Beauty • тенденции
командный дух До лета остается всего три месяца, а это значит, самое время определиться, где, как и с кем вы начнете борьбу с зимними килограммами. Этой весной фитнес-клуб «СОК Фитнес» представляет новый формат тренировок – персональные занятия в мини-группе от трех до пяти человек. Вы выбираете свое направление в фитнесе – занятия в тренажерном зале или в бассейне, плавание, функциональный тренинг, йога, пилатес, танцевальные или силовые программы, общеукрепляющие тренировки с детьми и подростками – и вместе с тренером составляете расписание, удобное для всех членов группы. Вы убедитесь: тренироваться вместе не только интереснее и эффективнее, но и гораздо выгоднее.
Мечтаете об идеальном мышечном рельефе? В «СОК Фитнес» для вас разработаны специальные силовые программы на различные группы мышц: работа над мышцами пресса на ABS; тренировка мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса в рамках урока Upper Body; комплекс эффективных упражнений на мышцы ног, ягодиц и пресса в силовом классе АBL (AbdominalButtocks-Legs).
freeтайм
Самара. № 2 (63) 2014
Во время урока MT (Muscle Toning) вы проработаете все крупные группы мышц. Отличные результаты позволит получить интервальная тренировка высокой интенсивности TBW (Total Body Workout), в которой чередуются аэробная и силовая нагрузка и используется различное оборудование. А групповое занятие BW (Barbell Workout) с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку поможет укрепить связки и суставы, улучшить рельеф и повысить мышечную выносливость и силу.
20
Любите танцевать? В «СОК Фитнес» к вашим услугам элегантная хореография с плавными движениями и спокойной музыкой в уроке Port De Bras и танцевальный класс с элементами турецкого, каирского, персидского, индийского фольклора Oriental. Dance Mix познакомит вас с различными танцевальными стилями – от рок-н-ролла до фламенко, от джазмодерна до танго. Body Ballet поможет освоить азы классической хореографии. Latina Mix позволит разучить главные элементы латиноамериканских направлений танцев. А горячая новинка этой весны – зажигательная Zumba – танцевальный фитнес-класс в стиле латино, основанный на хореографии танцев африканских племен под необузданные и захватывающие ритмы, подарит невероятный заряд позитива. Предпочитаете водные виды спорта? Плавание, занятия аквааэробикой, направленные на укрепление различных групп
мышц, специальное оборудование и профессиональные тренеры – в аквазоне «СОК Фитнес» есть все для того, чтобы вы могли не только увидеть результат, но и получить максимум удовольствия от процесса его достижения. Хотите достигнуть гармонии души и тела? Для поклонников йоги в «СОК Фитнес» представлены хатха- и аштанга-йога. Совместные занятия в тесном дружеском коллективе помогут пробудить внутренние силы организма, достичь равновесия через работу с собственным телом. Занятия по системе Pilates Allegro на специальном оборудовании помогут развить гибкость, улучшить осанку и укрепить мышцы-стабилизаторы, а другие классы этого направления, такие как Pilates Mat, Pilates Ball, - поддержать достигнутый результат и сконцентрироваться на проблемных зонах - прессе, ягодицах, груди. В гардеробе настоящей женщины есть одна удобная пара обуви, все остальные - красивые. Благодаря гимнастике для стоп Yamuna Foot Fitness вы сможете с легкостью и гордостью носить открытые босоножки на самых высоких каблуках и забыть о неприятных последствиях.
По любой из представленных в «СОК Фитнес» программ можно попробовать заниматься в мини-группе. У этого вида персонального тренинга есть ряд преимуществ. Во-первых, занимаясь с друзьями, коллегами или семьей, в том составе, который вы считаете наиболее оптимальным для себя, вы можете назначать удобное для вас время тренировок. Во-вторых, вы получаете больше внимания со стороны тренера, чем, к примеру, во время групповых занятий. Но при этом имеете возможность сравнивать результаты с достижениями других участников вашей мини-группы - дух соперничества всегда на пользу при достижении поставленной цели. В-третьих, вы платите меньше, чем за персональную тренировку.
Ждем вас этой весной в клубе «СОК Фитнес»!