LA PAZ E S T Á EN C A D A P A S O
nos preguntáramos juntos cóm o hacerlo. ¿Respiras entre una llamada y otra? ¿Sonríes mientras pelas za nahorias? ¿Tratas de relajarte después de trabajar muy concentrado varias horas? Estas son preguntas prácti cas. Cuando aprendes a aplicar la meditación a la hora de comer, de descansar o de dormir, pasa a formar par te de tu vida cotidiana y tiene efectos muy significativos en toda la sociedad. El estar plenamente presente pue de dejar de ser algo remoto, para pasar a formar parte de la vida diaria, de cada instante, de cada hora. BQ>
Respirando y segando ¿Has cortado alguna vez el pasto con una guadaña? Actualmente, muy pocos lo hacen. Hace unos diez años, compré una guadaña y me puse a cortar el pasto alre dedor de mi cabaña. Demoré más de una semana en aprender a usarla. Hay que saber pararse correctamen te, cómo tomarla y en qué ángulo dejar caer la hoja. Me di cuenta de que si sincronizaba el movimiento de los brazos con el ritmo de la respiración, y si trabajaba sin apurarme y sin dejar de estar atento a lo que hacía, podía pasar más tiempo cortando el pasto. Cuando no lo hacía, a los diez minutos ya estaba cansado. Desde hace algunos años evito agotarme y termi nar jadeando. Sé que tengo que cuidarme, tratar a 57