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El momento no dejó indiferente a nadie, ni siquiera a los entusiasmados guionistas merecedores de la estatuilla dorada presentada por Angelina, quienes tuvieron a bien imitarla durante su discurso de agradecimiento. Si bien la postura despertó las críticas de muchos por considerarla poco elegante y forzada, también fue alabada y admirada por otros enceguecidos ante la belleza de su forma. Si tú lo encontraste inspirador, sigue estas recomendaciones de los expertos para que sin necesidad de abrirles una cuenta de Twitter, tus piernas también puedan decirle al mundo “¡Mírenme!, ¡Aquí estoy! ¡Por aquí!

ESCULPE TU BELLEZA Otro cuerpo que sentó precedentes fue el de la anterior Miss Venezuela, Vanessa Goncalves, para muchos merecedora del título de Miss Universo sentimental nada más por su impactante aparición en traje de baño. Además de la excelente labor de sus padres y su beneficiada anatomía, el responsable de este portento de mujer no es otro que Richard Linares, entrenador oficial de la Organización Miss Venezuela, mejor conocido como el escultor de misses. Linares comenta que a todas las muchachas bajo su tutela deportiva, incluyendo las futuras portadoras de las bandas, les preocupan las piernas y los glúteos, puesto que los altos niveles de la hormona sexual femenina –culpemos al estrógeno- hace que la grasa prefiera alojarse en muslos y caderas, donde también se presenta mayor flacidez. Son zonas consideradas problemáticas, sobre todo en

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Imágen Angelina Jolie: Ethan Miller / 2012 Getty Images.

estética ¡Échale pierna!

PARA TENER PIERNAS BELLAS Se recomiendan ejercicios tan imprescindibles como sencillos: zancadas, sentadillas libres, patadaS de glúteo con pierna flexionada y steps la contextura venezolana, por tanto reciben atención primordial durante el entrenamiento. Linares trabaja las piernas tres veces por semana, dos de ellas dedicadas a glúteos y cuádriceps y una para femoral, dependiendo de la gravedad puede hacerse a la inversa. El resto de los días se dedican uno para hombros y otro para espalda. Sin embargo, Linares también les recomienda unos 45 minutos diarios de elíptica y caminadora con elevación alta, para que trabajen la parte de atrás. En sus rutinas incluye ejercicios tan imprescindibles como sencillos que pueden hacerse en casa, como lunge o zancadas, sentadillas libres y patada de glúteo con pierna flexionada y steps o subir escaleras. A las precandidatas las trabaja sin peso, puesto que éste incrementa la masa muscular y aunque luzcan delgadas terminan por marcar más en la balanza, lo cual disminuye sus posibilidades en el concurso. Por eso para aumentar la intensidad les manda entra 18 y 25 repeticiones en series de a cuatro para cuatro ejercicios distintos. Linares recuerda que puedes buscar estar lo más delgada posible dentro de lo saludable, pero sin luchar eternamente contra lo que la naturaleza te dio. Angelina es una mujer de contextura delgada, siempre lo ha sido y probablemente siempre lo será, de allí que ostente unas piernas fibrosas pero finas. Aunque toda musculatura se puede trabajar y sacar, afirma que no se debe caer en el error de querer ser alguien más. En cuanto al tema

Maquíllate nutricional, Linares le recomienda a las futuras misses evitar los dulces, grasas, los alimentos hipercalóricos, los lácteos y las frutas después del mediodía. Recurre a los quemadores de grasa únicamente hacia la recta final, de modo que ellas pierdan peso de la forma más natural posible para luego ayudarse con un suplemento que no sea muy potente. Lo que permanece siempre invariable para todos es el consejo de tomar mucho té verde, para

Si eres muy blanca debes aplic ar sombras o crema autobroncea dora en todo el cuerpo para busc ar un efecto dorado que te ayud ará a crear la ilusión de definición . Jugar con las luces y el color ayud a, ya que las morenas siempre se ven más tonificadas que las blancas, favoreciendo además la apa riencia de la piel que se verá más saludable camuflando un poc o la apariencia de la celulitis.

Estética y Salud ABRIL 2012 - -MAKEUP  

Maquillarse es un arte y un valioso medio de expresión que habla de la personalidad y del estado de ánimo de quien lo lleva. Definitivamente...