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Índice

Amor...

El amor es comprensivo, el amor es servicial y no tiene envidia. El amor no es presumido ni se envanece: no es grosero ni egoísta; no se irrita ni guarda rencor, no se alegra con la injusticia, sino que goza con la verdad. Todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta. ... Y ahora permanecen la fe, la esperanza y el amor, estos tres; pero el mayor de ellos es el amor.

1 Corintios 13: 4 – 5

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magazine Editorial Dirección: Lizette Narváez

Portada: LOVE Fotografía: Giuliana Aranda Photography Arte: EstiloVH Magazine Distribución: Tania & Lizette Narváez

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Colaboradores: Lic. Ma. Cristina Constantino O. Arq. David Quevedo Almaral Ventas: E-Mail: contacto@estilovh.com T. (993) 131.4093 / C. (9933) 114828

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Mario Burgos / C. (9932) 325405 Jessica Cervantes / C. (9933) 937387

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magazine ¿PorestiloVH qué contratar a un Arquitecto?

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El Arquitecto Luis Barragán decía “Hay que recrear y renovar la nostalgia, volviéndola contemporánea, porque una vez que la arquitectura ha cumplido con las necesidades utilitarias y de funcionamiento, tienen todavía delante de si otros logros que alcanzar; la belleza y el atractivo de sus soluciones, si quiere seguirse contando entre las bellas artes”. A veces como personas que buscan construir el hogar o la casa de sus sueños y muchas veces en base a nuestras posibilidades económicas, no nos damos cuenta que tal vez al dejar de construir nuestro hogar sin el diseño y seguimiento de un arquitecto por muy sencillo que este sea, podríamos están poniendo en riesgo nuestra inversión a mediano o largo plazo, al querer ahorrar algunos pesos desde nuestra percepción, no nos damos cuenta que a la larga tal vez gastaremos mas en mantenimiento y se verán implícitas otras circunstancias como la de dejar pasar otros valores como el estético y la función, ya que al no contratar un guía experto en la materia se pueden dejar pasar consideraciones importantes sobre todo en aspectos técnicos; el contratar un maestro de obra, pasante, dibujante etc. no quiere decir que las cosas vayan a salir mal, pero podremos se consientes de que la experiencia que se está contratando fue adquirida empíricamente o no fue completada en su totalidad, y que esto en muchos casos disminuirá la calidad del producto final y que en este caso será nuestro hogar. ¿Qué ventajas voy a obtener si contrato a un Arquitecto? Lo primero será, que la propuesta inicial surgirá a gusto y necesidad del cliente y que cumpla con las características utilitarias, de diseño y estilo que este nos exigá, o en el caso que las ideas hayan sido propuestas y presentadas por el arquitecto podrán ser susceptibles de cambios y adecuaciones cuantas veces sea necesario para satisfacer nuestras necesidades y expectativas finales del proyecto, que sabremos que el asesoramiento será en muchos casos de una mano experta en la materia con los conocimientos necesarios en calidad de materiales y procedimientos constructivos para desarrollar el proyecto, que inclusive, aun siendo recién egresado podremos contar con la capacidad de un profesionista y que desarrollará sus habilidades y conocimientos de diseño en la propuesta que este nos entregue, que nuestro proyecto será un diseño de autor inédito, y que no tendrá un parecido con ningún otro, ya que en muchos casos estará diseñado a nuestro gusto y bajo la tutela de una experto, que tendremos en nuestra mano y a nuestra disposición el trabajo final terminado a detalle con la mayoría de los aspectos técnicos y de funcionamiento reflejados en la serie de

planos que se nos entregara como proyecto ejecutivo, que la distribución espacial y funcional estarán basados en nuestras necesidades, que el diseño final estará fundamentado en parámetros ergonométricos y antropométricos, que podremos visitar la obra y verificar la misma cuantas veces creamos necesario y esto que nos ayudara a conocer nuestra casa desde los cimientos, pedir cuenta de todos los gastos y especificaciones de los materiales que se utilicen en el desarrollo de la obra según sea el caso y al acuerdo previo que se haya llegado con el arquitecto ya que es nuestra inversión la que se está utilizando, también hay que considerar que el arquitecto en muchos casos cuenta y está respaldado por personal y mano de obra calificada para los procesos constructivos que se presenten durante el tiempo que se ejecuten los trabajos, que el proyecto presentará criterios adicionales de iluminación artificial y natural, utilización de materiales, diseño de interiores, orientación geográfica, ahorro en recursos energéticos, aprovechamiento de aéreas verdes, entre otros, así como valores arquitectónicos intrínsecos al diseño como son: concepción del espacio, estética, forma, orden, integración con el entorno, etc; Que le darán una plusvalía adicional al proyecto y que no encontrará si se exime de la contratación de un arquitecto, ahorro y administración efectiva de los recursos económicos que se utilicen para elaborar el proyecto además de una planeación previa de los trabajos enfocada a optimizar recursos económicos y mano de obra de cualquier índole que le harán optimizar costos finales, que el proyecto ejecutivo estará respaldado y avalado por la supervisión y revisión de expertos en la materia como lo son los corresponsales en estructuras, instalaciones eléctricas, hidráulicas y sanitarias, entre otra variedad de valores de los que su hogar puede gozar y que solo un arquitecto es capaz de tomar en consideración, por eso cuando tenga pesando invertir en la construcción de un inmueble cualquiera que este sea, no deje pasar la posibilidad de contratar un arquitecto, no se arrepentirá y vera que el producto terminado superara con creces su expectativas con esa satisfacción total garantizada que esto conlleva. Créame que en el peor de los casos el trabajo será superior al realizado por la media de maestros de obra o pasantes no calificados, imagínese entonces el mejor de los casosl

ARQ. DAVID

QUEVEDO ALMARAL Diseño, Proyecto y Construcción

UJAT / Ced. Prof. 4552970 S.E.P.

E-Mail: davidalmaral@gmail.com / Tel. 9935902771


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Calorías Todos los días oímos hablar acerca de las calorías, que si tal alimento tiene más calorías, que si tiene menos, que gastas tal cantidad de calorías en tal ejercicio, ¿pero exactamente que son las calorías? En realidad el concepto de caloría se refiere a una unidad de energía, la cual puede encontrarse almacenada en los alimentos que consumes o en tu cuerpo. Podemos darnos una idea si comparamos las calorías con el combustible que usa un automóvil, tu cuerpo al igual que el auto requiere de combustible para poder funcionar. Por ejemplo, si a tu auto le agregas más combustible del que puede almacenar en el tanque, este se derrama, igual sucede con tu cuerpo, si le das más calorías de las que necesita para funcionar, aunque en este caso las calorías no se derraman, éstas se almacenan como tejido adiposo, panza, lonjas, o como se le llame. Así que la clave para perder grasa o aumentar masa muscular depende de la cantidad de calorías que ingieres y de los porcentajes adecuados de cada nutriente. Todos los alimentos que ingerimos se dividen básicamente en tres grupos:

Proteínas

Son el nutriente esencial para construir el tejido muscular y te ayudan a mantener tu masa muscular en periodos de restricción calórica, se encuentran principalmente en la carne, productos lácteos, huevos y te aportan 4 calorías por cada gramo.

Carbohidratos

Son la fuente principal de energía que tu cuerpo utiliza en situaciones normales, los carbohidratos se encuentran en las harinas, pastas, legumbres, pan, cereales y frutas. Al igual que la proteína cada gramo de carbohidratos te proporciona 4 calorías.

Grasas

Las grasas te aportan 9 calorías por cada gramo, más del doble que la proteína y carbohidratos, se encuentra en

los aceites, mantequillas, crema, embutidos etc.Primeramente tenemos que hablar de energía, esta es la habilidad para hacer trabajo. Por lo tanto cada vez que comemos, la comida nos provee energía a pesar que en muchas ocasiones las misma no provean nutrientes, minerales y vitaminas. El ser humano sin comida no tiene suficiente energía. La cantidad de energía en la comida es medida en calorías. Las calorías es la cantidad de calor producida cuando la comida es quemada en el cuerpo. Para medir la cantidad de calor producida cuando la comida se metaboliza se utiliza el término kilocaloría. Una kilocaloría es la cantidad de energía que se necesita para subir la temperatura de un kilogramo de agua a un grado centígrado. Si embargo, la palabra kilocaloría es sustituida por caloría debido a que es más fácil de recordar. Todo lo que comemos se clasifica de acuerdo a la cantidad de energía que aportan, esto es carbohidratos (4 calorías por gramo), proteínas ( 4 calorías por gramo), grasa ( 9 calorías por gramo) y alcohol ( 7 calorías por gramo). El alcohol no aporta nutrientes, solo energía, por lo tanto se debe evitar. Algunos alimentos no tiene ningún aporte energético como es el agua, las vitaminas y minerales, entre otros. Todas las calorías, sin importar el tipo de comida que se consuma proveen energía. Si se consume mas energía (calorías) que la que gasta se gana peso, por el contrario si consume menos calorías que la que necesita se pierde peso. La energía que necesitamos a diario depende de como vamos a utilizar la misma, esto es, si el cuerpo está en reposo o está trabajando activamente. A pesar de que no estamos consciente de esa actividad física diaria, nuestro cuerpo está diariamente gastando energía para mantenernos vivos. Todos los órganos del cuerpo utilizan la energía que provee la comida para llevar las distintas funciones, el corazón para latir, los pulmones para respirar, etc. La deprivación severa de calorías puede causar pérdida de peso que sea amenazante a la vida, por lo que se recomienda que toda persona que desea perder peso lo haga bajo supervisión médical


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¿Cómo encuentro a mi pareja ideal? Como algo inherente a nuestra humanidad, gran parte de nuestra vida tendemos a generar expectativas respecto de todo lo que nos rodea, y en especial, cuando se trata de la relación de pareja. Lo malo de ello, es que muchas de estas expectativas son poco realistas pues el tiempo se nos va esperando a que llegue ese “alguien especial” que sea capaz de llenarnos de todo aquello que nos hace falta y que a la vez, nos regale su “amor incondicional.” También es importante tener completamente claro que jamás existirá o llegará a nuestra vida alguien que tenga la capacidad de cubrir nuestras propias necesidades o de llenar nuestros vacíos; porque esa es una labor que únicamente nos corresponde a nosotros mismos lograr. Así mismo, el “amor incondicional” solamente es un espejismo válido para el argumento de una telenovela pero jamás para la vida real, puesto que una verdadera relación implica reciprocidad. Por si esto fuera poco, el actual estilo de vida -en donde todo puede ser instantáneo e incluso desechable- nos dificulta hacer elecciones adecuadas de pareja. A partir de ello, es cuando de pronto, sin darnos cuenta empezamos a auto-sabotearnos eligiendo parejas inadecuadas –repetimos una y otra vez el mismo patrón- en las cuales pretendemos depositar todas nuestras metas e incluso, nuestra vida entera. Así que si en realidad estás dispuesto a encontrar a tu pareja ideal, será necesario que como mínimo tengas en cuenta algunos de los siguientes puntos.

versos escenarios de convivencia –donde solo convivan los dos, donde convivan con las amistades de uno y del otro y donde convivan con las amistades de ambos. Esto te permitirá tener un panorama más claro y amplio de quién es en realidad esa persona con quien pretendes tener una relación antes de que ambos se hayan involucrado. De esta forma, se evitarán daños colaterales y si no llegan a iniciar una relación de pareja siempre tendrán la posibilidad de lograr una buena amistad. - Posterga el contacto físico. Aunque el beso y el apapacho son algo que se disfruta mucho, es importante buscar la manera de postergarlo. Este punto no responde a cuestiones de moral, solo que al postergar dicho contacto te permites mantener la cabeza fría y responder de una manera más fácil a la razón. Esto, debido a que en la mayoría de los casos, después de probar ciertos estímulos que generalmente resultan bastante placenteros, puedes comenzar a justificar acciones o situaciones relacionadas con esa persona, las cuales más adelante posiblemente no estés dispuesto a tolerar. - Puntos de encuentro. Con ello no me refiero solamente a que disfruten juntos de viajar, comer, hacer deportes, ir de compras, caminar, oír música, etc., sino a compartir algo con más significado. Se trata de que además de los objetivos y metas personales también compartan varias de ellas de manera conjunta. Se trata de convivir con alguien que a la larga quiera más o menos lo mismo que tu. - Expresa y comparte tu ser. La base para tener una buena comunicación es la confianza, es decir, que puedas expresar abiertamente con esa persona tus pensamientos, emociones y sentimientos sin pretender ser alguien más, con tal de no sentirte juzgado, criticado o no aceptado. - Con el tiempo pretendes cambiar algo de esa persona especial. Si es así te diré que generalmente este es uno de los mayores errores pues nadie cambia solo porque a los demás se les antoje. Así que si no puedes aceptar completamente a esa persona tal y como es hoy, de seguro jamás será la persona ideal para ti

- Conócete. Es importante que te regales el tiempo necesario para reflexionar sobre ti mismo y así lograr conocerte tal cual eres -incluyendo tus defectos y virtudesy a partir de ello, puedas estar perfectamente claro de quién eres y de lo que tienes para dar a los demás.

En conclusión, el salir con alguien no debe ser difícil ni engañoso. La clave está en evaluar la relación un poco más con la cabeza y un poco menos con el corazón, es decir, mantener la objetividad. Enamorarse es un gran sentimiento, pero cuando te despiertes con un anillo al dedo, no querrás darte cuenta de que estás en problemas sólo porque no hiciste lo correcto. En cambio, el día que te sientas unido a alguien, que te haga pensar en verdad en una relación y te des cuenta que sus cosas “malas” las puedes sobrellevar, no dudes en formalizar porque el verdadero amor se finca en el conocimiento real de ambas personasl

- Conócele. Aunque te pueda sonar como fuera de moda o anticuado, date el tiempo suficiente para conocer a la persona que te interesa, inclusive antes de que se hagan novios. Solo puedes llegar a “conocer” a una persona mediante la plática y el trato continuo, así que busca di-

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