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Trastorno de ansiedad

Descubre ¿Que es la Ansiedad?

¿Cuáles son sus causas?

Los tratamientos más exitosos….!!!

¿Cómo es tu Alimentación?

Las rutinas diarias de ejercicios


Expertos en trastornos de ansiedad

consideran que gran cantidad de la población sufre de trastorno de ansiedad, se considera que el 20% de adultos ha sufrido o será afectado por alguno de estos trastornos, dependiendo de la forma como el sujeto acepte lo que le corresponda vivir podrá afrontar dicha situación.

Es normal sentir ansiedad, lo que no es normal es la forma como enfrentamos las diferentes circunstancias que nos toca vivir a diario, en épocas de exámenes o antes de un partido de beisbol nuestro organismo sufre algunas alteraciones a las cuales debemos adaptarnos y enfrentarlas de manera positiva.


Las causas de la ansiedad Las causas fundamentales de la ansiedad se encontrarían entre los factores genéticos, existiendo una predisposición al trastorno, aunque se desconoce su contribución exacta y el tipo de educación en la infancia y la personalidad, presentando mayor riesgo aquellas personas con dificultad para afrontar los acontecimientos estresantes. Entre los factores precipitantes de la enfermedad estarían los acontecimientos estresantes, en particular las dificultades en las relaciones interpersonales, las enfermedades físicas y los problemas laborales. Los trastornos de ansiedad pueden hacerse crónicos si persisten los acontecimientos estresantes que los han provocado o se mantienen estilos de pensamiento que ocasionan un temor a la presentación de los síntomas, creándose un círculo vicioso entre la ansiedad y el temor a presentarla.

¿Cuándo la ansiedad se convierte en un trastorno? Cuando la ansiedad se torna tan intensa que interfiere drásticamente en la calidad de vida de las personas, se configura un síndrome tan frecuente que constituye el segundo motivo de consultas psiquiátricas y psicológicas según la Organización Mundial de la Salud (OMS)


CAUSAS

Los trastornos de ansiedad, como muchas enfermedades, tienen multiplicidad causal. Una personalidad caracterizada por:  Alto grado de exigencia (El principal crítico es uno mismo)  Baja tolerancia a la frustración (No se permiten equivocarse)  Pensamiento catastrófico (El menor error equivale al fracaso)  Extremismo (Si no son perfectos, son un desastre)


Tratamientos Dígale adiós a la ansiedad

En la actualidad la ansiedad es un problema mundial que se presenta en todas las personas por los diversos problemas y situaciones que pasan en su vida diaria. Debido a que es muy común también existen una gran cantidad y variedad de tratamientos para combatirla o desaparecerla. A pesar de la gran cantidad de tratamientos muchos prefieren seguir con su vida conviviendo con la ansiedad sin tratarla. Uno de los tratamientos más comunes y eficaces consiste en el consumo de las medicinas denominadas como “ansiolíticos” estos medicamentos tiene como objetivo aliviar los síntomas de la ansiedad La reducción del estrés como tratamiento, los ejercicios a diarios y una buena alimentación es una alternativa muy viable para las personas que no desean consumir medicamentos ya que estos producen una serie de adicción a los mismos y unos efectos secundarios no deseables


LA ALIMENTACIÓN

Es importante mencionar que para controlar la ansiedad es fundamental mantener una buena alimentación. De esta forma se logrará equilibrar todas las funciones del organismo y no permitir que este tenga zonas de conflicto. cabe destacar que para el control de la ansiedad se utiliza la dieta fraccionada en cinco o seis tiempos de comida cada día, que incluye alimentos altos en fibra, como frutas, vegetales y harinas integrales, así como alimentos que aporten proteínas carnes bajas en grasa, lácteos descremados, embutidos bajos en grasa y el huevo


Una rutina de ejercicios la mejor alternativa

Una de las medicinas mas baratas efectivas y populares son los ejercicios físicos sufrir de ansiedad es una de las cosas más agotadoras en la vida de una persona algunas personas se vuelcan a la comida excesiva, el alcohol, o las drogas "legales" para buscar sentirse mejor; otros buscan iniciar un romance con tal de salir de su rutina, antes de estar realmente listos para hacerlo. Pero hay algo sin dudas muy bueno que usted puede hacer para aliviar estas tensiones, que se traducen en insomnio, mayor o menor peso del normal, o fatiga. Es una solución barata y segura (si se las práctica correctamente).

Las ventajas del ejercicio Las personas que realizan un ejercicio regular tienen más vitalidad y energía. El ejercicio es una de las mejores medicinas contra el estrés y la tensión, y puede ayudar a aliviar los dolores y a mantener un cuerpo en forma.


Aquí están algunas otras ventajas:

 Mejor respiración, ritmo cardiaco, y sistema vascular;  Mayor fuerza, resistencia, y densidad musculares;  Mayor flexibilidad;  Mejor funcionamiento de la digestión y del intestino;  Mayores habilidades sensoriales;  Disminución de la tensión, el insomnio, y la depresión.  Creciente Interacción social.  Mejora de la estética corporal.


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trastornos de ansiedad  

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