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Days Magazine 在春季，阴道炎疾病往往容易复发， 为什么呢？
加睡眠来消除春困是难以奏效的。一般情
胃湿气，还能健脾和胃。
况下，成人每天睡 7 到 8 小时左右就可以 了，过多的睡眠反倒会让人精神状态越来
此外，春季花茶因甘凉且散发芳香之
中医认为这是肝经郁热引起的。肝火
越差，同时还可能出现记忆力减弱、健忘
气，不仅可以提神醒脑，还能驱逐寒邪，
旺盛必然会使脾胃的功能受损，而脾胃受
的现象，严重的还会直接诱发心脑血管疾
促进阳气的生发。像茉莉花茶就可“祛寒
损，水湿便在体内停留。当水湿与内火相
病。
邪、助理郁”，不仅是春困饮茶之上品。
斗争时，便会沿着肝经往下走，而足厥阴
唐人孙淑在其诗歌《对茶》中写道：“小
肝经正好往下绕经阴部，那么湿热必定沿
从中医上来说，春困是由人体的肝气
阁烹香茗，疏帘下玉沟。灯光翻出鼎，钗
着肝经直犯阴部，于是就给许多细菌、病
和脾湿两者联手造成的。春季是肝气主导
影倒沉瓯。婢捧消春困，亲尝散暮愁。”
虫等提供了栖息的场所，上述症状也就产
的季节，肝气旺盛，会导致脾胃虚弱。同
可见，一杯热腾腾的春茶也是防止周公骚
生了。所以，想要去除这些“女人味”，
时春季时常“雨纷纷”，空气中湿气较重，
扰的战斗武器。
主要还在于熄灭肝火、消除内热，同时要
人体因阳气生发，皮肤腠理疏松，湿气易
杀虫止痒。
趁机进入体内，使脾因湿受困。而脾是气
谷雨适时调情志
血生化之源，主升清运化，脾胃受困，清 推荐一个很好的方子：将鲜鸡冠花
阳也就无力上升了。中医上讲，清气不升
谷雨是春季的最后一个节，进入这个
600 克清洗干净，加水适量煎煮，每 20
便不能养神，而浊气没有下降，便会蒙蔽
节气，气温升高较快，雨水明显增多，而
分钟添水再煎，一共煎 3 次后再用小火慢
心神，人自然也就会变得头昏欲睡。所以，
降雨对五谷生长有利，古人有“雨生百谷”
慢熬，等到水汁变少快干锅时加入鲜藕汁
《丹溪心法 • 中湿》有“脾胃受湿，沉
之说，所以说“春雨贵如油”。
500 克，再煮几分钟后就可以关火了。然
困无力，怠惰嗜卧”的说法。由此看来，
后调入白糖粉搅拌均匀，再晒干，碾成粉
祛除脾胃湿气是和周公说“再见”的首要
末，放入干净的容器中。服用时，用沸水
任务了。
谷雨节气期间，在养生保健方面要注 意：
冲开，每天早晚 3 次服用，每次服用 10 克。 长期坚持能清热利湿，杀菌止痒、收涩止 带。
这里给大家推荐一种养生祛困粥—— 扁豆莲子粥。
一是防止脾胃病的发作。人体在每个 季节交替的前 18 天内，脾都处于旺盛时 期。此次清明节气的最后 3 天，加上谷雨
鸡冠花味甘性凉，入肝、大肠经，常
的 15 天共计 18 天，人们的脾胃消化功能
用于治疗赤白带下、崩漏、便血等。许多
一般比较旺盛，有利于营养的吸收，使身
治疗妇科炎症的药丸、洗液的成分中都含
体能够适应下一季节的气候变化。但这一
有鸡冠花。而莲藕在《本草纲目》被称为
时期也是胃病的易发期，因为，脾胃好，
“灵根”，性寒凉，有健脾益胃、清热养
食欲增，易于饮食过量，损伤脾胃。因而，
阴、凉血行瘀等功效。一般妇女在产后应
提醒大家，尽管食欲大增，每顿饭也要保
忌吃生冷的食物，但因藕是消瘀的良药，
持七、八分饱，切忌暴饮暴食。
所以一般不忌食。莲藕榨成汁，营养非但 不会流失，还更容易消化。鸡冠花收涩止
二是谷雨节气中雨水较多，注意防治
扁豆莲子粥
带，藕汁清热养阴，“双剑合璧”，自然 会妇科疾病斩杀于无形。
调畅情志，合理饮食，加强锻炼，就能做 材料：白扁豆 20 克，莲子 15 克，银耳 10 克，
除此之外，穴位的按摩也是治疗阴道
风湿性腰腿痛等疾病。总之，顺应自然， 到身心强健，平稳地度过春季的各个节气。
粳米 100 克。
春三月风热感冒须胜防
炎症的好帮手。按摩位于大脚趾内侧趾甲 角旁约 1 毫米地方的隐白穴，这是足太阴
做法：把银耳用冷水泡发后撕成小片备用，
脾经的起点。平时多按按隐白穴，出现酸
白扁豆、莲子、粳米洗净后连同银耳一起
人之气与自然界是相通的。如：春一
重感就可以停止了，能减轻阴道炎等妇科
放入锅中，加入适量清水后，开始用大火
月的发病以外感风寒的感冒为主；春二月
疾病。当然，按摩神阙穴、三阴交穴、关
煮，大约半小时后，改用小火再慢慢熬，
以慢性病的复发为主；到了春三月，由于
元穴、气海穴、太冲穴等能收到同样好的
等到粥成关火。
自然界的气候以风热为主，就会使得很多
效果。
致病因子活跃起来，所以，这个月的病症 中医认为，白扁豆性甘味微湿，归入
也多表现为急性、热性病发作猛烈的一个
另外，在日常饮食上还要注意不吃辛
脾胃二经。《本草纲目》上说：“硬壳白
时间段。因此，谷雨前后最重要的就是谨
辣、甜腻食物，像黄鱼、带鱼、虾、蟹等
扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，
防风热所引起的感冒等疾病。
海产品会助长体内湿热，加重瘙痒，所以
其性温平，得乎中和，脾之谷地。入太阳
要忌食。多吃能利湿的食物，如冬瓜、红
气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中
豆、扁豆等，有利于本病的早日康复。当
宫病，清暑除湿而解毒也”，有健脾和胃、
肺气失宣所致。意思是说，外面的邪气，
然，还要做好个人清洁卫生工作，尽量穿
化湿利尿、消肿、和中益气的功效，可主
如寒热燥邪等攻陷人体的表层肌肤，挡住
通风透气的棉质衣裤。
治脾胃虚弱、呕吐、胸闷、腹胀、白带过
了人体与外界交流的通道，导致人体的气
多、小儿疳积等病症。而莲子是公认的滋
体、能量等不能通过毛孔等宣布、发散出
补佳品，其性平味甘，入心、脾、肾经，
去，产生了诸如头痛、恶心等一系列症状。
能清心安神、醒脾开胃、益肾固精，主治
当然，风热感冒是由于风与热相合而形成
有些人认为，春困是睡眠不足的缘故，
脾虚久泻、多梦失眠、心神不宁、健忘、
的，要治疗这种感冒，则需要驱逐热邪，
只要多睡觉就可以了。但事实上，“春困”
高血压、小便不利、肾虚遗精、妇女崩漏
将表层的热邪化掉，中医称之为辛凉解表。
和睡眠时间并没有多大联系，单纯地靠增
带下等症。春季常喝此粥，不仅能祛除脾
而我们常见的薄荷、菊花等都是很好的清
春来困不醒，提神有妙招
其实说到感冒，大多是由外邪袭表、