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Edici贸n 6 - Mayo 2013

Los Mitos de la

Felicidad

Como afrontar una separaci贸n de pareja

Hablemos de sexualidad con nuestros hijos

Moda: 2013 el a帽o del P煤rpura


Mayo, día de la madre, mes de la madre. De acuerdo con todo lo que nuestras madres nos han enseñado, cada vez estoy más de acuerdo con aquello que se dice que DIA DE LA MADRE SON TODOS LOS DÍAS. ¿Será que necesitamos un día especial en el año para agasajarla? Mhhh... creo que sí. El resto del año por diferentes motivos no les decimos muy a menudo TE QUIERO y GRACIAS. Pues sepan amigas que deberíamos !!!!! Deberíamos mimarla, cuidarla, disfrutar con ella todos y cada uno de los momentos que compartimos a su lado. Las madres son un tesoro en esta vida, un tesoro que tenemos al alcance de la mano y debemos disfrutarlo. Las invito a comenzar hoy..

Editorial

Pág. 3

Sexología

Pág. 4

Entrevista a Adriana Da Silva

Pág. 6

Cuestión de piel

Pág. 8

Psicología

Pág. 10

Nutrición

Pág. 12

Organicemos nuestra vida

Pág. 14

Nota Central: Aldeas Infantiles

Pág. 16

Conociendo nuestro país

Pág. 20

Algo está pasando

Pág. 21

Deporte

Pág. 22

El espacio de Ana Gryndbaum

Pág. 24

EVA Agenda

Pág. 25

Moda

Pág. 26

Optimistmo

Pág. 28

Cocina y otras yerbas

Pág. 29

Leer, mirar, escuchar, disfrutar

Pág. 30

TE AMO MAMÁ, FELIZ DÍA, FELIZ AÑO, FELIZ VIDA Betina de la Vega Betlza

TAPA Y ENTREVISTA Modelo: Adriana Da Silva Producción para EVA Magazine: Leonel Aita Musi Fotografía: Daniel Ayala Zambrano Peinado: Lucia Verona Maquillaje: Leonel Aita Musi Vestida por TITS Calzado: Datelli

Dirección: Betina de la Vega Betlza Departamento Comercial : Tel.: 2355 6453 - 098 002 945 comercial@evamagazine.com.uy Diseño: Juan Peraza Imprenta: Gráfica Mosca - Dep. legal 358056 Reg. MEC: Inscripto Tomo XVI foja 82 Colaboradores: Marcelo Peraza, Cecilia Betlza, Fernanda Bianchi, Gabriela Sartorio, Lilián Abracinskas, Mariana Alvez Guerra, Adriana Da Silva, Paola Machado, Noél Baldizán Amarillo, Silvia Cardozo, Claudia Biriotti, Ana Grynbaum, Daniel Ayala Zambrano, Leonel Aita Musi, Ana María Yubero, Angela Rubino, Lucia Verona. EVA Magazine no se hace responsable por las opiniones de sus colaboradores y entrevistados. Se prohibe la reproducción total o parcial del material publicadoen esta revista sin la autorización expresa de sus editores.


sexología

Hablemos de sexualidad con nuestros hijos

La preocupación de los padres sobre este tema, cuando sus hijos están atravesando por la adolescencia, es bastante frecuente, ya que debido a las características propias de esta etapa de la vida, es uno de los riesgos posibles. La adolescencia implica en muchos casos el descubrimiento del ejercicio de la sexualidad. Y los padres no saben muchas veces como enfrentar este tema. Dudan de si hablar directamente con sus hijos, o esperar que ellos pregunten. Hace poco en una entrevista para una revista me preguntaban si los adolescentes conocen los métodos anticonceptivos. La realidad es que los conocen dependiendo del grado de educación recibida. En la mayoría de los casos los conocen pero de forma insuficiente, no saben exactamente el alcance, por falta de comunicación con los padres o porque no recibieron información de ningún tipo al respecto; y otras veces 4 - www.evamagazine.com.uy

aun conociendo algunos métodos, actúan en forma irresponsable frente a ellos, como lo hacen frente a otros aspectos de su vida. La adolescencia es una etapa donde se ve la transgresión y la omnipotencia, y esa rebeldía que algunos chicos tienen, los lleva a actuar de forma poco responsable frente a la sexualidad. Muchas veces hay conocimiento parcial de los métodos anticonceptivos, por ejemplo, pueden saber que si toman pastillas anticonceptivas evitan un embarazo, pero se olvidan de tomarlas, o lo hacen esporádicamente, o bien piensan que no les va a pasar a justo a ellos. Los métodos de barrera, como el preservativo, no siempre les agrada, o a veces los toma por sorpresa la situación y no estaban preparados. Toman como opción algo que debería ser indispensable. Por la revolución hormonal que están pasando,

mas la novelería sexual que están atravesando, es difícil que en ese momento puedan ponerse a pensar en esto, si previamente no lo tienen bien inculcado. También usan a veces el método de contar los días para saber si están o no probablemente ovulando, que ya de por si es muy inseguro, más aun en la adolescencia. Esta opción la toman muchas veces porque no se animan a usar otros métodos, o carecen de dinero para obtenerlos o temen ser descubiertos. Lo mismo con el “coito interruptus”, normalmente tienen riesgo alto con este método también. Además de embarazos no deseados pueden incurrir en contagio de ETS (enfermedades de trasmisión sexual), en forma irresponsable. En este aspecto tienen un rol fundamental los padres y su apertura a hablar y educar sobre estos temas. Muchas veces hacen una negación de la sexualidad de sus hijos o


sexología piensan que no hablando es más probable que eviten el problema, y los hijos no sienten confianza como para preguntarles, porque lo perciben como un tema tabú, del cual no se habla. Esto hace que la información venga por medios no eficaces, en forma tergiversada o incompleta y sin acudir a un ginecólogo o médico que pueda despejar todas las interrogantes que pueda haber al respecto y aconsejar cual es la forma eficaz de anticoncepción para esa persona según su edad y estado de salud. Un embarazo en la adolescencia trae muchas implicaciones, un compromiso de vida para quienes tienen su bebé o una situación traumática para quienes deciden interrumpirlo. Cuando son padres y madres en la adolescencia, hay un cambio inevitable de la vida de esos padres adolescentes, que verán muy comprometidos su futuro estudiantil y laboral. Además de no estar preparados emocionalmente para enfrentar esa responsabilidad, ya que aún están todavía atravesando etapas de su propio desarrollo e implica un quiebre del proceso natural de vida de una persona. Por eso hay que apuntar a la prevención, no escatimar recursos en cuanto a la información y la comunicación respecto a estos temas.

Es el momento de empezar a enseñarles acerca del respeto y privacidad de su propio cuerpo y del ajeno. Que no sean víctimas de abuso, por desconocimiento de cómo se da y del cuidado que tienen que tener de su cuerpo. Trasmitir valores y conductas responsables. Cercanos a la pubertad hay que hablarles sobre los cambios que se van a producir en ellos, en su cuerpo y dar apertura a que pregunten lo que quieran saber. De ahí en más está el camino allanado para poder preguntar cuando tengan dudas. No solo sobre métodos anticonceptivos sino sobre cualquier otro aspecto de la sexualidad. Los padres deben decirle a sus hijos en forma clara que se deben de cuidar y como, tanto al varón como a la mujer, que lo deben hacer por si mismos en forma independiente, más allá de que su noviecito/a de turno les diga que lo hace o no. Evacuar todas las dudas que tengan, y sino se sienten capaces de hacerlo, consultar con profesionales formados para esto. Es necesario decirles también que nunca se sientan presionados a hacer algo que no deseen. Que no deben tener relaciones porque otros de su edad las tengan, que cada persona es diferente, vienen de familias con educaciones distintas, y

que la sexualidad va de la mano de valores, sentimientos y conceptos que traen las personas según lo que le trasmitieron en su casa o se informaron por otros medios. Que los criterios ajenos no deben incidir sobre los propios. Esto es básico porque en los adolescentes se da fuertemente el sentimiento de pertenencia con los grupos de pares, y si hay compañeros, ( a veces líderes), que influyen sobre ellos, pueden pensar que hay algo mal si ellos no se comportan como lo hace esta otra persona. Muchas veces el tener relaciones sexuales en forma inadecuada puede ser motivo de disfunciones sexuales que se podrían haber evitado con más información. Por todos estos motivos antes mencionados, la sexualidad no es un aspecto para tomar a la ligera o de forma irresponsable, sino todo lo contrario. Está en juego no solo la salud física y mental, sino también que pueden estar hipotecando toda su vida futura y la de otro ser. Padres, a dejar los prejuicios y temores, y enfrentar que sus hijos tarde o temprano necesitan hablar de estos temas y es tarea de ustedes ser responsables frente a esto. Ps. Silvia Cardozo Terapeuta Cognitivo Conductual Cel: 099 183 950

La sexualidad no nace con la adolescencia, siempre hay oportunidad de hablar sobre ella, los chicos naturalmente tienden a preguntar desde muy temprana edad acerca de la sexualidad, desde cuando preguntan como vienen al mundo, o tienen alguna conducta masturbatoria, o ven hasta incluso en los supermercados, preservativos en las góndolas de las cajas y preguntan que es. Está en la actitud de esos padres el mostrar apertura para poder hablar sobre estos temas sin temor y en forma responsable. www.evamagazine.com.uy - 5


entrevista

Adriana Da Silva

Todos la hemos visto en algún momento de su extensa carrera en la pantalla de nuestro televisor con una sonrisa amplia, clara y sincera. Cuando sonríe se le ilumina la cara y contagia su sonrisa a todos los que la rodean… En busca de esa sonrisa fuimos en esta edición y nos encontramos con una mujer cálida, alegre, dispuesta a poner todo de ella para que cada proyecto en el que se embarca salga de la mejor manera posible: así es Adriana Da Silva. Una mujer que ama ponerse en la piel de los demás, ama actuar. La actuación es para ella tan natural que obtuvimos un centenar de excelentes fotografías, capaces todas ellas ser portada de revista. Hoy queremos compartir con ustedes algunas pinceladas de Adriana; que nos cuente en que proyectos se encuentra y como siempre que nos brinde su opinión acerca de los temas que escriben nuestras colaboradoras. Hola Adriana, antes que nada queremos que nos cuentes de tus actividades ¿en que obra de teatro estás trabajando? Actualmente me estoy dedicando a full al teatro: Los jueves con 10 Maneras de ser un hombre, en Movie Center. Fue mi primera dirección y me sigue dando alegrías. Un elenco de notables que con esta obra y a través del humor le dicen No a la violencia doméstica. En ensayo y para estrenarse a fines de mayo esta Arráncame la vida. Musical de Chico Novarro que bajo la dirección de Ignacio Cardozo irá en el Teatro del Notariado. Me acompaña Rafael Antognazza, una banda en vivo de músicos y cuerpo de baile. A puro bolero será la cosa. En agosto, también bajo la dirección de Cardozo formaré parte del elenco de Los Hombres no mienten. Comparto escena con Leonardo Lorenzo y Franklin Rodríguez. Y casi llegando al último trimestre actuaré con Martín Inthamoussú en Noches Golosas, bajo la dirección de Ramiro Perdomo. Por lo que vemos, este 2013 viene cargado de actividades. Que bueno que podamos verte en diferentes papeles. Para continuar con nuestra entrevista te cuento que nuestras 6 - www.evamagazine.com.uy

lectoras quieren saber que pensás acerca de diferentes temas de nuestra revista ¿Te parece bien que te hagamos algunas preguntas?

al bebé o sienten pudor por los cambios que se producen en el cuerpo. ¿Tú que pensás en relación al tema?

Por supuesto, adelante…

Sobre el tema se ha dicho de todo. En reuniones de mujeres parece que las experiencias son bien variadas. Desde las que rechazan la idea del contacto íntimo hasta la que manifiestan mayor deseo sexual

Arrancamos entonces La dieta de esta edición es en base a frutas y verduras (elementos que todos deberíamos de tener en nuestra alimentación diaria).. ¿Cómo te llevás con las frutas y verduras? ¿Las consumís a diario? ¿Las incorporás al menú de tu familia? En mi casa tenemos la tradición de la comida casera y los productos de la huerta. Mi papá tiene la suya y regularmente nos trae verduras que cosecha en su casa. Por tanto en nuestra dieta diaria están siempre presentes. Intentamos incluirlas en diferentes preparaciones de la forma más creativa posible puesto que con niñas pequeñas a veces se hace difícil que las acepten. Las frutas están a la orden del día en mi casa. Personalmente adoro la ensalada de frutas con helado. Si bien estamos en el siglo XXI, aún hoy para muchas mujeres el tema del sexo en el embarazo genera temor, rechazo. Muchas piensan que pueden dañar


entrevista durante el embarazo. Personalmente creo que algunos factores inciden para que tu deseo sexual no sea el mismo. El primer trimestre viene acompañado de malestar, náuseas. Si bien no es lo mismo para todas, hace que estemos pendientes de que eso se supere. El segundo trimestre es el más disfrutable para la mujer. Digamos que el momento ideal para ponerse creativos sexualmente hablando. En el tercer trimestre el sobrepeso juega un rol muy importante. La mujer siente cada vez más la necesidad de parir. El niño creció, se mueve mucho más y eso influye mucho en nuestra condición física y en la actitud que tenemos ante nuestra pareja que debe ser paciente. Si embargo es posible y disfrutable. El cuidado de la piel es básico para toda mujer, más con la exposición que tu tienes. ¿Cómo la cuidás? ¿Te has hecho algún peeling? Yo soy de las que le digo no al sol. Le hago caso a mi dermatóloga y me cuido la piel del rostro todo el año. Por suerte existe el maquillaje con protección solar y eso ayuda mucho. . Luego del mis embarazos se me pigmentó la piel y me hice varios peelings, además de otros tratamientos de cabina. Se nota que sos una persona muy organizada ¿Para toda tu vida sos así? y ¿Con el auto? En general soy bastante organizada. Llevo adelante una casa que necesita orden y por tanto hay que estar pendiente de todo. Sin embargo mi auto es el último de la lista. Y no debería serlo, puesto que ando en el todo el santo día. Recientemente se aprobó la ley de matrimonio igualitario ¿estás de acuerdo con el tema? ¿Qué opinión te merece? Si, estoy de acuerdo. Me parece que ya es hora de cumplir aquello

de que todos somos iguales ante la ley. Aceptar que un hombre se case con un hombre y una mujer con otra es un síntoma de crecimiento como sociedad. Actualmente las relaciones entre adolescentes son diferentes a cómo eran hace unos años: ¿Pensás que tienen suficiente información acerca de temas fundamentales como sexo y los riesgos que este conlleva (embarazo, enfermedades de transmisión sexual)? ¿Cómo madre tenés una relación abierta y frontal con tus hijas? Mis hijas tienen 4 y 10 años, por tanto lo que hablamos sobre el tema es bastante básico. La mayor recibe educación sexual en el colegio y le he comprado algún libro que trata el tema. Nuestra relación es súper abierta. Las respuestas a posibles preguntas, tanto de su papá como las mías están a la orden del día. Existen muchos mitos de la felicidad que alimentamos a diario. Te damos algunos de los que menciona nuestra especialista para que tú nos des tu opinión. La gente feliz es molesta y tonta: Yo soy feliz y no me considero tonta Serás feliz si buscas lo mejor: Ojalá que así sea!!!!! El dinero no compra la felicidad: Absolutamente de acuerdo. Si no hay feeling con el otro, no hay plata que valga. Te podrás casar y hacer la parodia de la pareja enamorada, pero seguro que no hay felicidad.

Es egoísta intentar ser feliz: No me queda claro si es egoísta, pero para qué vinimos a este mundo sino? La felicidad tiene que ver con puro placer: No. Eso es ficción. La vida es otra cosa y la felicidad depende de cada uno. Lo que me brinda felicidad a mi, puede que a ti no te provoque nada. Seré feliz cuando… recupere mi salud. Ahí no me para nadie!!! Adriana, muchas gracias por tu tiempo y dedicación EVA

Mi toque personal

Nombre: Adri Edad: 43 Me traslado en: Mi autito blanco Color preferido: Rojo Música que me gusta escuchar: Toda menos la cumbia villera Libro que estoy leyendo: Por ahora ninguno; sólo concentrada en mis guiones de teatro. Mascota: Que me gustaría tener ….. un gato Actividad que más me gusta hacer: Después de tanto teatro y mamá tiempo completo: dormir!!!! Que no puede faltar en mi cartera: Celular, plata, chicles, lentes www.evamagazine.com.uy - 7


dermatología

¿QUE ES EL PEELING? Al llegar el otoño a nuestras latitudes, sin lugar a dudas, el tratamiento más solicitado y ofrecido en los consultorios cosmetológicos es el PEELING.

QUÍMICOS: ácidos, como ser los Alfahidroxiácidos (AHAs), Betahidroxiácidos (BHAs), Fenol, Urea, Tretinoína, TCA, Resorcina y sus combinaciones.

La palabra PEELING de origen anglosajón, se conoce como “pelamiento” o “descamación”. En términos dermatológicos significa exfoliación, siendo la generación, por diversos mecanismos, de la pérdida controlada y racional de una o varias capas de la piel, provocando por ende una renovación de la misma. Lo que se traduce en una piel más luminosa, fresca y lozana.

El uso más difundido del peeling químico es el tratamiento de la fotoinvolución (envejecimiento) a nivel facial. Esta técnica mejora notoriamente las pieles con arrugas finas y superficiales. Se puede aplicar en los trastornos pigmentarios, como el Melasma (manchas provocadas por el sol o del embarazo).En patologías tales como el Acné o la Rosácea. O en afecciones cutáneas tales como la Queratosis Pilar (comúnmente llamada piel de gallina), pérdida de lozanía de la piel, xerosis (piel extremadamente deshidratada), entre otros trastornos.

Los PEELINGS se pueden clasificar en: FÍSICOS: geles-crema con micropartículas, microdermoabrasión con punta de diamante, luz pulsada, láser, entre otros. BIOLÓGICOS: enzimas proteolíticas extraídas de frutas, papaína, bromelina.

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Es importante resaltar que el tratamiento de peeling es poco eficaz en hiperlaxitud cutánea que da como resultado la pérdida del óvalo facial por acción de la gravedad con el paso de los años y en las arrugas profundas.

¿QUÉ DEBEMOS TENER EN CUENTA AL REALIZAR LA TÉCNICA PEELING? Nos referiremos especialmente al Peeling de tipo Químico. Este consiste en la aplicación de un agente cáustico químico sobre la piel con la finalidad de producir una descamación cutánea de espesor parcial controlado. Destacamos que esta técnica es un tratamiento, no una consulta aislada. Para obtener óptimos resultados se deberá plantear al paciente el diseño de un tratamiento de varias citas (6 o más), de forma semanal o quincenal. Se deben tener presente las siguientes consideraciones al realizar un tratamiento de peeling: • El o los agentes a utilizar: Alfahidroxiácidos u otros. • Lugar de aplicación: Rostro, cuello, escote, manos u otras regiones del cuerpo. • Concentración, pH y tiempo de exposición: Cuanto más alta la concentración , más bajo el pH y más


dermatología tiempo de contacto del ácido con la piel: más agresivo será el tratamiento. • Fototipo cutáneo: Las pieles más claras se identifican con los Fototipos bajos (I y II), las moderadamente pigmentadas con los Fototipos medios (III y IV) y las pieles más oscuras se asocian con los Fototipos altos (V y VI). En mayor o menor medida todos los fototipos son vulnerables a sufrir alteraciones en la pigmentación de la piel. • Biotipo cutáneo: El Biotipo cutáneo también debe ser diagnosticado previo al tratamiento, se define por el grado de lipidización en: *Piel Alípica, comúnmente llamada Seca y *Piel Grasa en sus variantes: Simple (Mixta), Seborreica y Querótica (Deshidratada). • Presencia de patologías: Acné, rosácea, melasma, entre otras. • Preparación de la piel y hábitos del paciente: Cuidados en domicilio, uso de fotoprotector, etc. ¿QUÉ TIPO DE PEELINGS QUÍMICOS SON LOS QUE SE REALIZAN EN UN CONSULTORIO COSMETOLÓGICO?

Los peelings que le competen a una Cosmetóloga Médica son los de tipo muy superficial (cuando solo se ven afectados los estratos epidérmicos superficiales) y el Superficial (se ven afectados todos los estratos de la epidermis). Los peelings Medios y Profundos que llegan a afectar la capa media de la piel (Dermis), son de competencia del Médico Dermatólogo.

¿CUÁLES SON LAS INDICACIONES LUEGO DE CADA CONSULTA? - No exponerse al sol, camas solares u otras fuentes que emitan radiación ultravioleta (RUV). - Usar fotoprotector, con un FPS Nº 30 o más, reaplicarlo cada 2 ó 3 horas, en caso de que se exponga a RUV. - Evitar depilación o afeitado de 24 a 48 horas antes y después de la consulta donde se ejecute el peeling. - Evitar, dentro de las 48 horas de aplicado el peeling, el uso tópico de cosméticos con alcohol, astringentes o con algún tipo de ácido. - Evitar el calor intenso ¿CUÁNDO ESTA CONTRAINDICADO EL TRATAMIENTO DE PEELING? Se contraindica el tratamiento de Peeling en los siguientes casos: - Pacientes excesivas.

con

expectativas

- Pacientes que no colaboran en los cuidados post peeling. - Pacientes con hábitos de exponerse al sol o someterse a cama solar sin fotoprotección. - Embarazo y lactancia. - Inmunodeprimidos.

- No manipular el área tratada. - Aplicar cremas emolientes o hidratantes suaves. En resumen, podemos afirmar que el Peeling Químico, como tratamiento, es una herramienta de gran valor en manos de la profesional capacitada, para mejorar notoriamente la apariencia de la piel de sus pacientes. Es un técnica muy noble y altamente versátil que puede ser aplicada en una variedad amplia de patologías y afecciones cutáneas.

Paola Machado Costa Cosmetóloga Médica paomachado@hotmail.com

- Infección por herpes. - Otros trastornos que serán valorados al momento del examen clínico. www.evamagazine.com.uy - 9


sexología psicología

COMO AFONTAR UNA SEPARACIÓN DE PAREJA

Siempre que hay una separación, hay una etapa de duelo inevitable. Aun en las parejas muy convencidas de su decisión, es casi imposible obviar este proceso. Esto se da porque si bien las parejas muchas veces tienen claro que es lo que los lleva a querer dejar, no son tan concientes de lo que sí los mantuvo unidos hasta ese momento. Digamos que para dejar, cargan las tintas en lo que le faltaba a la relación, y en cambio solo ven lo que sí tenían cuando ya no están más juntos. Por eso es que surgen dudas, vaivenes, idas y venidas y mucha ambivalencia e inseguridad cuando las parejas se separan, y más si son parejas de muchos años. Se diría que el costo emocional está en relación al grado de tiempo compartido, la dependencia 10 - www.evamagazine.com.uy

emocional creada y los compromisos asumidos, que hará que esto sea más o menos difícil de atravesar para quienes toman la decisión. No siempre ambos miembros de la pareja están dispuestos a separarse, a veces es uno el que toma la decisión y esto hace que sea mas cuesta arriba para el otro que no lo desea. Muchas veces las separaciones son por que las personas tenían una determinada expectativa de lo que iba a ser su vida en pareja, y se dan cuenta que la realidad no conforma dichas ideas previas. Sobre todo en parejas que se separan al poco tiempo de estar juntas. Esto esta influido muchas veces por “idealizaciones”; si pensamos que estar en pareja es jamás tener un conflicto, entonces seguramente nunca nos conforme nada. Tampoco

el otro extremo de vivir en conflictos permanentes. Lo más importante es tener la capacidad de resolver los que se van presentando a su debido tiempo, sin dejar que éstos vayan minando la vida en pareja hasta que se transforma en un calvario estar con la otra persona. Cuando las parejas deciden finalmente separarse, si no lo hacen en términos amigables, y con el menor costo emocional posible, se dan una serie de situaciones que son desagradables para todos los involucrados. Si hay hijos, estos se ven en medio de los conflictos y enojos de sus padres. Situación que no ayuda en absoluto a transitar bien la separación. Hay que pensar que ya de por si es una situación difícil de asumir para ellos, con mas razón si se tiene que dar en medio de manipulaciones


sexología psicología o enojos de los cuales ellos no están ajenos. Este es un aspecto que los padres deben cuidar y priorizar, trasmitirle siempre al niño o adolescente (si es que tienen), que el hecho de que sus padres se quieran separar no significa que detesten a la otra persona, o que pasó a ser alguien indeseable de ahora en más. Piensen que ese niño va a seguir viendo al otro progenitor de por vida y que aunque como pareja no haya sido lo que deseaban ustedes , no quiere decir que no pueda cumplir bien su rol parental. Solo le van a decir que no se aman mas como pareja, pero que siempre Van a ser ambos su padres y se van a ocupar de el /ellos como hasta ahora. Tratar de evitarle también todos los cambios “extra” posibles, seguir las rutinas de siempre. Por ej. No cambiarlos de colegio, o mudarse, etc. sino es necesario hacerlo. Despejar que los hijos no sientan culpas, ya que muchas veces se las atribuyen sin motivo alguno. Respecto a los padres y el duelo, lo mejor es aceptarlo como parte normal de la situación por la que están pasando, y estar lo mas ocupados posibles, Saber que el tiempo es el mejor aliado que tienen

para sobreponerse. Los grupos de amigos ayudan mucho, el apoyo familiar también. Pero lo fundamental es no abandonarse a sufrir esto como algo irreparable, sino tratar de verlo como una nueva oportunidad que les presenta la vida. No podemos forzar algo que no esta funcionando. Es mejor dejarlo ir, y poner esas energías en recuperarnos lo antes posible de esa situación.

La capacidad de enamorarse no se pierde con la edad, ni tampoco nos enamoramos una sola vez en la vida, ni hay alguien destinado a nosotros únicamente, como suelen escuchar en alguna canción romántica.

Siempre al principio parece muy difícil, a veces se torna inmanejable para alguna de las partes, pero con el tiempo se van viendo las cosas desde otra perspectiva, mas positiva, a medida que se van resolviendo los temas pendientes.

Asi que si en este momento estas en una situación difícil, solo date tiempo, y pon tus energías en recuperarte lo antes posible, seguramente la vida en poco tiempo te vuelva a sonreir.

Hay que tratar de entender que la felicidad de uno no puede depender de nadie, es responsabilidad propia.

Ps. Silvia Cardozo Terapeuta Cognitivo Conductual Cel: 099 183 950

Podemos enamorarnos muchas veces, y de personas diferentes, esto depende de que tan abiertos estemos a conocer y comprometernos afectivamente con otra persona.

El compartir la vida con otra persona no significa que esa otra persona es la vida. Sino alguien que elegimos para vivir esas experiencias con ella, pero que si el día de mañana eso no sigue siendo algo positivo para nosotros, entonces nuestra vida sigue adelante igual, siendo nosotros los únicos responsables en hacer que nuestra vida valga o no la pena.

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nutrición

DIETA ALCALINA PARA PREVENIR ENFERMEDADES “Pronostican epidemia de cáncer en América Latina”. (Fuente Infobae America) El informe lanzado en la conferencia Grupo de Cooperación en Oncología de Latinoamerica (LACOG) 2013 en San Pablo, Brasil, señala 13 muertos por cada 22 casos de cáncer en la región, contra 13 muertes cada 37 casos en los Estados Unidos y 13 muertes cada 30 casos en Europa. Cifras realmente alarmantes. (Fuente Infobae) Las enfermedades que producen la mortalidad en un 70% de la población mundial son debidas en su gran mayoría a cambios en la alimentación. Los hidratos de carbono refinados son los generadores de la obesidad, la diabetes, la aterosclerosis y muchas otras enfermedades. Los cambios en nuestros hábitos alimentarios, aumentando la ingesta de verduras y frutas (especialmente crudas), seguidas de productos animales naturales como huevos, pescados y, en menor medida carnes, nos llevarían a una disminución drástica de este tipo de enfermedades. Las células cancerígenas residen en medios ácidos y faltos de oxígeno, por lo tanto, un cuerpo bien oxigenado es fundamental para prevenir la formación de células cancerígenas. La acidosis se produce por un consumo desmedido de comidas rápidas con alto contenido de harinas blancas (harinas de arroz, trigo, galletas, panes, pastas, facturas). Azúcares y productos industrializados (salsas ,ketchup, mostaza, vinagres, etc.) Condimentos y pickles. Bebidas alcoholicas (vino, cerveza, bebidas blancas).Café, té y mate. Carne de cerdo, carne de vaca. Bebidas que contienen edulcorantes y aromatizantes. 12 - www.evamagazine.com.uy

Las dietas de tipo alcalinas sin lugar a dudas pueden ayudar a modifica nuestro pH corporal y nuestras células, logrando un estilo de vida que no sólo altera la cantidad sino también la calidad de los años que vivimos. La dieta alcalina es aquella en la que se suprimen los alimentos ácidos y se consumen alimentos alcalinos promoviendo una alimentación a base de frutas y vegetales. Su finalidad es lograr la salud y el bienestar general. Nunca mejor aplicada la frase que asegura que “somos lo que comemos”. Los beneficios de la dieta alcalina por su poder preventivo serían: ● Mejorar el sistema muscular y óseo del organismo ● Mejorar el sistema cardiovascular ● Ayudar a mantener los niveles óptimos de calcio en sangre ● Evitar problemas inflamatorios ● Prevenir las migrañas ● Prevenir la artritis Es una dieta para eliminar todo aquello que perjudica a nuestro organismo, siguiendo el objetivo de conseguir un nivel de pH óptimo para que el organismo no tenga que utilizar las reservas de calcio y magnesio que reside en los huesos y músculos para equilibrar el pH cuando esta ácido.


Lo ideal para mantener una dieta alcalina equilibrada es consumir un 80% de alimentos alcalinos y un 20% de alimentos ácidos. Alimentos que producen alcalinidad y que aumentamos en la dieta alcalina: ● Brócoli, espinacas y perejil ● Remolacha, ajo y apio ● Zucchinis, chauchas ● Garbanzos, lentejas, porotos y judías ● Avellanas, castañas, pasas de uva ● Aceitunas ● Peras, papaya, dátiles, palta, higos negros, cerezas, manzana

También contiene flavonoides que alcalinizan nuestro cuerpo y tiene acciones antioxidantes. Si comemos predominantemente vegetales, tenemos un aporte en el cuerpo de bicarbonato que produce un estado de alcalinidad en forma natural. La dieta alcalina también es ideal para aquellos pacientes que presentan los siguientes síntomas: congestión nasal, falta de energía, dolores de cabeza y migrañas, quistes en los ovarios, ansiedad, nerviosismo. El consumo de frutas y verduras y, la reducción proporcional de carnes, sales y azúcar,equilibra los niveles de producción de ácido y ayuda a prevenir enfermedades tales como la osteoporosis y cálculos renales. Como siempre les recomendamos este tipo de dieta debe realizarse con la adecuada supervision medica y nutricional.

● El Tofu, etc. En definitiva: frutas, hortalizas, raíces, legumbres, frutos secos y tubérculos. Un gran alcalinizante es el limón porque tiene un pH 3,5 y contiene vitamina C, que es ácido ascórbico, y también contiene bicarbonato de potasio que va a interactuar con el bicarbonato de sodio de nuestro organismo aumentando su nivel.

GABRIELA SARTORIO Lic. en Nutrición FERNANDA BIANCHI Nutricionista Dietista info@nutriplan.com.uy

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organicemos nuestra vida

Organicemos el Auto

Para las mujeres nuestro auto sirve mucho más que para transportarnos. Dependiendo de la situación particular de cada una, muchas veces funciona como nuestra oficina, sala de juegos, salón de maquillaje, comedor, ropero, depósito, etc. etc. etc. Por eso, es importante, no solo tenerlo organizado, sino también tener todo lo que podamos llegar a necesitar. Si tienen hijos seguramente esté constantemente con cosas por todos lados y hacer un viaje ameno y entretenido es fundamental para nuestra salud mental. Acá van algunas pautas para organizar nuestros autos: - BASURA: Tener una bolsa o cajita para poner los residuos que se van generando. Vaciarla cuando esté por la mitad más o menos o cada vez que echamos nafta. - BOLSA “EN TRANSITO”: puede ser una bolsa para tener en el baúl, donde poner las cosas que son para entrar a la casa (no sé ustedes, pero yo siempre tengo algo para llevar, devolver, arreglar o traer). - TOALLITAS HUMEDAS: (sobre todo si hay niños, para manos sucias, colas, caras, etc.). - PAPEL DE COCINA O HIGIENICO: para imprevistos. Yo lo prefiero para pasarle a los vidrios. - TRAPO O FRANELA: para los vidrios y otras superficies. - BOTELLITA CON AGUA - PARA LOS CHICOS: juguetes, libros, etc. (puede ser una bolsa colgando del asiento delantero o una caja para tener todo en un mismo lugar y no tirado por todas partes). También hay organizadores de auto. 14 - www.evamagazine.com.uy


organicemos nuestra vida

- PAÑALES Y CAMBIADOR EXTRA: si están en esa etapa. También puede ser una “muda”. - GALLETITAS O ALGUN OTRO “TENTENPIE” - PARAGUAS - LIBRETITA PARA ANOTAR - LAPICERA: fundamental que funcione! - MONEDAS - RECIBO DE PATENTE AL DIA - PAPELES del SEGURO del AUTO - FOTOCOPIA DE LA LIBRETA DE PROPIEDAD: (yo no dejo la original en el auto) - MANTA: para el invierno siempre viene bien. - ALMOHADONES: sobre todo si hay chicos y se quieren dormir. - MUSICA: para chicos y grandes (si son CDS hay organizadores que ahorran espacio). - KIT PRIMEROS AUXILIOS: alcohol, iodofón, gasas, curitas, y cinta leuco. - EXTINGUIDOR: fijarse la fecha de vencimiento! - BOLSA DE NYLON EXTRA: nos salva de muchas. - CARGADOR DE CELULAR: sobre todo si pasamos muchas horas en la calle o el auto. Es fundamental para tener un auto organizado y funcional hacer una limpieza por lo menos mensual. Y no me refiero al lavado del mismo. Sino a sacar las cosas que son para guardar en otro lado, sacar la basura y reponer lo que no haya. También hay que agendarse los services que le corresponden, cambios de aceite etc. Ahora asi a disfrutar del viaje!!!!

Noel Baldizán Amarillo Organizadora Profesional Cel: 095 629 949 facebook: OrganizadoraProfesional

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nota central

Con todo el amor de Mamá En este especial mes del DIA DE LA MADRE, nos pareció bueno mostrar otra forma de ser mamá. Brindando todo el amor de madre a los niños de Aldeas Infantiles.

Tal cómo lo dijo una vez Agatha Christie: “El amor de una madre por un hijo no se puede comparar con ninguna otra cosa en el mundo. No conoce ley ni piedad, se atreve a todo y aplasta cuanto se le opone”. Puertas afuera de su casa, en este barrio de Aldeas existen 10 casas y cada una de ellas con una mamá o tía y un grupo de niños a cargo. Su barrio está ubicado cerca de la entrada al Parque Lecocq. Cuando una de ellas tiene que salir, piden ayuda a las demás mamás o tías, y al igual que un barrio (de los de antes, o del interior) cubren sus salidas para que los niños estén siempre atendidos y cuidados.

Eso fue lo que sentí al hablar con Daniela, una de las mamás de Aldeas Infantiles. Daniela tiene apenas 32 años y desde hace unos meses está en Aldeas Infantiles ocupando el lugar de TIA de un grupo de niños y adolescentes que se encuentran en la institución. Daniela tiene a su cargo una casa con 8 niños y adolescentes de diferentes edades. Su rol es el de ser su mamá de ellos mientras están en la institución. Brindarles todo el amor y contención que necesitan. Daniela como todas las mamás, les cocina, los lleva a la escuela, hace junto a ellos los deberes, concurre a reuniones de padres de las escuelas o liceos. Es la primer persona que ven al levantarse y a última antes de irse a la cama. 16 - www.evamagazine.com.uy

En las ocasiones que Daniela debe de ausentarse de la casa, cuenta con una tía de apoyo que viene a “cubrir” su lugar. Daniela es una mamá que también estudia y trabaja, tiene formación en arquitectura (labor que a veces desarrolla desde su casa) y actualmente se encuentra realizando una tecnicatura relacionada con el rubro. Esto es un excelente ejemplo, e impulsa a los niños a esforzarse en sus estudios. Además de concurrir a la escuela o liceo los niños realizan otras actividades, del grupo de Daniela, dos niñas hacen danza, uno de ellos toma clases de cerámica y 3 juegan al futbol. Se los impulsa y ayuda para que puedan ir a otras actividades que ellos quieran.

Cuentan también con un equipo multidisciplinario para trabajar, psicólogo, psiquiatra, administrativos, gente encargada del mantenimiento y demás. Según sus propias palabras “Los 8 son divinos, cada uno es diferente y tiene sus cosas” y al decirlo sus ojos se llenan de emoción. El formar parte de Aldeas trajo para Daniela un cambio muy grande en su vida: “Para mi fue hermoso, recibo tanto amor de ellos. Me encantan los niños. Muchas veces los tengo a todos detrás de mí – Tía –Tía. (Parece que se ponen de acuerdo para hablarme al mismo tiempo jeje). Me llenan de besos, abrazos. Hasta me hicieron una fiesta sorpresa para mi cumpleaños”. “Ahora que estoy con unos días libres, los extraño mucho”


nota central A lo largo de la conversación, conocimos el funcionamiento de Aldeas y pudimos saber que los niños que llegan a la institución reciben niños que son enviados por el INAU, que cada uno de ellos llega por diferentes razones y con diferentes problemas. Allí reciben todo lo necesario para su crecimiento, siempre se trata que el niño (el cual está hasta la mayoría de edad), no pierda el contacto con su familia. En caso de ser posible muchos de ellos van, visitan a sus familias y vuelven a Aldeas. Muchos de los niños que viven en Aldeas, regresan a sus familias, luego de un proceso de mucho trabajo, de re adaptación a la familia, a su entorno de origen.

Aldeas Infantiles en el mundo Aldeas es una Organización internacional de desarrollo social sin fines de lucro, no gubernamental e independiente, que desarrolla su labor en el mundo desde 1949. Su labor está dirigida hacia los niños, niñas, adolescentes y jóvenes que han perdido o se encuentran en riesgo de perder el cuidado parental. Les brindamos la oportunidad de establecer vínculos duraderos dentro de un entorno familiar.

Requisitos necesarios para el ingreso de madres y tías: -Tener entre 25 y 50 años. Vocación de servicio. -Experiencia en el cuidado de niños y niñas. -No tener familiares o hijos/as a cargo menores a 16 años. -Tener disponibilidad para vivir en el lugar de trabajo. Las interesadas pueden completar el formulario que se encuentra en www. aldeasinfantiles.org.uy/ buscando-madres.html

Trabajan para integrar social y familiarmente a los niños, niñas y adolescentes, impulsando su autonomía y emancipación, consiguiendo que sean y se sientan ciudadanos en el pleno ejercicio de sus derechos y responsabilidades.

Valores

Audacia Son innovadores, abiertos a aprender, a cuestionar y a actuar a favor de los niños, las niñas y las familias más necesitadas. Siempre avanzando. Compromiso

Su principal dedicación es la formación de niños, niñas y adolescentes para que tengan mejores oportunidades en la vida. Por esto establecemos relaciones de largo plazo con los/as participantes y sus comunidades, con colaboradores, socios y aliados, buscando un verdadero impacto. Confianza Creemos en las habilidades y potencialidades de cada persona y comunidad

para participar en la solución de sus necesidades y problemas. Compartir sus experiencias y aprender unos de otros. Responsabilidad Todo lo que reciben de socios, socias y donantes llega a los niños y sus familias. Establecen relaciones serias y respetuosas con quienes confían en su labor. Siempre velan por la calidad de sus servicios. ¿Dónde trabaja Aldeas Infantiles? En la actualidad, Aldeas Infantiles SOS está activa con 2.013instalaciones en 133 países de todo el mundo y abarca innumerables idiomas, dialectos, culturas y religiones.

Aldeas Infantiles en Uruguay Aldeas Infantiles SOS Uruguay nace en 1960 con el propósito de brindar un mejor presente y futuro a miles de niños y niñas que se encuentran sin cuidado parental o en riesgo de perderlo. Este objetivo se logra mediante dos grandes líneas estratégicas y complementarias: Acogimiento Familiar y Fortalecimiento Familiar. Fortalecimiento Familiar Estrategia dirigida a fortalecer las capacidades de las familias en relación al cuidado de niños, niñas y adolescentes. Contamos con 2 Centros Sociales y 16 Centros Comunitarios en los Departamentos de Florida, Paysandú, Salto, y Montevideo, en los cuales se brinda atención a más de 1000 niños y 850 familias. Los Centros funcionan en instalaciones de la comunidad, salones barriales, clubes deportivos, salones parroquiales en desuso o que puedan ser compartidos con otras actividades de la comunidad. Acogimiento Familiar Estrategia dirigida a niños y niñas que no pueden ser cuidados/as por su familia de origen, a través de la creación de un entorno familiar protector. www.evamagazine.com.uy - 17


nota central

El programa se desarrolla en tres Aldeas ubicadas en Montevideo, Florida y Salto, en las que viven 350 niños, niñas y adolescentes, a quienes se acompaña y apoya en su proyecto de independización para una vida autosuficiente.

Las dos estrategias de Aldeas Infantiles se basan en un modelo integral de protección a la niñez, fundamentado en conceptos de desarrollo humano sostenible, el enfoque de derechos y la equidad de género.

Cuando los niños y niñas crecen, se convierten en adolescentes y jóvenes, los acompañamos a través de sus diferentes etapas de desarrollo y les orientamos hasta que puedan reintegrarse a su familia biológica o independizarse como adultos.

Además de brindar atención directa a niños, niñas y adolescentes, Aldeas Infantiles promueve iniciativas para cambios y/o propuestas en las legislaciones y políticas que garanticen el ejercicio de sus derechos. ¿Cómo colaborar con Aldeas Infantiles? - Amigos SOS Un Amigo SOS es una persona solidaria, que con un aporte económico apoya a los niños, niñas, adolescentes y adultos participantes de los Programas de Aldeas Infantiles SOS Uruguay. El aporte puede realizarse por débito mensual de la cuenta de ANTEL, o por débito automático de la tarjeta de crédito. - Empresas Amigas SOS Dentro de sus actividades, las empresas pueden realizar donaciones periódicas, de manera

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mensual, bimensual, trimestral o un único aporte. También pueden apoyar un Programa o Proyecto específico, o integrar nuestro Plan de Capacitación, involucrándose directamente con los jóvenes que integran nuestros Programas. La capacitación y contención en las primeras experiencias laborales puede hacer la diferencia en la calidad de vida y desarrollo de nuestros adolescentes y jóvenes. - Productos socialmente responsables Su empresa puede adquirir los productos de Aldeas para obsequiar

Ser mamá o tía de Aldeas como opción de trabajo. En Aldeas (de la misma forma que en cualquier empleo), las mujeres que allí trabajan cuenta con sueldo, aportes, licencias. Además se les brinda casa y comida.


manera sensible a la rentabilidad del negocio en el largo plazo. ¿Por qué hacer Responsabilidad Social Empresarial?

a sus clientes y/o proveedores. Estos productos son socialmente responsables, ya que el dinero de su comercialización va directamente a nuestros Programas. - Donaciones en especie Otra forma de colaborar es mediante campañas de donaciones en especies, preferiblemente de alimentos no perecederos (azúcar, arroz, etc.), o el financiamiento de inversiones (electrodomésticos, equipamiento para el hogar, etc.). - Voluntariado empresarial También es posible involucrar a los empleados de su empresa con nuestra obra, mediante la donación de su tiempo y trabajo en eventos y actividades específicas. - Legados y herencias Quienes deseen colaborar con la Organización, también pueden incluirla en su herencia o repartir sus bienes en legados. - Responsabilidad Social Empresarial Una empresa socialmente responsable construye fidelidad, enriquece la imagen institucional, fortalece sus marcas y contribuye de

• Porque con una pequeña cantidad de dinero usted le brinda a miles de niños y niñas uruguayos un mejor futuro. • Porque el aporte que usted realiza ayuda a prevenir la pérdida del cuidado familiar de un gran número de niños. Aldeas Infantiles realiza programas de Fortalecimiento Familiar en comunidades de alto riesgo, capacitando y brindando el apoyo necesario para que las familias puedan cumplir con sus funciones de cuidado y protección. • Porque su aporte brinda oportunidades de educación superior a jóvenes independizados de Aldeas Infantiles SOS. • Porque pueden realizar con su empresa alianzas estratégicas para generar recursos con sus clientes y posicionar su marca como una empresa socialmente responsable. Haga de su empresa una empresa amiga de la infancia y obtenga beneficios. Beneficios para las empresas Si usted es contribuyente de IRAE le damos la oportunidad de colaborar amparado en los beneficios fiscales del art. 270 y 271 de la Ley 18.834 (Donaciones Especiales). Gracias a Luciana de Aldeas Infantiles por su atención y a Daniela una tía que pone día a día todo el amor del mundo en su trabajo. Aldeas Infantiles SOS Uruguay Daniel Muñoz 2291 Montevideo, Uruguay Teléfono 2400 2353 www.aldeasinfantiles.org.uy

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conociendo nuestro país

San Jose de Mayo

Muchos lugares para descubrir, recorrer y disfrutar en el departamento de San José, situado en el sur del país, limita al norte con Flores, al este con Florida, Canelones y Montevideo, al oeste con Colonia y Soriano. Su nombre proviene por la imagen santoral de la figura de San José que fue introducida en el primer asentamiento establecido por los españoles a comienzos del siglo XIX. El departamento de San José ofrece un contraste único de paisajes y relieves geográficos con construc-ciones coloniales que son hoy monu-mentos históricos del Uruguay. Tanto en la ciudad como en sus balnearios y sus campos, pueden encontrarse alternativaspara la recre-ación y el entretenimiento o el turismo natural.

Sierra de Mahoma - Mar de Piedra Se ubican a 131 km de Montevideo y a 35 de San José de Mayo, la Sierra de Mahoma es un grupo de rocas de granito que forman grutas, cuevas, elevaciones y formas extrañas, un lugar ideal para quien tiene gusto por los deportes extremos.

Teatro Maccio Teatro Bartolomé Macció una reliquia histórica que fue fundado a principios del siglo XX declarado Monumento Histórico Nacional.

Catedral de San José de Mayo Su construcción se inició en 1858 la obra insumió 19 años. Posee ocho columnas de mármol de Carrara, únicas existentes en un templo uruguayo. También posee ocho arañas de cristal de Murano. Se encuentra frente a la Plaza Treinta y Tres .

Parque Rodó El 25 de agosto de 1903 es inaugurado con el nombre de Parque "Mario", tras iniciativa del Doctor francés Jeam Pietro en honor a su hermano sacerdote. Nueve años más tarde, el 29 de julio de 1912 es visitado por el nicaragüense Ruben Darío. Cuenta con 735 especies, mayoritariamente aves autóctonas.

BALNEARIOS Kiyú Valor histórico del balneario se manifiesta en su nombre: Kiyú deriva de un término guaraní que significa “grillo”. El territorio de Kiyú fue hogar de las tribus indígenas, y es por eso uno de los principales depósitos arqueológicos del país, sede de permanentes investigaciones. La mayoría de las calles del centro tienen nombres indígenas referidos a la naturaleza. Es un balneario agreste con bonitas playas sobre el Río de la Plata extensiones interminables de montes nativos y aguas calmas. Su acceso se encuentra en el kilómetro 61 de la ruta 1, situado sobre las Barrancas de San Gregorio 20 - www.evamagazine.com.uy

Boca del Cufré Balneario tranquilo de aguas limpias y arena blanca y fina, se encuentra sobre el kilómetro 100 de la Ruta 1. Siguiendo el recorrido desde Montevideo a Colonia es el último balneario del Departamento.

Las Playas Pascual y Penino También son consideradas de las mejores zonas de baño del departamento, destacando en Penino la posibilidad de observar aves, ya que más de 200 especies anidan en la zona. Penino se encuentra a tan sólo 30 kilómetros hacia el oeste por la Ruta 1 de Montevideo hecho que convierte a esta playa en un lugar perfecto para ir pues queda muy cercana de la ciudad.

Ana María Yubero Guía de Turismo registrada en MINTURD Facebook: Ana Maria Yubero


algo está pasando

Uruguay avanza

Matrimonio con sabor a Igualdad El pasado 10 de abril el Parlamento aprobó la ley de matrimonio igualitario con 72 votos a favor provenientes de todos los partidos políticos con bancas en el Legislativo. Con esta ley se modifican y sustituyen varios artículos del Código civil considerado el matrimonio como la unión permanente entre dos personas de igual o distinto sexo. Son 14 los países del mundo en los cuales el matrimonio igualitario es legal: Bégica fue pionera en el 2003, seguida por Países Bajos (2004), España y Canadá (2005), Sudáfrica (2006), Noruega y Suecia (2009), Portugal, Islandia y Argentina (2010), Dinamarca (2012), Uruguay, Nueva Zelanda y Francia (2013). Se reconocen los mismos derechos a las personas que aman a personas del mismo sexo y la orientación sexual e identidad de género dejan de ser razones que impidan formalizar los diversos acuerdos familiares existentes. La ley uruguaya incluye el derecho de las parejas homosexuales a la adopción (porque para personas homosexuales ya existía) y la posibilidad de divorcio por voluntad de cualquiera de los cónyuges (cuando se reconocía por la sola voluntad de la mujer).

Establece nuevos criterios para establecer el orden de los apellidos de los hijos que podrá ser definido por los integrantes de la pareja y se modifica a 16 años la edad mínima para el matrimonio de todas las personas (cuando hasta el momento las niñas podían casarse a los 12 y los varones a los 14). Se estima que el proceso de promulgación y reglamentación llevarán aproximadamente 90 días para que la norma sea implementada. Las encuestas de opinión pública muestran la creciente aceptación que en la sociedad tiene este derecho. En el año 2005, 39% de la población encuestada estaba a favor mientras que en el 2012 ascendió al 54%. La edad, el nivel educativo y las creencias religiosas muestran ser los factores que más influyen en los posicionamientos. Las personas más jóvenes, más educadas y quienes manifiestan no tener creencias religiosas son las que más lo aceptan. Un avance indiscutible que se procesa con rapidez en distintos lugares del mundo pero sin que esto signifique que estén superados los obstáculos. Por ejemplo en Colombia se acaba de perder el debate por una ley similar y en otros países se persigue con cárcel y se agrede hasta matarlas a las personas que manifiestan abiertamente su homosexualidad, o se sospecha que lo sean.

Por eso como país tenemos que congratularnos de formar parte de aquellos que progresan en el camino de garantizar igualdad de condiciones para que los derechos sean ejercidos sin discriminaciones. Eso sí, no nos confundamos. Estos logros no significan que las inequidades al interior de los matrimonios y de las familias se hayan superado. Cuando las tareas de cuidado sean repartidas con igualdad de responsabilidades y armonizar la vida productiva con la reproductiva no implique dobles y triples jornadas de trabajo, particularmente para las mujeres. Cuando la violencia basada en género sea erradicada y los vínculos entre hombres y mujeres no estén mediados por relaciones inequitativas de poder. Recién entonces el avance logrado tendrá el verdadero sabor de la igualdad. Lilián Abracinskas, Directora de Mujer y Salud en Uruguay. Organización dedicada a la promoción de la salud y los derechos sexuales y reproductivos.

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deporte

Me desperté con un calambre!! "No te asustes", le contesté a mi alumna cuando me lo dijo al comenzar la clase, con esa expresión en que uno se da cuenta que fue doloroso de verdad. Pero, qué me pasó? me preguntó, fue tanto el dolor que me despertó en la madrugada! "Yo también tuve "uno" hace un tiempo", dijo otra alumna. "Los calambres no producen daño", les dije. Suele suceder después de un ejercicio intenso y con gran actividad muscular. Incluso si aparece en la noche puede ser causa de una alteración de la irrigación sanguínea, por ejemplo, después de comer, la sangre se dirige principalmente al aparato digestivo más que a los músculos. Desde ese día comencé a hacer un sondeo entre mis alumnos y conocidos, haciéndoles la misma pregunta, ¿Alguna vez te despertaste por la noche a causa de un dolor agudo, producido por un calambre en la pantorrilla o el pie? La mayoría de las respuestas fueron positivas, con variantes entre episodios aislados, recurrentes y hasta quienes admitieron sufrirlos varias veces a la semana. Los calambres nocturnos en las piernas parecen ser un padecimiento común, pero a no confundirnos, no quiere decir que sea normal!

Se desconocen las causas específicas, pero lo que sí se sabe es que se pueden prevenir y cuales son los factores de riesgo. ¿Qué es un calambre? Se trata de un espasmo muscular involuntario, usualmente de los músculos de la pantorrilla, (músculos de la parte inferior de las piernas), y los pies. Ocurren cuando los músculos se contraen en forma repentina y sin previo aviso. Causan un dolor intenso que puede durar hasta diez minutos. Por lo general así como llegan se van, y puede tomar unos segundos hasta que el músculo finalmente se relaje. Existen distintas enfermedades y actividades que están asociadas con los calambres nocturnos. Esfuerzo excesivo de los músculos Estilo de vida sedentario, Permanecer sentado durante mucho tiempo, o parado sobre superficies duras deshidratación, diabetes, trastornos hormonales (p. ej. desequilibrio de la tiroides), desequilibrios químicos (p, ej. de potasio, calcio, magnesio) Y existen distintos factores que aumentan la probabilidad de los calambres como lo son: Ser mayor de 50 años; El embarazo; El pié plano; El acoholismo; El esfuerzo excesivo de los músculos (deportistas). Algunos estudios recientes muestran que la principal causa de los calambres involucrados con el ejercicio, estaría asociada a un control neuromuscular alterado. Este estado se alcanza cuando el músculo se fatiga y de continuar estimulándolo mas allá de este punto, se corre el riesgo que se produzcan contracciones involuntarias, o sea calambres. Entonces ¿Cómo hacemos para reducir las probabilidades de sufrir estos calambres nocturnos? Y si aparecen ¿ qué hacer para calmarlos? Para ayudar a reducir el dolor cuando se producen, es importante estirar los músculos de las piernas en dirección contraria, llevando la punta de los dedos de los pies flexionados hacia arriba. Pararse sobre la pierna involucrada, como ubicarse frente a una pared apoyado con las

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deporte manos en ella,a una distancia en la que se pueda sentir que los talones tiran hacia el suelo, también es efectivo. El masaje y aplicar calor o frío ayudarán a que los músculos se relajen. Para ayudar a prevenirlos, ¿Qué mas placentero que un buen estiramiento de todos los músculos del cuerpo? Lo ideal sería practicar estos estiramientos al menos una vez durante el día y antes de acostarse. Debemos hacer que el Sistema Nervioso Central envíe un mayor número de señales inhibitorias, lo que se logra estirando el músculo.

-Esto explicaría por qué los profes insistimos tanto en estirar antes y después del ejercicio-. Ejercitar los pies y las piernas regularmente e hidratarse, son importantes para ayudar a reducir las probabilidades que aparezcan. Si estás embarazada y tenés calambres musculares, preguntar al médico sobre algún suplemento de calcio y magnesio. Si hacés ejercicio regular, diseñar un programa en que se suba la intensidad en forma progresiva. Y ayudar con un consumo de alimentos ricos en potasio, como lo son la banana, tomate, perejil,brócoli, melón, naranja , pomelo, papa, berenjena, dátiles,carne roja, pescado y.. chocolate! entre otros. Los niveles de potasio afectan la comunicación entre las células del sistema digestivo, corazón y los músculos. Regula la distribución del liquido del organismo, interviene en la contracción del músculo cardíaco y la normal contracción del resto de los demás músculos, contribuye a la lozanía de la piel y previene la formación de edemas entre otras funciones. El nivel de potasio puede bajar cuando se realizan dietas sin el control de un especialista( médico o nutricionista), por deshidratación, uso de laxantes o diuréticos en forma descontrolada, diarreas o quemaduras. Asi que chicas, si descartamos las enfermedades con examen médico y seguimos todos los pasos preventivos tanto de ejercicios como de alimentación, lo más probable que en las próximas noches sus sueños sean placenteros y reparadores. Claudia Biriotti Profesora de Fitness Personal Trainer 098 30 92 48 cbiriotti2001@yahoo.com

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el espacio de Ana Gryndbaum

La enamoradiza, por Ana Grynbaum Basta salir de la oficina para encontrar El Mundo. A la media cuadra me detengo en el quiosquito y compro chicles de menta sin azúcar –dejé de fumar-. Ahora lo atiende un personaje nuevo, flor de mirón. Yo, por supuesto, guardo los chicles en seguida y continúo rumbo a la parada del ómnibus como si nada. Aunque no dejo de verme reflejada en esos ojos… no recuerdo de qué color, pero tan bonitos. Debe pensar que soy una señora interesante y educada, ando siempre con algún libro bajo el sobaco y nunca olvido decir por favor ni gracias. Le sonrío y me sonríe, tal vez con algo más que profesionalismo. ¿Podría superar la diferencia de edad si yo emitiera alguna señal? Quizá, pero al poco tiempo me dejaría por una jovencita. De todos modos, por más que él quisiera algo en serio, yo no podría ser otra cosa que su amante. No hipotecaría mi vida familiar por una relación sin futuro. Y menos aún por una con futuro. Aunque no creo que él buscara sólo sexo, por sexo se fijaría en otra. ¿O no? A lo mejor me encuentra terriblemente atractiva. Tal vez estas incipientes patitas de gallo que circundan mis ojos le parezcan simpáticas y el color de la tinta que me hago en el pelo le resulte encantador. Pero seguramente le caigan todas las fichas cuando tome contacto con mi alma. Sólo que entre mi alma y él se interpone mi cuerpo. Y si mi cuerpo no le gusta mucho, o si le gusta demasiado, va a ser difícil que siga viaje hasta mi espíritu. Además, yo no se lo permitiría, mis sentimientos están comprometidos. Aunque es probable que cuanto menos me entregue, su pasión más enardezca. Llego a la esquina, donde para mi ómnibus y todos los demás. Me ubico de pie en la nube de smog a esperar el bote de los suplicios. De pronto una ancha espalda de cuero marrón gira para abrir paso a una mal afeitada cara de rubio pelirrojiento. Nunca me había fijado en un pelirrojo, 24 - www.evamagazine.com.uy

pero éste… qué se yo… Me pide la hora. No le da vergüenza apelar a tan manido recurso. Yo, claro está, disimulo. Hago como que no me doy cuenta de nada y simplemente le digo la hora que es, con la voz más neutra posible. Él responde “gracias” y vuelve a darme la espalda con absoluta premeditación y alevosía. Su actuada indiferencia no me confunde: yo sé lo que quiere. No me voy a refregar contra esa espalda de Clint Eastwood. No y no, por más que insista en provocarme. Ningún ómnibus le sirve y no se corre ni un centímetro de su lugar en la vereda, exactamente delante de mí, obligándome a fijar la mirada en esa espalda -debe ser la parte de su cuerpo que más le gusta-. Yo tampoco hago un solo movimiento. De pronto

llega mi ómnibus. Subo, qué más remedio. Miro al rubio colorado que ahora se decide a parar el bote que viene atrás. El calor humano me agobia, como cada día a esta hora arriba del bondi. Es difícil no entrar en contacto con nadie, pero la mano que se aferra al barrote junto a la mía bien podría posicionarse más lejos, si quisiera. Percibo el calor de ese cuerpo y escucho su respiración pesada. No quiero mirarlo, podría ser un viejo desagradable. Trato de mantener las narinas cerradas o distraídas, al final de la jornada cuesta oler decentemente. Además, faltan apenas cuatro paradas para bajarme. En casa mi marido ya debe tener la comida pronta.


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moda

2013 el año del púrpura

por D.I.Ángela Rubino

“El tinte es perjudicial para la salud, aflige a los ojos codiciosos y, además, es falso, pues Dios, habría hecho a las ovejas de color púrpura si Él hubiera querido que la ropa de lana fuera púrpura.”

Commodianus*, siglo III d.c.

*poeta del imperio romano, se cree nacido en Gaza,muy famoso en su siglo.

Ay Commodianus! Cómo se nota que en tu época no se hablaba de moda! Queridas EVA-lectoras, la temporada otoño-invierno de éste año “dice” que el color TOP es púrpura=bordeaux=bordó =borravino. Significa que un grupo de especialistas integrado por diseñadores, sociólogos, químicos y coolhunters, reunidos en oficinas llamadas “bureaux”, que se encuentran en distintas partes del mundo, sugirieron que uno de los colores propicios para el contexto socioeconómico mundial de 2013, fuera el mencionado. Pero no solamente acordaron sobre éste, sino también sobre toda la paleta de colores, las telas, las estampas, los bordados, los accesorios, el peinado y hasta el maquillaje. Pues, estimadas, vivimos en un mundo comercial y globalizado, lejos de aquel sobre el que versaba Commodianus. Ahora bien, ello no implica que debamos mudar nuestro guardarropa a ese color, o que tengamos que salir corriendo a comprar todo lo que se nos cruce a nuestro paso en esos tonos! Por suerte, dentro de la tendencia conviven, sin ningún temor, el rojo taurino, el naranja (de Salto?), el azul noche (que combinado con el famoso púrpura, y en tailleurs de chaqueta-pantalón, las hace “fashionistas totales”); y el negro aterciopelado. De igual forma, hacen su reaparición el conocido camuflado, el animal-print de leopardo, los estampados florales (basta mencionar los maravillosamente diseñados por Dolce&Gabbana), los geométricos (que nos recuerdan al gran Emilio Pucci y a Paco Rabbane), y hasta las rayas (en todos los tamaños y orientaciones). Sumado a los brillos, de preferencia dorados, y el barroquismo para los bordados, entendido en el lenguaje de moda, como la profusión de bordados tanto en terciopelos como en cualquier tela que se preste para ello. 26 - www.evamagazine.com.uy

Si algo tiene de positivo ésta época, es que “todo vale”; y cuando escribo éstas dos palabras mágicas, quiero decirles que todo vuestro guardarropa es usable: “nada se tira, todo se transforma”. Leído así, cualquiera de uds., puede pensar: “qué hago?qué me pongo?!”. Desde mi experiencia les pediría que se pregunten a sí mismas: 1 - cuál es la ropa que me hace sentir bien? 2 - qué colores me gustan? 3 - tengo cuerpo de maniquí de vidriera o tengo cuerpo real? 4 - cuánto hace que no reviso todo mi ropero? 5 - quién va a pagar la tarjeta?


moda Sobre la pregunta 1, no sería del todo adecuado si se contestaran: el jean, un buzo y las botas de taco 3cm! En ella, lo que estamos queriendo saber es: cuándo me quiero ver linda para mí y para otros, qué visto? Siempre estoy de pantalones, o de vestidos? Me gusta la ropa holgada, aunque se use justa! Me siento cómoda con la mini, o prefiero una falda larga? La famosa frase “lo que es moda no incomoda”, no es del todo correcta, debo vestirme para sentirme atractiva, libre, práctica y felíz! 2- Es usual que tenga preferencia por algunos colores, que a veces no coinciden con la tendencia, pero repito, en ésta época todo vale! Por lo tanto, puedo incorporar alguno de los mencionados para éste otoñoinvierno'13, ya sea en una prenda, o en algunos accesorios. 3- Generalmente la ropa que vemos en las vidrieras y más aún en las modelos (muy jovencitas por cierto) es maravillosa, queda perfecta, hasta que la probamos en un cubículo de 1X1mt con luz cenital de block quirúrgico,espejo de techo a piso y... queremos morir! Pero aún para

ésto hay solución! Volvamos a la pregunta (1) entonces, probemos con lo que es de nuestro agrado y medida, por eso siempre pedir un talle más, así la sorpresa es grata,(algunas veces los talles no estan correctamente marcados). Si queremos arriesgarnos con un modelo vanguardista: adelante!, pero a la prueba vayan un día que gocen de buen humor, con autoestima bien alta y sin hijos ni marido!

4- Fundamental antes de salir de compras, sobre todo si la última adquisición no la usamos en meses! Algunas prendas se pueden reciclar, agregar algún detalle, o simplemente viendo lo que tenemos, comprar lo que realmente nos hace falta. Hoy disponemos de shoppings, tiendas de diseño, revistas, tvcable, celulares, notebooks, acceso ilimitado a internet, “googleamos” y más; dónde la información sobre la tendencia es fluída y al instante. Por supuesto, que pueden consultar sobre lo que deseen, para eso también es éste espacio y una servidora. Recuerden: “pactar con la moda” y ACTITUD, siempre ACTITUD. Ah! sobre la pregunta 5, bueno, que la tarjeta... la pague “maridito”! (y si no tienen NO GASTEN EN EXCESO) Hasta la próxima!

Angie moda@evamagazine.com.uy

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optimismo

Los mitos de la felicidad

Hola queridas lectoras de esta hermosa revista que se ha convertido en mi casa. En este artículo vamos a desentrañar los mitos más clásicos que giran en torno a la felicidad.

- La gente feliz es molesta y tonta No es que las personas sean felices por ignorar la realidad o por poseer un escaso coeficiente intelectual, las personas felices lo son porque deciden realizar actos que los llenan de propósito, pensar de determinada manera y ver desde cierta perspectiva. - Serás feliz si buscas lo mejor:   Si siempre estamos intentando que todo sea perfecto o jamás apreciamos lo que ya tenemos, nunca nada será suficiente. Disfrutar de todo lo que hemos logrado y tenemos hasta el momento no es ser conformista, es disfrutar del proceso, amar lo que somos y en quiénes nos hemos convertido, es mirar con optimismo y esperanza hacia el futuro. La sana ambición es disfrutar del ahora mientras caminamos con disfrute hacia el mañana. Del desconformismo y desprecio jamás nacerá nada bueno. - El dinero no compra la felicidad:   No la compra pero sí puede hacernos felices si lo utilizamos de la manera correcta. Si invertimos en experiencias, si lo disfrutamos con otros, vamos a poder generar situaciones donde incrementaremos nuestro nivel de felicidad. 28 - www.evamagazine.com.uy

- Seré feliz cuando… Cuando te cases, tengas una casa, un hijo, el trabajo perfecto, etc. Si estamos posponiendo el sentirnos felices hasta que se dé en nuestras vidas ese momento mágico, estamos perdiendo el tiempo. Tenemos que ser felices ahora y caminar sin prisa pero sin pausa hacia aquello que deseemos. Una vez obtenido el objetivo usualmente nos aburrimos casi de inmediato o le restamos importancia, por eso es que es más disfrutable la conquista, el proceso en sí, que la meta alcanzada. - Es egoísta intentar ser feliz: Esto no es cierto, ya que necesitamos estar bien para poder brindarnos a los demás. Quienes son felices ayudan más a las personas, sienten más empatía, se preocupan más por las problemáticas sociales. Las personas menos felices están tan sumergidas en sus propias conflictivas y dolor que no le quedan fuerzas para poder estar emocionalmente receptivas a los otros.

- La felicidad tiene que ver con el puro placer. Ser feliz es mucho más que simplemente experimentar placer cada cinco minutos, está relacionado con hechos más profundos como el compartir con los demás, tener una vida con propósito, vivir emociones positivas, etc. - La felicidad es la misma para todos. No existe una única manera de ser felices. Todos somos distintos y queremos cosas distintas, por lo tanto no existiría un estándar de felicidad. Lo importante es que encontremos nuestro propio camino y estemos dispuestos a acercarnos a esta bella meta sin presiones, con disfrute y eligiendo aprender a ser más optimista de verdad. ¿Y tú, qué mitos acerca de la felicidad alimentas? Lic. en Psicología Mariana Alvez Guerra Miembro de IPPA (International Positive Psychology Association) Cipriano Payan, Pocitos. 2707-76-99/098-165-994


cocina y otras yerbas

Al agua pasta!! Hola amigas lectoras. Hoy el tema son las pastas. Ustedes dirán (cómo la mayoría piensan)… Pastas que engordan tanto!! Pero no es así, por eso son la vedette de esta edición: Tenemos la creencia o mito que las pasta engordan, pero en realidad lo que nos aportan muchas calorías son las salsas y tucos, con los cuales las acompañamos. Las pastas son bajas en grasas y colesterol, ayudan a mantener el nivel de azúcar en sangre, son de fácil digestión, favorecen el funcionamiento gastrointestinal.

Contienen hidratos de carbono; los cuales ayudan a nuestro cerebro y nos proporcionan muchas energías. Si son de colores; también nos aportan vitaminas del grupo B ya que se utilizan en ellas espinacas, zanahorias, tomates o morrones. Son muy aconsejables para las dietas de deportistas; ya que un buen plato de pasta les aporta 71 gramos de los hidratos de carbono necesarios para su actividad. Las de grano duro proporcionan entre un 10 y 15% más de proteínas que las comunes, ayudando así al cuerpo

Ensalada con pastas (para 6 personas) Ingredientes: 1/2 k pastas secas a elección 100gr de jamón en cubitos 100gr de queso fresco en cubitos 1 tomate grande en cubitos 2 huevos cocidos picados 100gr de aceitunas negras Albahaca picada cantidad necesaria (a gusto) Sal, aceite

a aprovechar la energía generada; ya que producen la liberación continua de azúcar en la sangre o sea que tendrán un mejor rendimiento físico. En el mercado encontramos muchas variedades y colores, así como también integrales. Así que a animarse y consumir pastas. Un consejito: Por cada 100gr de pastas, 1 litro de agua no necesitamos aceite. A probar y ver resultados ! Para que tomen coraje les dejo una receta:

Cocinar pastas en abundante agua, colar, escurrir bien, si la vamos a comer frías, enfriar bien las mismas. Agregas los demás ingredientes Agregas sal y aceite, mezclar Presentar sobre hoja de lechuga y decorar con hojas de albahaca Se puede comer fría o tibia Último paso y no menor ¡A disfrutarla y deleitarse !

Cecilia Betlza. Docente de cocina. cocina@evamagazine.com.uy


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Teatro MUJERES EN OFERTA Mujeres que sufren. Mujeres que se divierten. Mujeres solas. Mujeres acompañadas. Mujeres con hijos o sin ellos. Mujeres que trabajan. Mujeres que cuentan. Mujeres. De eso se trata “Mujeres en oferta”. Una colección de monólogos (interpretados por Carmen Morán) en los que María, la limpiadora, Sandra, la solitaria que espera, Nélida, la audaz empresaria, Jaquelín, la desilusionada por la religión, Alma, una madre desesperada, Teresa, una cocinera puesta al límite y Mariela, que habla con un policía, nos contarán sus historias. Historias donde lo cotidiano se mezcla con los deseos, las aspiraciones, las decepciones, las esperas, los sueños y las realidades, para formar así un panorama, si no completo, esclarecedor, acerca de lo que significa ser mujer en esta época. Un panorama que combina el humor más descacharrante con el drama en su forma más pura. Como la vida misma, que siempre nos da eso y más a partes iguales. Funciones: 4 y11 de mayo a las 21:30 Teatro de Shopping Costa Urbana

IMPRO NIGHT Es un espectáculo de improvisación donde las escenas se crean a través de tus propuestas. Cuatro actores y una moderadora de lujo son los responsables de plasmar con humor tus historias. Cada sábado es una función única e irrepetible. ¡Te esperamos para crearla! Funciones: Sábados 00:00 hrs Small Club - Branzen 2172 bis.

10 MANERAS DE SER UN HOMBRE Espectáculo teatral en el que se desarrollan diez monólogos que describen modelos masculinos de ser y estar en el mundo. Una obra que descubre los miedos, las contradicciones, el peso de los mandatos sociales a través del humor. Diez historias de diez hombres diferentes, contadas por diez personalidades destacadas de nuestro país. Un elenco de notables que con esta obra y a través del humor le dicen No a la violencia doméstica Funciones: Jueves 22:00 hs. Sala Teatro Movie Center 30 - www.evamagazine.com.uy


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A MI ME APLAUDEN Cuánto conocemos realmente de China Zorrilla? ¿Cuántos personajes encierra esa señora paqueta, que pudo haberse casado con un hombre de su misma clase y de fortuna, formar un hogar tradicional, tener hijos y envejecer viendo crecer a sus nietos? Se sabe: por sus venas corre sangre de artista, de su abuelo poeta y de su padre escultor, pero ¿fue eso suficiente para que, siendo una adolescente, eligiera una profesión muy mal vista en su época? Poseedora de ese don especial que solo tienen los elegidos, hizo reír con su humor refinado y conmovió en papeles dramáticos. Recorrió los escenarios más importantes del mundo para mostrar su arte y su talento. En todos cosechó aplausos y la aprobación de la crítica. ¿Qué costo tuvieron esos aplausos y esas críticas? El cine, la televisión y la radio la convirtieron en una figura de inmensa popularidad. ¿Qué dejó por el camino? ¿Qué fue de sus amores? Autor: Diego Fisher - Precio: $450

EL CUADERNO DE MAYA Soy Maya Vidal, diecinueve años, sexo femenino, soltera, sin un enamorado, por falta de oportunidades y no por quisquillosa, nacida en Berkeley, California, pasaporte estadounidense, temporalmente refugiada en una isla al sur del mundo. Me pusieron Maya porque a mi Nini le atrae la India y a mis padres no se les ocurrió otro nombre, aunque tuvieron nueve meses para pensarlo. En hindi, maya significa "hechizo, ilusión, sueño". Nada que ver con mi carácter. Atila me calzaría mejor, porque donde pongo el pie no sale más pasto." Autor: Isabel Allende - Precio edición de bolsillo: $320 Precio edición rústica: $ 520

TENGO 40 ¿YQUE? Los 40 marcan un antes y un después en la vida de una mujer. Algo movilizador, potente e intenso ocurre al cruzar esa barrera: el pasado de un lado, el futuro del otro. Aparece la necesidad de una positiva transformación interior y exterior. Suele ser la edad de la liberación. La oportunidad de soltar ataduras, prejuicios y miedos. La ocasión de reemplazar el #no se puede# y #estoy en crisis# por el #acá estoy y puedo hacerlo#. Es frecuente que se instale un sentimiento reconfortante: la aceptación. Cumplir 40 conlleva un mensaje: no hay más excusas para no gozar de cada momento. Es tiempo de #ahora me toca a mí#. De aprender de una vez y para siempre a disociar las expectativas y proyecciones ajenas de los propios deseos Autor: Valeria Schapira - Precio: $390 www.evamagazine.com.uy - 31


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EVA Magazine - Edición 6  

Revista femenina de distribución gratuita a Salones de Belleza, Peluquerias, Gimnasios y demás lugares donde nos ponemos hermosas. Una revis...

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