Нова Я 6 2022

цифра – це особливий вид енергії. Все у світі – це числа, які складаються з цифр: дати народження, номери автомобілів, поверхи в будинках, купюри, суми на банківських рахунках… Без пізнання себе неможливо усвідомити, що насправді важливо у новому світі, після переходу планети Земля в Еру Водолія. Сьогодні існує лише два способи самопізнання: нумерологія арканів таро та медитації, особливо гіпнотерапевтичні. Нумерологія – це наука про вплив чисел на долю людини, що включає психологію та математику, аналіз і трактування чисел. Нумерологія арканів таро Таро називають мудрими ключами людства. У цих символах зашифровані знання про влаштування Всесвіту, енергетичні процеси, що відбуваються у світі, та їхній вплив на життя кожної людини. Свій перший астрологічний розрахунок я отримала у 10 років і мало пам’ятаю з того розрахунку. Усвідомлене знайомство з астрологом відбулося в мене у 26 років. Тоді я отримала багато інформації, але не була внутрішньо готова з нею працювати. У 37 років я повернулася в езотерику з конкретними запитами щодо кожної з життєвих сфер та із запитом на призначення. І що ви думаєте? Я отримала інформацію –і знову нічого не почала робити, бо страшно було змінювати стабільне життя, кидати роботу на хорошій посаді та з високою зарплатою.

навіть моя кармічна хвороба, яка проявилася у листопаді 2019 року на тлі того, що я не виконую свого призначення, не змусила мене до змін. Я просто пішла до лікаря, купила інгалятор, щоб не задихатися, заглушила симптом, так і не почавши працювати з причиною виникнення хвороби, і продовжила робити те, що й робила завжди. Поки 24.02.2022

цілом нещадного ворога. А поруч – твої ще малі синочки, заради яких ти готова зробити неможливе. Зникли враз можливості для звичних мирних робочих днів у офісі. І ти потрібна у першу чергу своїй сім’ї, дітям. Але як самій не загубитись у наповненому тривогою житті? Спочатку підсвідомо, а згодом цілком свідомо я зрозуміла, що мушу знайти іншу себе, щоб залишатися у житті активною і цілеспрямованою. Саме це переконання змусило мене зайнятись новою справою. І нею стала НУМЕРОЛОГІЯ, яка оселилася в моєму житті остаточно 06.06.2022. За нумерологією арканів таро це означає – ЛЮБОВ. Матриця Долі – навігатор життя. Я впевнена в тому, що незабаром Матрицю Долі видаватимуть у пологовому будинку разом із свідоцтвом про народження. Знаєте, така собі інструкція Душі, щоб людина не збивалася зі свого шляху й не відхилялася від своєї місії. А як її правильно використати? Та просто брати й робити саме те, що важливо робити, важливо, я маю на увазі, виключно для зростання та еволюції душі. І дуже важливо обирати справу життя серцем, а не головою, насамперед із позиції, як і чим ви можете принести користь іншим людям. Згадайте себе у дитинстві та свої мрії. Згадали? Йдіть за своєю мрією! Не зраджуйте її. Бо на справжні бажання людини завжди приходить подяка й допомога від Всесвіту – достатній фінансовий дохід. Можна замовляти прорахунки за окремими сферами: фінансовою, фаховою – щоб дізнатися про таланти, сильні та слабкі якості, переглянути професії, в яких людині найлегше та найшвидше реалізуватися й заробити грошей, прорахувати індивідуальний фінансовий код для залучення

бистісного зростання більшості людей. В ідеалі страху не має бути взагалі, за винятком базових інстинктів – виживання та розмноження. Решта – продукт стороннього або самонавіювання, і людська психіка може з цим впоратися. Не справляєтеся самостійно – використовуйте помічників: психологів, коучів, наставників, провідників... Ідіть у свій страх – там завжди зростання і перехід на більш високий рівень розвитку, бо всі події в нашому житті трапляються не з нами, а для нас, для зростання нашої душі. Найцінніша валюта – енергія Ринок перенасичений пропозиціями, але ми купуємо в певних людей, прямуючи, мов метелик на світло, на їхню особисту енергію. Існують різні види енергії: фізична, емоційна, інтелектуальна, духовна... І кожну з них ми наповнюємо через різні дії. Фізична – це режим сну, харчування, спорт, прогулянки на свіжому повітрі. Емоційна – це розвиток емоційного інтелекту. Інтелектуальна – це отримані знання та постійне безперервне пізнання чогось нового. Духовна – з нею найскладніше сьогодні, бо душа є у всіх, а от дух далеко не в кожної людини… І тут треба розуміти, які енергії потенційно вже має людина при народженні для розвитку та застосування свого таланту, які енергії проявляються світлим і темним шляхом і як їх балансувати, переводячи з мінуса в плюс. І дуже важливо саме на основі свого потенціалу вибудувати внутрішні опори та сформувати свій внутрішній стрижень. Побажання читачкам «Нова Я»

не вдалося, треба взяти найкраще з цього досвіду, зробити висновки та йти далі! Саме страх – основний блокатор осо-

Дорогі читачки!

Хочу подякувати вам за те, що у 2022 році, у найтривожніший час, ви були з нами! Кажуть, що у темні часи добре видно світлих людей. Пишаюся тим, що наш журнал «Нова Я», вся редакція і кожна читачка стали сяючим сузір’ям, яке висвітлює шлях жінці, котра обирає ЖИТИ своє життя ЗАРАЗ!

Дорогі, не ставте життя на паузу! Наповнюйте змістом, вдячністю та любов’ю кожну мить. Бажаю вам у прийдешньому 2023 році підкорення нових вершин. І нехай першою буде вершина страхів.

Живіть так, ніби ви нічого не боїтеся, – і тоді Всесвіт кине світ до ніг Жінки, яка не боїться бути щасливою. Бути собою. Людмила Кладiйова, видавчиня журналу «Нова Я»

Чарівні жінки! Завершується 2022 рік, найскладніший рік у житті України та кожної з нас. Рік криз і можливостей. Рік, який багато забрав і багато дав. Ми нічого не забудемо і нікому не пробачимо, але одночасно ми дуже вдячні одна одній за силу духу й за підтримку, за народження нової себе та за наш журнал «Нова Я». Нарешті ми навчилися радіти дрібницям. Виявилося, що ми завжди були щасливими, просто не усвідомлювали цього! Бажаю кожній із нас: нехай рік, який минає, забере з собою всі перепони, що відокремлюють від життя, в якому здійснюються мрії! Щасливі бути поряд з вами!

Краса завжди перемагає

Використовуйте можливості мережевого бізнесу

Родовід у Жінці

Women Together –International Women’s Club для активних українок Об’єднуємо та надихаємо!

Аромат свята Навіщо розробляти контент-план. Поради маркетолога Кожна дитина – чемпіон і переможець

Дарую радість і незабутні емоції Правильне харчування з Herbalife Nutrition: легко та просто «Нова Я»! Цікава назва… Можливо, це натяк від долі? Радійте життю та своєму відображенню Лариса Манерко про Харківську міську батьківську раду

30 ГАРМОНІЙНА Я

Магія Нового року, Різдва та психології Чого мене навчив цей рік? Емоції? Емоції! Емоції. ВІДРОЩУЙТЕ КРИЛА «Салтовчанин»:

Краса завжди перемагає

Канони жіночої краси постійно

змінюються. Але гармонійна доглянута жінка завжди привертає

увагу – повз таку жінку не пройде жоден чоловік.

До косметології я прийшла випадково, коли шукала заміну моєму косметологу. Коли мої пошуки остаточно зазнали поразки, я стала розбиратися в секретаах цієї сфери сама: знаходила інформацію, вивчала, замовляла та пробувала. Так сталося, що одна компанія запропонувала мені стати їхнім дистриб'ютором. Спочатку косметологі була моїм хобі: я сама собі робила маски, пілінги та бачила позитивний результат. Але одночасно я багато читала спеціальної літератури, відвідувала семінари – так поступово хобі перетворилося на професію, яка дарує задоволення. У косметології я вже 15 років, і за цей час у нашій сфері відбулися глобальні зміни: збільшилася кількість косметичних марок, з’явилися нові послуги, наприклад, особливо популярна зараз ін'єкційна косметологія. Зараз я директор навчального центру «Академія краси Профі-Косметолоджі» та дистриб'ютор багатьох європейських брендів. У нашому навчальному центрі ми постійно проводимо семінари та майстер класи для наших студентів і косметологів нашого міста. До нас в центр приїжджають провідні фахівці індустрії краси, ми постійно заводимо нові косметологічні бренди, таким чином підвищуємо рівень кваліфікації наших фахівців. Топові послуги Більшість клієнок користуються ін'єкційною косметологією, так званими «уколами краси». Зараз стрімко розвивається й апаратна косметологія, іноді навіть замінюючи оперативне втручання. Наприклад, такий апарат, як смаз, працює у глибших шарах дерми на трьох рівнях. Після такої проце-

процедури хімічного пілінгу покращується колір шкіри, зникають дрібні зморшки – і ми бачимо довгостроковий позитивний результат. Косметика DR. GRANDEL Мій вибір простий – я вибрала косметику DR. GRANDEL. Насамперед тому, що вона найвищої якості й присутня на ринку понад

70 років, а в нашій країні не була представлена. Наразі саме я є офіційним представником цієї марки в Україні. Тут великий вибір косметики для різних типів шкіри, а також дуже багато ампульованої продукції. Я давно користуюся цією маркою і своїми результатами дуже задоволена. Зараз косметику DR. GRANDEL використовують наші провідні фахівці у своїх кабінетах і салонах, а також вона завоювала велику популярність і серед клієнтів, бо вони отримали надзвичайний результат. Важливим для мене залишається співвідношення ціна – якість, і саме ця марка косметики має ідеальну відповідність цих характеристик. Бо DR. GRANDEL пропонує не лише лакшері процедури для заможних клієнток, але й процедури для клієнток із середнім статком. Професія – косметолог Щоб навчитися професії косметолога, ви маєте її полюбити! Вибираючи курси, зверніть увагу на викладацький склад. Як працює навчальний центр, скільки років уже він на ринку, диплом якого зразка ви отримаєте, завершивши навчання. Викладачі нашого центру «Академія краси Профі-Косметолоджі» регулярно проходять атестацію в нашому педагогічному університеті. Ми надаємо свідоцтво державного зразка про робочу кваліфікацію косметолога. Тож запрошуємо до нашого навчального центру, щоб оволодіти секретами цієї неймовірної та красивої професії, бо у косметології, ми переконані, дійсно блискуче майбутнє. Побажання читачкам «Нова Я» Найперше, перемоги. Великої перемоги та радості в серці! Світла в душі та в наших домівках. Нехай

Молодість, краса і здоров'я – це комплексний підхід: корекція харчування, регулярне фізичне навантаження та обов'язково вітамінно-мінеральні комплекси в раціоні. Мережевиками не народжуються, а стають Я познайомилася з мережевим бізнесом років у 20 – як клієнтка косметичної компанії. Мені подобалася продукція, і я із задоволенням її рекомендувала. Так я почала працювати та навчатися мережевому бізнесу. Звісно, за 20 років методи просування змінилися. Зараз це переважно онлайн, але я застала ще «дідівські методи» – роздача листівок, оголошення, проведення «живих» заходів. Pm – моя четверта компанія Взагалі я не любителька стрибати з однієї компанії в іншу. У першій компанії я пропрацювала 8 років, але не досягла бажаного, тому змінила косметичний напрямок на wellness, тобто БАД. На жаль, моя друга компанія пішла з ринку, а ось вже з третьої я усвідомлено йшла в Pm international. На той час у мене вже з'явилося розуміння, за якими критеріями варто вибирати цей вид бізнесу.

Достойна мережева компанія повинна: • мати більш унікальний продукт, ніж присутній на ринку; • бути міжнародною, щоб твій бізнес не залежав від ситуації в твоїй країні; • бути стабільною та все ж зростати, не бути надто старою або нікому не відомим стартапом. Інакше не буде грошей для нових людей і є високий ризик не

належать до клітинного харчування Все, що людина їсть, – це клітинне харчування. Важливо, як це засвоюється організмом. Ми складаємося з трильйонів клітин, які потребують їжі (вітаміни, мінерали, амінокислоти, поживні ферменти). Клітці все одно, звідки вони візьмуться: зі звичайної їжі або з баночок і пляшечок. Але за допомогою звичайної їжі практично неможливо забезпечити повноцінне живлення для клітин. І тоді на допомогу приходять БАДи. Що таке БАД? Це біологічна (натуральна) активна (яка активізує процеси в організмі) добавка (тобто вона додається до звичайної їжі).

Сучасні БАДи можуть навіть замінити звичайну їжу, тому зараз їх зараховують до функціонального харчування. Чому я вибираю FITLINE

Більше 15 років я користуюсь БАДами, з них останні три роки – лише продукцією компанії Pm international, лінійкою FITLINE. Відмінність цих продуктів від інших – максимальне засвоєння. Компанія зробила водорозчинні та жиророзчинні продукти. Уявіть: жир розчиняється у воді! Як не крути, максимально в організмі засвоюється вода, і якщо жир розчиняється, а не змішується з водою, то необхідні ферменти відразу всмоктуватимуться разом із водою. Компанія має патент на цю технологію NTC (nutrition transport concept) – доставка всіх необхідних і поживних ферментів прямо в клітину. Ще одна особливість

із трьох продуктів, які на 80% покривають базові потреби організму у вітамінах, мінералах та інших поживних речовинах, вирішуючи до 80% питань в організмі. З'являється більше енергії, менше втоми, відновлюється сон, покращується травлення та обмін речовин, зростає стресостійкість та посилюється імунітет. Все це позначається на зовнішності. Запрошую до моєї команди

Сама по собі вища освіта перестала бути привілеєм і цінністю, покажчиком культури та освіченості жінки. Тільки усвідомлена робота над розкриттям свого необмеженого потенціалу робить жінку особливою. Шляхетні якості Особливість такої Жінки проявляється у вихованості, в інтелігентності, в надординарному привілеї відповідальності, у вродженому почутті стилю, у манерах і культурі поведінки, в умінні собою підносити інших людей. Всі перелічені якості – це справжній дефіцит у сучасному світі, але саме вони відрізняють звичайну жінку від Шляхетної Жінки. Я впевнена, що, всупереч стійким переконанням більшості, шляхетність Жінки не дається їй від народження. Щоб мати благородство й аристократичне виховання, потрібно цілеспрямовано працювати над собою, трансформуючи знання в навички, в уміння й мистецтво бути Жінкою. Стратегія поведінки шляхетної жінки Дозвольте від щирого серця дати вам кілька порад: • Усвідомлено, вголос читаючи авторів, які добре пишуть, ви звикаєте добре говорити. • Впевнена, що немає кращого засобу для освіження розуму, ніж читання класиків: варто взяти твір якогось із них у руки, хоч би на півгодини,– як одразу почуваєшся наповненою, легкою та очищеною від усякої скверни, відчуваєш себе підтягнутою тілом та укріпленою духом – ніби освіжилася купанням у чистому джерелі. • Шляхетна Жінка вміє презентувати себе світові так, що співбесідники та спостерігачі не можуть відвести від неї очей. Вона благородна та граціозна, елегантна та витончена, впевнена в собі.

• Шляхетна Жінка вміє носити гідність на кінчику носика.

• Вона спокійно та гідно поводиться в будьякому середовищі.

• Вона знає, чого хоче від життя, знає, як реалізувати свої цілі, знає нематеріальну ціну, яку треба за це заплатити.

• Вона не задовольняється оцінкою «нормально» й завжди все робить на користь інших людей. Шляхетність відчувається у тій Жінці, яка має твердий і принциповий характер, усвідомлені ціннісні орієнтири, гідність у поведінці й високий інтелект. Така жінка прямолінійна, благородна й обов’язково має свою неповторну «родзинку».

Про яку Жінку мріють Чоловіки Гарних панянок на світі багато, а ось шляхетних жінок – одиниці. Шляхетна Жінка відрізняється від красивої насамперед манерами та культурою поведінки. А ще Шляхетна Жінка: • ніколи не змінює своїх планів на життя заради Чоловіка; • вміє слухати, чути та підтримувати будь-яку розмову; • знає та використовує етикет – правила гарного тону; • має гарний і витончений смак; • наділена відчуттям стилю, тому не ганяється за модою, а сама її диктує; • вміє постояти за себе, стримано вигинаючи брову, але ніколи не підвищить голос; • із конфліктів виходить із гідністю, часто переможницею, використовує не силу, а свою жіночу мудрість; • слабка перед справжнім чоловіком, тому цінує та підносить у ньому насамперед його культуру виховання та розум; • неповторна, стримана, але не позбавлена прихованої сексуальності; • має унікальну здатність розкривати у чоловікові Чоловіка – коли Жінка поводиться як справжня Леді, Чоловік змушений поводитися як Джентльмен; • благородна, м'яка та мудра, а ще вірить у диво та створює для нього умови; • влаштовує власне життя якнайкраще, розуміючи, що справжні діаманти Жінки знаходяться у неї між вухами – у просвітленому мозку, а ще у доброму

Що важливо для українських жінок? Бути щасливими, сильними та надихати свої родини. Тому ГО «Вік Можливостей» створив новий проєкт – міжнародний жіночий клуб «Women Together» для жінок, які виїхали з України та які наразі знаходяться в нашій країні. Цей клуб почав діяти вже під час війни. Перша філія була відкрита у Празі та знайшла позитивний відгук у серцях наших жінок. Тому в грудні з’явилися філії у Житомирі та Харкові. Основні цілі клубу: • Основна мета проєкту – створити дружню та підтримуючу атмосферу для активних та цілеспрямованих жінок, які вимушені були покинути Україну й опинилися за кордоном та які залишилися в країні, але їм важко самотужки долати нові обставини життя.

• Допомогти жінкам подолати страх та розпач.

• Допомогти жінкам освоїти нові компетенції, підвищити самооцінку та підтримати у розвитку своїх ідей. Навчити жінок самостійно вирішувати свої проблеми та допомагати іншим. • Надихати жінок на здійснення своїх мрій.

• Створювати дружній нетворкинг, що є дуже важливим для підтримки та психологічної допомоги нашим красуням.

Що ми робимо:

• Проводимо та організуємо різноманітні заходи з розвитку, навчання та підтримки. • Зустрічаємося на наших майстер-класах. • Приємно спілкуємося за кавою. • Підтримуємо та надихаємо одна одну. • У нас завжди весело, цікаво та позитивно! Актуальність клубу Завдяки участі у нашому клубі жінки знаходять нових друзів, формують своє соціальне оточення та покращують свій

психологічний стан. Наш жіночий клуб «Women Together» має місію здійснювати довготривалу підтримку українських жінок та сприяти їх подальшому розвитку. Обмін досвідом та корисне спілкування завжди вітаються. Інтеграція жінок у сучасні умови існування дозволяє знизити стресовий вплив на них та привернути увагу до мирного життя та підтримки своєї родини. Особливо жінкам

необхідно підтримувати своїх дітей та показувати на особистому прикладі, що кожна людина унікальна та має усе необхідне для щасливого існування, крім того може бути соціально корисною, допомагати іншим та вміти вирішувати свої проблеми самостійно. Місія: ми об'єднуємо і надихаємо жінок, створюючи простір для самореалізації та розвитку. Разом ефективніше,

кравіше!

Аромат

свята

Друзі, а знаєте, що у кожної події в нашому житті – будь то Новий рік, весілля, народження дитини, свій день народження – є свій неповторний аромат?.. І кожне свято, кожна подія у моєму житті супроводжувалися певними ароматами.

У мене часто питають: яка ідеальна формула аромату для свята? Відповідь може здатися досить банальною: у кожного вона своя. Але все ж таки спробую дати універсальний рецепт святкового аромату. Перше: у ньому має бути нота легкості. За це зазвичай відповідає група цитрусових ароматів. Апельсин Дослідивши більше 10000 клієнтських запитів, я побачила закономірність: коли людина бере в руки ефірну олію апельсина й робить перший-другий-третій вдих – її обличчя починає змінюватися: його вираз стає більш вільним, з'являється легка посмішка, а в очах вмикається дитинство. Якщо візьмете цей аромат, то можете відчути приплив емоційного тепла та задоволення.

Розповім, як саме вони працюють (у двох словах). Кориця покращує креативність через концентрацію на поставленій меті (у даному випадку – підготовці подарунків) та дає легку адаптацію до святкової атмосфери. Гвоздика допоможе не поринати в чужу реальність, а дозволить зробити вибір своєї реальності та свого настрою. І ви з легкістю зможете почати нову сторінку вашого життя та дозволите втілитися навіть найшаленішому креативу. Імбир дає стан «тут і зараз», з ним ви подолаєте будь-яку перешкоду та придумаєте будь-який подарунок. Касія надає впевненості та налаштовує на позитивні дії, а також допомагає у розкритті талантів через розуміння себе. Успішна Я

Деревно-хвойні аромати

Але є ще один важливий відтінок для створення аромату свята: відчуття спокою та домашнього затишку, де б ви зараз не знаходилися. Бо саме цим настроєм, передаючи його близьким, ми створюємо навколо себе свято, в якому тепло і легко, з якого йде геть формальність і залишається тільки найголовніше. Такий настрій надають аромати деревно-хвойні: ялина, ялиця (рос. пихта), ялівець (рос. можжевельник). Ялиця повертає відчуття свята, тому що з'являється довіра до себе та навколишнього світу. І найголовніше, що всі негаразди йдуть, у голові залишаються тільки найтепліші та найсвітліші спогади. А якщо говорити про сім'ю, то всередині народжується гармонія та порозуміння. Якщо ви в аромат свята додасте нотку ялівцю, то звична ваша критика себе та світу щезне, ви зможете повернути свою внутрішню свободу та дати можливість собі та близьким бути такими, як є.

Якщо раптом у вас залишилися образи на себе або тих, хто поряд, то візьміть аромат ялини – це допоможе відпустити минуле та почати нову сторінку свого життя. Саме таку чарівну дію має цей хвойний запах. Кожній людині в житті хочеться відчуття легкості, свята, радості… Будь-який із перелічених ароматів може стати початком, стартовим прапорцем для такого стану. З цитрусовими та хвойними ароматами

Понад 17 років я працюю у сфері маркетингу. За цей час активно розвинувся інтернет і всі стали активними його користувачами. Сьогодні вже складно уявити будь-який бізнес або будь-якого експерта без наявності акаунтів у соціальних мережах, а також мінімального сайту-візитки.

Контент – король

SMM маркетинг, digital маркетинг неможливий без якісного контенту, який компанії та експерти розміщують у просторі інтернету. Тому одним із головних завдань у сфері маркетингу стає розробка необхідного контенту з урахуванням усіх особливостей бізнесу та напряму діяльності, а також з урахуванням безпосередньо своєї цільової аудиторії.

Часто чую, особливо від експертів (психологи, коучі, консультанти, викладачі): «Навіщо мені витрачати час на контент-план, що він мені дасть, я і так все пам'ятаю, що і як треба розмістити на своїх акаунтах».

На жаль, така думка помилкова!

Як показують практичні кейси, часто не беруться до уваги важливі деталі та навіть цілі напрямки діяльності, які необхідно просувати і до яких потрібно привертати увагу. А такий підхід веде до недоотриманих доходів і до втрачених клієнтів.

Для чого потрібен контент-план? • Для правильного планування розміщення

• Для нагадування про свою діяльність, напрямки та інформування про новинки.

• Для правильного формування фото- та відеоматеріалів.

Що важливо пам'ятати:

• контент-план має бути детальним;

• контент-план повинен містити дату розміщення контенту, короткий його опис, місце розміщення контенту; • зміст контент-плану за місяць має охоплювати всі напрямки діяльності компанії або експерта; • люди не люблять здебільшого шукати інформацію та докладати додаткових зусиль, тобто контент-план має враховувати, що тематика контенту періодично повторюватиметься, але водночас контент має бути новим і цікавим; • позначайте заздалегідь у контент-плані, де у вас буде відеоматеріал, де фото, а де онлайн ефіри та заходи; • плануйте анонси акцій і заходів заздалегідь у контент-плані; • заздалегідь позначайте контент, який планується для просування. Не полінуйтеся скласти або дати завдання своїм співробітникам детально прописати контент-план на місяць. Перевірте його і відкоригуйте, якщо це необхідно. А головне – виконуйте дії відповідно до цього контент-плану!

особливостей компанії та календарних свят.

• Для того, щоб уникнути спаму своїх клієнтів.

• Для конкретизації пропозицій.

• Для створення позитивного іміджу компанії або експерта.

• Для привернення уваги потенційних клієнтів через корисний контент.

ЧЕМПІОН І ПЕРЕМОЖЕЦЬ

Наш родинний клуб «Мрія» має місію – ми виховуємо насамперед особистість. Для нас кожна дитина –чемпіон і переможець. Тренери та інструктори, готуючись до кожного заняття, знаходять цікавинки, підбадьорюють дітей, ставлять перед ними кожен раз нову мету та разом її досягають. На заняттях в пріоритеті саме дружня атмосфера та довіра.

Маленькі плавунці

Вода полегшує насичення тканин тіла киснем і поліпшує кровообіг в цілому. В цьому періоді діти вчаться самостійно утримуватися на воді, пірнати, у них формують вірні рухи для майбутнього плавання різними стилями. Як і раніше, головний критерій успішного заняття – це радість, гарний настрій всіх плавунців і їхніх рідних, задоволення собою та здоров'я. Заняття проходить в ігровій формі, супроводжується віршиками, піснями, елементами розвивальних ігор із застосуванням іграшок, улюблених героїв казок і мультфільмів. Для дітей це шлях пошуку та відкриття своєї відваги, самостійності, пізнання навколишнього світу через гру у воді. Успішна Я

Майже дорослі, самостійні (від 5 до 10) «Я сам, сама, я зможу, я дорослий (доросла)» – такі висловлювання ми чуємо майже від кожної дитини цієї вікової категорії. І це тішить, однак подеколи й насторожує. Дитина, яка в цьому віці вперше потрапляє до басейну, може самостійно, а частіше вже на підставі батьківських висловлювань і думок, порівнювати своє поводження на відкритій воді з новою акваторією – басейном. На морі плавали, пірнали, а у басейн не можуть навіть зайти. Буває і так, що «ми були малі і боялися йти у басейні, а зараз вирішили»... Також можна почути, що дитина боїться води. Це особлива категорія вихованців, і тут головне – довіра, компетентність і можливість вчити поступово, без порушень принципів поваги до особистості та бажань дитини, принципів педагогічних процесів – послідовності та своєчасності. Особливо добре спрацьовує з дітьми цієї категорії акцент на їхньому успіху при виконанні вправ. Але ніяких порівнянь та оцінювання! Головна психологічна установка: «Ти сьогодні краще, ніж вчора» – тобто змагання можливе лише з самим собою. Також важлива позитивна взаємодія батьків та інструкторів. Підлітки від 10 років Наші заняття з плавання для цієї вікової категорії переважно мають на меті навчити дітей правильно плавати, сміливо пірнати, при цьому ми не намагаємося досягти професійних спортивних результатів. Заняття проходять у вигляді змагань, цікавих завдань із використанням незвичайного для плавання обладнання й предметів. Це можуть бути сніжколіпи, утеплювач для труб, м'ячі для тенісу або сухого басейну, тунелі з тканини тощо. Зацікавити дітей у цьому віці виконувати певні вправи, плисти так, як вмієш, не соромлячись однолітків, здавалось би, важко, але не для нашої команди. Двічі на рік

для наших вихованців ми проводимо святкові змагання з подарунками та відзнаками.

Діти з особливостями розвитку До цієї категорії ми відносимо діточок з вадами слуху, зору, синдромом Дауна, ДЦП, різними проявами РАС (розладу аутичного спектру) тощо. З ними інструктори в басейні працюють одночасно зі всією командою «Мрії» – спеціалістами з різних напрямків розвитку. Це логопед, руховий терапевт, викладачі арт-терапії, остеопати, психологи та інші, але все ж головні в цьому процесі – батьки та вся родина цієї дитини. Для кожної – своя програма, мета в реабілітації: стабілізація емоційного стану, покращення сну, розвантаження м'язової системи… Для тих, хто має порушення опорно-рухового апарату, особливо важливий момент – робота з тонусом м'язів (гіпер- чи гіпотонусом). Всі заняття з особливими дітьми також проходять у пізнавально-ігровому форматі,

Ніколи не планувала займатись рукоділлям, адже мала спеціальність «переробка та зберігання зерна», за якою й працювала лаборанткою на елеваторі. Декрет Мій шлях до створення квітів розпочався саме в декреті. Коли народила свою маленьку принцесу, донечку, то мріяла про міцний сон. Побачила в інтернеті великі квіти, що світяться, і подумала – яка ж це гарна й корисна річ, особливо коли є маленька дитина. Так прийшла ідея створювати квіти, які дарують світло. Перша троянда-світильник Перший світильник став просто вибухом емоцій. Біла троянда з фоамірану ніжно світила біля ліжка – й вставати вночі стало зручніше й приємніше. З часом я почала навчатись цій справі. Зараз дарую безцінні емоції та пропоную подарунок,

Коли ви починаєте вибудовувати свій здоровий і смачний раціон, то стикаєтеся з низкою проблем: складно знайти якісні продукти або на них космічні ціни, важкий і сам процес приготування, а значить, може зникнути навіть бажання досягати своїх цілей. Компанія «Гербалайф Нутрішен» Хочете готувати просто та швидко, а ще краще, щоб хтось за вас приготував? Ваше бажання виконала компанія «Гербалайф Нутрішен», експерт у галузі збалансованого харчування, під керівництвом науково-консультаційної ради.

Харчування з Herbalife Nutrition –

це:

• зменшення ваги, покращення самопочуття, набір м'язової маси;

• правильний дефіцит калорій; • прийом їжі, який містить більше 20 вітамінів і мінералів, білок і клітковину, при цьому в порції лише 100 калорій;

• максимально зручно та швидко у приготуванні; • можливість вибирати та міксувати різні смаки. Бажаєте змін? Звертайтесь, і я підберу для вас індивідуальну програму з продуктів, які підійдуть саме під ваші запити. А ще: • буду з вами на зв'язку 24/7; • ви відчуєте, що не одні – у нас є команда однодумців, підтримка;

«Кайф» життя

Чому із нами трапляються певні події у певний час? Не раніше і не пізніше. Чому ми зустрічаємо певних людей саме тоді, коли зустрічаємо? А тому, що ми стаємо новими. У той момент, коли ми розуміємо, що готові вийти із своєї зони комфорту, нам на зустріч починають іти ті, хто потрібен саме зараз. Інакше пояснити наше знайомство із Ліліанною не можу. Нові плани, нові проєкти, нові знайомства. І в цьому «кайф» життя! О! Як я обожнюю життя! Із всім лайном, яке воно несе у собі. Бо всі незгоди сприймаю за досвід. А навчатися, пізнавати нове – дуже люблю. Десь на підсвідомому рівні відчуваю: знайомство із редакторкою журналу «Нова Я» – це ще один крок на шляху до нової себе. Вибір у кожного свій На одній із сторінок журналу я прочитала секрет від щасливої жінки Оксани Гельман, яка вказала: «Справа у тому, якими людьми ви оточуєте себе». Скільки сенсу у цих словах! Я завжди захоплювалася сильними особистостями. Мені цікаво чути їхні думки, твердження, переконання. Ліліанна – одна із таких людей. Ця жінка йде вперед і потягне за собою танк. Ця жінка не опускає руки, вона не бідкається на тему «Як страшно, бо війна». Я ж останнім часом у своєму маленькому містечку звідусіль чую лише нарікання: як важко жити, війна в країні, ціни ростуть, роботи немає, перспектив теж, майбутнє – невизначене. Хтось «вмикає жертву», хтось – героя, хтось – наживається на війні, а хтось – бореться за справедливість. Хтось у собі відкриває нові здібності, хтось – втрачає себе й опускає руки. Та мене страшенно дратує інше – небажання людей змінюватися! Звісно, легше нарікати, аніж взяти кермо у свої руки, понести відповідальність за свої вчинки і бодай спробувати змінити те, що тебе не влаштовує. Хоча яке я маю право засуджувати когось? Кожен робить свій вибір. Мій вибір: мене не зламає війна І я зробила свій. Щодня я стаю сильнішою. Я навчилася програвати і навчилася із невдач

виносити уроки. Я навчилася не здаватися і шукати нові шляхи та можливості. Я вчу цього свою доньку. Я навчаю її бути незалежною, свідомою, самодостатньою жінкою. Я навчаю її не тікати від труднощів, а переборювати їх. Хоча їй лише 14, але вона вже особистість і має знати, що «її життя – у її голові». Я знову цитую Оксану Гельман – чомусь запали в душу саме ці її слова. І я не вважаю, що у цьому житті хтось нам щось винен, особливо діти. Я не люблю тверджень, що діти нам повинні «принести склянку води у старості». Я вважаю, що вони повинні прожити щасливе життя. І у кожного своє уявлення про щастя. Я не можу зрозуміти, чому у сім’ї прийнято змагання між чоловіком і жінкою. Я вважаю, що сім’я – це партнерство, де кожен – і чоловік, і дружина – мають поважати один одного. І я не просто роздумую про це, я це роблю. Чи легко стати новою Я? Одним помахом руки, напевно, ні. Але якщо щодня працювати над собою, якщо щодня задумуватися над цим, то не так уже й важко. І ще я не люблю тверджень щодо віку. Переконана, що пізно не буває ніколи. І в 20, і в 30, і в 40 чи 60 можна все змінити. Головне –бажання. Скептики скажуть: коли тобі 37 – легко так казати. Але я уже знаю, якою я буду бабусею. Активною, яка має свої інтереси, свої захоплення, своє хобі та яка вдячна Богу за кожен день життя, за всіх людей, яких зустрічала на своєму життєвому шляху, за тих, хто був, є і буде поряд. Бо моє життя – у моїй голові! А зараз я ламаю стереотипи. Я хочу написати свою життєву книгу, свою історію.

не хочу копіювати чиєсь життя.

хочу бути як хтось.

собою.

Поки одні лише мріють про гарні губи, інші вже завітали до Вікторії Шевченко й тепер насолоджуються своїм відображенням у дзеркалі та кайфують від життя. Вікторія закохана в косметологію та багато років успішно займається перманентним макіяжем, контурною пластикою губ, ділиться секретами своєї майстерності. Ми вирішили задати їй декілька запитань. Вікторіє, як ви прийшли в косметологію? Вирішила робити те, що подобається. Радувати не тільки подружок вдома, а й перетворити хобі на свою власну справу, яка приносить задоволення та дохід. Знаємо, що у вас проблеми зі здоров'ям і ви могли б обрати собі більш легке заняття, але продовжуєте працювати й навчати. Заради чого? Так, є проблеми зі здоров'ям, і робота дається мені не так легко, як здається на перший погляд. Заради чого чи кого я це роблю? Заради себе! Це мене надихає, стимулює та не дає впадати в розпач і здатися обставинам. Здаються тільки слабкі люди, а я сильна. Чи змінилися ваші клієнтки, вірніше їхні запити, під час війни? З початком війни люди почали більше користуватися послугами б’юті індустрії, бо за мирного часу в усіх була купа справ, плани й клопоти, а нині всі живуть

як виховати чи розвити у дитини ту чи іншу навичку, що треба зробити, аби дитина була щасливою у дорослому житті. На деякий час динамічний рух батьківської ради уповільнив ковід, але справжнім випробовуванням стала війна. Успішна Я

видано наступну книгу – «Практичний посібник Лариса Манерко 26 Нова Я® / Грудень 2022

перших годин війни батьки з освітянського дорадчого органу активно долучилися до волонтерського руху. Платформою, на яку спирається дорадчий орган, є Громадська організація «Віддзеркалення». В партнерстві з «Віддзеркаленням» та у його складі Харківська міська батьківська рада з перших днів війни робить чимало добрих справ. Допомога можлива завдяки зв’язкам, які були налагоджені з Великобританією, Німеччиною, Італією, Польщею, Швецією, Канадою. Добрі й надійні партнерські стосунки склалися з італійською організацією Associazione Cultutale degli Ucraini In Trentino APS «RASOM» та особисто з президентом організації Стефанією Сміц. Співпраця розпочалася з квітня цього року і не припиняється дотепер. У 18 медичних закладів було передано медичну допомогу з Італії у вигляді фармпрепаратів, перев’язувального матеріалу, дезінфекторів, спеціального приладдя, постільної білизни, рушників, медичних рукавичок, медичного одягу та взуття тощо. Зокрема таку допомогу разом із підгузками та іншими засобами гігієни отримали дорослий і дитячий хоспіси. У дитячому хоспісі в перший день літа було організоване повноцінне свято для дітей, батьків і медперсоналу – з гірляндами із повітряних кульок, аніматорами, ростовими ляльками, голубами тощо. Смачними солодощами, які піднімали настрій на святі, теж завдячуємо італійським друзям. Влітку маленьким харків’янам подарували у дитячій стоматологічній поліклініці італійські зубні щітки. Восени поранені бійці, які проходили лікування у військовому шпиталі, отримали адресно стильний брендовий теплий одяг. Також теплий одяг переданий

маленьким сиротам і дітям, які постраждали унаслідок військової агресії. З травня фармпрепарати адресно та безоплатно щоденно передають мешканцям Харкова та області. Тисячі людей вже отримали ліки. Велика кількість ліків була передана військовим.

На початку сезону респіраторних захворювань до Харківської обласної дитячої клінічної лікарні № 1 було передано допомогу у вигляді дитячих фармпрепаратів. Справжньою масштабною допомогою стало італійське взуття. У травні Харківводоканал отримав 125 пар італійських гумових чобіт. Повністю задоволені потреби у спеціалізованому взутті для фахівців у науково-дослідній лісовій галузі. Маленькі харків’яни наприкінці осені отримали кілька сотень пар стильного зимового взуття. Надважливою допомогою стали 104 пари спеціалізованого взуття для пунктів обігріву, які розміщені у будівлях закладів освіти. На початку листопада Харків відвідала особисто президент Associazione Cultutale degli Ucraini In Trentino APS «RASOM» Стефанія Сміц. Вона була приємно вражена красою нашого європейського міста й обіцяла обов’язково приїхати на тиждень-другий вже після нашої спільної та такої бажаної перемоги!

Магія психології «Психологія – теж магія», – думають люди, коли змінюється їхнє життя. Але є необхідна умова – взяти на себе відповідальність за своє життя та результати, захотіти інших результатів і йти заради них працювати. І тут вам у допомогу потрібен фахівець. Не завжди це психолог: все частіше це коуч, бізнес-тренер, ментор… Але не все так просто: є алгоритми, література, але не вистачає якогось секретного компонента. І тоді ми схильні все закласти заради цієї перемоги або, навпаки, ладні відмовитися від усього бажаного. Саме в цій ситуації потрібен психолог. Коли досягається бажана мета, психолог для своїх клієнтів – маг і чарівник. Але спочатку це – страшна, просто жахлива людина, яка може сказати те, що ти не хочеш чути, і ти повинен робити те, що тобі робити страшно й дискомфортно. І це найчастіша причина, чому не звертаються за допомогою. Напередодні Нового року я – як страшний, але симпатичний психолог – хочу допомогти вам у виконанні ваших бажань. Для цього важливо розібратися з деталями: яка саме ваша потреба стоїть за вашим бажанням? І тут без консультації у психолога ніяк не вийде. Тому я рада бачити кожного, кому знадобиться моя допомога. Небозвід бажань Ділюсь своєю улюбленою технікою, яку ви можете використовувати як для ухвалення рішень, так і для формування бажань.

1. Беремо шість аркушів і на кожному пишемо найважливіші речі у своєму житті, починаючи з найголовнішої і далі за спадаючим, нумеруючи аркуші.

2. Знаходимо аркуш №6, читаємо та відпускаємо це, оцінюючи, як ваше життя змінилося без цього. Важливо дати собі час відчути, як мені без цього.

3. Відпускаємо наступний аркуш і прислухаємося до себе.

4. Після того, як відпустили всі аркуші, слід зібрати їх і подивитися ще раз: може, щось захочеться поміняти місцями.

5. Подивіться на перші дві цінності та напишіть, який відсоток часу свого життя ви їм приділяєте.

6. Робимо медитацію:

• Заплющте очі, але як тільки ви знайшли ділянку більш напружену або розслаблену відносно всього тіла, ви відкриваєте очі.

• Заплющте очі, але як тільки ви знаходите якесь почуття або емоцію, ви відкриваєте очі.

• Заплющте очі, але як тільки ви знаходите якусь думку, ви відкриваєте очі.

7. Якщо ви змогли зовні спостерігати за вашим тілом, почуттями та думками, значить, нічим з цього ви не є!

8. Знову дивимося на цінності, які написали, та оцінюємо, як вони зараз сприймаються.

9. Ідемо в порожнечу. Двері в перезавантаження Уявіть, що в порожнечу є двері, і ви стоїте перед цими дверима. І ось ви входите туди і бачите зоряне небо, але кожна зірка – це якась думка, почуття, емоція чи переконання з вашого життя. І ось зірки одна за одною починають гаснути – і немає нічого: ні думок, ні почуттів, ні відчуттів, ні вас... І тепер ви можете перезавантажити свій світ. Ви можете стати всім, що потенційно може бути в цій порожнечі, тобто «Я все, все в мені, все навколо мене». І коли ви це відчули, ви можете перестворити свій світ, завантаживши ті зірочки думок, почуттів, переконань, які вам дійсно потрібні. І спостерігайте, як створюється цей новий всесвіт за вашим задумом. І коли ви побачите достатньо зірок, ви відчиняєте двері й повертаєтеся туди, звідки прийшли. (Техніка із семінару Л.Б. Тальпіса)

Грудень – час підготовки до Нового року та десятий місяць найскладнішого шляху для всіх нас, коли кожен прожитий день наближає до перемоги. Я могла б розповісти сотні історій зі своєї практики психотерапевта, але поділюся тим, як коректно підбити підсумки періоду, коли все летить під три чорти, трясеться земля під ногами, повітря тремтить від звуків снарядів і розлітаються на друзки комфорт, надії та плани. Що виявилося підтримкою, коли все руйнується ВСІ довгих 9 місяців? Питання для підбиття підсумків Ось перелік питань, які я ставлю собі та своїм клієнтам:

1. Що забрала війна?

2. Чого саме тепер в мене немає?

3. Що лишилося?

4. Що є в мене саме зараз?

5. Що я набула цінного?

6. Що може залишитися зі мною назавжди?

Ми відчуваємо безсилля, безпорадність та агресію, коли не можемо впливати на зовнішні фактори та на інших людей. Особливо коли це торкнулося всієї країни. Багато втрат і багато горя, і це все ще триває. Історії всередині Моя історія та історії мільйонів наших співвітчизників – це спільна українська історія про мужність, волю, силу, цілеспрямованість, непохитність. Це історії про те, ЩО НАС МОЖНА ПОЗБАВИТИ БУДИНКУ, БІЗНЕСУ, ГРОШЕЙ, БЛИЗЬКИХ І РІДНИХ (І МИ БУДЕМО ОПЛАКУВАТИ ЇХ ЩЕ ДОВГО), АЛЕ ПОКИ МИ ЖИВІ, НАС НЕ МОЖНА ПОЗБАВИТИ ТОГО, ЩО Є ВСЕРЕДИНІ НАС.

Наші таланти, здібності, життєстійкість, витривалість, здатність до адаптації в нових умовах, взаємопідтримка та взаємодопомога, приналежність до нації, яка непохитно стоїть

на межі між добром і злом. І не важливо, скільки часу зайняла чи може зайняти адаптація до нових обставин, – для цього я та мої колеги психологи, психотерапевти роблять і робитимуть свою роботу. Допомагають знайти внутрішні опори, сенси та цінності, розставити пріоритети, відновити внутрішні ресурси, маленькими, але впевненими кроками рухатися

Вибір станів По суті ми можемо вибрати лише один із двох напрямків: стан «Жертви» або стан «Творця». У стані «Жертви» нас утримують такі запитання та твердження:

Чому вони так чинять?

За що це мені?

Чому це сталося зі мною?

Від мене нічого не залежить...

Я нічого не можу…

Це безглуздо…

Я вже не в тому віці, щоб...

Чому я повинна щось робити, якщо я ні в чому не винна? Але є й інший варіант «Жертви» – «Супергерой»: 1. Я винна! 2. Якщо не я, то хто? 3. Мої проблеми нічого не вартують у порівнянні з ситуацією в країні!

4. Ніколи відпочивати, зараз не час! Стан безсилля та стан всесильства однаково призводять до виснаження. Якщо відчуваєте щось подібне, звертайтеся за допомогою до фахівців, щоб знайти ресурси, внутрішні опори, оптимальний баланс між «давати й брати», нові сенси та цінності. Самостійно з цим станом впоратися нереально. Нам важливо зберегти адекватних, здорових і впевнених у собі людей, які зможуть далі підтримувати себе, свої сім'ї, відбудовувати країну та вести її у благополучне майбутнє. Як вибрати стан «Творця» Свідомо перейти до стану «Творця» можна, системно відповідаючи на такі запитання: 1. Що хорошого сталося зі мною сьогодні (за тиждень, місяць, рік)? 2. Чому я навчилася завдяки цій ситуації? 3. Які мої сильні сторони виявили ці обставини? 4. До яких нових думок мене підштовхує ситуація? 5. На які свої якості я спиралася та яких нових скілів набула?

6. Яким шляхом приходили блага в моє життя?

7. Яких людей я зустріла?

8. Які цінності стали для мене пріоритетними?

9. Які бажання здійснились?

10. Чим я можу заповнити свій день?

11. Як я можу розподілити свої сили на вирішення пріоритетних завдань?

12. Що я можу делегувати тим, у кого це виходить краще?

13. Що мені допоможе, у кого я можу попросити допомоги та підтримки?

14. Кому я можу стати опорою та підтримкою?

Ми не можемо впливати на зовнішні чинники, на реакції та поведінку інших людей, але ми можемо щоранку обирати, в якому стані прожити цей день. Неможливо додати днів до свого життя, але можна додати життя до свого дня. Давайте разом бачити можливості для розвитку, а якщо відчуваєте,

Та чи задаємо ми ці важливі запитання собі? Чи усвідомлюємо, що з нами відбувається, як ми почуваємося насправді, яку саме зараз відчуваємо емоцію? А що за нею стоїть? Чи даємо ми собі ту справжню турботу, якої потребуємо? Емоційна обізнаність Знатися на розпізнаванні

тоді ніяк не вкладалося розуміння, що інтелект може бути емоційним.

в цій задумці точно є щось важливе. В діловому середовищі досить довго існував міф, що емоціям у бізнесі немає місця. Пам’ятаю, коли я вперше почула словосполучення «емоційний інтелект», у мене стався внутрішній дисонанс, адже у моїй свідомості

Що таке емоції? Насправді емоції – це наша реакція на різні зміни. А реагувати на зміни надважливо, щоб бути успішним, щоб вижити врешті-решт. Тож наші емоції – це важлива частина інформації про ті зміни, які відбуваються довкола нас або всередині нас. Недаремно кажуть: хто володіє інформацією – той володіє світом. За кожною нашою емоцією ховається інформація про наші потреби. Якщо емоції для нас приємні (радість, інтерес, любов), потреба задоволена. Якщо ж ми відчуваємо не дуже приємні нам емоції (огида, гнів, страх, сум) –ми маємо справу із незадоволеною потребою, й емоції нам про це сигналізують. І чим швидше ми знайдемо спосіб задоволення цієї потреби, тим швидше зміниться наше емоцій-

звучання. Адже той фон, який ми навколо себе створюємо, впливає на наше оточення.

Заряджати людей

А якщо ти лідер команди, твоя відповідальність за це зростає в рази. «Емоції – це не просто реакції на світ, це наша побудова світу», – писала у своїй книзі «Як народжуються емоції» Елізабет Фельдман Баррет. Я помітила, що ті лідери, які прокачують власні навички емоційного інтелекту, мають ширшу палітру способів взаємодії із співробітниками для підвищення ефективності та результативності своєї команди. Я корпоративний тренер і бізнес-коуч. І більшість запитів, з якими до мене зверталися співробітники компаній (а в основному я працювала з керівниками), були так чи інакше пов’язані з емоціями: як навчитися управляти своїм емоційним станом або ж як впливати на емоції інших і більш ефективно управляти стосунками. Людина, яка перебуває у гармонії з собою та іншими, буде більш цінним активом для компанії.

Емпатія Важливою складовою компетенції емоційного інтелекту визнана емпатія – вміння розпізнавати емоції інших людей, щоб управляти стосунками і досягати результатів через живе спілкування, обговорення і спільну діяльність. Емпатія вимагає здатності розуміти, як інші сприймають ситуацію. Це сприйняття включає знання того, як інші відчувають себе за певних подій або обставин. Емпатія – це здатність бачити ситуацію, виходячи з системи цінностей і переконань іншої людини. Це вміння зрозуміти іншу точку зору, емоції, при цьому лишаючись собою. Коли розумієш власні потреби та потреби іншого, набагато простіше знайти обопільно вигідне рішення. Чим ми можемо управляти Так, ми не завжди можемо вибирати ситуацію, в якій опинимося, та емоцію, яку будемо відчувати. Але усвідомлення своїх емоцій і потреб, які за ними стоять, дають свободу вибору способів нашого реагування – від рефлекторного та автоматичного до

більш свідомого. З’являється гнучкість, спектр реакцій. Ми не можемо управляти емоціями, але ми точно можемо свідомо обирати, як будемо проявляти їх – наші думки, слова та дії точно залежать від нас. Важливі запитання Пропоную додати звичку задавати наступні запитання собі: Яка зараз моя емоція? Що я відчуваю? Наскільки є інтенсивною ця емоція? Наскільки це відповідає ситуації? Чи інтенсивність моєї реакції адекватна обставинам/ ситуації? Яка моя потреба стоїть за цією емоцією? Чого я хочу насправді? Чому це важливо для мене? І не забуваємо про інших А що відчуває мій опонент? Яка його потреба? І тоді в чому полягає його ціль? Якими мають бути мої дії, щоб досягнути бажаного для нас обох? Використання емоцій – це наша здатність активувати наш розумовий потенціал через пробудження власної креативності

Якщо якась жива істота, котра вміє тільки ходити і бігати по твердій землі, опиняється на краю прірви в оточенні ворогів (обставин), то вона має мінімум чотири варіанти виходу з ситуації:

1. Попросити зберегти їй життя, здатися на милість переможцеві й дозволити позбавити себе волі (ні бігати, ні ходити не можна). 2. Боротися за право бути собою і бути вільною тими засобами, які в неї є. 3. Зробити крок у прірву та померти вільною або 4. ЗМАХНУТИ КРИЛАМИ І БУТИ ВІЛЬНОЮ! Останній варіант не вкладається в логіку раціонального мислення. Нові умови Потрапляючи в нестандартні та жорсткі життєві ситуації, не можна

навчитися стріляти

умовах на війні. Як цьому сьогодні навчилися дуже багато людей з мирними спеціальностями у минулому. Вони стали воїнами. Вони відростили крила, яких у них ніколи не було раніше, щоб боротися за свободу. З такими крилами не здаються!

2 Вивчити мову тієї країни, в яку занесла вас сьогодні доля. Не лише вивчити мову, а й зрозуміти прописані та неписані закони життя в цій країні, зрозуміти та шанобливо ставитися до чужої культури, познайомитися з новими людьми, приміряти на себе нові традиції, влаштуватися на роботу… Розумієте, роблячи все це, ви вирощуєте ще одні «крила», або набуваєте «зябра та плавці», або вчитеся «стрибати й летіти»… Ви отримуєте можливість жити та дихати в іншому середовищі, в іншому світі. Ваш світ від такого придбання ніяк не постраждає. У вас просто з'являться нові здібності. Дуже важливо поставитися до вивчення нового світу з прийняттям, повагою та цікавістю. Не треба його постійно порівнювати зі своїм колишнім. Якщо ви «зависатимете» в тому світі, який поки для вас недоступний, ви не зможете «відростити крила» для польоту в тому світі, в якому живете зараз. 3 Забути на якийсь час все, що ви знали і вміли. У новому світі старі навички тимчасово або назавжди можуть стати неактуальними, а звичні дії марними. Не тримайтеся за те, що зараз не може працювати. Не шкодуйте ні про що. Але… Не обов'язково погоджуватися на важку некваліфіковану

та навички (наприклад, розвинути у собі підприємницький хист). І ніхто не знає, але…. цілком можливо, це ваш новий і навіть єдиний важкий, але шанс змінити життя та

нові

були

«Жінкою», «Матір’ю»?

«Другом», «Чо-

У тому середовищі, в яке ви потрапили, в тих обставинах, у яких ви опинилися, крила відростити можуть, імовірно, не старі

лише

«Воїн», «Громадянин», «Волонтер», «Тимчасовий

( не біженець!)», «Помічник», «Сусід», «Співвітчизник», «Людина, яка починає все спочатку».

КРИЛА! Ставайте іншими! Трансформуйтеся та ставайте сильнішими! Нове середовище та нові обставини вимагають пристосування до їхніх особливостей! Але не покірності безумовного прийняття, а створення нових можливостей у новому контексті, у новому світі. ВІДРОЩУЙТЕ КРИЛА, дівчата й хлопці, жінки й чоловіки! Хоча можна й зябра, й нові лапи, й новий панцир... Станьте кимось, хто подібний до універсальних амфібій, яким підкоряється

Артем Черняєв, ГО «Салтовчанин»

лютого ми облаштували тренажерний зал мого друга В’ячеслава Заглади на Салтівці й почали приймати людей. Запам’ятався випадок: привезли чоловіка з обгорілими кінцівками, що самотужки намагався затушити пожежу у власному будинку. Знайшли медика, а фармацевт з аптеки на Пушкінській передав через військових ліки до Героїв Праці, а вже звідти хлопці під обстрілами забирали та везли сюди… Іноді не розумієш, що це дійсно реальність». Артем Черняєв, ГО «Салтовчанин» Команда «Салтовчанина»

«Ми не були ГО чи фондом, але зі мною завжди поруч йде мій брат – Олександр Черняєв, Ірина Бривкова, Оксана Денисенко, Аліна Черняєва, Ігор Рєдін, Андрій Квасов, В’ячеслав Заглада, «Спілка волонтерів Харкова». Просто близькі люди допомагають всім, чим можуть. Я радію, що в нас така команда! Було страшно, ризикували життям, адже в кожного є сім’ї, діти, але іншого вибору не мали». Артем Черняєв, ГО «Салтовчанин»

Декілька слів про головне

До війни Артем Черняєв займався спортивною діяльністю, спеціалізувався на футболі. Працював тренером в училищі фізичної культури №1 та дитячим тренером, очолював футбольний клуб «Штурм» (Циркуни). Одразу після звільнення Циркунів (70 днів пробули в окупації) разом із командою рушив із гуманітарним

1.Про насильницьку реабілітацію Чомусь багато хто вважає, що залежна людина не здатна ухвалити рішення про своє лікування, тому потрібно застосовувати щодо неї насильницьку реабілітацію. Не згоден категорично! Примусові методики неефективні –людина звикла отримувати задоволення. Якщо робити це насильно, відбувається заміщення однієї залежності іншою, яка повертається при ослабленні контролю.

2.Про

легкі наркотики Існує помилкова думка, що від легких наркотиків залежність не виникає. На жаль, залежність виникає практично від будь-якої емоційно вираженої, дратівливої проблеми. Наркотична залежність, куріння та харчова залежність – все призводить до звикання. Будь-яка психоактивна річ без усвідомленого опору її дії викликає звикання.

3.Про

лікування Кажуть, що залежний має досягти свого дна, щоб зрозуміти глибину падіння та почати лікуватися. Абсолютно помилкова думка! Найчастіше ті, хто досяг дна, там, на дні, вірніше в могилі, і залишаються... Чим раніше розпочати лікування, тим швидше людина повернеться до здорового способу життя.

4.Про різку відмову Якщо говорити про різку відміну наркотиків, то варто відзначити, що наркотики різні й дія їх також. Раптове скасування вживання штучних наркотиків викликає ламання,

Олександр Іванов Психіатр, сексолог, нарколог Тел. 0504520303

Час загадати бажання

Миколайчик, Новий Рік, Різдво... Чарівні дні та ЧудоДійні свята. Не дивно, що прагнення загадати найважливіше бажання народжується в кожної людини. Давай зробимо це якнайкраще.

Подивись на Модель Гармонії, а потім у кожному секторі напиши свої бажання. Не обмежуй себе. Пиши від душі про все, що лежить на серці. Нехай все найкраще втілюється у твоєму житті. Та нехай це втілення пройде просто, легко, природньо, на користь тобі та тим, хто поряд. Алгоритм написання бажань Є? Є. Записано? Записано. А тепер подивись на свій список бажань і критично оціни його. Зроби це за наступним алгоритмом.

1Частка «не». Перепиши свої бажання так, щоб вони були без «не». Говорять, що Всесвіт не чує цю частку. І коли ти кажеш, наприклад, «не хочу хворіти», «не хочу жити в скруті», то Всесвіт чує: «Хочу... Хочу». Пиши про здоров'я, про сім'ю, про гідність і мудрість, виходячи із своїх бажань, із своїх потреб, із своїх інтересів. «Хочу гарну шкіру на своєму обличчі. Хочу молоде та струнке тіло. Хочу міцне здоров'я. Хочу мирний Світ».

2

Теперішній час. Сформулюй усі свої бажання у теперішньому часі. Вони вже є!!! Тут і зараз. Згадай, як раніше казали, вітаючи: «Бажаю, щоб ти була...» Була – це минулий час. Кожна з нас вже в минулому була і здоровою, і щасливою. Тепер нам потрібно сформувати своє гармонійне сьогодення. Тому пишемо теперішній час.

3 Пиши конкретно. Втілення бажань має відбуватись м'яко та екологічно, тому підіймай «планку» поступово. Наприклад, бажаєш підвищити свій фінансовий дохід. Подивись, який він у тебе зараз, яку суму ти отримуєш на місяць, на рік. А тепер помнож цю суму на коефіцієнт 1,3–1,6. Це та сума доходу, яку ти зробиш легко, без зайвих енергозатрат і загубленого здоров'я. Або запиши суми під конкретні проєкти: «я куплю холодильник за 15 тисяч гривень».

Подарунки долі. Залишай для них місце. Ти можеш самостійно купити холодильник за 15000 грн, а можеш отримати його у подарунок. Як і від кого – це вже інше питання. Віддай ці питання Всесвіту. Та просто скажи собі: «Всесвіт дуже полюбляє дарити подарунки. Я дуже люблю подарунки отримувати. Я озвучую свої бажання, нехай Всесвіт знає, що мені дарити».

5 Допомога стихій. Заручись підтримкою стихій задля втілення своїх бажань. Стихії – це дуже потужна сила, тому закликай їх у помічники. Що далі? Коли всі побажання написані. Все перевірено та виправлено... Віддай їх... Обери самостійно – Вітер, Вогонь, Земля, Вода або Простір. Кому ти довіряєш? Обережно спали папірці з написаними бажаннями та віддай цей попіл вітру, або пусти по воді, або удобрюй ним рослини. Якщо хочеш залишити цей список собі та звертатися до нього з подякою, то зроби сама гарненьку скриньку та вклади список туди. Саму скриньку сховай подалі й відкрий її лише перед наступним Новим роком. Підсумуй результати, подякуй Всесвіту за втілені мрії та напиши новий список бажань. Але це ми забігли трошки наперед. А зараз... Головне, щоб ти відпустила свої бажання, довірила їх Всесвіту та не підштовхувала його до втілення своїх бажань. Всесвіт сам розумний, сам знає, що та коли тобі корисно отримувати. Займися собою. Постань у мить здійснення бажаного у всій своїй красі. Зайве Якщо бажаєш позбутися зайвого, наприклад образ чи туги, то стихії теж в цьому допоможуть. Візьми аркуш. На ньому запиши усі свої образи, важкі думки, причини туги... Розірви цей аркуш на дрібні клаптики та змий їх в унітаз, уявляючи, що проблеми зникають. Знаєш, чим ще можна зміцнити та підвищити рівень безпеки, отриманий від цієї вправи? Підказка від наших пращурів: як папірці із болем змито, в унітаз насип трошки солі. Сіль – це елемент Землі. Нехай усі негаразди підуть у землю

та стануть добривом, завдяки якому проросте все найкраще та найліпше. Пам'ятай!!! Свято місце пусто не буває. Якщо звільнила у собі місце від болючого, то зроби там квітник. Аби небажаний біль не повертався, сади у своєму серці квіти. Збирай врожаї своїх світлих думок.

Пиши... Записуй не лише реальні бажання, а й шляхи їх втілення у життя. Наші бажання не зможуть самі втілитись у реальності, тому треба їм допомагати. Зробити все, що від нас залежить, та навіть трішечки більше. На кожному кроці та в кожній справі важливо досягати ПереМоги, тобто зробити більше, ніж здавалося можливим. Для цього треба кожну дію завершувати, а те, що вище особистих

Контролювати потік думок непросто. Медитуючи (від лат. meditation – «подумки споглядати»), важливо сконцентруватися на диханні та відпускати сторонні думки, представляючи їх, наприклад, вагонами, які проїжджають повз. Медитація

Взагалі медитації прийшли з індуїзму, де практикувалися у йозі. Сьогодні медитацію сприймають як засіб натренувати свій розум. Успішні люди стверджують, що медитація –це:

• один із методів знаходити енергію в собі; • можливість навчитися концентрації;

• шанс відкрити в собі дар інтуїції; • спосіб набути душевну рівновагу; • вміння дивитися на будь-яку ситуацію з точки «над» нею;

• навичка відстежувати себе, свої емоції та почуття, перебуваючи в позиції спостерігача. Тета-хвилі Проведено понад 3000 наукових досліджень медитацій, в яких брали участь як буддійські ченці, що присвятили практиці медитацій тисячі годин, так і ті, хто медитує не більше 15 хвилин на день. Зафіксована особлива частота роботи мозку під час медитації – так звані тета-хвилі. Можливо, вам знайомий термін «тета-хілінг»? Діапазон частоти тета-хвиль – від 4 до 7,9 Гц, Вони часто супроводжуються несподіваними, казковими внутрішніми образами, голосами. Як я дійшла до медитації Як і багато хто – в чергову кризу. Місто й улюблену квартиру мені довелося покинути

через військові дії, що почалися в 2014 році. Відносини, фінанси – все зійшло нанівець. Я йшла навпомацки, ніби в темряві. Чула раніше, що коли все погано, то медитація допомагає. Спочатку слухала гарну медитативну музику, потім почала слухати медитації зі словами про радість, про подяку, про кохання, про прощення. Приблизно через 4-6 місяців

108 днів медитацій Незабаром відчула, що готова і хочу сама медитувати. На той час я вже регулярно практикувала йогу і починала сама вести тренування. Потім познайомилася з алмазною мудрістю, кармічним менеджментом із давніми буддійськими знаннями, почала практикувати медитацію Тонг Лен – давання та прийняття. Організувала групу в онлайні та оголосила перший потік – 108 днів медитацій. Результати отримали всі: заміжжя, робота мрії, зцілення дітей, закриття кредитів, прощання назавжди із зайвою вагою – у кожного було своє. Так 7 років тому розпочався мій шлях у потоці Творця. Що для мене медитація?

Потік. Усі медитації створюються десь поза мною, не мною, і залишаються у численних записах. Будь-яка медитація щоразу про якусь найпотаємнішу історію, про прожите почуття, про ставлення до різних ситуацій. І про глибину та щирість – завжди. Зараз у форматі онлайн розпочався сьомий потік найоб’ємнішого та найглибшого курсу «108 днів у потоці Душі в системі Роду». Травми є у всіх. Для когось це розставання з коханими, для когось – болюча зміна місця проживання, неможливість повернутися до рідного дому, для когось – поранення або, не дай Боже, втрата близьких. А для когось війна –це непереборний стрес, глибока травма, страх, повна фрустрація та нерозуміння, як жити далі. Медитативний курс завдовжки 108 днів справляється з подібними та іншими запитами. Чи вийде влитися в цей потік, зале

Рукоділля увійшло в моє життя 16 років тому, після дуже сумних і важких подій, з вишивки хрестиком. Декілька років я лише вишивала хрестом квіти й пейзажі. Потім в інтернеті я з першого погляду закохалася у в'язані гачком мініатюрні іграшки – амігурумі. Наступним моїм захопленням стало в'язання гачком з бісером. Після джгутів з бісером я почала в'язати чохли для мобільних телефонів. Почали з'являтися перші замовлення. Зараз, коли я дивлюсь на фото тих виробів, мені аж соромно, бо вони таки були нез грабні. Проте з часом і досвідом почала зростати і якість моїх витворів. Нарешті ми зустрілись Але душа моя була у постійному пошуку… Хотілося опанувати ще щось. Раптом, прийшовши на майстер-клас із валяння капелюха, я вперше побачила вишиті кулі. Це був шок. Я просто не могла повірити своїм очам. Я навіть не знала, як це називається, але я мала цього навчитися! Тоді вперше я почула слово «темарі». На майстер-класі з валяння я була влітку, а майстер-класи з темарі планувалися на кінець року. Я не могла дочекатися, тому почала читати і дивитися все, що було на той час в інтернеті на цю тему. І коли настав довгоочікуваний грудень, я відвідала всі чотири майстер-класи з темарі –від азів до більш складних розміток.

Після темарі в мене з'явилося ще одне захоплення – кімекомі, або печворк без голки. В цій техніці я створюю новорічні прикраси –кульки, сердечки, дзвіночки, шишки, сніговички, мишки, свинки… Основне хобі Але вже декілька років поспіль темарі є моїм основним хобі. Все почалося з того, що моя подруга замовила собі 12 темарі, які б символізували рік. Кожного місяця я мала вишивати одну кулю, яка представляла б собою певний місяць. Наприкінці року замовниця отримала унікальний набір із 12 різних куль. Наступного року інша моя подруга також замовила собі подібний набір, але з 12 абсолютно інших куль. Потім було ще три набори, далі – 8 наборів. Мистецтво темарі нам майже не знайоме, проте в Японії ця техніка відома з 8 чи 9 століття нашої ери. Спочатку темарі робили тільки аристократи, бо кулі вишивали лише натуральним шовком, який

доступним не лише багатіям. Пізніше вже кожна провінція обрала свої традиційні кольори, візерунки. Зараз в Японії існує навіть академія темарі. Більше, ніж прикраса На своїй батьківщині темарі вважається дорогоцінним подарунком, який можна презентувати лише дуже близькій людині. Якщо в темарі заховати записку з позитивною афірмацією, побажанням, молитвою, воно може стати оберегом, амулетом. Якщо в темарі заховати дзвіночок, воно може стати брязкальцем для маленької дитини. В нашій країні темарі в основному сприймається як новорічна прикраса або елемент декору. Темарі меншого розміру можна використовувати в якості брелоків для ключів, елементів біжутерії. Наразі я працюю над створенням цілої колекції біжутерії з використанням кульок темарі. В цій колекції поєднуються техніки в'язання гачком з бісером і темарі. З часом я почала вести майстер-класи. Я обожнюю кожну свою роботу. Але згодна з висловом, що немає меж досконалості. Завжди здається, що можна було б зробити краще. Проте пізніше, коли я дивлюся на свою роботу в руках інших людей, я часом сама не можу повірити, що я своїми руками створила таке диво. Своїм хобі я приділяю майже увесь вільний час, бо творчість для мене – спосіб розслабитися, відпочити. Це для мене майже медитація. Це мій спосіб згармонізуватися зі світом. Багато моїх замовників казали мені, що мої речі мають дуже позитивну енергетику. Довоєнні часи Моя бабуся могла пошити що завгодно, відремонтувати будь-яку річ, вишивала хрестиком і гладдю. Дідусь майстрував із

фанери шкатулки, з дерева – свічники. Деякі його речі зберігаються в моєї мами й досі. У складні часи перебудови мама в'язала для мене вимушено, а не в задоволення одяг –светри, кофти, кардигани, шкарпетки… Воєнний час Перші два місяці з початку війни я взагалі не могла займатися рукоділлям. Всередині ніби щось завмерло, замерзло… Не було сил ані фізичних, ані душевних. Мені здавалося, що мій настрій, мій пригнічений стан передасться моїм виробам, а відповідно – їхнім власникам. А я цього не могла дозволити. Але потім, з подачі друзів, які в один голос стверджували, що творчість наповнить мене позитивною енергетикою, а я, в свою чергу, віддаватиму її моїм виробам, я ніби повернулася до себе і почала творити. Виявилося, що мої роботи та майстер-класи сьогодні, як ніколи до цього, мають попит. Під час війни людям особливо потрібні позитивні емоції, невеличкі радощі, шматочки щастя. І я залюбки поділюся зі всіма, хто цього потребуватиме, теплом своєї душі.

ЧАШАдолі

Дмитро Олександрович дивився на чашку, з якої пив чай уже років десять. Чашка йому зовсім не подобалася – маленька, тепло не тримає, ручка незручна… Викинути не наважувався, а вона, зараза, не билася. Він пив гіркий чай і думав про дружину. Яка виїхала до іншої країни у перші дні початку війни. А сьогодні, за кілька днів до Нового року, зателефонувала та попросила розлучення. Вона знайшла роботу, квартиру, друзів, за Дмитром Олександровичем не сумувала. Хіба не причина, щоб розлучитися? Дмитра Олександровича переповнювали змішані почуття. З одного боку, він був і ніби радий, а з іншого боку, йому було соромно, що він радий. Вони прожили разом 25 років, із з яких останні 20 просто шанобливо ставилися один до одного. Він ніколи не зраджував дружину. Був момент, коли хотів, але не зміг. Совість зупинила. Всі ці десять місяців він зовсім не думав про дружину, сім'ю, про свою самотність. Він просто виживав у цьому божевіллі. Робив якісь добрі справи, які міг. Намагався прийняти реальність зруйнованого міста та людських трагедій. Займатися своїм життям було зовсім недоречно. Все це в одну мить боляче вкололо в саме серце – і Дмитро Олександрович розлючено жбурнув чашку з недопитим чаєм на кахляну підлогу кухні.

***

Тетяна Олександрівна сиділа на кухні й намагалася втримати сльози. Вона розуміла, що саме час влаштувати скандал, але в горлі ніби стояла якась грудка. В кімнаті збирала речі жінка, котра представилася новою дружиною її чоловіка. Тетяна Олександрівна поїхала до Німеччини з донькою, коли почалася війна. Вона не хотіла їхати, але донька, якій напередодні виповнилося 18, завжди хотіла жити за кордоном. Та й чоловік не заперечував. Проживши десять місяців у Німеччині, вона вирішила влаштувати сюрприз чоловікові – раптом приїхати. Сюрприз удався. Чоловік навіть особливо не виправдовувався й не вибачався. Сказав лише:

Зруйновані будинки, зруйновані долі, спорожнілі вулиці, люди з однаковим блиском болю в очах і при цьому кожен зі своїм горем... А за кілька днів Новий рік. І дуже хочеться, щоб це свято подарувало диво. І є одне спільне бажання, яке неодмінно потрібно всім загадати опівночі, щоб справдилося! І, звичайно, у кожного свої мрії, яким саме час здійснитися. Адже чудове майбутнє завжди будується на руїнах минулого. Один із небагатьох супермаркетів у місті працював і навіть продавав новорічні прикраси. Непродані штучні ялинки, що натовпом стояли у всьому своєму розмаїтті, ніби кричали людям: «Гей, припиніть сумувати. Дозвольте собі свято!» Дмитро Олександрович дивився на полицю з посудом, прикрашеним новорічними малюнками. Це було наче запрошення у дитинство. На свято, якого він так давно не мав. Запрошення у щось нове, невідоме, але достеменно гарне. Тільки він придивився до однієї з чашок, як чиясь спритна рука зняла його обраницю з полиці. – Вибачте, це моя чашка, – розгублено промовив він. Тетяна Олександрівна обурено подивилася на Дмитра Олександровича: – Як це ваша? Вона стоїть на полиці в магазині. - Ні, ви не розумієте: я десять років не наважувався купити

ний біля каси, не розуміючи, що йому робити. Вийшовши з магазину, Тетяна Олександрівна несподівано заплакала. Заспокоївшись, вона зрозуміла, що знову стала жертвою ситуації. «Ні, так більше не можна», – подумала вона й попрямувала назад до магазину. Зустрівшись поглядами, вони рішуче пішли назустріч один одному, але чомусь все сталося зовсім не так, як вони уявили собі ще кілька хвилин тому. – Я сказав вам неправду, – Дмитро Олександрович простяг Тетяні Олександрівні запаковану чашку. – Візьміть, будь ласка. Нехай вона буде вашою. – Ви таки міняли чашки протягом десяти років? – спитала вона й засміялася. – Ні, чашку я не міняв. І дружину не змінював. Це вона вирішила мене змінити. Але я навіть радий цьому. Чомусь, – він навіть збентежився від своєї зайвої відвертості. – А знаєте, якщо ви прийшли за чашкою, то ходімо її вибирати. Цю я таки залишу собі. І Тетяна Олександрівна ніжно пригорнула до себе подарунок. *** – Може, це неправильно, що у нас все сталося так швидко? – запитала Тетяна, накладаючи салат у тарілку Дмитру. – Ні, десять років чекати, щоб зважитися на щось, я тепер точно не буду! – він простяг Тетяні келих шампанського. – Ти маєш рацію, часу на таке точно немає, – відповіла Тетяна. Дмитро посміхнувся: – Тим більше, що нашій країні потрібні

сам собі, відповів він, приймаючи чашку з її рук. Сплативши за чашку на касі, Дмитро Олександрович і досі гостро відчував незавершеність безглуздої ситуації. Він стояв як укопа-

Тренди в нарядах на новорічні свята 2023 року можна визначити однією фразою: «Ми втомилися від змін і невизначеності, душа хоче свята!». То чому б не влаштувати собі справжнє свято й не стати принцесою на своєму балі? Тим більше, що такої кількості кольорів і блиску вже давно не було в магазинах – років десять! Вітрини рясніють всілякими блискітками, паєтками, стразами і сітками всіх кольорів.

Надактуально:

• корсетні коктейльні сукні;

• тотал лук із паєток;

• костюм або смокінг замість сукні;

• пір'я. Актуально

Але якщо не хочеться морочитися з вбранням, то прості варіанти ніхто не скасовував. Наприклад:

• костюм на голе тіло + прикраси; • боді з сітки + штани; • маленьке чорне плаття. Пам'ятайте: чим простіший та мінімалістичніший

В когось зміцнились стосунки, а в когось зруйнувались. Хтось втратив рідних і близьких. …Батько моїх дітей загинув в ТРО Харкова в березні, тож я знаю, про що говорю. BeautyCentre YouNova також зазнав стресу. І знаєте, що? Коли раніше на професійних форумах я чула про те, що потрібна ідея, яку несе організація, слоган, мета бізнесу, на кого орієнтована діяльність, то не зовсім розуміла, навіщо це, а з війною, як променем, висвітилися і мета, і цінності, і ідеї. Кожна з наших колежанок зараз працює з людьми в різних містах України та світу: волонтеримо, служимо, допомагаємо, підтримуємо, навідуємо поранених у шпиталях, розвозимо гуманітарку, стаємо психологами, допомагаємо забезпечити харчами та речами цивільних,

Але жінка залишається жінкою Що писали клієнтки? «Юліє, в бомбосховищі я була найкрасивіша, бо в мене є губи й брови – ваша робота», «Я плачу цілими днями, але мої стрілочки на місці, і я згадую вас», «Я хочу Перемогу і повернутися до Харкова, бо мені потрібно оновити брови, стрілки!» –кожне таке повідомлення я складала ніби прямо в серце, це була неймовірна підтримка й мотивація до життя! Я приїхала в Івано-Франківськ у березні й зустрілася зі своєю клієнткою, яка теж тут опинилася. І ось в моєму мозку дисонанс: «Юліє, я була до вас записана на оновлення брів перманентного макіяжу на 25.02.22, ми можемо їх тут зробити?» – «Що? Які брови? Як робити брови?». Справді, це було дивно для мене, але що ж тут дивного? Це просто я, коли виїжджала з Харкова в лютому, то в студію в центрі не змогла потрапити і забрати інструменти для роботи.

Доставка майбутнього Пізніше з різних куточків України почало приходити необхідне від колег: Лєна Оніка подарувала машинку, про яку я мріяла, Олена Осєнняя вислала в подарунок свої пігменти, колеги з Харкова – плівки, шнури, і я плакала над коробочками з «Нової Пошти» з написом «доставка майбутнього». Для мене це справді була доставка майбутнього. Ніколи не забуду ці відчуття. Колежанка запропонувала працювати в своїй студії, а Вікторія Красоткіна, майстер ПМ і волонтер, допомагала облаштувати побут. Мене і зараз переповнює вдячність. Це було неймовірно! Стали приїзджати мої клієнтки до Франківська: з Києва, зі Львова, Тернополя... І знаєте, я зрозуміла, що не за бровами, а просто побачитися, обійняти та потриматися за щось рідне – за Юлію Новоселову з колишнього життя.

Це так цінно! Відчувати себе живою, красивою, витрачати на себе час – треба. Навіть самомасаж або легкий макіяж одразу наповнить вас енергією та силою жити. Спробуйте! YouNova живе. Ми проводимо консультації та навчання онлайн з макіяжу, стилістики, зачісок, татуажу, перманентного макіяжу. А на процедури приймаємо в Харкові, Києві, Івано-Франківську, Мюнхені, Дубліні, Трускавці, Львові. Безкоштовно робимо тату групи крові для ЗСУ, ТРО, медиків, також робимо перекриття шрамів, відновлення ареол, брови, губи, стрілки. «Краса – для блага» – це був і є наш слоган, як і «YouNova – ти нова».

Які мої

поради щодо макіяжу?

Так, натуральність. У всьому. Навіть не намагайтесь надто тонувати шкіру. Брови –легкість, очі – природні кольори, міжвійка –стрілочка. Але червоні губи для підняття настрою – ОК. До речі, м’який олівець для губ може бути і помадою. Губи зараз в тренді, бо це – виразник емоцій. Ви прекрасні! Посміхніться собі й тим, хто поряд. Підніміть настрій сьогодні комусь. Це життя

Я займаюся текстилем, шторами та меблевими тканинами класу люкс із 1998 року. Живу у Гельсінкі. Мати двомовних дітей. Хазяйка собаки з притулку. Співпрацюю з готелями 5 зірок і дизайнерами інтер'єру. За десятиліття у бізнесі перезнайомилася з виробниками постільної білизни зі всього світу та знаю їхню «кухню» зсередини.

Мене часто запитують, як вибирати постільну білизну. Варіантів так багато, а купити неякісний несмак так не хочеться. Я поділюся з вами своїми знаннями, а ви сміливо беріть із них те, що відгукується. Бо на смак і колір, як то говориться, товаришів немає. Те, що подобається Маші, зовсім неприйнятне для Даші. ВИДИ БІЛИЗНИ

1. СКЛАД: 100% бавовна – комфортна, дихає (повітропроникність), добре вбирає вологу (гігроскопічність), міцна (зносостійкість), добре відпирається, не викликає алергії. У магазинах можна побачити і 100% бавовняний сатин, і 100% бавовняний перкаль. При цьому ціна буває дуже різною. Чому? Тому, що бавовна буває різною. Якість залежить від природних умов у місці її зростання. Я б у цьому порівняла бавовну з вином. Найкраща за якістю – єгипетська бавовна. Її приблизно 5% від усієї бавовни у світі. Знаменита вона особливо довгими, тон

локнами. Вони надають білизні м'якості й особливої довговічності. Найкраща з єгипетської бавовни – мако коттон (бавовна, вирощена у дельті Нілу). Її волокна супердовгі, завдяки чому тканина виходить дуже м'яка і на дотик нагадує шовк. Бавовна сідає в першому пранні, тому білизну треба або купувати із запасом на усадку, або обирати вже посаджену (санфоризовану) бавовняну тканину. Полікоттон – це суміш бавовни та поліестера. Це спосіб здешевити виріб з бавовни та зробити його практично «незнищенним» у плані зносостійкості. Чим більше поліестера – тим дешевша білизна.

Але навіть тканина з найбільшим відсотком бавовни (80 % бавовни, 20 % поліестера) пропускає повітря набагато гірше, ніж 100% бавовна. Не кажучи вже про 65% на 35% або 50% на 50%. А це означає, що ви потітимете в літню спеку, а піт не вбиратиметься в білизну. Тому полікоттон треба прати частіше за бавовну. Білизна з великим вмістом поліестеру сіріє у пранні на температурі понад 40 градусів. Воно вам треба? Ви в себе одна і знаєте, що «як виспалася, так і попрацювала». Ще на полікоттоні часто утворюються катишки (pilling) – не плутати з peeling, відлущуванням шкіри на обличчі. Грудень 2022

Льон – незаслужено недооцінена тканина для білизни. Натуральна, з гарною повітропроникністю, без катишків. Льон дихає, швидко сохне, не викликає алергії. Проте погано прасується та сідає у пранні. Найкращий льон – тонкий і регулюючий температуру. Саме такий використовує готель Raffles Le Royal Monceau у Парижі. Шовк – натуральний і корисний для шкіри матеріал. Ідеальний у віці після 40 на наволочках, бо настільки ніжний, що не створює заломів на шкірі під час сну. Дихає, не викликає алергії, практично не зминається. Шовк не сідає у пранні. Мінуси – дорогий, і не всім подобається його слизькість.

Шовк стирають навиворіт і не кладуть у сушильну машинку. Тенсель – це тканина з деревини евкаліпта. Дуже гарний матеріал для алергіків. Він ще й із терморегуляцією. Коштує він приблизно в 2-2,5 рази дорожче за бавовну, оскільки новий та екзотичний.

2. ЛІНІЙНА ЩІЛЬНІСТЬ Можливо, ви бачили на упаковках білизни загадкові символи: 160, 200, 300, 600? Thread count – це кількість ниток на шматочок тканини 2,54 х 2,54 сантиметри. Теоретично: що більше ниток на цей квадратик, тим щільніша тканина. Тут все дуже просто:

• 132 -144 ТС – звичайна білизна

• 180-220 ТС – гарна якість

• 300 ТС – преміальна якість

• 400 ТЗ – для гурманів

Логічно було би припустити, що чим вище ТЗ – тим краща білизна. На жаль, це не так. Корисні властивості закінчуються після ТС600. Наприклад, ТС1000 за якістю гірше, ніж ТС600. У даному випадку йдеться про бавовну і тканини з бавовною. Для льону інші параметри, бо нитка льону товща. Відповідно, і лінійна щільність у нього нижче. А ось у шовку – навпаки. Нитки шовку такі тонкі, що ТС1000 – це нормально для шовку. Тому шовк зазвичай оцініють за вагою.

3. ПОВЕРХНЕВА ЩІЛЬНІСТЬ (GSM, GR/M2)

Може використовуватись як рекомендована величина, оскільки залежить від якості тканини. Нормальною вважається густина 90-150 gr/m2. Але треба враховувати, що білизна з єгипетської бавовни (довгі тонкі волокна, ви ж пам'ятаєте?) щільністю 115 gr/m2 за якістю та зносостійкістю буде кращою, ніж «просто бавовна» 135 gr/m2. Далі я могла б розповісти про способи прикрашання постільної білизни (мережка, вишивка, поєднання різних фактур і кольорів), правильний вибір розмірів, але текст вийшов би надто довгим. Тепер ви вже в принципі знаєте, як вибирати постільну білизну. Солодких снів!

Художниця твого серця

sonya.morozyuk TOYOU.CANDLES

Свічки з ручним розписом в колаборації з @toyou.candles. Кожна свічка і пакування – унікальні та неповторні. Двох схожих нема. Чорна – бергамот, ром, амбра, амброве дерево, ірис, деревні ноти, троянда, мох, мускус. Фуксія – зелень, смородина, ягоди, фрукти, бергамот, троянда, амбра, спеції.

Час горіння –40 годин.

Художниця твого серця

Свічки з ручним розписом в колаборації з @toyou.candles. Кожна свічка і пакування – унікальні та неповторні. Двох схожих нема. Чорна – бергамот, ром, амбра, амброве дерево, ірис, деревні ноти, троянда, мох, мускус. Фуксія – зелень, смородина, ягоди, фрукти, бергамот, троянда, амбра, спеції.

Час горіння –40 годин.