Pon atención a la hora de pagar- Las cajeras/os

son humanos por lo tanto cometen errores, revisa tu recibo antes de salir de la tienda y asegúrate que no te cobraron de más.

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