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Sportarzt Tipps für die Erkältungszeit Was ist eine Erkältung überhaupt? Sie ist nicht rein einer Unterkühlung zuzuschreiben, in Wirklichkeit steckt eine Infektion mit bestimmten Viren dahinter. Diese Erreger befallen die Schleimhäute der Atemwege, also Nase, Bronchien und Rachen. Sie werden per Schmierinfektion übertragen, also über Geländer, Türgriffe oder beim Händeschütteln. Der Arzt nennt eine Erkältung auch „grippalen Infekt“. Mit der gefährlicheren Grippe hat das aber nichts zu tun. Am 11. November, parallel mit dem Kinderturn-Sonntag beim ETV, wird der Gesundheitstag des ETV Studios stattfinden. Von 10 – 18 Uhr können sich alle Interessierten im ETV Sportzentrum Bundesstraße über die zahlreichen Angebote des Studios informieren. Verschiedene Kurse können vor Ort auch gleich ausprobiert werden. Als ganz besonderes Highlight gibt es zudem eine ärztliche Sportberatung. Genau das richtige für alle, die nicht ganz sicher sind, welcher Sport ihnen guttut. Außerdem gibt es ein AOK-Gewinnspiel und wer beim Gesundheitstag ins Studio eintritt, spart bis zu 99 € Startgebühr. Das Team des Studios freut sich auf viele interessierte Gäste.
News 2
Eine neue mehrzeilige Headline
Mitte Oktober starten die neuen Workshops im ETV Studio. Von dynamischem Zumba bis hin zu entspanntem Pilates ist für jeden etwas dabei. Auch die Anmeldung zu den Workshops ist nun einfacher, ab sofort ist eine online Anmeldung möglich. www.etv-studio.de
Spinning macht nicht nur Spaß, es fördert auch die Gesundheit! Für alle, die das Indoorcycling schon immer einmal selbst ausprobieren wollten bietet das ETV Studio am 15., 17. und 19. Oktober eine Spinning-SpezialEinführung. Spinning wirkt sich besonders positiv auf das Herz-KreislaufSystem aus. Zudem werden die Bein- und Armmuskulatur gekräftigt. Ein abschließendes Stretching fördert die Beweglichkeit und leitet die Regenerationsphase nach dem Spinning ein. Termin: 15. 0.,18.40 Uhr;17.10.,18.30 Uhr;19.10.,19.00 Uhr. Anmeldung im Studio.
Allgemeine Tipps zur Vorbeugung von Erkältungen: - Während Erkältungswellen Menschenansammlungen meiden - Regelmäßig Hände waschen - Ausreichend Trinken (1,5 - 2 l pro Tag), davon 2-3 Tassen grünen Tee - 2-3 mal die Woche 45-90 Minuten Ausdauersport - 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag - Täglich Vollkornprodukte verwenden - 2 mal die Woche Fleisch - Zink vermindert die Anzahl der Erkältungen und verrin gert deren Dauer. Zudem sinkt die Häufigkeit, in der Anti biotika angewendet werden müssen. - Vitamin C senkt die Häufig keit von Erkältungen und reduziert schwere Erkältungssymptome um über 40 Prozent. - Vitamin D ist eine Vorausset zung für eine funktionierende Abwehr. Daniel Harbs ist einer der beiden Studioärzte im ETV, die die Eingangsuntersuchungen vornehmen. Er betreut auch eine Rehasportgruppe. Ende 2012 wird er seine neue Praxis in Hamburg eröffnen.
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