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Benefícios:

A REVOLUÇÃO NA ATIVI DADE FÍSICA

Aumenta a resistência física e mental;

Alongamento e maior controle corporal;

Correção postural;

Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

Alívio das tensões,estressee dores crônicas;

O Pilates é um sistema de exercício físico que

Melhora da coordenação motora;

promove equilíbrio entre corpo e mente, mantendo a

Maior mobilidade das articulações;

concentração durante todos os movimentos. Isso ajuda a

Estimulação do sistema circulatório e oxigenação

estimular todas as partes do corpo igualmente, o que não ocorre em outras técnicas de exercícios, em que alguns

do sangue;

músculos são sobrecarregados por excessode uso, o que pode

Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

provocar lesões, além de não aproveitar todo o potencial de

Fortalecimento dos órgãos internos;

cada musculatura.

Aumento da concentração;

Trabalha a respiração

Promove relaxamento

Para atingir os benefícios, essa técnica utiliza seis princípios: concentração, sincronia com a respiração,

“Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna” – Joseph Pilates

alinhamento, controle de centro, eficiência, e fluência do movimento. O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!

Ft. Milene Franco


Pilates - A revolução na atividade física