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Smoothie pomme à la mode

Malteada de Manzana

Apple A La Mode Smoothie

1 pomme moyenne, épluchée et coupée en morceaux 1/8 tasse de jus de pomme 4 oz de yogourt léger à la vanille 1/8 c. à thé de cannelle 1/8 c. à thé de noix de muscade 1/4 c. à thé d’extrait de vanille (facultatif) 4 cubes de glace

1 manzana mediana, pelada y cortada en trozos 1/8 taza de jugo de manzana 4 ozs. yogurt de vainilla light 1/8 cucharadita de canela 1/8 cucharadita de nuez moscada 1/4 cucharadita de extracto de vainilla (opcional) 4 cubos de hielo

1 medium apple, peeled and cut into chunks 1/8 cup apple juice 4 oz. light vanilla yogurt 1/8 tsp. cinnamon 1/8 tsp. nutmeg 1/4 tsp. vanilla extract (optional) 4 ice cubes

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa bien. Vierte en el Vaso de Manzanas y disfruta. Rinde 12 onzas.

Place all ingredients into a blender and blend well. Pour into Apple Tumbler and enjoy. Makes 12 ounces.

Avantages nutritionnels : Les pommes contiennent de la quercétine, un flavonoïde puissant, qui détruit les radicaux libres.

Beneficio Nutricional: Las manzanas contienen quercetina, un flavonoide que destruye radicales libres.

Nutritional Benefits: Apples contain quercetin, a powerful flavonoid, which destroys free radicals.

Valeur nutritive Portion individuelle : 1 1/2 tasse (12 oz), Qté par portion : Calories 146, Cal. lipides 5, Total lipides 0,5 g (1 % VJ), Lipides saturés 0 g (0 % VJ), Lipides trans 0 g, Cholestérol 2 mg (1 % VJ), Sodium 68 mg (3 % VJ), Total glucides 33 g (11 % VJ), Fibres 3 g (10 % VJ), Sucres 28 g, Protéines 5 g, Vitamine A (1 % VJ), Vitamine C (13 % VJ), Calcium (18 % VJ), Fer (2 % VJ). Pourcentage des valeurs journalières (VJ) pour un régime de 2 000 calories.

Datos Nutricionales Tamaño por Porción: 11/2 tzs. (12 ozs.), Cant. por Porción: Calorías 146, Cal. Grasa 5, Grasa Total 0.5g (1% VD), Grasa Sat. 0g (0% VD), Grasa Trans 0g, Colest. 2mg (1% VD), Sodio 68mg (3% VD), Carb. Total 33g (11% VD), Fibra 3g (10% VD), Azúcar 28g, Proteína 5g, Vitamina A (1% VD), Vitamina C (13% VD), Calcio (18% VD), Hierro (2% VD). Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.

Nutrition Facts Serv. Size: 11/2 cups (12 oz.), Amount Per Serving: Calories 146, Fat Cal. 5, Total Fat 0.5g (1% DV), Sat. Fat 0g (0% DV), Trans Fat 0g, Cholest. 2mg (1% DV), Sodium 68mg (3% DV), Total Carb. 33g (11% DV), Fiber 3g (10% DV), Sugars 28g, Protein 5g, Vitamin A (1% DV), Vitamin C (13% DV), Calcium (18% DV), Iron (2% DV). Percent Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet.

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Cantaloupe Vanilla Smoothie

Malteada de Melón con Vainilla

3/4 cup fresh cantaloupe, cut into chunks 3/4 tsp. vanilla extract (optional) 4 oz. light vanilla yogurt 4 ice cubes

3/4 taza de melón fresco, cortado en trozos 3/4 cucharadita de extracto de vainilla (opcional) 4 onzas de yogurt de vainilla light 4 cubos de hielo

Place all ingredients into a blender and blend well. Pour into Cantaloupe Tumbler and enjoy. Makes 12 ounces.

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa bien. Vierte en el Vaso con Melones. Rinde 12 onzas.

Nutritional Benefits: The Vitamin A found in cantaloupe helps promote healthy eyesight, especially for seeing in the dark.

Beneficio Nutricional: La vitamina A que se encuentra en el melón promueve la salud visual, especialmente para ver en la oscuridad.

Datos Nutricionales Tamaño por Porción: 11/2 tzs. (12 ozs.), Cant. por Porción: Calorías 92, Cal. Grasa 5, Grasa Total 0.5g (1% VD), Grasa Sat. 0g (0% VD), Grasa Trans 0g, Colest. 2mg (1% VD), Sodio 86mg (4% VD), Carb. Total 18g (6% VD), Fibra 1g (4% VD), Azúcar 18g, Proteína 5g, Vitamina A (81% VD), Vitamina C (74% VD), Calcio (17% VD), Hierro (2% VD). Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.

Nutrition Facts Serv. Size: 11/2 cups (12 oz.), Amount Per Serving: Calories 92, Fat Cal. 5, Total Fat 0.5g (1% DV), Sat. Fat 0g (0% DV), Trans Fat 0g, Cholest. 2mg (1% DV), Sodium 86mg (4% DV), Total Carb. 18g (6% DV), Fiber 1g (4% DV), Sugars 18g, Protein 5g, Vitamin A (81% DV), Vitamin C (74% DV), Calcium (17% DV), Iron (2% DV). Percent Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet. ©2009 Tupperware 2009-290-037 English 99-8199

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Pomegranate Berry Smoothie

Smoothie cantaloup-vanille 3 tasse de cantaloup frais, coupé / 4 en morceaux 3/4 c. à thé d’extrait de vanille (facultatif) 4 oz de yogourt léger à la vanille 4 cubes de glace

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger. Verser dans le Gobelet Cantaloup et déguster. Donne 12 onces. Avantage nutritionnel : La vitamine A qui se trouve dans le cantaloup aide à favoriser une bonne vue, surtout la vue de nuit.

Smoothie grenade-mûres

1/2 taza de jugo de granada 1/2 taza de moras 1/2 plátano mediano 4 cubos de hielo

1/2 tasse de jus de grenade 1/2 tasse de mûres 1/2 banane moy 4 cubes de glace

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa bien. Vierte en el Vaso con Granadas y disfruta. Rinde 12 onzas.

Nutrition Facts Serv. Size: 11/2 cups (12 oz.), Amount Per Serving: Calories 188, Fat Cal. 9, Total Fat 1g (2% DV), Sat. Fat 0g (0% DV), Trans Fat 0g, Cholest. 0mg (0% DV), Sodium 6mg (0% DV), Total Carb. 47g (17% DV), Fiber

Valeur nutritive Portion individuelle : 1 1/2 tasse (12 oz), Qté par portion : Calories 92, Cal. lipides 5, Total lipides 0,5 g (1 % VJ), Lipides saturés 0 g (0 % VJ), Lipides trans 0 g, Cholestérol 2 mg (1 % VJ), Sodium 86 mg (4 % VJ), Total glucides 18 g (6 % VJ), Fibres 1 g (4 % VJ), Sucres 18 g, Protéines 5 g, Vitamine A (81 % VJ), Vitamine C (74 % VJ), Calcium (17 % VJ), Fer (2 % VJ). Pourcentage des valeurs journalières (VJ) pour un régime de 2 000 calories. ©2009 Tupperware 2009-290-037 French 99-8199

Malteada de Granada y Moras

1/2 cup pomegranate juice 1/2 cup blackberries 1/2 medium banana 4 ice cubes

Place all ingredients into a blender and blend well. Pour into Pomegranate Tumbler and enjoy. Makes 12 ounces.

Beneficio Nutricional: La Granada contiene antocianinas y otros polifenos que aumentan las defensas y protegen de presión alta, y enfermedades del corazón.

Nutritional Benefits: Pomegranates contain anthocyanins and other polyphenols that helps improve immunity and protect against high blood pressure and heart disease.

Datos Nutricionales Tamaño por Porción: 11/2 tzs. (12 ozs.), Cant. por Porción: Calorías 188, Cal. Grasa 9, Grasa Total 1g (2% VD), Grasa Sat. 0g (0% VD), Grasa Trans 0g, Colest. 0g (0% VD), Sodio 6mg (0% VD), Carb. Total 47g (17% VD), Fibra 6g (25% VD), Azúcar 36g, Proteína 3g, Vitamina A (6% VD), Vitamina C (49% VD), Calcio (3% VD), Hierro (6% VD). Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.

6g (25% DV), Sugars 36g, Protein 3g, Vitamin A (6% DV), Vitamin C (49% DV), Calcium (3% DV), Iron (6% DV). Percent Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet.

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Banana Mango Smoothie

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger. Verser dans le Gobelet Grenade et déguster. Donne 12 onces.

Avantages nutritionnels : Les grenades contiennent des anthocyanines et d’autres polyphénols qui aident à améliorer l’immunité et protègent contre l’hypertension et les problèmes cardiaques.

Valeur nutritive Portion individuelle : 1 1/2 tasse (12 oz), Qté par portion : Calories 188, Cal. lipides 9, Total lipides 1 g (2 % VJ), Lipides saturés 0 g (0 % VJ, Lipides trans 0 g, Cholestérol 0 mg (0 % VJ), Sodium 6 mg (0 % VJ), Total glucides 47 g (17 % VJ), Fibres 6 g (25 % VJ), Sucres 36 g, Protéines 3 g, Vitamine A (6 % VJ), Vitamine C (49 % VJ), Calcium (3 % VJ), Fer (6 % VJ). Pourcentage des valeurs journalières (VJ) pour un régime de 2 000 calories. ©2009 Tupperware 2009-290-037 French 99-8199

Malteada de Banana y Mango

1 medium banana 1 cup mango, peeled and cut into chunks (can use frozen) 1/4 cup skim milk 1/8 tsp. almond extract (optional) 6 ice cubes

Smoothie banane-mangue

1 banana mediana 1 taza de mango, pelado y cortado en trozos (puede ser mango helado) 1/4 taza de leche descremada 1/8 cucharadita de extracto de almendras (opcional) 6 cubos de hielo Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa bien. Vierte en el Vaso de Bananas y disfruta. Rinde 12 onzas.

Place all ingredients into a blender and blend well. Pour into Banana Tumbler and enjoy. Makes 12 ounces. Nutritional Benefits: Potassium found in bananas helps the body maintain proper blood pressure and maintain cellular fluid balance.

Beneficio Nutricional: El potasio que contienen las bananas ayuda a mantener la presión sanguínea correcta y el equilibrio de fluidos a nivel celular.

Nutrition Facts Serv. Size: 11/2 cups (12 oz.), Amount Per Serving: Calories 235, Fat Cal. 9, Total Fat 1g (2% DV), Sat. Fat 0.3g (2% DV), Trans. Fat 0g, Cholest. 1mg (0% DV), Sodium 37mg (2% DV), Total Carb. 58g (19% DV), Fiber 6g (24% DV), Sugars 42g, Protein 4g, Vitamin A (29% DV), Vitamin C (63% DV), Calcium (10% DV), Iron (7% DV). Percent Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet.

Datos Nutricionales Tamaño por Porción: 11/2 tzs. (12 ozs.), Cant. por Porción: Calorías 235, Cal. Grasa 9, Grasa Total 1g (2% VD), Grasa Sat. 0.3g (2% VD), Grasa Trans 0g, Colest. 1mg (0% VD), Sodio 37mg (2% VD), Carb. Total 58g (19% VD), Fibra 6g (24% VD), Azúcar 42g, Proteína 4g, Vitamina A (29% VD), Vitamina C (63% VD), Calcio (10% VD), Hierro (7% VD). Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.

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Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger. Verser dans le Gobelet Pomme et déguster. Donne 12 onces.

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1 banane moyenne 1 tasse de mangue, épluchée et coupée en morceaux (peut être congelée) 1/4 tasse de lait écrémé 1/8 c. à thé d’extrait d’amande (facultatif) 6 cubes de glace Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger. Verser dans le Gobelet Banane et déguster. Donne 12 onces. Avantages nutritionnels : Le potassium qu’on trouve dans les bananes aide le corps à maintenir une pression sanguine appropriée et à maintenir l’équilibre hydrique au niveau cellulaire. Valeur nutritive Portion individuelle : 1 1/2 tasse (12 oz), Qté par portion : Calories 235, Cal. lipides 9, Total lipides 1 g (2% VJ), Lipides saturés 0,3 g (2 % VJ), Lipides trans 0 g, Cholestérol 1 mg (0 % VJ), Sodium 37 mg (2 % VJ), Total glucides 58 g (19 % VJ), Fibres 6 g (24 % VJ), Sucres 42 g, Protéines 4 g, Vitamine A (29 % VJ), Vitamine C (63 % VJ), Calcium (10 % VJ), Fer (7 % VJ). Pourcentage des valeurs journalières (VJ) pour un régime de 2 000 calories. ©2009 Tupperware 2009-290-037 French 99-8199

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Avantagesnutritionnels: Lespommescontiennentdelaquercétine, unflavonoïdepuissant,quidétruitles radicauxlibres. BeneficioNutricional: Lasmanz...