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MITOS Y CREENCIAS ERRÒNEAS ACERCA DE LA ACTIVIDAD FÌSICA Han contribuido a su origen en gran medida los medios de comunicación, profesores y entrenadores sin especialización, la ausencia de una formación actualizada. Menciono algunos, cualquier ejercicio físico es adecuado para la salud, no es así si no se tiene precisión en el volumen e intensidad del esfuerzo, por el contrario puede tener efectos negativos, si su dosificación es incorrecta. Sudar en forma abundante es adecuado para perder peso, en muchos casos solo logran eliminar agua y el cuerpo puede deshidratarse. El ejercicio provoca hambre y hace que se coma más, estudios demostraron que el ejercicio moderado tiende a disminuir el apetito durante varias horas posteriores al esfuerzo, en ese tiempo se debe aumentar la ingesta de líquidos al organismo. El consumo de proteínas comerciales para aumentar la masa muscular, su aumento depende del trabajo adecuado mas dieta y también de factores morfológicos y hormonales, por lo tanto la masa muscular depende del entrenamiento y características genéticas. La ingesta de proteínas debe ser recomendada por un médico, La actividad física escolar y el deporte nos llenan de vida y afianza nuestra personalidad, pero sus cargas deben ser administradas en forma ordenada y con atención a nuestro momento evolutivo.

HORACIO GABRIEL GULISANO

PROFESOR DE EDUCACIÒN FÍSICA

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Contacto en la ocho  

Revista cuatrimestral de la escuela 8 de 7

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