Esence podzim/zima 2017 by ALCINAczsk

VZOR EK

podzim–zima 2017 / cena 49 Kč

ITŘ VN

PODKLADOVÁ BÁZE POD MAKE-UP OPTICKÝ LIFTING PRO VAŠI PLEŤ

VÝSLEDKY TESTU POTVRDILY, ŽE ALCINA PERFECT PRIMER: 76 % 75 % 93 % 80 % 90 % 70 %

OPTICKY ZJEMŇUJE PÓRY * OPTICKY KRYJE DROBNÉ VRÁSKY * ZANECHÁVÁ HEDVÁBNĚ HLADKOU PLEŤ* PRODLUŽUJE TRVANLIVOST MAKE-UPU* NAVOZUJE POCIT HYDRATOVANÉ PLETI* PLEŤ SE BĚHEM DNE TAK RYCHLE NEMASTÍ*

* Test se 68 osobami ve věku mezi 24–60 roky v období 7 dnů.

obsah

4 Pelmel Novinky, drobnosti a zajímavosti

EXTRA

6 Pure Nová trendová kolekce ALCINA 2017/2018

26 NUDE

Rozhovor s Frauke Albrecht o přirozeném líčení jako novém trendu.

VLASY

35 HYALURON 2.0 Přípravky pro suché vlasy

47 Technika balayage Pro ženy, které chtějí živou barvu ve vlasech

MAKE-UP

26 Nude Přirozené líčení v přírodních barvách

40 Kašmír Luxusní zimní péče ALCINA

41 OSKA Luxusní materiál + nadčasové střihy

38 Kašmír – vzácný přírodní materiál Kde se bere luxusní surovina zvaná kašmír? 28 Ticho v hlavě Jak se naučit řídit své myšlenky a k čemu je to dobré 30 Zeptali jsme se Jak pracují s trémou nebo strachem různé osobnosti 32 Imunita Udělejte si zásoby na zimu 36 Tvorba je cestou k pohodě O čem je arteterapie 42 Chůze v rytmu sebe samého Santiago de Compostela je neznámějším poutním místem 46 Hana Třetí kniha Aleny Mornštajnové 48 Skialpining Sport pro ty, kteří milují zimu a touží po svobodě

NOVÁ TRENDOVÁ KOLEKCE ALCINA je určena zástupcům tzv. bezejmenné generace 60+. Jsou to lidé, kteří se ve svém věku cítí dobře a netouží vypadat mladší.

PÉČE MÓDA INSPIRACE

51 Křížovka s tajenkou Soutěž o zajímavé ceny

IMUNITA. Lichořeřišnice je velmi silné přírodní antibiotikum. Působí proti stafylokokům. Je mimo jiné ideálním lékem na záněty močových cest a ledvin.

KAŠMÍR NOVĚ I NA VLASY.

Kašmírová série pro péči o pleť a vlasy představuje luxus pro všechny smysly a ideální ochranný a pěsticí program na zimu.

ČAS NA SEBE Když se dny zkrátí a život zpomalí, můžeme si s klidem užívat dlouhých zimních večerů ve společnosti těch nejbližších a nebo jen sebe sama. Nečekejme na jaro. Užívejme si zimu všemi smysly.

BOMMA Místní sklárna ve Světlé byla po více než 100 letech svého provozu uzavřena. Zakladatel Bomma Jiří Trtík se rozhodl založit vlastní sklárnu, ve které by zaměstnal skláře a inženýry, kteří se ocitli najednou bez práce. Nejmodernější evropská sklárna byla otevřena v červnu 2012. Od počátku byl kladen důraz na řemeslné a umělecké zpracování, inovativní technologii a moderní design. Firma navrhuje a vytváří své vlastní sklářské stroje a postupy. Všechny produkty jsou vyráběny lokálně v České republice. Bomma získala prestižní ocenění Czech Grand Design v kategorii Výrobce roku 2016. bomma.cz

www.arki.cz

skandinávská

UMĚNÍ STOLOVAT I obyčejná svačina se může proměnit ve slavnostní tabuli. Všichni máme doma spoustu nádobí, ale není náhodou na čase udělat si radost kousky, které nás znovu a znovu potěší svou krásou? www.arki.cz

LOŽNICE je místem odpočinku, relaxace a soukromí. Zima je jako dělaná na večery v peřinách. Čaj, četba, film, nebo i povídání a hraní her. A krásné povlečení dělá krásnou atmosféru. Pokud toužíte po nadčasovém povlečení, které leccos vydrží a přitom vypadá čím dál lépe, investujte do kvalitních lněných výrobků. Lněná látka totiž dýchá, v létě chladí a v zimě hřeje. Len se dobře barví, takže si jistě vyberete ze široké škály nádherných přírodních odstínů. Navíc s každým praním povlečení měkne, takže s léty je stále krásnější a přitažlivější. Kvalitní povlečení ze lnu si tak užijete vy, vaše děti a potom ještě jejich děti.

PROMĚŇTE SVÉ OKOLÍ V LEPŠÍ MÍSTO K ŽIVOTU! Nadace Via rozvíjí komunitní život. Podporuje ty, kteří zlepšují život ve svém okolí. Proměňují veřejná prostranství, obnovují drobné památky, oživují veřejný prostor českých měst či organizují sousedské slavnosti. Učí se tím pečovat o společný prostor, spolupracovat a zlepšují vzájemné vztahy. Nadace Via je podporuje granty, konzultacemi na míru a vzděláváním. Tyto skupiny lidí vyhledává, provází a vzájemně propojuje. Máte-li nápad na projekt, který zkvalitní život ve vašem okolí, neváhejte se obrátit na nadacevia.cz

DENÍK NOVODOBÝCH MOŘEPLAVCŮ Stýská se vám po létě? Snili jste někdy o tom, že se vydáte na moře? Že se sbalíte a opustíte všechno, co znáte, a vaším domovem se stane loď a oceán? Namornickydennik.sk je deníkem členů mladé rodiny s malými dětmi, kteří takové romantické rozhodnutí udělali a v srpnu se vydali na roční plavbu po vlnách Atlantiku. Jejich putování můžete sledovat na blogu namornickydennik.sk.

NEJLEPŠÍM TRÉNINKEM PAMĚTI JE UČENÍ CIZÍCH JAZYKŮ Lidé mají mnoho paměťových systémů a zvládnutí cizího jazyka vyžaduje všechny z nich. Podle četných studií se jedná o nejlepší trénink mozku, jaký lze vyzkoušet. Mnohojazyčnost totiž může zlepšit pozornost a paměť či poskytnout tzv. kognitivní rezervu, která pomáhá zpozdit nástup demence. Nejoblíbenějším nástrojem pro výuku angličtiny (i jiných jazyků) je služba Duolingo.com. Jedná se o interaktivní učení hrou pro studenty jakékoli pokročilosti. S Duolingem stačí strávit jen několik minut denně, například při snídani, a výsledky se brzy dostaví. Navíc je tato služba zcela zdarma.

JEN KVALITNÍ KOSMETIKU ALCINA připravila pro účely zimního rozmazlování několik zvýhodněných setů. Koupíte je v salonech pracujících se značkou ALCINA. Nechejte si poradit, který z nich bude pro vás nebo pro vaše blízké nejlepší.

Dárkový set AGEVITAL Pro nadčasově krásné vlasy

Dárkový set HYALURON 2.0 Uhasí žízeň vaší pleti

Dárkový set FOR MEN Jednoduché a rychlé řešení i pro ty nejnáročnější

Stejně jako vloni i letos putuje z každého prodaného vánočního setu 20 Kč organizaci Člověk v tísni. V loňském roce jsme tak díky vám přispěli částkou 88 780 Kč na podporu vzdělávacího programu Jeden svět na školách. Více se o nich dozvíte na www.jsns.cz

Z NABÍDKY VYBÍRÁME:

Dárkový set ENERGY. Energetický koktejl pro hladkou a odolnou pleť

NOVÁ TRENDOVÁ KOLEKCE ALCINA 2017/2018

6 / 7

OFINA

EXTRA

Nude Colour Cream • Longwear Eye Base • Intense Lipstick magnolia • Miracle Eye Shadow silver 8 / 9

MOMU

EXTRA

Nude Colour Cream • Intense Lipstick henna • Intense Kajal Liner black 10 / 11

PIXIE

EXTRA

12 / 13

Nude Colour Cream • Soft Shaping Pencil • Splendid Eye Shadow cacao • Intense Kajal Liner black, brown

EXTRA

2017/18 PRESENTED BY PAUL GEHRING

Pure je novou Nude. Nude prošlo nevyhnutelným vývojem směrem k individualismu, čistotě a autenticitě, což jsou v současné době velmi populární pojmy. V nové kolekci ALCINA 2017/2018 jsme vynechali vše, co odvádí pozornost, a zcela jsme se soustředili na naši primární vášeň: na vlasy. Prezentovanými střihy oslavujeme přirozenou strukturu vlasů, snažíme se uchopit jejich podstatu a ukázat je v tom nejlepším možném světle. S touto myšlenkou jsme vytvořili Pure; kolekci, která ponechává stranou gendrové otázky a nadměrnou přezdobenost, aby umožnila vyniknout přirozené kráse. Pure se navrací k originálu, esenci současnosti a naší přítomnosti. V jednoduchosti je krása. Slovo Pure, tedy „čistý“, v rámci této kolekce znamená, že chceme ukázat pouze a jenom vlasy a make-up. Jsme

přesvědčeni, že vlasy jsou stále důležitější a zaujímají ve světě módy stále důležitější roli jak v prostředí módního průmyslu, tak „na ulici“. Chytré telefony zmutovaly a staly se součástí našeho těla. Jsme neustále online, propojeni prostřednictvím obrazovek, které představují jakési otevřené okno světa. Tento svět, jehož jsme díky našim mobilním zařízením součástí, samozřejmě ovlivňuje (jinak by to ani nebylo možné) naše každodenní životní rozhodnutí. U selfíček je 90% pozornosti zaměřeno na vlasy. Jak je patrné ze stavby novotvaru helfie, což je složenina z anglického hair a selfie, jsou vlasy neoddělitelnou součástí sebepřijetí. V současné době je jasně patrné, jak zásadní a důležitá role našich fotoaparátů ovlivňuje i módní kolekce. Módní značky nám svojí strategií chtějí naznačit, že výběr oblečení musí ladit s výběrem odpovídajícího střihu, který dokresluje celkový obraz. Tento fenomén je úžasnou zprávou pro kadeřnickou profesi, protože předpokládá a v podstatě zajištuje důležitou roli kadeřnické profesi ve světě módy, která, jak se zdá, bude dokonce nabývat na důležitosti. Obrovský význam vlasů začíná být v současnosti zcela zřejmý. Doba, kdy chtěli mít všichni stejný střih, je dávno za námi. Při výběru stylu je důležitá změna, rozmanitost, přirozenost a především respektování přirozené struktury vlasů. Vše vyumělkované, nucené a nepřirozené patří minulosti, takže se nám otevírá prostor pro velké množství těch nejrůznějších střihů. Navíc střihů, které sluší mužům i ženám. Zdá se, že pokud hovoříme o vlasové módě, hraje pohlaví stále menší a menší roli. Módní cykly mají své zvláštní zákonitosti a rozhodně nemají tak krátkou životnost, jak se většina lidí domnívá. Velmi působivým příkladem ve světě střihů je mikádo. Tato móda se objevila ve 20. letech minulého století a zůstala nedotčena až dodnes, kdy je stále aktuální a platná. Změnila se pouze interpretace střihu, a to zejména z hlediska stylingu a struktury vlasů. Domníváme se, že móda není zdaleka tak proměnlivá, jak si lidé myslí. Abychom v naší nové kolekci dosáhli autentického výsledku a přirozeného vzhledu, museli jsme respektovat původní strukturu vlasů. Přeji Vám mnoho potěšení z naší práce.

14 / 15

MORISSON

EXTRA

Nude Colour Cream • Soft Colour Lip Gloss satin • Creamy Eye Shadow Stick taupe • Miracle Eye Shadow aubergine • Intense Kajal Liner brown 16 / 17

EXTRA

Nude Colour Cream • Instense Lipstick henna • Shiny Lipstick berry • Nude Liner • Precise Lip Liner intense

18 / 19

MIKÁDO DO „A“

EXTRA

Nude Colour Cream • Quick Correction Pen light, medium 20 / 21

GENERACE 60+

EXTRA

22 / 23

EXTRA

Nude Colour Cream • Luxury Loose Powder • Brilliant Blush triple rose

INTERVIEW

ZEPTALI JSME SE UMĚLECKÉ ŘEDITELKY SPOLEČNOSTI PAUL GEHRING HAIRDRESSING ENCARNY PACHÓN NA TO, JAK PROBÍHAL VÝBĚR MODELEK A MODELŮ PRO REALIZACI KOLEKCE PURE Lišil se nějak průběh castingu od těch předešlých? Při castingu jsme postupovali podle stejného schématu jako u dřívějších kolekcí. Nové bylo, že jsme se tentokrát rozhodli pro osoby, které neměly tak výrazný modelingový profil, a že jsme se snažili zachytit profil toho publika, které je stále početnější jak v módním průmyslu, tak i v komunikačních médiích. V kolekci mají své místo i starší lidé, než jsme zvyklí – proč? V minulých letech se hodně hovořilo o mileniálech nebo o generaci Y. V současné době jsou v médiích nahrazeni lidmi nad šedesát. Jedná se o bezejmennou generaci, kterou bychom mohli označit jako bezvěkou. Ne snad proto, že by tito lidé nepatřili k žádnému určitému věku, to samozřejmě patří, ale spíše z toho důvodu, že věk není v jejich každodenním životě tím, co by udávalo směr. Jsou to lidé, kteří se ve svém věku cítí dobře, nemají potřebu vypadat mladší, jsou vitální, plní života a chtějí být vnímáni takoví, jací doopravdy jsou. Jak jste hledali modely pro letošní kolekci? V rámci tohoto castingu jsme nehledali až tak dokonalou krásu, ale spíše osobnost. Samozřejmě jsme ale museli najít lidi, kterým se líbilo, co jsme s nimi měli v plánu. Nesmírně důležité bylo i vyzařování každého jednotlivého člověka. Potřebovali jsme, aby se v novém střihu cítil dobře a sám sebe shledával krásným. Snažili jsme se dosáhnout shody, chtěli jsme, aby pocit vycházel přímo z něj – pokud tomu tak bylo, nesmírně nám to usnadňovalo práci a umožnilo nám to prostřednictvím celé kolekce vyjádřit přesně to, co jsme chtěli. Vždy jsme se snažili řídit původní strukturou vlasů a dosáhli jsme tak autentických výsledků.

PANÍ NURIA ILLA JE TECHNICKOU ŘEDITELKOU SPOLEČNOSTI PAUL GEHRING HAIRDRESSING A JE ODBORNICÍ NA PÉČI A ESTETICKÉ ZPRACOVÁNÍ VLASŮ. Jak byste popsala použití barev na vlasy v kolekci PURE? Abychom mohli definovat barvení vlasů v rámci této kolekce, stačí nám pouhá tři slova: jednoduchost, zručnost a nekomplikovanost. Možná to na první pohled vypadá, že je v této kolekci použito méně barev na vlasy než v předchozích kolekcích. To byl od začátku náš záměr. Ve skutečnosti jsou ale téměř všechny vlasy kolekce nabarvené. Z celé kolekce nejsou nabarveny pouze dva modely. Pokud hovoříme o barvě, nemáme na mysli pouze permanentní barvu. Dokonce i na šedivé vlasy jsme použili například šampon nebo tónování. Kromě permanentních barev jsme použili semipermanentní techniky a v některých případech dokonce pouze barvicí vlasové kůry. Na co jste se soustředili při vytváření střihů? Samotné střihy byly poměrně snadno zpracovatelné, zejména tedy díky výběru modelů. Je úžasné, když se náročná a kreativní fáze castingu zúročí a střih se k modelu dokonale hodí, a navíc je v souladu s našimi cíli. Pracovat s vhodně vybranými modely a jejich vlasy je radost. Splnila výsledná podoba kolekce vaše očekávání? I když se to mohlo z počátku zdát být snadné, představovala pro nás tato kolekce jednu z největších výzev. Cílem, který jsme si vytyčili, bylo zachovat vysoký standard naší práce, a to v každém jednotlivém případě prezentované kolekce. Velkou pomocí nám byly zkušenosti z předchozích kolekcí, které se ukázaly být rozhodujícím faktorem jak při realizaci, tak i během prezentace hotové práce. Tato kolekce je pro nás rozhodně jednou z těch nejuspokojivějších. Radost – ve své „nejčistší“ podobě!

24 / 25

MAKE-UP

přirozené líčení v přírodních tónech

Frauke Albrecht mezinárodní školitelka pleťové a dekorativní kosmetiky ALCINA

K jakému tónu pleti se hodí Nude Colour Cream? Je možné jej použít i u světlejších odstínů? Rozhodně ano! Nude v překladu znamená „nahý“, takže se tento krém přizpůsobí každému tónu pleti a vylepší výsledný vzhled. Krásně tak podtrhne charakteristickou vlastnost nude líčení, kterou je vypadat jako nenamalovaná. Cílem je zvýraznit obličej a jeho přirozenou krásu.

Doporučujete spíše matný nebo rozjasněný look? Přirozeněji a zdravěji na tváři působí jemný lesk. Platí to však pouze v případě, že to typ pleti dovolí. Mastná pleť s rozšířenými póry nebo pleť problematická vyžaduje matný finiš, aby pleť působila hladším dojmem. Je možné se kompletně nalíčit ve stylu nude - tedy oči, rty i nehty? Nebo je dobré některé části zvýraznit? Z mého pohledu se jedno s druhým nevylučuje. Kompletní líčení ve stylu nude je nádherně čisté a působí sebevědomě. Přesto lze jednotlivé části obličeje zvýraznit. Je dobré si ujasnit, co chci podtrhnout a od čeho naopak odvést pozornost.

Pokud chci například upozornit na krásné rty, mohu je namalovat konturovací tužkou a rtěnkou v nude odstínu. Obočí potom tvaruji jen pomocí kartáčku a oči zvýrazním pouze řasenkou. Pokud bych chtěla dát důraz na oči, mohu definovat tvar obočí a samotné oči orámovat pomocí očních stínů a kajalové tužky. Dokonce je možný i jemný konturing pro vylepšení vzhledu obličeje.

Světlá kajalová tužka opticky otevře oko. Máte ještě nějaké triky, jak se dají s nude tóny skrýt nedostatky? Kajalová tužka umí také krásně definovat tvar obočí, nebo s ní můžeme obkreslit rty, které se tak opticky zvětší. Pomocí korektoru zakryjeme kruhy kolem očí, s matnými hnědými stíny můžeme korigovat zapadlá víčka a vylepšit tvar očí. Jak můžeme kombinovat nude styl s outfitem? Spíše neformálně a hravě, nebo se hodí i do společnosti? Osobně bych řekla spíše formálně. Nude líčení může působit

Můžeme nude líčení kombinovat s červenou rtěnkou nebo kouřovýma očima? Když člověk chápe nude jako základ, na kterém lze stavět, pak to samozřejmě jde. Já se například nejraději do práce nalíčím v perfektním nude stylu, v němž se cítím upraveně a přirozeně. Když pak večer vyrážím do společnosti nebo mě čeká přednáška, stačí rychle nanést rtěnku a okamžitě vypadám úplně jinak. Případně se dají snadno dotvořit právě kouřové oči. Úžasné na tom je, že v každém případě zůstává zachován náš charakter a autenticita. Záleží jen na tom, jak chceme působit. Je dobré kombinovat různé nude odstíny? Když se podíváte na populární nude paletky, uvidíte zpravidla nejrůznější tóny od hnědého, šedého, béžového, pískového, broskvového až po růžový s teplým, nebo studeným nádechem. To, zda je dobré je kombinovat, tvořit kontrasty nebo je jinak míchat, závisí na přirozeném tónu pleti každé ženy, a je to tedy velice individuální rozhodnutí. Také zde si musíme odpovědět na otázku, jak chceme vypadat. Jemně, svůdně, mladší, starší? Nude make-up umí (téměř) všechno! Nude líčení působí dívčím dojmem. Je možné se nalíčit v tomto stylu, ale být více sexy? Svůdné a sexy může být nude líčení díky lesklým rtům, kočičím linkám na očích a výrazným řasám. Čím silnější linka bude, tím výraznější bude i výsledný efekt. Pokud nás však zajímá i názor mužů, vede podle našeho nového průzkumu přirozené líčení ve stylu „jako když se probudím“. Tento vzhled je sám o sobě příslibem a po vystřízlivění „ráno poté“ se tak lze vyhnout nemilému překvapení.

velmi dobře v práci, ve spojení s malými černými šaty pak vytvoří francouzský look. Je to otázka sebevědomí. Podle mě se spousta žen líčí proto, aby se schovala, nebo aby ukázala jinou verzi sebe sama, což může být napínavé a zajímavé. Ten, kdo se líčí v nude stylu, ukazuje svůj obličej, odhaluje svou přirozenou krásu a vyzdvihuje to hezké před nedostatky.

Můžeme pro nude líčení použít černou řasenku, nebo působí příliš tvrdě a je lepší zvolit hnědou? Na to jistě existuje více názorů. Já osobně nevnímám černou řasenku jako tvrdou, ale jako velmi efektivní. Černé řasy nepůsobí méně přirozeně než hnědé, možná s výjimkou blondýnek s velmi světlou pletí. O dobrém výsledku podle mě rozhoduje kromě barvy řasenky i intenzita nalíčení. 26 / 27

TICHO V HLAVĚ

INSPIRACE Večer míváme obvykle nejtěžší hlavu. Víří nám v ní nepřeberné množství myšlenek, zhmotňují se starosti, problémy, strachy. Přirozenou reakcí je snažit se najít řešení, takže vytváříme nekonečnou řadu dalších a dalších myšlenek, které ale obvykle nevedou k uspokojivému výsledku. Pokud se nám podaří usnout klidným a hlubokým spánkem, může se stát, že ráno máme úplně jiný pohled na věc a často přichází řešení, které bychom vůbec nečekali. Naše myšlenky se totiž drží námi nastavených mantinelů a teprve spánek je dokáže umlčet. Naše podvědomí se postará o nápravu tím, že nás od těch mantinelů na chvíli oprostí.

VÍTE, PROČ FUNGUJE RČENÍ „RÁNO MOUDŘEJŠÍ VEČERA“?

Stejného efektu lze dosáhnout i různými technikami. Můžeme je nazývat meditací nebo tichem v hlavě nebo jak chceme. Cílem těchto technik je ovládnout vlastní mysl tak, abychom se netočili na vzpomínkách (co bylo) nebo představách (co bude), ale zažívali přítomný okamžik tady a teď, se všemi zvuky a barvami. Vedlejším účinkem takového stavu je nekonečný prostor pro tvořivost. Mnoho výrazných osobností z oblasti umění ke své práci využívá právě „meditace“ nebo, chcete-li, stavu, kdy k nim přicházejí obrazy či zvuky bez cenzury vlastními myšlenkami. Schopnost řídit své myšlenky se dá nacvičit. Můžete si v klidu sednout nebo i lehnout někde, kde vás nikdo nevyruší. Soustředíte se na svou mysl. Zkuste chvíli pozorovat své myšlenky. Vidíte, jak skáčou jedna přes druhou? Slyšíte, jak v té hlavě bzučí slova, která jste nevyslovili a která pšesto zní? Zkuste chvíli ten svůj chaos v hlavě pozorovat a zjistit, odkud se ty myšlenky, obrazy a slova berou.

JEDNOU Z METOD JE POZOROVÁNÍ VLASTNÍHO DECHU

Jednou z metod je pozorování vlastního dechu. Nesnažte se korigovat rytmus nádechu a výdechu, ale pozorujte tento přirozený a automatický proces v reálném čase. Ačkoli se může zdát, že to nic není, i taková jednoduchá věc vyžaduje soustředění a celou naši pozornost. Pokud

SCHOPNOST ŘÍDIT SVÉ MYŠLENKY SE DÁ NACVIČIT

to děláme správně, nic jiného než nádech a výdech neexistuje. Další pomůckou jsou slova v hlavě, která si v duchu opakujeme až do zautomatizování. Například nevyřčené slovo „Sedím, sedím, sedím…“. Až si poslechneme, jak nám v hlavě zní jednotlivé hlásky a pak celé slovo, opakujeme s naprostým soustředěním pořád dokola, dokud nám nečiní problém nepouštět do hlavy nic jiného. Až po dlouhé době přestaneme, přijde chvíle, kdy v hlavě není žádná jiná myšlenka. To je ticho v hlavě. Tato jednoduchá cvičení nám mohou přinést klid a nadhled. Můžeme je využívat v situacích, kdy se nás zmocňuje stres, tréma nebo panika. Může pomoci i dětem se zvládáním stresu před zkouškami nebo v jiných těžkých situacích.

ODVYKÁNÍ MYŠLENÍ JE PODOBNĚ TĚŽKÉ JAKO ODVYKÁNÍ KAŽDÉ JINÉ ZÁVISLOSTI

Odvykání myšlení je podobně těžké jako odvykání každé jiné závislosti. Hlava se brání a vymýšlí všechny možné důvody, proč s tím nezačínat. Nemáme čas, nemáme klid, máme moc toho či onoho. Ale každý si o své cestě rozhoduje sám. Nebo jsou to naše myšlenky, které nás ovládají? Až budete tenhle chaos ovládat, budete si vybírat, jaké myšlenky si do hlavy pustíte. Postupně se můžete propracovat až k takovému stavu, kdy vás nic nerozhodí, kdy budete vnímat svoje bytí na každém kroku a bude vám fajn. Budete inspirací pro své blízké a váš život dostane nový rozměr. Několik nových rozměrů.

KAŽDÝ SI O SVÉ CESTĚ ROZHODUJE SÁM

28 / 29

ZEPTALI JSME SE:

MÁTE NĚJAKÝ SVŮJ OSOBNÍ ZPŮSOB, JAK SE VYROVNAT SE SLOŽITÝMI SITUACEMI, STRACHEM, STRESEM, PANIKOU NEBO I TRÉMOU? POUŽÍVÁTE NĚJAKÝ TRIK, NEBO PRAKTIKU PRO LEPŠÍ SOUSTŘEDĚNÍ? (MEDITACE, POČÍTÁNÍ OVEČEK, MANTRY, atd.)

DANA SKÁLOVÁ

VILÉM SPILKA

produktová manažerka MEDAC s.r.o., skialpinistka

Jazzový kytarista a umělecký ředitel festivalů JAZZFESTBRNO a Struny podzimu.

Vždycky se koncentruji na to, co je. Při stříhání vlasů například nechci mluvit. Ve studiu při fotografické, nebo video produkci vypínám telefon i internet. Jinak bydlím přímo u moře a rád chodím každé ráno pěšky tak 10 km. Bez telefonu. Když cítím existenční strach, čtu si pořád dokola knihu od Eckharta Tolleho Moc přítomného okamžiku. Na zvládnutí trémy nemám žádný recept. Moje žena říká, že před vystoupením jsem vždycky nevrlý a běhám sem a tam.

Pro svou vnitřní rovnováhu potřebuji pohyb a pobyt v přírodě. Asi je to způsobené mým typem zaměstnání, ale když si potřebuji „vyčistit“ hlavu, vypadnu ven a jdu si třeba zaběhat, na kolo, lézt nebo v zimě na lyže. Zejména lezení a skiaply jsou na to úplně nejlepší, protože se musíte zcela soustředit na to, co děláte, přestanete myslet na všechno ostatní a necháte se unášet krásou okolní krajiny.

Asi bych měl napsat, že s trémou bojuju domácí přípravou na 120 %, pomocí dechových cvičení, relaxace jógou apod. Ale to bych nebyl zcela upřímný. Velmi dobře mi na trému funguje jedno pivo. Vzhledem k tomu, že nejen uvolňuje, ale i podporuje kreativitu, tak pro mě jako jazzového hudebníka, který po většinu času na podiu improvizuje, je to vlastně ideální nápoj. Ale nesmí jich být pět. No a když není pivo k dispozici, přichází na řadu ta dechová cvičení, koncentrace a jóga.

foto: Timo

PAUL GEHRING kreativní ředitel Paul Gehring Hairdressing, mezinárodně uznávaný vlasový stylista

INSPIRACE

ZDENEK KLUKA hudebník, bubeník a zpěvák kapely Čankišou Trému mám dosud i po těch mnoha letech profesionálního hraní. Souvisí s nejistotou… Poprvé se hraje nově nazkoušená skladba, po delší době se hraje na velkém festivalovém podiu, poprvé před zahraničním (neznámým) publikem atd. Jak na ni? Alkohol – blbost, to bych toho musel vypít tolik, že bych nebyl schopen hrát!!! Uklidňující prášky – nemají se brát před očekávaným fyzickým vypětím!!! Hluboké dýchání, cvičení – trochu zabírá, ale jen na malou chvilku!!! Možná pomůže tato životní zkušenost: v 70. letech jsme s kapelou (suverénně a s velkým úspěchem) vystupovali v mnoha městech i vesnicích naší vlasti a najednou jsme měli hrát v Praze v LUCERNĚ! Co teď? Obrovský stresssssss! Úplně jsme překopali pořadí písní, nacvičili několik novinek, půjčili si Hammondky místo stávajících Farfisa… a výsledek… pochopitelně obrovská nervozita a průser. Až po čase jsme zjistili, že musíme to hraní v LUCERNĚ brát jako hraní kdekoliv jinde a bude to fungovat jako kdekoliv jinde. Jak jednoduché!

MARTIN EVŽEN KYŠPERSKÝ herec, hudebník, frontman a hlavní autor repertoáru kapely Květy Se stresem se snažím vyrovnat preventivně, nedávat si toho víc, než unesu, ale když už se to stane, tak prostě jen nepanikařit. Protože málokterá situace je opravdu fatální. Tréma je například i velmi inspirativní – pomůže se překonat a vybičovat k většímu výkonu, nesmí být ale paralyzující. No a s panikou to je těžké. Někdy se fakt vyděsím, má to různé důvody, začnou mi tuhnout údy, svírat se žaludek. Prý na to pomáhá zhluboka dýchat. Já prostě jen myslím na to, že to přejde, že není reálný důvod. Meditace musí být krásná, ale nemám na ni trpělivost. Počítání oveček mne omrzí. Jsem tedy vlastně vržen do náruče chaosu a nějak se v tom plácám. Ale pár rad přeci jen mám: zkuste co nejmíň lhát, co nejvíc kousat, nepít moc alkohol před spaním, choďte ven, dělejte, co milujete, bez ohledu na zisk.

ALENA MORNŠTAINOVÁ spisovatelka Pokud můžu situaci ovlivnit, udělám všechno pro to, aby dopadla dobře. Pokud ne, v duchu si připravuju scénář toho, co bych udělala, kdyby došlo k nejhoršímu. Jaký by byl můj další krok. A když se mám soustředit na psaní, sednu k počítači, na chvíli zavřu oči a myslím na to, co budu psát. Pak napíšu první větu. Ale přiznám se, že ne vždycky se mi to povede…

DANA COFFRE ZLÁMAL momentálně mořeplavkyně, namornickydennik.sk

TIMO streetartový umělec Mám léty vycvičenou sofistikovanou metodu, která stoprocentně funguje. Problému se jako chlap stavím čelem v zásadě dvojím způsobem: Buď se jdu schovat na záchod, nebo lehnu pod peřinu a usnu.

Najdôležitejšia je pre mňa dôsledná PRÍPRAVA. Bojíme sa zvyčajne toho, čo nepoznáme. Strach sa živí sám sebou. Snažiť sa spoznať čo najpodrobnejšie to, čoho sa obávam a hľadať riešenia na rôzne situácie ešte pred tým než nastanú je pre mňa najlepšia prevencia strachu a paniky. V takomto prípade aj keď nepríjemná situácia nastane, viete konať a nezúfate (aspoň nie úplne :), čo teraz. Strach je mi učiteľom, veľa sa pýtam, čítam, overujem a nenechávam sa odradiť strachom iných. Akoby povedal Paul Guimard: „Na mori sa o vás nik nepostará. Je to snáď už posledné miesto na Zemi, kde ešte musíte byť zodpovední.“

30 / 31

Imunita Chladná část roku je opět tady. Pokud patříte mezi ty, kterým s příchodem podzimu zrudne nos od věčné rýmy a chřipka o vás usiluje každou chvíli, měli byste posílit obranyschopnost svého těla. Imunita je základem zdraví. Je to pečlivě propracovaný systém, který hlídá náš organismus a při sebemenším ohrožení reaguje. Je částečně podmíněna geneticky a nejvíce se formuje v dětství. V dospělosti její síla do značné míry závisí na způsobu života, zejména na stravování, fyzické aktivitě a dávce každodenního stresu. Pokud cítíte, že vaše obranyschopnost kolísá nebo již není taková, jako bývala, snažte se udělat nápravu. Přehodnoťte svůj denní režim a co můžete, změňte k lepšímu. Nic přece nemůže být důležitější než vaše zdraví. Posilování imunity by se mělo ubírat především cestou otužování, fyzické aktivity, racionální výživy s dostatkem vitaminů, zdravého spánku a v neposlední řadě cestou pěstování pozitivních emocí. Významnými pomocníky jsou pro nás byliny, které můžeme užívat v čajích, tinkturách, nebo i formou aromaterapie. Udělejte si zásobu před zimou a s příchodem chladných dnů začněte byliny používat preventivně. Tinktury neboli bylinné výluhy jsou oblíbené pro jejich trvanlivost a vysoký obsah účinných látek. U nás je několik výrobců vysoce kvalitních bylinných tinktur. Vybrali jsme několik zástupců bylin, které pomohou posílit obranyschopnost organismu v podzimním a zimním období:

Kozinec (Astralagus) Oslabenou imunitu restartuje astralagus čili kozinec. V kořeni této bylinky se nachází směs polyfenolických látek, které mají silné antioxidační vlastnosti. Výtažek z kozince dvakrát denně zajistí dostatečnou podporu imunitnímu systému, aby zvládl nutnou obranu i proti sezónním onemocněním.

Echinacea Asi nejznámější „posilňovačka“ imunity je nejen úžasnou prevencí nemocí z nachlazení, ale využívá se i při vážnějších onemocněních. Obsahuje komplex látek, které posilují obranyschopnost základních stavebních jednotek těla – buněk. Echinacea aktivuje bílé krvinky chránící tělo před nebezpečnými látkami a škodlivými mikroorganismy. Dá se koupit v podobě tinktury, kapek nebo čaje. První pozitivní účinky můžete očekávat již za tři až čtyři týdny.

Grapefruit

Sibiřský ženšen

Výtažek z grepových jadérek výrazně pomáhá v boji proti výskytu bakterií a virů. Je vhodný pro respirační trakt při nachlazení i při problémech s klouby, omezuje nežádoucí bakteriální procesy v těle.

Je jednoduše imunitním stimulátorem organismu, působí hlavně jako rostlinné tonikum, adaptogen a harmonizátor.

Mateřídouška

Jeřabina černá

Působí při onemocněních horních cest dýchacích (kašel, chřipka, zánět průdušek) protizánětlivě, dezinfekčně a antisepticky. Aktivní složky účinně odhleňují, napomáhají vykašlávání hlenu, tlumí kašel. Čaj posiluje organismus, uvolňuje křeče v trávicím traktu. Zevně se používá jako kloktadlo při infekcích dutiny ústní a zápachu z úst.

Plody aronie – jeřabiny černé mají vysoký obsah vitaminu C a antokyanů. Antokyany jsou látky nacházející se ve slupce plodů aronie. Při měření síly absorpce volných kyslíkových radikálů, způsobujících stárnutí organismu, vykazuje aronie jednu z nejvyšších doposud (2009) zaznamenaných hodnot. Plody aronie obsahují kromě vitamínu C bioflavonoid-rutin, vitamin E, betakaroten, riboflavin-vitamin B2, vitamin PP nebo B3, minerální látky jako vápník, jód, stopové prvky.

Rakytník

Šípky

V drobných bobulkách se nachází unikátní komplex bioaktivních látek, které podporují očistné mechanismy v těle. Množství vitaminů, minerálů a stopových prvků zmírňuje stres, zlepšuje paměť, chrání před viry a bakteriemi. Antioxidanty, například karotenoidy a flavonoidy, chrání buňky před oxidačním stresem. Plody rakytníku můžete využít v jakékoliv úpravě – sušené, vylisované i zpracované na olej, sirup nebo na džem. Rakytník je vitaminová bomba vhodná pro všechny věkové kategorie. Díky svému unikátnímu složení má rakytník silné biostimulační a antioxidační účinky. .

Dodají vašemu organismu vitamín C v přirozené formě a také vitamín P, který napomáhá vstřebávat vitamin C a příznivě ovlivňuje kapiláry a zlepšuje jejich flexibilitu. Sirup kromě těchto vitaminů obsahuje i vitamín A, B1, B2, K, ovocné kyseliny, pektin, karoten a hořčík.

Lapacho

Hlíva ústřičná

Působí jako přirozený antioxidant. Důležitá je jeho schopnost podporovat přirozenou obranyschopnost organismu a vytvoření rezistence při napadení organismu.

Je neznámějším zdrojem glukanů (betaglukanů) u nás, jeden z imunostimulátorů, který stimuluje imunitní systém tak, aby nás dokázal chránit před různými mikroby, viry, plísněmi a také i před rakovinou.

32 / 33

Lichořeřišnice (Tropaeolum) Lichořeřišnici můžeme běžně najít jako rostlinu pěstovanou pro okrasu. Často se lze setkat s tím, že její pěstitel ani netuší, že má na zahradě silné rostlinné antibiotikum. Jak ve své literatuře uvádí známý český bylinář Pavel Váňa, lichořeřišnice působí proti všem ze 46 kmenů bakterií Staphylococcus pyogenes aureus, které jsou častými původci zánětlivých onemocnění močových cest a ledvin. Někteří léčitelé a lékaři zaznamenali úspěchy použití lichořeřišnice i v boji s těžko vyléčitelným zlatým stafylokokem. Tato bylina působí například i proti salmonele nebo streptokokům. Její užívání nás může v mnoha případech ušetřit syntetických antibiotických preparátů, nebo významně podpořit a zkrátit léčbu nemoci. Lichořeřišnici je vhodné aplikovat jak při výše zmíněných zánětech močových cest a ledvin, tak i například při zánětech dýchacích cest. Jejím včasným užíváním můžeme infekční nákazu zlikvidovat nebo omezit už v jejím začátku. Působí i jako prevence nebo je skvělá pro doléčení proběhlých zánětů s hrozbou recidivy. Nespornou výhodou této rostliny je, že jak list, tak květ i plod (semeno) jsou v čerstvém stavu jedlé. Listy a květy jsou výborné například do salátu, mají zvláštní kořeněnou chuť, trochu připomínající křen nebo řeřichu. Výtečná je také např. ve vaječné nebo sýrové pomazánce. Semena se dají v čerstvém stavu konzumovat přímo z rostliny. Mladší, nedozrálá semena lze též nakládat do octa a používat místo kapari. Lichořeřišnice se od pradávna používala jak v magii, tak v léčitelství.

Lichořeřišnici můžeme používat čerstvou. Pak volíme čerstvou šťávu v dávce 30-40 g šťávy. Nebo lze udělat salát – 50 – 60 g salátu. Pokud bylinu usušíme, ideální je lihovodný roztok, případně obyčejný nálev. A to 3x denně 350 ml nálevu. Největší účinek od požití nastupuje po 8 hodinách, ale již po dvou začíná lichořešišnice „najíždět“. Po 16 hodinách pak odeznívá. V každém případě by se léčebná kůra lichořeřišnice neměla používat kratší dobu než 10 dní.

Lichořeřišnice obsahuje silice, isothyokyanát benzylnatý, draslík, bílkoviny, olej a látky, které se vylučují především močí a plícemi. Z toho také plyne, že její hlavní účinek je v oblasti ledvin – tady je široké spektrum působnosti. Lichořeřišnice působí na stafylokoky, streptokoky, escheria coli, salmonely a podobný účinek v menší míře se projevuje i u dýchacích cest. Je to jedno z nejsilnějších přírodních antibiotik.

VLASY

HYALURON 2.0 OÁZA PRO SUCHÉ VLASY

VYZKOUŠEJTE

ŠAMPON HYALURON 2.0 • Hyaluron 2.0 optimálně reguluje zásoby vlhkosti ve vlasech, dodává jim pružnost, lesk a péči.

• ANTI-HEAT FAKTOR CHRÁNÍ VLASY PŘED POŠKOZENÍM ZPŮSOBENÝM FÉNOVÁNÍM, KULMOVÁNÍM A ŽEHLENÍM • KYSELINA HYALURONOVÁ A EXTRAKT Z OPUNCIE OPTIMÁLNĚ REGULUJÍ A DOPLŇUJÍ VLHKOST VE VLASECH • VÝSLEDEK: ZÁŘIVÉ A HEBKÉ VLASY

34 / 35

Všichni máme své způsoby, jak se vyrovnávat s útrapami života. Jednou z velmi účinných cest je vlastní tvorba. Lidé tvoří málo a často se vymlouvají na to, že nemají talent. Tvůrčí činnosti však na talentu nestojí. Tvůrčí může být člověk v jakékoliv oblasti – v koncertní síni, před malířským plátnem, ale také na zahrádce, v kuchyni, v dílně, v módě nebo při práci s dětmi. Velký úspěch v léčbě i prevenci psychické nepohody zaznamenává terapie výtvarným uměním.

METODA PRO VŠECHNY Arteterapii lze využít v mnoha oblastech. Využije ji psychoterapeut, který u svého traumatizovaného klienta narazil na bariéru a ten odmítá mluvit, nebo je pro něj řečové vyjádření velmi bolestné. V tu chvíli nastupuje výtvarné vyjádření, které se stává bezpečným mostem k obnovení komunikace. Výtvarná tvorba také pomáhá při komunikaci s osobami mentálně postiženými nebo sociálně vyloučenými. Nicméně arteterapie je vhodná i pro všechny ty, kteří by se označili jako „normální“, jimž arteterapie nabízí především sebepoznání, relaxaci a probuzení vlastní tvořivosti. Jak takové arteterapeutické setkání může probíhat? Buď ve skupině, nebo individuálně. Obě formy mají svá pro a proti. Výhodou skupiny je, že sdílená nesnáz je menší nesnází. Zjistíte, že naše trápení jsou si velmi podobná, což může být inspirativní při hledání řešení. V případě individuální terapie o pochopení kolektivu přicházíte, ale zase se arteterapeut věnuje pouze vám. Nemáte sice srovnání s ostatními lidmi, ale mnohým pomáhá už samotný fakt, že je mu věnováno ze strany terapeuta tolik pozornosti.

ARTETERAPIE Pokud arteterapii přeložíme jako léčbu uměním, občas narazíme na skepsi od lidí, kteří si arteterapii spojili pouze s ezoterikou. Základ arteterapie ale tkví docela jinde a to, že ji využívají i ezotericky ladění jedinci a skupiny, je pochopitelné. Arteterapie vychází z přesvědčení, že člověk je symbolický tvor. Člověk, jako jediný tvor na světě, je schopen využívat řeči a jiných symbolických systémů (včetně výtvarného umění) k tomu, aby hovořil nejen o věcech, které existují, ale i o věcech, které neexistují nebo nejsou fyzicky přítomné. Žádný jiný živočich kromě člověka si nestvořil božstva, mýty, pohádky nebo pomluvy.

INSPIRACE

TVORBA JE JEDNOU Z CEST K POHODE NEJSEM UMĚLEC Každé správné arteterapeutické sezení by mělo vést pomocí tvorby k sebezkušenosti, k nějakému poznání o sobě samém. Tvorba by měla vycházet z psychiky člověka, který tvoří. Můžete namítnout, že to samé dělají umělci, ale není to tak úplně pravda. Umělci mnohdy řeší otázky formy víc než sebe samé a svůj vnitřní svět. Tzv. rozervaný umělec, který maluje jen dle svého nitra, je romantický konstrukt. Z historie například víme, že se mnozí umělci podřizovali zakázkám, všeobecnému vkusu nebo právě panujícímu – ismu, jenž byl v módě. Když Picasso a Braque řešili svá kubistická zátiší, záměrně si vybírali neutrální objekty (noviny, housle, sklenice, židle, stoly, dýmky) v omezené barevné škále, aby na plátně či papíře zkoumali problematiku obrazové iluze a jejího rozbití. V tu chvíli bylo docela jedno, zda se pohádali s partnerkami, nebo je v nočních snech pronásledovala v monstrum proměněná autorita otce. Jednoduše, umělci ne vždy ve svých uměleckých dílech řeší svůj vnitřní svět.

Nahlédněme nakonec do jedné arteterapeutické etudy na konkrétní příklad. Vašim úkolem je vybavit si v mysli dům, kde jste žili s rodiči v dětství. Představte si pokoj, kde si hrajete. Do pokoje náhle vstoupí otec i matka. Papír před vámi je oním pokojem a vy máte pomocí tvarů a barev ztvárnit setkání těchto tří světů: otce, matky a dítěte. Obraz, který při sezení namalovala Julie (32 let), vypovídá o rodinných vztazích víc, než je na první pohled patrné. Julie namalovala něco, co připomíná útok monstra na princeznu. Ona sama se zlatými vlasy je obklopena modrou korónou a dále zelenkavým prostorem. Je zajímavé, že v románském středověku se kombinace zeleni, modři a žluti používalo k znázorňování rajských krajin. Julie si v této barevné trojkombinaci vytvořila svou vlastní rajskou krajinu, která ji chrání proti ataku rodičovských postav, jejichž barevnost je mnohem agresivnější a zemitější. U matky převládá dravá červeň, u otce hnědožlutý okr a v podstatě velká prázdnota. Mezi samotnými rodiči je velký zelený klín, který je rozlučuje. Vztahy mezi třemi postavami pak Julie mimo jiné komentovala: „Matka je červená a otec hnědý. Jsou omezující. Nemáš prostor být. Někam tě tlačí a formují tě, deformují tě. Nepřicházejí spolu, je mezi nimi zelený klín. Tlak.“

ŠIFROVANÁ ZPRÁVA Součástí každého sezení je nejen zadané téma a tvorba, ale diskuse o vzniklém neboli interpretace. A právě obraz, symbolické vyjádření toho, co někdy nedokážeme snadno vyslovit, nás pak podnítí k přemýšlení o tom, jaké naše vztahy jsou či jaké je naše postavení ve světě a jak se cítíme. V podstatě jde o větší citlivost k sobě samému a k druhým. Pokud máte možnost si podobnou tvorbu vyzkoušet, neváhejte. Kromě sebepoznání v sobě možná objevíte velkou radost z tvorby a touhu po sebevyjádření pomocí tvarů a barev. Věřte, že objevíte celý nový svět. A to stojí za to! Text: Martina Schneiderová

Naopak člověk, který se rozhodne pro arteterapii, svůj vnitřní svět v tvorbě nahlíží přednostně. A nezáleží na tom, zda máte podle vás výtvarný talent, nebo ne. Talent není stěžejní. Stěžejní je to, co vznikne, jaký to pro vás bude mít význam a o vás takový obraz prozradí. Aby však nedošlo k nedorozumění, nepředstavujte si arteterapii jako nějaký výtvarný psychologický test, kdy vám arteterapeut řekne, co přesně vaše dílo znamená. Pokud vám někdo nabídne rádoby přesný význam, není to dobrý terapeut. Vždycky jde o dialog, intuici, vcítění a ochotu vnímat věci jinak. Je to podobné jako výklad snů. Naše životy utváří především vztahy k druhým lidem.

36 / 37

Kašmír, vzácný přírodní materiál

INSPIRACE Kašmírová vlna je velmi výjimečný a neobyčejný materiál. Jde pravděpodobně o nejvzácnější přírodní textilii na světě. Termínem „kašmír“ se obvykle označuje oblečení, které se z kašmíru vyrábí. Nejpopulárnější jsou svetry a pašmíny (šály), vyrábějí se z něj ale také šátky, rukavice, župany a čepice. Kromě oblečení se vyrábějí i kašmírové koberce. Extrakt z kašmíru je velice žádanou složkou kosmetických přípravků. Speciální protein obsažený v kašmírovém extraktu pleť regeneruje, zvláčňuje a dodává jí dokonalou hebkost a jemnost. Dějiny kašmíru jsou dějinami luxusu, krásy a elegance. Ručně tkané kašmírové šály (pašmíny) byly ve středověku znakem příslušnosti k nejvyšším vrstvám společnosti, kašmírový svetr či vesta patřily k základnímu vybavení šatníku anglického gentlemana. V 19. století se pašmínové šály staly v Paříži módním hitem a dodnes se řadí mezi nejžádanější módní artikly na celém světě. Kašmír se získává vyčesáváním podsady srsti kašmírských koz, které žijí vysoko v horách v oblastech Mongolska a Číny. Jejich srst (její jemná spodní část, takzvaná podsada) je základní surovinou pro výrobu kašmíru. Půl roku trvající zima a mrazy, které často dosahují až k –40 °C, dávají srsti kozy kašmírské vlastnosti, které jsou ceněny po celém světě – jemnost, měkkost a hřejivost. Přibližně 75 % světové produkce kašmírové vlny pochází z Mongolska a Číny. Zbytek pak zajišťují chovy ve střední Asii, především v Íránu a Afghánistánu. Sběr kašmírové vlny začíná na začátku jara, kdy se kozy kašmírské začínají zbavovat své bohaté a jemné podsady, která je chrání před silnými mrazy na náhorních planinách Himaláje. Tradičně se kašmírová vlna získává sběrem chomáčů, které zůstávají na kamenech a keřích, o které se kozy, snažící se zbavit teplé srsti, odírají. Rozhodující část produkce kašmírové vlny se ale získává z velkochovů, kde se vlna vyčesává. Název kašmír získala tato surovina podle stejnojmenné indické provincie, kde se začaly tkát z kašmíru, dovezeného obchodníky putujícími po Hedvábné stezce z Číny, první nádherné a elegantní šály. Práce kašmírských tkalců, ceněná po celém světě, pak dala vlně koz žijících v Himalájích, jméno kašmír. Z produkce veškeré vlny na světě činí kašmír pouhé 0,5 %. Obecně se uvádí, že chovy kozy kašmírské, z jejíž podsady se kašmír získává, čítají kolem pouhého jednoho sta milionu kusů, z nichž většina je chována v Mongolsku a Číně. Za zmínku stojí fakt, že z jedné kozy se získá ročně přibližně 150 g kašmírové vlny, v celosvětovém měřítku se ročně získá celkově kolem 15 000 tun. Proto je také kašmír skutečně vzácným a výběrovým přírodním tkanivem.

Jak pečovat o výrobky z kašmíru? Kašmír si své skvělé vlastnosti udržuje hlavně provětráváním, a proto je důležité nenosit svetr víc dní po sobě. Ideální je nechat ho po každém dni nošení den odpočívat. Kašmír by se měl prát ve vlažné vodě. Její teplota by neměla přesahovat 20 °C. Ideální je ruční praní, ale je možné vyprat ho i v automatické pračce s nastavením na praní vlny. Návod na praní v ruce:

Napustíte si vlažnou vodu (maximálně do 20 °C) do lavoru nebo do umyvadla. Přidejte prostředek na praní jemných tkanin anebo obyčejný dětský šampon. Následně rukama trochu rozmíchejte vodu, aby se vytvořily mýdlové bubliny. Potom do vody namočte celý kašmírový svetřík.

Točte svetříkem v lavoru vícekrát na jednu i na druhou stranu. Po dostatečném vyprání vodu vypusťte, napusťte opět vlažnou vodu a celý krok s točením zopakujte.

Pokud už z vody zmizely všechny mýdlové bubliny, vylijte vodu. Vodu ze svetříku opět opatrně vytlačte velmi jemným přitlačováním. Nezkoušejte z něho vyždímat vodu klasickým točením. Buďte velmi opatrní, aby se svetr nedeformoval.

Po vytlačení vody opatrně rozložte svetřík na savou utěrku a dejte ho do běžného tvaru. Utěrku začněte pomalu rolovat, aby vysála zbytky vody. Můžete i trochu přitlačit, ale nenechávejte ho dlouho v zatočeném stavu.

Vypraný svetr určitě nesušte na přímém slunci anebo dokonce v sušičce. Mohly by nastat nenávratné změny ve struktuře tkaniny, svetr by se mohl srazit a přijít o své pozitivní vlastnosti. Kašmírové svršky nežehlete

38 / 39

PÉČE

Luxusní zimní péče Mezi podzimem a jarem je přesně 89 dní. S vydatnou kašmírovou péčí si ani nevšimnete, že už jsou pryč. Přípravky z kašmírové série pleť a vlasy intenzivně pěstí a navrací jim rovnováhu. Představují luxus pro všechny smysly a ideální ochranný a pěsticí program v zimě.

KONEČNĚ I JAKO PÉČE O VLASY S klesajícími teplotami jako by i vlasy přecházely do zimního spánku – jsou matné, bez lesku a suché. Na pomoc přicházejí Kašmírový šampon a Kašmírový balzám, které obsahují ušlechtilý extrakt z kašmíru, jenž dodává vlasům pěstěný lesk, hebkost, a navíc v nich redukuje elektrostatický náboj.

NOVINKA

I NAŠE OBLÍBENÉ PŘÍPRAVKY PRO PLEŤ A TĚLO JSOU OPĚT TADY. Kašmírová vlna obsahuje specifický protein, který je podobný keratinu lidské kůže. Díky tomu může pokožce poskytnout jedinečnou péči. Luxusní zimní kašmírová série obsahuje: Kašmírový pleťový krém, Kašmírový tělový balzám a Kašmírový balzám na ruce. 40 / 41

Nakupovat můžete v e-shopu cz.oska.com, nebo v kamenném obchodě v Brně, Josefská 14. Pro svůj příští nákup na e-shopu můžete využít slevový kód: SLEVA10. Slevový kód je možné využít pouze na kolekci podzim zima 2017 a platí do 28. 2. 2018.

Aktuální kolekce podzim/zima 2017 Značka OSKA staví na přírodních materiálech té nejvyšší kvality. Len, bavlna, vlna, hedvábí a konopí v široké škále přírodních barevných odstínů. Nadčasové pohodlné a komfortní střihy se dají snadno kombinovat s jedinečným aspektem a prostorem pro individualitu.

CHŮZE V RYTMU SEBE SAMÉHO „Pohyb je život“, jak říkával již Aristoteles. Pohyb člověka provází od nepaměti, je jeho přirozeností i nezbytností. Dnešní uspěchaná a přetechnizovaná doba, modernizace dopravy, zkracování vzdáleností a technické vychytávky dostupné téměř kdekoli nás ale o tuto základní potřebu připravují. A co vy? Chodíte pěšky nebo i na malé vzdálenosti přejíždíte autem? Slyšíte říkat sami sebe, že si luxus pěší chůze nemůžete dovolit? A je to opravdu tak? Mnozí z nás si své sedavé zaměstnání snaží kompenzovat pěstováním nejrůznějších sportů a pohybových aktivit. Je ale až směšné, že se do posiloven a fitness klubů dopravujeme autem a následně se jím zase přepravujeme zpět domů. Přitom nejpřirozenějším pohybem je právě obyčejná chůze. Vedle spalování kalorií nám navíc poskytne mnoho dalších výhod. Je zdravá, je příjemná, je vnímavá.

Zatímco v dřívějších dobách byla dlouhá pěší chůze na denním pořádku, v dnešní společnosti je dlouhá chůze spíše výjimečná. Přitom právě dlouhá pěší chůze s sebou kromě fyzické námahy, tedy jistého řekněme kondičního rozměru, přináší také nebývalý duševní rozměr. Při dlouhé chůzi se pohybujeme rytmem sebe samého, synchronizujeme své myšlení s tělem a naše smysly se zostří, díky pomalému tempu jsme zkrátka výrazně vnímavější. Důležitým bonusem je pak čas, který máme „sami na sebe“. A to stojí za to, dnes možná víc než kdy jindy.

POUTNICTVÍ Fenomén dlouhého pěšího putování známe z mnoha kultur a historie je na ně bohatá. Nejčastěji se putovalo k místům, kde se člověk mohl setkat s posvátnem. Ve středověku byl v západním světě zprvu větší důraz kladen na samotnou cestu než

na místo, kam chtěl poutník dospět. Procesem byla sama cesta a čas na ní strávený. Taková cesta mohla trvat týdny i měsíce a poutník v ní hledal prospěch duchovní i tělesný – cílem bylo odpuštění hříchů i uzdravení těla. Brzy se ale začalo putovat za konkrétními cíli, z pochopitelných důvodů šlo o cíle náboženské. Buddhisté putovali k místům spojeným se životem Buddhy, muslimové do Mekky, křesťané na místa spojená s Kristem či jiným svatým. Jednou z nejoblíbenějších tras se tak ve středověku stala pouť do Santiaga de Compostela, místa posledního odpočinku domnělých ostatků apoštola svatého Jakuba Staršího. A tato pouť je jednou z nejoblíbenějších dodnes. Moderní poutník není nutně poháněn otázkou náboženské víry. Novodobé poutnictví má mnoho

INSPIRACE „důvodů“ - vedle tradičně náboženského významu se přidružuje zájem kulturní a často také určitý sebeterapeutický impuls. Často je to touha něco opustit, ujasnit si priority, něco změnit. Poutnictví je bez nadsázky duchovní putování, které předpokládá vlastní „vnitřní“ cestu, kdy je člověk otevřen otázkám, pochybnostem i inspiracím – přemýšlí o svém životě a své životní cestě. Je to čas trávený opravdu sám se sebou, svými myšlenkami, pocity…vřele se doporučuje na cestu vyrazit sám, a i v případě, že máte na cestě společníka, uvidíte, kolik času strávíte v tichém rozjímání, a nebude to jen fyzickou únavou.

4 2

3 6

Láká vás taková zkušenost? Pojďte spolu s námi do Santiaga de Compostela. Stačí sledovat žluté šipky a symbol mušle.

KUDY A PROČ DO SANTIAGA? Do Santiaga de Compostela ve španělské Galicii poutníci proudí již od 10. století. Historicky jde o síť dvanácti poutních cest, které vedou ke hrobu svatého Jakuba Staršího, jednoho z Kristových apoštolů, patrona Španělska a chudých. Svatojakubskou cestu (Camino de Santiago) v moderní historii výrazně „zpropagoval“ papež Jan Pavel II., který pouť vykonal roku 1989 a také fakt, že všechny trasy svatojakubské cesty byly roku 1993 zapsány na seznam světového dědictví UNESCO.

HISTORICKÉ TRASY CESTA Z LE PUY (Francie) historicky nejstarší trasa do Santiaga. První pouť odtud roku 951 vykonal místní biskup.

FRANCOUZSKÁ CESTA (Camino de Francés) začíná na hranici Francie a Španělska ve městě Saint Jean Pied de Port a vede severem Španělska. Jde o cestu, kterou ve své knize popsal Paolo Coelho. Vydává se jí většina poutníků. Měří 791 km. 2

SEVERNÍ CESTA (Camino del Norte) vede severním pobřežím Španělska. Začíná ve městě Irún a měří 830 km, nejnáročnější, ale údajně nejkrásnější trasa. Kopcovitý terén a méně ubytoven po cestě. 4

PŮVODNÍ CESTA (Camino Primitivo) vede z Ovieda a měří 320 km. 5

VIA DE LA PLATA nejdelší španělská trasa. Začíná v Seville a vede vnitrozemím Španělska.

Současné poutní cesty vedou historickými poutními směry (z Francie, Portugalska a Itálie) a napojit se na ně můžete kdekoli, rozhodujícím kritériem je ambice počtu ušlých kilometrů a s tím spojené „poslání“ vaší cesty.

PORTUGALSKÁ CESTA (Camino Portugués) začíná v Lisabonu. Druhá nejnavštěvovanější trasa. Pokud se vydáte z Porta, urazíte do Santiaga 250 km. 3

42 / 43

JAK SE NA CESTĚ NEZTRATIT? Nemusíte se bát, pokud do Santiaga jdete některou z oficiálních cest, pravděpodobnost, že zabloudíte se téměř blíží nule. Již od dob historicky první poutě do Santiaga roku 951 postupně podél cest vznikaly orientační kameny, kamenné kříže, boží muka a studánky. Již od středověku je symbolem poutě mušle hřebenatka, která se stala i součástí oficiálních směrových značek. Cestou do Santiaga tak stačí sledovat symbol mušle a žluté šipky.

Svatojakubská mušle nebyla pouhým poutnickým odznakem. Mušle sama měla magický vliv. Léčila nemoci a přinášela štěstí těm, kteří si mušli buď v Santiagu nebo v jiném městě na Svatojakubské cestě koupili nebo si ji sebrali na pobřeží u mysu Finistere.

Nejoblíbenější trasou je cesta Francouzská, kterou volí většina poutníků. Celkový počet poutníků směřující v posledních letech do Santiaga se blíží k 200 000 za rok. Průměrně poutník urazí 20-40 km denně, záleží na osobní fyzické kondici. Pro splnění poutě do Santiaga (a získání osvědčení o vykonané pouti) je potřeba ujít pěšky minimálně posledních 100 km nebo ujet 200 km na kole. Usilujete-li ale o hlubší rozměr svého putování, doporučuje se urazit pěšky alespoň 250-300 km (10–12 dní).

KREDENCIÁL nejen pro přespání Důležitou součástí vaší svatojakubské cesty bude poutní knížka, tzv. kredenciál (credencial). Do něj budete po cestě sbírat razítka a vytvoříte si tak jedinečný záznam vaší cesty. Kredenciál má nicméně především praktické využití – slouží jako poutníkův doklad a opravňuje vás k využítí poutnických ubytoven. Kredenciál si koupíte na začátku vaší cesty v první katedrále nebo ubytovně, na kterou narazíte. Jen pozor, poutnickou knížku si nekupujte před začátkem cesty (např. přes internet), protože neoficiální kredenciály nejsou na cestě akceptovány. Po předložení kredenciálu máte právo využít husté sítě poutnických ubytoven (Albergue / Refugio), které se nacházejí na všech trasách do Santiaga. Ubytování jsou skromná, ve sdílených pokojích pro 10-20 lidí, jsou zde k dispozici kuchyňky a většinou také pračka. Hodí se mít špunty do uší a vlastní spacák. V každé albergue můžete strávit pouze jednu noc. Některé jsou zdarma, většina však stojí 3-8 eur za noc. Složit hlavu však můžete i v celé řadě hostelů/hotelů a penzionů.

SV. JAKUB Starší patron Španělska a chudých Apoštol Jakub byl sťat v Judei a jeho žáci tajně naložili jeho tělo na loď a dopravili jej do Galicie. Tělo bylo uloženo do mramorové rakve. Hrob byl za nadvlády Maurů zapomenut a objeven byl až během znovudobývání Španělska vojsky Karla Velikého. Tehdy se, roku 813, poustevníku Pelagiovi zjevil anděl a ukázal mu místo apoštolova hrobu. Tak byl hrob znovu nalezen a ostatky byly později přeneseny do Santiaga de Compostela a začali k němu proudit poutníci. Na území Francie vznikly čtyři hlavní cesty (Via Tolosana začínající na východě, Via Podensis začínající v Le Puy, Via Lemovicensis z Vézelay, Via Turonensis začínající u kanálu La Manche), všechny se spojily do jedné na severu Španělska. Santiago de Compostela se brzy stalo jedním ze tří nejdůležitějších poutních míst křesťanů. Další dvě, Řím a Jeruzalém, byly cílem křesťanských poutníků již od prvního století.

KDY VYRAZIT A CO S SEBOU? Nejvíce poutníků putuje do Santiaga v průběhu léta v červenci a srpnu. Na pouť se nicméně můžete vydat kdykoli, jen v zimě váš batoh bude o něco těžší a otevřených albergue bude na trase méně. Jaro a brzký podzim mohou být příjem-

INSPIRACE

ným řešením – trasy nejsou tak vytížené, ubytovny volnější a počasí? Ani příliš zima, ani příliš horko, ideální pro pěší putování. Velkou péči a rozvahu věnujte balení. Batoh si sbalte co nejlehčí, myslete na to, že jej neustále ponesete na zádech. Doporučuje se batoh váhy 10-12 kg. Nutností je vlastní spacák, pláštěnka, dvoje boty, základní oblečení a hygiena. Vše nadbytečné nechte doma, možná se sami budete divit s jakým málem na cestě vystačíte.

AŽ DORAZÍM DO SANTIAGA Po několikadenní/několikatýdenní cestě dorazíte do Santiaga. Budete spokojenější, vyrovnanější, klidnější. A také unavenější. Váš kredenciál bude plný razítek – milá připomínka kilometrů, které máte v nohách. V Santiagu bude vašim cílem katedrála svatého Jakuba s kryptou, kde jsou uloženy ostatky tohoto světce. Věže majestátní katedrály s románským základem a pozdněbarokní fasádou uvidíte již zdálky. V katedrále si můžete po předložení vyplněného kredenciálu vyzvednout certifikát o vykonané pouti. Jak už to ale bývá, možná budete muset postát ve frontě. V cíli bývá přeplněno. Nenechte si tím zážitek z vykonané poutě zkazit. A když dojdete až do Santiaga de Compostela, nebude již pro vás problém dojít ještě 90 kilometrů na „konec světa“ - mys Finesterre a jeho nekonečný oceán. Nebo můžete jet autobusem. Ostatně, říká se, že opravdové Camino začíná až po návratu. Takže Bueno Camino! Šťastnou cestu.

Svou cestu zdokumentovala celá řada poutníků. Jejich zážitky jsou popsány v mnoha knihách (Paolo Coelho – Poutník-Mágův deník, Pavla Jazairiová – Cestou hvězdy) a na internetu najdete nepřeberné množství informací o putování do Santiaga de Compostela. Jedním z mnoha je i Petr Pražák, který stať o své Cestě zakončil takto: „Co ti pouť přinesla?“ ptali se mne mnozí po návratu. Žádné velké AHA či osvícení se nekonalo. Co jsem o sobě zjistil? Dokážu ujít pět set kilometrů v kuse a dokážu spát každý den v jiné posteli. •

• •

Vše, co opravdu potřebuji, jsem schopen unést na zádech. Nemám nic předpokládat a všechno očekávat. Na cestě jsme nakonec stejně každý sám za sebe.

Vrátil jsem se o něco lehčí na těle i na duchu, o něco sebejistější a snad o něco ostřejší. Něco se změnilo. Duše se pohnula.

44 / 45

INSPIRACE

HANA Alena Mornštajnová, nakladatelství Host Pokud jste dílo Aleny Mornštajnové (*1963) dosud neobjevili, ale rádi nasloucháte vyprávění o minulých časech, pak máte jedinečnou příležitost. Román s krátkým, ale výstižným názvem Hana, se k tomu přímo nabízí…

a l e n a m o r n š ta j n ová

Na začátku knihy Hana byla skutečná událost, která se ve Valašském Meziříčí odehrála v roce 1954. Ve městě nebyl vodovod a lidé brali vodu ze studní na svých dvorcích a sklepech. Do jedné ze studní pronikly splašky a objevily se v ní bakterie tyfu. Ze studně brala vodu i místní cukrárna a nákaza se cukrárenskými výrobky rozšířila po městě. Onemocněly stovky lidí a několik desítek nemocných zemřelo. Ve městě byla vyhlášena karanténa a každý večer městský rozhlas na náměstí hlásil zprávy o stavu nakažených a jména zemřelých. Tehdy onemocněla i moje babička, a proto jsem o epidemii věděla. Překvapovalo mě ale, že jinak se vzpomínky na ni z paměti města vytratily, a začala jsem se o minulost města zajímat víc. A narazila jsem na dvě věci, které celou knihu posunuly docela jiným směrem. Našla jsem fotografii pana Hellera s dcerou Hanou. Na snímku z předválečného roku je muž asi čtyřicetiletý a v náručí drží tříletou holčičku. Oba se vážně dívají do objektivu, jako kdyby tušili, jaký osud je čeká. Jméno pana Hellera jsem už znala. Byl to právník, předseda meziříčské židovské obce, a jako takový musel na za-

tř e tí rom á n ús p ě š né č e s ké autork y

Existuje-li něco, co prověřuje

opravdovost lidského života, pak je to utrpení. A existuje-li něco, co život

znehodnocuje, pak je to utrpení, které člověk působí jiným. Jenže co když je

přesto nevinen? Co když je to všechno jen shoda okolností a člověk je pouze román

bezmocným nástrojem osudu?

Je zima roku 1954 a devítiletá Mira se přes zákaz rodičů vypraví k řece

hana

jezdit na ledových krách. Spadne do vody, čímž se její neposlušnost

prozradí, a je za to potrestána tím, že na rodinné oslavě nedostane zákusek.

a l e n a m o r n š ta j n ová

Nevinná příhoda z dětství však pro Miru znamená zásadní životní zvrat.

Následuje tragédie, která ji na dlouhá léta připoutá k nemluvné a depresivní

tetě Haně a odhalí pohnutou rodinnou historii, jež nadále popluje s proudem

jejího života jako ledová kra. Příběh, který vychází ze skutečných událostí, popisuje Alena Mornštajnová ve strhujícím tempu a se smyslem

pro dramatičnost, až má čtenář pocit, že sleduje napínavý film. Zůstává jen otázka, zda se kra osudu nakonec přece jen rozpustí…

host

91-940-4

Názory na to, jak důležitý je pro knihu příběh, se různí. Někteří autoři se bez příběhu obejdou, podstatnější jsou pro ně slova, myšlenky, pocity či názory. Podle mě má kniha mít silný příběh a myšlenku. Příběh, který čtenáře zaujme, a myšlenku, která čtenáře obohatí. Najít příběh není nic těžkého. Stačí se rozhlédnout. Každý z nás má svůj příběh a každý člověk je zajímavý – je jen potřeba podívat se na něj z určitého úhlu pohledu. Někdo má život pestrý na zážitky, jiný má bohatý vnitřní svět. A tak je Slepá mapa příběhem silných žen, které bojují o své místo na slunci, Hotýlek okénkem do doby, v níž nebylo lehké zachovat si čistý štít, a moje poslední kniha, Hana, je příběhem dívky, která chtěla žít obyčejný život, ale události jí to nedovolily. Je to kniha o smutku i o naději, o tom, že každý život má smysl.

46 / 47

čátku války okupantům předat soupis všech Židů, kteří v té době v Meziříčí pobývali. Ten seznam je znám pod jménem Hellerův seznam. Je na něm více než dvě stě jmen. Dvě stě jmen lidí, kterým nejdříve vzali všechna práva, okradli je o majetek a nakonec je podle soupisu jako dobytek naložili na vůz, oddělili ženy od mužů, děti od rodičů a poslali na smrt. Více než dvě stovky nedožitých příběhů. Svůj příběh nedožil ani pan Heller a jeho dvě dcery, Hana a Mira. Kniha Hana není skutečným příběhem malé dívenky z fotografie. Tak smutný a beznadějný příběh jsem nechtěla psát. Ale na památku Hany a její sestry Miry jsem hrdinky své knihy pojmenovala po nich. A protože čeština je krásný jazyk, má slovo HANA ještě další význam – je to pocity hany, viny, který dívka cítí a musí se s ním vyrovnávat, přestože hlavním viníkem všeho zlého, co ji potkalo, není ona, ale někdo úplně jiný. Každý žijeme svůj život. Zaznamenávám příběhy jiných a přemýšlím nad tím svým. Příležitost na další život už asi nedostaneme, a tak se snažím žít ten svůj co nejlépe. Alena Mornštajnová

Alena Mornštajnová (nar. 1963) vystudovala angličtinu a češtinu na filozofické fakultě Ostravské univerzity. V současné době pracuje jako lektorka anglického jazyka a překladatelka. Žije ve Valašském Meziříčí. Debutovala v roce 2013 románem Slepá mapa, který se dostal do užší nominace na cenu Česká kniha 2014. Její druhý román Hotýlek vyšel v roce 2015.

CHCETE ŽIVOU BARVU VE VLASECH?

VLASY Elegantní barevnost, která se odrůstáním proměňuje a po dlouhou dobu vypadá stále krásně a živě. Zvláště pro ty, které touží zvýraznit svoji barvu vlasů je určená technika Balayage – kreativní metoda zesvětlování vlasů. Slovo „balayage“ pochází z francouzštiny a v překladu znamená „zametání“. Tento pohyb ruky evokuje zmiňovanou techniku, která dodá vlasům skvělé prosvětlení. Kadeřníci vytvářejí touto technikou jemné barevné přechody, které působí, jakoby byly ve vlasech namalované. Majitelka vlasů, ve kterých se zvolna prolínají tmavší odstíny se světlejšími, ocení zejména postupné odrůstání, kdy se barva sice proměňuje, ale velice postupně, a i po několika týdnech vypadá stále skvěle. Kdo by nechtěl vlasy, které vypadají jako políbené od slunce a přitom působí přirozeně? Kadeřníci pracující se značkou ALCINA mají pro techniku balayage nového pomocníka Bleach Cream6+, který umí díky obsahu olejů a včelího vosku ochránit vlasy proti poškození při zesvětlování a umožňuje přesné nanesení barvy. Výsledkem profesionálního provedení této techniky jsou krásně prosvětlené, lesklé a zdravé vlasy.

INSPIRACE

SKIALPINING Obecným trendem outdoorových sportů je poznávání přírody, vstup do divokého prostředí, překonávání sama sebe i nástrah terénu, trocha adrenalinu, hodně krásné krajiny a dobří kamarádi. Skialpinismus je turistika na lyžích v horách. Cílem je obvykle vyjít na lyžích na zvolený vrchol a pak sjet dolů, pokud možno v prašanu nebo jiném, lyžařsky přívětivém sněhu. Skialpinistou se může stát každý, kdo má dostatečně velkou touhu užít si na vlastní kůži zasněžené hory se vším, co k nim patří.

OUTDOOROVÉ SPORTY MAJÍ TAKOVOU FILOZOFII, JAKOU JIM DAJÍ LIDÉ, KTEŘÍ JE PROVOZUJÍ. Skupiny skialpinistů se pohybují po neupravených trasách vysokých hor. Jsou odkázáni sami na sebe. Často čelí divokým změnám počasí, někdy spí v mrazech ve stanu a výjimkou nejsou ani úrazy nebo laviny. Odměnou jsou jim ale neopakovatelné výhledy a panoramata, dlouhé sjezdy z vrcholků hor, kam se běžný smrtelník nikdy nedostane, a úžasný pocit svobody.

VÝBAVA Začátky skialpinismu jsou vlastně začátkem lyžování ve Skandinávii. Původně se používaly lyže s úchytem na špičkách, kam se nasazovaly pásy z tulení kůže. Ty sloužily ke snadnějšímu zdolávání členitých terénů tím, že neklouzaly do kopce a směrem dolů nebránily skluzu. Dodnes skialpinisté používají lyže podobné těm běžným a na ně si nasazují pásy, které mají vlastnosti tulení kůže. Mezi další výbavu pro skialp patří boty – jsou to speciální boty podobné klasickým přezkáčům, které ale umožňují pohodlnou chůzi v terénu a při sjezdu je možné je

zpevnit tak, jako klasické sjezdové boty. Speciální vázání dovoluje uvolnit patu a usnadnit tak pohyb v terénu. Budete potřebovat i hůlky, lehký batoh, dobré oblečení, lékárničku, mapu, GPS, svačinu a čelovku. Pro náročnější výstupy se skialpinisté vybavují ještě horolezeckými pomůckami jako jsou mačky, cepín, lano a další podle náročnosti terénu. Těm, kteří chodí do hor častěji, se jistě vyplatí investice do lavinového batohu. Důležité je sledovat předpověď počasí a v oblastech s možností výskytu

lavin i lavinovou předpověď. Všechny horské služby vydávají aktuální zprávy o lavinové situaci v oblasti. Mít lehké a přitom kvalitní vybavení šetří síly a zároveň přináší větší požitek z jízdy. Není tedy na škodu sáhnout po špičkovém vybavení. Do začátku se dá ale pořídit i použité vybavení. Na internetu najdete mnoho rad, kde ušetřit a do čeho se naopak vyplatí investovat.

LAVINOVÁ VÝBAVA Nezbytnou součástí výbavy skialpinisty je lavinová výbava sestávající z pípáku (lavinového vyhledávače), lopaty a lavinové sondy. Pípák je taková plastová krabička, která se popruhy připevní pod bundu na prsa. Neustále vydává standardní signál, na který jsou napojeny všechny evropské i světové záchranářské organizace i ostatní pípáky. Když vás zavalí lavina, máte mnohonásobně větší šanci, že vás záchranáři včas najdou. Pokud kolega lyžař vyvázne z laviny bez úhony, přepne pípák na příjem, a najde vás také. Bez sondy, což je skládací dvou až třímetrová tyčka, člověka pod sněhem nedohledáte a bez lopaty ho nevyhrabete.

48 / 49

INSPIRACE

V každém případě je nutné se před cestou seznámit s pravidly pro pohyb v horách a lavinových oblastech a postupech v případě lavinového nebezpečí.

dvakrát kopec, nahoře na chatě se občerstvíte a nemusíte trávit čas ve vydýchaném fitku. Navíc ani nepotřebujete nouzové vybavení.

DISCIPLÍNY SKIALPINISMU

SKIALPINISMUS V ČESKÝCH A SLOVENSKÝCH HORÁCH

Pohyb na sjezdových lyžích ve volném terénu se dělí do více kategorií: závodní skialpinismus, klasický skialpinismus (výstižněji skitouring), expediční skialpinismus, freeride, freeride touring, extrémní lyžování a fitness skialp. Nejrozšířenější formou skialpu je klasický skialpinismus. Je to vlastně turistika na lyžích, pohorky ale vyměníte za lyžáky a lyže se stoupacími pásy. Obvykle jde o pomalejší a dlouhý výstup a za odměnu pak o parádní sjezd. Provozuje se formou hvězdicových túr z horské chaty nebo vícedenních přechodů od chaty k chatě, zvaných haute route. Ve většině případů nejde o nic nebezpečného. Pro kondičně i technicky zdatného lyžaře je to ideální sport. Hlavně pro ty, kteří už se na sjezdovkách nudí nebo už dosáhli stropu svých dovedností. V posledních letech se výrazně rozvíjí disciplína skitouring. Odehrává se v nenáročném terénu, jako jsou lesní cesty nebo sjezdovky. Dá se provozovat v podvečer, po práci. Výhodou lyží na skitouring je prakticky neomezený pohyb v členitém, zasněženém terénu, což se nedá říct o populárních běžkách. Vyběhnete

V českých a slovenských horách je pohyb skialpinistů omezený a je nutné znát zóny, kam se smí a kam už ne. I z toho důvodu se mnoho fanoušků tohoto sportu vydává do jiných evropských a světových pohoří, kde taková omezení nemají. Pro začátečníky jsou ale z mnoha důvodů naše hory fajn i přesto, že jsou většinou naše kopce zalesněné a možnosti oproti například Alpám omezené. • V Krkonoších lze podnikat lyžařské túry v okolí Špindlerova Mlýna, Pece pod Sněžkou a Rokytnice nad Jizerou. • Na Bouřňáku v Krušných horách připravila skupina nadšenců tucet tras, které jsou precizně zmapovány na webu skialpnadhrobem.cz • V okolí Železné Rudy v oblasti Špičáku vznikly trasy pro skialpinisty, další možnosti jsou v nedaleké německé části Šumavy. • V okolí Dolní Moravy v oblasti Králického Sněžníku zmapoval a označil několik tras horský vůdce Pavel Žofka. • Na Slovensku stojí za návštěvu Malá a Velká Fatra, Vysoké Tatry a Roháče.

50 / 51

Dana Skálová se skialpingu věnuje rekreačně už řadu let a v rozdílu mezi sjezdovým lyžováním a skialpem má jasno: „Sjezdaři mají lanovku, která je vyveze nahoru, aby se člověk mohl pohodlně sklouznout dolů. Když si přivstane, má to štěstí se svézt na pěkném „manšestru“. Vozí se nahoru a dolu, poslouchá u toho nekonečnou plejádu písní z rádia. Mačká se v davu, stojí fronty na lanovku, na oběd, na záchod a stále je ve střehu, aby ho někdo nepřizabil. Když se vydáte cestou skialpu, vstáváte sice mnohem dřív, dokonce někdy už v noci, ale odměnou jsou vám nádherné výhledy s pestrobarevnou hrou barev při rozbřesku. Tam, kde končí lanovky, začínají nejhezčí výhledy, spousta zážitků a volnost. Kolikrát za celý den nikoho nepotkáte a namísto manšestru si užíváte, pokud počasí přeje, nefalšovaný prašan. Když vystoupáte na vrchol, podáte si s kamarády ruce, obejmete se a pak společně jedete dolů. Je pravda, že celou svou výbavu nosíte na zádech. Vězte však, že je to ten nejlepší recept na kondičku. Na skialpu nejspíš nedosáhnete vrcholu sjezdařských dovedností, ale volný terén vás neustále posouvá dál v rozvoji nejrůznějších technik, které nikdy nedostudujete. Je to sport na celý život.“

Kašmír je skutečně vzácnou a výběrovou přírodní surovinou. Přípravky pro péči o pleť s extraktem z kašmíru jsou oblíbené zejména v zimních měsících. ALCINA nově představuje i (tajenka). Zažijte luxus pro všechny smysly.

Křížovka o ceny

Společnost MEDAC, spol. s r.o. s partnery pro Vás připravila soutěž o ceny. Své odpovědi se zněním tajenky můžete posílat do 28. února 2017 (rozhoduje správná odpověď a datum odeslání odpovědi). Následně vylosujeme výherce, kteří získají tyto ceny: 3 × Kniha Hana, nakladatelství Host 3 × Slevový kupon v hodnotě 1000 Kč na e-shopu, nebo v prodejně OSKA

ale

n ov

na ale 299 Kč ISBN 978-80

-7491-

940-4

•

Své odpovědi prosím zašlete na adresu: Medac, spol. s r.o., Maříkova 36, 621 00 Brno, heslo: Křížovka. Nezapomeňte na zpáteční adresu. Ceny výhercům zašleme poštou. Držíme Vám palce!

ta j

rn š

1963)

š ta

(nar.

vystud ovala na Fi angli lozofi čti cké fak nu a češt unive rzity. inu ultě Os V sou jako lek časné travské a přek torka an době glick pracu ladate ého Meziř je lka. jazyk Žije íčí. De a ve Va rom butov lašsk ánem ala ém v roc Sle dosta e 20 l do už pá mapa 13 , kte Česk ší rý no á kn se iha 20 minace rom na Ce 14. Jej án Ho nu í dru týlek hý vyšel v roc e 20 15.

te ta ha na a bole přešl ly. Po ápla. dívala v živo tě, a z se na Zlomené koum mě, chce nohy jak př avě si jí stá le dobn esvědčit mě pr o kdyby , jes mě vid natékaly á, ohlíž tli jse ěla po ela. mami když už m jej Napa mě prvé nčiny í ses ličeji jenom bude mí tře Ro dlo mě, že se t na kr začal se ale oč i. a ro před Tepr ku. Te spoň zpoz sta hd po návat ve s věk „Jdem vit, jak em jse y jsem mě i je by e.“ Z vypad jí rys m ve la se Iva y a t Hanin ala, kdyb eď už svém ob na Ho a hla y „Han si ráčko mo su za doved hla ze ičk vá př zníva u stárn estala „Jdem o, je mi la tak out. líto, bá e,“ řek ov t a p co se á ún nešťa řinuti la zn ava, stalo. stně la se ovu ..“ a prom že co se teta jí Iva netrpěli Hana luvit. vě. Jak na ch „Kdy a ten bych ystala o kd tokrát mohla yby říct. Tehd to zn nech ...“ y jse ělo těla m si že ch slyšet mysle ce tet to, la, že ě Ha jsem ně vyj mluv poch ád í o sm opila Teta až mn řit účast Ha rti mo . Co ohem z čern na se na jí ro chtěl jedno diny, pozd ě od a op u na ěnéh ravdu se ke rovna ěji. o vyc m říct, la a z hrtlé mi bo ně a pop oufal ho těl adla lestně ství a vys mě pryč. vyzařu zabo třída řily do za rame „Moh jící l vz „Moh no. la jsi kůže Kostn tek. Vrhla ,“ kři la!“ até pr čel ma a síla tet iny sty se minč in hla zloby mě s z H táhla aniný ch ús — t. od au to rk y sl e pá ro má ma pa a ho n ů t ýl ek

a le

Foto

z archiv u

autork

3 × ALCINA Kašmírový šampon + ALCINA Kašmírový balzám 3 × ALCINA Hyaluron šampon 3 × Hrneček od arki.cz

má

š ta

tř et í ro č es má n ús ké au to pě š Exist rk y uje oprav -li něco , co dovo prov st lid to utr ěřuje skéh pení. o živ A exis zneh ota, odno tuje-l p cuje, i něco člověk pak , co půso je to přest bí jin utrpe o ne ní vinen ým. Jen jen sh že co ? Co oda kd když okoln bezm je to ostí oc všec Je zim ným nástr a člověk je po a rok ojem u se př u 19 54 a d osudu? es zá kaz jezdit rodičů evítiletá na le Mira vyp do do vo dy, čím vých krá raví k řece ch. proz ž se radí, její ne Spadne a je že na poslu za to ro šnos potre t Nevin dinné os stána lavě ná př tím, nedo íhoda Miru stane znam z děts zá en Násle kusek á zásad tví vša duje . k pr ní živ tragé o léta otní připo die zvrat. utá k n , která tetě ji na Haně emluv dlou a odh né a d histor há alí po epres ii, jež hnuto ivní jejího na u rod života dále po inn pluje Příbě jako s prou ou h, ledov dem událo který vyc á kra . hází stí, po ze sk ve str pisuje ute hujíc ím tem Alena Mo čných pro drama rnšta pu a s tično jnová pocit st, až e smyslem , že sledu má čte Zůstá je na vá jen pínavý nář nako otázk film nec a, zd . přece a jen roz se kra osud pustí u …

PŘIROZENĚ KRÁSNÁ PLEŤ

– NUDE LOOK – PRO PLEŤ JAKO BEZ MAKE-UPU – JEN MNOHEM KRÁSNĚJŠÍ!

Tento exkluzivní časopis jste obdrželi od:

Vydává: MEDAC, spol. s r. o., Sirotkova 45, 616 00 Brno, www.alcina.cz Redaktorka: Blanka Maroušová, e-mail: blanka.marousova@medac.cz Redakční rada: Dagmar Dohnálková, Dana Skálová Jazykové korektury: Hana Procházková Sazba a grafika: Grafické studio Pixl-e Evidenční číslo: MK ČR E 16904. Distribuce do vybraných kosmetických a kadeřnických salonů.

52 / PB