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Cuando sea grande quiero ser como papá Dedicamos esta edición a los hombres que nos guían en el camino, a los que su empeño por hacernos personas de bien nos alimentan día con día el corazón ¡A TODOS LOS PAPÁS! felicidades en su día. Te recomendamos las ideas para regalarle a papá, si aún no sabes qué regalarle. Comparte con él nuestra sección de salud y bienestar el tema “Cáncer de Próstata” y en nuestra sección Hablemos de: “Resilencia” la capacidad de sopreponerse a estímulos adversos. Seguro lo disfrutarán.

Indice

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Índice

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magazine Editorial Dirección: Lizette Narváez

Portada Junio´13: ¡PAPÁ, MI HÉROE! Arte: EstiloVH Magazine

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Distribución: Tania & Lizette Narváez Colaboradores: Lic. Ma. Cristina Constantino O. Dr. Manuel Arcos Marcín, Especialista en Urología Ventas: E-Mail: contacto@estilovh.com T. (993) 131.4093 / C. (9933) 114828

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El Regalo Ideal para papá según su personalidad Se acerca el día del padre y con el la eterna incógnita de ¿qué le voy a regalar a mi papá?, seguramente año tras año te topas con este problema; por suerte, esta vez hemos seleccionado nuestras opciones favoritas dentro de las cuales sin duda encontrarás algo especial para regalarle según su personalidad. 1. EL CONSENTIDO: Haz que en su día sea el rey de la casa. Prepárale su desayuno favorito y llévaselo a la cama con una (o varias) notas en las que le digas cuanto lo quieres. 2. EL SENSIBLE: Si tu papá es de aquellos a los que se les encharcan las pupilas a la menor provocación, este día del padre alude a su sensibilidad y hazle un video corto en el que musicalices las fotos familiares favoritas. 3. EL INTELECTUAL: Pocos regalos para aquellos que disfrutan de la cultura y las artes como un buen libro. Consigue el libro llamado “Mil libros que leer antes de morirse” y cómprale un par de los que recomiendan para que inicie su colección. 4. EL TRENDY: Si a tu papá le gusta estar enterado de las últimas tendencias en moda, libros, viajes, restaurantes etc., lo mejor que le puedes

regalar es una suscripción a una revista de estilo de vida (Life & Style es un ejemplo). Además así sentirá que le das un regalo todos los meses del año y no sólo en junio. 5. EL DEPORTISTA: Nada mejor que tener un papá sano, este día del padre regálale algo para fomentar su gusto por la actividad física. Pueden ser desde unos pants, gorra, un par de tenis, una raqueta etc. hasta una suscripción a un gimnasio, unas clases de alpinismo o hasta un día en el spa para que relaje sus músculosl


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Cómo comunicarse con su hijo adolescente EL PROBLEMA De niño, le contaba todo; de adolescente, no le cuenta nada. Y si intenta conversar con él, o le responde con palabras sueltas o frases breves, o inicia la discusión que convierte su hogar en un campo de batalla. No se desanime: usted puede aprender a hablar con su hijo adolescente. Pero antes debe entender dos factores que contribuyen al problema. Aunque en este artículo nos referimos al adolescente en masculino, los principios tratados son aplicables a ambos sexos. LAS CAUSAS La búsqueda de independencia. Para que su hijo adolescente se convierta en un adulto responsable, tiene que pasar gradualmente del asiento del pasajero al del conductor –por decirlo así- y aprender a conducir por los traicioneros caminos de la vida. Claro, hay jóvenes que exigen más libertad de la que deberían tener y hay padres que conceden menos de la que pudieran. La guerra que se desata genera gran confusión tanto en unos como en otros. “Mis padres quieren controlar cada detalle de mi vida (el chico de 16 años se queja), si no me dan más libertad para cuando cumpla los 18, me voy de la casa.” La capacidad de razonar las cosas. Los niños pequeños suelen pensar en términos simples: o es blanco o es negro; los adolescentes, en cambio, están aprendiendo a razonar conceptos más complejos, a percibir las áreas grises, lo cual contribuye a que se conviertan en adultos sensatos. Pongamos un ejemplo para ver la diferencia. El concepto de justicia de un niño es muy simple: si su mamá parte una galleta en dos, a él le toca una mitad y a su hermano la otra; en este caso, la justicia se reduce a una fórmula matemática. Pero el comprende que la cosa no es tan sencilla: ser justo no siempre significa tratar a todos igual. La capacidad de razonar es lo que le permite enfrentarse a conceptos complejos como este y entenderlos. Solo que hay un inconveniente. Esta capacidad puede hacer que también se enfrente a usted.

LO QUE PUEDE HACER Charle con él siempre que sea posible. Aproveche momentos en que estén relajados. Algunos padres han descubierto que sus hijos adolescentes se abren más fácilmente mientras realizan los quehaceres de la casa o mientras van en el automóvil o en el transporte público, es decir, cuando están lado a lado y no frente a frente con ellos. Vaya al grano. No tiene que tratar de razonar con su hijo hasta que todo termine en una pelea. Diga lo que tenga que decir y deténgase. Más tarde, cuando esté a solas, su hijo “escuchará” la mayor parte del mensaje y reflexionará sobre lo que usted le dijo. Solo dele tiempo. Escuche y sea flexible. Escuche con atención, sin interrumpir, a fin de que pueda ver el cuadro completo. Y cuando le responda, sea razonable. Si impone reglas demasiado rígidas, su hijo se verá tentado a desobedecerlas sin que usted se entere. Los muchachos comienzan a vivir una doble vida: por un lado les dicen a sus padres lo que quieren oír y por el otro hacen lo que se les antoja cuando no los ven. Mantenga la Calma. “Cuando mi mamá y yo no estamos de acuerdo en algo, todo lo que le digo la ofende –cuenta una adolescente-. Entonces me molesto, y la conversación termina convirtiéndose en una discusión.” En lugar de reaccionar de forma exagerada, ejemplo en ver de decirle: “Esto no es nada”, dígale: “Parece que te preocupa mucho este asunto”. Hasta donde sea posible, guíe a su hijo, no le dé la solución. La capacidad de razonar de los adolescentes es como un músculo que necesita ejercitarse. Cuando su hijo se enfrente a un problema, deje que lo resuelva, no haga el ejercicio por él. Analicen juntos la cuestión y dele la oportunidad de encontrar soluciones por sí mismo. Una vez que hayan evaluado qué opciones hay, dígale algo como: “Piénsalo un par de días y luego hablamos sobre la opción que prefieras”l


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Cáncer

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de Próstata Dr. Manuel Arcos Marcín Especialista en Urología

La palabra “Cáncer” es un término genérico que designa un amplio grupo de enfermedades que pueden afectar a cualquier parte del organismo; también se habla de “tumores malignos” o “neoplasias malignas”. De acuerdo a la OMS (Organización Mundial de la Salud), el cáncer es una de las principales causas de muerte en todo el mundo; en 2008 causó 7,6 millones de defunciones (aproximadamente un 13% del total). En la actualidad, México ocupa el segundo lugar en el mundo en presentación de cáncer de próstata y es el cáncer que ocurre con más frecuencia en los hombres de nuestro país. A grandes rasgos, la próstata es la glándula masculina cuya función es la producción del líquido seminal, que contiene los espermatozoides. A partir de los 45 años, el 30% de los hombres adquieren la posibilidad de padecer cáncer, ya que se produce un cambio en las células de la próstata, es decir que, existen algunas células cancerosas que posiblemente lleguen a desarrollarse. La incidencia de este mismo tipo de cáncer se va incrementando con la edad, hay datos que sugieren los hombres a la edad de 90 años, tienen en su próstata focos de microscópicos de cáncer, más sin embargo no quiere decir que todos ellos la padezcan. Existen otros factores de riesgo que pueden favorecer a la aparición de esta enfermedad -Factores hereditarios: Que existan en su familia antecedentes de esa enfermedad -Factores raciales: Los hombres de raza negra son más propensos a padecer este tipo de cáncer. -Factores ambientales: En países orientales como Japón y Filipinas, el cáncer de próstata tiene una incidencia muy baja. Probablemente por un consumo mayor a una dieta rica en vitamina D derivada del pescado. -Factores alimenticios: La alimentación con exceso de grasas, sobre todo de origen animal. -Factor sexual: Hay estudios que sugieren que una mayor actividad sexual, sería un factor protector ante el cáncer de próstata, aunque no se conoce la base biológica de este efecto. Al principio el cáncer de próstata no presenta ninguna sintomatología, más sin embargo, con el paso del tiempo, se irá manifestando con síntomas a los cuales debemos estar muy atentos, siendo los siguientes los más frecuentes:

-DISMINUCION DEL CALIBRE DEL CHORRO URINARIO -MAYOR ESFUERZO PARA ORINAR -URGENCIA MICCIONAL -MAYOR FRECUENCIA -PAUSAS AL ORINAR -LEVANTARSE POR LA NOCHE A ORINAR MAS DE 3 VECES -DOLOR EN LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA -SANGRE EN ORINA O SEMEN

Lo anterior descrito, no siempre está en relación a un cáncer de próstata, sino que también se puede presentar en la hiperplasia prostática benigna. El cáncer de próstata se puede diagnosticar con los siguientes estudios -Tacto rectal: Realizar una vez al año al menos después de los 45 años de edad. -Antígeno prostático especifico: Se toma en sangre y una elevación del mismo, nos haría sospechar de un cáncer de próstata, y así iniciar con estudios específicos para búsqueda de esta enfermedad, e instaurar un tratamiento oportuno. Se recomienda una vez al año por el especialista, el cual determinara la necesidad de realizar otro en los meses siguientes. -Ultrasonido transrectal de próstata y biopsia de próstata: Se pueden realizar en conjunto cuando se sospecha de esta enfermedad. Y la determinación de realizarse, va en relación de los estudios antes mencionados. Existen diversos tratamientos para este tipo de cáncer, de acuerdo en qué etapa sea detectado, puede ir desde una cirugía radical de próstata, en la que se extrae por completo la próstata y las vesículas seminales para erradicar en su totalidad el cáncer, hasta hormonoterapia y radioterapia en etapas mas avanzadas. El tabú que existe en muchos de los hombres a realizarse el tacto rectal por el médico, ha causado que en nuestra sociedad la detección oportuna de esta enfermedad no se haga de manera adecuada. El cáncer de próstata puede curarse por completo si se encuentra en sus etapas tempranas, y con una recuperación de las demás funciones sexuales masculinas en un 100%. En conclusión, fomentar la visita al Urólogo a partir de los 45 años de edad, podría salvar muchas vidas y sobre todo evitar las complicaciones terribles que el cáncer provoca, no solo en la vida misma del enfermo sino en la familial


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Resilencia

Capacidad de sobreponerse a estímulos adversos

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pesar de acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida difíciles y de traumas a veces graves, muchísimas personas han conseguido encararlos y seguir desenvolviéndose y viviendo, incluso, en un nivel superior, como si el trauma vivido hubiera desarrollado en ellos recursos latentes e insospechados.

a ello, saben aceptar la realidad tal y como es, tienen una profunda creencia en que la vida tiene sentido y a la vez, una inquebrantable capacidad para mejorar.

En sí, esa capacidad de las personas para afrontar la adversidad saliendo fortalecidas de cualquier situación negativa; alcanzando a la vez, un estado de excelencia personal y profesional, es lo que se conoce como resiliencia.

CÓMO PUEDES DESARROLLAR LA RESILIENCIA Cultiva las relaciones personales. Haz lo necesario para mejorar la relación con tus familiares y genera un círculo de amistades cercanas, pues generalmente ellas son quienes te pueden escuchar apoyar en los momentos difíciles.

Las personas resilientes tienen un gran sentido del compromiso, una fuerte sensación de control sobre los acontecimientos, están más abiertas a los cambios en la vida y tienden a interpretar las experiencias estresantes y dolorosas como una parte más de la existencia. Aunado

Programa tu mente con pensamientos positivos. Ante los problemas o las crisis procura tener una perspectiva amplia y pensar que esos problemas no van a durar para siempre. Piensa que tienes la capacidad para afrontarlos y encontrar soluciones.


Desarrolla objetivos y metas. Establece metas realistas que te ayuden a dar los primeros pasos para lograr cambios, sin importar que esto parezca tan solo un pequeño paso en la dirección hacia la que deseas avanzar.

adversidad es cuando logras que los golpes de la vida te vuelvan mejor persona. Por supuesto, nadie quiere que le pasen cosas malas, pero si suceden, al menos aprovéchalas para sacar algo positivo de ellas.

Acepta la realidad. Quien se niega a aceptar la realidad tal y como es nunca podrá evolucionar, puesto que en ocasiones las cosas no se pueden cambiar en el momento en que lo deseamos y es necesario aprender a tener paciencia y esperar. Respecto a lo que no tiene arreglo, simplemente suéltalo y déjalo ir buscando en todo momento la forma de sentirte lo mejor posible con lo bueno que tienes en tu vida.

Usa el sentido del humor. Cuando aprendes a reírte de ti mismo y de los problemas de la vida diaria, puedes mirar las situaciones adversas desde otra perspectiva y así llegar a percibirlas como intrascendentes.

Actúa. Haz todo lo que esté a tu alcance para lograr tus objetivos, muy a pesar de que tus intentos parezcan no conducir a nada. Si actúas es porque estás en busca de soluciones y tarde o temprano encontrarás la mejor. Confía en ti. Por muy difícil que parezca una situación, siempre hallarás la solución. Recuerda que siempre hay mil y un formas de llegar a un mismo lugar y que lo importante es encontrarlas y si no las hay, generarlas. Sé optimista sin dejar de ser realista. Ser optimista significa esperar que ocurran cosas buenas en tu vida, que la situación mejorará en el futuro, que eres capaz de controlar tu vida y hacer los cambios necesarios. Aprende a crecer con tus problemas. Los problemas o las crisis son retos que te encuentras en la vida y que te empujan a sacar lo mejor de ti. Únicamente cuando decides aprender de la

Si estas pasando por una situación difícil o adversa, espero que pronto te decidas a poner en práctica los tips antes mencionados para obtener el éxitol

¡Atrévete y verás cómo todo comienza a funcionar!

Lic. Ma. Cristina Constantino O. Psicología Clínica Citas: 99 31 29 92 48 e-mail: constantino_cris@hotmail.com


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