Жіночий журнал
Вересень‘2022
На крилах мрії
Стратегічна сесія
Краса та осінній догляд
Наталя Семенюта:
із цифрами можна
і потрібно працювати
Олії рятують
від стресу
Трудові відносини
з фрилансерами
Проект 20
українських флористів
Марина Стельмах:
зробимо світ кращим разом!
Піонтковська Світлана: до здоров’я через остеопатію
Якщо для вас пріоритетне
саме відновлення здоров’я
та його підтримання, то
зустріч з остеопатом
неминуча. І ось чому.
Остеопатія – це метод мануальної терапії, спрямований на розвиток рухливості тканин тіла для досягнення функціональної та структурної цілісності організму. Простою мовою – фахівець знайде і виправить усе те, що у вас «зламалося».
Унікальність методики
За допомогою рук остеопат усуне патологічні зміни в структурно-анатомічній будові тіла людини та її внутрішніх органів. Ця методика практично не має протипоказань, тому рекомендована з перших хвилин життя людини і до глибокої старості.
Методи впливу на тіло підбираються, виходячи із проблеми або/та віку конкретного пацієнта, тому й відчуття після процедури бувають різними: ви можете відчути, що виконали важку фізичну роботу, або не помітити жодних змін у самопочутті.
Остеопатія запускає процес саморегуляції, подарований нам природою.
Протягом щонайменше трьох днів тіло продовжуватиме змінюватися – саме зараз у ньому йдуть процеси адаптації, на які необхідний неабиякий ресурс сил.
Рекомендації після сеансу остеопата:
• на 2-3 дні відкладіть звичні спортивні навантаження;
Піонтковська Світлана
osteosvit 0674544567
Пам'ятайте: ваше
здоров'я – у ваших руках!
• 3-4 дні уникайте важкої фізичної праці (особливо це стосується затятих дачників-городників), прямої фізичної дії на тіло (навіть лікувального масажу), прийому нових лікарських препаратів;
• намагайтеся уникнути емоційних стресів;
• бережіть себе від переохолодження;
• не вживайте алкогольні напої.
Дорога Читачко!
Ми разом зустрічаємо Осінь, і це чудова новина!
Завдяки твоїй довірі та вибору ми створюємо єдиний паперовий жіночий глянець в Україні! Разом ми досліджуємо – що означає бути жінкою під час війни?
Це бути собою, змінюючи звичні ролі! Пам'ятати про найважливіше: яку життєву позицію ти обираєш, те й залучиш до свого життя. Можна бути Жертвою, Споглядальницею або Авторкою свого життя.
Мріємо, щоб для тебе, Авторки свого життя, надійним ресурсом став наш журнал «Нова Я». У цьому випуску багато про людей, психологію, про творчість.
Нам дуже хочеться більше краси, жіночності, моди, драйву.
Запрошуємо до співробітництва.
Бажаємо, щоб Осінь-2022 стала мирною та найщасливішою, а тебе чекали лише гарні та добрі новини!
, редакторка журналу «Нова Я»
Ліліанна Семенюта
4 Нова Я® / Вересень 2022
6 УСПІШНА Я
Марина Стельмах:
зробимо світ кращим
разом!
Наталя Семенюта:
із цифрами можна і
потрібно працювати
Майстер-класи від СОНІ
МОРОЗЮК
Ресурсна жінка. Кому
вона по силі?
14 ДІЛОВА Я
Стратегічна сесія
для розвитку
свого бізнесу або бренду
Трудові відносини з
фрилансерами. Про що
необхідно знати?
18 ЗДОРОВА Я
Олії рятують від
стресу
Антибiотики: лише за
рецептом!
Психологічний стан під час війни
Тест. «Що ти знаєш
про своє здоров’я?»
24 КРАСИВА Я
Pharma Hermetic
на варті вашого волосся
Краса та осінній догляд
28 ГАРМОНІЙНА Я
Коли втомилася чекати
Як розірвати емоційну
залежність від партнера
Складові Моделі Гармонії
Як зробити правильний
вибір?
36 ВІДПОВІДАЛЬНА Я
Все буде пермакультурно!
Анна, дівчина з
характером
Світлана Каменко:
навчання – це легко
Вивезення домашніх
тварин за кордон:
спрощений режим
скасовано
Людмила Кладiйова, видавчиня журналу Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я»
Представник у Харкові: +380 66 1090920
+380 68 2507520
Представник у Києві: +380 66 5509401
Представник у Європі: +4916096482761 +380 67 9922280 E–mail: redacauto@gmail.com www.novaya.agency
Проект 20 українських
флористів
«Повертайся, Соколе, додому!»
44 ТВОРЧА Я
Оповідки на серветках
На крилах мрії
Читання як шлях
до усвiдомлення
нашого мовлення
48 МАНДРІВНА Я
15 фактів про
Королівство щастя
Бутан
49 ГОСТИННА Я
Грибна юшка
50 ЧАКЛУНКА
За вiкнами – жовтень
Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого засобу масової інформації: Серія КВ №19927-9727ПР від 11.04.2013 р.
Наклад 10 000 прим. розповсюджується по передплаті і безкоштовно
бути опубліковано без цих даних. Редакція не несе відповідальності за зміст рекламних оголошень. Згідно з правилами, що діють в редакції, відповідальність за достовірність оголошень несе рекламодавець. Він самостійно відповідає за зміст наданих даних, за наявність посилань на ліцензії і вказівок на сертифікацію продукції і послуг в порядку, передбаченому законодавством. Редакція виходить з того, що рекламодавець має право і заздалегідь
Я
У разі, якщо Ваша діяльність вимагає лицензії, необхідно вказати номер і дату видачі ліцензії, оскільки Ваше оголошення згідно із ст.24 Закону України «Про рекламу» не може
отримав усі необхідні для публікації дозволи. Думка редакції не завжди співпадає з думкою авторів статей.
Вересень‘2022
МариназробимоСтельмах: світ кращим разом!
Зустрічайте Марину Стельмах, експертку з лазерної епіляції, з розповіддю про всі тонкощі
краси та про життя.
Осінь традиційно вважається найкращим часом для початку лазерної епіляції, бо до наступного літа можна встигнути пройти весь курс і увійти в сезон відкритих платтів і пляжного відпочинку з гладенькою шкірою без небажаного волосся.
Початок роботи Я ходила на процедури депіляції до різних майстрів. Шукала суперспеціаліста, тому помічала нюанси, які не дуже подобалися. Потім почала цікавитися темою, і вже точно знала, що деякі речі буду робити краще. Зараз у мене біля двох десятків різних пройдених курсів, сотні годин практичного підвищення кваліфікації. Слідкую за всіма новинками засобів для депіляції, ретельно всі вивчаю і найкращі починаю застосовувати.
Переоцінка цінностей Ми були в окупації, під постійними обстрілами. Я ніколи не забуду відчуття жаху, страху за дітей, невідомості та повної ізоляції. Нам вдалося вирватися і на місяць виїхати за кордон. Дуже важко було після повернення починати роботу – трусилися руки. Та почали писати клієнти і питати про процедури. Так, мене і досі лякає авіація в небі та інші гучні звуки, але я працюю. Коли лунають сигнали повітряної тривоги, ми разом з клієнтами виходимо в укриття. Бо життя одне, і потрібно дбати про безпеку.
А ще я зрозуміла, що моя родина – це найдорожчий скарб у житті. Ми постійно на зв'язку, стали проводити більше часу разом. Я переоцінила також своє ставлення до зобов'язань та
6 Нова Я® / Вересень 2022 Успішна Я
обіцянок. Тепер не намагаюся все робити сама, а вчуся делегувати деякі речі. Для цього навіть взяла на роботу помічницю. Тож вільний час використовую на розвиток і вдосконалення навичок, на спілкування з рідними.
Чим відрізняється лазерна та електроепіляція?
Під час електроепіляції апарат пропускає через шкіру електричний розряд. При цьому методі використовуються спеціальні голки, за допомогою яких електричний струм подається у волосяну цибулину. Під дією току цибулина всихається, волосина не отримує живлення і згодом випадає.
В лазерній епіляції поєднуються дві енергії – світлова та теплова. Їх поєднання руйнує
волосяний фолікул шляхом нагрівання в ньому меланіну.
У кожного методу є свої переваги і недоліки. Електроепіляція дозволяє позбавитися навіть світлого і сивого волосся, але ця процедура досить болісна. Лазерна епіляція менш травмуюча та більш ефективна. За один сеанс можна обробити значно більшу площу шкіри. До того ж конструкція лазерного пристрою така, що можна обробити конкретну волосину навіть у важкодоступних місцях.
Курс, а не одна процедура
Лазер діє тільки на волоски, що знаходяться
в стадії росту. Це приблизно 20-30 % від загальної кількості. Більша ж частина волосяних луковиць знаходиться в сплячому стані, і потрібен час для їх активації. Тому знадобиться курс
процедур і чіткий графік сеансів, щоб отримати бажану гладеньку шкіру без зайвих волосків.
Страхи та сумніви перед першою процедурою
Про це, здається, можна цілий розділ написати. Найчастіше йдеться про сором'язливість
і страх болю.
Як роздягнутися перед незнайомою людиною? А раптом майстер почне засуджувати чи глузувати?
Дівчата, не хвилюйтеся: все, що відбувається на процедурі, залишиться таємницею. Від мене можете очікувати повну підтримку і доброзичливе ставлення.
А раптом буде боляче?
Так, у кожної свій больовий поріг. Але я роблю все, щоб звести до мінімуму неприємні відчуття. Завжди попереджую про особливо чутливі ділянки, і зазвичай все проходить спокійно.
А чи у вас безпечно, чи стерільно? Не буде потім запалення?
Сама дуже прискіпливо ставлюся до цього аспекту роботи. Тому використовую тільки одноразовий інвентар, завжди надягаю рукавички, обробляю робочі поверхні спеціальними антисептичними розчинами.
Побажання читачам Впевнена, що краса жінки йде зсередини. Ми, як ті сонечка, випромінюємо енергію, надихаємо своєю красою та чуттєвістю. Тож даруйте посмішки, радійте та отримуйте задоволення від життя. А піклування про красу вашого тіла довіряйте спеціалістам. На себе беру боротьбу з небажаним волоссям і чекаю вас у своєму кабінеті.
Зробимо світ кращим разом! ms_depilation
Вересень 2022 / Нова Я® 7 Успішна Я
Наталя Семенюта:
із цифрами можна і потрібно працювати
Уявіть
ситуацію –
ви втратили свій
паспорт. І тепер
ніхто довкола не знає, скільки вам років. Та й
самі ви про це забули.
За якими параметрами можна визначити ваш вік?
Правильно, таких параметрів багато, але ось нижче основні.
Секретні
параметри віку
1 Здоров'я: гнучкість та витривалість, відсутність хронічних захворювань.
2 Зовнішність: наскільки молодим і привабливим виглядає ваше обличчя, яка у вас фігура.
3
Енергія: можете ви бути в ресурсі цілий день чи вашого «заряду» насилу вистачає на ранок.
4 Інтереси: чим наповнений ваш день, хотілося б вам познайомитися з такою людиною, як ви, щоб радісно сказати при зустрічі: «Захоплена і пишаюся знайомством з тобою!».
5
Мрії та життєві плани: вони, як маяк, висвітлюють шлях і фокусують на результаті.
6 Бізнес: має заробляти для вас гроші для бажаного способу життя, щоб фінансово ні від кого не залежати.
7
Оточення: яке тішить і підтримує вас в намірі стати краще!
8 Нова Я® / Вересень 2022 Успішна Я
Що можете про себе сказати?
Якщо вам складно себе протестувати, то є більш простий варіант. Скажіть, на скільки років ви почуваєтеся і чи
радієте ви своєму відображенню в дзеркалі?
Я задаю запитання, на які легко відповідаю сама. Якби я втратила
паспорт, то однозначно мені було б 35 років! Я виглядаю і відчуваю себе
саме на цей вік, а не мій рідний «полтинник»! Але так було не завжди – у 35 років я почувала себе і виглядала так, ніби мені 50+.
Що сталося?
За 17 років я багато працювала з темами молодості, краси, здоров’я, грошей та бізнесу. Пройшла шлях від розгубленої депресивної жінки до впевненої у собі бізнес-леді, експертки культури анти-ейдж. І зараз я підтримую жінок на шляху створення себе заново – молодшою і здоровішою.
Для тих, кому важливо, можу стати провідником у світ бізнесу.
Ми живемо у дивовижний час, який стирає межі віку. Вік у паспорті – це лише цифри. А із цифрами можна працювати.
З цифрами у паспорті, із цифрами на терезах, із цифрами на банківському рахунку.
Наталя Семенюта, експертка зі створення бізнесу
у сфері анти-ейдж:
+380503018578
Наталя Семенюта
natalia_semenuta
Вересень 2022 / Нова Я® 9 Успішна Я
Успішна Я
ВІД
Майстер-класи від успішної української художниці Соні Морозюк проходять у Києві, Львові, в Одесі та онлайн. Під час яскравої індивідуальної
чи групової зустрічі з художницею твій сяючий внутрішній світ створить картину сенсів і зобразить її у фарбах. Хочеш за 1,5 години написати СВОЮ геніальну картину разом із Сонею Морозюк? Пиши! Про запис –наприкінці статті. А тепер –слово Соні.
У мене класична освіта живописця. Повір, я розуміюся на стилях і напрямках. За роки навчання – спочатку в ліцеї образотворчих мистецтв, потім у художньому училищі та у Харківській державній академії дизайну та мистецтв – я перепробувала ВСІ. І завжди любила абстракції. І не любила відповідати на запитання, що митець хотів цим сказати. Тому у мене почуття та емоції – це колір, а сенс –просто написаний.
Як я обираю колір картини?
Дуже часте запитання. Ну… не по Пантону точно. Для мене колір – це настрій. Я ніколи не думаю заздалегідь, яка картина буде сьогодні. Завжди сідаю перед чистим полотном і думаю, про що хочеться сказати сьогодні та якщо б я могла сказати про це лише кольором, то яким би він був. У мене немає улюбле-
них кольорів для картини, але є ті, які я ніколи не використовую – коричневий та червоний, ну ось не подобається мені, і все. Колір картини – це і мої бажання та почуття, яким я призначаю колір. Тільки от, наприклад, 10 Нова Я® / Вересень 2022
Абстракціонізм – напрям у мистецтві 20 століття, в якому замість зображення реальності використовується система чисто формальних елементів, таких як лінія, площина, колірна пляма, абстрактна конфігурація.
МАЙСТЕР-КЛАСИ
море не завжди може бути синім, а ніжність –рожевою)). Тому не завжди можна вгадати, що хотів сказати автор, і тому автор сенс для розуміння пише буквами – турбота)).
«Який ти колір?»
На майстер-класах багато хто не знає, як вибрати колір, хочеться все і одразу… Розумію)).
Тому я рекомендую першу картину робити в кольорах, які ви асоціюєте з собою. Для цього я задаю запитання: «Якби у нас усіх шкіра була не тілесна, а кольорова, ти був (була) якого
кольору?». Смішно, але відповідь приходить
відразу.
І завжди прошу перші картини не писати під інтер'єр. Одяг вашого будинку така непостійна
штука, та й будинок ви ще 100% зміните, а ось перша картина – вона одна і назавжди.
Якби мене запитали, якого кольору я, я б відповіла – індиго. Це дуже насичений, глибокий і вражаючий темно-синій колір. На різних картинах він відливає у чорний чи смарагдовий.
А яким би кольором були ви?
9 запитань від редакції «Нова Я»
1. Коли прийшла ідея проводити майстер-класи?
Мені почали писати люди в Інстаграмі, що хочуть помалювати зі мною.
2. Що відбувається під час майстер-класу?
Ми вибираємо кольори та пишемо картини. Немає ескізів, є лише зображення почуттів на полотні.
3. Що кажуть дівчатка?
Дівчатка в захваті, а я щаслива бути їхнім провідником у світ творчості.
4. Як народжується твоя картина? Що приходить спочатку – образ, текст чи колір?
Завжди колір, який я не знаю заздалегідь. Виходячи з вибраних кольорів та настрою картини, вигадую напис.
5. Як на майстер-класі дівчатка вирішують, що буде на картині? Як ти їм допомагаєш?
З аналізу себе та асоціацій. Якби ми всі були кольоровими, якого кольору була б ти?
6. У тебе був учень хлопець. Чи відрізняється робота з учнем від роботи з ученицею?
Ні, це був чудовий досвід)). Ну, напевно, тому, що мій МК йому подарувала дружина)).
7. Розкажи про майстер-класи онлайн. Раз на 2 тижні я проводжу онлайн майстер-класи. Для тих, хто не може фізично приїхати, і тих, хто потребує розслаблення.
8. Твій улюблений матеріал?
Масло. Воно дає можливість більше експериментувати зі стилістикою та «ефектами».
9. Де можна побачити твій розклад МК? У моєму Інстаграмі.
Вересень 2022 / Нова
Записала
Ліліанна Семенюта, найвідданіша
фанатка
Соні sonya.moroziuk
® 11
Я
Ресурсна жінка.
Кому вона по силі?
Є жінки звичайні, в яких все, як у всіх: дім, робота, чоловік (або активний пошук чоловіка), діти, перегляд фільмів, зустрічі з подругами, звинувачення всіх
у своїй нещасній долі, відчуття себе жертвою обставин, кисла фізіономія –загалом, життя без особливої радості.
Якщо поруч із такою Жінкою опинився інтелектуальний і діяльний Чоловік, який ставить перед собою великі амбітні цілі, він втече від такої Жінки, бо вона його не наповнює енергією, натхненням, вірою в нього, сенсом життя. Чоловіка з такою Жінкою не втримають
ні діти, ні почуття обов'язку. Він просто відчуває: «не те», і починає шукати «те» – ресурсну Жінку. Його важко засуджувати. Кожна Людина хоче бути щасливою і робить це так, як може.
Внутрішній стрижень
У ресурсної жінки є зрозуміла Я-концепція. Вона виховує у собі усвідомленість. Контролює свої думки, емоції, вчинки та дії. Така Жінка має чіткі ціннісні орієнтири та принципи. Впевненість у собі має бути абсолютною.
Жінка повинна точно знати, що варта любові та поваги. Її Я-концепція не дає самооцінці впасти.
Дбати про вмістилище своєї душі –це розуміння Жінкою своєї місії, ціннісних орієнтирів і принципів совісті. З цього виходить необхідність доглядати себе і берегти себе. У ресурсну Жінку вбудовано честь, гідність і самоповагу, що важливо для кохання та щастя.
Ресурсна
подобається, чого вона хоче, що вона любить, що не терпітиме, вона розуміє, що цінує і в чому сенс її життя.
Жінка розуміє хто вона, що їй
подобається, що їй не
12 Нова Я® / Вересень 2022 Успішна Я
Ресурсна Жінка знає відповіді на найважливіші питання життя:
1. Чи живу я мудро?
2. Чи люблю я по-справжньому?
3. Чи добре я служу Людям?
Відносини з Чоловіком
Чоловік цінує Жінку, яка народила та виховала йому дітей, але навряд чи ця обставина здатна утримати його у стосунках. Тримає інше. ЖІНОЧЕ. Те, що багато активних жінок заперечують.
Соціально реалізувавшись, деякі Жінки втрачають ніжність, здатність дарувати тепло та ласку.
Солодка для Чоловіка жіночність – це глибока гармонія, що йде від упевненого розуміння
себе. У життя такої Жінки хочеться увійти, зануритися, заспокоїтися. При цьому її соціалізація та соціальна активність не скасовуються. Зрілий, самодостатній
Чоловік хоче пишатися своєю Жінкою. Він хоче її шанувати.
Ресурсна Жінка м'яка з Чоловіком, але наполеглива у реалі-
зації своїх цілей. Їй не обов'язково бути кращою у чомусь.
Важливо бути дуже захопленою.
Бути ніжною та маленькою з Чоловіком і дорослою, самодостатньою у діяльності, в якій вона реалізується.
П'ять кроків до себе – Ресурсної Жінки
1 Розширюйте необхідні вам знання, навички та вміння постійно!
2
Любіть мир і людей. Чоловік бачить Жінку через призму того, чим вона
займається. На її досягненнях ґрунтується
жіноча самооцінка.
3
Любіть себе, бережіть своє серце та
душу. Не пускайте в свідомість погані
новини.
4
Пам'ятайте, що ви центр Галактики!
Збирайте навколо себе добрих людей.
5 Розвивайтеся для себе, тому що саме
ви живете, ви – джерело можливостей, тепла, ніжності, радості та щастя!
Будьте Зіркою Чоловік відчуває потенціал такої Жінки та розуміє, що саме вона може дати поштовх, сили на новий виток, нове світовідчуття
перехід на інший рівень. Він наповнюється
енергією та магнетизмом.
Чи під силу кожному Чоловіку така Жінка?
Ні! Усім і не треба.
Ресурси даються тим, хто готовий взяти їх і знає, що з ними робити.
Чи треба це робити для Чоловіка?
Не треба!!!
Вам жити. Вам обирати свою найкращу долю з гідним Чоловіком, для якого ресурсна Жінка – це необхідна зірка.
Народитися ресурсною Жінкою неможливо, але можна створити себе.
Дорогі Дівчата, Жінки! Запрошую вас на курс «Мистецтво бути Жінкою».
Ми з вами зрозуміємо, як працює система мислення, завдяки якій ви навчитеся створювати умови для щастя та наповнювати свідомість Чоловіка тим добрим, що ви хочете від нього отримати.
Ціна навчання вільна, донати – добровільні внески.
Навчання у форматі онлайн, у групі до 5 осіб.
Курс розрахований на 6 місяців.
Заняття відбуваються 1 раз на тиждень.
Створила себе – допоможу і вам.
Оксана Гельман
Щаслива Жінка, вчений, автор книг, курсів, засновник і тьютор Міжна-
родної школи управління GeloN
+38 066 674 78 79
та
її
Вересень 2022 / Нова Я® 13 Успішна Я
Стратегічна сесія – це корисний інструмент, який допомагає власнику бізнесу, підприємцю або експерту зрозуміти тенденції та розробити стратегічний план діяльності.
Деякі підприємці зовсім згортають свою діяльність, а деякі вагаються, яке рішення ухвалити та як усе ж просувати свій бізнес. Наразі для багатьох компаній ефективними є стратегії, спрямовані на зменшення збитків і мінімізацію витрат. Але є підприємці , які попри все використовують стратегію розвитку та розширення бізнесу.
Що обрати вашій компанії та особисто вам?
Сумніви, страх, купа викликів і задач заважають ухвалити важливі рішення та почати діяти. В цьому випадку ми пропонуємо скористатися стратегічною сесією з фахівцями.
В ході стратегічної сесії можна здійснити постановку SMART цілей, визначити необхідні ресурси та спланувати нові шляхи просування бізнесу, обрати стратегію розвитку.
Стратегія просування та розвитку бізнесу або бренду будується на таких засадах:
• робляться акценти на сильні сторони бренду, компанії або на компетенції експерта;
• враховується специфіка регіону, в якому діє компанія або експерт;
• аналізуються додаткові переваги, які існують у продукту компанії або бренду, але їх немає у конкурентів; • враховується доля ринку компанії або бренду.
Для чого потрібна стратегічна сесія?
Головна мета стратегічної сесій – визначити рішення, потрібні для розвитку бізнесу або для його збереження та мінімізації збитків. Приміром, в процесі сесії можна згенерувати конкретні ідеї для виходу компанії або бренду
СТРАТЕГІЧНА СЕСІЯ
ДЛЯ
РОЗВИТКУ
14 Нова Я® / Вересень 2022 Ділова Я
СВОГО БІЗНЕСУ АБО БРЕНДУ
на нові ринки збуту. В сучасних умовах така стратегія дозволяє знайти нові точки росту та розвитку для компанії або бренду. Інтернет-інтеграція бізнесу – важливий крок для виходу на нові ринку збиту, тому в ході стратегічної сесії доцільно сфокусувати увагу на розробці маркетингової стратегії з урахуванням сучасних тенденцій просування бренду, а також визначитись з УТП (унікальна торгова пропозиція) компанії або бренду для пріоритетного просування.
Сьогодні здатність бізнесу бути гнучким і швидко реагувати на зміни у поточних умовах – це найважливіша компетенція, яка дозволить рухатися вперед і не втрачати досвід і ресурси. Тому саме вчасна стратегічна сесія є важливим інструментом для моніторингу нових трендів, ухвалення швидких рішень і коригування корпоративних, конкурентних і маркетингових стратегій розвитку бізнесу або бренду.
Стратегічна сесія дозволяє:
• оптимізувати всі бізнес-процеси в компанії;
• швидко реагувати на зміну ринкової ситуації;
• прогнозувати можливі загрози;
• ухвалювати виважені, вивірені, грамотні рішення щодо адаптації бізнесу в бізнес-середовищі;
• формувати індивідуальні стратегії розвитку.
Пропозиція Ви можете скористатися можливістю та замовити проведення особистої стратегічної сесії або стратегічну сесію для менеджменту компанії у експертів консалтингової компанії NDC GROUP для підписників журналу «Нова Я».
Наталя
, бізнес-консультант з напрямків маркетинг, PR і стратегія, co-owner консалтингової компанії NDC Group, фахівець у галузі стратегічного планування та управління проектами.
Ліліанна Семенюта, бізнес-консультант з напрямків маркетинг, PR і стратегія, co-owner консалтингової компанії «NDC Group», фахівець у галузі бізнес-коучинг.
Координати ndcgroup.biz
+38 067 572 27 00
+ 38 050 751 18 12 ndc.ukraine@gmail.com
Я
Денисьєва
Вересень 2022 / Нова
® 15
Інна – досвідчена бухгалтерка та сер тифікована аудиторка, керівниця компаніі «ЕС. СІ.АЙКонсалтинг». За 18 років реалізувалася в різних іпостасях: і як педагог, і як науковець, і як практик.
Нестандартні
умови праці та виконання роботи
на нерегулярній
основі – це те, що відрізняє фрилансераа
від звичайного працівника.
ТРУДОВІ ВІДНОСИНИ
ФРИЛАНСЕРАМИ
ПРО ЩО НЕОБХІДНО ЗНАТИ?
Бізнес і самі працівники вже давно очікували на законодавче врегулювання такої форми зайнятості, щоб врешті-решт було реалізоване право останніх на працю та соціальний захист.
Законні засади Таке врегулювання було здійснено через прийняття Закону України від 18.07.2022 р. №2421-IX «Про внесення змін до деяких законодавчих актів України щодо врегулювання деяких нестандартних форм зайнятості», яким внесено зміни до КзПП (цей Закон набув чинності 10 серпня 2022 р.). Зокрема, в ст. 211 КзПП передбачено нову форму трудового договору – «Трудовий договір з нефіксованим
Нова Я® / Вересень 2022
робочим часом». Це особливий вид трудового договору, умовами якого не встановлено конкретний час виконання роботи, обов’язок працівника виконувати яку виникає виключно у разі надання роботодавцем передбаченої цим трудовим договором роботи без гарантування того, що така робота буде надаватися постійно, але з дотриманням умов щодо оплати праці.
На що треба звертати увагу
Основні особливості роботи за трудовими договорами з нефіксованим робочим часом, на які повинні звернути увагу як роботодавці так і працівники, є наступними:
З
16
1Форма договору та його зміст. Типова форма такого договору має бути затверджена Мінекономіки (типова форма носить рекомендаційний характер), однак в ньому обов’язково повинна бути інформація про:
• спосіб і мінімальний строк повідомлення працівника про початок виконання роботи, який має бути достатнім для своєчасного початку виконання працівником своїх обов’язків;
• спосіб і максимальний строк повідомлення працівником про готовність приступити до роботи або про відмову від її виконання у випадках, передбачених частиною 8 цієї статті;
• інтервали, під час яких від працівника можуть вимагати працювати (базові години та дні).
Крім того, в договорі можуть встановлюватися додаткові підстави для його припинення, які повинні бути пов’язані із здібностями чи поведінкою працівника або іншими причинами економічного, технологічного, структурного чи аналогічного характеру.
2Повідомлення Державної податкової
служби про прийняття на роботу особи за трудовим договором з нефіксованим робочим часом. Таке повідомлення подається до початку роботи працівника за укладеним трудовим договором на підставі виданого роботодавцем Наказу про прийняття на роботу.
3 Тривалість робочого часу. Кількість базових годин роботи не може перевищувати 40 годин на тиждень, кількість базових днів не може перевищувати 6 днів на тиждень.
Мінімальна тривалість робочого часу працівника, який виконує роботу на підставі такого договору протягом календарного місяця, становить 32 години. Якщо протягом календарного місяця робота виконувалася менше 32 годин, працівнику має бути виплачена заробітна плата не менше ніж за 32 години робочого часу відповідно до умов оплати праці, визначених трудовим договором. 4
Права працівника, що працює за трудовим договором з нефіксованим робочим часом.
Працівник має право відмовитися від виконання роботи, якщо роботодавець вимагає
виконання роботи поза межами базових днів і годин або якщо йому було повідомлено про наявність роботи із порушенням мінімальних строків, визначених трудовим договором з нефіксованим робочим часом.
Працівник, який відпрацював на умовах трудового договору з нефіксованим робочим часом понад 12 місяців, має право на звернення до роботодавця з вимогою укладення строкового або безстрокового трудового договору на умовах звичайного графіку роботи, встановленого роботодавцем, з відповідною оплатою праці.
5Оподаткування заробітної плати фрилансера, що працює за трудовим договором з нефіксованим робочим часом. Заробітна плата нараховується виключно за час виконання працівником своїх трудових функцій, а якщо протягом місяця у роботодавця не виникло потреби залучення працівника до роботи, встановлюються мінімальні гарантії щодо оплати праці такого працівника.
При нарахуванні заробітної плати працівникам, які працюють за трудовим договором з нефіксованим робочим часом, із суми заробітної плати утримується податок з доходів фізичних осіб за ставкою 18 % та військовий збір за ставкою 1,5 %, роботодавець на суму заробітної плати нараховує ЄСВ за ставкою 22 % (при цьому ЄСВ застосовується до визначеної бази нарахування незалежно від її розміру) або за ставкою 8,41 % до бази нарахування ЄСВ для працюючих осіб з інвалідністю.
З побажанням фінансових можливостей, Інна Панченко, бухгалтерка та сертифікована аудиторка, керівниця компаніі «ЕС.СІ.АЙ-Консалтинг»
Координати для зв’язку:
www.sci-consulting.com.ua
+380 97 298 3562
info@sci-consulting.com.ua
Ділова Я
Вересень 2022 / Нова Я® 17
Антибiотики:
лише за рецептом!
З 1 серпня 2022 року антибіотики можна придбати лише за рецептом: розпочинається перший етап впровадження електронних рецептів на рецептурні препарати.
Не поспішай хмурити брівки. Досить собі ставити діагнози і призначати лікування. Тепер ти купуватимеш ліки, прописані лікарем, а не рекомендовані тіткою Люсею з другого поверху. Нехай вона і тричі свята жінка, яка дає поради з найкращих побажань.
Що не так?
До винаходу антибіотиків люди помирали навіть від звичайної застуди. Але сьогодні виникла ймовірність, що банальні хвороби після переохолодження знову ризикують стати смертельними!
За 2020-2021 роки українці безконтрольно вжили у 3,5 рази більше антибіотиків, ніж до ковіда. Така самодіяльність призвела до високого рівня антибіотикорезистентності – коли під дією антибіотиків організм втрачає здатність самостійно протистояти різним інфекціям. Думаєш, антибіотики тепер «не ті, що були раніш»? Ті ж! Просто не так добре справляються з інфекціями через мутації бактерій.
Ти читала інструкції – там, де описані побічні явища цього виду лікарських препаратів?
Вони одночасно завдають потужного удару по хвороботворним бактеріям і... по організму в цілому так, що той втрачає здатність про-
Нова Я® / Вересень 2022
тистояти інфекціям. Штами бактерій адаптуються та стають стійкими до цих препаратів. Що робити? Дотримуватись правил прийому антибіотиків. Подорожником не вилікуєш флегмону, але через порізаний при приготуванні салату пальчик не варто ковтати антибіотик.
Правила прийому антибіотиків
– Є рецепт лікаря? Є антибіотик!
– Купуй препарат у дозуванні, призначеному лікарем.
– Перед застосуванням вивчи інструкцію, особливо протипоказання. З’явилися запитання? Задай своєму лікарю.
– Приймай препарат після їжі та запивай достатньою кількістю води. Тобі ж не потрібні проблеми зі шлунком?
– Приймаєш антибіотик? Забудь про алкоголь.
– Завершуй призначений курс, навіть якщо тобі здається, що «вже здорова!».
– Подбай про мікрофлору кишечника – одночасно з антибіотиками обов'язково пий пробіотики, препарати з лактобактеріями, імуномодулятори та вітамінні комплекси.
Текст Роза Донець
20
Здорова Я
Без рецепта зараз можна купити тільки доксициклін, амоксицилін, амоксицилін/клавуланат та ампіцилін.
ВІЙНИ
Під час війни психологічний стан
суспільства значно змінився. Що
сталося з людьми? Як стабілізувати їх психологічний стан? Про
це розповідає психотерапевт і психіатр Олександр Іванов.
Як можна оцінити стан українського суспільства під час війни?
Стан непростий. Всі депресивні розлади, які люди компенсували в мирний час, війна викриває. За допомогою до лікарів в таких станах звертається не більше 6% людей. Це несе в собі наслідки радянського світогляду про психіатрію. Але зараз зовсім не так. Українська психіатрія просто надає допомогу хворим.
До спеціаліста треба звертатися при наступних ознаках: відсутності позитивних емоцій.
Це і є ознакою депресивних розладів. Дуже важливо: якщо ці ознаки присутні протягом 1-3 днів, то це нормально, але якщо ці ознаки розтягуються на місяць і більше – це депресивний розлад.
Депресивний розлад від поганого настрою
відрізняється лише часом. Чим довше ви не відчуваєте позитивних емоцій, тим глибше депресивний розлад.
У 2017 р. американські вчені опублікували в журналі The Lancet результати дослідження живої людини з дуже довгою депресією.
В цьому випадку в мозку розвивається неінфекційне запалення. Не можна такі випадки вилікувати простими словами. Сучасні методи медичного лікування націлені на розв’язання цієї проблеми, на повертання людини в нормальне емоційне життя.
Наслідки розвитку депресійних розладів без медичного втручання можуть бути тяжкими. Людина живе без радості, людині не цікаво жити.
Не розуміючи своєї проблеми, людина може зловживати алкоголем, наркотиками,
Олександр
Психіатр, сексолог, нарколог
Тел. 0504260303
шукати радості в азартних іграх. Але все це відвертає від проблеми лише на малу мить. Депресію потрібно лікувати сучасними методами лікування.
Зараз збільшилася кількість стресів. Як боротися з ними? При стресах людина відчуває стан тривоги. Це спонукає викид в кров адреналіну і глюкози. Якщо нічого не робити, то почнуться розлади діяльності шлунку і підшлункової залози. Відчуваєте стан стресу? Краще використайте кардіонавантаження: віджимання, турнік, присідання або просто вийдіть на пробіжку. Треба спалити адреналін і глюкозу.
Якщо це не допомагає й легкий стан незадоволення вас все ще супроводжує, то вам краще звернутися до психолога. Але якщо ви відчуваєте довгу відсутність позитивних емоцій і втратили здатність радіти життю, то треба звертатися за психіатричною допомогою.
Займайтеся своїм здоров’ям, бо після перемоги потрібне буде здорове суспільство для відновлення країни.
Іванов,
ПСИХОЛОГІЧНИЙ
СТАН ПІД ЧАС
Вересень 2022 / Нова Я® 21
Дія Pharma Hermetic
доведена офіційною
медициною: програма
відновлення волосся
працює за всіх видів випадіння волосся!
Здавна вважається, що волосся наділене магічною силою, а сама Жінка через волосся підтримує зв’язок зі світом і Всесвітом.
PHARMA HERMETIC на варті вашого волосся
Але що робити, коли волосся випадає і вже не до магії? Якщо ви помітили перші ознаки порідіння волосся, замість паніки варто почати ефективно вирішувати проблему.
Правила миття волосся
1. Голову потрібно мити у міру забруднення волосся. Не можна «привчити» волосся до миття раз на тиждень.
2. Вибирайте відповідний шампунь.
3. Зробіть легкий масаж подушечками пальців: очистіть шкіру голови від сала та забруднень,
4. Наносьте шампунь двічі для кращого очищення. Лікувальний шампунь Pharma Hermetic рекомендуємо потримати на волоссі 3-5 хвилин. За цей час активні компоненти для росту та зміцнення волосяного фолікула вберуться у шкіру голови та добре розподіляться по волоссю.
5. На волоссі при застосуванні жорсткої води залишається мінеральний осад, тому акуратно очищайте волосся по довжині. Наш шампунь чудово впорається з поставленим завданням – ви відчуєте це відразу ж після першого застосування.
Красива Я
24 Нова Я® / Вересень 2022
Зовнішні фактори випадіння
волосся:
УФ-промені;
волосся вигоряє, сохне, губиться пігмент;
агресивні речовини у шампуні;
холод та морозне повітря;
підвищена вологість.
Внутрішні фактори
випадіння волосся:
нестача фолієвої кислоти, вітаміну В12;
лактація та післяпологовий період, відміна ГВ;
гіпервітаміноз за безконтрольного застосування штучних вітамінів може спровокувати випадіння волосся;
шкірні захворювання (себорейний дерматит, екзема, псоріаз на волосистій частині голови).
Курс флаконів Pharma Hermetic:
відновлення волосся
Слідкуйте за густотою та кількістю волосся, що випадає. Підбирайте програму відновлення волосся, виходячи зі стадії та форми порідіння (облисіння) волосся.
Потужний ефект омолодження
шкіри голови дадуть ампули, флакони та лосьйон від Pharma Hermetic:
густіше волосся;
більш щільні волосини; немає побічних ефектів; стійкий результат.
Найголовніше у догляді за волоссям – пам’ятати, що у волосині, що відросла, вже йдуть процеси життєдіяльності. Але навіть відрослі волосини завжди можна зміцнити, підтримати та наповнити корисними компонентами, зупинивши руйнування.
Хочете красиве і здорове, сильне волосся? Не гайте час! Ефективно вирішити будьяку проблему з волоссям допоможе Pharma Hermetic. Дистриб’ютор
програма
pharma_hermetic_ukraine www.itbua.com sales@itbua.com +38 097 088 66 55 Красива Я Вересень 2022 / Нова Я® 25
в Україні ТОВ I.T. Beauty.
Красива Я
Краса та осінній догляд
У нас попереду зима, і від осінньої підготовки залежить, як ми її переживемо.
Прийшла осінь! А це і жовте листя, і романтичні вечори під шум дощу, і свіжий вітерець, і перші заморозки... І все б добре, але наша шкіра просить уваги до себе. Адже літні засоби та догляди вже починають
закінчуватися чи викликати
невеликий дискомфорт, бо
шкірі не вистачає ліпідів. Тому якраз варто розпочати період чарівних перевтілень – зволоження, вітамінізацію та хімічний пілінг шкіри -- лідер осінньо-зимових процедур. Час пілінгів настав!
ПРО ПІЛІНГИ
Хімічні пілінги – це контрольоване інтенсивне лущення рогового шару епідермісу за допомогою різних кислот. І якщо влітку ми дозволяли собі робити легкі поверхневі пілінги – молочний, мигдальний, гліколевий з невеликим відсотком у них кислот, то в осінньо-зимовий період можна дозволити собі серединні та глибокі – з ретиноїдами, ТСА, саліцилові… Тут уже й концентрації більші, й вибір кислот різноманітніший.
Навіщо ми входимо до таких програм? Що дає нам таке інтенсивне лущення? Оновлення клітин, стимуляцію утворення колагену, зменшення розширених пор, розгладжування зморшок, ущільнення шкіри, зменшення пігментації, акне та постак-
26 Нова Я® / Вересень 2022
Осінь – це час, коли можна починати робити все! Але обережно, дотримуючись протоколів і систем захисту.
не. Як бачите, спектр можливостей та результатів величезний! Для досягнення помітного ефекту слід точно виконувати всі розпорядження косметолога, але хіба це проблема, коли у нас є мета?
ОСІННІ ПРОЦЕДУРИ
Ура, починаємо! Тож яких саме процедур насамперед просить наша шкіра восени? Доречним буде все, пов'язане зі зволоженням
(це треба зробити до перших заморозків, тобто за вересень-жовтень), бо ми ж активно насичуємо шкіру вологою, готуючи її до серйозного догляду – вітамінізації (після впливу активного сонця є нестача вітамінів А, Е, С, К та інших) та лущення за допомогою наших улюблених кислот, яке розпочинаємо вже з середини вересня, поступово нарощуючи агресивність. Це воістину початок періоду оновлення!
ДОМАШНІЙ ДОГЛЯД
Особливу увагу приділяємо домашньому догляду, міняючи засіб очищення на менш
травматичний – молочко, пінки, муси. Запа-
саємось живильними кремами, і коли добова температура повітря опускається до +5, сміливо використовуємо їх вдень.
Вводимо в лінійку системного догляду ампули, сироватки, концентрати – це буде чудове доповнення та радість для шкіри, особливо в непередбачуваній ситуації з опаленням.
Але обов'язково перед зимою отримайте консультацію косметолога щодо стану вашої шкіри, якщо вас цікавить результат! Повірте –лікувати важче і дорожче, ніж забезпечити профілактику та правильний догляд! Експериментувати можна, якщо знаєте, як потім відновити.
ЗАСОБИ КРАСИ Ампули, сироватки, концентрати – красиві та загадкові назви чарівних засобів для нашої краси. Це помічники та активні «солдати», які йдуть у бій для досягнення максимального результату. Це комплекс найактивніших речовин, які ми наносимо на чисту шкіру, закриваючи кремом. У домашньому догляді
може бути кілька видів таких речовин, які ми змінюємо та комбінуємо залежно від потреб шкіри.
М'якої вам осені!
Бережіть себе та своє обличчя.
Тагаєва Інна, засновник
і керівник Естетик Клубу «Інновація», косметолог
0677093319, 0989550015
cosmetolog_tagaeva_kh innovatsia_kh
Вересень 2022 / Нова Я® 27 Красива Я
Гармонійна Я
Коли втомилася чекати
Тільки особисті зміни допоможуть адаптуватися, знайти нові цілі, створити плани та уможливити
передбачуваність, а отже, отримати якусь визначеність
навіть у нестабільному світі без чітких термінів і правил.
Зрозуміло, що повернутися до Світу, який був до 24 лютого, не вийде… Зрозуміло, що з майбутнім все зовсім неясно й стабільності чекати не доводиться... І яким буде «Світ після війни» і коли цей «Світ після війни» настане, теж незрозуміло… Ти, безліч твоїх друзів та знайомих і незнайомих тобі людей зависли в невизначеності та очікуванні… І тут вже неважливо, чи ти залишилась, поїхала чи повернулась. Ти втомилася чекати... 2-3 тижні... до осені... до наступного літа???
Не стримуй себе Якщо хочеться поплакати –поплач! Але не більше 10 хвилин. Менше не треба. Емоція живе по кривій Гауса. Спочатку посилюється, а потім падає вниз. Будь-яка. То проведи її по керованій кривій за 10 хвилин. Після такого очищення нормальний стан повернеться і буде довго. Плач там, де тебе не бачитимуть і не чутимуть діти і ті, хто залежить від твого стану. Усього 10 хвилин.
Приблизно те саме з агресією. Ті самі 10 хвилин. До речі, купи собі маленьку подушку для биття. Агресію краще переробляти через різкі рухи і… можливо, мат або лайку…
28 Нова Я® / Вересень 2022
Все закінчиться через 2-3 тижні... до осені... до зими... до літа наступного 2023 року... швидше за все. Невже ще рік? Невже це назавжди? «Світ більше
не буде тим самим! Світ більше не буде тим самим!.. Світ більше…»
Та вже зрозуміло!
Перестань залипати на минулому
Подивися навкруги! Що хорошого у твоєму Світі та Світі навколо тебе зараз? Нічого? Неправда! У монети завжди дві сторони. Не можна
постійно дивитися лише на одну з них. Поверни!
Дивись на іншу… Просто прямо зараз напиши список того, що довкола добре і тобі подобається. Що дає тобі нові враження, перспективи та можливості? Напиши щонайменше 25 пунктів.
На початку не виходить написати більше 1-2-3 пунктів. Але завдання написати 25. За годину, надвечір, до понеділка. Головне – написати. Гарантую, що після 25 пункту тобі захочеться записати ще 10-20 пунктів. Ти обернеш монетку.
Створи стабільність із того, що є зараз
Вигадай нові ритуали... Ритуали сніданку, проведення вихідних, обіймашок вечорами, спілкування по вайберу, прогулянок, допомоги іншим, якщо готова… Це все повинно приносити задоволення тобі та тим, хто з тобою поряд, навіть якщо віртуально. І ці дії мають стати саме ритуалами. Тобто елементами стабільності у непередбачуваному світі. Це те, що ти можеш планувати і на що можеш спиратися.
Учися новому
Намагайся навчитися тому, що може стати в нагоді під час облаштування у Світі, де невизначеність надовго. Обов'язково знайди та пройди хоча б пару професійно спрямованих курсів. Це створить ритм (заняття у певні дні +ДЗ) і передбачуваність справ на час проходження курсів.
Знайомся з новими людьми
Людям потрібні люди! Тобі потрібні люди, котрі, як і ти, дивляться в майбутнє і хочуть його створити. Спільнот, де говорять лише про біль, втрати і заражають один одного песимізмом, краще уникати. Знайомся з новими людьми і приходь у спільноти, які будуть надихати на планування та дії в нових умовах. Скоро вони стануть частиною твого нового стабільного світу.
Створи себе нову
Я про зміну рольової системи… Коли більша частина ролей блокується обставинами, у людини настає Криза Блокування. Коли ти
хочеш, але не можеш бути у звичних ролях і здійснювати звичну діяльність, тебе починає рвати на частини. Наприклад, у тебе пішли або зведені до мінімуму ролі «Співробітниця» (компанія закрилася), «Господиня свого будинку» (ти поїхала в іншу країну), «Жінка» (коханий далеко), «Модниця», «Сусідка», «Подруга» тощо. Ти хочеш, але більше не можеш бути в цих ролях, які забезпечували тебе цілями, діями, емоціями та визначали тебе у просторі та часі.
Почни вигадувати НОВІ РОЛІ!
Наприклад, ти починаєш не просто фотографувати, а вибудовуєш у собі роль «Фотографині», або «Фотохудожниці», або «Мисткині візуального контенту». Просто фотографування твій Світ не змінює. А ось описані ролі відразу змушують тебе шукати цікаві кадри, читати спеціальні блоги або дивитися відео з секретами фото та відеозйомки, купити невеликий професійний навчальний курс та освоювати секрети майстерності.
Або замість того, щоб просто допомагати біженцям (дітям, людям похилого віку, військовим), ти свідомо вводиш у своє життя роль «Волонтерки». І тоді ти входиш у режим зайнятості; вчишся багатьом речам, які раніше не робила; дізнаєшся щось нове і стаєш професіоналом, якщо можна так сказати, у допомозі іншим.
Ролі – це не просто дії. Це програми, в яких записані цілі, правила, переконання, цінності та характеристики твоїх дій.
Нічого не чекай. Змінюйся! Живи!
Олена Самсонова, психолог, тренер НЛП, системний консультант
Серія статей у стрічці
Elena Samsonova по хештегу #Свободный_Разум #В_Потоке_Перемен #Самсонова_Самопомощь на телеграм-каналі
Elena Samsonova news www.elenasamsonova-info.com
Вересень 2022 / Нова Я® 29 Гармонійна Я
Гармонійна Я
Знайомо: вранці прокидаєшся, відкриваєш очі, а в голові думки тільки про нього (неї)?! Або «Я
без нього (неї) не зможу жити!» Дійсно, це звучить дуже красиво та романтично, але пропоную сьогодні розібратися – це справжня любов чи просто залежність у відносинах?
Як розірвати емоційну залежність від партнера
Емоційна залежність – це психологічний стан, при якому одна людина не може існувати без іншої.
У подібному стані імовірне обожнювання партнера і готовність зробити все заради нього (неї).
Чому світлі
та яскраві почуття перетворюються на залежність і обезцінювання себе?! І чому такі залежні відносини можуть бути невидимою пасткою для знущань і втрати себе? 30 Нова Я® / Вересень 2022
1
2
7 маркерів залежності
Ти завжди його (її) ревнуєш (до друзів, родичів або до роботи тощо).
Ти завжди очікуєш дзвіночка або коли
партнер (-ка) буде поряд із тобою.
Якщо він (вона) затримується на деякий час,
в голові виникають думки про жахливі події
та ситуації, які створює твоя уява, а ти одразу
в них віриш!
3
Ти дуже залежиш від партнера (-ки) і
віриш, ніби нарізно жити не зможеш!
Важливо собі довіряти та дозволяти бути собою!
римати?», «Що бажає від тебе партнер?» «Як партнер бачить ваші стосунки?» Ці питання важливо проговорити один з одним. 2
Сказати «Стоп!» тому, що у взаємовідносинах викликає біль і знищує тебе. Поміркуй, в чому полягає насправді твоя потреба? Наскільки це потреба дорослої та зрілої людини. На жаль, ми часто шукаємо у близьких відносинах те, що має компенсувати щось, не отримане в дитинстві.
3
Свої зміни ти даруєш і присвячуєш партнеру (партнерці). Ти обираєш те, що любить він (вона), але забуваєш свої «хочу».
4
5 Ти готова (-ий) на ВСЕ в житті заради
цієї людини. Ти відчуваєш, ніби партнер – єдина людина у світі, яка має значення. Ти відкидаєш всі плани для того, щоб побути разом.
Жертвувати заради свого кохання – це, звичайно, добре. Але у всьому має бути межа та міра. Інакше це вже якась залежність, яка руйнує твою особистість.
Знайди свою сферу зростання та ресурсу. Займися тим, що приносить тобі задоволення, що тобі справді цікаве.
4
Дозволь собі стати тією людиною, якою хотілось би бачити себе в майбутньому. Поміркуй, які дії тобі в цьому допоможуть. 5
Обов’язково знаходь час для СЕБЕ та для втілення своїх «хочу» в «буду». Ти можеш обирати, чим буде наповнений твій день!
6
Ти без нього (неї) відчуваєш себе пустим місцем, тебе ніби немає. Тоді поміркуй: «А в чому в своєму житті Я Є?»
або «Яка дія допоможе мені відчути себе наповненно та натхненно?» 7
Ти відчуваєш одержимість від партнера. Тобі хочеться, щоб він (вона) був (була) тільки з тобою?
Повір: чим більше ти усвідомлюєш, що таке емоційна залежність і як її подолати, тим легше буде її уникнути, а тим, хто застряг у ній, звільнитися. Важливо її відслідкувати та шукати шляхи подолання та підтримки себе.
Якщо тобі відгукнулось і ти бачиш в цій ситуації себе, тоді важливо вже СЬОГОДНІ ПОЧИНАТИ ВІДНОВЛЮВАТИ ШЛЯХ ДО СЕБЕ!
5 кроків повернути себе собі
Якщо тобі складно знайти свій шлях і допомогти собі відчути щастя й задоволення зробленим, знайди ту людину, яка допоможе тобі відчути себе собою! Не бійся звертатися за допомогою до фахівця. Повір: на кожне твоє запитання є відповідь!
Залежність чи почуття?
Емоційна залежність – це точно не про почуття та велику любов! Любов – це сильне почуття, але це зрілий і дорослий вибір один одного, який дозволяє кожному бути самим собою! Любити – це не означає залежати від настрою, ставлення або поведінки коханої людини. Не плутай емоційну залежність і любов! Пам’ятай, що стосунки вимагають від кожного з партнерів власної роботи над собою і спільної – над почуттями!
Хай твої стосунки кожного дня приносять щастя та радість!
1
Важливо проаналізувати свої відносини і усвідомити, що це залежність без щасливого майбутнього. Відсутність сильної прихильності – це і є зріле кохання. Спробуй
відповісти на питання: «Що ти бажаєш отримувати від партнера?», «Як ти хочеш це от-
Юлія Нагорська, дитяча та сімейна психологиня, арт-терапевтка, тренерка, медіаторка, спікерка
+380955751920 juliya9881
uliyanagorska@ukr.net
uliya.burey juliyanagorskaya
Вересень 2022 / Нова Я® 31 Гармонійна Я
Я
Складові Моделі Гармонії
Коли працюєш зі своїм «Я», то важливо
привести до ладу усі аспекти Особистості: тіло, почуття, емоції, розум, его…
Дорога Читачко, рада тебе
вітати у рубриці «Гармонійна Я».
Давай продовжимо
подорож до
особистої гармонії.
Сьогодні поговоримо
про налагодження
системи рівноваги.
Всесвітня організація здоров’я практично сторіччя тому дала визначення поняттю «здоров’я» як «стану повного благополуччя в усіх сферах життєдіяльності людини».
Розумне Тіло
Чи знаєш ти, що Твоє тіло має власний розум? Не той розум, що міститься «у голові», а свій, особистий. Тіло розмовляє з тобою з допомогою хвороб і реакцій. Хвороба – це сигнал про те, що ти дуже давно зневажаєш свої емоції та почуття.
З’явився нежить? Згадай, що тебе схвилювало в минулому та вивело із стану рівноваги й чому ти не змогла поплакати у той час? Чому заборонила собі горювання? Твої сльози вийшли та досі виходять носом, якщо ти маєш нежить або інші
Гармонійна
32 Нова Я® / Вересень 2022
неконтрольовані виділення з тіла (кров, сечу тощо). Послухай своє тіло. Воно мудріше за тебе.
Перейди у своє «Я», коли Ти і Тіло – друзі й ви допомагаєте один одному. Після рівноваги спілкування почнуть зникати хвороби та з’явиться перша цеглина у будівлі з назвою «Моя Особиста Гармонія».
Коли працюєш зі своїм Життям, то налагоджуєш співпрацю усіх аспектів життєдіяльності, які складають Модель Гармонії. Так народжується рівновага можливостей «надати та отримати», «працювати та відпочивати», отримати щастя в особистому та успіх в професійному або соціальному житті… Гармонійний бізнес втрачає можливість потонути у життєвих штормах. Він отримує стан справжнього здоров’я. Оздоровлюючись, бізнес створює благополуччя не тільки для себе та свого власника, а також для усіх, хто з ним стикається.
Поверни Себе у Своє тіло Під час війни верх беруть емоції та почуття. Вони вимикають розум. Поверни їх у тіло. Створи цей баланс: відчуваю – розумію – дію. Простукуй та розтирай своє тіло. Усі кінцівки, кожну складочку, кожну клітинку свого тіла нагодуй своєю увагою.
Розказуй собі: «Я тут потрібна. У Всесвіту великі плани на мене. На Землі немає іншої мене. Я така Унікальна та Особлива. Я вже встигла зробити безліч корисних речей. І ще зроблю у
сто разів більше, бо Я – руки та вуста Любові на Землі. Я – Її Особиста Представниця. Я вивчаю Її та пізнаю в усіх проявах Життя. Я Люблю Тебе, моя Любов та моє Кохання».
Важливість завершення
Спокій і внутрішня рівновага приходять до людини, коли кожна її дія має завершення. Наприклад, ти захотіла зварити борщ. Начистила та нарізала буряк. А тут бац – змінилися плани. Подув попутний вітерець, і тобі треба їхати на бал. Ти ж чарівниця, така собі сучасна Мері Поппінс, і в Твоєму житті можливі будь-які приємні несподіванки.
Так от: плани змінились, часу обмаль, голодною їхати незручно, а борщ варити ніколи. Що робимо? Правильно – скоренько творимо бурякові котлетки. Яєчко додала, посмажила – і вуаля! Або ще скоріше: натерла на тертці буряк, добавила сметанки і з’їла салат. Діло зроблене й закінчене.
Чому це так важливо? Тому що ціль була – створити блюдо та поїсти. А яке саме блюдо? Це залежить від ситуації та можливостей. І так на кожному кроці.
Дивись Модель Гармонії, звіряйся з нею, продумуй і записуй усі свої завдання та ідеї.
Велике діло дроби на маленькі частинки, але на кожному кроці досягай певного результату.
Роби вдих – видих. Дякуй собі.
Схвалюй результат і давай добро на наступний крок.
З побажанням гармонії, Ольга Шпак (Україна, Дніпро), психологиня, авторка Моделі Гармонії – методу управління часом і вирішення життєвих задач
+380675659126
Ольга Шпак facebook.com/organizator.oa @ olga_akademiya_kosmos www.akademiya-kosmos.com
Гармонійна Я Вересень 2022 / Нова Я® 33
Все буде пермакультурно!
Пермакультура – це підхід до проєктування сталих систем і система ведення сільського господарства, що працює в гармонії з природними процесами з мінімальними витратами праці та без шкоди для довкілля.
Переваги пермакультурного дизайну (ПД) Я вже давно пропоную користатися перевагами ПД, оскільки:
• його можна застосовувати на найменших ділянках;
• проєкт можна зробити навіть навколо живого дерева;
• це шлях для збалансованої екології;
• він допоможе виростити фрукти, горіхи, квіти, трави…
• простий для створення та підтримки ідеальної ділянки;
• в змозі створити безпечне середовище для проживання;
• подбає про опилення, добрива, а також природні методи боротьби зі шкідниками.
Зараз до всього вищесказаного додаю маленьку ремарку. Пермакультурний дизайн – це спостереження та круговий дизайн. Бо природа знає краще, як повинно бути.
Основна функція людини
Ми повинні залишити на планеті найменший екологічний слід. Тому краще, коли:
• дерева, кущі та трави дружать між собою й ростуть, створюючи такі собі рослинні гільдії, без мінеральних добрив та інсектицидів;
• ти споживаєш місцеві сезонні овочі та фрукти;
• спостерігаєш на ділянці за флорою та фауною. І тихенько радієш, коли сусідські коти врівноважують кількість твоїх коропів у міні-ставочках – бо в самої рука не піднімається, щоб продати чи засмажити цих лускатих красенів;
• прислухаєшся до співу вівсянок і зачаровано роздивляєшся їх помаранчеве пір’ячко під крильцями;
• починаєш розуміти, що не існує бур'яну, а є знайомі та не дуже знайомі рослини. Що рослинність на городі – це парасолька влітку та ковдрочка взимку для ґрунту від ерозії;
• ведеш календар природи та готова до змін клімату, бо навчилася збирати дощову воду, мульчувати, розуміти значення сидератів… • зі старих дошок майструєш лавки та розфарбовуєш за схемою кольоротерапії. А потім на рожевій відпочивають твої сьогоднішні екскурсанти з окупованих областей України (не сприймаю абревіатуру ВПО), врівноважують себе та вчаться відновлювати зруйноване… Втративши все, пишуть вірші: «…Всем хватит места –и мурашкам, и человеку. Божья благодать.
На пустыре, среди руин воздвигли сад прекрасный. Живут мурашка и оса, растут и грушка, и айва. Цветут цветы, блестит вода… И ветер желанья несет блаженство по земле ее частицам и вселенной.
Возрадуйся моя душа, Прими благословенье».
Надія, Харківська область
Все буде пермакультурно!
Ліля Моруга, м. Дніпро, пермакультурний центр КрінKrin, пермакультурна дизайнерка, викладачка пермакультурного дизайну, фанатка #zerowaste.
36 Нова Я® / Вересень 2022
Анна, дівчина з характером
Рухайся вперед, смілива моя Анно! Відкривай у собі нові риси та якості!
Анна – молода дівчина, яка рухається з ходунками тому, що має інвалідність. Вона погано бачить, але прекрасно усе чує. Усе – це означає, що чує не просто голос, а зчитує настрій, ситуацію, тривожність, напругу та інше, чого не видно очам.
І коли здається, що ти дуже природньо поводишся, не випромінюєш ані крихти негативу, майстерно приховуєш свої думки, вона просто каже: «Я тебе люблю». Це означає, що усі карти відкриті, акторка з мене нікудишня, усе зчитано і розшифровано, а також поставлений діагноз: «Тобі потрібна моя підтримка». І тоді звучить «Я тебе люблю!».
Створити себе Анна робить спроби відшукати свій шлях. Це буває дуже непросто. Адже мама дитини з інвалідністю мимоволі привчає її до залежності від своєї допомоги. «Я зараз сама це зроблю», «не треба, поранишся», «розіб’єш», «упадеш», «у тебе не вийде»… У мам це відбувається автоматично. Зрештою дитина усвідомлює, що вона безпорадна, без дорослих мало на що здатна, за неї усе буде зроблено якнайкраще, і вона отримуватиме будь-що без найменшого зусилля.
На щастя, Анна отримала «свободу» від надмірної опіки досить рано, і завдяки цьому багато чому навчилася. Головне, зрозуміла, що вона МОЖЕ досягти успіху, навчатися, комунікувати, гуртувати навколо себе інших. Минулого року вона отримала важливий для себе досвід реалізації власного екологічного проєкту. Тепер Анна має багато друзів – однодумців і справжніх прихильників різних екологічних ініціатив.
Допомога іншим Центр «Перспектива», який у мирні часи діяв як реабілітаційна установа для людей з інвалідністю, під час війни був переобладнаний
у тимчасовий прихисток для вимушено переміщених осіб з інвалідністю. Тут можна було перебути два-три дні, поки з’явиться можливість рухатися далі, чи вирішувати інші задачі. У прихистку побували переселенці з різних міст України – з родинами, з дітьми, одинокі.
Тоді Анна відкрила у собі волонтера. Людина, яка прагне допомогти іншим, бути їм потрібною, не зважаючи на свої фізичні чи ментальні вади, мимоволі змушує інших переглянути ставлення до своїх проблем. Тоді «вага» власних проблем відчувається на порядок меншою, і стає навіть прикро, що переймався доволі незначними складнощами.
Допомагай іншим зрозуміти і переосмислити дійсно важливі речі. Це і є справжнє життя. Ліана Деркач
Анна Деркач, авторка проєкту «ЕКО-мушля»
м. Черкаси annderkach@ukr.net
Вересень 2022 / Нова Я® 37 Відповідальна Я
Світлана Каменко:
навчання – це легко
З початком вересня
з’явилися тисячі
статей для дорослих, як
допомогти дітям вчитися
і рости щасливими. Ми вирішили, що важливо
дати слово... дитині. Адже найкращі вчителі для нас –діти. Ось і спитаємо у
дитини про навчання, про
дорослих, про майбутнє.
Мене звуть Світлана Каменко, мені 12 років, і я вважаю, що навчання – це легко, а бути самою собою – завжди найкращий вибір у будь-якій ситуації. Багато дітей відвідують тисячу гуртків, роблять тисячу справ, ходять до репетиторів, на танці, малювання, вокал, гімнастику та все це одночасно. Коли я ходила на кілька гуртків одразу, я не почувала себе щасливою, але мені було добре від того, що я радую батьків. Але згодом ми всі зрозуміли, що іноді треба бути просто дитиною та батьками, і зовсім не обов'язково займати дитину купою справ, щоб усім було добре.
Розкажи про свою сім'ю. Що тобі важливо у спілкуванні з дорослими?
У мене велика сім'я – три кішки, три собаки, кактус Олег, батьки та бабуся. Батьки багато працюють і дуже часто бувають зайняті. У нас не завжди виходить проводити разом цілий день. Колись мене це ображало, а тепер я точно знаю, що найцінніше для дорослих, це щоб було комфортно і їм, і мені. Мені важливо отримувати повагу до моїх занять і моїх інте-
ресів, а батькам важливо, щоб діти розуміли їхню зайнятість і не ображалися на них за те, що вони не можуть віддати їм сто відсотків свого часу.
Ким хочеш бути, коли виростеш? Що ти вже пробувала?
Я ще не знаю, ким хочу бути, коли виросту. Я вже пробувала вокал, малювання та графічний
дизайн, акторську майстерність, але вирішила, що це – не моє. Займаючись цим усім, я не відчувала себе абсолютно щасливою. Так, я знаю, що я гарно співаю, і викладачі вважають, що мій голос має більше можливостей, ніж фізіологічно це зараз можна реалізувати, але мені все одно не подобається, як я звучу.
Найголовніше, що я маю шанс все спробувати і від мене не чекають, що все, чим я пробую займатися, буде ідеальним або стане моєю професією. У мене є ще час, щоб спробувати ще більше і знайти найкраще. У крайньому випадку професію можна поміняти і тоді, коли в тебе вже є якась. Завжди можна вивчити щось інше.
38 Нова Я® / Вересень 2022 Відповідальна Я
Як ти вирішила «вчитися»? Що сталося?
Раніше я не просто не любила, я ненавиділа навчання. Я пробувала вчитися онлайн, у змішаному форматі, постійно відвідувати
школу – і нічого з цього мені «не заходило». Я панічно боялася поганих результатів і низьких оцінок.
Потім я почала вчитися сама, без контролю з боку батьків чи вчителів, результати впали, але мені стало добре на душі від того, що більше на мене ніхто не тисне. Потім я навчалася тайм-менеджменту, системі планування та читала багато статей на тему «як усе встигати». Якоїсь миті я зрозуміла, що у мене все виходить, я більше не боюся, що мені буде важко, я не встигну, і у мене будуть погані результати. І вийшов дуже добрий результат
за рік. З того часу мені сподобалося вчитися, і цього року я навіть чекала, коли почнеться школа. Я стала погано почуватися, якщо не вчуся чогось довгий час.
Як ти вибудовуєш свій день?
Я прокидаюся, вмиваюся, снідаю, займаюся гімнастикою і одразу сідаю за уроки, щоб обов'язкові завдання не залишалися недоробленими. Після цього я даю собі трохи відпочити, близько 15–30 хвилин, і планую подальший час. Це може бути малювання, ігри, спілкування з друзями, якась творча робота – саморобки, гравюри, діамантова мозаїка.
Обов'язково виділяю час на читання художньої літератури, бо я це люблю.
Які ти можеш назвати «плюси» і «мінуси» онлайн-навчання?
Плюсом є те, що можна прокидатися, коли хочеш, розпочинати навчання, коли хочеш. Хоча тут теж бувають моменти, коли графік жорстко заповнений вебінарами, і потрібно встигнути на час, але це не щодня. Якщо щодня кудись треба рано-вранці до якогось часу, в будь-яку погоду, ще й тягти за собою підручники – це стрес, а в онлайн-школі цього немає.
Ще одним плюсом є те, що ти можеш попросити вчителя про допомогу у будь-який
час, коли хочеш, а не коли маєш урок. З учителем завжди можна зустрітися індивідуально і
не боятися, що комусь із однокласників твоє питання видасться дурним чи безглуздим, і з цього вийде погане шоу на весь клас. Ще й матеріали уроків тобі завжди доступні – якщо щось забув, то можна переглянути відео чи перечитати, а самі уроки набагато цікавіші, ніж у простій школі. У простій школі більше вчитель розповідає про те, що і як треба робити, а тут є і відео, інтерактивні завдання, і анімації, і 3D-моделі, і тексти. Це набагато цікавіше.
Ще важливо те, що в онлайн-навчанні у
тебе більше права на помилку – тести можна зробити двічі, а не один раз, і здати роботу, як у звичайній школі.
А з мінусів… Це вже треба думати, що можна назвати мінусом. Напевно, обмежене спілкування з однолітками, але його завжди можна знайти в інших місцях – від сусідів по вулиці до груп за інтересами. Я спілкуюся з різними дітьми з усього світу, трьома мовами, переважно
онлайн. У мене багато знайомих і друзів.
Скажи, яким має бути вчитель нової школи, щоб тобі хотілося в нього/неї вчитися?
Вчитель має бути веселим, з гарним настроєм. Він має бути щасливим сам. Вчитель повинен добре пояснювати тему і не мати улюбленців, до всіх ставиться справедливо і не висміювати. Тоді у такого вчителя хочеться вчитися.
Дай пораду дорослим, як залишатися друзями з дітьми?
Не засуджуйте нас за наші інтереси, навіть якщо не підтримуєте. Дайте особистий простір, право на помилку, навіть якщо наші результати навчання дорівнюють 5 балам за 12-бальною шкалою. Важливими є стосунки батьків між собою, бо якщо ви сваритеся, нам погано – і саме від цього найгірше. Будьте уважні та поважайте один одного – ми легко переживемо, що у вас не вистачило часу відвезти нас на всі гуртки, перевірити всі наші завдання чи вислухати всі наші розповіді, але нам найгірше, коли батькам погано один з одним, бо ми, діти, це завжди відчуваємо.
Світлана Каменко, 12 років, м. Київ
Вересень 2022 / Нова Я® 39 Відповідальна Я
режим скасовано
В Україні скасували спрощений режим вивезення свійських тварин до країн Євросоюзу, який тимчасово діяв відразу після початку війни з рф.
Власників тварин зобов’язали мати ветеринарний паспорт або сертифікат про стан здоров’я домашнього улюбленця.
Перетин кордону можливий, якщо тварина має:
• імплантований мікрочип, вакцинована від сказу (вакцинація має бути актуальною та проведеною не раніше, ніж встановлений мікрочип);
• діючий ветеринарний паспорт європейського зразка. Паспорт видається державними ветеринарними закладами та підтверджує встановлення мікрочипу та проведення вакцинації.
Правила перевезення тварин залізницею Відповідні норми в Україні врегульовуються відповідно до Наказу Міністерства інфраструктури. Згідно з ним, у регулярних поїздах, крім
40 Нова
/
Відповідальна Я
Я®
Вересень 2022
ВИВЕЗЕННЯ ДОМАШНІХ
ТВАРИН ЗА КОРДОН: спрощений
класу СВ та М перевозити дрібних домашніх тварин (собак малих порід, котів тощо) дозволено у спеціальних клітках, переносках або
контейнерах жорсткої конструкції
Оплата за транспортування тварини у пасажирських вагонах здійснюється за тарифом
перевезення вантажу як за 20 кг. Для цього під
час купівлі квитків онлайн необхідно оформити багажну квитанцію.
Для перевезення дрібних домашніх тварин
у вагонах типу СВ і М необхідно викупити всі
незайняті місця в купе.
Переноски з тваринами можна розміщувати на місцях для ручної поклажі.
Для собак великих порід (вище 45 см у холці) обов’язково мати намордник і повідок. У регіональних поїздах тварин можна перевозити в першому та останньому вагонах у крайніх тамбурах під наглядом власника. У купейному вагоні дозволено перевозити не більше двох таких тварин і за умови викупу всіх незайнятих місць в купе. Пасажири пільгових категорій (особи з порушенням зору тощо) можуть транспортувати улюбленців у вагонах всіх категорій без доплати, але за наявністю документу, що підтверджує пільги, намордника та короткого повідка для утримання тварини.
Для всіх осіб необхідно мати ветеринарний паспорт на тварину та дотримуватися санітарно-гігієнічних вимог (прибирання за улюбленцем, заспокоювання тварини тощо).
Правила перевезення тварин залізницею при евакуації
У евакуаційний поїздах платити за тварину не потрібно. Достатньо мати ветеринарний паспорт, переноску (для дрібних тварин) або намордник, поводок і нашийник (для великих собак).
Поради щодо поїздок з тваринами При транспортуванні тварин подбайте про комфорт для свого улюбленця. Візьміть запас води, сухого корму, улюблену іграшку чотирилапого. Не забудьте про документи: заздалегідь зробіть усі щеплення, тест на антитіла до збудника сказу та ветпаспорт.
Перевірте, чи має ваша тварина мікрочіп У потязі надягніть на тварину поводок, для великих собак – намордник. У переноску постеліть спеціальні пелюшки.
Будьте уважні – не відпускайте тварину без повідка, адже у стресовому стані улюбленець може втекти. Не залишайте своїх тварин самих, з дітьми або іншими дорослими.
Вересень 2022 / Нова Я® 41 Відповідальна Я
Творча Я
Оповідки на серветках
Петя натиснув клавішу Enter – і виконане ним складне тестове завдання полетіло роботодавцю. Відповідь – протягом доби.
Фух. Тепер можна розслабитися, пограти в комп’ютерні ігри або подивитися веселенький серіальчик.
Петя так і вчинив. Просидів годину з нерухомим поглядом над незайманим обідом, потім п’ять разів полив кактус і, не виходячи з думок, автоматично перемив чистий посуд.
Коли радіти з приводу здачі тесту наодинці стало вже несила, пішов до сусідки Свєтки. Вона весела. Аби вдома була.
Та, дізнавшись про причину його блідості, вирішила підбадьорити.
– Звичайно, твоє завдання буде прийнято. Давай за гарний результат по келиху.
Випили. Потім по одному. І ще.
Прокинувся у сусідки, коли відповідь на тест уже надійшла. Позитивна. Тепер ще пережити співбесіду. І зуміти дочекатися результату. Одна надія на Свєтку.
Хто, якщо не жінка, може так прикрасити час очікування?.. ***
« – Дурний план…
- Я знаю. То ти зі мною?
- Звичайно».
«Це була хрінова ідея. Тому я, звичайно, вирішив спробувати».
Рамочки з подібними текстами висіли на всіх стінах Сашкової квартири, дверцятах кухонних шафок і навіть на відсіку для зберігання яєць у холодильнику.
Це не допомагало.
Не було в ньому ні легковажності, ні авантюризму. І з’являтися вони, схоже, не збиралися.
44 Нова Я® / Вересень 2022
Більш того: на службі Саша мав славу залізобетонного зануди. І ні його неодруженість, ні зарплата «вища за середню по регіону» ніяк це не компенсували навіть в очах давно і безнадійно самотніх його колежанок.
А все через те, що суміш перфекціонізму та педантизму в його випадку трохи зашкалювала.
«Хоча хто знає цю норму? І хіба це так погано?» – думав Сашко, плентаючись до місця своєї звичної розваги – місцевого художнього музею. На пересувну виставку художників-реалістів. В улюбленій сірій сорочці, застебнутій на всі ґудзики. Але, мабуть, хтось із не дуже старанних переплутав і привіз неоекспресіоністів. Іншим часом Сашко обурився б, а то й пішов би скаржитися, але сьогодні зрадів. Біля величезного полотна з різнобарвними дитячими коляками-маляками він побачив її. Прям серцем зрозумів це.
Тому що розум – його розум – не зміг би допустити існування такої комбінації. Зелене з рожевим і блакитним волосся, помаранчева блуза, фіолетові з жовтими плямами штани, а головне – зачарований коляками-маляками погляд, який вона перевела на нього.
Але коли вона з благоговінням у голосі запитала: «Вам теж подобається?», він щиро відповів: «Так».
Таїсія Вершиніна
літературна менторка, редакторка, авторка книги, співзасновниця у «Письменницькому Бюро»
Тел./телеграм +380507511812
Інстаграм @taisiyavershinina ЗАВЖДИ РАДІ ТВОРЧІЙ СПІВПРАЦІ
,
***
На крилах мрії
Допомагаю розкривати таланти та сильні сторони людей, знаходити джерело наповнення
енергією та радість у кожному дні.
Чи є у тебе мрія, мета твого життя?
Ти гарний слід залишиш чи підеш в небуття?
Тримає тебе що у вирі всіх подій?
Енергію дає яка із твоїх мрій? ***
Чому я люблю Україну?
Бо це Батьківщина моя!
Бо мова її солов’їна!
Найкраща у світі земля!
Широкі поля та простори, Квітучі лани та ліси!
Не бачила я ще ніколи
У світі такої краси…
Бо люди тут гарні й привітні, Талантами всі обдаровані, Це райський куточок Землі
З морями й високими горами!
Я знаю, що кожній людині,
Де б він чи вона не жила, Дорожче за все Батьківщина
Та рідна для серця земля.
Нехай же зупиняться люди,
Живуть хай без помсти і зла, Хай мир буде завжди і всюди, Бо спільна ж планета Земля!
Запрошую до спілкування!
Дишлева Альона, астропсихологиня, поетеса, авторка-виконавиця пісень, музикантка, фотомодель, ведуча, економістка.
Соціальні мережі: Insta @alyona_dyshlevaya
Fb AlyonaDyshlevaya21
Tiktok @alyona_dyshlevaya
Viber/WhatsApp/Telegram:
+380672305966
Email: alyonushka_2007@ukr.net
Які є думки у нас в голові?
Як часто ми стан їх фіксуєм?
Чи нами керують, як в шахах, вони?
Чи ми їх самі контролюєм?
Як Добра думка тихенько заходить, Одразу тепло на Душі…
Як Зла хороводи по колу Вам водить, Скоріше її проженіть.
Як раптом Жалкуючу думку зустріли, Що десь і колись не так Ви зробили, Не треба себе за все це корити, Ніхто вам не скаже, як правильно жити. Якщо випадково Образа зайде, Простіть її швидко, хай з миром іде… Звичайно, на граблі не слід наступати, Але тяжку ношу не треба тягати. Якщо до вас в гості Любов завітає, Послухайте пісню, яку заспіває. Можливо, мелодію вдасться впізнати, І ваша Душа буде також співати!
А з нею і Вдячність прийде до вас жити. Як будете щедро цю гостю кормити, То більше не будете ви сумувати, На крилах від щастя почнете літати!
Вересень 2022
Я® 45 Творча Я
Фото: Олена Хоменко
/ Нова
Бутан
одна з найза-
країн планети.
Прочитай 15 фактів про маленьке королівство і поміркуй, може, щось з цього ти
«Держава повинна прагнути
сприяти створенню таких умов, котрі дозволять досягти валового
національного щастя», ст. 9 Конституції Королівства Бутан, 2008 р.
1
2
Королівство Бутан із населенням майже 800 тисяч чоловік розташоване у Гімалайських горах.
Самоназва Бутану у перекладі означає «Країна Дракона».
У Бутані існує Міністерство щастя, і головним показником благополуччя є не ВВП – валовий внутрішній продукт, а ВНС – валове національне щастя.
3
4 Щороку в королівстві під час перепису населення проводять опитування «Чи відчуваєте ви себе щасливим?», і відсоток тих, хто щасливий, постійно зростає.
5 У маленькій країні не можна рубати дерева, завдяки чому близько 70% території зайнято лісами.
6 На полювання – табу. Мешканці Бутану – у переважній більшості вегетаріанці.
7 Існує сувора заборона на будь-які пестициди та хімічні добрива. Усі вирощені у країні продукти є екологічно чистими.
8 Медицина та освіта у державі повністю безкоштовні.
9 У країні немає бомжів: якщо хтось залишиться без житла, Його Величність король виділить безкоштовну ділянку, на якій можна звести будинок і розбити город.
10 У Бутані поки що немає залізничного сполучення.
11
2004 року в королівстві запроваджено заборону на продаж та вживання тютюнових виробів.
Штраф за куріння – 175 євро!
12
13
Телебачення у країни перебувало під забороною до 1999 року.
У Бутані суворий дрес-код: чоловіки носять
традиційні сорочки до колін, а жінки – дуже довгі сукні.
14
15
Все майно у спадок переходить не синові,
а старшій дочці.
У Бутані немає злочинності, голоду та корупції.
Мандрівна Я
15
–
гадковіших
хотіла б у майбутньому побачити і в нашій країни?
ФАКТІВ про
Королівство щастя Бутан
Кулінарний
експерт рубрики Павло Єременко
Провідний фахівець у царині гарячих страв і соусів у ресторанах преміумкласу, учасник кулінарного шоу «МастерШеф»
Дари природи – лісові гриби, які можна знайти в горах на Західній Україні, здавна увійшли до традиційного раціону гуцулів, лемків, бойків... Грибна юшка – найпопулярніша страва жителів гірських районів.
Грибна юшка
Найсмачніша юшка виходить з білих грибів, проте можна використовувати й інші види грибів, наприклад, лисички. До юшки обов’язково треба додати зажарку з моркви та цибулі, жирну сметану, часник, зелень та спеції.
На 3 л юшки потрібна така кількість білих грибів:
• свіжих – 400-
500 г, замо
рожених
500-
700 г,
сухих –
200-
300 г.
Наливаєте у
каструлю
2/3 холодної
води, кладете
гриби: сушені
цілими, свіжі
розрізаєте на 2-4
частини, заморо
жені попередньо роз
морожуєте. Варите без спецій. Коли вода закипить,
зменшуєте вогонь і знімаєте пінку.
На повільному вогні готуєте 30-70 хвилин (свіжі гриби – швидше, сушені – довше). За цей час дрібно нарізаєте цибулину та натираєте морквину на крупній тертушці.
Варені гриби подрібнюєте. Потім на пательні нагріваєте трохи олії та пасеруєте моркву з цибулею. Додаєте
гриби, перемішуєте. Через 7-8 хвилин заливаєте 100 мл жирної сметани, додаєте дрібненько нарізані часник і зелень, сіль, перець. Через пару хвилин все поєднуєте й проварюєте.
Грибна юшка готова. Усім смач
+38 066 054 49 24 | +38 097 750 01 78 Павел Ерёменко p_eremenko Paveleryomenko2 paveleremenko1981 Рецепт люб’язно наданий телеграм-каналом Eremenko.life Щиро ваш Павло Єременко. Живіть
смачно!
Гостинна Я
За вiкнами – жовтень
Загальні рекомендації щодо місяця народження.
Якщо ви сіяли добре і світле, то на вас чекає достаток, перехід на новий, вищий, рівень. Все, навіть те, про що боялися мріяти, ви отримуватимете з легкістю, радістю і вшануванням. Якщо ви сіяли інше насіння, то й сходи будуть відповідні. По справах ваших вам і нагорода.
СІЧЕНЬ Від кожного – за здібностями, кожному – по праці! Прийшла пора збирати плоди ваших дій чи БЕЗДІЙ. Якщо весь попередній період ви творили ДОБРО, будували плани, втілювали ідеї, то жовтень принесе багатий урожай достатку, нових комунікацій і приємного спілкування. Готуйте ємності для збору ВРОЖАЮ!
Якщо ви жили в негативі, то й отримуватимете те саме. І вам доведеться зосередити свою увагу на здоров’ї.
ЛЮТИЙ
«Не вчіть мене жити, допоможіть матеріально!» – саме так захочеться вам відповісти тим моралізаторам, які будуть дзижчати з усіх боків, особливо жінкам, старшим за вас. Не нервуйте! Посміхайтеся і приймайте все з вдячністю. І матеріальна допомога таки надходитиме, зовсім несподівано для вас! Слухайте свою інтуїцію! Вона допоможе уникнути інтриг, шахрайства, обману. Креативте! Нестандартні підходи допоможуть швидко знайти вихід із будь-якої ситуації.
БЕРЕЗЕНЬ
«Або пан, або пропав!» Це формула місяця для вас. Ви або все втрачаєте, або стаєте ще крутішим! Якщо ви виконували свої обіцянки, були добрими до оточуючих, із вдячністю приймали дари ваших близьких, то Всесвіт із задоволенням переведе вас на новий рівень благоденства. Уважно ставтеся до своїх фінансових потоків! У кредитні історії краще не влазити, можете загрузнути.
Золотий жовтень для багатьох –кармічний місяць. Те насіння, яке ви сіяли раніше, дозріло! Настав час збирати врожай!
КВІТЕНЬ
Щось треба робити, кудись тікати? Зупиніться! Поспішаючи, ви втрачаєте фокус, що призводить до нервових зривів! Замість того, щоб отримати бажане, ви «переливатимете з порожнього в порожнє». Витратьте запал на аналіз своїх дій і вчинків. Після цього починайте повільно, спокійно та впевнено рухатися до своїх цілей! Особливих змін у вас цього місяця не прогнозується.
50 Нова Я® / Вересень 2022
Чаклунка Я
ТРАВЕНЬ
За правильних дій і підходів до ситуацій на вас чекає ЗАДОВОЛЕННЯ! Головне – зрозуміти, що ви хочете насправді! Якщо ви чітко знатимете свої потреби, вам даватимуть на них і ще зверху – «на бантики». А якщо ви з тих, хто засуджує і виносить свій вердикт в агресивній формі, то нічого доброго не чекайте – суцільні розчарування, стреси та провали. Хто буде винуватий у ваших невдачах? Сподіваюся, розумієте. Якщо ні, то подивіться у дзеркало.
ЧЕРВЕНЬ
«Будували, будували, і нарешті – збудували». До вас прийшла удача і чекає, коли ви відчините їй двері. Партнерство, гроші, бізнес, великі придбання чекають на вас у жовтні! Головне – НЕ ОБМЕЖУЙТЕ СЕБЕ! Але в жодному разі не допускайте хаосу ні у справах, ні у відносинах! Якщо сумніватиметеся, розмірковуючи над вибором, то можете втратити свій шанс. За фінансовою підтримкою зверніться до знайомих, але не беріть кредити.
ЛИПЕНЬ
«Спокій нам лише сниться!» Це гасло жовтня для вас. На вас чекають поїздки, подорожі, відрядження. Ви вирішуватимете багато питань, пов’язаних з отриманням доходів. Не бійтеся креативити й творити – це дозволить вам швидко та легко вирішити всі завдання. Розширюйте коло спілкування. Взагалі ви будете весь місяць у русі – відсидітися не вийде. Жовтень вимагатиме від вас активних дій. СЕРПЕНЬ
«Все, що не заборонено, то дозволено!» Подумайте, де ви встановлюєте собі занадто жорсткі правила? Може, ви самі себе обмежуєте? Дозвольте собі стати щасливіше! У жовтні у вас буде багато пропозицій, зокрема й руки та серця. Звісно, все зважуйте, аналізуйте, обмірковуйте. АЛЕ… НЕДОВГО! Поставте собі запитання: «Що поганого в тому, що я це зроблю?» Якщо відповідь «Нічого!», дійте сміливо!
Тетяна Волкова,
ВЕРЕСЕНЬ
«Я зірка! Як нелегко бути Зіркою…» Ні! Ви не Зірка! ВИ – СОНЦЕ! Що це означає?
Виявляться ваші лідерські якості. Ви легко зможете створити та повести за собою команду однодумців. До вас прислухатимуться, питатимуть вашої експертної думки. У вас буде крутий шанс вийти на новий соціальний рівень! Єдине, що може завадити вашому успіху в жовтні, – ЯКЩО ВИ БУДЕТЕ ГАЛЬМУВАТИ!
ЖОВТЕНЬ Настав час відроджуватися з попелу, як птах Фенікс, і ухвалювати важливі рішення –про створення сім’ї чи партійного блоку... Але доленосні рішення вимагають фінансових вкладень. Не скупіться! Вам даватиметься за потребами, тож сміливо їх розширюйте! І не обмежуйте себе, не економте, Інакше замість крутого зльоту на вас чекає не менш круте піке.
ЛИСТОПАД
Плануєте виїхати за кордон? Їдьте! Дорога буде легкою, а життя за кордоном таке, як ви захочете. Але не забудьте вивчити мову країни, куди збираєтеся. Це допоможе швидше адаптуватися до нових умов. Не хочете їхати? Прекрасно! Тоді розвивайте себе за допомогою інтернету. Будь-який вихід ЗА рамки (крім рамок пристойності, звичайно) вітається!
ГРУДЕНЬ Ну ви як діти малі! Фортуна не лише постукала у ваші двері, а й уже сидить поруч, пропонує різні шанси та дари! Приймайте їх із вдячністю. Допомога приходитиме з різних сторін і в різній формі. Використайте всі дари жовтня мудро! Щось відкладіть про запас, щось інвестуйте. Відкривайте нові напрямки сміливо. Вступайте в нові стосунки. Життя прекрасне! Ми прийшли сюди бути щасливими, а не страждати!
енерготерапевт, регресолог, нумеролог, таролог За консультаціями звертайтесь за тел. +380675702857. tatyanavolkova tatyanavolkova1 Татьяна Волкова
Чаклунка Я
Вересень 2022 / Нова Я® 51
Закони енергії
Олександре, чому енергія має властивість закінчуватися? І як згенерувати її знову?
Наше життя призначене для проходження певних уроків, які дані долею. Оскільки ми проходимо життя-долю, ми її можемо як подовжити, так і скоротити. Якщо ми наближаємося до завдань своєї долі, ми пробуджуємо енергію. Це робота із пізнанням головних цілей, істини Творця. Ми це називаємо стан щастя.
Мислення формує нашу реальність. Будь-які проблеми йдуть із голови. По-
трібно очищати душу і вдосконалювати дух. Таким чином ми наближаємось до Творця.
Яке основне завдання вашого авторського курсу «Відкрий своє призначення» та проекту Crystal Energy?
Це колективізація, формування людей, майстрів. Ми хочемо, щоб усі розвивалися, будували свідоме суспільство, формували нову реальність, екологію, простір для наших дітей та онуків.
Живіть і радійте через любов і усвідомленість, перебуваючи в совісті.
Контакти: +380936138298
alexanderzharkov
KakPodnyatZhiznennuyuEnergiy t.me/crystalenergy younew.com.ua
Жарков,
crystaLenergy.zharkov@gmail.com Олександр
цілитель
redacauto@gmail.com www.novaya.agency Замов рекламу в унікальному глянці
БІЗНЕСУ В
Принцип: 1% зусиль
Давайте знайомитися! Мене звати Тетяна Тригуб. Я – підприємиця, керівниця центру краси та здоров'я, бізнес-консультантка. Здоров'я – це стан фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб чи фізичних вад.
Відповідальність
Саме цій темі я присвятила останні 25 років свого життя, коли прийшло розуміння – потрібно дбати про себе, а не перекладати відповідальність за своє здоров’я на лікарів та державу.
23 роки педагогічної роботи допомогли мені зрозуміти: потрібно думати, на які доходи доведеться жити на пенсії. Тому я почала вивчати системний бізнес, у якому побачила перспективу.
Переваги системного бізнесу:
• немає обмежень в доходах;
• немає обмежень у віці;
• відсутня конкуренція;
• вільний графік роботи;
• немає начальника, а є лише наставник, який зацікавлений у твоєму успішному розвитку;
• є партнери, у доходах яких зацікавлена ти. Тому що чим більше заробляють вони, тим більші твої доходи;
• є готова безкоштовна система роботи та навчання. Навчайся й розвивайся!
Бізнес без капіталовкладень
Я почала будувати свій бізнес, який не потребує капіталовкладень, бо побудований на власному споживанні засобів щоденного використання для краси, здоров'я та побуту, які ми й так купуємо! До того ж вони у нас лише натуральні, природні, націлені на збереження та відновлення здоров'я. Та ще й виготовлені в Україні, що зараз особливо важливо!
МОЖЛИВОСТІ СИСТЕМНОГО
54 Нова Я® / Вересень 2022
ста осіб набагато краще, ніж 100% лише твоїх власних зусиль.
Ефективні екстракти Основа всієї продукції – екстракти лікарських рослин, виготовлені на власному заводі компанії, з якою я співпрацюю вже 10 років. Серія екстрактів – це окремий вид продукції, створений за власною ексклюзивною технологією компанії для підтримки та поліпшення здоров’я. При її використанні немає обмежень у віці, можна навіть немовлятам перших днів життя.
Кожна лікарська рослина має широкий спектр дії – очищення організму, захист
клітин та їх насичення корисними складниками: вітамінами, мікро- та макроелементами.
Вплив на клітинному рівні має приголомшливий оздоровчий ефект.
На основі таких екстрактів виготовляються
й інші засоби для здоров'я: еліксири, пігулки, капсули, сиропи, косметика, засоби особистої гігієни, засоби по догляду за тілом, за будинком, дієтичне харчування.
Вагомі аргументи «за»
Уся продукція має підтверджуючі документи на відповідність державним стандартам України та міжнародні сертифікати ISO 9001 та ISO 22 000.
Тож як не користуватися такими чудовими засобами? І мовчати про це неможливо! Користуюсь сама. Ділюся інформацією з іншими. Рекомендую кожному! Якщо коротко: створюю мережу споживачів і допомагаю іншим це робити.
А побудова споживчих мереж – це діяльність, яка починає приносити дохід з кожним днем, з кожним місяцем, з кожним роком все більше і більше!
І це вже справжній бізнес, бо починає працювати «без нас»!
Можливості для вас
У рамках цього бізнесу є можливість відкривати інформаційно-оздоровчі центри. Я також нею скористалася та допомагаю це робити своїм партнерам!
Центр працює і як інтернет-магазин.
Заходьте та знайомтеся trigub130.newlife. com Кожен може придбати для себе будь-який продукт, а при бажанні ще й по пільговій ціні за -20 % та отримувати доходи відповідно до умов маркетинг-плану.
Хочете дізнатися більше, телефонуйте чи пишіть +38093 48 38 618 +380968026508
tatyanatrygub trygubtatiana
Вересень 2022 / Нова Я® 55
сучасний
лікуванняметод
Анна Руфанова,
лікарка-
проктологиня першої кваліфікаційної
категорії, головна лікарка медичного
центру «ОН Клінік Дніпро», членкиня
Асоціації хірургів Дніпропетровської
області, магістерка медицини з хірургії.
anna___rufanova
rufanovaanna
Здоров’я кожного
з нас – цінність
для України!
Лазерна вапоризація –випарювання
патологічно
зміненої гемороїдальної тканини в місці впливу
лазерного променя.
ЛАЗЕРНА ВАПОРИЗАЦІЯ ГЕМОРОЮ –
56 Нова Я® / Вересень 2022
Ефект процедури пов’язаний із точковим впливом лазерного променя – потік енергії високої потужності та надзвичайно малого розсіювання (у перетині практично з волос людини) ювелірно спрямовують до певних зон патологічно зміненої тканини. Точкова дія у місці впливу викликає моментальне випаровування рідини з тканини.
В РЕЗУЛЬТАТІ ПІСЛЯ ПРОЦЕДУРИ:
• зменшується набряк і здавлення нервових волокон, внаслідок чого слабшає біль;
• здорові ділянки тканин не пошкоджуються – лазерний промінь дозволяє акуратно працювати, не травмуючи їх;
• виникає сполучнотканинний каркас у стінках вузла, створюючи ефект підтяжки – ліфтингу;
• висока температура у місці впливу лазерного променя відразу коагулює дрібні судини, запобігаючи крововтраті та скорочуючи час проведення маніпуляції.
КОЛИ НЕОДМІННО СЛІД ЗВЕРНУТИСЯ ДО ПРОКТОЛОГА?
З появою таких симптомів, як:
• біль у задньому проході;
• випадіння гемороїдальних вузлів;
• виділення крові під час дефекації;
• печіння в зоні анусу.
Найкращі методики лікування геморою – це способи, які дозволяють швидко, ефективно
ГЕМОРОЇДАЛЬНИХ ВУЗЛІВ:
1 Немає болю під час процедури.
2 Мінімальна крововтрата при видаленні вузлів.
3 Мінімум часу на процедуру – близько 15 хвилин.
4 Естетичний вигляд післяопераційної області вже незабаром після процедури.
5 Ліфтинговий ефект тканин після дії лазерного променя – шкіра та слизова оболонка підтягуються, зовнішній вигляд періанальної зони значно покращується.
6 Швидке загоєння без великих грубих рубців.
7 Процедура проводиться без накладання швів.
8 Малоінвазивна процедура – госпіталізація не потрібна.
та безболісно позбавитися проблеми.
В «ОН Клінік Дніпро» для лікування моїх пацієнтів я застосовую найефективніші та найнадійніші технології.
Рекомендую записатися
до мене на консультацію в
«ОН Клінік Дніпро» за телефоном 0 800 301 730 (цілодобово).
ПЕРЕВАГИ ЛАЗЕРНОЇ ВАПОРИЗАЦІЇ