Нова Я 7 2023

Чернієнко Чернієнко Наталія Наталія

Ми є те, що ми їмо Ми є те, що ми їмо

chernienko_nataliya

chernienko_nataliya

Вірте в себе й нічого не бійтесь!

Новий 2023 рік

буде непростим, як і

будь-який рік, але я

знаю, що виклики – це і можливості, отже, багато чого залежить

Магія – це творчість, вміння побачити у буденних речах красу і глибину, відчути Космічні Закони й використати іх собі та людям на користь.

Астропсихологія розкаже людині про варіанти самореалізації, стане навігатором

у вирі життя, розповість про можливий розвиток подій, допоможе обрати оптимальну дату переїзду або підписання контракту, скорегує відносини з партнерами по бізнесу та в родині. Таро покаже, на якому етапі розвитку знаходиться людина, підкаже, на що звернути увагу. Енергетичні та езотеричні практики допоможуть стати кращою версією самого себе, зрозуміти, який колосальний потенціал є в кожній людині та яких висот можна сягнути, практикуючи регулярно.

Про мене

У друїдів був клан бардів, чарівників, які вміли словом і співами зачаклувати простір, створити іншу реальність, вплинути на час… Такі самі практики були й у карпатських мольфарів, і в шаманів, і в орфіків у Греції. Я багато

від самої людини. Як розкрити творчий потенціал – це, напевно, найголовніше питання сучасності, адже кожна людина хоче відбутись як особистість, прожити життя не безслідно, залишити по собі спадок, яким можна пишатись. Таро, астропсихологія та інші магічні знання з давніх-давен допомагали розкривати в людині здібності й таланти.

часу присвятила дослідженням цієї теми, збирала інформацію по крихтах.

Я співачка й поетка, зараз працюю над новим музичним альбомом і пишу нову

книгу. Я Водолій, тому головне слово, яке веде мене по життю, – «знаю». Отже, я завжди «знаю», тобто відчуваю, що енергій, багажу та інформації вистачає і прийшов час для нового етапу, а всі інструменти (таро, гороскоп, медитація) зазвичай підтверджують мої інтуїтивні здогадки. Як казав Гете, наша справа – зібрати хмиз, приходить випадок – і розпалює багаття.

та новорічні ночі, спаливши папірець і випивши його попіл із келихом шампанського, чи залишивши в потаємному місці зошит зі списком бажань та намірів, не треба підганяти час. Так само не можна нікому розповідати про свої новорічні наміри та бажання. Магія –як і кохання, як і гроші, – любить тишу. Вона сакральна.

Про Академію

У

мене в планах спробувати себе у живопису, дійти до нового рівня у йозі та ушу, удосконалити танці, відкрити нові факультети в Академії Магічних Мистецтв. Побудувати Центр Розвитку. Зараз ми з колегами працюємо над відкриттям факультету Зіллєваріння та Свічної Магії, Талісманобудування та Замовлянь.

Сісти спокійно, заплющити очі та запитати самого себе: «Хто я? Де я? Що навколо мене?» Ці питання, особливо перше – «Хто я?» – база, головне, що дозволить заспокоїтись і не метушитись, усвідомити себе «тут і зараз».

Наприклад: я – Маша, мені 35, в мене є

діти і немає чоловіка, я сиджу в аеропорту і

чекаю на літак, я голодна, я хочу спати, зараз 10 ранку, на вулиці йде сніг. Це пречудова методика самоусвідомлення. Не треба рятувати світ, лякатись, думати, що буде через годину, добу, місяці, десять років, що було вчора або колись і хто в цьому винен чи не винен, просто запитайте себе – «Хто я? Де я? Що навколо мене? Що я відчуваю тут і зараз?».

І дозвольте думкам – хорошим і не дуже –пливти, як хмари, пливти й танути…

Розрізняйте бажання і намір

Справжня відьма чи маг формують намір –

і відпускають у простір, і забувають про нього. Коли буде слушний час, коли зійдуться всі фактори – все здійсниться. В Космосі немає часу, про це варто пам’ятати.

Я завжди кажу: «Не треба смикати квітку, щоб вона скоріше виросла, все обов’язково буде, коли має бути». Отже, традиційно загадавши і записавши бажання у чарівні різдвяні

Головна мета моєї Академії – допомогти людині стати кращою, навчити дружбі, чесності насамперед перед собою, розвинути емпатію, працелюбність, відповідальність та інші чесноти, морально­етичні. Познайомитись зі своїм «Вищим Я». І здивуватись своїм неймовірним можливостям.

• магічним методикам;

• рунам;

• таро;

• енергетичним практикам;

• біоенергетиці, астрології;

• практикам йоги та ушу;

• зеленій магії;

• магії управління;

• магії друїдів;

• музиці;

• та багато чому, що під наглядом досвідчених викладачів допоможе магам­початківцям відкрити та розвинути свій потенціал.

Побажання читачкам «Нова Я»

Я бажаю читачкам журналу пам’ятати про те, що МОЖЛИВО ВСЕ. Чесно відповівши на питання «Хто я?», за будь­яких обставин, можна рухатись далі.

Тоді й кохання прийде – як парус кораблю, і обставини складуться дивним і бажаним чином…

Марина

співачка, письменниця, поетка, астропсихолог, таролог, маг, засновниця Академії Магічних

Мистецтв marina.kursanova marinakursanova

Улюблена методика самоусвідомлення

В АКАДЕМІЇ МИ НАВЧАЄМО:

Курсанова,

Вітаю, Читачко, Січень та Новий 2023 рік!

Озирніться на минулий рік – виявилося, що ми багато не знали про себе: які ми сильні та хоробрі.

Ми вистояли, об’єдналися, робимо неможливе: навчилися створювати журнал без світла та інтернету!

Нехай саме в січні у вашому житті почнуться дива та щасливі зміни, втілюються бажання.

На день ближче до ПЕРЕМОГИ!

Ліліанна Семенюта,

редакторка журналу «Нова Я»

Січень‘2023

8 УСПІШНА Я

Наталя Кривенко.

Будьте щасливими!

Fitline. З чого

почати?

Стан щастя – це вибір

Привіт! Я – Соня!

Єва Кац. Про мрії та систему

управління життям…

Запрошую до «Мрії»

Центр PSYMED

працював і працює

24 КРАСИВА Я

5 скарбів маски Pharma Hermetic

26 ДІЛОВА Я

Стратегія успіху –

особистий супровід

Знайомлю зі світом ароматів

Немає дна в океані

створення себе Жінкою

Створюй роботу

разом з WORK with YOU!

Відеоконтент як

суперсила

Людмила Кладiйова, видавчиня журналу Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я»

34 ГАРМОНІЙНА Я

Наслідки переїзду

в іншу країну

Мріяти й бажати

чи зупинитись

і чекати?

Діалоги

з Всесвітом

Новий рік почни

з головного!

Любава про Т-ігри

44 СПОКІЙНА Я

Коли мама дістала

Психологічні причини

зайвої ваги

Чому жінки

страждають від

заниженої самооцінки?

Будьте разом, будьте сильними, вірте у

Перемогу!

52 ЧУДОВА Я

Літо на підвіконні

Запалюй iз класикою!

56 МОДНА Я

Модні тренди

на 2023 рік

Баба Єлька. Мода

60 МАНДРІВНА

Тернопіль.

НайФайніше місто Крафтовий

Представник у Харкові:

+380 66 1090920

+380 68 2507520

Представник у Києві: +380 66 5509401

Представник у Європі: +4916096482761

+380 67 9922280 E–mail: redacauto@gmail.com www.novaya.agency

2023 рік

Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого

засобу масової інформації:

Серія КВ №19927-9727ПР

від 11.04.2013 р.

Наклад 10 000 прим. розповсюджується по передплаті і безкоштовно

відповідальності за зміст рекламних оголошень. Згідно з правилами, що діють в редакції, відповідальність за достовірність оголошень несе рекламодавець. Він самостійно відповідає за зміст наданих даних, за наявність посилань на ліцензії і вказівок на сертифікацію продукції і послуг в порядку, передбаченому законодавством.

Наталя Кривенко

приходить

Важливо пам'ятати, що ЩАСТЯ – це не те, що поза нами. Щастя живе всередині нас, а життя буває різним –як із чорними, так і з білими смугами.

Про бажання

Бажаєте, щоб ваші бажання здійснювалися? В арт­терапії є практика «Колажування», яку ще називають «Карта бажань». Найважливіше під час підготовки до цієї практики до найдрібніших деталей продумати й «побачити» все, що для вас важливо. Ви можете зробити карту своїх бажань у вигляді колажу з журнальних картинок. Як не дивно, але це працює просто на 99,9%. Наприкінці року я аналізую, що вийшло, а що ні. Роблю роботу над помилками і все потім виходить.

Про вік

В одному зі своїх інтерв'ю я сказала, що вік – це не вирок. У будь­якому віці відкриваються нові можливості. Якщо подивитися статистику, то багато людей навіть дуже похилого віку докорінно змінюють своє життя, відкривають

у собі нові таланти стають

письменниками, художниками та навіть моделями.

Про віру в себе

Що таке віра в себе? У вірші Роберта Рождественського

є чудові рядки: «Все починається з кохання: і осяяння, і робота, очі квітів, очі дитини –все починається з кохання».

Полюбіть передусім себе й

робіть усе з любов'ю, тоді й

не треба буде нічого штучно створювати.

Про зміни

Людина пристосовується до всього. Інстинкт самозбереження закладений у нас природою. Головне – це не втрачати здоровий глузд і до всіх труднощів ставитися як до життєвого досвіду. Знову ж таки з класики: «Все, що нас не вбиває, робить нас сильнішими!».

Побажання читачкам журналу «Нова Я»

Заведіть «Щоденник

щастя» та записуйте туди моменти, коли щиро посміхаєтесь і відчуваєте радість. Щастя можна знайти навіть у важких ситуаціях, оскільки саме в такі моменти ви отримуєте безцінні уроки, які роблять вас сильнішими.

директор школи, психолог, гештальт-консультант, арт-терапевт, коуч.

natarosha2015

Надін Хмелевська

Січень 2023 / Нова Я® 9

Наталя Кривенко,

FITLINE

Наукова рада компанії з 350

вчених розробила ГОТОВУ універсальну програму для дорослих –«БАЗОВИЙ НАБІР» (дітям, вагітним, годувальницям, літнім людям призначена його міні-версія –«Junior»).

Базовий набір – це готові вітамінно­мінеральні комплекси з ідеально добраним складом, дозуванням і поєднанням вітамінів, мінералів, ферментів, клітковини. Комплекси представлені у вигляді водорозчинних коктейлів зі смаком ягід, овочів і фруктів. Усі компоненти добрані так, щоб підвищити засвоюваність і посилити дію один одного. Вживати дуже просто: один коктейль вранці (додавати можна в усе, що є), один –увечері. Перші результати самовідновлення організму ви почнете відчувати з перших

днів!

Ключова компетенція Компанії – це Концепція транспортування поживних речовин (NTC). Вона дозволяє доставляти поживні речовини тоді, коли це необхідно, і туди, де це необхідно – на клітинний рівень. «Базовий набір» складається з трьох комплексів – власне готових продуктів: Activize, Basics, Restorate.

1 ACTIVIZE – здорова кровоносна

система:

• дає енергію та настрій;

• запускає кровообіг;

• миттєво збагачує КЛІТИНИ киснем, підвищуючи його вміст на 10­30%

(офіційні клінічні дослідження);

• запускає ДОСТАВКУ КРОВІ до найвіддаленіших судин за рахунок того, що розкриває резервні капіляри та знімає всі перетискання.

Все необхідне надходить в максимально засвоюваній формі завдяки концепту NTC, розробленому вченими PM International, який уже двічі був номінований на Нобелівську премію!

2

BASICS – здорова травна

система та імунітет:

• очищення організму на клітинному

З ЧОГО ПОЧАТИ?

рівні, зокрема міжклітинного простору;

• нормалізація роботи ВСІЄЇ травної

системи;

• потужне очищення кишківника;

• відновлення мікрофлори;

• здорова гарна шкіра;

• більше десяти різновидів клітковини;

• понад 30 видів фруктів та овочів, і всі – у МЕГАзасвоюваній та ефективній формі!

У складі продукту – лише НАТУРАЛЬНІ інгредієнти! ТІЛЬКИ ОРГАНІКА!

3

RESTORATE – відновлення та регенерація на всіх рівнях:

• поліпшення якості сну;

• здоров'я кістково­м'язової системи;

• найшвидше відновлення після фізичних навантажень і стресу;

• гарне волосся, шкіра, нігті;

• здорове схуднення;

• прекрасно виводить токсини як сорбент;

• нормалізує кислотно­лужний баланс;

• у комплексі чудово справляється з

паразитами.

Факти, які говорять самі за себе:

• Компанія має свою власну науково­консультативну раду, у складі якої більш ніж 350 експертів (біологи, фізики, фармацевти­технологи, натуропати, біохіміки, дієтологи, лікарі, реабілітологи, експерти з медичного харчування та спортивної медицини).

• У 2016 році Компанія підписала стратегічну угоду про співпрацю з Люксембурзьким інститутом науки та технологій (LİST).

• Головний орієнтир Компанії – це інноваційні концепції Продуктів, які відрізняють продукти компанії PM International від конкурентів (72 національні та міжнародні патенти).

• Продукція компанії РМ International сертифікована Німецькою асоціацією технічного нагляду TÜV SUD ELA.

• Продукція має сертифікати як халяльна та кошерна.

• За підсумками 2022 року Компанія входить у світовий ТОП­9 найінноваційніших компаній.

Бажаємо здоров'я вам і вашим близьким! Будьте здорові разом з FitLinе!

chernienko_nataliya

Чи можливо під час війни залишатися щасливим?

Так. Але для цього важливо зробити свідомий вибір на користь такого стану.

Засновник позитивної психотерапії Носсрат Пезешкіан створив власну концепцію щастя. В ній він описав чотири шляхи для досягнення стану щастя.

1Здаватися щасливим

Це про щастя напоказ, коли людина зі всієї сили намагається довести, що надзвичайно успішна і дуже щаслива. Таке намагання забирає багато енергії та створює велике напруження. На жаль, цей шлях не приводить до відчуття справжнього щастя.

2

Стати щасливим

Це про відкладанням життя на потім. Обравши такий варіант, людина намагається

стати щасливою колись, в майбутньому. Але час спливає, а відчуття повного щастя так і не приходить.

3

Бути щасливим

Людина сприймає щастя як стан душі. На її відчуття щастя впливають життєві події. Якщо в житті відбувається щось позитивне, то щастя збільшується. Якщо негативне, то ні.

4 Залишатися щасливим

Це шлях свідомого вибору стану щастя: «Я обираю щастя». Роблячи такий вибір, людина здатна залишатися щасливою навіть у надзвичайних труднощах і випробуваннях. Зокрема й під час війни.

Читаючи це, ви можете відчути внутрішній спротив: «Легко сказати «Я обираю щастя», але як це зробити на практиці?» В цьому

може допомогти розуміння ще однієї концепції Н. Пезешкіана. Це концепція про долю, в якій він виокремив два її різновиди.

1

Наперед визначена доля

Це те, чого не можна уникнути, що рано чи пізно трапляється, незалежно від волі та бажання конкретної людини.

2

Обумовлена доля

Це все інше, на що ми можемо впливати і що можемо змінювати.

Формула здатності залишатися щасливим

Одна з моїх поважних викладачів в Українському інституті Позитивної крос­культурної

психотерапії та менеджменту – Світлана Кириченко – змогла вивести формулу здатності залишатися щасливим:

ЗЗЩ = ОД х НВД = (Вибір + Відповідальність) х (Прийняття + Смирення), де

• ЗЗЩ – здатність залишатися щасливим;

• ОД – обумовлена доля;

• НВД – наперед визначена доля.

Тобто важливо прийняти те, що змінити і

на що вплинути ми не можемо, і змінювати

те, що нам досяжне.

Про це навіть існує молитва: «Боже, дай мені розум, прийняття і душевний спокій, щоб змиритися з тим, чого я не можу змінити, силу і мужність, аби змінити те, що можу, і мудрість відрізнити одне від іншого».

І якщо говорити про те, що для кожного з нас досяжне для змін, то це і про особистий внутрішній стан щастя.

А оскільки щасливим можна бути тільки в моменті «тут і зараз», то важливо вміти заземлятися й повертатися в теперішній час.

Допомогти в цьому можуть наші 5 основних органів чуття: очі, вуха, ніс, рот, шкіра. Свідомо залучаючи їх, можна відчувати щастя в будь­який момент через насолоду тим, що бачиш, чуєш, вдихаєш, смакуєш, торкаєшся.

Свідомо – означає якісно і сконцентровано.

Щоб краще зрозуміти, як це, наведу приклад через одну притчу.

Притча «Секрет спокою і щастя»

Якось одна людина спитала Мудреця:

– У чому ваш секрет глибинного спокою і щастя?

Дорогі читачі, в канун Нового року

я щиро бажаю вам стану справжнього

щастя на весь 2023 рік. Залишайтеся

щасливими завжди. Кохайте і будьте коханими. Нехай мир, гармонія, любов

і спокій щедро наповнюють вас всередині й огортають зовні.

Мудрець відповів:

– Я живу звичайним життям: я їм, коли їм, сплю, коли сплю, і займаюся справою, коли займаюся справою.

Той, хто питав, був спантеличений. Він сказав:

– Але я не бачу в цьому нічого особливого.

Мудрець сказав:

– У цьому вся суть. Немає нічого особливого.

Чоловік все ще був спантеличений. Він

сказав:

– Але ж це роблять усі: їдять, коли їдять; сплять, коли сплять...

Мудрець засміявся і сказав:

– Ні. Коли ви їсте, то ви робите тисячу речей одночасно і тому жодної досконало: ви думаєте, мрієте, уявляєте, згадуєте. Ви не лише їсте. Коли я їм, то я просто їм: тоді існує тільки їжа, і нічого більше. Коли я гуляю, я гуляю та отримую насолоду від прогулянки. Існує лише прогулянка – і нічого більше!

Ось такий простий, але неймовірно дієвий секрет.

Важливо кожну мить свого життя усвідомлено перебувати у теперішньому моменті. Бо саме він приносить справжнє заспокоєння, енергію та щастя.

Марина Маруженко, психолог, психотерапевт у навчанні, консультант з методу «Позитивна психотерапія», спеціаліст у роботі з МАК, викладач першого рівня програми «Дихання-Тіло-Розум», автор і ведуча тренінгів з емоційного інтелекту та подолання наслідків стресу

MarynaMaruzhenko

maryna.maruzhenko

Свобода для мене – моє самовираження.

Я роблю тільки так, як хочу і відчуваю Я. Моя

свобода – працювати на себе, на своє діло. Я маю великий досвід «несвободи» – працюю

вже 12 років, і лише три з них – сама на себе.

Я знаю, як це – старатись для когось

Худіти, бо хтось сказав, що я товстенька. Малювати класику, бо хтось абстракції не вважає мистецтвом. Фарбуватись, бо всі дівчата в школі так робили. Палити цигарки, щоб здаватись крутою в університеті. Закінчити музичну школу, бо так хотіли батьки. І можу ще навести сотню прикладів з мого життя. Зараз я на 101% вільна від думок когось. І це – найдорожчий мій здобуток.

художником бути трошки страшно

Я про те, що якість мого життя залежить

тільки від мене. Що я буду їсти, де жити і за які кошти купляти/заправляти машину тощо. Коли починали купляти мій живопис, я ще працювала на трьох різних роботах, щоб мати стабільні

10–15 тисяч гривень. І тоді я взагалі не робила

ставок на те, щоб продаж живопису був фундаментом мого доходу. Одного дня мене до сліз довели на роботі, і я вирішила, що звільнюсь. З

усіх робіт. Тоді (3 роки тому) в мене були перші

й дуже нерегулярні продажі робіт за 70­90$.

Я вирішила спрямувати всю енергію та час на творчість – це був мій план «А». Звісно, що був і план «Б» – якщо нічого не вийде, повернутись

до батьків у Харків. Страх фіаско був потужною мотивацією. В Харків я не повернулась.

Які страхи в мене є зараз?

Варіанти: не буде продажів живопису/ не стану відомою/ нічого не вийде – і безліч такого всякого. Оце все мене не лякає. Я собі довела все, що хотіла. Довела все батькам, вчителям, навіть довела колишнім, який смарагдик вони втратили.

Мій єдиний страх – відсутність посилу. Через свої картини я спілкуюсь зі світом. І пишу я кожного дня тому, що мені є що сказати. Я «топлю» за чесний живопис, від якого буде

зносити дах. Так от, іноді я боюсь, що в голові у мене буде тиша або мавпа з тарілками.

Кожного дня шукаю красу у звичному, щоб не відпускати натхнення. Поки дописувала текст, зрозуміла, що знов страх мене спонукає до розвитку.

Монетизація мистецтва

Отримую дуже багато запитань: «Як заробляти на мистецтві? Що зробити, щоб купили? Як визначити ціну?»

Відповідаю. Але моя відповідь може не сподобатись тому, хто ставив запитання).

Я працюю з 12 років (зараз мені 24). І знаєте, я працювала 10 років для того, щоб заробляти. Пам’ятаю як мріяла купити щось в бутіках, бо все, що я могла дозволити собі на ті гроші, які заробляла, – секонд. Я не робила ставки на продаж картин, бо чула міфи про те, що живопис нікому не потрібен.

Першу картину в мене купили випадково в інстаграмі за 20$. Це було менше, ніж коштували матеріли, і я не знала, як оцінити картину. Я була в шоці від того, що хтось готовий дати мені будь­які гроші за картину. І ціна на живопис складається з суб’єктивної оцінки мною мого часу + особистий бренд (якому я приділяю дуже велику увагу і щодня працюю над ним). Отже, ціна картин зростає поступово. Все почалось з того, що я не захотіла продати картину, а в мене захотіли її купити. Розумієте… Якщо робити чесно та від усього серця – Всесвіт неодмінно буде аплодувати вам грошима. Але… тільки якщо чесно.

Бачу та створюю красу

Я кожного дня продовжую посміхатись, бачити красу навколо, створювати красу. І знаєте, я посміхаюсь і щаслива не від того, що абстрагуюсь від війни, – я цього не роблю. Це неможливо, і я цього не хочу.

Знаєте, чому я посміхаюсь? Моє горювання і сум нікому не допоможуть. А посмішка та настрій – думаю, що так. Якщо на мою посмішку хтось відповість своєю посмішкою – значить, я все роблю правильно. Так я бачу свою мужність, суперсилу. І в кожного вона своя.

Бажаю

новому

Взагалі

у

році посмішок і краси! sonya.moroziuk

ПРО МРІЇ ТА СИСТЕМУ

УПРАВЛІННЯ ЖИТТЯМ…

Єва Кац

Важливо мріяти у тій області, де ми можемо

на щось впливати. Ясно, що ми всі мріємо про

мир. Але для свого життя корисно заземлитися

до простих речей, на які ми можемо впливати.

Починаємо 2023-й інтерв'ю з особливою гостею.

Знайомтесь: Єва Кац, людина світу, письменниця, спікер, маркетолог, журналіст, популяризатор Life Work Balance та автор системи життєвого балансу. Єва надихає людей на щасливі зміни, а це саме те, чого зараз так не вистачає!

Розкажіть, як змінилося ваше життя за останній рік?

Думаю, що в мене, як і в багатьох людей, змінилися її основи – багато речей втратили свою цінність. А якісь, навпаки, стали чітко зрозумілими. Наприклад, 24 лютого для мене стала дуже зрозумілою моя ідентифікація.

Моя мати з України. Своє дитинство я проводила в Україні та завжди вважала себе українкою. Ми зустріли війну в Росії, сіли за стіл із чоловіком цього ж дня і вирішили поїхати.

Ми жили в Грузії, потім у Туреччині, зараз переїхали до Ізраїлю. Дитина встигла піти в перший клас у Туреччині, а зараз вона ходить

до школи в Тель­Авіві. Ми знайшли за цей час величезну кількість друзів із України. Багато

робили і продовжуємо робити – донатити, збирати гроші тощо.

Тож питання – як змінилося життя? – звучить зараз дивно. Воно змінилося цілком і повністю. Моя колишня країна напала на мою іншу країну. Це як виявити, що у твоєму домі

твій рідний брат ґвалтує твою сестру і загрожує тобі.

Ми будуємо нове життя. Вчимо мови, переходимо на міжнародний ринок. Я вчуся говорити на івриті та англійською, багато читаю і прокачую українську, і вчу цьому всьому дитину.

Стало ясно, що такі цінності, як свобода, власна думка, любов і самоідентифікація –можливо, єдині цінності, на яких можна побудувати нове життя та новий фундамент.

Моя мати померла три роки тому. Вона завжди любила Україну та хотіла туди повернутися. Перед її смертю ми мали з нею розмову, і я сказала: «Мамо, я думаю, що я повернуся в Україну за тебе».

Зараз я думаю та відчуваю серцем, що так і буде.

Єво, навіщо людині мрія? І як сьогодні мріяти, якщо страшно прокидатися вранці? Мрія допомагає нам не розвалитися за кризових часів. Це образ, що підсвічує шлях. І тренування для свідомості. Якщо нині у житті все зруйновано, то в області мрії ми можемо побудувати нове. Спочатку ми вибудовуємо свою іншу реальність у свідомості, а потім починаємо рухатися у цьому напрямку.

А ще є така вправа – мріяти дуже зухвало. Придумати про себе в майбутньому казку: яким буде ваше життя, як ви в ньому виглядаєте, де живете, чим займаєтесь?

Якщо якісь речі здаються неможливими, ми починаємо їх вибудовувати у своїй свідомості. Це допомагає нам побачити інші перспективи свого життя.

Мріяти корисно та важливо. Про це багато писав Віктор Франкл. Саме моделювання майбутнього допомагало йому вижити в концтаборі.

В основі моєї системи

управління життям лежить

ідея, що життям можна керувати так само, як проєктом

Мрії вивчають психологи. І в моїй другій книзі про це є окремий розділ. Доведено, що мрії допомагають нам бути щасливішими та будувати свою долю у нових, класних напрямках.

Якщо у вас зараз не виходить мріяти на повну, почніть із малого. З питань собі – а як я хочу, щоби було? Наприклад, вам не подобається ваш будинок зараз, а яким ви хочете його бачити? Чи не подобається робота – а як я хочу, щоб було?

Розкажіть про свою систему управління життям.

Моя система – сплав методів управління проєктами, які давно працюють у бізнесі, але так само вони ефективні в управлінні власними справами та житті. Ми здатні продумати,

яким саме хочемо бачити проєкт свого життя в майбутньому, та керувати ним так, щоб він вийшов успішним.

У житті, як і в проєктах, є різні напрями. Є команди, є методи управління та способи розвитку й масштабування. Тільки якщо в проєктах ми розвиваємо маркетинг, продукт та інше, то в житті наші напрямки – це здатність розставляти пріоритети та керувати завданнями та часом.

роді чи в садку. Ідентичність – це душа проєкту. А ось кермуємо ним виключно ми самі. Моя система про те, як зрозуміти, який проєкт життя ми хочемо і що зробить нас щасливими. І про засоби, якими такий проєкт можна створити.

Як стати системною людиною та перестати робити те, що не треба, а почати робити те, що треба?

Важливо спочатку визначитися – а що саме треба? Звідки це «треба» взагалі у нас береться. Адже багато людей роблять щось, бо на це чекають від них інші, або вони цим доводять щось комусь, або змагаються з кимось.

Пріоритети – це Тіло (здоров'я, енергія, сон, харчування), Ментальне здоров'я, Капітали та Ресурси. І звісно – наша Ідентичність, яка робить нас унікальними та відповідає за наш темперамент, уподобання та інтереси.

Одній людині для щастя потрібно об'їхати весь світ, відкрити величезну компанію тощо. А іншій – допомагати людям чи тваринам.

Третя знайде щастя в сім'ї та вихованні дітей, а четверта – у ремеслі та роботі на своєму го-

Я не прихильниця слова «треба». Мені ближча ідея дотримуватися принципу «це добре для мене». Дивіться, яка одразу різниця: «Мені треба помити посуд» або «Я мию посуд, бо люблю їсти з чистих тарілок».

Якщо застосувати цю формулу до всіх дій у своєму житті, то зміниться сам підхід до справ та особистого вибору. Тоді й «треба» втратить свою силу та привабливість. А ось особистий вибір стане приємним та потужним за своєю суттю.

На цьому фоні ми починаємо більше себе поважати та більше вірити у себе. Варто лише спробувати.

Отже: замініть «треба» на запитання – «це

Коли людина робить вибір зі

своїх бажань і позиції Дорослого, то вона «треба» замінює на «я

роблю це, тому що…»

Друзі, успіх на 50% залежить від оточення, отже, в наших силах змінити своє життя, торкаючись серцем до людей Світла та Добра!

добре для мене чи ні?», а потім додайте «я роблю це, бо…».

Що таке, на вашу думку, «життєвий баланс»?

Життєвий баланс – це те, що має бути у кожної людини. Як уміння писати, читати та користуватися інтернетом. Нам дуже важливо вміти керувати своїм життям і розуміти, як ця система працює, що в ній має бути.

По суті, це набір soft skills – з одного боку, ми вчимося розставляти пріоритети, керувати часом і регулювати своє навантаження, з іншого – дбати про здоров'я, фізичне та ментальне, з третього – розвивати сферу капіталів, нетворкінг, особисту освіту. І, звичайно, життєво необхідно вміти підтримувати рівень енергії та ресурсу. Все це – одна система, знання, які необхідні кожній людині, щоб жити щасливо та повноцінно.

І кілька слів про маркетинг. Які нові тенденції маркетингу у 2023 році ви бачите?

Маркетинг розвивається у всіх напрямках. Але головні тренди – це мобільність і здат-

ність працювати віддалено, стійкість проєктів. Проєкти почали переходити в діджитал ще в ковід, а з початком війни це відбувається все частіше й розвиватиметься далі.

Ще з нових тенденцій – розвиток штучного інтелекту. Вже зараз продукція нейромережі може замінити стандартний копірайтинг. Ми у своєму агентстві вже запускаємо експериментальні рекламні кампанії, які повністю створені штучним інтелектом. Це дуже цікавий тренд, і за ним цікаво спостерігати.

Ваше побажання читачкам журналу «Нова Я»?

Я бажаю вам бачити опору в собі, що б не відбувалося і де б ви не були. Бажаю бачити свої досягнення та відчувати силу всередині себе. І, звичайно, бажаю відчувати любов до себе та за можливості бути поряд із коханим і рідними.

Записала Ліліанна Семенюта

Координати для зв'язку з Євою Кац: evakaz eva_fox evafoks

Заняття плаванням загартовують та розвивають командний дух

здорову жагу до перемог у житті.

Структура занять для вагітних і для дітей у сімейному клубі «Мрія» відрізняється від звичайного заняття спортивним плаванням.

Заняття курсу «АкваМама» проходять

лагідно і з навантаженням, дозволеним на певному терміні вагітності та із врахуванням

індивідуальних особливостей здоров’я кожної майбутньої матусі.

До всіх – індивідуальний підхід. Для наймолодших – через віршики, пісеньки, розвивальні вправи з лічби, мовлення, логіки, ознайомлення з навколишнім світом з допомогою води та позитивний настрій. Найкращий результат занять – це гармонійний процес взаємодії щасливої дитини з водою. Якщо прислухатися до порад тренерів і виконувати прості правила – все буде добре!

Прості правила плавання

в радість

• Свідомо обирати басейн (заняття, особливо з дітьми та вагітними, мають проводити спеціалісти, а також для цього має бути відповідний температурний режим води та повітря).

• Приходити на заняття регулярно, із задоволенням і позитивним настроєм.

• Після відвідування басейну обов’язково насухо витертися та як слід просушити шкіру й волосся дитині та собі.

• Хвилин 10­15 ще посидіти в холі басейну, щоб охолонути та звикнути до температури поза теплою акваторією.

• Не перетримувати вже одягненого

для виходу на вулицю малюка в гардеробі басейну, бо може спітніти й застудитися.

• Після басейну йти додому або на прогулянку, а не по магазинах, повних людей.

Курс «АкваМама»

Вагітність – один із казкових етапів життя жінки та родини загалом. Тож плавання в цей період слід сприймати як турботу про маму та малюка. Плавання вагітних – це курс «АкваМама», заняття якого передбачають

роботу з усіма групами м'язів, диханням, психологічним, емоційним станом вагітної.

Навіть лікарі погоджуються з тим, що заняття майбутньої мами в басейні допомагають дитині потім правильніше пройти родові шляхи, а жінці – легше впоратися з пологами. Також плавання полегшує при вагітності проблеми з хребтом, суглобами, опорно­руховим апаратом. Вода дає змогу вагітній жінці розслабитися та позбутися нервового напруження, а ще вправи у водному середовищі виконувати значно легше, ніж на суші.

Плани на 2023 рік

• Хочемо передавати наші знання з плавання тим, хто цього прагне, у нашому сімейному клубі «Мрія» за міжнародними стандартами IWSF.

• Мріємо продемонструвати керівникам вищих ланок і бізнесменам важливість курсу «АкваМама», плавання немовлят і дітей усіх вікових категорій для

створення більш сприятливих умов для проведення занять.

• Надання послуг із плавання в багатьох регіонах України та світу – початок вже є (Івано­Франківськ, басейн Н20), рухаємося далі – від нашого серця до серця кожної дитини та її родини...

• Вірю, що знайдуться люди, зацікавлені в створенні сімейного багатопрофільного (ранній розвиток, підготовка до школи, дитячий садок без сліз, арт напрямок, логопед, руховий терапевт, soft skills та багато інших послуг) центру з басейном «Мрії».

Светлана Селиванова

+380667831714

Я®

З любов’ю до дітей та дитинства, з побажаннями щастя та здоров’я, Світлана Селіванова

Викладач школи

Luxlissprofessional

Технолог бренду

Luxlissprofessional

Сертифікований

тритментолог

@blessacademy

Призер премії

Топ-100 б’юті дів України

Лідія Столярова

Направлення в роботі Трихологія-тритментологія Стаж роботи 2 роки

З перших тижнів роботи я маю повний запис на 1,5 місяця вперед. Моя головна ціль – зберегти якість структури волосся, знайти справжню причину випадіння волосся й зупинити його. Одне з головних моїх бажань – якнайдовше зберегти густоту та якість волосся своїх клієнтів, усунути зовнішні фактори, які викликають випадіння та стоншення волосся, оптимально – довести до ідеалу стан полотна волосся. Щоб у майбутньому, років через 40, мої клієнти пишались шикарною шевелюрою.

PSYMED

Я – клінічний психолог, нейропсихолог.

Керівниця нейропсихологічного центру PSYMED. Займаюсь практичною діяльністю понад 20 років. Співавторка та викладачка навчального курсу для спеціалістів з клінічної нейропсихології.

Відмінність нейропсихології

від психології

Саме слово нейропсихологія походить від кількох коренів: нейро, психо та логос. Якщо дослівно перекладати, то ця наука має вивчати неврологічні (або мозкові) основи психіки. А насправді нейропсихологія – це галузь клінічної психології, яка вивчає мозкову організацію психічних процесів, психічних функцій та особистості в цілому при локальних та функціональних ураженнях мозку.

Центр працював і працює

Наш центр очно не працював лише в березні та квітні. До нас звертаються з тих самих питань,

що й до війни, але тепер переважають такі запити – терапія втрати, ПТСР, вина того, хто вижив, панічні атаки тощо. Почали більше звертатися з дітьми та підлітками. Як і раніше, багато запитів на нейродіагностику та нейрокорекцію.

Половина моїх клієнтів, на жаль, зараз в інших країнах. Я не люблю дистанційну взаємодію, але зараз це нагальна потреба.

Підтримка себе та близьких

Дуже важливо дбати про себе та рідних. Більше читайте, гуляйте, працюйте, займайтеся волонтерською діяльністю. Людина почувається щасливою, коли приносить користь.

У разі тривоги, апатії та інших неприємних

симптомів краще звернутися до фахівця.

Бажаю всім читачкам журналу «Нова Я» миру в щасливій Україні! Марина

нейропсихологічного центру

Волосся та шкіра голови, вимиті корисним шампунем, – це вже 70% успіху, а ще 30% – це маска «Фарма Герметик», яка за два тижні може відновити волосся.

5 СКАРБІВ МАСКИ

PHARMA HERMETIC

Хочете здорове й блискуче волосся, навіть якщо воно у вас зараз ламке та тьмяне? Прочитайте статтю та ухваліть правильне рішення.

Прикро, що у казкових принцес волосся взимку та влітку прекрасне й саме собою укладається в чудові зачіски, а на нас, реальних жінок, казкові закони краси не діють.

Вчимо «матчастину»

Якщо за волоссям, яке відростає, не доглядати, воно стає пористим, ламким, тьмяним. Взимку, через перепади температури і вологості, волосся пересушується та втрачає еластичність. Особливо схильні до ламкості освітлені пасма. Часто причиною ламкості волосся стає звичайний шампунь з активними ПАР і лужним середовищем, неякісний кондиціонер. Не можна мити голову шампунем, рН якого вище 6,5­7 – волосся після такого миття перестає блищати, стає тьмяним, втрачає об’єм.

Рятуємо ситуацію

І якщо продовжувати некоректний догляд, волосся починає сильно сіктися та швидко обламуватися. Перше, що потрібно зробити, – це змінити шампунь і кондиціонер. Подбайте про стан шкіри голови і про довжину волосся. Тільки еластична шкіра зможе утри-

мувати волосяний фолікул і забезпечувати йому правильне живлення. Маючи коротку стрижку, важливо дбати про шкіру голови, а для власниць довгого волосся пріоритет – зберегти довжину.

Маска

• зволожує та омолоджує шкіру голови;

• протистоїть ламкості волосся;

• насичує волосся білками;

• стимулює ріст волосся та робить його яскравим і блискучим.

Скарби цієї маски:

• гіалуронова кислота, яка зволожує слабке й тонке волосся, стимулює його ріст, живить волосяний фолікул, що в результаті збільшує об’єм волосся;

• олія манго перешкоджає ламкості та випадінню волосся, робить його сильнішим і здоровішим;.

• олія ши містить вітаміни А, E, F, зменшує запалення шкіри волосистої частини голови, стимулює ріст здорового волосся;

• олія виноградних кісточок містить велику кількість жирних кислот, що знижує вироблення шкірного сала та запобігає випадінню волосся;

• пантенол (вітамін В5) посилює блиск, зменшує пористість волосся.

Спосіб застосування маски

Нанести на волосся, прочесати гребінцем, залишити на 15 хвилин. Змити великою кількістю води. Використовувати після кожного миття голови.

Хочете красиве та здорове волосся у 2023 році?

Використовуйте маску

«Фарма Герметик»:

Знайомлю зі світом ароматів

У цей складний час ми всі прагнемо знайти

та

щоб творити, любити, бажати та діяти.

Заблоковані емоції чи зовнішні події не дозволяють відчути всю радість життя: немає енергії, сил та/або

навіть бажань. Ефірні олії допомагають виявити

ці «блоки», м’яко і дуже дбайливо нагадати про незадовільнені потреби або навіть «провести» людину

до стану, в якому вона здатна зробити це сама.

За допомогою ефірних олій можна:

• знайти причину неблагополучного стану — подію, що травмує, яка могла статися ще в дитинстві, а потім «пережити», прийняти або по­новому поглянути на неї з позиції дорослого;

• знайти ресурси для подолання перешкод і досягнення цілей;

• відновити порушені кордони, самооцінку та впевненість у собі;

• вийти з депресивного стану, побачити сенс життя;

• подолати кризу.

Про аромат

Аромат здатний пробудити спогади, допомогти прожити та прийняти пригнічені почуття та емоції. Це дає колосальні ресурси та

свободу для подальшого розвитку.

Ароматерапія це складова здорового способу життя.

Ефірні олії допомагають зберігати та покращувати як фізичне, так і емоційне здоров'я.

В одну мить світ змінюється, стає кольоровим, навіть сни починають снитися кольорові. Ефірні олії приносять новий

елемент у наше життя: радість, захоплення, відкритість для нового, самовідновлення організму. Бажаю з радістю та вдячністю використовувати ефіри у повсякденному житті!

Ірина Пашкова

–бізнес із будь-якої країни, консультації

та майстер-класи +380501959668

радість, гармонію

спокій,

НЕМАЄ ДНА В

ОКЕАНІ СТВОРЕННЯ

СЕБЕ ЖІНКОЮ

Щоб бути щасливою та коханою

Жінкою, важливо дозволити собі любити й випромінювати

Справжня Жінка не шукає блага назовні, вона їх випромінює.

Жінка завжди у стосунках із Чоловіком множить те, що є в ній самій. Якщо Жінка прийшла у стосунки з голодом, у пошуку кохання, то їй буде у стосунках удвічі важче –голод подвоїться.

Якщо Жінка приходить у стосунки з коханням – її кохання примножиться.

Тільки кохана Жінка – щаслива, здорова та сяє особливим світлом.

Проста формула

Спочатку знайдіть те, що вам потрібно, а потім йдіть у стосунки з Чоловіком, бо в них ви це примножите.

Якщо ви йдете у стосунки з радістю – ви її примножите.

Якщо ви йдете за радістю – ви отримаєте безрадісні стосунки.

Ця інформація здатна трансформувати вашу долю.

Головні питання

Як стати джерелом світла, радості, кохання

у турбулентному світі?

Чому на душі так тривожно?

Чому так тяжко?

Чому так страшно?

Як можна випромінювати світло всупереч зовнішнім обставинам?

Головні відповіді

Зміни у свідомості тому займають роки, щоб думки стали світоглядом і перейшли у

дії Жінки – джерела любові та щастя 24/7.

Жінкою мало народитися та й мудрість із роками не приходить. Це особлива наука, яку

важливо вивчити, зрозуміти та прийняти.

Немає дна в океані створення себе Жінкою.

Милі Жінки!

Почніть новий рік із любові до свого єдиного ЖИТТЯ.

Ласкаво просимо в практичний піврічний

онлайн курс «Мистецтво бути Жінкою».

Оплата занять вільна.

Отримуйте максимум цінності – платіть, скільки вважаєте за потрібне.

Будемо знайомі!

Моє ім'я Оксана Гельман.

Я щаслива Жінка, вчений та автор системи трансформації мислення.

На своєму особистому прикладі навчаю та допомагаю Жінкам з усього світу.

Створила себе – допоможу і ВАМ.

Після закінчення курсу «Мистецтво бути Жінкою» ви отримаєте довічний безоплатний доступ до програми навчання.

Зателефонуйте мені, напишіть, поставте свої запитання: +38 066 674 78 79

щастя!

Створюй роботу разом

з WORK with YOU!

Завдяки cоціальному

проєкту короткострокового

дистанційного навчання

WORK with YOU (Праця з

тобою) мрії харків’янок

стають реальністю.

Сьогодні багато жінок стикаються з проблемою: як почати все спочатку? На серці сумніви, страхи й розпач… Що робити? Діяти! Треба не вагатися, а йти вперед для досягнення своїх мрій і цілей.

Як це зробити?

Жінкам Харкова та Харківщини легко

зробити крок у нове життя з допомогою та за підтримки нового соціального проєкту – WORK with YOU. Він про те, що зараз не час шукати роботу, її треба навчитися створювати! Щоб у

будь­якому куточку Землі ви не переймалися, чим нагодувати та в що одягти себе та дітей. Зараз час навичок роботи онлайн.

Якщо ви – жінка, яка прагне розвитку, не боїться змін, готова навчатися новому та опановувати нові знання та професію, то цей проєкт – для вас!

Зробіть перший крок – зателефонуйте, щоб потрапити на БЕЗКОШТОВНЕ навчання, яке дійсно допоможе досягти своєї мети.

Це не просто слова, це досвід 30 жінок, які вже потрапили в проєкт і завершують

сучасний курс навчання. Вони наважилися на зміни, отримали нові навички та вже застосували їх на практиці у своєму житті.

Вимоги часу – зміни

Ви набуваєте нових навичок, і тоді у вас є два шляхи розвитку: нова професія або розширення своїх можливостей у межах вже опанованого фаху. На практиці це виглядає приблизно так.

Юлія – архітектор і хотіла б створювати креслення, але… «Кому зараз потрібні креслення?» – журилася дівчина під час зустрічі, на якій отримала рекомендацію заявити про себе на міжнародному ринку. Того ж вечора Юлія отримала замовлення з Ізраїлю, домовившись про ціну, яка в кілька разів перевищувала вартість аналогічних креслень на українському ринку. Олена любить шити та вишивати. Під час навчання влаштувалася на роботу в швацький цех і … при оформленні домовилася робити вишивку за додаткову плату (!), про що раніше й не думала!

Наталія та Ольга – психологи, які всім завжди допомагали безкоштовно, але саме зараз уклали перші контракти та отримали гроші за свою роботу. Такий результат дало опрацювання

особистих профілів і комерційних пропозицій.

Олена все життя пропрацювала в медицині, але зараз опановує професію контент­менеджера проєктів, щоб мати можливість подорожувати та працювати віддалено.

Скільки учасниць – стільки історій!

Старт 2 етапу

За підтримки Українського Жіночого Фонду 4 січня 2023 року стартує 2 етап Соціального проєкту короткострокового дистанційного WORK with YOU. Участь безкоштовна!

Тривалість онлайн занять – 2 місяці!

Програма розроблена та запроваджується тренерками ГО «Вік Можливостей» і викладачами Харківського центру професійно­технічної освіти державної служби зайнятості.

Якщо ви бажаєте стати фінансово незалежною та отримати гідну роботу, то треба вже сьогодні почати діяти.

4 кроки до успіху:

1. Вирішити, що ви гідні бути щасливою.

2. Зателефонувати за номером

+380507511812.

3. Підготуватися до цікавого та інтенсивного навчання.

4. Виконати всі домашні завдання та рекомендації.

Успіх у пошуку своїх клієнтів або в пошуку нової роботи гарантуємо!

Звертайтеся до організатора проєкту ГО «Вік Можливостей»: +380507511812

age.possibility@gmail.com Вік Можливостей

Мріяти й бажати чи

зупинитись і чекати?

Пропоную сьогодні поговорити про те, чи варто мріяти та бажати під час війни, жити й знаходити те, що дає сили.

Сьогодні багато людей поставили життя на паузу: без мрій, без бажань, немов зараз не час для цього… Згодні з такою позицією? Тоді я пропоную знайти відповідь на просте запитання: «А чому?»

Бо й зараз життя триває, які б труднощі не були, завжди після ночі приходить ранок.

Але на паузі минають дні… тижні… місяці в очікування часу для життя.

На початку нашої розмови пропоную розібратися ще з одним запитанням: «Для чого нам мріяти?».

Перерви на мріяння – це не просто розвага. Наш мозок не може постійно забезпечувати високу концентрацію та продуктивність роботи, тому він вимагає регулярних періодів розумового розслаблення. Мріяння – це важлива дія в житті.

7 позитивних ефектів мріяння:

1) зменшує рівень стресу та тривожності;

2) знижує психоемоційне напруження;

3) допомагає створювати «зону росту та розвитку»;

4) розв’язує проблеми та дає можливість побачити з різних позицій те, що турбує;

5) перезавантажує та надихає;

6) допомагає сфокусувати себе на цілях;

7) розширює творчі можливості та генерує ресурсний стан.

Як правильно мріяти?

1

Важлива чіткість мрії. Чим чіткішою

буде ціль, тим зрозуміліше буде

вашому мозку, як прокласти до неї

шлях. Найкраще записати свої цілі та

визначити необхідні кроки.

Не відкладайте своє життя на

завтра, живіть вже зараз! Мрійте, і нехай усі мрії здійсняться!

2

Мрія – це точно не мета. Люди бояться мріяти, бо вважають, що мрія ляже

на них важким тягарем і буде душити

необхідністю її реалізувати. Але саме

цим мрія відрізняється від мети. Мрія

зігріває та дає ресурс. У дитинстві

діти можуть мріяти, і суспільство

схвалює це, бо ніхто не чекає від

хлопчика, щоб він насправді став

піратом. Тому мрію не треба сприй-

мати як тягар. Мрія дає можливість

почути себе, знайти себе в собі, усвідомити, в якому напрямку хочеш

рухатись, де брати натхнення, де ти

зараз...

Згодна з висловлюванням: «Мрія – це про те, щоб позбутись нав’язаних

соціумом установок, очікувань і зобов’язань. Саме тому вона така чиста

та життєво необхідна».

3

Уявити себе в майбутньому: «Я через

1 рік, 5 років або 10 років». Уявіть та зафіксуйте портрет себе в майбутньому – як лист до себе! Повірте, це дуже ресурсно та цінно. Ви багато про себе дізнаєтесь і побачите свій напрямок в житті, що підвищить ваші шанси бути щасливою людиною!

4 Ще необхідно бачити свої обмеження щодо реалізації мрії.

Чарівні питання, які допоможуть все проаналізувати та підтримати себе:

• Як виглядають ці обмеження?

• Що запускає механізм сумнівів і страху, забороняючи мріяти та діяти?

• Що заважає реалізувати мрію?

• Що впливає на внутрішню готовність втілювати свою мрію в життя?

• Що допоможе зробити кроки назустріч мрії? 5 Зробіть альбом сімейних мрій разом з дітьми.

Це неймовірно казкове дійство – ви дізнаєтесь дуже багато та почуєте важливі речі. Можу сказати з власного та професійного досвіду, що мрії треба записувати та візуалізовувати. А ще треба подумати над тим, що буде, коли мрії здійсняться:

• Що я відчую, коли моя мрія здійсниться?

• Що саме я отримаю, коли мрія здійсниться?

• Як здійснена мрія вплине на моє подальше життя?

Коли мозок побачить, чого саме ви прагнете, він почне фокусуватись на засобах і шляхах, які реалізують бажане, і ви почнете помічати нові можливості й зону власного розвитку та росту.

Важливо жити «ТУТ і ЗАРАЗ», бо життя

триває!

Тому пропоную вам зробити записничок бажань і мрій. Поміркуйте і запишіть, замалюйте, деталізуйте з фокусом на себе та свої мрії, які ваші потреби на момент «Зараз». Бажання та мрії можуть бути великими й маленькими, просто дозвольте собі мріяти та бажати здійснити свою мрію! Можна зробити колаж або намалювати свою мрію. Повірте, якщо ви не просто будете тихенько собі мріяти, а зафіксуєте себе в цьому бажанні та уявите результат, який ви отримаєте після зрозумілих маленьких кроків до мрії, у ваше життя прийдуть ресурсні позитивні емоції, прагнення, натхнення та підтримка у важкий для нас усіх час.

Сподіваюсь, що наша розмова про мрії вас надихнула та дозволила вам почути свої мрії. З вірою в кожного з вас та найкращими побажаннями у новому році! Хай новий рік принесе усім нам мирне небо, щасливі родини, міцне здоров’я, кохання, здійснення мрій та усіх ваших бажань! Бережіть одне одного та підтримуйте простими словами й діями!

До нових зустрічей!

Юлія Нагорська, дитяча та сімейна психологиня, арт-терапевтка, тренерка, медіаторка, спікерка.

+380955751920

juliya9881

uliyanagorska@ukr.net

uliya.burey

juliyanagorskaya

МАМА ДІСТАЛА

Як проявляється «напад»:

• Мама приходить до мене додому. Починає наводити порядок. Критикує, що я погана господиня, виховує.

• Мама вимагає дзвонити їй мало не щогодини та розповідати, що я роблю. Дає поради і вимагає їх дотримуватися.

• Мама телефонує мені та розповідає годинами про своїх сусідок, про війну, про хвороби в найдрібніших деталях.

Постійно скаржиться на життя і вимагає, щоб я її слухала, співчувала, а краще – приїхала.

• Мама завжди незадоволена мною. Постійно критикує навіть за дрібниці. Вимагає повної слухняності та підпорядкування.

Зауважте: це говорять дорослі люди, 30­50 років, які мають своє життя й своїх дітей.

Улюблені прийоми маніпуляцій мам

Образа

Будь­який «опір» або висловлена «дитиною» інакша думка з приводу пропонованих ідей, дій, порад викликає в мами образу. Сльози, демонстративний відхід в іншу кімнату або навіть з дому, вимикання телефону (щоб понервували), крики, звинувачення, в'їдливий тон («Могла б і зателефонувати! Ти ж знаєш, що я нервую!»).

Нав'язування почуття провини

Ця маніпуляція відбувається за допомогою певних фраз: «Як ти можеш так говорити з матір'ю?», «Не чекала я від тебе такої подяки за все, що я для тебе зробила!», «В інших діти як діти... А мої ....».

Доведення до абсурду Часом обвинуваченні набувають взагалі химерного змісту й форми: «Ти мене спеціально доводиш до серцевого нападу. У мене гіпертонічний криз. Ти хочеш мене скоріше звести до могили!», «Ти спеціально й свідомо мене доводиш! Не знаю, що я такого тобі зробила, що ти мене так ненавидиш!».

КОЛИ

Багато майже однакових запитів: «Що мені робити? Мама дістала!

Вона мама... Вона старенька (літня).... Але я ТАК більше не можу!!!»

Чому вони так поводяться?

Все дуже просто – вони намагаються ВИЖИТИ й залишитися на плаву.

Люди реалізують себе через Ролі (рольові програми). У сучасної дорослої людини, років 40, безліч активних Ролей – Чоловік/Дружина, Батько/Мати, Син/Дочка, Друг/Подруга, Співробітник/Співробітниця або Бізнесмен/ Бізнесвумен, Господар/Господиня будинку, якась роль для хобі, Мандрівник/Мандрівниця, Чоловік/Жінка, Коханець/Коханка тощо.

Всі ці рольові програми задіяні й через них і

за допомогою них людина живе повноцінно, маючи багатогранне життя.

Якщо дорослі люди свідомо заздалегідь не потурбувалися про зміну своєї рольової системи до 60 років, то після в них рольовий набір критично звужується до Пенсіонера/Пенсіонерки та Хронічно хворого/хворої. Якщо вам, у 40 років, є через які Ролі жити, то їм ні. ЇМ НЕМА ЧЕРЕЗ ЩО ЖИТИ! У них усі Ролі з віком пішли, зруйнувалися, трансформувалися.

Ось літні жінки й хапаються за ті, які хоч якось ще доступні: Мама, Бабуся, Досвідчена людина. Ці ролі починають займати в них до 95% їхнього часу і дають їм можливість почуватися живими й значущими. І неважливо, що програми цих ролей застаріли, а їхні дії в цих ролях руйнують життя їхніх дітей. Головне, що Мама знову на коні й у неї є СПРАВА (справи) і Місія! Вашу відмову підкорятися на підсвідомому рівні вона сприймає як відмову їй, але не просто в дії, а у можливості жити й бути значущою.

Ваші мами хочуть жити! Тому вони будуть чіплятися за свої ролі, навіть якщо це руйнує ваше життя. ЇМ СТРАШНО СТАТИ НІКИМ!

Що робити? 1

Буде важко, але варто спробувати. По­хорошому потрібно поміняти її рольову систему. Створити кілька нових Ролей, у яких їй було б цікаво й важливо жити. Можна подарувати собаку. Можна купити їй з татом невеличкий будиночок, забезпечити розсадою і чекати врожаю, зробивши з них Садівників­Городників. Можна записати її на курси моделей Age+ та підтримувати фотосесіями й шопінгом. Але, на жаль, не всі мами хочуть щось змінюва-

ти. Їм комфортно в ролях скривджених старих.

Вони з них «керують» Світом! 2

Можна розібратися зі своїми реакціями й діяти за алгоритмом:

• Спочатку зрозуміти, що ви вже досить доросла людина й маєте право на межі свого Світу.

• Потім визначитися, як саме ви хочете взаємодіяти зі своєю мамою. Що їй можна, а що не можна тепер, коли вам 40 років. Описати це і довести до відома мами, навіть якщо вона образиться.

• Вирішити, як ви можете віддавати свій «неоплатний борг» конкретними регулярними діями (скільки грошей, скільки приїздів, скільки дзвінків, скільки допомоги). Звісно, мова не йде про форс­мажорні ситуації.

• Не відступати назад. Показати мамі, що нові правила не зміняться.

• Підготуватися психологічно до можливого періоду агресії.

І завжди пам’ятати, що ви не зобов'язані

десятиліттями платити своїм життям, своїми нервами та здоров'ям, своєю свободою, своїми бажаннями, мріями тощо за те, що вас народили і виховали. Занадто велика й неадекватна ціна.

Шановні мами!

Якщо ви впізнали себе в описі – займіться своїм життям! Залиште дітей у спокої! Ви руйнуєте життя тих, кого ви народили. Це ваша мета? Реалізуйтеся через нові Ролі, а не через старі й непотрібні!

Всім Миру та благополуччя!

Щастя та взаєморозуміння з близькими!

Олена Самсонова, психолог, тренер НЛП, системний консультант Серія статей у стрічці ФБ: Elena Samsonova

- за хештегом #Вільний_Розум #В_Потоці_Змін #Самсонова_Самодопомога - на телеграм-каналі

Elena Samsonova news

www.elenasamsonova-info.com

ЧОМУ ЖІНКИ СТРАЖДАЮТЬ ВІД ЗАНИЖЕНОЇ САМООЦІНКИ?

Самооцінка – це психологічне та емоційне відчуття себе, це віра в себе та оцінювання людини самою

себе. В цьому явищі є крайнощі –завищена та занижена самооцінка.

Сталось так, що першою здебільшого насолоджуються, а друга є однією з найчастіших причин звернення до психолога.

Основи самооцінки

Щодо цього треба знати головне: засади самооцінки закладаються у дитинстві, потім на нас починають впливати вчителі та соціум. Цікаво те, що у ранньому віці на самооцінку найбільше впливає ставлення батьків протилежної статі. Тобто хлопчика окрилює мама, а дівчинку – батько. Так сталось, що у нашому суспільстві вихованням займаються мами, і в нас дійсно величезна кількість класних мам, а ось із татами справи гірше. Тож і маємо суспільство крутих жінок, не задоволених собою, і чоловіків, яким було б непогано час від часу задуматись і щось почати змінювати в собі.

Безумовно позитивне ставлення є в парі терапевт­клієнт, де перший завжди уважно вислухає, втримається від критики та дасть дієву пораду. Однак не у всіх є доступ до терапії. Проте у кожного в житті є критика з боку рідних або друзів.

Як розв'язувати проблему

здається, що ми не живемо, а просто втрачаємо час. Запишіть коротко, що ви зробили за останні 10 років. Перечитуйте це. Я знаю, що у цьому списку виявиться багато досягнень, які в моменти відчаю чомусь не згадуєш. У подальшому фіксуйте всі успіхи там. 3 Хваліть себе. Хто, як не ви, це повинен робити!

1

Часто помічаю, що люди із заниженою самооцінкою намагаються закрити це питання новою сукнею, відпусткою, телефоном… Повірте, це лише тимчасове рішення. Якщо хочете допомогти собі по­справжньому, потрібна консультація психолога.

Заведіть щоденник вдячності до себе.

Дійсно, трапляються етапи, коли

Викресліть їх взагалі з життя або максимально скоротіть спілкування з токсичними людьми. Нехай оцінюють і критикують когось іншого. Ви варті більшого. Оточуйте себе позитивними людьми, які дають вам крила, щоб рости та розвиватись. 2

Способи її підвищення й поради психотерапевта

Я – Олена Герман мама трьох дітей: двох синів і донечки

• дитячий і сімейний психолог

• засновник дитячого центру, садочка та початкової школи «Азбука Щастя» з 2015 року

• сертифікований арт­терапевт по роботі з дітьми

• тренер з розвитку емоційного інтелекту дітей та підлітків,

• автор методик раннього розвитку малюків та викладач предмету «Азбука Життєвого Успіху Дітям»

• ведуча тренінгів для батьків про свідоме та щасливе батьківство

elena.german.560

сильними, вірте у Перемогу!

Дорогі друзі, співвітчизники! Для кожної людини початок нового

час, коли ми думаємо про минуле та будуємо плани на майбутнє.

Для нас 2022­й був дуже важким – у багатьох із горем, втратою рідного дому.

23 лютого я, як і всі в Україні, не знав, як зміниться моє життя завтра, 24­го, які випробування чекають на нас. І коли це сталося, ми з вами зробили головне – не піддалися страху.

Ми всі – герої

Ми всі – герої: захисники та захисниці у лавах ЗСУ; волонтери, медики, енергетики, комунальники та інші працівники тилу, а також сильні красуні­матері, які, втративши дах над головою, будують життя, виховують дітей у нових, часом дуже нелегких умовах.

Новий рік перед кожним ставить нові особисті цілі.

Але в 2023­му, як і в 2022­му, що минає, у нас буде й залишиться одна спільна мета –Перемога!

Зичу всім нам Перемоги!

Дорогі мої, я всім нам бажаю у 2023­му відсвяткувати справжній День Перемоги – день, коли й духу смердючого від російської нечисті не залишиться на нашій землі. Адже у новорічних святах є особлива магія – обіцянка нового та можливість змінити життя на краще. Сьогодні

наша магія – це віра, непохитна віра в ЗСУ, яка надає сили українським захисникам. Саме вони, воїни, зможуть змінити наше життя на краще.

Я сподіваюсь і дуже хочу, щоб 2023­й приніс вашій родині щастя, щоб здійснилися відкладені через спільну біду плани, і щоб для всіх нас українська земля знову стала безпечним місцем.

Адже друзі – це також сім'я, але та, яку ми обираємо самі.

Як лікар я бажаю вам здоров'я та прошу берегти себе, дбати про себе та своїх рідних. Нехай поряд завжди будуть люди, які вас люблять, підтримують і допомагають вам. Будьте разом, будьте сильними, вірте у Перемогу! З Новим роком!

Нехай свято, по можливості, пройде для вас в оточенні дорогих людей, які подарують тепло зустрічі, спокій і впевненість. Нехай обійми рідних і друзів наповнять ваше серце радістю.

Сергій Одарченко, медичний директор клініки «Варта», заслужений лікар України, керівник медичної служби батальйону спеціального призначення.

Контакти: Клініка Варта varta_clinic

0800756065

www.vartaclinic.com.ua

Бажаю вам, попри важкі часи, щасливого Нового року!

Літо на підвіконні

забезпечити максимально

тепле й світле місце

розташування.

Рослини взимку часто скидають листя. Якщо цей процес відбувається

не одразу – листя поступово стає жовтим або коричневим, то нема про що хвилюватися.

Зимові проблеми

Мікроклімат приміщення: конкретні рекомендації можна давати тільки після всебічного вивчення.

Освітлення та температурний режим: більшість сучасних кімнатних рослин у природному середовищі мешкають у тропічному кліматі, тому їм комфортно при температурі +15 +25 градусів за Цельсієм. Температура нижче +10 дуже послабить імунну систему (не дивуйтеся – рослини, як і люди, мають імунітет!) або може призвести до вмирання рослини. Короткочасне зниження температури призводить до стресового стану, а постійне перебування при низьких температурах – до гальмування обмінних процесів у рослинному організмі. Потужні та здорові рослини мають більше шансів вижити при зниженні температури, ніж слабкі та молоді.

Сонячне світло

Саме світло абсолютно необхідно

рослинам для вироблення поживних речовин у процесі фотосинтезу, що відбувається в листі. Саме тому вони швидко повертають свої листочки до джерела світла, намагаючись отримати більше сонячних променів.

Зимовий

період – найскладніший. Навіть за активної турботи не завжди вдається

зберегти декоративні якості кімнатних

рослин.

Для збереження декоративності в зимовий

період рослинам потрібно

Догляд за кімнатними рослинами

залежить від пори року.

І саме тому активно скидають листя при нестачі світла. У тропічних широтах світловий день триває не менше 12 годин з частими сонячними днями, а в нас зимовий день триває 7­8 годин і часто буває хмарно. Для збереження декоративного вигляду взимку рослини потребують щоденного досвічування протягом 3­4 годин. Але навіть при системному досвічуванні лампами рослини

можуть відчувати нестачу світла, якщо їхнє листя вкрите пилом.

Пил

У природі пил змивається дощами. У приміщенні з пилом чудово справляються

серветки з мікрофібри (вони якісно прибирають пил, не травмуючи рослину). Є думка, що кімнатні квіти рятує від пилу квіткова

поліроль, але ні! Поліроль покращує декоративні якості рослини (додає лоск), але наносити її потрібно тільки на чисте листя.

Полив

У зимовий період режим поливу залежить від температури у приміщенні. За температури +25 рослини активно споживають воду. За температури +15 обмінні процеси в рослинах пригальмовуються, тому полив необхідно звести до мінімуму.

Підживлення рослин

Найчастіше ми зустрічаємо категоричні рекомендації: не слід підживлювати рослини взимку! Давайте розбиратися. Якщо рослини взимку перебувають у стресі, у холодному

приміщенні та при недостатньому освітленні, то краще їх дійсно не підживлювати. Але якщо рослини зимують у комфортних для себе умовах, то вони часто продовжують свій ріст (а значить, мають потребу в живленні). Тому поява молодих листочків – це чіткий показник необхідності підживлення рослини. Взимку підживлення краще проводити слабкими концентраціями добрива шляхом зрошення листя з розпилювача.

Здоровий імунітет у рослини формується ще у весняно­літній період. Тож якісний догляд навесні та влітку дозволить рослині набратися сил і спокійно пережити зиму. Нехай квіти вас тішать!

спеціаліст із догляду за рослинами, випускниця курсу #Work_with_You. Тел.+380663618817

Світлана Пономаренко,

Чудова Я

Запалюй iз класикою!

Пропонуємо вам добірку рецептів п’яти класичних алкогольних коктейлів поза часом та простором. Порадуйте себе та ваших гостей!

Мохіто

Складові:

• ½ лайма;

• 10 листочків свіжої м'яти;

• 2 ч. л. коричневого цукру;

• 200 г подрібненого льоду;

• 50 мл білого рому;

• 100 мл содової.

Приготування

Розріжте лайм на 4 частини.

Покладіть листя м'яти та 2 частини лайма у склянку з товстого скла.

Примніть м'яту та лайм товкушкою

або ложкою, щоб вони пустили

сік. Додайте ще 1 частину лайма і

цукор, а потім знову примніть.

Заповніть склянку льодом до самого верху. Налийте ром на

лід і додайте содову. Акуратно

розмішайте коктейльною ложкою та додайте більше цукру, якщо це необхідно. Прикрасьте

готовий коктейль шматочком лайма та листочками м'яти.

Дайкірі

Складові:

• 60 мл білого рому;

• 30 мл соку лайма;

• 1 ч. л. цукрового сиропу;

• 200 г подрібненого льоду.

Приготування

Влийте ром, сік лайма та цукровий сироп у шейкер для коктейлів. Додайте лід, накрийте кришкою і потрусіть до охолодження. Процідіть в охолоджений келих.

Піна колада

Складові:

• 30 мл білого рому;

• 90 мл ананасового соку;

• 30 мл кокосового молока;

• 50 г льоду у кубиках;

• 1 часточка ананаса чи коктейльна вишенька.

Приготування

Змішайте ром, ананасовий сік, кокосове молоко та лід у блендері. Перелийте в келих і прикрасьте готовий коктейль часточкою ананаса або вишнею.

Манхеттен

Складові:

• 50 мл бурбону;

• 25 мл червоного вермуту;

• 1 мл ангостури;

• 200 г льоду у кубиках;

• 1 коктейльна вишня. Приготування Влийте бурбон, вермут та ангостуру в шейкер для коктейлів і струсіть. Покладіть кубики

льоду в келих, а потім туди процідіть суміш із шейкера. Прикрасьте коктейль вишнею.

Джин-тонік

Складові:

• 180 г льоду у кубиках;

• 50 мл джину;

• 150 мл тоніка;

• 1 часточка лайма.

Приготування

Наповніть високу вузьку склянку льодом догори. Влийте туди джин та тонік, а потім акуратно перемішайте коктейльною ложкою. Прикрасьте готовий коктейль часточкою лайма.

Нехай у новому році всі новини будуть ДОБРИМИ! Погодьтеся, це гарний тост! Будьмо!

завданнями, законами та правилами. Фокус 2023 року – це РУХ, МЕТА, ОТОЧЕННЯ, самоаналіз, прийняття та спостереження.

ФАВОРИТ наступного року – 7, її ЕНЕРГІЯ обіцяє везіння у всіх сферах життя за умови, що людина відповідально та САМОСТІЙНО «ВЕЗЕ» до прекрасного майбутнього і себе, і свою команду!

Кар'єра та фінанси

2023 рік – це найкращий час для нових цікавих проєктів і відкриття власного бізнесу. Енергія числа 7 підтримує сміливі та продумані починання – можлива навіть успішна зміна діяльності та роботи, якщо ви не відчуваєте задоволення від теперішньої. Це енергія руху та прогресу, які допомагають зростати, розвиватися та трансформуватися на багатьох рівнях. З нею в життя прийдуть нові можливості, погляди та перспективи.

Люди, які не хочуть розвиватися, змінюватись, рухатися вперед, можуть зустрітися з втратами та перешкодами. Прагнення до стабільності – це оманливе бажання, яке заважає бути ЩАСЛИВИМ.

Стабільність у період ери Водолія – це ВАШІ НАВИЧКИ!

Формула успіху в 2023 році: цілеспрямовані дії + інтуїція + розвиток.

Нумерологія для кожного року визначає його головну тему, зі своїми

ЗУСТРІЧАЄМО 2023 РІК

Вибір

2022 рік проходив під

впливом числа 6 та його

енергії, яка насамперед про

вміння робити вибір, а вже

потім про партнерство та любов.

Життя у 2022 році, який

минає, перед нами ставило

завдання, для вирішення

яких доводилося постійно

робити ВИБІР і від чогось

відмовлятися. Рік змусив всіх зважити й зрозуміти, що дійсно важливо, а чим можна пожертвувати.

Тому дуже важливо напередодні нового 2023

року визначитися зі своїм

вибором і нести за нього від-

повідальність – лише за такої умови наступний рік буде

сприятливим для будь­яких

починань.

Вибір визначає мету, але є

одна умова – мета повинна

бути істинно ваша, тоді весь

Всесвіт прийде вам на допомогу, за інших умов результат не буде досягнутий.

Зміни

Успіх можливий, тільки якщо вдасться досягти внутрішньої гармонії – створити баланс у всіх сферах життя.

В 2022 році багато чого кардинально змінилося, тому з переходом у новий рік може

з'явитися не лише потужний

позитивний настрій, але

У період панування числа 7 може вирішитися серйозний світовий конфлікт, причому несподівано й за короткий проміжок часу. Можливість така закладена, але як нею скористаються світові лідери, залежить лише від їхнього вибору.

Головне завдання людини в цей період – проаналізувати свої досягнення та свої сфери життя, знайти помилки у своїх програмах, бо головний талант успішної людини – уміння бачити власні помилки та виправляти їх. Також тема року спрямовуватиме кожну людину більше замислюватися про самоідентифікацію (хто я? що я можу? що я хочу? чим я корисна (ний)?).

зився інший управитель 2023

року – Кіт, готуємо також

рибні страви, використовуючи різні рецепти та види риби.

Що робити

у 2023 році

Візьміть управління своїм життям у свої руки та не відпускайте його за жодних обставин. Визначте грандіозні ЦІЛІ та системно просувайтеся до їхнього досягнення! Створюйте свою команду або приєднуйтесь до однодумців. Навчайтеся та набувайте нових навичок!

«РУХ тільки вперед!» – ось девіз 2023 року!

Що не робити

у 2023 році

Вважайте, що у вас є авто, бензин і ціль, куди їхати! Весь 2023 рік ваша «машина» має бути справна й постійно перебувати в русі. Пройдіть технічний огляд і «підготуйте авто» до пробігу.

Перестаньте мріяти про стабільність і сидіти на одному місці. Відокремлювати та ділити на своїх і чужих: емоційні гойдалки ведуть до агресивної безвідповідальності. Згадуйте «автомобіль» і будьте вдумливими та обачними за кермом. Спочатку думайте – потім робіть. І буде ВАМ ЩАСТЯ.

Тим, хто не довіряє загальним прогнозам, варто скласти натальну карту, в якій інформація буде тільки про ВАС, що допоможе зустріти рік у повному озброєнні.

й

негативні думки, страх і тривожність через невизначеність, оскільки енергія

7 – це завжди період крутих

поворотів і несподіваних

подій. А зміни – це завжди

вихід із зони комфорту.

Чорний Водяний Кролик –травоїдна тварина. Головна

страва – це салати, до складу яких входять капуста та морква, а також будь­які

інші страви, в яких є зелень, овочі, фрукти. Щоб не обра-

астропсихолог, нумеролог 050 816 10 74 0683440324

Можливість позитивного розвитку подій

Метафора року –автомобіль

Що приготувати

на святковий стіл

Ксенія Бауєр,

Ольга

Дзюба

Бажаю вам та вашим близьким щасливого та мирного Нового року! Нехай цей рік буде сповнений радості, миру та задоволення, а всі ваші бажання збудуться! Насолоджуйтесь кожною миттю вашого життя, оточуйте себе та своїх близьких теплом і турботою. Бажаю щастя! З Новим роком!

Ольга Дзюба, професор галузі психології, психолог, психосоматолог, спеціаліст з МАК, спеціалізація

"Сімейне консультування", "Травматерапія" та "Клінічне

консультування дітей та підлітків".

Olga Dzyuba o_dzyuba

Вітаю

з Новим

2023 роком!

Вітаю всіх із прийдешнім Новим Роком!

Бажаю, щоб у кожного в новому році була можливість здійснити свої плани, мати спокій і впевненість у завтрашньому дні.

Бажаю любові та злагоди, нехай здійсниться все задумане і реалізується все намічене. Можливо, це дивно звучить, але саме ви – каталізатор усіх наших досягнень та ідей. Я, своєю чергою, висловлюю свою вдячність за те, що довіряєте нам. Новий рік, як і все нове, прекрасний своїм «початком», він дарує надію на щастя й удачу, несе радість нових починань. А ми, як і раніше, будемо розвиватися, вчитися і самовдосконалюватися, щоб ви були впевнені в нашій професійності та любові до вас і своєї роботи!

Ми вдячні вам, що ви обрали саме нас. Ми продовжуємо вдосконалюватися, шліфуємо методи роботи, шукаємо для вас нові ідеї для зміцнення вашого здоров'я і краси. Час, проведений з вами, приносить нам щире задоволення, оскільки в цьому році, що минає, ви стали для нас не тільки клієнтами, а й дуже хорошими друзями. Сподіваємося, що наступного року наша співпраця стане ще теплішою.

До зустрічі в новому 2023 році!

Ірина Цимбал

Директор навчального центру "Академія краси Профі-Косметолоджі". ДИСТРИБ'ЮТОР БАГАТЬОХ ЄВРОПЕЙСЬКИХ БРЕНДІВ.

profi.cosmetolog

dr.grandel, tsymbal_irina_

Ирина Цымбал