Issuu on Google+

Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

158


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

157


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

D


‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫‪C‬‬

‫م‬

‫ی یا خیر؟‬ ‫آقایان‪ :‬آر‬ ‫بدن برای‬ ‫وی‬

‫وقتی که برای اصالح موهای‬ ‫بدنتان گرفته‌اید را کنسل کنید‪.‬‬ ‫خیلی از خانم‌ها از موی بدن‬ ‫آقایان خوششان می‌آید!‬

‫پُرمو داشته باشید یا کم‌مو‪ ،‬مطمئناً جذاب‬ ‫هستید‪ .‬هیچ چیز بهتر و لذت‌بخش‌تر از این‬ ‫نیست که همسرتان کنارتان دراز بکشد و‬ ‫موهای سینه‌تان را نوازش کند‪.‬‬ ‫درست است که رسانه‌ها شما را به داشتن بدنی‬ ‫مودار تشویق نمی‌کنند اما باید بدانید که موی‬ ‫بدن برای مردان بسیار جذاب و طبیعی است‪.‬‬ ‫به جای این تصویری که رسانه‌ها از بدن مردان‬ ‫نشان می‌دهند باید زیر سوال برده شود و مردان‬ ‫باید خودشان را همانطور که‬ ‫هستند بپذیرند‪.‬‬

‫برداشتن موهای روی سینه در آقایان به زمان‬ ‫مصر باستان برمی‌گردد که برداشتن موی‬ ‫سینه برای محافظت دربرابر کک‪ ،‬شپش و‬ ‫ازاین قبیل متداول بود‪ .‬در زمان‌های قدیم‪ ،‬مو‬ ‫نداشتن بدن معموالً نشانه تمدن بود و مردان‬ ‫مصر باستان برای اینکه جوان‌تر و جذاب‌تر به‬ ‫نظر برسند‪ ،‬موهای بدن خود را برمی‌داشتند و‬ ‫کشیش‌های مصری نیز برای نشان دادن تصویر‬ ‫پاک‌تری از خود نزد خدا به این کار مبادرت‬ ‫می‌ورزیدند‪.‬‬ ‫اما در اروپا اینکار شیوع کمتری داشت‬ ‫زیرا موی بدن در اوایل مسیحیت در اروپا‬ ‫موردقبول بوده و حتی توسط برخی افراد و‬ ‫گروه‌ها مثل اروپایی‌های یهودی در قرون‬ ‫وسطی موجب خوش‌شانسی بود‪ .‬برای‬ ‫مدتی طوالنی موی بدن برای مردان اروپایی‬ ‫دغدغه‌ای به شمار نمی‌رفت‪ .‬تاثیر اروپا در مُد‬ ‫جهانی موجب شد که در دهه شصت و هفتاد‪،‬‬ ‫مردان پُرموتر‪ ،‬جذاب‌تر تلقی شوند‪.‬‬ ‫در مقابل تداول کم سینه‌های بی‌موی مردان‬ ‫در فیلم‌های امریکایی دهه پنجاه‪ ،‬مثل مارلون‬ ‫براندو در فیلم “‪A Strettcar named‬‬ ‫‪ ،”Desire‬فیلم‌سازان امریکایی سینه‌های‬ ‫پُرموی مردان را با جذابیت تمام نشان‬ ‫می‌دادند‪.‬‬ ‫اما متاسفانه در یک نظرسنجی جدید مشخص‬ ‫شد که ‪ %49‬از خانم‌ها ترجیح می‌دهند سینه‌ها‬ ‫و بدن مردان بی‌مو باشد‪ .‬جای تعجب است‬ ‫که چطور این اولویت تغییر کرده است‪ .‬مثل‬ ‫خیلی از فشارهایی که بر خانم‌ها و اندامشان‬ ‫وارد می‌شود‪ ،‬این آمار تا حد زیادی تحت‌تاثیر‬ ‫رسانه‌هاست‪.‬‬ ‫اواخر دهه هشتاد دوره دیگری از سینه‌های‬ ‫بی‌مو بوده است—از کاور “‪Harlequin‬‬ ‫‪ ”Romances‬گرفته تا سیلوستر استالونه‬ ‫بی‌مو در راکی ‪ IV‬و بردپیت بدون لباس‬ ‫و بی‌مو در “‪ ”Thelma and Louise‬یا‬ ‫“‪ ”Fight Club‬در دهه ‪ .90‬به این ترتیب بود‬ ‫که بی‌مو بودن مردان با کمک رسانه‌ها به یک‬ ‫هنجار تبدیل شد‪ .‬این روزها خیلی نادر است‬ ‫که بدن مودار آقایان برای کسی جذاب باشد!‬

‫چند سال پیش یکی از دوستانم اعتراف‬ ‫می‌کرد که موهای سینه و بدنش را مرتب‬ ‫اصالح می‌کند‪ .‬می‌گفت این مسئله از زمانی‬ ‫شروع شده بود که می‌دید چقدر تصویر‬ ‫مردانی که در مجالت می‌اندازند با او فرق‬ ‫دارد‪ .‬او مردی جذاب با بدنی عضالنی بود‬ ‫اما بخاطر موهای بدنش اعتمادبه‌نفس چندانی‬ ‫نداشت‪ .‬آن زمان من به او می‌خندیدم و‬ ‫مسخره‌اش می‌کردم که دوجنسه است‪ .‬اما‬ ‫وقتی االن به آن زمان نگاه می‌کنم می‌فهمم‬ ‫که چقدر اذیت کردنم اشتباه بوده است و‬ ‫اصالح کردن موهای بدن او بخاطر دوجنسه‬

‫بودنش نبوده و واکنش او به وضعیت ظاهری‬ ‫روز آقایان بوده است‪ .‬بااینکه همه از انتظارات‬ ‫غیرواقعی رسانه‌ها از زنان مطلع هستند و در‬ ‫جوامع فمینیستی بسیار زیر سوال برده می‌شوند‪،‬‬ ‫نیاز است که فشاری وارد بر مردان درمورد‬ ‫وضعیت ظاهریشان نیز بررسی شود‪.‬‬ ‫مردها نباید از موی بدنشان خجالت بکشند‬ ‫همانطور که زنان نباید خجالت بکشند که‬ ‫اندامی مانکن‌گونه ندارند‪ .‬موی بدن شما‬ ‫بخشی از شماست و آنقدر مهم نیست که‬ ‫خودتان را بخاطر آن نگران کنید‪ .‬چه بدنی‬


‫‪156‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫‪ -6‬تایتانیک (کارگردان‪:‬‬ ‫جیمز کامرون – بازیگران‪:‬‬ ‫لئونارد دی کاپریو‪ ،‬کیت‬ ‫وینسلت – ‪)1997‬‬ ‫یک رمانس باشکوه بر‬ ‫بستر فاجعه غرق کشتی‬ ‫تایتانیک‪ .‬قدرت واقع نمایی‬ ‫کامرون و جلوه های ویژه‬ ‫مسحورکننده فیلم در کنار‬ ‫داستان نوجوان پسند آن‬ ‫فروشی رویایی را برای‬ ‫آن رقم زد‪ .‬فیلم بعدها‬ ‫عنوان پرفروش ترین فیلم‬ ‫تاریخ سینما را به دیگر فیلم‬ ‫کامرون یعنی آواتار باخت‬ ‫اما با احتساب نرخ تورم‬ ‫تایتانیک هنوز هم تماشاگر‬ ‫بیشتری داشته است‪ .‬فروش‬ ‫فیلم با احتساب تورم این‬ ‫سال ها و قیمت بلیت فعلی‬ ‫حدود ‪ 875‬میلیون دالر‬ ‫محاسبه می شود‪.‬‬ ‫‪ -7‬آرواره ها (کارگردان‪:‬‬ ‫استیون اسپیلبرگ –‬ ‫بازیگران‪ :‬ریچارد دریفوس‪،‬‬ ‫روی شایدرو‪)1975( ...‬‬ ‫تریلر ترسناک اسپیلبرگ‬ ‫درباره حضور یک کوسه‬ ‫غول پیکر در ساحلی‬ ‫پرتردد در کالیفرنیا‪ .‬تسلط‬ ‫اسپیلبرگ جوان در تزریق‬ ‫وحشت و اضطراب به‬ ‫تماشاگران سنگ تمام می‬ ‫گذارد و در عین حال از‬ ‫شخصیت پردازی مناسب‬ ‫کاراکترهایش غافل نمی‬ ‫شود‪ .‬این فیلم مقدمه ای‬ ‫بود بر سلطنت اسپیلبرگ بر‬ ‫سینمای عامه پسند هالیوود‪.‬‬ ‫این فیلم پرتماشاگر اگر‬ ‫امسال اکران می شد باتوجه‬ ‫به تفاوت نرخ بلیت به‬ ‫فروش ‪ 850‬میلیون دالری‬ ‫آن هم فقط در آمریکا‬ ‫دست می یافت‪.‬‬ ‫(بقیه فهرست‪ :‬دکتر ژیواگو‪،‬‬ ‫پسر جنگل‪ ،‬سفیدبرفی‪ ،‬بن‬ ‫هور‪ 101 ،‬سگ خالدار‪،‬‬ ‫جن گیر‪ ،‬آواتار‪ ،‬جنگ‬ ‫ستارگان قسمت دوم و‪)...‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

155


‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫‪154‬‬

‫رتماشاگر ت‬

‫فت فیلم پ‬

‫ه‬

‫اریخ سینما‬

‫فهرست پرتماشاگرترین فیلم‬ ‫های تاریخ سینما چندان ربطی‬ ‫به پرفروش ترین فیلم های تاریخ‬ ‫سینما ندارد‪ .‬فهرست هفت فیلم‬ ‫پرتماشاگر تمام تاریخ را مرور می‬ ‫کنیم و خواهید دید که پرفروش‬ ‫ترین فیلم تاریخ یعنی آواتار‬ ‫جایی در این فهرست ندارد‪:‬‬

‫‪ -1‬بربادرفته (کارگردان ویکتور فلمینگ‪،‬‬ ‫بازیگران‪ :‬ویوین لی‪ ،‬کالرک گیبل‪ ،‬الیویا‬ ‫دوهاویلند – ‪)1939‬‬ ‫فیلم پر طول و تفصیلی که شخصیت هایش در‬ ‫گذر بیش از ‪ 80‬سال همچنان در فرهنگ عامه‬ ‫سینما دوستان جای دارد‪ .‬این سوپر پروداکشن‬

‫افسانه ای با یک ماجرای رمانس‬ ‫جذاب در پس زمینه جنگ های‬ ‫داخلی آمریکا در اکران اول‬ ‫و دوم خود ‪ 198‬میلیون دالر‬ ‫فروش کرد که با حساب نرخ‬ ‫تورم معادل ‪ 1/3‬میلیارد دالر‬ ‫امروز خواهد بود‪ .‬آن هم فقط‬ ‫در اکران آمریکا‪.‬‬ ‫‪ -2‬جنگ ستارگان (کارگردان‪:‬‬ ‫جورج لوکاس‪ ،‬بازیگران‪:‬‬ ‫مارک هامیل‪ ،‬هریسون فورد‪،‬‬ ‫کری فیشر‪ ،‬الک گینس –‬ ‫‪)1977‬‬ ‫منظومه کودکانه جورج لوکاس‬ ‫در سال ‪ 77‬ساخته شد و به‬ ‫سرعت وارد فرهنگ تماشاگران‬ ‫در سراسر جهان شد‪ 5 .‬دنباله‬ ‫این فیلم هم پرفروش بوده اند‬ ‫اما قسمت اولش در اکران های‬

‫متعددش تا امروز ‪ 1/1‬میلیارد دالر فقط‬ ‫در آمریکا فروش داشته است‪.‬‬ ‫‪ -3‬آوای موسیقی (کارگردان‪ :‬رابرت‬ ‫وایز‪ ،‬بازیگران‪ :‬جولی اندروز‪ ،‬کریستوفر‬ ‫پالمر – ‪)1966‬‬ ‫موزیکال شیرین و کودکانه رابرت وایز‬ ‫که دل از دل میلیون ها تماشاگر در‬ ‫سرتاسر جهان ربود‪ .‬داستان یک پرستار‬ ‫بچه و هفت کودک یک اشرفزاده‬ ‫اتریشی در هنگامه جنگ دوم جهانی‪.‬‬ ‫اشک ها و لبخندها با احتساب نرخ تورم‬ ‫‪ 954‬میلیون دالر فروش داشته است‪.‬‬ ‫‪ -4‬ئی تی (کارگردان‪ :‬استیون اسپیلبرگ‬ ‫– بازیگران‪ :‬درو باریمور و‪)1982 ...‬‬ ‫فانتزی کودک پسند اسپیلبرگ که ثابت‬

‫می کند این کارگردان از چه سحر و جادویی‬ ‫در روایت داستان های فانتزی برخوردار است‪.‬‬ ‫این فیلم در هنگام اکران تمام رکوردهای‬ ‫فروش را جا به جا کرد اما بعدها با احتساب‬ ‫نرخ تورم میان سال ساخت جنگ ستارگان و‬ ‫ئی تی مشخص شد که فیلم لوکاس تماشاگران‬ ‫بیشتری از فیلم اسپیلبرگ داشته است‪.‬‬ ‫‪ -5‬ده فرمان (کارگردان‪ :‬سیسیل ب‪ .‬دومیل –‬ ‫بازیگران‪ :‬چارلتون هستون و‪)1956 ...‬‬ ‫فیلم تاریخی پرتجمل و هالیوودی بر مبنای‬ ‫زندگی حضرت موسی که در دوران اوج رونق‬ ‫سینمای تاریخی ساخته شد‪ .‬فیلمی سطحی که‬ ‫با استفاده از جلوه های ویژه خوب (با مقیاس‬ ‫آن زمان) و شهرت داستان حضرت موسی با‬ ‫استقبال میلیون ها تماشاگر در سراسر جهان رو‬ ‫به رو شد‪ .‬با نرخ تورم امروز میزان فروش این‬ ‫فیلم ‪ 869‬میلیون دالر محاسبه می شود‪.‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

153


‫‪152‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫دن فشار خون‬ ‫ر‬

‫اه برای کم ک‬ ‫زش بهترین ر‬ ‫ور‬ ‫ورزش کردن‪ ،‬کنترل وزن و‬ ‫رژیم سالم داشتن از مهمترین‬ ‫راه کارها برای جلوگیری از باال‬ ‫رفتن فشار خون می باشد‪ .‬فشار‬ ‫خون باال خطر بیماری های قلبی‬ ‫و سکته را افزایش می دهد‪.‬‬

‫اگر شما در حال حاضر در حال درمان فشار‬ ‫خونتان هستید‪ ،‬این نکته را بدانید که ورزش‬ ‫کردن باعث افزایش اثر بخشی داروهای فشار‬ ‫خون می شود‪.‬‬ ‫قبل از شروع برنامه ورزشی‪ ،‬بهتر است با‬ ‫پزشک خود صحبت کنید‪.‬‬ ‫ورزش مورد عالقه‬ ‫ورزشی را که به آن عالقه دارید‪ ،‬بیابید و ‪30‬‬ ‫دقیقه در بیشتر روزهای هفته‪ ،‬آن ورزش را‬ ‫انجام دهید‪.‬‬ ‫کارهای روزانه منزل را انجام دادن‪ ،‬باغبانی‬

‫کردن‪ ،‬شستن پنجره ها و شیشه ها‪ ،‬از پله باال‬ ‫و پایین رفتن‪ ،‬حمل مواد غذایی‪ ،‬راه رفتن در‬ ‫فروشگاه ها و یا دوچرخه سواری‪ ،‬جزئی از‬ ‫ورزش است و برای قلب نیز مفید می باشد‪.‬‬ ‫کالس ورزشی‬ ‫برای فعال بودن الزم نیست در یک کالس‬ ‫ورزشی ثبت نام کنید‪.‬‬ ‫اما برخی افراد برای تمرکز بیشتر بر روی‬ ‫ورزشی که انجام می دهند‪ ،‬در یک کالس‬ ‫ورزشی ثبت نام می کنند‪.‬‬ ‫مربی در کالس ورزشی به شما آموزش می‬ ‫دهد که چگونه از وسایل ورزشی استفاده‬ ‫کنید و او می تواند جلوی آسیب های ورزشی‬ ‫را بگیرد‪.‬‬ ‫اگر فکر می کنید که حرکتی را نادرست‬ ‫انجام می دهید‪ ،‬از مربی خود کمک‬ ‫بخواهید‪.‬‬ ‫تقویت قلب‬ ‫ورزش های مقاومتی می توانند در چندین‬ ‫شکل انجام شوند‪ :‬بدون وزنه‪ ،‬با وزنه‪ ،‬گروه‬ ‫های ورزشی و یا ورزش های شکم‪.‬‬

‫این ورزش ها کمک می کنند که چربی‬ ‫های بدن کم شوند و توده عضالنی و سرعت‬ ‫سوخت و ساز بدن زیاد شوند‪.‬‬ ‫قبل از شروع یک برنامه مقاومتی‪ ،‬حتما با‬ ‫پزشک خود صحبت کنید‪.‬‬ ‫تحمل گرما را ندارید‪ ،‬پس شنا کنید‬ ‫شنا کردن به مدت ‪ 30‬دقیقه باعث کاهش��� ‫مقدار آدرنالین در بدن می شود و عروق‬ ‫خونی را باز می کند‪.‬‬ ‫همچنین شنا کردن برای کاهش ضربان قلب و‬ ‫کاهش فشار خون مفید است‪.‬‬ ‫چقدر ورزش الزم است؟‬ ‫به طور مرتب ورزش کردن‪ ،‬باعث جلوگیری‬ ‫و یا کنترل فشار خون باال می شود‪.‬‬ ‫ورزش های متوسط هوازی‪ ،‬مانند تند پیاده‬ ‫روی کردن به مدت ‪ 30‬دقیقه در روز ممکن‬ ‫است نیاز به مصرف دارو را کم کند و کمک‬ ‫کند تا کارهای خود را بهتر انجام دهید‪.‬‬ ‫به تدریج بر شدت ورزشی که انجام می دهید‪،‬‬ ‫بیفزایید تا فشار خونتان را پایین آورده و در‬ ‫حد معمولی نگه دارید‪.‬‬ ‫شروع کنید‬

‫اگر مدتی است که ورزش نکرده اید‪ ،‬به‬ ‫آرامی شروع به ورزش کنید تا آسیبی به شما‬ ‫وارد نشود‪.‬‬ ‫در ابتدا‪ ،‬ورزشی که به آن عالقه دارید را ‪10‬‬ ‫تا ‪ 15‬دقیقه انجام دهید‪.‬‬ ‫هنگامی که قوی تر شدید‪ ،‬شدت و مدت‬ ‫زمان ورزش کردن را افزایش دهید تا در هر‬ ‫روز ‪ 30‬دقیقه ورزش انجام دهید‪.‬‬ ‫برای جلوگیری از آسیب های ورزشی‪ ،‬از‬ ‫ورزش های ناگهانی و شدید دوری کنید‪.‬‬ ‫موزون حرکت کنید‬ ‫اگر شما جدیدا رو به ورزش آورده اید‪ ،‬قدم‬ ‫های خود را آهسته بردارید‪.‬‬ ‫ورزش های با شدت کم و زیاد را طبقه بندی‬ ‫کنید‪ ،‬برای مثال‪ :‬یوگا‪ ،‬دوچرخه سواری‬ ‫آهسته‪ ،‬باغبانی‪ ،‬پیاده روی‪ ،‬ورزش های‬ ‫هوازی در آب و یا شنا با سرعت متوسط‪.‬‬ ‫به تدریج شدت و زمان ورزش کردن را‬ ‫افزایش دهید‪ ،‬بدین ترتیب بدن شما سالم تر و‬ ‫ورزشکارتر خواهد شد و بدین گونه‪ ،‬ورزش‬ ‫کردن باعث پایین آمدن فشار خون می شود‪.‬‬


‫‪151‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫د نمی کنید؟!‬ ‫ا‬

‫حقوقم را زی‬ ‫چرا‬ ‫یک مرد پس از ‪ 2‬سال خدمت‬ ‫پی برد که ترفیع نمی گیرد‪،‬‬ ‫انتقال نمی یابد‪ ،‬حقوقش افزایش‬ ‫نمی یابد‪ ،‬تشویق نمی شود‪.‬‬ ‫بنابراین او تصمیم گرفت که پیش‬ ‫مدیر منابع انسانی برود‪ .‬مدیر با‬ ‫لبخند او را دعوت به نشستن و‬ ‫شنیدن یک نصیحت کرد‪« :‬از تو‬ ‫به خاطر ‪ 1‬یا ‪ 2‬روز کاری که تو‬ ‫واقع ًا انجام می دهی‪ ،‬تقدیر نمی‬ ‫شود‪».‬‬ ‫مرد از شنیدن آن جمله شگفت زده شد اما‬ ‫مدیر شروع به توضیح نمود‪.‬‬ ‫مدیر ‪ :‬یک سال چند روز دارد؟‬ ‫مرد‪ 365 :‬روز‪ ،‬بعضی مواقع ‪.366‬‬ ‫مدیر‪ :‬یک روز چند ساعت است؟‬ ‫مرد‪ 24 :‬ساعت‬

‫مدیر‪ :‬تو چند ساعت در روز کار می کنی؟‬ ‫مرد‪ :‬از ‪10‬صبح تا ‪ 6‬بعدازظهر؛ ‪ 8‬ساعت در‬ ‫روز‪.‬‬ ‫مدیر‪ :‬بنابراین تو چه کسری از روز را کار می‬ ‫کنی؟‬ ‫مرد‪1/3 :‬‬ ‫مدیر‪ :‬خوبت باشه!! ‪ 1/3‬از ‪ 366‬چند روز می‬ ‫شود؟‬ ‫مرد‪ 122 :‬روز‪.‬‬ ‫مدیر‪ :‬آیا تو تعطیالت آخر هفته را کار می‬ ‫کنی؟‬ ‫مرد‪ :‬نه آقا‪.‬‬ ‫مدیر‪ :‬در یک سال چند روز تعطیالت آخر‬ ‫هفته وجود دارد؟‬ ‫مرد‪ 52 :‬روز شنبه و ‪ 52‬روز یکشنبه‪ ،‬برابر با‬ ‫‪ 104‬روز‪.‬‬ ‫مدیر‪ :‬متشکرم‪ .‬اگر تو ‪ 104‬روز را از ‪ 122‬روز‬ ‫کم کنی‪ ،‬چند روز باقی می ماند؟‬ ‫مرد‪ 18:‬روز‪.‬‬

‫مدیر‪ :‬من به تو اجازه می دهم که در تا ‪ 2‬هفته‬ ‫در سال از مرخصی استعالجی استفاده کنی‬ ‫‪.‬حال اگر ‪ 14‬روز از ‪ 18‬روز کم کنی ‪ ،‬چند‬ ‫روز باقی می ماند؟‬ ‫مرد‪ 4 :‬روز‪.‬‬ ‫مدیر‪ :‬آیا تو در روز جمهوری (یکی از‬ ‫تعطیالت رسمی می باشد) کار می کنی؟‬ ‫مرد‪ :‬نه آقا‪.‬‬ ‫مدیر‪ :‬آیا تو در روز استقالل (یکی دیگر از‬ ‫تعطیالت رسمی می باشد) کار می کنی؟‬ ‫مرد‪ :‬نه آقا‪.‬‬ ‫مدیر‪ :‬بنابراین چند روز باقی می ماند؟‬ ‫مرد‪ 2 :‬روز آقا‪.‬‬ ‫مدیر‪ :‬آیا تو در روز اول سال به سر کار می‬ ‫روی؟‬ ‫مرد‪ :‬نه آقا‪.‬‬ ‫مدیر ‪:‬بنابراین چند روز باقی می ماند؟‬ ‫مرد‪1 :‬روز آقا‪.‬‬

‫مدیر‪ :‬آیا تو در روز کریسمس کار می کنی؟‬ ‫مرد‪ :‬نه آقا‪.‬‬ ‫مدیر‪ :‬بنابراین چند روز باقی می ماند؟‬ ‫مرد‪ :‬هیچی آقا‪.‬‬ ‫مدیر‪ :‬پس تو چه ادعایی داری؟‬ ‫مرد‪!!!:‬‬ ‫نتیجه اخالقی‪ :‬هرگز از مدیریت منابع انسانی‬ ‫کمک نخواهید‪.‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

150


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

149


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

148


‫‪147‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫بیهوده‌ای صرف كند‪ ،‬با دلیل و منطق و البته با‬ ‫آرامش او را از چنین كاری بازدارید‪.‬‬ ‫وقتی آمادگی بچه‌دار شدن را ندارید‬ ‫صاحب فرزند شدن لذت‌بخش‌ترین اتفاق‬ ‫دنیاست‪ .‬این را كسانی می‌گویند كه تجربه‬ ‫چنین تولدی را در خانه‌شان داشته‌اند اما این‬ ‫موضوع هم شرط و شروط‌هایی دارد كه نباید‬ ‫به راحتی آن‌ها را نادیده بگیرید‌‪ .‬اگر همسرتان‬ ‫چنین پیشنهادی را به شما می‌دهد‪ ،‬بی‌وقفه به‬ ‫آن بله نگویید‪ .‬نیازها و شرایط‌تان را در نظر‬ ‫بگیرید و ببینید كه آیا این زمان برای شما و‬ ‫موقعیت‌تان مناسب است یا خیر‪ .‬اگر احساس‬ ‫می‌كنید به چند ماه فرصت بیشتر نیاز دارید‪،‬‬ ‫بدون نگرانی نه بگویید و برای او توضیح دهید‬ ‫با عبور از این مرحله كه در آن قرار دارید یا با‬ ‫انجام كاری كه مدت‌هاست برایش برنامه‌ریزی‬ ‫كرده‌اید‪ ،‬بعدها درباره این موضوع با هم‬ ‫تصمیم‌گیری خواهید كرد‪.‬‬ ‫وقتی امكان قبول كردن یك مسئولیت را‬ ‫ندارید‬ ‫مسئولیت‌پذیری از آن خصوصیاتی است كه‬ ‫می‌تواند اعتماد و احترام شما در نظر همسرتان‬ ‫را بیشتر كند اما قرار نیست شما این خصلت را‬ ‫با قبول تمام خواسته‌هایی كه همسرتان از شما‬ ‫دارد نشان بدهید‪ .‬قبل از پذیرفتن هر مسئولیتی‬ ‫شرایط و توانایی‌های‌تان را بررسی كنید و‬ ‫اگر می‌بینید كه این شرایط تازه‪ ،‬آنقدر به شما‬ ‫اضطراب و فشار تحمیل می‌كند كه آرامش‬ ‫روزانه‌تان از بین می‌رود‪ ،‬با احترام و با گفتن‬ ‫دالیل به همسرتان نه بگویید و برای او توضیح‬ ‫دهید كه چرا امكان انجام این كار را ندارید‪.‬‬ ‫شاید كاری كه او می‌خواهد در توان شما‬ ‫نباشد و شاید هم كمبود وقت دلیل نپذیرفتن‬ ‫آن باشد‪ .‬پس درباره‌اش با یكدیگر صحبت‬ ‫كنید و یك تصمیم دیگر را جایگزین این‬ ‫تصمیم كنید‪.‬‬ ‫وقتی پای هویت وسط است‬ ‫از همان روز آشنایی تا آخرین روز زندگی‬ ‫مشترك‌تان‪ ،‬قطعا شما و همسرتان از هم‬ ‫خواسته‌هایی دارید و به‌ دلیل كم كردن‬ ‫تفاوت‌های‌تان تالش می‌كنید كه تا حدودی‬ ‫تغییر كنید و یكدیگر را هم تغییر دهید‪ .‬این‬ ‫موضوع به‌خودی خود هیچ ایرادی ندارد اما‬ ‫اگر نمی‌خواهید این اتفاق به ضرر رابطه شما‬ ‫تمام شود‪ ،‬در مواردی كه امكان تغییر دادن‬ ‫خود را ندارید یا احساس می‌كنید با چنین‬ ‫تغییری هویت‌تان را از دست می‌دهید‪ ،‬به‬ ‫همسرتان نه بگویید‪ .‬اگر تعداد این موارد زیاد‬ ‫باشد‪ ،‬پذیرش این جواب منفی برای همسرتان‬ ‫دشوار خواهد شد و او این موضوع را به‌پای‬ ‫انعطاف‌ناپذیری شما خواهد گذاشت اما اگر‬ ‫ببیند كه در خیلی موارد با او راه می‌آیید‪،‬‬ ‫این نه را خواهد پذیرفت و آن را به حساب‬ ‫موضوعی خواهد گذاشت كه برای شما‬ ‫اهمیت اساسی دارد‪.‬‬

‫بیشتر از توان‌تان كار قبول نكنید‬ ‫همسرتان از شما انتظار دارد‪ ،‬همان‌طور كه در‬ ‫كنار خانواده خودتان هستید و هر زمان كه‬ ‫به كمك شما نیاز دارند حمایت‌شان می‌كنید‬ ‫به خانواده او هم نزدیك باشید‪ .‬او انتظار‬ ‫نادرستی ندارد اما شما باید این موضوع را با‬ ‫شرایط خودتان تطبیق دهید‪ .‬اگر گاهی به‌ دلیل‬ ‫محدودیت‌های كاری‪ ،‬زمانی یا برنامه‌هایی كه‬ ‫مدت‌ها پیش گذاشته‌اید نمی‌توانید به خانواده‬ ‫او كمك كنید‪ ،‬از نه گفتن نترسید‪ .‬فكر این‌كه‬ ‫همسرتان از شما ناراحت می‌شود نباید باعث‬ ‫شود كه شما بیشتر از توان‌تان مسئولیت بپذیرید‬ ‫و مطمئن باشید كه اگر دلیل این نه گفتن را‬ ‫برای او و خانواده‌اش توضیح دهید‪ ،‬آن‌ها هم‬ ‫خواهند پذیرفت و نه گفتن شما مشكلی برای‬ ‫زندگی مشترك‌تان ایجاد نخواهد كرد‪.‬‬

‫وقتی به حریم خصوصی‌تان وارد می‌شود‬ ‫درست است كه این زندگی مشترك است‬ ‫و شما و همسرتان راز‌های ناگفته بسیار كمی‬ ‫دارید اما این به معنای نداشتن هیچ رازی‬ ‫نیست‪ .‬شما هم مثل آدم‌های دیگر حق دارید‬ ‫كه حریم خصوصی‌تان را حفظ كنید‪ .‬رمز‬ ‫عبور ایمیل و شبكه‌های اجتماعی شما در گروه‬ ‫موضوعات مشترك این زندگی قرار نمی‌گیرد‬ ‫و اگر همسرتان می‌خواهد كه از آن‌ها باخبر‬ ‫شود‪ ،‬حق دارید كه بگویید نه! اگر شما قبل‬ ‫از این ازدواج‪ ،‬زندگی مشترك دیگری‬ ‫داشته‌اید یا سابقه نامزدی شكست‌خورده‌ای‬ ‫دارید و دوست ندارید در مورد جزئیاتش‬ ‫توضیحی دهید‪ ،‬حق دارید كه به همسرتان نه‬ ‫بگویید و از او بخواهید كه به این محدوده‌ها‬ ‫وارد نشود‪ .‬اگر او منطقی باشد‪ ،‬این موضوع‬ ‫را از شما خواهد پذیرفت و اگر هم پذیرش‬ ‫چنین مسئله ساده‌ای برایش دشوار باشد‪ ،‬نباید‬ ‫به‌خاطر ناراحت نشدنش از حریم خصوصی‌تان‬ ‫بگذرید‪.‬‬ ‫وقتی باید دلیل نه گفتن را توضیح‬ ‫اگر می‌خواهید یك ازدواج موفق داشته‬ ‫باشید‪ ،‬گذشته از هزار و یك شرطی كه درباره‬ ‫رفتارها و نگاه‌تان به موضوعات باید بپذیرید‪،‬‬ ‫به یك موضوع مهم دیگر هم باید توجه‬ ‫كنید؛ رابطه زناشویی! هر چقدر هم همسر‬ ‫ایده‌آلی باشید‪ ،‬باز هم نباید از اهمیت این‬ ‫موضوع چشم‌پوشی كنید اما آیا اهمیت دادن‬ ‫به این ارتباط به معنای همیشه بله گفتن به آن‬ ‫است؟ مسلما نه! این رابطه‪ ،‬یك ارتباط ‪ 2‬نفره‬ ‫است؛ ارتباطی كه هم مشاركت ‪ 2‬نفر را طلب‬ ‫می‌كند و هم به رضایت و تمایل‌شان نیازمند‬ ‫است‪ .‬پس این حق شماست كه هر زمان كه به‬ ‫لحاظ جسمی یا روانی آمادگی برقراری چنین‬ ‫ارتباطی را ندارید به آن نه بگویید‪ .‬فكر نكنید‬ ‫كه همسرتان با این نه از شما ناامید می‌شود‬

‫و فاصله می‌گیرد بلكه سعی كنید دلیل این‬ ‫موضوع را برایش توضیح دهید و به او این امید‬ ‫را بدهید كه در زمانی مناسب‌تر این ارتباط را‬ ‫برقرار خواهید كرد‪.‬‬


‫‪146‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫این‬

‫تر می‌كند!‬ ‫ه‬

‫یتان را ب‬ ‫تها زندگ ‌‬ ‫مهار‬

‫شماحق ندارید كه همه‬ ‫خواسته‌های همسرتان را نادیده‬ ‫بگیرید اما می‌توانید گاهی بدون‬ ‫رنجاندنش به او نه بگویید‬

‫هیچ كس نه شنیدن را دوست‬ ‫ندارد‪ .‬آن هم در یك زندگی‬ ‫مشترك كه اساسش موافقت و‬ ‫تفاهم است‪ .‬كسی دوست ندارد‬ ‫كه راهش سد شود و نه بشنود‪ .‬با‬ ‫وجود این نه گفتن یكی از كلمات‬ ‫كلیدی در چنین زندگی‌ای است‪.‬‬ ‫كلمه‌ای كه بعضی‌ها با بیش از‬ ‫حد استفاده كردنش تاثیرش‬ ‫را كم می‌كنند و بعضی‌ها هم‬ ‫توان گفتنش را ندارند و با به‬ ‫زبان نیاوردنش اوضاع را خراب‬ ‫می‌كنند‪ .‬قرار نیست این كلمه هر‬ ‫روز هزار بار در زبان‌تان بچرخد‬ ‫و زندگی‌تان را منفی كند اما اگر‬ ‫یاد بگیرید كه كجا و چه زمانی از‬ ‫آن استفاده كنید‪ ،‬بخش زیادی از‬ ‫اختالفات و سوء‌تفاهم‌های میان‌تان‬ ‫از بین خواهند رفت و اوضاع‬ ‫زندگی مشترك‌تان هم روز به‬ ‫روز بهتر خواهد شد‪.‬‬

‫وقتی مهمان نمی‌خواهید‬ ‫بیرون آمدن از یك خانواده و‬ ‫ساختن یك خانواده جدید‪ ،‬هم‬ ‫لذت‌بخش‪ ،‬هم هیجان‌انگیز و‬ ‫هم همراه با دلتنگی و اضطراب‬ ‫است‪ .‬همان‌طور كه حق شماست‬ ‫كه از حمایت همسرتان در این‬ ‫دوره بهره‌مند شوید‪ ،‬باید او را‬ ‫هم حمایت كنید و كاری كنید‬ ‫كه با این دلتنگی كنار بیاید البته‬ ‫این همكاری شما هم شرایط و‬ ‫محدودیت‌هایی دارد كه باید‬ ‫آن‌را برای همسرتان روشن كنید‪.‬‬ ‫قطعا او انتظار دارد كه خانواده‌اش‬ ‫تا آنجا كه می‌توانند در كنار‌تان‬ ‫باشند و مهمان خانه‌تان شوند اما‬ ‫در این‌باره باید شرایطی وضع‬ ‫كنید و از همسرتان بخواهید كه‬

‫برای آرامش بیشتر هردوی شما این شرایط‬ ‫را به رسمیت بشمرد‪ .‬مهمانی‌های ناگهانی در‬ ‫روزهای سخت كاری یا پذیرایی از آن‌ها در‬ ‫زمانی كه از نظر جسمی شرایط كار كردن و‬ ‫تدارك دیدن را ندارید‪ ،‬می‌توانند از مواردی‬ ‫باشند كه حق دارید آن‌ها نپذیرید و به‬ ‫همسرتان نه بگویید‪.‬‬

‫ولخرجی را متوقف كنید‬ ‫هر زندگی‌ای حساب و كتاب‌های خودش‬ ‫را دارد اما گاهی هر ‪ 2‬نفر به یك اندازه به‬ ‫فكر این محاسبات مالی نیستند‪ .‬اگر احساس‬

‫می‌كنید كه ولخرجی‌های همسرتان به‬ ‫چهارچوب‌های مالی خانواده كوچك‌تان‬ ‫آسیب می‌زند و پول خرج كردن‌های او در‬ ‫مواردی كه كمكی به زندگی مشترك‌تان‬ ‫نمی‌كند‪ ،‬باعث به‌وجود آمدن مشكالت مالی‬ ‫می‌شود‪‌،‬حق دارید كه به او نه بگویید و وقتی‬ ‫می‌خواهد پول‌های مشترك‌تان را در حوزه‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

145


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

144


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

143


‫‪142‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید‬ ‫‪416-512-9874‬‬ ‫‪905-508-0058‬‬


‫‪141‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫‪www.SafaRenovation.com‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید‬ ‫‪416-512-9874‬‬ ‫‪905-508-0058‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

140


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

139


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

www.century21.ca/mahmoud.rahbari

138


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

137


‫‪136‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما‬ ‫تماس بگیرید‬ ‫‪416-512-9874‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

135


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

134


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

133


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

132


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

131


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

130


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

129


‫‪128‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫آذر‬ ‫حاال که ونوس هیجان زده و خورشید در‬ ‫اطراف نشانه شما می‌گردند‪ ،‬زندگی تان‬ ‫سرار از اتفاقات غیر منتظره خواهد شد و‬ ‫کام ً‬ ‫ال دگرگون می‌شود‪ .‬جال و جنجالی‬ ‫به پا می‌شود و کشمکش‌هایی شکل‬ ‫می‌گیرد! اما شما هنوز تالش می‌کنید که‬ ‫از جنجال‌ها دوری گزینید‪ .‬اگر تالش‬ ‫کنید که احساسات صادقانه خود را مخفی‬ ‫نگه داشته و از ابراز کردنشان سرباز بزنید‪،‬‬ ‫سرنوشت دیگری برایتان رقم می‌خورد!‬ ‫شما نمی‌توانید از این کار شانه خالی‬ ‫کنید‪ ،‬پس در مورد آنها صادقانه صحبت‬ ‫‪.‬کنید‬

‫دی‬

‫اسفند‬

‫اگر بیش از اندازه از خود سرسختی‬ ‫نشان دهید‪ ،‬صدمات جبران ناپذیری‬ ‫را از سوی منابع بیرونی وارد زندگی‬ ‫تان می‌کنید‪ .‬هرچقدر که بیشتر تالش‬ ‫کنید یاد و خاطره گذشته را حفظ‬ ‫کنید‪ ،‬اتفاقات غیر منتظره بیشتری روی‬ ‫می‌دهد که شما را شگفت زده خواهد‬ ‫کرد! به جای اینکه منتظر این وقایع‬ ‫بمانید‪ ،‬به خودتان تکانی بدهید تا میزان‬ ‫!!این شوک را به حداقل برسانید‬

‫حتی اگر فکر کنید اوضاع همیشه ثابت‬ ‫و یکنواخت هست‪ ،‬ولی امروز نقش‬ ‫شما در محیط کار عوض می‌شود‪.‬‬ ‫با تغییرات نجنگید!؛ برای اینکه این‬ ‫تغییرات آزادی و استقاللی که در‬ ‫جستجویش بودید را برایتان به ارمغان‬ ‫می‌آورند‪ .‬ترس شما برای از دست‬ ‫دادن چیزهایی که دارید سبب می‌شود‬ ‫که شرایط را ثابت نگه دارید‪ ،‬اما‬ ‫این کار روند پیشرفتتان را سخت تر‬ ‫می‌کند‪ .‬االن فرصتی بهتان رو کرده که‬ ‫از نظر شخصیتی نیز خودتان را اصالح‬ ‫کنید‪ ،‬ولی برای اینکه به اهدافتان‬ ‫برسید‪ ،‬نیاز پیدا می‌کنید از بعضی از‬ ‫‪.‬توقعات خود بگذرید‬

‫بهمن‬ ‫امروز اورانوس‪ ،‬یعنی سیاره بخت‬ ‫شما و خورشید از کنار هم می‌گذرند‬ ‫و بی ثباتی‌های بیشتری در زندگی‬ ‫تان ایجاد می‌کنند‪ .‬این اتفاق‪،‬‬ ‫اختالفات‌تان با دیگران‪ ،‬به خصوص‬ ‫اگر با برنامه‌های آنها مخالف باشید‪،‬‬ ‫را تحت تاثیر قرار خواهد داد‪ .‬از‬ ‫دیدگاه آنها شما اخالل گر و بی نظم‬ ‫هستید‪ .‬درهر صورت فرقی نمی‌کند؛‬ ‫شما باید بدون اینکه تصمیم نهایی‬ ‫بگیرید‪ ،‬مخالفت‌هایتان را ابراز کنید‪.‬‬ ‫شما بیشتر از آنچه فکرش را بکنید‬ ‫‪.‬فرصت دارید‬


‫‪127‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫مرداد‬ ‫شما فکر می‌کنید که می‌دانید قلب‌تان شما‬ ‫را به کجا هدایت می‌کند! واقعیت شما‬ ‫را وارد مسیر پر پیچ و تابی می‌کند که‬ ‫کامال بدون حفاظ و نگهبان می‌مانید‪ .‬هر‬ ‫وقت که فهمیدید چه اتفاقی افتاده است‪،‬‬ ‫وانمود نکنید که در قبال احساسات‌تان‬ ‫مسئولیت دارید‪ .‬درحالیکه همه چیز در‬ ‫حرکت و تغییر است‪ ،‬مادامی‌که از شادی‬ ‫از جای خود نپرید‪ ،‬سیر و سفر کردن با‬ ‫رویاهایتان نشاط بخش و هیجان انگیر‬ ‫‪.‬خواهد بود‬

‫شهریور‬

‫آبان‬

‫شما در تالش هستید هم موقعیت خود‬ ‫را حفظ کنید و هم تغییرات اجتناب‬ ‫ناپذیری که هم اکنون سر راهتان قرار‬ ‫دارند را با آغوش باز بپذیرید‪ ،‬اما در این‬ ‫گیر و دار ظاهرا وقتی برای استراحت‬ ‫کردن هم پیدا می‌کنید!! فقط زمانی که‬ ‫شما فکر می‌کنید اوضاع رو براه است‬ ‫و هیچ مشکلی هم وجود ندارد‪ ،‬یک‬ ‫نفر ‪ -‬مثل اجل معلق! ‪ -‬کاری انجام‬ ‫می‌دهد که تمام فرضیات شما زیر‬ ‫سئوال می‌رود! شما نباید بیش از حد به‬ ‫انتظاراتی که از دیگران دارید وابسته‬ ‫باشید‪ .‬پس تاموقعی که انرژی‌تان تمام‬ ‫نشده است خودتان را با تغییرات وفق‬ ‫‪.‬دهید‬

‫شما کارهای خود را به بهترین نحو‬ ‫انجام می‌دهید و چشم و گوش خود را‬ ‫به روی تغییراتی که مدت‌ها انتظارش‬ ‫را کشیده‌اید باز نگه داشته‌اید!! اما این‬ ‫تغییرات لزوما مطابق با آنچه شما در‬ ‫رویاهایتان انتظار داشتید نیستند و ممکن‬ ‫است بر شما پوشیده باشند‪ .‬در چند‬ ‫روز آینده اگر خیلی در قید و بند جلب‬ ‫توجه کردن نباشید اتفاقات خاصی روی‬ ‫می‌دهد‪ .‬سعی کنید فراتر از موانع قدم‬ ‫بردارید و برای ایجاد کردن برنامه‌های‬ ‫کاربردی که نیازهایتان را تامین کنند‬ ‫می‌توانید از دیگران هم کمک بخواهید‪.‬‬ ‫اما زیاد به خودتان سخت نگیرید‪ .‬این‬ ‫‪.‬کار مدتی زمان می‌برد‬

‫مهر‬ ‫شما امروز می‌خواهید با افراد دیگر‬ ‫همکاری کنید‪ ،‬چرا که توانایی‌های‬ ‫خاصی دارید که می‌تواند کمک کننده‬ ‫باشد‪ .‬اما آنها لزوما شاید نخواهند شما‬ ‫را درگیر کنند‪ .‬فهمیدن اینکه انگیزه‬ ‫آنها برای این کار چیست برای شما‬ ‫اهمیتی ندارد‪ .‬سعی نکنید در برابرشان‬ ‫عکس‌العمل متقابل نشان دهید‪ ،‬شما‬ ‫خودتان کارهای خیلی زیادی دارید‪ ،‬پس‬ ‫‪.‬مشغول انجام دادن کارهای خود شوید‬


‫‪126‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫فروردین‬ ‫شما امروز می‌خواهید همه چیز را با هم‬ ‫داشته باشید!! اما باید اول ببینید که اگر‬ ‫کنترل خود را از دست بدهید چه اتفاقی‬ ‫می‌افتد‪ .‬در این تحول و تغییر شاید چیزی‬ ‫را از دست بدهید‪ ،‬اما شما یک بار که‬ ‫احساس آرامش و آزادی داشته باشید‪ ،‬باز‬ ‫هم اصرار دارید که شور و هیجان خود‬ ‫را دوباره به دست آورید‪ .‬فراموش نکنید‬ ‫این اتفاقی نیست که یک دفعه حاصل‬ ‫شود‪ ،‬شما برای اینکه بتوانید بین آزادی‬ ‫و استقالل و همچنین اهمیت دادن به‬ ‫مسئولیت‌ها و وظایفتان تعادل ایجاد کنید‪،‬‬ ‫‪.‬مراحل خیلی زیادی را باید طی کنید‬

‫اردیبهشت‬

‫تیر‬

‫شما نمی‌توانید به راحتی در مسیر خود‬ ‫ثابت قدم و استوار باشید‪ ،‬برای اینکه‬ ‫اغتشاش و بی نظمی‌ دست از سر شما بر‬ ‫نمی‌دارد! شما مدت‌هاست که منتظر یک‬ ‫لحظه آرامش بخش بوده‌اید‪ ،‬اما شاید‬ ‫دلتان نخواهد از شور و هیجان هم دور‬ ‫شوید! حتی اگر احساسات‌تان در طول‬ ‫روز تغییر می‌کنند‪ ،‬بهتر است آنها را ابراز‬ ‫کنید‪ .‬به جای اینکه در فکر این باشید‬ ‫که منسجم و یکارچه رفتار کنید بیشتر به‬ ‫رفتارهای متغیر خود توجه کنید‪ .‬حتی اگر‬ ‫نتیجه کار آنقدر که دوست دارید برایتان‬ ‫ملموس نباشد‪ ،‬ولی شما هنوز در حال‬ ‫پیشرفت کردن هستید‬

‫امروز چیزهای خیلی زیادی پا درهوا‬ ‫مانده است و شما عصبانی شده‌اید‪.‬‬ ‫اهمیتی ندارد که چقدر برنامه‌های خود‬ ‫را سازمان دهی کرده‌اید‪ ،‬برای اینکه‬ ‫آنها را با شرایط متغیر حاضر هماهنگ‬ ‫و سازگار کنید چاره‌ای ندارید جز‬ ‫اینکه در آنها بازنگری کنید‪ .‬البته کنار‬ ‫گذاشتن ایده‌های قدیمی‌و تنظیم کردن‬ ‫برنامه های جدید هم اکنون به مراتب‬ ‫راحت تر از اصالح کردن برنامه‌های‬ ‫قبلی تان است‪ .‬امروز عملکردهای‬ ‫منطقی را بهتان پیشنهاد می‌کنیم تا‬ ‫راحت تر بتوانید به اهدافی که در نظر‬ ‫‪.‬دارید برسید‬

‫خرداد‬ ‫شما امروز آمادگی این را ندارید‬ ‫که ترس‌های خود را برای دیگران‬ ‫بگویید؛ چراکه آنها باور کرده‌اند‬ ‫شما تنها کسی هستید که ذاتا خودتان‬ ‫را با تمام شرایط وفق می‌دهید‪ .‬به هر‬ ‫حال شک‌ها و تردیدها شاید از آن‬ ‫چیزی که انتظار داشتید بیشتر شده‬ ‫باشد و شما ترجیح می‌دهید استواری و‬ ‫ثبات قدم بیشتری داشته باشید‪ .‬نگران‬ ‫افکار دیگران نسبت به خود نباشید و‬ ‫نخواهید که طبق خواسته آنها رفتار‬ ‫کنید‪ .‬خودتان باشید؛ آنها را شگفت‬ ‫زده کنید و از احساسات قلبی خود‬ ‫!!حرف بزنید‬


‫‪125‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫اعصاب و استراحت عضالنی می شوند و از‬ ‫میزان دردهای عضالنی می کاهند‪.‬‬ ‫هر حرکت کششی باید حداقل دوبار و هربار‬ ‫مدت ‪ 10‬ثانیه انجام شوند‪ .‬انجام این حرکات‬ ‫کششی شرایط هر قسمت از بدن را با کاهش‬ ‫تنش و انقباض های عضالنی بهبود می‬ ‫بخشد‪.‬‬

‫حرکات کششی برای کاهش انقباض های‬ ‫عضالنی‬ ‫‪ -1‬حرکات کششی گردن‬ ‫سه روش برای این کار پیشنهاد می شود که‬ ‫می توانید از هر سه آنها توامان بهره بگیرید‪.‬‬ ‫مستقیم به رو به رو نگاه کنید و سر را آهسته به‬ ‫سمت راست خم کنید‪.‬‬ ‫بعد از اندکی مکث‪ ،‬سرتان را به وضعیت اول‬ ‫برگردانید و بدون واردکردن فشار شدید‪ ،‬این‬ ‫بار به سمت چپ خم کنید‪.‬‬ ‫در یک روش دیگر می توانید با خم کردن‬ ‫سر به سمت جلو‪ ،‬چانه را به سمت پایین‬ ‫نگه دارید و پس از یکی‪ ،‬دو دقیقه سر را به‬ ‫وضعیت اول برگردانید‪.‬‬ ‫در روش سوم نیز باید دو دست خود را‬ ‫پشت سرتان قرار دهید و سر را به آرامی به‬ ‫سمت عقب خم کنید و بعد از مکثی کوتاه به‬ ‫وضعیت اول برگردانید‪.‬‬

‫‪ -2‬حرکات کششی شانه‬ ‫دست راست خود را روی شانه چپ تان‬ ‫بگذارید و از دست چپ خود برای کشیدن‬ ‫آرنج راست به سمت جلوی قفسه سینه و‬ ‫نزدیک کردن آن به بدن استفاده کنید‪.‬‬ ‫بعد از اندکی تامل نوبت این است که با دست‬ ‫چپ این تمرین را انجام دهید‪.‬‬ ‫‪ -3‬حرکات کششی قفسه سینه‬ ‫از روی صندلی بلند شوید و بایستید‪ .‬کف هر‬ ‫دو دست را روی کمرتان قرار دهید و همزمان‬ ‫هر دو بازو را به سمت عقب بکشید‪.‬‬ ‫‪ -4‬حرکات کششی مچ دست‬ ‫دست راست خود را طوری که کف دست‬ ‫راست رو به باال باشد عمود بر بدن دراز کنید‬ ‫و صاف نگه دارید‪ .‬حاال دست چپ خود‬ ‫را روی انگشتان دست راست قرار دهید و‬ ‫انگشت هایتان را به آرامی به عقب فشار دهید‪.‬‬ ‫پس از مدتی همین حرکات را با دست چپ‬ ‫انجام دهید‪.‬‬ ‫‪ -5‬حرکات کششی کمر‬ ‫این نرمش ها هم دو مدل حرکتی دارند‪.‬‬ ‫صاف روی صندلی خود بنشینید و دست‬ ‫راست تان را روی ران تان بگذارید‪ .‬حاال‬ ‫دست چپ تان را به طرف باالی سر خم کنید‬ ‫و چند ثانیه در همین حالت کشش بمانید‪.‬‬ ‫این حرکت را با دست دیگر هم انجام دهید‪.‬‬ ‫انجام این حرکت در حالی که ایستاده اید و‬

‫به دیوار تکیه داده اید هم مفید است‪ .‬برای‬ ‫انجام مدل دوم حرکات کششی کمر به پشتی‬ ‫صندلی تکیه بدهید و هر دو دست خود را به‬ ‫سمت باال و عقب سرتان باز کنید‪ .‬حاال دست‬ ‫ها را به نوبت به سمت عقب بکشید‪ .‬توجه‬ ‫داشته باشید که پاهایتان نباید از زمین جدا‬ ‫شوند‪.‬‬

‫تمرینات حرکتی برای افزایش تحرک‬ ‫مفاصل‬ ‫‪ -1‬نرمش های حرکتی گردن‬ ‫سر خود را صاف نگه دارید و به آهستگی به‬ ‫سمت راست بگردانید‪ .‬حاال به وضعیت اول‬ ‫برگشته و سر را به سمت چپ بگردانید‪ .‬این‬ ‫تمرین را چهاربار تکرار کنید‪.‬‬ ‫‪ -2‬نرمش های حرکتی شانه‬ ‫این نرمش ها دو مدل حرکتی دارند‪ .‬شانه ها‬ ‫را به سمت عقب بکشید و بعد به سمت باال‬ ‫حرکت دهید و سپس به سمت جلو بچرخانید‪.‬‬ ‫این نرمش را هشت بار تکرار کنید‪.‬‬ ‫همین مراحل را از آخر به اول انجام دهید و‬ ‫بازهم هشت بار تکرار کنید‪ .‬در مدل دوم‪ ،‬باید‬ ‫شانه ها را تا جایی که می توانید به جلو بکشید‬ ‫و بعد به حالت عادی برگردانید‪ .‬حاال شانه ها‬ ‫را به سمت عقب بکشید‪ .‬این حرکت را هم‬ ‫هشت بار انجام دهید‪.‬‬ ‫‪ -3‬نرمش های حرکتی زانو‬

‫این نرمش ها در دو وضعیت نشسته و ایستاده‬ ‫انجام می شود‪ .‬ابتدا صاف روی صندلی‬ ‫بنشینید و نشیمنگاه صندلی را با دست نگه‬ ‫دارید‪ .‬حاال چهار بار زانوی راست و چپ‬ ‫خود را به نوبت به سمت باال و پایین حرکت‬ ‫دهید‪.‬‬ ‫در وضعیت استفاده نیز پشت صندلی خود‬ ‫بایستید و با یک دست پشت صندلی خود را‬ ‫نگه دارید‪.‬‬ ‫حاال زانوی راست خود را تا جایی که می‬ ‫توانید باال بیاورید‪ .‬بعد از مکثی کوتاه پایتان را‬ ‫روی زمین بگذارید و به سمت عقب بکشید‪.‬‬ ‫بعد از هشت بار تکرار‪ ،‬این حرکت را با پای‬ ‫چپ خود نیز تمرین کنید‪.‬‬ ‫‪ -4‬نرمش های حرکتی مچ دست‬ ‫مچ دست را به صورت دورانی به سمت داخل‬ ‫بچرخانید و بعد از هشت بار تکرار‪ ،‬مچ ها را‬ ‫به صورت دورانی به سمت بیرون بچرخانید‪.‬‬ ‫‪ -5‬نرمش های حرکتی کمر‬ ‫از روی صندلی خود بلند شوید و بایستید‪.‬‬ ‫پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز و‬ ‫زانوهایتان را اندکی خم کنید‪ .‬بازوها باید‬ ‫خمیده و به اصطالح باید دست به کمر باشید‪.‬‬ ‫حاال قسمت باالتنه بدن را به سمت راست‬ ‫بچرخانید‪ .‬بعد از چهاربار تکرار این حرکت را‬ ‫به سمت چپ نیز تکرار کنید‪.‬‬


‫‪124‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫ز بلند شو!‬ ‫ی‬

‫ه از پشت م‬

‫بسه دیگ‬

‫راه کاری کوچک و ساده برای‬ ‫آدم هایی که اصال ورزش نمی‬ ‫کنند‬ ‫این روزها تعداد انگشت شماری‬ ‫از مردم برای ورزش کردن دنبال‬ ‫بهانه می گردند و بیشتر آدم ها‬ ‫برای ورزش نکردن! اگر برای‬ ‫مراجعه با باشگاه های ورزشی‬ ‫فرصتی ندارید می توانید هنگامی‬ ‫که در منزلتان تلویزیون نگاه‬ ‫می کنید‪ ،‬در فرصت های اضافه‬ ‫یا حتی در محل کارتان ورزش‬ ‫کنید‪.‬‬

‫حتی می توانید تنها به مدت پنج دقیقه نرمش‬ ‫کنید و یا زمان های پنج دقیقه ای را در طول‬ ‫روز برنامه کار و زندگی خود به تناوب جای‬ ‫دهید‪ .‬البته باید ورزشی را انتخاب کنید که‬ ‫متناسب با برنامه کار و زندگی شما باشد‪.‬‬

‫اگر منزلی بزرگ یا خانه ای حیاط دار دارید‪،‬‬ ‫فضایی در اختیار شماست که می توانید در‬ ‫آن پیاده روی کنید و حتی آهسته بدوید‪ .‬می‬ ‫توانید خانه خود را به ورزشگاه تبدیل کنید‪.‬‬ ‫خرید استپ یا پله ورزشی‪ ،‬وزنه‪ ،‬باند و میله‬ ‫ها و توپ ورزشی هزینه زیادی در بر نخواهد‬ ‫داشت به شرط اینکه آنها را در کمد یا گوشه‬ ‫خانه انبار نکنید و از این وسایل به صورت‬ ‫روزانه برای تناسب اندام تان بهره بگیرید‪.‬‬ ‫حاال که ابزار کار آماده شده باید بدانید گرم‬ ‫کردن بدن قبل از ورزش و سرد کردن آن بعد‬ ‫از ورزش‪ ،‬بسیار مهم و به افزایش و کاهش‬ ‫سرعت قلب کمک می کند‪ .‬یک متد ساده‬ ‫برای این کار می گوید که ‪ 10‬دقیقه راه رفتن‬ ‫روش خوبی برای گرم و سرد کردن بدن‬ ‫است‪.‬‬ ‫این عمل به خصوص برای افراد با فشار خون‬ ‫باال حیاتی است‪ .‬اگر بیماری های قلبی –‬ ‫عروقی یا اضافه وزن دارید قبل از شروع یک‬ ‫برنامه ورزشی با ید با پزشک مشورت کنید و‬ ‫فشار خون تان توسط او اندازه گیری شود‪.‬‬ ‫سردرد‪ ،‬سرخ شدن صورت و استرس هنگام‬

‫ورزش از نشانه هایی است که به شما در مورد‬ ‫فشار خون باال هشدار می دهد‪ .‬همچنین اگر‬ ‫سرگیجه یا ناراحتی در قفسه سینه‪ ،‬بازوها‬ ‫و حتی لگو حس کردید ورزش را متوقف‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫برای ورزش کردن در این فصل‪ ،‬حرکت های‬ ‫مالیم را انتخاب کنید و حتما دستگاه تهویه‬ ‫منزل را روشن بگذارید‪.‬‬ ‫ورزش در محل کار‬ ‫یک سوم از زندگی کارمندان در محیط کار و‬ ‫در وضعیت نشسته و بدون تحرک می گذرد‬ ‫که خستگی‪ ،‬سفتی عضالت و دیگر مشکالت‬ ‫جسمانی از عوارض این بی تحرکی هستند‪.‬‬ ‫چنین عوارضی نه تنها از میزان کارایی فرد می‬ ‫کاهند بلکه او را مستعد ابتال به دردها و بیماری‬ ‫های مرتبط با گردن‪ ،‬شانه و کمر می کنند‪.‬‬ ‫انجام تمرینات ورزشی به دو صورت کششی‬ ‫و حرکتی می تواند به حل این معضل فراگیر‬ ‫کمک کند‪.‬‬ ‫بد نیست بدانید تحرک مفاصل و جریان خون‬ ‫برای کار عضالت با پرداختن به تمرینات‬ ‫حرکتی بهبود می یابد‪ .‬تمرینات کششی نیز‬ ‫باعث افزایش دامنه حرکتی مفصل‪ ،‬تمرکز‬


‫‪123‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫برخي افراد فقط خواب هاي سياه‬ ‫و سفيد مي بينند‬

‫در حاليكه ‪ %70‬مردم خواب هاي رنگي مي‬ ‫بينند‪ %30 ،‬باقيمانده خواب هايشان را در‬ ‫فضايي كامال سياه و سفيد مي بينند‪ .‬البته رنگي‬ ‫يا سياه و سفيد بودن اين خوابها ربطي به نوع‬ ‫خواب افراد ندارد و خواب هاي معمولي مانند‬ ‫دير رسيدن به امتحان‪ ،‬ديدن مرگ فردي كه‬ ‫در زندگي واقعي زنده است و ساير خواب‬ ‫هايي از اين دست‪ ،‬براي هر دو دسته اين افراد‬ ‫است‪ .‬ززز_ بسياري از دانشمندان ابتدا اختراع‬ ‫خود را در رويا ديده اند‬ ‫اگرچه ما حدود ‪ %90‬خواب هايمان را‬ ‫فراموش مي كنيم‪ ،‬اما بسياري از دانشمندان‬ ‫بنام و مشهور‪ ،‬كشفيات خود را در روياهايشان‬ ‫ديده و به محض بيدار شدن‪ ،‬آنها را يادداشت‬ ‫كرده اند‪.‬‬ ‫از آن جمله مي توان به نيوتن‪ ،‬گراهام بل و‬ ‫حتي بسياري از شاعران معروف كه الهامات‬ ‫خود را در روياهايشان دريافت مي كردند‪،‬‬ ‫اشاره كرد‪.‬‬ ‫_ فلج موقت هنگام خواب ديدن‬ ‫شايد بسياري از ما ندانيم كه در هنگام خواب‬ ‫ديدن بدنمان به طور موقت دچار فلج مي شود‪.‬‬ ‫مطالعات نشان داده كه اين امر پاسخ طبيعي‬ ‫بدن به حركات ناگهاني در هنگام رويا و‬ ‫خواب هاي پرهيجان است كه ممكن است‬ ‫باعث افتادن يا آسيب به فرد مي شود‪ ،‬بنابراين‬ ‫به طور طبيعي از نظر فيزيكي غيرفعال مي شود‪.‬‬ ‫_ خوابها قابل كنترل هستند‬ ‫همانطور كه مي دانيم‪ ،‬خواب مراحل مختلفي‬ ‫دارد تا به عميق ترين سطح خود برسد‪ .‬در فاز‬ ‫خاصي كه به آن "روياي شفاف" مي گويند‪،‬‬ ‫مي توان مراحل خواب را كنترل كرده و حتي‬ ‫نتيجه آن را تغيير داد‪.‬‬ ‫_ خوابها با زبان غير مستقيم صحبت مي كنند‬ ‫اگرچه تحقيقات زيادي در زمينه تعبير خواب‬ ‫انجام شده و كتابهاي زيادي نيز در اين زمينه‬ ‫نوشته شده‪ ،‬اما واقعيت اين است كه روها به‬ ‫زبان نشانه ها صحبت نمي كند كه قابل تفسير‬ ‫و تعبير باشند‪ .‬روياها در واقع معاني عميقي‬ ‫دارند كه تنها ضمير ناخودآگاه قادر به فهم آن‬ ‫است‪.‬‬ ‫_ يادآوري روياها معموال سخت است‬ ‫اغلب زماني كه از خواب بيدار مي شويم‪ ،‬تنها‬ ‫قسمت هاي كمي از روياي خود را به ياد مي‬ ‫آوريم‪ .‬بنابراين روياها تقريبا هميشه فراموش‬ ‫مي شوند‪ ،‬مگر اينكه در مراحل خاصي از‬ ‫خواب بيدار شويم‪.‬‬ ‫_ روياي انجام كارهايي كه در واقعيت از آنها‬ ‫منع مي شويم‬ ‫واقعيت جالب ديگر درباره روياها‪ ،‬اين است‬ ‫كه ما معموال خواب كارهايي را مي بينيم كه‬ ‫در بيداري از آنجام آنها منع مي شويم‪ ،‬به‬ ‫عنوان مثال شخصي كه خوردن شيريني جات‬ ‫برايش ممنوع است‪ ،‬معموال خواب خوردن‬ ‫شكالت و شيريني را مي بيند‪.‬‬ ‫عالوه بر اين‪ ،‬شرايط پزشكي و اختالالت‬ ‫رواني نيز مي تواند تاثير مستقيمي روي روياها‬ ‫داشته باشد‪.‬‬

‫_ روياها و خواب هاي آشفته‪ ،‬مي تواند به‬ ‫بيماري هاي رواني منجر شود‬ ‫خواب و روياي عميق در مرحله اي به نام "آر‬ ‫اي ام" نقش مهمي در سالمتي فرد دارد‪ .‬مطالعه‬ ‫اي كه روي تعدادي دانش آموز انجام شده‬ ‫بود‪ ،‬نشان داد كه گروهي از آنها كه در شروع‬ ‫مرحله "آر اي ام" بيدار مي شوند‪ ،‬حساس‬ ‫تر و عصبي تر مي شوند و در صورت ادامه‬ ‫اين روند‪ ،‬دچار مشكالت روحي و رواني نيز‬ ‫خواهند شد‪.‬‬ ‫_ افراد نابينا هم خواب مي بينند‬ ‫نكته جالب درباره خواب افراد نابينا اين است‬ ‫كه افرادي كه از نابينايي مادرزادي رنج مي‬ ‫برند‪ ،‬روياهايي مي بينند كه در عالم واقع آنها‬ ‫را حس مي كنند‪ ،‬اما افرادي كه پس از تولد و‬ ‫بر اثر حادثه نابينا شده اند‪ ،‬خواب هاي عادي‬ ‫مي بينند‪.‬‬ ‫_ حيوانات نيز خواب مي بينند‬ ‫مطالعات نشان مي دهد كه حيوانات نيز دقيقا‬ ‫مشابه انسانها‪ ،‬خواب مي بينند‪.‬‬ ‫_ كودكان بيشتر از افراد بالغ كابوس مي بينند‬ ‫مطالعات آماري‪ ،‬تعداد كابوس هاي شبانه‬ ‫كودكان نسبت به بزرگساالن را تائيد مي‬ ‫كند‪/.‬ا‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

Aries In Association with

122

Presents

Boat Cruise

Party 2012

Tickets: More At The Door Obsession Boat

Downtown/Harbourfront 249 Queens Quay West.

Music By Dj:

aries alex.g takin ali laj armin

19+ ID REQUIRED DJ ELECTRIC.DJ TYMOZ DRESS TO IMPRESS Tickets BOARDING 5:30pm SHARP Available INFO: 416.846.9604 At: Super Shayan Super Khorak Super Talai X - O City


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

121


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

120


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

119


‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫‪118‬‬

‫گی همایون ش‬ ‫‪ 7‬درس از زند‬ ‫نام همایون شجریان خیلی زود‬ ‫در بازار موسیقی پیچید‪ .‬شاید‬ ‫یكی از دالیلش داشتن همان‬ ‫فامیل شجریان به‌دنبال اسمش بود‬ ‫و دلیل دیگرش هم می‌توانست‬ ‫یك عمر بهره‌مندی از آموزه‌های‬ ‫استادی مثل محمدرضا شجریان‬ ‫باشد‬

‫یاش‬ ‫ولد ‪ 37‬سالگ ‌‬

‫جریان به بهانه ت‬

‫اوج رسید اما هنوز هم می‌داند كه تا پایان‬ ‫راه خیلی مانده است‪ .‬او می‌داند كه هنوز تا‬ ‫رسیدن به پدرش یا عبور از او خیلی فاصله‬ ‫دارد و می‌گوید‪« :‬از نظر خودم سبك پدرم را‬ ‫كمال‌یافته می‌بینم‪ ،‬حاال باید شخص دیگری‬ ‫این توانایی را در خودش ببیند كه این سبك‬ ‫را به جلو ببرد و آن را كامل‌تر كند یا حرف‬ ‫تازه‌تری داشته باشد‪ .‬هر خواننده‌ای كه در این‬ ‫راه قدم گذاشته‪ ،‬باید این هدف را داشته باشد‬ ‫كه این كار را یك قدم جلوتر ببرد‪ ،‬برای من‬ ‫تا به این حد ارضا‌كننده بوده كه بتوانم خودم‬ ‫را نزدیك كنم‪ .‬سعی‌ام براین بوده كه نواقص‬

‫در دست دارد‪ ،‬راضی است و با اطمینان‬ ‫می‌گوید‪« :‬صددرصد به آن جایگاه رسیده‌ام‬ ‫ولی هیچ‌وقت آرزوی خاصی نداشته‌ام‪ .‬همیشه‬ ‫در لحظه پیش رفته‌ام و فكر خاصی نسبت به‬ ‫این‌كه به كجا برسم نداشته‌ام‪».‬‬

‫قدر مردم را دانستن‬

‫نام همایون شجریان خیلی زود در بازار‬ ‫موسیقی پیچید‪ .‬شاید یكی از دالیلش داشتن‬ ‫همان فامیل شجریان به‌دنبال اسمش بود و دلیل‬ ‫دیگرش هم می‌توانست یك عمر بهره‌مندی‬ ‫از آموزه‌های استادی مثل محمدرضا شجریان‬ ‫باشد‪ .‬اما هرچه بود‪ ،‬همایون خیلی زود خودش‬ ‫را به جامعه موسیقی معرفی كرد و خیلی زود‬ ‫هم كارهای مستقلش به خانه مردم آمد‪ .‬چه‬ ‫موسیقی سنتی را دوست داشته باشیم و چه نه‪،‬‬ ‫باید بپذیریم كه او یك الگوی موفق در میان‬ ‫هم‌نسالنش در حوزه موسیقی است و به همین‬ ‫بهانه سراغ مصاحبه‌های جدید و قدیمی او‬ ‫رفتیم‪ ،‬تا از رازهای موفقیتش بیشتر بدانیم‪.‬‬

‫قدر موقعیت‌ها را دانستن‬

‫به موقع مستقل شدن‬ ‫چند سالی می‌شود كه همایون شجریان فعالیت‬ ‫مستقلش را هم آغاز كرده است‪ .‬گرچه هنوز‬ ‫هم نام او یادآور نام پدر است اما كنسرت‌های‬ ‫اختصاصی و آلبوم‌های مستقلش توانسته تا‬ ‫حدودی او را از هیبت یك همخوان یا نوازنده‬ ‫همراه بیرون بیاورد‪ .‬او احساسش نسبت به این‬ ‫استقالل را این‌گونه توصیف می‌كند‪« :‬لحظات‬ ‫بودن در كنار پدرم از بهترین لحظه‌های‬ ‫زندگی‌ام بوده و اگر از این به بعد فعالیت‌های‬ ‫انفرادی‌ام را شروع بكنم‪ ،‬فكر می‌كنم با چالش‬ ‫احساسی بزرگی روبه‌رو می‌شوم چون وقتی‬ ‫ایشان هست‪ ،‬احساس می‌كنم یكی پشتم‬ ‫هست‪ .‬ایشان كه احتیاج به این چیزها ندارد‪،‬‬ ‫من نیاز دارم و احساس می‌كنم كه با او هستم‪،‬‬ ‫همه لحظات آن برای من ثبت خاطره است و‬ ‫می‌دانم كه باید قدر هر لحظه آن را دانست‪».‬‬

‫همیشه یادگرفتن از پیشكسوت‌ها‬ ‫گرچه با وجود سن‌كمش‪‌،‬خیلی زود به‬

‫خیلی‌ها می‌خوانند و خیلی‌ها به این حوزه‬ ‫وارد می‌شوند اما تفاوت او با كسانی كه زود‬ ‫می‌آیند و زود می‌روند تنها در داشتن یك‬ ‫صدای دلنشین و همراه‌داشتن نام شجریان‬ ‫نیست‪ .‬او ظرافت‌های این كار را درك می‌كند‬ ‫و هیچ نكته كوچكی را ساده رها نمی‌كند‪.‬‬ ‫همایون یكی از راز‌های دلنشین‌بودن كالمش‪،‬‬ ‫با وجود قدیمی یا ناآشنا بودن برخی اشعاری‬ ‫كه انتخاب می‌كند را این‌گونه توضیح می‌دهد‪:‬‬ ‫«بسیاری از شنوندگان می‌گویند وقتی این‬ ‫اشعار به تصنیف یا آواز بیان می‌شود معنی آن‬ ‫را تازه می‌فهمیم‪ ،‬یعنی باید با آواز به آن كالم‬ ‫روح داد و معنی آن را در ذهن و جان شنونده‬ ‫چندبرابر كرد‪ .‬برای من هیچ محدودیتی وجود‬ ‫ندارد و هر شاعری چه گمنام و چه نام‌آور اگر‬ ‫شعری زیبا و عمیق سروده باشد از آن استفاده‬ ‫می‌كنم‪».‬‬

‫كارم را برطرف و آن را تكمیل‌تر كنم‪.‬به‬ ‫نظرم هنوز به آن جایی نرسیده‌ام كه بتوانم این‬ ‫مجموعه را یك گام به جلو ببرم‪».‬‬

‫آرزوها كجای زندگی‌اند؟‬ ‫گرچه معتقد است تا رسیدن به آنچه از خود‬ ‫انتظار دارد راه زیادی پیش رویش است اما‬ ‫همایون شجریان در مصاحبه‌ای كه در ‪33‬‬ ‫سالگی‌اش داشته‪ ،‬گفته بود به آرزوهای‬ ‫جوانی‌اش رسیده است‪ .‬او معتقد است تصویر‬ ‫امروزش همان تصویری است كه سال‌ها‬ ‫پیش در رویاهایش می‌پرورانده و از آنچه‬

‫وقتی پا به صحنه می‌گذارد‪ ،‬آرام است و‬ ‫تا زمانی‌كه مخاطبانش به حضورش نیاز‬ ‫داشته باشند‪ ،‬به آن‌ها نه نمی‌گوید‪ .‬او بهترین‬ ‫خاطرات سال‌های هنری‌اش را این‌طور‬ ‫توصیف می‌كند‪« :‬بهترین خاطرات حضور بین‬ ‫مردم بعد از اجرای كنسرت‪ ،‬صحبت با مردم‬ ‫و عكس یادگاری گرفتن با آن‌هاست و این‬ ‫خاطره خوب مهم و چیزی است كه همیشه‬ ‫تكرار می‌شود چون و تكرار آن هم خوب‬ ‫است‪».‬‬

‫توجه به ساده‌ترین جزئیات‬

‫فرزند شجریان بودن‪ ،‬آن هم فرزندی كه توان‬ ‫خواندن و پیروی از الگو‌‌های پدر را دارد‪،‬‬ ‫به‌خودی خود افتخار بزرگی است‪.‬اما آیا‬ ‫فرزند همه بزرگان‪ ،‬لزوما خودشان انسان‌های‬ ‫بزرگی می‌شوند؟ این موقعیتی است كه‬ ‫خیلی‌ها قدر نمی‌دانند؛ اما همایون از آن دسته‬ ‫نیست‪ .‬خودش درباره شروع كار و ادامه‌دادنش‬ ‫می‌گوید‪«:‬در شروع كار خیلی كم‌سن بودم‪،‬‬ ‫‪ 16،17‬سالم بود‪ .‬خب این تجربه خاص با‬ ‫نوازندگی تنبك شروع شد و طی سالیان بعد‪،‬‬ ‫آواز هم به آن اضافه شد‪ .‬در تمام این سال‌ها‬ ‫نوازنده تنبك و نوازندگی تنبك و آواز‬ ‫خواندن برای من تجربیات بسیار گرانقدری‬ ‫بوده كه افتخار داشتم در كنار هنرمندان‬ ‫گوناگون روی صحنه بروم‪ .‬فكر می‌كنم كه‬ ‫این اتفاقی خیلی مهم‪ ،‬چه در زندگی شخصی‬ ‫و چه در زندگی هنری من بوده و سعی كرده‌ام‬ ‫از این تجربیات استفاده درست داشته باشم‪ ،‬هم‬ ‫برای پیشبرد كارم و هم برای اجرای آن‪.‬‬ ‫آموختن‪ ،‬آموختن‪ ،‬آموختن‪...‬‬ ‫می‌گوید كه هیچ زمانی از یادگرفتن بازنایستاده‬ ‫اما به آنچه دارد مغرور نیست و هنوز هم در‬ ‫پی آموختن است‪ .‬خودش توضیح می‌دهد‪:‬‬ ‫«سعی من در این است كه چیز نادانسته‌ای‬ ‫برایم باقی نماند و همه‌چیز را تجربه كنم‪ ،‬البته‬ ‫هیچ‌وقت نمی‌توانم بگویم كه همه راه را رفته‌ام‬ ‫و همه‌چیز را می‌دانم‪ .‬من باید بازهم تجربه كنم‬ ‫و كار هزار زاویه و گوشه دارد‪».‬‬


‫‪117‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫اینکه در این آلبوم اشعاری از وحشی بافقی و‬ ‫موالنا خوانده ای یعنی قرار است یک محسن‬ ‫چاوشی متفاوت ببینیم؟‬ ‫عالقه زیادی به ادبیات کالسیک ایران‬ ‫دارم؛ قرن‌ها پیش شاعری بوده که هنوز هم‬ ‫حرف‌هایش مصداق دارد این عمق کار را‬ ‫می‌رساند‪ .‬در مورد تفاوت هم باید بگویم که‬ ‫قبال هم متذکر شدم که از تکرار کردن خودم‬ ‫دوری می‌کنم‪ .‬همیشه حرف جدیدی دارم که‬ ‫فکر می‌کنم مخاطبان هم من را اینگونه بیشتر‬ ‫می‌پسندند‪.‬‬ ‫معموالً فهم اشعار این شعرا نیاز به دقت زیادی‬ ‫دارد‪ ،‬نمی ترسی مخاطبت کمی در دریافت‬ ‫پیام های این آلبوم دچار مشکل شود؟‬ ‫این بد است که مردم به موسیقی و شعر دقت‬ ‫زیادی داشته باشند؟ اگر واقعا اینجور باشد‬ ‫که می‌گوید پس باید خوشحال باشم که این‬ ‫اتفاق رخ دهد‪ .‬انتخاب شعر در موسیقی پاپ‬ ‫اهمیت زیادی دارد‪ .‬مخاطبان ما خیلی زیاد‬ ‫به ترانه‌ها دقت می‌کنند و مدام آن را زیر لب‬ ‫می‌خوانند‪ .‬تالش کردم شعرهایی را انتخاب‬ ‫کنم که جامعه ما هنوز با آن درگیر است و‬ ‫فکر می‌کنم نوع موسیقی که برای این شعرها‬ ‫انتخاب کردم دلیل دیگری باشد برای اینکه‬

‫مخاطبان آن را بهتر بپذیرند‪.‬‬ ‫آلبوم « سنتوری» چندی پیش وارد بازار شد‪،‬‬ ‫از نحوه پخش این آلبوم راضی بودی؟‬ ‫اطالع زیادی در این باره ندارم اما از گفته‌ها و‬ ‫شنیده‌ها اینگونه متوجه شدم که تجربه خوبی‬ ‫بوده است‪ .‬اینکه موسیقی فیلم‌ها پس از به‬ ‫نمایش درآمدن فیلم عرضه شوند و به فروش‬ ‫برسند اتفاق خوبی است‪.‬‬ ‫مدتی است که بعضی از خوانندگان با صدایی‬ ‫شبیه به تو می خوانند و جالبتر این که یکی از‬ ‫این افراد ادعا کرده چاوشی صدا و سبکش‬ ‫را از من تقلید می کند‪ ،‬نظرت در این رابطه‬ ‫چیست؟‬ ‫به نظرتان چه باید گفت‪ :‬همیشه هنرمندی که‬ ‫خود یک سبک را اختراع می‌کند در آن ژانر‬ ‫موفقیت بیشتری را کسب می‌کند‪ .‬به نظرم‬ ‫خیلی نباید این حرف‌ها را جدی گرفت‪ .‬من‬ ‫تنها کار خودم را می‌کنم و اصال برایم مهم‬ ‫نیست که این افراد چه می‌گویند‪ .‬در نهایت‬ ‫این مردم هستند که تصمیم می‌گیرند‪.‬‬

‫محل پخش‪ :‬سوپر شایان ‪ ،‬سوپر هفت سین ‪ ،‬سوپر پارس ‪ ،‬سوپر بلوط‬ ‫‪ ،‬عسل الویج ‪Health Link Pharmacy 905 - 508 - 2292‬‬


‫‪116‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫هر مخاطبی از هر کاری لذت می‌برد و با آن‬ ‫ارتباط برقرار می‌کند‪ .‬خوشحالم که توانسته‌ام‬ ‫کاری کنم که از آن لذت ببرید‪.‬‬ ‫بازخوردهایی که تا امروز از آلبوم داشتی‬ ‫چطور بوده؟‬

‫ما مخاطبان حرفه‌ای و باهوشی در کشورمان‬ ‫داریم که گوششان با موسیقی فاخر آشنا است‪.‬‬ ‫این همان قدر که کار را برای ما خوانندگان‬ ‫سخت می‌کند به همان اندازه هم لذت‌بخش‬ ‫است‪.‬‬ ‫امسال یک عیدی ویژه برای مردم داشتی و‬ ‫آن هم آهنگی بود که برای تیتراژ برنامه سال‬ ‫تحویل شبکه دو خواندی‪ ،‬ایده این که آهنگ‬ ‫غمگین باشد از کی بود؟‬

‫همیشه نظرات موافق و مخالف وجود دارد‪ .‬اما‬ ‫حاال دامنه این نظرات گسترده‌تر شده است‪.‬‬ ‫این وظیفه رسانه‌هاست که نظرات مردم را‬ ‫منعکس کنند‪ .‬نکته جالبی که وجود دارد در‬ ‫برای من این تقسیم‌بندی شادی و غمگین‬ ‫کلیات آلبوم همه آن را دوست دارند؛ حاال در وجود ندارد؛ برای من موسیقی یا دلنشین‬ ‫جزییات سلیقه افراد متفاوت است که به نظرم‬ ‫است یا دلنشین نیست‪ .‬اگر من یک کار شاد‬ ‫همین اختالف سلیقه‌هاست که کار را زیباتر‬ ‫می‌خواندم که دلنشین نبود خیلی بد می‌شد‪ .‬من‬ ‫می‌کند‪ .‬همیشه عده‌ای هستند که با قصد و نیت کاری را با توجه به اینکه قرار بود این کار از‬ ‫با هنرمندان و کارشان مخالفت می‌کنند و اگر شبکه دو پخش شود انتخاب کردم که گمان‬ ‫اینگونه نباشد باید به کار خودم شک کنم و‬ ‫می‌کردم دلچسب است‪ .‬اتفاقا همین هم شد؛‬ ‫نگران باشم‪.‬‬ ‫این تک آهنگ را خیلی‌ها دوست داشتند و‬ ‫آهنگ و کالم توانسته بود با مخاطبان ارتباط‬ ‫خستگی آلبوم با نقدها و نظراتی که عنوان شده خوبی برقرار کند‪ .‬این است که طعم آهنگ را‬ ‫از تنت خارج شده است؟‬ ‫شاد می‌کند‪.‬‬ ‫باید بگویم جواب مثبت است؛ بهترین و‬ ‫منصفانه‌ترین نقدها را از مخاطبان خوانده‌ام‪.‬‬

‫از کلیپی که برای این آهنگ ساخته شد‬ ‫برایمان بگو‪ ،‬با نظارت تو بود؟‬

‫من تنها کار را به آنها تحویل دادم و هیچ‬ ‫نظری برای کلیپ شدنش ندارم‪.‬‬

‫در مصاحبه قبلی که با هم داشتیم گفتی به‬ ‫زودی کنسرت می گذارم‪ ،‬طرفدارانت اس‬ ‫ام اس های زیادی زدند که محسن همیشه‬ ‫می گوید به زودی‪ ،‬این به زودی کی فرا می‬ ‫رسد؟‬

‫اصال دوست ندارم چنین حرف‌ها و‬ ‫مقایسه‌هایی را بشنوم؛ من هیچ اختالفی با یگانه‬ ‫یا دیگر همکاران خود ندارم که بخواهم به‬ ‫کنسرت آنها نروم‪.‬‬

‫این روزها خیلی به سوال جواب می‌دهم‪.‬‬ ‫جواب این است تا زمانی‌که انتظاراتم برآورده‬ ‫نشود‪ .‬چنین کاری را انجام نمی‌دهم‪ .‬دلیلش‬ ‫را هم این بگذارید که نمی‌خواهم اطمینان و‬ ‫اعتماد مخاطبان خود را از بین ببرم‪.‬‬

‫چرا تا به حال در کنسرت هیچ کدام از‬ ‫خواننده ها مث ً‬ ‫ال یگانه شرکت نکردی؟‬

‫یک بار خبری مبنی بر حضورت در کنسرت‬ ‫علی لهراسبی منتشر شد اما بازهم خبری از تو‬ ‫نبود‪ ،‬ماجرا چه بود؟‬ ‫من برای آن کنسرت در سایت خودم تبلیغ‬ ‫کردم ولی تا جایی که مطمئن هستم هیچ وقت‬ ‫قرار نبود چنین ا تفاقی بیافتد‪ .‬نمی‌دانم که به‬ ‫گوش مردم رسانده بود که قرار است من در‬ ‫آن اجرا حضور داشته باشم‪ .‬مگر چه نصیب‬ ‫عده‌ای می‌شود که اینگونه تالش دارند رابطه‬ ‫دوستی هنرمندان را از بین ببرند؟!‬

‫آلبوم سیزده آلبومی است که قرار بود قب ً‬ ‫ال «‬ ‫یه شاخه نیلوفر» منتشر شود اما هنوز خبری از‬ ‫آن نیست… چرا اینقدر مراحل انتشار آن دارد‬ ‫طول می کشد؟‬ ‫حتما قرار است کار ویژه‌ای باشد که این‬ ‫سال‌ها برای آن زحمت کشیده‌ام‪ .‬قطعا به نفع‬ ‫من است که یک آلبوم زود منتشر شود‪ ،‬اما‬ ‫من برای کار کردن وسواس زیادی دارم؛ تا‬ ‫زمانی‌که مطمئن نشوم که کار خوب و قابل‬ ‫قبول است آن را منتشر نمی‌کنم‪.‬‬


‫‪115‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫این سبک رسیدی؟‬ ‫این را بارها گفته‌ام که زمانی‌که شروع به کار‬ ‫کردم اصال به این فکر نکردم که بخوانم تا‬ ‫برای خودم سبکی درست کنم؛ بلکه خواندم‬ ‫چون دوست داشتم بخوانم در آن زمان فکر‬ ‫کردم که بهترین کار این است که بخوانم‪ .‬آن‬ ‫ابتدای کار من بود و همانطور که شاهد بودید‬ ‫از آن روز تا به حال خیلی چیزها تغییر کرده‬ ‫است و باز هم تغییر می‌کند‪.‬‬ ‫این رویه را تقریباً در تمام آلبوم هایی که به‬ ‫صورت غیر مجاز منتشر کردی ادامه دادی‬ ‫اما در آلبوم های مجازت این مساله خیلی کم‬ ‫رنگ شد… چرا؟‬ ‫این که می‌گویی غیرمجاز معنی‌اش این نیست‬ ‫که من از خط قرمزها عبور کرده‌ام‪ ،‬تنها‬ ‫دلیلش این بوده که کارها غیرمتعارف منتشر‬ ‫شده است چرا که همان‌ها نیز مجوز داشته‬ ‫است‪ .‬در جواب به همان قبل هم گفتم که‬ ‫همه چیز قرار است تغییر کند و قرار نیست من‬ ‫خودم را تکرار کنم‪.‬‬

‫چرا اینقدر روند مجاز شدنت طول کشید؟‬ ‫باور کنید خودم هم نمی‌دانم چرا این اتفاق‬ ‫افتاد؛ مهم این است که االن اینجا هستیم‪.‬‬ ‫در آلبوم ژاکت قطعه « بازار خرمشهر» را‬ ‫داشتی که خیلی سر و صدا کرد‪ ،‬ایده این‬ ‫آهنگ چطور در ذهنت شکل گرفت…‪.‬‬ ‫من خودم خرمشهری هستم و دوست داشتم‬ ‫ترانه‌ای را برای شهر و همشهریانم بگویم‪ .‬ایده‬ ‫همین بوده انگیزه از این بیشتر می‌خواهید!‬ ‫در ترانه این آهنگ زندگی به شدت جاری‬ ‫است و علی رغم اینکه موزیک شادی است‬ ‫اما هم ترانه و هم صدای تو رنگ و بویی غم‬ ‫آلود دارد‪ ،‬چرا سعی نکردی از نظر خوانندگی‬ ‫آن را شادتر بخوانی؟‬ ‫همین طور است که گفتی؛ ببین جایی خواندم‬ ‫که گفته بودند چاووشی صدای اعتراض‬ ‫نسل ما است‪ .‬زمانی‌که شهر هنوز آباد نشده‬ ‫چرا باید صدای من به عنوان یک شهروند‬ ‫خرمشهری شاد باشد‪.‬اصال مگر قرار است‬ ‫همه چیز را شاد بخوانم‪ .‬هر هنرمندی سبک‬ ‫و ایدئولوژی خود را دارد‪ .‬این نظر من بود‬ ‫که باید این آهنگ اینگونه خوانده شود‪.‬‬ ‫دوست دارم هر فردی آنگونه که دوست دارد‬ ‫برداشت خود را از کارهایم داشته باشد‪.‬‬ ‫یک قطعه در آخر این آلبوم داشتی که به‬ ‫صورت دکلمه اجرایش کردی و در نهایت نام‬ ‫آلبومت را هم از همان برداشتی‪ ،‬چرا دکلمه؟‬ ‫فکر کردم که تاثیر اینگونه خواندش بیشتر‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫تو علی رغم اینکه هیچ وقت در جنجال ها‬

‫شرکت نکرده ای‪ ،‬یکی از خوانندگانی هستی‬ ‫که خیلی برایت حاشیه درست می کنند‪ ،‬دلیل‬ ‫این موضوع چیست؟‬ ‫دلیلش همان جمله ابتدایی سوال خودت است‪.‬‬ ‫وقتی‌که به حاشیه تن ندهی همواره عده‌ای‬ ‫هستند که سوءاستفاده می‌کنند و پای تو را به‬ ‫این حاشیه‌سازی‌ها باز می‌کنند‪ .‬این گونه افراد‬ ‫خود شروع می‌کنند به جنجال درست کردن؛‬ ‫اما خیلی جالب است که خود آنها هم به‬ ‫حرف‌هایی که می‌زنند اعتقادی ندارند‪ .‬شاید‬ ‫به همین خاطر هم است که مخاطبان کمتر‬ ‫این حرف‌ها را می‌پذیرند‪ .‬این را بدانید که در‬ ‫چنین شرایطی کار اصحاب رسانه سخت‌تر‬ ‫می‌شود این شما هستید که باید چشم و گوش‬ ‫مخاطبان باشید‪ :‬چرا که در نهایت این هنر‬ ‫و مخاطبان این مرز و بوم هستند که متضرر‬ ‫می‌شوند‪.‬‬ ‫مث ً‬ ‫ال یکی از این حواشی این است که می‬ ‫گویند صدای محسن برای خودش نیست‪ ،‬چرا‬ ‫هیچ وقت جواب شایعه سازان که آرامش تو‬ ‫را بهم می زنند را نمی دهی؟‬ ‫خودت در سوالت از «حواشی» و‬ ‫«شایعه‌سازان» استفاده کردی‪ ،‬چه جوابی‬ ‫باید به شایعه‌سازان داد‪ .‬در ضمن چرا کسی‬ ‫گفته که این افراد آرامش من را بهم می‌زنند!‬ ‫همیشه هستند عده‌ای که این حرف را می‌زنند‪،‬‬ ‫اتفاقا اگر روزی این حرف‌ها را نشنوم نگران‬ ‫می‌شوم‪.‬‬ ‫تو با خیلی از خوانندگان آهنگ مشترک‬ ‫داشتی که بعضی از این خواننده ها مجاز‬ ‫شدند و در کنسرت هایشان آهنگ هایی که‬ ‫به صورت مشترک با تو اجرا کرده بودند را‬ ‫خواندند‪ ،‬از این موضوع دلگیر نیستی؟‬ ‫چرا باید دلگیر شوم‪ ،‬اگر آنها این کار را انجام‬ ‫داده‌اند حتما دلیلش موفقیت این اثرها است‪،‬‬ ‫حتما مخاطب دوست داشته کار را بشنود که‬ ‫هنرمندان و دوستان من آن را اجرا کرده‌اند‪.‬‬ ‫اینکه اغلب ترانه هایت متعلق به حسین صفا و‬ ‫امیر ارجینی است دلیل خاصی دارد؟‬ ‫قطعا وقتی شما به عنوان یک خواننده مطرح‬ ‫می‌شوید همواره از کانال‌های مختلف ترانه‬ ‫برای شما می‌فرستند؛ من هم با کسی تعارف‬ ‫ندارم‪ .‬اگر من با این دو ترانه‌سرا کار می‌کنم‬ ‫حتما دلیلش کار خوب خودشان بوده است‪.‬‬ ‫شک نکنید که من دوست ندارم اعتماد و‬ ‫اطمینان طرفدرانم را از بین ببرم؛ این دوستانی‬ ‫که شما نام بردید خوب می‌دانند که من چه‬ ‫ترانه‌هایی را می‌خوانم و تقریبا به مرز مشترکی‬ ‫با هم رسیده‌ایم‪.‬‬ ‫« پرچم سفید» آلبومی است که به نظر می‬ ‫رسد بهترین آلبوم مجاز توست… چقدر برای‬ ‫تولید این آلبوم وقت گذاشتی؟‬ ‫این را مخاطبان باید بگویند که این گونه است‬ ‫یا نه ولی از پیغام‌هایی که مردم گذشته‌اند‬ ‫فکر می‌کنم که نتیجه خوبی گرفته‌ایم‪ .‬مهم‬

‫نیست که من چقدر برای این کار زمان صرف‬ ‫کرده‌ام‪ ،‬مهم این است تا زمانی که من به این‬ ‫نتیجه نرسم که کار خوب شده آن را منتشر‬ ‫نمی‌کنم‪.‬‬

‫هم تیمیان من هستند‪ ،‬ممکن است که شهاب‬ ‫اکبری تنها یک کار در آلبوم سفید داشته ولی‬ ‫قطعا برای کل آلبوم او به من کمک کرده‬ ‫است‪ .‬اگر آلبوم موفقی است این حاصل یک‬ ‫کار تیمی است و همه دوستان من در آن‬ ‫شریک هستند‪.‬‬

‫نکته جالبی که در آلبوم به چشم می خورد‬ ‫این است که تمام ترانه ها را حسین صفا‬ ‫سروده به جز یک ترانه‪ ،‬چرا امیر ارجینی را در‬ ‫این آلبوم در کنارت نمی بینیم؟‬

‫« قطار» قطعه ای است که به نظر می رسد‬ ‫خیلی از فضای موسیقی فعلی کشورمان جلو‬ ‫تر است که هم از نظر ترانه و هم از نظر‬ ‫آهنگ حرف های زیادی برای گفتن دارد…‬ ‫در مورد این قطعه برایمان بگو‪.‬‬

‫اینکه من در کل آلبوم شعرهای صفا را‬ ‫خوانده‌ام این نیست که ترانه‌های ارجینی را‬ ‫دوست ندارم و یا نمی‌خواهم با او کار کنم‪.‬‬ ‫هر دو این دوستان که شما گفتید از شعرا و‬ ‫ترانه‌سرایان مطرح کشور هستند‪ .‬من با هر دو‬ ‫این افراد دوست هستم و رابطه نزدیکی با هم‬ ‫داریم‪.‬‬ ‫تو در این آلبوم دست به تجربه فضاهایی زدی‬ ‫که تا به حال آن ها را تجربه نکرده بودی‪ ،‬این‬ ‫برایت ریسک نبود؟‬ ‫من همیشه دوست داشته‌ام که فضاهای جدید‬ ‫را تجربه کنم‪ ،‬عالقه دارم آن چیزی را که فکر‬ ‫می‌کنم درست است انجام بدهم‪ .‬این بد است‬ ‫که حرف تکراری نمی‌زنم؟ باید به مخاطب‌ها‬ ‫احترام گذاشت و در چنین شرایطی نباید خود‬ ‫را تکرار کنم‪ .‬اگر شما اسم این را ریسک‬ ‫می‌گذارید باید بگویم به خاطر طرفداران و‬ ‫مخاطبان این ریسک را همیشه می‌پذیرم‪.‬‬ ‫کاور آلبوم تصویر تو را نشان می دهد که زیر‬ ‫رنگ های مختلف هستی‪ ،‬این رنگ ها نشان‬ ‫دهنده موسیقی های مختلفی است که در این‬ ‫آلبوم تجربه کرده ای؟‬ ‫ببین قبال هم گفتم که دوست دارم مخاطبانم‬ ‫هر چند می‌خواهند از این فضا لذت ببرند و‬ ‫برداشت خود را داشته باشند در پیغام‌هایی که‬ ‫مخاطبان در این باره برایم داشته‌اند تفسیرهای‬ ‫بسیار جالبی شنیده‌ام که همه مصداق دارند و‬ ‫جالب اینجاست که تفسیرها و نظرها شبیه به‬ ‫هم نیستند‪ .‬به همین خاطر دوست ندارم حرفی‬ ‫بزنم که به ذهن مخاطبان جهت بدهد‪ ،‬چرا که‬ ‫می‌خواهم همواره نظرات مردم را بشنوم‪.‬‬ ‫« جوابم نکن» یکی از قطعات بسیار خوب‬ ‫توست که از تنظیم بسیار خوبی هم برخوردار‬ ‫است‪ ،‬در مورد این قطعه و اینکه چطور بهش‬ ‫رسیدی برایمان بگو…‬ ‫خیلی وقت‌ها حس‌هایی است که نمی‌توان با‬ ‫کلمات آن را بیان کرد‪ .‬آهنگ خودش این‬ ‫حس را می‌رساند و تمام حرف‌ها در کار زده‬ ‫می‌شود‪ .‬بقیه‌اش شعار است‪.‬‬

‫حسین صفا برای این کار شعر زیبایی سروده‬ ‫است‪ ،‬ترانه‌ای که روایتی را برای مخاطب‬ ‫بیان می‌کند‪ .‬درست مثل این است که دارید‬ ‫قصه می‌شنوید‪ ،‬البته شعر پازل‌هایی به هم‬ ‫ریخته دارد که اگر بتوانید آن را کنار هم‬ ‫قرار دهید بیشتر می‌توانید از این کار لذت‬ ‫ببرید‪ .‬صفا یک ترانه خوب گفت و کوشان‬ ‫حداد هم خوب از پس کار برآمد و من هم‬ ‫آن را خواندم‪ ،‬این همان کار تیمی است که‬ ‫درباره‌اش حرف زدیم‪ .‬حس این آهنگ‬ ‫به خود من هم خیلی نزدیک است‪ .‬در‬ ‫نظرسنجی‌هایی هم که انجام شده متوجه شدم‬ ‫مردم نیز این کار را خیلی دوست داشته‌اند‪.‬‬ ‫به نظر می رسد« پرچم سفید» تصویری است‬ ‫که تو از جنگ در ذهنت داری و طوری‬ ‫آن را خوانده ای که انگار شعرش هم برای‬ ‫توست‪ ،‬از سروده شدن این ترانه برایمان‬ ‫بگو… حسین صفا نوشت و به تو داد یا با هم‬ ‫برای سرودن این ترانه تعامل داشتید؟‬ ‫من و صفا برای همه کارهایی که خوانده‌ام‬ ‫بارها حرف زده‌ایم و تبادل‌نظر می‌کنیم‪ .‬اما‬ ‫حقیقت این است که خود صفا حاال دیگر با‬ ‫حس من آشنا شده و می‌داند که من چه چیز‬ ‫را می‌پسندم و می‌خوانم‪ .‬حقیقت این است که‬ ‫صفا در دو رنج مردم را سراییده و من آن را‬ ‫خوانده‌ام‪ .‬چیزی که شما از جنگ و جنگ‌زده‬ ‫شدن می‌شنوید خیلی با آن چیزی که اتفاق‬ ‫افتاده فرق می‌کند‪ .‬این خیلی دردناک است‬ ‫که خانه و خانواده شما قربانی هوس ستمگران‬ ‫شدند‪ .‬رنج بیشتر از این که مجبور می‌شوید‬ ‫تنها با یک چمدان خانه خود به شهر دیگر‬ ‫بروید‪ .‬خود من قربانی چنین شرایطی بودم و‬ ‫تصویر این فضا همیشه درست مثل یک فیلم‬ ‫سینمایی جلوی چشمانم است؛ برای همین‬ ‫هم تصمیم گرفتم از آن چیزهایی که در آن‬ ‫دوران بر سر جنگ زده‌ها افتاد بگویم‪ .‬این تنها‬ ‫دود و رنج من یا صفا نیست بلکه حرف همه‬ ‫هم نسالن و هم میهنان من است‪.‬‬ ‫شهاب اکبری در مصاحبه ای گفته که محسن‬ ‫خاطرات بدی از جنگ در ذهن دارد و بخشی‬ ‫از غمی که در صدایش هست مربوط به این‬ ‫خاطرات است‪ ،‬این خاطرات چیست؟‬

‫با توجه به تنظیم خوبی که جوابم نکن داشت‬ ‫چرا در بقیه قطعات از شهاب اکبری استفاده‬ ‫نکردی؟‬

‫انتظار داری خاطراتی که از آن سال‌ها دارم را‬ ‫در چند جمله بیان کنم!‬

‫همان حرفی که درباره ارجینی زدم درباره‬ ‫شهاب اکبری هم مصداق دارد‪ .‬این افراد همه‬

‫و « هر روز پاییزه» به نظرم بهترین کاری است‬ ‫که تا امروز از تو منتشر شده…‬


‫‪114‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫ن بیدارم…‬ ‫ب بخوابه‪ ،‬م‬ ‫ی‪ :‬بگو ش‬

‫حسن چاوش‬ ‫م‬

‫او محسن چاوشی است و طی‬ ‫این سال ها آنقدر کارهای خوب‬ ‫و شنیدنی از خود منتشر کرده‬ ‫است که دیگر همه او را به عنوان‬ ‫یکی از قطب های قدرتمند‬ ‫موسیقی کشورمان می دانند‪ .‬شاید‬ ‫خیلی ها دلیل موفقیت محسن را‬ ‫صدای متفاوتش بدانند اما این‬ ‫تمام ماجرا نیست!‬

‫‪ :‬او محسن چاوشی است و طی این سال ها‬ ‫آنقدر کارهای خوب و شنیدنی از خود منتشر‬ ‫کرده است که دیگر همه او را به عنوان یکی‬ ‫از قطب های قدرتمند موسیقی کشورمان می‬ ‫دانند‪ .‬شاید خیلی ها دلیل موفقیت محسن‬ ‫را صدای متفاوتش بدانند اما این تمام ماجرا‬ ‫نیست!‬ ‫اگرچه صدا‪،‬ترانه و آهنگ سه ویژگی مهم‬ ‫برای مطرح شدن یک خواننده به شمار می‬ ‫آید اما از قدیم گفته اند هر کسی نان دلش را‬ ‫می خورد! چاوشی از آن دست آدم هاست که‬ ‫شدیدا ً نان دل پاک و صادقش را می خورد‪.‬‬ ‫محسن آنقدر از غرور فاصله دارد که هر وقت‬ ‫صحبت از هوادارنش می شد می گفت بهتر‬ ‫است بگوییم مخاطبین و این یعنی احترام به‬ ‫مردم! غمی که در صدای محسن وجود دارد‬ ‫انگار از درون او نشات می گیرد‪ ،‬او انسان‬ ‫غمگینی است وخودش می گوید ریشه این غم‬ ‫و اندوه مثل خیلی چیزهای دیگر که در دنیا‬ ‫وجود دارد قابل بیان نیست!‬ ‫این ها را گفتم تا بدانید او برای مخاطبش‬ ‫ارزش خاصی قائل است و تمام تالشش را می‬ ‫کند تا مخاطب خود را با ارائه یک کار خوب‬ ‫راضی کند‪ .‬محسن برخالف اکثر خواننده ها‬ ‫که خیلی دوست دارند به حواشی بپردازند‬ ‫و گاهی هم خود را با کمک حواشی مطرح‬ ‫می کنند‪ ،‬هیچ وقت تن به حواشی مرسوم در‬ ‫عالم موسیقی نداده است و طوری رفتار کرده‬ ‫است که دوستی اش را با همه حفظ کند‪ .‬شاید‬ ‫همین حاشیه گریزی است که باعث می شود‬ ‫محسن زیاد به گفت و گوهای مطبوعاتی عالقه‬ ‫ندارد و سخت می شود او را به گپ و گفت‬ ‫رسانه ای راضی کرد‪ .‬او اواخر سال گذشته‬ ‫جدیدترین آلبوم اش را منتشر کرد‪« .‬پرچم‬

‫سفید» را می گویم!‬ ‫آلبومی که به نظر می رسد بهترین آلبومی‬ ‫است که محسن در فضای مجاز موسیقی پاپ‬ ‫کشورمان منتشر کرده است و در آن نشان داده‬ ‫عالقه دارد فضاهای مختلف موسیقی را تجربه‬ ‫کند و در این راه حتی از خواندن آهنگی با‬ ‫سبک و سیاق آمریکای جنوبی هم هراسی از‬

‫خود نشان نداده و با جسارت خاصی دست‬ ‫به تجربه فضاهای جدید زده است که البته‬ ‫این ریسک جواب مثبتی هم برای او در پی‬ ‫داشته…‬ ‫گرچه گفت و گو با آقای خاص موسیقی‬ ‫ایران بهانه الزم ندارد اما اگر به دنبال بهانه این‬ ‫گفت و گو می گردید‪ ،‬انتشار آلبوم جدید و‬

‫خواندن تیتراژ برنامه سال تحویل شبکه دوم‬ ‫سیما بهترین دلیل برای گفت و گوی مفصل ما‬ ‫با محسن چاوشی است‪.‬‬ ‫زمانی که خوانندگی را آغاز کردی‪ ،‬یک‬ ‫سبک جدید از ترانه ها و موسیقی را وارد‬ ‫فضای موسیقی کشور کردی که از خیانت و‬ ‫خیلی جاها نا امیدی حرف می زد‪ ،‬چطور به‬


‫‪113‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫اختالفات مالی سوپر مدل مشهور‬ ‫امريکايي با همسر ميلياردرش!‬

‫سوپر مدل معروف امريکايي "ليندا اوانجلينا‬ ‫" و همسر ميلياردر فرانسوي اش براي رفع‬ ‫مشکالت حضانت فرزند ‪ 5‬ساله شان که يک‬ ‫پسر است به دادگاه خانواده رفتند‪.‬‬ ‫اين سوپر مدل ‪ 46‬ساله و همسر ‪ 49‬ساله اش‬ ‫تنها چند ماه در سال ‪ 2005‬با هم زندگي‬ ‫کردند و حاصل اين ازدواج کوتاه مدت يک‬ ‫فرزند ‪ 5‬ساله است که اکنون با مادرش زندگي‬ ‫ميکند‪.‬‬ ‫اين زن از همسرش خواسته است که براي‬ ‫مخارج ماهانه فرزندشان مبلغ ‪ 46‬هزار دالر‬ ‫مقرري ماهانه به او پرداخت کند‪ .‬او گفته است‬ ‫براي پرداخت دستمزد محافظان و پرستار ‪24‬‬ ‫ساعته وي ميخواهد‪.‬‬

‫آنها براي حل اين مشکل به دادگاه خانواده در‬ ‫منهتن رفتند ‪.‬‬

‫اگرچه در حال حاضر به خاطر مشغله کاري‬ ‫زيادش و انجام امور مربوط به دوقلوهاي ‪4‬‬ ‫ساله اش "مکس و اما" امکان اين خواسته‬

‫همسر وي معتقد است مبلغ درخواستي وي‬ ‫بسيار غير منطقي و خنده دار است چرا که‬ ‫هزينه زندگي در شهري مثل نيويورک خيلي‬ ‫کمتر از اين مبلغ خواهد بود‪ .‬او گفته است‬ ‫عليرغم اينکه توانايي پرداخت اين مبلغ را دارد‬ ‫اما اين کار را نخواهد کرد‪.‬‬

‫برايش ميسر نيست‪.‬‬

‫جنيفر لوپز در فکر داشتن‬ ‫فرزندان بيشتري است‬ ‫او در مصاحبه اش با مجله "پي پل" گفته است‬ ‫خيلي دوست دارد فرزندان بيشتري داشته باشد‬

‫او در حال حاضر يک مادر پر مشغله است‬ ‫که عالوه بر کارخوانندگي يکي از داوران‬ ‫مسابقات " امريکن ايدل " نيز هست و يک‬ ‫شوي تلويزيوني را اداره ميکند و همچنين‬ ‫در حال بازي در يک فيلم سينمايي است ‪.‬او‬ ‫ميگويد بچه ها هميشه از او ميخواهند سرکار‬ ‫نرود و کنار آنها باشد‪.‬‬ ‫اين خواننده ‪ 42‬ساله ميگويد عليرغم اينکه‬ ‫هميشه مشغول است اما هميشه بچه هارا در‬ ‫اولويت قرار ميدهد ‪.‬وي معتقد است انسانهاي‬ ‫خوبي کنار او هستند و چه در زندگي شخصي‬ ‫و چه در کار به او کمکهاي زيادي ميکنند تا‬ ‫موفق باشد‪.‬‬


‫‪112‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫دردسرهای مدل مشهور برزیلی‬ ‫برای يک برند معروف سوئدي!‬ ‫يک برند معروف تجاري اروپايي که لباس زير‬

‫يک لباس زير سرخابي ديده ميشود در حاليکه‬ ‫پوست بدنش به رنگ قهوه اي سوخته است‪.‬‬ ‫آنها در ادامه متذکر شده اند علت تيرگي بيش‬ ‫از حد پوست اين مدل استفاده از فوتوشاپ‬ ‫براي بيشتر ديده شدن لباس وي است و اين‬

‫کتی پری یکی از خوانندگان پر طرفدار و‬ ‫محبوب هالیوود است و با شخصیت خاصی‬ ‫که دارد به شهرت رسیده است ‪ .‬استفاده از‬ ‫رنگهای شاد و براق در لباس و آرایش و حتی‬ ‫رنگ موهایش یکی از ویژگیهای منحصر به‬ ‫فرد اوست‪.‬‬ ‫داستان عشق او و راسل برند چند سال پیش‬ ‫نقل خبری محافل بود که در سال ‪ 2010‬با‬ ‫ازدواج آنها در یکی از شهرهای هندوستان‬ ‫به اوج خود رسید‪ .‬این مراسم یکی از‬ ‫رمانتیکترین و مجلل ترین مراسم ادزواج در‬ ‫میان ستارگان هالیوود است که خیلی زود با‬ ‫شکست مواجه شد و اخیرا خبر جدایی این‬ ‫زوج هنرمند دنیای هالیوود را در شوک فرو‬ ‫برد‪.‬‬ ‫اخیرا خبرهای در مورد این دو شنیده شده‬ ‫است که راسل برند از کتی پری خواسته است‬ ‫دوباره به زندگی با او فکر کند و از اینکه‬ ‫تصمیم به جدایی گرفته است ابراز پشیمانی‬ ‫کرده است‪.‬‬ ‫ماه پیش هم خبری در مورد عشق پرنس هری‬ ‫به این خواننده همزمان با سفر و اجرای وی‬ ‫در اروپا به گوش میرسید و بعد از آن هم او‬ ‫با یکی از مدلهای معروف و ثروتمند اروپایی‬ ‫دیده شد که در جشنواره مد پاریس شرکت‬ ‫کرده بودند‪.‬‬ ‫علیرغم همه این اخبار و حواشی این بانوی‬ ‫جوان یکی از موفق ترین ستاره های هالیوود‬ ‫در عرصه موسیقی است و جدیدترین آلبومش‬ ‫در صدر پر فروشهای این ماه قرار دارد‪.‬‬

‫زنانه توليد ميکند بخاطر استفاده از يک مانکن‬ ‫برنزه در تصاوير تبليغاتي اش عذرخواهي کرد‪.‬‬ ‫برند تجاري " اچ اند ام"اخيرا اقدام به نصب‬ ‫بيلبوردهاي تبليغاتي از يک مدل فوق العاده‬ ‫برنزه کرده بود که اين مسئله اعتراض‬ ‫کارشناسان و پزشکان را در پي داشت‪.‬‬ ‫در اخطاريه اي که اين کارشناسان صادر کرده‬ ‫بودند در مورد مضرات بيش از حد برنزه‬ ‫کردن پوست و احتمال ابتال به سرطان پوست‬ ‫در کساني که اقدام به برنزه کردن پوست از‬ ‫طريق دستگاه و يا استفاده از کرم برنزه کرده‬ ‫اند صحبت شده بود‪.‬‬ ‫مسئولين روابط عمومي اين برند در بيانيه اي‬ ‫اعالم کرده اند از اينکه بدون توجه به تاثيرات‬ ‫اين تابلوتبليغاتي و عدم هشدار در مورد ابتال به‬ ‫سرطان اقدام به انتشار اين تصاوير کرده اند از‬ ‫مسئولين و مخاطبان عذرخواهي کردند‪.‬‬ ‫اين برند که يک خط توليد سوئدي است‬ ‫اعالم کرده است حاضر است در اين رابطه‬ ‫هرکمکي ميتواند به سازمانهاي مربوطه ارائه‬ ‫دهد‪.‬‬ ‫در اين تابلو مدل برزيلي " ايزابل فوتانا" با‬

‫نشان دهنده برنزه شدن وي تا اين حد زير نور‬ ‫آقتاب و يا انوار مصنوعي نيست‪.‬‬

‫ماجراهای عشقی کتی پری‬ ‫دوباره خبرساز شد‬

‫خانواده "وایتنی هاستون" یک نگهبان ‪24‬‬ ‫ساعته برای قبر دخترشان استخدام کردند‬ ‫که این امر ضمن اعتراضات فراوان مردم‬ ‫جنجال بسیاری در رسانه ها به همراه داشته‬ ‫است ‪ ،‬این خواننده معروف که چندی پیش‬ ‫به دلیل مصر�� مواد مخدر درگذشته است‬ ‫با جواهرات قیمتی اش به خاک سپرده شده‬

‫است و این هدف خوبی برای دزدان است که‬ ‫بخاطر این جواهرات قبر او را بشکافند‪ .‬گفته‬ ‫میشود ارزش این جواهرات بیش از ‪ 300‬هزار‬ ‫پوند است‪.‬‬ ‫در خبرها آمده بود که چندی پیش دزدان‬ ‫قصد سرقت این جواهرات را داشتند و به‬ ‫همین دلیل خانواده او برای قبر او درگورستان‬ ‫وست فیلد نیوجرسی یک نگهبان ‪ 24‬ساعته‬ ‫استخدام کردند تا قبر او را از گزند دزدان در‬ ‫امان دارند‪.‬‬

‫استخدام نگهبان ‪ 24‬ساعته برای‬ ‫قبر وایتنی هاستون جنجال آفرید‬

‫خیلی ها در اعتراض به این حرکت گفته اند‬ ‫وی در زمان زنده بودنش همیشه بادیگارد به‬ ‫همراه داشت و حاال برای قبرش هم محافظ‬ ‫استخدام کرده اند و این توهین به مردم این‬ ‫شهر است‪.‬‬ ‫این جواهرات شامل گوشواره های الماس ‪،‬‬ ‫دستبند طال و سینه ریز جواهر است ‪.‬‬


‫‪111‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫های اول تا سوم خوش اندام ترین مرد جهان را‬ ‫به خود اختصاص دادند‪.‬‬

‫سلنا گومز‪ :‬فیلم جدید مرا نبینید!‬ ‫سلنا گومز به طرفداران جوان خود هشدار‬ ‫داد که فیلم جدید او را نبینند‪ .‬این بازیگر ‪۱۹‬‬ ‫ساله بخاطر بازی در سریال کمدی"جادوگران‬ ‫سرزمین لرزان " و همینطور فعالیت به عنوان‬ ‫خواننده پاپ طرفداران جوان و نوجوان بسیار‬ ‫زیادی دارد اما از طرفداران خود درخواست‬ ‫کرده است که فیلم "تعطیالت بهار" را نبینند‪.‬‬ ‫سلنا درباره این فیلم می گوید‪":‬در این فیلم‬ ‫شخصیتی که من نقش او را بازی می کنم یک‬ ‫آدم ترسو است اما با آدمهای مختلف سیگار‬ ‫می کشد و به نوعی با آنها ارتباط برقرار می‬ ‫کند‪ " ".‬به همین دلیل وقتی طرفداران کم سن‬ ‫و سال و نوجوان خودم را می بینم ‪ ،‬به آنها‬

‫فقط کنسرتهای مرا نگاه کنند و وقتی والدین‬ ‫آنها از من می پرسند که آیا این حرف من‬ ‫جدی است یا نه؟ به آنها می گویم ‪ ،‬بله کامال"‬ ‫جدی است‪".‬‬ ‫"البته من طرفدارانی هم دارم که هم سن و‬ ‫سال خودم هستند و آنها می توانند این فیلم را‬ ‫تماشا کنند زیرا موضوع این فیلم کامال" واقعی‬ ‫و عبرت آموز است‪.‬موضوع این فیلم واقعیتی‬ ‫است که نمی توان آن را پنهان کرد یا از آن‬ ‫صرفنظر کرد اتفاقاتی که در تعطیالت بهار‬ ‫رخ می دهد را به تصویر می کشد‪.‬من دوست‬ ‫دارم با طرفدارانم صادق و روراست باشم و‬ ‫امیدوارم آنها هم از من حمایت کنند‪.‬‬

‫راز زیبایی جنیفر لوپز از زبان‬ ‫آرایشگرش!‬ ‫جنیفر لوپز‪ ،‬خواننده ‪ ،‬ترانه سرا ‪ ،‬طراح مد و‬ ‫هنوز هم به نام جنی شناخته می شود! جنی در‬ ‫اولین آهنگ خود به توصیف زندگی شخصی‬ ‫خود پرداخته بود و هنوز هم مانند ‪ 10‬سال‬ ‫گذشته پوستی شفاف و مثال زدنی دارد‪.‬‬ ‫بله ‪ ،‬جنیفر طرفدار آرایش دودی چشم‪ ،‬و مژه‬ ‫های مصنوعی منحصر به فرد خودش است‪.‬اما‬ ‫آرایشگر خصوصی وی ‪ ،‬اسکات بارنرز است‬ ‫که توانسته چهره جنیفر را در تمام این سالها‬ ‫زیبا و خاص آرایش کند‪.‬‬ ‫بارنرز در مورد جنیفر می گوید‪ ":‬او زنی بسیار‬ ‫زیبا است و من فقط کاری میکنم که مردم‬ ‫جهان آنطور که باید‪ ،‬او را ببینند!‬ ‫همیشه در آرایش جنیفر سعی میکنم زیاد‬ ‫چهره وی را روشن نکنم‪.‬از روشن کننده ای‬ ‫استفاده میکنم که با پوست وی هماهنگی‬ ‫داشته باشد و تنها صورت او را درخشان کند"‪.‬‬

‫توصیه می کنم که این فیلم مرا تماشا نکنند و‬

‫برگزیده شد‪.‬‬ ‫‪ ،‬در نظر سنجی که توسط یک باشگاه بدن‬ ‫سازی در لس آنجلس صورت گرفت این‬ ‫بازیگر انگلیسی با پشت سر گذاشتن "ال مک‬ ‫پرسن" بازیگر و مانکن استرالیایی ‪" ،‬جنیفر‬ ‫لوپز" و "پیپا میدلتون" خوش اندام ترین زن‬ ‫انتخاب شد‪.‬‬ ‫"هلن میرن" در نظرسنجی که ‪ 2000‬نفر در‬ ‫آن حضور داشتند با ‪ % 18‬آرا مقام نخست را‬ ‫بدست آورد و "مک پرسن" ‪ 48‬ساله با ‪%10‬‬ ‫آرا دوم شد‪.‬‬

‫جنیفر لوپز" با ‪" ، % 6.6‬پیپا میدلتون" خواهر‬ ‫کیت میدلتون ‪ ،‬عروس خاندان سلطنتی‬ ‫انگلستان ‪ ،‬با ‪ % 4‬آرا و "کیت وینسلت" بازیگر‬ ‫هالیوود با ‪ %3.9‬آرا در رده سوم تا پنجم قرار‬ ‫گرفتند‪.‬‬ ‫در میان مردان نیز "دیوید بکهام" فوتبالیست‬ ‫انگلیسی با ‪" ، %21‬دنیل کریگ" بازیگر‬ ‫انگلیسی با ‪ %15.75‬و سوپر استار هالیوود‬ ‫"جانی دپ" با ‪ % 10.25‬آرا به ترتیب مقام‬


‫‪110‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫زیبایی از دید زیبا ترین زن جهان‬ ‫در سال ‪2012‬‬

‫بیانسه اخیرا توسط مجله پیپل عنوان زیباترین‬ ‫زن دنیا را از آن خود کرده است ولی آنچه‬ ‫ارزش این خواننده را بیشتر می کند زیبایی‬ ‫درونی اوست‪ .‬او در مصاحبه اخیر خود با یک‬ ‫مجله گفته است امیدوار است دخترش نیز پیرو‬ ‫راه او باشد‪.‬‬ ‫این زن خوش قلب میگوید مهمترین چیزی‬

‫تا او زیبا زندگی کردن را بیاموزد‪.‬‬ ‫بیانسه در مقابل این سوال که اگر بدون آرایش‬ ‫دیده شود چه حسی دارد گفته است ‪ :‬هر روز‬

‫زندگی من قسمتی از تاریخ من است و من‬ ‫سخت برای رسیدن به هدفهای شغلی و زندگی‬ ‫ام تالش میکنم بنابراین از اینکه کسی مرا‬ ‫اینگونه ببیند ناراحت نمیشوم بیانسه گفته است‬ ‫همیشه موهایش را خودش آرایش می کند و‬ ‫حتی گاهی خودش موهایش را کوتاه می کند‪.‬‬ ‫وی می گوید دوست دارد همه چیز را خودش‬ ‫امتحان کند‪.‬‬

‫به قیمتی معادل ‪ 47‬هزار پوند به فروش رفت‪.‬‬ ‫این فنجان تنها یکبار توسط این ستاره موسیقی‬ ‫و جنجالی آمریکایی مورد استفاده قرار گرفت‬ ‫اما همین مسئله کافی است تا طرفداران وی‬ ‫هزاران دالر برای تصاحب آن هزینه کنند‪.‬‬ ‫گفته می شود خرید این فنجان حدود ‪1300‬‬ ‫درخواست داشته است اما امروز باالخره‬ ‫صاحب اصلی این فنجان طی یک مزایده‬ ‫مشخص شد و مبلغ ‪ 6‬میلیون ین برای داشتن‬ ‫این فنجان پرداخت کرد‪.‬‬ ‫این فنجان از جنس چینی بوده و لیدی گاگا‬ ‫در کنفرانس در توکیو در سال ‪ 2011‬از آن‬ ‫چای نوشیده است‪ .‬او این پول را برای کمک‬ ‫به مردم آسیب دیده از سونامی سال گذشته‬ ‫صرف خواهد کرد‪.‬‬ ‫وی به خبرنگاران گفته بود این فنجان با جای‬ ‫روژلب وی روی آن به زبان ژاپنی نوشته شده‬ ‫است ما برای ژاپن دعا میکنیم به همراه امضای‬ ‫او خیلی از نیازمندان را همراهی خواهد کرد‪.‬‬

‫که به دخترم آموزش خواهم داد این است که‬

‫روی زیبایی تمرکز نکند‪ .‬مهم این است که چه قیمت عجیب فنجانی که لیدی‬ ‫کسی باشد و انسان بودن مهمترین چیزی است گاگا در آن چای نوشیده!‬

‫که باعث میشود او زیبا باشد‪ .‬او و همسرش در‬ ‫یک مصاحبه تلویزیونی گفته اند تصمیم دارند‬ ‫برای پرورش دخترشان هر تالشی انجام دهند‬

‫فنجانی که لیدی گاگا در آن چای نوشیده بود‬

‫زن ‪66‬ساله برنده خوش اندام‬ ‫ترین زن؛ جنیفر لوپز سومین نفر!!‬

‫دارنده جایزه اسکار‪ " ،‬هلن میرن " با ‪66‬‬ ‫سال سن به عنوان خوش اندام ترین زن سال‬


‫‪109‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫مهارت‬

‫ش كردن‬ ‫گو‬

‫از ميان مهارت‌هاي گوناگون‬ ‫انسان‪ ،‬گوش كردن يكي از‬ ‫مهم‌ترين مهارت‌هايي است كه‬ ‫با پرورش آن مي‌توان كارايي‬ ‫خود را در تمامي مراحل زندگي‬ ‫به‌ويژه دوران تحصيل افزايش‬ ‫داد؛ ضمنا اين مهارت يكي از‬ ‫مشكل‌ترين مهارت‌هاست‪.‬‬

‫گوش دادن تعهدي براي فهميدن و رسيدن به‬ ‫درك همدالنه است؛ به اين معنا كه از عاليق‪،‬‬ ‫نيازها و تعصبات خود بكاهيد و با چشمان فرد‬ ‫مقابل به مسائل نگاه كنيد؛ خودتان را جاي‬ ‫او بگذاريد و از دريچه چشم او نگاه كنيد‪.‬‬ ‫گوش دادن در ضمن نشانه مهر و محبت‬ ‫شماست‪ .‬مثال هنگام گوش دادن به طرف‬ ‫مقابل درواقع مي‌گوييد‪ :‬به تو عالقه‌مندم و تو‬ ‫برايم اهميت‌داري‪ ،‬مي‌خواهم بدانم به چه فكر‬ ‫مي‌كني و چه احساسي و چه نيازي داري؟‬ ‫اصطالح «گوش دادن» در برخوردهاي‬ ‫اجتماعي به ‪ 2‬معنا به كار مي‌رود‪ .‬يكي از آنها‬ ‫اشاره به گوش دادن آشكار دارد كه گوش‬ ‫دادن فعال ناميده مي‌شود‪ .‬ما وقتي فعاالنه‬ ‫گوش مي‌دهيم كه‬ ‫رفتارهايي‬ ‫انجام‬ ‫دهيم كه‬

‫حاكي از توجه ما به طرف مقابل است‪ .‬دومين‬ ‫معناي گوش دادن به فرايند‌شناختي جذب‬ ‫اطالعات اشاره دارد‪ .‬در اين تعبير گوش دادن‬ ‫نشانه رفتارهاي آشكار شنونده نيست بلكه به‬ ‫جنبه‌هاي نهفته رفتارهاي او اطالق مي‌شود‪.‬‬ ‫براي مثال ممكن است به‌طور پنهاني بي‌آنكه‬ ‫عالمتي دال بر توجه به ديگران از خودمان‬ ‫نشان دهيم به صحبت‌هاي آنان گوش دهيم‪.‬‬ ‫گوش دادن منفعالنه به همين گوش دادن گفته‬ ‫مي‌شود‪.‬‬ ‫گام‌هاي مؤثر براي گوش دادن‬ ‫گوش كردن فعال‪ :‬خانم عبدي مي‌گفت‪:‬‬ ‫هرگز نتوانستم موضوعي را براي همسرم به‌طور‬ ‫كامل تعريف كنم چون ميان صحبت‌هاي‬ ‫من گاهي دستش را بلند مي‌كند و با اشاره به‬ ‫تلويزيون يعني كه حرف نزن‪ ،‬گوش مي‌كنم و‬ ‫يا چيزي از من مي‌خواهد يعني كه حرف نزن‪،‬‬ ‫به‌طور كلي شنونده خوبي نيست و گاهي نيز‬ ‫هيچ عكس‌العملي نشان نمي‌دهد‪.‬‬ ‫وقتي خوب گوش مي‌دهيد همسرتان را بهتر‬ ‫درك مي‌كنيد و با او هماهنگ مي‌شويد‪،‬‬ ‫از روابط خود بيشتر لذت مي‌بريد‪ .‬بي‌آنكه‬ ‫مجبور به ذهن خواني باشيد مي‌فهميد كه‬ ‫همسرتان چرا چنين مي‌گويد و چنين مي‌كند‪.‬‬ ‫واقعيت اين است كه گوش دادن به اين معني‬ ‫نيست كه گوشه‌اي بنشينيد و دهانتان را ببنديد‪.‬‬ ‫گوش كردن روند فعالي است كه مستلزم‬ ‫مشاركت شماست‪ .‬براي درك كامل مفهوم‬ ‫يك گفت‌وگو اغلب ناگزيريد سؤاالتي بكنيد‬ ‫و واكنش‌هايي نشان بدهيد؛ بدين ترتيب از‬ ‫حالت كنش پذير گامي فراتر مي‌گذاريد و در‬ ‫روند گفت‌وگو مشاركت مي‌كنيد‪.‬‬ ‫براي گوش دادن فعال بهتر است شيوه زير به‬ ‫كار گرفته شود‪:‬‬ ‫بازسازي عبارت‌ها‪ :‬آنچه مي‌پنداريد طرف‬ ‫مقابلتان گفته است‪ ،‬به بيان خود‌تان در ذهن‬ ‫تكرار كنيد‪ .‬بازسازي عبارت‌ها‪ ،‬يكي از‬ ‫ابزارهاي اصلي براي گوش كردن واقعي‬ ‫است‪.‬‬ ‫امتحان اين شيوه به ما كمك مي‌كند‬ ‫كه اگر صحبت‌هاي طرف مقابل را هم‬ ‫خوب نشنيده باشيم و يا او تصور كرده‬ ‫كه به حرف‌هايش گوش نداده‌ايم با‬ ‫بازسازي عبارت‌ها به او بفهمانيم كه‬ ‫حرف‌هايش را شنيده‌ايم‪ .‬در بازسازي‬ ‫اغلب مي‌توانيم از عبارت «منظورت‬ ‫اين بود» و يا «آنچه اتفاق افتاده اين‬ ‫بود» استفاده كنيم‪.‬‬ ‫گوش دادن به همسر‪ :‬شايد‬ ‫مهم‌ترين كاربرد مهارت‌هاي‬ ‫شنيداري هنگام ارتباط با‬ ‫همسر باشد؛ شيوه‌اي كه‬ ‫آن را ارتباط دو جانبه‬ ‫مي‌نامند؛ ساختاري‬ ‫كه در چارچوب‬ ‫آن مي‌توان واقعا به‬

‫حرف‌هاي يكديگر گوش داد‪ .‬اين شيوه از اين‬ ‫قرار است‪ :‬هر‌گاه درباره موضوعي صحبت‬ ‫مي‌كنيد كه مي‌تواند بحران‌زا باشد‪ ،‬هنگامي‬ ‫كه گوينده هستيد ديدگاهتان را خالصه كنيد‬ ‫و مختصر و مفيد شرح دهيد‪ ،‬از سرزنش كردن‬ ‫و يا بردن نام اشخاص خاص اجتناب كنيد‪،‬‬ ‫طرف مقابل را متهم نكنيد‪ ،‬بر نقاط ضعف و‬ ‫اشتباهات همسرتان تأكيد نورزيد‪.‬‬ ‫هنگامي كه شنونده هستيد‪ ،‬كامال به گفته‌هاي‬ ‫همسرتان توجه كنيد‪ .‬با آنچه مي‌گويد‬ ‫مخالفت نكنيد‪ ،‬از مشاجره و مباحثه بپرهيزيد و‬ ‫سؤال كنيد‪ .‬مزيت رعايت اين شيوه آن است‬ ‫كه از سرعت گفت‌وگو مي‌كاهد و مناقشات‬ ‫لجام‌گسيخته را گسترش نمي‌دهد‪.‬‬ ‫گوش كردن داراي موانع بي‌شماري است از‬ ‫آن جمله‪:‬‬ ‫مقايسه‪ :‬اين كار گوش كردن را بسيار دشوار‬ ‫مي‌كند زيرا شما دائم در تالشيد تا بفهميد چه‬ ‫كسي باهوش‌تر‪ ،‬داناتر يا تواناتر است يا از‬ ‫سالمت عاطفي بيشتري برخوردار است؛ شما‬ ‫يا ديگري؟ به اين ترتيب نمي‌توانيد در بحث‬ ‫شركت كنيد‪ ،‬چرا كه سخت گرفتار سنجش‬ ‫خودتان هستيد‪.‬‬ ‫خواندن ذهن‪ :‬كسي كه سعي مي‌كند ذهن‬ ‫افراد را بخواند نمي‌تواند توجه چنداني به آنچه‬ ‫مردم مي‌گويند داشته باشد‪.‬‬ ‫دلجويي كردن‪ :‬شما مي‌خواهيد مهربان‪،‬‬ ‫خوشايند و حمايت‌گر باشيد‪ ،‬مي‌خواهيد‬ ‫محبوب مردم باشيد‪ ،‬پس با تمام گفته‌هايشان‬ ‫موافقت مي‌كنيد‪ ،‬شايد تظاهر به گوش دادن‬ ‫مي‌كنيد و به جاي شركت در بحث و فهم فقط‬ ‫درصدد به دست آوردن دل ديگران هستيد‪.‬‬ ‫حق به جانب بودن‪ :‬شما نمي‌توانيد اصالح‬ ‫شويد‪ ،‬نمي‌توانيد شيوه تغيير دادن اخالق خود‬ ‫را فرا گيريد‪ .‬اعتقادات شما خدشه ناپذيرند‪.‬‬ ‫پند دادن‪ :‬حالل مشكالت بودن‪،‬‬ ‫كيسه‌اي از پند و اندرز در اختيار‬ ‫داشتن و با شنيدن چند جمله از‬ ‫مخاطب سر كيسه پند و اندرز‬ ‫را باز كردن نمي‌گذارد كه با‬ ‫مخاطب ارتباط صميمانه‌اي داشته‬ ‫باشيد‪ .‬هرگز به محض شنيدن‬ ‫مشكالت گوينده موعظه نكنيد‬ ‫چون مخاطب (گوينده) در‬ ‫نهايت احساس تنهايي خواهد‬ ‫كرد‪.‬‬ ‫همخوان‌سازي‪ :‬بسياري از‬ ‫مردم ما هر آنچه مي‌شنوند‪ ،‬به‬ ‫ياد كاري مي‌افتند كه خود‬ ‫انجام داده‌اند و آنچنان در‬ ‫خاطرات خود غرق مي‌شوند‬ ‫كه ديگر فرصتي براي گوش‬ ‫كردن واقعي به حرف‌هاي‬ ‫گوينده و يا تالشي در جهت‬ ‫شناخت او ندارند‪.‬‬ ‫رؤيا پردازي‪ :‬در حال گوش‬

‫كردن هستيد‪ ،‬يكي از گفته‌هاي گوينده ناگهان‬ ‫زنجيره‌اي از وقايع را در ذهن شما تداعي‬ ‫مي‌كند و به رؤيا فرو مي‌رويد‪ ،‬در اين صورت‬ ‫تعهدي به شناخت يا احترام به گوينده در خود‬ ‫احساس نمي‌كنيد و اين نشانگر آن است كه‬ ‫ارزش چنداني براي گفته‌هاي او قائل نيستيد‪.‬‬ ‫قضاوت كردن‪ :‬انگ زدن تاثير بسيار زيادي‬ ‫دارد اگر شما كسي را احمق فرض كنيد‪ ،‬به‬ ‫آنچه مي‌گويد توجه نخواهيد كرد‪ .‬قضاوت‬ ‫عجوالنه درباره يك گفته بحث را واپس‬ ‫مي‌زند‪ .‬يكي از قوانين درست گوش كردن‬ ‫آن است كه پس از شنيدن تمام گفته‌ها درباره‬ ‫آن قضاوت شود‪ .‬الزمه قضاوت درست به كار‬ ‫گرفتن زبان توضيحي است نه زبان داوري‪.‬‬ ‫پااليش كردن‪ :‬بسياري از افراد حرف‌هاي‬ ‫گوينده را پااليش مي‌كنند؛ يعني برخي از‬ ‫نكات را گوش مي‌دهند و مابقي را نشنيده‬ ‫مي‌گيرند؛ در حقيقت به حاالت فرد توجه‬ ‫مي‌كنند‪.‬‬ ‫سخن پاياني‬ ‫ارتباط به‌نظر موضوع ساده‌اي است و همه ما‬ ‫خود را در آن متخصص مي‌دانيم و گفت‌وگو‬ ‫را امري طبيعي تلقي مي‌كنيم اما در شرايط‬ ‫اختالف‪ ،‬وقتي تضادي مطرح مي‌شود آن وقت‬ ‫است كه بايد مهارت كالمي خود را مورد‬ ‫قضاوت قرار دهيد‪.‬‬ ‫به راستي در حالت عصبانيت چگونه گفت‌وگو‬ ‫مي‌كنيد؟ اگر در مواقع حساس بتوانيد به خوبي‬ ‫و به‌گونه‌اي مؤثر ارتباط برقرار‌سازيد نقش‬ ‫ارتباط خوب و حياتي را ايفا كرده‌ايد‪.‬‬


‫‪108‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫و دوستش دارم‪ ،‬اما وقتی می‌خواهم مادرهای‬ ‫ماندگار سینما را به یاد بیاورم فقط تصویر یک‬ ‫نفر است که قاب ذهنم را پُر می‌کند‪.‬‬

‫به آسایشگاه بفرستد‪ .‬گاه زیر فشار دردهای‬ ‫مادری کم می‌آورد و گریه می‌کرد اما‬ ‫اسماعیل هرگز اشکش را ندید‪.‬‬

‫هفت‪ ،‬هشت ساله بودم که «مهر مادری» را‬ ‫دیدم‪ .‬داستانش راجع به پسربچه‌ی تخسی بود‬ ‫که دوست داشت فرزند مادر قصه باشد؛ این‬ ‫پسربچه‌ی یتیم عاشق مادری شده بود که یک‬ ‫دختر کوچک داشت و آنقدر رفت و آمد تا‬ ‫باالخره پایش به خانه‌ی آن مادر و دختر باز‬ ‫شد‪ .‬اما ماد ِر دختر که احساس ناامنی و خطر‬ ‫می‌کرد با بهزیستی تماس می‌گیرد و پسربچه‌ی‬ ‫قصه فرار می‌کند وهرگز باز نمی‌گردد‪.‬‬

‫به نظرم سینمای ایران کامل‌تر از «گیالنه»‬ ‫مادری نداشته و خوش به حال اسماعیل ‪...‬‬

‫شاید با خودتان بگویید خب این قصه مادرانه‬ ‫بودنش کجاست‪ .‬شاید خیلی‌ها بگویند بار‬ ‫عاطفی قصه بر روی دوش "حسین سلیمانی"‬ ‫است که نقش آن پسربچه را این‌قدر‬ ‫دوست‌داشتنی کرد (البته من منکرش نیستم)‪.‬‬ ‫اما برای درک و لمس حس مادرانه‪ ،‬تعریف‬ ‫قصه‌ی فیلم کافی نیست و شاید حتی در نظر‬ ‫اول خیلی هم مادرانه و عاشقانه به نظر نیاید‪ ،‬اما‬ ‫باید دید نگاه و حاالت فاطمه معتمدآریا را در‬ ‫«مهر مادری»‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫مادری» کمال تبریزی فیلم دوران بچگی‬ ‫«مهر‬ ‫من است‪ .‬حاال هم من‪ ،‬هم حسین سلیمانی‬ ‫و هم گلشید اقبالی (دختری که نقش دختر‬ ‫معتمدآریا را بازی می‌کرد) بزرگ شده‌ایم‪،‬‬ ‫اما فاطمه معتمدآریا همان مادر دوست‌داشتنی‬ ‫بچگی‌های ماست‪ .‬او هیچ تغییری نکرده و‬ ‫هنوز نگاهش‪ ،‬دلشوره‌اش‪ ،‬داد و دعواهایش‬ ‫و همه و همه مادرانه است‪ .‬گذر زمان کمی‬ ‫چهره‌اش را شکسته کرده اما جنس محبتش‪،‬‬ ‫حسی که به جان مخاطبش می‌ریخت هیچ‬ ‫تغییری نکرده است‪ .‬بعد از «مهر مادری»‬ ‫خیلی‌ها نقش مادر‌ را بازی کردند و اتفاقا‬ ‫ماندگار هم شد اما هیچ‌کدام برای من‬ ‫معتمدآریا نشدند تا زمان گذشت و گذشت و‬ ‫«گیالنه» اکران شد‪.‬‬ ‫ساخته‌ی فوق‌العاده‌ی رخشان بنی‌اعتماد گریم‬ ‫سنگینی روی چهره معتمدآریا نشانده بود‪.‬‬ ‫پیر و خمیده بود اما نگاهش همان بود همان‬ ‫نگاه همیشگی‪ .‬گریم‪ ،‬گذر زمان و هیچ‌چیز‬ ‫دیگر نمی‌توانست حس همیشگی معتمدآریا‬ ‫را پنهان کند‪ .‬او همان بود منتها این بار مادر‬ ‫اسماعیلی بود که وقتی دچار حمله مغزی‬ ‫می‌شد ناخواسته او را به شدت به گوشه‌ای‬ ‫پرتاب می‌کرد و هنگامی که حالش خوب‬ ‫می‌شد و رد کبودی را روی صورت مادرش‬ ‫می‌دید و می‌پرسید که چه شده؟ معتمدآریا‬ ‫آن نگاه محشرش را از او می‌دزدید و می‌گفت‬ ‫که زمین خورده است‪ .‬برای پسر قطع نخاعش‬ ‫شعر می‌خواند و می‌گفت‪ :‬منتظر دامادی‬ ‫اوست‪ .‬حاضر هم نمی‌شد که اسماعیلش را‬

‫جوزانی ‪ .4‬ابراهیم حاتمی کیا ‪ .5‬احمدرضا‬ ‫درویش ‪ .6‬رضا میرکریمی ‪ .7‬بهروز افخمی‬ ‫‪ .8‬علیرضا داودنژاد ‪ .9‬رسول صدر عاملی‬ ‫‪ .10‬علیرضا رئیسیان ‪ .11‬ابوالحسن داودی‬ ‫‪.12‬همایون اسعدیان ‪ .13‬سعید سهیلی ‪.14‬‬ ‫مازیار میری ‪ .15‬رامبد جوان ‪ .16‬بیژن امکانیان‬ ‫‪ .17‬مرتضی شایسته ‪ .18‬غالمرضا موسوی‬ ‫‪ .19‬سیدجمال ساداتیان ‪ .20‬داود رشیدی ‪.21‬‬ ‫محمد پیرهادی ‪ .22‬علی سرتیپی ‪ .23‬فرشته‬ ‫طائرپور ‪ .24‬مریال زارعی ‪.25‬امین حیایی ‪.26‬‬ ‫ماهایا پطروسیان ‪ .27‬مهناز افشار ‪ .28‬حامد‬ ‫بهداد ‪ .29‬محمود کالری ‪ .30‬علیرضا زرین‬ ‫دست ‪ .31‬علیرضاامینی ‪ .32‬علی معلم ‪.33‬‬ ‫مهدی کرم پور ‪ .34‬سعید راد‪.‬‬

‫از «گیالنه» که گذشت هیچ مادری به دلم‬ ‫ننشست و مطمئن بودم که دیگر هیچ‌کسی‬ ‫نمی‌تواند جای او را بگیرد‪ .‬جای بغضش را‪،‬‬ ‫جای کمر خمیده‌اش را‪ ،‬جای خنده‌هایش را و‬ ‫از همه مهم‌تر جای نگاهش را‪.‬‬ ‫تمام این سال‌ها سینما هرچه کرد «گیالنه»‬ ‫نشد‪ ،‬تا بهرام توکلی «اینجا بدون من» را‬ ‫ساخت‪ .‬چهره‌ی مادر «اینجا بدون من» با مادر‬ ‫«مهر مادری» و «گیالنه» تفاوت داشت‪ ،‬اما‬ ‫مهربانی‌اش‪ ،‬دلسوزی‌اش‪ ،‬لب گزیدن‌هایش‪،‬‬ ‫آب پرتقال‌ گرفتنش برای یلدا و ته‌دیگ‬ ‫کشیدن‌اش در ظرف برای احسان‪ ،‬دنبال وام‬ ‫دویدن برای خریدن کاناپه‪ ،‬دعوا کردن‌هایش‬ ‫به خاطر عشق فیلم بودن احسان‪ ،‬دنبال شوهر‬ ‫گشتن برای یلدا‪ ،‬ترسش از سیگاری بودن‬ ‫خواستگار احتمالی یلدا‪ ،‬گریه‌هایش و آن نگاه‬ ‫عمیق و دوست‌داشتنی مادرانه‌اش‪ ...‬همان بود‬ ‫که باید‪.‬‬ ‫هرچه فکر می‌کنم می‌بینم سینمای ایران هیچ‬ ‫مادری کامل‌تر از معتمدآریا ندارد‪.‬‬ ‫حاال آن پسربچه‌ی «مهرمادری» برای خودش‬ ‫مردی شده‪ ،‬اسماعیل «گیالنه» هم شاید حاال‬ ‫دیگر اصال نفس نکشد و جسمش در مقابل‬ ‫آن همه درد تسلیم شده باشد مثل خیلی از‬ ‫جانبازهایی که در تنهایی از بین ما رفتند‬ ‫و کسی نه حال خودشان را پرسید نه حال‬ ‫گیالنه‌های‌شان را‪ ،‬احسان و یلدا هم حتما سر‬ ‫و سامان گرفته‌اند و رفته‌اند پی زندگی‌شان‪ ،‬اما‬ ‫معتمدآریا هنوز هم عاشقانه‪ ،‬ملموس‌ترین و‬ ‫محبوب‌ترین مادر پرده‌ی نقره‌ایست‪.‬‬

‫نامه سی‌و چهار نفر از اهالی سینما‬ ‫در حمایت از «هفت» و فریدون‬ ‫جیرانی‬ ‫درپی خبرهای روزهای گذشته مبنی بر جدایی‬ ‫فریدون جیرانی از برنامه «هفت» و تعطیلی این‬ ‫برنامه‪ ،‬امروز تعدادیاز اهالی سینمای ایران با‬ ‫نگارش و امضاء نامه ای خطاب به عزت اهلل‬ ‫ضرغامی رئیس سازمان صدا‌و‌سیما‪ ،‬خواهان‬

‫ادامه برنامه «هفت» با حضور فریدون جیرانی‬ ‫در آن شدند‪.‬‬ ‫متن نامه سی‌و چهار نفر از اهالی سینما به شرح‬ ‫زیر است‪:‬‬ ‫ریاست محترم سازمان صدا و سیما‬ ‫جناب آقای مهندس عزت اهلل ضرغامی‬ ‫با سالم؛‬ ‫دو سال قبل زمانی که برنامه زنده سینمایی‬ ‫«هفت» با اجرا و تهیه کنندگی فریدون جیرانی‬ ‫آغاز به کار کرد‪ ،‬به درایت شما تبریک گفتیم‬ ‫و شروع این برنامه را با اجرای یک سینمایی‬ ‫به فال نیک گرفتیم‪ .‬در ادامه با همه انتقاداتی‬ ‫که به نحوه نقد و نقادی به این برنامه داشتیم‪،‬‬ ‫وجود آن را مفید و نکته مثبت آن را حضور‬ ‫فریدون جیرانی دانستیم‪.‬‬ ‫این برنامه با فراز و نشیب دو سال را پشت سر‬ ‫گذاشت و از ابتدای امسال با مخاطبانی که‬ ‫جذب کرد برنامه‌ای بی پرواتر و جسورتر روی‬ ‫آنتن فرستاد‪ .‬همان چیزی که از این برنامه در‬ ‫مقایسه با همتایش یعنی «نود» انتظار داشتیم‪ ،‬اما‬ ‫در کمال تعجب می‌بینیم این روند رو به جلو با‬ ‫عدم حمایت مدیران تلویزیون روبرو شده و در‬ ‫پی تعطیلی «هفت» و حذف‬ ‫فریدون جیرانی از این برنامه‬ ‫برآمده‌اند‪ .‬شنیده‌هایی که هر‬ ‫روز بیشتر می‌شود و مخاطبان‬ ‫این برنامه که بخش عمده‌ای‬ ‫از آن اهالی سینما هستند را‬ ‫نگران می‌کند‪.‬‬ ‫اما مختصر می‌گوییم نبود‬ ‫«هف��» به سود سینما نیست‪.‬‬ ‫امیدواریم تمام این حرف‬ ‫ها شایعه باشد و «هفت» با‬ ‫فریدون جیرانی به راهش‬ ‫ادامه دهد‪.‬‬ ‫امضا کنندگان‪:‬‬ ‫‪ .1‬مسعود کیمیایی ‪ .2‬داریوش‬ ‫مهرجویی ‪ .3‬مسعودجعفری‬

‫پيوند كبد رضا داودنژاد با‬ ‫موفقيت انجام شد‬

‫پيوند كبد رضا داودنژاد امروز در بيمارستان‬ ‫نمازي شيراز انجام شد‪.‬‬ ‫عليرضا داودنژاد كارگردان و پدر اين بازيگر‬ ‫در گفت‌وگويي كوتاه با ايسنا گفت‪ :‬اين عمل‬ ‫تحت نظر دكتر ملک حسيني با موفقيت انجام‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫به گفته‌ي او‪ ،‬رضا داودنژاد اكنون در بخش‬ ‫مراقبت‌هاي ويژه‌ي بيمارستان بستري است‪.‬‬ ‫اين بازيگر در فيلم‌هايي مانند «مصائب شيرين»‪،‬‬ ‫«بچه‌هاي بد»‪« ‌،‬نيش زنبور» و ‪ ...‬ايفاي نقش‬ ‫كرده است‪ .‬او ‪ 13‬ارديبهشت‌ماه براي پيوند‬ ‫كبد به شيراز منتقل شد‪.‬‬


‫‪107‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫دارد؛ سریالی که کارگردان موفق سریال‌های‬ ‫تین‌ایجری و جوان‌پسند تلویزیون یعنی حسین‬ ‫سهیلی‌زاده آن را کارگردانی کرده است‪.‬‬ ‫یکتا ناصر در این سریال در نقش شیوا مددکار‬ ‫زندان ظاهر شده است که به واسطه کمک به‬ ‫زنی به نام ثریا که در آخرین روزهای زندگی‬ ‫خود در زندان پرده از رازی بزرگ برداشته‬ ‫درگیر ماجراهایی می‌شود‪ .‬گوهر خیراندیش‬ ‫نیز نقش ثریا را بازی می‌کند‪.‬‬ ‫پوریا پورسرخ در نقش بهزاد‪ ،‬امیرحسین‬ ‫رستمی در نقش مسعود آزاد‪ ،‬نیما شاهرخ‬ ‫شاهی در نقش کامران‪ ،‬ایرج راد در نقش‬ ‫دکتر شمس و تینا آخوندتبار در نقش نیکی از‬ ‫دیگر چهره‌های شناخته شده‌ای هستند که در‬ ‫این مجموعه تلویزیونی ایفای نقش کرده‌اند‪.‬‬ ‫سهیلی‌زاده اواخر آبان ماه سال گذشته سریال‬ ‫«دختران حوا» را به اصطالح باچراغ‌خاموش‬ ‫مقابل دوربین برد و تا اواخر اسفندماه ضبط‬ ‫تصاویر پی‌گیری شد‪.‬‬ ‫این روزها بیش از نیمی از تدوین سریال توسط‬ ‫امین عابدینی انجام شده است اما زمان دقیق‬ ‫پخش سریال هنوز مشخص نشده است‪.‬‬ ‫این کارگردان که وسواس خاصی در انتخاب‬ ‫موسیقی تیتراژ سریال دارد و موسیقی آثار‬ ‫پیشین او همچون «دلنوازان» و «فاصله‌ها» در‬ ‫خاطر مخاطبان ثبت شده است حمید عسگری‬ ‫هنرمند موسیقی پاپ را به عنوان خواننده‬ ‫«دختران حوا» انتخاب کرده و ساخت موسیقی‬ ‫متن سریال را به فرزین قره قوزلو سپرده است‪.‬‬ ‫نویسنده فیلمنامه کار هم همان نویسنده سریال‬ ‫«سقوط آزاد» علیرضا امینی‪ ،‬یعنی زامیاد‬ ‫سعدوندیان است؛ نویسنده‌ای که آخرین‬ ‫فعالیت او در مدیوم تلویزیون با عنوان «مسیر‬ ‫انحرافی» چند وقت پیش روانه آنتن شبکه ‪3‬‬ ‫شد‪.‬‬ ‫«دختران حوا» را علی‌اکبر جناغی و عزیز‬ ‫علیزاده در ‪34‬قسمت ‪ 30‬دقیقه‌ای برای‬ ‫مخاطبان پایتخت‌نشین تهیه و آماده پخش‬ ‫می‌کنند‪.‬‬

‫قادری‪ ،‬از روز چهارشنبه(‪ 27‬ارديبهشت) بجای‬ ‫فیلم «نارنجی پوش» به اکران در می آید‪.‬‬ ‫جلسه شورای صنفی نمايش صبح‬ ‫امروز(دوشنبه) برگزار شد و به دلیل رسیدن‬ ‫فیلم «نارنجی پوش» به کف فروش‪ ،‬مقرر شد‬ ‫که فیلم «شبکه» جایگزین آن شده و از روز‬ ‫چهارشنبه در گروه سينمايی قدس به روی پرده‬ ‫برود‪.‬‬

‫یک مجموعه تلویزیونی برای پخش از شبکه‬ ‫یک سیما است‪« .‬جوجه‌های پاییزی» عنوان‬ ‫موقت اولین تجربه سریال‌سازی این فیلمساز‬ ‫است که پیش از این فیلم‌های تلویزیونی‬ ‫«پسر ارشد من»‪« ،‬اکباتان»‪« ،‬راز»‪« ،‬چند روز‬ ‫مهربانی»‪« ،‬شتاب کن»‪« ،‬پشت نیمه شب»‪« ،‬نیال‬ ‫زنده است»‪« ،‬دارکوب» و‪ ...‬را کارگردانی‬ ‫کرده بود‪.‬‬

‫«شبکه» چهل و یکمین و آخرین ساخته‬ ‫سینمایی مرحوم ایرج قادری است‪ .‬وی‬ ‫یکشنبه(‪ 17‬اردیبهشت ماه) در سن ‪ 76‬سالگی‬ ‫دار فانی را وداع گفت‪.‬‬

‫«جوجه‌های پاییزی» خردادماه در تهران‬

‫فیلمنامه «شبکه» توسط عبدالرضا منجزی‬ ‫نوشته شده است‪ .‬داستان این فیلم درباره انتشار‬ ‫فیلم‌های خصوصی افراد است و اتفاقاتی‬ ‫پیرامون این موضوع را به تصویر می‌‌کشد‪.‬‬ ‫نیما شاهرخ شاهی‪ ،‬ماه‌چهره خلیلی‪ ،‬امیرعلی‬ ‫رنجبر‪ ،‬افسانه پاکرو‪ ،‬اکبر عبدی‪ ،‬ایرج قادری‪،‬‬ ‫سیروس گرجستانی‪ ،‬مجید مشیری‪ ،‬الیزابت‬ ‫امینی‪ ،‬میرطاهر مظلومی‪ ،‬مریم امیرجاللی و‬ ‫عباس امیری بازیگران فیلم سینمایی «شبکه»‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫سایر عوامل تولید «شبکه» عبارتند از‪ :‬مدیر‬ ‫فیلمبرداری‪ :‬فرج حیدری‪ ،‬تدوین‪ :‬کاوه‬ ‫ایمانی‪ ،‬صدابردار‪ :‬بابک اخوان‪ ،‬طراح صحنه‬ ‫و لباس‪ :‬نوید فرح‌‌ مرزی‪ ،‬طراح چهره‌ پردازی‪:‬‬ ‫مهین نویدی‪ ،‬موسیقی‪ :‬ستار اورکی‪ ،‬دستیار‬ ‫کارگردان و برنامه‌ ریز‪ :‬سوسن دین‌ محمد‪،‬‬ ‫تهیه‌ کننده‪ :‬حبیب اسماعیلی‬

‫سعید اسدی در این باره به شبکه ایران گفت‪:‬‬ ‫این مجموعه تلویزیونی در ‪ 50‬قسمت مراحل‬ ‫نگارش فیلمنامه را سپری می‌کند و قرار است‬ ‫طبق برنامه‌ریزی‌های انجام شده خردادماه در‬ ‫تهران جلوی دوربین رود‪.‬‬ ‫وی در ادامه افزود‪« :‬جوجه‌های پاییزی» به‬ ‫سفارش وازرت تعاون‪ ،‬کار و رفاه اجتماعی‬ ‫تهیه می‌شود و جمال شیرمحمدی و علی‬ ‫هشامی تهیه کنندگی این مجموعه را عهده‌دار‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫اشاعه فرهنگ اخالق حرفه‌ای در اولین تجربه‬ ‫سریال‌سازی اسدی‬ ‫اسدی در توضیح بیشتر افزود‪ :‬این سریال که‬ ‫قرار است به اشاعه فرهنگ اخالق حرفه‌ای‬

‫تاکنون کارگردانی کرده‌ام موید این واقعیت‬ ‫است که حوزه تلویزیون و سینما برای من‬ ‫تفاوتی ندارد و تالش کرده‌ام همان حساسیت‬ ‫و دقت را لحاظ کنم امیدوارم در این سریال‬ ‫هم استاندارد‌های سینمایی را در کار رعایت‬ ‫کنیم‪.‬‬ ‫بیینده ما چقدر حقیر شده است ‪...‬‬ ‫وی همچنین در خصوص عملکرد صداوسیما‬ ‫برای حفظ مخاطب در رقابت با شبکه‌های‬ ‫ماهواره‌ای اذعان داشت‪ :‬متاسفانه تلویزیون‬ ‫در این زمینه عملکرد موفقی نداشته است و پر‬ ‫بیننده بودن شبکه‌های هجوی مثل فارسی‌وان‬ ‫و بفرمایید شام شاهد این مدعاست‪ .‬و از آن‬ ‫تاسف‌بارتر این‌که در کشور خودمان هم‬ ‫به تقلید‪ ،‬به ساخت برنامه‌ای مشابه با عنوان‬ ‫بفرمایید شام ایرانی مبادرت می‌شود‪ .‬ایجاد‬ ‫چنین شرایطی توهین به مخاطب است؛ چرا‬ ‫باید برنامه رسانه ملی فاقد استانداردهایی باشد‬ ‫که بیننده بومی را مجبور به تماشای سریال‌های‬ ‫نازل فارسی‌وان و برنامه سطحی و مزخرفی‬ ‫مثل بفرمایید شام کند‪.‬‬ ‫این کارگردان در پایان تاکید کرد‪ :‬بیینده ما‬ ‫چقدر حقیر شده است که آقایان در ایران به‬ ‫خودشان اجازه می‌دهند که بفرمایید شام ایرانی‬ ‫تولید کنند‪.‬‬

‫هدایت فیلم پخش «شبکه» را بر عهده دارد‬

‫انتقاد شدید کارگردان «آواز قو»‬ ‫از تولید «بفرمایید شام ایرانی»‬ ‫«شبکه» ایرج قادری از روز‬ ‫چهارشنبه به اکران در می‌آید‬ ‫فیلم «شبکه» آخرین ساخته سینمایی ایرج‬

‫سعید اسدی که سال گذشته فیلم سینمایی‬ ‫«خیابان بیست و چهارم» را با بازی نیکی‬ ‫کریمی‪ ،‬جمشید هاشم‌پور و شیال خداداد را‬ ‫روانه پرده سینما کرده بود‪ ،‬در تدارک ساخت‬

‫و معضالت جوانان از جمله بیکاری بپردازد‬ ‫دارای هفت شخصیت اصلی است و بقیه‬ ‫شخصیت‌ها پررنگ هستند‪ .‬در حال حاضر‬ ‫انتخابی در حوزه بازیگری نداشته‌ایم و‌ابراهیم‬ ‫غفوری‌فر(مدیر تصویربرداری)‪ ،‬کریم کاشانی‬ ‫(مدیر صدابرداری)‪ ،‬علی‌شایان فر(طراح‬ ‫صحنه)‪ ،‬ستاره قلی‌زاده(طراح لباس)‪ ،‬حسین‬ ‫خضوعی(دستیار یک کارگردان) و اشکان‬ ‫سپهر(برنامه‌ریز) از جمله عواملی هستند که‬ ‫تاکنون حضورشان در این پروژه قطعی شده‬ ‫است‪.‬‬ ‫در سریال‌سازی هم استاندارد‌های سینمایی را‬ ‫رعایت کنیم‬ ‫این فیلمساز در ادامه در پاسخ به سوالی در‬ ‫خصوص لزوم پایبندی به حساسیت و دقت‬ ‫فیلمسازان در ورود به حوزه سریال‌سازی‬ ‫خاطرنشان کرد‪ :‬کیفیت تله‌فیلم‌هایی که‬

‫سعید اسدی کارگردانی فیلم‌هایی چون‬ ‫«عشق گمشده»‪« ،‬سیب سرخ حوا»‪« ،‬آواز قو»‪،‬‬ ‫«مهمان»‪« ،‬فرود در غربت»‌و «تالفی» را در‬ ‫کارنامه سینمایی خود در ایران دارد‬

‫برای دوست‌داشتنی‌ترین مادر‬ ‫سینمای ایران‬ ‫می‌خواهم از محبوب‌ترین و ملموس‌ترین مادر‬ ‫سینمای ایران بنویسم‪ .‬خیلی‌ها بهترین مادر‬ ‫سینمای ایران را رقیه چهرآزاد می‌دانند‪ .‬اما‬ ‫راستش سن من قد نمی‌دهد به «مادر» مرحوم‬ ‫علی حاتمی‪ .‬گرچه به کررات مادر را دیدم‬


‫‪106‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫بهاره رهنما در جاده جاجرود‪-‬‬ ‫تهران‬

‫«خیال‌های جاده جاجرود‪ -‬تهران» به‬ ‫کارگردانی غزاله معتمد از سه‌شنبه گذشته‬ ‫اجرای خود را در کافه تریای چهارسو تئاتر‬ ‫شهر آغاز کرده است‪.‬‬ ‫این نمایش برشی از زندگی پنج زن است که‬ ‫در کافه‌ای دور افتاده و میان راه با هم برخورد‬ ‫می‌کنند و بازیگرانی چون نسیم ادبی‪ ،‬رویا‬ ‫جاویدنیا‪ ،‬بهاره رهنما‪ ،‬الهام کردا و ناهید‬ ‫مسلمی در آن به ایفای نقش می‌پردازند‪.‬‬ ‫خیال‌های جاده جاجرود‪-‬تهران» نوشته‬ ‫مشترک جمیله دارالشفایی و غزاله معتمد‬ ‫جزو نمایش‌های محیطی مجموعه تئاتر شهر‬ ‫محسوب می‌شود و به استثنای روزهای شنبه هر‬ ‫روز ساعت ‪ 17‬اجرا خواهد شد‪.‬‬ ‫از دیگر عوامل کار می‌توان به دستیار‬ ‫کارگردان و برنامه‌ریز‪ :‬نورالدین حیدری‌ماهر‪،‬‬ ‫مشاور کارگردان‪ :‬ساقی عطایی‪ ،‬طراح‬ ‫لباس‪:‬رعنا امینی‪ ،‬مدیر صحنه‪ :‬جواد پوالدی‪،‬‬ ‫طراح پوستر و بروشور‪ :‬مهدی رحیمی‪ ،‬ثنا‬ ‫حبیبی‌راد‪ ،‬روابط عمومی‪ :‬شهاب عباسیان و‬ ‫عکاس‪ :‬مهدی آشنا اشاره کرد‬

‫جنجالی ترین خبر روز است‪ .‬ده نمکی این‬ ‫روزها به شدت درگیر انتخاب بازیگران فیلم‬ ‫جدیدش است و تحت هیچ شرایطی هم نمی‬ ‫خواهد درباره انتخاب های احتمالی اش با‬ ‫رسانه ها صحبت کند‪.‬‬ ‫اما شنیده های «تماشا» حاکی از آن است که‬ ‫جمشید مشایخی هم برای ایفای نقشی کوتاه‬ ‫برای این فیلم انتخاب شده که البته هنوز‬ ‫حضورش قطعی نشده‪ .‬همچنین از طریق منابع‬ ‫آگاه باخبر شدیم که الناز شاکردوست در‬ ‫این فیلم نقش یک دختر جنوب شهری را ایفا‬ ‫می کند که به همراه دو دوست دیگر جنوب‬ ‫شهری اش درگیر موقعیت هایی جالب می‬ ‫شوند‪.‬‬ ‫گویا ده نمکی قصد دارد که فیلمی پرستاره‬ ‫بسازد چراکه با خبر شدیم او برای کوتاه ترین‬ ‫نقش های این فیلم هم قصد دارد از بازیگران‬ ‫شاخص سینما استفاده کند‪« .‬رسوایی» همان‬ ‫فیلمی است که در دوره ای شایعه شد قرار‬ ‫است آنجلینا جولی در آن به بازی بپردازد‪ ،‬اما‬ ‫خیلی زود این خبر تکذیب شد‪ .‬حاال باید صبر‬ ‫کنیم و ببینیم پروژه بعدی مسعود ده نمکی چ��‬ ‫زمانی آغاز می شود‪.‬‬

‫خود را به شرخر سپرد تا نقد شود اما اين چك دو بازیگر زن سینما در زندان‬

‫هانیه توسلی به شرخر متوسل شد!‬ ‫نقش الناز شاکردوست در رسوایی‬ ‫ده نمکی‬ ‫الناز شاکردوست به پروژه «رسوایی» به‬ ‫کارگردانی مسعود ده نمکی پیوست‪ .‬این‬

‫هانيه توسلي‪ ،‬بازيگر سينماي ايران از تهيه‌كننده‬ ‫يكي از فيلم‌هايش به دليل عدم پرداخت قسط‬ ‫آخر دستمزدش شكايت كرد‪.‬‬ ‫وي كه سال گذشته در فيلمي هنري ايفاي‬ ‫نقش كرده بود‪ ،‬در پي عدم پرداخت قسط‬ ‫آخر دستمزدش از مجري طرح فيلم شكايت‬ ‫كرد و با بي‌نتيجه بودن اين شكايت‪ ،‬چك‬

‫‪ ۲۵‬ميليون توماني همچنان نقد نشده و به همين‬ ‫دليل اين بازيگر بار ديگر راه قانون را در پيش‬ ‫گرفته است‪.‬‬ ‫به واسطه شكايت اين بازيگر‪ ،‬تهيه‌كننده فيلم‬ ‫كه مردي كهنسال است و سابقه ساخت چند‬ ‫سريال تاريخي را هم در كارنامه كاري خود‬ ‫دارد‪ ،‬هفته گذشته به دادگاه آمده تا در اين‬ ‫خصوص پاسخگو باشد‪.‬‬

‫یکتا ناصر در این سریال در نقش شیوا مددکار‬ ‫زندان ظاهر شده است که به واسطه کمک به‬ ‫زنی به نام ثریا که در آخرین روزهای زندگی‬ ‫خود در زندان پرده از رازی بزرگ برداشته‬ ‫درگیر ماجراهایی می‌شود‬ ‫یکتا ناصر که سال گذشته با بازی در فیلم‬ ‫سینمایی «یکی می‌خواد باهات حرف بزنه»‬ ‫سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل زن‬ ‫جشنواره فیلم فجر را از آن خود کرد مجموعه‬ ‫تلویزیونی «دختران حوا» را آماده بخش‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

105


‫‪104‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫آیا از اعتماد‬ ‫مشکالت اعتماد کردن به آدم ها‬ ‫دوستی قدیمی دارم که نزدیک‬ ‫من زندگی می کند اما از پنج‬ ‫سال پیش تا به حال او را ندیده‬ ‫ام‪ .‬دلیلش این نیست که به شهر‬ ‫دیگری رفته باشد‪ ،‬نه‪ ،‬به خاطر‬ ‫این است که تصمیم گرفته دیگر‬ ‫هیچوقت از خیابان رد نشود‪ .‬او‬ ‫االن سالهاست که در خانه اش‬ ‫زندگی می کند و از آن بیرون‬ ‫نیامده است تا مبادا مجبور نشود‬ ‫از خیابان رد شود‪.‬‬

‫دن به دیگران‬ ‫کر‬

‫واهمه دارید؟‬

‫با افکار خیلی بدی در مورد اعتماد کردن به‬ ‫دیگران پر کنند‪ ،‬این والدین فقط چیزهایی که‬ ‫برای خودشان اتفاق افتاده را برای آنها تعریف‬ ‫می کنند و فکر میکنند که این اتفاقات برای‬ ‫همه مردم می افتد‪ .‬و به همین صورت بچه با‬ ‫مشکالتی در اعتماد کردن به دیگران بزرگ‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫وقتی فکر میکنید که آدمها قابل اعتماد نیستند‬ ‫اگر هر عقیده ای را باور داشته باشید‪ ،‬ذهن‬ ‫ناخودآگاه شما همه دالیلی که نشان می دهد‬

‫به همین دلیل ذهن ناخودآگاهشان برای‬ ‫ثابت کردن این مسئله به آنها همیشه مردهای‬ ‫سوءاستفاده گر برایشان پیدا می کند‪ .‬البته من‬ ‫نمی گویم که آدمها فرشته اند‪ ،‬آدم های بد‬ ‫که نمی توان به آنها اعتماد کرد وجود دارند‬ ‫اما با این وجود آدم های خوب هم هستند‪.‬‬ ‫درست است که نمی شود به همه اعتماد کرد‬ ‫اما افرادی هستند که بتوان به آنها اعتماد کرد‪.‬‬ ‫چطور دوباره اعتماد کنیم‬ ‫در زیر به چند نکته عملی اشاره می کنیم که‬

‫ هرزمان که متوجه شدید درمورد کسی پیش‬‫داوری می کنید‪ ،‬به خودتان یادآور شوید که‬ ‫ذهن ناخودآگاهتان می تواند این فکر را به‬ ‫شما ثابت کند حتی اگر حقیقت نداشته باشد‪.‬‬ ‫تنها راه پیدا کردن حقیقت درمورد دیگران‬ ‫این است که از هرگونه تعصب خودداری‬ ‫کنید‪ ،‬فقط آنموقع است که خواهید فهمید که‬ ‫چه کسی واقعاً قابل اعتماد است و چه کسی‬ ‫نیست‪.‬‬ ‫‪ -‬حتی اگر متوجه شدید که کسی قابل اعتماد‬

‫نمی خواهم فکر کنید که دوستم یک دیوانه‬ ‫است اما دلیل کار او این است که یکی از‬ ‫دوستانش در یک تصادف وحشتناک وقتی‬ ‫مشغول رد شدن از خیابان بود‪ ،‬جان خود را‬ ‫از دست داد‪ .‬به همین خاطر بود که تصمیم‬ ‫گرفت خودش را در خانه حبس کند تا چنین‬ ‫اتفاقی دیگر برایش نیفتد‪.‬‬ ‫می دانم عجیب به نظر می رسد اما این دقیقاً‬ ‫همان کاری است که مردم وقتی با اعتماد‬ ‫کردن به دیگران مشکل پیدا می کنند‪ ،‬انجام‬ ‫می دهند‪ .‬وقتی فقط یک خیانت را تجربه می‬ ‫کنند یا می بینند که برای یکی از دوستانشان‬ ‫این اتفاق می افتد‪ ،‬آنوقت تصمیم می گیرند‬ ‫که دیگر به هیچ کس اعتماد نکنند‪.‬‬ ‫چرا بعضی ها با اعتماد کردن به دیگران مشکل‬ ‫دارند؟‬ ‫اگر کسی در خانواده ای بزرگ شده باشد‬ ‫که پدر و مادر به خاطر مسائل اعتمادی از هم‬ ‫طالق گرفته باشند‪ ،‬او نیز اتوماتیک وار از‬ ‫اعتماد کردن به دیگران می ترسد‪ .‬اگر مادرش‬ ‫به پدرش خیانت کرده باشد‪ ،‬پسری که در این‬ ‫خانواده بزرگ می شود دیگر قادر نخواهد بود‬ ‫به هیچ زنی اعتماد کند و البته برعکس این‪.‬‬ ‫همچنین ممکن است بعضی ها وقتی می بینند‬ ‫که دوستشان در این مورد مشکلی دارد‪ ،‬از‬ ‫اعتماد به افراد واهمه پیدا می کند‪ .‬مهم نیست‬ ‫که به خودش خیانت شده باشد یا عذابی که‬ ‫یکی از خیانت می کشد را دیده باشد‪ ،‬در‬ ‫هر دو مورد‪ ،‬ذهن ناخودآگاه او هنوز اعتماد‬ ‫کردن را به دیگران خطرناک می داند‪.‬‬ ‫بعضی از والدین عادت دارند ذهن بچه ها را‬

‫آن فکر صحت دارد را جمع می کند‪ .‬ذهن‬ ‫ناخودآگاه شما بعضی از اتفاق های مهم را‬ ‫دور ریخته و فقط روی یکی از آنها که ثابت‬ ‫می کند آدمها قابل اعتماد نیستند تمرکز می‬ ‫کند‪ .‬وقتی دختری فکر کند که نباید هیچوقت‬ ‫به هیچ مردی اعتماد کند‪ ،‬ذهن ناخودآگاهش‬ ‫اجازه می دهد عاشق یک دروغگو که بعدها‬ ‫به او خیانت می کند بشود تا به او ثابت کند به‬ ‫آدم ها نمی شود اعتماد کرد‪.‬‬ ‫به همین دلیل است که خانم ها معموالً وارد‬ ‫رابطه هایی می شوند که در آن از آنها‬ ‫سوءاستفاده می شود و دلیل آن هم این است‬ ‫که فکر می کنند مردها سوءاستفاده گرند‪.‬‬

‫به شما کمک می کند بتوانید دوباره به دیگران‬ ‫اعتماد کنید‪.‬‬

‫نیست بدانید که آن فرد نشاندهنده همه جهان‬ ‫نیست‪ ،‬او فقط یک نفر است‪.‬‬

‫ هروقت در اعتماد کردن به دیگران مشکل‬‫داشتید از خودتان این سوالها را بپرسید‪ :‬اگر‬ ‫کسی قابل اعتماد نبوده است به آن معنا است‬ ‫که به همه دنیا نمی توان اعتماد کرد؟ اگر یک‬ ‫روز با ماشین تصادف کردم آیا به آن معنا‬ ‫است که دیگر هیچوقت نباید از خیابان رد‬ ‫شوم؟ اگر یکی از والدینم به دیگری خیانت‬ ‫کرده آیا به آن معنا است که همه دنیا خیانت‬ ‫می کنند؟ هرچه بیشتر از خودتان بپرسید بیشتر‬ ‫با افکار اشتباهتان وارد مبارزه می شوید و بیشتر‬ ‫به دیگران اعتماد خواهید کرد‪.‬‬

‫ با صداقتتان به دیگران اجازه دهید به شما‬‫اعتماد کنند‪ .‬افرادی که به دیگران خیانت می‬ ‫کنند و آنهایی که مداوم دروغ می گویند‬ ‫معموالً خودشان هم در اعتماد کردن به‬ ‫دیگران مشکل دارند چون فکر می کنند که‬ ‫بقیه هم مثل خودشان هستند‪.‬‬ ‫الزم نیست به همه اعتماد کنید فقط باید بدانید‬ ‫که افرادی هستند که می توان به آنها اعتماد‬ ‫کرد‪.‬‬


‫‪103‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫این آخرین هدیه یی است که محسن قبل‬ ‫از مجروحیتش برایت تهیه کرده بود ‪ .‬دقیقا‬ ‫نمیدونم‬ ‫توش چیه اما هر چی هست ‪ ،‬محسن برای تهیه‬ ‫ی اون ‪ ،‬به منطقه ی مین گذاری شده رفته‬ ‫بود و ‪ . . .‬این هم که می بینی روی کادوش‬ ‫خون ریخته ‪ ،‬برای اینه که موقع زخمی شدن‬ ‫‪ ،‬کادو دستش بوده و به خاطر عالقه ی به تو ‪،‬‬ ‫حاضر نشده بود اون رو از خودش دور کنه ‪.‬‬ ‫بعد نامه یی به من داد و گفت ‪:‬‬ ‫این نامه رو محسن امروز برای تو نوشت و‬ ‫گفت که بهت بگم ‪:‬‬ ‫( نامه و هدیه رو با هم باز کنی )‬ ‫مرجان رفت و ساعت ها آن کادوی خونین در‬ ‫دستم بود و مثل یک مجسمه به آن خیره مانده‬ ‫بودم اما جرات باز کردنش را نداشتم ‪.‬‬ ‫خون خشکیده ی روی آن بر سرم فریاد میزد و‬ ‫عشق محسن را به رخم میکشید و به طرز فکر‬ ‫پوچم ‪ ،‬میخندید‪.‬‬ ‫مدتی بعد یک روز که از دانشگاه بر میگشتم‬ ‫وقتی به مقابل خانه مان رسیدم ‪ ،‬طنین صدای‬ ‫آشنائی که از پشت سرم می آمد ‪ ،‬سر جایم‬ ‫میخکوبم کرد ‪.‬‬ ‫_ سالم مژگان ‪. . .‬‬ ‫خودش بود ‪ .‬محسن ‪ ،‬اما من جرات دیدنش را‬ ‫نداشتم ‪.‬‬ ‫مخصوصا حاال که با بی وفائی به مالقاتش‬ ‫نرفته بودم ‪.‬‬ ‫چطور میتوانستم به صورتش نگاه کنم !‬ ‫مدتی به همین منوال گذشت تا اینکه دوباره‬ ‫صدایم کرد‬

‫و این بار شنیدن صدایش لرزه بر اندامم‬ ‫انداخت ‪.‬‬ ‫_ منم محسن ‪ ،‬نمی خوای جواب سالمم رو‬ ‫بدی ؟‬ ‫در حالی که به نفس نفس افتاده بودم بدون‬ ‫اینکه به طرفش برگردم گفتم‬ ‫_ س ‪ . . . .‬سالم ‪. . .‬‬ ‫_ چرا صدات میلرزه ؟ چرا بر نمی گردی‬ ‫! نکنه یکی از پاهای تو هم قطع شده که‬ ‫نمیتونی این کار رو بکنی ؟‬ ‫یا اینکه نکنه اونقدر از چشات افتادم که حتی‬ ‫نمی خوای نگام کنی ! ‪. . .‬‬ ‫این حرفها مثل پتک روی سرم فرود می آمدند‬ ‫‪ .‬طوری که به زور خودم را سر پا نگه داشته‬ ‫بودم ‪.‬‬ ‫حرفهایش که تمام شد ‪ .‬مدتی به سکوت‬ ‫گذشت و من هنوز پشت به او داشتم ‪.‬‬ ‫تا وقتی که از چلق و چلق عصایش فهمیدم که‬ ‫دارد میرود ‪.‬‬ ‫آرام به طرفش برگشتم و او را دیدم ‪ ،‬با یک پا‬ ‫و دو عصای زیر بغلی ‪ . . .‬کمی به رفتنش نگاه‬ ‫کردم ‪ ،‬ناگهان به طرفم برگشت و نگاهمان به‬ ‫هم گره خود ‪.‬‬ ‫وای ! که چقدر دوست داشتم زمین دهان باز‬ ‫میکرد و مرا می بلعید تا مجبور نباشم آن نگاه‬ ‫سنگین را تحمل کنم ‪.‬‬ ‫نگاهی که کم مانده بود ستون فقراتم را بشکند‬ ‫!‬ ‫چرایش را نمیدانم ‪ .‬اما انگار محکوم به تحمل‬ ‫آن شرایط شده بودم که حتی نمیتوانستم‬ ‫چشمهایم را ببندم ‪.‬‬

‫مدتی گذشت تا اینکه محسن لبخندی زد و‬ ‫رفت ‪. . .‬‬ ‫حس عجیبی از لبخند محسن برخاسته بود ‪.‬‬ ‫سوار بر امواج نوری ‪ ،‬به دورن چشمهایم رخنه‬ ‫کرد و از آنجا در قلبم پیچید و همچون خون‬ ‫‪ ،‬از طریق رگهایم به همه جای بدنم سرایت‬ ‫کرد ‪.‬‬ ‫داخل خانه که شدم با قدمهای لرزان ‪ ،‬هر طور‬ ‫که بود خودم را به اتاقم رساندم و روی تختم‬ ‫ولو شدم ‪ .‬تمام بدنم خیس عرق شده بود ‪.‬‬ ‫دستهایم می لرزید و چشمهایم سیاهی میرفت‬ ‫‪ .‬اما‬ ‫قلبم ‪. . .‬‬ ‫قلبم با تپش میگفت که این بار او میخواهد به‬ ‫مغزم یاری برساند و آن در حل معمائی که از‬ ‫حلش عاجز بودم کمک کند ‪.‬‬ ‫بله ‪ ،‬من هنوز محسن را دوست داشتم و هنوز‬ ‫خانه ی قلبم از گرمای محبتش لبریز بود که‬ ‫چنین با دیدن محسن ‪ ،‬به تپش افتاده بود و بی‬ ‫قراری میکرد‪.‬‬ ‫ناخودآگاه به سراغ کادو رفتم و آن را گشودم‬ ‫‪ .‬داخل آن چیزی نبود غیر از یک شاخه گلی‬ ‫خشکیده که بوی عشق میداد ‪.‬‬ ‫به یاد نامه ی محسن افتادم و آن را هم گشودم‬ ‫‪.‬‬ ‫( سالم مژگان ‪ ،‬میدانم االن که داری نامه‬ ‫را میخوانی من از چشمت افتاده ام ‪ ،‬اما‬ ‫دوست ��ارم چیز هائی در مورد آن شاخه‬ ‫گل خشکیده برایت بنویسم ‪ .‬تا بدانی زمانی‬ ‫که زیبائی آن گل مرا به هوس انداخت تا‬ ‫آن را برایت بچینم ‪ ،‬میدانستم گل در منطقه‬

‫خطرناکی روییده ‪ ،‬اما چون تو را خیلی دوست‬ ‫داشتم و میخواستم قشنگترین چیز ها برای تو‬ ‫باشد ‪ .‬جلو رفتم و ‪. . .‬‬ ‫بعد از مجروحیتم که تو به مالقاتم نیامدی ‪،‬‬ ‫فکر کردم از دست دادن یک پا ‪ ،‬ارزش کندن‬ ‫آن گل را نداشته ‪.‬‬ ‫اما حاال که درام این نامه را می نویسم به این‬ ‫نتیجه رسیده ام که من با دیدن آن گل ‪ ،‬نه فقط‬ ‫به خاطر تو ‪ ،‬که درواقع به خاطر عشق خطر‬ ‫کردم و جلو رفتم ‪ ،‬عشق ارزش از دست دادن‬ ‫جان را دارد ‪ ،‬چه برسد به یک پا و … )‬ ‫گریه امانم نداد تا بقیه ی نامه را بخوانم ‪.‬‬ ‫اما همین چند جمله محسن کافی بود ‪ ،‬تا به‬ ‫تفاوت درک عشق ‪ ،‬بین خودم و محسن پی‬ ‫ببرم و بفهمم که مقام عشق در نظر او چقدر‬ ‫واال است و در نظر من چقدر پست …‪.‬‬ ‫چند روزی گذشت تا اینکه بر شرمم فایق‬ ‫آمدم ‪ .‬به مالقات محسن رفتم و گفتم که‬ ‫ارزش‬ ‫عشق او برای من آن قدر زیاد است که از‬ ‫دست دادن یک پایش در برابر آن چیزی‬ ‫نیست و از او خواستم که مرا ببخشد‪.‬‬ ‫اکنون سالها ست که محسن مرا بخشیده و‬ ‫ما درکنار یکدیگر زندگی شیرینی را تجربه‬ ‫میکنیم‪.‬‬ ‫ما ‪ ،‬هنوز آن کادوی خونین و آن شاخه گل‬ ‫خشکیده را به نشانه ی عشق مان نگه داشته‬ ‫ایم‪!..‬‬


‫‪102‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫داستان‬

‫ی گل خشکیده‬

‫اشقانه و احساس‬ ‫ع‬

‫ذهنم حک کرده بودم ‪ ،‬همچون عکسی همه‬ ‫داستان زیبای شاخه گل خشکیده جا همراهم بود ‪.‬‬ ‫تا اینکه دیدار محسن ‪ ،‬برادر مرجان ‪ ،‬یکی از‬ ‫‪،‬یکی از بینظیر ترین داستانهای‬ ‫دوستان صمیمی ام به تصویر خیالم جان داد و‬ ‫عاشقانه میباشد‪ ،‬پیشنهاد میشود این آن را از قاب ذهنم بیرون کشید‪.‬‬ ‫از این بهتر نمیشد‪ .‬محسن همانی بود که‬ ‫داستان را بخوانید و از آن لذت‬ ‫میخواستم ( البته با کمی اغماض!) ولی خودش‬ ‫ببرید!‬ ‫بود ‪ .‬همان قدر زیبا ‪،‬با وقار ‪ ،‬قد بلند ‪ ،‬با‬ ‫شخصیت و …‬ ‫در همان نگاه اول چنان مجذوبش شدم که‬ ‫انگار سالها عاشقش بوده ام و وقتی فردای آن‬ ‫روز‬ ‫مرجان قصه ی دلدادگی محسن به من را‬ ‫تعریف کرد ‪ ،‬فهمیدم که این عشق یکطرفه‬ ‫” قد باالی ‪ ،۱۸۰‬وزن متناسب ‪ ،‬زیبا ‪ ،‬جذاب‬ ‫نیست‪.‬‬ ‫و…‬ ‫وای که آن روز ها چقدر دنیا زیباتر شده بود ‪.‬‬ ‫این شرایط و خیلی از موارد نظیر آنها ‪ ،‬توقعات رویاهایم به حقیقت پیوسته بود و دنیای واقعی‬ ‫من برای انتخاب همسر آینده ام بودند‪.‬‬ ‫در نظرم خیال انگیز مینمود‪.‬‬ ‫توقعاتی که بی کم و کاست همه ی آنها را‬ ‫به اندازه یی که گاهی وقت ها میترسیدم نکند‬ ‫حق مسلم خودم میدانستم ‪.‬‬ ‫همه ی اینها خواب باشد ‪.‬‬ ‫چرا که خودم هم از زیبائی چیزی کم نداشتم اما محسن از من مشتاق تر بود و به قدری در‬ ‫و میخواستم به اصطالح همسر آینده ام ال اقل‬ ‫وصال مان عجله داشت که میخواست قبل از‬ ‫از لحاظ ظاهری همپایه خودم باشد ‪ .‬تصویری رفتن به سربازی به خواستگاری ام بیاید و با هم‬ ‫خیالی از آن مرد رویاهایم در گوشه ای از‬ ‫نامزد بشویم‪.‬‬

‫‪ .‬آیا من از شنیدن خبر معلولیت محسن برای‬ ‫ولی پدرم با این تعجیل مخالفت کرد و‬ ‫خودش ناراحت بودم یا اینکه ‪. . .‬‬ ‫موضوع به بعد از اتمام دوران خدمت محسن‬ ‫آیا محسن معلول ‪ ،‬هنوز هم میتوانست مرد‬ ‫موکول شد‪.‬‬ ‫رویاهایم باشد ؟ آیا او هنوز هم در حد و‬ ‫محسن که به سربازی رفت ‪ ،‬پیوندمان محکم‬ ‫تر شد ‪ .‬چرا که داغ دوری ‪ ،‬آتش عشق را در اندازه‬ ‫وجودمان شعله ورتر کرده بود و اگر قبل از آن های من بود ؟!‬ ‫هفته یی یک بار با هم تماس داشتیم ‪ ،‬حاال هر منی که آن قدر ظاهر زیبای شوهر آینده ام‬ ‫برایم اهمیت داشت !!‬ ‫روز محسن به من تلفن میکرد و مرتب برایم‬ ‫محسن را که آوردند هنوز پاسخ سواالتم را‬ ‫نامه مینوشت‪.‬‬ ‫نیافته بودم و با خودم در کشمکش بودم ‪.‬‬ ‫هر بار که به مرخصی می آمد آن قدر برایم‬ ‫سوغاتی می آورد که حتی مرجان هم حسودی برای همین تا مدتها به مالقاتش نرفتم تا اینکه‬ ‫مرجان به سراغم آمد ‪.‬‬ ‫اش میشد !‬ ‫آن روز مرجان در میان اشک و آه ‪ ،‬از بی‬ ‫اما درست زمانی که چند روزی به پایان‬ ‫وفایی من نالید و از غم محسن گفت ‪ .‬از اینکه‬ ‫خدمت محسن نمانده بود و من از نزدیکی‬ ‫وصال مان در پوست خود نمیگنجیدم ‪ ،‬ناگهان او‬ ‫بیشتر از معلولیتش ‪ ،‬ناراحت این است که چرا‬ ‫حادثه یی ناگوار همه چیز را به هم ریخت ‪.‬‬ ‫انفجار یک مین باز مانده از جنگ منجر به قطع من ‪ ،‬به مالقاتش نرفته ام ‪.‬‬ ‫مرجان از عشق محسن گفت از اینکه با وجود‬ ‫یکی از پاهای محسن شد‬ ‫این خبر تلخ را مرجان برایم آورد همان کسی بی وفائی من ‪ ،‬هنوز هم دیوانه وار دوستم دارد‬ ‫و‬ ‫که اولین بار پیام آور عشق محسن بود ‪.‬‬ ‫باورم نمیشد روزهای خوشی ام به این زودی به از هر کسی که به مالقاتش می رود سراغم را‬ ‫پایان رسیده باشند ‪.‬چقدر زود آشیان آرزوهایم میگیرد‪.‬‬ ‫هنگام خداحافظی ‪ ،‬مرجان بسته یی کادو‬ ‫ویران شده بود و از همه مهمتر سواالتی بود‬ ‫که مرا در برزخی وحشتناک گرفتار کرده بود پیچی شده جلویم گرفت و گفت‪:‬‬


ZANEEMROOZ ||| Tel: (647) 390-0606 | | | O c t , 21, 2 011 N o. 2 0 / VoTel: l 01416.512.9874

No. 622/ May,18, 2012

20

101

Neck Rejuvenation PRP FACIAL REJUVENATION Plateletsnew contain many growth factors andlook are 10-20 responsible promoting healing. Exciting technologies can make your neck years younger. for Aging changeswound in the neck Platelet-rich include the loss of dermal and subdermal volume and reduction in skin elasticity. Plasticplasma surgery(PRP) by and has been used in medicine large is ineffective for the neck, and makeup cannot camouflage aging in the neck. Most lasers cannotfor manytechnologies years to promote healing be used to treat the neck. Fortunately we now have new cosmetic rejuvenation that can be in surgery. After taking blood .applied to the neck a person’s vein, the Intracel intradermal microneedle RF releases radiofrequency energy deep from into the dermis without blood sample is processed in a damaging the epidermis and therefore can be used safely on the neck. It rejuvenates the neck and induces special centrifuge to separate new collagen the platelets from other blood synthesis. There is very cells. The plasma, which is rich little downtime. in platelets, is then injected Makeup can be into surgical sites along with applied to the activating factors to facilitate treated area on better healing. This technology the next day. has since been applied to other One treatment areas such as the scalp to prevent is effective hair loss and to promote healthier to produce .hair growth noticeable PRP may be used to improve .results skin texture and to rejuvenate Ulthera uses the skin. It can return volume focused to aging or thin skin, and can ultrasound be used on the face and neck. It energy, which may reduce fine lines and scars can target the and improve skin tone. PRP may skin as well be combined with other skin as the muscle rejuvenation technologies such underneath as microneedling or fractional (platysma). technologies such as Intracel and Ulthera tightens .Fractora the muscle Microneedling uses microneedles and skin, and 2mm. The-0.5 with lengths of induces dermal microneedles cause microtrauma and subdermal to epidermis or dermis, triggering growth. There is practically the natural healing response no downtime. of the skin. As a result, new One treatment collagen and other connective session is tissues are produced as the skin .sufficient heals. The growth factors in the Carboxytherapy PRP enhance this process. The is the injection advantage of this combination of carbon is that no foreign substances dioxide gas. or drugs are introduced and It can be therefore minimizing the risk used safely of adverse reactions. This is a to promote natural way to rejuvenate the rejuvenation skin with very little downtime. by improving months to 3-2 Results may take oxygenation. .become obvious Carboxytherapy Next time I will talk about improves Intracel fractional technology for .circulation in the tissues of the neck. A series of at least six sessions is required .skinacid rejuvenation acne scars For those who have lost a significant amount of volume in the neck, hyaluronic fillers andand platelet-rich Watch Dr. onfactors Canadian plasma (PRP) injections can be used for replacing the lost volume. PRP injections usePoon growth from 9pm Iranian TV on Mondays at .your own concentrated platelets to stimulate new tissue production 10am) on to Tuesdays New cosmetic technologies can rejuvenate the neck by returning volume and skin(re-run elasticity the neckat online at www.itctv.ca or via .area .multicultural satellite TV

.DR JIMMY POON Tel: 416-410-8338

For More Info See:

Inside back cover page

‫نکات مختصر‬ ‫و مفیدی‬ ‫پیرامون متد های‬ ‫زیبایی و جوانسازی‬ Dr.Poon‫توسط‬ Watch Dr. Poon ‫برنامه‬ ‫ در‬on Canadian Iranian TV

CINEMA x CINEMA on Mondays at 9pm

‫زمان‬ (re-run:‫پخش‬ on Tuesdays at 10am) online at www. Saturday 8pm itctv.ca or via multiculSunday 3 &10pm .tural satellite TV Tuseday 5pm


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

100


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

99


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

98


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

97


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

96


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

95


‫‪94‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫شکی چیست؟‬ ‫نانوپز‬ ‫درمان و پیشگیری بیماری ها از‬ ‫قابلیت های خوب فناوری نانو‬ ‫به شمار می رود‪ .‬این فناوری‬ ‫با استفاده از نانوابزارها و‬ ‫نانوساختارهای مهندسی شده‪،‬‬ ‫اعمال ساخت‪ ،‬کنترل‪ ،‬دیدن‬ ‫ِ‬ ‫و ترمیم سیستم زیستی انسان در‬ ‫مقیاس مولکولی را انجام می‬ ‫دهد‪ .‬ابزارهای بسیار ابتدایی‬ ‫نانوپزشکی می توانند برای‬ ‫شناسایی بیماری و توزیع دارو‪،‬‬ ‫و همچنین توزیع هورمون در‬ ‫بیماری های مزمن و نقص های‬ ‫سیستم بدن به کار روند‪.‬‬

‫ابزارهای بسیار پیشرفته تر‪ ،‬از قبیل نانوروبات‬ ‫ها هستند که به عنوان جراحان کوچک داخل‬ ‫بدن عمل می کنند‪( .‬نانوروبات ها‪ ،‬روبات‬ ‫هایی هستند که اندازه ی آنها در حد نانومتر‬

‫علمی تبدیل می‬ ‫باشد‪).‬‬ ‫شود‪.‬‬ ‫چنین ماشین هایی می توانند با ورود به داخل‬ ‫محققان قادرند‬ ‫سلول ها ساختار آسیب دیدهٔ آنها را تغییر‬ ‫دهند و درصدد تعمیر آنها برآیند‪ .‬آنها قادرند با حرکت دادن‬ ‫مولکول ها‪،‬‬ ‫خود را تکثیر کنند یا نواقص ژنتیکی را با‬ ‫موتورهایی در ابعاد‬ ‫جابه جا کردن یا دستکاری مولکول های‬ ‫‪ DNA‬برطرف سازند‪ DNA( .‬ماده ی اصلی نانو بسازند‪.‬‬ ‫اولین شرکت‬ ‫سازندهٔ موجودات زنده و وارث ژنتیکی‬ ‫تخصصی‬ ‫موجود زنده شناخته می شود‪).‬‬ ‫نانوتکنولوژی‪،‬‬ ‫● توانمندی های نانوپزشکی‬ ‫شرکت ‪Zyvex‬‬ ‫دانشمندان معتقدند با پیشرفت هایی که در‬ ‫است که در سال‬ ‫مهندسی ژنتیک‪ ،‬فناوری نانو و پزشکی ایجاد‬ ‫‪ ۱۹۹۷‬با هدف‬ ‫شده و درک عمیقی که از اعمال سلولی‬ ‫ساخت ابزارهای‬ ‫حاصل گردیده است‪ ،‬می توان ماشین های‬ ‫ِ‬ ‫کلیدی ایجاد‬ ‫میکروسکوپی نیرومند و متخصص را برای‬ ‫فناوری نانومولکولی‬ ‫مبارزه با بیماری ها طراحی کرد و توسط‬ ‫آغاز به کارکرد‪.‬‬ ‫آنها در ابعاد سلولی به تعمیرات فیزیولوژیکی‬ ‫محصوالت این‬ ‫پرداخت‪.‬‬ ‫شرکت‪ ،‬با تالش‬ ‫گسترده ی گروه‬ ‫در تشخیص بیماری ها نمی توان به نتایج‬ ‫های مختلف تا ده‬ ‫آزمون های آزمایشگاهی و تاریخچه ی‬ ‫سال آینده قابل‬ ‫بیماری متکی بود‪ .‬اما با جا دادن نقشه ی‬ ‫استفاده خواهد شد؛‬ ‫ژنتیکی انواع عوامل بیماریزا در بانک‬ ‫اگرچه ممکن است‬ ‫اطالعاتی نانوروبات‪ ،‬می توان حمالت‬ ‫این پیشرفت‪ ،‬بعد از‬ ‫باکتریایی را نابود کرد‪ .‬بدین ترتیب‪ ،‬با انجام‬ ‫عملیات ترمیمیِ قابل برنامه ریزی برای اصالح تجاری شدن نانوروبات های پزش��ی صورت‬ ‫بگیرد‪.‬‬ ‫بیماری های سلولی ناشی از افزایش سن‪،‬‬ ‫جلوگیری از پیری و درمان آن به یک واقعیت ▪ مثال هایی از کاربرد نانوفناوری در پزشکی‬

‫‪ )۱‬هدف گیری و ارسال دارو به نقاط غیر قابل‬ ‫دسترس بدن با تجهیزات نانومتری‬ ‫‪ )۲‬تولید بافت های مصنوعی سازگار با بدن‬ ‫‪ )۳‬تولید سیستم های هوشمند برای شناسایی‬ ‫بیماری های در حال ایجاد در بدن‬ ‫‪ )۴‬درمان برخی از بیماری های صعب العالج‬ ‫مانند سرطان‪ ،‬ایدز و هپاتیت‪.‬‬ ‫‪ )۵‬مراقبت بهداشتی بهتر با استفاده از تجهیزات‬ ‫نانومتری در داخل بدن‬ ‫● آینده اندیشی در مورد نانوپزشکی‬ ‫مطمئناً رشته ی نانوپزشکی برای توسعه به‬ ‫چندین دهه زمان نیاز دارد‪ .‬شاید پیش از‬ ‫اینکه ما به تخیلمان اجازه دهیم تا آزادانه در‬ ‫مورد قول های داده شده توسط نانوپزشکی‬ ‫خیالپردازی کند‪ ،‬بهتر است توانایی هایی را‬ ‫در نظر بگیریم که حقیقتاً قابل اجرا هستند‪.‬‬ ‫وقتی به نحوهٔ حل مسائل مختلف توجه کنیم‪،‬‬ ‫متوجه می شویم بسیاری از مسائلی که امروزه‬ ‫دشوار به نظر می آیند راحت خواهند شد‪.‬‬ ‫چه بسا مسائلی که ساده تر جلوه می کنند‪ ،‬اما‬ ‫سخت تر از حد انتظار ظهور می یابند‪ .‬زمانی‬ ‫فلج‪ ،‬واگیردار و عالج ناپذیر بود و امروزه به‬ ‫سادگی قابل پیشگیری است‪ .‬سیفلیس زمانی‬ ‫انسان را تا ح ّد دیوانگی و مرگ پیش می برد‬ ‫و اکنون با یک تزریق‪ ،‬خوب می شود و به‬ ‫نظر می رسد در آینده‪ ،‬قصهٔ نانوفناوری در‬ ‫پزشکی‪ ،‬به قصهٔ توسعهٔ کنترل‬ ‫جراحی در ابعاد مولکولی تبدیل شود‪.‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

93

By: Roza Phox

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact. Please send your stories to info@javanan.ca Attention Roza We look forward to interacting with our readers

u o y ? g e r o n i t Abe d e i l


K

nowing whether you are being lied to or not, does not require mind reading or psychic power. Understanding the difference between the truth and a lie can all be determined by a person's behavior, and if you pay attention to these behaviors, you will be able to have a better idea of whether you are being lied to or not. The most important thing you should always remember to do however is to trust your instincts. If you feel you are not getting the entire truth from your partner for some reason, then listen to your instincts. Most people are in good touch with

Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

their instincts, but rather not listen to that inner voice because they refuse to believe that their partner would deceive them in any way. Staying in touch with your instincts will help guide you in the right direction. Though instincts are a great help, they can be tricky. Majority of the times, your instincts will not lie to you, but there are times when your instincts can be influenced by your fears and insecurities. For example, you may already have fears of being cheated on, therefore you may feel that your partner is lying to you and cheating on you, when in fact he or she may be telling

you the truth and completely faithful to you. This is why it is essential to understand the behavior of a liar, so that you can define the difference between really catching on to a liar, or just being paranoid that your partner is lying to. Watch the Body Language One important thing to remember is that the body never lies. If there are changes in the way your partner moves (or does not movie) his/her arms, hands, head and the way his/her eyes shift, then you are most likely being lied to. The reason the body language changes when a person is lying is because the person now has to think of a way to seem convincing that he/she is telling the truth. Since he/she knows that whatever they are telling you is a lie, the behavior automatically changes because they are now trying to act truthful, instead of actually being truthful. One big sign to look out for is in the eyes. If your partner avoids eye contact with you, then he/ she is lying to you. There is a fear that you will see through him or her if there is eye contact, so eye contact will be avoided. Whether you realize it or not, your body also communicates when you talk. When you are enthusiastic about telling your partner something and

92

are telling the truth, you will move your hands around and will look into his/her eyes to make a connection. If your partner is lying however, he or she will tense up, will most likely tone down on the hand movement and eye connection and will seem different than other times. If your partner is the type to still move his/her hands around even when he/she is lying, then pay attention to the timing of the movements. Timing is everything and can define the difference between the truth and a lie. When a person is telling the truth for example, his/her hands (and whatever body movement he/she does) will move at the same time when telling you something. When he/ she is lying however, the body language will be off and will usually come shortly after he/ she has told you the lie. This is because they have to think about acting natural, and this thinking causes them to be off key. Last but not Least: Clearing of the throat, touching him or herself often and saying “Umm� Another sign of a lying partner is if he/she touch his/her nose or face a lot while talking to you. They will feel nervous about telling you lies and will want to occupy their hands somehow as a way to cover up their lie, such as touching the nose, rubbing their eyes and so on. Your partner may even clear his or her throat more than usual when talking to you, look away a lot and/or say "umm" a lot when lying to you. They are using these as time killers so they can think of how to tell you the lie in the most convincing way possible. These are just some of the signs of a lying partner and are the most common signs. Remember, it is always important to trust your instincts first. If you feel that your partner is lying to you, start paying closer attention to his/ her behavior and if there are any changes, then you will be able to catch on to the lies better and can further investigate from that point. Receive Love Advice and Professional Help.


‫‪91‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫كه مي ديدم در مغزم بزرگ و بزرگ تر مي‬ ‫شد‪ .‬دختر جواني تا كمر زير اتومبيل من فرو‬ ‫رفته بود‪ .‬پيشاني اش شكافته شده بود و خون‬ ‫روي صورتش مي ديد و بر روي اسفالت كف‬ ‫خيابان ميريخت ‪ .‬روسري از سرش در امده بود‬ ‫و موهاي مشكي و براق او به صورت پريشان‬ ‫روي صورت و اطراف سرش پخش شده بود‬ ‫مانتو كهنه اش بر اثر ساييدگي بر روي اسفالت‬ ‫پاره شده و ساعدش زخمي شده بود‬ ‫سري به اطراف چرخاندم شانس با من يار‬ ‫بود خم شدم و به سرعت او را از زير اتومبيل‬ ‫بيرون كشيدم در عقب را باز كردم و در‬ ‫حاليكه مراقب اطراف بودم او را در اغوش‬ ‫كشيدم و در صندلي عقب گذاشتم به سرعت‬ ‫پشت فرمان نشستم و بر روي پدال گاز فشار‬ ‫اوردم اتومبيل از جا كنده شد و با سرعت از‬ ‫محل دور شدم مدام از ايينه پشت سرم را نگاه‬ ‫مي كدرم و مي خواستم مطمئن شوم كسي‬ ‫پشت سرم نيست نيم نگاهي هم به جسدي‬ ‫كه همراه داشتم مي انداختم اصال برايم مهم‬ ‫نبود او كيست فقط مي خواستم فرار كنم مي‬ ‫خواستم مطمئن شوم هيچكس چيزي نديده‬ ‫و هيچ كس چيزي نفهميده با خود انديشيدم‬ ‫اين هم مزاياي كوچه پس كوچه هاي خلوت‬ ‫باالي شهر كه اگر ادم هم بكشن كسي‬ ‫خبردار نمي شود دلم هري ريخت اگر مرده‬ ‫باشد چه بايد بكنم اصال من با يك جنازه چه‬ ‫مي توانستم بكنم؟ كوچه ها را يكي پس از‬ ‫ديگري با سرعت پشت سر مي گذاشتم مي‬ ‫خواستم هر چه زودتر به خانه برسم دلم نيم‬ ‫خواست كسي مرا با يك جنازه در حال پرسه‬ ‫زدن در خيابان ببيند مي خواستم از همه فرار‬ ‫كنم حتي از خودم ‪.‬‬ ‫به خودم كه امدم پشت در خانه ايستاده بودم بر‬ ‫خالف هميشه به سرعت از ماشين پياده شدم و‬ ‫در را باز كردم پير بابا مرا از ته باغ ديد لنگان‬ ‫لنگان به طرفم به راه افتاد لنگه در را هل دادم‬ ‫پير بابا فرياد زد‬ ‫ االن مي ام اقا‬‫پشت فرمان نشستم و گاز دادم چرخ ها از‬ ‫زمين كنده شد از كنار پير بابا گذشتم دستش‬ ‫را در خوا تكان داد و چيزي گفت‬ ‫بي توجه به او گاز دادم مقابل در ساختمان‬ ‫توقف كردم قلبم به شدت مي طپيد به عقب‬ ‫برگشتم خون روي پيشاني شكافته اش دلمه‬ ‫بسته بود زير لب پرسيدم‪:‬‬ ‫‪ -‬حاال من با تو چيكار كنم؟‬

‫ادامه دارد ‪...‬‬


‫‪90‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫(‪) 3‬‬

‫ب تقدیر‬

‫رمان ش‬

‫بوق ‪...‬بوق‪...‬صداي بي بي در گوشم پيچيد‪:‬‬ ‫ بله‬‫ سالم بي بي‬‫دزدگير اتومبيل را زدم ‪.‬‬ ‫سالم بيبي جان‬

‫ مامان و بابا رفتن‪/‬؟‬‫در اتومبيل را باز كردم و پشت فرمان نشستم‬ ‫ آره بي بي‪ ،‬سفارش كردن به محض اين كه‬‫رسيدي خونه راهيت كنم‬ ‫ گير مي دن ها‬‫با تشر گفت‬

‫ ديگه چي؟‬‫دنده را خالص كردم سوئيچ را چرخاندم‬ ‫ماشين روشن شد روي گاز فاشر اوردم‪ .‬ماشين‬ ‫تكاني خورد و چرخ ها به دوران در امد‪.‬‬ ‫گوشي را جابجا كردم و گفتم‬ ‫‪ -‬منصوره كه هست؟‬

‫ اره‬‫ بگو لباس سفيدمو اوني كه يه مارك‬‫كوچولوي ابي رنگ رو جيبش داره مي دوني‬ ‫كه كدومو مي گم بيبي؟‬ ‫ اون كه خانم برات خريده بود؟‬‫ نه بي بي‪ ،‬اونه كه دايي جان واسه ام فرستاده‬‫ كدوم؟‬‫پشت ترافيك مانده بودم نگاهي به چراغ‬ ‫راهنمايي انداختم مچم را چرخاندم و نيم‬ ‫نگاهي به صفحه ساعت كردم‪.‬‬ ‫ بي بي جان همون لباس سفيده كه دايي‬‫كوروش واسه ام فرستاده يه مارك ابي‬ ‫كوچولو داره‪ ،‬شما مي گفتين كوتاهه‪ ،‬مسخره‬ ‫اس!‬ ‫ اها همون كه روي كمرت وا مي ايسته؟‬‫چراغ سبز شد اگر مي خواستم همينطور ادامه‬ ‫بدهم امشب نمي توانستم به ديدن عمه بزرگ‬ ‫بروم فرمان را چرخاندم و به داخل فرعي‬ ‫پيچيدم‪.‬‬ ‫ بي بي اون كجا روي كمرم وا مي ايسته‬‫ خب بي بي جان همچين بلندم نيست‬‫ بي بي جان اينا االن مده مد‬‫ نمي فهمم تو چي مي گي مد چيه؟ لباس‬‫بايد برازنده باشه اون وقت مده‬ ‫ قربون بي بي مدگذار و مدبردارم بشم حاال‬‫مي گي اتوش كنه‬ ‫ كي؟‬‫ بيبي جان‬‫با حالتي قهر اميز گفت‬ ‫ همون موقه كه شسته بود اتوش هم كرده‬‫روي گاز فشار اوردم سرعتم نزديك هفتاد و‬ ‫پنج بود گفتم‬ ‫ مي دونم اما يه بار ديگه ايراد نداره مي خوام‬‫بپوشمش‬ ‫ صافه‬‫ بيبي جان مي خوام اتوش كنه همين‬‫گوشي را قطع كردم سر خم كردم تا ان را‬ ‫در جيبم بگذارم در يك لحظه متوجه سايه‬ ‫اي شدم محكم ترمز كردم اما دير شده بود‬ ‫پشت فرمان خشك شدم عرق سردي روي‬ ‫پيشاني ام نشسته بود با دو دست فرمان را‬ ‫محكم چسبيده بودم فكرم كار نمي كرد سعي‬ ‫كحردم به ياد بياورم چه اتفاقي افتاده اما همه‬ ‫چيز در نظرم محو و كمرنگ بود به جز يك‬ ‫سايه چيز ديگري در ذهنم نبود خيابان خلوت‬ ‫بود هيچكس در ان اطراف نبود به زحمت‬ ‫در اتومبيل را باز كردم و پياده شدم پاهايم‬ ‫بر روي زمين كشيده مي شد حواسم بيشتر‬ ‫متوجه اطراف بود مي خواستم مطمئن شوم‬ ‫كه كسي مرا نديده چشم از اطراف بر گرفتم‬ ‫و بر روي بدن غرقه به خون موجود نحيف‬ ‫جلوي چرخ هاي ماشينم دوختم دنيا در نظرم‬ ‫رنگ خاكستر گرفت‪ .‬پاهايم شل شد دستم‬ ‫را به كاپوت گرفتم تا بر روي زمين نيفتم نمي‬ ‫توانستم چيزي را تشخيص بدهم‪ ،‬ان چه را‬


‫‪89‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫يأس سياسي‬ ‫يأس سياسي به مانند يأس اجتماعي‪ ،‬از‬ ‫‪2‬رويكرد برخوردار است؛ رويكرد اول كه‬ ‫همان بلند پروازي‌هايي است كه فرد دوست‬ ‫دارد شخص مهمي در كشورباشد و بيشترين‬ ‫ميزان راي را به دست آورد و رويكرد دوم‬ ‫رويكردي دفعي است‪ .‬از مصاديق رويكرد‬ ‫دوم مي‌توان به عدم‌مشاركت در انتخابات‪،‬‬ ‫نبود انگيزه در فعاليت‌هاي حزبي و در مواردي‬ ‫بي‌خبر بودن از وجود احزاب سياسي در‬ ‫كشور‪ ،‬ياد كرد‪.‬‬ ‫جوانان دچار يأس سياسي‪ ،‬خود را ناتوان در‬ ‫تصميم‌گيري‌هاي كالن جامعه مي‌دانند و چنين‬ ‫مي‌پندارند كه با تك راي خود‪ ،‬نمي‌توانند‬ ‫هيچ نقش سازنده‌اي در جريان انتخابات و يا‬ ‫روند سياسي كشور ايفا كنند‪ ،‬به همين جهت‬ ‫از شركت در‌آن امتناع ورزيده و در بعد‬ ‫كالن‌تر قضيه از هر گونه فعاليت سياسي امتناع‬ ‫مي‌ورزند‪.‬‬ ‫آنان فلسفه وجودي جريان‌هاي سياسي و يا‬ ‫حضور كانديداهاي متعدد در حوزه انتخابات‬ ‫را داراي منافات با عقايد خود‌پنداشته و گمان‬ ‫مي‌كنند هيچ كس مثل آنان نمي‌تواند در‬ ‫جهت دهي يك خط‌مشي و يا برآورده ساختن‬ ‫نيازهاي مردم‪ ،‬اثربخش ظاهر شود‪.‬‬ ‫اين تفكر آنان به همراه اين باور كه آنان‬ ‫هيچ‌گاه به چنين موقعيت‌هايي دست نمي‌يابند‪،‬‬ ‫سبب تشديد در يأس فراگير سياسي آنان‬ ‫مي‌شود‪ .‬بايد به آنان حق داد كه همواره نسبت‬ ‫به جريان‌هاي سياسي موجود‪ ،‬معترض باشند‪.‬‬ ‫مقوله يأس در ميان جوانان و نوجوانان ايراني‪،‬‬ ‫روز به روز بيشتر مي‌شود‪.‬‬

‫گروهي مانند خانواده‪ ،‬دوستان و همساالن قرار‬ ‫مي‌گيرد و از ادامه رقابت باز مي‌ماند‪.‬‬ ‫يأس شخصيتي‪ ،‬كام ً‬ ‫ال دروني است اما سرنخ‬ ‫آن تماماً بيروني است‪ .‬در اين حالت فرد به‬ ‫تمام چيزها ايراد مي‌گيرد‪ :‬اينكه چرا در اين‬ ‫كشور و اين شهر متولد شد‪ ،‬چرا وقتي چشم به‬ ‫جهان گشود‪ ،‬خانواده‌اش از اين طبقه بوده‌اند؟‬ ‫چرا خدا وي را اين شكلي خلق كرده است؟‬ ‫تيپ و هيكل و نوع حرف زدن و خنديدن و‬ ‫راه رفتن خود را نكوهش مي‌كند و خود را در‬ ‫قامت يك شخصيت مورد ستايش نمي‌بيند‪.‬‬ ‫اگر اين نوع يأس در فرد شديد باشد وي‬ ‫حتي در درس‌هايش نيز با افت فاحشي مواجه‬ ‫مي‌شود ولي اگر كمي اميدوارانه به قضيه نگاه‬ ‫كند‪ ،‬مي‌تواند از راه درس‌خواندن و يافتن يك‬ ‫شغل مناسب‪ ،‬جبران مافات كرده و روحيه از‬ ‫دست رفته‌اش را بازگرداند‪.‬‬ ‫فرد مبتال به يأس شخصيت نمي‌تواند به‌گونه‬ ‫شايسته‌اي در يك جمع قرار گرفته و روابط‬ ‫معمولي را با اعضاي آن برقرار نمايد‪ ،‬فاقد‬ ‫انگيزه الزم براي تعامل با جنس مخالف است‪،‬‬ ‫‌همواره خود را پايين‌تر از همه مي‌پندارد‪،‬‬ ‫در انزوا به افكاري رو مي‌آورد كه بازنده‬ ‫هميشگي آن افكار‪ ،‬خود اوست‪ ،‬همواره با‬ ‫حسرت به ديگران و مسائل مربوط به‌خودش‬ ‫مي‌نگرد‪ ،‬خود را مستحق مرگ مي‌داند و‪. ...‬‬ ‫عواملي كه در ايجاد اين يأس دخيل هستند‬ ‫را مي‌توان عدم‌موفقيت در برقراري يك‬

‫ارتباط‪ ،‬بدشانسي‪ ،‬بيكاري‪ ،‬ديدن خيانت از‬ ‫فرد مورد عالقه‪ ،‬نرسيدن به معشوق‪ ،‬حساس‬ ‫شدن روي باال رفتن سن و احياناً موقعيت‌هايي‬ ‫كه مي‌بايست در آن سن به آنها مي‌رسيد اما‬ ‫نرسيده‪ ،‬سادگي شخصيت‪ ،‬فقر مالي‪ ،‬داشتن‬ ‫نقص عضو‪ ،‬خو گرفتن به تنهايي‪ ،‬شكست‌هاي‬ ‫پي در پي در مسائل گوناگون‪ ،‬وراثت‪ ،‬تنبلي و‬ ‫مواردي از اين دست برشمرد‪.‬‬ ‫يأس شخصيتي به‌گونه‌اي خطرناك است‬ ‫كه فرد را مستقيماً در معرض خودكشي‬ ‫قرار مي‌دهد؛ لذا مي‌بايست با گفتن سخنان‬ ‫اميدبخش‪ ،‬وي را به داشته‌هايش حساس كرد‬ ‫و اينكه هر فرد ظرفيت‌هايي دارد كه شايد‬ ‫ديگران نداشته باشند و ذكر اين نكته كه اصوالً‬ ‫خودت را با هيچ‌كس مقايسه نكن‪.‬‬ ‫يأس اقتصادي‬ ‫يأس اقتصادي يأس بسيار رايجي است كه‬ ‫در ميان جوانان ما ريشه مي‌دواند‪ .‬اين يأس‬ ‫آن‌گونه كه از نامش پيداست در پي موقعيت‬ ‫مالي فرد رخ مي‌دهد‪ .‬مشكالت عديده‌اي كه‬ ‫جوانان در راه ازدواج با آن مواجهند‪ ،‬نداشتن‬ ‫شغل‪ ،‬تحت پوشش قرار ندادن اميال مالي زن‬ ‫و فرزند از جمله مسائل مهمي است كه فرد را‬ ‫دچار يأس مي‌كند‪.‬‬ ‫اينكه الزمه ازدواج‪ ،‬داشتن شغل‪ ،‬ماشين‪ ،‬خانه‬ ‫و پول كافي است براي پسر و‌داشتن جهيزيه‬ ‫براي دختر‪ ،‬اينكه تقاضاي همسر در برخي‬

‫مسائل به قدري باالست كه توان پاسخگويي‬ ‫به اين حجم باال را نداريد‪ ،‬يا اينكه روزگاري‬ ‫وضعيت مالي خوبي داشته‌ايد و امروز به‬ ‫هر دليلي از جمله ورشكستگي يا ولخرجي‬ ‫با روزگار اقتصادي بدي دست‌و‌پنجه نرم‬ ‫مي‌كنيد‪ ،‬يا در سن مناسب‪ ،‬از داشتن يك‬ ‫شغل يا درآمد مكفي بي‌بهره‌ايد‪ ،‬اينكه دلتان‬ ‫مي‌خواهد به مانند دوستانتان ازدواج كنيد‪،‬‬ ‫فالن ماشين و خانه را داشته باشيد اما پول‬ ‫اين كارها را نداريد يا اينكه براي كسي كه‬ ‫دوستش داريد يك هديه خوب بخريد اما‬ ‫نمي‌توانيد و مهم‌تر از تمام اين موارد‪ ،‬اينكه با‬ ‫داشتن سن‌و‌سال هنوز در خانه پدري مانده‌ايد‬ ‫و پول توجيبي مي‌گيريد موجب يأس شديد‬ ‫اقتصادي مي‌شود كه راه فرار از اين امور‪ ،‬فقط‬ ‫به روشن شدن افقي اميدوارانه در مسائلي است‬ ‫كه بدان‌ها اشاره شد‪.‬‬ ‫البته بايد يادآور شد كه اين نوع يأس در پسران‬ ‫به‌مراتب بيشتر از دختران است‪ .‬اين حالت در‬ ‫پسران‪ ،‬علي‌الخصوص بعد از دوران سربازي‬ ‫رخ مي‌دهد و به جهت عموميت داشتن و‬ ‫رشد فزاينده‌آن در ميان اكثر جوانان ايراني‪،‬‬ ‫ناراحت‌كننده و حيرت‌آور است‪ .‬در اين‬ ‫نوع از يأس والدين با اتكاي خود مي‌توانند‬ ‫همسوي اهداف دولت در پايان دادن يا كاهش‬ ‫اين فضا‪ ،‬كمك رسان باشند‪.‬‬

‫اغلب اين سرخوردگي‌ها در نوجواني شكل‬ ‫مي‌گيرد و در جواني با روندي معنا يافته‪،‬‬ ‫تشديد مي‌شود‪ .‬اين روند‪ ،‬سبب طرد فرد از‬ ‫هر جمعي مي‌شود و اين امر مويد اين حقيقت‬ ‫است كه فرد با وجود ضربه خوردن از جامعه‬ ‫و ديگران‪ ،‬درون نيز با مشكالت فراواني‬ ‫مواجه مي‌شود كه تماماً كاذب بوده و به دور‬ ‫از هر گونه منطقي اشاعه مي‌يابد‪ .‬از رويكرد‬ ‫تضادي و يا بررسي علل زيـربنايي بسياري از‬ ‫طردشدن‌ها و حاشيه‌نشين‌كردن‌هاي اجتماعي‬ ‫را مي‌توان نتيجه روابط نابرابر قدرت و منزلت‬ ‫در اجتماع لحاظ كرد و عدم‌دستيابي جوانان به‬ ‫منابع مختلف جامعه را حاصل تالش نسل قبل‬ ‫در حفظ موقعيت خود دانست‪.‬‬ ‫نسل پيشين كه در موقعيت‌هاي تثبيت شده‌اي‬ ‫قرار دارند‪ ،‬خواهان حفظ امكانات و فرصت‌ها‬ ‫براي خود هستند و بنابراين نسل جوان را‬ ‫از دستيابي به اين منابع و فرصت‌ها محروم‬ ‫مي‌سازند و بدين گونه جوانان را به حاشيه‬ ‫ميدان‌هاي اجتماعي مي‌رانند‪.‬‬ ‫فردي كه با انواع يأس دست‌و‌پنجه نرم مي‌كند‬ ‫را نمي‌توان به مثابه يك بيمار لحاظ كرد بلكه‬ ‫او مشكل منطق دارد و بايد او را در حضـور‬ ‫مشكالت عـديـده فـرهنگي‪ ،‬اجتماعي‪،‬‬ ‫سياسي‪ ،‬اقتصادي و‪ . ...‬در چارچوب منطق‬ ‫پروراند‪.‬‬ ‫مطمئناً دادن وعده‌هاي واهي و دور از واقعيت‬ ‫منجر به تشديد حالت يأس اين افراد و متعاقباً‬ ‫تشويق به مطرود ماندن آنان در تمام ابعاد‬ ‫مختلف جامعه خواهد شد‪.‬‬


‫‪88‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫ا تحقق نمي‌يابد‬

‫وقتي خواست ‌هه‬

‫پديده‌اي مفهومي در انسان‌هاست‬ ‫كه با ‪2‬رويكرد خودآگاه و‬ ‫ناخودآگاه بروز مي‌يابد‪.‬‬ ‫در روزگار كنوني اين پديده‬ ‫در ميان نسل جوان بيشتر ديده‬ ‫مي‌شود چرا كه از آمال بيشتر‬ ‫نسبت به سايرين برخوردارند و‬ ‫ناكامي در راه رسيدن به يكي از‬ ‫اين خواسته‌ها سبب بسترسازي‬ ‫نااميدي در ضمير آنان مي‌شود؛‬ ‫اين رويكرد خود آگاه قضيه‬ ‫است‪.‬‬

‫با قشري از جمله دوستانش نيز همواره با شك‬ ‫است‪ .‬يك نوجوان به‌دليل طبع حساس خود‬ ‫و ترديدي منفي روبه‌رو مي‌شود‪.‬‬ ‫و با توجه به فرم شخصيتي‌اش‪ ،‬خواستار‬ ‫پوست‌اندازي رفتارهايي است كه او را همچنان در اين شرايط او به همه چيز بدبين مي‌شود‬ ‫و خود را موجودي تنها مي‌پندارد كه هيچ‬ ‫در نظر همگان‪ ،‬كودك به حساب مي‌آورد‪.‬‬ ‫او بسيار تالش مي‌كند تا به تقليد از والدينش‪ ،‬همدردي ندارد‪ .‬اين‌گونه افراد در آينده به‬ ‫انسان‌هايي كمرو‪ ،‬ناتوان از دريافت حق خود‪،‬‬ ‫كارهايي متفاوت انجام داده و صراحتاً از آنها‬ ‫بي‌اعتماد به ديگران و ناموفق به بـرقـراري‬ ‫مي‌خواهد كـه مسئوليت‌هايي را به وي محول‬ ‫ارتـبـاط بـا جنس مخالف مي‌شوند كه در‬ ‫كنند‪ .‬جنبه غيرت نوجوانان نيز در اين راستا‬ ‫زندگي زناشويي‌شان نيز انتقادات بسياري را‬ ‫جرقه مي‌زند‪ .‬آنان سعي مي‌كنند در كارهاي‬ ‫به‌خود راه داده و اساساً زندگي متزلزلي دارند‪.‬‬ ‫خانه بيشتر مشاركت كنند و توجه بيشتري به‬ ‫به عبارتي مي‌توان اذعان كرد كه جوان مبتال‬ ‫خواهر و برادر كوچكشان بكنند‪.‬‬ ‫واضح است كه در راه عملي‌شدن اين اهداف‪ ،‬به يأس اجتماعي‪ ،‬همواره خود را پايين‌تر و‬ ‫شكست‌هايي نيز به وقوع مي‌پيوندد‪ .‬از آنجا كه كمتر از سايرين مي‌بيند و خود را ناتوان از‬ ‫نوجوان تحمل يك شكست را ندارد در ضمير انجام عملكردهاي يك انسان عادي مي‌داند‪.‬‬

‫جوانان بنا به طبع دروني‌شان‪ ،‬در بسياري از‬ ‫مواقع دچار خودبزرگ‌بيني يا بلندپروازي‌هاي‬ ‫فانتزي هستند؛ خيال‌هايي كه در تمامي‌شان‪،‬‬ ‫خود را قهرمان بالمنازع مي‌بينند و وقتي از‬ ‫تضاد تصور خود با دنياي حـقـيـقـي باخبر‬ ‫مي‌شوند‪ ،‬به‌گونه‌اي ناخودآگاه دچار يأس‬ ‫مي‌شوند‪ .‬بحران يأس در جوان امروزي‬ ‫فرايندي پيچيده است چرا كه با مطرح‌شدن‬ ‫اصولي كه مربوط به آنان نمي‌شود‪ ،‬رگه‌هاي‬ ‫اين يأس در نوجواني نيز ديده مي‌شود و‬ ‫موجب سرافكندگي دروني و بيروني آنان‬ ‫مي‌شود‪.‬‬ ‫اغلب جوانان در شرايطي نابرابر‪ ،‬خواستار‬ ‫احقاق تصورات دروني خود هستند و در اين‬ ‫راه‪ ،‬هر سدي كه سبب مانع تراشي در مسير‬ ‫رسيدن به آن اهداف شود را برنمي‌تابند‪ .‬طبيعتاً‬ ‫والدين نخستين مانع از ديد آنها محسوب‬ ‫مي‌شوند كه با نظارت و عدم‌تهيه امكانات‬ ‫مورد نيازشان‪ ،‬سبب سرخوردگي جوانان‬ ‫مي‌شوند‪ ،‬اين سرخوردگي با توجه به مقياس‬ ‫آن‪ ،‬موجب مي‌شود كه فرصت‌هاي اجتماعي‬ ‫آنان در برابر افراد عادي جامعه‪ ،‬بسيار محدود‬ ‫دروني‌خود‪ ،‬مسئوليت اين كارشكني را برعهده‬ ‫شود و همين امر به كنار گذاشته شدن آنان از‬ ‫عرصه‌هاي مختلف اجتماعي‪ ،‬سياسي‪ ،‬اقتصادي خود گذاشته و خويشتن را مواخذه مي‌كند‪ .‬با‬ ‫توجه به نوع سرخوردگي و روند استمرار آن‪،‬‬ ‫و فرهنگي ختم مي‌شود‪.‬‬ ‫در يك تقسيم بندي ساختاري‪ ،‬مي‌توان مفاهيم آينده اجتماعي فرد رقم مي‌خورد‪.‬‬ ‫نوع تعامل والدين با وي از ضريب اهميت‬ ‫يأس را در زمينه‌هايي چون يأس اجتماعي‪،‬‬ ‫يأس شخصيتي(دروني)‪ ،‬يأس اقتصادي و يأس بسيار بااليي برخوردار است‪ .‬اگر والدين در‬ ‫نقش حامي ظاهر شوند‪ ،‬ميزان سرافكندگي‬ ‫سياسي خالصه كرد كه با هم نگاهي به هر‬ ‫فرزندشان در مواجهه با مشكالت گوناگون‬ ‫يك از اين مفاهيم خواهيم كرد‪.‬‬ ‫به نسبت پايين مي‌آيد ولي اگر فرزند احساس‬ ‫كند هيچ تكيه‌گاهي ندارد‪ ،‬دچار يأس‬ ‫يأس اجتماعي‬ ‫اجتماعي مفرط مي‌شود به‌گونه‌اي كه اين‬ ‫اين شاخه از يأس‪ ،‬بيروني‌ترين جنبه ظهوري‬ ‫بي‌حمايتي را به جامعه اشاعه داده و در برخورد‬ ���آن است و از عموميت بيشتري نيز برخوردار‬

‫البته يك حالت ديگر نيز وجود دارد و آن‬ ‫اينكه فرد به‌شدت معتقد است كه اجتماع هيچ‬ ‫كمكي به او نمي‌كند و اساساً چيز خوبي نيست‬ ‫و او از قرار گرفتن در آن پشيمان و متضرر‬ ‫است‪.‬‬ ‫عوامل قابل توجه در پديد‌آمدن يأس‬ ‫اجتماعي‪ ،‬فارغ از نهادينه شدن آن در سنين‬ ‫پايين عبارت است از‪ :‬كمبود اشتغال‪ ،‬بي‌هدفي‬ ‫در روند زندگي‪ ،‬شكست عاطفي‪ ،‬از دست‬ ‫دادن والدين يا دوستان بسيار نزديك‪ ،‬بد‬ ‫شانسي و حتي دارا بودن افكار پوچ‌انگار‪.‬‬

‫در چنين شرايطي‪ ،‬نزديك‌ترين افراد به‬ ‫مايوس‪ ،‬مي‌بايست به هماهنگ كردن تدريجي‬ ‫روحيات فرد با بطن تكاپوي جامعه قدم‌هاي‬ ‫اساسي بردارند‪ ،‬حرف‌هاي اميدوار كننده‌اي از‬ ‫آينده به زبان آورده و فرد را به بيرون رفتن و‬ ‫برقراري ارتباط تشويق كنند‪.‬‬ ‫يأس شخصيتي‬ ‫از آن تحت عناوين ديگري چون يأس دروني‬ ‫يا فرهنگي نيز نام مي‌برند‪ .‬اين نوع از يأس به‬ ‫واسطه ارتباط مستقيمي كه فرد با داده‌هاي‬ ‫دروني خود برقرار مي‌كند‪ ،‬خطرناك‌تر و‬ ‫آسيب‌پذير است و به تغيير رفتار بنيادين فرد‬ ‫منجر مي‌شود‪.‬‬

‫در يأس شخصيتي‪ ،‬فرد با استداللي كه خود‬ ‫به آن مي‌رسد و يا ديگران به وي گوشزد‬ ‫مي‌كنند‪ ،‬خويشتن خويش را مورد نكوهش‬ ‫قرار مي‌دهد و همواره خود را در فضا و‬ ‫موقعيتي مي‌بيند كه حقيرتر از دوستان ديگرش‬ ‫است‪ .‬شايد ريشه اين نوع يأس به چيزهاي‬ ‫كوچكي متصل باشد اما فرد با خودخوري‌هاي‬ ‫مداوم‪‌،‬دايره‌ وجودي آن را وسعت مي‌بخشد‪.‬‬ ‫اين الهام‌بخشي در ‪2‬صورت امكان‌پذير است‪:‬‬ ‫يا فرد از دور موفقيت‌هايي را مي‌بيند كه‬ ‫مطمئن است خود توان به‌دست آوردن آن را‬ ‫ندارد و يا به‌عنوان فردي معمولي در داخل‬


‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫‪87‬‬

‫ی «زرنگی»‬

‫یی كه برخ‬ ‫یها‬ ‫یفرهنگ ‌‬ ‫ب ‌‬ ‫معنای واژه‌های «زرنگی» و «آدم‬ ‫زرنگ» می‌تواند تعابیر مختلفی‬ ‫داشته باشد‪.‬برخی از مردم به‬ ‫اشتباه این ‪2‬واژه به معنای زیر پا‬ ‫گذاشتن حقوق دیگران‪ ،‬رعایت‬ ‫نكردن قانون و نادیده گرفتن‬ ‫آداب اجتماعی در نظر گرفته‬ ‫‪.‬می‌شود‬

‫معنای واژه‌های «زرنگی» و «آدم زرنگ»‬ ‫می‌تواند تعابیر مختلفی داشته باشد‪ .‬گاهی‬ ‫اوقات زندگی به ذكاوت و استعداد در انجام‬ ‫موفقیت‌آمیز كارها اتالق می‌شود گاهی نیز‬ ‫به توانایی‌های ذهنی و جسمی؛ متاسفانه در‬ ‫اندیشه برخی از مردم به اشتباه این ‪2‬واژه به‬ ‫معنای زیر پا گذاشتن حقوق دیگران‪ ،‬رعایت‬ ‫نكردن قانون و نادیده گرفتن آداب اجتماعی‬ ‫در نظر گرفته می‌شود‪ .‬در ادامه به ‪ 11‬عملی‬ ‫كه بعضی افراد از آن تعبیر به «زرنگی»‬ ‫‪:‬می‌كنند اشاره می‌كنیم‬

‫اشتباه در پس‬ ‫گرفتن باقی پول‬ ‫حتما زیاد برخورد‬ ‫كرده‌اید زمانی‬ ‫كه اقدام به خرید‬ ‫كاالیی می‌كنید‪،‬‬ ‫فروشنده به دلیل‬ ‫تراكم كاری‬ ‫در برگرداندن‬ ‫باقی پول شما‬ ‫اشتباه كرده و‬ ‫مبلغ بیشتری را‬ ‫بازمی‌گرداند شما‬ ‫متوجه می‌‌شوید‪،‬‬ ‫آیا اشتباه فروشنده‬ ‫را به او یادآوری‬ ‫می‌كنید و وجه‬ ‫اضافی را به او‬ ‫بازمی‌گردانید؟‬ ‫گاهی در بانك‌ها نیز از این قبیل اشتباهات‬ ‫رخ می‌دهد و باید وجه دریافتی اضافه را‬ ‫برگردانید‪ ،‬مطمئنا مایل نیستید پول ناسالمی در‬ ‫!زندگی شما وارد شود‬

‫از آن احساس «زرنگی» كند در صورتی كه‬ ‫این عمل بسیار زشت و برخالف همه موازین‬ ‫‪.‬اجتماعی و اخالقی است‬ ‫استفاده غیرمجاز از خدمات بیمه‌ای دیگران‬

‫عبور از چراغ قرمز‬

‫كم‌كاری در محل كار‬

‫رانندگانی كه با دیدن چراغ زرد به جای‬ ‫كم كردن سرعت خود پای‌شان را روی‬ ‫پدال گاز فشار می‌دهند تا گرفتار چراغ قرمز‬ ‫نشوند‪ ،‬به دلیل این‌كه چند ثانیه‌ای جلو بیفتند‪،‬‬ ‫تصور می‌كنند با عملی هوشمندانه زرنگی‬ ‫كرده‌اند كه ولی این كار سبب افزایش احتمال‬ ‫تصادفات در معابر و تقاطع خیابان‌ها می‌شود‬ ‫و در اصل ریسك صدمات جانی و مالی را‬ ‫‪.‬افزایش می‌دهد‬

‫برخی كارمندان كم‌كاری و انجام ندادن‬ ‫مسئولیت‌های‌شان به طور كامل و در وقت‬ ‫مقرر را نوعی «زرنگی» می‌پندارند و سعی‬ ‫می‌كنند تا حد امكان از بار وظایف‌شان كم‬ ‫كنند‪ ،‬زمان غیرمعقولی را به انجام كارهای‬ ‫شخصی‪ ،‬غیبت و بیكاری می‌پردازند و در‬ ‫انتها احساس می‌كنند سر شركت و مدیران‬ ‫خود را كاله گذاشته‌اند؛ معموال این‌گونه افراد‬ ‫همیشه در همان رده شغلی خود باقی می‌مانند‬ ‫و هیچ‌گونه پیشرفت در مقام و درآمدشان‬ ‫‪.‬حاصل نمی‌شود‬

‫عبور از الین مخالف‬ ‫ترافیك شهر طاقت‌فرسا و خسته‌كننده است‬ ‫ولی این دلیل نمی‌شود در خیابانی ‪2‬طرفه‬ ‫زمانی كه پشت انبوهی از اتومبیل‌ها گیر‬ ‫افتاده‌ایم و الین مخالف خلوت است از خط‬ ‫ممتد تجاوز كرده و با سرعت زیاد در الین‬ ‫مربوط به مسیر مقابل از كنار بقیه عبور كنیم‪.‬‬ ‫‪.‬این اوج بی‌فرهنگی است‬

‫یپندارند‬ ‫م ‌‬

‫زیرآب‌زنی در محل كار‬ ‫عمل زشت و ناپسند دیگری كه ممكن است‬ ‫به «زرنگی» تعبیر شود‪ ،‬توطئه‌چینی علیه دیگر‬ ‫كارمندان است كه باعث شود از كار اخراج‬ ‫شده یا وجهه‌شان تخریب شود‪ ،‬حسادت و‬ ‫انگیزه‌های مادی ممكن است باعث شود‬ ‫فردی با القای مسائل نادرست در ذهن مدیر‬ ‫شركت باعث بیكار شدن همكارش شود و بعد‬

‫گران بودن هزینه‌های درمانی و مخارج‬ ‫بیمارستان‌ها دلیل بر این نیست كه فردی‬ ‫برای دریافت خدمات درمانی از دفترچه فرد‬ ‫دیگری استفاده كند و آن را «زرنگی» تصور‬ ‫كند با این كار دودش به چشم سازمان‌هایی‬ ‫‪.‬كه به شما خدمات می‌دهند خواهد رفت‬

‫هجوم برای دریافت نذورات‬ ‫در ایامی كه به مناسبت‌های مذهبی نذورات‬ ‫و غذاهای نذری به عموم ارائه می‌شود‬ ‫متاسفانه برخی افراد كه گاهی وضعیت مالی‬ ‫بسیار خوبی نیز دارند با اتومبیل‌های خود در‬ ‫خیابان‌ها به دنبال مراكز نذری رفته و اتومبیل‬ ‫خود از انواع غذاها پر می‌كنند و اجازه‬ ‫نمی‌دهند خانواده‌های نیازمند سهم بیشتری‬ ‫ببرند‪ .‬بعد هم هر كسی بیشتر نذورات جمع‬ ‫‪.‬كرده باشد در تصور خود «زرنگ‌تر» است‬

‫پرخوری در مهمانی ها‬ ‫شاید برخورد كرده باشید با اشخاصی كه‬

‫در مهمانی‌ها همانند میدان جنگ به فكر‬ ‫جمع‌آوری غنائم و استفاده هرچه بیشتر و‬ ‫بهینه‌تر از موادغذایی و امكانات میزبان هستند‬ ‫و هنگام صرف غذا حداكثر تالش خود را‬ ‫برای انباشتن انواع غذاها می‌كنند این‌گونه‬ ‫افراد به نوعی حس زرنگ بودن درون‌شان‬ ‫‪.‬موج می‌زند‬

‫تعویض البسه پس از استفاده‬ ‫موضوع دیگری كه گاهی مشاهده می‌شود این‬ ‫است كه فردی پس از خرید لباس از آن در‬ ‫مراسمی استفاده كرده و روز بعد به بهانه‌های‬ ‫مختلف اقدام به پس دادن جنس به فروشنده‬ ‫می‌كند و در ذهن خود برای این‌ «زرنگی»‬ ‫‪.‬احساس غرور و رضایت می‌كند‬

‫تقلب در امتحانات‬ ‫افرادی كه در امتحانات از انواع و اقسام‬ ‫روش‌های كالسیك و نوین تقلب در امتحان‬ ‫بهره می‌برند و به این ترتیب از پس سواالت‬ ‫دشوار در امتحان مربوطه برمی‌آیند‪ ،‬باید‬ ‫بدانند تقلب در حقیقت نوعی كاله گذاشتن‬ ‫بر سر خودشان است و نه «زرنگی»‪ .‬دانشجویی‬ ‫كه از طریق تقلب به مدرك دست‌یابد مطمئنا‬ ‫نخواهند توانست در بازار‬ ‫‪.‬كار موفق شود‬


‫‪86‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫نوعي جنگ صدرنشيني محسوب مي‌شد که‬ ‫سپاهاني‌ها با پيروزي مقابل االهلي به عنوان‬ ‫‪.‬تيم اول گروه خود راهي مرحله حذفي شدند‬ ‫بدين ترتيب سپاهان در مرحله يک‌هشتم نهايي‬ ‫که به صورت تک ديدار برگزار خواهد شد‬ ‫ميزبان خواهد بود و بايد با تيم دوم گروه اول‬ ‫که احتمال دارد استقالل باشد رو در رو شود‪.‬‬ ‫استقالل در صورت تساوي در ديدار فردا‬ ‫مقابل نسف قارسي به عنوان تيم دوم گروهش‬ ‫‪.‬راهي مرحله حذفي خواهد شد‬ ‫در ديگر اين گروه النصر امارات با نتيجه ‪ 2‬بر‬ ‫‪.‬يک از سد لخويا قطر گذشت‬

‫نيمه اول بدون گل به رختکن رفتند اما سه‬ ‫دقيقه بعد از شروع نيمه دوم‪ ،‬الفريدي گل‬ ‫اول ميزبان را به ثمر رساند‪ .‬در دقيقه ‪ 65‬نواف‬ ‫ال عابد نتيجه را دو برابر کرد و تک گل‬ ‫ديرهنگام الغرافه نيز تاثيري در نتيجه کلي‬ ‫‪.‬بازي نداشت‬

‫تيمش مقابل االهلي عربستان در ليگ قهرمانان‬ ‫آسيا و صعود سپاهان به عنوان تيم اول گروه‬ ‫به مرحله حذفي گفت‪ :‬بايد در نيمه اول کار‬ ‫را تمام مي‌کرديم‪ .‬چندين موقعيت خوب را از‬ ‫دست داديم‪ ،‬اما در نهايت به پيروزي رسيديم‬ ‫‪.‬و به عنوان تيم اول صعود کرديم‬

‫بدين ترتيب الهالل با ‪ 3‬برد و ‪ 3‬مساوي و با‬ ‫‪ 12‬امتياز به عنوان صدرنشين به دوره بعدي راه‬ ‫يافت و پرسپوليس با ‪ 3‬برد‪ 2 ،‬مساوي و يک‬ ‫شکست‪ ،‬با ‪ 11‬امتياز به عنوان تيم دوم گروه به‬ ‫‪.‬جمع تيم هاي يک هشتم نهايي رسيد‬

‫وي در پاسخ به اين سؤال که آيا از عملکرد‬ ‫مهاجمانش در اين ديدار راضي بود‪ ،‬گفت‪:‬‬ ‫متأسفانه مهاجمان سپاهان در اين ديدار و‬ ‫همچنين در بازي مقابل مس سرچشمه عملکرد‬ ‫قابل قبولي نداشتند‪ .‬البته در مجموع عملکرد‬ ‫بازيکنان قابل قبول بود‪ ،‬اما متأسفانه نمي‌توانم‬ ‫عملکرد مهاجمان را صددرصد تأييد کنم بايد‬ ‫‪.‬بيشتر کار کنيم و مشکالت را برطرف کنيم‬

‫با اين نتايج‪ ،‬پرسپوليس در مرحله بعدي بايد‬ ‫با االتحاد عربستان ديدار کند که صعودش‬ ‫به عنوان تيم اول گروه بي آسيا‪ ،‬قطعي شده‬ ‫‪.‬است‬

‫الهالل‪ ،‬الغرافه را برد و صدرنشين‬ ‫شد ‪ D‬گروه‬ ‫پرسپوليس که ساعاتي پيش الشباب امارات‬ ‫را شکست داده بود‪ ،‬اميدوار بود تيم فرهاد‬ ‫‪.‬مجيدي الهالل را متوقف کند‬ ‫در آخرين بازي دور ششم مرحله گروهي‬

‫کرانچار‪ :‬بايد نيمه اول کار را‬ ‫تمام مي‌کرديم‬ ‫سرمربي تيم فوتبال سپاهان گفت‪ :‬موقعيت‌هاي‬ ‫خوبي در نيمه اول ديدار مقابل االهلي داشتيم‬ ‫‪.‬و بايد کار را در همان نيمه تمام مي‌‌کرديم‬

‫کرانچار در پاسخ به اين سؤال که با توجه به‬ ‫اينکه کي‌روش سرمربي تيم ملي از سيدجالل‬ ‫حسيني براي حضور در تيم ملي دعوت کرده‬ ‫است و آيا امکان حضور او با توجه به صعود‬ ‫سپاهان به مرحله حذفي در تيم ملي وجود‬ ‫دارد‪ ،‬گفت‪ :‬سعي مي‌کنيم قبل از پلي‌آف اين‬ ‫اتفاق نيفتد‪ .‬به غير از ما تيم‌هاي استقالل و‬ ‫پرسپوليس هم اين درخواست را دارند تا بعد‬ ‫از بازي پلي‌آف بازيکنان‌شان را به تيم ملي‬ ‫تحويل دهند و تا پايان مرحله حذفي در اختيار‬ ‫داشته باشند؛ آرزوي ماست که سيدجالل به‬ ‫‪.‬تيم ملي نرود‬ ‫وي در پاسخ به اين سؤال که وقت‌کشي‬ ‫عرب‌ها بازي را به ضرر سپاهان پيش مي‌برد‬ ‫گفت‪ :‬البته مطمئن نيستم که اين اتفاق‬ ‫عمدي بوده باشد اما بعضي اوقات روي زمين‬ ‫‪.‬مي‌افتادند‬ ‫کرانچار درباره حضور بنگر در دقايق پاياني‬ ‫در خط حمله سپاهان گفت‪ :‬با توجه به اينکه‬ ‫مهاجمان ما در زدن ضربات سر توفيقي‬ ‫نداشتند بنگر را به خط حمله منتقل کرديم که‬ ‫‪.‬خوشبختانه نتيجه خوبي داشت‬

‫ليگ قهرمانان آسيا‪ ،‬الهالل در بازي خانگي‬ ‫مقابل الغرافه ‪ 1-2‬به برتري رسيد و صدرنشين‬ ‫گروه دي آسيا شد‪ .‬در اين بازي‪ ،‬دو تيم در‬

‫ياروليم‪ :‬با ترکيب اصلي به‬ ‫اصفهان نيامديم‬ ‫زالتکو کرانچار پس از پيروزي ‪ 2‬بر يک‬

‫سرمربي تيم فوتبال االهلي عربستان گفت‪ ‌:‬با‬ ‫بازيکنان اصلي خود براي ديدار با سپاهان به‬ ‫‪.‬اصفهان نيامده بوديم‬ ‫کارل ياروليم پس از شکست ‪ 2‬بر يک‬ ‫تيمش مقابل سپاهان و صعود به عنوان تيم‬ ‫دوم گروه سوم به مرحله حذفي گفت‌‪ :‬بابت‬ ‫صعود سپاهان به عنوان تيم نخست گروه‬ ‫به آنها تبريک مي‌گويم‪ ،‬بازي خوبي برابر‬ ‫‪.‬تماشاگران‌شان ارائه دادند و پيروز شدند‬ ‫وي ادامه داد‪ :‬البته ما با بازيکنان اصلي و‬ ‫قدرت تمام به اصفهان نيامديم و بازيکناني را‬ ‫هم که به ميدان فرستاده بوديم انسجام کافي‬ ‫‪.‬نداشتند و تا حدود زيادي هماهنگ نبودند‬ ‫سرمربي االهلي عربستان افزود‪ ‌:‬از طرفي بعد از‬ ‫اينکه گل تساوي را به ثمر رسانديم مشکالتي‬ ‫براي بازيکنان ما پيش آمد و دچار مصدوميت‬ ‫شدند و نتوانستيم در ضد حمالت موفق باشيم‬ ‫که سپاهان از اين فرصت نهايت استفاده را به‬ ‫‪.‬نفع خود کرد‬ ‫ياروليم در پاسخ به اين سؤال که آيا براي شما‬ ‫فرقي نمي‌کرد که به عنوان سرگروه به مرحله‬ ‫بعد صعود کنيد تا بتوانيد در زمين خودتان‬ ‫ميزبان باشيد‪ ،‬گفت‪ :‬قبل از آن هم اعالم کرده‬ ‫بوديم که با تيم اصلي وارد اين بازي نخواهيم‬ ‫شد‪ .‬جمعه بازي مهمي در جام خادمين‬ ‫داريم که براي ما مهم بود تا بازيکنان اصلي‬ ‫‪.‬استراحت کنند‬ ‫وي درباره اينکه آيا قهرماني در جام خادمين‬ ‫از ليگ قهرمانان آسيا براي آنها مهم‌تر گفت‪:‬‬ ‫قطعا اهميت بااليي دارد‪ .‬در گذشته ما تيم دوم‬ ‫بوديم و قهرماني در عربستان براي ما اهميت‬ ‫فوق‌العاده‌اي دارد‪ .‬البته به اين موضوع در کنار‬ ‫‪.‬ليگ قهرمانان آسيا نگاه کرديم‬ ‫سرمربي االهلي درباره عملکرد سپاهان در اين‬ ‫گروه تصريح کرد‪ ‌:‬سپاهان تيم بزرگي است‬ ‫و آينده خوبي دارد‪ .‬اصفهاني‌ها ميزباني خوبي‬ ‫داشتند و کامال احساس رضايت و راحتي‬ ‫‪.‬کرديم‬


‫‪85‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫علی کفاشیان پس از قرعه کشی رقابت های‬ ‫قهرمانی زیر ‪ 16‬سال ایران با اشاره به اینکه‬ ‫حدود ‪ 4‬سال است که برای کسب میزبانی‬ ‫تالش می کنیم‪ ،‬اظهار کرد‪ :‬به هر حال پس از‬ ‫مدت ها توانستیم میزبانی رقابت های آسیایی‬ ‫را بگیریم و باید تالشمان را بیشتر کنیم تا‬ ‫بتوانیم بازی های جام ملت ها را هم برگزار‬ ‫‪.‬کنیم‬ ‫رییس فدراسیون فوتبال همچنین در پاسخ به‬ ‫این پرسش که آیا با توجه به بین المللی بودن‬ ‫این تورنمنت بانوان نیز می توانند در ورزشگاه‬ ‫اکباتان و دستگردی حضور داشته باشند‪،‬‬ ‫عمل می ‪ AFC‬مطرح کرد‪ :‬ما طبق قوانین‬ ‫کنیم و تابع همان هستیم و تمام تالشمان این‬ ‫است هر آنچه کنفدراسیون فوتبال آسیا می‬ ‫‪.‬خواهد را برآورده کنیم‬

‫صعود پرسپوليس به مرحله حذفي‬ ‫ليگ قهرمانان‬ ‫تيم فوتبال پرسپوليس با پيروزي مقابل الشباب‬ ‫امارات به جمع شانزده تيم برتر آسيا صعود‬ ‫‪.‬کرد‬ ‫ديدار دو تيم پرسپوليس و الشباب امارات از‬

‫‪ 90.‬گل‌هاي پرسپوليس را به ثمر رساندند‬ ‫داور مسابقه به سامان آقازماني و محمد نوري‬ ‫‪.‬از پرسپوليس کارت زرد نشان داد‬ ‫با اين پيروزي پرسپوليس ‪11‬امتيازي شد و به‬ ‫صدر جدول صعود کرد‪ .‬الهالل عربستان ‪9‬‬ ‫امتيازي با يک بازي کمتر دوم است‪.‬تيم الغرافه‬ ‫قطر هم با شش امتياز در رده سوم است‪ .‬در‬ ‫صورتي‌که ديدار الهالل عربستان و الغرافه‬ ‫امشب با نتيجه تساوي تمام شود پرسپوليس‬ ‫صدرنشين گروه خواهد شد ولي در صورت‬ ‫برتري الهالل عربستان‪ ،‬پرسپوليس به عنوان تيم‬ ‫دوم گروه صعود خواهد کرد‪.‬الشباب امارات با‬ ‫‪.‬سه امتياز در رده آخر جدول قرار گرفت‬ ‫پرسپوليس در صورت صدرنشيني قطعي در‬ ‫اين گروه در تهران به مصاف حريف خود مي‌‬ ‫رود و در صورتيکه دوم شود بايد در عربستان‬ ‫‪.‬مقابل االتحاد عربستان بازي کند‬ ‫پرسپوليس در صورت صدرنشيني مقابل بني‬ ‫ياس امارات يا پاختاکور ازبکستان در تهران‬ ‫‪.‬بازي خواهد کرد‬ ‫ديگر ديدار اين گروه بين الهالل عربستان و‬

‫پوالدي( از دقيقه ‪ 83‬حسين بادامکي)‪ ،‬سامان‬ ‫آقازماني( از دقيقه ‪ 33‬ابراهيم‌ شکوري)‪ ،‬محمد‬ ‫نوري‪ ،‬علي کريمي‪ ،‬جواد کاظميان‪ ،‬غالمرضا‬ ‫رضايي( از دقيقه ‪ 90‬مهدي مهدوي‌کيا) و‬ ‫ايمون زايد‬

‫‪.‬گرم کردن کنار زمين مناجات و دعا خواند‬ ‫جواد کاظميان بازيکن پرسپوليس با بازيکنان*‬ ‫الشباب خوش و بش کرد‪ .‬کاظميان سابقه بازي‬ ‫‪.‬در الشباب را دارد‬ ‫بين تماشاگران ايراني شال‌هايي با پرچم *‬ ‫‪.‬ايران و پرسپوليس توزيع شد‬

‫پليس پرچم ايران را در ورزشگاه‬ ‫جمع کرد‬

‫تعدادي از تماشاگران ايراني وقتي ديدند *‬ ‫ورزشگاه خالي است به ضلع شمالي ورزشگاه‬ ‫و مقابل دوربين‌هاي تلويزيوني رفتند که پليس‬ ‫مانع از اين شد که تماشاگران بيشتر ايراني در‬ ‫‪.‬آن قسمت ساکن شوند‬

‫رفتار غير ورزشي و سياسي‌کاري اماراتي‌ها‬ ‫در ميادين ورزشي همچنان ادامه دارد و امروز‬ ‫پليس امارات پرچم ايران در ورزشگاه الشباب‬ ‫‪.‬را جمع‌آوري کرد‬

‫سپاهان االهلي را برد و مقتدرانه‬ ‫صعود کرد‬

‫اماراتي‌ها همچنان در عرصه ورزشي به رفتار‬ ‫سياسي و غير ورزشي خود ادامه مي‌دهند و‬ ‫امروز نيز پليس امارات قبل از شروع مسابقه تيم تيم فوتبال سپاهان با پيروزي مقابل االهلي به‬ ‫عنوان تيم اول گروهش به مرحله يک‌هشتم‬ ‫هاي الشباب و پرسپوليس پرچم بزرگ ايران‬ ‫‪.‬نهايي ليگ قهرمانان آسيا راه يافت‬ ‫که از سوي تماشاگران ايراني در ورزشگاه‬ ‫نصب شده بود را جمع‌آوري کرد‪ .‬پيش از اين‬ ‫امارات با رفتاري غير ورزشي بازي دوستانه‬ ‫تيم‌ملي ايران و امارات را به داليل غير ورزشي ديدار تيم‌هاي سپاهان ايران و االهلي عربستان‬ ‫‪.‬لغو کرده بود‬ ‫در چارچوب هفته ششم و پاياني مرحله‬ ‫گروهي ليگ قهرمانان آسيا از ساعت ‪20:30‬‬ ‫تماشاگران ايراني که اين رفتار پليس امارات* در ورزشگاه نقش جهان اصفهان در حضور‬ ‫را ديدند با شعار شش‌تايي‌ها باخت شش بر‬ ‫حدود ‪ 8‬هزار تماشگر آغاز شد که سپاهان در‬ ‫به‬ ‫يک الشباب مقابل پرسپوليس در تهران را‬ ‫‪.‬پايان با نتيجه ‪ 2‬بر يک به پيروزي رسيد‬ ‫‪.‬آنها گوشزد کردند‬ ‫مسئول رسانه‌اي پرسپوليس هم به اين رفتار *‬ ‫پليس امارات معترض شد و اعتراض خود را‬ ‫به مسئوالن باشگاه‌ اماراتي‬ ‫يادآور شد‪ .‬مسئوالن اماراتي‬ ‫به او گفتند که به احترام‬ ‫کشور ايران اين کار را‬ ‫کرده‌ايم زيرا تماشاگران‬ ‫پرچم ايران را روي زمين‬ ‫پهن کرده بودند! پرچم را به‬ ‫شما پس مي‌دهيم که تا اين‬ ‫لحظه پرچم به تماشاگران‬ ‫‪.‬ايراني پس داده نشده است‬

‫ساعت ‪ 20:30‬در ورزشگاه آل مکتوم دوبي‬ ‫و در حضور بيش از ‪2‬هزار تماشاگر که بيشتر‬ ‫آنها ايراني و حامي پرسپوليس بودند برگزار‬ ‫شد که پرسپوليس ‪ 3‬بريک مقابل الشباب‬ ‫‪.‬امارات به برتري رسيد‬ ‫عيسي محمد‪ ،‬در دقيقه ‪ 6‬براي الشباب گلزني‬ ‫کرد و ايمون زايد در دقيقه ‪ 43‬و مهرداد‬ ‫پوالدي در دقيقه ‪54‬و حسين بادامکي در دقيقه‬

‫الغرافه قطر از ساعتي ديگر در عربستان برگزار‬ ‫‪.‬مي‌شود‬ ‫‪:‬ترکيب پرسپوليس*‬ ‫آسمير آودوکيچ‪ ،‬شيث رضايي‪ ،‬عليرضا‬ ‫نورمحمدي‪ ،‬حميد علي‌عسگر‪ ،‬مهرداد‬

‫پيش از آغاز بازي*‬ ‫حدود‪ 20‬نونهال اماراتي در‬ ‫‪.‬زمين فوتبال بازي کردند‬ ‫ايمون زايد قبل از آغاز بازي روي ‪ 4‬نقطه *‬ ‫کرنر ايستاد و وقتي دليل اين کار را از او‬ ‫پرسيدند گفت براي اينکه با زمين مسابقه بيشتر‬ ‫‪.‬آشنا شوم‬ ‫مازيار زارع که امروز در ترکيب اصلي تيم *‬ ‫قرار ندارد تا اين لحظه که نيم ساعت به بازي‬ ‫‪.‬باقي‌مانده است هنوز به ورزشگاه نيامده است‬ ‫شيث رضايي هم پيش از ورود به زمين براي*‬

‫گل‌هاي زردپوشان اصفهاني را در اين ديدار‬ ‫جواهر سوکاي در دقيقه ‪ 19‬و محسن بنگر در‬ ‫دقيقه ‪ 86‬وارد دروازه نماينده عربستان کردند‪.‬‬ ‫تک گل االهلي را هم عماد علي الحسني در‬ ‫‪.‬دقيقه ‪ 61‬به ثمر رساند‬ ‫در حالي‌که پيش از اين ديدار صعود هر دو‬ ‫تيم به مرحله بعد قطعي شده بود اين بازي به‬


‫‪84‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫رغم مصاحبه آتشين مديرعامل و متهم کردن‬ ‫جباري و دادن لقب اغتشاش گر به او و تهديد‬ ‫کردن به چند سال محروميت از فوتبال‪ ،‬از‬ ‫وي دفاع کرده و ديگران (اشاره غير مستقيم‬ ‫به هيات مديره‪ ...‬همان هيات مديره اي که‬ ‫مدتهاست با مديرعامل عيان و نهان درگير مي‬ ‫باشد) متهم به کم کاري کرده و مقصر اصلي‬ ‫اين اعتصاب و طرف بازيکنان دانسته‪ .‬علي‬ ‫فتح اهلل زاده هم که ابتدا به ساکن قصد داشت‬ ‫اغتشاشگري که به ايجاد حاشيه عادت دارد را‬ ‫با محروميتي چند ساله مواجه نمايد‪ ،‬پله پله و‬ ‫مصاحبه به مصاحبه از مواضع خود پائين آمده‬ ‫و رفته رفته اغتشاشگر به پسرش تبديل شده و‬ ‫حاشيه ساز به قهرمان ملي استقاللي ها‪ ...‬اصال‬ ‫جباري اي که از اغتشاشگر به آقا مجتبي تغيير‬ ‫نام داد بعد از هر حاشيه سازي مرد غيرت و‬ ‫تعصب شده و کار را براي استقالل در مي‬ ‫‪).‬آورد (اشاره تلويحي به حمايت از اعتصاب‬ ‫همه اتفاقات روي داده در اعتصاب اخير آبي‬ ‫پوشان و چيدن پازل هاي اتفاقات استقالل در‬ ‫کنار هم آدمي را ناخودآگاه به اين ترديد مي‬ ‫اندازد که نکند خداي ناکرده اين اعتصاب‬ ‫سناريوئي از پيش طراحي شده بود که دست بر‬ ‫قضا نويسنده و طراح آن نه تنها مجتبي جباري‬ ‫و هيچ يک از بازيکنان ديگر استقالل نبودند‪،‬‬ ‫بلکه اين طراح کسي نبوده جز خود شخص‬ ‫مديرعامل‪ .‬قطعا مي پرسيد چرا‪ .‬سئوال يک‬ ‫کلمه اي که مي تواند چندين دليل و پاسخ‬ ‫‪.‬داشته باشد‪ .‬داليلي به شرح زير‬ ‫‪ -1‬مدتهاست که استقالليها در مديريتشان‬ ‫دچار اختالف سليقه و نظر هستند و بر کسي‬ ‫پوشيده نيست که شخص مديرعامل با تک‬ ‫تک اعضاي هيات مديره و به خصوص‬ ‫رئيس هيات مديره مشکل داشته و بر کسي‬ ‫پوشيده نيست که بعد از بازي استقالل و نسف‬ ‫قارشي به احتمال فراوان يکي از آقايان رئيس‬ ‫هيات مديره يا مديرعامل بايد منصب خود‬ ‫در استقالل را ترک کند‪ .‬اين اعتصاب فشار‬ ‫زيادي را به رئيس هيات مديره وارد کرده‬ ‫و در واقع يک ضربه سنگين به رئيس هيات‬ ‫‪.‬مديره بود‬ ‫‪ -2‬اين اعتصاب اوج مشکالت استقالل را‬ ‫نشان مي دهد و به افکار عمومي هم القا مي‬ ‫کند که اگر استقالل کهکشاني قهرمان و حتي‬ ‫نايب قهرمان ليگ نشد‪ ،‬دليلش مشکالت‬ ‫فراوان اين تيم و از جمله بي پولي و عدم‬ ‫حمايت کافي از سوي هيات مديره بوده‪ .‬و‬ ‫اين هم يعني ضربه اي ديگر به هيات مديره و‬

‫‪.‬شخص رئيس آن‬ ‫‪ -3‬به هر حال اين يک احتمال است که ممکن‬ ‫است آبي پوشان در مقابل نسف قارشي هم‬ ‫نتوانند امتياز الزم جهت صعود به دور بعدي‬ ‫را بگيرند‪ .‬خب در اين صورت اين اتفاقات‬ ‫روي داده قبل از بازي (آن هم در تمرين‬ ‫ريکاوري) بهترين توجيه است براي پوشش‬ ‫دادن به ضعف هاي ديگر استقالل و از جمله‬ ‫ضعف اداره اين تيم و انداختن تقصيرات بر‬ ‫گردن هيات مديره اي که با عملکرد ضعيفش‬ ‫و عدم حمايت هاي مالي همه جانبه موجبات‬ ‫اعتصاب استقالل قبل از اين بازي و به هم زدن‬ ‫تمرکز بازيکنان و کادر فني را موجب شده‬ ‫است‪ .‬اگر هم استقالل موفق به صعود به دور‬ ‫بعدي اين مسابقات گردد که خب کار آقايان‬ ‫بسيار ارزشمند تر مي شود چرا که تيمي را‬ ‫اداره و موفق به صعود کرده اند که با اين همه‬ ‫‪.‬مشکالت و اعتصاب مواجه بود‬

‫يک دستگاه خوردو به آقاي گل‬ ‫ليگ برتر اهدا شد‬

‫از سوي مسئوالن باشگاه سايپا يک دستگاه‬ ‫خودرو به مهاجم تيم فوتبال سايپا و آقاي گل‬ ‫‪.‬ليگ برتر اهدا شد‬ ‫پرويز حيدري مديرعامل باشگاه سايپا شب‬ ‫گذشته در مراسمي با حضور بازيکنان و کادر‬ ‫فني تيم فوتبال سايپا در محل اين باشگاه‪ ،‬يک‬ ‫دستگاه خودروي قشقايي به کريم انصاري فرد‬ ‫‪.‬آقاي گل ليگ يازدهم اهدا کرد‬ ‫حيدري در اين مراسم گفت‪ :‬ابتدا بايد از‬ ‫زحمات آرش کوشا مديرعامل پيشين باشگاه‬ ‫تشکر کنم‪ .‬امشب اينجا هستيم تا از زحمات‬ ‫بازيکنان و کادر فني تيم فوتبال سايپا تجليل‬ ‫کنيم‪ .‬بازيکنان سايپا در صورت همت بيشتر‬ ‫حتي مي توانستند قهرمان ليگ شوند اما اين‬ ‫اتفاق رخ نداد و به قول انصاري فرد خواست‬ ‫خدا اين بود‪ .‬از تمام بازيکنان و کادر فني و‬ ‫‪.‬دست اندرکاران تيم فوتبال تشکر مي کنم‬ ‫وي افزود‪ :‬آقاي گلي کريم انصاري فرد با‬ ‫تالش و همت تمام بازيکنان به دست آمد‪.‬‬

‫انصاري فرد مايه افتخار باشگاه سايپاست‪.‬‬ ‫او يک جوان برومند ايراني است که نشان‬ ‫داد خواستن‪ ،‬توانستن است‪ .‬به پاس زحمت‬ ‫انصاري فرد‪ ،‬سفر معنوي حج و يک دستگاه‬ ‫خودرو قشقايي که توليد گروه خودروسازي‬ ‫سايپاست به او تقديم مي کنيم‪ .‬اميدوارم کريم‬ ‫انصاري فرد در تيم ملي هم بدرخشد و تيم‬ ‫ملي ايران بتواند مايه افتخار و سربلندي کشور‬ ‫‪.‬عزيزمان شود‬ ‫کريم انصاري فرد نيز در مراسم اهداي يک‬ ‫دستگاه خودرو قشقايي به خودش از سوي‬ ‫باشگاه سايپا‪ ،‬گفت‪ :‬ابتدا بايد از همه به دليل‬ ‫تاخيرم در اين مراسم عذرخواهي کنم من در‬ ‫اردوي تيم ملي بودم و کي روش سرسخت‬ ‫اجازه نمي داد زودتر بيايم‪ .‬بايد از آرش کوشا‬ ‫تشکر کنم و از همه بازيکنان و کادر فني و‬ ‫مسئوالن باشگاه سايپا که چنين مراسمي را‬ ‫تدارک ديدند تا من بيشتر به جامعه فوتبال‬ ‫‪.‬نشان داده شوم‬ ‫وي ادامه داد‪ :‬بازيکن در تيم هاي استقالل و‬ ‫پرسپوليس بيشتر به چشم مي آيد چون اين‬ ‫دو تيم مردمي هستند اما آقاي گلي در تيمي‬ ‫مثل سايپا بسيار ارزشمندتر است‪ .‬بازيکنان‬ ‫سايپا خيلي تالش کردند تا من آقاي گل شوم‬ ‫و حتي در برخي لحظات که خودشان در‬ ‫موقعيت صددرصد گلزني بودند به من پاس‬ ‫دادند‪ .‬اميدوارم سايپا قهرمان ليگ برتر و پس‬ ‫‪.‬از آن قهرمان آسيا شود‬ ‫مجتبي تقوي سرمربي سايپا هم در اين مراسم‬ ‫گفت‪ :‬ابتدا بايد از خداوند متعال تشکر کنم‬ ‫که عزت ما را حفظ کرد و تيمي که در‬ ‫گروه سقوط کنندگان قرار داشت را به جايي‬ ‫رسانديم که نه تنها در خطر سقوط نبود بلکه‬

‫‪.‬مي توانست سهميه آسيايي هم بگيرد‬ ‫وي ادامه داد‪ :‬دو رکورد مي توانستيم بزنيم اول‬ ‫گرفتن سهميه آسيايي بود که از دست رفت و‬ ‫ديگري آقاي گلي ليگ برتر‪ .‬کريم انصاري‬ ‫فرد مي داند چقدر هم تيمي هايش دوست‬ ‫داشتند او آقاي گل ليگ شود تا اين رکورد از‬ ‫دست نرود و در نهايت هم اين جوان شايسته‬ ‫و اليق فوتبال ايران که از نظر اخالقي هم‬ ‫الگوست آقاي گل ليگ شود‪ .‬سايپا هميشه‬ ‫طليعه دار حمايت از جوانان مستعد ايراني‬ ‫‪.‬است‬

‫ورود زنان به استادیوم آزاد می‬ ‫شود‬ ‫عمل می ‪ AFC‬کفاشیان گفت‪ :‬ما طبق قوانین‬ ‫کنیم و تابع همان هستیم و تمام تالشمان این‬ ‫است هر آنچه کنفدراسیون فوتبال آسیا می‬ ‫‪.‬خواهد را برآورده کنیم‬ ‫با مشخص شدن تهران به عنوان میزبان‬ ‫مسابقات زیر ‪ 16‬سال آسیا‪ ،‬طلسم ورود بانوان‬ ‫به ورزشگاه های ایران نیز شکسته شد و علی‬ ‫کفاشیان تلویحا از مجاز بودن حضور زنان‬ ‫روی سکو های ورزشگاه ها در طول این‬ ‫‪.‬مسابقات خبر داد‬ ‫در حالی که پس از انجام قرعه کشی مسابقات‪،‬‬ ‫مسئول برگزاری از لزوم حضور بانوان در‬ ‫ورزشگاه ها خبر داد‪ ،‬کفاشیان هم از تابع بودن‬ ‫نسبت به دستورات کنفدراسیون آسیا سخن‬ ‫‪.‬گفت‬


‫‪83‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫پيروزي شاگردان مظلومي‬ ‫‪،‬استقالل حريف سپاهان‬

‫تيم فوتبال استقالل با برتري برابر نسف‌قارشي‬ ‫ازبکستان حريف سپاهان در مرحله يک هشتم‬ ‫‪.‬نهايي ليگ قهرمانان آسيا شد‬ ‫تيم استقالل از ساعت ‪ 19‬در هفته ششم و‬ ‫پاياني مرحله گروهي ليگ قهرمانان آسيا به‬ ‫مصاف ميزبان خود نسف‌قارشي ازبکستان‬ ‫‪.‬رفت و با نتيجه ‪ 2‬بر صفر به برتري رسيد‬ ‫يرکوويچ در دقيقه ‪ 10‬و مجتبي جباري در‬ ‫دقيقه ‪ 50‬از روي نقطه پنالتي گل‌هاي استقالل‬ ‫را وارد دروازه ميزبان کردند‪ .‬مهدي اميرآبادي‬ ‫از استقالل در دقيقه ‪ 70‬با دريافت کارت زرد‬ ‫‪.‬دوم از زمين اخراج شد‬ ‫استقالل با اين پيروزي ‪ 11‬امتيازي شد و به‬ ‫عنوان تيم دوم گروه جواز صعود به مرحله‬ ‫يک هشتم نهايي را به دست آورد تا سه‌شنبه‬ ‫هفته آينده در اين مرحله در اصفهان به مصاف‬ ‫سپاهان برود‪ .‬ديدارهاي مرحله يک هشتم تک‬ ‫‪.‬حذفي است‬ ‫در اين گروه الجزيره امارات پيش از اين با ‪13‬‬ ‫امتياز صعود خود را به عنوان تيم اول به مرحله‬ ‫بعد قطعي کرده بود‪ .‬ديدار امشب اين تيم با‬ ‫الريان ‪ 6‬امتيازي تاثيري در سرنوشت گروه‬ ‫‪.‬ندارد‬ ‫نسف‌قارشي هم با يک امتيازي که در بازي‬ ‫رفت از استقالل گرفت‪ ،‬در رده آخر گروه‬ ‫‪.‬ايستاد‬

‫پرسپوليس ديگر نماينده ايران نيز چهارشنبه‬ ‫هفته آينده در جده با االتحاد عربستان ديدار‬ ‫خواهد کرد‬

‫اعتصاب استقالل را چه کسي‬ ‫طراحي کرد ؟‬

‫اين اعتصاب اوج مشکالت استقالل را نشان‬ ‫مي دهد و به افکار عمومي هم القا مي کند که‬ ‫اگر استقالل کهکشاني قهرمان و حتي نايب‬ ‫‪...‬قهرمان ليگ نشد‬ ‫معموال پيش مي آيد که بازيکن يا بازيکناني‬ ‫از يک تيم براي اعتراض به سياست هاي‬ ‫(عموما مالي) باشگاه تحت قراردادشان دست‬ ‫به اعتصاب زده و تمرينات تيمشان را تحريم‬ ‫کرده تا به اين ترتيب مديريت باشگاهشان را‬ ‫‪.‬تحت فشار قرار دهند‬ ‫اعتصاب در فوتبال اتفاقيست که تنها در فوتبال‬ ‫ايران روي مي دهد و نه در هيچ کجاي ديگر‬ ‫دنيا‪ .‬آخرين اعتصاب فصل جاري فوتبالي‬ ‫هم که خيلي معروف شد اعتصاب بازيکنان‬ ‫استقالل درست قبل از بازي اين تيم با نسف‬ ‫قارشي ازبکستان در ليگ قهرمانان آسيا و‬ ‫به سرکردگي مجتبي جباري‪ .‬جباري اي‬ ‫که بالفاصله بعد از اعتراض به عملکرد هاي‬ ‫مالي باشگاه استقالل انگشت اتهام خود را نه‬ ‫تنها به سوي مديرعاملشان نگرفت‪ ،‬بلکه به‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

82


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

81


‫‪80‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫‪$5.00‬‬ ‫‪ 2‬ﺁﺑﻠﻴﻤﻮﻯ ‪Crown‬‬ ‫‪$0.99‬‬ ‫ﻣﺎﻛﺎﺭﻭﻧﻰ ﻣﻨﺎ‪ ،‬ﻫﺮ ‪ 2‬ﺑﺴﺘﻪ‬ ‫‪$1.99‬‬ ‫ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺮﺑﺎﻯ ‪Esmetis‬‬ ‫ﺗﺮﺷﻴﺠﺎﺕ ‪ Emetis‬ﻭ ‪$1.99 Crown‬‬ ‫‪$6.99‬‬ ‫ﺧﻴﺎﺭ ﺷﻮﺭ ﺩﺭﺟﻪ ﻳﻚ ﺗﺮﻛﻴﻪ‬ ‫‪$11.99‬‬ ‫ﺑﺮﻧﺞ ‪Lal Qilla‬‬ ‫‪$13.99‬‬ ‫ﺑﺮﻧﺞ ‪India Gate‬‬ ‫‪$21.99‬‬ ‫ﺑﺮﻧﺞ ‪ 404‬ﻫﺮ ‪ 2‬ﮔﻮﻧﻰ‬

‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻭ ﺍﺭﺯﺍﻧﺘﺮﻳﻦ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺑﺨﻮﺍﻫﻴﺪ‬

‫‪TEL: 905.313.8300‬‬

‫‪YONGE ST, RICHMOND HI;LL, ON, L4E 1A8 13130‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

79


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

78


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

77


‫‪76‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫عشـق در‬

‫ی گـیـرد‬ ‫ـ‬

‫ه شکـل نم‬ ‫یـک نگـا‬

‫تقریبا همه جوان ها دلشان می‬ ‫خواهد عشقی را تجربه کنند که‬ ‫هیچ گاه درگیر روزمرگی‪ ،‬تکرار‬ ‫و نابودی نشود‪ .‬بسیاری از افراد‬ ‫می گویند تا عاشق کسی نشوم‬ ‫با او ازدواج نمی کنم چون دلم‬ ‫نمی خواهد دچار روزمرگی‬ ‫‪..‬شوم‬

‫که توام با درد و رنج است و با وصال او به‬ ‫‪.‬آرامش می رسد‬

‫‪.‬بپردازد و انتظارات تان را برآورده کند‬ ‫پس این نوع هم به درد زندگی نمی خورد‪.‬‬ ‫نوع دیگر هم عشق کودکانه است‪ .‬بچه ها هر‬ ‫کسی که دوستشان داشته باشد‪ ،‬دوست دارند‬ ‫و تنها شرط دوست داشتن شان این است‪ .‬این‬ ‫عشق را هم در میان بزرگساالن می بینیم که‬ ‫‪.‬این عشق نیز در گذر زمان از بین می رود‬

‫اولین عشقی که همه تجربه کرده ایم عشق‬ ‫مادر است که در این عشق‪ ،‬یک سوی رابطه‬ ‫بی دریغ و بدون قید و شرط به دیگری ابراز‬ ‫عالقه می کند و در قبال این عشق‪ ،‬فقط یک‬ ‫چیز می خواهد و آن اینکه او را تحت کنترل‬ ‫‪.‬خود قرار دهد‬

‫پس مدل عشق واقعی چطور است و روش ▪‬ ‫تشخیص اش چگونه است؟‬

‫برای ازدواج نباید نسبت به همسر این نوع‬

‫این عشق ویژگی هایی دارد؛ نشانه آن احترام‬

‫نه‪ ،‬اصوال پدیدارشدن عشق‪ ،‬نیازمند زمان‬ ‫است و عشق واقعی به تدریج و با شناخت‬ ‫بیشتر حاصل می شود‪ .‬آنچه در یک آن و‬ ‫یک نگاه حاصل می شود‪ ،‬تحریک جنسی و‬ ‫هوس است که با وصل به معشوق پایان می‬ ‫‪.‬یابد‬

‫الزاما نه‪ ،‬چون خیلی ها فقط تصور می کنند‬ ‫عاشقند‪ .‬اگر دو نفر به محض اینکه حس‬ ‫کردند عاشق هم شدند تصمیم به ازدواج‬ ‫بگیرند و از هیچ مشاوره ای استفاده نکنند به‬ ‫احتمال زیاد شکست خواهند خورد‪ .‬چون‬ ‫عشق‪ ،‬راهی برای تجزیه و تحلیل عقل باقی‬ ‫نخواهد گذاشت‬

‫انسان ها بر چه اساسی عاشق می شوند؟ ▪‬ ‫عالقه انسان ها به هم ریشه های متعددی دارد‬ ‫و تک متغیری نیست‪ .‬گاهی افراد به دلیل‬ ‫تفاوت هایشان جذب هم می شوند‪ ،‬مثال فردی‬ ‫که خودش کم حرف است جذب فردی می‬ ‫شود که اتفاقا خوش زبان و مجلس گرم کن‬ ‫‪.‬است‬

‫اما افرادی که با توجه به اصول عقلی و منطقی‬ ‫و تناسب هایی که با هم دارند‪ ،‬تصمیم به‬ ‫ازدواج می گیرند پس از شروع زندگی‪ ،‬عشق‬ ‫و عالقه بین آنها ایجاد می شود و این عالقه‬ ‫چون بر پایه شناخت حاصل شده‪ ،‬ماندنی‬ ‫‪.‬است‬

‫بعضی ها به دلیل تشابه ها عاشق یکدیگر می‬ ‫شوند یعنی می گوید فالنی کامال مثل خودم‬ ‫است و انگار سال هاست می شناسمش و در‬ ‫نهایت نوع دیگر جاذبه بر اساس ویژگی های‬ ‫پاتولوژیک است‪ .‬افرادی که اختالل های‬ ‫‪.‬روانی مکمل دارند مجذوب هم می شوند‬

‫آیا عشقی که در گذر زمان سرد نشود ▪‬ ‫وجود دارد؟‬

‫اصوال می شود عشق را تعریف کرد؟ ▪‬ ‫بله‪ ،‬عشق در روان شناسی یک تعریف قابل‬ ‫قبول دارد؛ احساس هیجانی نسبت به معشوق‬

‫یعنی این عشق کمرنگ و تکراری نمی ▪‬ ‫شود؟‬

‫اینکه می گویند عشق در یک لحظه ایجاد ▪‬ ‫می شود درست است؟‬

‫آیا برای یک ازدواج موفق باید حتما عاشق ▪‬ ‫شد؟‬

‫عشق اگر واقعی باشد از هر نوع آن هرگز تمام‬ ‫شدنی نیست اما شرط عاشقی‪ ،‬دوست داشتن‬ ‫خودمان است که اگر وجود نداشته باشد‪ ،‬قطعا‬ ‫‪.‬نمی توان دیگری را دوست داشت‬

‫اگر این عشق پاک میان دو نفر ایجاد شود‬ ‫که تناسب های الزم ازدواج را دارند‪ ،‬بسیار‬ ‫مطلوب است و به درجه های باالیی از‬ ‫خودشکوفایی و دگرشکوفایی می رسند‪.‬‬ ‫چون دو انسان رشدیافته می توانند به تعالی هم‬ ‫‪.‬کمک کنند‬

‫اگر می بینیم و می شنویم که بعد از مدتی‬ ‫عشق سوزان آغازین کمرنگ می شود قطعا به‬ ‫‪.‬این معنی است که عشق آنها واقعی نبوده‬

‫اما آیا می شود به این عشق آرمانی رسید؟ این‬ ‫پرسشی است به نظر ساده اما مهم که با دکتر‬ ‫بدری?سادات بهرامی در مورد آن به گفت‬ ‫‪.‬وگو نشسته ایم‬

‫بله‪ ،‬اگر دو نفر به رشد کاملی رسیده باشند و‬ ‫تجربه عشق به خود و رضایت مندی از شرایط‬ ‫زندگی را داشته باشند و به مرور زمان‪ ،‬کششی‬ ‫را نسبت به هم پیدا کنند به عشقی پاک و‬ ‫‪.‬ماندگار می رسند‬

‫پس شامل افرادی نمی شود که برای یافتن‬ ‫راهی که خالء آنها را پر کند‪ ،‬عاشق می‬ ‫‪.‬شوند‬

‫عشق را داشت چون دوام نخواهد داشت زیرا‬ ‫انسان نمی تواند تا ابد مانند یک رودخانه‬ ‫جاری و یک طرفه عشق بورزد‪ ،‬بدون اینکه‬ ‫پاسخی دریافت کند و در عین حال‪ ،‬طرف‬ ‫مقابل هم نمی تواند تا ابد همه سلیقه ها و‬ ‫‪.‬انتخاب های زندگی اش را به دیگری بسپارد‬ ‫بین بعضی ها عشق پدرانه وجود دارد‪ .‬عشق‬ ‫پدر عشقی با قید و شرط است‪ .‬پدر می گوید‬ ‫به شرطی که انتظارهای مرا برآورده کنی‪،‬‬ ‫دوستت دارم‪ .‬در میان بزرگساالن نیز این عشق‬ ‫وجود دارد اما در گذر سال های زندگی یک‬ ‫نفر نمی تواند همیشه قیمت محبت شما را‬

‫است‪ .‬عشق واقعی آن است که طرف مقابل‬ ‫را همان طور که هست‪ ،‬با همه تفاوت هایی‬ ‫که با ما دارد دوست داشته باشیم‪ .‬عامل بعدی‬ ‫این است که برای رشد یکدیگر دلسوزانه‬ ‫‪.‬بکوشیم‪ .‬مشخصه سوم دانایی است‬ ‫باید استعدادهای یکدیگر را بشناسیم و باعث‬ ‫تعالی هم شویم‪ .‬چهارم احساس مسوولیت‬ ‫است یعنی تالش کنیم طرف مقابل در زندگی‬ ‫‪.‬حس خوشایندی داشته باشد‬ ‫عشق واقعی مفهومی تعالی بخش است که‬ ‫فقط بین دو انسان رشدیافته صورت می گیرد‪.‬‬

‫برای مثال‪ ،‬خانمی با اختالل شخصیت‬ ‫هیستریونیک نیازمند توجه و تعریف و دیده‬ ‫شدن است و با مردی با اختالل شخصیت‬ ‫‪.‬وابسته یا شخصیت مرزی‪ ،‬عاشق هم می شوند‬ ‫بین مراجعان من عشاق زیادی بوده اند که پس‬ ‫از درمان اختالل های شخصیتی شان با تعجب‬ ‫می گفتند‪« :‬واقعا من عاشق او بودم؟» توصیه‬ ‫من این است که افراد پیش از ازدواج حتما‬ ‫تحت مشاوره قرار بگیرند تا از سالمت روان‬ ‫‪.‬هم اطالع پیدا کنند‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

75


‫‪74‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫وگو نيست‬ ‫ت‬ ‫راني گف ‌‬ ‫خانواده اي‬ ‫در‬ ‫بي‌تعارف بگوييم‪ ،‬ما ايراني‌ها‬ ‫اهل گفت‌وگو نيستيم‪ ،‬اصال توان‬ ‫گفت‌وگو نداريم‪ ،‬همين‌كه سر‬ ‫گفت‌وگو باز مي‌شود‪ ،‬زورمان‬ ‫را به‌كار مي‌بريم تا نتيجه را به‬ ‫نفع خودمان بگيريم‪ ،‬يا با همان‬ ‫زورمان طرف را وادار كنيم فقط‬ ‫اطالعات بدهد و سكوت كند‪.‬‬

‫ماجراي گفت‌وگو در خانواده‌هاي ايراني‬ ‫هم در همين روايت خالصه مي‌شود‪ ،‬مرد‬ ‫از سركار برمي‌گردد‪ ،‬زن گزارشي از روز‬ ‫را سر شام ارائه مي‌دهد و مرد در حالي‌كه‬ ‫لقمه مي‌جود گاهي سرش را تكان مي‌دهد‪،‬‬ ‫كه فهميدم‪ .‬غذا كه تمام مي‌شود روند‬ ‫گزارش‌دهي هم خالص مي‌شود‪ ،‬بعد هر دو‬ ‫طرف گمان مي‌كنند گفت‌وگو كرده‌‌اند‪.‬‬ ‫دكتر مرتضي منادي‪ ،‬استاد جامعه شناسي‬ ‫دانشگاه الزهرا معتقد است كه خانواده ايراني‬ ‫زماني براي گفت‌وگو ندارد و حتي وقتي‬ ‫يك خانواده در كنار يكديگر به تماشاي فيلم‬ ‫مي‌نشينند‪ ،‬توانايي اين را ندارند تا موضوع‬ ‫فيلم را به گفت‌وگو گذاشته و تحليل كنند‪.‬‬ ‫او پژوهشي نيز با موضوع زمان گفت‌وگو در‬ ‫خانواده ايراني انجام داده كه بخشي از نتايج‬ ‫پژوهشش را در گفت‌وگوي زير مي‌خوانيد‪:‬‬ ‫منظورتان از زمان گفت‌وگو چيست؟‬ ‫ما دوتا تعريف در باره زمان داريم‪ ،‬يكي‬ ‫ترجمه تايم هست به معناي وقت يعني مجموعه‬ ‫لحظاتي كه قابل اندازه‌گيري است‪ ،‬مثال زمان‬ ‫كالس درس از ‪ 12‬تا ‪ .2‬اما زمان دوم كه‬ ‫ترجمه مومنت انگليسي است و در واقع تئوري‬ ‫زمان هم از اينجا آمده مجموعه لحظاتي است‬ ‫كه آدم به يك فعاليت مشغول است و ما در‬ ‫اين بحث آن‌را زمان‌ مي‌ناميم‪.‬‬ ‫تفاوت اين دو به قابليت اندازه‌گيري‬ ‫برمي‌گردد؟‬ ‫مي‌توان گفت كه اولي در دومي نهفته است‪،‬‬ ‫مثال وقتي ما مي‌گوييم بليت سينما براي ساعت‬ ‫‪6‬تا‪ 8‬است اين مي‌شود وقت اما زمان از همان‬ ‫لحظه‌اي است كه من تصميم مي‌گيرم بروم‬ ‫فيلم ببينم و بليت مي‌خرم و بعد سر ساعت‬ ‫مي‌روم به سينما و فيلم را مي‌بينم و بعد از آن‬ ‫درباره فيلم حرف مي‌زنم و بهش فكر مي‌كنم‬ ‫و تا آن لحظه‌اي كه من به فيلم فكر مي‌كنم‬ ‫مي‌شود زمان كه اگر دقت كنيد در دل زمان‬ ‫وقت هم هست‪.‬‬ ‫اگر شما از يك نقاش بپرسيد چقدر وقت‬

‫براي كشيدن يك تابلو گذاشته است؟ جواب‬ ‫مي‌دهد ‪ 18‬ساعت كه اين مي‌شود وقت اما اگر‬ ‫عميقا از نظر تفكر «لوفر» بخواهيد به قضيه نگاه‬ ‫كنيد از زماني كه نطفه كشيدن اين نقاشي در‬ ‫ذهن نقاش بسته شده و مادامي كه به اين تابلو‬ ‫فكر كرده و مجموعه لحظاتي كه در مقابل اين‬ ‫تابلو بوده مجموعه تمامي اين لحظات مي‌شود‬ ‫زمان‪ ،‬بنابراين زمان‪ ،‬وقت كشيدن تابلو را هم‬ ‫در برمي‌گيرد‪.‬‬ ‫در خانواده ايراني وقت گفت‌وگو نداريم يا‬ ‫زمان گفت‌وگو؟‬ ‫در خانواده ايراني وقت گفت‌وگو بسيار اندك‬ ‫است و بالطبع زمان گفت‌وگو بسيار اندك‬ ‫است‪.‬‬ ‫در خانواده ايراني گفت‌وگو نيست گاهي رد و‬ ‫بدل شدن اطالعات است‪ ،‬درست مانند جامعه‪،‬‬ ‫چيزي كه در جامعه ما وجود دارد اطالع‬ ‫رساني است كه آن هم محدود است‪ ،‬ولي‬ ‫وقتي ما مي‌گوييم گفت‌وگو‪ ،‬به اين معناست‬ ‫كه تعاملي باشد يعني اين اطالعاتي كه داده‬ ‫مي‌شود عكس‌العملي صورت بگيرد‪ ،‬كه ما‬ ‫چنين چيزي نداريم‪.‬‬ ‫در ايران ما خانواده‌اي نداريم كه بروند سينما‬ ‫و بعد از ديدن فيلم بنشينند در يك جايي در‬ ‫مورد فيلم صحبت كنند‪ .‬خانواده‌اي كه برنامه‬ ‫تلويزيوني را ببيند و بعد بنشيند درباره‌اش‬ ‫تجزيه تحليل كند‪ ،‬درباره برنامه حرف بزند و‬ ‫پيام سريال يا فيلم را بررسي كند‪ ،‬نهايتش اين‬ ‫هست كه مي‌گويند خوب بود قشنگ بود و‬ ‫خارج از اين چيز ديگري براي گفتن ندارند‪.‬‬ ‫بنابراين متأسفانه پژوهش من در ارتباط با‬ ‫خانواده‌هاي تهراني نشان داده كه گفت‌وگو در‬ ‫خانواده ايراني كم است يا حتي مي‌توان گفت‬ ‫كه اصال گفت‌وگو وجود ندارد‪.‬‬ ‫فكر مي‌كنيد گفت‌وگو در بين ديگر گروه‌ها‬ ‫با ارتباط غيرخانوادگي مثال همكاران‪ ،‬دوستان‬ ‫و‪ ...‬بيشتر است؟‬ ‫يك جامعه‌شناس فرانسوي معتقد است خانواده‬ ‫تبلور جامعه است‪ .‬وقتي اوضاع در خانواده‬ ‫چنين باشد بنابراين در جامعه ما هم گفت‌وگو‬ ‫وجود ندارد يعني اگر خوب تعمق كنيم ما‬ ‫در محيط‌هاي كاري بين رئيس و مرئوس هم‬ ‫گفت‌وگويي نمي‌بينيم‪ ،‬بين كارفرما و كارگر و‬ ‫كارمند هم گفت‌وگو وجود ندارد حتي ما در‬ ‫شيوه‌‌هاي تدريس هم مي‌بينيم كه معلم محورند‬ ‫چه در سطح آموزش و پرورش و چه در سطح‬ ‫آموزش عالي استاد محور كه حاال در سطح‬ ‫آموزش و پرورش كتاب مالك قرار مي‌گيرد‬ ‫و معلم اطالعات را مي‌دهد و در دانشگاه‬ ‫جزواتي كه محصول ‪‌30 ،20‬سال كار است يا‬ ‫يك كتاب‌هايي كه منتشر مي‌شود و مي‌گويند‬ ‫اين كتاب درس است بنابراين در جامعه ما كال‬ ‫گفت‌وگو كم است‪.‬‬ ‫مشخصات اين گفت‌وگويي كه مد نظر‬ ‫شماست چيست؟ چه چيزي گفت‌وگو را از رد‬

‫و بدل كردن اطالعات جدا مي‌كند؟‬ ‫من اشاره كردم به تماشاي يك فيلم‪ .‬براي‬ ‫اينكه موضوع را بتوانم روشن كنم‪ ،‬اشاره‬ ‫مي‌كنم به كار پژوهشي خودم‪‌.‬در كاري كه‬ ‫من درباره خانواده‌هاي ايراني‪ ،‬پدر مادرها و‬ ‫زن و شوهرها انجام دادم پرسش‌هايي را داشتم‬ ‫در رابطه با اينكه خارج از كار روزانه‌شان چه‬ ‫فعاليت‌هاي فرهنگي دارند‪ .‬پرسش‌هاي من‬ ‫پيرامون اين بود كه چقدر تلويزيون مي‌بينند‪،‬‬ ‫چه برنامه‌هايي مي‌بينند؟ اگر مطالعه مي‌كنند‬ ‫چه مطالبي را مطالعه مي‌كنند؟ اگر ماهواره‬ ‫مي‌بينند چقدر و چه برنامه‌اي؟ همچنين درباره‬ ‫فعاليت ديگري مثل ورزش‪ ،‬موسيقي و‪...‬‬ ‫سؤاالتي شده است و براساس اين پژوهش‬ ‫متوجه شدم كه زمان مطالعه ميان ايرانيان بسيار‬ ‫اندك است‪.‬‬ ‫يعني كمبود مطالعه روي گفت‌وگو تاثير منفي‬ ‫گذاشته است؟‬

‫به‌نظر من گفت‌وگو بايستي داراي يك محتوا‬ ‫باشد؛ يعني اينكه يك اطالعاتي داده شود و‬ ‫طرف مقابل درباره اين اطالعات تفكر كند‪،‬‬ ‫عكس‌العمل نشان بدهد و اطالعاتي را درباره‬ ‫آن موضوع بدهد كه موضوع كالبد‌شكافي‬ ‫بشود‪ .‬اگر شما از زن و مردها(زوج‌ها) بپرسيد‬ ‫كه‪ :‬وقتي با هم صحبت مي‌كنيد درباره چه‬ ‫چيزي حرف مي‌زنيد؟ پاسخي كه مي‌دهند‬ ‫نشان مي‌دهد كه فقط اطالعات رد‌وبدل‬ ‫مي‌شود‪ ،‬حتي گاهي حالت داد و ستد دارد؛‬ ‫مثال ‪2‬تا اطالعات گرفتم ‪ 2‬تا اطالعات مي‌دهم‪.‬‬ ‫ولي چه استفاده‌اي از اين اطالعات مي‌توانم‬ ‫بكنم و چه فايده‌‌اي براي من دارد اصال مطرح‬ ‫نيست بنابراين ما وقت گفت‌وگو نداريم‪ ،‬ما‬ ‫در خانواده ايراني وقت اندكي براي دادن‬ ‫اطالعات داريم؛ اطالعاتي كه تحليل هم‬ ‫نمي‌شود‪.‬‬

‫خارج از چارچوب خانه ايراني‪ ،‬جامعه ايراني‬ ‫هم از اين موضوع رنج مي‌برد؟‬ ‫يكي از عوامل تحريك‌برانگيز براي فكر‬ ‫بله‪ ،‬ما در روزنامه‌هايمان هم كمتر تحليل‬ ‫كردن‪ ،‬مطال��ه است؛ وقتي كه مطالعه نيست‬ ‫داريم‪ .‬بيشتر روزنامه‌هاي ما اطالعات مي‌دهند‬ ‫بالطبع فكر كردن را ياد نمي‌گيريم‪ ،‬ميانگين‬ ‫ولي آيا افراد اين اطالعات را در ارتباط با‬ ‫سرانه مطالعه ايراني‌ها چند دقيقه در سال است زندگي شخصي‌شان يا حتي اطرافيان‌شان‬ ‫يعني مجموعه مطالعه دانشجويان‪ ،‬اساتيد‪،‬‬ ‫تحليل مي‌كنند و استفاده مي‌كنند؟ من جواب‬ ‫دانش‌آموزان‪ ،‬مردم عادي روزنامه خواندن همه مي‌دهم‪ ،‬خير‪ ،‬اين كار را نمي‌كنند‪ .‬مشكل‬ ‫و همه شده همان چند دقيقه در سال كه اين‬ ‫اصلي جامعه ما در اين است كه ما فكور‬ ‫فاجعه است‪ .‬براي پي بردن به عمق اين فاجعه‬ ‫نيستيم‪.‬‬ ‫مقايسه كنيد با كشوري مثل فرانسه كه زمان‬ ‫مطالعه ‪‌2‬ساعت در روز است‪ .‬بنابراين وقتي كه شما در بخش نخست صحبت‌هايتان اشاره‬ ‫ما در برابر تلويزيون قرار بگيريم فكر نمي‌كنيم كرديد كه اطالعاتي نيست براي صحبت كردن‬ ‫فقط مي‌بينيم و تمام مي‌شود‪.‬‬ ‫اما االن معتقديد كه اطالعات تحليل نمي‌شود‬ ‫اگر ما ياد بگيريم فكر كنيم طبيعتا ياد‬ ‫و مردم اطالعات را بسته بندي شده تحويل‬ ‫مي‌گيريم اظهار نظر كنيم‪ .‬يكي از پرسش‌هايي مي‌گيرند و تحويل مي‌دهند‪.‬‬ ‫كه من در پژوهشم مطرح‌كردم اين بود كه از‬ ‫زوج‌ها مي‌پرسيدم آخرين كتابي كه خوانديد‬ ‫ببينيد من گفتم كه اطالعات هست ولي مطالعه‬ ‫چه بود؟ و چرا اين كتاب را انتخاب كرديد؟‬ ‫نيست االن هم تكرار مي‌كنم كه در سطح ايران‬ ‫جالب است كه بدانيد در پاسخ به سؤال‌هايي‬ ‫اطالعات زيادي در جامعه پخش مي‌شود‪.‬‬ ‫درباره كيفيت كتاب جواب مي‌دادند‪ :‬خيلي‬ ‫حجم اطالعات زياد است‪ ،‬تحليل كم است و‬ ‫قشنگ بود‪ .‬اما وقتي مي‌پرسيدم كه‪ :‬چرا‬ ‫مردم هم ياد نگرفته‌اند كه تحليل كنند بنابراين‬ ‫قشنگ بود؟ اينجا ديگر حرفي براي گفتن‬ ‫اطالعات هم به دردشان نمي‌خورد‪ .‬چون مردم‬ ‫نداشتند‪ ،‬چرا؟ چون دليلي براي خوب بودن‬ ‫فكر نمي‌كنند و تفكر انتزاعي‌شان قوي نشده‬ ‫نداشتند و فقط اطالعات را از كتاب گرفته‬ ‫نمي‌توانند اطالعاتي را كه در دو مكان مختلف‬ ‫بودند‪ .‬شخصي كه كتاب را معرفي كرده گفته اما در ارتباط با هم هستند به هم وصل كرده و‬ ‫كه كتاب خوب است و همين نكته را انتقال‬ ‫تحليل كنند‪.‬‬ ‫مي‌دهند به ديگري‪.‬‬ ‫مثال وقتي براي طرح سؤال امتحان يك نكته را‬ ‫پس اين همه پرحرفي‌ها از كجا مي‌آيد؟‬ ‫از يك بخش و نكته مرتبط را از فصل ديگري‬ ‫يكي از دانشجويان دختر من يك پژوهشي‬ ‫مطرح مي‌كنم؛ دانشجو نمي‌تواند ارتباط بين‬ ‫انجام داد با اين موضوع كه خانم‌ها وقتي‬ ‫اين دو را ببيند اما اگر از او بخواهيد كه هر‬ ‫دور هم مي‌نشينند درباره چه چيزي صحبت‬ ‫يك از اين دو بخش را به‌طور مجزا توضيح‬ ‫مي‌‌كنند؟ اين پژوهش نشان داد كه در اين‬ ‫بدهد به راحتي از پس اين كار برمي‌آيد‪ .‬يك‬ ‫گفت‌وگوهاي زنانه‪ ،‬اطالعاتي درباره مد‪،‬‬ ‫واو هم جا نمي‌گذارد ولي نمي‌تواند رابطه اين‬ ‫آرايش‪ ،‬وسايل خانه و به ندرت درباره روابط دو را كه در كنار هم نيستند اما كامال به هم‬ ‫خود و همسرشان را رد و بدل مي‌كنند‪.‬‬ ‫ارتباط دارند را پيدا كند‪.‬‬ ‫شما اينها را گفت‌وگو نمي‌دانيد؟‬


‫‪73‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫دانستنی های مالیات بر درآمد‬

‫‪ .‬خود منظور کنند‬

‫با عرض سالم و آرزوی موفقیت برای‬ ‫هموطنان ساکن تورنتوی بزرگ‬

‫هزینه های قابل قبول برای اینگونه شرکتهای‬ ‫شخصی فقط منحصر به حقوق و مزایای‬ ‫پرداخت شده به شخص متخصص و مجری‬ ‫‪ .‬شرکت خواهد بود‬

‫تفاوت اساسی بین شرکت های خصوصی‬ ‫کوچک‬

‫در ارزیابی و ممیزی یک شرکت توسط اداره‬ ‫‪ Canadian Controlled Private‬امور مالیاتی ماهیت شرکت با توجه به شواهد‬ ‫)‪. Corporation (CCPC‬و مدارک مورد قضاوت قرار می گیرد‬

‫‪ And‬پاسخ (بله) به سئواالت شبیه زیر اثبات شرکت‬ ‫‪ :‬شخصی است‬ ‫)‪Personal Services Business (PSB‬‬ ‫شرکت تعداد کمی مشتری و یا در بدترین‬ ‫و شرکتهای شخصی‬ ‫شکل فقط یک مشتری دارد ؟‬ ‫در این یادداشت تفاوت های اساسی بین‬ ‫آیا مشتری دفتر کار ویا ابزار انجام کار را‬ ‫شرکتهای خصوصی کوچک و شرکتهای‬ ‫بر طبق یگ روال مشخص و معین در اختیار‬ ‫شخصی از نقطه نظر قوانین و معافیت های‬ ‫شرکت قرار می دهد؟‬ ‫‪ .‬مالیاتی بررسی می شود‬

‫آیا شما کارت تجاری خود را به نام خوتان‬ ‫بر طبق قوانین مالیاتی شرکتهای خصوصی‬ ‫کوچک از معافیت های ویژه مالیاتی برخوردار دارید یا به نام مشتری ؟‬ ‫می باشند‪ .‬این مزایا به منظور افزایش نرخ‬ ‫آیا اشخاص ثالث در مواجه با شما – شمارا‬ ‫اشتغال برای شرکتهای خصوصی کوچک‬ ‫کارمند شرکت مشتری تلقی می کنند ؟‬ ‫واجد شرایط منظور می شود ‪ .‬به عنوان مثال‬ ‫تا سقف ‪500000‬دالر سود خالص از نرخ‬ ‫آیا مشتری طبق یک فرمول و بدون ارائه‬ ‫‪ .‬تخفیفی ‪ %11‬برخودار خواهد بود‬ ‫فاکتور به شما پرداخت می کند ؟‬ ‫شرکت خصوصی دارای ویژگی های زیراست‬ ‫‪.‬‬ ‫‪ .‬الف – شرکت در کانادا ثبت شده باشد‬ ‫ب –شرکت مستقیم و یا غیر مستقیم توسط‬ ‫‪ .‬بیش از یک فرد غیر مقیم اداره نمی شود‬ ‫ج‪ -‬شرکت مستقیم و یا غیر مستقیم توسط‬ ‫‪ .‬شرکتهای سهامی عام اداره نمی شود‬ ‫د – تمام سهام آن متعلق به سهامداران غیر‬ ‫‪ .‬مقیم کانادا نمی باشد‬ ‫‪.‬ه‪ -‬سهام آن در بازار بورس معامله نمی شود‬ ‫شرکت شخصی در حقیقت ثبت و تشکیل‬ ‫یک شرکت خصوصی متشکل از یک نفر‬ ‫متخصص در ارائه خدمات خاص از قبیل‬ ‫خدمات مهنسی برق – کامپیوتر – ساختمان‬ ‫– مشاوره تجاری – رانندگی تراک – و ‪...‬‬ ‫‪ .‬می باشد‬ ‫در ارزیابی توسط اداره امور مالیاتی کانادا‬ ‫)‪ (PSB‬معادل‬ ‫کارمندی تلقی می شود که فعالیت خودرا در‬ ‫چارچوب یک شرکت قانونمند کرده است‬ ‫)‪(Incorporated Employee‬‬ ‫نکته مهم این است که چنانچه یک شرکت‪-‬‬ ‫از نظر اداره امور مالیاتی کانادا ‪ -‬شخصی‬ ‫ارزیابی گردد نمی تواند از معافیت ها و مزایای‬ ‫قابل توجه شرکتهای کوچک خصوصی‬ ‫‪ .‬استفاده کند‬ ‫این شرکتها از معافیت ‪ %11‬برخوردار نمی‬ ‫باشند و همچنین بسیاری از هزینه های مربوط‬ ‫به شرکتهای کوچک از قبیل اجاره –دفتردر‬ ‫منزل ایاب و ذهاب – آگهی – خودرو و ‪ ...‬را‬ ‫نمی توانند در محاسبه درآمد مشمول مالیات‬

‫‪ ....‬و سواالتی از این قبیل‬ ‫نکته بسیار مهم و کلیدی ‪ :‬چنانچه تعداد‬ ‫کارمندان تمام وقت یک شرکت بیش از پنج‬ ‫نفر باشند شرکت حتما سهام خاص کوچک‬ ‫‪.‬ارزیابی می گردد‬ ‫نظر به جرانم وتبعات سنگین مالیاتی برای‬ ‫صاحبان شرکتهای شخصی که به اشتباه از‬ ‫معافیت های مالیاتی شرکتهای خاص کوچک‬ ‫در تنظیم اظهارنامه مالیاتی و پرداخت مالیات‬ ‫استفاده کرده اند مشاوره و ارزیابی عملکرد‬ ‫قبل از اقدام اداره امور مالیاتی توصیه می گردد‬ ‫خدمات حسابداری آرمان – افتخار دارد که با‬ ‫اتکا به تجربه‬ ‫دانش و تخصص کادر ورزیده خود در امور‬ ‫حسابداری و مالیاتی و‬ ‫پاسخگوی نیاز و سواالت احتمالی هموطنان‬ ‫‪ .‬عزیز باشد‬ ‫‪.‬شرکت خود بیاندیشید ‪/‬‬

‫لطفا سواالت خود را به ادرس‬ ‫‪Arman_accounting@bell.‬‬ ‫‪net‬‬ ‫@ ‪Contact‬‬ ‫‪armanaccounting.ca‬‬ ‫ارسال فرمائید ویا با تلفن‬ ‫‪416-225-8787‬‬ ‫‪ .‬تماس بگیرید‬ ‫ادامه دارد‪...‬‬


‫‪72‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫ادامه از صفحه ‪...63‬‬ ‫بدی پیدا کردند و تصور می‌کردند که آن فرد‬ ‫نظر بدی نسبت به آنها پیدا خواهد کرد‪.‬‬ ‫به همین دلیل است که در اینگونه مواقع سر‬ ‫خود را تکان داده و لبخند می‌زنیم چون‬ ‫می‌دانیم اگر اینکار را نکنیم‪ ،‬بعد احساس‬ ‫پشیمانی خواهیم کرد‪ .‬این احساس در زنان‬ ‫قوی‌تر از مردان است‪.‬‬ ‫‪ .5‬خندیدن از ته قلب‬ ‫لبخند زدن راهی برای کاهش فشار ناشی از‬ ‫موقعیت‌های ناراحت‌کننده است‪ .‬روانشناسان‬ ‫به آن فرضیه فیدبک چهره می‌گویند‪ .‬حتی‬ ‫وقتی به اجبار لبخند می‌زنیم برای اینکه کمی‬ ‫روحیه‌مان را بهتر کند کافی است‪.‬‬

‫‪ .6‬برای درک و بینش بهتر‬ ‫وقتی عصبی هستیم‪ ،‬توجه ما کمتر می‌شود‪.‬‬ ‫متوجه نمی‌شویم که کناردستمان چه می‌گذرد‬ ‫و فقط اتفاقی که درست روبه‌رویمان می‌افتد‬ ‫را می‌بینیم‪ .‬این هم از نظر لفظی و هم استعاری‬ ‫صدق می‌کند‪ :‬وقتی مضطرب هستیم یا استرس‬ ‫داریم‪ ،‬متوجه ایده‌هایی که در گوشه‌های‬ ‫ذهنمان است نمی‌شویم‪ .‬اما برای به دست‬ ‫آوردن درک از یک مشکل‪ ،‬دقیقاً به همین‬ ‫ایده‌های پیرامونی نیاز پیدا می‌کنیم‪.‬‬ ‫لبخند بزنید‪.‬‬ ‫لبخند زدن باعث می‌شود احساس خوبی‬ ‫پیدا کنیم که انعطاف‌پذیری در توجه را باال‬ ‫برده و توانایی ما برای فکر کردن کلی‌نگر‬ ‫را تقویت می‌کند‪ .‬وقتی این ایده توسط‬ ‫جانسون و همکاران (‪ ).Johnson et al‬در‬ ‫سال ‪ 2010‬بررسی شد‪ ،‬نتایج تحقیق نشان داد‬ ‫که شرکت‌کننده‌هایی که لبخند می‌زدند در‬ ‫کارهایی که نیاز به توجه داشت و فرد باید کل‬ ‫جنگل و نه فقط درختان آن را می‌دید‪ ،‬بهتر‬ ‫عمل می‌کردند‪.‬‬

‫هشدار‪ :‬لبخند زدن به چیزهای ناراحت‌کننده‬ ‫شاید موثر باشد اما به نظر دیگران جالب‬ ‫نمی‌رسد‪ .‬وقتی آنسفیلد (‪ )Ansfield‬در‬ ‫تحقیق خود از شرکت‌کننده‌ها خواست تا‬ ‫ویدئوهایی ناراحت‌کننده تماشا کنند‪ ،‬آنهایی‬ ‫که لبخند زدند بعد احساس بهتری داشتند تا‬ ‫آنها که لبخند نزدند‪ .‬اما آنهایی که به تصاویر‬ ‫ناراحت‌کننده لبخند می‌زدند در نظر دیگران ‪ .7‬برای جذابیت‬ ‫خوشایند نبودند‪.‬‬

‫لبخند خانم‌ها تاثیری جادویی بر همسرشان‬ ‫دارد و تاثیر آن حتی از ارتباط چشمی نیز‬ ‫باالتر است‪ .‬در یک تحقیق بر روی نحوه‬ ‫برخورد آقایان با خانم‌ها را در یک بار بررسی‬ ‫کرد ]والش و هویت‪Walsch &( 1985 ،‬‬ ‫‪ .[ )1985 ,Hewitt‬وقتی زنی فقط ارتباط‬ ‫چشمی با همسرش برقرار می‌کرد‪ ،‬در ‪ %20‬از‬ ‫موارد فرد به او نزدیک می‌شد‪ .‬وقتی همان زن‬ ‫لبخندی را هم اضافه می‌کرد‪ ،‬در ‪ %60‬از موارد‬ ‫مرد به او نزدیک می‌شد‪.‬‬

‫چشم‌ها نیز می‌رسد‪ .‬اما در تحقیقات اخیر‬ ‫مشخص شده است که ‪ %80‬از افرادیکه لبخند‬ ‫مصنوعی می‌زنند می‌توانند تاثیر لبخند بر روی‬ ‫چشم‌ها را نیز تقلید کنند‪.‬‬ ‫پس از لبخند می‌توان برای پنهان کردن چیزی‬ ‫که واقعاً به آن فکر می‌کنیم استفاده کنیم اما‬ ‫با این وجود ساختن یک لبخند مصنوعی‬ ‫چندان آسان نیست زیرا زمان‌بندی آن باید‬ ‫درست باشد‪ .‬رمز ایجاد یک لبخند قابل‌اعتماد‬ ‫این است که شروع ُکندی دارد‪ ،‬یعنی نیم‌ثانیه‬ ‫طول می‌کشد تا روی صورت پخش شود‪.‬‬ ‫یک تحقیق نشان داده است که در مقایسه با‬ ‫یک لبخند با شروع سریع (یک دهم ثانیه)‪،‬‬ ‫لبخندهای با شروع ُکندتر قابل‌اطمینان‌تر‪،‬‬ ‫واقعی‌تر و جذاب‌تر تلقی می‌شوند‪.‬‬

‫اما وقتی مردها به زنان لبخند می‌زنند‪ ،‬تاثیر‬ ‫آن جادوییت کمتری دارد‪ .‬بااینکه لبخند زدن‬ ‫جذابیت خانم‌ها را برای آقایان بیشتر می‌کند‬ ‫اما برعکس آن چندان صادق نیست‪ .‬درواقع‪،‬‬ ‫شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مردان‬ ‫وقتی باغرور و یا حتی خجالت رفتار کنند‪،‬‬ ‫نسبت به زمانیکه شاد به نظر می‌رسند‪ ،‬جذابیت ‪ .9‬برای پول درآوردن‬ ‫بیشتری دارند ]تریسی و بیل‪Tracy( 2011 ،‬‬ ‫‪ .[)2011 ,& Beall‬کمتر لبخند زدن باعث در موارد قبل بررسی کردیم که اقتصاددانان نیز‬ ‫می‌شود مردان مردانه‌تر به نظر برسند‪.‬‬ ‫ارزش لبخند را دریافته‌اند اما آیا لبخند می‌تواند‬ ‫واقعاً برایمان پول‌ساز باشد؟ واضح است که‬ ‫‪ .8‬پنهان کردن فکر‬ ‫یک لبخند پهن از یک مستخدم می‌تواند‪ :‬تید‬ ‫و لوکارد (‪ )Tidd and Lockard‬در سال‬ ‫روانشناسان در گذشته تصور می‌کردند که ‪ 1976‬در تحقیق خود دریافتند که مستخدم‌هایی‬ ‫یک لبخند واقعی هیچوقت دروغ نمی‌گوید‪ .‬که لبخند می‌زنند انعام بیشتری دریافت می‌کنند‪.‬‬ ‫لبخند‌های دروغین و مصنوعی فقط دهان را بطور‌کلی‌تر افرادیکه در صنایع خدماتی هستند‪،‬‬ ‫درگیر می‌کند درحالیکه لبخندهای واقعی به مثل مهمانداران هواپیما یا آنها که در بخش‬ ‫سرگرمی و میهمان‌نوازی هستند‪ ،‬برای لبخند‬ ‫زدن به مشتریان خود پول می‌گیرند‪ .‬اما مراقب‬ ‫باشید‪ .‬تضاد مداوم بین آنچه واقعاً احساس‬ ‫می‌شود و آنچه نشان داده می‌شود می‌تواند‬ ‫موجب خستگی فرد و فرسودگی شغلی شود‪.‬‬ ‫‪ .10‬لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند‬ ‫یکی از ساده‌ترین لذت‌های زندگی که معموالً‬ ‫به‌خاطر خودکار بودن آن دیده نمی‌شود زمانی‬ ‫است که به کسی لبخند می‌زنید و او در جواب‬ ‫به شما لبخند می‌زند‪.‬‬ ‫اما همانطور که ممکن است متوجه شده‬ ‫باشید همه آدمها در جواب یک لبخند‪ ،‬لبخند‬ ‫نمی‌زنند‪ .‬هینز و توم‌هاو (‪Hinsz and‬‬ ‫‪ )Tomhave‬در سال ‪ 1991‬در تحقیق خود‬ ‫بررسی کردند که چه نسبت از افراد لبخند را‬ ‫با لبخند جواب می‌دهند‪ .‬نتایج آنها نشان داد‬ ‫که حدود ‪ %50‬از افراد اینگونه رفتار می‌کنند‪.‬‬ ‫درمقایسه معموالً هیچکس اخم را با اخم جواب‬ ‫نمی‌دهد‪.‬‬ ‫لبخند برای طول‌عمر‬ ‫اگر هیچکدام از این تحقیقات نتونست لبخندی‬ ‫روی لبان شما بنشاند این را هم در نظر بگیرید‪:‬‬ ‫افرادیکه زیاد لبخند می‌زنند معموالً بیشتر عمر‬ ‫می‌کنند‪ .‬در یک تحقیق که بر روی تصاویر‬ ‫بازیکنان بیسبال در سال ‪ 1952‬انجام گرفت‬ ‫مشخص شد که آنها که لبخند زده بودند تا ‪7‬‬ ‫سال بیشتر از همسانان خود عمر کرده‌اند‪.‬‬ ‫شاید حاال دلیلی برای لبخند زدن پیدا کرده‬ ‫باشید‪.‬‬


‫‪71‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫جنایت خیابانی ‪ ۱۹‬ساله‌‌های مست‬ ‫به خاطر ‪ ۲‬دختر‬ ‫‪ 5‬جوان ‪ 19‬ساله به خاطر دو دختر دست به‬ ‫جنایتی خیابانی زدند‪ .‬سه تن از پسران از مراسم‬ ‫عروسی بر می‌گشتند که به مالقات دو دختر‬ ‫آشنا رفتند‪.‬‬ ‫این جنایت خیابانی ساعت ‪ 11‬شب ‪12‬‬ ‫اردیبهشت‌ماه به مأموران کالنتری ‪ 132‬نبرد‬ ‫مخابره شد که در آن مردی در خیابان مسلم‬ ‫کشته شده بود‪ .‬وقتی با دستور بازپرس شعبه‬ ‫‪ 5‬دادسرای امور جنایی تهران تیمی از اداره‬ ‫‪ 10‬پلیس آگاهی دست به تحقیقات زد‪.‬‬ ‫تجسس‌‌های میدانی نشان داد که پس از سوار‬ ‫شدن دو دختر جوان در یک پراید دو پسر از‬ ‫خودرو پژویی به آنان اعتراض می‌کنند که با‬ ‫حمله سرنشینان پراید مواجه شده و هر دو که‬ ‫‪ 19‬ساله بوده و محمود و رامین نام داشتند با‬ ‫ضربات چاقو بشدت مجروح شده بودند‪.‬‬ ‫محمود در همان محل درگیری تسلیم‬ ‫سرنوشت مرگبار شد و با فرار عامالن جنایت‪،‬‬ ‫رامین به بیمارستان انتقال یافته و از مرگ‬ ‫نجات یافت‪.‬‬ ‫کارآگاهان که رامین را تنها سرنخ برای‬

‫ردیابی قاتالن فراری می‌دیدند به تحقیق از‬ ‫وی پرداخته و خیلی زود ‪ 3‬جوان ‪ 19‬ساله‬ ‫به نام‌‌های میالد‪ ،‬حسن و محمد را شناسایی‬ ‫کردند که محمد را روز ‪ 13‬اردیبهشت‌ماه در‬ ‫خیابان نبرد دستگیر کردند و وی پذیرفت با‬ ‫دو دوست دیگرش دست به این جنایت زده‬ ‫است‪ 3 .‬روز نگذشته بود که دو فراری دیگر‬ ‫در خیابان‌‌های نبرد و کریمخان زند بازداشت‬ ‫شدند و مشخص شد درگیری بخاطر یک‬ ‫دختر بوده است‪.‬‬ ‫میالد در بازجویی‌‌ها گفت که از ‪ 7‬ماه پیش‬ ‫به دختر جوانی به نام مرجان عالقه‌مند شده‬ ‫و شب حادثه در حالی که به همراه دوستان‬ ‫خود از مراسم جشن عروسی یکی از بستگان‬ ‫حسن در حال بازگشت بوده و زمانی که قصد‬ ‫مالقات با مرجان را داشته با قربانی و رامین‬ ‫درگیر شده است‪ .‬میالد گفت‪ :‬من به همراه‬ ‫دوستانم از عروسی می‌آمدیم که مرجان با من‬ ‫تماس گرفت و پس از آن‪ ،‬به همراه حسن و‬ ‫محمد به دنبال مرجان در پارک مسلم رفتیم‬ ‫که در آنجا احمد (قربانی جنایت) و دوستش‬ ‫از پشت سر مرا از خودرو پائین کشیدند؛ وقتی‬ ‫حسن و محمد از خودرو پیاده شدند‪ ،‬در حالی‬ ‫که محمود و دوستش چاقو خورده بودند از‬

‫روی من بلند شدند و در آن لحظه چون سرم‬ ‫پائین بود و لباس روی سرم کشیده شده بود‬ ‫متوجه نشدم که چه کسی آنها را با چاقو زده‬ ‫اما چاقوی ضامن‌دار در دست حسن و چاقوی‬ ‫دسته‌چوبی نیز در دست محمد بود‪ .‬بنابر این‬ ‫گزارش؛ تجسس‌‌ها نشان داده است که حسن‬ ‫عامل اصلی این قتل است با این وجود چون‬ ‫هر سه پسر مشروب خورده بودند و در شرایط‬ ‫عادی قرار نداشتند تحقیقات در این زمینه ادامه‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫گفتگو با یکی از متهمان‬ ‫حسن ‪ 19‬ساله که به خاطر شیطنت از‬ ‫پیش‌دانشگاهی اخراج شده با خونسردی کامل‬ ‫در مورد جزئیات قتل حرف می‌زند اما هنوز‬ ‫مغرور است‪.‬‬ ‫قتل؟‬ ‫قصد کشتن نداشتم‪ .‬اتفاقی بود و هنوز هم‬ ‫باورم نمیشه که کسی را کشته باشم‪.‬‬ ‫محمود را می‌شناختی؟‬ ‫نه‪ ،‬شب حادثه برای دفاع از خودم و دوستانم با‬ ‫وی درگیر شدم‪.‬‬ ‫شب حادثه چه رخ داد؟‬ ‫دو دختر که ‪ 2‬هفته بود از طریق میالد با آنها‬

‫دوست شده بودیم شب حادثه به ما زنگ زدند‬ ‫و قرار شد با میالد و محمد به سراغشان برویم‪.‬‬ ‫وقتی رسیدیم سر قرار ما که مشروب خورده‬ ‫بودیم در وضع خوبی قرار نداشتیم که مریم و‬ ‫مرجان به سمت ماشین آمدند که بعد از سوار‬ ‫شدن ‪ 2‬پسر که انگار قب ً‬ ‫ال با دخترها دوست‬ ‫بودند و آنها نیز در حالت خوبی قرار نداشتند‪،‬‬ ‫میالد را از صندلی عقب بیرون کشیدند و مانع‬ ‫حرکت ما شدند و من و محمد از خودرو‬ ‫چاقویی برداشتیم و به کمک میالد رفتیم وقتی‬ ‫میالد را از چنگ آنها آزاد کردیم به سمت‬ ‫خودرو برگشتیم که ناگهان «محمود» از پشت‬ ‫لباسم را گرفت و من در حالی که برگشتم‬ ‫با چاقو ضربه‌ای به صورتش زدم و «محمود»‬ ‫عقب‌عقب رفت و سوار شدیم و فرار کردیم‪.‬‬ ‫دستت چه شده؟‬ ‫زمانی که با چاقو به صورت محمود زدم وی‬ ‫چاقو را از دستم کشید که چاقو به دستم خورد‬ ‫و زخمی شدم‪.‬‬ ‫بعد از فرار کجا رفتید؟‬ ‫با دختر‌‌ها تا دیروقت توی خیابان‌‌‌ها بودیم و‬ ‫بعد آنها را به خانه‌شان رساندیم و محمد نیز به‬ ‫خانه رفت‪ .‬من و میالد به ورامین رفتیم و خانه‬ ‫مادربزرگش بودیم‪.‬‬

‫دختر‌‌ها را کجا سوار کردید؟‬ ‫جلوی یک مدرسه در خیابان مسلم و بعد‬ ‫از حادثه متوجه شدیم دختر‌‌ها خانه محمود‬ ‫بودند‪.‬‬ ‫چرا مشروب خوردی؟‬ ‫عروسی بودیم و من به همراه میالد و محمد در‬ ‫مراسم عروسی مشروب خوردیم و ساعت ‪11‬‬ ‫شب بود که مرجان با میالد تماس گرفت‪.‬‬ ‫دوستانت در عروسی فامیل تو چه کار‬ ‫می‌کردند؟‬ ‫ما مانند برادر هستیم و همه جا با هم می‌رویم و‬ ‫همه ما را تو فامیل به عنوان برادر می‌شناسند‪.‬‬ ‫برای زخم دستت چه کردی؟‬ ‫بعد از حادثه دستم را بستم و تا شب فردایش‬ ‫صبر کردم‪ ،‬اما خونریزی زیادی داشتم تا‬ ‫این که به بیمارستان رفتیم و آسیب‌دیدگی‬ ‫دستم زیاد بود و دکتر دستور عمل داد و روز‬ ‫پنجشنبه دو روز بعد از جنایت به بیمارستان‬ ‫رفتم و دستم جراحی شد و بعد از ترخیص به‬ ‫ورامین رفتیم‪.‬‬ ‫خانواده‌ات خبر داشتند؟‬ ‫نه‪ ،‬در این دو روز فقط تلفنی با هم در ارتباط‬ ‫بودیم و از جراحی و بیمارستان خبر نداشتند‪.‬‬ ‫چرا همان شب جنایت دکتر نرفتی؟‬ ‫دیروقت بود و می‌ترسیدم دستگیر شوم‪.‬‬ ‫چطور دستگیر شدی؟‬ ‫جمعه ‪ 15‬اردیبهشت‌ماه برای تعویض پانسمانم‬ ‫به همراه میالد به بیمارستان رفتیم که در‬ ‫همان‌جا دستگیر شدیم‪.‬‬ ‫فکر می‌کردی دستگیر شوی؟‬ ‫نه‪ ،‬چون نمی‌دانستم «محمود» به قتل رسیده و‬ ‫فکر می‌کردم درگیری ما تمام شده و اتفاقی‬ ‫رخ نداده است‪.‬‬ ‫به کس دیگری هم آسیب رساندید؟‬ ‫نمی‌دانم‪ ،‬ولی «رامین» دوست محمود نیز‬ ‫مجروح شد‪ ،‬اما نمی‌‌دانم چه کسی وی را‬ ‫زخمی کرده چون در حالت عادی نبودیم‪.‬‬ ‫هیچ چیز یادم نمی‌آید و «محمد» هم در‬ ‫اظهاراتش گفته که به کسی آسیب نرسانده‬ ‫است‪.‬‬ ‫می‌دانی چه آینده‌ای داری؟‬ ‫نه‪ ،‬چون درگیری بوده و هر دو طرف در‬ ‫حالت عادی نبودیم‪ ،‬ولی به جرم قتل دستگیر‬ ‫شدم‪.‬‬ ‫از اعدام می‌ترسی؟‬ ‫«حسن» زمانی که در مورد اعدام صحبت شد‬ ‫ابتدا سکوت کرد و از چشمانش ترس از مرگ‬ ‫نمایان بود‪ ،‬اما با لبخند گفت‪ :‬نه‪ ،‬نمی‌ترسم!‬ ‫چرا می‌خندی؟‬ ‫گریه کنم‪ ،‬با گریه چیزی درست نمی‌شود‪،‬‬ ‫ولی پشیمان هستم‪.‬‬ ‫فکر می‌کردی یک روز قاتل شوی؟‬ ‫نه‪ ،‬حتی زمانی که دستگیر شدم و گفتند قاتل‬ ‫هستم می‌خندیدم و باور نمی‌کردم‪ ،‬اما وقتی‬ ‫متوجه شدم شوکه شدم و شاید باور نکنید‪ ،‬اما‬ ‫هنوز فکر نمی‌‌کنم که «محمود»‌ زنده نیست‪.‬‬ ‫خانواده‌ات را دیدی؟‬ ‫روزی که دادسرا رفتم خانواده‌ام را دیدم‪ ،‬اما‬ ‫سرم پائین بود و قدرت دیدنشان را نداشتم و‬ ‫فقط گریه می‌کردم‪.‬‬ ‫حرف آخر؟‬ ‫پشیمان هستم و دوست دارم که مرا ببخشند‬ ‫چون جوان هستم‪.‬‬


‫‪70‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫پایگاه با بررسی شکایت های مشابه موفق به‬ ‫شناسایی دو مالباخته ی دیگری شدند که متهم‬ ‫به همین شیوه از هر کدام ‪ ،‬مبالغ ‪ 40‬میلیون و‬ ‫‪ 15‬میلیون تومان کالهبرداری کرده است‪.‬‬ ‫سرهنگ محمدرضا ذاکر استقامتی با اشاره‬ ‫به احتمال افزایش تعداد سایر مالباختگان و‬ ‫شکات احتمالی در این پرونده‪ ،‬گفت‪ :‬در‬ ‫حال حاضر با توجه به احتمال افزایش تعداد‬ ‫مالباختگان و دیگر شکات احتمالی در این‬ ‫پرونده ‪ ،‬شناسایی سایر شکات و مالباختگان‬ ‫این پرونده در دستور کار کارآگاهان پایگاه‬ ‫هفتم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفته‬ ‫است لذا از کلیه مالباختگان و شکات احتمالی‬ ‫که بدین شیوه مورد کالهبرداری قر��ر گرفته‬ ‫اند دعوت می شود تا جهت طرح شکایت و‬ ‫شناسایی متهم به پایگاه هفتم پلیس آگاهی‬ ‫تهران بزرگ واقع در خیابان ‪ 15‬خرداد ـ میدان‬ ‫‪ 15‬خرداد مراجعه نمایند‪.‬‬

‫تعقیب و گریز پلیسی برای نجات‬ ‫زن جوان از چنگ مرد متجاوز‬ ‫مردی که با ربودن زنی جوان قصد داشت به‬ ‫او تجاوز کند در جریان تعقیب و گریز پلیسی‬ ‫دستگیر شد‪.‬‬ ‫به گزارش خبرنگار ما ماموران کالنتری‬ ‫مصطفی خمینی روز ‪ 27‬فروردین حین‬ ‫گشت‌زنی در اتوبان‬ ‫تهران‪ -‬قم متوجه‬ ‫درخواست‌های کمک زنی‬ ‫شدند که در صندلی عقب‬ ‫یک پراید سفیدرنگ نشسته‬ ‫بود‪ .‬راننده این خودرو با‬ ‫سرعت بسیار زیادی در‬ ‫حال حرکت در اتوبان بود‪.‬‬ ‫ماموران گشت کالنتری با‬ ‫مشاهده این صحنه به راننده‬ ‫دستور ایست دادند اما او‬ ‫با افزایش سرعت خودرو‬ ‫تالش کرد متواری شود‪ .‬در‬ ‫زمان تعقیب و گریز‪ ،‬ماموران‬ ‫شاهد آن بودند که سرنشین‬ ‫زن چندین بار قصد داشت با‬ ‫وجود سرعت باالی پراید‪،‬‬ ‫خود را به بیرون پرتاب‬ ‫کند به همین دلیل ماموران‬ ‫با اعالم هشدار از طریق‬ ‫بلندگو‪ ،‬وی را از انجام این‬ ‫کار منصرف کردند‪.‬‬

‫در ادامه تعقیب و گریز و بی‌توجهی راننده‬ ‫پراید به دستور ایست پلیس‪ ،‬ماموران تیراندازی‬ ‫هوایی کردند ولی این کار هم فایده‌ای‬ ‫نداشت و راننده در نزدیکی عوارضی تهران ـ‬ ‫قم‪ ،‬مسیر خود را به سمت یکی از جاده‌های‬ ‫فرعی و خاکی اتوبان تغییر داد اما دقایقی بعد‬ ‫کنترل خودرو را از دست داد و الستیک پراید‬ ‫داخل گودالی افتاد که همین موضوع باعث‬ ‫توقف خودرو و نجات زن جوان شد‪ .‬البته‬ ‫راننده پراید بعد از این اتفاق باز هم از فرار‬ ‫دست نکشید و این بار سعی کرد با پای پیاده‬ ‫بگریزد‪ .‬ماموران نیز به تعقیب وی ادامه دادند و‬ ‫سرانجام این متهم ‪33‬ساله را که مجید نام دارد‬ ‫دستگیر و به کالنتری منتقل کردند‪ .‬زن جوان‬ ‫در بازجویی‌های مقدماتی اعالم کرد راننده‬ ‫پراید وی را ربوده بود و قصد داشت به وی‬ ‫تجاوز کند‪.‬‬ ‫به این ترتیب رسیدگی به ماجرا به دستور شعبه‬ ‫‪ 101‬دادگاه بخش آفتاب به پایگاه نهم پلیس‬ ‫آگاهی تهران سپرده شد‪ .‬شاکی در این مرحله‬ ‫به کارآگاهان گفت‪« :‬روز حادثه برای خرید‬ ‫به خیابان ‪20‬متری افسریه رفته بودم‪ .‬پس از‬ ‫خرید به قصد بازگشت به خانه‪ ،‬سوار پراید‬ ‫سفید‌رنگ شدم که ناگهان راننده پراید مسیر‬ ‫حرکت خود را تغییر داد و با سرعت زیادی‬ ‫شروع به حرکت کرد‪ .‬با تغییر مسیر حرکت‪،‬‬ ‫به راننده اعتراض کردم اما او مرا تهدید کرد‪،‬‬ ‫برای همین تصمیم گرفتم خود را از ماشین‬ ‫به بیرون پرت کنم‪ .‬راننده پراید همچنان با‬ ‫افزایش سرعت ماشین‪ ،‬به صورت دیوانه‌وار‬ ‫به مسیر خود ادامه داد و همین موضوع باعث‬ ‫شد‪ ،‬نتوانم خودم را نجات بدهم‪ .‬در حالی‌که‬ ‫به راننده پراید التماس می‌کردم که مرا رها‬

‫کند او گفت از همان اول به قصد اینکه به من‬ ‫تجاوز کند سوارم کرد‪ .‬ناگهان در حالی‌که‬ ‫همچنان به راننده پراید التماس می‌کردم‬ ‫ماشین پلیس را دیدم و در همین هنگام در‬ ‫عقب خودرو را باز کردم و با فریاد زدن از‬ ‫پلیس کمک خواستم و ماموران به کمکم‬ ‫آمدند‪ ».‬کارآگاهان در ادامه رسیدگی به این‬ ‫پرونده‪ ،‬به تحقیق از مجید پرداختند و متهم‬ ‫در همان مراحل اولیه تحقیقات‪ ،‬به ناچار لب‬ ‫به اعتراف گشود و به آدم‌ربایی و تالش برای‬ ‫آزار و اذیت اعتراف کرد‪ .‬کارآگاهان سپس‬ ‫با بررسی سوابق مجید اطالع پیدا کردند او‬ ‫از اراذل و اوباش و مجرمان سابقه‌داری است‬ ‫که از سال ‪ 80‬تاکنون بارها به اتهام ارتکاب‬ ‫جرایم مختلف زورگیری‪ ،‬شرارت‪ ،‬درگیری‬ ‫با ماموران‪ ،‬شرب خمر‪ ،‬سرقت و‪ ...‬دستگیر‬ ‫و روانه زندان شده است‪ .‬سرهنگ مرتضی‬ ‫رستمی‪ ،‬رییس پایگاه نهم پلیس آگاهی تهران‬ ‫با تایید این خبر گفت‪« :‬با اعتراف صریح متهم‬ ‫به آدم‌ربایی و تالش برای آزار و اذیت و‬ ‫احتمال افزایش دیگر جرایم ارتکابی از سوی‬ ‫متهم‪ ،‬قرار قانونی از سوی مقام قضایی صادر‬ ‫شده و شناسایی دیگر شکات احتمالی پرونده‬ ‫در دستور کار کارآگاهان قرار گرفته است؛‬ ‫بنابراین از تمامی شهروندان به ویژه زنانی که‬ ‫توسط سرنشین یک دستگاه خودرو پراید‬ ‫سفیدرنگ مورد زورگیری یا آزار و اذیت‬ ‫قرار گرفته‌اند درخواست و دعوت می‌شود‬ ‫برای شناسایی متهم و طرح شکایات خود به‬ ‫پایگاه نهم پلیس آگاهی تهران مراجعه کنند‬ ‫و اطمینان داشته باشند شکایت آنها نزد پلیس‬ ‫کامال محرمانه خواهد ماند و پلیس خود را‬ ‫موظف به حفظ اسرار شهروندان می‌داند‪».‬‬

‫سه کودک بر اثر ازدحام در‬ ‫برنامه خاله شادونه در خرمدره‬ ‫کشته شدند‬ ‫در خرمدره‪ ،‬سه کودک در ازدحام خروج‬ ‫مردم از محل اجرای یک برنامه ویژه‬ ‫خردساالن با اجرای مجری یک برنامه محبوب‬ ‫تلویزیون ایران‪ ،‬جان خود را از دست دادند‪.‬‬ ‫به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران‪ ،‬ایسنا‪،‬‬ ‫یک دختر و یک پسر هفت ساله در روز‬ ‫حادثه‪ ،‬یعنی پنج شنبه‪ ۲۱ ،‬اردیبهشت ماه و‬ ‫یکی دیگر بعد از اینکه به کما رفته بود‪ ،‬امروز‬ ‫صبح‪ ،‬کشته شدند‪.‬‬ ‫رحیم نوری پور‪ ،‬فرماندار خرمدره به خبرنگار‬ ‫ایسنا گفت که برای برگزاری چنین برنامه ای‬ ‫"هیچ‌گونه هماهنگی با فرمانداری شهرستان‬

‫صورت نگرفته بود‪".‬‬ ‫پنج کودک دیگر نیز در این حادثه مجروح‬ ‫شده اند که بنابر گزارش ها‪ ،‬یکی از آنها هنوز‬ ‫در بخش مراقبت های ویژه بستری است‪.‬‬ ‫این حادثه در پایان برنامه ای که توسط "خاله‬ ‫شادونه"‪ ،‬مجری یکی از برنامه های محبوب‬ ‫تلویزیون به همین نام‪ ،‬در ورزشگاه سه هزار‬ ‫نفری خرمدره‪ ،‬اجرا شد‪ ،‬رخ داد‪.‬‬ ‫فرماندار خرمدره در این باره گفته است با‬ ‫اینکه گنجایش این سالن سه هزار نفر است‪،‬‬ ‫بیش از چهار هزار نفر برای تماشای این برنامه‬ ‫و ضبط تلویزیونی آن وارد این سالن شده‬ ‫بودند‪.‬‬ ‫بر اساس گزارش خبرگزاری مهر‪ ،‬این سالن‬ ‫ورزشی پلمپ شده و چند نفر‪ ،‬از جمله مدیر‬ ‫این برنامه و مسئول سالن دستگیر شده اند‪.‬‬ ‫عزیز رسولی‪ ،‬رئیس بیمارستان بوعلی خرمدره‬ ‫به ایسنا گفته است که بر اثر این حادثه‪۸ ،‬‬ ‫کودک به این بیمارستان منتقل شدند‪ .‬به گفته‬ ‫او ‪ ۲‬نفر از حادثه‌دیدگان بدون عالیم حیاتی به‬ ‫بیمارستان رسیدند‪.‬‬ ‫به گفته آقای رسولی دو نفر دیگر از این‬ ‫کودکان به دلیل وخامت حال عمومی‌شان به‬ ‫بیمارستان آیت‌اهلل موسوی زنجان منتقل شدند‪.‬‬ ‫یکی از این دو کودک صبح امروز فوت‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫مقامات مربوطه‪ ،‬مسئولیت این حادثه را متوجه‬ ‫عوامل سازنده این برنامه می دانند اما علی‬ ‫اکبر ذاکری‪ ،‬تهیه کننده این برنامه در گفتگو‬ ‫با ایسنا گفته است که این مراسم خارج از‬ ‫برنامه‌ای که تحت عنوان "خاله شادونه" در‬ ‫صداوسیما تولید و پخش می‌شود‪ ،‬در خرمدره‬ ‫استان زنجان برگزار شده است‪.‬‬ ‫به گفته آقای ذاکری این مراسم را یک‬ ‫شرکت خصوصی برگزار کرده بود و از‬ ‫مجری این برنامه دعوت کرده بود که بخش‬ ‫هایی از آن را اجرا کند‪ .‬آقای ذاکری همچنین‬ ‫گفت به این ترتیب این مراسم خارج از‬ ‫صداوسیما برگزار شده‪ ،‬ربطی به صدا و سیما‬ ‫نداشته و حتی بدون هماهنگی با تهیه‌کننده و‬ ‫خود صداوسیما اجرا شده است‪.‬‬ ‫ملیکا زارعی (خاله شادونه) به آقای رسولی‬ ‫گفته است که "به خاطر درهای خروجی کم‪،‬‬ ‫مسئوالن در پایان برنامه نتوانستند جمعیت‬ ‫حاضر را کنترل کنند و همین موجب فوت‬ ‫سه کودک و زخمی شدن چند تن دیگر شده‬ ‫است‪".‬‬ ‫در فروردین ‪ ۱۳۸۴‬نیز در پی پیروزی دو بر‬ ‫یک ایران بر ژاپن در بازی فوتبال‪ ،‬در اثر‬ ‫ازدحام جمعیت در ورزشگاه آزادی تهران که‬ ‫محل این بازی بود‪ ،‬پنج نفر کشته و حدود ‪۴۰‬‬ ‫نفر مجروح شدند‪.‬‬


‫‪69‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫و جواهرات نیز ناپدید شده است‪.‬‬ ‫با بهره گیری از اطالعات بدست آمده از‬ ‫تحقیقات و انجام اقدامات پلیسی‪ ،‬کارآگاهان‬ ‫پایگاه یکم ضمن شناسایی محل سکونت‬ ‫«غالمرضا‪.‬ش» در منطقه تهرانپارس ـ خیابان‬ ‫بهار شمالی و انجام هماهنگی های الزم قضایی‬ ‫به مخفیگاه متهم رفته و در ساعت ‪ 11‬روز ‪28‬‬ ‫فروردین ‪ 91‬متهم را در داخل مخفیگاهش‬ ‫دستگیر و به پایگاه یکم پلیس آگاهی تهران‬ ‫بزرگ انتقال دادند‪.‬‬ ‫با دستگیری «غالمرضا‪.‬ش» و شناسایی از‬ ‫سوی دختر مالباخته ‪ ،‬وی صراحتا به فریب‬ ‫دختران جوان و دریافت وجوهات نقد ‪ ،‬طال و‬ ‫جواهرات از آنها اعتراف نمود که با توجه به‬ ‫اعترافات متهم ‪ ،‬کارآگاهان موفق به شناسایی‬ ‫دو دختر جوان دیگری شدند که متهم به همین‬ ‫شیوه و شگرد‪ ،‬اقدام به دریافت چندین میلیون‬ ‫تومان پول و همچنین طال و جواهرات از آنها‬ ‫کرده بود‪.‬‬ ‫سرهنگ کارآگاه علی اکبرپور رییس پایگاه‬ ‫یکم پلیس آگاهی تهران بزرگ با اعالم این‬ ‫خبر‪ ،‬گفت‪ :‬با اعتراف صریح متهم به فریب‬ ‫دختران جوان برای دریافت وجوه نقد و‬ ‫دیگر اموال باارزش از قبیل طال و جواهرات‬ ‫‪ ،‬قرار قانونی از سوی مقام محترم صادر و‬ ‫تحقیقات تکمیلی جهت شناسایی دیگر شکات‬ ‫و مالباختگان احتمالی پرونده در دستور کار‬ ‫کارآگاهان پایگاه یکم پلیس آگاهی تهران‬ ‫بزرگ قرا گرفته است‪.‬‬

‫م پرداخت‬ ‫قتل همسر به خاطر عد ‌‬ ‫پول‬

‫مرد ‪ 65‬ساله‌ای که همسر سابق خود را به خاطر‬ ‫عدم‌ پرداخت پول به قتل رسانده بود‪ ،‬دستگیر‬ ‫شد‪.‬‬

‫به نقل از پلیس آگاهی تهران بزرگ‪،‬ماموران‬ ‫کالنتری ‪ 115‬رازی در ‪ 21‬اردیبهشت ماه سال‬ ‫‌جاری از طریق مرکز فوریت‌های پلیسی ‪،110‬‬

‫در جریان وقوع یک فقره قتل در خیابان شیخ‌‬ ‫محمدی قرار گرفتند‪.‬‬ ‫همزمان با اعالم خبر وقوع قتل به قاضی‬ ‫کشیک قتل و پلیس آگاهی‪ ،‬عوامل تجسس‬ ‫کالنتری به تحقیق از پسر مقتول پرداختند‪.‬‬ ‫پسر مقتول در اظهارات خود به ماموران گفت‪:‬‬ ‫در حال بازگشت به خانه بودم که دیدم همسر‬ ‫سابق مادرم به هویت «محمدصادق‪ .‬ت» ‪65‬‬ ‫ساله با حالتی مضطرب و با عجله از خانه ما‬ ‫خارج شد‪ ،‬پس از ورود به خانه و وارد شدن‬ ‫به داخل اتاق بود که متوجه شدم مادرم به قتل‬ ‫رسیده و «محمدصادق‪.‬ت» به همین علت با‬ ‫آن همه عجله و ترس در حال خارج شدن از‬ ‫خانه بود‪.‬‬ ‫با توجه به شناسایی «محمدصادق»‪ ،‬عوامل‬ ‫تجسس کالنتری با شناسایی محل سکونت‬ ‫و محل های تردد متهم ‪ ،‬این محل ها را‬ ‫تحت مراقبت های خود قرار داده و موفق به‬ ‫دستگیری وی در همان روز (‪ 21‬اردیبهشت)‬ ‫شدند‪.‬‬ ‫با تشکیل پرونده مقدماتی و به دستور بازپرس‬ ‫شعبه سوم ویژه قتل دادسرای امور جنایی تهران‬ ‫‪ ،‬پرونده جهت انجام تحقیقات تکمیلی در‬ ‫اختیار اداره دهم ویژه قتل پلیس آگاهی تهران‬ ‫بزرگ قرار گرفت‪.‬‬ ‫تحقیقات پلیسی در اداره دهم‬ ‫با انتقال متهم به اداره دهم و آغاز تحقیقات‬ ‫از وی‪« ،‬محمدصادق‪ .‬ت» صراحتا به ارتکاب‬ ‫جنایت اعتراف و در اظهارات خود به‬ ‫کارآگاهان گفت‪ :‬حدود هفت سال پیش با‬ ‫مقتول آشنا شدم و به پیشنهاد من‪ ،‬با یکدیگر‬ ‫ازدواج کردیم‪ .‬در چند سال اول هیچ مشکل‬ ‫خاصی بین من و مقتول وجود نداشت تا اینکه‬ ‫پس از گذشت مدتی ‪ ،‬مریم متوجه شد که من‬ ‫عالوه بر وی ‪ ،‬دارای همسر دائم و فرزند هستم‬ ‫؛ از آن زمان به بعد بود که اختالفات من و‬ ‫مریم آغاز شد و این اختالفات به قدری شدت‬ ‫پیدا کرد که مجبور شدیم تا از یکدیگر متارکه‬ ‫نماییم‪.‬‬ ‫وی در خصوص انگیزه خود در ارتکاب‬ ‫جنایت به کارآگاهان گفت‪ :‬زمانی که‬ ‫اختالفات من و مریم آغاز شد ‪ ،‬وی به بهانه‬ ‫های مختلف از من پول می گرفت و تهدید‬ ‫می کرد که موضوع ازدواجمان را به خانواده‬

‫حتی شماره تماس خود را نیز در داخل سایت‬ ‫ام خواهد گفت‪ .‬در طی این مدت و به بهانه‬ ‫گذاشته بود آشنا شدم ؛ پس از چند جلسه که‬ ‫های مختلف ‪ ،‬مبالغ بسیار زیادی پول به مریم‬ ‫با یکدیگر به صورت تلفنی در تماس بودیم ‪،‬‬ ‫پرداخت کرده بودم ؛ حتی مدتی پیش نیز در‬ ‫حدود پنج میلیون تومان برای او طال خریداری با یکدیگر قرار مالقات گذاشته و برای اولین‬ ‫بار در حدود یک ماه پیش با یکدیگر مالقات‬ ‫کرده بودم تا شاید او را قدری آرام نمایم اما‬ ‫او هر بار و پس از گذشت تنها چند روز همان کردیم ؛ چند هفته ای از آشنایی من با این‬ ‫رفتار قبل خودش را آغاز می کرد تا اینکه در شخص نگذشته بود که وی از من درخواست‬ ‫ازدواج کرد و از آن زمان ‪ ،‬به تدریج ارتباط‬ ‫روز حادثه و در حالیکه برایش مقداری میوه‬ ‫خریده بودم ‪ ،‬برای طرح این موضوع که دیگر من با وی افزایش پیدا کرد بگونه ای که در‬ ‫به علت مشکالت مالی امکان پرداخت پول به همین مدت زمان کوتاه به او اعتماد کامل پیدا‬ ‫وی را ندارم به خانه اش رفتم که پس از شنیدن کردم‪.‬‬ ‫مالباخته در خصوص نحوه پرداخت مبلغ ‪24‬‬ ‫این حرف از سوی من ‪ ،‬مرا به خیانت متهم‬ ‫میلیون تومان‪ ،‬به کارآگاهان گفت‪ :‬پس از‬ ‫کرد و بار دیگر درگیری ما دو نفر آغاز شد‪.‬‬ ‫در یک لحظه متوجه نشدم که چگونه با وسیله گذشت نزدیک به یک ماه و در حالی که طی‬ ‫همین مدت کوتاه اعتماد کاملی به عباس پیدا‬ ‫چوبی که بر روی میز بود ‪ ،‬ضربه ای را به‬ ‫پشت سرش وارد کردم ؛ پس از به زمین افتادن کرده بودم ‪ ،‬او با طرح پیشنهاد سرمایه گذاری‬ ‫مریم ‪ ،‬بالفاصله به داخل آشپزخانه آمده و پس در زمینه فعالیت های تجاری و اقتصادی عنوان‬ ‫داشت که در صورت سرمایه گذاری سود‬ ‫از برداشتن چاقو ‪ ،‬چندین ضربه به او زده و‬ ‫چاقو را نیز در داخل آشپزخانه رها کردم پس ماهیانه بسیار خوبی به من پرداخت خواهد شد‬ ‫و به من پیشنهاد سرمایه گذاری داد ؛ من نیز که‬ ‫از آن سیم جاروبرقی را به دور گردن مریم‬ ‫به او بسیار اعتماد پیدا کرده و از سوی دیگر‬ ‫انداخته و آنقدر فشار دادم تا مطمئن شدم که‬ ‫نیز نمی خواستم تا او از دست من ناراحت شود‬ ‫او دیگر نفس نمی کشد‪.‬‬ ‫قبول کردم تا مبلغی را به عنوان سرمایه گذاری‬ ‫سرهنگ کارآگاه آریا حاجی زاده معاون‬ ‫در اختیار او قرار دهم ؛ به همین منظور و برای‬ ‫مبارزه با جرایم جنایی پلیس آگاهی تهران‬ ‫پرداخت پول ‪ ،‬به شعبه بانک ‪ ...‬واقع در خیابان‬ ‫بزرگ با اعالم این خبر‪ ،‬گفت‪ :‬با اعتراف‬ ‫صریح متهم به ارتکاب جنایت‪ ،‬قرار بازداشت شهید رجایی رفته و مبلغ ‪ 24‬میلیون تومان پس‬ ‫موقت برای متهم صادر و به دستور مقام محترم انداز حاصل از چندین سال کار و زحمت خود‬ ‫را در اختیار او قرار داده و پس از گذشت‬ ‫قضایی ‪ ،‬متهم جهت انجام تحقیقات تکمیلی‬ ‫و بازسازی صحنه جنایت در اختیار اداره دهم چند روز ‪ ،‬دیگر او جوابگوی تماس من نشد‬ ‫و تلفن همراهش را خاموش کرد ؛ آن زمان‬ ‫پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفته است‪.‬‬ ‫بود که متوجه شدم در این مدت من هیچگونه‬ ‫اطالعات دقیقی در خصوص خانواده و حتی‬ ‫محل سکونت عباس ندارم‪.‬‬ ‫شناسایی مجرم سابقه دار‬ ‫کارآگاهان پایگاه هفتم با بهره گیری از‬ ‫اطالعات بدست آمده از مالباخته ‪ ،‬به شعبه‬ ‫بانکی خیابان شهید رجایی پرداخته و در‬ ‫کالهبرداری تحت پوشش‬ ‫بررسی تصاویر بدست آمده از دوربین های‬ ‫همسریابی‬ ‫مداربسته بانکی و و بهره گیری از بانک‬ ‫مجرمان سابقه دار موفق به شناسایی یکی از‬ ‫مامور قالبی پس از آزادی از زندان با تغییر‬ ‫مجرمان سابقه دار در زمینه «جعل عنوان مأمور»‬ ‫شگرد خود به شکار زنان ساده لوح در سایت‬ ‫به هویت «عباس‪.‬ن» ‪ 38‬ساله شدند‪.‬‬ ‫های همسریابی و کالهبرداری ‪ 79‬میلیون‬ ‫با شناسایی «عباس‪.‬ن» و در ادامه رسیدگی به‬ ‫تومانی از آنها پرداخت‪.‬‬ ‫این پرونده ‪ ،‬کارآگاهان اطالع پیدا کردند‬ ‫که عباس ‪ ،‬آخرین بار و پس از دستگیری در‬ ‫پلیس آگاهی تهران بزرگ‪ 16 ،‬اردیبهشت‬ ‫سال ‪ 85‬به اتهام «جعل عنوان مأمور» به پنج‬ ‫امسال خانمی با مراجعه دادسرای ناحیه ‪31‬‬ ‫سال زندان محکوم شده که به تازگی و پس از‬ ‫تهران گفت‪ :‬از طریق اینترنت – سایت‬ ‫گذراندن این مدت ‪ ،‬در حدود سه ماه پیش از‬ ‫همسریابی‪ ،‬با فردی آشنا شدم که این شخص‬ ‫زندان آزاد شده است‪.‬‬ ‫پس از چند جلسه مالقات حضوری و با دادن‬ ‫کارآگاهان پایگاه هفتم در ادامه تحقیقات و‬ ‫وعده ازدواج ‪ ،‬اعتماد مرا به خود جلب و‬ ‫با شناسایی محل های تردد متهم در محدوده‬ ‫پس از گذشت چند هفته و به بهانه سرمایه‬ ‫مرکزی سطح شهر تهران ‪ ،‬سرانجام در ساعت‬ ‫گذاری و پرداخت سود ماهیانه ‪ ،‬از من مبلغ‬ ‫‪ 15:30‬هشتم اردیبهشت موفق به دستگیری‬ ‫‪ 24‬میلیون تومان گرفت و از آن زمان متواری‬ ‫«عباس‪.‬ن» در میدان شهدای هفتم تیر شدند که‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫با دستگیری متهم و انتقال وی به پایگاه هفتم ‪،‬‬ ‫با تشکیل پرونده مقدماتی و به دستور بازپرس‬ ‫بالفاصله از سوی مالباخته مورد شناسایی قرار‬ ‫شعبه دوم دادسرای ناحیه ‪ 31‬تهران ‪ ،‬پرونده‬ ‫گرفت و به ناچار لب به اعتراف گشود و اظهار‬ ‫جهت رسیدگی تخصصی در اختیار پایگاه‬ ‫داشت که این شیوه و شگرد کالهبرداری را از‬ ‫هفتم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت‪.‬‬ ‫مجرمان سابقه دار و حرفه ای داخل زندان‪ ،‬فرا‬ ‫اظهارات مالباخته‬ ‫گرفته است‪.‬‬ ‫با تشکیل پرونده و ارجاع آن به پایگاه هفتم‬ ‫رییس پایگاه هفتم پلیس آگاهی تهران بزرگ‬ ‫پلیس آگاهی ‪ ،‬مالباخته پس از حضور در‬ ‫در ادامه اعالم این خبر‪ ،‬افزود‪ :‬با اعتراف‬ ‫پایگاه هفتم به کارآگاهان گفت‪ :‬از طریق‬ ‫صریح متهم به ارتکاب کالهبرداری های مشابه‬ ‫سایت همسریابی با فردی به نام عباس که‬ ‫از طریق سایت همسریابی ‪ ،‬کارآگاهان این‬


‫‪68‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫دانش‌آموز متهم به قتل‪ ،‬غیابی به‬ ‫قصاص محکوم شد‬ ‫دادگاه کیفری‌ استان البرز پسری را که در‬ ‫نوجوانی مرتکب قتل شده‌بود به صورت غیابی‬ ‫محاکمه و به قصاص محکوم کرد‪ .‬به گزارش‬ ‫خبرنگار ما‪ ،‬پرونده اتهامی علی مهین‌ترابی که‬ ‫‪ 10‬سال قبل تشکیل شد تاکنون بارها مورد‬ ‫رسیدگی قرار گرفته و حکم قصاص در مورد‬ ‫او صادر و نقض شده است‪ .‬او که اکنون‬ ‫‪26‬ساله است متهم به قتل جوان هم‌کالسی‌اش‬ ‫به نام مزدک است‪ .‬این حادثه ‪ 10‬سال قبل در‬ ‫دبیرستانی در گوهردشت کرج اتفاق افتاد‪.‬‬ ‫آنها که یک‌بار در زنگ اول مدرسه درگیر‬ ‫شده‌بودند بعد از تعطیلی دبیرستان مقابل آنجا با‬ ‫هم گالویز شدند و این‌بار علی نوجوان ‪16‬ساله‬ ‫با چاقویی که در دست داشت‪ ،‬باعث جراحت‬

‫مزدک شد‪.‬‬ ‫لحظاتی بعد مزدک به بیمارستانی در کرج‬ ‫منتقل شد و در اتاق جراحی بود که پزشکان‬ ‫اعالم کردند جان خود را از دست داده‌است‪.‬‬ ‫بنابراین علی‪ ،‬نوجوان ‪16‬ساله که از‬ ‫دانش‌آموزان المپیادی مدرسه بود به اتهام‬ ‫قتل بازداشت شد‪ .‬این نوجوان در بازجویی‌ها‬ ‫ماجرای قتل را این‌طور تعریف کرد‪ :‬من‬ ‫مسوول صف دانش‌آموزان بودم و باید‬ ‫جلوی کسانی را که دیر به مدرسه می‌آمدند‪،‬‬ ‫می‌گرفتم‪ .‬آن روز مزدک دیر به مدرسه آمد‪.‬‬ ‫چند روزی بود که دیر می‌آمد و من به او‬ ‫گفتم نباید دیر کند‪ .‬عصبانی شد و با هم دعوا‬ ‫کردیم‪ .‬گفت زنگ آخر می‌بینمت‪ .‬مزدک‬ ‫بچه درس‌خوانی بود و دعوایی نبود‪ ،‬فکر‬ ‫نمی‌کردم زنگ آخر دعوا کند‪ .‬زنگ آخر‬ ‫که خورد من با یکی از دوستانم که آن روز او‬ ‫هم مامور انتظامات مدرسه بود با هم به حیاط‬ ‫رفتیم‪ .‬مزدک را دیدم‪ ،‬دوستم چاقویی به من‬ ‫داد و گفت اگر حمله کرد چاقو را جلویت‬ ‫بگیر تا حمله نکند‪ .‬من اصال بلد نبودم از چاقو‬

‫استفاده کنم‪ .‬مزدک و من درگیر شدیم و برای‬ ‫اینکه به درگیری پایان دهم چاقو را مقابل‬ ‫شکمم گرفتم‪ .‬بچه‌های مدرسه جمع شده‌بودند‬ ‫و ازدحام زیادی بود‪ ،‬نمی‌دانم چه شد که‬ ‫ناخواسته روی مزدک افتادم و او زخمی‬ ‫شد‪ .‬من اصال نمی‌خواستم او را بزنم و متوجه‬ ‫نشدم چطور این ضربه وارد‌شد‪ .‬بعد از انجام‬ ‫بازجویی‌های اولیه‪ ،‬پرونده علی مهین‌ترابی‬ ‫به دادگاه فرستاده شد‪ .‬در همان مراحل اولیه‬ ‫مادر مزدک اعالم کرد هیچ‌شکایتی از علی‬ ‫ندارد و درخواست دیه هم نمی‌کند‪ ،‬چراکه‬ ‫آنها دو کودک بودند و درگیری اتفاقی بود‬ ‫اما پدر مزدک حاضر به گذشت نشد و گفت‬ ‫که سهم دیه مادر مزدک را هم خواهد داد و‬ ‫درخواست قصاص برای قاتل فرزندش دارد‪.‬‬ ‫با این درخواست پرونده مورد رسیدگی قرار‬ ‫گرفت و دادگاه رای بر قصاص این نوجوان‬

‫داد‪ .‬تالش خانواده علی برای جلب رضایت‬ ‫پدر مزدک شروع شد اما فایده‌ای نداشت‪.‬‬ ‫در حالی‌که پرونده مراحل قانونی خود را طی‬ ‫می‌کرد و حتی دیوان‌عالی کشور هم حکم‬ ‫را مورد تایید قرار داده‌بود جمعی از فعاالن‌‬ ‫اجتماعی و هنرمندان برای صحبت کردن با‬ ‫پدر مزدک مقابل خانه او رفتند اما او گفت‬ ‫در صورتی آرام می‌گیرد که علی قصاص‬ ‫شود و حاضر به گذشت نیست‪ .‬در حالی‌که‬ ‫پرونده علی ابعاد بین‌المللی پیدا کرده‌بود‬ ‫آیت‌اهلل شاهرودی‪ ،‬رییس وقت‌قوه‌قضاییه‬ ‫در مرحله استیذان رای صادره را تایید نکرد‬ ‫و گفت باید یک‌بار دیگر تحقیقات در این‬ ‫خصوص انجام شود‪ .‬رای صادره این‌بار نقض‬ ‫و پرونده برای رسیدگی به شعبه ‪ 112‬دادگاه‬ ‫عمومی کرج فرستاده شد‪ .‬در دور جدید‬ ‫محاکمه ناظم مدرسه در دادگاه حاضر شد و‬ ‫شهادت داد علی به مزدک حمله نکرده‌است‪.‬‬ ‫او گفت‪ :‬من داشتم از پشت پنجره دفتر مدیر‬ ‫بیرون را نگاه می‌کردم‪ .‬علی و مزدک درگیر‬ ‫شده بودند و جمعیت زیادی از بچه‌ها آنجا‬ ‫حضور داشتند‪ ،‬یک‌دفعه سیل جمعیتی که‬

‫پشت علی بود او را به سمت مزدک هل‬ ‫داد و دو پسر روی زمین افتادند‪ .‬من ندیدم‬ ‫که علی به سمت مزدک حمله کند‪ .‬این در‬ ‫حالی بود که علی مهین‌ترابی هم در دفاعیات‬ ‫خودش تاکید کرد به سمت مزدک حمله‬ ‫نکرده‌است‪ .‬او گفت‪ :‬آن روز من و مزدک‬ ‫باهم درگیر شدیم اما من حتی چاقو نداشتم و‬ ‫چاقو را دوستم داد‪ .‬من هم از ترس اینکه مبادا‬ ‫کتک بخورم چاقو را روبه‌روی خودم گرفتم‬ ‫و جمعیت من را به سمت مزدک هل داد و‬ ‫این اتفاق افتاد‪ .‬من اصال نفهمیدم که چطور‬ ‫چاقو وارد شکم او شد‪ .‬بعد هم خودم با معلم‬ ‫هندسه‪ ،‬مزدک را به بیمارستان رساندیم‪ .‬به‬ ‫پدر مزدک تسلیت می‌گویم و از این اتفاق‬ ‫خیلی پشیمان هستم اما واقعا قصد قتلی در‬ ‫کار نبود‪ .‬قاضی رسیدگی‌کننده به این پرونده‬ ‫بعد از پایان دفاعیات متهم و وکیل مدافع‬ ‫او اعالم کرد متهم مرتکب قتل شبه عمد‬ ‫شده‌است و او را به پرداخت دیه محکوم‬ ‫کرد‪ .‬سپس علی با سپردن وثیقه ‪‌80‬میلیون‬ ‫تومانی آزاد شد‪ .‬این‌بار پدر مزدک بود که به‬ ‫رای اعتراض داشت و گفت که فرزندش به‬ ‫عمد کشته شده و قاتل او باید قصاص شود‪.‬‬ ‫با درخواست این مرد پرونده به دیوان‌عالی‬ ‫کشور رفت و شعبه ‪ 27‬دیوان‌عالی اعالم‬ ‫کرد این قتل عمد بوده‪ ،‬بنابراین رای صادره‬ ‫را نقض کرد‪ .‬به این ترتیب پرونده یک‌بار‬ ‫دیگر به جریان افتاد‪ .‬با نقض حکم قتل شبه‬ ‫عمد علی مهین‌ترابی دیگر حاضر نشد به‬ ‫زندان بازگردد و زندگی مخفیانه خود را‬ ‫آغاز کرد‪ .‬شعبه دوم دادگاه کیفری کرج که‬ ‫مسوول رسیدگی به این پرونده بود‪ ،‬تشکیل‬ ‫جلسه داد و احضاریه برای علی مهین‌ترابی‬ ‫به آدرسی که در پرونده داشت‪ ،‬فرستاده شد‬ ‫اما خانواده‌اش اعالم کردند علی خانه را ترک‬ ‫کرده و خبری از او ندارند‪.‬‬ ‫با تشکیل جلسه دادگاه و درخواست صدور‬ ‫حکم قصاص از سوی اولیای‌دم و از آنجایی‬ ‫که علی در دادگاه نبود وکیل مدافع او در‬ ‫جایگاه حاضر شد و دفاعیات خود را ارایه‬ ‫داد‪ .‬او توضیح داد‪ ،‬علی روز حادثه به سمت‬ ‫مزدک حمله‌ور نشده و این ازدحام جمعیت‬ ‫بوده که باعث ورود چاقو به بدن مقتول‬ ‫شده‌است‪ .‬با این حال هیات قضات دفاعیات‬ ‫را موثر ندانسته و علی را به صورت غیابی‬ ‫محاکمه کرده و بعد از شور رای بر قصاص او‬ ‫صادر کردند‪.‬‬

‫دام پسر تبهکار برای‌دختران در‬ ‫اینترنت‬

‫پسر تبهکار که با فریب دختران نوجوان در‬ ‫اینترنت آنها را مجبور به سرقت طالهای‬ ‫مادرشان می کرد‪ ،‬شناسایی و دستگیر شد‪.‬‬ ‫ساعت ‪ 9‬صبح نهم اسفند ماه سال گذشته‬ ‫خانمی با مراجعه به کالنتری ‪ 122‬دربند گفت‪:‬‬ ‫روز گذشته متوجه شدیم سارق یا سارقین‪،‬‬ ‫از داخل منزل واقع در منطقه زعفرانیه اقدام‬ ‫به سرقت چند حلقه انگشتر و گوشواره کرده‬ ‫اند‪.‬‬ ‫با تشکیل پرونده مقدماتی و به دستور بازپرس‬ ‫شعبه هفتم دادسرای ناحیه یک تهران ‪،‬‬ ‫پرونده جهت رسیدگی تخصصی در اختیار‬ ‫کارآگاهان پایگاه یکم پلیس آگاهی تهران‬ ‫بزرگ قرار گرفت‪.‬‬ ‫کارآگاهان در اولین مرحله با مراجعه به محل‬ ‫ارتکاب سرقت به بررسی محل نگهداری طال‬ ‫و جواهرات متعلق به مالباخته پرداختند‪.‬‬ ‫با توجه به عدم هرگونه نشانه تخریب و یا به‬ ‫هم ریختگی در محل سرقت‪ ،‬کارآگاهان‬ ‫اطمینان پیدا کردند که سرقت از نوع «داخلی»‬ ‫است و سارق یا سارقین با اطالع دقیق از محل‬ ‫نگهداری طال و جواهرات‪ ،‬تنها اقدام به سرقت‬ ‫بخشی از طال و جواهرات مالباخته کرده اند‪.‬‬ ‫با توجه به نتایج اولیه بدست آمده در خصوص‬

‫نحوه و نوع سرقت انجام شده ‪ ،‬کارآگاهان‬ ‫پایگاه یکم با اطمینان از داخلی بودن نوع‬ ‫سرقت به تحقیق از اعضای خانواده مالباخته‬ ‫پرداخته و در تحقیقات خود اطالع پیدا کردند‬ ‫که شخصی به هویت «غالمرضا‪.‬ش» ‪ 23‬ساله‬ ‫با طرح و نقشه قبلی و از طریق اینترنت‪ ،‬زمینه‬ ‫آشنایی اولیه خود با دختر مالباخته را ایجاد و‬ ‫پس از چندین جلسه مالقات حضوری و جلب‬ ‫اعتماد دختر نوجوان ‪ ،‬با طرح ادعای کذب و‬ ‫دروغین مشکالت مالی ناشی از هزینه درمان‬ ‫و دادن وعده بازپس دادن طال و جواهرات‬ ‫سرقت شده‪ ،‬دختر نوجوان را راضی کرده تا‬ ‫مقادیری از طال و جواهرات متعلق به مادرش‬ ‫را در اختیار او قرار دهد که پس از گرفتن طال‬


‫‪67‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫!‪No Question ASK‬‬

‫یکی‌ از واژه‬ ‫هایی که همه ما بارها و بارها با آن برخورد‬ ‫کرده ایم‪ ،‬واژه ‪( No Question Ask‬‬ ‫بدون هیچ گونه سوال ) می‌باشد‪ .‬که این‬ ‫واژه در زمینه‌های مختلف‪ ،‬مانند بیزینس‪،‬‬ ‫سیستم‌های بانکی‌‪ ،‬و حتا روابط اجتماعی مورد‬ ‫استفاده می‌باشد‪ .‬در این هفته تصمیم داریم به‬ ‫این موضوع در زمینه بانکی‌ و نقل و انتقاالت‬ ‫مالی و وامی بپردازیم‪ .‬با طرح این سوال که آیا‬ ‫بانک حق این را دارد که در ازأی محصوالت‬ ‫ی مانند‪ :‬باز کردن حساب شخصی یا‬ ‫بانک ‌‬ ‫بیزینسی‪ ،‬وام شخصی‌‪ ،‬وام مسکن‪ ،‬حساب‌های‬ ‫سرمایه گذاری ‪،‬بیمه‌ و ‪ ...‬که ارائه می‌کند‪ ،‬هر‬ ‫گونه سوالی را از ما بپرسد ؟ قبل از اینکه به‬ ‫جواب این سوال بپردازیم‪ ،‬مقداری با سیستم‬ ‫بانکی‌ و اینکه صاحبان این بانک‌ها چه کسانی‌‬ ‫هستند و همینطور قوانین و دستور العمل‌های‬ ‫آنها از کجا میاید آشنا می‌شویم‪ .‬همانطور‬ ‫که در ماه‌های گذشته در مورد انواع بانک‌ها‬ ‫و اینکه کدامین خصوصی و یا دولتی هستند‬ ‫بحث شد‪ ،‬مجددا ً خاطر نشان می‌کنم که همه‬ ‫بانک‌های کانادا خصوصی بوده و تنها یک‬ ‫بانک دولتی ( ‪Bank of Canada - BOC‬‬ ‫)می‌باشد که آن نیز برای عموم باز نمی‌باشد (‬ ‫‪ .) Non-Open to Public‬وظیفه اصلی‌ و‬ ‫عمده این بانک‪ ،‬تعیین نرخ بهره برای بانک‌ها‬ ‫و موسسات خصوصی می‌باشد‪ .‬که در قبال‬ ‫مقدار پولی‌ که به بانک‌های خصوصی قرض‬ ‫میدهد مقداری بهره دریافت می‌کند که اسم‬ ‫این بهره ( ‪ ) Overnight Rate‬نرخ شبانه‬ ‫می‌باشد‪ .‬به این دلیل این اسم را به خود گرفت‬ ‫‪ ،‬چون این نرخ همیشه قابل تغییر می‌باشد و بر‬ ‫اساس آن بانک‌های خصوصی به مقدار پولی‌‬ ‫که از بانک مرکزی قرض میکنند باید بهره‬

‫پرداخت کنند‪.‬‬ ‫و اما بانک‌های خصوصی که همانطور از‬ ‫اسم آن پیداست‪ ،‬متشکل از چندین سرمایه‬ ‫گذار خصوصی می‌باشد که طبق یک سری‬ ‫قوانین فدرال و پرونشیال ( &‪deralFe‬‬ ‫‪ ) Provential Act‬عمل کرده و نهایتان‬ ‫یک سری قوانین و ضوابطی را دارند که خود‬ ‫آنها به صورت داخلی‌ تعیین کرده و تمامی‌‬ ‫این قوانین نسبت به مقدار ریسک پذیری‬ ‫برای ضرر و زیان و اینکه نسبت به مقدار‬ ‫پولی‌ که در مدت زمانی‌ معین به صورت‬ ‫شناور در سیستم بانکی‌ خود قرار میدهند تغییر‬ ‫می‌کند‪ .‬به همین دلیل است که گاهی‌ اوقات‬ ‫با مواردی روبرو می‌شویم که چرا بانک هم‬ ‫چین قوانینی دارد و یا چرا هم چین مدرکی‌‬ ‫را می‌خواهد یا چرا محصول خاصی‌ را برای‬ ‫عموم ارائه نمیکند‪ .‬همگی‌ این جواب‌ها به‬ ‫مقدار ریسک پذیری بانک و قوانین داخلی‌‬ ‫آنها بستگی دارد‪ .‬در طول روز تماس‌های با‬ ‫اینجانب میشود مبنی بر اینکه برای مثال اگر‬ ‫من ‪ ۳۵‬درصد پیش پرداخت داشته باشم‪ ،‬بانک‬ ‫باز هم مدارک درامدی من را چک خواهد‬ ‫کرد ؟ یا اینکه بعضی‌‌ها نسبت به این موضوع‬ ‫اعتراض دارند که همه مدارک مالی‪،‬درامدی‬ ‫و کردیتی من خوب است‪ ،‬پس چرا هم چنان‬ ‫بانک یک سری مدارک دیگری درخواست‬ ‫کرده و یا نیاز دارد که ملک مذکور را عرض‬ ‫یابی‌ کند ( ‪ .) Apprais‬با توضیحاتی که‬ ‫داده شد‪ ،‬متوجه شدیم که بانک به عنوان یک‬ ‫فرد حقیقی‌ برای محصوالتی که به مشتریان‬ ‫پیشنهاد می‌کند حق این را دارد که هر گونه‬ ‫سوالی‌ را بکند‪ ،‬صرف نظر از اینکه شرایط‬ ‫شخص حقوقی و مشتری عالی‌ باشد یا خیر‪.‬‬

‫این موضوع را نیز توجه داشته باشید‪ ،‬که‬ ‫شرایط و قوانین بانک ها همگی‌ تا حدی شبیه‬ ‫می‌باشد ولی‌ در بسیاری ازموارد تفاوت‌های نیز‬ ‫دارند‪ .‬برای مثل مدت زمانی‌ که برای انجام وام‬ ‫مسکن نیاز دارند‪ ،‬مقدار نرخ بهره و ‪ ..‬صرف‬ ‫نظر از اینکه ‪ ۹۰‬درصد پیش‌پرداخت با درامد‌‬ ‫و کردیت خوب داشته باشیم‪ ،‬هم چنان بانک‬ ‫حق این را دارد که در مورد جزئیات فردی در‬ ‫مورد درامد‪ ،‬میزان پیش پرداخت و ‪..‬بکند‪ .‬این‬ ‫موضوع به دلیل اینکه در تله ‪No Question‬‬ ‫‪ Ask‬نیفتیم بیان شد‪ ،‬تا بنا به هر دلیلی‌ که با‬ ‫بانکی‌ در حال مبادله و بیزینس هستیم دچار‬ ‫مشکل نشویم و یا به قولی‌‪ ،‬ناراحت و معترض‬ ‫نشویم‪.‬‬

‫لطفا اگر این مطالب را مفید میدانید از اطرافیان‬ ‫و آشنایان خود بخواهید تا آن را مطالعه کنند‬ ‫‪ ،‬به امید روزی که همگی‌ از قوانین و مسائل‬ ‫مالی کشور دوم خود کانادا مطلع باشیم‪ .‬با‬ ‫سپاس از همیاری شما عزیزان‪.‬‬

‫بهزاد عابدی‬ ‫مشاور در امور مالی و وام‬ ‫‪416-655-4242‬‬ ‫‪Abedi_canada@yahoo.com‬‬


‫‪66‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫سوءظن مرد جان همسرش را‬ ‫گرفت‬ ‫مردی که به دلیل سوءظن به همسرش او را‬ ‫کشته و جسدش را سوزانده بود‪ ،‬از سوی‬ ‫کارآگاهان جنایی مشهد دستگیر شد‪.‬‬ ‫دو هفته پیش مردی با حضور در اداره آگاهی‬

‫شد‪ ،‬گردنبند کشف شده از جسد سوخته‪ ،‬با‬ ‫گردنبندی که زن گمشده همراه داشته است‪،‬‬ ‫مطابقت دارد‪.‬‬ ‫به این ترتیب‪ ،‬شوهر و پدر زن گمشده به پلیس‬ ‫آگاهی احضار شدند و با حضور در پزشکی‬ ‫قانونی‪ ،‬جسد را شناسایی کردند‪ .‬با مشخص‬ ‫شدن هویت مقتول‪ ،‬تحقیقات برای رازگشایی‬ ‫از این جنایت آغاز شد‪.‬‬

‫شدم و با دستمال او را خفه کردم‪ .‬وقتی به‬ ‫خود آمدم‪ ،‬او دیگر نفس نمی‌کشید‪.‬‬ ‫وی یادآور شد‪ :‬برای از بین بردن جسد‪ ،‬آن را‬ ‫با خودرو به خارج از شهر بردم و نزدیک یک‬ ‫روستا جسد را با بنزین آتش زدم‪.‬‬ ‫بنا بر این گزارش‪ ،‬متهم به قتل با قرار قانونی‬ ‫روانه زندان شد‪ .‬تحقیقات تکمیلی در این باره‬ ‫ادامه دارد‪.‬‬

‫شلیک دو گلوله جنگی در کالس‬ ‫درس دبیرستان دخترانه قم‬ ‫در کالس آموزش مدرسه دخترانه مریم در‬ ‫شهر قم‪ ،‬هنگام تدریس آموزش دفاعی دو‬ ‫گلوله از تفنگ مربی شلیک شد که در پی آن‬ ‫دانش‌آموزان وحشت‌زده شدند‪.‬‬ ‫به گزارش مهر مربی آموزش دفاعی یاد شده‬ ‫در حالی که حرف می‌زد لوله اسلحه را به‬ ‫سمت باال گرفت و بدون این که خشاب اسلحه‬ ‫را چک کند‪ ،‬ماشه را کشید و ناگهان دو‬ ‫گلوله از اسلحه شلیک شد‪ .‬این حادثه تلفاتی‬ ‫نداشته است‪.‬‬

‫مشهد به ماموران گفت همسرش برای خرید از‬ ‫خانه خارج شده و دیگر بازنگشته است‪.‬‬ ‫به این ترتیب ج��تجو برای یافتن زن گمشده‬ ‫آغاز شد تا این که مرد چوپانی در تماس با‬ ‫مرکز فوریت‌های پلیسی ‪ ،110‬از کشف جسد‬ ‫سوخته زنی حومه روستای اوراشک منتهی به‬ ‫جاده قدیم نیشابور خبر داد‪.‬‬ ‫در پی دریافت این خبر‪ ،‬کارآگاهان جنایی به‬ ‫محل کشف جسد اعزام و با جسد سوخته زنی‬ ‫مواجه شدند که هیچ مدرکی همراهش نبود و‬ ‫فقط گردنبندی از وی به جا مانده بود‪.‬‬ ‫در ادامه با هماهنگی قضایی جسد به پزشکی‬ ‫قانونی منتقل و تحقیقات برای مشخص شدن‬ ‫هویت او و دستگیری عامل جنایت آغاز شد‪.‬‬ ‫گردنبند‪ ،‬هویت مقتول را فاش کرد‬ ‫ماموران برای یافتن خانواده مقتول به بررسی‬ ‫پرونده افراد گمشده پرداختند تا این که معلوم‬

‫شوهر مقتول‪ ،‬تنها مظنون حادثه‬

‫این گزارش می‌افزاید پس از شلیک‪ ۳۲ ،‬دانش‬ ‫آموز دختر حاضر در کالس‪ ،‬دست روی‬ ‫گوششان گذاشتند و جیغ زدند‪ .‬این اتفاق‬ ‫زمانی رخ داد که بقیه دانش آموزان دبیرستان‬ ‫برای بازدید از خانه مالصدرا در اردوی‬ ‫سیاحتی بسر می‌بردند‪ .‬در گزارش یاد شده‬ ‫به زمان دقیق وقوع این حادثه اشاره ای نشده‬ ‫است‪.‬‬

‫روی رگبار گذاشته و به دانش آموزان گفته‬ ‫است‪« :‬بچه‌ها اول باید از خالی بودن اسلحه‬ ‫اطمینان داشته باشیم‪ ،‬بعد شروع به باز و بسته‬ ‫کردن کنیم‪ ».‬اما با کشیدن ماشه‪ ،‬گلوله ها‬ ‫شیلک شد‪.‬‬ ‫مهر به نقل از شاهدان عینی گفته است‪« :‬این‬ ‫دو گلوله سقف کالس تازه‌ساز را سوراخ کرد‬ ‫و مقداری گچ از سقف ریخت و به صورت‬ ‫یکی از دانش آموزان ردیف جلو اصابت‬ ‫کرد‪».‬‬ ‫به گفته شاهدان اسلحه یاد شده به همراه پنج‬ ‫کالشنیکف دیگر توسط دانش آموزان به‬ ‫کالس منتقل شده بود بدون این که کسی‬ ‫بداند یکی از این اسلحه‌ها‪ ،‬مسلح به گلوله‬ ‫جنگی است‪.‬‬ ‫دبیرستان دخترانه مریم‪ ،‬در کوچه آتش نشانی‬ ‫بلوار ‪ ۱۵‬خرداد شهر قم‪ ،‬واقع شده است‪.‬‬ ‫محمدحسین امین جعفری‪ ،‬مدیرکل آموزش‬ ‫و پرورش استان قم گفته که مربی یاد شده‬ ‫«سهل‌انگاری مرتکب شده» و گفته است‪:‬‬ ‫«متاسفانه این اتفاق رخ داده و ما از مربی‬ ‫آموزش دفاعی شکایت کردیم‪».‬‬ ‫آقای جعفری گفته است‪« :‬این مسئله در حال‬ ‫بررسی است که چرا مربی آموزش دفاعی‬ ‫اسلحه‌ای که از قبل بررسی نشده را به دبیرستان‬ ‫منتقل کرده است‪».‬‬ ‫وی با تاکید بر این که تاکنون چنین حادثه‌ای‬ ‫سابقه نداشته‪ ،‬گفته است‪« :‬وظیفه ماست که‬ ‫این حادثه را پیگیری کنیم‪ ،‬بنابراین در وهله‬ ‫اول حفاظت سپاه را از وقوع این حادثه مطلع‬ ‫کردیم‪».‬‬

‫ماموران در تحقیقات مقدماتی به شوهر مقتول‬ ‫ظنین شدند بنابراین به تحقیق از همسایه‌های‬ ‫آنها پرداختند و معلوم شد زن جوان ـ مقتول‬ ‫ـ با شوهرش اختالف داشته و حتی صدای‬ ‫مشاجره آنها را شب پیش از گم شدن زن‬ ‫جوان شنیده‌اند‪ .‬با اطالعات به دست آمده از‬ ‫این افراد و هماهنگی قضایی‪ ،‬شوهر مقتول‬ ‫بازداشت شد‪.‬‬ ‫اعتراف به جنایت و سوزاندن جسد‬ ‫متهم با انتقال به پلیس آگاهی در بازجویی‬ ‫گفت‪ :‬من و همسرم از مدت‌ها پیش با هم‬ ‫اختالف داشتیم‪ .‬هر دو گمان می‌بردیم به‬ ‫یکدیگر خیانت می‌کنیم‪ .‬اما سوءظن من نسبت‬ ‫به او هر روز بیشتر می‌شد تا این که شب حادثه‬ ‫دوباره مشاجره‌مان باال گرفت‪.‬‬ ‫متهم به قتل اضافه کرد‪ :‬در همین موقع عصبانی‬

‫آن طور که مهر گزارش کرده‪ ،‬مربی یاد شده‬ ‫اسلحه را با دست چپ گرفت و با دست دیگر‬ ‫گلنگدن را محکم کشیده و ضامن آتش را‬

‫آموزش دفاعی یک از رشته‌های درسی در‬ ‫دبیرستان‌های ایران است و عالوه بر کتاب‬ ‫درسی‪ ،‬به صورت عملی هم تدریس می‌شود‪.‬‬


‫‪65‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫هم نیست‪ .‬تصمیم همسرش است‪ ،‬خواست‬ ‫با تهمینه صحبت کند و علت این تصمیم را‬ ‫بپرسد‪ .‬اما تهمینه تلفن را نگرفت و صحبت هم‬ ‫نکرد‪ .‬بعد یداهلل شهیدی تلفن کرد‪ .‬بعد حسین‬ ‫فرحبخش‪ ،‬مرتضی شایسته و همگی متعجب‬ ‫و ناباور‪ .‬اما جواب من همان بود‪ .‬از مراسم‬ ‫دیگر پرسیدند‪ .‬آن هم تکلیفش معلوم است‪.‬‬ ‫قرار نیست مراسم‪ ،‬عمومی باشد‪ .‬هزینه مراسم‬ ‫به موسسه محک پرداخت شده است و‪ ...‬تمام‪.‬‬ ‫طوری سوال و جواب می‌کنند که انگار من‬ ‫مسوول این تصمیمات هستم‪.‬نمی‌توانم جوابی‬ ‫بدهم‪.‬‬ ‫احد لسانی و یک نفر دیگر دو سر جنازه را‬ ‫می‌گیرند و ایرج را درون هیوالیی که دهان‬ ‫گشوده است جا می‌دهند‪ .‬مردی میانسال‬ ‫صحنه را کارگردانی می‌کند‪.‬‬ ‫ بچرخانیدش رو به قبله‪.‬‬‫ایرج را می‌چرخانند‪.‬‬ ‫ صورتشو بذارین رو خاک‬‫صورت بر خاک قرار می‌گیرد‪ ...‬نه مثل فیلم‬ ‫برزخی‌ها‪ .‬در تابش نور از پشت و درخشش‬ ‫موها در تاللو آفتاب‪.‬‬ ‫بلکه در تاریکی و درون گور‪.‬‬ ‫‌ تکانش بدهید‪.‬‬‫احمد لسانی شانه‌اش را می‌گیرد و تکان‬ ‫می‌دهد و مرد‪ ،‬کلمات تلقین را آغاز می‌کند‪.‬‬ ‫‌ افهم یا ایرج‪ .‬ابن علی‌اکبر‪ .‬افهم‪.‬‬‫سعی دارم بفهمم چه اتفاقی دارد می‌افتد‪ ،‬آیا‬ ‫صحنه‌یی که شاهد آن هستم واقعی است؟ آ‌یا‬ ‫این ایرج قادری است؟‬ ‫این همان رفیق ‪ 50‬ساله من است؟ این مراسم‬ ‫خاکسپاری اوست؟‬ ‫چرا آنقدر بد بازی می‌کند؟ چرا صحنه آنقدر‬ ‫حقیر است؟ چرا همه چیز غیرعادی است‪.‬‬ ‫احمد لسانی سعی دارد با صدای مردی که‬ ‫تلقین می‌گوید ایرج را تکان دهد اما او‬ ‫سنگین است و به سختی تکان می‌خورد‪.‬‬ ‫گویی نمی‌خواهد آرام بگیرد‪ ،‬گویی از این‬

‫همه تکان خوردن به دست این و آن و آخر‬ ‫سر به دست احمد لسانی خسته شده است‪...‬‬ ‫گویی فقط می‌خواهد بخوابد‪ ...‬همه چیز تلخ‬ ‫است‪ .‬تلخ است‪ .‬تلخ است‪.‬‬ ‫داریم برمی‌گردیم‪ .‬ساعت ‪ 11‬است‪ .‬یک‬ ‫ساعت قبل از ظهر روز یکشنبه هفدهم‬ ‫اردیبهشت‪.‬‬ ‫«هفت ساعت از آخرین تپش قلب ایرج‬ ‫قادری تا خفتن زیر خاک سرد بهشت سکینه»‪.‬‬ ‫این احتماال یک رکورد است!!‬ ‫پنجره اتومبیل را باز کرده‌ام تا باد به صورتم‬ ‫بخورد‪ ...‬مثل خوابگردها شده‌ام‪ .‬گویی روزها‬ ‫طول خواهد کشید تا از خواب به در آیم و‬ ‫باور کنم که صحنه‌های غیر قابل باوری در‬ ‫نمایش زندگی وجود دارد که به شدت و به‬ ‫طرز چندش‌آوری واقعی است و آنقدر واقعی‬ ‫است که باور کنی حقیقت است و نه دروغ‪.‬‬ ‫ستار اورکی دوباره می‌پرسد‪:‬‬ ‫‌ آخه چرا اینجوری؟‬‫دیگر حوصله‌ام را سر برده است‪ .‬گویی جز‬ ‫این سه کلمه‪ ،‬امروز این مرد هیچ چیز دیگری‬ ‫بر زبان ندارد‪ .‬نگاهش می‌کنم‪ .‬پشت فرمان در‬ ‫حال رانندگی است اما صورتش غرق اشک‬ ‫است‪ .‬آرام می‌گویم‪:‬‬ ‫ میدونی ما خیلی بی‌صاحبیم؟‬‫چی؟‬‫آه می‌کشم‪.‬‬ ‫ هیچی‬‫وقتی عکس‌های فیلم برزخی‌ها را از سردر‬ ‫سینماها پایین می‌کشیدند‪ ،‬من و ایرج‪ ،‬آن‬ ‫سوی خیابان روبه‌روی یکی از سینماها داخل‬ ‫اتومبیل نشسته بودیم و به مردانی می‌نگریستم‬ ‫که با شعار و ناسزاگویان‪ ،‬آفیش‌ها و‬ ‫پالکاردها را پاره می‌کردند و بر زمین‬ ‫می‌ریختند‪ .‬فریادی و ناسزایی و پس از آن‬ ‫تکه‌های صورت فردین بود بر زمین و سپس‬ ‫فریادی دیگر و ناسزایی دیگر و جوی آبی که‬ ‫تکه‌های صورت ملک‌مطیعی را می‌برد و بعد‬

‫صورت و عکس ایرج قادری و بعد‪...‬‬ ‫رنگ ایرج مثل گچ سفید شده بود‪ .‬مثل یک‬ ‫مرده‪ .‬لب‌های کبودش می‌لرزید در پی گفتن‬ ‫کلمه‌یی که پیدایش نمی‌کرد‪ .‬دستم را روی‬ ‫دستش گذاشتم تا آرامش کنم‪ .‬دلداری‌دهنده‬ ‫گفتم‪:‬‬ ‫درست میشه‪ ،‬نمیذاریم حاصل زحمتمون‬‫اینجوری نابود بشه‪ .‬یه نامه می‌نویسیم به‪...‬‬ ‫صدای خسته و خفه‌اش کالمم را برید‪ .‬انگار‬ ‫کلمه‌یی که در پی‌اش بود پیدا کرده بود‪...‬‬ ‫نگاهم نکرد‪ .‬فقط لب‌هایش جنبید و این بار با‬ ‫صدا و به همراه قطره‌یی اشک که بر گونه‌اش‬ ‫حرکت می‌کرد‪:‬‬ ‫ خیلی بی‌صاحبیم‬‫مرد بی‌صاحب را چال کردیم و برگشتیم‪ .‬با‬ ‫یک رکورد استثنایی‪ .‬هفت ساعت از آخرین‬ ‫نفس تا اولین سفارش‪:‬‬ ‫ افهم یا ایرج‪ ...‬ابن علی‌اکبر‪ ...‬افهم‬‫تمام شد و رفت؛ یکی از آن دو نفر و نصفی‬ ‫هم پرید‪ .‬خیال دوستان‪ ،‬دوستداران‪ ،‬دشمنان‪،‬‬ ‫رقیبان‪ ،‬حسودان‪ ،‬مرده‌خوران‪ ،‬زنده‌خوران‪...‬‬ ‫خیال همه راحت‪ .‬شهر امن و امان است؛ ایرج‬ ‫قادری رفت‪.‬‬ ‫هنوز به خانه نرسیده بودم که تلفن‌ها‬ ‫شروع شد‪ .‬مرتضی شایسته‪ ،‬سعید سلطانی‪،‬‬ ‫زرین‌کوب‪ ،‬مهدی صباغ‌‌زاده‪ ،‬حسین‬ ‫فرحبخش و همه در اعتراض‪.‬‬ ‫ آقا آخه چرا؟ چرا این طوری؟‬‫و بعد تلفن از سوی کسانی که نمی‌شناختم‪.‬‬ ‫آدم‌هایی که نام و فامیل همه‌شان یکی بود‪:‬‬ ‫دوستدار ایرج ‪ .‬ساعتی بعد امانم بریده شد‪ .‬از‬ ‫توضیح دادن‪ ،‬توجیه‌ کردن‪ ،‬راست و دروغ‬ ‫به هم بافتن خسته شده بودم‪ ،‬نمی‌دانستم چه‬ ‫بگویم‪ .‬جواب این همه آدم معترض را چگونه‬ ‫بدهم‪.‬‬ ‫صدایش خش‌دار بود و لهجه‌اش جنوبی‪.‬‬ ‫می‌گفت بچه آبادان است‪ .‬نامش یا زایر صالح‬ ‫یا صالح زایر یا چیزی شبیه این بود‪ .‬فریاد‬

‫می‌زد‪ ،‬گریه می‌کرد‪ ،‬تهدید می‌کرد‪:‬‬ ‫ خیالت چه‌کارشی؟ رفیقی که باش‪.‬‬‫صاحبش که نیستی‪ .‬به چه اجازه این جوری‬ ‫بردی چپاندیش تو خاک؟ بی‌صاحب گیر‬ ‫آوردی؟‬ ‫بدون یک کلمه حرف فقط گوش می‌دهم‪.‬‬ ‫مفصل‌تر از این است که بتوانم آنچه را که‬ ‫گفت بازگو کنم اما اگر اصطالح «له و لورده»‬ ‫معنایی داشته باشد و اگر بتوان با کلمات کسی‬ ‫را «له و لورده کرد» زایر صالح یا صالح زایر‬ ‫همین بال را سر من آورد‪.‬‬ ‫شام غریبان‬ ‫اولین شب سفر بی‌بازگشت ایرج است‪.‬‬ ‫روی پله‌های حیاط نشسته و به تاریکی چشم‬ ‫دوخته‌ام‪ .‬ساعتی پیش مجبور شدم به مرتضی‬ ‫شایسته تلفن کنم و بخواهم که فردا صبح با‬ ‫هم مالقات کنیم‪.‬‬ ‫می‌خواهم پیشنهاد کنم که از سوی دوستان و‬ ‫همکارانش مراسمی به یادش برگزار شود‪.‬‬ ‫قضایا آن گونه پیش نرفت که انتظار داشتیم‪.‬‬ ‫جماعتی بودند که نادیده گرفته شده بودند‪.‬‬ ‫رفتیم در ناکجاآباد ایرج را به خاک سپردیم؛‬ ‫غسل و نماز و نوحه و فاتحه و بعد خالص‪...‬‬ ‫گفتیم تمام شد و رفت‪ .‬اما غروب نشده‬ ‫آدم‌هایی سر برآوردند‪ .‬از این سو و آن سو‪.‬‬ ‫از این شهر و آن شهر از کارون تا ارس‪ .‬از‬ ‫تبریز تا زاهدان‪ .‬از هر طبقه و هر سن و هر‬ ‫جنسی که با همه تفاوت‌هایشان در یک گفته‬ ‫مشترک بودند که‪ :‬ما را نمی‌توانید نادیده‬ ‫بگیرید‪.‬‬ ‫شب روی سرم خیمه زده است‪ .‬اشک‌هایم‬ ‫بند نمی‌آید‪ .‬چشم‌هایم سرخ و خسته است‪.‬‬ ‫اما برای اولین بار در سرتاسر این روز سراسر‬ ‫اندوه لبخند می‌زنم و بعد آن سان که انگار‬ ‫ایرج روبه‌رویم نشسته است نجوا می‌کنم‪:‬‬ ‫ هی پسر‪.‬‬‫ما آنقدرهام بی‌صاحب نیستیم‪.‬‬


‫‪64‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫روایت‬

‫یرج قادری‬ ‫رگ ا‬

‫متفاوت از م‬

‫بعدازظهر بود که تهمینه از بابلسر‬ ‫تلفن کرد و گفت دارند ایرج‬ ‫را با آمبوالنس می‌آورند تهران‬ ‫و گفت که خودش با ماشین از‬ ‫پس آمبوالنس در راه است؛‌اما‬ ‫تعطیالت نوروز است و جاده‬ ‫شلوغ و نمی‌داند که می‌تواند‬ ‫سایه به سایه آمبوالنس بیاید یا نه‬ ‫و خواست که به بیمارستان بروم‬ ‫و وقتی ایرج را آوردند تحویلش‬ ‫بگیرم‪ ،‬باالخره مریض باید صاحبی‬ ‫داشته باشد‪.‬‬

‫پرستار صدایش کرد‪:‬‬ ‫ آقای قادری‪ ،‬امروز چه روزیه؟‬‫می‌خواست درجه هوشیاری‌اش را بفهمد‪ .‬اما‬ ‫چشم‌های ایرج همچنان بسته ماند و جوابی‬ ‫نیامد‪ .‬پرستار با صدای بلندتر و تحکم بیشتر‬ ‫پرسید‬ ‫ امروز چه روزیه آقای قادری؟‬‫هراسان چشم‌هایش را گشود‪ ،‬با ترس و واهمه‬ ‫آن را به پرستار دوخت‪ ،‬پیشانی‌اش چین‬ ‫برداشت‪ ،‬ابروهایش را درهم کشید و همچون‬ ‫ماهی افتاده بر خاک چند بار دهانش را باز و‬ ‫بسته کرد‪ .‬بعد از بازداشتش در سی و چند سال‬ ‫پیش که بر اثر یک سوءتفاهم تا دم مرگ هم‬ ‫پیش رفت‪ ،‬حالتش این‌گونه شده بود‪ ،‬حاال‬ ‫دیگر از صداهای اینچنین با تحکم و شدید و‬ ‫هر نوع پرسش و سوال دچار اضطراب می‌شد‪،‬‬ ‫چانه‌اش لرزید و به زحمت و دشواری زمزمه‬ ‫کرد‪:‬‬ ‫ سه‌شنبه‬‫با نگاهی صادقانه به پرستار چشم دوخت تا به‬ ‫او بباوراند که در جواب دادن صادق بوده و‬ ‫دروغ نگفته است‪ .‬پرستار سر تکان داد‪ ،‬چیزی‬ ‫روی برگه‌یی نوشت‪ ،‬تخت را دور زد و وقتی‬ ‫از کنار من می‌گذشت نجوا کرد‪:‬‬ ‫ درجه هوشیاریش پایینه‪.‬‬‫درست می‌گفت‪ .‬شنبه بود‪ ،‬نه سه‌شنبه‪.‬‬ ‫تهمینه رفته است تا صورتحساب بیمارستان را‬ ‫بدهد‪ .‬از روزی که بستری شد‪ ،‬دائم می‌گویند‬ ‫که ورقه بیمه تکمیلی‌اش را می‌آورند‪ ،‬که‬ ‫هنوز نیاورده‌اند؛ گفتند امروز‪ ،‬بعد فردا‪،‬‬ ‫پس‌فردا‪ ،‬شنبه‪ ،‬دوشنبه‪ .‬اما ورقه بیمه نیامد که‬ ‫نیامد بعد گفتند صورتحساب بیمارستان را‬ ‫بدهید که ما پول به حساب بیمارستان بریزیم‬ ‫که تهمینه مخالفت کرد‪ .‬اصرار کردند و دوباره‬

‫پیغام فرستادند که آماده‌اند پول بیمارستان را‬ ‫بپردازند و آخر سر داد تهمینه درآمد که‪:‬‬ ‫ آقاجان چه اصراری دارید محتاج‌پروری‬‫کنید؟ من احتیاج ندارم‪ ،‬شوهرم هم احتیاج‬ ‫ندارد‪ .‬شوهر من یک دفترچه بیمه دارد که‬ ‫حق قانونی اوست‪ ،‬آن را بدهید‪ ،‬پولتان را‬ ‫می‌خواهیم چه کار؟ اما هنوز دفترچه بیمه‬ ‫نیامده و حاال تهمینه رفته است تا صورتحساب‬ ‫بیمارستان را بپردازد‪ .‬ایرج خواب است‪،‬‬ ‫خواب که نه‪ ،‬بیهوش است‪ .‬دیگر کمتر چشم‬ ‫باز می‌کند و اگر هم چشم باز کند کسی را‬ ‫نمی‌شناسد‪ .‬این بار دیگر مثل دفعات پیشین‬ ‫نبود که چند روزی بستری شود‪ ،‬جانی بگیرد و‬

‫از بیمارستان به خانه منتقل شود‪.‬‬ ‫این بار روز به روز هوشیاریش کمتر شده و‬ ‫حالش بدتر‪.‬‬ ‫این روزها دیگر حتی مرا هم نمی‌شناسد و فقط‬ ‫به صدای تهمینه عکس‌العمل نشان می‌دهد‪،‬‬ ‫گویی این صدا تنها رشته ارتباطی او با این‬ ‫دنیاست‪ .‬اما خودش هیچ‌وقت آرام نیست‪.‬‬ ‫دائم درهم کشیده است‪ .‬گویی که همواره‬ ‫در حال یادآوری صحنه‌های مختلف زندگی‬ ‫است و بعد‪ ،‬ناگهان یکباره چشم می‌گشاید‪ .‬با‬ ‫حیرت و امید نگاهش می‌کنم‪ .‬روزهاست که‬ ‫فقط منتظر معجزه‌ایم و با نگاهی که هوشیار‬ ‫می‌نماید‪ ،‬نگاهم می‌کند‪ ،‬امیدوارانه و با شوق‬ ‫می‌گویم‪ :‬سالم‪.‬‬ ‫سعی می‌کند که سر تکان دهد و نمی‌تواند و‬ ‫بعد با حسرت و صدایی که به زحمت شنیده‬ ‫می‌شود می‌گوید‪:‬‬ ‫ خیلی بی‌صاحبیم‪.‬‬‫دوباره چشم می‌بندد و به خواب می‌رود‪.‬‬

‫از مسووالن وزارت ارشاد خبری نیست‪ .‬هنوز‬ ‫کسی به دیدن ایرج نیامده است‪ .‬در گرماگرم‬ ‫دفترچه بیمه و در ساعات پس از ‪ 8‬شب‪ .‬ظاهرا‬ ‫مدیرعامل فارابی با دو سه نفر همراه به مالقات‬ ‫می‌آیند‪ ،‬مالقات بامزه‌یی است‪ .‬دیدن بیمار‬ ‫نیمه‌هوشیار‪ ،‬در ساعت ‪ 9‬شب و فقط همین‪.‬‬ ‫توقعی هم نیست‪ .‬ظاهرا ما از نسلی هستیم که‬ ‫مرده ما بیشتر طالب و خواستار دارد یا حداقل‬ ‫قابل تحمل‌تر است و حاال دو تا و نصفی‬ ‫مانده‌ایم که یکی‌مان هم دارد می‌رود‪.‬‬ ‫ایرج در آن لحظه کوتاه هوشیاری حرف‬ ‫درستی زد؛ سال‌هاست که ما بی‌صاحبیم‪.‬‬ ‫ساعت ‪ 4:30‬صبح بود که تهمینه تلفن کرد‪ .‬از‬

‫شب قبل خبر مرگ ایرج روی اغلب سایت‌ها‬ ‫و خبرگزاری‌ها رفته بود اما صحت نداشت‪.‬‬ ‫ایرج ساعت ‪ 4‬صبح یکشنبه هفدهم اردیبهشت‬ ‫تمام کرد‪ .‬ساعت ‪ 5‬صبح بیمارستان بودم‪.‬‬ ‫تهمینه دیرتر آمد‪ .‬کارهای مقدماتی زیادی‬ ‫داشت که باید انجام می‌داد‪ .‬تلفن به چند قوم‬ ‫و خویش و تدارک زمینه برای مراسمی که در‬ ‫راه بود‪.‬‬ ‫روی تختی در آی‌سی‌یو طبقه اول بیمارستان‬ ‫مهراد‪ ،‬ایرج جدا از تمام لوله‌ها‪ ،‬سرم‌ها‪،‬‬ ‫ماسک اکسیژن‪ ،‬کیسه‌ها و سایر وسایل‬ ‫پزشکی که در این سی و چند روز در میان‬ ‫آنها اسیر بود‪ ،‬آسوده و آزاد چشم‌ها را بسته‬ ‫بود‪ .‬به نظر باورکردنی نمی‌آمد که صورتش‬ ‫این همه آرام‪ ،‬بدون اضطراب و این همه واقعی‬ ‫باشد‪ .‬اگر مرگ رنگی دارد‪ ،‬یا حس و حال‬ ‫خاصی دارد یا عالمتی دارد‪ ،‬در صورت ایرج‬ ‫هیچ نشانه‌یی از مرگ نبود‪ .‬نوعی آسودگی در‬ ‫صورتش به چشم می‌خورد‪.‬‬ ‫حاال دیگر تمام شده بود‪ ،‬آن همه سختی‪ ،‬آن‬

‫همه درماندگی‪ ،‬آن همه نگرانی‪‌،‬دلواپسی‪،‬‬ ‫تحقیر‪ ،‬طعنه‪ ،‬ترس‪ ،‬بی‌احترامی و امیدهای‬ ‫واهی به آن همه آدم که اسم‌شان را گذاشته‬ ‫بود «کلید جادو» که می‌آمدند‪ .‬وعده می‌دادند‬ ‫که کارش را درست می‌کنند‪ .‬به فالن کس‬ ‫یا فالن مقام ارتباطش می‌دهند فیلمش را از‬ ‫توقیف دربیاورند‪ ،‬پروانه فیلمسازی‌اش را‬ ‫دوروزه می‌گیرند‪ ،‬فیلمنامه‌اش را به تصویب‬ ‫می‌رسانند‪ ،‬مثل بقیه تهیه‌کننده‌ها و کارگردان‌ها‬ ‫برایش وام فیلمسازی فراهم می‌کنند و چه و‬ ‫چه و چه‪.‬‬ ‫اما بعد کالهش را برمی‌داشتند‪ ،‬سرکیسه‌اش‬ ‫می‌کردند و‪ ...‬می‌رفتند‪ .‬حاال دیگر واقعا همه‬ ‫چیز تمام شده بود‪ .‬چقدر این صورت آرام‬ ‫است‪.‬‬ ‫جنازه ایرج قادری در یک آمبوالنس‬ ‫سیاهرنگ در پیشاپیش کاروان و چند اتومبیل‬ ‫با تعدادی اندک سرنشین در پشت سر آن‪ ،‬کل‬ ‫تعداد سرنشینان اتومبیل‌ها‪ ،‬به اندازه تعداد یک‬ ‫ردیف صندلی سینما نیست‪.‬‬ ‫چه کسی باور می‌کرد تعداد تشییع‌کنندگان‬ ‫ایرج در مراسم خاکسپاری‌اش‪ ،‬از تعداد‬ ‫کسانی که در یک نصفه روز به دیدنش‬ ‫می‌آمدند کمتر باشد‪ .‬همیشه باور داشتم که‬ ‫ایرج مظلوم است اما امروز بیشتر غریب به نظر‬ ‫می‌آمد‪.‬‬ ‫ستار اورکی که پشت فرمان بود پرسید‪:‬‬ ‫‌ آخه چرا اینطوری؟‬‫ خواسته همسرش است‪.‬‬‫سعی می‌کنم این خواسته تلخ را خودم باور‬ ‫کنم‪ ،‬سعی می‌کنم حداقل برای خودم توجیهی‬ ‫برای آن پیدا کنم‪ ،‬سعی می‌کنم بپذیرم که‬ ‫در یک مراسم تشییع جنازه ‪ -‬واقعی‪ -‬شرکت‬ ‫دارم‪ .‬سعی دارم مطمئن شوم که همه این‬ ‫صحنه‌ها واقعی است و نه صحنه‌های ساختگی‬ ‫از یک فیلم‪ ...‬اما نمی‌دانیم چرا هیچ چیز سر‬ ‫جای خود نیست‪ .‬چرا همه چیز همچون یک‬ ‫کابوس است ‪ -‬آشفته‌واریم‪.‬‬ ‫تصاویر واقعی نیست‪ ...‬بیشتر به یک فیلم‬ ‫بنجل و بی‌سر و ته شبیه است‪ .‬با فیلمنامه‌یی‬ ‫ناقص و بی‌منطق‪ .‬اما فقط یک اشکال دارد‪...‬‬ ‫فیلم و فیلمنامه نیست تا بتوان صحنه‌هایی از‬ ‫آن را حذف کرد‪ ...‬زندگی واقعی است و از‬ ‫زندگی واقعی به آسانی نمی‌توان صحنه‌یی را‬ ‫چید و دور انداخت ‪ ....‬صحنه باید ادامه پیدا‬ ‫می‌کرد ‪ -‬و ادامه پیدا کرد ‪ -‬وارد جایی شدیم‬ ‫به اسم بهشت سکینه ‪ -‬آن سوی جایی به اسم‬ ‫کمال‌آباد‪ -‬آن سوی‪ ...‬حاال چه اهمیتی دارد‬ ‫که وارد کجا شدیم‪ ،‬به هر حال قطعه هنرمندان‬ ‫بهشت زهرا نبود‪ .‬حاال دیگر فاصله بین دو مرد‬ ‫کوچه مردها‪ -‬فاصله بین فردین و ایرج قادری‪،‬‬ ‫خیلی زیاد شده بود‪ -‬حتی بیشتر از فاصله بین‬ ‫علی بلبل و قاسم رئیس‪.‬‬ ‫ایرج در غسالخانه بود که فرج حیدری تلفن‬ ‫کرد‪ .‬زار می‌زد و التماس که تو رو خدا دست‬ ‫نگه دارید‪ .‬گفتم با من نیست و در اختیار من‬


‫‪63‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫لبخند زدن‬ ‫گیز‬

‫ده شگفت ان‬

‫‪ 10‬فای‬

‫لبخند چیزی فراتر از نشان دادن‬ ‫خوشایند بودن چیزی است‪.‬‬ ‫تحقیقات روانشناسی ‪ 10‬فایده‬ ‫لبخند زدن را بیان می‌کنند‪.‬‬

‫آدمها همیشه لبخند می‌زنند‪ ،‬مخصوصاً وقتی‬ ‫در جمع هستند اما لبخند فقط نشان دهنده شاد‬ ‫بودن آنها نیست‪ .‬ما از لبخند برای اهداف خاص‬ ‫اجتماعی استفاده می‌کنیم زیرا لبخند می‌تواند‬ ‫پیام‌های مختلفی را به دیگران برساند‪.‬‬ ‫در زیر به ‪ 10‬روشی که می‌توان از لبخند‬ ‫برای فرستادن پیام درمورد قابل اعتماد بودن‪،‬‬ ‫جذابیت‪ ،‬اجتماعی بودن و ویژگی‌های بسیار‬ ‫دیگر درمورد خودمان استفاده کرد‪ ،‬اشاره‬ ‫می‌کنیم‪.‬‬ ‫‪ .1‬تشویق دیگران برای اعتماد به شما‬

‫در دنیایی که همه فقط به فکر خودشان هستند‪،‬‬ ‫واقعاً به چه کسی می‌توان اعتماد کرد؟ یک‬ ‫نشانه از قابل اعتماد بودن ما‪ ،‬لبخند است‪.‬‬ ‫لبخندهای واقعی پیام می‌فرستد که دیگران‬ ‫می‌توانند به ما اعتماد کرده و با ما همکاری‬ ‫کنند‪ .‬کسانیکه لبخند می‌زنند معموالً سخاوت‬ ‫و برونگرایی بیشتری دارند‪.‬‬ ‫اقتصاددانان نیز تصور می‌کنند که لبخند ارزش‬ ‫ویژه‌ای دارد‪ .‬در یک تحقیق که توسط شارلمان‬ ‫و همکاران (‪ ).Scharlemann et al‬انجام‬ ‫گرفت‪ ،‬احتمال اینکه شرکت‌کننده‌ها به‬ ‫افرادیکه لبخند می‌زدند اعتماد کنند خیلی بیشتر‬ ‫از بقیه بود‪ .‬این تحقیق مشخص کرد که لبخند‬ ‫تمایل افراد برای اعتماد کردن را تا ‪ %10‬افزایش‬ ‫می‌دهد‪.‬‬

‫قانونشکنی کرده‌اند‪ ،‬اگر بعد از آن لبخند بزنند‪،‬‬ ‫با مالیمت و ارفاق بیشتری برخورد می‌کنیم‪.‬‬ ‫مهم نیست که لبخندی دروغین باشد‪ ،‬لبخندی‬ ‫از روی بیچارگی باشد یا یک لبخند واقعی‪،‬‬ ‫همه آنها باعث می‌شود برای فرد خاطی کمی‬ ‫تحفیف قائل شویم‪.‬‬

‫کوتاه احمقانه به آن اضافه می‌کنیم‪ .‬این کار‬ ‫برای این انجام می‌شود که باعث شویم فرد‬ ‫مقابل اشتباه سهوی ما را فراموش کرده و‬ ‫سریعتر ما را ببخشد‪.‬‬ ‫بنابراین لبخند از روی خجالت به ما کمک‬ ‫می‌کند از زندان رها شویم‪.‬‬

‫به نظر می‌رسد که به این دلیل در این مورد موثر‬ ‫است که تصور می‌کنیم افرادی که بعد از قانون‬ ‫شکنی لبخند می‌زنند‪ ،‬قابل‌اعتمادتر از آنهایی‬ ‫هستند که لبخند نمی‌زنند‪.‬‬

‫‪ .4‬چون درغیراینصورت احساس بدی پیدا‬ ‫خواهم کرد‬

‫‪ .3‬رهایی از خطاهای اجتماعی‬

‫گاهی‌اوقات به این دلیل لبخند می‌زنیم که هم‬ ‫مودبانه است و هم اینکه بعد از آن احساس‬ ‫بدی پیدا نمی‌کنیم‪ .‬مثل زمانیکه کسی با اشتیاق‬ ‫درمورد اینکه چطور مقداری پول در جیب‬ ‫یکی از لباس‌های قدیمی‌اش پیدا کرده برایمان‬ ‫تعریف می‌کند‪ .‬شاید خیلی جای لبخند زدن‬ ‫نداشته باشد اما اینکار را می‌کنید چون مودبانه‬ ‫است‪.‬‬

‫فراموش کردید به مناسبت سالگرد ازدواجتان‬ ‫برای همسرتان هدیه بخرید؟ اسم یک مشتری‬ ‫‪ .2‬جلب مالیمت و ارفاق دیگران‬ ‫مهم را فراموش کرده‌اید؟ سهوا ً یک بچه‬ ‫کوچک را لگد زدید؟ اگر چنین مواردی برای‬ ‫وقتی افراد کار بدی انجام می‌دهند و دستگیر شما هم پیش آمده باشد‪ ،‬احتماالً خجالت‌زده‬ ‫می‌شوند معموالً لبخند می‌زنند‪ .‬آیا این کار شده‌اید‪.‬‬ ‫در یک تحقیق از افراد مختلف سوال شد بعد از‬ ‫برایشان فایده‌ای دارد؟‬ ‫شنیدن اخبار خوب از یک نفر‪ ،‬صورت خود را‬ ‫عملکرد خجالت این است که شما را از خشک و جدی نگه دارند‪ .‬بعد از آن احساس‬ ‫براساس تحقیقی که توسط الفرانس مکان‌های اجتماعی پرفشار بیرون کند‪.‬‬ ‫(‪ )LaFrance‬و ِهچ (‪ )Hecht‬در ‪ 1995‬انجام لبخند‌های از روی خجالت با پایین انداختن‬ ‫ادامه در صفحه‪...72‬‬ ‫گرفت‪ ،‬می‌تواند اینطور باشد‪ .‬ما با کسانیکه سر همراه است و خیلی وقت‌ها هم یک خنده‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

62


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

61


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

60


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

59


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

58


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

57


‫‪56‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫تتان‬ ‫ت از پوس ‌‬

‫ب برای مراقب‬ ‫در خوا‬

‫مجله سیب سبز ‪ :‬تنها دلیل عمده‬ ‫تسریع پیری پوست‪ ،‬خوابیدن‬ ‫روی صورت است‪ .‬در این حالت‬ ‫پوست فشرده شده و گردش‬ ‫خون آن به اندازه كافی صورت‬ ‫نمی‌گیرد‪ .‬بنابراین پوست صورت‬ ‫آسیب می‌بیند و چین می‌خورد و‬ ‫این سبب بروز چین و چروك‌ها‬ ‫بهترین زمان برای پاک سازی‬ ‫می‌شود‪.‬خوابیدن به حالتی كه سر‬ ‫به سمت پایین باشد‪ ،‬سبب جمع‬ ‫شدن آب در موضع و در نتیجه‬ ‫پف‌آلودگی صورت می‌‌شود‪.‬‬

‫راه آن‪ ،‬الیه‌ای از آلودگی قرار دارد‪ .‬پس‪،‬‬ ‫شب‌ها با یك پاك‌كننده مالیم صورت خود‬ ‫را بشویید‪ .‬آرایش چشم‌ها را به خوبی پاك‬ ‫كنید زیرا رنگدانه های خط چشم و سایه های‬ ‫چشم می تواند وارد چشم‌تان شده و ایجاد‬ ‫ناراحتی كنند‪ .‬ریمل را هــــم حتما پاك كنید‬ ‫تا مژه‌های‌تان صدمه نبینند‪ .‬متخصصان پوست‬ ‫نیز شست‌وشوی صورت را قبل از خواب بسیار‬ ‫توصیه كرده‌اند‪.‬‬

‫در خواب بازسازی شوید‬ ‫شاید ساعت‌هایی كه شما در خواب هستید‬ ‫بهترین زمان برای كمك به زیبایی پوست‬ ‫شما باشد‪« .‬ماری لوپو»‪ ،‬متخصص در زمینه‬ ‫امراض پوستی در نیواورلئان‪ ،‬در این مورد‬ ‫توضیح می‌دهد‪« :‬وقتی می‌خوابید‪ ،‬متابولیسم‬ ‫یا سوخت‌وساز بدن پایین می‌آید‪ ،‬در نتیجه‬ ‫ایجاد رادیكال‌های آزاد زیانبار پوستی كاهش‬ ‫می‌یابد‪ .‬به عالوه‪ ،‬شما در معرض آلودگی‌های‬ ‫محیطی یا تابش اشعه ماورای‌بنفش كه به‬ ‫پوست آسیب می‌رساند نیز قرار ندارید‪ ».‬او‬ ‫در ادامه می‌گوید‪« :‬به دلیل این‌كه بدن شما در‬ ‫طول شب مجبور به حفاظت از پوست نیست‪،‬‬ ‫می‌توانید به جای آن روی بازسازی آسیب‌های‬ ‫شكل گرفته روی پوست‌تان در طول روز‬ ‫تمركز كنید‪ .‬در كل باید این را بدانید كه‬ ‫استفاده از هر نوع محصولی برای آب‌رسانی‪،‬‬ ‫كاهش چین و چروك‌ها و روشن كننده‌ها‬ ‫هنگام خواب بیشترین تاثیر را خواهد داشت‪».‬‬ ‫به وسیله این نكات ساده از زمان استراحت الیه‬ ‫بیرونی پوست خود‪ ،‬بیشترین استفاده را بكنید‬ ‫تا تبدیل به زیبای خفته شوید‪.‬‬ ‫آب‌و صابون ‌؛‌بهترین گزینه‬ ‫شاید به‌نظر غیرعاقالنه باشد اما بسیاری از‬ ‫خانم‌ها به‌خود زحمت نمی دهند تا شب‌ها‬ ‫صورت خود را بشویند به ویژه اگر آرایش‬ ‫خاصی نداشته باشند‪ .‬هرگونه آلودگی‪ ،‬ذرات‬ ‫گردوغبار و چربی كه روی پوست جمع شده‬ ‫باشند‪ ،‬هنگام خواب منافذ پوست را مسدود‬ ‫می‌كند و سبب رقم خوردن التهابات و بروز‬ ‫آكنه خواهد شد‪.‬‬ ‫اگر پیش از استفاده هر محصول آرایشی ابتدا‬ ‫صورت خود را شست‌وشو ندهید‪ ،‬آن محصول‬ ‫تاثیر چشمگیری نخواهد داشت زیرا بر سر‬

‫ه باید بكنید؟‬ ‫چ‬

‫متخصصان پوست برای تیرگی پوست‪ ،‬برطرف خواب كمك به نرمی و حفظ حالت ارتجاعی‬ ‫كردن چین و چروك‌ها یا تجمع رنگدانه‌ها در پوست‌تان خواهد كرد‪ .‬برای بازگرداندن‬ ‫بافت‌ها توصیه به استفاده از كرم ریتنوید كه‬ ‫رطوبت به هوا‪ ،‬می‌توانید شب‌ها از دستگاه‬ ‫توسط پزشك تجویز می‌شود‪ ،‬كرده‌اند تا رشد بخور در اتاق خواب‌تان استفاده كنید‪».‬‬ ‫سلول‌های تازه پوست را تقویت كرده‪ ،‬تولید‬ ‫كالژن را افزایش داده و همچنین منافذ پوست پوست دور چشم‌تان را نو كنید‬ ‫را بازمی‌‌كند‪.‬‬ ‫بهترین راه برای كاهش خطوط تیره و‬ ‫حلقه سیاه دور چشم‪ ،‬استفاده از كرم دور‬ ‫برای فرار از خشكی‬ ‫چشم حاوی پپتیدهاست‪ .‬پپتیدها گروهی از‬ ‫زمانی كه خواب هستید‪ ،‬دمای بدن‌تان افزایش آمینواسیدها هستند كه به پوست پیام می‌دهند‬ ‫می‌یابد و سبب تعریق و از بین رفتن رطوبت‬ ‫تا كالژن بیشتری تولید كند‪ .‬دكتر «فرانسسكو‬ ‫فیوسكو»‪ ،‬متخصص پوست در مانهاتان‪ ،‬می‬ ‫گوید‪« :‬این كرم را یك ساعت قبل از خواب‬ ‫به دور چشم خود بمالید تا خطر رفتن آن‬ ‫به داخل چشم را كاهش دهید زیرا اگر این‬ ‫كرم وارد چشم شود‪ ،‬نتیجه آن پف كردن‬ ‫چشم‌ها و ناراحتی‌های دیگر چشمی خواهد‬ ‫بود‪ .‬با انگشت خود كرم را به آرامی به حالت‬ ‫ضربه‌ای دور چشم‌ها بزنید و سعی كنید آن را‬ ‫روی پوست خود ماساژ دهید‪ .‬همچنین از به‬ ‫كار بردن آن در قسمت پلك باالیی و نزدیك‬ ‫چشم خود خودداری كنید‪».‬‬ ‫یك توصیه فوق‌العاده‬ ‫برای دستیابی به نتایج بهتر نیاز به یك محصول‬ ‫دیگر برای زیبایی لب‌ها دارید‪ .‬شما می توانید‬ ‫با كمی توجه به این مسئله و مراقبت بیشتر‬ ‫از لب‌ها هنگام خواب‪ ،‬لب‌های خوش فرمی‬ ‫داشته باشید‪ .‬پیش از رفتن به تختخواب‪،‬‬ ‫با یك مسواك بچگانه نرم كه آغشته به‬ ‫آب و سوداست به آرامی پوست‌های مرده‬ ‫روی لب‌ها را از بین ببرید‪ .‬بعد از این كار‬ ‫به توصیه دكتر فیوسكو نرم‌كننده‌ای قوی‬ ‫حاوی گلیسیرین‪ ،‬سریسین و پانتنول را روی‬ ‫لب‌های‌تان بمالید تا به تسكین و لطافت آن‬ ‫كمك كند‪.‬‬

‫برای داشتن ظاهری خوب‪ ،‬با طراوت و پوستی‬ ‫جوان و شاداب‪ ،‬ابتدا باید سلول‌های مرده‬ ‫سطح پوست را از بین ببرید اما این روند ممكن‬ ‫است كمی به پوست شما آسیب وارد كند‪.‬‬ ‫الیه‌برداری الیه‌های تیره سطحی می‌تواند شما‬ ‫را در برابر نور خورشید و دیگر عناصر حساس‬ ‫كند‪ ،‬پس بهتر است شب‌ها از آن‌ها برای‬ ‫پوست استفاده كنید‪ .‬بسته به نوع پوست‌تان و‬ ‫حساسیت آن‪ 2 ،‬شب در هفته از اسكراب‌های‬ ‫دانه دار یا الیه‌بردارهای شیمیایی حاوی‬ ‫گلكولیك یا سالسیلیك اسید استفاده كنید‪.‬‬ ‫همین طور هم می‌توانید از پدهای الیه‌برداری‬ ‫كه در زمان الیه‌برداری با اسید الكتیك‬ ‫مالیم رطوبت ایجاد می‌كنند‪ ،‬استفاده كنید‪.‬‬

‫پوست می‌شود كه پوست را كامال خشك‬ ‫می‌كند‪ .‬این مسئله به ویژه در ماه‌های فصل‬ ‫زمستان كه هوای بیرون خشك و هوای داخل‬ ‫خانه گرم است‪ ،‬اتفاق می‌افتد‪.‬‬ ‫دكتر «رایان برسون»‪ ،‬دستیار متخصص پوست‬ ‫در دانشكده پزشكی «ویل كرنل» دانشگاه‬ ‫«كرنل»‪ ،‬می‌گوید‪« :‬برای آب‌رسانی به پوست‪،‬‬ ‫الیه نازكی مرطوب‌كننده كه حاوی ماده‌ای‬ ‫است كه رطوبت را به‌خود جذب می‌كند مانند‬ ‫هیالورونیك اسید یا گلیسیرین كه به پوست‬ ‫آب می‌رساند و نیز سرامیدز كه دیواره چربی‬ ‫را ترمیم خواهد كرد‪ ،‬به پوست‌تان بمالید‪.‬‬ ‫از محصوالت آبرسان قوی كه فرموالسیون‬ ‫فاقد چربی دارند استفاده كنید كه هنگام‬

‫توجه به حالت خوابیدن هم مهم است‬ ‫راحت‌ترین حالت خوابیدن لزوما بهترین حالت‬ ‫برای زیبایی نیست‪ .‬دكتر لوپو هشدار می‌دهد‪:‬‬ ‫«تنها دلیل عمده تسریع پیری پوست‪ ،‬خوابیدن‬ ‫روی صورت است‪ .‬در این حالت پوست‬ ‫فشرده شده و گردش خون آن به اندازه كافی‬ ‫صورت نمی‌گیرد‪ .‬بنابراین پوست صورت‬ ‫آسیب می‌بیند و چین می‌خورد و این سبب‬ ‫بروز چین و چروك‌ها می‌شود‪.‬خوابیدن به‬ ‫حالتی كه سر به سمت پایین باشد‪ ،‬سبب جمع‬ ‫شدن آب در موضع و در نتیجه پف‌آلودگی‬ ‫صورت می‌‌شود‪ ».‬متخصصان به پشت خوابیدن‬ ‫را توصیه كرده‌اند و می‌گویند‪ ،‬هنگام خواب ‪2‬‬ ‫بالش زیر سر خود بگذارید تا خون در جریان‬ ‫باشد‪ .‬اگر تغییر عادت در وضعیت خواب‬ ‫برای‌تان دشوار است‪ ،‬از بالش ساتن یا ابریشمی‬ ‫استفاده كنید تا پوست‌تان كشیده‬ ‫نشود‪.‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

55


‫‪54‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫م ‪ ،‬بخوانند !‬ ‫ه های محتر‬

‫خودشیفت‬ ‫شخصیتهای خودشیفته و‬ ‫ارتباطات‬

‫خود شیفتگی می تواند یک مانع‬ ‫جدی در روابط و مناسبات میان‬ ‫فردی باشد‪ .‬ویژگی های یک‬ ‫شخصیت خود شیفته می تواند‬ ‫به عنوان یک عامل منفی به هر‬ ‫ارتباطی ضربه وارد کند‪.‬‬

‫هر چند تمام افراد تا حدی دارای ویژگی های‬ ‫خودشیفتگی هستند و گاهی آن را از خود‬ ‫بروز می دهند اما افرادی که به طور خاص‬ ‫مبتال به خودشیفتگی هستند ممکن است درباره‬ ‫توانایی های خود غلو کنند‪ ،‬محتاج توجه‪،‬‬ ‫شگفتی‪ ،‬تعجب‪ ،‬مهربانی و ‪ ..‬بسیار زیاد باشند‬ ‫و این امر می تواند برای یک ارتباط به ویژه‬

‫هنگامی که خودپسندی و خودشیفتگی خود را‬ ‫نشان می دهند بسیار مضر باشد‪.‬‬ ‫شخصی که تا حد بیمارگونه مبتال به‬ ‫خودشیفتگی است کم کم احساس شرم و‬ ‫حیای خود را از دست داده و یا حداقل بسیار‬ ‫کمتر از سایر افراد احساس شرم و حیا خواهد‬ ‫کرد‬ ‫در ادامه این یادداشت به برخی ویژگی های‬ ‫شخصیتهای خود شیفته و نحوه تاثیر آن بر‬ ‫ارتباطات را متذکر می شویم‪.‬‬ ‫ بی شرمی‬‫شخصی که تا حد بیمارگونه مبتال به‬ ‫خودشیفتگی است کم کم احساس شرم و‬ ‫حیای خود را از دست داده و یا حداقل بسیار‬ ‫کمتر از سایر افراد احساس شرم و حیا خواهد‬ ‫کرد‪ .‬این بدان معناست که چیزهایی که باعث‬ ‫می گردد دیگران به طور طبیعی احساس‬ ‫شرمساری کنند بر روی این افراد تاثیر مشابه‬ ‫ندارد و بنابراین بازی کردن با احساسات‬ ‫دیگران‪ ،‬استفاده و سواستفاده از سایر افراد و‬ ‫دست انداختن آنها باعث هیچ گونه تاثیری در‬ ‫وی نمی گردد و احساس شرمساری نمی کند‬ ‫که همین موضوع آنها را خطرناک می سازد‪.‬‬ ‫برای آنها به بازی گرفتن احساسات طرف‬ ‫مقابل باعث شرمساری نیست زیرا آنها همیشه‬

‫خود را باالتر از دیگران می بینند‪ .‬آنها چیزی‬ ‫را می خواهند پس آن را به دست می آورند‪.‬‬ ‫صرفنظر از اینکه این کار چه تاثیری بر روی‬ ‫سایرین دارد چندان مهم نیست‪.‬‬ ‫ تصویر ذهنی تحریف شده از خود‬‫افراد سالم قادر به درک و شناخت عیوب و‬ ‫ایرادهای خود هستند‪ ،‬هر چند ممکن است‬ ‫برای شان ساده نباشد که بپذیرند باید قدری‬ ‫صبورتر باشند چون پرخاشگر است‪ ،‬باید‬ ‫فروتن باشد چون خودخواه است و یا باید‬ ‫قدری مودبانه تر صحبت کند چون کمی بی‬ ‫مالحظه است و ‪ ..‬اما به هر حال به این عیوب‬ ‫واقفند در حالی که در افراد خودشیفته‪ ،‬شخص‬ ‫خودش را کامل می بیند لذا هیچ انگیزه ای‬ ‫برای بهبود ندارد و لذا هر گونه تغییری دور از‬ ‫انتظار خواهد بود‪.‬‬ ‫افراد سالم قادر به درک و شناخت عیوب و‬ ‫ایرادهای خود هستند‪ ،‬در حالی که در افراد‬ ‫خودشیفته‪ ،‬شخص خودش را کامل می بیند‬ ‫لذا هیچ انگیزه ای برای بهبود ندارد‬ ‫متالشی کردن و از هم گسیختن دیگران‬‫معموال افراد خودشیفته احساس برتری و فوق‬ ‫العادگی می کنند لذا اگر ارزش و اعتبارشان به‬ ‫خطر بیفتد به قیمت نابود کردن و حتی متالشی‬

‫ساختن زندگی دیگران سعی در اصالح‬ ‫امورات خود دارند‪ .‬آنها دیگران را لگد مال‬ ‫می کنند‪ ،‬مقام و منزلت آنها را پایین می‬ ‫کشند‪ ،‬آنها را پست و زبون می کنند و یا حتی‬ ‫آنها را بی حرمت و آلوده می کنند تا خود‬ ‫احساس برتری نمایند‪ .‬این موضوع به طور‬ ‫خاص در ارتباطات مشترک است‪ .‬اگر شما‬ ‫با یک شخص خودشیفته ازدواج کنید‪ ،‬آنها‬ ‫مرتبا با تضعیف اعتماد به نفس شما و خوار و‬ ‫خفیف کردن شما خودش را احیا خواهد کرد‬ ‫و این یعنی اینکه شما سالها باید با این تفکر‬ ‫که موجودی پست و بی ارزش هستید و تنها‬ ‫هدف شما ارایه خدمات و سرویس به اوست با‬ ‫او زندگی کنید‪.‬‬ ‫افراد سالم قادر به درک و شناخت عیوب و‬ ‫ایرادهای خود هستند‪ ،‬در حالی که در افراد‬ ‫خودشیفته‪ ،‬شخص خودش را کامل می بیند‬ ‫لذا هیچ انگیزه ای برای بهبود ندارد‪.‬‬ ‫برای بیشتر افرادی که متحمل اختالل‬ ‫خودشیفتگی هستند دیگران تنها وسیله ای‬ ‫هستند که به آنها کمک می کنند به اهداف‬ ‫شان برسند‬ ‫طلبکار بودن‬‫افراد خودشیفته خودشان را افرادی خاص و‬ ‫برتر تصور می کنند یعنی اینکه گاهی احساس‬ ‫می کنند باید مطلوب و خواستنی باشند و‬ ‫خواسته هایشان باید به طور اتوماتیک و بدون‬ ‫هر گونه پرسشی اجابت شود‪ .‬آنها نسبت به‬ ‫چنین رفتاری احساس طلبکارانه و مدعی دارند‬ ‫لذا هنگامی که این امر محقق نشود دچار‬ ‫عصبانیت های بی دلیل و یا خشم و غضب‬ ‫خود پسندانه ای میشوند‪.‬‬ ‫برای بیشتر افرادی که متحمل اختالل‬ ‫خودشیفتگی هستند دیگران تنها وسیله ای‬ ‫هستند که به آنها کمک می کنند به اهداف‬ ‫شان برسند‪.‬‬ ‫نادیده گرفتن دیگران‬‫برای بیشتر افرادی که متحمل اختالل‬ ‫خودشیفتگی هستند دیگران تنها وسیله ای‬ ‫هستند که به آنها کمک می کنند به اهداف‬ ‫شان برسند و بنابراین طرز تفکر آنها نسبت به‬ ‫سایرین این است که چگونه می توانند برای‬ ‫چیزی که می خواهند از حمایت آنها بهره‬ ‫برداری شخصی کنند‪ .‬شخصی که به خواسته‬ ‫های این گونه افراد تن درندهد‪ ،‬کسی که‬ ‫موافق این گونه افراد نباشد و یا کسی که آنها‬ ‫را آنگونه که خود می پندارند برتر و خاص‬ ‫نداند‪ ،‬از نظر این افراد وجود خارجی نداشته‬ ‫و به چشم شان نمی آید‪ .‬به همین دلیل آنها‬ ‫گاهی با مردم بی ادبانه و یا به طور نامناسب‬ ‫رفتار می کنند زیرا از نظرشان دیگران تنها‬ ‫ابزاری هستند که باید مورد استفاده‬ ‫شان قرار دهند‪.‬‬


‫‪53‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫افزایش سن و حسرت گذشته نباشید‪ .‬اکنون‬ ‫را دریابید و از بهره برداری زمان حال غافل‬ ‫نشوید‪ .‬آینده نگری کنید و با تالش بیشتر‬ ‫امروز‪ ،‬سازنده فردای متفاوت خود باشید‪ .‬هر‬ ‫چند برای پیری حد و مرزی تعیین شده‪ ،‬اما‬ ‫سن هر فرد به روحیه و تصویری که از خود‬ ‫در ذهن دارد و به کاری که انجام می دهد‪،‬‬ ‫بستگی دارد‪ .‬در واقع این شما هستید که‬ ‫خود را سزاوار جوانی می دانید یا با پذیرش‬ ‫ایده های غلط پیری را به خود راه می دهید‪.‬‬ ‫فراموش نکنید فقط یک بار زندگی می کنید‪،‬‬ ‫پس عمر و زندگی خود را هدر ندهید‪.‬‬ ‫افزایش فعالیت بدنی‪ :‬پژوهش ها نشان داده‬ ‫فعالیت اجتماعی باعث افزایش فعالیت های‬ ‫بدنی و ذهنی‪ ،‬کاهش استرس و نگرانی‪ ،‬بهبود‬ ‫وضعیت خلقی و روانی‪ ،‬تغییر واکنش های‬ ‫شیمیایی درونی و تنظیم هورمون های داخلی‬ ‫بدن‪ ،‬افزایش خونرسانی به مغز و حتی تشکیل‬ ‫راه های ارتباطی عصبی جدید در آن می‬ ‫شود که همه این عوامل ضمن تاثیربر سالمت‬ ‫کلی و عمومی فرد‪ ،‬در سالمت مغز و عملکرد‬ ‫شناختی آن نیز موثر بوده و در پیشگیری از‬ ‫بیماری آلزایمر نقش دارند‪ .‬اگر کاری را‬ ‫مثل همیشه انجام می دهید‪ ،‬همان چیزی را به‬ ‫دست خواهید آورد که همیشه به دست آورده‬ ‫اید‪ .‬بدین ترتیب می توانید با طرز فکر و عمل‬ ‫خود سالمت تان را تضمین و با تغییر سبک‬ ‫زندگی آینده ای خوب بسازید‪.‬‬ ‫هر چه قدر فرد ساعات بیشتری در روز حواس‬ ‫پنجگانه اش در تماس با دنیای بیرون قرار‬ ‫گیرد‪ ،‬مشکالت کمتری در جسم و ذهن خود‬

‫خواهد داشت‪ .‬همچون قانون طبیعت که هیچ‬ ‫چیزی ثابت باقی نمی ماند و دائما تغییر می‬ ‫کند‪ ،‬زندگی نیز پویاست؛ پس الزم است ما‬ ‫هم در این بین به حرکت در آییم‪ .‬حداقل‬ ‫فایده اش این است که وقتی در حال فعالیت‬ ‫هستیم‪ ،‬فرصتی برای نگران شدن نداریم و‬ ‫حداکثر اینکه در پی فعالیت های اجتماعی‬ ‫انسانی قوی تر‪ ،‬تواناتر‪ ،‬با اعتماد به نفس‬ ‫باالتر‪ ،‬خوشبخت تر و سالم تر خواهیم داشت‪.‬‬ ‫‪ 10‬فعالیت اجتماعی مهم برای احساس مفید‬ ‫بودن‪:‬‬ ‫‪ .1‬فعالیت داشتن به عنوان نیروی کار(انتخاب‬ ‫کار ساده و سبک بعد از بازنشستگی)‬ ‫‪ .2‬فعالیت داشتن به عنوان نیروی داوطلب در‬ ‫مراکز مختلف‬ ‫‪ .3‬عضویت در کانون های محلی‬ ‫‪ .4‬شرکت در گروه های آموزشی‪ ،‬ورزشی و‬ ‫فرهنگی‬ ‫‪ .5‬تماس های تلفنی‪ ،‬رفت و آمد با افراد‬ ‫خانواده‪ ،‬دوستان و همساالن‬ ‫‪ .6‬در صورت امکان انجام سفرهای تفریحی‬ ‫و زیارتی‬ ‫‪ .7‬رفتن به مکان های عمومی مثل پارک‪،‬‬ ‫سینما و موزه‬ ‫‪ .8‬شرکت در مراسم مختلف مثل جشن ها و‬ ‫برنامه های مناسبتی‬ ‫‪ .9‬قدم زدن و پیاده روی در هوای آزاد‬ ‫‪ .10‬خارج شدن از خانه در طی روز به بهانه‬ ‫خرید یا حتی فقط دیدن مغازه ها‬


‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫‪52‬‬

‫نگونه شادتر‬

‫ای‬

‫زندگی کنیم‬

‫در این مقاله به نقش "فعالیت‬ ‫های اجتماعی" در حفظ سالمت‪،‬‬ ‫از جمله سالمت مغز می پردازیم‪.‬‬ ‫چرا که انسان از لحاظ جسمی به‬ ‫گونه ای آفریده شده که نیازمند‬ ‫و ناگزیر به درگیر بودن و مشغول‬ ‫بودن است‪ .‬در واقع انسان زمانی‬ ‫یک زندگی سالم و طوالنی‬ ‫خواهد داشت که در حال فعالیت‬ ‫باشد‪.‬‬

‫هر عضوی که به کار گرفته نشود‪ ،‬از بین‬ ‫خواهد رفت‪ .‬این در حالی است که انسان‬ ‫امروز ارزشی بیش از اندازه برای "راحتی‬ ‫و آسایش" قائل شده که بخش زیادی از‬ ‫مشکالت و بیماری ها ناشی از همین راحت‬ ‫طلبی است‪ .‬راحتی بیش از اندازه و بی تحرکی‬ ‫نه تنها کسالت بار است‪ ،‬بلکه به بی تحرکی‬ ‫مغز هم می انجامد‪ .‬بد نیست بدانید که جرج‬ ‫برنارد شاو در سن ‪ 70‬سالگی جایزه نوبل را‬ ‫برد‪ .‬بنجامین فرانکلین تعدادی از بهترین آثار‬ ‫خود را در ‪ 84‬سالگی نوشت و پیکاسو در دهه‬ ‫‪ 80‬زندگی قلم بر بوم گذاشت‪ .‬پس برای آنکه‬ ‫بتوانید در اوج توانایی و در بهترین شرایط‬ ‫جسمی و روانی بسر برید‪ ،‬باید در میدان کار و‬ ‫عمل باشید‪.‬‬ ‫‪ ::‬فعالیت اجتماعی‬ ‫انسان از لحاظ روانی یک مخلوق اجتماعی‬ ‫است و برایش مهم است که در اجتماع و‬ ‫زندگی نقشی داشته باشد تا احساس موفقیت‬ ‫و سودمندی بیشتری کند‪ ،‬عزت و اعتماد به‬ ‫نفسش تقویت شود‪ ،‬رشد روحی عاطفی و‬ ‫اجتماعی یابد‪ ،‬احساس تنهایی و ناتوانی نکرده‬ ‫و بتواند به بهترین نحو ممکن با مسائل برخورد‬ ‫و آنها را حل کند‪ .‬نتیجه اینکه در هر سنی‬ ‫فعالیت اجتماعی برای حفظ سالمت بدن الزم‬ ‫است‪ .‬حتی افزایش سن و پیری نیز نباید منجر‬ ‫به دوری از اجتماع گردد‪ .‬این در حالی است‬ ‫که برخی افراد با رسیدن به سن بازنشستگی یا‬ ‫سالمندی از کار و اجتماع دور شده و نشستن‬ ‫روی صندلی و ماندن در خانه را ترجیح می‬ ‫دهند و برخی دیگر فعالیتی را جایگزین کار‬ ‫قبلی نموده و همچنان در نقش های متعدد‬ ‫اجتماعی درگیر شده و این چنین احساس‬ ‫رضایت می کنند‪ .‬وقتی برای انجام کاری از‬ ‫ظرفیت های جسمی و روانی خود استفاده‬ ‫کنید‪ ،‬مغز کارایی خود را حفظ خواهد کرد؛‬ ‫وگرنه با گذشت زمان ناتوان تر خواهید شد‪.‬‬

‫داشتن هدف‪ :‬در هیچ مرحله از زندگی بی‬ ‫هدف نباشید‪ .‬هدف چیزی است که فرد را‬ ‫همیشه به حرکت وا می دارد‪ .‬مهمترین اهداف‬ ‫زندگی تان را مشخص و برای رسیدن به آنها‬ ‫تالش کنید‪ .‬وقتی هدف دار باشید‪ ،‬انرژی‬ ‫بیشتری برای انجام کار پیدا می کنید‪ ،‬احساس‬ ‫اعتماد به نفس و خالقیت بیشتری خواهید‬ ‫داشت‪ ،‬انگیزه بیشتری برای شروع کار داشته و‬ ‫به ادامه کار بیشتر مصمم خواهید شد‪.‬‬ ‫ایجاد انگیزه‪ :‬در خود ایجاد انگیزه کنید‪ .‬اجازه‬

‫ندهید مشکالت غیر قابل اجتناب و موانع‬ ‫زندگی روزمره احساسات و روحیه شما را‬ ‫تحت تاثیر قرار دهند و تضعیف کند‪ .‬میزان‬ ‫انگیزه و پشتکار شما روی میزان عزت نفس‬ ‫شما تاثیر دارد‪ .‬باور کنید که از توانایی و‬ ‫کارایی باالیی برخوردارید؛ فقط باید بخواهید‪.‬‬ ‫انجام کارهای سودمند‪ :‬وظــایـف و مسئولیت‬ ‫های روزمره خود را مرور کنید‪ .‬هر محدودیتی‬ ‫هم که داشته باشید‪ ،‬باز می توانید مسئولیتی به‬ ‫عهده بگیرید‪ .‬اگر کارهایی هست که باعث‬ ‫هدر رفتن وقت شما می شوند‪ ،‬آنها را حذف‬ ‫کرده و به کارهایی بپردازید که سودمند است‪.‬‬ ‫مثال تماشای زیاد تلویزیون را حذف کرده و‬ ‫وقت آن را صرف ورزش‪ ،‬مطالعه و هر کاری‬

‫که به پیشرفت زندگی شما کمک می کند‪،‬‬ ‫نمایید‪.‬‬ ‫توانایی خــود را ارزیــابی کنید‪ :‬توانایی های‬ ‫منحصر به فرد خود را ارزیابی نموده و به کار‬ ‫گیرید‪ .‬ببینید چه کاری را بهتر از دیگران انجام‬ ‫می دهید؟ در چه کاری مهارت دارید؟ انجام‬ ‫چه کاری برای شما آسا�� اما برای دیگران‬ ‫سخت است؟ وقتی شما کاری را به بهترین‬ ‫نحو انجام می دهید‪ ،‬مطمئنا بیشترین لذت را‬ ‫خواهید برد‪.‬‬

‫به گذشته فکر کنید‪ :‬همواره به گذشته خود‬ ‫بیندیشید که چه چیزی بیشترین سهم را در‬ ‫موفقیت شما تا به امروز داشته است؟ حتما‬ ‫کارهای بخصوصی هست که می توانید انجام‬ ‫دهید تا هم برای خودتان و هم برای دیگران‬ ‫ارزش فوق العاده پیدا کنید‪.‬‬ ‫تاثیرگذار باشید‪ :‬اثر گذار و اثر پذیر باشید‪.‬‬ ‫شما در طول عمر پر فراز و نشیب خود تجاربی‬ ‫کسب کرده اید که با شرکت در فعالیت های‬ ‫اجتماعی می توانید توان علمی‪ ،‬تخصصی‬ ‫و آموزشی خود را برای خدمت به دیگران‬ ‫به کار گیرید و دیگران را از تجارب خود‬ ‫بهره مند سازید‪ .‬از طرفی برقراری ارتباط با‬ ‫دیگران برای شما نیز فرصتی فراهم می آورد‬

‫تا چیزهای جدیدی یاد بگیرید‪ .‬این تعامالت‬ ‫اجتماعی موجب تقویت حس همدلی‪،‬‬ ‫همفکری و اثرات مثبت در جسم و روان‬ ‫خواهد شد‪.‬‬ ‫به دیگران کمک کنید‪ :‬به یاری دیگران‬ ‫بشتابید‪ .‬عمیق ترین احساس تنهایی زمانی به‬ ‫انسان دست می دهد که هدف اصلی او در‬ ‫زندگی فقط خودش باشد و بالعکس شادترین‬ ‫لحظات زندگی برای فرد زمان یاری رساندن‬ ‫به همنوعان است‪.‬‬

‫انجام کارهای مـورد عالقه تان‪ :‬کارهای مورد‬ ‫عالقه خود را بیابید و انجام دهید‪ .‬فکر کنید چه‬ ‫کاری را واقعا دوست دارید و در همان زمینه‬ ‫فعالیت کنید‪ .‬انجام کار مورد عالقه به معنی‬ ‫شور و شوق و خالقیت در آن رابطه است که‬ ‫اثرات مثبتی نیز به همراه دارد‪.‬‬ ‫بیکار نباشید‪ :‬در هیچ مرحله ای از زندگی‬ ‫بیکار نباشید‪ .‬همیشه بکوشید و کاری انجام‬ ‫دهید‪ .‬تمام تالش خود را بکنید تا عقب نمانید‪.‬‬ ‫حتی در جا هم نزنید‪ ،‬بلکه همواره در حال‬ ‫پیشرفت باشید‪ .‬در پی حرکت‪ ،‬فرصت ها و‬ ‫موقعیت های تازه نمایان می شود‪.‬‬ ‫آینده نگر باشید‪ :‬از گذشته بیاموزید‪ ،‬در حال‬ ‫زندگی کنید و به آینده بیندیشید‪ .‬اسیر و برده‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

51


‫‪50‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫یگیرند‬ ‫دن م ‌‬

‫قتی عضالت ب‬ ‫و‬ ‫عضالت ما با استراحت و انقباض‬ ‫متناوب خود‪ ،‬سبب حرکت‬ ‫اندام ها می شوند‪ ،‬مثال عضالت‬ ‫نگهدارنده گردن با انقباض و‬ ‫استراحت خود‪ ،‬سبب حرکت‬ ‫گردن می شوند‪.‬‬

‫انقباض غیر ارادی عضالت را اسپاسم یا‬ ‫گرفتگی عضله می گویند‪ .‬گاهی اوقات‬ ‫گرفتگی عضالت به حدی است که توسط‬ ‫فردی دیگر قابل مشاهده و یا قابل لمس می‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫گرفتگی می تواند قسمتی از عضله و یا کل‬ ‫آن را درگیر گند و بیشتر عضالتی که با هم‬ ‫کار می کنند‪ ،‬همزمان درگیر شده و گرفتگی‬ ‫برایشان رخ می دهد‪.‬‬ ‫انواع گرفتگی عضالت‬ ‫‪ -1‬گرفتگی واقعی ‪:‬‬ ‫این نوع گرفتگی‪ ،‬قسمتی از یک عضله و یا‬ ‫گروهی از عضالت را که با هم کار می کنند‪،‬‬ ‫در گیر می کند‪ ،‬مانند عضالتی که انگشت را‬ ‫می سازند‪ .‬بیشتر محققین علت این گرفتگی را‬ ‫تحریک بیش از حد عصب می دانند‪.‬‬ ‫این نوع گرفتگی عضالنی‪ ،‬شایع ترین نوع‬ ‫است که در شرایط زیر رخ می دهد‪:‬‬ ‫ آسیب‪ :‬اسپاسم عضالنی مداوم که ممکن‬‫است به عنوان یک مکانیسم محافظ پس از‬ ‫یک آسیب مانند شکستگی استخوان رخ دهد‪.‬‬ ‫در این حالت‪ ،‬اسپاسم سبب محدود شدن‬ ‫حرکت شده و اثر آسیب وارده را کمتر می‬ ‫کند‪ .‬آسیب عضله به تنهایی ممکن است سبب‬ ‫اسپاسم عضله شود‪.‬‬ ‫ فعالیت شدید‪ :‬هنگامی که عضالت فردی‬‫با فعالیت های شدید عادت نداشته باشد‪،‬‬ ‫گرفتگی عضالت برایش اتفاق می افتد‪ ،‬مانند‬ ‫گرفتگی هایی که در طول فعالیت های شدید‬ ‫یا بعد از آن اتفاق می افتد‪ .‬سالمندانی که‬ ‫فعالیت های ورزشی شدید و کششی انجام‬ ‫می دهند‪ ،‬بیشتر در معرض این نوع گرفتگی‬ ‫عضالت می باشند‪.‬‬ ‫ گرفتگی عضالت در حالت استراحت ‪ :‬این‬‫نوع گرفتگی عضالت بیشتر در سالمندان شایع‬ ‫است‪ ،‬اما در هر سنی ممکن است رخ دهد‪،‬‬ ‫حتی در کودکی‪ .‬این گرفتگی بیشتر در طول‬ ‫شب رخ می دهد و خیلی خطرناک نیست‪ ،‬اما‬ ‫می تواند سبب اختالل در خواب شبانه شود‬ ‫(معموال به عنوان گرفتگی شبانه شناخته می‬ ‫شود) و ممکن است چند بار در طی یک شب‬ ‫و یا چند شب در طی یک هفته رخ دهد‪.‬‬

‫ از دست دادن آب بدن ‪ :‬گاهی گرفتگی‬‫عضالت به سبب از دست دادن آب بدن‪،‬‬ ‫به صورت عرق کردن در طی فعالیت های‬ ‫ورزشی شدید یا در اثر گرما رخ می دهد‪ .‬این‬ ‫نوع گرفتگی معموال در هوای گرم اتفاق می‬ ‫افتد و می تواند جزء عالیم اولیه گرمازدگی‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫استفاده از داروهای مدر (افزایش دهنده ادرار)‬ ‫و کم نوشیدن مایعات می تواند سبب گرفتگی‬ ‫عضالنی مخصوصا در سالمندان شود‬ ‫ کلسیم و منیزیم خون ‪ :‬کاهش کلسیم یا‬‫منیزیم‪ ،‬به طور مستقیم سبب تحریک پذیری‬ ‫باالی عصب و تحریک عضله می شود‪ .‬این‬ ‫نوع گرفتگی بیشتر در سالمندان تجربه می شود‬ ‫و یا برای بعضی زنان در طول دوران بارداری‬ ‫اتفاق می افتد‪ .‬کمبود کلسیم و منیزیم در خانم‬ ‫های باردار بسیار شایع است و باید تحت نظر‬ ‫پزشک‪ ،‬از مکمل های آنها در رژیم غذایی‬ ‫خود استفاده کنند‪.‬‬ ‫کمبود کلسیم در موارد زیر وجود دارد‪:‬‬ ‫*مصرف داروهای دیورتیک (ادرار آور)‬ ‫*استفراغ بیش از حد‬ ‫*کمبود کلسیم و منیزیم در رژیم غذایی ‪:‬‬ ‫کمبود پتاسیم که سبب ضعف عضالنی می‬ ‫شود‪ ،‬جذب ناکافی کلسیم به دلیل کمبود‬ ‫ویتامین ‪D‬‬ ‫*عملکرد ضعیف غدد پاراتیروئید (غدد‬ ‫کوچکی در گردن که تنظیم و تعادل کلسیم را‬

‫به عهده دارند)‬ ‫و در طول فعالیت و بعد از انجام فعالیت بسیار‬ ‫ کزاز ‪ :‬در بیماری کزاز‪ ،‬همه سلول های‬‫مهم می باشد و از کم آبی شدید بدن که سبب‬ ‫عصبی در بدن فعال می شوند‪ .‬این واکنش‬ ‫ایجاد گرفتگی عضالنی می شود‪ ،‬پیشگیری‬ ‫سبب اسپاسم یا گرفتگی عضالنی در سراسر‬ ‫می کند‪.‬‬ ‫بدن می شود‪ .‬نام کزاز از اثر سم کزاز در‬ ‫از خستگی شدید به خصوص در هوای گرم‬ ‫اعصاب مشتق شده است‪.‬‬ ‫اجتناب کنید‪ .‬اگرمی توانید فعالیت های شدید‬ ‫خود را به بعد از گرمای شدید روز موکول‬ ‫درد گردن‬ ‫کنید‬ ‫‪ -2‬گرفتگی های دیستونیک‪:‬‬ ‫ موادغذایی سرشار از منیزیم و کلسیم را در‬‫این نوع گرفتگی بیشتر در عضالت پلک‪ ،‬فک برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید‬ ‫و گردن اتفاق می افتد و یا ممکن است برای‬ ‫ از مکمل های کلسیم و منیزیم استفاده کنید‬‫دست و پا در طول انجام فعالیت های تکراری و با تجویز پزشک و تحت نظر او در طول‬ ‫مثل نوشتن‪ ،‬تایپ کردن و ‪ ...‬اتفاق بیفتد‪ .‬این‬ ‫بارداری از این مکمل ها استفاده کنید تا از‬ ‫گرفتگی به دلیل خستگی عضالنی می باشد و گرفتگی عضالنی که در طول دوران بارداری‬ ‫شایع نیست‪.‬‬ ‫اتفاق می افتد‪ ،‬جلوگیری کنید‪.‬‬ ‫درمان و جلوگیری از گرفتگی عضالت‬ ‫ اگر گرفتگی عضالنی در طول شب به‬‫هنگام گرفتگی عضالت می توانید با انجام‬ ‫سراغتان می آید‪ ،‬می توانید قبل از خواب‬ ‫کارهایی از درد و عوارض ناشی از آن بکاهید‪ .‬حرکات کششی انجام دهید و یا ورزش های‬ ‫کارهایی مانند ماساژ محل گرفتگی‪ ،‬کشش آن سبک مثل دوچرخه سواری انجام دهید تا‬ ‫محل‪ ،‬یخ گذاشتن روی محل گرفتگی‪ ،‬گرم‬ ‫از گرفتگی عضالنی در طول شب پیشگیری‬ ‫کردن محل گرفتگی و یا دوش گرفتن‪.‬‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫برای کاهش احتمال ابتال به گرفتگی های‬ ‫در اغلب موارد می توان با مراقبت از خود‪ ،‬از‬ ‫عضالنی به نکات زیر توجه کنید ‪:‬‬ ‫گرفتگی عضالنی پیشگری کرد‪ ،‬اما اگر فردی‬ ‫ قبل از فعالیت ورزشی یا کار شدید‪ ،‬بدن‬‫اغلب اوقات دچار گرفتگی عضالنی بدون‬ ‫خود را گرم کنید تا آسیب های بعدی به‬ ‫هیچ دلیلی می شود‪ ،‬باید نزد پزشک متخصص‬ ‫وجود نیاید‪.‬‬ ‫برود تا مشکل او را بررسی کند‪.‬‬ ‫ به مقدار کافی آب بنوشید‪ .‬مصرف نوشیدنی‬‫به خصوص مصرف آب کافی‪ ،‬قبل از فعالیت‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

49


‫‪48‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫یکند‬ ‫وش م ​‬

‫ی شما را باه‬ ‫گ‬

‫چه رن‬

‫شیوه درمانی رنگ‌درمانی از‬ ‫جمله تكنیك‌های درمانی طب‬ ‫مكمل و جایگزین است كه برای‬ ‫درمان بسیاری از بیماری‌های‬ ‫جسمی و روحی‪ ،‬كاربردهای‬ ‫چشمگیر دارد‪.‬‬

‫ن را تنظیم ؟‬ ‫و فشار خونتا‬

‫رنگی كه استخون‌های‌تان را ترسیم می‌كند‬ ‫رنگ سبز یكی از ترمیم‌كننده‌های قوی برای‬ ‫بازسازی سلول‌های عضالنی‪ ،‬استخوان‌ها‬ ‫و سایر بافت‌های مشابه است‪ .‬این رنگ به‬ ‫اعتقاد درمانگران شیوه رنگ‌درمانی‪ ،‬خواص‬ ‫ویژه‌ای برای ترمیم بافت‌های آسیب دیده‬ ‫عضالنی دارد و همچنین به دلیل ارتباطی كه‬

‫خواب دارد‪ .‬به اعتقاد كارشناسان‪ ،‬رنگ آبی‬ ‫آرامش‌بخش‌ترین رنگ‌ها در طبیعت است‬ ‫كه استفاده از آن در محیط زندگی افراد به‬ ‫درمان بی‌خوابی كمك می‌كند‪ .‬به اعتقاد‬ ‫متخصصان رنگ‌درمانی‪ ،‬رنگ آبی عالوه‌بر‬ ‫درمان بیماری برای درمان برخی از اختالالت‬ ‫دستگاه تنفسی مثل بیماری‌های آسم و تنگی‬

‫این شیوه از جمله قدیمی‌ترین شیوه‌های‬ ‫درمان‌های طبیعی در جهان است كه در كنار‬ ‫تكنیك‌های دیگری چون نور درمانی و‬ ‫سنگ درمانی در كشورهای مختلف جهان از‬ ‫جمله مصر باستان‪ ،‬یونان‪ ،‬هندوستان و چین‬ ‫برای درمان انواع بیماری‌های جسم و روح‬ ‫به كار می‌رفته است‪ .‬به اعتقاد متخصصان‬ ‫رنگ‌درمانی‪ ،‬رنگ‌ها تاثیرات متفاوتی بر ذهن‬ ‫و جسم انسان‌ها دارند و استفاده درست و‬ ‫نادرست از آن‌ها تاثیرات مثبت یا منفی را در‬ ‫زندگی ما به همراه خواهد داشت‪ .‬درمانگران‬ ‫و متخصصان رنگ‌درمانی با كمك رنگ‌ها‪،‬‬ ‫درمان‌های منحصر‌به‌فردی را در حوزه سالمت‬ ‫جسم و روح و ایجاد تعادل فكری و روحی‬ ‫بیماران‌شان ارائه می‌كنند‪ .‬آن‌ها با تجویز‬ ‫رنگ‌هایی خاص به بیماران‌شان‪ ،‬بیماری‌های‬ ‫جسمی و روحی آن‌ها را درمان می‌كنند‪.‬‬ ‫رنگ‌درمانی چیست؟‬ ‫شیوه درمانی رنگ‌درمانی اگر چه سابقه‌ای‬ ‫دور و دراز دارد و قدمت آن به هزاران سال‬ ‫پیش باز می‌گردد اما این شیوه به‌صورت علمی‬ ‫و كاربردی از سال ‪ 1870‬از سوی متخصصان و‬ ‫پزشكان به‌عنوان شیوه‌ای از درمان‌های طبیعی‬ ‫شناخته شد‪ .‬سال‌ها بعد به‌ویژه در دهه‌های‬ ‫‪ 1980‬و ‪ ،1990‬كتاب‌های مختلفی درباره‬ ‫این شیوه درمانی و تاثیرات شفابخش آن‬ ‫در درمان بیماری‌ها به رشته تحریر درآمد و‬ ‫خواص درمانی رنگ‌ها بر فیزیولوژی‪ ،‬روح‬ ‫و روان افراد به ثبت رسید ولی نكته مهمی‬ ‫كه در شیوه درمانی رنگ‌درمانی وجود دارد‬ ‫پرهیز از استفاده سر خود از رنگ‌ها برای‬ ‫درمان بیماری‌هاست‪ .‬انرژی و تاثیر رنگ‌ها‬ ‫بر روحیات و حاالت انسان به حدی زیاد‬ ‫است كه استفاده نابجا و نامناسب از برخی‬ ‫رنگ‌ها ممكن است حاالت ناخوشایندی‬ ‫را به فرد منتقل كرده و مانع از بازگرداندن‬ ‫سالمت به بدن بیمار شود‪ .‬از این‌رو الزم است‬ ‫برای استفاده از این شیوه درمانی به‌صورت‬ ‫مستقیم تحت درمان و نظارت یك متخصص‬ ‫رنگ‌درمانی قرار بگیرید‪.‬‬

‫با چاكرای قلب دارد موجب تنظیم انرژی‬ ‫حیاتی در قلب شده و حساسیت‌ها و احساسات‬ ‫انسان را تحت‌تاثیر خود قرار می‌دهد‪ .‬رنگ‬ ‫سبز متعادل‌كننده رشد انسان است و خاصیت‬ ‫تسكین‌دهنده و آرامش‌بخش دارد و مانند‬ ‫رنگ آبی به كنترل فشار خون در بدن كمك‬ ‫كرده و اختالالت خواب و خستگی‌های مزمن‬ ‫را در بدن برطرف می‌كند‪.‬‬ ‫با رنگ‪ ،‬فشار خون خود را تنظیم كنید‬ ‫رنگ آبی یكی از رنگ‌هایی است كه تاثیر‬ ‫بسیار زیادی بر درمان بی‌خوابی و اختالالت‬

‫نفس نیز درمان مناسبی است و همچنین انرژی‬ ‫حیاتی بدن را تحریك كرده و موجب افزایش‬ ‫قدرت و ایمنی بدن می‌شود‪ .‬این رنگ برای‬ ‫افرادی كه خیلی سریع دچار هیجانات عصبی‬ ‫و استرس می‌شوند بسیار مفید است و می‌تواند‬ ‫میزان ضربان قلب و فشار خون آن‌ها را كنترل‬ ‫كند‪ .‬از طرفی استفاده از رنگ آبی در محیط‬ ‫زندگی می‌تواند به لحاظ روحی برای ایجاد‬ ‫فضایی آرامش‌بخش بسیار مناسب باشد‪.‬‬ ‫متخصصان حركات كششی ذهن و جسم‬ ‫(یوگا) معتقدند كه رنگ آبی رنگ انبساط‬ ‫روح است‪ ،‬رنگی كه ضمیر ناخودآگاه انسان‬

‫را فعال كرده و روحیه از خودگذشتگی‪،‬‬ ‫آرامش و صمیمیت را در انسان تقویت‬ ‫می‌كند‪.‬‬ ‫اگر می‌خواهید باهوش شوید‪ ،‬دیوارهای‬ ‫خانه‌تان را رنگ بزنید‬ ‫متخصصان رنگ‌درمانی معتقدند‪ ،‬رنگ زرد‬ ‫با چاكرای خورشیدی كه به‌طور‬ ‫مستقیم با هوش و قوه ادراك انسان‬ ‫در ارتباط است وابستگی دارد‪ .‬به‬ ‫اعتقاد این درمانگران استفاده از رنگ‬ ‫زرد در محیط زندگی یا محل كار‬ ‫كمك می‌كند تا توانایی ذهنی انسان‬ ‫و میزان تمركز و توجه او افزایش پیدا‬ ‫كند‪ .‬از این‌رو بسیاری از متخصصان‬ ‫رنگ‌درمانی استفاده از این رنگ‬ ‫را در محیط‌های آموزشی كه محل‬ ‫یادگیری علم و دانش است‪ ،‬توصیه‬ ‫می‌كنند‪ .‬از طرفی رنگ زرد به لحاظ‬ ‫جسمی نیز خاصیت‌های قابل توجهی‬ ‫دارد و با تاثیری كه بر سلول‌های‬ ‫عصبی در اندام‌های بدن می‌گذارد‪،‬‬ ‫می‌تواند انرژی عضالنی و حركتی را‬ ‫در اندام‌ها تحت‌تاثیر خود قرار داده‬ ‫و آن را فعال كند‪ .‬رنگ زرد یكی از‬ ‫مهم‌ترین رنگ‌هایی است كه توسط‬ ‫روان‌شناسان برای درمان افسردگی‬ ‫به بیماران توصیه می‌شود و همچنین‬ ‫باعث ایجاد روحیه سرزندگی و‬ ‫شادمانی در افراد شده و میل به زندگی‬ ‫را در انسان تقویت می‌كند‪.‬‬ ‫رنگی كه سوخت‌و‌ساز بدن‌تان را‬ ‫تنظیم می‌كند‬ ‫تنظیم جریان گردش خون و چگونگی‬ ‫سوخت و ساز بدن بر عهده چاكرای‬ ‫طحال است و این چاكرا به‌شدت‬ ‫تحت‌تاثیر رنگ نارنجی قرار دارد‪.‬‬ ‫این رنگ از جمله رنگ‌هایی است‬ ‫كه موجب نشاط و شادمانی در‬ ‫فرد شده و توسط روان‌شناسان و‬ ‫روان‌پزشكان برای درمان افسردگی‬ ‫به بیماران توصیه می‌شود‪ .‬به اعتقاد‬ ‫درمانگران رنگ‌درمانی‪ ،‬رنگ‬ ‫نارنجی تنظیم‌كننده عملكرد و فعالیت ریه‌ها‬ ‫در بدن است و به درمان بسیاری از بیماری‌ها و‬ ‫اختالالت تنفسی چون آسم و برونشیت كمك‬ ‫می‌كند‪ .‬این رنگ یكی از رنگ‌هایی است كه‬ ‫درمانگران طب سنتی هند و حركات كششی‬ ‫ذهن و جسم از آن برای ایجاد اندیشه‌های‬ ‫متعالی و تصویرهای ذهنی مثبت در شاگردان‬ ‫و مراجعه‌كنندگان خود بهره می‌برند و همچنین‬ ‫این رنگ سنبل تعادل‪ ،‬موفقیت‪ ،‬شادكامی و‬ ‫اراده است‪.‬‬


‫‪47‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫گیاه خواص درمانی و دارویی ریشه آن نیز‬ ‫افزایش می یابد‪.‬‬ ‫ریشه جینسینگ می تواند بیشتر از صدها‬ ‫سال زندگی كند‪ .‬ولی به تدریج تغییراتی در‬ ‫ساختار آن حاصل می گردد‪.‬‬

‫* افزایش قدرت سیستم قلبی و عروقی‪nazil‬‬ ‫* تنظیم فشار خون (كاهش دهنده فشار خون‬ ‫در صورت باال بودن آن و افزایش دهنده فشار‬ ‫خون در صورت پایین بودن آن)‬ ‫* تنظیم سطح قند خون بدن‬ ‫* مقابله با افسردگی‬ ‫* تقویت‌کننده قوای عمومی بدن و به‌ویژه‬ ‫تقویت‌کننده توانایی جنسی مردان‬ ‫* کاهش میزان و شدت سرماخوردگی در‬ ‫فصل زمستان‬ ‫خواص فوق به دلیل وجود تركیباتی خاص به‬ ‫نام جینسینوساید( ‪ ) ginsenoside‬در ریشه‬ ‫این گیاه است‪ .‬هر چه ریشه این گیاه پیرتر‬ ‫شود‪ ،‬تجمع جینسینوسایدها نیز افزایش می‬ ‫یابد‪ .‬لذا می توان گفت با افزایش تدریجی سن‬

‫شواهد به دست آمده حاكی از آن است‬ ‫كه این گیاه برای از بین بردن آثار ناشی از‬ ‫ِ‬ ‫ضعف قوای ذهنی و جسمی موثر‬ ‫خستگی و‬ ‫است و برای درمان بیمارانی كه از دردهای‬ ‫سینه (بیماری های ریوی) شكایت دارند نیز‬ ‫پیشنهاد می شود‪ .‬همچنین این گیاه قادر به‬ ‫از بین بردن تومورها و افزایش طول مدت‬ ‫زندگی افراد است‪.‬‬ ‫مطلب مهم این است كه علی رغم داشتن‬ ‫خواص درمانی‪ ،‬این گیاه عمدتاً نقش حفاظتی‬ ‫و پیشگیری كننده دارد و كمتر به عنوان درمان‬ ‫قطعی و سریع بیماری ها موثر است‪.‬‬

‫‪May Special 20% off‬‬ ‫<<<<‬ ‫‪Regular Price $65 for‬‬ ‫‪120 capsule‬‬ ‫‪To Order Call‬‬ ‫‪1-905-508-6668‬‬ ‫‪or visit‬‬ ‫‪www.drtaebi.com‬‬


‫‪46‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫‪Need More‬‬ ‫‪Energy‬‬ ‫‪Want less Stress‬‬ ‫عصاره جینسینگ‬ ‫قرمز کره ای‬ ‫دکتر تائبی متخصص طبیعی درمانی تورنتو‬ ‫یکی از گیاهان نیروزا و مقوی که شهرت‬ ‫زیادی در جهان دارد "جینسینگ" می باشد که‬ ‫بهتر است آن را "گیاه جوانی" یا "نوش دارو"‬ ‫بنامیم‪.‬‬ ‫در کتاب های سنتی و به عربی ریشه گیاه را‬ ‫"جنسه" و "جنسا" می نامند‪ .‬به فرانسوی و‬ ‫انگلیسی ‪ Ginseng‬و ‪Asiatic ginseng‬و‬

‫‪ chinese ginseng‬گفته می شود‪.‬‬ ‫گیاهی است از خانواد? َعشقه‬ ‫‪ Araliaceae‬که نام علمی آن‬ ‫‪ Panax ginseng‬می باشد‪.‬‬ ‫ترکیبات شیمیایی‬ ‫این گیاه دارای گلوکوزیدهای‬ ‫استروئیدی به نام پاناکیلون‪ ،‬یک‬ ‫ساپونین به نام پاناکسوزید یا‬ ‫پاناکسین‪ ،‬مواد صابونی‪ ،‬یک اسانس‬ ‫روغنی فرار به نام پاناسین و یک‬ ‫هورمون و ویتامین ‪ B‬و ویتامین‬ ‫‪ ،D‬ترکیبات استیلنی‪ ،‬استرول ها‬ ‫و سرانجام یک گلوکوزید به نام‬ ‫جینسینگ می باشد‪ .‬عالوه بر این‬ ‫جینسنگ سرشار از ویتامین‌های ‪ A ، B6‬و فلز‬ ‫روی است‪.‬‬ ‫خواص و کاربرد‬ ‫جینسینگ کره ای گیاهی نیرو بخش بوده و‬ ‫در حفظ سالمتی بدن و هماهنگی فعالیت های‬ ‫حیاتی آن نقش به سزایی دارد‪ .‬الزم به ذکر‬ ‫است که خواص این گیاه در ریشه آن وجود‬ ‫دارد‪.‬‬

‫سایر خواص جینسینگ عبارتند از‪:‬‬ ‫* افزایش توان ذهنی‬ ‫* افزایش قدرت جسمانی جینسینگ‬ ‫* بهبود فعالیت حافظه‬ ‫* افزایش شادابی و نشاط‬ ‫* افزایش قدرت تحمل و پایداری‬

‫* از بین بردن استرس‬ ‫* مقابله با پیری و عوارض آن‬ ‫* تقویت سیستم ایمنی بدن‬ ‫* تنظیم سوخت و ساز (متابولیسم) بدن‬ ‫* جلوگیری از سردرد‬ ‫* بهبود بی خوابی و بد خوابی‬ ‫* كاهش عوارض یائسگی‬ ‫* برطرف ساختن یا بهبود مشكالت جنسی‬ ‫* رفع خستگی‪ ،‬ضعف و بی حالی‬

‫‪Dr. Taebi's method of reducing stress and hormonal balance, prior" I have been using 4 different diets and seen a fluctuating result to start of‬‬ ‫‪program was very logical and practical, now I have more energy, no head aches, i am not moody and I have kept my ideal‬‬ ‫‪" .shape for over 6 months. Thank you for your attention and support‬‬ ‫‪Jane P. Toronto‬‬

‫کلنیک دکتر تائبی‬

‫‪drtaebi@yahoo.com‬‬

‫‪T: 905.508.6668‬‬

‫‪www.drtaebi.com‬‬

‫‪Dr. E. Taebi,‬‬


‫‪45‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫انسولین در‬ ‫مصرف زیاد‬ ‫عرق سرد‪ ،‬لرزش دست ها‪،‬‬ ‫اضطراب شدید و احساس گیجی‬ ‫از عالئم کاهش قند خون یا‬ ‫هیپوگلیسمی می باشند‪ .‬آنها هم‬ ‫چنین می توانند نشانه ای از مصرف‬ ‫بیش از حد انسولین که یک عارضه‬ ‫بالقوه خطرناک در مبتالیان به‬ ‫دیابت است‪ ،‬باشند‪.‬‬

‫رناک است‬

‫دیابت خط‬

‫خطرناک می شود‪.‬‬ ‫ میزان مناسب انسولین را تزریق می کنید‪ ،‬اما‬‫تزریق آن را در بازو یا پا‪ ،‬درست قبل از ورزش‬ ‫انجام می دهید‪ .‬فعالیت بدنی بر جذب انسولین‬ ‫تاثیر می گذارد‪ ،‬بنابراین در قسمت تحت تاثیر‬ ‫ورزش تزریق نباید انجام شود‪.‬‬ ‫عالئم مصرف بیش از حد انسولین‬ ‫مهم نیست که مصرف بیش از حد انسولین‪،‬‬ ‫چگونه اتفاق می افتد‪ ،‬اما همیشه یک اثر را به‬ ‫دنبال دارد‪ :‬سطح قند خون پایین یا هیپوگلیسمی‪.‬‬ ‫عالئم هیپوگلیسمی عبارتند از‪:‬‬

‫لیتر نیز تجربه کنند‪.‬‬ ‫از سوی دیگر‪ ،‬برخی از افراد مبتال به دیابت‬ ‫این عالیم را حتی در سطح پایین قند خون هم‬ ‫تجربه نمی کنند‪.‬‬ ‫به دالیل نامشخص‪ ،‬برخی افراد عالئم‬ ‫هشداردهنده کمی را در زمان کاهش قند خون‬ ‫بروز می دهند‪ .‬این فقدان عالئم در افراد مبتال به‬ ‫دیابت نوع یک شایع تر است‬ ‫غافل بودن از سطح پایین قند خون به این معنی‬ ‫است که شما در معرض خطر باالتری برای‬ ‫مشکالت ناشی از انسولین هستید‪.‬‬ ‫شما ممکن است عالئم کمی از کاهش قند‬

‫هیپوگلیسمی در بسیاری از افراد مبتال به دیابت‬ ‫اتفاق می افتد و گاهی اوقات می تواند جدی‬ ‫باشد‪ .‬خوشبختانه‪ ،‬اکثر موارد مربوط به انسولین‬ ‫قابل اجتناب می باشند‪ ،‬به خصوص اگر شما از‬ ‫چند قانون ساده پیروی کنید‪.‬‬ ‫زمانی که انسولین به خوبی کار کند‬ ‫انسولین سلول های بدن را برای جذب قند‬ ‫(گلوکز) از خون تحریک می نماید‪ .‬هم چنین‬ ‫تولید گلوکز توسط کبد را مهار می کند‪.‬‬ ‫در دیابت نوع یک‪ ،‬بدن انسولین نمی سازد‪ .‬در‬ ‫دیابت نوع دو‪ ،‬بدن به انسولین مقاوم است و‬ ‫با گذشت زمان لوزالمعده ممکن است انسولین‬ ‫کمتری تولید کند‪.‬‬ ‫همه افراد مبتال به دیابت نوع یک نیاز به تزریق‬ ‫انسولین دارند‪ .‬بسیاری از افراد مبتال به دیابت‬ ‫نوع دو که قند خونشان را نمی توان با داروهای‬ ‫خوراکی‪ ،‬رژیم غذایی و ورزش کنترل نمود‬ ‫هم از تزریق انسولین سود می برند‪.‬‬ ‫راه های دریافت انسولین بیش از حد‬ ‫راه های مختلفی وجود دارد که توسط آنها‬ ‫مقدار زیادی انسولین وارد بدن می گردد و افت‬ ‫قند خون ایجاد می شود‪:‬‬ ‫خون را داشته باشید و آن ها را زمانی تجربه‬ ‫ شما در خواندن اعداد از سرنگ یا ویال‬‫کنید که کنترل آن ها دشوار است و یا حتی‬ ‫انسولین مشکل داشته باشید و وقتی یا با یک‬ ‫محصول جدید آشنا نیستید‪ ،‬مقدار زیادی اضطراب‬ ‫بیهوش شده اید‪.‬‬ ‫گیجی‬ ‫خانواده و دوستان شما باید بدانند در صورتی‬ ‫انسولین را تزریق می کنید‪.‬‬ ‫ انسولین را به مقدار مناسب‪ ،‬اما از نوع اشتباه را گرسنگی شدید‬‫که وضعیت شما جدی شود چه کاری انجام‬ ‫تزریق کنید‪ .‬به ��نوان مثال‪ ،‬شما به طور معمول خستگی‬ ‫دهند‪.‬‬ ‫‪ 30‬واحد از انسولین طوالنی اثر و ‪ 10‬واحد تحریک پذیری‬ ‫در زمان مصرف بیش از حد انسولین چه‬ ‫از انسولین کوتاه اثر را تزریق می کنید‪ .‬ولی تعریق یا پوست سرد و مرطوب‬ ‫اقداماتی باید انجام داد؟‬ ‫تزریق ‪ 30‬واحد انسولین کوتاه اثر یک اشتباه لرزش دست ها‬ ‫اولین نکته این است که در صورت مصرف‬ ‫اگر افت سطح قند خون در اثر مصرف بیش بیش از حد انسولین دچار وحشت نشوید‪ .‬در‬ ‫ساده است‪.‬‬ ‫قند خون کمتر از ‪ 70‬میلی گرم در دسی لیتر به از حد انسولین ادامه یابد‪ ،‬عوارض جدی مثل اغلب موارد‪ ،‬مصرف بیش از حد انسولین می‬ ‫عنوان قند خون پایین در نظر گرفته می شود که تشنج و کوما و بیهوشی نیز می تواند رخ دهد‪ .‬تواند در خانه درمان شود‪ .‬کارهای زیر را تا‬ ‫قند خون کمتر از ‪ 70‬میلی گرم در دسی لیتر به زمانی که هوشیار و قادر به انجام آنها هستید‪،‬‬ ‫منجر به هیپوگلیسمی می گردد‬ ‫ شما انسولین را تزریق می کنید‪ ،‬اما پس از آن عنوان قند خون پایین در نظر گرفته می شود که به ترتیب انجام دهید‪:‬‬‫غذا نمی خورید‪ .‬تزریق انسولین باید با وعده منجر به هیپوگلیسمی می گردد‪.‬‬ ‫‪ -1‬چک کردن قند خون‬ ‫های غذایی تنظیم شود‪ .‬قند خون پس از صرف برخی از افراد مبتال به دیابت کنترل نشده می ‪ -2‬نصف فنجان نوشابه و یا آب میوه شیرین‬ ‫غذا افزایش می یابد‪ ،‬اما بدون غذا خوردن‪ ،‬توانند عالئم قند خون پایین را در سطوح قند بنوشید و آب نبات یا قرص یا ژل گلوکز‬ ‫انسولین باعث کاهش سطح قند خون در حد خون نرمال یعنی ‪ 70‬تا ‪ 120‬میلی گرم در دسی مصرف کنید‪ .‬اگر شما یک وعده غذایی را‬

‫مصرف نکرده اید‪ ،‬همان موقع چیزی بخورید‪.‬‬ ‫مصرف پانزده تا بیست گرم کربوهیدرات‪،‬‬ ‫سطح قند خون را باال می برد‪.‬‬ ‫‪ -3‬استراحت کنید‪.‬‬ ‫‪ -4‬قند خون خود را مجددا بعد از ‪ 15‬یا ‪20‬‬ ‫دقیقه چک کنید‪ .‬اگر هنوز هم کم است‪ 15 ،‬تا‬ ‫‪ 20‬گرم قند ساده مثل عسل یا مربا یا آب‌نبات‬ ‫مصرف کنید و اگر می توانید چیزی بخورید‪.‬‬ ‫‪ -5‬دقت کنید که در چند ساعت بعدی‪ ،‬حال‬ ‫عمومی شما چگونه است‪.‬‬ ‫‪ -6‬اگر هنوز هم نشانه ها در شما موجود هستند‪،‬‬ ‫قند خون خود را دوباره یک ساعت بعد از‬ ‫خوردن غذا چک کنید‪ .‬اگر قند خونتان پایین‬ ‫است به خوردن مقادیر مناسب مواد قندی ادامه‬ ‫دهید‪.‬‬ ‫‪ -7‬اگر سطح قند خون شما پس از دو ساعت‬ ‫پایین باقی بماند‪ ،‬یا اگر نشانه های شما بهتر‬ ‫نشوند‪ ،‬اورژانس پزشکی را خبر کنید‪.‬‬ ‫باال بردن قند خون‪ ،‬اگر در مدت کوتاهی ادامه‬ ‫یابد‪ ،‬نگران نباشید‪ .‬یک سطح باالی قند خون به‬ ‫مدت کم به شما صدمه نمی زند‪ ،‬ولی قند خون‬ ‫بسیار کم مضر است‪.‬‬ ‫اگر شما بیهوش شوید و یا دچار گیجی شوید و‬ ‫یا دچار تشنج گردید‪ ،‬الزم است که اطرافیانتان‬ ‫وضعیت شما را کنترل کنند‪ .‬آنها باید بدانند که‬ ‫چگونه اقدامات زیر را انجام دهند‪:‬‬ ‫ اگر شما هوشیاری خود را از دست دادید‪،‬‬‫آنها باید فورا با اورژانس تماس بگیرند‪.‬‬ ‫ آنها باید به شما گلوکاگون‪ ،‬که خواص ضد‬‫انسولین دارد تزریق کنند‪ .‬اگر شما مستعد ابتال‬ ‫به قندخون پایین هستید‪ ،‬از پزشک خود در‬ ‫مورد نیاز به مصرف گلوکاگون در خانه باید‬ ‫سوال کنید‪.‬‬ ‫اگر به اندازه کافی هوشیار باشید‪ ،‬باید اطرافیانتان‬ ‫به شما آب قند بدهند‪ .‬اگر نشانه های شما بیش‬ ‫از یک ساعت به طور پیوسته بهبود نیابد‪ ،‬باید با‬ ‫اورژانس تماس بگیرند‬ ‫چگونه از مصرف بیش از حد انسولین جلوگیری‬ ‫کنیم؟‬ ‫شما می توانید با اقدامات زیر‪ ،‬از مصرف بیش‬ ‫از حد انسولین اجتناب کنید‪:‬‬ ‫ در هر زمان‪ ،‬چیزی مصرف کنید‪ .‬حتی اگر‬‫گرسنه نیستید‪ ،‬تکه ای نان‪ ،‬یک لیوان شیر بدون‬ ‫چربی‪ ،‬یا یک عدد میوه مصرف نمایید‪.‬‬ ‫ آماده باشید‪ .‬ممکن است دچار عوارض‬‫انسولین در برخی از شرایط شوید‪ .‬یک بسته‬ ‫آب نبات در کیف خود یا در اتومبیل خود نگه‬ ‫دارید‪.‬‬ ‫ مطمئن شوید که دوستان و خانواده تان‬‫عالئم و نشانه های معمول هیپوگلیسمی شما را‬ ‫می دانند‪ .‬اگر سطح قند خون شما پایین بیاید‪،‬‬ ‫کسانی که در اطراف شما هستند باید اقدامات‬ ‫کمکی الزم را انجام دهند‪.‬‬


‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫‪44‬‬

‫غذایی برای‬ ‫واد‬

‫م‬

‫بعضی وقت‌ها مسافرت‪ ،‬تغییر‬ ‫آب و هوا‪ ،‬مصرف بعضی غذاها‬ ‫و ‪ ...‬عاملی برای یبوست شده و‬ ‫برای مدتی باعث ایجاد حالت‬ ‫ناخوشایندی می‌شود‪ .‬در این‬ ‫میان مواد غذایی مختلفی مثل‬ ‫جو دو سر‪ ،‬دانه‌ی کتان‪ ،‬میوه‬ ‫های خشک و غیره مانند ملین‬ ‫عمل کرده و یبوست‌های گذرا‬ ‫را خیلی زود رفع می‌کنند‪ .‬برای‬ ‫آشنایی بیشتر با این مواد غذایی‬ ‫مطالعه‌ی این مطلب را از دست‬ ‫ندهید‪.‬‬

‫رفع یبوست‬

‫حبوبات ‪ 6‬تا ‪ 13‬گرم فیبر وجود دارد‪ .‬میوه‌های‬ ‫خشک بله ولی نه زیاد میوه‌های خشک سرشار‬ ‫از فیبرها هستند (در هر ‪ 100‬گرم حدود ‪2‬‬ ‫گرم فیبر وجود دارد) و برای رفع یبوست‬ ‫فوق‌العاده‌اند‪ .‬می‌توانید روزانه یک مشت‬

‫عملکرد آن‌ها می‌شود‪ .‬فیبرهای غیرحلاّ ل‬ ‫باعث تحریک عمل دفع می‌شود‪ .‬عالوه‬ ‫بر این آلو خشک حاوی سوربیتول و دی‬ ‫فنیل ایزاتین است که دو ماده‌ی ملین خوب‬ ‫محسوب می‌شوند‪ .‬توصیه می‌کنیم روزانه‬

‫سبزیجات کالری ندارند و برای همین‬ ‫الزم نیست نگران پرخوری باشید‪ .‬میوه‌ها‪:‬‬ ‫از آب میوه‌ها بپرهیزید میوه‌ها به طور‬ ‫طبیعی حاوی فیبرهای گیاهی هستند و‬ ‫برای مقابله با یبوست مفیدند‪ .‬اما حواستان‬ ‫به آب میوه‌ها باشد‪ .‬میوه‌ها را درسته میل‬ ‫کنید نه به صورت آب میوه‪ .‬می‌پرسید‬ ‫چرا؟‬

‫جو دو سر جو دو سر سرشار از فیبر است‪.‬‬ ‫در واقع در هر ‪ 100‬گرم از این ماده‌ی غذایی‬ ‫‪ 30‬گرم فیبر وجود دارد‪ .‬برای همین جو دو‬ ‫سر ضدیبوست می‌باشد‪ .‬از این گذشته این‬ ‫دانه‌های کوچک خواص دیگری نیز دارند‪.‬‬ ‫مثل کاهش قند خون‪ ،‬مقابله با کلسترول باال و‬ ‫پیشگیری از سرطان کولون‪ .‬توجه داشته باشید‬ ‫که روزانه بیش از ‪ 3‬قاشق غذاخوری جودوسر‬ ‫مصرف نکنید زیرا تخمیر فیبرها باعث تولید‬ ‫گاز و سنگینی معده می‌شود‪.‬‬ ‫در صورتی که دچار یبوست مزمن هستید‬ ‫حتماً به پزشک مراجعه کنید‪ .‬دانه‌ی کتان‬ ‫دانه‌ی کتان حاوی موسیالژ است و برای‬ ‫همین باعث دفع راحت می‌شود‪ .‬موسیالژها‬ ‫ترکیبات گیاهی هستند که در تماس با آب‬ ‫حجیم می‌شوند و حجم مدفوع را افزایش‬ ‫داده و باعث نرمی آن می‌شوند‪ .‬برای همین‬ ‫مدفوع به راحتی از کولون عبور کرده و دفع‬ ‫می‌شود‪ .‬می‌توانید روزانه تا ‪ 10‬گرم دانه‌ی‬ ‫کتان مصرف کنید‪ .‬توجه داشته باشید که‬ ‫مصرف دانه‌ی کتان برای افرادی که دچار‬ ‫مشکل انسداد روده و سندروم روده تحریک‬ ‫پذیر هستند توصیه نمی‌شود‪ .‬مؤثرترین ماده‌ی‬ ‫غذایی برای رفع یبوست‪ ،‬آلو خشک است‪.‬‬ ‫این ماده‌ی غذایی حاوی میزان بسیار زیاد‬ ‫فیبرهای حلاّ ل و غیرحلاّ ل است و باعث دفع‬ ‫راحت می‌شود حبوبات در صورتی که دچار‬ ‫یبوست شده‌اید عدس‪ ،‬نخود‪ ،‬لوبیاهای خشک‬ ‫و باقالی را دریابید‪ .‬این مواد غذایی مفید باعث‬ ‫دفع راحت می‌شوند‪ .‬روزانه ‪ 15‬تا ‪ 20‬گرم از‬ ‫این مواد غذایی میل کنید‪ .‬در هر ‪ 100‬گرم این‬

‫مصرف کرد‪ 1 .‬گرم پودر آگارآگار را در‬ ‫یک فنجان نوشیدنی گرم مثل آب‪ ،‬چای یا‬ ‫جوشانده حل کرده و بگذارید دو دقیقه بماند‬ ‫و بعد میل کنید‪ .‬دانه‌ی کتان حاوی موسیالژ‬ ‫است و برای همین باعث دفع راحت می‌شود‪.‬‬ ‫موسیالژها ترکیبات گیاهی هستند که‬ ‫در تماس با آب حجیم می‌شوند و حجم‬ ‫مدفوع را افزایش داده و باعث نرمی‬ ‫آن می‌شوند هر روز سبزیجات سبز میل‬ ‫کنید در هر ‪ 100‬گرم سبزیجات سبز‬ ‫به خصوص کاهو و اسفناج ‪ 3‬تا ‪ 9‬گرم‬ ‫فیبر وجود دارد و برای همین دفع غذا‬ ‫را راحت‌تر می‌کنند‪ .‬فیبرهای گیاهی‬ ‫در جریان گوارش پُر از آب می‌شوند‬ ‫و حجم مدفوع را افزایش می‌دهند‪.‬‬ ‫سبزیجات همچنین باعث تحریک‬ ‫انقباض روده‌ها شده و دفع را سرعت‬ ‫می‌دهد‪ .‬توصیه می‌کنیم سبزیجات تازه را‬ ‫در الویت برنامه‌ی غذایی خود قرار دهید‬ ‫و روزانه حداقل یک مرتبه ساالد کاهو‪،‬‬ ‫سوپ و آش میل کنید‪.‬‬

‫گردو‪ ،‬فندق و بادام میل کنید‪.‬‬ ‫توجه داشته باشید که میوه‌های خشک‬ ‫پرکالری‌اند و نباید در مصرف آن‌ها زیاده‌روی‬ ‫کنید زیرا به سادگی باعث باال رفتن وزنتان‬ ‫می‌شوند‪ .‬آلو خشک‪ :‬سوپراستار ملین‌ها‬ ‫مؤثرترین ماده‌ی غذایی برای رفع یبوست‪،‬‬ ‫آلو خشک است‪ .‬این ماده‌ی غذایی حاوی‬ ‫میزان بسیار زیاد فیبرهای حلاّ ل و غیرحلاّ ل‬ ‫است و باعث دفع راحت می‌شود‪ .‬فیبرهای‬ ‫حلاّ ل روده‌ها را نرم کرده و باعث بهبود‬

‫بین ‪ 3‬تا ‪ 4‬عدد آلو خشک میل کنید‪ .‬توجه‬ ‫داشته باشید مصرف این ماده‌ی غذایی برای‬ ‫افرادی که دچار اسهال مزمن و شدید هستند‬ ‫توصیه نمی‌شود‪ .‬پودر آگار آگار برای رفع‬ ‫یبوست‌های زودگذر آگار آگار یک ماده‌ی‬ ‫گیاهی و عصاره‌ی چند نوع جلبک و خزه‌ی‬ ‫مختلف است‪ .‬این ماده برای رفع یبوست مفید‬ ‫است؛ به خاطر این که در تماس با آب حجیم‬ ‫شده به صورت ژل درمی آید و حجم مدفوع‬ ‫را افزایش داده و باعث دفع سریع آن می‌شود‪.‬‬ ‫می‌توان روزانه به میزان ‪ 1‬تا ‪ 3‬گرم آگار آگار‬

‫چون وقتی آب میوه‌ها گرفته می‌شود‬ ‫میزان زیادی از فیبرهای آن‌ها از بین‬ ‫می‌رود‪ .‬آیا مواد غذایی چرب ملین‬ ‫هستند؟ خیر! مواد غذایی چرب تأثیری‬ ‫در رفع یبوست ندارند‪ .‬این مواد غذایی‬ ‫مستقیماً جذب بدن شده و ذخیره‬ ‫می‌شوند‪ .‬محصوالت لبنی مثل شیر‪ ،‬پنیر‬ ‫و دسرهای خامه‌ای حاوی فیبر نبوده و‬ ‫دارای الکتوز می‌باشند که تأثیر چندانی‬ ‫در رفع یبوست ندارند‪ .‬گیاه ‪: Konjac‬‬ ‫گیاه ضدیبوست گیاه ‪ Konjac‬حاوی‬ ‫گلوکومانان است و به همین دلیل‬ ‫می‌تواند یبوست زودگذر را رفع کند‪.‬‬ ‫این فیبر میزان زیادی مایع جذب کرده‬ ‫و حجم مدفوع را بیشتر و دفع آن را آسان‌تر‬ ‫می‌کند‪ .‬نتایج پژوهشی که در سال ‪ 2008‬روی‬ ‫‪ 7‬فرد دچار یبوست انجام شده نشان می‌دهد‬ ‫که جذب گلوکومانان گیاه کنجاک( ‪1.5‬‬ ‫گرم‪ 3 ،‬مرتبه در روز و به مدت ‪ 3‬هفته) به‬ ‫میزان ‪ 30‬درصد دفع مدفوع را افزایش داده‬ ‫است‪ .‬این گیاه به صورت پودر یا کپسول نیز‬ ‫به فروش می‌رسد‪ .‬توصیه‌ی اکید می‌کنیم اگر‬ ‫دچار یبوست مزمن هستید حتماً به پزشک‬ ‫مراجعه کنید‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

43


‫‪42‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫در برخی‬ ‫شق‬

‫چرا ع‬

‫اینکه بدانید چرا عشق به تدریج‬ ‫محو شده و از بین می‌رود به‬ ‫درک معنا و مفهوم عشق و رابطه‬ ‫کمک کرده و کمکمان می‌کند‬ ‫بتوانیم روابطمان را نجات داده و‬ ‫از برهم خوردن آنها جلوگیری‬ ‫کنیم‪.‬‬

‫انگار همین دیروز بود که عشق در رابطه‌تان‬ ‫بسیار شیرین و تمام‌نشدنی به نظر می‌رسید‪.‬‬

‫یشود؟‬ ‫ًا محو م ‌‬ ‫ط تدریج‬ ‫رواب‬

‫اما خیلی زود‪ ،‬قول و قرارهایتان فراموش‬ ‫شد‪ .‬روزهایی که مدام دوست داشتنش را در‬ ‫گوشتان زمزمه می‌کرد گذشته است‪ .‬حاال‬ ‫دلتنگ گرمای آغوشش هستید و از خودتان‬ ‫می‌پرسید‪ :‬عشم ما کجا رفت؟ پس اگر عشق از‬ ‫بین رفتنی است ممکن است تاثیرات بدی روی‬ ‫ازدواج داشته باشد‪.‬‬ ‫خوشبختانه خیلی از ازدواج‌ها به آن نقطه‬ ‫نمی‌رسد اما خیلی از افراد هم هستند که‬ ‫فشارهایی اینچنینی را در ازدواج خود تجربه‬ ‫می‌کنند‪ .‬در زیر می‌خواهیم به اختصار به چند‬ ‫مورد از عواملی که می‌تواند به ما برای درک‬ ‫معنای عشق و رابطه و اینکه چرا گاهی عشق‌‬ ‫در رابطه تدریجاً محو می‌شود‪ ،‬اشاره کنیم‪.‬‬ ‫‪ .1‬توقع نابجا‪ :‬خیلی‌ها قبل از اینکه وارد صحنه‬ ‫اصلی ازدواج شوند‪ ،‬تصور می‌کرده‌اند که‬ ‫یکی از اسطوره‌های روابط عاشقانه هستند‪.‬‬

‫توقع دارند که عشق و لطافت رابطه همیشه‬ ‫وجود داشته باشد اما هیچکدام از اینها واقعی‬ ‫نیست و فقط خیال باطل است و منجر به‬ ‫ناامیدی می‌شود‪ .‬آنها نتوانستند درک کنند که‬ ‫داستان‌های عشقی که در فیلم و کتاب می‌بینند‬ ‫و می‌خوانند فقط نمود یک رابطه غیرواقعی‬ ‫است‪ .‬وقتی پای سفره عقد می‌نشینند تصور‬ ‫می‌کنند که رویاهایشان به حقیقت پیوسته است‬ ‫اما بعد از گذشت چند سال از ازدواجشان به‬ ‫این نتیجه می‌رسند که همه چیز خیالی بیش‬ ‫نبوده است‪.‬‬ ‫اما در ازدواج توقعات درست و منطقی هم‬ ‫می‌تواند وجود داشته باشد‪ ،‬مثل عشق‪ ،‬توجه و‬ ‫حمایت همسر‪ .‬اما حتی اینها هم ممکن است‬ ‫برآورده نشوند‪ .‬بنابراین عاقالنه است که این‬ ‫واقعیت را در نظر داشته باشیم که حتی در‬ ‫بهترین ازدواج‌ها هم ممکن است فرد تنها‪،‬‬

‫خسته و ناامید باقی بماند‪.‬‬ ‫‪ .2‬ناسازگاری‪ :‬معموالً خیلی طول نمی‌کشد‬ ‫که زوج ازدواج کرده متوجه شوند که‬ ‫آنقدرها که در دوران نامزدی تصور می‌کردند‬ ‫سازگاری ندارند‪ .‬حاال می‌بینند که هیچ وجه‬ ‫اشتراکی با هم ندارند و هیچ روزی نیست که‬ ‫از ازدواجشان اظهار پشیمانی نکنند‪ .‬تصورشان‬ ‫این است که همسرشان زوج مناسبی برای آنها‬ ‫نیست و ازدواجشان فقط یک اشتباه بزرگ‬ ‫بوده است‪.‬‬ ‫ممکن است گاهی شباهت‌هایی در سلیقه و‬ ‫شخصیتشان پیدا کنند اما تفاوت‌هایشان معموالً‬ ‫عمده‌تر و شاخص‌تر است‪ .‬همه اینها باعث‬ ‫می‌شود که وقتی مشاجره و مشکلی پیش بیاید‪،‬‬ ‫مصالحه و آشتی کردن سخت‌تر شود‪.‬‬ ‫‪ .3‬مشاجرات و کشمکش‌های مداوم‪ :‬دعوا‬ ‫کردن‪ ،‬داد کشیدن‪ ،‬شکوه و شکایت کردن‬ ‫مداوم و عصبانیت به طریقی مخرب ابراز‬ ‫می‌شود‪ .‬وقتی این اتفاق می‌افتد‪ ،‬مکالمه بین‬ ‫دو نفر به یک میدان مبارزه تبدیل خواهد شد‬ ‫که در آن هرکس از نظر و عقیده خودش‬ ‫دفاع می‌کند و کلمات دیگر ابزار برقراری‬ ‫ارتباط نیستند و به سالح برای هر فرد تبدیل‬ ‫می‌شود‪ .‬این کلمات ناراحت‌کننده باعث سرد‬ ‫شدن عشق آنها می‌شود‪.‬‬ ‫در زیر به برخی از عوامل مرتبط با دعواها و‬ ‫مشاجرات زوج‌ها اشاره می‌کنیم‪:‬‬ ‫• مشکالت مالی‬ ‫• وظائف والدین‬ ‫• خیانت‬ ‫• روابط جنسی‬ ‫‪ .4‬احساس نفرت‪ :‬عشق شما ممکن است به‬ ‫تدریج با متضاد آن که خودخواهی و نفرت‬ ‫است جایگزین شود‪ .‬بااینکه ممکن است هنوز‬ ‫عشقی در دلتان وجود داشته باشد اما صدای‬ ‫نفرت بلندتر است‪ .‬بی‌عاطفگی‪ ،‬ترس و غرور‬ ‫دلتان را مثل سنگ کرده است و ارتباط‬ ‫دوباره در ازدواج را سخت‌تر می‌کند‪.‬‬ ‫‪ .5‬تسلیم شدن‪ :‬متاسفانه بعضی از زوج‌ها‬ ‫آنقدر به ازدواج بدون احساسشان عادت‬ ‫می‌کنند که امید هیچ تغییری ندارند‪ .‬تصور‬ ‫می‌کنند که زندگی زناشویشان دیگر‬ ‫هیچوقت درست نمی‌شود‪ .‬حتی تصور‬ ‫می‌کنند که هر کاری از دستشان برمی‌آمده‬ ‫انجام داده‌اند اما چیزی که شکسته است‬ ‫دوباره درست نمی‌شود‪ .‬به این نتیجه می‌‌رسند‬ ‫که طالق و جدایی آخرین راه‌حل آنهاست‪.‬‬ ‫توقعات نابجا‪ ،‬ناسازگاری‪ ،‬مشاجرات‪ ،‬نفرت‬ ‫و تسلیم شدن فقط چند مورد از عواملی است‬ ‫که موجب بی‌عشق شدن روابط می‌شود‪.‬‬ ‫اما اگر قطعیت داشته باشید و هر دو با هم‬ ‫همکاری کنید‪ ،‬این مشکالت قابل حل‬ ‫هستند‪.‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

41


‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫‪40‬‬

‫ور اختالفات‬ ‫چط‬ ‫همه زوج‌ها گهگاه دچار اختالف‬ ‫می‌شوند‪ .‬زوج‌ها اگر بتوانند با‬ ‫احترام‪ ،‬هوشیاری و درک با این‬ ‫تفاوت‌ها برخورد کنند‪ ،‬خواهند‬ ‫توانست احتالفاتشان را به طریقی‬ ‫مثبت از بین برده و همدیگر‬ ‫را بیشتر بشناسند‪ .‬اما اگر این‬ ‫اختالفات به درستی حل نشوند‪،‬‬ ‫زوج‌ها خیلی زود از هم دور و‬ ‫جدا می‌شوند‪.‬‬

‫تعیین سبک مشاجره‬ ‫بررسی اینکه شما و همسرتان چطور به‬ ‫اختالفاتتان واکنش می‌دهید می‌تواند کمکتان‬

‫همسرتان را‬ ‫ا‬

‫و مشاجرات ب‬

‫کند بفهمید مشاجرات چطور اتفاق می‌افتند‪.‬‬ ‫• خرابکار زیرک‪ :‬از روبه‌رو شدن اجتناب‬ ‫می‌کند و معموالً با سکوت‪ ،‬غر‌غر و ناله‬ ‫کردن در آن مورد حرف می‌‌زند‪ .‬مشکل‬ ‫معموالً مقدمه طوالنی قبل از شروع دعوا‬ ‫است‪.‬‬ ‫• مهاجم سطح باال‪ :‬معموالً در طول مشاجرات‬ ‫بسیار پرسروصدا و غالب است‪ .‬ممکن است‬ ‫متعلق به محیط‌هایی بوده باشد که معموالً‬ ‫دعواها بلند و زیاد بوده است‪ ،‬به همین دلیل‬ ‫این سبک مشاجره کردن برایش عادی است‪.‬‬ ‫• پیشگیرنده‪ :‬اص ً‬ ‫ال از جار و جنجال خوشش‬ ‫نمی‌آید و سعی می‌کند به هر قیمتی شده از‬ ‫بروز دعوا جلوگیری کند‪ .‬شخصیتی حساس و‬ ‫دفاعی دارد‪.‬‬ ‫• ضربه‌خور‪ :‬از دعوا و مشاجره واهمه دارد‪،‬‬ ‫به هر قیمتی شده سعی می‌کند وارد چنین‬ ‫موقعیت‌هایی نشود‪ .‬اما زیر این ظاهر‪ ،‬خشم و‬

‫و فصل کنید‬ ‫حل‬

‫تلخی موج می‌زند‪.‬‬ ‫• صلح‌طلب‪ :‬از دعوا کردن خوشش نمی‌آید‬ ‫و سعی می‌کند خیلی زود به آن خاتمه دهد‪.‬‬ ‫این می‌تواند باعث شود نتواند به علت آن‬ ‫اختالف بپردازد‪.‬‬ ‫وقتی سبک‌های مختلف با هم برخورد‬ ‫می‌کنند‪ ،‬برای زوج دشوار می‌شود که به‬ ‫طریقی موثر با آن اختالف کنار بیاید‪ .‬رمز کار‬ ‫این است که به آن موضوع مثل یک دشمن‬ ‫نگاه شود و خود را هم‌رزم‌هایی در آن جنگ‬ ‫ببینید‪.‬‬ ‫در زیر به عالئمی اشاره می‌کنیم که نشان‬ ‫می‌دهد مشاجره‌ای در حال اتفاق‌افتادن است‪.‬‬ ‫• از بروز تماس چشمی‪ ،‬محبت جسمی و‬ ‫رابطه‌جنسی خودداری می‌کنید‪.‬‬ ‫• درمورد همه چیز از همسرتان سوال و‬ ‫بازجویی می‌کنید‪.‬‬ ‫• تالش‌های همسرتان برای ایجاد مکالمه را با‬ ‫جواب‌هایی کوتاه و مختصر پاسخ می‌دهید‪.‬‬

‫• فکرتان روی ویژگی‌های منفی همسرتان‬ ‫متمرکز است‪.‬‬ ‫چطور عصبانیتتان را کنترل کنید‬ ‫اگر با این نشانه‌ها برخورد کردید‪ ،‬باید اول‬ ‫احساساتتان را درک کرده و بفهمید که‬ ‫چه حسی دارید‪ .‬بعد سعی کنید محرک را‬ ‫تشخیص داده و ببینید آیا شرایط خارجی باعث‬ ‫حساس‌تر شدنتان شده است یا خیر‪.‬‬ ‫قبل از اینکه موضوع را با همسرتان مطرح‬ ‫کنید‪ ،‬ببینید آیا واقعاً مسئله مهمی است یا‬ ‫خیر‪ .‬اگر چندان اهمیتی ندارد‪ ،‬سعی کنید‬ ‫به خودتان اطمینان دهید و برای آرام کردن‬ ‫عصبانیتتان حرف‌های مثبت با خودتان تکرار‬ ‫کنید‪ .‬سعی کنید با کلمات و تماس‌های‬ ‫فیزیکی محبت‌آمیز دوباره با همسرتان ارتباط‬ ‫برقرار کنید‪.‬‬ ‫برای بهبود ارتباط‪ ،‬در هنر مشاجره استاد شوید‬ ‫بیشتر وقت‌ها ارتباط نادرست باعث وخیم‌تر‬ ‫شدن مشاجرات می‌شود‪ .‬وقتی زوج‌ها شروع‬ ‫به دعوا کردن می‌کنند‪ ،‬معموالً تمرکزشان بر‬ ‫برنده شدن در آن است‪ ،‬نه حل کردن مشکل‪.‬‬ ‫باید بتوانید بدون قضاوت کردن به نظرات هم‬ ‫گوش دهید‪ .‬وقتی می‌خواهید سوالی بپرسید‪،‬‬ ‫سعی کنید صدا و لحنتان آرام باشد‪ .‬وقتی‬ ‫مشکل را مشخص کردید‪ ،‬توافق بر یک هدف‬ ‫ساده‌تر خواهد بود‪ .‬راه‌های مختلفی برای حل‬ ‫مشکالت و اختالفات وجود دارد‪.‬‬ ‫• مصالحه و سازش‪ :‬هر دو طرف باید کمی‬ ‫کوتاه بیایند‪ .‬اما این یک روش محدود برای‬ ‫حل مشکل است که در آن هر دو طرف‬ ‫بدون رسیدن به یک راه‌حل نهایی‪ ،‬کوتاه‬ ‫می‌آیند‪.‬‬ ‫• همکاری‪ :‬زوج‌ها با همکاری با همدیگر‬ ‫برای پیدا کردن راهی برای رسیدن به یک‬ ‫راه‌حل که به نفع هر دوی آنها باشد‪ ،‬تالش‬ ‫می‌کنند‪.‬‬ ‫• معامله‪ :‬یک طرف درمقابل خواسته طرف‬ ‫مقابل کوتاه می‌آید اما درعوض خواسته‌ای‬ ‫مطرح می‌کند که به نظرش با آن برابر است‪.‬‬ ‫خیلی خوب است که بتوانید زمانی را تنظیم‬ ‫کنید که بنشینید و بررسی کنید که آیا راهکار‬ ‫مورد استفاده موثر بوده است یا خیر‪ .‬این به هر‬ ‫دوی شما فرصت می‌دهد دوباره ارزیابی کنید‬ ‫که تغییرات چه تاثیری بر مشکلتان داشته است‬ ‫و آیا نیاز به تالش بیشتر هست یا خیر‪.‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

39


‫‪38‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫تی بخورید؟‬ ‫ی را چه ساع‬ ‫چه غذای‬ ‫برای افرادی كه چاق هستند الغر‬ ‫شدن كار آسانی نیست و برای‬ ‫افرادی كه الغرند و دوست دارند‬ ‫چند كیلویی اضافه‌وزن داشته‬ ‫باشند قضیه كامال برعكس است و‬ ‫چاق شدن كار راحتی نیست‬

‫برای اینكه چاق شوید و به اندام ایده‌آل خود‬ ‫نزدیك شوید در گام اول باید صبور باشید‬ ‫و به تغذیه‌ خود اهمیت ویژه‌ای بدهید‪ .‬حتما‬ ‫شما هم از اطرافیان‌تان توصیه‌های گوناگونی‬ ‫برای چاق شدن شنیده‌اید‪ .‬اصلی‌ترین و‬ ‫مهم‌ترین توصیه ما برای شما این است كه‬ ‫زیاد غذا بخورید و حسابی ورزش كنید‪ .‬برای‬ ‫چاق شدن رژیم غذایی درست و ورزش از‬ ‫اهمیت باالیی برخوردار است‪ .‬برای آشنایی‬ ‫با توصیه‌های دیگر ما مطالعه‌ این مطلب را از‬ ‫دست ندهید‪.‬‬

‫را بخورید‪ ،‬بلكه شما باید مواد غذایی مغذی‬ ‫مصرف كنید كه به دریافت عضله كمك كند‬ ‫نه اینكه چربی‌های مضر عایدتان شود‪.‬‬ ‫از ‪ 5‬تا ‪ 6‬وعده غذایی در روز شروع كنید‪.‬‬ ‫صبحانه‪ ،‬ناهار‪ ،‬شام سرجای خود اما به این‬ ‫‪ 3‬وعده ‪ 3‬وعده غذای دیگر نیز اضافه كرده‬ ‫و به‌طور منظم این رژیم را دنبال كنید‪ .‬الزم‬ ‫است مواد غذایی سرشار از پروتئین را در‬ ‫اولويت برنامه‌ غذایی خود قرار دهید مثل‬ ‫گوشت‪ ،‬مرغ‪ ،‬میوه‌ها‪ ،‬شیر‪ ،‬سبزی‌ها و پنیر‪.‬‬ ‫برنامه‌ غذایی داشته باشید و این مواد غذایی را‬ ‫با دقت در برنامه‌ غذایی خود بگنجانید و به‌طور‬ ‫مرتب و متنوع از آنها استفاده كنید‪ .‬غذایی كه‬

‫فواصل غذايي و فواصل خواب و غذا از‬ ‫اهميت بيشتري برخوردار است‪.‬‬ ‫هرچه به تعداد وعده‌های غذایی خود بیفزایید‪،‬‬ ‫كالری بیشتری دریافت می‌كنید‪.‬‬ ‫بهتر است در طول روز مثال ‪‌۸‬وعده غذایی‬ ‫دارای ‪ ۵۰۰‬كالری مصرف كنید تا اینكه ‪۴‬‬ ‫وعده غذایی حجیم دارای ‪ ۲۰۰۰‬كالری را‬ ‫استفاده كنید‪.‬‬ ‫میزان كالری مورد نیاز بدن در روز چقدر‬ ‫است؟‬

‫بهتر است بدانید پخت غذا به‌صورت آب‌پز‬ ‫سبب انتقال چربي و ديگر مواد مورد نياز بدن‪،‬‬ ‫به آب غذا شده و مانع رسيدن آن به بدن‬ ‫مي‌شود‪ ،‬بنابراین از مصرف غذاهاي آب‌پز و‬ ‫كبابي در رژيم‌هاي چاقي بايد تا حد ممكن‬ ‫پرهيز شود‪.‬‬ ‫غذاهایی كه خوردن آنها واجب است‬ ‫غذا خوردن مهم‌ترین عامل برای چاقی‬ ‫و اضافه‌وزن است‪ .‬منطق حكم می‌كند‬ ‫كالری‌های دریافتی‌تان بیشتر از كالری‌هایی‬ ‫باشد كه می‌سوزانید‪ .‬البته توجه داشته باشید‬ ‫این بدین معنی نیست كه هرچه دم‌دستان بود‬

‫بعد از ورزش غذا بخورید‬ ‫بعد از يك تمرين سخت و پيوسته‪ ،‬فيبرهاي‬ ‫ماهيچه‌اي شما براي دريافت غذا فرياد مي‌زنند‬ ‫در واقع يك وعده غذايي بعد از تمرين خوب‬ ‫و مناسب‪ ،‬مهم‌ترين وعده غذايي در طول روز‬ ‫براي كسي كه قصد افزايش وزن دارد‪ ،‬به‬ ‫شمار مي‌رود‪ .‬هميشه سعي كنيد تا يك ساعت‬ ‫بعد از گذشت تمرين‪ ،‬حتما اين وعده غذايي‬ ‫را مصرف كنيد تا بهترين نتيجه را دريافت‬ ‫كنيد‪ .‬بدن شما در اين مرحله بيشترين ظرفيت‬ ‫دريافت پروتئين را نسبت به هر زمان ديگري‬ ‫در طول روز خواهد داشت‪ .‬عموما شما بايد‬ ‫سعي كنيد ‪ 40‬تا ‪ 50‬گرم پروتئين و بيش از‬ ‫‪ 1/5‬برابر اين مقدار كربوهيدرات را پس از هر‬ ‫بار تمرين مصرف كنيد‪.‬‬ ‫چه زمانی چه چیزی بخورید؟‬

‫باید عضله بیاورید نه چربی‬ ‫در رژیم غذایی برای چاق شدن‌ از غذاهای‬ ‫كم‌حجم و پركالری مانند كره‪ ،‬عسل‪ ،‬خرما‬ ‫و مغز دانه‌ها استفاده كنید‪ .‬برخی الغر‌ها برای‬ ‫چاق شدن سراغ موادغذایی پرخطر می‌روند‬ ‫مثال میزان روغن غذا را زیاد می‌كنند یا شكر‬ ‫و شیرینی را در رژیم غذایی‌‌شان افزایش‬ ‫می‌دهند؛ در‌حالی كه در علم تغذیه چنین‬ ‫روشی به‌شدت رد می‌‌شود چون این نوع‬ ‫روش‌ها به سالمت الغر‌ها آسیب می‌رساند و‬ ‫حتی احتمال دارد باعث بیماری‌‌های قلبی و‬ ‫عروقی شود!‬

‫دمبل‌های كوچك گرفته تا كار با دستگاه‌های‬ ‫وزنه‌برداری) انجام دهید‪ .‬اگر فرصت ندارید‬ ‫كه هر روز به باشگاه بروید‪ ،‬چند جلسه‬ ‫حركات ساده و قابل انجام دادن در خانه را با‬ ‫مربی تمرین كنید و سپس در خانه به ورزش‬ ‫ادامه دهید‪.‬‬

‫می‌خورید مهم‌ترین بخش برنامه‌ اضافه‌وزن‬ ‫است‪.‬‬ ‫استرس‌ها را كم كنید‬ ‫محیطی كه الغر‌ها در آن غذا می‌خورند‬ ‫باید دلچسب و مطلوب باشد‪ .‬فرد الغری‬ ‫كه می‌‌خواهد با غذا‌ خوردن چاق شود‪،‬‬ ‫باید غذایش را در محیطی به دور از استرس‬ ‫بخورد‪ ،‬اگر الغر هستید سفره‌‌تان را رنگین‬ ‫كنید حتی اگر شده با یك شاخه گل‪ .‬غذایتان‬ ‫باید خوش‌طعم و خوشبو باشد و به هیچ وجه‬ ‫با اصرار دیگران‪ ،‬زیادتر از حد توان‌تان غذا‬ ‫نخورید چون ممكن است از غذا دلزده شوید‪.‬‬ ‫وعده‌های غذایی را زیاد كنید‬ ‫در رژيم‌هاي چاقي توصيه نمي‌شود كه فرد‬ ‫فقط بخورد زيرا خوردن مهم نيست بلكه‬ ‫داشتن يك برنامه صحيح غذايي‪ ،‬رعايت‬

‫به ازای هر یك كیلو از وزن بدن‌تان‪ ،‬روزانه به‬ ‫‪ ۲٠‬كالری نیاز دارید تا بدن‌تان قادر به ترميم‬ ‫و رسيدگی به تمام اجزاي بدن باشد‪ .‬برای‬ ‫افزايش وزن‪ ،‬بايد حداقل ‪ ۵٠٠‬كالری در هر‬ ‫وعده غذايي مصرف كنيد تا ميزان كالري‬ ‫دريافتي‌‌تان از حد طبیعی بیشتر و موجب‬ ‫افزایش وزن شود‪ .‬همچنین باید برنامه غذایی‬ ‫شما به‌گونه‌ای باشد تا بدون افزايش ميزان‬ ‫چربی و دريافت آن‪ ،‬به مقدار زياد وزن‌تان را‬ ‫افزایش دهد‪.‬‬ ‫برای چاق شدن ورزش كنید‬ ‫همان طور كه گفتیم تغذی ‌ه خوب و زیاد‪،‬‬ ‫مهم‌ترین عاملی است كه می‌تواند شما را‬ ‫چاق‌تر كند اما توجه داشته باشید كه غذا‬ ‫خورد ِن صرف‪ ،‬چربی می‌آورد‪ .‬برای اینكه‬ ‫متناسب و خوش فرم چاق شوید هفته‌ای ‪3‬‬ ‫تا ‪ 4‬جلسه ورزش كنید‪ .‬ورزش بدن شما‬ ‫را تحریك می‌كند و سرعت چاق شدن‌تان‬ ‫را باال می‌برد‪ .‬ورزش‌های بدن‌سازي (از‬

‫حواس‌تان باشد كه ساالد و سوپ هم بايد پس‬ ‫از وعده‌اصلي غذايي مصرف شود؛ عالوه بر‬ ‫این در رژيم‌هاي غذايي چاقي بايد مايعات‬ ‫را در آخر وعده‌غذايي استفاده‌كرده و از‬ ‫مصرف آن قبل از غذا و حين وعده غذايي‬ ‫به‌دليل پرشدن حجم معده‪ ،‬پرهيز شود‪ ،‬الغرها‬ ‫باید صبحانه‌ را ديرتر از وقت معمول و حداقل‬ ‫با رعايت فاصله زماني ‪ 2‬ساعت پس از بيدار‬ ‫شدن‪ ،‬بخورند‪ .‬بهتر است افراد در طول دوران‬ ‫رژیم غذایی تا حد ممكن دیرتر شام‌ بخورند‬ ‫و زودتر به تختخواب بروند‪ ،‬در واقع خوابیدن‬ ‫با شكم پر به افزايش وزن كمك می‌كند‪ .‬بهتر‬ ‫است وعده غذایی قبل از خواب حاوی مواد‬ ‫پروتئين‌ساز كم‌چرب و نيز كربوهيدرات‌هاي‬ ‫ساده باشد‪.‬‬ ‫مولتی‌ویتامین‌ها را فراموش نكنید‬ ‫غذاهای كم‌حجم – پركالری معموال فاقد مواد‬ ‫غذایی میكروبی مثل‪ :‬ویتامین‌ها‪ ،‬آب و مواد‬ ‫معدنی مهم هستند كه برای جبران آن مصرف‬ ‫روزانه مولتی‌ویتامین توصیه می‌شود‪ .‬ویتامین‌ها‬ ‫برای ساخت و ترمیم مواد غذایی میكروبی‬ ‫ضروری هستند‪ .‬سعی كنید آنها را در بین غذا‬ ‫مصرف كنید تا جذب سریع‌تری داشته باشند‪.‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

.SwIµ{ ·HkºpoÎ Sãμ¶ q¶n I¶ ¾Tv]oM µ±ø njI¨ » xp¼¶A nj SÄk]

Part Time & Full Time Art Portfolio

37


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

36


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

35


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

34


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

33


‫‪32‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫استار میو ‌هها‬ ‫وکادو؛ سوپر‬ ‫آو‬ ‫آووکادو سرشار از آنتی‬ ‫اکسیدان‌هایی است که با انواع‬ ‫بیماری‌ها مقابله می‌کنند‪ .‬حتم ًا‬ ‫می‌گویید این جور میوه‌ها مال‬ ‫از ما بهتران است و این روزها‬ ‫با قیمت سر به فلک کشیده‌ی‬ ‫آن‌ها چه کسی می‌تواند به آنتی‬ ‫اکسیدان و ویتامین فکر کند؟‬ ‫شاید حق با شما باشد‪ .‬اما اگر‬ ‫می‌توانید به شکرانه‌ی عظمت‬ ‫الهی از تمام نعمت‌هایش استفاده‬ ‫کنید‪ .‬تک تک این نعمت‌ها‬ ‫پرده‌ای از قدرت بی‌کران‬ ‫پروردگاری است که با عشق برای‬ ‫بندگانش خلق کرده تا از آن‌ها‬ ‫«بخورند و بیاشامند و اسراف‬ ‫نکنند»‪ .‬آووکادو نیز جزو همان‬ ‫نعمت‌هایی است که در عین‬ ‫خوشمزگی فواید شگفت انگیز‬ ‫زیادی برای سالمت بدن دارد‪.‬‬ ‫برای آشنایی بیشتر با این میوه با‬ ‫ما همراه شوید‪.‬‬

‫‪ -1‬آووکادو برای سالمت چشم‌ها‬ ‫آووکادو منبع فوق‌العاده‌ی لوتئین است‪ .‬این‬ ‫کاروتنوئید مانند یک آنتی اکسیدان عمل‬ ‫می‌کند و از ابتال به بیماری‌های مربوط به چشم‬ ‫پیشگیری به عمل می‌آورد‪ .‬این میوه‌ی سبز‬

‫خوش‌رنگ همچنین حاوی کاروتنوئیدهای‬ ‫دیگری مثل زئاگزانتین‪ ،‬آلفا کاروتن و بتا‬ ‫کاروتن و همچنین ویتامین ‪ E‬می‌باشد‪.‬‬ ‫یک فنجان آووکادو‪ ،‬یک چهارم نیاز روزانه‌ی‬ ‫بدن به فوالت یا همان اسید فولیک را تأمین‬ ‫می‌کند‪ .‬این ویتامین خطر ابتال به ناهنجاری‌های‬ ‫مادرزادی جنین را کاهش می‌دهد‬ ‫از این گذشته آووکادو به شما کمک می‌کند‬ ‫که کاروتنوئید میوه‌های دیگر را بیشتر جذب‬ ‫کنید‪ .‬مصرف مواد غذایی حاوی کاروتنوئیدها‬ ‫مانند میوه و سبزیجات به همراه آووکادو (که‬ ‫سرشار از چربی‌های اشباع نشده ی مونو است)‬ ‫باعث می‌شود که بدن شما بیشترین میزان این‬ ‫مواد مغذی را جذب کند‪ .‬یک روش آسان‬ ‫برای جذب بیشتر این مواد مغذی این است که‬ ‫آووکادو را به ترکیبات ساالدتان اضافه کنید‪.‬‬ ‫‪ -2‬آووکادو کمک می‌کند تا الغرتر شوید‬ ‫اگر قصد دارید چند کیلویی کم کنید‬ ‫آووکادو در خدمت شماست‪ .‬نصف آووکادو‬ ‫حاوی ‪ 3.4‬گرم فیبرهای حلاّ ل و غیر حلاّ ل‬ ‫است‪ .‬بدن به این فیبرها نیاز دارد تا عملکرد‬ ‫سیستم گوارش بدن را در شرایط مطلوبی‬ ‫نگه دارد‪ .‬عالوه بر این‪ ،‬فیبرهای حلاّ ل اجازه‬ ‫نمی‌دهند که گلوسیدها با سرعت باال جذب‬ ‫بدن شوند‪ .‬برای همین باعث می‌شوند که شما‬ ‫مدت زمان طوالنی‌تری احساس سیری داشته‬ ‫باشید و به سراغ غذا خوردن نروید‪.‬‬

‫سیری بیشتری ایجاد می‌کنند‪ .‬هر چه شما‬ ‫بیشتر احساس سیری داشته باشید طبیعتاً کمتر‬ ‫به سوی خوراکی‌های مختلف گرایش پیدا‬ ‫می‌کنید و دریافت کالری‌های کمتر به الغری‬ ‫و زیبایی اندام شما منجر می‌شود‪.‬‬

‫آووکادو همچنین حاوی اسید اولئیک است‪.‬‬ ‫بخشی‬ ‫این اسیدهای چرب وظیفه‌ی فعال کردن‬ ‫آووکادو منبع فوق‌العاده‌ی لوتئین است‪ .‬این‬ ‫از مغز را بر عهده دارد که فرمان احساس‬ ‫کاروتنوئید مانند یک آنتی اکسیدان عمل‬ ‫نشده‬ ‫سیری را صادر می‌کند‪ .‬چربی‌های اشباع‬ ‫می‌کند و از ابتال به بیماری‌های مربوط به چشم‬ ‫ی مفیدی که حاوی اسید اولئیک هستند در‬ ‫پیشگیری به عمل می‌آورد‬ ‫مقایسه با چربی‌های اشباع شده و چربی‌های‬ ‫ترانس موجود در مواد غذایی صنعتی احساس ‪ -3‬آووکادو باعث کنترل قند خون می‌شود‬ ‫آووکادو سرشار از چربی‌های اشباع نشده‌ی‬ ‫مونو مفید می‌باشد و اجازه نمی‌دهد بعد از‬ ‫صرف غذا میزان گلیسمی خون به یکباره‬ ‫باال برود‪ .‬داشتن یک رژیم غذایی سرشار از‬ ‫چربی‌های مفید حتی می‌تواند حالت مقاومت‬ ‫به انسولین را به هم بزند‪ .‬متأسفانه وضعیت‬ ‫مقاومت به انسولین باعث تثبیت طوالنی مدت‬ ‫گلیسمی می‌شود که رفته رفته به دیابت منجر‬ ‫می‌شود‪ .‬سعی کنید به جای مالیدن کره های‬ ‫پرچرب روی نان یا استفاده از سس‌های مایونز‬ ‫در ساندویچ‌هایتان از پوره‌ی آووکادو استفاده‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫آووکادو‬

‫‪ -٤‬آووکادو و سالمت قلب‬ ‫درست است که آووکادو پرکالری و سرشار‬ ‫از مواد چرب است (در نصف یک عدد‬ ‫آووکادو ‪ 138‬کالری و ‪ 14.1‬گرم چربی‬ ‫وجود دارد) اما همین میوه سرشار از مواد‬ ‫مغذی و ترکیبات مفید برای قلب می‌باشد‪ .‬اگر‬ ‫می‌توانید به طور مرتب از این میوه میل کنید و‬ ‫اگر نمی‌توانید هر از گاهی برای تنوع هم که‬ ‫شده از طعم و خاصیت این میوه استفاده کنید‪.‬‬ ‫فوالت موجود در آووکادو خطر سکته و ابتال‬ ‫به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد‪ .‬اگر‬ ‫شما هم در خانواده‌تان سابقه‌ی بیماری‌های‬ ‫قلبی وجود دارد و یا اگر عوامل بیماری‌زایی‬ ‫مثل اضافه وزن دارید و یا سیگار می‌کشید‬ ‫آووکادو را دریابید‪ .‬این میوه می‌تواند قلب‬ ‫شما را در سالمت نگه دارد‪.‬‬ ‫‪ -٥‬آووکادو برای خانم‌های باردار مفید است‬ ‫یک فنجان آووکادو‪ ،‬یک چهارم نیاز روزانه‌ی‬ ‫بدن به فوالت یا همان اسید فولیک را تأمین‬ ‫می‌کند‪ .‬این ویتامین خطر ابتال به ناهنجاری‌های‬ ‫مادرزادی جنین را کاهش می‌دهد‪ .‬اگر باردار‬ ‫هستید و یا قصد بچه دار شدن دارید از این‬ ‫میوه میل کنید تا فرزند سالم‬ ‫به دنیا بیاورید‪.‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

31


‫‪30‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫شته اما هنوز‬ ‫واجتان گذ‬ ‫ر ازسن ازد‬ ‫اگ‬ ‫تا بحال شده در زندگی تان به‬ ‫مشکالتی بر بخورید که نتوانید آن‬ ‫را حل کنید ‪ .‬احساس کنید گره‬ ‫به کارتان افتاده و برای حل آن‬ ‫تمام راهها را آزمایش کرده باشید‬ ‫و نتیجه نگیرید ‪.‬‬

‫می دهند‬ ‫و با توسل به آن ها می توانند به نتیجه برسند‪.‬‬ ‫هر یک از ما ممکن است بارها در زندگی‬ ‫خود و یا بستگان و آشنایان چنین مواردی را‬ ‫تجربه کرده باشیم‌‪.‬‬ ‫اصوال زمانی که به مشکلی حل نشدنی بر می‬ ‫خوریم سعی می کنیم به هر دری بزنیم تا شاید‬ ‫پاسخی بشنویم‪.‬‬

‫ورد دلخواه‬ ‫م‬

‫را نیافته اید‬

‫تنها با استفاده از قرآن گشایی‪ ،‬آینه‌بینی‪ ،‬کف‬ ‫بینی‪ ،‬طلسم گشایی و مانند آن‪ ،‬مشکالت خود‬ ‫را برطرف کنند‌‪.‬‬ ‫طبیعی است که راه میانبر و کوتاه تر را بر‬ ‫مسیر طوالنی و گاهی ناهموار ترجیح دهیم‬ ‫‪ ،‬ما انسان ها هم دوست داریم به آسانی و با‬ ‫گذراندن حداقل سختی به خواسته هایمان‬ ‫برسیم و طبیعی است که به دنبال راه میانبر‬

‫مثال بیماری داشته باشید که پزشکان از عالج‬ ‫آن ناامید شده اند یا با آنکه از سن ازدواجتان‬ ‫گذشته است اما هنوز مورد دلخواه را نیافته‬ ‫باشید ‪ ،‬در این هنگام اگر کسی بیاید و به شما‬ ‫بگوید جایی را می شناسم که با یک سر کتاب‬ ‫مشکلت را حل می کند شما چه می کنید؟‬ ‫بگوید ‪ :‬کارش تضمینی است‪ ،‬یکی از همسایه‬ ‫ها ی ما با یک نسخه بختش باز شد و چه‬ ‫شوهری گیرش اومد‪...‬یا با حل کردن یک‬ ‫نبات در آب بیمارش خوب شد ‪،‬شما هم‬ ‫وسوسه می شوید تا شماره بگیرید و آزمایش‬ ‫کنید یا حرف را عوض می کنید؟‬ ‫بیشترما انسان ها به هرچه بوی ماورائی بدهد‬ ‫عالقه مندیم ‪،‬شاید جنبه ی مجهول بودن آن‬ ‫است که برایمان جاذبه ایجاد می کند‪.‬‬ ‫داستان ها و نقل قول های زیادی هم شنیده ایم‬ ‫از زندگی افرادی که با مجاهدت ‪،‬مراقبت از‬ ‫نفس و سیر و سلوک به قدرت هایی رسیده اند‬ ‫که با علوم تجربی قابل تعریف نیست و در این‬ ‫گفتار نمی گنجد ‪.‬‬ ‫نکته قابل توجه این که شما نمی‌توانید هیچ‌یک‬ ‫از این افراد را بیابید که بخواهند از قدرت‬ ‫خود‪ ،‬استفاده مادی ببرند و مردم را به عبارتی‬ ‫سرکیسه کنند‌‪.‬‬ ‫اما زیادند آن هایی که راه را به اشتباه می روند‬ ‫و با استفاده از نیاز مردم و سادگی آن ها پول‬ ‫های زیادی به جیب می زنند ‪ .‬و در صورت‬ ‫حل نشدن مشکل ‪ ،‬تقصیر را به گردن مشتری‬ ‫می اندازند یا دوباره چاله ای نو می کنند‪.‬‬ ‫مشکل از آنجا آغاز می‌شود که گروهی‪ ،‬از‬ ‫اعتقادات مردم و احساس نیازشان سوءاستفاده‬ ‫کنند و آنها را بازیچه و وسیله شیادی و‬ ‫بهره‌جویی‌های خود قرار دهند؛‬ ‫یا عده‌ای بخواهند بدون زحمت و پیمودن‬ ‫مسیر صحیح‪ ،‬تنها با استفاده از قرآن گشایی‪،‬‬ ‫آینه‌بینی‪ ،‬کف بینی‪ ،‬طلسم گشایی و مانند آن‪،‬‬ ‫مشکالت خود را برطرف کنند‌‪.‬‬ ‫توسل به قرآن و ائمه معصومین‌(ع) برای رفع‬ ‫گرفتاری‌ها و مشکالت از زمان های قدیم در‬ ‫بین مردم رواج داشته است‌‪ .‬بسیاری از مردم‬ ‫برای مشکالتشان ائمه ی اطهار را واسطه قرار‬

‫همه ی ما تا به حال شنیده ایم که حتی بعضی‬ ‫از ارامنه ی کشور مان به شفا دهی حضرت‬ ‫عباس اعتقاد داشته و روز تاسوعا خرج می‬ ‫دهند و ‪...‬‬ ‫این اعتقادات که پشتوانه ی دینی دارد و در‬ ‫هنگام بروز مشکالت قدرت تحمل انسان را‬ ‫باال می برد ‪،‬موضوع بحث ما نیست ‪.‬‬ ‫مشکل از آنجا آغاز می‌شود که گروهی‪ ،‬از‬ ‫اعتقادات مردم و احساس نیازشان سوءاستفاده‬ ‫کنند و آنها را بازیچه و وسیله شیادی و‬ ‫بهره‌جویی‌های خود قرار دهند؛ یا عده‌ای‬ ‫بخواهند بدون زحمت و پیمودن مسیر صحیح‪،‬‬

‫بگردیم اما مشکل اینجاست‬ ‫که بسیاری از این راه ها نه تنها مسیر را کوتاه‬ ‫نمی کند بلکه مقصد را کامال تغییر داده و‬ ‫زندگی مان را دچار مشکلی اساسی تر می‬ ‫کند‪.‬برای مثال اگر به جای گذراندن چند سال‬ ‫از زندگی زناشویی ‪ ،‬گذشت در مواقع لزوم و‬ ‫پیمودن مسیر صمیمیت و یکی شدن بخواهیم‬ ‫با به وجود آمدن اولین مشکل و بدون آزمایش‬ ‫راه های مختلف با حل کردن یک قرص در‬ ‫آب و خوراندن آن به همسرمان رفع مشکل‬ ‫کنیم‪ ،‬نه تنها مشکلمان رفع نمی شود بلکه‬

‫ممکن است به مشکلی دیگر بر بخوریم‪.‬‬ ‫با توجه به مدرن شدن مشکالت و ناهنجاری‬ ‫ها به مدد تکنولوژی جدید ‪ ،‬امروزه با یک‬ ‫جستجوی مختصر در اینترنت به راحتی می‬ ‫توانید مهره ی مار داشته باشید ‪ ،‬آدمی باشید‬ ‫با کار های غیر معمولی و یا نسخه ای برای‬ ‫ایجاد محبت! به دست آورید‪ .‬اشتباه نکنید‬ ‫منظورم مقاالت بخش خانواده نیست که سعی‬ ‫دارد به شما از طریق ارایه ی راه کار و آموزش‬ ‫مهارت های الزم کمک کند تا در مسیر‬ ‫زندگی تان موفق شوید !!! منظور صحبت ما‬ ‫سایت هایی است‬ ‫که نرم افزار های فال قهوه ارائه می دهند و‬ ‫به طرق مختلف سعی در گمراه کردن مردم‬ ‫و به خصوص جوانان_ بخاطر همان سادگی‬ ‫و بی تجربگی شان_ دارند ‪ ،‬سایت هایی که‬ ‫آینده را پیش بینی کرده و به گفته ی خود‬ ‫برای مشکالت پیش بینی شده راه حل ارائه می‬ ‫دهند‪.‬‬ ‫با آوردن جمالتی مثل با یک کلیک بختتان‬ ‫باز می شود و یا بهترین زندگی با آموزش های‬ ‫ما ابتدا مشتری را جلب کرده و سپس با دادن‬ ‫شماره حساب می خواهند با واریز پول به آن ‪،‬‬ ‫در آدرس ایمیل خود راهکارهای معجزه آسا‬ ‫ی آن ها را بخوانید‪.‬‬ ‫گاهی فراموش می کنیم پروردگار عالم دنیا را‬ ‫بر اساس قواعد علت و معلولی بنیان کرده اند‬ ‫و هیچ چیز عالم بدون علت به وجود نمی‌آید‬ ‫‪ ،‬لذا رمز و راز موفقیت‌ها در گرو پیمودن‬ ‫مقدمات و علت‌ها برای رسیدن به مقصد و‬ ‫هدف است‌‪.‬‬ ‫در همه ی مناطق جهان چنین گرایشاتی وجود‬ ‫دارد اما در ممالک شرقی به خاطر نوع خاص‬ ‫اعتقادات و آداب و رسوم واسطوره ها و افسانه‬ ‫هایشان ‪ ،‬پررنگ تر دیده می شود ‪.‬‬ ‫در کشور ما توجه به این قبیل موضوعات و‬ ‫عالقه به جادو و جنبل‪ ،‬آینه‌بینی و کف‌بینی و‬ ‫مانند آن نا پسند تر است چراکه ما مفتخر به‬ ‫پذیرش دینی هستیم که طرفدار عقل و منطق‬ ‫است ‪،‬‬ ‫دینی که طلب علم برای باالبردن قدرت تفکر‬ ‫و آموختن روش‌های صحیح حل مشکالت و‬ ‫برای دستیابی به زندگی بهتر را بر هر مرد و زن‬ ‫مسلمانی واجب می‌داند‪.‬‬ ‫به فرزندانمان بیاموزیم که برای خوشبختی و‬ ‫به دست آوردن موفقیت باید تالش کنند‪ .‬یاد‬ ‫دهیم که همه چیز به اراده ی خداست و اراده‬ ‫ی او بر این است که انسان اختیار داشته باشد‬ ‫و هر لحظه انتخاب کند و زندگی هر کس‬ ‫نتیجه ی انتخاب هایش می باشد و خودمان‬ ‫بهترین الگو برای آن ها باشیم‪.‬‬


‫‪29‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫کدام یک از حالت های زیر را انتخاب می‬ ‫کنید؟‬ ‫الف‪ :‬تا ‪ 6‬نمی خوابم و دوست دارم بعد از‬ ‫ساعت ‪ 6‬صبح به تختخواب بروم‪ 1( .‬امتیاز)‬ ‫ب‪ :‬قبل از ساعت ‪ 4‬صبح کمی می خوابم و‬ ‫بعد از ‪ 6‬هم می خوابم‪ 2( .‬امتیاز)‬ ‫ج‪ :‬قبل از ساعت ‪ 4‬صبح راحت می خوابم‬ ‫و بعد ش هم یک چرت کوتاه می زنم‪( .‬‬ ‫‪3‬امتیاز)‬ ‫د‪ :‬فقط قبل از ساعت ‪ 4‬راحت می خوابم (‪4‬‬ ‫امتیاز)‬ ‫‪ .15‬شما باید ‪ 2‬ساعت کار فیزیکی سخت‬ ‫انجام دهید ولی آزادید هر ساعتی می خواهید‬ ‫را انتخاب کنید‪ ،‬بیشتر ترجیح می دهید کدام‬ ‫ساعت را انتخاب کنید؟‬ ‫الف‪ 8 :‬صبح تا ‪ 10‬صبح (‪ 4‬امتیاز)‬ ‫ب‪ 11 :‬صبح تا یک بعدازظهر (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫ج‪ 3 :‬بعداز ظهر تا ‪ 5‬بعدازظهر (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫د‪ 7 :‬بعدازظهر تا ‪ 9‬شب (‪ 1‬امتیاز)‬ ‫‪ .16‬شما باید به همراه یکی از دوستان تان هر‬ ‫هفته ‪ 2‬ساعت کار فیزیکی سختی را انجام‬ ‫دهید‪ .‬بهترین زمان برای دوست تان ‪ 10‬تا ‪11‬‬ ‫شب است‪ ،‬هنگام همکاری با او شما در چه‬ ‫وضعیتی هستید؟‬ ‫الف‪ :‬کامال راحت هستم (‪ 1‬امتیاز)‬ ‫ب‪ :‬کمی تا حدی برایم راحت است (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫ج‪ :‬برایم سخت است (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫د‪ :‬خیلی برایم سخت است (‪ 4‬امتیاز)‬ ‫‪ .17‬فرض کنید خودتان باید ساعت های‬ ‫کاری تان را انتخاب کنید‪ .‬شما باید ‪5‬‬ ‫ساعت در روز مفید کار کنید و بر اساس‬ ‫میزان فعالیت تان نیز حقوق خواهید گرفت‪.‬‬

‫کدامیک از ساعت های زیر را انتخاب می‬ ‫کنید؟‬ ‫الف‪ 3 :‬تا ‪ 7:30‬صبح (‪ 5‬امتیاز)‬ ‫ب‪ 7:30 :‬صبح تا ‪ 12:30‬بعدازظهر (‪ 4‬امتیاز)‬ ‫ج‪ :‬بین ‪ 9‬صبح تا ‪ 2‬بعدازظهر (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫د‪ :‬بین ‪ 2‬بعدازظهر تا ‪ 7‬بعدازظهر (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫ه‪ 5 :‬بعدازظهر تا ‪ 3‬صبح (‪ 1‬امتیاز)‬ ‫‪ .18‬فکر می کنید در چه ساعتی از روز بهترین‬ ‫احساس را دارید؟‬ ‫الف‪ 4 :‬صبح تا ‪ 7:30‬صبح (‪ 5‬امتیاز)‬ ‫ب‪ 7:30 :‬صبح تا ‪ 9:30‬صبح (‪ 4‬امتیاز)‬ ‫ج‪ :‬بین ‪ 9:30‬صبح تا ‪ 4:30‬بعدازظهر (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫د‪ :‬بین ‪ 4:30‬بعدازظهر تا ‪ 9:30‬شب (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫ه‪ 9:30 :‬شب تا ‪ 4‬صبح (یک امتیاز)‬ ‫‪ .19‬فکر می کنید بیشتر آدم صبح هستید یا‬ ‫عصر ؟‬ ‫الف‪ :‬به طور حتم صبح (‪ 6‬امتیاز)‬ ‫ب‪ :‬شاید صبح باشم (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫ج‪ :‬شاید عصر باشم (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫د‪ :‬به طور حتم عصر هستم (یک امتیاز)‬ ‫حاال امتیازهای خود را جمع بزنید تا ببینید‬ ‫چطور آدمی هستید‪. . .‬‬ ‫‪ 70‬تا ‪ : 86‬شما کامال آدم صبح هستید‪.‬‬ ‫‪ 59‬تا ‪ : 69‬تا حدی آدم صبح هستید ولی شاید‬ ‫صبح ها نزدیک های ظهر راحت تر باشید‪.‬‬ ‫‪ 42‬تا ‪ : 58‬با عرض معذرت شما در هیچ دسته‬ ‫بندی جای نمی گیرید‪.‬‬ ‫‪ 31‬تا ‪ : 41‬تا حدی آدم عصر هستید‪ ،‬در کل‬ ‫شاید حدود ساعت ‪ 3‬تا ‪ 6‬راحت تر باشید‪.‬‬ ‫‪ 16‬تا ‪ : 30‬شما کامال آدم شب هستید‪.‬‬


‫‪28‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫تید یا شب ؟‬

‫آدم صبح هس‬ ‫شما چه جور آدمی هستید؟ بیشتر‬ ‫خودتان را آدم صبح می دانید یا‬ ‫آدم شب؟ معموال چه وقت از روز‬ ‫سرحال ترید؟ اگر می خواهید از‬ ‫خود شناخت دقیق تری به دست‬ ‫آورید‪ ،‬این آزمون کمک تان می‬ ‫کند!‬

‫"از فردا صبح زود بیدار می شوم! " شاید‬ ‫خیلی از ما این جمله را هر روز با خودمان‬ ‫تکرار کنیم اما وقتی فردا می شود همان‬ ‫خواب آلودگی و همان کسلی دوباره تکرار‬ ‫می شود‪ ،‬در این صورت یا دوباره می خوابیم‬ ‫و اجرای برنامه مان را به تعویق می اندازیم‬ ‫یا آنقدر خواب آلودیم که نمی توانیم بازده‬ ‫باالیی داشته باشیم و کارهای مان را به درستی‬ ‫انجام دهیم و همیشه برای مان این سوال مطرح‬ ‫می شود‪:‬‬ ‫که چرا فالنی اینقدر صبح ها راحت بیدار می‬ ‫شود و سرحال است؟!‬ ‫اشتباه نکنید شاید خصوصیات فیزیولوژیکی‬ ‫بدن شما با او متفاوت است و همین امر صبح‬ ‫بیدار شدن شما را مشکل می کند‪.‬‬ ‫به سواالت زیر جواب دهید و مجموع‬ ‫امتیازات خود را حساب کنید تا با استفاده از‬ ‫این مجموع دریابید چگونه شخصیتی دارید و‬ ‫مغز شما در چه ساعتی از روز بیشترین هشیاری‬ ‫را دارد‪.‬‬ ‫‪ .1‬اگر هیچ کاری نداشته باشید و کامال وقت‬ ‫تان آزاد باشد؛ صبح ها چه ساعتی از خواب‬ ‫بیدار می شوید؟‬ ‫الف ‪ 5 :‬تا ‪ 6:30‬صبح (‪ 5‬امتیاز)‬ ‫ب ‪ 6:30 :‬تا ‪ 7:45‬صبح (‪ 4‬امتیاز)‬ ‫ج ‪ 7:45 :‬تا ‪ 9:45‬صبح (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫د ‪ 9:45 :‬تا ‪ 11‬صبح (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫ه ‪ 11:‬صبح تا ظهر (‪ 1‬امتیاز)‬ ‫‪ .2‬اگر کامال آزاد باشید و هیچ کاری نداشته‬ ‫باشید معموال برنامه ریزی می کنید چه ساعتی‬ ‫به تختخواب بروید تا بخوابید؟‬ ‫الف‪ 8 :‬تا ‪ 9‬شب (‪ 5‬امتیاز)‬ ‫ب ‪9 :‬تا ‪ 10:15‬شب (‪ 4‬امتیاز)‬ ‫ج ‪ 10:15 :‬تا ‪ 12:30‬شب (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫د ‪ 12:30 :‬تا ‪ 1:45‬صبح (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫ه ‪ 1:45 :‬صبح تا ‪ 3‬صبح (‪ 1‬امتیاز)‬ ‫‪ .3‬برای این که صبح ها بیدار شوید چقدر به‬ ‫زنگ ساعت وابسته هستید؟‬ ‫الف‪ :‬به هیچ وجه (‪ 4‬امتیاز)‬

‫ب‪ :‬کمی وابسته ام (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫ج‪ :‬به طور متوسط وابسته ام (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫د‪ :‬خیلی وابسته ام (‪ 1‬امتیاز)‬ ‫‪ .4‬صبح ها بیدار شدن در سر ساعت مقرر برای‬ ‫تان چقدر آسان است؟‬ ‫الف‪ :‬اصال آسان نیست (‪ 1‬امتیاز)‬ ‫ب‪ :‬خیلی آسان نیست (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫ج‪ :‬تا حدی آسان است (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫د‪ :‬خیلی آسان است (‪ 4‬امتیاز)‬ ‫‪ .5‬صبح ها وقتی بیدار می شوید در نیم ساعت‬ ‫اول چقدر احساس هشیاری می کنید؟‬ ‫الف‪ :‬اصال هشیار نیستم (‪ 1‬امتیاز)‬ ‫ب‪ :‬خیلی هشیار نیستم (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫ج‪ :‬تا حدی هشیارم (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫د‪ :‬کامال هشیارم (‪ 4‬امتیاز)‬ ‫‪ .6‬صبح ها وقتی بیدار می شوید در نیم ساعت‬ ‫اول چقدر اشتها دارید؟‬ ‫الف‪ :‬اصال اشتها ندارم (‪ 1‬امتیاز)‬ ‫ب‪ :‬خیلی اشتها ندارم (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫ج‪ :‬تا حدی اشتها دارم (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫د‪ :‬کامال اشتها دارم (‪ 4‬امتیاز)‬ ‫‪ .7‬صبح ها وقتی بیدار می شوید در نیم ساعت‬ ‫اول چقدر احساس خستگی می کنید؟‬ ‫الف‪ :‬خیلی خسته ام (‪ 1‬امتیاز)‬ ‫ب‪ :‬کمی خسته ام (‪ 2‬امتیاز)‬

‫ج‪ :‬تا حدی سرحالم (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫د‪ :‬کامال سرحالم (‪ 4‬امتیاز)‬ ‫‪ .8‬اگر صبح روز بعد قرار یا کاری نداشته‬ ‫باشید نسبت به روزهای عادی چقدر دیرتر به‬ ‫تختخواب می روید؟‬ ‫الف‪ :‬اصال دیر نمیروم (‪ 4‬امتیاز)‬ ‫ب‪ :‬کمتر از یک ساعت دیرتر (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫ج‪ :‬یک تا ‪ 2‬ساعت دیرتر (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫د‪ :‬بیشتر از ‪ 2‬ساعت دیرتر (‪ 1‬امتیاز)‬ ‫‪ .9‬اگر بخواهید بین ساعت های ‪ 7‬تا ‪ 8‬صبح‬ ‫ورزش کنید چقدر سرحال هستید؟‬ ‫الف‪ :‬کامال سرحالم (‪ 4‬امتیاز)‬ ‫ب‪ :‬تا حدی سرحالم (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫ج‪ :‬تا حدی برایم سخت است (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫د‪ :‬کامال برایم سخت است (‪ 1‬امتیاز)‬ ‫‪ .10‬چه زمانی احساس خستگی کرده و احتیاج‬ ‫دارید بخوابید؟‬ ‫الف‪ 8 :‬تا ‪ 9‬شب (‪ 5‬امتیاز)‬ ‫ب‪ 9 :‬تا ‪ 10:15‬شب (‪ 4‬امتیاز)‬ ‫ج‪ 10:15 :‬تا ‪ 12:30‬شب (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫د‪ 12:30 :‬تا ‪ 1:45‬صبح (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫ه‪ 1:45 .‬صبح تا ‪ 3‬صبح (‪ 1‬امتیاز)‬ ‫‪ .11‬اگر قرار باشد امتحان بدهید ترجیح می‬ ‫دهید در چه ساعتی امتحان برگزار شود؟‬ ‫الف‪ 8 :‬تا ‪ 10‬صبح (‪ 4‬امتیاز)‬

‫ب‪ 11 :‬صبح تا یک بعدازظهر ( ‪3‬امتیاز)‬ ‫ج‪ 3 :‬بعداز ظهر تا ‪ 5‬بعدازظهر (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫د‪ 7 :‬بعدازظهر تا ‪ 9‬شب (‪ 1‬امتیاز)‬ ‫‪ .12‬اگر قرار باشد ساعت ‪ 11‬شب به‬ ‫تختخواب بروید چقدر احساس خستگی می‬ ‫کنید؟‬ ‫الف‪ :‬اصال خسته نیستم (صفر امتیاز)‬ ‫ب‪ :‬کمی خسته ام (‪ 2‬امتیاز)‬ ‫ج‪ :‬تا حدی خسته ام (‪ 3‬امتیاز)‬ ‫د‪ :‬خیلی خسته ام (‪ 5‬امتیاز)‬ ‫‪ .13‬اگر خیلی دیرتر از حد معمول به‬ ‫تختخواب بروید اما نیازی نباشد که صبح روز‬ ‫بعد ساعت مشخصی بیدار شوید‪ ،‬احتمال دارد‬ ‫کدام یک از موارد زیر برای شما پیش بیاید؟‬ ‫الف‪ :‬مثل روزهای دیگر صبح همان ساعت‬ ‫همیشگی بیدار می شوم و دیگر هم خوابم نمی‬ ‫برد‪ 4( .‬امتیاز)‬ ‫ب‪ :‬همان ساعت همیشگی بیدار می شوم ولی‬ ‫بعدش کمی چرت می زنم‪ 3( .‬امتیاز)‬ ‫ج‪ :‬همان ساعت همیشگی بیدار می شوم ولی‬ ‫دوباره راحت می خوابم‪ 2( .‬امتیاز)‬ ‫د‪ :‬اصال همان ساعت همیشگی بیدار نمی شوم‬ ‫و راحت می خوابم‪ 1( .‬امتیاز)‬ ‫‪ .14‬اگر قرار باشد که بین ساعت ‪ 4‬تا ‪ 6‬صبح‬ ‫بیدار باشید و روز بعد هم کاری نداشته باشید‪،‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

27


‫‪26‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫‪ 10‬قانون‬

‫ینکه دوستی‬ ‫طالیی برای ا‬

‫‪ 10‬قانون طالیی برای اینکه‬ ‫دوستی واقعی باشیم‬ ‫یک دوست خوب ممکن است‬ ‫در بیمارستان به مالقاتتان بیاید و‬ ‫بگوید‪" ،‬زود خوب شو" و برود‪.‬‬ ‫اما یک دوست واقعی کنارتان‬ ‫می‌نشیند و می‌گوید‪" ،‬تا زمانی که‬ ‫خوب شوی کنارت خواهم بود!"‬

‫‪ .1‬صداقت‬ ‫یک دوست واقعی همیشه صادق است‪ ،‬تحت‬ ‫هر شرایطی که باشد‪.‬‬

‫این وظیفه شماست که همیشه راست بگویید‬ ‫حتی وقتی می‌دانید که حقیقت می‌تواند آسیب‬ ‫بزند و به قیمت دوستیتان تمام شود (که اگر ‪9‬‬ ‫اصل دیگر را رعایت کنید این اتفاق نخواهد‬ ‫افتاد)‪.‬‬ ‫هیچوقت چیزی را بدون اجازه برندارید‪ ،‬حتی‬ ‫اگر می‌دانید که دوستتان با این کار شما مشکلی‬ ‫نخواهد داشت‪ .‬حتماً اول اجازه بگیرید‪.‬‬ ‫‪ .2‬اعتماد‌پذیری‬

‫یک دوست واقعی کسی است که بتوانید به او‬ ‫اعتماد کنید‪.‬‬ ‫وقتی قولی می‌دهید باید حتماً سر آن بایستید‬ ‫و اگر می‌دانید نمی‌توانید از عهده آن برآیید‬ ‫بهترین کار این است که صادق باشید و به‬ ‫دوستتان بگویید که نمی‌توانید قولتان را نگه‬ ‫دارید‪.‬‬ ‫اگر می‌گویید که در یک تاریخ و ساعت‬ ‫مشخص جایی خواهید بود یا کاری خواهید‬ ‫کرد‪ ،‬به هر قیمتی شده باید آن را انجام دهید‪.‬‬

‫واقعی باشیم‬ ‫یک دوست واقعی دوستی نیست که رفیق‬ ‫اگر کسی که از او خوشتان آمده واقعاً برایتان روزهای خوب شما باشد‪ .‬او در روزهای بد هم‬ ‫مهم است‪ ،‬می‌توانید همیشه اول از دوستتان مثل روزهای خوب کنار شماست‪ .‬او شما را در‬ ‫بپرسید و مطمئناً او درک خواهد کرد‪.‬‬ ‫موفقیت‌های خودش هم سهیم می‌کند‪.‬‬ ‫‪ .5‬عاری از خودپرستی‬ ‫یک دوست واقعی آرامش و راحتی خود‬ ‫را قربانی کرده و شما را جلوتر از خود قرار‬ ‫می‌دهد‪.‬‬ ‫دوست واقعی خودخواهی ندارد و اگر بداند‬ ‫کاری که برای خودش منفعت مالی و مادی‬ ‫دارد در زندگی شما تاثیر منفی می‌گذارد‪،‬‬ ‫هرگز آن را انجام نمی‌دهد‪.‬‬

‫‪ .9‬انتقاد سازنده‬ ‫یک دوست واقعی از اینکه به شما بگوید چه‬ ‫کاری را اشتباه انجام می‌دهید نمی‌ترسد‪ .‬اگر‬ ‫ببیند چیزی برای شما بد است یا اینکه راه‬ ‫اشتباهی را می‌روید‪ ،‬از مداخله کردن واهمه‌ای‬ ‫ندارد‪ .‬اما همیشه انتقادات خود را با توصیه‌هایی‬ ‫برای بهتر شدن شما همراه می‌کند‪.‬‬

‫‪ .3‬احترام‬ ‫یک دوست واقعی به زمان‪ ،‬اموال و اعتقادات‬ ‫احترام می‌گذارد‪.‬‬

‫مث ً‬ ‫ال نباید فقط بگویید‪" ،‬با این برنامه مالی‬ ‫جدیدت‪ ،‬ورشکسته خواهی شد‪ ".‬به او بگویید‬ ‫‪ .6‬وفاداری‬ ‫که چرا فکر می‌کنید برنامه مالی او با شکست‬ ‫دوست واقعی وقتی به او نیاز دارید در اختیار مواجه خواهد شد‪ .‬مث ً‬ ‫ال بگویید‪" ،‬تو می‌خواهی‬ ‫شماست‪ .‬حتی وقتی از او چیزی نخواهید‪.‬‬ ‫همه پولت را در چیزی غیرواقعی سرمایه‌گذاری‬ ‫کنید یا محصوالتی که می‌خواهی بخری تاریخ‬ ‫دوست واقعی هیچوقت کاری که موفقیت انقضا دارند و فکر نمیکنم بتوانی تا موعد مقرر‬ ‫و خوشبختی شما را بر هم می‌زند را انجام ‪ %10‬از آنها را هم بفروشی‪".‬‬

‫می‌گذارد‪ .‬با اموال و متعلقات دیگران با‬ ‫مراقبت و دوستی رفتار می‌کند‪.‬‬ ‫• به اعتقادات با قضاوت نکردن آنها احترام‬ ‫می‌گذارد‪ .‬اگر بدانید که دوستتان یکسری‬ ‫اعتقادات و اخالقیات خاص دارد‪ ،‬به آنها‬ ‫احترام می‌گذارید‪ ،‬حتی اگر با آنها موافق‬ ‫نباشید‪.‬‬

‫نمی‌دهد‪.‬‬

‫• به زمان با تلف نکردن آن احترام می‌گذارد‪.‬‬ ‫سر قرارهای مالقات به موقع می‌آید و اگر‬ ‫احتمال تاخیر بود به دوست خود اطالع می‌دهد‪.‬‬ ‫• به اموال با آسیب نرساندن به آن احترام‬

‫‪ .4‬دوست قبل از دیگران‬ ‫یعنی هیچکس را به دوستتان ترجیح ندهید‪.‬‬ ‫برنامه‌تان با دوستتان را فقط به خاطر اینکه از‬ ‫یک نفر خوشتان آمده‪ ،‬برهم نزنید‪.‬‬

‫‪ .7‬صبر‬ ‫یک دوست واقعی با شما با صبوری رفتار‬ ‫می‌کند‪ .‬وقتی اوضاع نیاز به زمان برای تغییر‬ ‫دارد درک کرده و حتی اگر بارها و بارها یک‬ ‫اشتباه را تکرار کنید درموردتان قضاوت بد‬ ‫نمی‌کند‪ .‬البته تا زمانیکه برای بهتر شدن تالش‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ .8‬با هم بخندید‪ ،‬با هم گریه کنید‬

‫‪ .10‬بخشش‬ ‫یک دوست واقعی توانایی بخشیدن دارد‪ .‬همه‬ ‫انسان هستند و همه انسانها دچار اشتباه می‌شوند‪.‬‬ ‫حتی ممکن است یک یا دو مورد از این قوانین‬ ‫طالیی را بشکنیم اما اگر بدانیم که خراکاری‬ ‫کرده‌ایم و واقعاً پشیمانی خود را نشان دهیم‬ ‫و سعی کنیم جبران کنیم‪ ،‬یک دوست واقعی‬ ‫می‌تواند ما را ببخشد (فقط دقت کنید که سر‬ ‫یک موضوع مشابه دوباره اشتباه نکنید زیرا‬ ‫بخشش هم محدودیت دارد)‪.‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

25


‫‪24‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫یش سوخت‬ ‫راه های افزا‬ ‫"متابولیسم" یا "سوخت و ساز"‬ ‫بدن در بعضی افراد بطور ژنتیکی‬ ‫باالست (این افراد هر چقدر هم‬ ‫غذا بخورند‪ ،‬چاق نمی شوند) و‬ ‫در بعضی پایین است (این افراد با‬ ‫خوردن کمترین غذا چاق شده‬ ‫و به آسانی الغر نمی شوند) و در‬ ‫بعضی افراد معمولی است‪.‬‬

‫ی الغر شدن‬ ‫را‬

‫و ساز بدن ب‬

‫بدن را افزایش می دهد‪.‬‬ ‫‪ -2‬افزایش تعداد وعده های غذایی ‪:‬‬ ‫به جای ‪ 3‬وعده غذایی‪ 4 ،‬تا ‪ 6‬وعده غذایی را‬ ‫با فاصله ی ‪ 2‬تا ‪ 3‬ساعت از یکدیگر بخورید‪.‬‬ ‫البته در این صورت باید حجم هر وعده غذایی‬ ‫کمتر از وعده های قبلی باشد‪ ،‬یعنی همان‬

‫‪ -3‬خوردن غذاهای کم کالری ‪:‬‬ ‫سعی کنید از داروهای افزایش دهنده‬ ‫متابولیسم بدن استفاده نکنید‪ .‬به جای آنها از‬ ‫مواد غذایی کم کالری یا چرب�� سوز مانند‬ ‫سبزی ها میوه ها و غالت سبوس دار استفاده‬ ‫کنید‪.‬‬

‫‪ -5‬هیچ وقت گرسنه نمانید‪:‬‬ ‫اگر در حال اجرای رژیم الغری هستید یا‬ ‫می خواهید الغر شوید‪ ،‬سعی کنید هیچ وقت‬ ‫گرسنه نمانید‪ ،‬زیرا گرسنه ماندن باعث می‬ ‫شود متابولیسم بدنتان به سرعت پایین بیاید‪.‬‬ ‫هیچ وقت برای ‪ 5‬تا ‪ 6‬ساعت بین وعده های‬ ‫غذایی خود گرسنه نمایند‪.‬‬ ‫‪ -6‬برنامه غذایی منظمی داشته باشید‪:‬‬ ‫وعده های غذایی کم حجم خود را با‬ ‫فاصله ی زمانی مشخص از یکدیگر مصرف‬ ‫کنید‪ .‬هیچ وقت‪ ،‬هیچ وعده ی غذایی را‬ ‫حذف نکنید و در یک وعده کمتر از مقدار‬ ‫مشخص شده‪ ،‬غذا نخورید‪ ،‬زیرا این کار‬ ‫باعث می شود برای رفع گرسنگی خود‬ ‫تنقالت پرکالری و بی فایده را مصرف کنید‬ ‫که باعث افزایش وزن شما می شوند‪.‬‬

‫علل پایین بودن متابولیسم بدن شامل موارد زیر‬ ‫است ‪:‬‬ ‫‪ -1‬گرسنگی‬ ‫‪ -2‬رژیم غذایی کم کالری‬ ‫‪ -3‬خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی‬ ‫ها‪ ،‬آب نبات‪ ،‬نوشابه‪ ،‬ژله و کیک ها در طی‬ ‫روز‪.‬‬ ‫‪ -4‬ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی‬ ‫‪ -5‬کم کاری تیروئید‬ ‫حال ‪ 7‬راهکار برای افزایش متابولیسم بدن را‬ ‫برایتان ذکر می کنم ‪:‬‬ ‫‪ -1‬صبحانه را حتماً بخورید‪:‬‬ ‫برای افزایش متابولیسم بدن‪ ،‬همیشه اول صبح‪،‬‬ ‫صبحانه را بخورید‪ .‬اگر شما تا وسط صبح‬ ‫(یعنی حدود ساعت ‪ )10‬یا بعد از ظهر چیزی‬ ‫نخورید‪ ،‬متابولیسم بدنتان آهسته و کند می‬ ‫شود‪ .‬خوردن صبحانه برای سوخت و ساز بدن‬ ‫شما مانند افزودن هیزم به اجاق است‪ ،‬یعنی‬ ‫همانطور که هیزم چوبی‪ ،‬اجاق را شعله ورتر‬ ‫می سازد‪ ،‬صبحانه نیز سرعت سوخت و ساز‬

‫کنید روزانه حداقل یک ساعت ورزش یا پیاده‬ ‫روی کنید تا انرژی بدنتان را بسوزانید‪ .‬به جای‬ ‫اینکه پول خود را صرف خرید داروهای قالبی‬ ‫الغری کنید ‪ ،‬هفته ای ‪ 3‬تا ‪ 4‬بار و هر بار به‬ ‫مدت ‪ 30‬تا ‪ 40‬دقیقه پیاده روی کنید‪ .‬این کار‬ ‫بهترین راه برای افزایش متابولیسم است‪.‬‬

‫مقدار غذا را که در سه وعده می خوردید‪،‬‬ ‫باید در ‪ 6‬وعده بخورید نه اینکه بیشتر غذا‬ ‫بخورید‪ .‬خوردن مقادیر کم غذا در وعده های‬ ‫متعدد‪ ،‬متابولیسم بدن را افزایش می دهد‪.‬‬

‫‪ -4‬ورزش کردن‪:‬‬ ‫اگر شاغل هستید سعی کنید روزانه مقداری از‬ ‫مسیر کار خود را پیاده بروید‪ .‬به جای استفاده‬ ‫از آسانسور‪ ،‬از پله ها استفاده کنید‪ .‬به جای‬ ‫سوار شدن به ماشین‪ ،‬پیاده روی کنید‪ .‬سعی‬

‫‪ -7‬روزانه ‪ 8‬تا ‪ 10‬لیوان آب بنوشید‪:‬‬ ‫مصرف آب به مقدار کافی باعث می شود‬ ‫دستگاه گوارش بدن کار خود را به خوبی‬ ‫انجام دهد و هضم و جذب مواد غذایی به‬ ‫نحو موثر انجام شود‪ .‬بنابراین از بروز یبوست‬ ‫و سایر اختالالت گوارشی جلوگیری می‬ ‫کند‪ .‬همچنین باعث حفظ شادابی پوست می‬ ‫شود‪ ،‬زیرا ممکن است با رژیم گرفتن پوست‬ ‫کمی حالت طراوت خود را از دست بدهد‪.‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

23


‫‪22‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫هم برای بدن‬ ‫ی با‬ ‫خوردن چه چیز هاید و خواندنی)‬ ‫ضر است؟(مفی‬ ‫م‬ ‫بدن انسان مانند کارخانه ای‬ ‫عمل میکند که اگر مواد سوختی‬ ‫آن غیراستاندارد باشند‪ ،‬درهمه‬ ‫قسمتهای آن مشکالتی بوجود‬ ‫میآید و حتی دربرخی موارد‬ ‫مشکالتی غیر قابل جبران و‬ ‫پردردسر؛ پس چه بهتراست‬ ‫همیشه قبل از درمان پیشگیری‬ ‫کنیم تا وجودی سالم داشته باشیم‬ ‫و درنتیجه عمری طوالنی تر و‬ ‫سرشار از شادابی‪.‬‬

‫ازجمله علتهایی که باعث میشود بدن دچار‬ ‫اختالل شود سوء تغذیه و خوردن غذاهایی‬ ‫است که باهم سازگارنیستند و معده را ازحالت‬

‫عادی خارج و از کاراصلی آن باز میدازند که‬ ‫در نتیجه منجر به اختالالت گوارشی میشود که‬ ‫امامان ما به این نکته اشاره کرده اند که (هرگاه‬ ‫معده دچارناراحتی شود‪ ،‬تمام بدن نیز به نوبه‬ ‫خود مشکلدار میشوند) که امروزه دانشمندان‬ ‫به این نکته رسیده اند‪.‬‬ ‫در ادامه نیزبه ذکر برخی از این عادات غذایی‬

‫ونکات اشتباه میپردازیم‪:‬‬ ‫انجیر با شیر‪ ،‬انگور و گوشت خشک شده‪،‬‬ ‫تخم مرغ و ماهی زیرا بیم آن میرود که به‬ ‫نقرس و قولنج و بواسیر و درددندان گرفتار‬ ‫شوند‪،‬‬ ‫خوردن همیشگی تخم مرغ سبب پیدایش لکه‬ ‫هایی در چهره است‬ ‫خوردن چیزهای شور‪ ،‬گوشت شور‪ ،‬ماهی‬ ‫شور پس ازفصد و حجامت سبب لکه های‬ ‫سیاه پوست وجرب (گال) میشود‪،‬‬ ‫خوردن گرده گوسفند و اندرونه آن مثانه‬ ‫رامیآزارد‬ ‫حمام رفتن با شکم پرسبب قولنج میگردد‬ ‫شستشوی با آب سرد پس ازخوردن ماهی فلج‬ ‫میآورد‬ ‫نزدیکی بدون آنکه آبی انزال شود باعث‬ ‫سنگ کلیه میشود‬ ‫خوردن تخم مرغ زیاد و همیشگی باعث ورم‬ ‫طحال و نیز بادهایی درفم معده میگردد‬ ‫پربودن شکم ازتخم مرغ پخته تنگی نفس می‬ ‫آورد‬ ‫خوردن گوشت خام درشکم تولید کرم میکند‬ ‫خوردن دایمی انجیرسبب ایجادشپش دربدن‬ ‫است‬

‫آشامیدن آب سرد پس ازچیز گرم و یاشیرینی‬ ‫دندانها را ازبین میبرد‬ ‫زیادخوردن گوشت حیوانات وحشی و گاو‬ ‫باعث تغییر عقل و سرگردانی فهم و کندی‬ ‫ذهن میگردد و‬ ‫فراموشی را زیاد میکند‪.‬‬


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

21


‫‪20‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 622/ May,18, 2012‬‬

‫یشود؟‬ ‫ا آب م ‌‬

‫مه‬ ‫ی شکم خان ‌‬

‫چطور چرب‬

‫خانم ها معموال مستعد چاق شدن‬ ‫در نواحی ران و باسن هستند‪ .‬با‬ ‫افزایش سن‪ ،‬متابولیسم بدن آن ها‬ ‫کاهش یافته و بدن چربی را بیش‬ ‫تر از هر جای دیگر در ناحیه شکم‬ ‫ذخیره می کند‪.‬‬

‫از جمله سایر عوامل که باعث چاقی دور شکم‬ ‫می شود می توان به رژیم غذایی ناسالم‪ ،‬عدم‬ ‫تحرک‪ ،‬تغییرات هورمونی‪ ،‬ژنی و استرس‬ ‫اشاره کرد‪ .‬خوردن غذاهای سالم به کاهش‬ ‫چربی دور شکم کمک می کند‪ .‬با آب شدن‬ ‫چربی در این قسمت‪ ،‬احتمال ابتال به دیابت‪،‬‬ ‫سرطان سینه‪ ،‬افزایش فشار خون و بیماری قلبی‬ ‫نیز کاهش می یابد‪.‬‬ ‫‪ -1‬در طول روز حتما حداقل ‪ 1200‬کالری‬ ‫مواد غذایی را دریافت کنید‪ .‬توجه داشته باشید‬ ‫برای الغر شدن مجبور به محروم کردن خود‬ ‫از مواد غذایی نیستید‪ .‬بلکه می توانید روزانه‬ ‫تنها با کاهش ‪ 500-1000‬کالری‪ ،‬سالم الغر‬ ‫شده‪ ،‬حداقل ‪ 1200‬کالری مورد نیاز بدن را‬ ‫دریافت نمایید‪.‬‬ ‫‪ -2‬یاد بگیرید چه غذاهایی برای شما مفید‬ ‫بوده و از چه غذاهایی باید پرهیز کنید‪ .‬از‬ ‫کربوهیدرات هایی مانند میوه‪ ،‬سبزیجات و‬ ‫غالت سبوس دار استفاده کنید‪.‬‬ ‫میزان پروتئین الزم را از مرغ و ماهی دریافت‬ ‫کنید و به دنبال مواد دارای چربی های اشباع‬ ‫نشده مانند آجیل خام و آووکادو باشید‪.‬‬

‫از خوردن غذاهای سرخ شده‪ ،‬شکر‪ ،‬مشروبات آیروبیک شرکت یا ورزش های گروهی را‬ ‫به زانو استفاده کنید‪ .‬این تمرینات را می توانید‬ ‫الکلی‪ ،‬گوشت های چرب‪ ،‬کربوهیدرات های انتخاب کنید‪ .‬حتی با گذاشتن یک ‪ DVD‬می در سه روز غیرپیاپی انجام دهید چون این‬ ‫ساده و چربی های اشباع شده و ترانس دار‬ ‫توانید در خانه ورزش کنید‪.‬‬ ‫نرمش ها کمکی به الغری نمی کنند و فقط‬ ‫بپرهیزید‪.‬‬ ‫‪ -5‬با وزنه کار کنید‪ .‬ترس از کار با وزنه را‬ ‫عضالت را شکل می دهند‪.‬‬ ‫‪ -3‬با استفاده از ورزش استرس را از خود‬ ‫با این ذهنیت که عضالت برجسته ای پیدا‬ ‫‪ -7‬در میزان سدیم دریافتی دقت کنید‪ .‬افزایش‬ ‫دور کنید‪ .‬طبق تحقیقات انجام شده‪ ،‬چربی‬ ‫خواهید کرد‪ ،‬کنار بگذارید‪ .‬بدن شما به دلیل‬ ‫سدیم بدن باعث نفخ و جذب و احتباس آب‬ ‫دور شکم در افراد میانسال می تواند به علت‬ ‫فقدان هورمون تستوسترون هرگز مانن آقایان‬ ‫در بدن می شود‪ .‬موسسه قلب آمریکا مصرف‬ ‫افزایش کورتیزول در بدن باشد که به علت‬ ‫حجیم نخواهد شد‪ .‬سه بار در هفته با شرکت‬ ‫کم تر از ‪ 1500‬میلی گرم سدیم در طول روز‬ ‫استرس ترشح می شود‪.‬‬ ‫در باشگاه با وزنه کار کنید و به بدن خود را‬ ‫را پیشنهاد می کند‪.‬‬ ‫‪ -4‬انجام کارهایی که باعث عرق کردن شما‬ ‫فرم دهید‪.‬‬ ‫از مصرف غذاهای پرنمک و غنی از سدیم‬ ‫مانند کچاپ و هات داگ خودداری کنید‪ .‬در‬ ‫عوض غذاهای خود را با ادویه ها‪ ،‬سبزی ها و‬ ‫آب مرکبات خوش طعم کنید‪.‬‬ ‫نکته بهداشتی روز‪ :‬چربی های اشباع شده در‬ ‫برابر چربی های اشباع نشده‬ ‫رژیم غذایی سالم باید حاوی مقداری چربی‬ ‫باشد‪ ،‬اما چربی زیاد به چاقی و سایر بیماری ها‬ ‫مانند بیماری قلبی می انجامد‪.‬‬ ‫چربی های اشباع شده میزان کلسترول بد یا‬ ‫‪ LDL‬خون را باال می برند و باید از خوردن‬ ‫مقادیر زیاد آن اجتناب کرد‪ .‬غذاهایی که‬ ‫معموال دارای مقادیر زیاد چربی اشباع شده‬ ‫هستند شامل فراورده های حیوانی مانند کره‪،‬‬ ‫پنیر‪ ،‬شیر‪ ،‬بستنی و گوشت چربی دار می شود‪.‬‬ ‫برخی از روغن های گیاهی ‪ -‬مانند روغن‬ ‫نارگیل و نخل – نیز دارای مقادیر باالی چربی‬ ‫های اشباع شده هستند‪ .‬چربی های اشباع نشده‬ ‫در واقع می توانند میزان کلسترول ‪ LDL‬را‬ ‫پایین بیاورند‪ ،‬بنابراین جایگزین خوبی برای‬ ‫شود به شرطی که هر بار ‪ 45‬دقیقه طول بکشد کار با وزنه را در مورد همه اعضاء بدن خود نه چربی های اشباع شده هستند‪ .‬اما حتی چربی‬ ‫و سه بار در هفته انجام شود‪ ،‬متابولیسم بدن‬ ‫فقط عضالت معده انجام دهید‪ .‬فشار وارده بر‬ ‫های اشباع نشده هنوز مقدار زیادی کالری به‬ ‫را افزایش داده و در نتیجه منجر به سوزاندن‬ ‫روی عضالت و باز و بسته شدن آن ها میزان‬ ‫بدن وارد می کنند‪ ،‬بنابراین از مصرف زیاد‬ ‫کالری و چربی در بدن می شود‪ .‬برای این‬ ‫متابولیسم بدن را در طول روز افزایش می دهد‪ .‬آنها هم باید پرهیز کرد‪ .‬از جمله غذاهایی که‬ ‫منظور می توانید فعالیت هایی مانند دویدن‪ ،‬شنا ‪ -6‬عضالت شکم را که در زیر چربی ها مانده منابع خوب چربی های اشباع نشده به حساب‬ ‫کردن‪ ،‬پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری را اند‪ ،‬طوری فرم دهید که بعد از آب شدن‬ ‫می آیند می توان به زیتون و روغن زیتون‪،‬‬ ‫انتخاب کنید‪.‬‬ ‫چربی‪ ،‬سفت و خوش فرم باشند‪ .‬از حرکات و بادام زمینی و آووکادو اشاره کرد‪.‬‬ ‫برای تنوع و رفع خستگی در کالس های‬ ‫تمرینات کششی مانند درازنشست و زدن آرنج‬


19

Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

19


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

18


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

17


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

16


13

Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

15


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

14 12


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

13


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

12


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

11


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

10


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

9


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

8


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

7


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

6


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

5


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

4 6


3

Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

3


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

2


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

1


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

B


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

A


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

II


Tel: 416.512.9874 No. 622/ May,18, 2012

I


javanan 622