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2011

总第二十六期

当岁月流淌到凤凰

老人因何甘愿“被啃老” 春季最易得哪些疾病

鲲鯓三宝 再造老年风华

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HK: 20元

统一刊号:CN51-1619/F ISSN 1671-3478

证严法师说故事

财富时代


“喜乐英雄会” 全国中老年才艺大赛 为丰富老龄文化,展示夕阳风采,构建和谐老龄,2011年 3月,《常青九九》启动情动中国• 给力2011“喜乐英雄会” 全国中老年才艺大赛,为中老年朋友搭建起展示自我才艺,秀 出魅力风采的舞台。 喜乐英雄会旨在分享、倡导健康的生活方式,展示当代中 老年人的时代风采,体现盛世和谐的老年群体精神风貌。 活动形式新颖,以“寻找英雄、以艺会友、相互切磋、笑 傲江湖”的形式展开;参赛项目众多,不拘于以往单纯的唱 歌、跳舞,而是众多的比赛项目的大综合,是一场中老年时尚 达人的技艺大比拼;媒体宣传声势浩大,以《常青九九》为阵 地,联合新华网、新华电视台以及各地方媒体进行立体式宣 传;是一场盛大的中老年达人秀。 报名要求:年龄在45周岁以上,在某一方面有特殊才能。 报名方式:1、发送个人简历到邮箱 evergreen_love@126.com 2、电话报名 报名电话:010-64964149

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出 编

版: 《财富时代》杂志社 辑: 《常青九九》编辑部

022011

总 顾 问: 刘 坚 顾 问: (按姓氏笔画排列)

总第二十六期

王定国

卞开勤

安宁豫

李浪辉

宋守礼

张滨和

张瑞林

周乙雄

郑文贵

秦含章

桑福金

徐中原

阎青春 长: 王同富 副 社 长: 张育明

郭得河

董石才

毛文雅

梁津民

《常青九九》月刊 每月十五日出版

总 编 辑: 王晓华 副总编辑: 夏子清

孙永鲁

执行主编: 董延喆 编辑部 编

辑: 夏华敏 美术总监: 郭宏强

金北京

美术编辑: 刘姗姗 联系电话: 010-64964149 市场部 广告总监: 刘佳鑫 低碳环保委员会主任: 赵毅 客户经理: 刘琳琳

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市场总监: 张立新 发行经理: 齐晓丽 国际标准刊号: ISSN 1671-3478

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国内统一刊号: CN51-1619/F

慈济慈善基金会 勤善堂 安信国际 北京市蜂业公司

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静思语 时 时好心就是时时好日。 我 们要做好社会的环保,也要做好内心的环保。 君 子为目标,小人为目的。 忘 功不忘过,忘怨不忘恩。 天 上最美的是星星,人生最美的是温情。 慈 悲没有敌人,智慧不起烦恼。


022011

总第二十六期

07

常青资讯 Evergreen IT 回良玉出席全国老龄工作委员会全体会议

P14

Evergreen Reports Time 0808 常青报道 驰援新西兰惊震 慈济赈灾启动 09 伦敦异乡寒冻人文香 静思茶奉父母恩

10

静思智慧 Meditation Wisdom

14

欢乐时光 Happy Time

大忏悔

当岁月流淌到凤凰

P24

Autumn Fashion 2222 金秋时尚 揭穿美发谎言 教您护发妙招 24 老年人时尚家居服为生活添彩

2626 春季最易得哪些疾病

寻医问药 Medical & Health

P30 P33

28 老年人失眠的心理调节

Health Wenlth 3030 养生有道 诗情画意话蜂蜜 1 33 “大补之物”得小心食用 34 如何预防眼老化? 37 春季应多食的保健养生粥

Body & Soul 3838 身心合一 健康长寿 从心开始 40 老人因何甘愿“被啃老”?

P40 6

常青九九 2011.02

P37


Evergreen Arts 4242 常青艺轩 笔墨雄厚,意境清新 ——娄师白 45 最新书画拍卖信息发布

Community Life 4848 社区生活 “走婚”在老年婚姻成为流行 50 学习防骗术——做一个机智的老人 52 学习理财 财才理您 54 莎米娜的“视”界

P42 P58

Metta to Serve 5656 慈心济世 环保当作传家宝——陈阿池 58 鲲鯓三宝 再造老年风华 62 台中志工 围炉送爱慰独居 64 在使命中 新生

P62

人间有爱 Love In The World 68 68 穿梭丛林间的慈悲脚步 71 为祖辈文化扎根 为教育开启希望 ——清迈慈济学校 74 迈步那瞬间 见证生命流转的震撼 78 真爱永远都在

Cultural Square 8482 文化广场 面对木箱的思念 84 86 98 90

我的手创生活“趣” 童言无忌 结婚67载 演绎现实版白金婚 证严法师说故事 22

P74

P68 P78

Life Encyclopedia 9292 生活小百科 生活小常识 93 油松花粉——微型的营养库 1

2011.02 EVERGREEN

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卷首语 EDITOR‘S LETTER 卷

11.02

首语

贫穷解 近几年,本人主要从事扶贫工作。近日观贫穷 两字,顿有所悟,似有新解。 贫,由“分”与“贝”两字组成,贝者,古之 钱币也。贫困的根源,多认为是自然条件恶劣,生 产、生活条件太差。如西南石山区、西北干旱区、青 藏高原延伸区、秦巴深山区等。也有的说是,人之 素质、缺乏教育等等。但有经济、社会学家认为,贫 乃分配不公,机会不均等造成的。想来,讲到了问题 的实质。自然条件劣,生产生活条件差,不是原因之 根本。作为政府的主要功能是调节,调节市场功能所 不能覆盖的人群和地方。差,就要去建、去改,实在 难建、难改,即要移,将人群移出来;所以,在一次 会议上,我提出了扶贫是政府的重要责任和重要职 能,颇得赞同。想来我们的老祖宗,早就将贫的原因观透,为之分贝 不公,即分配不公也。要解当今之贫,乃需在分配公平、机会公平上 花大力气,否则,难解根本。 什么是穷,即弓身在家劳作。想来“富”即是家中一人一口田, 穷人无田只有劳作,没有生产资料,故穷。如延伸去想,在市场经济 下,只是固守家中,也是穷。只有走出家门,受教育、得训练、入城 市、出国门,开阔视野,闯荡天下,才会改变贫穷状态。 看来,要解决分贝,即分配不公的问题,须给以田地、重视教 育、调整农村经济结构、就业结构。这是消除贫困之要途!字中有 意,其意深也。

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常青九九 2011.02


回良玉出席全国老龄工作委员会全体会议 全国老龄工作委员会在京召开全体会议,中共 中央政治局委员、国务院副总理、全国老龄工作委 员会主任回良玉在会上强调,人口老龄化是我国经

常青资讯

济社会发展必须认真应对的重大课题,要充分认识 应对人口老龄化的重要性、复杂性和长期性,以更 高的站位审视老龄问题,以更广阔的视野谋划老龄 事业,以更有力的措施推进老龄工作。各地区、各 有关部门务必深化认识,抓住机遇,强化领导,充 分利用应对人口老龄化战略研究成果,完善政策, 落实措施,努力提高整体推进老龄事业的战略决策 能力,积极探索多元长效的老龄事业投入机制,加 快建立有效的老龄事业监管、激励机制,不断提升 管理服务水平,促进我国老龄事业又好又快发展。

全民健身计划关注老年人 积极锻炼促进 心理健康

门的参谋助手,中国社会福利协会要围绕加快建立 健全社会养老服务体系建设,加快各项标准的研究 拟订。同时,要加快建立社会养老服务信息系统, 为广大公众提供养老机构的信息,方便老年人选择 适当的服务,为社会力量提供养老需求信息,引导 社会资源的参与和投入,为政府部门采集养老供求 的准确数据,帮助政府实现科学决策。 北京市鼓励离退休专业技术人员返聘上岗 北京市政府日前通过《关于发挥离退休专业 技术人员作用的意见》,老人们可通过科研开发、 服务咨询、讲学著书、专家门诊等多种途径返聘上

国务院日前发布关于印发全民健身计划(20112015年)的通知,对未来5年全民健身发展提出目标 任务并制定了工作、保障措施。计划说,全民健身 关系人民群众身体健康和生活幸福,是综合国力和 社会文明进步的重要标志。如今我国已经步入老龄 化社会,老年人的健康问题,尤其是心理健康问题 是建立全民健身公共服务体系的一个重要组成部

岗,并可到政府开办的职介、人才中心享受免费的 求职服务。离退休老人,今后将被纳入全市各类人 才市场、人才中介机构的服务范围。《意见》称, 政府所属人才交流中心、专家服务机构要通过设立 专门服务窗口、举办专门项目和人才交流活动、开 设老专家电话咨询服务热线等多种形式,主动为离 退休专业技术人员发挥作用做好服务。

分。中科院心理所心理健康重点实验室老年心理研 究中心研究员韩布新表示,全民健身作为一种有效 的、积极干预手段,提高老年人身体健康,甚至是

全国养老护理员有2万但需求量约千万

身心健康,延缓其衰老速度,提高其生活质量,有

我国60岁以上的老龄人口已达1.67亿,随着

效改善社会支持网络,能够达到健康老龄化和积极

人口老龄化加剧,养老服务需求日渐增多。我国

老龄化的目的。

的养老服务体系主要由居家养老、社区养老、机 构养老三部分组成。面对人口老龄化的挑战,政

我国将建设一大批养老机构和社会居家 服务网络

府将通过建立标准、科学规划、加大投入来扶持 养老服务体系建设,并动员社会力量参与。我国

民政部副部长窦玉沛近日表示,“十二五”期

已经有了养老护理员职业,但人才极为缺乏。据

间,国家将加大投入,民政部将采取一系列措施,

全国老龄办副主任吴玉韶介绍,全国养老护理员

推动社会养老服务体系建设。并将建设一大批养老

有2万余人,但需求量约为1000万人,缺口巨大。

机构和社会居家服务网络。窦玉沛说,作为政府部 2011.02 EVERGREEN

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常青报道

Evergreen reports Time

驰援新西兰惊震

慈济赈灾启动

图文提供:慈济慈善基金会

洲航空空运货物中心,自即日起 (国际航线23日下午已恢复), 由澳洲航空视每天运载情况,免 费提供一个航班,载运半吨至一 吨的赈灾物资,直接前往新西兰 基督城灾区。 一切皆是因缘,澳航的空 运货物中心的经理安德鲁,接获 慈济的电话时,直说“我认识您 们!”原来安德鲁是元月份布里 斯本水患发放中的受惠者,怀着 感恩心的安德鲁向慈济保证,会 从头到尾提供服务,并请我们尽 快将物资送到集结点,以利安排 新西兰南岛的百年古城基督

地震发生当天第一时间,立即于

赈灾物资能顺利上机。另一方

城,于当地时间2月22日发生芮

花莲静思精舍成立救灾总指挥中

面,新西兰分会预计24日上午国

氏规模6.3浅层强震,建筑物倒

心,而位于新西兰北岛奥克兰的

内航线复航后,由北岛奥克兰前

塌、柏油路面隆起断裂,八成的

新西兰慈济分会也成立救灾协调

往南岛基督城勘灾,期望给予灾

地区电力中断,就连埋在地底的

中心,新西兰、澳洲、美国三地

民最适切的帮助。

水管也被震坏,路面淹水。新西

志工与花莲本会同步展开灾情搜

兰政府认为,这起地震的灾情,

集与援灾筹备工作。

证严上人持续关注灾情, 并与新西兰、澳洲、美国慈济志

比起去年(2010)九月相同地区

当地时间22日下午13点50

工进行四地网络视讯联机,以了

的7.0强震更严重,已造成至少

分,由奥克兰运送448条毛毯到

解最新情况,并期望美国慈济志

75人死亡且持续增加中,数百人

基督城。由新西兰航空提供免费

工能分享大型急难救灾经验,让

失踪。

航运协助运抵基督城,在慈济志

新西兰志工能及早与当地政府及

第一时间获知新西兰基督城

工江淑英师姐的联系下,存放于

NGO展开合作。上人并于志工早会

地震灾况,证严上人深感忧心,

愿意免费提供仓储的孟代尔公司

开示中提醒大众,灾难频传中,

不断提醒大家,惊世的灾难要有

存放。澳洲布里斯本分会,也整

时时要提高警觉,好事要把握当

警示的觉悟,要用戒慎虔诚的心

理出四百条毛毯、两百份医疗包

下,去除无明也要把握当下。

为受灾民众祈福。慈济基金会在

及四百个空环保发放袋,送往澳

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常青九九 2011.02


伦敦异乡寒冻人文香

飘香》影片观赏之后,师姐引导 现场的多组亲子体验亲子茶道, 让孩童们跪着奉茶给在座的双

静思茶奉父母恩

亲,现场洋溢着令人动容的亲子 之情。有年幼的女娃儿奉茶给爸 将烦恼杂念都抛诸门

爸妈妈之后,嘴里咕哝地说着感

外,专注于当下。藉

谢爸妈的话语,随后献给父母温

由清水洗手及闭目凝

暖深刻的拥抱。现场还来了一位

神,让自己洗心、静

英国本地人Paul,他的华人太太

心、焕然一新。

Pauline也带着儿子,让儿子奉茶

静思茶道融合

给双亲。

了佛法的六度波罗

Paul以英语分享他今日所体

蜜:“布施、持

验的静思好茶、感受的孝道之

戒、忍辱、精进、

美,也肯定台湾是他在祖国英国

2011年的第二天,当人人还

禅定、智慧”,用意在于“以茶

之外,感到最亲切、最喜爱、最

在享受新年假期之时,伦敦慈济

入道,以道入茶”。希望将佛法

具有温暖人情、让人难以忘怀的

人欢聚一堂,共享了一场特别的

融入生活,让人文礼仪之美落实

地方。还有慈青与志工看到在场

人文飨宴,约四十位慈济志工共

于日常,让人际之间祥和美善。

的亲子互动,不禁想念起自己家乡

聚在济耀师兄家中。来自台湾的

师姐先解释静思茶道的精神,以

的爸爸妈妈,希望自己在异乡时

慈伦师姐,藉由探访在英国求学

及行茶每个步骤背后的意涵,之

也要记得向爸妈说出心中对他们的

的女儿们此趟行程,跟伦敦的慈

后现场展演行茶礼法。师姐用

爱,也期许自己在回家时能亲手为

济人结了一份好缘,分享静思茶

心、静定的示范,让在场的大家

父母奉上一杯茶,感谢亲恩。

道,让新年的一开始,大家就一

目不转睛,无不仔细观赏、用心

一场静思茶道的法喜分享,

同沐浴在静思茶道的人文飘香、

感受。随后慈济志工们一一奉茶

让人人体会了感恩、尊重、爱的

法喜共享之中,呈现出慈济大家

给在座的各位,邀请大家共同品

礼仪人文之美。也期盼人人将茶

庭温馨和乐的美好画面。

茗静思三好茶:喝第一口茶,发

会中所感受到的美好温情,延续

以茶水汲取法水 

愿口说好话;再喝一口茶,心发

在日常生活中时时刻刻的待人接

以茶会祥和社会

好愿;第三口茶,愿身行好事。

物,以一份和敬的态度,珍惜彼

活动正式开始前,在《青

慈济人文就是希望人人能自我期

此相聚的缘分与情谊。从自身家

山无争》这首宁静悠远的慈济乐

许成为人品典范,文史留芳。在

庭中做起,进而让社会中人与

曲中,慈伦师姐先请大家沉静心

新年的一开始,大家一起心发三

人之间更加和谐。这场新年的茶

灵。师姐以典雅的容器盛装清

好愿,若能力行三愿于生活中的

会,在祥和虔敬的气氛中画下句

水,水上飘着素雅的花叶,以木匙

每一天,就能一同让这世界更

点,正如静思茶令人齿颊留香,

舀取净水到大家手中。大家排队

美好。  

慈济人文的道风德香,也在这场

依序承接清水、轻搓双手之后入

孩童奉茶 体现孝道人伦之美

茶会中飘播,为每个人的心灵注

座。随后闭上眼睛,沉淀思绪,

在一段关于奉茶的《人文

入芬芳。 2011.02 EVERGREEN

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静思智慧

Meditation wisdom

证 简介: 严 证严上人,1937年出生于台 上 湾。1963年皈依佛门高僧印 人 顺导师,得师训:“为佛

教,为众生”,终身奉行不 辍。1966年创办慈济基金会 于花莲,号召三十位妇女日 存五毛钱,开始救济贫病, 逐步发展出“四大志业八大 法印”,即慈善、医疗、教 育、人文、国际赈灾、骨髓 捐赠、环保、小区志工。至 今已有数百万名志工与超过 千万名捐助者,并在全世界 超过七十个国家从事人道援 助工作。其精神核心“静思 精舍”是全球慈济人的心灵

大 忏 悔 主讲:证严上人

故乡,证严上人及弟子们奉 行“一日不作,一日不食” 的精神,自食其力维持常住 生活,同时也是终身的慈济 志工。

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常青九九 2011.02


无明业障是自己所造,

跟人类贪求无度、过度开发、过度浪费有关。

一切障碍,实是自我障碍;

两千多年前佛陀所说“四大不调”、“成住坏

心放宽一点,业力障碍就会宽松一点。

空”,如今天天都可以看到。四大不调,频生 灾难;瞬间的灾难,往往造成人类一生苦难。

要大忏悔——

除了有形的地、水、火、风灾难,通货膨

让恶念不生,清净智能不断增长。

胀、物价上扬、粮食缺乏等危机,都是当今的

人心得救,才能挽救世界危机;

隐忧。要救世,先救心。人心得救,才能挽救

人心净化,天地就能清净呈祥。

世界危机;人心净化,天地就能清净呈祥。 人人不能再蒙眼过日,只图自己方便、享

佛陀将三界比喻成“火宅”,屋子着火 了,孩子们却还浑然不觉地在里面嬉戏;对照 现今世界,实是人类的真实写照。

受,要自我反省、大忏悔——深刻觉悟、及时 精进,让恶念不生、清净智能不断增长。 “大是、大非”要分清——“大是”,即

有“世界之肺”之称的南美洲亚马逊河雨

是真实道理。“大非”,即是偏邪之恶。一念

林,原本面积广大,可以供给地球大量清新空

之差,不能分辨是非,就容易懵懂、愚痴,走

气;却因人类长期砍伐,去年又发生史上最严

入迷途而不知返。所有起心动念、行为造作,

重干旱,数十亿树木枯死,面积急速缩减,影

都要力行在人生正确的方向。

响吐新纳垢、涵养水分的功能;南美洲多个国 家近来频传水患。

佛经云:“一念动三千。”俗谚云:“举 头三尺有神明。”是在警惕我们,无论善念、

在南亚,承载无数生命的伯利康加河,曾

恶念,心灵的声波都能共振三界,上达诸佛菩

是孟加拉国首都一千多万人的“生命之河”,

萨听。所以,心念要时时刻刻保持清净虔诚,

如今却因工业和生活用水污染,恶臭难当,乌

才能招来善力福缘。

黑的河水中一片死寂。 在西亚,位于约旦境内的死海,是全球知

心轻安,就不苦——

名的观光景点,近年却因约旦河支流被水坝拦

多欲为苦,心痴迷,

住,加上日晒蒸发,九成水域都已干涸。

知足感恩,造福缘。

水,是大地万物的生命之泉;看见地球水 资源一点一滴干枯、污染,令人心痛。

几年前,英国有一位十九岁的清洁工,中

大地的病态与危机,都是从人心开始;然

了相当于台币四亿元的彩金,从此人生沉迷,

而,多数人还在醉生梦死中,不知危机逼近。

历经吸毒、坐牢,最后钱花光了,家庭破碎,

实在令人着急,也深感抢救地球“来不及”!

落魄到要接受救济。 台湾也有一位出租车司机,原本有和乐的

净人心,救大地——

家庭,但在中了两千多万“乐透”后,天天吃

净化心地,反省生活;

喝玩乐,两年就将彩金花完,最后妻离子散;

关怀大地,节俭用度。

他仍执迷不悟,天天期待再次中奖,在迷茫、 疯狂中度过九年时间,才终于如梦初醒,重回

全球暖化、空气污染、水污染等危机,都

工作岗位。他第一次领到薪水时高兴地说,

2011.02 EVERGREEN

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静思智慧

Meditation wisdom

“踏实”的感觉真好。 人生之苦,苦在多欲——迷财如痴,乐透

仇、恨还是解不开,继续相互折磨、牵缠,来生 还是会聚在一起。

成悲。如痴如狂的人生,彷佛身处梦魇中,被

甘愿还,债就有机会还清;反之,彼此互

人牵着走;不仅糟蹋生命,也损害慧命。这样

给脸色、以牙还牙,如此你来我往,恩、怨、

的人生,何乐之有?

仇、恨愈结愈深,业力之绳愈扯愈紧,将让彼

即使人生再富,还是感到“有一缺九”, 这种不知足的心态最苦。知足感恩的人生,才 能多造福因、福缘。

此更加痛苦。 觉悟了这样的因缘,要时时自我警惕,待 人宽一点——你宽他一寸、他就让你一尺;彼

台北慈济志工黄淑敏,先生沉迷吃喝、财

此之间宽让,就能海阔天空天地宽。有时候不

色、赌博,为她的人生带来许多苦难,最终以

必等到来生回报,这一生彼此就能相互疼惜,

离婚收场。为了扶养两个女儿,她到处帮人打

化解恶缘结善缘。

扫,磨手皮赚取血汗钱。

处在困难的环境,甘愿接受、自我觉醒,

在心灵最苦的时候,有缘认识慈济,善良

心放宽一点,业力障碍就会宽松一点;“自造

的她积极投入医院志工、人医会志工、环保志

福因,自得福果”,有福有果,就能解开困

工等等,分秒不空过。即使生活艰难,却发愿

难,当下解脱。

作别人“生命中的贵人”,更加克勤克俭,以 踏实的血汗钱圆满七个荣董。

六道众生互为亲——

善解的人生,能转苦为乐。人生境遇无法

贪婪心起,残害生命。

尽如人意,但只要心能轻安,再苦的日子都可

反省过恶,起大忏悔。

以度过。懂得做好事,才是真正有价值的人生。 佛陀说:“人身难得今已得。”我们要珍 造福因,得福果——

惜难得的人身,时时都要感恩;也要忏悔——

自投罗网,自召业力,

在日常生活中,衣、食、住所做的一切,不知

有福有果,解脱牵缠。

不觉都在造业;要好好反省、大忏悔。 人类贪婪心一开,与人相互冲突、相互为

佛陀为一大事因缘来人间,就是要“开

敌,你抢我夺,可以造成整个社会、国家动

示”众生,使能“悟入”——让人人知道无

乱;人与人争还不够,还去侵害自然界其它弱

明业障是自己所造,“万般带不去,唯有业随

势的动物,让它们苦不堪言。

身”,没有人能障碍你,一切都是自我障碍。

当天气冷时,人们会想办法保暖。有的人

生在什么样的环境并非外力强迫,而是人人

身上披皮戴毛——把兔子的毛皮披在身上;连

“自投罗网”、自己招来的业力。

最猛恶的老虎,都有办法剥下虎皮来当椅垫,

如是因、如是缘、如是果、如是报。曾经

彰显自己的富贵权势。

卿卿我我、最亲最爱的人,为何突然间反目

人身难得,为什么要打扮成动物呢?有

成仇、甚至欲置对方于死地?要理解因缘果

人说:“我只是穿兔子皮,没有剥夺它的生

报——也许过去生彼此之间有恩、有仇,故此

命。”兔子是很温驯的动物,人们为了取它的

生会遇,相互来报。假如这一生中,恩、怨、

皮,把它电昏后活活地剥皮;当它醒来的时

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常青九九 2011.02


候,多痛苦啊!这样的凌迟而死,比直接杀死 更残酷。 万物生命同源、蠢动含灵皆有佛性,应该 尊重一切生命。若为了自己保暖,就去侵害动 物,把它们的毛皮披在自己身上;将来的因缘 果报,恐怕也会披上那一张皮! 动物也有情,它们的母爱也不亚于人类。 佛经中有一段故事—— 猎人上山打猎,举枪对准猴群中的一只猴 子,在树上的母猴发现了,不顾一切冲下来要

时间秒秒飞逝守不住,但人的心念一定要 守住。人心时时受到无明挑战,要时时观照自 我心念,去除恶念、守护善念,让心“清净在 源头”。 心念向善,利益他人,就是善待自己;恶 念一起,只求自我利益、不顾他人,就会做出 损人不利己的行为。 善的效应如清流,能不断流动、向外带 动,社会就能祥和、就能弭平天下灾难;反 之,恶的效应不断蔓延,人间将充满纷争。

救它的孩子,但是已经来不及,猴子还是被射

俗话说:“小善不为,大善难成”。仅是

杀了。母猴覆在孩子身上悲鸣,哀凄之声震动

心想好意,无法改变现状;能明辨是非,身体

山林,让围观的猎人们也深受震撼而一片默

力行,少欲念、多感恩、守善根,才能树立典

然。一段时间后,母猴悲痛的哀号声突然静

范,启发人心。

止,猎人走近一看,母猴已经没有呼吸;事后

涅盘经:“修一善心者,自破除百种之

剖开母猴的肚子,发现它的肝、肠都断成一寸

恶。”守护一念善心,就能破除一切恶。人人

寸……猎人们于是觉悟,原来动物也有亲情。

感恩、事事感恩、处处感恩,让善的生态、爱

天地万物生命同样宝贵,在六道轮回中相 互为亲;人不应该伤害动物,也不要因为爱它

的力量,蔚为效应,就能净化人心、度化 世 间。

而据为己有。 今年是兔年,有人喜欢兔子,就去买来当

春天到了,万物复苏,大地欣欣向荣。人

宠物,给它很好的环境、很好的食物宠爱它。

心也要迎春纳福——从过往迷茫的人生中醒

其实,动物在大自然中逍遥自在,人类给它再

悟,不让习气囤积;向自我内心耕耘,发大

好的环境,还是拆散它的家族;把它限制在一

心,立三好愿。

个笼子里、控制它的自由,使它失掉在大自然 生活的能力,也是苦不堪言。 就如许多父母宠爱儿女,处处关切,让孩 子觉得不自由;亲子之间都不得安心,也不得 安宁。太过于爱,变成了宠,自己牵肠挂肚, 对方也会很痛苦。 如果自然界众生各安其位,不就是美好的 世界吗?

口说好话——为自我心地布善种,播撒诚 正信实的种子。 心想好意——让粒粒种子含藏慈悲智慧, 启发念念好愿。 身行好事——用喜舍灌溉,让善种发芽, 分秒不空过做好事。 人人都有清净的本性,可以守本分之善、 造人群之福。请大家为世间、为地球,为自己 的慧命,多用心!

去恶念,护善念—— 心起善念,利益他人; 恶念一起,损人不利己。 2011.02 EVERGREEN

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欢乐时光

Happy Time

当岁月流淌到凤凰 编辑:毛文雅

这座曾被新西兰作家路易艾黎称作中国最美

凤凰古城最有名的是那一幢幢古色古香、富

丽的小城之一的“凤凰古城”建于清康熙时,这

有浓郁土家族风韵的吊脚楼,但河畔的吊脚楼大

颗“湘西明珠”是名副其实的“小”,小到城内

多已不在了,只有在回龙潭那里尚留有十多间老

仅有一条像样的东西大街,可它却是一条绿色

屋,细脚伶仃的木柱立在河中,托起一段沉沉的

长廊。

历史。

凤凰古城分为新旧两个城区,老城依山傍

沈从文的故居位于古城内中营街的石板小巷

水,清浅的沱江穿城而过,红色砂岩砌成的城墙

深处,共两进两厢,颇像北京的小四合院,整个

伫立在岸边,南华山衬着古老的城楼,城楼还是

故居都是砖木结构,青瓦白墙,木格花窗。经风

清朝年间的,锈迹斑斑的铁门,还看得出当年威

雨桥,过东城门,路上是行色匆匆挑担的乡民、

武的模样。北城门下宽宽的河面上横着一条窄窄

老屋、挑担的乡民与红伞,形成了一幅对比鲜明

的木桥,以石为墩,两人对面都要侧身而过,这

的图画。就像沈从文早已仙去,凤凰古城并不是

里曾是当年出城的唯一通道。

一幅完整的水墨丹青画卷,但你还是能从一个个

斜阳西下,桥边岸畔不少妇人正在用木槌洗

的局部来感受到她灵光一现的魅力。凤凰古城也

衣,啪啪声随着水波荡漾开来。顽童脱个精光,

适合一两个人在一个小雨的天气在老城中的老

在水中嬉戏,也有姑娘家把身子浸在浅水处享受

街、小巷、河畔慢慢地走,用心去品味那曾有的

流水轻柔的抚摸。岸边更有不少写生的学生,也

过去。

为小城增添了一道风景。

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常青九九 2011.02


探神秘湘西 湘西是个神秘的地方,金庸小说中的蓝凤凰 就是苗女。来湘西前,推荐两本有关湘西文化和 历史的书看看,比如《品读湘西》和《大湘西演 义》。来了以后,再跟当地的老乡聊一聊,一定 受益匪浅。 山江是一个大部分已经汉化的大苗寨,是原 来“青帕苗王”的寨子,现在是附近苗寨赶场的 地方。在周末,周围寨子里的人,都到这里采购 和交换东西,很多人穿民族服饰,拿出自己的手 工艺品,很有看头。

赏秀美山水 沿着东门外青石板路——过去唯一的一条官 道前行,过了黄永玉的夺翠楼,向沈从文墓地走

小心。临走时可以从饭馆买上10来斤酒和一些腊

去。左边沱沱江顺流而下,右边过了南华山即是

肉。早晨7~9点时,沿着东门内的东正街往里走

听涛山。沿途两边都是民居老屋,感觉就像一幅

有个吃早饭的地方,生意火爆。店主人是一对夫

山水画卷中。

妇,在门口卖米线、面、包子、煎饺、猪耳朵、 猪头肉、猪肘子、卤蛋。

品苗家饭菜 说到吃,凤凰的苗家土鸡、苗家腊肉、酸 鱼和血粑鸭是一定要尝尝的。苗家自酿的糯米酒

凤凰街道上有很多卖野山果的小妹,果子红 红的,像小红桑葚,是拿小杯子量着卖的,五毛 一杯,一块钱三杯。

每顿也要喝几杯,虽然甜甜的,但后劲很大,要

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欢乐时光

Happy Time

田家祠堂

★★★★

凤凰规模最大的祠堂。位于沱江北岸老营 哨街。始建于清道光十七年(1837年),为时 任钦差大臣、贵州提督的凤凰籍苗族人士田兴 恕率族人捐资兴建。民国初期,湘西镇守使、 国民党中将田应诏(田兴恕之子)又斥巨资最 后修建完工。 这是一处具有浓厚民族特色的建筑群,有 大门、正殿、戏台20多间屋宇,并有天井、天 池、回廊,还设有“五福”、“六顺”两门。 性质所属:历史人文

古代建筑

交通指向:河上游,步行8-10分钟 开放时间:冬天8:00-17:30 夏天7:30-18:00 门票:属于古城九景内,使用148元的联 票就可观看

沈从文故居

★★★★

1902年12月28日,著名作家、历史学家、考 古学家沈从文先生就出生在这里——一座具有明 清建筑风格的小巧院落。小院中间有个天井,共 有10间房,是沈从文的祖父沈洪富于清代同治初 年建造的。沈从文在这度过了他的童年和少年 时光。 到这里的三件事情,一是凭吊沈老,发思古 之幽情;二是买沈老的书;三是在书上盖个故居 纪念的印章,以后任何时候读来,都能回味起这 段幸福时光。 性质所属:历史人文

古代建筑

摄影

交通指向:就在古城里面,走路就能到 开放时间:冬天8:00-17:30 夏天7:30-18:00 门票:古城内主要景点都采用一票制,原来 的古城八景在08年初改为九景。票价148元/人

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常青九九 2011.02


回龙阁吊脚楼

★★★★

回龙阁吊脚楼群坐落在古城东南,前临古官道,后 悬于沱江之上,是凤凰古城具有浓郁民族特色的古建筑 群之一。大都分都是上下两层,俱属五柱六挂或五柱八挂 的穿斗式木结构。上层宽大,制作工艺复杂,做工精强考 究,屋顶歇山起翘,有雕花栏杆及门窗;下层占地很不规 则,不作为正式房间,但木质下吊部分均精雕细刻,有金 瓜和各类兽头、花卉图案,上下穿枋承挑悬出的走廊或房 间,使之垂悬于河道之上,形成一道独特的风景。 性质所属:风景

古代建筑

摄影

门票:无

老洞苗寨

★★★★

2005年才对外开放的老苗寨,隐蔽在湘黔交界出的群山中。算是最原始的苗 寨,没有电,如果是从凤凰去,需要坐车坐船再步行,在大山深处,沿途穿越的 峡谷风景秀丽,寨中建筑很有特色。 性质所属:风景

民俗

摄影

交通指向:可以当天在客栈报名,早上8:30出发,下午4、5点回来。 开放时间:冬天不开,路不好走 门票:88元,包含餐饮

虹 桥

★★★★

原名卧虹桥,建于清代康熙九年(1670年),民国三年重修,改名为虹桥。 桥有二墩三孔,是用木地红条沙石砌成的石拱桥。原桥面两侧各建有12间吊脚楼 木板房,开设饮食、百货店,中间为2米宽的人行长廊。长廊上方建有屋顶,行 走廊中,可避风雨,故又称风雨楼。几经拆除兴建,1999年底又重修复了虹桥风 景楼,两边仍作为店铺,只是不知当年的风貌,如今又能还原几分。 性质所属:风景

历史人文

古代建筑

摄影

探险

交通指向:一层属于步行通道,二层可观看江景 开放时间:冬天8:00-17:30 夏天7:30-18:00 门票:属于古城九景内,使用148元的联票就可观看

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欢乐时光

Happy Time

沈从文墓地

★★★

熊希龄故居

★★★

墓地所在地原名叫“杜母园”,系清

位于古城北文星街的一个小巷内。占地面积800平

代曾任钦差大臣、云贵提督的凤凰籍苗族

方米,门、窗为木结构,其上或雕花或绘图,造型大

人士田兴恕为其母杜氏修建的花园。墓地

方、做工精美,是典型的苗族古院落建筑模式,极富

没有凸起的坟土,没有华丽的装饰,一块

民族风情。

从墓穴后凿起来的不规则的天然五色巨石

性质所属:风景

肃然矗立,成为沈从文墓独特的标志。这

交通指向:在古城内,徒步可到

块巨石高1.9米,重6吨多,前面临摹沈从

开放时间:冬天8:00-17:30

文手迹,刻有沈老富有哲理的语句:“照

夏天7:30-18:00

我思索,能理解‘我’,照我思索,可认

历史人文

古代建筑

门票:属于古城九景内,使用148元的联票就可观看

识人。”背面刻有美国耶鲁大学教授张充 和先生撰书和沈从文侄女婿——中央美术 学院著名雕塑家刘焕素教授镌刻的挽联; “不折不从,星斗其文;亦慈亦让,赤子 其人。”这四句话的最后一个字连起来是 “从文让人”,这是沈老一生的真实写 照。听其言、观其行、读其文,就能找到 沈从文之所以受到人们敬仰,得到众多文 人骚客祭拜的答案。 性质所属:风景

历史人文

交通指向:走路15分钟,沱江河下 游,听涛山下。 门票:无

杨家祠堂

★★★

至今在凤凰保护最为完整的祠堂,位于县城东北部古城墙边。是由太子少保、果勇侯、镇竿总兵 杨芳捐资修建于清道光十六年(1836年)。祠堂由大门、戏台、过亭、廊房、正厅、厢房组成。 性质所属:历史人文

古代建筑

交通指向:在古城内,徒步可到 开放时间:冬天8:00-17:30 夏天7:30-18:00 门票:属于古城九景内,使用148元的联票就可观看 20

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北门城楼

★★★

本名“壁辉门”,因位于古城北面,俗称北 门城楼。北门城楼始建于明朝,北门城楼与东门 城楼之间有城墙相连,前临清澈的沱江,既有军 事防御作用,又有城市防洪功能,形成古城一道 坚固的屏障。壁辉门虽几经战火,仍巍峨耸立于 沱江海岸。 性质所属:风景

古代建筑

摄影

门票:无

沱江跳岩

★★★

夺翠楼

★★★

位于凤凰古城北门外沱江河道中,始建于清

位于城东回龙阁,是著名画家黄永玉的

代康熙四十三年(1704年),旧时为东北向进入

画室,属牌坊式结构。整个建筑青瓦凝古、

凤凰古城的主要通道之一。跳岩全长100米,15个

飞檐翘角、雕花木窗,如亭似榭。

岩墩依次横列在沱江河床上,墩与墩之间相距5

性质所属:风景

米,上面用木板搭铺,木板再用铁链捆牢,固定

交通指向:属于私人住宅,一般都不能

在河两边的铁桩上,以防被洪水冲走。

历史人文

古代建筑

进去,在外面观看

性质所属:风景 交通指向:田家祠堂旁边 门票:无

石板老街

★★★

宽不足5米的青石版街,自道门口往 西,经十字街、东正街、西正街、回龙阁、 营哨冲、陡山喇、接官亭、沈从文墓地直至 天下第一泉,全长3000多米。是凤凰最繁华 的商业街。道两旁的建筑、街巷,都能让您 饱览古镇的万种风情。

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南华山国家森林公园

★★★

南华山横亘古城南天,对县城形成半包围之 势。林木竞秀、花草茂密,也是一座天然的绿色 宝库和动物乐园。山腰有一“凤凰县革命烈士纪 念碑”,高20米,底座四周有浮雕,沿石阶继续 往上走有“壹停亭”,供游客到此一停小憩。是 喜好徒步爱好者的好去处。 性质所属:风景 交通指向:走路20分钟,打的4-5元 门票:无

万名塔

★★★

位于东岭山麓的沱江之滨,东靠雕梁画栋的 遐昌阁,西望气势若虹的风雨桥。现塔高21米, 为大级六角砖塔,塔面饰以彩绘、雕塑;六通皆 有丰月拱门窗,小塔精美秀丽。 性质所属:风景

历史人文

摄影

古代建筑

交通指向:在古城内,步行就能看到,游客 不能登上。 门票:无

南方长城

★★★

凤凰南长城始建于明朝万历年间,全长 190公里,城高约3米,底宽2米,墙顶端宽1 米,穿越山水,大部分建在险峻的山脊上。 现在所看到的南长城是依旧址重建而成。登 上长城,田园风光一览无余。还依稀可见当 年的一些残垣断壁和烽火台,回想南长城过 去的雄伟和风采。 性质所属:风景

历史人文

摄影

古代建筑

交通指向:阿拉车站坐车,20分钟到 开放时间:冬天8:00-17:30 夏天7:30-18:00 门票:属于古城九景内,使用148元的联 票就可观看

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常青九九 2011.02


黄丝桥古城

★★★

一座保存完好的古兵营——建于唐代垂拱二年(公元686年),是 当时的渭阳县县城。最早是个土城,明代为镇压苗民改建为土石混合 城。随着苗族起义的增加,清政府在康熙三十九年把它修建成一个全石 结构的防御性城池。 黄丝桥古城呈长方形,全长686米,是我国保存最完整的石头城。 古城只有东西北三个城门,没有南门。因为建时缺水,从建筑上说南方 属火,开南门容易引火入城,所以为了吉利就没有修南门。 性质所属:风景

历史人文

古代建筑

摄影

交通指向:在北站坐去吉首方向的车,或直达车,半个小时左右到。 开放时间:目前停止开放,正在搬迁居民 门票:20元/人

书家堂

★★★

位于凤凰县黄合乡,又称舒家塘,曾是北宋杨家将 杨六郎第三子杨再思在凤凰的屯兵之营。古城堡规划很

山江苗寨

有特色且规划合理。城中现存13个大石门,全是整块条

★★★

又名总兵营,苗语称“叭固”,位 于古城西北20公里处的一个峡谷之中, 是一个充满苗族生活气息的小山寨。这 里保留着很多古老的苗家习俗,有幸游 山江的话,艳丽夺目的苗族服饰,情调

石建造,气势非凡。 性质所属:风景

历史人文

古代建筑

摄影

探险

交通指向:从北站坐车一个小时到,也有专门的报 名点,专车接送。 门票:128元

别致的拦门酒,风格独特的卡鼓、拦路 常青提示:凤凰现在有联票出售,通票

一新。 性质所属:风景

士 贴 青 常

歌 、边 边 场, 会 使您 如 痴如 醉 、耳 目 民俗

(古城内9个景点)148元;通票包括沈从文故

交通指向:让客栈帮订票,每天有

居、古城博物馆、崇德堂、东门城楼、杨家祠

专车接送,也可在山江车站搭车前去,

堂、沱江泛舟、熊希龄故居、虹桥艺术楼、万寿

路况不好,路上比较费时。

宫以上九景为小通票。现在不单卖古城内九个

门票:88元,学生便宜10元,也可

景点票,采用一票制148元。售票处在文化广场

不买票随便转转,不参加活动,最好赶

旁,旅游局售票窗口,虹桥处还有另一售票点。

集的时候去,人多热闹。

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金秋时尚

Autumn Fashion

揭穿美发谎言 教您护发妙招 编辑:夏华敏

因此,在染发前务必要进行皮肤测试,可先涂抹些 染发剂在手腕内侧,如果出现红痒就表明你属于过敏体 质,应立即打消染发的念头。 3、离子烫适合所有人 离子烫适合那些天生卷发、头发特多、烫过发或追 求超直感觉的人,但发质特别柔软或干燥的应尽量选择 修剪,而不适合烫发,否则容易造成脱发。 4、头发烫坏了可重烫 对新烫的发型不满意,有人会选择重新烫一次或要 求发型师帮她恢复到烫发以前的样子。殊不知,这样做

发型屋美发时,发型师会向您推

对头发的伤害比较大。

荐各种“有利于美发”的建议,

如果对新烫的发型不满意,想重新烫发改变造型,

例如干洗、漂浅、离子烫等,事实上,很多

两次烫发的时间最好间隔半个月以上;而首次烫发的

做法只会损伤头发健康。因此,在此提醒爱美

人,应尽可能缩短烫发时间,同时最好与第二次烫发的

人士要事先学会辨识以下关于美发的谎言。

时间间隔半年以上。

1、护发品有助于头发生长

5、干洗令头发有光泽

尽管使用一些特殊的头发护理方法也许

干洗是大多数发廊流行的洗头方式。干燥的头发

能改善发质,但对头发的生长绝不会起任何

有极强的吸水性,直接使用洗发剂会使其表面活性剂渗

作用。因为头发从头皮中长出后就不再具有

入发质,而这一活性剂只经过一两次简单的冲洗是不可

生命力,这和手指甲的组织相类似。真正有

能被去除干净的,它们残留在头发中会破坏头发角质蛋

生命力的是发根,它才是促使头发生长的细

白,反而会使头发失去光泽。

胞群。 2、染发对各种肤质都无碍 这种说法本来就太绝对,尤其是对皮肤

6、漂浅加热不会伤头发 如果想要换染另一种明亮的发色,需事先漂浅原来 染过的颜色,褪掉头发里的色素。

敏感或皮肤容易过敏的人,一旦使用了易引

在漂浅发色时,有的美发师喜欢用蒸气罩对头发加

起过敏的染发剂,就会引发严重的过敏

热,这样做对头发角质蛋白的破坏程度就会加重。如果

现象。

要漂染头发,最好在常温下进行。

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常青九九 2011.02


经常洗头

7、进口烫发剂有养发功能 再好的烫发水也一样会损伤头发,只是损伤

经常洗头使容易在头发上附着的污染颗粒无

的程度相对小一些。想不伤头发就尽量不要烫发,

处容身,这样不仅保持发丝的清洁卫生,还大大

因为烫发的原理就是用强碱性的烫发剂破坏头发原

减少了因为颗粒物质而造成的摩擦力,头发也就

先的组织结构,塑造新发型。

不容易开叉断裂。

总之,爱美人士在美发时应加强头发的保健 意识,对美发型师推荐的美发手法,哪些对头发伤 害比较大,哪些能帮助养护头发,应事先进行详细 的了解并加以辨识。 有些人不明白为什么自己也很呵护秀发,头

洗后润发 润发露中的阳离子活性物能使头发表面活性 分子定向排列,令头发上电荷减少,电阻降低, 增强保护膜的抗静电效果。

发照样分叉,照样发黄……别担心,可能是你忽略 了某些关键点,下面六条护发守则,教你如何让秀 发保持光泽闪亮!

预防秀发干枯受损 (1) 避免游泳伤发。请用防水效果好的泳帽游 泳,避免受漂白剂或海水侵蚀。

避免酒精刺激 定型头发时不能使用含有酒精的产品,因为 酒精会使头发干枯失去光泽,变得毛燥。如果有 条件,请多使用免洗型护发素,因为它不仅会在 头发表面形成一层保护膜,还可以帮助秀发 定 型。

(2) 为避免长发头发分叉,最好40天左右剪一 次发梢,并改用含油脂类滋润洗发水,适当定期 焗油。 (3) 不要过多地对头发进行化学处理,如烫 发、漂发、染发等。 (4) 避免长时间直接受阳光强烈曝晒。

刺激分泌令头发光泽的油脂 (1) 经常用鬓毛刷按摩头皮,增进头皮的血液

正确的造型方式 用吹风机烘干头发以及其他各种加热头发的 手段,都是引起秀发加热性损伤的主要原因,过 多地使用电吹风会损害毛鳞质与毛髓质,使头发 干枯、分叉、变细直至脱落。 每次洗发过后就迫不及待地将头发完完全全 地吹干,是造成许多人头发毛燥不服贴的原因 之一!

循环,刺激分泌令头发光泽的油脂。 (2) 不过量使用吹风机,并且在每次吹风时, 先把头发润湿,切忌在头发干燥时吹风。 (3) 避免使用不当的洗发水。 (4) 要保证足够的睡眠时间,防止疲劳过度。

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金秋时尚

Autumn Fashion

老年人时尚家居服

为 生活添彩 编辑:金言

如今,追赶潮流时尚不再 是年轻人的专利了,随着我们生

活的现代化,许多时尚和新奇的生活,在人们印象 中也许都认为是属于年轻人的,许多时候,我们恰 恰忽略了本该得到更多关注的老年人。其实,在他 们的生命中,更希望展示一片常新的风景。谁说只 有年轻人才能登上时尚之巅?如今,崇尚精致生活 的老年人将普通的居家服穿出了新花样——材质不 仅要舒适,而且要时尚、功能性强,充分展现了品 位和个性。

挑款式 突出个性色彩 “个性”是一种小资产物,如今不少老年人 早已想得“穿”,衣食饭余都爱赶时髦,追求点个 性。这不,他们不再穿着孩子淘汰下来的旧衣服忙 里忙外,也不再把家居服称作“睡衣”,而是按照 个性的功能来“定制”每一天的好心情。 时尚家居服:更加注重细节的时尚家居服将当 季的流行元素都运用其中,或运动、或温馨,适合 各种性格的老年人。 蕾丝装饰家居服:蕾丝与立绒面料的结合,充 满了羽毛般的轻盈感觉,让手感超好的立绒面料显 得不那么厚重,是温柔妈妈的首选。 动感家居服:将动感融入家居服的设计,让心 情充满活力,连大肚老爸也忍不住动起来。

选面料 讲究健康环保 穿着舒适的全棉吸汗透气、柔软而又容易清 26

常青九九 2011.02


士 贴 青 常

如何挑选老年服装?

老年人服装造型要符合身份,显出端庄大方、 气质和风度,服装要宽松、合体,线形简练,不紧 不松,即上下左右比例对称,以直线结构为主,不 附加装饰物,以充分体现老人的庄重、稳健。衣领 设计宜宽松,衬料宜柔软。为适应老人腹大等特 征,老年人裤腰不宜过小,后裆不宜过宽。 洗,可是易皱、易缩水、易退色,穿不了多 久就变得皱巴巴;天然织物麻轻便、透气, 却毫无弹性,穿着起来也不够柔软。多亏有 了高科技的环保面料来救场,柔软的蚕丝, 抗静电、吸湿,冬暖夏凉,质感良好、色 彩也够艳丽持久;环保的竹纤维面料吸湿不 燥,特有的孔隙吸附微生物,可以分解掉有 害物质,产生保健作用。

老年人服装款式要简洁明快,装饰合理、质 朴,与老年人的身份、体型、性格相一致, 颜色偏 深为宜,下装色彩可更深一些,但不宜过素,除了 常用的黑、灰、白单色调外,红、淡紫、淡红、淡 墨绿、奶黄、淡咖啡色都适宜选择。条纹太多太杂 和眩目的色彩一般与老年人不太相配。 做流行色的服装,一般以轻质料的衣服为宜。 凡是选料较为高档的,还是以基本色为好,因为世 界各个地区中有些服装的色彩是不易改变的。如米 色、棕色服装配上西欧人“碧眼、白肤、金发”十

择功能 随场合变换

分协调,就成为西欧人传统爱好的基本色。中国人

通过精心设计剪裁的家居服功能 繁

黑发、黄肤,穿着深藏青、绛红、深中灰、黑色等

多,应其穿着场合的不同,优雅“变 形 ”。

色调服装,显得较为神气。 老年人衣服色彩要适当变换,不要一个时期

起居装:这类服装首要条件是宽松、舒

老穿一种颜色,可同时在大面积的素色背景上点缀

适、款式大方,棉质的起居装挺括体面,又

些小花、小色斑或两色交织。老年人服装的面料要

不至于太过贴身,即使客人突然“袭击”也

柔软,以棉布为佳。化纤类的布料由于静电作用以

不会显唐突。

及易脏因素,不宜作直接接触皮肤的内衣使用。内

浴袍:淋浴后即穿的浴袍常采用全棉拉 毛的毛巾布制成,它能快速有效地吸收残留 水汽。 睡衣:那是属于老人的一份私密空 间,浪漫的、唯美的薄纱、蕾丝仿佛能让梦 境更甜美。 休闲装:在这种崭新的小区式生活氛围 里,你大可避免“穿着睡衣上街”的尴尬。 新的家居休闲服为你延伸了空间,不仅适合 家庭起居,还可随时走出小区散步、遛狗、

衣、内裤一般应选择纯棉布料,使穿着感到柔软、 舒适,行动也方便。 老年人穿衣要注意个性化,根据身材的高矮、 胖瘦,脸型的长圆、尖方,脖的粗细、长短来制作 或选择服装。身材高大的老人,色调宜用深色、单 色;女性不宜穿色泽鲜艳、大花发亮的衣服。身材 矮小的老人以上下一色为宜,这样能显得修长,或 上浅下深,鞋袜最好同一颜色。妇女穿衣裙套装 时,上衣不宜短到刚及腰,裙子长度以到小腿肚稍 下为宜。瘦小老人宜穿浅色淡雅的服装,不宜着紧 身衣,肥胖老人亦不宜穿紧身衣,以宽松为好。

晨运等。

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寻医问药

Medical & Health

春季最易得哪些疾病 编辑:BJ

“春天孩儿面,气候常多变”,用 来形容这个季节再恰当不过了。确实,

瘀斑,同时可脉搏增速、关节疼痛、脾 肿大等毒血症状。

春天既是绿的信使,也是诱发疾病的祸

结核病 结核菌感染人体后引起的一

首。因为春天是新陈代谢最为活跃的时

种常见病,是否发展为结核病,取决于

期,人们的生活规律也会发生变化,俗

被吸入人体内的结核菌的毒力、数量和

语“百草回生,百病易发”告诫人们,

人体的抵抗力,每年的3~4月份是结核

春天应注意季节变化引起的各种疾病。

病的高发期。一旦出现咳嗽、低热3周以

气象学研究表明,在一年四季之中,气

上,就要提防结核病,及时做X线胸透

温、气压、气流、气湿等气象要素最为

和痰结核菌检查。

变化无常的季节就是春季,因而在春天 常引起许多疾病的复发或罹患新病。 病毒性感冒 春季风气当令,常有寒 潮来袭,多出现乍暖乍寒的情况,再加

关节炎 关节炎病人气象的变化甚为 敏感,尤其是早春。因此,患者应重视 关节及脚部保暖,如果受寒,应及时用 热水泡脚,以增加关节血液循环。

之人体的皮肤已经开始变得疏泄,对寒

哮喘病 天气变化无常刺激、病毒和

邪的抵御能力有所减弱,感冒是最常见

细菌感染、情绪激动以及过敏等都可能

的疾病。特别是老年人、小儿和身体弱

是哮喘的诱发因素,临床上表现为发作

者,应该随时注意增减衣被,切忌过早

性带有哮鸣音样的呼气性呼吸困难。对

地减去衣被。俗语云:“春捂秋冻”,

于慢性反复发作的感染或混合型哮喘,

是很有道理的。

采用注射哮喘疫苗进行预防效果较好。

流脑 由脑膜炎双球菌引起的一种化

皮肤过敏 皮肤在春天抵抗力较差,

脓性脑膜炎,主要通过空气飞沫引起传

最易发生过敏,比较常见的有日光性皮

播。从理论上讲,任何年龄都可以发生

炎、花粉症、荨麻疹等。主要是由于阳

本病,但实际上以4~13岁的儿童最为多

光中的紫外线增强、一些过敏性体质的

见,发病高峰集中在3~4月份。典型表

人接触某种花粉等引起的各种过敏症

现为突发寒颤、高热,伴恶心、呕吐,

状。有类似皮肤过敏的人要注意尽量避

皮肤出现大小不等、边缘不整的瘀点或

免阳光的直接照射,不要使用碱性的化

28

常青九九 2011.02


妆品和香皂,外出时要带上口罩、眼镜等,尽

春季处于气血生发季节,也是病原微生

量减少裸露部位,也可提前服一些防过敏的

物生长繁殖的旺盛季节,加之天气变暖、雨

药物。

水增多,人体新陈代谢旺盛,因此春补也十

肝病 春天是肝炎多发的一个季节,要防

分重要。中医理论认为,春季进补应以平淡

止肝炎上身,首先是注意个人卫生,另外,皮

进补、补而不燥、因季而宜为原则。主要用

肤有破口的时候到公共场所时不要到处乱摸,

益气健脾的中药,如:党参、西洋参、白术

否则乙肝、丙肝等的病菌会从破损处通过血液

等药材,在补充营养、加强消化吸收功能、

或体液进入人体,造成感染。其次,打肝炎

提高自身免疫力等方面“做文章”;又因春

疫苗是一种比较安全有效的方法。40岁以下的

季易产生湿热性疾病,在进补时可以用点

人是肝炎的高发人群,最好选择适合自己的疫

大青叶、金银花、茯苓、薏米仁等清热解毒

苗,更好地保护肝脏不被病毒侵害。

利湿的中药,以防上火。还可适当吃些葱、

肛肠疾病 冷季节人的毛孔处于闭合状 态,人体之阳气闭存于体内,加之人们习惯冬

姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助 春阳升发,还可杀菌防病。

季进补,食又以烧烤、涮品为多,致使肠胃内

“一年之季在于春”,春季养生应顺应

热蕴积。至春季,阳气外发,积热涌动下注肛

春令舒畅生发之气,合理膳食,加强锻炼,

肠,易发生大便秘结。宜每日多饮水,多食水

使精神、情志、气血也能像春天的气候那

果蔬菜,少食辛辣及热食品,必要时服用一些

样,舒展畅达、生机勃发。

润肠通便药。

士 贴 青 常

春季养生应以预防为主

1.增强体质:主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫 力。可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、爬山、郊游等。 2.调节情绪:春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧 克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉。另外,处事不要过激, 力求心平气和,情绪安定。养鱼、赏花等都可调节情绪,怡情养性。 3.勤洗手:勤洗手避免沾染病毒。 4.多喝水多食蔬菜:每天不要等口渴了再喝水,也可以喝一些鲜榨的果汁,最好 不要冷藏,即榨即饮。多吃容易消化的食物,少食油炸的、辛辣的、口味重的食物。 5.常通风透气:要多开窗户,注意室内通风;特别要注意保暖,避免着凉,尽量 不去人口密集、通风条件差的地方。

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寻医问药

Medical & Health

?

老年人失眠 的心理调节 编辑:金言

着生活节奏的日益加快,人们越来越

指令。老年人一旦出现暂时的失眠,不要为之急

感受到来自各方面的压力和情绪困

躁。有些人刚躺下不久就担心是否能入睡,这样

扰,且自身又无法调节,表现出生理或心理上的

越担心就越睡不着,结果出现了病态性恐惧失

一些不适应症状,失眠就是一种较常见的症状。

眠症。实际上老年人最常见的失眠多是情绪引

失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒

起的。

等。有研究表明,持续1周失眠的会变得急躁、

随着年龄的增长,老年人容易产生悲观情

恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时可出现定

绪,遇到不满意的事容易伤感;过于操心子孙的

向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严

事,又力不从心,也会波及情绪;有些老人岁数

重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡

大了,有些不适或是患某些疾病,身体出现了某

或不能保持旺盛的精力,进而影响生活。

些异样的感觉,这是生理上的自然规律,用不着

老年是患上失眠的高峰期,引起失眠的原因

“大惊小怪”。要面对现实,不要胡乱猜疑是不

有很多种,其中包括心理因素,精神因素或者饮

是患了别的疾病,或听到别人患了什么病,自己

食因素等,患者在早期一定要做好心理调节的准

也怀疑有了什么病等。老年人要努力提高自我保

备。在医院门诊经常可以见到老年人因苦于失眠 而求医。有人自诉一夜要醒五六次;凌晨三四点 钟后就再也睡不着;或躺下似睡非睡直到天明。 因此而致老年人忧心忡忡,精神压抑。 老年人的睡眠方式多是间歇睡,夜晚很难睡 足8个小时,但白天打盹,累计下来,一天的睡 眠量也接近8个小时,成年人一般每天睡眠5~7 小时,最多也就是7个半小时。许多探讨睡眠学 的人认为,失眠本身算不上什么疾病,而只是暗 示着身体上或情感上或行为上出了问题,从而 影响了大脑的正常功能,妨碍了大脑发出睡眠的 30

常青九九 2011.02


士 贴 青 常

健意识,无病早防勤体检,有病早治不拖延,更 不能“重财轻命”怕花钱,或是如果得点病就有 思想压力,整天愁眉不展,吃不好睡不香,这些 思想波动都带有忧虑的色彩,致使晚上心情不得 平静,难以入睡。同样,遇到高兴的事,情绪过 于兴奋,也会影响睡眠。对患情绪性失眠的老年 人,要注意做好心理安慰工作,尽量让他们生活 得愉快、舒心,减少不良的心理因素干扰。 老年人自身也要学会自我调理情绪,发挥 内因的作用。对事要保持平淡的心态,防止过忧 过喜,避免情绪异常波动;平时多做些力所能及 的活动和体育锻炼;睡前不要谈论、回想会引起 心情不快的事,也要避免过于喜悦;不要为自己 的失眠担心,随其自然;为了使心情平静,睡前 还可以在室内外漫步或静坐。这些心理上的调理 会有益于睡眠的。如果老年人失眠的情况较为严 重,则应该尽快求助于专科医生,并在医生的指 导下进行情绪调节,并适当使用药物进行治疗, 以便尽快摆脱失眠困扰。

缓解失眠的调节方法有: 一、缓解失眠的心理调节方法, 首先必须保持乐观、知足长乐的良好心 态。对社会竞争、个人得失等有充分的 认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度, 保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机 制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝 杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起 “入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼,有助于 晚上的入睡。 五、缓解失眠的心理调节方法,还 需养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧 室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺 激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一 些放松的活动,也可反复计数等,有时 稍一放松,反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间,除老年人 白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免 午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及 睡眠时间。

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养生有道

Health Wealth

我国先民采集利用蜂蜜的历史非常悠久,在上古的神话中就有关于蜜蜂的内容。关于蜂蜜最早的文 字记载见于3000多年前的殷商时期,殷墟中出土的甲骨文中就有“蜂”、“蜜”两字,据推断我国的人 工养蜂也开始于这一时期,关于蜂蜜功效最早的记述是汉代医书《神农本草经》,距今有2000多年的历 史,而后,我国历朝历代的医药学、文学诗歌等典籍中都可找到有关蜂蜜的内容。 宋代文豪苏轼在《安州老人食蜜歌》中描述“不食五谷惟食蜜,笑指蜜蜂作檀越。蜜中有诗人不 知,千花百草争含姿。”和“小儿得诗如得蜜,蜜中有药治百疾”、宋代杨万里《蜂儿》中写道“蜂儿 不食人间仓,玉露为酒花为粮。作蜜不忙采蜜忙,蜜成犹带百花香。”以及唐代诗人罗隐《咏蜂》中 “采得百花成蜜后,为谁辛苦为谁甜”等千古名句皆为世人所称道。

诗情画意话蜂蜜

1

撰文: 中国养蜂学会副理事长 中国蜂产品协会名誉副会长 北京市蜂业公司总经理 刘进祖研究员

什么是蜂蜜? 蜂蜜是蜜蜂采集花蜜、蜜露和甘露,经充分酿造而储藏在巢 脾里的甜物质。

蜜蜂是如何采集花蜜并酿造成蜂蜜的? 蜜蜂采集花蜜时,通过特有的口器—喙,从蜜源植物的蜜腺 中吸取花蜜储存于蜜囊中,带回蜂箱后,将蜜囊中的花蜜传递给 内勤蜂,然后再出巢继续采集。内勤蜂反复吸入、吐出,将混有 蜜蜂分泌转化酶的花蜜储藏在蜂巢中。在酶的作用下,花蜜中的 多糖、寡糖被分解为葡萄糖和果糖,水分减少到20%左右,成熟 蜂蜜基本形成。

蜂蜜的分类 ◎刘进祖总经理出席亚洲养蜂大会(韩国·2010)

市场上蜂蜜的分类方法很多,名称也多种多样。人们出于不 同的需要,根据不同的原则,对蜂蜜进行分类和命名。主要原则 有十种: 1、按照蜂蜜原料来源的不同性质,可以把蜂蜜分为两类:一 类是植物蜜,包括由花蜜和蜜露酿造成的蜂蜜;另一类是动物蜜, 是由昆虫的含糖排泄物酿造成的蜂蜜。

北京市蜂业公司直销部电话:010-82088745

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常青九九 2011.02


2、按蜜源植物种类对蜂蜜

一般分为浅色蜂蜜和深色蜂蜜,

蜂蜜的保健作用

进行分类,也就是说蜜蜂采集什

浅色蜂蜜清香淡雅,深色蜂蜜味

1、调节肠胃功能,增强食

么植物花蜜酿造出的蜂蜜就是什

重浓郁,而按蜂蜜实际存在的色

么蜂蜜,如椴树蜜、向日葵蜜、

泽差异,我国将其分为七类:水

蜂蜜是弱碱性食物,有保

枣花蜜、荆条蜜、刺槐蜜、油

白色、白色、特白色、特浅琥珀

护胃肠黏膜的作用,减少胃酸对

菜蜜、紫云英蜜、荔枝蜜、龙眼

色、浅琥珀色、琥珀色和深琥

胃肠黏膜的刺激,使胃痛和胃灼

蜜、乌桕蜜等。

珀色。

烧感消失;蜂蜜中含有的酶可以

欲,防治便秘

3、根据蜂蜜是否来自单一

7、根据生产季节,蜂蜜可

帮助胃肠对食物的消化。蜂蜜还

蜜源植物,可将蜂蜜分为单花蜜

分为春蜜、夏蜜、秋蜜和冬蜜

可以调节胃液的分泌,空腹食用

和混合花蜜(也称杂花蜜、百花

四种。

可以抑制胃液的分泌,食用后立

8、根据生产蜂群的不同可

即就餐可以刺激胃液的分泌;温

4、根据蜂蜜的生产方式,

以将蜂蜜分为西方蜜蜂蜜(意大

热的蜂蜜可以使胃液稀释从而降

可将蜂蜜分为三类:即分离蜜、

利蜂)、中华蜂蜜(土蜂蜜)、

低胃酸,但冷蜂蜜水可以刺激胃

压榨蜜和巢蜜。

无刺蜂蜜(酸蜜)、大蜜蜂

酸的分泌和胃肠的运动,有倾泻

蜜等。

作用。

蜜)。

5、蜂蜜在常温、常压下, 呈现两种不同的物理状态,即液

9、根据加工添加物目的可

蜂蜜能润滑肠胃,蜂蜜中的

态和结晶态。按照蜂蜜通常所具

以分为老年蜂蜜、儿童蜂蜜等。

乙酰胆碱还能促进胃肠运动,是

有的这种不同的物理状态,可

10、根据蜂蜜的成熟度,

以把蜂蜜分为液态蜜和结晶蜜

一般将蜂蜜分为成熟蜂蜜和未成

为蜂蜜有很好的润燥和通

两种。

熟蜂蜜两种。

便作用,蜂蜜是通过

6、按照蜂蜜的颜色分类,

治疗便秘的良药。传统医学认

对肠壁的滋润 北京市蜂业公司直销部电话:010-82088745 2011.02 EVERGREEN

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养生有道

Health Wealth

细胞生长和提高细胞活力的生长 素,对人体细胞的新陈代谢起着 促进作用,能使创伤部位迅速长 出肉芽组织、促使新的表皮组织 生成而使伤口愈合。蜂蜜还有很 强的抑菌和杀菌作用,抑制创伤 面上的细菌繁殖并杀灭细菌,避 免伤口感染化脓。 6、美容、护肤作用 蜂蜜广泛地应用于各类化 妆品中,因为蜂蜜对皮肤有很好 的滋养作用。蜂蜜中丰富的营养 达到通便的作用,属于缓下,不

洗或涂抹患处可以有效地治疗

仅对人体无损,还有滋养的作

鼻炎。 3、改善神经系统疾病,改

用,特别适合儿童和老年人及体 虚者。长期坚持食用蜂蜜可以有

善睡眠

效地防止便秘的发生,在便秘发

蜂蜜可缓解神经紧张,促

生时大量食用蜂蜜,一般为每次

进睡眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生

120克,可很快达到通便的

素、镁、磷、钙等能够调节神经

目 的。

系统,促进睡眠。神经衰弱者,

2、润喉、润肺、润肠,对 呼吸系统疾病有疗效 蜂蜜有润肺的功能,临床

每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡 眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静 功能较为突出。

效果表明,服用蜂蜜后,结核

4、保护肝脏

病患者的体重增加,结核症状明

蜂蜜对肝脏的保护作用,

显好转,血红蛋白增加,血沉减

能为肝脏的代谢活动提供能量准

慢。用蜂蜜或蜂蜜水来擦拭、清

备,能刺激肝组织再生,起到修 复损伤的作用。慢性肝炎和肝功 能不良者,可常吃蜂蜜,以改善 肝功能。 5、杀菌消炎,促进伤口 愈合 蜂蜜中含有能够促进人体

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成分很容易被皮肤吸收,使表皮 光润细腻;蜂蜜还有很好的吸湿 性和保湿性,能吸收皮肤的分泌 物,可以滋润皮肤,防止皮肤干 燥,使皮肤柔嫩有光泽;蜂蜜还 有很好的抑菌和杀菌的作用,可 作为皮肤的杀菌剂,保持皮肤的 健康。 7、具有强心和营养心肌的 作用,是辅助治疗、预防心脏病 的上好功能性食品。 蜂蜜有扩张冠状动脉和营 养心肌的作用,改善心肌功能, 对血压有调节作用。患心脏病 者,每天服用50-140克蜂蜜, 1-2个月内病情可以改善;高血 压者,每天早晚各饮一杯蜂蜜 水,也有益健康;动脉硬化症者 常吃蜂蜜,有保护血管和降血压 的作用。


“大补之物”得小心食用 编辑:夏华敏

吃人参提防“补过” 用药警示: 人参具有很好的补气 作用,能够增强人体的抵抗力,起到强 健体魄的作用。人参本身还具有降糖 功效,所以对于糖尿病人而言,人参应 该是不错的补品。人参有强心作用,还 能用于治疗出现休克的病人。中国药典 记载显示,人参中起主要作用的人参皂

期等。对于一些手脚冰冷、畏寒怕冷、神疲乏力等症状也

苷含量在2%以上,超出西洋参3倍。所

同样适合。但是鹿茸的服用也有许多要求,应根据不同季

以,在食用人参时对用量的要求是很严

节、不同食用者的具体情况服用。在用量上,主要看病情

格的,一般要求一次服用在5克以内。一

症状的严重程度而定,忌多服、长期服,最好在专业中药

天不超过两次,否则就很容易出现补过

师的指导下用。

了的情况。

鹿茸热性极大,一些阴虚阳亢的高血压病人以及有肝

人参补过了,会出现心烦、头痛、

炎、肺热症等患者必须谨慎使用,如出现牙龈肿痛,应立

失眠、血压升高、精神抑郁等副作用,

即停服。在使用过程中,如果出现大便干、小便黄、口干

一些身体强壮的青年人吃后还容易出现

舌燥、流鼻血等情况时,应停止食用。伴有感冒、发热、

流鼻血现象。专家建议,如果要服用家

头痛、咳嗽等病症时,也不宜服用鹿茸,3岁以下的小孩更

中保存的人参,最好在医生指导下酌情

要慎用。

服用,而不要自己在家中自行服用。另 外,人参偏热,服用后会造成体内血液 妄行,导致凝血药物功效受到影响,所

感冒引起急性咳嗽不可吃冬虫夏草 用药警示:冬虫夏草历来被认为是治咳良药,治疗咳

以正在服用凝血类药物的人应尽量避免

嗽作用明显。但并非所有的咳嗽都可用冬虫夏草治疗。一

食用。

般来讲,一些患有慢性咳嗽的疾病如老慢支、哮喘肺气肿 等属于中医的肺肾两虚、气虚精衰症型的人服用冬虫夏草

高血压不可吃鹿茸

十分有效。而一些因感冒而引起的咳嗽,则不适合用冬虫

用药警示: 鹿茸是壮元阳、补气

夏草,若患者随意服用冬虫夏草不但不能止咳,反而会使

益精髓、强筋骨的名贵中药,主要用于

咳嗽加重,而且缠绵难愈,影响其他药物的止咳疗效。这

全身衰弱、年老或病后体虚及病后恢复

就是所谓的闭门留寇,临床上经常遇到这类咳嗽的人。 2011.02 EVERGREEN

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养生有道

Health Wealth

如何预防眼老化? 编辑:金言

所谓眼老化,是指眼球结构和功效的衰老退化。随着现代社会 人们用眼的增长,眼老化越来越多见,并成为老年人多种眼部 疾病的“导火索”。因此,预防眼老化已刻不容缓,防病胜于 治病,如何让我们的眼睛保持年轻、美丽?

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一、为眼睛摄取营养 绿色蔬菜和水果 许多老人都有眼睛老化的困扰,例如视力减退、眼睛肿胀、白内障、飞 蚊症、青光眼等,都是“灵魂之窗”迈入老年期的症状。而绿色果蔬含有花 色甙,它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生,从而打消眼睛 疲惫、恢复视力。另外,紫包菜、红紫苏、茄子、西瓜、葡萄等也含有必定 量的花色甙。 玉米,是许多人最爱的“蔬菜”,中医认为,玉米有开胃、健脾、除 湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。现代营养学分析创造,玉 米中含有丰富的黄体素和玉米黄质,这两种物质可打消眼睛因紫外线而产生 的活性氧,吸收刺眼的光线,增进视力恢复,预防轻易造成失明的黄斑变性 和引起晶体混浊的白内障,尤其能降低老年黄斑性病变的产生机率。因此, 可以说玉米是抗眼睛老化的极佳食物。而蕃茄同样含有非常丰富的营养,一 般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%,煮十五分钟损失30%。而蕃茄中 的维生素C,虽经烹调煮熟,比其他蔬菜损失少得多。这是因为蕃茄有酸性, 维生素C在酸性环境中受到保护。经计算,每人每天吃两三个蕃茄,便可满足 一天对维生素和矿物质的需要。可用以防止小儿佝偻病、夜盲症、眼干 燥症。 对眼睛有益的其他营养素(见下表): 种 类

功 能

含量多的食品

维生素A

湿润视网膜,光线暗时可保护视力

黄绿色蔬菜、绿色水果、动物肝脏、鳗鱼

维生素B1

提高视神经的功能,消除眼肌疲劳

谷类、动物肝脏、乳制品、豆类、豆制品

维生素B2

消除眼睛疲劳,促进新陈代谢

肉类、鱼类、黄绿色蔬菜、鸡蛋、牛奶

维生素B6

消除眼睛疲劳

大蒜、鸡肉、金枪鱼、小麦胚芽、紫菜

维生素B12

消除眼睛疲劳,预防白内障、青光眼

五香紫菜、鱼类、鸡肝

维生素C

防止眼睛老化

番茄、刺梨、草莓、弥猴桃、柠檬、橙子

维生素E

可防止眼睛老化,促进眼睛的血液循环

小麦胚芽、杏仁、刀鱼

牛磺酸

防止视力下降

章鱼、墨鱼、虾、牡蛎、蛤子、扇贝

二、加强眼保护 中老年保健 保持良好的用眼习惯和生活习惯 重视用眼卫生,不要长时间看近物,看书1小时后,就要休息10分钟,望 望远处,1天至少保证3分钟来远望远方。天天早晚将小指向掌心做屈曲老年 人运动,然后再向后扳,各做10~50次。因小指外侧有心经运行,心经是安 排老人心脏、调剂全身血液循环的经络,与心、大脑的神经运动有密切关系, 老年人运动小指时,可刺激神经系统,强心健脑,防止视神经萎缩。另外,

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养生有道

Health Wealth

小指外侧基部有护眼穴位,早晚用拇指及食指揉捏 小指基部50~100次,再将小指按压在桌面上,重复 给予刺激10余次,可防治眼老化。还要定期做视力 检查,因为眼老化可以引起多种眼部老年人疾病, 尤其是白内障,而白内障早期症状不明显,大多是 缓慢发病,往往被人疏忽。因此,提倡35岁以后每 年做一次眼部检查,45岁后每半年检查1次。

士 贴 青 常 运目眨眼法——平时一有空就利用眨 眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼 睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸,两 眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作,经常 活动眼球,能促进眼内血液循环、按摩晶状 体和睫状肌,益眼功能甚佳。 按摩明目法——每天起床后和就寝前, 用双手的中指对准太阳穴,无名指对准鱼腰 穴,小指对准攒竹穴,闭眼,适当有节奏地 施加压力,按压时略带旋转动作,每次按摩 5分钟,能解除眼肌疲劳,使眼睛明亮。 揉搓头皮法——头部有很多能使眼睛明 亮的穴位,用双手抱头,揉搓头皮各处,能 使头脑清醒,眼睛明亮;也可用击鼓法,即 用双手指腹敲打头部各处。 导引吐纳法——腰背挺直,用鼻子吸 气,吸到最大限度时紧闭双眼,再用口向上 慢慢吐气。这样做不但能使双眼明亮,还能 抑制流泪。 冷水洗眼法——清晨起床后,用冷水洗 脸、洗眼。首先把脸浸在冷水中1~2分钟, 睁开眼,眼球不停地在水中转动,反复做几 次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼 肌20-40次,长期坚持,效果尤佳。

保证充分的睡眠 睡眠可打消眼睛疲惫,对预防眼老化相当重 要,假如熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足,就 不利于眼睛疲惫的打消,甚至造成损伤。此外,压 力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少,导致眼疲 惫。所以,要重视把持自己的情绪,尽量保持心情 温和。 保持房间空气新鲜,湿度合适 看电脑、电视的时候,凝视画面时间不宜过 长,否则会造成眼睛干燥疲惫。假如房间也干燥, 或因吸烟造成空气污浊,会使眼睛受到更大伤害。 因此,房间要经常通气,在有空调的房间内装置加 湿器,使湿度保持在70%左右,给眼睛创造一个干 净、舒适的环境。 防止紫外线照射 紫外线是引起白内障的重要诱因,因此,户外 运动时,不管年纪多大,都要戴太阳镜,防止紫外 线照射,以掩护眼睛。紫外线可透过玻璃,因此,在 驾驶汽车时,阳光反光强烈,更要戴太阳镜。建议应 用合适脸形的具有防紫外线作用的树脂眼镜。

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常青九九 2011.02


春季应多食 的

保健养生粥 编辑:花儿

春时节,气温回升,万物萌发,人体

芹菜粥

由于一时不能适应季节、气温的变

将芹菜150克连根洗净,加水熬煮后取汁,对

化,各方面的功能活动尚处在抑郁、压制的状

入用100克粳米熬煮成的粥中,同煮片刻。芹菜四

态,而容易变得困倦嗜睡,不思饮食。而此时食

季皆有,而在初春蔬菜淡季,鲜嫩的芹菜是人们

粥既可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水

最为喜欢的蔬菜之一。它既可炒食,又可凉拌,

分,又能滋补身体,防治疾病。若在煮粥时加些

亦可作馅;用来煮粥,则别有风味。它含有蛋白

荠菜、韭菜、芹菜、红枣等,更有助于郁滞宣

质、脂肪、糖类和维生素A、维生素B1、维生素

畅,气血和通,春阳生发,是适应时令特点的食

B2、维生素C、维生素P(芦丁)、维生素PP(烟

疗养生方法。

酰胺)以及钙、磷、铁等,尤其是钙、磷的含量

荠菜粥

较高,每500克含钙592毫克、磷226毫克,颇适宜

先将粳米100克倒入锅内加水煮沸,等粳米将

于生长发育旺盛的儿童食用。

熟时再加上洗净的荠菜100克,同煮作粥。“春来

猪肝粥

荠美忽忘归”,阳春季节,当其他蔬菜尚未应市

取猪肝50克,粳米250克,加水煮粥。据世界

的时候,荠菜不失是上好的时令佳蔬。据测定,

卫生组织专家对各国儿童生长速度的考察研究表

每100克荠菜中含有蛋白质近5克,是韭菜的3倍,

明,春季(尤其是五月份)是儿童生长最快的季

蒜苗的4倍,白菜的5倍,比番茄还高出7倍。荠菜

节。生长速度快,必然要消耗更多的营养物质。

里含的氨基酸有谷氨酸、丙氨酸、亮氨酸、蛋氨

因此,家长要根据孩子这一生理特点,在膳食中

酸、甘氨酸、脯氨酸等10多种;还含有葡萄糖、

增添一定营养,而猪肝则是应当补给的重要食品

蔗糖、乳糖等。营养丰富,味道甘美。荠菜还有

之一。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量

防治麻疹等春季常见病的作用。

元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。

韭菜粥

红枣粥

先将粳米100克到入锅内加水煮沸,等粳米

取红枣50克,粳米100克,同煮成粥。红枣

将熟时再加入洗净切碎的韭菜50克,同煮作粥。

性味平和,甘甜适中,具有良好的补益作用,能

韭菜自古即是美食佳蔬。《礼记》说,庶人春荐

养血安神,尤其适宜久病体虚、脾胃功能薄弱者

韭以卵,就是说春天老百姓用韭菜代鸡蛋来作为

服食。古医籍《千金要方》说,春日宜“省酸增

祭品。吃韭菜讲究时令,“春食则香,夏食则

甘,以养脾气”;《摄生消息论》也说:“当春

臭。”春日食韭有辛辣助阳,促进生发的效用。

之时,食味宜减酸益甘,以养脾气。”红枣甘

它含维生素A、维生素B、维生素C和糖类、蛋白

甜,善养脾胃,不失是顺应春时的服食佳品。另

质,且有调味杀菌等作用。但因其性热助阳,凡

有谚云:“要使皮肤好,粥里加红枣。”可见红

阴虚体质或身有疮疡的不宜食用。

枣粥对美容护肤也是大有益处的。 2011.02 EVERGREEN

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身心合一

Body & Soul

健康长寿 从心开始 编辑:夏华敏

舍不得多花一元钱买菜,却舍得花一万元买保健品 刘大爷是一位国企的退休干部,患有心脑血管疾 病。平时买菜多花一块钱都舍不得,前不久却背着子女 买回来了一万多元的保健用品。同时,他三天二头就 要往医院跑,医生告诉他,他只是正常的老年人脑供血 不足,不需要过分关注,平时注重饮食营养和锻炼就 好。但他认为这是家人与医生联合起来给他的“美丽谎

推广适合老年人身体特征的保健食品,有利

言”,认为自己得了不治之症,结果身体状况越弄

于老年人的健康长寿。选择一款适合自己的

越差。

保健食品,往往能达到辅助治疗疾病、恢复

事实上,刘大爷产生了过度猜疑心理,这属于老年

身体健康的作用,但由于部分老年人缺少相

人心理问题中的抑郁类心理障碍。在日常生活中,像刘

关知识和正确态度,容易受商家夸大和虚假

大爷这样有抑郁情绪在老年人中很常见。只要及时进行

宣传的影响,结果花了“大价钱”也没有对

心理调节或就诊,就能避免导致“病情”严重而引起严

自己身体健康带来帮助。其实,选择适合自

重后果。

己身体状况的才是最好的。 还有一些老年人对特效药物十分着迷,

健康长寿首先要从健康心理开始

看到哪儿有针对身体疾病的特效药就买来

从调查过程中了解到,不少老年人有着不同程度的

用,结果不仅没有治疗好身体疾病,反而影

心理困扰。而造成老年人心理问题的原因大多是丧偶、

响了身体健康。因此,在医生的指导下用药

子女离家工作、自身年老体弱、社会地位下降以及认为

才是科学的方法。

自己成了家庭和社会的累赘等。 人老了容易生病,身体有这样那样的毛病属自然现

健康长寿要从一点一滴做起

象,但是一些老年朋友没有科学的认识和正确的态度,

要使自己有一个健康快乐的晚年生活,

病急乱投医,到处看病,到处买药,结果病没有看好,

尤其要调整好心态,从生活中的一点一滴

倒折腾得全身的毛病。事实上,老年人只要有一个积极

做起。

健康的心态面对,就不会影响晚年生活质量。 给自己订一份老年类刊物 如何对待保健品和特效药

通过阅读老年类刊物,掌握老年政策,

调查中,在老年人的健康生活消费中,购买保健品

了解老年信息,学习科学的养生保健方法,

占了相当大的比例。作为我国老年产业的一部分,开发

与老年朋友交流沟通,丰富自己的精神情感

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生活,提高晚年生活的健康水平。

克服焦虑症的诀窍 坚持一个自己的爱好。 每个人都有自己的爱好,上班时没有时 间,退休有时间了,就放松心情去做自己喜 欢做的事情,从中自然会找到健康与快乐。

焦虑症成为越来越多人的心理 疾病。健康专家指出,除了进行常 规药物和心理治疗外,克服焦虑症 还有一些诀窍。 睡眠充足:多休息及睡眠充足 是减轻焦虑的一剂良方。

交一群知心朋友

保持乐观:当你缺乏信心时,

晚年的生活要靠老年人自己,不能一

不妨想像过去的辉煌成就,或想像

味地依赖晚辈。只有将关注点从自己的“空

你成功的景象。你将很快地化解焦

巢”里转移出去,才能活出黄昏的精彩来。

虑与不安,恢复自信。

多与社会接触,交一些志同道合的老年朋 友,能交一些忘年交更好,就容易保持一份 健康心态了。

幻想:这是纾解紧张与焦虑的 好方法。幻想自己躺在阳光普照的 沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试 试看,也许会有意想不到的效果。 深呼吸:当你面临情绪紧张

参加一个老年社会团体

时,不妨作深呼吸,有助于舒解压

目前老年性社会团体和组织遍布城乡,

力消除焦虑与紧张。

老年协会、老年体协、老年艺术团、老年

转移注意力:假使眼前的工作

大学等活动都丰富多彩,投入一个“大家

让你心烦紧张,你可以暂时转移注

庭”,经常参加一些文体活动,有益于老年

意力,把视线转向窗外,使眼睛及

朋友愉悦身心,强身健体的作用。

身体其他部位适时地获得松弛,从 而暂时缓解眼前的压力。你甚至可 以起身走动,暂时避开低潮的工作 气氛。

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身心合一

Body & Soul

老人因何甘愿“被啃老”? 编辑:夏华敏

【案例1】 失去价值感是甘心“被啃”的 本质 儿子、儿媳妇两人每天上班后, 李阿姨都会从家骑两站地的车,到老 两口刚给儿子、儿媳妇买的“婚房” 里,帮着扫扫灰尘、擦擦地板、晒晒 被子,忙得不亦乐乎。李阿姨的儿子 刚结的婚,李阿姨将自家一套1997年 拆迁分到的房子卖掉,再加些钱,在 自家附近全额付款,替儿子买下了 “婚房”。李阿姨夫妻俩只要看到儿 子、儿媳开心,自己就特别开心。

到家庭的小空间里的老人心理状态本身容易失落、凄凉,曾经的

心理解析:孩子曾是襁褓中需

荣誉、地位全部烟消云散,接下来会怎样,孩子以及孩子的孩子

要无时无刻都和母亲在一起的人,随

就成了自己全部希望的寄托。他们不遗余力地给予孩子所有的一

着孩子的逐渐长大、离家,家长们无

切,唯恐失去儿女,失去自己的希望和未来。

一例外要适应变化中与子女之间的关

【专家建议】

系。“我还希望孩子一如既往地需要

中国的老人可以观看耶鲁大学的关于“死亡”的公开课视频

我”是无数家长们的心声。一个曾经

以减轻对死亡的恐惧,明了自身的价值。此外,让老人去给自己

那么被需要过的父母,有一天变得对

的孩子买菜、做饭,只要让他们觉得自己被需要,并给予安慰和

孩子不再那么重要,这种被抛弃的失

关心,老人们就会觉得自己被需要,觉得自己是有价值的,为子

落感,伴随着自己的日渐衰老而无可

女做的点点滴滴都让他们体会到这种成就感。

奈何,使老人一而再再而三地怀疑自 己的价值。 此外,这里也彰显着中国老人

【案例2】 “给”之前问问孩子想要不想要

害怕死亡,无法直面死亡的隐性心理

有位母亲在论坛里倾诉道,自己年轻时吃了很多苦,本来

恐惧。在中国,60岁以上也是一个自

希望儿子能少吃点苦,所以在孩子读书时没有给任何压力,青春

杀高峰。人在对自己的未来不能统筹

期时,孩子变得很淘气,总在外面玩。在草草结束学生生涯后又

时最痛苦、抑郁和焦虑。从社会退回

找了一个待遇不是很好的工作,做母亲的心有愧疚,觉得没有教

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小 贴 士

育好孩子,就从自己的养老金里取出一部分钱为孩子买 房、买车,希望孩子以后的生活不那么艰难。 心理解析:案例中的父母在性格上都比较主观。人 们都会成为父母,也会沿袭上一代的方式在自己的孩子 身上来实现这种自我的价值感,一个全能、强势的父母 一定会培养出一个无能的孩子。在“一切为了孩子”的 语境下,即便在儿女成年后,父母害怕孩子工作辛苦、 忙碌,连忙赶来帮忙,这时做子女的很难拒绝父母的意 愿,随后就是一发不可收拾的父母搬过来做“24小时保 姆”,带孙儿等。如果子女在此过程中对父母的意愿提 出“异议”,父母就会觉得很委屈,子女也会内疚。 【专家建议】 在父母所有的帮忙付诸实际之前,都请询问子女是 否需要。要尊重孩子的意见,在每次决定之前都先问自 己“这个想法到底是孩子想要的,还是我想要的。” 据调查显示,我国有65%以上的家庭存在“老养小” 的现象,有30%左右的成年人依靠父母为其支出部分甚至 全部生活费。“啃老族”在如今早已不是什么新鲜的词 汇,然而“啃”与“被啃”的背后却另有隐情,许多老 年父母的甘愿“被啃”也是这一族群日渐庞大的原因。

平衡“天伦之乐”与“独立空 间” 一个成人的标志是离开父母。让居 者有其屋,让你在薪水可以承受的范围 内付得起相应的房价,这样,年轻人才 能独立。坚持有自己的独立空间是年轻 人独立的资本。 但父母与子女各自拥有自己的生活 空间,并不代表两者之间的生活毫无重 叠,适时地制造“隔代亲”的机会,能 让父母享受到“爷孙之乐”,是中国父 母的幸福之处。这种文化上的特色伦理 造就了父母、老人在中国的受尊重,大 家重视四世同堂的感觉,父母有足够的 空闲时间照顾孙儿而不被孤独感侵吞, 是件好事,不能一概否定。因而在“天 伦之乐”与“独立空间”之间找到一个 度的平衡最重要。

而由“啃老”衍生的种种家庭矛盾造成的心理问题也越 来越不容忽视。

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常青艺轩

Evergreen Arts

笔墨雄厚,意境清新 ——娄师白

编辑:金北京 图片:北京锦宝华文化交流中心

原名娄绍怀,曾用名 娄少怀,字亦鸣,斋号老 安馆;湖南浏阳人,1918 年生于北京。14岁随齐白 石学画,16岁正式拜师学

师白是我国著名的书画大家。14岁起 跟随国画大师齐白石先生学艺,长达

25年之久。在艺术界有这样的说法:齐白石的 虾,徐悲鸿的马,李可染的牛,黄胄的驴,娄

习书画治印及诗词,长达

师白的小鸭子。娄师白的小鸭子,是活灵活现

25年之久,齐白石闭门弟

的小精灵,乖巧可爱令人心动,不过,这只是

子。念师生之谊,1937年

娄师白艺术探索中的一个侧面。作为白石老人

齐白石为娄绍怀易名为娄

的入室弟子,他在大写意花鸟画坛有着举足轻

少怀,号师白。1942年毕 业于北京辅仁大学美术 系,毕业后专事绘画,1957年入北京画院任画师,国家一 级美术师。

重的地位,备受推崇。 娄师白,原籍湖南,1918年生于北京, 1937年,齐白石将娄师白的原名娄绍怀改为少

曾历任北平京华美术学院讲师、中国书画函授大学

怀,号师白,并刻了一方“师白”印章送他。

教授、北京中国画研究会副会长、北京市人民对外友好协

作为追随齐白石半辈子的入室弟子,娄先生毕

会理事、中国国际书画艺术研究院研究员、中央文史研究 馆书、画院院部委员、北京辅仁大学校友会美术研究会会

生都在不遗余力地学习研究和传播白石绘画艺

长、北京师白艺术研究会总顾问、中国美术家协会会员、

术。作为一名画家,没有几个人能够像他这

北京画院国家一级美术师,是北京市第六、七届政协委

样,他的画名和影响早已超出了画坛范围。

员,高级专家特殊待遇、政府特殊津贴享受者。 娄师白全面继承了白石绘画艺术,作品有齐白石风格 神韵,为“齐派”传人。并有所创新,画作简练中有种生 机勃勃的感觉,善画花鸟瓜果,尤以画小鸭子著称;在艺

14岁师从齐白石学习书、画、篆刻及诗 词,齐白石曾表扬爱徒,称“娄生少怀不独作 画似予,其人之天性酷似,好读书,不与众争

术界有这样的说法:齐白石的虾,徐悲鸿的马,李可染的

名,亦不为伍。”娄师白在绘画艺术上受齐白

牛,黄胄的驴,娄师白的小鸭子。作品曾参加全国历界美

石影响最大,同时在写意花鸟画上承徐渭、朱

展,曾应邀赴新加坡、美国等国家美术院校讲学。众多作

耷、扬州八怪以及吴昌硕、陈师曾之精髓。具

品被人民大会堂、国宾馆、国家驻美、驻英大使馆及博物

有深厚的传统文化功力。他专长花鸟,笔酣墨

馆收藏。并拍有数部反映其生活与创作的电影片。长于写 意花鸟画。娄师白先生长期致力于齐白石艺术的研究及技

饱,力健有锋。作品水墨淋漓,洋溢着自然界

法传授,作品有《蓖麻丰收》、《鸭场》、《八哥百合》

生机勃勃的气息。山水构图奇异不落旧蹊,极

等。出版有《娄师白画辑》、《画鸭》、《怎样治印》、

富创造精神。在绘画、书法、刻印上都有着

《齐白石绘画艺术》、《齐白石绘画技法》、《娄师白印

很深的造诣,创造出自己独特的艺术风格。他

章手拓本》等专集、专着。代表作有《春暖人间》、《雏

的画,能给人明朗、清新、简练、生机勃勃之

鸭》、《漓江帆影》、《长白积雪》等。2010年12月13 日,娄师白先生因病在北京逝世,享年92岁。

感,并且具有鲜明的民族特色,达到了形神兼 备、情景交融的境界,笔墨凝练,老笔纵横,

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将水墨功夫发挥到了极致。他的 绘画艺术表达对祖国一片的深 情。这与消极避世、超脱孤寂的 古代文人画创作是截然不同的。 在他的作品中,洋溢着健康、欢 乐、和谐、倔强、自足和蓬勃的 生命力。作为植根传统,师法造 化的国画大师,他把齐白石“做 画在似与不似之间为妙,太似为 媚俗,不似为欺世”的道理体会 得很深刻,其画以文人画为根 基,吸取民间艺术传统,为花鸟 画注入了蓬勃生机。 他还以师白艺术研究会为基 础广收青年画家为弟子,致力于 中国书画的传承发展事业,提携 后学,为“齐派”艺术的传承尽 心尽力,得到高度称颂。为中国 美术的繁荣和发展作出了杰出的 贡献。 篆刻也是娄先生艺术探索的 一个组成部分。他的篆刻与绘画 书法一样,师承齐白石,从汉 《祀三公山碑》得到启发,改圆 笔的篆书为方笔;从《天发神谶 碑》得到启发而形成了大刀阔 斧的单刀刻法,又从秦权量、诏 版、汉将军印、魏晋少数民族多 字官印等受到启发,形成纵横平 直、不加修饰的印风。

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常青艺轩

Evergreen Arts

“学我者生,似我者死。”做画在似与不似

术界的好评。他曾应邀到中央美术学院、中央工艺

之间为妙,太似为媚俗,不似为欺世。娄师白深

美院、中央民族学院、广州美术学院、湖南师范学

得白石老人的艺术真谛,并牢记恩师的教导,娄

院、厦门大学及加拿大、美国、新加坡、日本等地

师白在大树身边最终成了大树,而且结出了累累

讲学,在传授中国画艺术方面做过大量的工作,为

果实。对中国画的教学方式,对传承和发展中国

弘扬中国绘画艺术做出了积极的贡献,是一位享誉

画艺术以及艺术的思想性和社会性等方面,娄师

国内外的书画家。

白仿佛给我们提供了很多有益的启示。今天,我

“娄生少怀不独作画似予,其人之天性酷

们看到齐白石的虾、徐悲鸿的马、李可染的牛、

似”,这是白石老人给娄师白所作评价中的一句

黄胄的驴,我们还欣喜地看到娄师白的小鸭子。

话。白石老人对慈善热心,娄师白也是如此。娄师

当然,这只是艺术大师们的一样“绝活”。就是

白先生生活简朴,却热心慈善。除了日常生活中的

这小小的“绝活”反过来成了代表大师的艺术符

点滴善举,他还多次参与大型公益募捐和书画义卖

号。我相信这只活灵活现、乖巧可爱、令人心动

活动,并组织弟子为慈善书画展捐赠作品。娄老画

的小鸭子并非偶然得之。

作价值不菲,但他常年坚持每个月给中国残联捐赠

娄师白一路走来,用他手中的笔歌颂祖国和

一幅画。北京奥运前夕,娄老曾用结满果实的柿子

人民。在他的作品中,洋溢着健康、欢乐、和谐、

树寓意盛世,用鸽子寓意和谐作画,并将作品“和

倔强、自足和蓬勃的生命力,有着鲜明的民族特

谐盛世”赠送给北京奥组委。对贫困患儿、灾区人

色。娄先生在绘画理论上颇有建树,除在刊物上发

民,他屡屡捐钱捐画,乐善好施。斯人已逝,大爱

表文章外,还出版有许多画集与论著。其中《齐白

永存,2010年12月娄师白先生因病在北京逝世,娄

石绘画艺术》一书比较详细而系统地介绍了齐白石

老留给我们的不仅仅是一幅幅珍贵的画作,更有他

大师的绘画技法和创作思想,得到了国内外绘画艺

善良正直的高尚品质。

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最新书画拍卖信息发布

艺轩资讯

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是一家以中国书画为主要藏品对 象的艺术品收藏和经营机构。目 前公司聘请中国国际文艺家协会 常务副主席、收藏鉴赏家分会主 席为总顾问及多位业界人士为顾 问的专业指导团队。以有历史价 值、文物价值、艺术价值和经济 价值的名家精品为收藏和经营理 念,秉承“诚、信、理”的服务 理念,倡导“真、精、稀”的收 藏投资方向,面向全国,放眼世 界,打造中国书画的专业品牌。 如有意购买,请拨打电话咨询

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社区生活

Community Life

“走婚” 在老年婚姻成为流行 编辑:BJ

“走婚”,这个描述泸沽湖畔摩梭人婚姻形式的专门词汇, 如今却成了一些老年人非婚同居的代名词。老人再婚,天经地 义,然而现在再婚却变成了“走婚”,其间有多少无奈和苦涩。 “出门一把锁,回屋一盏灯”,孤单不仅使生活黯然失色,更使 心灵备受煎熬,丧偶老人们渴望再婚,找一个知疼知热的伴侣, 走完最后的人生。然而想要老有所“伴”,怎一个难字了得! “走婚”这种奇特的婚姻方式原本是我国云南和四川交界 地一些少数民族的婚姻传统。婚姻形式是男方到女方家走访、住 宿,次晨回到自己家中。亲密的伴侣之间不存在男娶女嫁,男女 双方仍然拥有自己的家庭。根据相关资料显示,我国60岁以上的 老年人已超过总人口的10%,随着老年人口正不断增加,现实生 活中的丧偶老人比例也越来越高,有关报告显示,60岁以上老年 人口中,丧偶比例是30.6%。而丧偶老人的再婚问题,也必然日 趋凸现。单身老人一样有感情和交流的需要,他们非常愿意走出 空落落的单身生活,但通往红地毯的道路阻力重重,再婚会带来 许多麻烦。于是,许多不愿孤独、渴盼幸福的老人选择了不婚而

“走婚”前,双方签下了一个协议,

伴、不婚而居的“走婚”来代替再婚。

刘叔叔的子女没有赡养张阿姨的义 务,只负责父亲的生活支出,张阿姨

选择“走婚”是为避免纠纷

的生活支出由她的子女负责。协议签

许阿姨中年丧偶,一个人把孩子拉扯大。如今孩子都成家

订后,子女没有了后顾之忧,两位老

了,反倒不理解母亲再婚的想法了。儿子认为:我们做子女的不

人也终于走到了一起。

是不替老人着想,我们会把她照顾好,不需要别人再闯进我们已

相关问卷调查显示,走访50位单

经习惯了的生活。再说,对方就一定对母亲好吗,那他们的子女

身老人以及他们的子女,调查结果显

呢?不少老人因顾及子女的态度,只好考虑“走婚”这个方式。

示,50位单身老人中,赞成“走婚”

为了避免再婚后的赡养、财产分割等问题,走上“走婚”这

的有38位,占总人数的76%。接受调

条道路的老人也不在少数。张阿姨和刘叔叔从一开始就遭到了刘

查的153位子女中,同意父母“走婚”

叔叔子女的反对,他们担心张阿姨会分掉父亲的财产,还担心今

的,有108位,占总人数的63%,从调

后要赡养张阿姨,因此动不动就上门争吵。由于担心原来的家庭

查结果上可以看出,支持老年人“走

纠纷更为激烈,对双方造成伤害,因此只好选择“走婚”。选择

婚”的子女也不在少数。

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婚”为他们提供了一个相互深入了解的阶段。从某种意义上来 说,选择不婚而居是老人们在现实矛盾与自身需求中做出的一 个不得已的妥协。 “走婚”找到幸福晚年 赵爷爷丧偶10年了,膝下有两儿一女。别人曾给他介绍 了几个对象,可是儿女强烈反对,因为他们觉得,如果再找个 “后妈”,将会增加许多负担。他们平时工作都很忙,根本没 时间再去照顾另外一位老人,并且从情感上也不能接受。 考虑到子女的情绪,赵爷爷只好打消了“再婚”的念头。 老伴刚去世时,赵爷爷很不适应,白天从公交车的起点站坐到 终点站,再从终点站坐回到起点站,往返好几趟,为的就是 看看热闹,听听外界声音。夜里对着电视机,从第一个频道 看到最后一个频道,直到所有的电视频道都播放完毕。这样的 日子,一过就是7年。几年前,赵爷爷在其他老人的带动下, 每天坚持到公园晨练,接触了不少老人。60岁的龚阿姨对他很 好,每天结伴锻炼,日子久了产生了感情,看到他人很善良, 于是两人就住到了一起。由于儿女的反对,他们只是住在一 起,并未考虑再婚。如今这两位老人过得很幸福,他们共同出 “走婚”减轻老人心理压力

资装修了房子,并且购买了音响、电脑等设备,两个人每天都

专家认为,“走婚”给双方留下了

一起健身,一起学习电脑,其乐融融。他们不提结婚的问题,

心理缓冲期,给老人留下了较大的选择

儿女也不再反对了,反而经常去看望这两位老人。

空间。从“走婚”后的发展趋势来看,或 者保持这样的关系,或者分手,或者结

士 贴 青 常

婚,无论走什么路,发展的空间都很大。

随着社会的进步,老年人再婚养老是一种很好的

老人多年的性格习惯养成后,通常一时难

方式,双方可以在再婚前签订一个协议,财产继承权不

以改变,先在一起生活,适应一段时间,

变,子女抚养权不变。将老人的财产与子女的关系、双

能使搭伴的老人有个心理缓冲期,既能

方的养老、生病如何相互护理等问题写明,这样更有利

在从一定程度上减轻单身老人的心理压

于保护老人的权益。双方互相照料,这样可以为子女省

力,又给他们以相对自由的空间。 老人的社会经历较丰富,自我保 护意识也比较强,害怕上当受骗,“走

去许多麻烦。人到老年,子女常不在身边,老人需要关 心和爱护,不论是子女还是社会,对单身老人都应体现 人文关怀,支持老人再婚。

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社区生活

Community Life

学习防骗术 ——做一个机智的老人 编辑:BJ

格出售车辆、手机、电脑信息,先诈骗货款,再以 货物为走私物品被扣等原因,要求补“关税”、 “手续费”、“运费”等为借口,实施诈骗。

常会在各种媒体上看到一些人上当受 骗的案例,而在这些案例中老年人明

二是贷款信息诈骗

显居多,多数骗子认为人到老年思想和意识都不

犯罪嫌疑人利用短信群发功能,逐个分号段

如年轻人,最容易上当,所以骗子们都把目标放

发送提供低息甚至无息贷款信息。一些急需贷款

在了老年人身上。而另一方面显示,老年人的心

的事主联系诈骗犯罪分子时,犯罪嫌疑人要求其

理比较脆弱,容易受“心理暗示”的影响,毫无

向指定账户汇入验资款、手续费、好处费、以诈

疑问地相信别人所说的一切,或者毫不怀疑地相

骗钱财;或者索要事主银行账户,再通过层层设

信自己所感到的一切。心理暗示的作用是强大

套,窃取事主银行账户密码,通过网上银行将存

的,老年人由于心境困惑或健康情况不佳,容易

款迅速转走。

接受暗示,对某人有高度信仰或崇拜。骗子就利 用老人这种心理施展骗术,不是用甜言蜜语,就

三是中奖信息诈骗

是危言耸听,严重混淆是非,诱使老人上当。

犯罪嫌疑人群发大量中奖短信,假称彩票中

有关专家认为,老年人要常学习、增见识,

奖、电话号码中奖、QQ号码中奖等中奖信息,要

形成对于外界的科学认识。“兼听则明,偏信则

求中奖人打“兑奖热线”电话,以先交纳个人所得

暗”,也就是平常要多听、多看,多了解社会上

税、公证费、转帐手续费等为借口,诈骗钱财。

的人和事,老人遇到大事要多和子女沟通、商 量,遇到陌生人的花言巧语也要多打几个问号, 这样,防骗是完全可以做到的。 目前虚假信息诈骗案件从诈骗渠道上共分三 大类,分别是短信、电话诈骗,网络诈骗,信用 卡诈骗。而从诈骗内容上划分,具体有以下12种 类型: 一是购物信息诈骗 犯罪嫌疑人通过手机短信或网络发布超低价 52

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四是炒股信息诈骗 犯罪嫌疑人通过拨打电话或利用短信群发功 能,分号段逐个发送信息假称某公司或某基金提 供股市内幕消息,索要咨询费、会员费、手续费 等进行诈骗。 五是固话欠费信息诈骗 犯罪嫌疑人以电信部门名义群发信息或直 接拨打电话,称事主开户的固定电话欠费,事主 否认有此情况后,犯罪嫌疑人建议事主报警,然 后冒充公安局等政府部门,以银行帐户涉案被冻 结等为借口,要求事主把帐户内存款转到所谓的 “安全帐户”实施诈骗。 九是银行转账短信息诈骗 六是银行卡消费信息诈骗

犯罪嫌疑人利用短信群发功能,分号段逐个

犯罪嫌疑人利用短信群发功能,发送内容

发送内容为“请将钱转入这个账户,XX银行,李

为“您于*月*日在XX商场消费8953元,请于二

XX,银行帐号656138****”的信息,一些正准备

日内到网点缴费,逾期将从您账户扣除,咨询电

进行转账业务的市民,收到这种短信时未加以确

话12345678。”事主拨打短信中提供的电话后,

认就直接往短信提供的帐户汇款,从而被骗。

对方自称**银行客户服务中心,要事主持银行卡 到ATM机输入密码进行所谓的查询、设置‘防火

十是手机充值诈骗

墙’保护、开通网上电子银行帐户等操作,实际

犯罪嫌疑人冒充事主朋友发短信给事主,

是进行诈骗转账。

或群发内容为:“现在忙吗?能帮我买张200元 的移动充值卡吗,我现在坐车,电话欠费了,有

七是假冒亲友诈骗

急事要用电话,买好把充值卡发给我,回去给钱

犯罪嫌疑人拨打事主电话,以“猜猜我是

你。”许多不明真相的市民上当受骗。

谁”的方式,让事主误以为是其亲友,并将该陌 生电话存入手机通讯录,骗取信任后,犯罪嫌疑

十一是网络诈骗

人会再次打电话以车祸、嫖娼被处理等为借口,

通过网络发布虚假商品信息诱使事主汇款实

骗取事主钱财。

施诈骗。

八是婚姻信息诈骗

十二是信用卡诈骗

犯罪嫌疑人在网络、报纸或其他刊物发布虚

犯罪嫌疑人通过无线针孔摄像头及读卡器,

假征婚信息,并留下联系电话。在与事主电话联

窃取在ATM自助取款机正常操作的信用卡密码并

系一段时间,骗取信任后,以商店开业、住院等

克隆、伪造有效信用卡,进而盗走事主账户上的

借口,骗取事主钱财。

资金。

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社区生活

Community Life

学会理财 财才理您 编辑:夏华敏

近退休或已经休养在家者,相较脑筋灵 活的年轻人,很容易碰到理财困惑。为

此,我们建议大家,要特别留心以下几点,老年人 不仅要活得舒心,理财上也要有所技巧。

实,别以为立遗嘱有什么晦气,实际上,在退休规 划的过程中,用心立一份合理的遗嘱,对本人和家

1、切莫轻信他人

人都是一件好事,可以避免百年之后不必要的纷

老者通常一方面“耳根子比较软”,一方面对

争。有时候,对于寂寞生活的老人而言,说不定也

现在社会上的新鲜事物不是特别了解,因此一旦碰

是个帮助继承人顺利得到遗产的好办法。

上类似“高科技”、“新潮流”的东西,特别容易 被骗。

3、避免无计划消费

上海警方就曾联合银行工作人员阻止了一起类

进入老年后,老年人的支出会有很大变化,应

似案件。当时,张老太在家接到欠费电话后信以为

及时进行合理调整。但不要在消费方面因小失大,

真。当张老太准备将银行卡内3万余元转入对方提

例如不舍得买水果、蔬菜等食物,这样造成营养不

供的“安全账户”时,银行工作人员警惕地询问老

良,反而增加医药费支出,得不偿失。

人,是否认识对方。张老太虽按照对方讲授的方法

有些老人,特别是经济条件不太宽裕的老人,

说了“认识的”,但因为紧张说话明显不自然,银

小病拖着不看,不断透支身体,以致生大病后花

行工作人员觉得有点蹊跷,就联系了民警。后经警

掉更多的医药费,导致经济、生活更加困难。这就

方耐心劝阻,张老太才幡然醒悟,知道自己差一点

属于透支健康、透支生命了。老年健康亦是一种投

上当了。

资。老人患病后要及时治疗,加强身体锻炼,进行

还有一些老人在公园、银行门口等地,碰到一

必要的营养补充,注意劳逸结合等。

些骗子设置的“迷魂阵”,此时一定要做到“害人 之心不可有,防人之心不可无”。比如,遇到有人

4、切忌押上毕生积蓄投资

自称兜售外币,一定要先到银行进行鉴定后才可兑

老年人可以把基金、股票、债券等理财工具作

换,千万不要因贪小利而被迷惑,以免落得竹篮打

为理财“菜篮子”中的一员,切忌押上毕生积蓄只

水一场空的结局。

投资于一类产品。不要被某类投资的丰厚收益冲昏 了头脑,而把所有资金都投入进去。中老年人必须

2、莫忌讳立遗嘱

准备好养老钱,在资金还有富余的情况下再适当积

很多老人忌讳在生前,特别是在身体健康、

极投资,一来有更好获利的希望,二来也可以体验

神智清醒的时候立遗嘱,有点怕不是个好兆头。其 54

常青九九 2011.02

退休后快乐健康、积极向上的生活方式。


退休之前,当然要做好理

5、不要盲目为他人担保 有些老人常碍于面子为他人提供经济担保,把

财规划。但退休之后,如果有

储蓄存单、债券等有价证券抵押给银行办理贷款业

一套比较合理的理财计划,会

务。殊不知,一旦你签了字,你的有价证券作为了

帮助您更合理地应付老年生活

担保物,一旦贷款到期后,借款人无力偿还贷款,

的各类开销,给您一个财务上

作为担保人,银行就会依法冻结你的有价证券用于

更轻松的夕阳时光。

收回债权,你的损失就不止一点点了。 不要轻易给别人签署各类文件、报告,也不

要特别提醒自己,不要追求过高的收益,免得翻船。

要把自己的金融资产凭据、有价证券等借给别人使 用,无论那人用于什么途径。

8、投资不要过于单一 有些老人一听到某理财产品预期收益率高,便

6、保险不宜买太多

一哄而上把所有的钱都投入购买,遇到市场变化,

老年人买保险往往出现两个极端,要么一点也

如股市不好,则马上全部撤离。于是总有人在问,

不买,听到保险两个字就难受;要么很容易听信保险 代理人的话,经常不切实际地买一些保险。

现在有什么可投资的? 建议在做理财规划时,要根据自身的风险偏

这两种方式都是不对的。保险的目的归根到底

好、风险承受能力、年龄、收入、家庭等情况,兼

是将自身的风险转嫁给保险公司。因此,在购买保

顾收益与风险来构建一个高效的投资组合,以此获

险时,应充分认识自己或家庭的最大风险是什么?老

得稳定的收益。

人也应当如此考量。要买保险就要有效投保,保费 花在刀刃上。

9、理财没规划不行 “理财是年轻、壮年时候的事情,都已经退

7、莫贪图高利

休了,还能怎么规划啊。船到桥头自然直,随它去

世上没有免费的午餐,也没有只赢不输的投

吧。”这种想法是错误的,如果理财没有规划,花

资。如果太贪心,很容易遭受损失。 陈老伯家住浙江,那里民间借贷的风气很盛。

钱不得当,就会很容易使自己的生活陷入困境,经 济拮据。

陈老伯的邻居看老人家里也有点积蓄,就劝他拿出 去借给别人,收点利息权当是赚点买菜钱。这位邻

10、别太多涉足高风险投资

居帮陈老伯介绍了两个想要借钱的人。其中一个人

老年人因机体衰老,心理承受能力和应变能力

愿意出1%的月利息,另一个愿意出2%的月利息。

都较差,因此最好不要选择风险性高的投资方式,

陈老伯赚钱心切,很快把钱借给了利息高的那个

如期货、外汇买卖等。

人。没想到,半年之后,这个向陈老伯借钱的“工

如果心理承受力较强,心情不容易受到外界影

厂老板”被人骗了一个集装箱的货,企业无法继续

响,则可以参与一部分的风险投资,但比例不宜

下去,陈老伯的月度利息拿不到了,几万块本金也

过高。

一时半会儿拿不回来了。 因此,老人在私人借贷、个人投资等方面,一定 2011.02 EVERGREEN

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社区生活

Community Life

莎米娜的“ 视”界 撰文/摄影:莎米娜 来源:莎米娜说故事

Blog:http://www.countryclub.net.cn/blog/default.asp

蜜蜂的气候会议 全球气候紊乱,动不动就是几十年、甚至

类大量肉品的

上百年罕见的豪雨、干旱;该冷的地方不冷,

畜牧业,产

该热的地方不热;冲浪天堂夏威夷飘雪,澳

出的温室气

洲的维多利亚和新南韦尔斯省在夏天降下积

体已占全球

雪十公分,岁末昆士兰的大水,淹水面积超

温室气体总

过法国加德国的总面积,二十几万人受灾流

量逾半(包

离……

含从肉品生

极端气候在全球肆虐,地球暖化的趋势

产、制造、运

不能止息,雏菊蜜蜂召开会议,会中宣布:十六 届联合国气候变迁会议于2010年11月29日至12月10 日于墨西哥坎肯(Cancun)召开,一百九十四个缔约

送、销售过程 所带来的温室气体 排放)。

国,包括政府、企业、环保组织、研究机构代表等

联合国急迫呼吁:“全球迈向无肉无奶饮

将近一万五千人参加,希望经由世界各国合作,减

食,减少食用动物性产品,才能让世界免于遭受气

少温室气体排放,避免全球气候受到工业化的人为

候变迁的严重冲击。农牧业跟燃烧石化燃料的危害

干扰(污染),影响生态环境;可惜,像哥本哈根会

一样大,两项的消耗都伴随着经济成长而快速增

议一样,坎肯会议失败,没有形成任何明确的约

加,经济成长必须扣除环境破坏所带来的成本。”

束力。

国史登爵士(Lord Nicholas Stern)呼吁大家:蔬食

根据联合国环境规划署(UNPE),永续资源 管理跨国专家委员会发表的千禧年生态系统评估

是对地球比较友善的饮食。卓理博士(Dr Rajendra Pachauri)大声疾呼:“一周一素,抑制排碳!“

(Millennium Ecosystem Assessment) :农业生产,

雏菊蜜蜂说:“虽然气候会议没有形成约束

特别是肉类及乳制品,消耗全世界70%的淡水资

力,但我们不能只是干着急,悲观无益,每只蜜蜂

源、38%的土

都要发挥影响力,提醒关心地球的人类:减碳节

地资源、排放

能,多穿一件衣服就不冷时、请您不要开暖气;出

全球19%的温

门用餐,请自备餐具,尽量不再使用一次性免洗碗

室气体;2009年

筷;家里如果有空地,种树种菜都可以,别再喷农

《世界观察》

药杀虫剂;合理分配粮食,减少过度饲养牲畜,请

(Worldwatch)报

您多吃蔬食,吃素救地球,为子孙也是为自己——

告评估:供给人

至少‘一周一素’,拜托您!”

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白雪 感恩 才听说缺水、可能有旱情,不到二天时间、 小雪、大雪、雨夹雪循序渐进、从天而来!白梅、

雨雪洗过的湖面清澈晶莹;樟树雪松精神饱满,红 梅白雪郁金香,果然越冷越香、越冷越坚强。

红梅、蜡梅、山茶花、郁金香被雪压得弯腰驼背。

天堂子民受恩莫忘:栽花植树,余荫留给后代

雨雪过后,看起来娇嫩的花瓣,不但没有半点凋零

子孙乘凉;莫把山林绿荫交换水泥丛林,失去平衡

憔悴,还一路挂着水晶眨眨眼,天堂、真是天堂,

的生态环境,所有发展将归于零。天堂里尽是宝网

千百年来,宝塔多于烟囱,文人雅士,墨香盈盈;

灵禽、砗磲玛瑙、夹岸香树沿水流芬芳。

木椟小镇,藕益大师故乡;灵岩山印光大师道场、 至今念佛音声朗朗;天平山范文正公家祠堂、义田 润泽一方;了凡先生家训,代代传扬……

白雪来得正是时候,待春雷一响,且看百花齐 放、叶绿草新,好一个春天就要微笑光临! 及时白雪、有大恩情!!

感恩老天厚爱苏州子民,白雪来得正是时候,

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慈心济世

Metta to Serve

环保当作传家宝 撰文:王茗莉 摄影:黄金同 图文提供:慈济慈善基金会

——陈阿池 一年三百六十五天,他的环 保工作只有除夕休息; 就连手术后,穿着铁衣也要 “疼疼地做“。

解说,让海内外大型参访团留下 深刻印象。 内湖环保干事高国团说: “十多年来,我曾做得很累,但 是心想,若我不承担,阿池一定

一年三百六十五天,从清晨

道路坚持不懈。

全部接下。”

到深夜,七十五岁的陈阿池一拐

二十年来,陈阿池的无私奉

一拐的身影,日日穿梭在内湖环

献精神,不仅鼓舞了高国团,也

保站,爽朗的笑声与巨细靡遗的

带动许多志工积极向前行,环保

“憨人”得富 二十多岁时,陈阿池只身 从宜兰到台北打拼,踩过三轮 车、做过临时工,一直到四十五 岁考取巴士驾驶证,才有固定职 业。“那时一天开十二小时车, 拼命赚钱,想在台北买房子;但 每当筹足头期款,发现房价又涨 了。” 一九八九年,他在开车途 中播放慈济师姐赠送的录音带 “渡”,“捐出贫,得来富的故 事,让我体会做好事不能等,也 慢慢扭转‘以赚钱为目的’的人 生观。” 陈阿池搭乘慈济列车前往花 莲静思精舍,听到证严上人提及 筹建花莲慈济医院时的艰辛;体 会上人悲心,回去后他开始在汐 止、基隆的慈济环保站载运资源 回收物。

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为了做环保,他不再全天候 开巴士,改开“早晚班”,“环 保车就停放在巴士总站,利用上 班前或下班后开。” 他也曾因载运回收物赶不回 来,花钱请人代班,一趟车一千 元都不觉得心疼。 尽管有人说他是“憨人”, 但开车做环保逐渐成为陈阿池的 生活重心和快乐来源。 退休后,他成为全职志工, 生活不宽裕却节省分毫,和太 太、女儿凑足三十万元,购买一 辆环保车,日日穿梭街头载运

湖区开始推动每月第二个周日为

加:“他肯做,不分早晚,就像

别人眼中的垃圾,他心中的“黄

“大型回收日”,陈阿池总是骑

是二十四小时便利商店。”对

金”。

着机车、挂上喇叭,在邻里巷道

此,陈阿池带着一贯的爽朗笑声

间宣传,号召许多人投入。

回应:“对地球有帮助的事,能

“他很省,连衣服都舍不 得买。”妻子林銮虾说,陈阿池 身上印有“尊重生命”的黄色运

迄今,当地已发展出一百多 个回收点,八百多位志工。

做要赶快做,不要浪费时间。” 周日上午,环保站大卡车

动衫,是一九九一年慈济“预约

陈阿池将做环保当成终生职

前,两个小孙女合力将成捆的旧

人间净土”环保运动时的服装,

业,环保站就像是自己的家。妻

报纸传给妈妈,递给站在车上的

“他自己的早就穿破了,师姐们

子林銮虾赞叹:“他就是做这个

爸爸,最后再由阿公陈阿池一手

又送了好多件给他。”

最有趣味,八年前脊椎开刀,等

接过去。陈阿池说出了他的心

不及完全复原就穿着铁衣‘疼疼

愿:“我要把环保当作传家宝,

为善传承

地做’。”二儿子陈建信则说父

传给我的儿子、孙子,一直传下

一九九三年,陈阿池开始在

亲做环保,“已经做到不可自拔

去……”

内湖区开环保车,当时只有二十 多位环保志工;四年后,慈济内

的地步。” 志工陈港泽也对他赞叹有

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慈心济世

Metta to Serve

鲲鯓三宝 再造老年风华 撰文:涂心怡 摄影:颜霖沼 图文提供:慈济慈善基金会

台南鲲鯓,曾是“美军俱乐部”所在地, 沧海桑田,如今少有人记得, 这个小渔村曾经的风华。 和鲲鯓的繁华起落相同, 曾经努力打拼、走过绚烂人生的长者, 当躯体渐衰, 还有多少人承认他们的价值? 郑陈青、蔡玉梅、张林金治 走进慈济鲲鯓环保站, “引”一份无薪却能欢喜劳动的工作, 也替自己“引”一份存在的价值, 在弯腰实做中,回收自己, 再造老年风华!

◎郑陈青、蔡玉梅、张林金治走进慈济鲲鯓环保站,在弯腰 实做中,回收自己,再造老年风华!

郑陈青、蔡玉梅、张林金治,就是吴秋燕口中 的“老人宝”。“他们是撑起这个环保站的三根支 柱,环保站没他们不行,比我这个站长重要

走入台南市南区,一个名为“鲲 鯓 ”的小渔

多 了!”

村,迎面而来的湿咸空气,那是海风的呼吸。外人 很难想象,在这个繁华城市里,有这样一个远离喧

看见童心

嚣的角落。

坚持责任使命

小渔村内的慈济环保站,两百六十六平方米的 空间,回收项目相当齐全。

清晨四点,天空中仍见几许星光,蔡玉梅已经 醒了。简单盥洗后,她进入厨房,拿起白面条跟几

“除了常见的宝特瓶、铁铝罐、塑料瓶等,

把翠绿蔬菜往热水里丢,这是中午的便当。早餐是

台北近年才开始重视塑料袋回收,我们十几年前就

热水泡米麸,但刚倒下的水还太烫口,蔡玉梅决定

开始做了。之前去嘉义参访,知道厨余可以回收利

将热水和米麸分别拢进包包里,跃上脚踏车,先

用,我们也开始投入。”站长吴秋燕指着角落一

出门吧。

隅,数桶厨余堆肥是环保站最近加入的宝贝。

四十分钟车程来到鲲鯓环保站,时间不过六点

只要是能再利用的,都是回收站的宝;问吴秋

半,她是第一个抵达的志工。“有时候五点多就到

燕,站内最珍贵的是什么?“我们家三个老菩

了,但我不是第一个到的,另一位师兄更早,他来

萨啊!”

拿垃圾去倒。”蔡玉梅的笑容很腼腆,还有着老人

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家内敛的谦虚;她或许不是第一个开启环保站大门 的,但绝对是第一个上工的人。 穿上围裙、挂上口罩,顺手再戴上斗笠与麻布 手套;穿戴好做环保的标准装备后,蔡玉梅拿起扫 把,将环保站里外仔细清扫一遍;完成第一阶段工 作后,米麸热度正顺口。 喝完早餐,蔡玉梅走往太空包区,扛起一个 近一百五十公分高的太空包,里头放着满满的铝箔 包;个头娇小的她,拿起木桩先往里头捣,再又叠 上一层纸板,整个人站上去用力踩,“如果不放纸 板,人站进去就拔不出来了。” 蔡玉梅温和笑着,一一解释让每袋回收物都能

◎体重轻盈的蔡玉梅利落地跳上太空包,奋力将保丽龙杯踩 压紧实,以利收罗更多回收物。

来是垃圾站。”

收罗紧实的技巧,句句都是经验累积而成的专业: “铝罐只要摇一摇就不会有空隙,保丽龙杯跟塑料

迎向阳光

杯要一个个叠好、一条条放整齐,太空包才能保持

步出退休恐慌

方正。”蔡玉梅说:“既然要做就要做好,不要让

“这里很多人年轻时都很努力才能维持生活,

人再整理一次。”

老了之后,不但停不下来,潜意识仍被过往的苦日

环保站的另外“两宝”——郑陈青和张林金

子牵着走。”吴秋燕说,村里有很多超过八十岁的

治,分别负责宝特瓶与玻璃瓶回收,她们关照好自

老人,常见他们蹲在自家门口,就着一张小椅子挖

己的区域后,就会走走看看。

牡蛎。

郑陈青见到一桶待抽取的铜线,马上拿来美工

胼手胝足为生活奋斗,是鲲 鯓 居民昔日的身

刀利落地削取外面的塑料皮,再用力拔出红铜线。

影。“鲲”意指鲸鱼,“鯓”则为鲸鱼隆起的背;

问她为何不用机器轻松抽取,郑陈青摇摇头说:

昔日台南内海有许多浮出海面的大型沙洲,远观有

“以前有用过,但一些较细的铜线会被搅得粉碎,

如海上鲸鱼的背部,因此被称为“鲲鯓”。

我就把那台送走了。”她边说边把黏在塑料皮上的 一小段铜线用剪刀取下,一丁点儿也不想浪费。 张林金治则是拉来一张小椅子,将散落一地 的报纸一张张铺平、折叠方正,再用粗绳一落落绑

近一个世纪来,鲲鯓沙洲因淤积而与台湾岛相 连,低缓的咸性冲积土不利农作,大船无法进出浅 滩,当地居民只能靠胶筏至近海捕鱼,或是养殖鱼 塭、插蚵棚维生。

好。个把钟头过去,原本满坑满谷的报纸化为一捆

早年靠捕鱼营生的郑陈青,谈起年轻时工作的

一落堆栈整齐的小山,她才心满意足地继续寻找下

情形:在没有气象预报的年代,许多渔民为求一口

一个工作。

饭吃,常驾着轻薄胶筏冒险出海。“我哥哥曾因风

“老人家的责任心重,让每个人负责照顾一

大无法回头靠岸,随着没有马达协助运转的胶筏在

区,她们会很尽力;把事情做好了,也会很有成就

海上漂浮,饿到躺在船上祈求老天爷保佑;还有很

感。”站长吴秋燕笑说,这群老人家很认真,“她

多人,船一翻就不见人影。”

们把环保站打理得干净、整齐,不会让你觉得走进

近海渔获不丰,胶筏又难以远航,郑陈青印象

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慈心济世

Metta to Serve

“我有个同事办退休时身体还很勇健,之后他 成天在家里看电视,不运动、也不跟人交际,退化 得很快,才三个月就往生。”这样的例子让蔡玉梅 感到害怕。 年轻人外出工作,老人家退休了就只能顾家, 这是现在社会的普遍现象。吴秋燕长年和老人家贴 身相处,明白他们心中的担忧。“一向劳动惯了, 在家要做什么?退休后,整天面对四片墙,他们就 怕自己真的只是在等待生命的终期……” ◎脸上的汗珠一颗颗地冒出、滴落,郑陈青没有心思提手擦 去,她得专心细数宝特瓶数量,每袋装入四百支,不能少也 不能多。

欢喜劳动 重建心灵价值

最惨淡的日子,是十来天都捕不到一条小鱼。 “再省也是有花费,有出无进,生活过得很紧 张。”过惯了苦日子,郑陈青勤奋爱赚钱的性格渐

现在,如果你问老一辈的台南人,知不知道 “美军俱乐部”在哪儿?还有少数人能为你引路到 鲲鯓。

成本命,一直到六十七岁那年都还不认老;在长年

风华褪去,还有多少人记得鲲鯓?同样的,当

素食的儿子坚持下,她才渐渐退出鱼市场的吆

老人活过为生活拚命的绚烂青壮年后,身躯老迈的

喝声。

他们,还有多少人承认他们的价值?

郑陈青曾想过要去帮人挖牡蛎,即使每天几百

郑陈青和蔡玉梅退休不久,终于禁不住身子长

元也是收入,“但儿子不让我卖鱼,就是不希望我

年劳动的习惯与渴望,走入鲲鯓环保站,“引”一

杀生,挖牡蛎就更不用说了。”郑陈青苦笑着说,

份无薪却能欢喜劳动的工作,也替自己“引”一份

当儿女听到她承诺不再卖鱼时,甚至还群起鼓掌;

存在的价值。

生活花费也都来自儿女的孝心。

张林金治也深有同感。六十五岁的她是这个

对生活经济,郑陈青逐渐释怀,“老人花不

环保站三个老人宝中最年轻的一位,年轻奋斗的日

了什么钱,不需要赚那么多钱;可是整天在家看电

子也不输他人。“我跟先生做土木工程,二十几年

视,等吃饭跟睡觉,我实在受不了。”

一天都没休息过。一个月如果有三十一天,就领足

蔡玉梅也一样。她二十八岁丧夫、独力带大两

三十一天的工资。”

个孩子;回想退休时,儿子希望老妈妈能卸下长期

如此打拼奋斗,就为了让一家七口搬出仅四平

辛劳的重担,轻松过生活,但那一段轻松的日子,

米大的小房间;等到如愿买了房,孩子在职场上也

蔡玉梅可不好受。

上轨道了,她和先生就从工地退下来。不久她就来

“住的是公寓,门一关就只有自己一个人。

到环保站。

认识的朋友平常都要上班,我也不爱逛街、不爱漂

“很多人说自己老了、人生没意思了。如果真

亮,无处消遣。”蔡玉梅连回想都带着心酸语气,

的这么想,那也该走了。”快人快语的张林金治话

“感觉就是在家等死而已。”

说得很直,但有她的道理,“我们要肯定自己老了

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很有用、还想要做什么,这样才有活着的意 志 力。” 活着,若是为了赢得肯定、证明存在感,那自 己也得努力。张林金治举例:“不要想说,家事让 媳妇做就好,若老人什么事都不做,那就真的失去 存在的价值了。” 问她有没有期许自己可以劳动到几岁?张林金 治赶忙说:“想都没想过,也不是我们可以想的。 老天要我们劳动到几岁,就要好好做,做到上天不 让我做为止,不要浪费生命。”张林金治的话语 里,有对上天的敬畏,也有着老人家对生命负责任 的态度。 郑陈青在一旁也附和:“到这个年纪,反而不 希望人家把我们当老人款待,这会让我们感觉自己 很没用。”担心老人家跌倒,所以避免他们外出; 担心他们无法承重,晚辈凡事接手去做,那老人要 做什么? 台南环保志工大多数是老人,像吴秋燕这样的 青壮年寥寥无几;二十七岁走入环保站,誓言不离 开的她,如今已是四十有五。长期和老人相处,她 很明白他们的心思。

◎六十五岁的张林金治是鲲鯓环保站中最年轻的老人宝。

“年轻人若限制老人家的活动,渐渐的,他们 就真的什么都不会做了。”吴秋燕说,老人之所以

作着,没有吆喝、叫卖声,也没有是非的交谈,只

喜欢来环保站,就在于这里有很多事可以做,“他

有瓶罐相互碰撞的轻响。

们自己会拿捏分寸,如果真的处理不来,一定会开

午后,一场雨突如其来,急得太阳都来不及掩

口请求帮忙。如果限制他们,反而做得不开心、不

面;三位老人家赶紧躲进铁皮屋檐下,但全身配备

畅快。”

无一取下,他们知道夏日阵雨通常持续不久。几分

吴秋燕笑说,年轻志工在环保站里有一项重要 任务,就是每天来褒扬这三个老人宝,“让她们充 满成就感,就会做得开心,也会觉得自己有存在的 价值。” 鲲鯓跟许多隐没在台湾各角落的乡村有着同样 的氛围——无论清晨或黄昏,总是静谧的。环保站

钟过后,微微雨丝还在飘,三人又拉了篮子坐在刚 载回来的回收物中,开始初分资源。 她们手中的瓶瓶罐罐,外人不珍惜,当成废弃 物丢弃,但在环保站里却都是宝;一如她们自己也 是宝:“环保站是我们老人的天堂,我们也是被回 收的,感恩啦!”

里的三个老人宝也总是配合村内气息,安安静静工

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慈心济世

Metta to Serve

台中志工 围炉送爱慰独居 撰文:李琼如 图文提供:慈济慈善基金会

目地吸引着大家的目光,傅伯伯期待 的心情已溢于言表。 带着浙江乡音的他,从怀中不 疾不徐地掏出一只红包袋,笑眯眯 地说:“这红包是我要给证严上人 的。” 双手接过红包的来萍师姐笑得 合不拢嘴,频频点头大声称道:“伯 伯把钱捐给慈济,做好事也有您一份 爱心,真得很感恩您!” 她表示:“自承担访视独居老人 的这一、两年来,傅伯伯是最开朗的 ◎十位南屯的慈诚师兄担任上菜秀,让围炉的长者们有备受尊敬和重视 的喜悦。

一位长者,每次慈济人探望他,他总 会大方招待大家吃水果,让我们感到

“慈济人每年办围炉活动,对于我们老年人是非常有

特别贴心。”

意义的,像家人聚在一起欢乐,享受一下过年的滋味!”

生性乐观、平日省吃俭用的退休

邢伯伯说出老人们心中喜悦的感动和盼望。2011年1月15

老兵,傅伯伯领的半年退休俸,在一

日早上,台中南屯慈济志工循例于台中市翔晖托儿所,为

年两次的领退金中,已习惯将部分的

独居长者举办一年一度的冬令“围炉岁末联欢”活动,场

钱捐给慈济,好善、乐施,不能少他

面年味十足,团圆气氛浓厚,热闹迎宾开展在即。

一人。 同样的一条路,仍牵系着另一位

寒风探亲人

爱心专车接送

祖籍河南的独居长者,往下步行、左

早晨的天空被涂上了淡淡的灰云,通往南屯望高寮的

拐到另一巷弄,一行人的脚步声引来

中台路上,笼罩在强劲的冷风中,两旁路树被吹得呼呼作

附近住家的狗吠声,接近巷底一扇红

响,座落于路两旁的老旧眷村显得格外凄凉。

色斑剥的铁门深锁着,在志工千呼万

由志工宁来萍带领的七人接引小组,分乘两部车,抵 达一条呈45度斜坡的窄巷,来到傅伯伯家门口,已穿戴整 齐的他,早早准备好来迎接慈济志工的到来。

唤声中,卓妈妈终于开了门。 注重自己外表和习于教训人的她, 像个淘气的老孩子,深怕穿着不体

撕下墙上日历,”2011年1月15日“的红色数字和客

面、无熟人陪伴的担忧,对出外开始

厅桌上平放一张像喜帖的粉红”岁末围炉”邀请函,分别

望而怯步,在志工们热情的邀约下,

有着志工手写的“围炉”和“早上8:30来接”的字样,醒

终于首肯参加这次岁末聚会。

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拐杖敲在路面缓慢的叩叩声,卓妈妈的脚步在冷风 吹拂下显得越发蹒跚,来萍和周正贤两位师姐分站左右 两边轻轻搀扶她,来到车门边,两人却无力将老菩萨送 上车,负责交通勤务的蔡精贤师兄,赶忙趋前接手,笑 着迎向老菩萨说:“卓妈妈,我来抱您上车好吗?”只 见那布满岁月的脸庞,随着嘴角上扬刻痕更深了,她直 呼:“不好意思!谢谢,谢谢 !”撑持间,蔡师兄满面 的感动,表露无遗。 ◎户外寒冷,志工钟国健(右)贴心的将独居长者 王爷爷的外套加以扣紧,以免着凉。

满载感恩喜悦

师兄上菜庆团圆

翔晖托儿所小巧可爱的礼堂里,温馨展开奉茶的仪 式,十七位南屯区的独居长者围桌而坐,接受六十位慈 济志工的祝福和感恩,炒热了活动的气氛。 高龄九十,人称卓妈妈,盛装前来参加,一旁的志 工张君玉,正一口、一口为她喂食蛋糕,长者双唇的开 合间,漾出了满足的神情。和卓妈妈互动长达八、九年 的张君玉回忆说:“从刚开始的不接受,彼此慢慢培养 出感情,有时去探望她时,即使在吃东西,她都会捏一 小块往我嘴里塞,那种感觉就好像她是我母亲一样。” 志工给予日暮之年的长者,乐享承欢膝下的温暖。 由十位男众师兄所演出的上菜秀,是每年围炉活动 中的重头戏,今年也不例外,让围炉的长者们坐拥尊荣 的喜悦。

从事珠宝批发的蔡精贤师兄,热情 地招呼用餐的长者们:“来!来!感恩 喔!让我有机会为您服务!”夹菜、盛 汤动作,干净利落,语气充满谦恭和热 情的他,自称是个性急躁、很会严厉批 判的人,因职别关系,养成事事计较、 样样比较,在家就像个傲慢的大孩子。 进退得宜的他,勇于面对地谈道: “自从接受慈济培训后,我投入了访 视的工作,一年多下来,看到这些独居 老人和贫困的人,让我知道什么叫作见 苦知福。像卓妈妈很会关心人,但她就 是用骂的,包括自己的女儿、孙子,大 家都不敢靠近她。回想自己,在家里也 是这个样子,我才几岁,应该可以改正 啊!很感恩这些老菩萨无形中来教育 我,鞭策自己要有人文,唇舌要懂得修 饰,感恩有这样学习的经验。” “感恩、知足、善解、包容”原不 被他所理解的四种体悟,在行善的过程 中,终于让他从生活中尝到了甘甜的 滋味。 老,不应是孤单与寂寞的原罪,被 遗忘的独居长者,慈济志工用爱与关怀 拥抱了他们的孤单与寂寞,还原了幸福

◎志工爱心备上佳肴,色香味俱全。

快乐应有的光彩和颜色。

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慈心济世

Metta to Serve

在使命中 新生 图文提供:慈济慈善基金会

全球二十三个国家地区、一千零四十八位

苏玛(Zulma Maria Acosta de Aquino)非常开 心,因为,她看到贫困的同胞终于能拥有“梦

海外培训志工, 岁末年终回归心灵故乡,接受慈诚、委员

想”的权利,心中满是欣慰:“期待天公做 美,多降点雨,让小树快点长大。”

与荣董受证。 他们带着孺慕之情自四方归来,

八年前,苏玛认识慈济,她跟着志工下乡

又带着感动与大愿回归居住地,

参与访视、发放、义诊等活动,以本地志工身

期待就地遍撒美善种子,铺成菩提大道。

分协助慈济人化解语言隔阂,对志业的推动相 当有帮助。 二○○九年,巴拉圭慈济人在东方市发现

■巴拉圭 在贫地 撒播希望——苏玛 撰文:张晶玫

贫困的加莲地印地安村落,孩子们在大树下, 就着几张破旧的课桌椅学习,风吹雨淋都躲 不 过。志工心生不忍,替孩子们援建新教室。

普遍贫穷的社 会、无法挽回的伤痛, 时常让我感到难 过、无力。 但我相信,只要 种下善苗,就能长出 为人遮荫的希望。

当硬件建筑完成后,苏玛见学校周围空旷无 树,担心相邻的大豆农田喷洒农药,会影响小 朋友的健康,因此提议在校园四周种树。 苏玛家有一棵很大的紫檀树,为了节省购 买树苗的经费,她开始收集紫檀树掉落的种 子,耐心培养三个月,再动员全体志工将一百 多棵树苗移植到印第安村。 小树种下后,大家满心期待它们快快长 大,希望未来每到冬天,校园里都能开出满树 花朵。苏玛用刚学会的中文说:“会很漂亮

南美印地安原住民一向处于社会弱势,为 了帮助他们改善经济环境,二○一○年六月, 巴拉圭慈济人在加莲地印地安部落发放了一万 棵“马黛茶”树苖。 “马黛茶”是当地居民生活不可或缺的茶 饮,只要能将树苗培育成功,就能贩卖得利, 改善经济。这场发放,让巴拉圭本土慈济志工

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喔!小树长大了,印地安村的孩子也就有绿树 可以遮阳了!” 尽己之力,不留遗憾 八年来,苏玛学习慈济的助人理念,深入 贫乡付出,但在推动访视关怀时,经常遇到很 多困难;其中最让她为难的是帮与不帮的 抉 择。


巴拉圭的“普遍贫穷”,是她心中的最

对立。直到听到上

痛。“因为贫穷,人们总是将身体病痛拖到很

人开示:“以戒为制

严重了,才会送到医院;许多人更因来不及就

度、以爱为管理”,

医而往生。我想帮,也帮不了。”谈及许多无

我才幡然大悟。

法挽回的伤痛,苏玛几度哽咽,只能抿着嘴,

如今对人不再有

无奈地摇头。 太多令人无能为力的事不断发生,她虽然

分别心,也发愿要更 积极带动本土志工,

难过,却不会逃避,因为还有许多人等着救 助。擦了擦眼泪,苏玛说:“能救一个是一

把浪费掉的时间 补回来!

个,才对得起自己的良心。”  访视路上有悲有喜。她曾关怀一个极为贫

“我从来没想过要帮助菲律宾人,在我的

穷的家庭,除了提供生活补助,并为他们购置

观念里,他们很懒、不积极。”在菲律宾担任

一台二手洗衣机。当苏玛看到案家八个孩子穿

工厂老板的李伯芳,惭愧地说起以前对菲律宾

着干净衣裳上学,彷佛看到紫檀树开出满树灿

人的成见。这个成见深印心里,直到二○○九

烂花朵,那是可以握在手中的希望,不再是无

年参与凯莎娜风灾援助行动后,才整个改变。

能为力的感受。

香港出生的李伯芳,幼时即随父母移民菲

想到花莲见证严上人,想亲眼看看慈济发

律宾。几年前,他经由当地华人企业界认识慈

祥地,想受证为慈济委员。这些愿望萦绕心头

济。只是捐款的他,虽经慈济志工多次邀约参

好多年,终于在二○一○年底,她风尘仆仆从

与活动,总以事务繁忙推托。

巴拉圭搭七个小时飞机到巴西圣保罗,再到荷

去年凯莎娜风灾过后,马尼拉市区到处可

兰,然后飞到泰国,再转机来到台湾。这趟旅

见淤泥及泡烂的家具;溺毙牲畜发出阵阵臭

程整整花了三天,很累,却很甘愿,因为她终

味,许多民众的皮肤也因长时间浸泡脏水而发

于受证慈济委员。

炎溃烂。面对惨重灾情,菲律宾慈济人号召当

来到台湾,苏玛参观了慈济医院、环保 站、大爱台;她说,最想带回巴拉圭的,是 “慈济医院”。

地小区志工一起投入赈灾。 “李师兄,你能不能来参加马利仅那市的 救灾工作?”接到分会执行长李伟嵩的电话,

沉吟了一会儿,苏玛正色说:“巴拉圭最

正为受灾惨状心生不忍的李伯芳,立即答应参与。

欠缺的是医疗和教育,如果能有慈济医院,哪

“上人慈示我们用‘以工代赈’方式,帮

怕只是‘一点点的慈济医院’,我就心满意足

助受灾乡亲清理家园。”行前叮咛,李伟嵩布

了!”

达赈灾方式。李伯芳听了心中满是疑问:“这 方法行吗?”“叫得动这群菲律宾人吗?”以

■菲律宾 改变 原来并不难——李伯芳 撰文:胡青青

以前我常被员工告,越这样,我们就越

自己对菲律宾人的了解,他担心花了钱,却收 不到成效。但是李伟嵩告诉他:“我们要信己 无私,信人有爱。要相信上人的智慧,做就对 了!”以工代赈首日,四十多位报名民众只来 了十个;看到这般情景,李伯芳的热情凉了一

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慈心济世

Metta to Serve

半。但第二天上工时,情况有了转变,原来慈

“是日已过,命亦随减,如少水鱼,斯有

济以每天四百菲币发动居民清扫自己家园的事

何乐?”现在的他,珍惜每个付出机会,李伯

实,在口耳相传下,迅速传播开来。

芳微笑说:“我要把浪费掉的时间补回来!”

参与人数越来越多,短短时间内就号召超 过八万人次志工,完成了重灾区的打扫。最让 李伯芳感动的是,许多本土志工因为慈济援 助,渐渐改变心念,开始主动关心身边的人,

■中国大陆 变脸——张桂荣 撰文:锺文英

甚至免费为同胞打扫。 “当时穿着黄色志工背心的菲律宾志工, 充塞大街小巷,好像一群勤劳工作的蚂蚁。”

这辈子变了三次 脸——

一年过后的今天,李伯芳对自己的怀疑感到惭 愧,也感佩上人的睿智,能用正确的方法引导

第一张脸是父母亲 赐予,

本土志工,激发正面力量。

第二张脸是生病时 扭曲肿胀的脸,

舍弃分别,用爱交心 参加慈济之后,李伯芳开始投入小区访

第三张脸是做慈济 之后,怡然欢喜的脸。

视。在一次关怀洗肾病患时,他检视自己过往 的人生。“我一身的名牌服装、物品,居然是 一位洗肾病患一个月的医药费!”

五十一岁的张桂荣,踩着三轮车在福鼎市

以往的价值观不断受到冲击,“以前我追

大街小巷穿梭。这天,一位大婶拦住她:“桂

求名车、美食,每个星期上街购物来犒赏自

荣,来、来、来,我知道你收的回收物都是捐

己;但是快乐并没有维持多久。”现在他觉

给慈济,我这里有四百斤书,给你载去。”

得,帮助人,比买东西来得快乐。

桂荣厚实的嘴唇笑开了,连声说道:“感

李伯芳从小就跟着父母拜佛,却对佛法一

恩,感恩!你们前世修得好,才能住好房子、

无所知;直到认识慈济,才知道佛法是向内追

娶好媳妇,家庭才会这么圆满。你们把家里的

寻,而不是往外求。他惭愧地说:“以前拜佛

东西捐出来,也是无量功德啊!”在福建福

总是有所求,求身体健康、求发财,烧一堆纸

鼎,张桂荣踩着“慈济环保回收车”穿梭在街

钱。现在回想起来,真是颠倒人生。”

道的身影,已成为一道特殊风景。

从前对工厂内的菲律宾员工,李伯芳总是 疾言厉色、强势管理;他无奈地说:“我一年

走出阴霾,疼惜土地

总要被员工告好几次,越这样,我们就越对

张桂荣年轻时,邻居见其乖巧,将表弟介

立。直到我听到上人说‘以戒为制度、以爱为

绍给她认识。婚后,长她十岁的先生非但不知

管理’,才幡然大悟。”他开始关心员工的生

疼惜,平时嗜酒贪杯,要不到钱就对她暴力相

活,用更宽容的态度来引导;这一年来与员工

向,更不用说赚钱养家了。

的关系不再对立,他笑着说:“我已经一年没 接到法院的传票了。”

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女儿出生后,为了生活,张桂荣批菜到市 场贩卖;先生要不到钱就将她踹倒在地,同样


的戏码一再上演,让她好几次想要自我了断,

了老公,看到我在街上捡垃圾,会不会不敢认

但为了女儿,只好继续忍气吞声。

我?”女儿搂着她说:“您这是做好事啊!我

女儿看在眼里,不只一次哀求:“妈妈! 您跟爸爸离婚好吗?”三十七岁那年,在婆家

怎么会躲着您呢?”女儿的贴心与善解,让她 倍感安慰。

长辈出面帮忙下,张桂荣终于拿到一纸离婚 证 书。 离婚后,前夫仍不时来纠缠,直到几年后 往生,才从桂荣的生命中彻底消失。 前夫去世后,母女相依为命,张桂荣因病 痛缠身,开始一个月茹素十天;家人劝她吃荤 才有营养,她却不愿杀生。

乡亲集资,宝岛圆梦 虽然张桂荣这辈子最大的愿望就是见到上 人,但是她也明白,去一趟台湾谈何容易?一万 多元人民币的旅费,对她来说是很大的负担, 她不敢多想。 福鼎慈济志工与乡亲知道她的愿望后,帮

“这辈子过得这么苦,可能活不了多久

忙筹措旅费;桂荣为不辜负众人好意,只得接

了。”她希望趁着还有一口气时为女儿造福。

受。“受人点滴,当涌泉以报”,不曾进过学

有人告诉她烧纸张可以累积功德,她每天即使

堂的她也知晓这个道理,她暗自发愿,日后只

用爬的,也要上街捡几张纸来烧。

要能力所及,一定要帮助别人、把这份爱传

一位老朋友与张桂荣分享证严上人的环保 理念,告诉她:“烧纸钱会污染空气,把纸张 回收,是做环保,可以救地球。”

下 去。 来台湾的日子终于到了,张桂荣带着既欢 喜期待又忐忑不安的心,第一次搭上飞机。来

隔天,她受邀到福鼎医院慈济志工室,受

到花莲静思堂,张桂荣惊叹着:“我觉得上人

到亲切招呼,她心想:“我的脸肿成这样,他

盖的房子特别漂亮、特别庄严,就像到了西方

们都不嫌弃,还对我那么好!”

极乐世界一样。”

志工杨德钗热情邀请她参与慈济活动。不

不识字的桂荣,来到台湾参与营队精进课

识字的桂荣,听不太懂普通话,但看到电视

程,竟然智慧顿开;原本只能听得懂一点点普

播出上人的闽南语开示:“做人一定要做好

通话,如今却已然听得懂七、八成,连自己都

人。”这句话她听懂了。回到家,她发愿以后

感到不可思议。

不只要捡书、捡纸,只要可以回收的她都捡, 卖了钱捐给慈济去帮助人。

张桂荣常说自己这辈子变了三次脸,也有 三段迥然不同的人生。第一张脸是父母亲赐

张桂荣每天踩着三轮车穿梭大街小巷,有

予,第二张脸是生病时扭曲肿胀的脸,第三张

时老毛病又发作,仍坚持出门做环保。刚开

脸是做慈济之后怡然欢喜的脸。她很珍惜现在

始,一些原本认识的人都瞧不起她,但桂荣心

欢喜自在的人生,身体也越做越健康。

想:“你们看不起我,我就专注看地上。”

“很感恩上人赐给我新的生命,回到福

渐渐地,乡亲们得知她做环保是为了助

鼎,我要与所有亲朋分享这里的见闻,让更多

人,只要见她远远踩着三轮车,便主动将回收

人来了解慈济!”这是张桂荣内心最欢喜的

物送上;有着好人缘的她,至今已经有两百多

期 待。

位慈济会员了。 张桂荣曾经问女儿:“如果你上大学、嫁

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人间有爱

Love in the World

穿梭丛林间的慈悲脚步 撰文:邱淑绢 摄影:林炎煌 图文提供:慈济慈善基金会

每星期两次,汉班托塔洗肾病人必须迢迢到科 伦坡中央医院报到。

来的四桶水, 打开盖子,晃

斯里兰卡没有高速公路,这趟路可不轻松——

啷晃啷地倒进

在黄土小路上徒步一小时、搭上拥挤的公

屋前树下的水

交车,

桶里;再握起

摇摇晃晃七小时才能抵达。

独轮车,将另

黄土绿树、纵横交错的小路,偏远村落的景观

一桶水推至屋

雷同。 更相似的,是其间一个又一个因贫而病、因病 而贫的故事。

后 厨 房 —— 一 个低矮得连钻 都很难钻进的

这些故事,留住了慈悲的脚步,也带来希望,

地方。住在没

在纯朴乡间口耳相传……

水没电的丛林 里,贾明达每

要在汉班托塔拔高的丛林里,找寻没有路标、

天得到两、三

门牌、掩藏于林木深处的人家,除非是当地人,否

公里外提水回来,双臂肌腱因而受伤。这天,志工

则很难办到,更何况来自海外的慈济志工;车行乡

带来全新的推车,让他日后可轻松提水。

间小路,难以想象转弯之后还有路,丛林深处还有 人住。

十岁时,父母离异遗弃他,贾明达的精神略带 异常;偶有服药,但大多时候任病情发展,无法支

司机阿山卡手握方向盘,运转载人亦载物资

撑一家生活。这苦了二十三岁的妻子,大腹便便,

的四轮货车,前进、转弯兼打档,才得进入清瘦可

带着不到一岁的女儿四处乞讨。过程中,有人向她

怜的黄土路;许多时候,车身与占据两旁的林枝擦

提到慈济,她依址求助;经志工访视后,获每月补

撞,行路实难。而热带南亚的太阳,骄纵地倾泻热

助粮食和清水。

能,使这片缺水的贫瘠土地,尘土飞扬……

离开贾明达的家,志工见路旁一个水龙头, 停下车子,把四个桶子再度装满,往下个点走去。

丛林深处,

司机阿山卡,靠着他多年驾驶三轮嘟嘟车载客的经

口耳相传的希望

验,找到四代同堂的一户人家。四代同堂,不代表

沾着满身的尘埃,和因炎热而稍稍纠结的眉

有福。四十五岁的主人妮米丽,十二年前先生罹癌

头,来到一户人家。那称之为家的,不过是塑料布

往生,三个女儿中,长女已出嫁,二女儿和男友生

架在几根简单柴枝上,无墙无垣,风雨难挡。

了孩子,男友却不幸于海啸遇难,于是带着孩子投

二十八岁的男主人贾明达迎上前,接过志工送 70

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靠娘家;么女才十二岁,念初中七年级。女儿与孙


辈,加上一对老病的父母,全家重担落于妮米丽身 上。她靠打零工维生,但只有稻种收成的季节才有 工作,一天四百卢比的劳汗钱,一家子难以温饱。 那用泥块搭盖的家,没水没电;屋顶以椰叶拼 凑,雨水来时,内外总是泥泞。妮米丽经人指引来 到慈济办事处求助,获得每月物资援助;年老的父 母在志工送水时,也才有冲澡的机会。

医疗匮乏, 难以挽回的悲剧

斥药,慈济也持续关怀与补助。相对于拉可诗米获

慈济办事处,在汉班托塔一条安静的街上。原

得移植机会,二十七岁的加纳卡就没那么幸运。二

是废置空屋,海啸发生后,政府提供慈济赈灾团使

○○六年他肾脏功能衰竭,开始长程奔波到科伦坡

用,在当地进行紧急医疗、物资发放及帐棚安置等

洗肾,无法工作赚钱养家;不堪其苦的妻子,带着

援助。急难救助阶段结束后,这间屋子化身为慈济

唯一的女儿离去。

办事处,作为推动大爱村援建及长期慈善救助的 据点。 海啸前,当地没有华人足迹;海啸后三个月成 立的慈济办事处,轮流由新加坡、马来西亚及台湾

以烧土砖贩卖兼打零工维生的父亲,无法负担 他医药与交通的庞大开销;弟弟为了他,四处向人 募款,过程中也发现肾脏衰竭,洗肾两个月后,先 哥哥而离世。

的慈济志工驻守,带领当地志工披荆斩棘,展开慈

虽经慈济补助和关怀,然而弟弟往生的创伤,

善工作。运作近三年,小小的办事处经口耳相传,

加上不堪长期病痛的折磨,失去生活斗志的加纳

成为贫困人民的希望。十七岁女孩拉可诗米就是在

卡,选择结束自己生命。慈济人获讯,赶来协助后

这里获得医疗救助的。拉可诗米罹患肾脏病,长期

事及助念。“那是我们在当地的第一场助念”,马

进出医院,三个弟妹中,一个弟弟发展迟缓;一家

来西亚慈济志工王慈均沉重地说。

六口全靠三十五岁的父亲打零工,赚取一天五百卢 比(约新台币一百五十元)的收入支撑。 由于病情持续恶化,拉可诗米需至科伦坡洗

不只补助, 还要长期陪伴

肾,长途旅费加上医药费,让他们无力负担。慈济

王慈均是慈济马六甲分会社工,二○○五年三

志工访视后,决定长期补助医疗费用与生活物资。

月随团至汉班托塔传承访视经验。亲眼见证当地苦

汉班托塔一带没有洗肾设备,病患只能搭公交车,

难,内心深受冲击,她许下再来的愿望。二○○七

长程颠簸到两百五十公里外的科伦坡洗肾,来回路

年八月,慈济在当地完成慈善组织注册,实现在斯

程就要花十六个小时以上;每周两次,有时遇上洗

里兰卡济贫扶困的理想。唯慈善志业要扎根,必须

肾机坏了,各地来的病患得在医院等上七、八天才

有专职专才,斯国境内普遍贫穷、人才难求。单身

能轮到,回到家后不久又得再来,周而复始。

的王慈均见状,毛遂自荐常驻于汉班托塔,带领当

二○○七年七月,爱女心切的父亲,捐出一颗 肾脏给拉可诗米;如今她休学在家,长期服用抗排

地一群年轻志工,日夜为这片土地尽心努力。 之前,志工关怀加纳卡时,见他的眼神没有任

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人间有爱

Love in the World

到这些需要照顾的人。“尽管 斯里兰卡政局时有动荡,王慈 均仍勉力留在当地,带领斯里 兰卡当地志工济贫救苦。 以妈妈心, 守护异乡贫病者 关怀拿顿家时,有位看 似五官分明、身形极佳的青 年,跟在王慈均身旁帮忙。他 是二十四岁的丹尼旭。他患有 精神疾病,整天不停地洗手、 洗脚,不吃不喝;不仅自己如 此,也严格要求家人跟着做; 何希望,遂邀集全家合照带动天伦温馨;没想到,

连妈妈开的小店面,都被他强制关掉。妈妈不堪其

这难得的照片日后成了他的遗照。“这里要拍张照,

扰,前来慈济求助。

很不容易。加纳卡往生时,妈妈就把这张相片放在 遗体旁边,可见她的珍惜。”王慈均说。

志工初见他时,一头乱发、衣衫不整。经由王 慈均长期关怀,丹尼旭有空就来慈济办事处帮忙。

曾经为了让加纳卡有求生意志,志工把他太

妈妈看到慈济人,一口辛哈拉语说不停:“我很感

太从科伦坡找回来团圆,没想到加纳卡仍然走上绝

恩慈济,因为丹尼旭的改变,让我可以睡得很好;

路。新加坡志工林翠莲有感而发:“慈济刚开始慈

他还说要吃素,因为慈济人都吃素。”看着辅导成

善志业,也是因为照顾户自杀,上人才说个案不只

功的丹尼旭,王慈均说:“他现在都跟我们一起吃

补助,还要后续的关怀。”

饭、做事。这样的改变让人欣慰。”

汉班托塔纯朴而贫苦的景象,像极四五十年前

王慈均曾经历过罹患乳癌、生命交关的挣扎,

的台湾乡下;连做慈济,都像极了当年的处境。王

经由手术、化疗而起死回生。此刻,她把生命托付

慈均就很有感触:“每次要进到丛林间的小茅屋里

于汉班托塔,也以母亲的心情,爱护当地同仁们,

时,我就想到上人早年访贫的那张黑白照片。上人

获得“妈妈”的尊称。近两年来,她带着当地志工

也是蹲着身子进去茅草屋”。

走遍汉班托塔乡间,陆续援助六十七个个案,提供

日前,王慈均探视小男孩拿顿——一对双胞胎

急难救助、生活物资、医疗或教育补助;并定期到

中的哥哥,出生时缺氧而导致脑性麻痹,经评估成

马特拉的老人院关怀。另外,也在科伦坡带出一批

为慈济长期照顾户。一日,拿顿的父亲前来告知,

医学院的年轻人,由志工比央达为窗口,援助两个

孩子的母亲离家后,就没有回来。隔天,志工赶紧

家庭及关怀一所残障机构。在大爱村、学校等援建

前往关怀。拿顿的父亲正好外出打工,四个孤苦伶

工程结束的此刻,已正式注册的慈济,在汉班托塔

仃的孩子,由十三岁的姐姐休学在家代母职,煮

还有更长期的慈善工作等着去做。

饭、洗衣、照顾弟妹。”这里的贫病之家一个比一 个苦。我会选择留下来,就是看到这样的苦难、想 72

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路,虽然长远,却已起步前进。


为祖辈文化扎根 为教育开启希望 ——清迈慈济学校 撰文:涂心怡 摄影:林炎煌 图文提供:慈济慈善基金会

佛失去时间感——果树的枝干从

两个小时后夜色转黑,韩雨

低矮的红色围墙伸展出来,围墙

珊走出学校大门,准备回家吃晚

国小部已有三届毕业生。

内矗立着水泥、红砖及瓦板混合

餐,白天去泰国正规学校上课,

芳县,泰文发音为房县,语

搭建成的平房;天色昏暗,家家

晚上到村子里的中文学校学习中

户户扭开正厅天花板垂吊而下的

文。我们华人村的孩子基本上都

小灯泡,青黄灯色朦胧映照着室

是这样的。指着天,雨珊要我们

内简单的摆设,与供桌上祖先的

抬头,看我们山上地势高,月亮

牌位。

看得特别清楚!这里,是泰国北

创校五年来,位于芳县的清 迈慈济学校,

意为“扎根”—— 慈济学校中泰文双语教学, 以优美人文传递礼仪道德, 不仅弥补泰北山区教育资源 缺乏困境, 也为漂泊异乡的华裔子弟深 扎文化之根。

时空彷佛停格在一九六○ 年代,但墙上的日历却早已来到

部清迈府的山区,一个华人村 庄,黄果园村。

二十一世纪。韩雨珊的终点是一 所学校,外墙书写着礼义廉耻、

北方玫瑰 历史悲歌

十一月中旬,午后天气已经

孝悌忠信等中文字,教室内则传

清迈府位于北部,是泰国第

转凉。韩雨珊在制服外穿上粉色

来学生平仄起伏的中文朗诵声,

二大城,也是泰国史上第一个独

薄毛衣外套,提起放着几本教科

告知来人这是一所中文学校;操

立国——蓝纳泰王朝的首都,为

书的提包,匆忙绕出居家小径。

场升旗台上飘着红白蓝三色旗,

泰北宗教、文化与贸易中心。历

这一路蜿蜒的村庄风景,让人彷

则说明这里的地理位置在泰国。

史造就古朴之美,丰富的文化遗 2011.02 EVERGREEN

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人间有爱

Love in the World

产让清迈拥有北方玫瑰之称;然

们拉来家里的矮板凳,写中文、

拿到市场去卖,就有钱缴学费回

而,一体两面的是,历史的悲歌

学算术,透过老师的一字一句去

去上课了!”

也在此传唱着。

勾勒中国五千多年历史。

这个孩子不是特例,在当

一九四○年代国共内战期

但是在异国文化角逐上,他

时比比皆是;潘慧萍也是因此失

间,一批以云南籍为主的国民党

们绝对是弱势。脚踩泰国的地、

去学习的机会。在这样的时代背

军队,携家眷从滇缅流亡到泰国

头顶泰国的天,连月亮都是看别

景下,别说文化传承,华语的读

北部深山,建立六十四个大小难

人的!连自己名字都记不太清楚

写能力也逐渐在消失;就如韩雨

民村,收容人数达六万以上。黄

的九十二岁老兵,犹记得当初那

珊,一路向我们介绍着黄果园村

果园村是当时伤兵及眷属村。虽

股悲切的无奈——泰国政府一度

与她的家庭,字字句句说的虽是

然当时年纪小,但雨珊的妈妈潘

没收华文学校,进行泰化工作;

中文,但口音有着浓浓的腔调,

慧萍怎么也忘不了,家里有两个

中文教学中断、二代之后的华人

字句偶尔还会倒装,甚至不时夹

以上的男孩,必须有一个人去当

子弟归化泰籍。学童就近编入山

杂着泰文与云南方言。

兵,我其中一个哥哥就去了。战

中的小型泰国学校,崇山峻岭、

况惨烈,家眷们只能坚强。

地处偏远,少有老师愿意上山;

贫困家庭深切寄托

后因政治因素,他们回不去

多数学校只有小学部,甚至只开

一九九二年,泰国政府对

故乡,也到不了台湾,进退不得

课到四年级,一旦有老师辞职,

华文教育采取开放政策,中文学

之际,从此在泰北住下,搭起一

孩子可能接连几个月无法上学。

校得以恢复,但村中已没有像样

间又一间简单住房,开辟田地,

教学资源不丰、师资薪俸低,老

的中文师资。黄果园村中文学校

种植家乡云南最常见的柑橘,并

师下课后还得忙着耕田,农收时

老师龚斯文自嘲地说:“我们这

将村子命名为黄果园村。当认知

节中断课程赶着收成,也是常有

种小学程度的还得去教初中课

到自己哪儿都去不了,我们唯一

的事。最可悲的不只是断了根,

程。”

不肯妥协的,就是不能断去自己

还断了教育的希望。潘慧萍叹气

中文学校老师自身的教育

的根。于是,大家清出一块空

说:“被困在山上只能自给自

不完全,课本上的语辞注释全靠

地,捡拾稻草搭起教室,有点知

足,哪有钱让孩子下山去念规格

人生经验的拼凑以及一本本字典

识的军人就是现成的老师;学子

好一点的学校?”

的协助。尽管如此,这样的教学

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常青九九 2011.02

曾有个九岁的孩子请假,一

仍是贫困家庭最深切的寄托——

天、一周、半个月,老师家访,

尽管山下的路接通了,水电搭设

问孩子为何没去上学,只见母亲

一段段往山上靠近,距离他们最

低头落泪道:“我们没有钱缴学

近、规格最完整的学校,至少也

费。”天真的孩子凑到老师身

要两、三小时的车程。

边,带着殷切的眼神说: “我很

一九九四年,慈济志工进入

努力在种菜,菜就快长大,等我

泰北山区勘察,访视村落难胞;


来年推动三年扶困计划——包括

之明了。

援建回贺、满嘎拉、昌龙与密撒

因为慈济三年扶困计划而 走遍泰北大小难民村的林美彣,

拉四个难民村,并负担帕党与热

深山学府任重道远

深刻了解此地毒品泛滥的情况。

水塘两座老兵赡养中心费用,且

清迈慈济学校于二○○五

在路上,面容蜡黄、双眼迷茫,

提供农业辅导与贫户医疗济助。

年开始招生,采用中泰文双语教

甚至体味不同的,都是吸毒者。

慈济志工也因此了解深山学童求

学,提供泰籍和华裔中小学生就

偶尔,问孩子父母在做些什么工

学的困难与匮乏,三年扶困计划

读。今年新学年开始不久,老师

作?孩子只能这样回答:“有工

只是一时,我们进一步思考,造

带着学生来到距离学校两个钟头

作,但不方便说。”

成困顿的根本是什么,就是教

车程的清菜府鸦片博物馆。

“孩子是最单纯的,我们

育。慈济志工林美彣解释,没有

领队老师是当地人,忧心

要给知识去拓展未来,同时也要

接受教育,工作能力就不如人,

地说:“在泰北,吸毒与贩毒问

教他明辨是非,走向光明的未

要改善生活很困难。

题不曾中断过,如今甚至渗透校

来。”林美彣说,当初决定在泰

慈济为当地兴学想法逐渐成

园,所以我们特别到鸦片博物馆

北兴办学校之初,证严上人就曾

形,先透过发放奖助学金,帮助

举办校外教学,教育学生毒品的

经告诉他们:“学校不只有教育

更多孩子回归校园,另一方面也

危害。”清迈慈济学校不只单纯

功能,也能救人。”

积极寻觅校地,誓将一时的扶困

提供教育,因它所处的地理环境

清迈慈济学校高质量的教

化为百年教育大计。泰北与曼谷

以及时代背景,所担负的责任更

育环境,让泰国慈济志工每年得

志工秉持自力更生、就地取材的

重、更深远——芳县地处泰国北

负担一千两百万泰铢校务费用,

精神,为建校资金多方奔走,举

部边境,临缅甸与寮国,这一带

历年来这笔庞大的金额,都是每

办茶会、音乐会,捐出珠宝与古

的山区在二十世纪的六十年代,

一位志工弯腰募款而来的。责任

董义卖。

因为地理与气候适宜罂粟生长,

大、压力重,但志工的思考却相

在政府支持及当地居民慷

不仅大量栽培也提炼鸦片,甚至

当正向:“许多十方大德在支持

慨出让土地下,二○○二年学校

精炼海洛因,是举世闻名的四大

着这一所学校呢!”

于清迈府芳县动工。工程如火如

毒品产地之一。

五年来,学校发展为十九

荼进行,居民前来支持,当村人

一九八八年,泰国皇室成

个班级、五百五十位学生;随着

们与泰籍工人看到建筑蓝图,纷

立“雷东计划”,以农业取代罂

人数增加,泰国慈济志工的负担

纷纳闷:“泰国又没台风,也没

粟种植,并提供边境居民医疗与

势必加重,但他们誓言,无论百

地震,柱子那么粗实在太浪费

经济照顾。至今罂粟花田消失殆

年、千年,这股承担的力量会一

了!”林美彣回忆建设期间的这

尽,但毒品的取得与流通仍相当

直存在,我们会坚持下去,因为

段插曲,不禁莞尔,不久,云南

容易;学生吸毒或是贩毒的案件

我们知道这一所学校对泰北教

发生强烈地震影响到泰北,大家

时有耳闻,这也是泰北各学校最

育,是深远且富有意义的。

就改口说,慈济实在是太有先见

大的隐忧。

2011.02 EVERGREEN

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人间有爱

Love in the World

迈步那瞬间

见证生命流转的震撼 撰文:李委煌 摄影:林炎煌 图文提供:慈济慈善基金会

外编织着染织品;正煮着染液的贾碧拉.达哈姬阿 嬷告诉我们,她一个月可做一件染织品,卖给观光 客约七、八百披索(不到新台币六百元),所得用 以购买生活用品。 居民世代以捕鱼为业,全菲律宾出产的沙丁鱼 罐头有八成来自三宝颜。这些聚落被称为“水上部 落”,海涛声响与海风味儿,记忆了族人历史,更 是心灵依止。 志工吴维礼指着远方说,这里依山、傍海、多 农地,橡胶、石油等天然资源丰富,居民捕了鱼虾 便能吃、剖了椰果可止渴,即使赚不到大钱,大自 它是假的,也像真的;它曾经是梦想,如今却 很实在—— 装上义肢、扣紧皮带,当试图踏出光明未来的 第一步,笑容取代了长年的悲伤忧郁; 那是动人心弦的瞬间,更让人体会到生命流转 所带来的震撼。

然也能喂饱人们。 不远处有座清真寺,屋墙处处弹孔。原来在 一次冲突中,政府为了弭平窝藏此处的五、六百位 穆斯林反抗军,派军袭击扫射所致。然而,接下来 我们要拜访的地方,却跨越了种族与信仰——慈济 大爱复健暨义肢制造中心。在此,人们日日打造希 望、生产奇迹。

飞机自马尼拉起飞后南行,历经一个半小时 航程、飞越八百六十公里之后,我们抵达民答那峨

烽火大地上,看见需要

的三宝颜市。三宝颜源于马来语,意指“鲜花之

三宝颜市人口约七十五万,华人仅有三千户、

城”;可惜步出机场后,迎接我们的不仅是花香浪

约一万五千人;以华裔居民为主的慈济志工,号召

漫,还有阵阵的风声鹤唳。

不同肤色、信仰的人士投入,在这片烽火大地上推

在三宝颜,天主堂与清真寺各自矗立街头,尽

展志业超过七年。三年多前,慈济人在三宝颜市立

管相视对话已有数个世纪,却未能寻出共识;为这

医疗中心提供的院区土地上,兴建慈济大爱复健暨

个美丽的花都平添几分哀愁。

义肢制造中心,以医疗结合慈善,帮助急需救助的

站在马路边,遥望一幢幢立于水边的巴焦族木 造高脚屋。村民以椰叶编成墙与檐,有些妇人在屋 76

常青九九 2011.02

肢障、眼盲、水脑症、贫病患者。 蓝天之下,米白色的一层楼建物矗立眼前,


周边绿意盎然。脱下鞋步入室内,设备现代化,营

具送往马尼拉制作、完成后再送返三宝颜,前后耗

造如家庭般的温馨干净舒适,处处可见无障碍的贴

时几乎要一年。

心设计,例如厕所小便斗较低,提供肢障者使用;

慈济三宝颜联络处负责人杨伟顺回想:“看

也以拉帘取代木门,方便轮椅使用者进出。去年十

到几个月前量好的义肢,因孩子肢体成长而没办法

月,为了增辟制造义肢的空间,超过五十位年轻摩

使用;还有些病患的义肢故障,却没有人才可以维

门教徒帮忙拆除预定地上原本是福利社的建筑物,

修,实在很沮丧,好像给了他们希望,却再次夺去

仅仅四小时就完工,爱心付出无所求。

希望。”于是,志工决意在当地兴建大爱复健暨义

考虑日益增多的儿童复健个案,小儿科复健室

肢制造中心。

也于二○○七年八月完工启用,让脑性麻痹、水脑

慈济大爱复健暨义肢制造中心与其它复健中心

症等特殊孩童不必再与成年肢障者共处一室复健,

最大不同处,在于拥有义肢制造设备与专业技师;

可获得更专业的照顾。

三年多来,自制出近五百只义肢,免费供给经济困

小儿科复健室的墙壁和地板都铺上彩色橡胶

难的残障者,并提供调修服务,让成长中的年幼肢

软垫,以缓冲孩子们摔倒时的力道;房间色彩丰富

障者,能根据身体发育程度,每三个月前来调修

又明亮,以利刺激视觉发展。这也是民答那峨岛唯

义肢。

一一间儿童专属的复健空间。中心的一处角落,堆

中心同时培训义肢制作技师。麦可·波里斯

栈着许多资源回收物,原来是复健或装设义肢的病

就是前往马尼拉学习的技师之一,他迄今仍记得就

患从家里带来的;他们知道慈济在推广资源回收,

读高中时,为了想买双新鞋而和父亲争执,情绪之

同来响应垃圾变黄金、黄金变助人基金的善行。

下他转头离家出走;直到在路上看到一位缺腿的残 疾者,乍然醒悟,有人连脚都没有,我却为了买不

将心比心,帮忙帮到底

到新鞋而离家?身为摩门教徒,麦可认为服务贫困

早在复健暨义肢制造中心成立前,三宝颜慈济

无脚的人,就如同在服务上帝。不少肢障者曾经是

志工即结合数个机构举办“义肢营”,免费为贫穷

一家之主,失去行动能力后,彷佛也失去自信,更

残疾者制作、安装义肢及复健;但每每将量好的模

因无法负担家计自觉成为家累,有些人因此伤心绝 2011.02 EVERGREEN

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人间有爱

Love in the World

来却又感到特别柔软。 两位技师不仅驻守在复健暨义肢制造中心,还 随着志工团队到偏远乡镇举办义肢营,用石膏在断 肢上做成模型,再带回中心制造,完成后重返当地 为肢障者装上,并教导他们如何使用及适应。 去年八月、九月,他们飞往中部大城宿雾为 三十二位患者服务,回去后几乎天天加班,平均每 天完成一只,终于在一个月内赶制完成。看到肢障 者装上义肢后信心大增,慢慢从轮椅上站起来,像 孩子学步般踏出步伐;年轻一点的患者,几乎一扣 牢义肢皮带就可以行走。他们说,所有的辛劳终究 化为欣慰。 义肢中心协助的个案中,许多人因战乱、糖 尿病并发症、意外事故造成截肢;还有人因长年吸 烟导致动脉血管硬化,末梢血液循环不良而难逃截 肢命运。技师们曾帮吸烟截肢者制作义肢,但一阵 子后,有人却因戒不掉烟瘾而再截肢,从此丧志乞 望,甚至自杀了好多次。

讨,或在路边贩卖香烟,轮回着这导致他们截肢的

因为贫穷,许多肢障者只能在地上爬行,或

悲剧,教人不胜唏嘘。过去见到贫穷残疾者,阿塔

用木头、金属等材料自制拐杖及义肢;麦可服务的

那秀很无奈,但担任慈济复健义肢中心技师后,他

多位病患在接触慈济前,就艰难地生活了二、三十

不再觉得苦了,因为他帮得上忙、使得上力。看到

年,若非腋下早磨破了皮,便是手上长满厚茧。这

慈济志工无私地为贫病者奔走,并带动个案力行环

些情景教人心酸,更体会到他们想走路的心情。麦

保,阿塔那秀感动之余,也主动到个案家中载收回

可清楚知道,他们唯一的希望就是慈济,因为当地

收物;偶遇工作空档,他更外出寻找需要义肢的穷

再没有其它机构能免费提供义肢,让他深觉自己的

人。身为天主教徒,阿塔那秀认为,做好事是天主

工作很有意义。麦可也是慈济人医会一员,他谨记

所教导的;身为技师,他不仅欢喜贡献专业,也将

证严上人所说的,能帮助人的人是有福的;于是,

之当成信仰,虔诚付出。

他不在意制作义肢时常有的烧烫、刺伤乃至加班, 因为每位病人都像在提醒我,要知足、要感恩。

热情使命, 改变一人将改变一家

服务到家,给远地者机会

复健暨义肢制造中心的物理治疗师、义肢技

义肢的制作非同小可,先检查残肢功能并量

师,把中心当成家来照顾,每周日固定前来洒扫内

测尺寸、打石膏假模,制成塑脂肢材,接着送进烤

外;也由于中心工作人员态度亲切、志工总是微笑

炉高温烘软,再进行细部调整。制作期间频繁接触

以待,越来越多的医学院物理治疗系学生,申请来

高温与尖锐工具,受伤在所难免。资深技师阿塔那

此实习。

秀·瓦勒拉和麦可两人的双手显得粗糙,但抚触起 78

常青九九 2011.02

三宝颜市立医疗中心院长王罗密观察到,慈


济志工和善亲切的形象,确实影响了院内的医护人 员,让他们看诊的态度更慈悲。过去院内每年的复 健人次约六千人,高达九成是使用免费医疗的贫病 患者;慈济复健义肢中心成立三年多来,来此复健 者每年高达四万人次,且其中有七成是自费,因为 这里的设备、环境与工作人员都是一流水平,所以 吸引患者前来。 认同慈济的善行,三宝颜市立医疗中心的复健 科医师、物理治疗师等,也成为大爱复健暨义肢制 造中心的当然工作团队,更是义肢营中志愿服务的 专业志工。雷蒙·赛陀医师九年前即开始参与慈济 义诊,长期领着医疗团队为肢障者奔走。尽管下乡

是回答:“慈济给他们希望”。病患们通常不会要

义诊过程辛苦,但他说,一只义肢影响病患一生,

求其它,因为只要有了脚,就可以走出去赚钱养家

而病患的重生又影响一个家庭;每每亲见病人装上

了!

义肢后,那种由衷的快乐神情,彷佛世界再也不一

一如技师麦可的形容:“一只义肢,像是一个

样了。他就源源生出热情与使命。身为三宝颜市立

奇迹。”当拥有新脚,他们抹去扑簌泪水、拨开脸

医疗中心复健科主任,同时也是慈济复健义肢中心

上阴霾,重新担起家庭的责任,也因再度发挥人生

主任,雷蒙.赛陀期待未来能有辆“义肢专车”,

功能而散发自信。这样的转变总能激励志工持续这

巡回深山村落,为贫穷病患调整义肢。

份工作。 当患者试图踏出光明未来的第一步,那就是动

不忍的承诺:

人心弦的瞬间。体会到生命流转所带来的震撼,杨

我们会尽快回来

伟顺说:“对慈济人而言,只要患者露出温暖的一

市面上一只义肢的费用约四万披索,那是有些

笑,那就是无价的回馈。”

人一辈子的存款数目,也是许多人无法实现的梦。

二○○七年九月在宿雾的义肢营活动结束,

杨伟顺说,以宿雾

志工们准备离开医院,现场出现令人心疼的场景:

为例,就还有数百

“一群肢障者和家人在医院大厅中围绕着我们,请

人在等待梦想成

我们快点回来”。

真。自二○○三年

杨伟顺说:“望着这些期盼与悲凄的脸,我们

以来,慈济从义肢

不禁哑然相望,但我们承诺,将会更努力去募款,

营到复健暨义肢制

用最快的速度再回来!”曾经,有政府军、游击军

造中心,共提供

截肢患者同时间来寻求慈济安装义肢;志工请他们

五百多人义肢。

握起手,不要彼此仇恨,也不要再分敌友。慈济在

曾有人问杨伟顺:

三宝颜的善行初衷也是如此——一步一脚印,为贫

“慈济给了义肢

病伤残者重建希望与生活,并且还要圆满人与人之

后,还能为他们做

间心灵的裂隙,用笑容取代过往的悲伤与忧郁。

什么吗?”他总

2011.02 EVERGREEN

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人间有爱

Love in the World

真爱永远都在 撰文:陈金香 图文提供:慈济慈善基金会

照摄影师,当天不但带齐摄影器

苦的一天;家人都不支持我,他

材和布景,更准备了整套的化妆

们甚至为了面子,不准我说出这

品,亲自为阿兴夫妇化妆;让他

件丑事。阿米今年三十岁,那是

们很意外,不敢想象自己能获得

她第一次在外人面前提起往事,

如此专业认真的对待。阿米身穿

尽管不堪回首,但她的神情语气

白纱,脸上画着浓淡适宜的新娘

已能坦然。

妆、头戴喜气洋洋的花环,她感

当年的阿米,承受不了痛

觉自己终于像个新娘子了。拍照

苦与压力,选择离开印度尼西亚

前,众人起哄要阿兴先说爱的誓

家乡,千里迢迢来到马来西亚。

言。原本对一切都淡然处之的阿

还未成年的她,才刚来就遇上骗

当生命一点一滴消逝,

兴拗不过请求,终于捧着鲜花,

子,被推进火坑;在苦不堪言的

你相信人间还有真爱吗?

抱着阿米说:“我爱你!”

日子里,她遇见了阿兴。不知为

当病痛不断啃食肉体,

“我终于听到了!”握着

什么,阿米看见阿兴,犹如见到

你心中还有深情吗?

张素萍的手,阿米眼眶含泪说:

亲人般,哭诉自己的不幸遭遇,

感恩上天,让我在芸芸人

“认识阿兴十二年,我终于等到

并恳求阿兴救她。没想到,阿兴

这一天……”

真的为她赎身,并且无条件让她

海找到真爱; 感恩慈济,让我在浩瀚宇 宙中拥有人间深情…… ——阿米 二○○九年圣诞节,慈济 志工张素萍、梁倩宜等人带着

回印度尼西亚。但阿米返乡后, 奴隶的梦

依然无法面对痛苦往事,再度来

从小,我的人生总是围绕

到马来西亚找阿兴,希望以身相

在痛苦与罪恶之间,太多的波

许。我原本是个龌龊的奴隶,被

折,不知从何说起;就像枯萎的

他救出来后,我以为我们会组成

花朵,还未绽放就已凋谢……

幸福家庭;可是,这一切原来只

婚纱、头花、化妆品以及拍摄器

二○○九年六月,当慈济

材,轻轻叩响照顾户阿兴和阿米

志工张素萍拎着食物来探望阿米

夫妇的家门。“这是我的婚纱

时,瘦骨嶙峋的阿米一时感触,

新婚考验

吗?好美啊!我想要这样的婚纱

拉着张素萍的手说起自己的故

二○○二年,阿兴带着阿

很久了”,阿米不断抚摸着志工

事,一句句听在张素萍耳里,心

米回到印度尼西亚老家,在阿米

特地为她挑选的纯白婚纱,仿如

痛无比。

父亲面前举行非常简单的婚礼;

是梦……

身在梦中,瘦削脸庞喜不自胜。

十四岁时,我在印度尼西

没有婚纱、没有仪式、没有亲

志工梁倩宜是业余的结婚

亚老家被叔叔性侵,那是我最痛

友、没有定情信物,只有一纸结

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常青九九 2011.02


“我的老公是我的爸爸、妈妈、

料。但情绪失控的阿米不愿接受

哥哥、姐姐……什么身份他都做

事实,他只好担起照顾她的

得到。我本来不相信世上有这么

责 任。

好的人,现在我相信,因为我遇

从这一刻起,他和阿米成

到了。”阿米说,在她跌进火坑

了患难夫妻;阿米病发后,他在

时,是阿兴给了她自由;在无依

医院足足照顾她两年。

无靠时,是阿兴给她一个家。她

虽然阿兴对阿米的照顾无

心中充满感恩。最让阿米感动的

微不至,但他却未曾亲口说声

是,华裔的阿兴为了她,改变信

爱,也没想过要给阿米一个浪漫

回到大马,两人也只是到婚

仰成为穆斯林,还寄钱去印度尼

婚礼。这是阿米这辈子唯一的遗

姻注册所登记。尽管如此,阿米

西亚为家人重建屋子、承担起她

憾,她认为,这是她一生都无法

却以感恩心迎接幸福的新生活;

四个弟弟的教育费。点点滴滴,

实现的梦。

直到两年后,阿米和阿兴被验出

化成一分无以回报的恩情。阿米

罹患艾滋病。

常痴痴地想:“他为什么要对我

解脱心牢

这么好?这就是爱情吗?”

身为艾滋病带原者,阿米

婚证书。

“我曾埋怨,为什么我的痛 苦不曾间断,今天的还未结束,

今年四十六岁的阿兴,幼

明天又来?我不想再活,活着很

时罹患小儿麻痹症,但他认为只

痛苦,但死亡又令人害怕……”

要有钱,即使身体不便,仍可追

二○○七年,慈济志工初

阿米自幼家贫,父母几乎天天吵

求吃喝玩乐的生活。小学未毕

到家中拜访,她态度冷淡,不想

架,她曾被爸爸装在麻袋里鞭

业,他就因家贫而出社会工作,由

接受外界怜悯;直到感受到志工

打,经常赤脚走了几小时路去找

于个性肯拼肯冲,很年轻就拥有一

的真心,她才慢慢化解心防。

祖母。人生经历种种波折后,好

间印刷厂,事业做得有声有色。

常自惭形秽,不敢接触陌生人, 也不敢到人多的地方。

有一次,阿兴头晕、紧急

不容易找到归宿,却又难敌命运

爱享受的他遇到了阿米,

住院,张素萍和志工轮流陪伴阿

捉弄。阿米崩溃了,天天哭泣,

促成了一段挡也挡不住的姻缘;

米,负责她的三餐。阿米常觉得

不能接受残酷的现实。

对阿兴而言,命运真的无法掌

孤单无助,志工握着她的手,鼓

控,原本想定下来好好过日子,

励她多祷告,祈求阿拉保佑。慈

但再不甘心,还是得面对。 得知罹病半年多后,阿米和阿兴

艾滋病却粉

决定和艾滋作战。从此,两人轮

碎了一切。

流进出医院。医院成了第二个

发病最初,

家,药物成了家中最多的食物。

他挨过两周

医师宣布,他们只剩三年性命。

昏迷抽搐的 痛苦日子,

患难夫妻

苦劝阿米回

病痛的考验,让阿米体会到

家乡,希望

真爱;当她的身体渐渐衰弱、行

她日后病发

动日益缓慢,甚至大小解失禁,

时,身边有

都是阿兴一直陪伴、照顾她。

亲人可以照 2011.02 EVERGREEN

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人间有爱

Love in the World

您是我的姐姐,谢谢您为我们所 做的一切。我爱您!”志工们也 上前拥抱阿米和阿兴,祝福他们 的爱情天长地久。阿米问志工: “您们真的不怕我们的病吗?完 全不介意吗?”张素萍用温暖的 双手紧紧握住阿米。阿米哽咽 了:“以前,我以为大多数人都 是坏人,没想到竟还有这么多爱 我的好人。” 现在我才知道什么叫做幸 福。阿米说:“虽然我已经是末 期病人,但因为阿兴、因为慈 济人来自佛教团体,却能尊重

圆梦行动

济,我终于得到真正的快乐。我

她的信仰,这份情谊让阿米深深

阿米虽然深受病痛折腾,

觉得自己是最幸福的新娘,也是

感动,内心充满温暖。她坦言,

连走路都有气无力,可是当她说

最快乐的女人,因为我有爱情,

当她向慈济志工吐露自己的故事

起阿兴时,眼神却闪着光芒。这

也有亲情。”

后,整个人像是从囚笼里解脱出

份异族之恋深深感动了张素萍,

来;这几年来一直觉得羞耻的

促使她想为阿米圆梦,让她穿起

丈夫的爱

心,也不再承载罪恶和痛苦。

亮丽白纱,拍摄结婚照。当一切

当慈济志工将镶好框的结婚

“如果我没有得这种病,

准备妥当了,阿米却突然住院,

照交给阿兴,一旁的阿米忍不住

如果我是在得病前认识慈济,该

拍摄被迫延期。等到阿米出院,

兴奋叫了起来:“好漂亮啊!拍

多好!”张素萍安慰阿米:“你

又轮到阿兴病恹恹的。夫妻俩反

照那天我很不舒服,怕拍出来脸

能打开心门,将自己的故事说

复的病情并未让志工起烦恼,反

青青白白的,可是,你们竟把我

出来,启发其他人,也是在做

而更迫切要为他们圆梦。

们拍得那么好看!”

镜头前,阿米笑得灿烂,

阿兴望了阿米一眼,有点无

阿米说:“我很高兴可以

要帮我拍得美美哦!我要寄回去

可奈何地对张素萍说:“以前她

公开我们的故事,去提醒和教

给妈妈看,让妈妈知道我的丈夫

都静静的,不大讲话,现在吱喳

育年轻人,谨慎性行为,不然会

很爱我,我在这里过得很好、很

得不得了;不用半天,整层楼的

害人害己,痛苦一辈子。”想起

幸福,我要妈妈放心。当初发生

人都会看到这些结婚照……”语

和阿兴的爱,也许没有明天,

不幸时,家人没有提供支持,如

气虽然带着调侃,但神情却流露

但乐观的阿米,在慈济人陪伴

今爸爸往生了,善良的阿米处处

出包容和善解。在阿兴心目中,

下,渐渐有了不一样的梦想。

为家人着想;为了怕妈妈担心,

妻子阿米就像个孩子,处处要让

她告诉素萍,想拍结婚照、穿

她不曾将自己和阿兴的病情告诉

她、护着她。

婚纱,希望阿兴向她求婚、说

家人。

好事啊!”

声“我爱你”。

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这次,为了圆满阿米的梦,

拍摄时,阿米不时紧握素

阿兴知道,张素萍和志工花了很

萍的手,频频说着:“姐姐,

多时间及精神安排。原本,他隐


隐担忧阿米的心愿实现后,将无

辛苦的时候,朋友们逐渐离开;

但阿兴心里明白,艾滋病患者要

遗憾的走完人生,因此不太愿意

以往曾有机构承诺要帮助他们,

与病魔搏斗是多么辛苦的事。发

拍照,但为了让妻子开心,他还

也未曾有人伸出援手。当慈济人

病时,突如其来的头痛、抽搐、

是依顺了阿米。对阿兴而言,照

接获医院转介,前来关怀时,阿

贫血,让他的身心无法承受;他

顾阿米已从当初的责任,变成心

兴不带希望地说:“我们需要医

曾在医院住了一年多,痛到无法

甘情愿的付出。他的病情时好时

药费!”没想到,志工不仅送来

忍受时,也会痴想:“有谁来倾

坏,无法找到固定工作,但仍坚

医药费,也送上一份爱。

听我们的心声?老天有什么理由 不结束我们的生命?难道是我们

持到处做工养家。 永不放弃

罪业深重?”一旦病情好转,他

易取得公民身份,阿米到医院看

阿兴原以为慈济的帮助只

又马上转念:“为了阿米,我要

病、治疗都需负担昂贵的医药

是暂时,但三年多来,生活补助

费。为了医治阿米,阿兴陆续卖

不曾停止,志工更用心与他们互

对阿兴来说,爱不是放在

掉汽车、印刷厂,到最后他用尽

动;当我妻子说,想去公园走

嘴边,也不是付诸行动的热情,

储蓄,连栖身的屋子也是租来

走、拍拍照,志工真的安排我们

而是相互依偎、不离不弃的相

的。有一年,阿米病发造成脑积

去;当我突然病发,没有一个朋

伴。“我自己常常生病,还要照

水,双眼失明,记忆丧失;后来

友肯听电话,我试着打给素萍,

顾阿米,很辛苦。但这条路是自

病情好转,留下头痛和健忘后遗

她很快就找志工载我去医院。她

己走出来的,一定要走到尽头,

症。眼看阿米健康逐渐走下坡,

答应会照顾阿米,也真的做到

我不会放弃生命。”淡然的语气

虚弱得连自理生活的能力都没

了……

中,深藏着对生命的不舍;对阿

在马来西亚,外籍配偶不

有,身边的朋友建议阿兴抛弃阿

慈济人说到做到的精神,

奋斗到生命最后一分钟。”

米的爱,更是尽在不言中。

让阿兴改变对人性淡薄的看法。

二○一○年十一月阿米生

同样生病的他,得想办法

其实,我从没想要依靠别人,只

日那天,慈济志工特地制作一

筹措两人的医药费,还要照顾阿

要我的病情能稍微好转,我就要

套两人的人生相册及影片送给他

米、负担家中大小事务。在极度

重新来过,努力爬起来过生活!

们。重看着生活中的点点滴滴,

米,但他断然拒绝。

尤其看到一年前志工为他们拍结 婚照的画面,阿米欢喜的笑声不 断。她说,难忘那一幕幕,那已 是生命中最最珍贵的记忆。 如今,两人已迈入发病后 第八个年头,夫妻俩的健康渐有 进展,他们也把握因缘参与慈济 活动,不论是中秋联欢、岁末发 放,都和大家携手同欢。笑容满 面的阿米似乎已忘记了病痛,也 忘了曾对人生失去信心;现在的 她只想与阿兴相伴,在人间留下 更长更美的足迹。 2011.02 EVERGREEN

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文化广场

Cultural Square

间,母亲离开人世已经十二年

了。母亲去世后,每年春节,我都独自回到 老家守夜过年,孤身一人守着那空荡荡的 老屋。 除夕夜,一阵阵震耳欲聋的爆竹声不时 袭来,让我彻夜难眠,那时,最好的办法就 是看书了。所以每次回家过年,我总是带回 许多书籍,借助书本将我带到另一个宁静的 世界。 在家中,唯一与我做伴的只有搁放在

面对木箱的思念

月如流水般,飘然而逝。转眼

叫桂红邱,是外祖母唯一的千金。由于旧 社会重男轻女的缘故,母亲没上过学堂。 十九岁那年,她勇敢地冲破封建包办婚姻 制度的牢笼,嫁给了家境贫困的父亲。听 母亲说,父亲身体魁梧,体强力壮,容貌 还很俊秀,是家乡有名的网鱼夫和吹笛拉 琴的能手。 常言道:“天有不测之风云,人有旦 夕祸福”。父母结婚几年后,噩运接踵而 至,先是两个幼儿因缺医少药而夭折,父 亲二十八岁那年,家乡瘟疫流行,瘟神又

旧床上的两只老木箱。每次看书,我都会坐

夺走了父亲年轻的生命。那时,母亲正是

在老木箱的对面。这木箱是我家唯一放置衣

二十六岁的花季年龄,而我还在母腹中,

服的用具,不知这两只木箱是母亲结婚时的

一个仅有三个月的胎儿。人间最大的悲痛

陪嫁品?还是父亲给母亲购置的家具?由于

撰文:傅保志

莫过于丧夫失子呀 ,母亲在精神上遭受极

父亲早逝,一直以来,我也从没向母亲问及

大的打击,经常以泪洗面。不久后我出生

有关木箱的由来,因此,这两只木箱的来龙

了,为了保住傅家这根独苗,母亲顽强地

去脉我全然不知,每次回到家中看见这木箱

与苦 难 、 厄 运 抗 争 。 在 旧 社 会,

都让人多了一份遐想。如今,木箱已经陈旧

一个孤儿寡母生活的苦楚与艰辛是

了,按推测,木箱大约已有六十多年了。这

想而知的。

是岁月留给我的思念,使我想起母亲生前许

母亲牢记着

多令人难忘的往事,看见木箱,仿佛母亲就

父亲临终前的遗

坐在我眼前。

嘱:“如生个儿

母亲生在一个富裕的渔民家庭,原名

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子,再苦再累


也得送他上学读书。”为了把我养育成人,母亲凭

做人的道理,成为我生命的底色和绿荫,让我终

着一身的力气,漂洋过海,走南闯北,给人晒鱼、

生享用不尽。

担水、挑石头,甚至给鱼贩子当挑夫。一年四季,

古人说,物是人非事事休。随着岁月的流

寒来暑往,母亲总是经常挑着重重的担子,往返于

逝,两只木箱虽已陈旧,但我始终舍不得丢掉

新盈、临城、波莲和抱舍地区,一天来回四趟,

它,把它保存下来,当做我对母亲永久的纪念。

七十多公里的路程。在那漫长艰苦的岁月里,母亲

每年逢除夕夜,当我坐在这两只木箱前,便想起

起早摸黑,长年累月地像牛一样的劳作,从没歇息

那艰难的岁月,想起母亲辛酸苦辣的人生。

过,在那蜿蜒崎岖的山路上,不知留下了母亲多 少的脚印,留下了多少的汗水。

母亲为我耗尽了她毕生的心血。可我于母 亲生前,由于长期工作在外,没有很好的尽人子

最令人难忘的是在上世纪六十年代初那些饥

之孝,真是愧对母亲的养育之恩,为此,我深感

饿的日子里,那时食品奇缺,由于营养不良,母亲

内疚和不安。为了慰藉母亲,我用顽强的毅力,

患上了水肿病。为得到三四两大米给我充饥,母亲

不辞艰辛,勤奋笔耕,著书立说,成为了一名作

总是勒紧腰带,忍饥挨饿的,每天拖着浮肿的病

家。倘若母亲地下有知,当会含笑于九泉。

体,爬山涉水,日行三四十里路,赶到抱舍山区为

睹物思人,母亲音容宛在,就像眼前这只木

公共食堂捡拾柴火。山路崎岖难行,每天都要经受

箱,历历可触,此时,又泛起了我绵绵不尽的

日晒雨淋,但是,母亲始终坚持每月出勤25天,以

思念。

换取几个不值钱的工分。有一次,当我看到母亲拖 着疲惫的身躯走进家门,瘫坐在门坎上。我哭了, 急忙蹲下身子,抚摸着母亲肿得发亮的双脚,顿 时,眼泪像断了线的串珠一滴滴地流下来。 普天之下,没有不劳苦的母亲,而我的母亲 却是千千万万最劳苦的母亲之一。母亲一生清苦, 艰难悲怆,从她身上,我秉承了吃苦耐劳,勤奋俭 朴的品格和拥有一颗正直、善良的心。母亲是个普 通的渔家妇女,目不识丁,饱经风霜,可她教给我

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“趣” 我的手创生活 作品/撰文:朵云

喜欢宁静却又害怕孤独,不知是否为老年人的共 同感觉?于是,我尝试做手工艺来填满生活,消磨时 间,从中得到精神快乐的泉源。我相信,只要抱持正 确的人生态度,就可以把生活过得优雅,人也会因此 开朗起来。 父母务农,生了五男五女,我排行老八。由于农 作物收成常常不好,家里的生活相当清苦。小学开学 时,没有钱买书包,多亏大姐用碎花布为我做了个斜 背式书包。有一次,向往邻家姐姐有花裙子穿,就用 废弃的旧伞布,中间挖一个大洞,套在腰际,在镜子 前转啊转的,自我陶醉了半天。现在想来,真是 天真! 关于小时候的记忆,我的印象非常有限,也许是 个性使然,凡事总习惯往前看。 长大后,嫁给了军官。考虑不固定的营区生活, 对孩子的成长无益,先生努力考取高中军训教官一 职,我们才带着两个孩子搬到台北定居。 那时,向亲友借贷十万元,顶了部队散户的军 眷日式宿舍,洗手间还必须与另一户共享。向来对生 活容易满足的我,婚后决定作个专职的家庭主妇。当 时,邻居年长的太太们教会我用毛线织毛线衫、外 套、背心,家人穿出去回来总说:“妈妈,大家都说 这衣服满有特色的哟!”我很有成就感,对自己动手 做衣服也更有信心。之后,又尝试学了洋裁,偶尔也 用布裁衣服做给孩子们穿。孩子渐渐长大后,突然有

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种被闲置在家的感觉,于是决定再进学校念书。我是 个凡事要求完美的人,奈何考上高中夜间部后,却因 家中经济问题而半途辍学,这成了我人生中最感遗憾 的一件事。 喜欢宁静却又害怕孤独,不知是否为老年人的共

语,对我来说都像是珍宝一般。

同感觉?于是,我尝试做手工艺来填满生活,也从中

爷爷还在记事本上写着:“奶奶的用

得到精神快乐的泉源。因为这一份满足,我相信只要

心与构思,值得你终生珍藏。”每当他们

抱持正确的人生态度,就可以把生活过得优雅,人也

回来探视我们,就会翻看这些记事本,也

会因此开朗起来。听音乐是我生活中最大的嗜好,无

从中了解到爷爷、奶奶对他们满满的爱。

论是中、西音乐或是京剧都很喜欢;尤其是京剧,什

曾经有人对我说:“你很有创意又环保,

么老生、青衣、花旦、花脸,什么程派、余派也略知

只可惜欠栽培。”其实,缺乏栽培的人比

一二。

比皆是,只要你站在自己岗位上,尽责扮

无拘无束与爱好学习新知的个性,带领我尝试做

演好自己的角色就够了。有机会将拙作集

出许多创意的点子,譬如拼布。最初,我只是想把小

结出版,我一则心喜,一则惶恐,为我润

小的家布置得更加温馨,而去学习基本拼布概念;但

稿的药师苏芳霈说:“作品不在好或不

由于布材太贵,就到附近洋裁店要人家做剩不要的布

好,重要的是您到了老年还能源源不绝地

头或碎布。

把生活妆点得如此丰富精彩,珍贵的是您

朋友知道我有收集布料的喜好,不能穿的或是破

懂得善用周遭被丢弃的物品,再利用而赋

了的衣服便拿来送我。我非常珍视,并善加利用做了

予新价值;在垂老的时刻,能活出不一样

百衲被、脚踏垫、桌巾、窗帘等居家用品,也乐于分

的春天,带给迈入老年社会的台湾人,一

享给有缘人,或是做客时当礼物馈赠。“真好!你亲

种省思和光明的力量。”因为药师说得那

手做的礼物,有满满的情意呢!”收到的朋友常会这

么真挚,连我都觉得自己这样一路走来似

么说。我很坚持这样的一贯作风,一来环保,二来省

乎值得了。

钱不浪费,最重要的是这些人家即将丢弃的物品,经 过再利用,彷佛又有了另一个生命。 以前,我有剪报的习惯,内容涵盖医学、亲子、 艺文、工艺等,大约整理了三、四十本。孩子结婚 后,我有了两个内孙、一个外孙,也把这习惯运用上 来,帮他们做了许多记事本。从孙儿出生的那一刻, 成长中的点点滴滴、喜怒哀乐,甚至他们的童言童

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文化广场

Cultural Square

童言无忌 编辑:DYZ

一次我带外孙去做客,他看见邻桌有一小女孩,就上去搭

爷爷给小孙女讲小时候挨

讪,小女孩不理他,他竟然大声唱起了“妹妹你坐船头,哥哥我

饿的事,听完后,小孙女两眼含

岸上走。”一桌人差点喷饭。

泪,十分同情地说:“哦,爷 爷,你是因为没饭吃才来我家的 吧!”

有一天,看到一对龙凤胎,特别可爱,可是分不清大小, 于是就问:“你们谁大谁小啊?”女孩子神神秘秘地说:“你 猜猜,我们谁是哥哥,谁是妹妹。”

周末早上,丈夫还在睡觉, 他的朋友小李却已来访,我连忙对 三岁的女儿说:“快,快去叫爸

特喜欢小班的一个孩子,就逗他说;“你妈妈叫什么?”

爸。”女儿望着我,迟疑了一会

他想了一下,终于奶声奶气却毫不含糊地说出了两个字“老

儿,走到小李面前,怯生生的喊了

公”!我当场笑晕!

一声:“爸爸……”

小外孙特别喜欢睡觉,一次睡到太阳照到他的脸上,他叫

“小朋友,你为什么在哭?”

道:“把灯关掉,把灯关掉!”告诉他是太阳后,他又说:“太

“因为哥哥放假,而我没

阳关掉,太阳关掉!”

有……” “那为什么你没有呢?” “因为我还没有上学”

爷爷过生日,我带儿子一起参加,酒饭后,大家去卡拉 OK,小儿子自告奋勇为主角唱歌,掌声四起,“我为爷爷演唱 一首折寿。”众哗然,我回头看屏幕;祈祷。

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……


小男孩问和他一起玩耍的小女孩:“等你长大了,愿意和

妈妈对五岁大的儿子说:“爸 爸说今天晚上要在家里请客,招待

我结婚吗?” “哎呀,那可不行。”她说。

一位有生意来往的南斯拉夫人。”

“为什么呢?”

傍晚,父亲和那位客人踏进家

“在我们家里,只有自己家的人才能结婚。你看,爸爸娶

门时,孩子跑进厨房对他妈妈悄声 说:“妈妈!快来看,那个夫人是

了妈妈,奶奶嫁给爷爷,叔叔和婶婶结婚,都是这样的。”

男的!” 幼儿园教师:“请小朋友们形容一下自己的妈妈。” “妈妈,你不爱我。”

甲:妈妈脸上的雀斑像天上的星星那么多。

“傻孩子,妈妈不爱你爱谁

乙:妈妈的眼睛像爸爸的皮鞋又黑又亮。 丙:我像爱小花猫一样爱我的妈妈。

啊?你们两个妈妈都爱。”

丁:妈妈打扮得有点像圣诞树。

“那你为什么给弟弟生个哥

教师:……

哥,却不给我生个哥哥。”

退休后,我迷上了写书法,但

电视上《人与自然》节目开始了,爷爷看着看着,突然来

一开始执笔的时候手总是发抖。小

了灵感,就问小孙子:“乖孙子,我来考考你,世界上有许多

孙子见了,疑惑的问我:“爷爷,

动物,什么动物既能给你肉吃,又能给你皮鞋穿?” 儿子想了一会儿,肯定地回答:“是爸爸。”

写毛笔字真的有那么吓人吗?”

深情夕阳·浪漫往事 ——《常青九九》浪漫的事征稿启事 “我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老。等我们老到哪也去不 了,你还依然把我当成手心里的宝。”岁月蹉跎,情怀依旧,几十年来与老伴 心手相牵,走过风雨,其间一定发生了许许多多的故事,这些或甜蜜,或心 酸的过往,已经成为了我们生命中重要的一部分。岁月悠悠,年华易老。但那些 浪漫的事,会像陈年佳酿一样,历久弥香。那么,您还在犹豫什么,赶快拿起手中 的笔,写下您与老伴之间的点滴往事,写下岁月留给我们最珍贵的记忆。 作品要求 1.表达准确,文笔流畅,语言优美。2.作品须真实生动,文责自负。 3.文体不限,可配置精美图片。

4.字数:2000字以内。

e-mail:evergreen_love@126.com

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文化广场

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结婚67载

演绎现实版 白金婚 撰文:钟美兰

图文提供:资阳市老龄办

青梅竹马 两小无猜 这对夫妇男的叫苏克文,女的叫陈玉珍,两人 是表兄妹,1924年出生,一个家住资阳市雁江区中和 镇、一个家住资阳市乐至县石湍镇。因是表兄妹, “自一岁起便在同一个背篓里玩”,两人走得近, 便时时被人笑话是“小两口子”,小伙伴一起吃饭 还把两个让到上位同坐,说是“小两口坐上位”。 苏克文自小顽皮,被唤为“酒癫子”,陈玉 珍也遭“殃及”,外号也是酒癫子,大人也时时拿 他们取笑,有一次陈玉珍找苏克文的姐姐玩,向亲 戚打听“姐姐在干吗呢?”,亲戚戏谑她说“在家 帮你看房子”,没到一语成谶,“我真的进了这家 门。” 被笑的种种,两人表面不悦,在伙伴面前不理 不睬,心中却暗喜,男女有别不能说话,却心照不 宣眼随心动。据陈玉珍回忆,十二三岁她在河边洗 四川省资阳市有这样一对夫妇,

衣裳,苏克文就站在旁边的树林一圈一圈围着竹子

认识87年,结婚67年,以至死不渝的爱

绕,一绕就是一个下午,却一句话都不说。30岁的孙

情演绎了现实版的“白金婚”。

女苏娟首次听两人老人回忆这些事,大呼“爷爷奶

1924年,同年出生,自小便认

奶你们真浪漫”。

识,青梅竹马一起长大;1944年,20 岁结婚,30年聚少离多,感情始终不

十六君远行 门前无行迹

变;1976年,终于团聚,一方手指变

十六岁时,苏克文母亲因病去世,家里兄弟姐

形,对方自此成了另一双手;2010年,

妹多,生活困难,想到成都打工赚钱,陈玉珍的母

一方入院手术面临死亡,两人说,希

亲把他叫来偷偷地问:“酒癫子,你走了我家女娃

望同年同月同日去,生死在一起。

子怎么办?”苏克文答道:“家里房子那么小,总 不能娶回家吧,我要接到外头去。” 两人自此别离,同龄的女孩提亲者络绎不绝,

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只有陈家无人登门。陈玉珍一点也不着急,静心等待,

事情,为陈玉珍买了辆三轮电动车。

“我们彼此认定,即便嘴里不说,也是要等的,别人都知

“87岁的老人驮着另外一个87岁的老

道,自然不会有人自讨没趣。”

人在大街上走,怎么能让人安心,怕 我们生气买完后才告诉我们。”两个

聚少离多 感情家书维系

老人独居一处依然相依为命,苏克文

苏克文20岁时还在送报,婚事始终未提及,父亲急了

听着儿子的数落眼望着陈玉珍说:

勒令他回家,否则要挨打。家父之命难违,他请了一个礼

“我是想多陪陪她走走,走累了坐上

拜的假回家结婚,一到资阳首先去了外婆家找媒人提亲。

来带一段,能看到更多地方。”2009

陈玉珍正好在那儿玩耍,经舅舅和陈玉珍打了个招呼,

年6月份,陈玉珍因为脸部长瘤入院

1944年把她接回了家。

手术,让两人意识到死亡的临近,如

“他不接的话,就要挨打,他敢不接吗?”说起成

果真的有那么一天,“我希望我们能

亲,陈玉珍颇有些得意,苏克文看似被强迫,心里早已乐

同年同月同日去,我们生死都要在一

翻天,过了“最开心”的六天,就回了成都上班,临行前

起。”目前,他们依然恩爱幸福地生

交代:“你把家照顾好,我很快就接你。”

活,对未来充满无限的憧憬。

一去又是一年,儿子苏德安出生时苏克文也未能赶回 来,两人聚少离多,靠书信维系。 我是你的手 生死在一起 1976年,苏克文从阿坝州壤塘县病退回家,一家四 口终于团聚,陈玉珍却因积劳成疾,两手开始严重弯曲变 形,完全使不上力,连最基本的系纽扣都要他人代劳,自 此,苏克文就成了陈玉珍另外一双手。 1月6日,笔者在采访发现,一家人一起吃饭,陈玉 珍需要什么苏克文不需要询问,一个眼神苏克文就知道, 站起来拉衣服是要解衣上厕所、翘起筷子指向这个菜是想 吃……诸如种种,64岁的苏德安都大为叹服:“即便生活 几十年,没有深厚的感情也不能做得这么周全。” 2010年夏天,苏克文做了一件很让家人“恼火”的

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证严法师说故事

证严法师说故事 22 撰文:证严法师

向阎罗王献财

来!”少年说:“我家已经一无所有了,这枚钱币

佛陀曾对弟子说一段故事。

是从我父亲的棺木中拿出来的。当年我们让过世的

一位自私、暴戾无道的国王,为了使皇宫更

父亲口中衔着钱,要带去献给阎罗王。”国王听了

富丽堂皇、国库有更多的收入,便压榨百姓、课重

问:“难道阎罗王没收到你父亲的钱币?”少年答

税,人民因此苦不堪言,而国王却过着极尽奢华的

说:“人一旦过世,什么金银财宝、官禄爵位都带

日子。数十年后,国王渐渐衰老,身体也一年不如

不走,这就是万般带不去,唯有业随身。更何况阎

一年。有一天,在病榻上的他想着自己这一生日子

罗王即使收得到钱,也没有权力让人上天堂或下地

是怎么过的、对人民做了什么好事?

狱,也无法赐福给您,让您免除灾殃。”

经过这么一想,国王不禁生起惶恐之心:“我

国王听了感到惭愧,急忙问少年:“我以前

这一生都没有为人民做过什么好事,现在老了、病

都没做过好事,恶事倒做了不少,这趟人生即将走

了,死后一定会堕入可怕的地狱。我的日子不多

到尽头,我该怎么办?”少年说:“逝者如斯!已

了,该怎么办呢?我看还是多带一些宝物献给阎罗

经过去的事就不要再懊恼,现在行善还来得及。国

王,请他善待我。”于是,国王命令全国人民献出

王,如果您能多为国内贫穷苦难的人着想,忏悔过

金银财宝,不得私自留存。

去的错误,您内心的业就清净了,善的种子也将发

转迷为悟勤布施

芽。”听了少年的话,国王终于明白,随即打开国

一名少年认为国王如此贪得无厌,一点也不为

库,将钱财布施救济贫困的人。

人民福祉着想,因此决定挺身而出,要让国王从迷

勤耕心田待丰收

信中觉悟。少年对母亲说:“记得当年父亲将过世

故事说到此,佛陀对弟子开示:若将心比拟

时,口中衔着钱币,说是要献给阎罗王。我们现在

成一亩田,修行者也就是农夫,在播种前,必先整

去开棺看看是否还在,如果还在,就将它取出来献

地;田地整理得好,播下的种子才有可能大丰收。

给国王吧!”母亲想想,皇命不可违,况且钱对亡

与人相处也是一样,要结好缘,就要先付出爱、为

者也没有用,便答应了儿子的要求。

人群谋福利,这就是在耕福田。每个人要好好把握

少年开棺后,发现父亲的身体已化成一堆白

与人结好缘的时刻。请大家多用心!

骨,但钱币还在棺中,他便将钱拿出来,亲自送到 国王的面前。国王接到这枚钱币,觉得它和平常的

专心无杂的摩陀大师

钱不一样,好像埋过再拿出来,怀疑他一定在地底

传说,过去安徽省有座山,叫摩陀山,这座

下藏了许多财宝:“你的钱从哪里来?老实说出

山名字的由来,是因为有一位老师父于山中古寺,

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平时待人要时时退一步,爱心要时时宽 一寸,必能保有海阔天空的胸襟。 他只收了一名徒弟,这位弟子长得很清秀,又有福

在外奔波的疲倦也消除了,脸也春风了。老师父非

相,看样子应该很有智慧,但是却正好相反,老师

常感动地说:“徒弟呀!原来你只念摩陀也已经念

父教他经文,教前一句,忘了后一句,教后一句,

出了摩陀妙法来了……”于是,寺名改成摩陀寺,

又忘了前一句。老师父还是很用心、耐心地教他。

这座山也命名为摩陀山,后来这位弟子被称为摩陀大

后来没办法只好教他念佛,念“南无阿弥陀佛”。

师。佛教徒有三类,一类是拜佛福,一类是佛学研究

但是,几个月后,六字佛号他还是念不完整,于是

者,另一类是学佛者。有的人是智信,有的人是迷

师父说:“那你念两个字弥陀好了。”而弟子还是

信。迷信的佛教徒,他只信佛的神通威力,他求佛拜

念不好,把弥陀念成摩陀。

佛来保佑他,不求深解,这是迷信的佛教徒。

老师父只收这位弟子,但终年累月的教导还是

学佛贵在专心

没有进步,他觉得心灰意冷,一气之下就下山云游

若是智信的佛教徒,必能深体佛陀的慈悲,

去了。山上就只剩这位弟子一个人住。经过半年,

信佛陀的智慧超然、倒驾慈航,说法度众生,其悲

老师父听说山上闹虫害,什么植物都被虫吃光了,

智由经典中随处可见,所以,智信者能一心力行,

连草也长不起来,老师父很担心,心想:我的弟子

这才是智信的佛教徒。如果是佛学者,他只相信佛

可能饿死了,他急忙赶回寺里探视。

陀所说的经典文字,沉迷于文字的教法,却忘了身

石头煮成佳肴

体力行。佛学有三藏十二部,佛法如大海,尽一生

老师父意外地看到弟子比过去更高,又白又

的生命时间来研究,可能都研究不完。所以,最好

胖,身体很强壮。师父问弟子说:“山中闹虫害,

在佛法中酌取一门深入力行,使我们心平意静,并

没有食物,你吃什么,为何这么健壮?”弟子只

以恒心专心,从起点到终点贯彻始终,这叫学佛。

说:“摩陀、摩陀”。

佛陀说“博闻爱道,道必难会;守志奉道,其道甚

老师父很失望,纵然你念摩陀,摩陀也不会

大”,佛的教法、经典,每一部都深含妙理,实难

变食物给你吃。老师父又问:“到底你吃什么食物

取舍,但人的寿命有限,所以要一门深入,用心去

维持生命?”弟子还是口口声声说:“摩陀、摩

体会,并以身体躬亲实践,应用于日常生活中,才

陀”。老师父实在无法了解,于是,他的弟子指着

能融会贯通,这也才是真学佛者。

一堆白石头,那石头闪闪发亮,他又拿一口锅子加

在生活中力行佛法

水起火,把石头放在里面煮,口中不断地念着摩

学佛贵于专心,像摩陀大师,他能专一无杂,

陀,等到水开了,果然石头也煮烂了。弟子很恭敬

因此成就妙法。这也就是我常常说的:“想过去是

地用碗装锅中的食物供养师父。

杂念,想未来是妄想,最好把握当下的时刻,将佛

明明是石头,竟然煮成一碗略呈黄色、色泽很 漂亮的食物,老师父觉很奇怪,他试着咬一口,如 芋头般又软又松很好吃。食用后全身轻安,半年来

法融会贯通、应用于日常生活中,这才是真学佛 者。” (本文转载自证严法师著作《证严法师说故事》)

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生活小百科

Life Encyclopedia

生活小常识 编辑:BJ

水果蔬菜汁对健康有哪些好处

神经、降压、镇静等功效。且多与大自然接触,还对改

1、把水果和蔬菜做

善肝脏功能及全身心的健康颇有好处。研究表明,一天

成果汁喝,更好的吸收营

内,人体血小板的含量有一定的变化规律,下午和傍晚

养。用新鲜的水果和蔬菜

的血小板量要比早晨低20%左右,血液黏度降低6%,早上

做成的果蔬汁含有大量维

容易造成血液循环不畅和心脏病病发等问题,而下午以

生素、矿物质。搅拌机会

后这个危险则降低很多。此外,傍晚时分,人体已经经

把水果和蔬菜的纤维素

过了大半天的活动,对运动的反应最好、吸氧量最大,

切割的更加细小,此时含

运动效果也更明显。

在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成 可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果

大吃大喝的害处

和蔬菜更加有利于消化,对营养素的吸收速度

现如今,很多人认为吃就要吃饱,在饮食的量上

也会变得更快。所以,长时间喝新鲜果蔬汁的

没有节制,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制

人会比别人更加有活力,免疫力更强,皮肤会

的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状

更好。2、防止身体老化,帮助细胞再生 。新

态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过

鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分,这

食行为容易引发胃病。人的消化系统需要定时休养,才

些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。

能保持正常工作。如果饱食,上顿的食物还未消化,下

而且新鲜果蔬汁还会提供人体其它必需的营养

顿的食物又填满胃部,消化系统就得不到应有的休养。

素,这不仅对细胞的生长有着促进作用,这些

由于让食物长时间滞留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破

都可以防止身体老化。3、防癌和老年痴呆症。

坏胃黏膜,容易产生胃糜烂、胃溃疡,从而诱发胃癌。

用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁里面含有防

营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心

止记忆力衰退的营养成分。在青花菜、卷心菜

脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”

等蔬菜里含有的天然物质,和果皮上含有的一

的原因皆为贪吃惹出来的。从年轻时就经常饱食的人,

些成分都有着抑制癌细胞的作用。在豆类中大

到了老年,由于体内甲状旁腺激素含量明显增加,即使

量含有的异黄酮成分会起到雌性激素一样的作

摄取较多的钙,也难以沉着于骨骼之中,所以患骨质疏

用,对抑制癌细胞,特别是对抑制乳癌有着明

松的机会就会明显增加。

显的作用。

傍晚有氧运动时机最好 众多科学家研究表明,傍晚是一天中的最 佳运动时间,尤其是室外运动。树林、江河、 湖边富含负氧离子,有止咳、消除疲劳、调节

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油松花粉 ——微型的营养库 油

1

松花粉是松树花蕊的精细胞,是生命之源,

酸称为必须氨基酸。每100克油松花粉中

担负着油松树繁衍的重任。它具有生命体

赖氨酸为0.91、缬氨酸0.59、亮氨酸0.83

所必须的全部营养成分,其中包括多种矿物质、维生

、异亮氨酸0.43、苏氨酸0.47、苯丙氨酸

素、蛋白质、氨基酸、核酸、黄铜、酶与辅酶、糖类

0.58、色氨酸1.61、蛋氨酸0.20、赖氨酸

等,总量达到200多种。

0.91等。

维生素

胆碱

维生素(Vitamins)是维持生命的元素。科学证

胆碱是一种含氮的有机碱性化合物,

实,人体所需的维生素需要20多种。

通常把它包括在维生素类里,油松花粉中含

包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维

胆碱,与乙酰化合后形成乙酰胆碱,是传递

生素E和维生素K,ß一胡萝卜素等。维生素在人体内是

神经冲动的介质,具有保护肝脏的作用,胆

不能合成的(维生素D除外),必须从食物中得到,一

碱能通过“脑血管屏障”进入脑细胞能帮助

旦缺少某种维生素,就会引起代谢紊乱和疾病发生。

细胞记忆,防止老年记忆衰退,控制细胞凋

油松花粉中含有十多种维生素,可以说是一个含量丰

亡,抑制癌细胞增殖。

富、种类齐全的维生素大仓库,可称为“浓缩的维生 素仓库”。

叶酸 叶酸,也叫维生素B11,广泛存在于绿叶

蛋白质和氨基酸

中。如果人体叶酸不足会产生巨细胞贫血,

蛋白质是由多种氨基酸组成的高分子化合物,是

并伴有白血球减少,胃肠道病变及生长停

构成人体的一切组织(肌肉、骨骼、血液、神经、皮

止。每100克油松花粉中含叶酸34.4微克。

肤毛发等)的主要成分,如调节生理功能的激素、参 加营养代谢的酶、运载氧化的血红蛋白、抵抗疾病的

芦丁

抗体等,均以蛋白质为主要材料。一旦失去蛋白质,

芦丁是从植物当中提取出来的,对人体

一切生命也就不存在了。每100克油松花粉中蛋白质含

十分重要。它可以增加血管壁的弹性及抵抗

量为13.37克。

力,并对降血压有很强的

氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位。人体生命

作用。对于一个成年人来

活动所需的20种氨基酸,有一部分氨基酸可在人体内

讲,投入二十万分之一的

合成。但是有8种氨基酸(缬氨酸、亮氨酸、异亮氨

芦丁即可提高血管抵抗力

酸、苏氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、蛋氨酸、赖氨酸)

的26%,恰恰在油松花粉

必须从膳食中摄入,否则就会使人体细胞组织的生长

中就含有这种极其稀少的

发育与修复所需要的材料受到影响,因此这八种氨基

物质。 2011.02 EVERGREEN

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目前北京每天的垃圾产生量是1.84万吨,若用装载量2.5吨、车长7米的清运车辆来 运输,装载这些垃圾的卡车若排成一列全长为47.8公里,能够排满三环路一圈。 目前我国城市人均每年“产”垃圾440公斤,年均总“产量”1.5亿吨。由于实施处 理的垃圾只占总量的很少一部分,我国城市历年积存下来的垃圾已达60亿吨,侵占了5 亿多平方米土地,有1/4的城市已再无适当场所堆放垃圾。 目前我国农村每年产生约多达3亿吨的生活垃圾,影响农业生产,并成为疾病的传 染源,危及人体健康,破坏人类的生存环境。 …… 日益严峻的环境问题逐渐成为人们日常生活的谈资,大家感慨、大家愤恨,大家是 旁观者、大家是思考者,然而我们更需要的是,您是一名低碳环保行动者!从随手关灯 关水、垃圾分类、回收废旧物品等力所能及的小事做起,改变自己、影响他人,引领大 家走入低碳新生活。

“一瓶一盒” 点亮低碳生活 全民环保,从我做起,《常青九九》杂志社低碳环保委员会向全民发起倡议:“低碳环保你我 他,点滴行动靠大家”。委员会决定低碳环保从日常生活做起,设立专门回收机构,将很多家庭里闲 置的废旧医药保健类空瓶和空盒进行回收,集中环保处理,用来做管道、容器等,应用在解决腐蚀磨 损的化工生产场所,为可持续发展出力,为子孙后代造福。 “低碳环保你我他,点滴行动靠大家”,让我们通过“一瓶一盒”行动,掀起低碳生活风潮。

3个及以上任何医药保健类空瓶或空盒 5个及以上任何医药保健类空瓶或空盒 10个及以上任何医药保健类空瓶或空盒 15个及以上任何医药保健类空瓶或空盒

可兑换环保削皮器一个 或

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北京地区环保热线:010-64964149

010-64891459

备注:空瓶、空盒可以直接送往指定兑换地点,如行动不便,常青低碳 环保委员会工作人员可以上门收取。

碧水蓝天,鸟语花香, 为了美好的明天,为了子孙后代,大家行动起来! 96 常青九九 2011.02


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关于内容 4.在本期杂志中,您喜欢哪篇文章?(可多选) 常青报道 Evergreen Reports Time □ 驰援新西兰惊震 慈济赈灾启动 伦敦异乡寒冻人文香 静思茶奉父母恩 静思智慧 Meditation Wisdom □ 大忏悔 欢乐时光 Happy Time □ 当岁月流淌到凤凰 金秋时尚 Autumn Fashion □ 揭穿美发谎言 教您护发妙招 □ 老年人时尚家居服为生活添彩 寻医问药 Medical & Health □ 春季最易得哪些疾病 □ 老年人失眠的心理调节 养生有道 Health Wenlth □ 诗情画意话蜂蜜 1 □ “大补之物”得小心食用 □ 如何预防眼老化? □ 春季应多食的保健养生粥 身心合一 Physical and mental unity □ 健康长寿 从心开始 □ 老人因何甘愿“被啃老”? 常青艺轩 Art Beatus Gallery Evergreen □ 笔墨雄厚,意境清新 ——娄师白 □ 最新书画拍卖信息发布 社区生活 Community Living □ “走婚”在老年婚姻成为流行 □ 学习防骗术 ——做一个机智的老人 □ 学习理财 财才理您 □ 莎米娜的“视”界 慈心济世 Metta to serve □ 环保当作传家宝——陈阿池 □ 鲲鯓三宝 再造老年风华 □ 台中志工 围炉送爱慰独居 □ 在使命中 新生

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人间有爱 Love In The World □ 穿梭丛林间的慈悲脚步 □ 为祖辈文化扎根 为教育开启希望 ——清迈慈济学校 □ 迈步那瞬间 见证生命流转的震撼 □ 真爱永远都在 文化广场 Cultural Square □ 面对木箱的思念 □ 我的手创生活“趣” □ 童言无忌 □ 结婚67载 演绎现实版白金婚 □ 证严法师说故事22 生活小百科 Life Encyclopedia □ 生活小常识 □ 油松花粉——微型的营养库 1

5.对于本期内容,您最不喜欢哪三篇文章?请按顺序写出来 ___________________________________________________ ___________________________________________________ 6.您最不喜欢这些文章的原因是: ___________________________________________________ ___________________________________________________

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《常青九九》vol.26  

常青九九》杂志是由《常青九九》杂志社出版的一本月刊杂志,是一本面向中老年人的生活时尚杂志,定为送给父母的一本时尚杂志。

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