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Año 2 Número 10

EXEQUIEL FIGUEROA UN GRANDE EN LA CANCHA UN GRANDE EN LA CANCHA

Conociendo Conociendo aa Luis Luis Araya Araya Aerobox: Aerobox:Golpes Golpesal alstress stressyyaalas lascalorías calorías Denisse Ortiz Denisse Ortiz Pablo Pablo Mettroz Mettroz


Indice

3 Editorial 4 Conociendo a... 7 ¿Sabías qué...? 10 Contracara 12 Actualidad Selecciones 13 Docencia 14 Recreación 15 El Rincón del Profe 18 Consejos del Especialista 19 Universideportivas 21 ¿Qué fue de...? 22 Feria de las Pulgas 23 Ping Pong con...

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DIRECTOR Álvaro Lara EDITOR GENERAL Cristian Gil PERIODISTAS Andrea Ayala Edgar Merino COLABORADORES Camila Sandoval Catalina Acevedo Nicole Vidal

DIAGRAMACIÓN Rodrigo Lagos PROGRAMACIÓN WEB Guillermo Chirino Revista Entretiempo. Edición Abril 2010. Número 11, Año 3. Es una producción realizada por Deportes UC de la Pontificia Universidad Católica de Chile. Contacto: deportes@uc.cl

Una Publicación


De vuelta a clases en marzo, después del terremoto, nos propusimos como Dirección de Deportes hacer algo por los damnificados de la tragedia del 27 de febrero. Fue así que nace la idea de la campaña “Juntos levantamos la VI”. Actividad que se llevó a cabo el fin de semana del 23, 24 y 25 de Abril pasado en la VI Región de nuestro país. Durante esos días más de 650 alumnos, de la universidad, construyeron mediaguas para los damnificados del terremoto en las localidades de Pichilemu, La Aguada y Paredones. Los voluntarios dejaron de lado sus días libres, para ayudar a compatriotas que necesitaban con urgencia un nuevo hogar donde vivir dignamente. Atrás quedó el cansancio, el frío, el hambre, las ganas de dormir en una cama o tener una ducha caliente. Había algo mucho más importante, que era ayudar con un granito de arena a familias que lo estaban pasando mal.

Editorial

La experiencia desde todo punto de vista fue enriquecedora, tanto para los alumnos, profesores y coordinadores de deportes que asistimos. Queda una sensación de satisfacción y agradecimiento hacia los pobladores que nos recibieron con los brazos abiertos. Lo que nosotros les dimos fue muy poco al lado de lo que recibimos. Todos los lugareños nos dieron algo impagable: un ejemplo de humildad y fuerza para sobreponerse a las adversidades con que los golpeó la naturaleza. Además de una mediagua, sólo les dimos una palabra de aliento, un apretón de manos, un abrazo o simplemente una sonrisa. Hoy podemos decir que cumplimos y demostramos que nuestra juventud UC es capaz de comprometerse con la sociedad.

Equipo Deportes UC 3


Luis Araya: “Busco fortalecer el área docente interna y externamente” Por Cristian Gil

Conociendo a...

Esa es la meta del nuevo coordinador docente de Deportes UC, Luis Araya, quien a pocos meses de su llegada ya se siente como en su casa.

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Para este linarense, cuatro décadas, el tierra. Por eso no reconocer que en educación vocacional, ya mucho el dedel Instituto tivo del signo do con María de educación una hija de dos

próximo a llegar a las deporte es su cable a tiene problemas en “estudié pedagogía física por un tema que me gustaba porte”. Egresado Linares, este naCáncer está casaIsabel, profesora básica y tienen años, Sofía Belén.

Odia las grandes ciudades, por eso no acepta vivir en Santiago bajo ninguna circunstancia. Actualmente vive en Rancagua, donde encuentra el estilo de vida provinciana que tanto le gusta. Asume el sacrificio de viajar todos los días como el costo a pagar. Estudió Pedagogía en la antigua sede regional de Talca de la UC e inmediatamente se puso a estudiar Kinesiología en la Universidad Católica


del Maule (UCM). Confiesa que “sentí que por la Kine iba mi segunda etapa para el proceso educacional que quería establecer”. No contento con tener dos profesiones, su conducta inquieta y movediza lo hace cursar el Magíster en Ciencias de la Actividad Física y Salud en la UCM.

Conociendo a...

Se define como un tipo bueno y comprometido con su trabajo. Uno de sus pasatiempos favoritos es ir al cine a ver películas épicas. A la hora de la música se queda con la clásica y su predilecto es Beethoven. Si hay algo que lo caracteriza cuando llega o se va de la oficina son los audífonos en su oreja. No es mp3 ni música, es Radio Cooperativa. La escucha siempre, incluso en el trayecto en bus de Rancagua a Santiago y viceversa. A sus casi 40 años de edad admite satisfecho que “me siento desarrollado en mi área profesional, creo haber cumplido mis expectativas”. Para este amante de la cocina italiana, el desafío de venirse a trabajar a la UC fue algo que no lo dudó ni un segundo, ya que “acepté venirme por la calidad de la institución, las personas y por el equipo de trabajo de deportes que algo conocía”. Además, señala que “me sedujo el proyecto docente que se quiere retomar y la posibilidad de hacer investigación en mi área de las Ciencias de la Actividad Física y Salud”. A la hora de leer, sus libros de cabecera son acerca de la fisiología del ejercicio y neurociencia. Comparte su jornada laboral entre la UC y sus servicios docentes en la Universidad Autónoma y Universidad Santo Tomás. 5


Conociendo a...

El “Loco”, como le dicen sus amigos de juventud, trabaja también como asesor kinésico de la Federación Chilena de Deportes Acuáticos y especialmente con Kristel Kobrich. La ha acompañado a diversos torneos, incluso al Mundial de Roma. Tiene la mejor opinión de ella y señala confiado que “la veo peleando en la final de los JJ.OO. de Londres. Es la gran referente del deporte nacional, visto desde el punto de vista de trabajo, perseverancia, fuerza mental y sacrificio”.

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Para el final con nosotros meta de señalando “fortalecer docente y externaa p re n d e r proceso de académica tema impor-

comparte su mayor este año, que es el área interna mente. Y todo el gestión que es un tantísimo”.

Al despedirse rumbo a tomar el bus a Rancagua, nos dice que su mayor anhelo en la vida es tratar de alcanzar la felicidad y lo que más disfruta a concho es comerse un asado en el campo, sin que nadie lo moleste. Cosas del deporte…


¿SABÍAS QUÉ...?

Sabías Qué...

Medicina ya tiene selección de fútbol damas

Un grupo de entusiastas futboleras de Medicina, encabezadas por la alumna de tercer año Valentina de Petris, se organizaron y formaron la selección de fútbol damas de dicha facultad. Son 20 jugadoras y están entrenando todos los viernes en la tarde en el campus San Joaquín, hasta con entrenador incluido. ¿El objetivo? Llegar preparadas lo mejor posible a los Juegos Interescuelas de Medicina que serán en Octubre. El campeonato que se hace todos los años, es a nivel nacional y participan las universidades del Consejo de Rectores más la inclusión de la Universidad Mayor. Una de las motivaciones principales para haber formado un equipo de fútbol femenino, es tener la posibilidad de realizar actividad física. Así lo deja ver Valentina al señalar que “esta escuadra también la hicimos para hacer deporte. Porque como estudiamos Medicina en Casa Central, allá tenemos cero posibilidad de realizar actividad física y el ambiente te obliga al sedentarismo.”. Las chicas ya tienen organizados varios partidos amistosos con selecciones de distintas universidades y están viendo la posibilidad de participar en ligas y torneos. Por si fuera poco, organizaron una rifa y una postretón en Casa Central para pagar el entrenador, comprar implementos y mandar hacer sus uniformes. ¡Felicitaciones a estas proactivas deportistas! 7


Sorpresa en Lo Contador

Al ingresar a clases este año académico, los alumnos del campus Lo Contador se encontraron con una agradable sorpresa. La multicancha, lugar de encuentro deportivo para los estudiantes de Arquitectura y Diseño, debutó enchulada este 2010. El lugar, apto para básquetbol, voleibol y baby fútbol, se asfaltó nuevamente y además las medidas para la última actividad, se adaptaron a 13 x 23 metros. De esta forma, los futbolistas que antes tenían que armar sus equipos con 4 jugadores por lado, podrán jugar ahora con los tradicionales 5 jugadores.

Sabías Qué...

Fútbol-Tenis en Derecho

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El patio de la Facultad de Derecho luce desde principios de Abril una cancha. ¿De qué se preguntarán ustedes? Al más puro estilo de “Fútbol Para Todos”, programa de Fox Sports, el Centro de Alumnos de Derecho ha instalado un espacio para la práctica del fútbol-tenis. Día a día se pueden ver patadas descendentes, cabecitas y taquitos, entre otros chiches, tal como en el programa de televisión. Ignacio Quezada, mediocampista de la Selección de Fútbol UC, ha probado las bondades del fútbol-tenis de Casa Central y al respecto señala que “es muy entretenido jugar, además que ahora tenemos algo qué hacer en las ventanas”. Ya lo sabes, si andas cerca de la Facultad de Derecho y


deseas divertirte un rato con este entretenido juego, no dudes en pasar. No te enfrentarás a Walter Queijeiro ni a Fernando Carlos (FPT), pero de todas maneras lo pasarás bien.

Volvió la Copa Casa Central

Sabías Qué...

El mítico torneo de baby fútbol que organiza el Centro de Alumnos de Derecho se viene con todo. Las inscripciones estuvieron abiertas hasta el viernes 7 de mayo y el puntapié inicial se dio el lunes 10 del presente mes. Los equipos participantes son de las carreras de Casa Central y tuvieron que cancelar $20.000 pesos de inscripción para poder disputar la copa. La edición 2010, a diferencia de años anteriores, trae atractivos premios gentileza de los auspiciadores. El equipo campeón tendrá derecho a una comida especial proporcionada por Aplebee’s, cada jugador obtendrá la suscripción gratis de la revista El Gráfico, además de productos Penalty, Lotto y Divinas (en el caso de las mujeres).

Química y Farmacia se pone con la Copa 150 UC Si la Casa Central ya tiene su campeonato, San Joaquín no se podía quedar atrás. Por eso es que el sábado 8 de mayo se dio inicio al torneo de futbolito“Copa 150 UC”, organizado por el Centro de Alumnos de Química y Farmacia. El premio para quienes levanten la copa será de $150.000 en efectivo, más medallas. 9


Exequiel Figueroa: “Me hubiera encantado ser tenista profesional” Por Cristian Gil Así de tajante es este estudiante de cuarto año de Ingeniería Comercial y seleccionado de Tenis UC, para expresar su mayor sueño frustrado a sus cortos 21 años. Cuando en una familia los padres son deportistas, no es de extrañar que los hijos salgan amantes del deporte. Por eso no llama la atención que Exequiel, el quinto de seis hermanos, haya tomado su primera raqueta de tenis a los 4 años de edad y nunca más la haya soltado. Claro que no fue el único, sus hermanos Cristian, Santiago y Francisca (ganó 7 veces el Nacional) también pasaron por la selección de la universidad y son amantes del deporte blanco.

Contracara

Es tal el espíritu deFigueroa Illanes, Cristian y Frana fines de mes Fl o r i a n ó p o buen clan los hijos los en esta nue-

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Está de decir que el deporte viene de cuando era Colegio San por sus cualiRecuerda sus primeros era acompañado luego cuando lo Club de Golf Los periódicamente. Ahí nico, Ricardo González, y guarda muy buenos

portivo en la familia que los padres, cisca, competirán en el Ironman de lis, Brasil. Y como familiar, todos acompañarán va aventura. perogrullo la afición por en Exequiel familia. Ya alumno del Benito destacó dades tenísticas. con nostalgia campeonatos, donde por sus padres y inscribieron en el Leones para que jugara conoció a su primer técde quien aprendió mucho recuerdos.

Hoy en el tramo final de su carrera de Ingeniería Comercial, reconoce hidalgamente su mayor secreto al señalar que “no era tan bueno para dedicarme al tenis rentado, pero me hubiera encantado ser tenista profesional. Además el tema de la familia es muy importante para mí y el viajar mucho habría sido incompatible con mi estilo de vida. Soy muy apegado a


la Iglesia y las misiones me ocupaban bastante tiempo”.

Contracara

Siendo niño le tocó el boom del “Chino” Ríos, cuando no pocos padres apostaban el todo o nada a que sus hijos fueran sucesores del zurdo de Vitacura. Destaca que los suyos no se dejaron llevar por ese sentimiento y le dijeron que tuviera el tenis sólo como hobbie y que estudiara una carrera. Como buen hijo obediente, así lo hizo. Diferenciándose de que jugaban con tenía al “Chino” que creció tenienal argentino ñas, pero su espíritu de luel juego fue Admite que punto en los “Kid” de Las

sus amigos tenistas él en esa época, no como espejo. Sino do de referente Guillermo Caídolo por su cha y pasión en Andre Agassi. vibraba cada partidos del Vegas.

A la hora tenista chileno, sin dudar González por mento. De que tiene un dominio mental constante. Miensale su alma de fans y visto un talento como dor en la ATP”

de elegir un se queda con el “Feña” su temperaMassú dice problema de que no lo deja ser tras que para Ríos le señala que “nunca he él en ningún otro juga-

Para el final deja su opinión blanco, dispara sin anestesia diciena nivel de menores ha sido bueno y muy destaca16 años al profesionalismo, ahí está la piedra de tope”.

sobre la situación del deporte do que“históricamente el tenis nacional do. El problema es que fallamos en el salto de los

Su meta para este año es llegar al Nacional y ojala ganarlo. En Odesup no promete títulos, ya que el nivel en las privadas es demasiado alto. Lo dejamos practicando con su profesor Alejandro Carvajal. Ahí queda raqueteando Exequiel o Djokovic, como le apodan sus amigos. Un hombre con principios e ideales, que tiene como mayor sueño en la vida formar una familia cristiana y deportista.

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Por Edgar Merino V

Fútbol damas: Tres victorias y un empate

Ya comenzó el año competitivo para las cruzaditas. El Torneo de Apertura 2010, organizado por ODESUP, ha sido la competencia en que las pupilas del director técnico, Álvaro González, están enfocando sus energías. Dos victorias, un empate y un partido ganado a la Universidad Finis Terrae por no presentación, es el registro de estas cuatro primeras fechas.

Actualidad de Selección

En el debut, las jugadoras de la franja lograron un aplastador triunfo de 7 tantos a 0 frente a la Universidad Federico Santa María. En la segunda fecha se midieron ante la Universidad San Sebastián y aquí la historia fue más amarga, porque tal como cuenta la defensa Rafaella Canessa, “nos empataron en el último minuto”, finalizando el encuentro 1 a 1.

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Por su parte en la última fecha, vencieron a la Universidad Alberto Hurtado por un contundente 8 a 0. Para Valentina Hernández, volante de contención, antes de pensar en títulos tienen la cabeza en otra meta más importante por el momento, al señalar que “lo más importante es aprender a jugar y conocernos, porque este año cambiamos el estilo de juego. Estamos recién acomodándonos en las posiciones y conociendo a las jugadoras nuevas”. Agrega que este 2010 ha habido mucha motivación por participar y así queda demostrado cuando nos cuenta que “hay hartas caras nuevas. Algunas extranjeras empezaron a entrenar y creo que van a ser un gran aporte”, expresa Canessa.

El Rugby partió con una buena y una mala La Selección de Rugby comenzó su participación competitiva este año. El equipo de la UC debutó con un triunfo en el torneo ODESUP ante un rival duro como la Universidad de Las Américas. En aquella ocasión se impusieron por 20 a 19, aprovechando así la calidad de local, ya que el encuentro fue jugado en San Joaquín. El viernes 30 de abril, jugaron la segunda fecha en las canchas del Club Old Boys. En esta oportunidad no pudieron seguir con los triunfos, pues cayeron derrotados por 5 a 22 ante la Universidad Andrés Bello. Mientras que en la tercera fecha los cruzados vencieron inapelablemente 19 a 0 a la Universidad Federico Santa María. José Luis Hernández, uno de los antiguos del plantel afirma que “hay varios elementos nuevos en el equipo que han demostrado que pueden ser aporte”. Los objetivos de la selección este semestre son consolidar el juego, afiatar el equipo y obtener la mayor cantidad de puntos para meterse en la parte alta de la tabla de posiciones ODESUP. Esperamos que cumplan sus objetivos y sigan cosechando alegrías para el deporte de nuestra universidad.


Aerobox: Golpes al stress y a las calorías Por Edgar Merino V. y Andrea Ayala S.

El taller de Aerobox es uno de los nuevos que se imparten en Deportes este año. Todos los lunes y miércoles, de 16:00 a 17:00 horas, los alumnos de esta disciplina se toman el gimnasio para dar golpes coordinados y hacer un alto saludable en la rutina del día a día. Si careces de esta cualidad, te gustaría practicar una actividad intensa y además aprender la mecánica de un buen golpe, aquí puedes conseguirlo. Mientras algunos alumnos suben el muro de escalada y otros juegan tenis de mesa en el gimnasio, el grupo de aerobox se mueve al ritmo del “punchi-punchi”, dando golpes al son de las enérgicas instrucciones de Carolina Monteiro, la profe. “Arriba, al lado, bloqueo, uppercut”, dice enérgicamente. La profesora es claramente una y más duros. Con unos brazos hace gala de su profesión. alumnos, para revisar que bien hechos y que en caso quede knockout. Mónica, alumna cuarto año de Ciencia la clase es una buena hacer ejercicio. Eso lo “los deportivos por lo llenos, nunca quedan muy bueno tomar este participante, estudia una actividad que se acose anotó. “Necesitaba una y me tincó mucho hacer

Docencia

Las clases han ido evoluaumentando la dificultad de la llegaron a clases no tenían idea de a hacerles las técnicas del golpe y me básico a otro mucho más avanzado, que es el

motivación para dar golpes más que hasta Madonna envidiaría Se acerca uno a uno a los sus movimientos estén de actuar el adversario, participante, cursa Política y considera que oportunidad para refrenda al señalar que general están todos cupos. Así que fue taller”. Carolina, otra Odontología y buscando modara a sus horarios, actividad extraprogramática aerobox”, expresó. cionando poco a poco, técnica. “Los alumnos cuando lo que era el aerobox. Comencé tocó enseñarles desde un nivel muy que van ahora”, cuenta la instructora.

Al final de la clase, la profesora realiza ejercicios localizados. Con abdominales y un minucioso trabajo muscular busca dejar perfectos a los alumnos, haciendo una labor integral. “Además les tengo que hacer ejercicios de estiramiento para que no me odien al día siguiente”, comenta, refiriéndose a los dolores después del ejercicio. La “profe” Carolina también es instructora del taller de Bodyjump. Una clase en la que saltando en una cama elástica individual se trabaja todo el cuerpo. Así como estos, son diversos los talleres que la DGE Deportes está ofreciendo para ti. Haz un alto en tu rutina y anímate a conocer los entretenidos talleres que se han tomado San Joaquín.

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El Torneo de Novatos UC: La integración se hace con deporte Por Andrea Ayala S.

Recreación

Ya se encuentra en marcha la segunda versión del Torneo de Novatos, instancia realizada especialmente para los alumnos nuevos de primer año de la UC. Tendrán que luchar por conseguir el trofeo, ganado en 2009 por los chicos del College. En esta ocasión se estipularon dos versiones: Torneo de Novatos de Futbolito Damas y Torneo de Novatos Futbolito Varones.

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El campeonato es una compartir entre los fortaleciendo las a través del dedar continuialternativas de los alumnos de En especial a señala Mauricio dor del Torneo de Recreación UC.

buena oportunidad de nuevos compañeros, recientes amistades porte. “Queremos dad a nuevas integración para forma gratuita. los novatos”, Pavez, organizay coordinador de Deportes

La iniciarotundo éxito para equipos en menos de Según Pavez, la va por los trofeos se adjudica el “la idea prende por disfrutar del deporte de estudios”.

tiva tuvo un y los cupos se acabaron una semana. motivación no y medallas que campeón sino que la posibilidad de con los compañeros

Las expectativas para el encargado del torneo, es que “los alumnos sigan participando con las mismas ganas del año pasado” para que se cumpla el objetivo de Deportes UC. También afirma que la experiencia de la primera versión ha permitido aprender y a la vez, mejorar el torneo comprendiendo que las canchas sintéticas han dado nuevas alternativas deportivas de integración a los alumnos de la UC. El torneo comienza la semana del 28 de mayo.


Denisse Ortiz: “Mi sueño siempre fue ser comando” Por Cristian Gil

Eso pensaba esta profesora de Preparación Física e Hidrogimnasia, cuando proyectaba su futuro después del colegio.

El rincón del Profe

A simple vista parece trabajado cuerpo, jornadas diarias de haciendo clases la noche su la lucha todo una mujer de que cultiva gusto. Para esta de 26 años, Liceo Jael deporte estado vida desde cuando no quedó Escuela Militar, la Pedagogía en

una mujer ruda acorde a su producto de sus largas entrenamiento. Ya sea o practicando en amado hobbie de vale, Denisse es armas de tomar su físico por capricorniana egresada del viera Carrera, siempre ha presente en su muy niña. Por eso seleccionada en la no dudó en abrazar Educación Física.

Con un dejo de tristeza justifica su elección profesional señalando que “fue mi segunda opción, ya que postulé a la Escuela Militar y no quedé. Mi sueño siempre fue ser militar y comando. Pero cuando no fui seleccionada, la elección de mi futuro profesional fue fácil. Ya en el colegio me di cuenta que tenía las habilidades para enseñar. Porque a la profesora de Educación Física le hacía la clase cuando ella no iba y nunca tuve problemas

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para manejar alumnos”. Para esta docente, titulada de la Universidad de Las Américas, la actividad física es la pasión de su vida. Por eso no extraña que se perfeccione constantemente. A su joven edad, ya tiene un Diplomado en Fuerza y Flexibilidad en la USACH; un Curso de Fuerza y Pliometría; y un Curso de Circuito Funcional, ambos en la Federación de Pesas.

El rincón del Profe

Su marcada personalidad independiente la hizo irse a vivir sola a un departamento en el centro de Santiago, donde es visitada por su hermana gemela Paulina, su hermano menor Diego (18) y su madre Jeanette. Siempre supo que su futuro no estaba en una oficina de cuatro paredes, sino que al aire libre.

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Si hay algo que la llena de orgullo, según propia confesión, es que “me gusta tener resultados con mis alumnos y por ende con mi trabajo, eso me hace feliz”. Quizás esas mismas ganas de querer ayudar a los demás, la hizo pensar hace un tiempo en ser paramédico. Si bien desistió, su ajetreada jornada diaria no le deja tiempo libre por el momento para estudiar. Su día se va en variadas actividades, desde sus clases en la UC, pasando por su trabajo en Inacap donde realiza Preparación Física orientada a la Halterofilia. Mientras que los fines de semana nunca le faltan los pitutos donde hace Baile Entretenido. Dennise se mueve por afecto en las relaciones humanas y no por el dinero, eso explica que haya llegado este año a la UC dejando de lado su anterior trabajo en el Colegio San Anselmo de Chicureo. Ganaba bastante más, pero confiesa que “lo dejé por la lejanía y no compatibilizar mi forma de ser con las políticas del colegio”. Para esta amante de ACDC, Tarantino y Animal Planet los desafíos son algo que le encantan. Por eso señala que “me gusta probarme hasta dónde puedo llegar”. Y acepta sin problemas que el cambio de un colegio a la universidad fue grande, “venía con una pedagogía más de colegio y acá en la UC eso se pierde un poco.


Ya que acá los alumnos te hacen preguntas y hay que saber responderles”, agrega con una sonrisa. Con su metro sesenta y ocho centímetros y 71 kilos de peso, no tuvo reparos en asistir dos veces al reality de televisión “Pelotón” como ayudante instructora del profesor a cargo. Aunque señala que lo considera demasiado básico en cuanto a exigencias físicas. Esta mujer ruda por naturaleza, lleva por dentro una niña con alma buena que sólo conocen quienes se ganan su confianza.

El rincón del Profe

Adora la comida italiana y que le regalen chocolates. Claro que con su ritmo de actividad física no tiene cargo de conciencia en comerlos cuando le dé la gana. Para el final se despide confesando su mayor desafío para este 2010, afirmando que “quiero posicionarme como profesora dentro de la UC y ser reconocida académicamente por mi trabajo”. Se va corriendo, tal como vive su vida. Aceleradamente….a concho….profesora, hija, hermana, pero más que nada…una mujer con alma de niña…

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LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE Por Camila Sandoval

Si eres amante de la actividad física y practicas una o más disciplinas deportivas, debes saber que es fundamental andar trayendo una botella de agua. No sólo porque nuestro cuerpo está formado por un alto porcentaje de ella (entre 60 y 75%), sino también porque la hidratación durante la actividad física debe ir reponiendo el líquido que se pierde con el ejercicio. A continuación sabremos las principales claves que hay que saber en el tema de Hidratación, gracias al valioso apoyo académico de Luis Araya, coordinador docente de Deportes UC, quien nos asesoró en la elaboración de esta nota.

Consejos del Especialista

Hidratar tu cuerpo trae como consecuencia una limpieza del organismo, a esto se le llama función depuradora. A su vez, el agua favorece el proceso digestivo y ayuda a una mejor absorción de nutrientes. Contribuye a mantener la temperatura corporal constante, sobre todo cuando la práctica de actividad física es prolongada y se realiza en condiciones desfavorables, como cuando hay altas temperaturas y mucha humedad.

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Al hacer deporte quemamos gran cantidad de energía que hace funcionar a los músculos. El trabajo que éstos realizan es liberado como calor. El agua en nuestro organismo no deja que el cuerpo se caliente. Al realizar ejercicio, la sudoración aumenta para compensar el aumento de la temperatura corporal y se pierde líquido. Que debe ser repuesto de inmediato, ya que si perdemos 2% del agua en el cuerpo, podríamos tener dificultades para tener un buen rendimiento físico y si la deshidratación continúa podemos llegar a sufrir una descompensación.

Un ejercicio bien hidratado Para una buena hidratación previa a la actividad física, es muy importante una alimentación variada y equilibrada. Un deportista necesita comer todo tipo de alimentos, pero procurando que haya un predominio de alimentos ricos en hidratos de carbono. Limitando a un máximo del 30% las calorías que diariamente se consumen en forma de grasa y a un 12-15% las calorías en forma de proteínas. Junto a una alimentación correcta, se necesita una cantidad adecuada de líquidos con el objeto de llegar a una competencia o enfrentar un entrenamiento con una hidratación óptima. Los especialistas afirman que un deportista deshidratado parte en desventaja respecto de otro bien hidratado. Durante el ejercicio, los atletas deberían comenzar a consumir agua tempranamente y a intervalos regulares intentando consumir fluidos a una velocidad suficiente para reemplazar todo el líquido que se pierde a través del sudor. El agua es la mejor forma de hidratarse, pero también existen bebidas isotónicas que tienen una concentración de carbohidratos recomendable para una actividad física prolongada. Además, la gran oferta de sabores permite que sean mucho más fáciles de consumir. Seamos deportistas profesionales o aficionados el consumo de agua es fundamental para tener óptimas condiciones en nuestras actividades diarias, sean físicas o no. Es tan elemental que una persona puede pasar alrededor de cinco semanas sin recibir proteínas, carbohidratos y grasas, pero no puede sobrevivir más de cinco días sin beber agua.


Deportes anota en la 6ª Por Nicole Vidal

“Juntos levantamos la 6ª región” fue la iniciativa que hizo que muchos cambiaran la raqueta por un martillo, la pelota por un chuzo y que sudaran la “gota gorda” no sólo haciendo ejercicio sino que construyendo un nuevo hogar para los damnificados del terremoto en esta zona. Fueron alrededor de 650 personas las que Deportes UC, en conjunto con “Un techo para Chile”, congregó para esta misión. Un verdadero batallón de alumnos, seleccionados, extranjeros y profesores, además de muchos invitados que aportaron con su mano de obra. Fue tal el éxito de la convocatoria, que superó todas las expectativas, llevando incluso a que algunos se fueran sin asiento en el bus. Pero eso no afectó el ánimo y todo el contingente fue repartido en 3 grupos y escuelas: uno en Pichilemu centro, otro en La Aguada y el último en Paredones.

Universideportivas

Se durmió poco y el viaje fue agotador. En la mañana no faltaron los remolones que quedaron sin desayuno, pero todos fuimos favorecidos con un soleado fin de semana. El sábado fue un día de hacer hoyos y martillar hasta que las manos se acalambraran. Mientras que en la noche al llegar a la escuela, no faltaron los partidos improvisados de fútbol, básquetbol y voleibol. Hasta se escucharon los “ting” del taca-taca en una de las salas. Ánimo había de sobra. Al final del domingo, el sacrificio valió la pena. 75 familias fueron beneficiadas con un nuevo techo para resistir dignamente el crudo invierno que comienza. Los voluntarios pudieron disfrutar de ricas comidas de campo y tuvieron la oportunidad de estrechar o iniciar nuevas relaciones con amigos o compañeros. Nombre: Antonia Bezanilla. Edad: 19. Carrera: Ingeniería Civil. Actividad deportiva: Selección de Gimnasia. “Fue bacán tener esta posibilidad dentro de los trabajos típicos que hay, para poder hacerles casas a la gente altiro. Porque ya empezó el frío del invierno y las lluvias”. Nombre: Alberto León Edad: 19 Carrera: Ingeniería Civil Actividad deportiva: Curso Pesas I

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“Es lo mínimo que uno puede hacer, si es que uno tiene tanto y no le pasó nada. Pude ir con mis amigos, muchas otras veces había ido incluso solo. Pero esto de ir con ellos, nunca lo había hecho. Fue algo muy entretenido”, relata. Nombre: Charles Naud Edad: 22 Carrera: Ingeniería Comercial Actividad deportiva: Selección de Rugby

Universide-

portivas

Charly es un francés que estudia en Londres y lleva casi un año en Chile por intercambio. “Me encantó la experiencia de llegar en bus a un pueblo que nunca había ido y compartir con gente que normalmente no tengo la oportunidad de hablar”, nos señala.

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Nombre: Diego Kuppenheim Edad: 22 Carrera: Agronomía Actividad deportiva: Curso Básquetbol Diego nunca había hecho una mediagua y está muy contento con la realización de esta iniciativa. “Lo pasé muy bien y aprendí mucho. Creo que nos quedó bien y fue una experiencia enriquecedora. Tuve que dejar de lado carretes y estar con la polola, pero valió la pena dejarlo todo por ayudar al prójimo”, cuenta con una sonrisa. Nombre: Matías Schmidt Edad: 23 Carrera: Dirección Audiovisual Actividad deportiva: Deportivo Natación II La cuadrilla de Matías terminó construyéndole a una familia de carpinteros y la falta de herramientas no fue un obstáculo. “Nos pusimos al servicio de ellos. Compartimos herramientas, tenían motosierra y combo. Fue muy rico porque compartimos mucho con ellos y no estaba esa actitud de que Un techo para Chile me tiene que solucionar las cosas y yo no hago nada; todo lo contrario”, expresa con satisfacción.


¿Qué fue de Pablo Mettroz? Por Andrea Ayala S.

La vida de Pablo Mettroz siempre ha estado ligada al fútbol, a pesar de que hoy se le puede ver caminando con la mochila cargada de libros y cuadernos por la Facultad de Derecho. El ex defensa central de la selección de nuestra universidad, ingresó a los cinco años a la escuela de fútbol de Néstor Isella para nunca más separarse de la UC. A los diez ya formaba parte de las divisiones inferiores del club de la franja, en donde estuvo hasta los 20 años. A fines de 2005 le comunicaron que no sería promovido al primer equipo. Pero Pablo con su 1,83 mts. de estatura se las arregló para seguir ligado al fútbol. Entró a estudiar Derecho y se transformó en pieza clave del equipo UC, con el cual conquistó la Copa Universia en 2006. De esta experiencia rescata la gran cantidad de amigos que hizo, además de poder continuar practicando su pasión. El espigado defensor confiesa que a pesar de no haber sido profesional, como seleccionado de la universidad trató de exigirse con la misma rigurosidad que lo hacía en San Carlos y que siempre trató de animar a los más nuevos.

Qué fue de...

Sin embargo, revela que hay un lado negativo: el tiempo para los estudios. “Yo feliz juego por la universidad, pero objetivamente es un cacho. Todos los deportistas de la UC lo hacemos únicamente por amor al deporte en sí, porque realmente es muy complicado”, explica. Todos esos problemas finalmente hicieron que se retirara de la selección, para poder dedicarse cien por ciento a terminar su carrera. “Me fue bastante bien en la parte académica, subí mis notas y tuve más tiempo para preparar las pruebas solemnes y los exámenes finales. Es una pena que haya debido ser así, pero desgraciadamente así está organizado el sistema. El plan es terminar este año con los ramos y comenzar la preparación del examen de grado en marzo del próximo año”, señala. Hoy en día, Pablo sigue jugando al fútbol. Lo hace en la Liga Oriente, con un grupo de amigos que conoció en la selección UC, quienes bautizaron su equipo como ‘Cruzados’. Además, confiesa que quiere salir pronto de la Universidad señalando que “estoy viviendo feliz los últimos meses universitarios y tengo todas las ganas de salir como abogado de la universidad”.

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La Nota Mundial: Un compañero estará en Sudáfrica Por Edgar Merino V.

José Antonio Giordano se mezcla en una multitud de jóvenes en el patio de la Facultad de Comunicaciones, donde cursa el último semestre de Periodismo. “Ado” como lo conocen sus compañeros y amigos, es un fanático del fútbol y del club Universidad Católica. Hoy, a poco más de 40 días del Mundial de Sudáfrica, está mucho más ansioso que el común de los fanáticos por el inicio de la Copa del Mundo. La razón es simple: este futuro periodista será uno de los más de cinco mil chilenos que acompañarán a la “Roja” al Mundial. La última vez que nuestra selección participó en este torneo fue en Francia 98’, cuando José Antonio bordeaba los 10 años. En aquella oportunidad no tuvo la suerte de viajar. Sin embargo, su papá junto a unos amigos fueron parte de la marea roja que acompañó a la Selección Chilena, en ese entonces capitaneada por Iván Zamorano.

Mundial de Sudáfrica

Desde esa vez, Ado debió sufrir pobres procesos eliminatorios que nos dejaron fuera de JapónCorea 2002 y Alemania 2006. Hasta que esta nueva generación, liderada por Marcelo Bielsa, nos devolviera la ilusión de participar del evento deportivo más importante del mundo.

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Según las últimas cifras publicadas en distintos medios, el 50% de los chilenos está dispuesto a faltar a clases o al trabajo para ver los partidos de nuestra selección. Y este futuro periodista no es la excepción, ya que deberá faltar a algunos exámenes e incluso dejar pendiente un ramo para el segundo semestre. Sin embargo, el sacrificio vale la pena porque como según cuenta es una experiencia que quizás nunca más tenga la posibilidad de vivir. José Antonio, vivió muy de cerca el proceso clasificatorio, porque junto a su papá y su hermano, asistieron a todos los partidos de la selección como local, además de viajar al encuentro con Perú. Prefiere no dar pronósticos sobre la actuación de Chile en el Mundial, porque sabe que nuestro grupo es complicado. Sin embargo, sabe que si “Chupete” Suazo anda inspirado pasamos a segunda fase sin problemas y considera que en octavos de final hay que rezar para que Brasil no sea nuestro rival. Ado entiende que es un privilegiado y que si no fuera por su padre que se puso con las lucas, a sus 23 años le hubiera sido muy difícil asistir al Mundial. José Antonio y su familia estarán 16 días en Sudáfrica, lo que les permitirá ver los 3 partidos de la “Roja” en la fase de grupos. Desconoce cuánto salió el viaje, prefiere no saberlo para evitar cargos de conciencia.


Ping pong con... Por Andrea Ayala

Nombre completo: Antonia Undurraga Agüero. Deporte: Vela. Deportista Destacada UC. Día y lugar de nacimiento: 02/12/1987, Santiago. Carrera o profesión: Alumna de Diseño. Cursa cuarto año. Deporte favorito: Vela. Trote o bicicleta: Ninguno. Frío o calor: Calor. Un bonito recuerdo: La Regata de Chiloé 2010. Un lugar favorito en Chile: Mechuque, Chiloé. También Puclaro y Algarrobo. Un país: Chile y Brasil. Un libro: El principito, de Antoine de Saint Exupéry. Color favorito: Azul. Mejor Amigo (a): Barlovento, mi perro. Miedo a: Los fantasmas. Comida Favorita: Chorrillana. Auto ideal: Jeep. Frase típica: ¡Vamos jampiadoras! Persona que admiras: Felipe Cubillos (Abogado, empresario y deportista náutico. Fue seleccionado olímpico y dio la vuelta al mundo. Tras el terremoto ha llevado a cabo el Desafío Levantemos Chile ̶ escuelas modulares y ayuda a los pescadores ̶). No podría vivir sin: Navegar. Defínete en tres palabras: En dos, creativa y espontánea. Tercera del mundo en Windsurf, categoría Formula Experience. En los

últimos seis meses ha estado compitiendo, junto a sus amigas, a bordo del yate Roxy. El equipo es la primera tripulación de mujeres en Chile.

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Revista Entretiempo. Edición Mayo, 2010.