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Año 1 - Número 5 - Agosto 2011

Entre

Nosotras EDICION GRATUITA

Revista para la mujer de hoy

crEcimiEnto pErsonal

Reconozco que soy celosa

En las redes sociales tenemos el doble de amigos

El 66% de las mujeres

utiliza cosméticos vencidos

HIJOS

ESTA NUESTRO HIJO SATURADO DE ACTIVIDADES ?

pItUFOMANIA

Lory Entrevista

ENDULZA NUESTRA VIDA

ENTRE NOSOTRAS

www.entrenosotras.com.gt

Además: Moda - Matrimonio - Salud - Cocina - Chistes - Tips


LORY WEISSENBERG

NUEVA TEMPORADA

LA PASTELERIA MARTES 7 PM

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GANADORAS EN FACEBOOK DE TODAS NUESTRAS PROMOCIONES Hazte Fan en: www.facebook.com/RevistaEntreNosotras y podrás estar enterada de todo lo que nos interesa a nosotras las mujeres, participar en concursos, pero sobre todo queremos saber tu opinión y comentarios.

Ganadoras Makeover Total Las dos ganadoras cambiaron por completo su look gracias a Nilo.

Ofelia Laureana:

antEs

Heidi Hernández

Mariela Vásquez

Evelyn Muñoz

Danika Elias

Carolina de Cuyán

K-nchita Linda

dEspuEs

Silvia Castillo:

Carin Rivera

Ana de Zavaleta

Mirna Rivera

FIN DE SEMANA EN ANTIGUA Felicidades

Tere Delgado eres la ganadora del fin de semana en Antigua cortesía de Hostal las Marías! Con 97 votos eres la ganadora!


Entre

Nosotras Staff

Directora General Macarena Casse de Debroy Redacción: Liliana Marimón Macarena Casse de Debroy Colaboradores: Alejandra Stamateas Paulina Quan Vivi de Arévalo Fernándo Cáceres Jorge Estrada Jonnathan Berganza Claudia Cuyún Canal Utilísima

Cynthia Zúñiga Bárbara Langer Merlina Meiler Diagramación: Paulo Mazariegos

Carta de la Editora Ya estamos en agosto y este año sigue volando, así también las ediciones de Entre Nosotras, cada día con más lectoras.... Quería agradecerle a todas las amigas que nos enviaron con tanto amor sus donativos, medicinas, víveres, juguetes y ropa que llevamos el pasado sábado 6 de agosto a balanya, Chimaltenango. Fue una experiencia increíble, como mamá es duro ver a estos pequeños pasando por estas necesidades siendo tan chiquitos y muchas veces nosotras quejándonos por tantas frivolidades. Pero me dí cuenta que todas podemos ser “agentes de cambio” en nuestro mundo, algunas enviaron cosas, otras nos acompañaron y otras fuimos a repartir.... pero todas hicimos! muchas veces nos quedamos en puras intenciones y no salimos de ahí, del “yo quisiera....” pero pasar a la acción no es tan difícil como parece y grandes cosas pasan cuando lo hacemos. Pudimos ver niños que vinieron descalzos y se fueron con zapatos, niñas tristes y con una mirada vacía, que rieron y por unas horas se olvidaron del hambre, y más tarde partieron con muñecas, ropas y sus mamás con bolsas llenas de víveres. Qué sería de esta Guate si todas nos ayudaramos?, a tu vecina con un super que a su marido lo despidieron del trabajo, a tu amiga que necesita un abrazo y que la escuchen, a los hijos si en vez de regañarlos y gritarles, los tratáramos con más paciencia, a las personas que trabajan en tu casa o en tu trabajo.... realmente sabes como están? Amigas, como diría mi mamá “la caridad empieza por nuestra casa”, veamos alrededor, despertemos y ayudemos.... este sábado aprendí a amar más, porque aprendí a dar!!! Comienza este mes desafiándote a dar un poco más... no tengo dudas que si lo haces nunca te faltará nada!!! A quien ayudarás hoy?

Fotografía de Portada:

José Rojas www.joserojasph.tumblr.com Cel. 5375 - 7628 / 5985 - 9931 Ventas: Macarena Casse de Debroy Cel.: 5523-9461 Luis Saravia Cel.: 4636-0674

Macarena Casse de Debroy

Tú puedes cambiar la vida de alguién más

Tú tienes una voz para ser escuchada

Anímate a brillar, todas tenemos algo que decir

Escríbenos tus comentarios y sugerencias a: Entrenosotras@me.com


Entre

Nosotras

Contenido pERSONAJE

28 Lory nos endulza la vida

BELLEZA

14 Peinados de las famosas 16 Encapsulado de uñas - Imagination 19 El 66% de las mujeres, utilizan cosméticos vencidos

MODA

34

HIJOS Está nuestro hijo saturado de actividades después de colegio?

TRABAJO Te aburrís en el trabajo? Afróntalo

38

20

MODA Los preferidos de la editora

18 20 21 22 23

Lo mejor de Chanel y Givenchy Los preferidos de la editora Botas y bolsas Anillos y collares Pulseras Las joyas valen más que mil palabras

SALUD

La pulpa de sus dientes es ahora una fuente valiosa de células madres 15 Coenzima Q10 26 Plan Entre Nosotras, para tus zonas estratégicas 12

CONSEJOS

31

Tips Utilísima

COLUMNAS

40 Emprendiendo Miedo a la soledad

28 Personaje Lory nos endulza la vida

NOtAS ENtRE NOSOtRAS

10

21

MODA Botas y Bolsas

Ayuda Social - Gracias Totales!

24 Reconozco que soy celosa 27 Pitufomania 32 Matrimonio, Los cinco lenguajes del amor -

Recibir regalos 34 Está nuestro hijo saturado de actividades

después del colegio? Nuestros pequeños campeones Te aburrís en el trabajo? Afróntalo Libros - Los recomendados de agosto En las redes sociales tenemos el doble de amigos 43 Qué es el grooming? 44 Cómo elaborar la pérdida de un embarazo 46 Chistes 36 38 41 42


Ayuda Social

GRACIAS TOTALES !

La actividad de en el Centro de Desnutrición Infantil en la aldea de Balanya en Chimaltenango fue todo un éxito, llegamos más de 30 personas cargados de ayuda que nos enviaron todos ustedes, llenos de espectativa por ver lo que nos esperaba... más de 50 niños nos esperaban ansiosos, y más de 20 familias en extrema pobreza fueron los beneficiarios directos de este movimiento de amor y esperanza. Además el centro recibió una ayuda alimentaria que les permitirá funcionar con mucha comodidad por más de 6 meses, además de juguetes, colchas, un carruaje, una araña y ropa de cuna sumamente necesaria!!! A esta actividad se sumó Iglesia Vida Real Punto Antigua y Sonrisas de Esperanza, un grupo de jóvenes que estuvieron dispuestos a brindar su tiempo y amor a estas personas, llegaron vestidos de payasos y sin duda arrancaron muchas sonrisas a grandes y pequeñitos. Hicieron un show y repartieron dulces, juguetes, ropa y víveres que ellos mismos habían juntado para esta actividad!!! Sin duda todos podemos ser factores de cambio cuando nos lo proponemos y definitivamente aprendimos a amar, dando este pasado sábado 6 de de agosto que quedará en nuestra memoria por siempre!!! Muchísimas gracias a todos!!!

Agradecemos al Dr. Mauricio O'Connell por atender gratuitamente a SANDRITA, paciente del centro de desnutrición infantil.

10 Revista Entre Nosotras │Nr. 5 • Agosto 2011


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Salud

LA PULPA DE SUS DIENTES

ES AHORA UNA

FUENTE VALIOSA DE

CELULAS MADRE Estudios recientes han descubierto potentes células madre dentro de la pulpa dental, ese tejido blando que vive en el centro de cada diente. Las células madre son maestras del cuerpo y tienen la capacidad de regenerar células, tejidos y órganos, los estudios demuestran que preservar estas células puede darle acceso a terapias regenerativas, tales como la reparación del corazón, cerebro, hueso, cartílago y músculo.

En lugar de desechar los dientes, el dentista puede removerlos y enviarlos a un laboratorio especializado (p.e. National Dental Pulp Laboratory, www.ndpl. net ) para extraer las células madre vivas y almacenarlas en crio-preservación, estas células pueden ser preservadas por muchos años y están disponibles en caso se necesiten.

Cuáles Dientes? Cuatro momentos en los cuales podemos obtener la pulpa dental 1. Los dientes de leche son una buena fuente de células, el dentista debe manipular la extracción y decidir el momento. 2. Si necesitará ortodoncia, algunas veces se hacen extracciones, estos dientes son jóvenes y por lo tanto buena fuente de células. 3. Extracción de Cordales, esta es una fuente de células alta ya que se pueden enviar hasta cuatro piezas dentales. 4. La opción de obtener células de la pulpa de los dientes sanos está disponible a cualquier edad.

La ventaja de almacenar células madre de la pulpa dental es que estas tienen un gran potencial para diferenciarse en distintos tipos de células y pueden multiplicarse fácilmente en el laboratorio. Grupo Dental y boston Life Tech somos los primeros en Guatemala, en haber realizado una alianza para promover y ofrecer este importante evento a nuestros pacientes. Llámanos para informarte. Dr. Fernando Cáceres C. Grupo Dental de Guatemala 9 calle 2-81 zona 14, PbX 2201-9600

EMBARAZO Y DIENTES

Sabías que… Durante el embarazo es el

momento en el que debes prestarle una especial atención al cuidado de tus dientes y encías. Los cambios hormonales que experimenta tu organismo pueden provocarte problemas dentales. Por tanto, si estás embarazada, asegúrate de practicar una buena higiene dental, que implica cepillarse los dientes y usar hilo dental a diario. Si combinas esta rutina con una dieta saludable, equilibrada y visitas regulares al dentista, no sólo evitarás problemas dentales, sino contribuirás al desarrollo saludable de tu bebé.


Belleza

Peinados de las

FAMOSAS sugeridos por :

minka Kelly

Emma roberts

Kate hudson

Jennifer lópez

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14 Revista Entre Nosotras │Nr. 5 • Agosto 2011


Salud

COENZIMA Q10 Vitalidad que se siente y se vé Aunque la coenzima Q10 es esencial para nuestra vida, algunos hemos oído hablar de ella hasta hace muy poco. Fue descubierta en 1957 por el Dr. Fred Crane de la Universidad de Wisconsin y se trata de un nutriente necesario para el funcionamiento de cada una de nuestras células.

Los niveles de esta coenzima empiezan a bajar alrededor de los treinta años de edad y siguen bajando constantemente conforme vamos envejeciendo, haciendo que la suplementación sea cada vez más importante. La coenzima Q10 activa el mecanismo de producción de energía de las células y es un

La coenzima Q10 es vital para la generación de energía celular, reduce tus niveles de estrés y refuerza tu sistema inmunológico previniendo enfermedades.

potente antioxidante por lo que la suplementación sostenida neutraliza los radicales libres (átomos en desequilibrio que dañan nuestras propias células) mejorando la habilidad de la piel para regenerarse y contribuye al incremento de la producción de colágeno de las células, reduciendo los signos de envejecimiento del cutis, tonificando y reafirmando la piel. La coenzima Q10 es vital para la generación de energía celular, reduce tus niveles de estrés y refuerza tu sistema inmunológico previniendo enfermedades. Además mejora tu rendimiento físico disminuyendo a la vez la sensación de fatiga lo cual te beneficia al iniciar y mantener un programa de ejercicio o reducción de peso. Sin una administración adecuada de la coenzima Q10, el organismo no puede mantener los niveles normales de actividad. El cansancio, ya sea eventual o crónico, es un reflejo de que la cantidad de coenzima Q10 en nuestro cuerpo no es suficiente, el metabolismo celular de la piel se va haciendo cada vez más lento y con esto, una de las consecuencias más visibles es una pérdida de la elasticidad de nuestra piel y el aspecto “cansado” se instaura en nuestras facciones. El tejido que forma la dermis pierde firmeza y las primeras arrugas empiezan a marcarse.


Imagination

Belleza Joel Ruiz Pro Educador Organic Nails educacion@ladynail.com

Materiales:

Formas para escultura Organic Nails Acrílico Crystal Acrílico Ultra Withe Acrílico Petalde Bride Collection Acrílico Magic de Pastel Collection Organicolor Metallic Gold, Turquoise, Mandarin, Metallic Gold Gota de arte Yellow, Red y Blue Nail Art Pen Rosa Lima Zebra 100 Professional Lima Spongee 180 P rofessional Protein Bond Gel Fish

1. Preparamos la uña natural con dos capas de Protein Bond, colocamos la forma para escultura y realizamos técnica de reversa con el color Petal.

2. Aplicamos en línea de sonrisa Organicolor Royal Red formando un rombo.

3. Completamos el otro lado de la sonrisa con Organicolor Turquoise y acrílico Ultra White.

5. Realizamos una mezcla de gota de arte Yellow, Red y Blue para lograr un color ámbar y una mexcla de acrílico Crystal y Metallic Gold, lo utilizamos para completar la punta.

6. Con Organicolor Metallic Gold hacemos unos pequeño puntos y los marcamos con el punzón

7. Formamos unos pétalos con el color Magic y el Organicolor Mandarine.

9. Encapsulamos con acrílico a Crystal de peralte a punta.

16 Revista Entre Nosotras │Nr. 5 • Agosto 2011

10. Damos forma y cuadratura con la lima Zebra 100 Professional y con la lima Spongee 180 Professional pulimos y quitamos filos.

4. Fileteamos con Organicolor Metalic Gold.

8. Con Nail Art Pen rosa dibujamos unas líneas sobre un lado.

11. Aplicamos dos capas de Protein Bond solo en el área de cutícula y damos brillo con el Gel Finish, curamos en la lámpara UV por 3 minutos.


C.C. Los Próceres segundo nivel local 212 C.C. Galería Primma primer nivel Kiosko 17 Teléfonos 2332-8390 / 4214-4020 / 4128-0304 clashsecretporcesres@hotmail.com www.clashsecret.com.gt Búscanos en Facebook como Organic Nails Clash Secret Guatemala


Moda

Lo mejor de

Chanel

"En las manos de Karl Lagerfeld, la chaqueta de Chanel alta costura es un tesoro infinitamente maleable, siempre actual pero eterna." La colección de pret-a-porter otoño-invierno 2011. Una de las sorpresas de la tarde fue el calzado con cómodas botas y borcegos de taco bajo y zapatos también bajos con punta llevados con medias cortas. No es la primera vez que el Kaiser intenta imponer los tonos grises. Pantalones post-punk en denim se llevan con amplias chaquetas en tweed color carbón, dramáticas capas y chaquetas anchas, pantalones también en tweed con anchos dobladillos para afuera.

Lo mejor de

Givenchy

18 Revista Entre Nosotras │Nr. 5 • Agosto 2011

La firma francesa ha presentado sus propuestas para otoño-invierno 2011-2012Justo antes del comienzo de la presentación, aparecía en escena Sydney Toledano, director ejecutivo de Dior, que leía unas palabras en las que se refería a la polémica que ha salpicado a la firma en los últimos días afirmando que se trata de “momentos muy tristes para la casa” y tachando de “intolerables e inaceptables” los comentarios racistas vertidos por Galliano, y que le han llevado a ser denunciado por la fiscalía de París. En el mismo discurso, añadía que “los valores de la casa Dior se fundamentan en tres cosas: ‘savoir faire’, las manos artesanales de sus costureros y el respeto. Por tanto, este desfile es un homenaje a los costureros que han hecho esta colección”


66%

Belleza

El

de las mujeres

utilizan cosméticos vencidos Usar un producto deteriorado puede producir irritaciones a la piel o reacciones más importantes en piel dañada o sensible. Sin embargo, son muchas las mujeres que admiten que no tienen idea de cuál es la fecha de vencimiento de artículos de maquillaje y cosmética y los siguen manteniendo en su necessaire durante años. Y también confesaron, a que, aunque los productos empiecen a oler de manera extraña o a cambiar el color, los continúan usándo. También hay otras que piensan que este tipo de productos no tienen fecha de vencimiento. El diario británico Daily Express publicó una encuesta realizada por Opinium Research a 3,813 consumidoras acerca de cuánto saben y respetan las fechas de expiración de los cosméticos. Según el estudio, un 33% de las compradoras de cosméticos miran las fechas pero no

necesariamente las siguen, el 49% no miran el “usar antes de” (el símbolo del tarrito abierto) después de abrir los productos y el 66% admite que sigue usando los cosméticos después de la fecha de caducidad, a pesar de los posibles riesgos para la salud. Chris Flower, médico de la Asociación de Cosmética y Perfumería, afirma que son los mismos consumidores la principal fuente de posible contaminación de los productos. “Las bacterias siempre están presentes tanto en nuestra piel y pelo como en el aire y en las cosas que tocamos todos los días. Pese a que estos microorganismos no son dañinos, pueden arruinar los productos lo que lleva a irritaciones en la piel e infecciones”. Es importante que si el consumidor nota que un producto cambió su apariencia o huele raro, lo deseche inmediatamente.

Por ejemplo...

La máscara de pestañas dura (una vez abierta) entre cuatro y seis meses; las sombras y los rubores entre 18 y 24 meses y los delineadores en lápiz, 18 meses. El lápiz de labios o brillo puede durar entre uno y dos años y un perfume hasta 3. Sombras NYX Q.25

Delineadores Maybelline Q.25

Máscara de pestañas Lancome Q.65

Rubor MAC Q.75 Brillo NYX Q.20

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Moda

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Trench coat blanco, Best & Co Q.360

Botas a media pierna, Best & Co. Q.320 Pulsera de mútiples aros con diges colgando, súper coqueta. Donde Vivi

Colgante estilo Tiffany, Donde Vivi.

Brillos labiales, indispensables, Sandu. Q40

Hello Kitty me encanta, y que más, que con el maquillaje MAC. Sandu Q.80 c/u

Shampoo y Acondicionador Elvive Nutrigloss. Deja mi pelo con brillo y sedoso.

Mis uñas son de Clash Nails y mis anillos favoritos de Donde Vivi.


Moda

BOTAS Y BOLSAS

Las protagonistas de esta temporada

Oscar de la Renta

Hermes

En invierno, las botas son sin duda, el calzado más popular. Te aportan feminidad y son imprescindibles para no pasar frío. Es el accesorio vital que viste nuestros pies. En Guatemala, Best & Co, nos trae las mejores opciones, con unos precios increíbles... Además encontrámos una gran variedad de carteras, hoy quisimos traerte las que más nos gustaron.

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Q.280

También las botinetas siguen fuerte esta temporada pero con la incorporación de detalles como pieles, cordones y muchos herrajes. Estas son ideales para combinar con pantalones skinny o harem, para darle un look más urbano a los boyfriend

jeans, o para combinar con faldas largas vaporosas. ¿En qué conviene invertir hoy? “En botas estilo hípico hasta la rodilla y borcegos de cuero gastado”, . Son dos básicos que seguirán por varias temporadas.

Bolsa cuadrada, color camell, combina con prácticamente toda la ropa.

Bolso tipo cartero, Unionbay, negra, con herrajes súper de moda.

Bolsa Sag Harbor, color vino tinto, imitación reptil.

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Moda

Anillos

Los anillos múltiples y grandes son una tendencia de esta temporada. En el street style europeo es una regla usar más de uno en cada dedo. En cuanto a formas hay de todo tipo. Siempre se dice que menos es más, pero para esta temporada la moda es: Cuanto más mejor!

Collares Los collares pueden mejorar el aspecto de una mujer más que cualquier otro accesorio. Para no pasar desapercibida puedes usar los de tamaño “XL” y en acabados muy llamativos o los sujetos de finas y discretas cadenas. Los de cordeles también se convierten en el centro de todas las miradas.

22 Revista Entre Nosotras │Nr. 5 • Agosto 2011

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Pulseras

Hoy la moda es llevar muchas pulseras de diversas formas, texturas, colores y todas en el mismo brazo. Sí chicas, la moda es ser hoy en día un escaparate de pulseras, hoy puedes combinar una pulsera moderna con una vintage.

Las joyas valen más que mil palabras

entrenosotras@me.com │Nr. 5 • Agosto 2011

23


Noticias Por: Alejandra Stamateas

Todos tenemos celos, en mayor o en menor grado. Una mujer es celosa porque tiene miedo de perder lo que posee. Para la persona celosa existe una posesión valiosa que se encuentra en peligro: un marido, un hijo, una amiga, un amigo, o puede ser también un objeto. Se puede celar cualquier cosa en la vida: podes celar personas, animales, objetos; pues esa persona tiene miedo a perder algo o a alguien.

Reconozco que...

soy celosa www.alejandrastamateas.com

El celoso (hombre o mujer) confunde amor con posesión. La mujer celosa posee, esa cosa o persona, como si fuera una propiedad y dice: “esto me pertenece a mí”, “esto es mío”.

¿Qué hace una mujer celosa? 1. intErroGan

¿Adónde fuiste?, ¿con quién hablaste?, ¿con quién estuviste? En la oficina ¿que pusieron ahora una compañerita nueva? Interroga al estilo policial y nunca se va a calmar, va a seguir preguntando, preguntando, preguntando y ninguna respuesta le va a traer tranquilidad. Son mujeres que interpretan y todo acto que él haga, o que esa amiga haga es visto como algo peligroso, y como una oportunidad para que el otro le sea infiel. Son mujeres que controlan, controladoras. 2. comiEnZan a prohibir

“No vas a salir con tus amigos”, “no vas hacer esto o aquello”, “no quiero que hables con esa mujer”.

24 Revista Entre Nosotras │Nr. 5 • Agosto 2011

Controlan cada acto, cada gesto, cada palabra, que el otro está diciendo. Le prohíbe usar perfume pues piensa: “cada vez que se pone perfume, algo va hacer”, “éste antes no usaba perfume y ahora cada vez tiene más aroma a perfume, algo está haciendo” Le revisa el bolsillito del pantalón, el de la camisa; llama a los teléfonos que tiene anotados en la agenda; revisa qué nombres tiene en la agenda, empieza a escuchar las conversaciones telefónicas. La mujer celosa, después de celar tanto, llega un momento que llora, le pide perdón al compañero o a esa amiga que estuvo celando, o a ese hijo, se arrepiente pero luego otra vez, el círculo vicioso comienza, y vuelve a perseguirlo, a controlarlo, a vigilarlo y otra vez a llorar “no lo voy hacer nunca más”, “no quiero que te sientas mal, discúlpame”, “yo no sé que me paso”, “no sé porque vivo persiguiéndote, si yo te amo, no quiero controlarte más”, y otra vez el círculo.

¿Cómo es una mujer celosa? 1. la pErsona cElosa tiEnE baJa Estima, Es insEGura.

Toda mujer insegura tiene baja estima, y toda mujer que tiene baja estima es una mujer insegura. Siempre van a ver a otra mujer como un potencial peligro para que el marido sea infiel. “Siempre la otra es más linda, siempre la otra es más inteligente, siempre la otra es ganadora, siempre la otra tiene más, y más qué ella”. Se miran y ven que no tienen nada y la otra tiene un montón. 2. Es una muJEr EGoÍsta.

No quiere que el otro tenga libertad, el otro pasa hacer todo en su vida, se aferra a su pareja, como si fuera un salvavidas. Son esas mujeres que asfixian, tienen una amiga y la asfixian. Esas madres qué no dejan a sus hijos tener libertad, porque son celosas de sus hijos.


3. En su infancia, hubo infidelidad paterna.

¿Qué quiere decir esto? En casi todos los casos, no en todos, la mamá o el papá de esta mujer fue infiel. Ella lo puede tener consiente o no, puede estar expuesta la infidelidad o no, pero tal vez de chica o adolescente percibió la infidelidad de alguno de sus padres o de los dos, y la reacción es ser una mujer celosa, porque teme a que se repita, en su pareja, lo qué ocurrió en la de sus padres. Lo que busquemos eso es lo que vamos a encontrar.

Si buscas cosas malas, vas a encontrar cosas malas; si buscas cosas buenas ¿qué vas a encontrar? Si buscas infidelidad ¿qué vas a encontrar? si buscas amor y comprensión, ¿qué vas a encontrar? Pero si buscas incredulidad vas a decir “acá no pasa nada” Y la respuesta será no pasa nada, o sea incredulidad. Re-entrena tus ojos para que lo que busques bueno, lo encuentres. Si buscas lo malo, lo bueno se te aleja. Si comienzas a mirar con tus ojos lo malo y empiezas a buscar lo malo en las personas, en los lugares, en las instituciones, en cualquier persona que se te acerque la bendición se va. Cada vez que busques ver lo malo, lo malo se te va acercar Pero olvídate de lo bueno, porque lo bueno se aleja a aquel que no quiere lo bueno. Porque de acuerdo a lo que busques eso vas a encontrar. Los celos te vuelven una persona ingrata. Cuando comienzas a buscar lo malo de la vida, te encierras tanto, que te transformas en una mujer ingrata. Aparece en tu vida una enfermedad que se llama INGRATITUD. Hay mujeres que no pueden agradecer lo que tienen porque su mente, todo el día está pensando

en esa infidelidad, o está pensando qué le va hacer esa persona. Son esas mujeres que no pueden disfrutar su familia, no pueden disfrutar su casa, no pueden disfrutar lo que tienen. Si lo buscas lo suficiente y esperas el tiempo suficiente, siempre vas a encontrar razones para no agradecer y para estar enojada en la vida Siempre si esperas el tiempo suficiente vas a encontrar razones para justificar tu enojo, tus quejas y también tu desconfianza en el otro, o en los otros. Esos celos te están matando y lo sabes; sabes que ya no podes más vivir con esos celos; sabes qué mal que te hace todo el día levantarte y estar dudando, a ver qué va hacer y que van a pensar los demás de vos, cuando él te sea infiel. Y ya no aguantas más, porque si seguís esperando el tiempo, sin poder agradecer lo que tienes, siempre vas a encontrar razones para estar desagradecida. NO ESTAS DISFRUTANDO LO QUE ESTÁS TENIENDO

Siempre los celos terminan destruyendo tus relaciones interpersonales. Cada vez que tengas celos de algo: celos ministeriales, celos familiares, cualquier tipo de celos que tengas va a terminar destruyendo tus relaciones. Cuando celas terminas matando a esa persona que celas, matando emocionalmente. Cada vez que celes vas a terminar matando a la persona que celas de una u otra manera, pero vas a terminar destruyendo esa relación. Los celos siempre te van a transformar en una mujer perdedora Tus celos van a determinar tu pérdida. Los celos hacen que pierdas. El tamaño de tu celo te va a indicar el tamaño de lo que vas a perder, tal vez toda tu familia por celos, tal vez todas tus amistades por celos.

MUJERES: ES TIEMPO DE TRAER A NUESTRO CORAZÓN SABIDURÍA.

Alguien dijo que LA VIDA ES COMO UN JARDÍN Solo va a crecer lo que cultives: si cultivas mirada negativa, va a crecer lo negativo, si cultivas mirada buena y positiva, te va a crecer lo positivo, la vida es como un jardín en donde solamente crece, lo que cultives. Los celos no te permiten disfrutar ni de tu pareja, ni de tus hijos, ni de tus amigos. Los seres humanos no son posesiones, no son propiedades nuestras; ese marido que tienes no es tu propiedad, no está a la venta, no lo compraste, no es una propiedad. Comienza a disfrutar de la vida; vístete cada mañana con el gozo de la vida, eso te va a dar fuerza para enfrentar todo lo que tengas que enfrentar, no te preocupes porque cuando empieces a disfrutar de la vida, cuando empieces a ser una mujer agradecida Cuando empieces a ser una mujer que disfruta de la vida, que agradeces por cada pequeña cosa y gran cosa que te pasa en la vida, vas a comenzar a disfrutar de la vida. Estas hecha para ganar no para perder. No temas porque lo que es tuyo, es tuyo. Deja libre a todo el mundo. Las personas son libres, no las ates a vos, no son tu salvavidas. No te aferres a nadie, no te sujetes a nadie, no celes, no quieras poseer. Las personas no se poseen. Ese marido que tienes al lado no es para poseerlo, es para amarlo. El futuro no está en tus manos, por más que celes no vas a impedir que él te sea infiel, ¿te sirven para algo los celos? Para nada, al contrario, mientras sigas celando vas a terminar perdiendo aquello que estás celando. Necesitamos comenzar a disfrutar un poquito más la vida. Tenemos que aprender a disfrutar. Tenemos que aprender a soltarnos.

„ Eltamañodetucelovaadeterminareltamañodetupérdida. “ entrenosotras@me.com │Nr. 5 • Agosto 2011

25


Fitness

Plan “Entre Nosotras”

para tus zonas estratégicas Gracias a las amigas que me han manifestado su interés a través de preguntas a mi correo. Lo vuelvo a poner a disposición de ustedes: paulina.quan@gmail.com para cualquier duda que les surja.

Continuaremos enumerando ejercicios como lo hicimos en el número anterior indicando la posición inicial, la final y el estiramiento. No olvides realizar tu entrada en calor de 8 minutos.

PAULINA QUAN

Entrenadora Personal Certificada por AFAA Entrenadora de Body Pump (Les Mills) Spinning (Mad Dogg Athletics, Inc.) Pilates (American Institute of Pilates)

posición inicial

posición final

Estiramiento

para triceps: Coloca tus manos en el borde de una silla o banco con los dedos apuntando hacia el frente. Manteniendo los glúteos rozando el borde flexiona tus codos asegurándote que sigan apuntando hacia atrás. Inicia flexionando sólo un poco los codos y trata de lograr flexiones más profundas conforme aumente tu fuerza. Haz 3 sets de 10 o 12 repeticiones.

posición inicial

posición final

Estiramiento

para los bíceps (parte delantera del brazo): Este es un ejercicio que a simple vista es sencillo pero debes de cuidar que al flexionar los codos estos no se muevan ni para atrás ni para delante. Déjalos justo bajo los hombros. Haz 3 sets de 15 repeticiones y utiliza peso extra.

para el “núcleo” del cuerpo: la plancha Seguro has oído hablar de los ejercicios de “Pilates” que mejoran mucho la postura. Pues este es uno de esos ejercicios que sentirás intensamente sin identificar exactamente qué área de tu cuerpo es la que está en acción. En la plancha se activan muchos músculos a la vez. Entre ellos el recto abdominal (six pack), transverso abdominal, músculos del entrepierna, glúteos, músculos de la espalda… Pruébalo, lo sentirás! Si la posición sobre las puntas de los pies es muy intensa coloca la parte alta de las rodillas sobre el suelo llevando los talones hacia los glúteos. Asegúrate de que tu columna esté recta. Que no se levanten los glúteos! Sostén la posición 3 veces por los segundos que la aguantes sin perder la técnica.

Ahora ya tienes una rutina completa! Si combinas los ejercicios del número anterior con estos, trabajarás los principales grupos musculares de tu cuerpo en una sesión.

26 Revista Entre Nosotras │Nr. 5 • Agosto 2011


Noticias

El primer pueblo pitufo del mundo está en España Los pitufos, perseguidos por el malvado Gárgamel, han tenido que huir de su dulce aldea para instalarse desde este jueves en un pueblo malagueño. Júzcar ha sido la ciudad elegida para hospedar a «Papá Pitufo», «Pitufina», «Torpe», «Gruñón» y el resto de enanos azules con motivo del estreno de la película «Los Pitufos en 3D» que llegará a las grandes pantallas el próximo 12 de agosto. Este pueblo de 250 habitantes ha visto cómo suscasas han pasado de lucir el blanco típico de la serranía de Ronda a ser totalmente azules en tan sólo tres semanas. La divertida idea partió de la

productora Sony Pictures que se puso en contacto con tres pueblos de la zona, Atajate, Paraute y Júzcar, y les propuso la idea de transformar sus calles y pintar sus casas del color de los pitufos La iglesia, el hotel, el bar, la plaza eincluso el cementerio han adquirido el tono azul pitufo. Los habitantes del pueblo fueron convocados en una asamblea para proponerles la idea de pintar sus casas y todos aceptaron «muy contentos», excepto una persona. «Hay una Gárgamel, como en todos lados», comenta el regidor refiriéndose a la propietaria de la única casa que no ha cambiado su color.

En realidad, todas volverán al tono de la cal en septiembre si no quieren ser excluidos de la ruta de los pueblos blancos. «volveremos a convocar una reunión y si el pueblo quiere seguir de este color, lo mantendremos», asevera Davíd Fernández

pitufina se viste de Louis Vuitton para Harper's Bazaar De dibujo animado a modelo de portada. Ese ha sido el último salto de la belleza azul, que ha posado como una auténtica top con diseños exclusivos de Marc Jacobs, Dolce & Gabbana, Lanvin y Louis Vuitton, valorados en unas cuantías desorbitadas.ha conseguido el sueño de cualquier mujer....

Para el maquillaje también hay opciones y no, no me refiero a pintarse la cara de azul; sino usar los productos desarrollados por la marca “Too faced” contando con Pitufina como imagen de la marca

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LORY Personaje

nos endulza la vida

De la tele a... en vivo!, así sentí ver a Lory, quien es hoy una de las protagonistas de "La Pastelería" en el canal Utilísima y a quien acostumbro a ver todos los martes a las 7pm. Compartir con Lory toda una mañana no sólo fue delicioso porque me invitó a varios de sus increíbles postres, sino un momento sumamente agradable, donde compartimos de todo, sus sueños, su infancia y hasta cocinamos juntas… (bueno Lory cocinó y yo lo disfruté jajaja) Me emociona ver mujeres felices, llenas de pasión y con tanta frescura como lo es Lory, creo que una de las claves de sentirse realizada es cumplir tus sueños y la disciplina para lograrlos. espero que esta entrevista refleje ese espíritu tan alegre de esta gran mujer Loraine Weissemberg.

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Cómo sentiste representar a Guatemala en un canal como Utilísima que se ve en toda América con millones de televidentes? Representar a Guatemala para mí fue un honor y sentí muchos nervios, quería hacer un muy buen trabajo, quería demostrar lo bello que es nuestro país, lo diverso que es. Todo el tiempo lo mencionaba y le puse unos toquecitos de Guatemala a mis postres, como mango, rosa de jamaica, la quesadilla… trate de hacer todo lo más guatemalteco posible, usando las técnicas tradicionales como una “creme brulle” de platanitos, por ejemplo. Y lo hice sabiendo que siempre el nombre de nuestro país hay que ponerlo muy en alto. Cómo nació esta pasión por ser chef pastelera? bueno yo desde chiquita soñé con ser chef pastelera, a los 3 años empecé cocinando esos pastelitos en mi horno de cocina con bombilla, me metía a la cocina de mi mamá todo el tiempo. Desde chiquita supe que la pastelería era para mí, los olores de azúcar en el horno, la mantequilla... me volvían loca. Después que me gradúe de la universidad, me di cuenta que mi pasión por las galletas y por los postres seguía viva, entonces estudié para volverme chef pastelera y mi sueño lo cumplí el día que abrí mi pastelería y me sentí realizada, es mi hobby hecho trabajo, esto de ser pastelera, para mí es mi sueño hecho realidad. Hablando de sueños, cómo animarías a todas a cumplir sus sueños? Yo siempre veía a las chef en la tele preparando sus recetas de una forma tan linda, tan innovadora, tan fácil para los televidentes que yo siempre pensaba, qué se sentirá cocinar en cámara?, pero nunca pensé que fuera un sueño que se haría realidad, sin embargo seguí trabajando en mi pastelería, en mi

Lory es hoy una de las protagonistas de "La pastelería" en el canal Utilísima, la puedes ver todos los martes a las 7pm. y cuando surgió esta oportunidad mandé mi curriculum, gracias a Dios me dieron la oportunidad, porque no tenía experiencia en tv. Yo sí creo que los sueños se vuelven realidad, pero siempre es necesario educarse primero, no importa los obstáculos que hayan en el camino, uno tiene que aprender a sobrepasarlos y aprender las lecciones que cada obstáculo tiene que enseñarnos… con dedicación, paciencia y tenacidad se puede lograr lo que uno se propone, la mente es el obstáculo número uno, porque le dice a uno "no vas a poder", que hubiera pasado si yo nunca hubiera mandado mi curriculum porque pensaba que nunca me iban a llamar?, nunca hubiera tenido esta oportunidad, por eso a veces hay que tomar riesgos y ser un poquito más impulsiva y atrevida, porque sólo así se logran hacer las cosas!!!

Desde chiquita soñó con ser chef pastelera.

Cuáles son la prioridades de Lory? Yo siempre he tenido en claro mis prioridades, las mujeres más que nada somos multifacéticas, somos administradoras de la casa, esposas, mamás, y encima de todo somos profesionales, tenemos responsabilidades en nuestro trabajo, entonces nuestras vidas son como un juego de ajedrez y ver donde ponemos cada pieza.

Después de graduarse de la Universidad, se dió cuenta que la pasión por las galletas y postres seguía viva.

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Personaje

Una de las preocupaciones cuando tuve la experiencia de Utilísima fue que la prioridad número uno es mi hijo, es pequeñito y depende de su mamá, al principio dudé, eran 3 semanas, pero sin embargo, éste era un sueño que yo tenía en mi vida. Entonces lo dejé muy bien cuidado y decidí realizar ese sueño y creo que esto es muy importante, sentirse realizada como mujer y persona, nunca quedarse pensando "Que hubiera sido de mi vida si hubiera hecho mi sueño realidad…" y hoy veo que fue un corto

tiempo, me arriesgue y hoy puedo decir que estoy feliz. Pero mi prioridad es mi hijo… Cómo hace Lory para mantenerse en forma rodeada de tantas deliciosas tentaciones? bueno, la respuesta a la pregunta del millón, que hasta mi mamá me la hace… la verdad es que soy una persona sumamente disciplinada, voy al gym todos los días, por lo menos hago unos 45 minutos de ejercicios y me cuido un poco

en las comidas. Mi debilidad son los postres obviamente, son mi pasión, yo mínimo me como un postre diario… entonces trato de no comer tanto salado para hacer lugar a lo dulce.

„ Condedicación,pacienciay tenacidad, se puede lograr lo que uno se propone. “Lory

MUFFINS DE

VAINILLA RECETA DE LA CHEF LORY

INGREDIENTES Aceite Azúcar Huevos Vainilla Harina Polvo de Hornear Sal Leche en Polvo Leche líquida Decoración: Chips de chocolate Frutas frescas (fresas o moras) Azúcar para espolvorear

PROCEDIMIENTO:

4 oz (1/2 taza) 232 g 4 1 Cda 350 g 4 cditas 1/2 cdita 2 Cdas ½ taza

1) En un recipiente colocar harina, polvo de hornear, sal y leche en polvo. Revolver y reservar.

c/n

3) Dividir mezcla entre los 12 moldes de cubiletes con capacillos, llenando cada capacillo sólo 3/4 de la cantidad (la masa crecerá en el horno). Espolvorear azúcar y hornear a 180°C durante 15 a 18 minutos, o hasta que un palillo insertado salga seco.

c/n c/n

busca más recetas de lory en: www.utilísima.com

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2) En un recipiente hondo, batir con un batidor de metal el aceite con el azúcar. Agregar los huevos y vainilla y mezclar bien. Agregar los ingredientes secos en 3 adiciones, alternando con la leche líquida, empezando y terminando con los secos.

4) Se puede colocar en cada cubilete el sabor que uno desee como chispas de chocolate, fresas o moras. Estos ingredientes extras se pueden colocar al final a la mezcla antes de llenar los capacillos. O directamente en medio de cada capacillo.


Consejos

TIPS

UTILISIMA

COLICOS EN LOS BEBES, CONSEJOS PARA CALMAR EL DOLOR Dr. José Luis Madrigal Navarro Tu bebé se pasa varias horas llorando cada tarde, y los llantos te están agotando hasta tal punto que tiene ganas de ponerse a llorar con él? Qué le puede estar ocurriendo? A pesar de que todos los recién nacidos lloran y se ponen inquietos en alguna medida, cuando un bebé, que por lo demás está sano, llora durante más de tres horas cada día más de tres días a la semana, durante por lo menos tres semanas, padece un trastorno conocido como cólico del lactante. Se ha estimado que hasta el 40% de todos los lactantes tienen cólicos. Estos suelen iniciarse entre TAG - TIPS la tercera y la sexta semana de vida y remiten espontáneamente cuando el bebé tiene unos tres meses de edad. Si un bebé sigue UTILISIMA llorando excesiva-

mente después de cumplir tres meses, es posible que padezca otro tipo de problema de salud. A los bebés con cólico del lactante les gusta que los cojan y los abracen. Llame al pediatra si su bebé parece estar molesto o incómodo cuando lo coge en brazos y no hay forma de consolarlo cuando llora. Los bebés que padecen cólico del lactante pueden babear o regurgitar de vez en cuando, pero si su bebé vomita y/o está perdiendo peso, llame al pediatra. Vomitar repetidamente no es un síntoma de cólico. Los bebés con cólico del lactante típicamente tienen las heces normales. Si su bebé presenta diarrea o sangre en las heces, también se debe llamar al pediatra. No hay ningún tratamiento que, considerado aisladamente, se haya demostrado que “cure” el cólico del lactante. Pero hay algunas cosas que se pueden hacer:

COMO ESTERILIZAR EL BIBERON

PASO 1 Modo tradicional: Colocar en una cacerola con agua hirviendo todas las partes del biberón y dejar hervir por 10 minutos. Retirar con la ayuda de una pinza y colocar sobre un paño seco. Dejar enfriar y utilizar.

mas consEJos En: www.utilisima.com

En primer lugar, si el bebé no tiene hambre, no hay que insistir en continuar alimentándolo. En lugar de ello, hay que consolarlo. Pasear o mecer al bebé y ayudar a que eructe luego de las comidas, también puede ayudar a calmar su crisis. Otra alternativa es colocar al bebé en el regazo, estirado boca abajo, y frotar suavemente la espalda, o colocar al bebé en un columpio o sillita provista de vibrador. Es posible que el movimiento tenga un efecto tranquilizante sobre él. Algunos bebés necesitan que les reduzcan el nivel de estimulación ambiental, por lo que les va bien que los envuelvan en un arrullo y los dejen en una habitación en penumbra. PASO 2 En microondas: Utilizar un recipiente apto para microondas. Verter 200 cc de agua en la base, colocar el soporte y disponer todas las partes del biberón. Tapar herméticamente y calentar TAG - TIPS por 2 ó 3 minutos, dependiendo de la potencia del microondas. Retirar, dejar enfriar y utilizar. UTILISIMA entrenosotras@me.com │Nr. 5 • Agosto 2011

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Matrimonio

Los

lenguajes del amor

3. RECIBIR REGALOS Uno de los ingredientes más comunes en las relaciones humanas de las diferentes civilizaciones de la humanidad es el intercambio de regalos. ¿Puede ser que por encima de idiomas y costumbres el regalo es una expresión entendida por nuestra naturaleza humana como muestra de aprecio? Sí, es así. Y a veces no es lo que el regalo pueda costar en dinero. Lo que importa es su significado. Cuánto habla un regalo del día de la madre?. Qué recuerdos tienes de los trabajos manuales de tus

darle un regalo, por lo cual es un símbolo de ese pensamiento. El buscar, conseguir y entregar el regalo con amor es una muestra tangible de cuanto nos aprecian. Esto puede ser más importante para unas personas que para otras. Si recibir regalos es mi lenguaje principal de amor, daré gran valor al regalo que el otro me ha dado, los mostraré con orgullo, lo veré como una expresión de amor. Sin los regalos como símbolos visuales puedo llegar a cuestionar su amor.

hijos?. Probablemente podríamos considerar a los niños y sus iniciativas en traer regalos como una muestra de lo importante que es para ellos. Los regalos son símbolos visuales del amor. Un regalo es algo que usted puede tener en su mano y decir "el o ella estaba pensando en mi". Uno tiene que pensar en alguien para

Si éste es el lenguaje de tu pareja o tu hijo, no importa si tú no has recibido regalos en tu infancia y por ello no estás habituado a hacerlo. De hecho esta es la forma de expresar amor más fácil de aprender. Por dónde empezar? Recuerda los regalos que ha mencionado, o los que has regalado y especialmente le han gustado.

„ Si el lenguaje principal de amor de tu cónyugue es recibir regalos, tú puedes ser un excelente dador, porque éste es uno de los lenguajes de amor más fáciles de aprender. “

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Entonces puedes ver qué tipos de regalos aprecia. No esperes una ocasión especial.

Los regalos y el dinero

Si usted va a ser un efectivo dador de regalos, tiene que cambiar su actitud en relación con el dinero. Cada uno de nosotros tenemos una percepción individualizada de los propósitos del dinero y tenemos diferentes emociones asociadas con el gastarlo. Algunos nos sentimos bien gastándolo y otros queremos ahorrar e invertirlo. Si es un gastador, tendrá poca dificultad para comprar regalos a su cónyuge. Pero si es un ahorrador se resistirá ante la idea de gastar dinero como expresión de amor. Pero al invertir en su relación y llenar el tanque emocional de amor, es la mejor inversión que pueda hacer. Cuando se han suplido las necesidades emo-


cionales de las dos personas, su matrimonio entrará en una nueva dimensión. No se preocupe por sus ahorros; usted siempre será ahorrador, pero invertir en amar a su cónyuge es invertir con mínimo de riesgo.

El regalo de uno mismo

Hay un regalo intangible, importante, que a veces habla mas alto que el regalo que se puede tener en la mano... es el de uno mismo. Por encima de cosas, uno mismo es quien ha de darse o las cosas perderán su significado. Una presencia física en tiempo de crisis es el regalo más importante que puedes dar. Y hemos de ser sensibles respecto a cuando hacer esto. Si la presencia física es tan importante para ti, es importante que lo haga saber. No espere que el lea tu mente... Sobre todo ante una perdida de un ser querido, una operación, un despido o una depresión. Podemos dar mucho tiempo pero sin el clímax fallamos puede que no se recuerde nada de lo que hayamos hecho. En conclusión, lo cierto es que la esencia del amor es dar, y para algunos eso se materializa con muestras, gestos, objetos que se intercambian.. Los regalos no necesitan ser costosos ni deben ser semanales, pero para algunas personas, su valor no tiene nada que ver con el dinero y mucho que ver con el amor....

„ Los regalos son símbolos

visuales del amor. Un regalo es algo que usted puede tener en su mano y decir, el o ella estaba pensando en mí.

OPINIONES El mejor regalo del mundo? Para mí es el amor de Tito. Cada día me lo demuestra, me hace la mujer más feliz del universo, el saber que nos amamos con locura, que no existe nada ni nadie más… es una emoción tan inmensa la que siento al saber cuánto me ama, al escucharlo de sus labios a diario, sorprendernos cuando al mismo tiempo nos decimos TE AMO… no dejo de darle gracias a Dios por tener exactamente el mejor regalo de mi vida: El amor del hombre más maravilloso que existe, mi mejor amigo y amado esposo.

Annie padilla

Algo que es muy importante al momento de dar en el día a día, es dar lo mejor de nosotros mismos, aún en las cosas más "insignificantes", que nuestro cónyuge pueda ver que hemos hecho el mejor de nuestros esfuerzos para agradarle y hacerle sentir especial con lo que hacemos. Es uno de los mejores regalos que podemos hacer!!!!! Un regalo no siempre tiene que ser costoso y he recibido regalos muy especiales de mi esposo pero nunca olvido lo especial que me sentí un día que él preparó de sorpresa mi smothie favorito, me sentí súper especial y amada con ese detalle!!!!!!

Irene de Rodríguez

Los regalos son un lenguaje de amor, son importantes en una relación. Los regalos son símbolos visuales de amor. También la presencia física en momentos difíciles es el regalo más valioso que uno puede dar a la persona cuyo lenguaje de amor es éste, el regalar tu presencia a una persona puede ser inolvidable.

taryn Recinos

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Familia

Cuando nuestro hijo nace, díganme si no es cierto, entretejemos muchísimos sueños alrededor de ellos,…. y cómo ser diferentes?, estos seres pequeñitos llegan a nuestra vida para llenarla de felicidad, de cambios sorprendentes cada día. Si! Así es como los esperamos con amor e ilusión…queremos darles lo mejor de nosotros mismos y las mejores oportunidades.

Está nuestro hijo

SATURADO DE ACTIVIDADES

después del colegio? Para los padres es fascinante saber que su hijo es el mejor, el campeón, quien aprende a hablar más rápido y con una clara dicción, el que aprende más idiomas. La hija es la mejor bailarina en el recital, la voz más dulce al cantar , también disfrutamos que escriba poesía, haga deporte, gane medallas y trofeos, pero además deseamos que sea el mejor de la clase!. Esperar de los hijos lo mejor, es adecuado, siempre y cuando no se nos olvide que nuestros hijos también “son niños” , que necesitan jugar como parte de un sano desarrollo además vivir una infancia feliz y segura, en la cual puedan tener todo el amor y protección de sus padres pero también gozar de pequeños momentos necesarios para su crecimiento físico, emocional e intelectual, como por ejemplo: tomar una

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siesta, refaccionar en un lugar adecuado sin presiones, jugar en el jardín, correr al arenero a construir castillos, jugar carritos, trozos , disfrazarse de sus personajes favoritos, montar bicicleta, principalmente disfrutar de un tiempo de calidad con sus padres en los cuales de verdad puedan compartir y conocerse, más allá de lo que se habla mientras se conduce el carro. Como padres es muy importante observar a nuestros hijos para saber sus intereses, habilidades y personalidad, de esa forma podremos elegir una clase extra curricular del agrado de nuestro hijo en la que tenga éxito y le sea placentero asistir. Hay que reconocer que el objetivo de la clase extra aula es desarrollar destrezas y habilidades distintas a la académica y no


se refiere a las clases de refuerzo o tutorías. Los niños tienen Periodos Sensitivos de desarrollo que nos muestran la edad específica en la cual está predispuesto para aprender cierta destreza por ejemplo, un niño entre 1 y 4 años puede aprender idiomas con más facilidad que uno de 10 años. El de 10 años lo puede hacer pero tiene que poner mucho más esfuerzo y voluntad para que el proceso se desarrolle. Un niño de 4 años en cambio, está apto en ese momento para fluir en los idiomas. Menciono esto porque a veces los saturamos de mil actividades después del colegio, muchas veces sin conocer en qué periodo sensitivo se encuentra, con ello, solo conseguimos cansancio y frustración de parte del niño. Además como papás nos desanimamos porque no vemos resultados, es probable que la falta de interés sea porque su hijo aún no está listo para esa clase en particular. Es recomendable atender la edad de nuestro hijo antes de elegir una clase extra aula ya que esto es un factor determinante para obtener un óptimo desempeño. A continuación les ofrezco algunas actividades que son recomendables para niños en un rango de 4 a 10 años. Deseo les sirva: Actividades Sugeridas por Edad: 4 años: Danza-psicomotricidad, dibujo 5 años: Artes marciales-deportes (como el tenis, basketball, foot-ball), gimnasia olímpica y rítmica. 6 años: Pintura, y clases de instrumentos musicales, canto. 7 años: Ajedrez 8 años: Teatro y radio-teatro 10 años: Deportes Si en algún momento vemos señales de preocupación, llanto o ansiedad por no querer ir a la clase, es probable que algo no le guste y esta sea su forma de manifestarlo. En ese caso es mejor no obligarlo, sino dejarlo y retomar otra actividad más adelante, es decir, darle una nueva oportunidad. Eviten recriminar al niño si alguna actividad no le agradó o bien si no tuvo buen desempeño ya que podemos lastimar su auto estima y desanimarlo a que lo vuelva a intentar. Los niños sufren de estrés cuando están constantemente sometidos a presión de sus padres y maestros por lograr el aprendizaje. No hay nada que los niños deseen más a esta edad que ser aceptado por sus figuras de autoridad, y cuando no ven cumplida su necesidad de reafirmación es verdaderamente un conflicto para ellos.

Esperar de los hijos lo mejor, es adecuado, siempre y cuando no se nos olvide que nuestros hijos también “son niños” , que necesitan jugar como parte de un sano desarrollo además vivir una infancia feliz y segura.

Inscribir a nuestro hijo en muchas actividades puede resultar agotador y este puede ser otro motivo por el que se resista a ir. Por tal razón, el niño que esta sobrecargado puede desarrollar apatía, tristeza, desanimo, miedo, síntomas que le afectarán en su desarrollo. Es mejor que nuestro hijo realice una actividad extra aula bien hecha en la cual se sienta feliz que muchas que lo agoten y terminen irritándolo. Recordemos que es importante aprender destrezas y habilidades pero más importante es que respetemos a nuestros hijos individualmente con sus características, su tolerancia y sus gustos. Hoy los invito a seguir haciendo la mejor inversión por sus hijos: Una infancia feliz! Este tiempo no volverá. Nos vemos en el próximo artículo!

Elaborado por: M.A. Claudia Cuyun Salguero

Psicóloga Clínica / Asesora Educativa Familiar entrenosotras@me.com │Nr. 5 • Agosto 2011

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Nuestros

Pequeñonses Campeo

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Trabajo

¿Te aburrís en el trabajo?

Afróntalo

La falta de motivación suele ser su principal causa. Ya sea en lo relacionado con el incentivo económico, como con la ausencia de desafíos o responsabilidades. Cómo enfrentar el problema. Recomendaciones de expertos. El aburrimiento en el ámbito laboral puede tener tantas causas como individuos. Sin embargo, la más frecuente tiene que ver con la falta de motivación. Ya sea en lo referente al incentivo económico que se recibe a cambio del trabajo realizado, como las tareas en sí. “No tener desafíos, la rutina o un mal clima laboral son factores que atentan contra el ‘bien-estar’ en el trabajo”, explica Silvina Santoro, directora del Centro de Psicología Clínica, Laboral y Forense. Por ejemplo, si una persona siente que no puede aprender mucho más en el puesto que desempeña, es posible que se sienta hastiada. “La ausencia de desafíos es una indicación de que se necesitan responsabilidades adicionales o un cambio de función”, coinciden los especialistas de Trabajando.com. La motivación puede estar determinada por diferentes necesidades, tanto biológicas como intelectuales o creativas. “Están aquellas

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„ El compromiso con el

trabajo no es sólo cumplir un horario, sino que va más allá. Tiene que ver con cumplir las responsabilidades de la mejor forma posible.

que aseguran la supervivencia (pueden ser tanto físicas como psicológicas, fisiológicas, de seguridad, de amor, de pertenencia y estima) y aquellas que promueven la autorrealización de la persona, es decir, las que tienen que ver con alcanzar el propio potencial, con volverse todo aquello que se es capaz de ser”, explica la licenciada en psicología y psicopedagogía Deby Goldberg, directora de Espacioaieka. Estas últimas son las que necesitamos vivir y sentir para que logremos una real motivación en el ámbito laboral y, así, evitemos

aburrirnos. Si nos hacemos cargo de los desafíos y nos interesamos en lograr nuevos objetivos, probablemente, evadamos el fastidio. “La necesidad de alcanzar lo máximo a lo que podamos aspirar en la carrera laboral nos permite movernos para aprender y crecer. La necesidad de pertenecer a un buen grupo de trabajo evita el aburrimiento. La necesidad por saber y conocer influye sobre la tarea a realizar”, comparte Goldberg. Las razones del aburrimiento pueden estar en las tareas monótonas que se realizan en el trabajo. En una encuesta realizada por Trabajando.com en el marco del Día Mundial del Sueño (celebrado en marzo), el 11% de las tres mil personas encuestadas reconoció haberse quedado dormido en el trabajo. El estrés, la carga laboral y las exigencias del día a día son algunas de las responsables de la falta de sueño. Pablo Molouny, gerente general de Trabajando.


com Argentina, comenta que “el compromiso con el trabajo no es sólo cumplir un horario, sino que va más allá. Tiene que ver con cumplir las responsabilidades de la mejor forma posible y, si uno no se siente bien, el camino es aún más difícil”. Además, puede ocurrir que otras necesidades que se impongan sobre aquellas relacionadas con el trabajo. “Si recién conociste al amor de tu vida, estás esperando un bebé o estás planificando el viaje de tus sueños es posible que la motivación respecto del trabajo sea poca o nula”, explica la licenciada Goldberg.

¿Qué hacer? Si el aburrimiento es una sensación que estás experimentando, es lógico pensar que también vos podés hacer algo para combatir el problema. En principio, tratá de identificar qué es lo que hace que te sientas hastiada durante las horas de trabajo. Cuáles son las causas que generan que lo único que hagas sea mirar el reloj. Si descubrís qué es lo que te hace sentir así, es probable que puedas actuar para cambiar algo. Goldberg y Santoro comparten algunas pautas para modificar (y mejorar) tu situación en el trabajo: * Hablá con tus jefes. * Proponé cambios de lugar o formatos. * Solicitá capacitaciones. * Solicitá promociones. * Solicitá aumentos. * Proponete la traza de metas jerárquicamente superiores cada vez. * Proponé nuevos desafíos, prepará proyectos novedosos. * Intentá contribuir a la formación de un buen equipo de trabajo en el que el clima sea el óptimo. * Si existe algún conflicto con un jefe o compa- ñero, plantealo. * Tené en claro que competir es bueno si lo hacés con lealtad y si, a su vez, lo tomás como un reto para alcanzar la autorrealiza ción. * Cortá la tarea para descansar aunque sea un ratito. También podés poner en práctica algunas tácticas de automotivación. Y, si intentaste estas estrategias y nada funciona, quizás tendrías que evaluar renunciar y cambiar de empleo.

Recomendaciones para las empresas Los empleadores deberán estar atentos a los indicadores de tedio entre sus empleados. Poco rendimiento, ausencias reiteradas, enfermedades, errores o situaciones atípicas pueden ser “síntomas” que indiquen que algo está sucediendo, explica Silvina Santoro. “Si la empresa detecta que esta situación se da con un empleado en particular, puede convocarlo, conversar acerca de la situación y tomar medidas conjuntas que ayuden a que la situación mejore”. Algunas sugerencias: * Proponer promociones. * Capacitaciones. * Rotación de tareas. * Nuevos desafíos. * Nuevas formas de trabajo, por ejemplo cambios en los horarios, días de homeoffice (trabajo desde casa) etc. * Detectar si hay conflictos entre los empleados y analizar la situación realizando las intervenciones pertinentes, según el caso. * Mejoras económicas.

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Columnas

Emprendiendo Por: Cynthia Zúñiga

A veces llegan momentos en nuestra vida en que perdemos la comodidad y pareciera ser el peor momento para emprender un nuevo proyecto, cuando en realidad resulta ser el mejor momento. Cuando escribí mi primer libro ¨Mujeres Águilas¨ estaba atravesando una situación emocional muy difícil y además tenía mucho trabajo. Estaba encargada de dar clases a varios grados de secundaria en un colegio. Esto me permitió escribir de lo más profundo de mi corazón y además me di cuenta que no importa cuán ocupados o qué tan mal nos sintamos, el momento más incómodo es a veces el que Dios usará para llevarnos al punto de que demos ese paso de fe y emprendamos ese proyecto que hemos pospuesto por tanto tiempo. Cada cierto tiempo deberíamos revisar nuestra lista de sueños por realizar y hacer algo. La lista de excusas que podemos mencionar es interminable, pero si nos enfocamos en lograrlo, Dios permitirá que lo hagamos. Por supuesto tendremos que trabajar duro, no sucederá solo por anhelarlo,

www.cynthiazuniga.com aunque anhelarlo con todo el corazón será el primer paso. Julio Zelaya escribe en su libro ¨La Travesía del Emprendimiento¨: ¨Si usted decide emprender su mayor batalla estará en su mente. Es por eso que lo primero que le recomiendo es que entrene su mente para pensar en forma positiva¨. Para emprender ese nuevo proyecto debemos creer que lo podremos lograr a pesar de todo. Si fallamos en el intento 1, podremos seguir intentándolo muchas veces más. Lo peor que podemos hacer es dejar de emprender porque nos da temor no lograrlo o porque creemos ya haber alcanzado lo que queríamos. Siempre podemos hacer algo más. Dios depositó mucha creatividad en nosotros para realizar nuevos proyectos y emprenderlos en el momento ideal.

Miedo a la

Soledad

www.mejoraemocional.com

Por: Merlina Meiler

Tanto a mujeres como a hombres, desde que somos pequeños, nos inculcan que lo mejor es estar en pareja, tener una familia, estar acompañados. Aunque consideres que esto es lo que más deseas en tu vida, si tienes miedo a la soledad, puedes llegar a tomar decisiones francamente contraproducentes para tu bienestar emocional. Hay quienes en vez de aprovechar los momentos en los que no tienen pareja (para reencontrarse con ellos mismos, para darse cuenta de lo que quieren y lo que no quieren, para abrirse a conocer gente y a fortalecer las amistades que ya tienen, ¡para una buena elección amorosa!) , o ante la certeza de que el vínculo en el que están no tiene futuro, sienten una angustia tan grande que les hace tomar malas decisiones (por ejemplo intentar volver con alguien del pasado con quien la relación no funcionó, aceptar a cualquier persona con tal de estar “acompañados”, esforzarse por salvar la pareja aunque sea conflictiva o dañina, defender lo indefendible del otro para buscar excusas y seguir con esa mala relación, etc.) . Buscar solo lo positivo de estar acompañado por una persona es apenas una visión parcial de lo que está sucediendo; hay que poner todo en la balanza

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para tomar una decisión madura, aunque esta implique quedarnos “solos”. Piensa serenamente: ni en los peores momentos de tu vida has estado completamente solo. Mira a tu alrededor. Hay más de una persona en quien puedes confiar ciegamente, que es incondicional y estará allí para apoyarte, cuando la necesites. Tal vez es alguien que ya estuvo a tu lado en muchas ocasiones, o alguien que desea que le des la oportunidad (familiar, amigo, vecino, compañero de trabajo…) El miedo a la soledad es un pésimo consejero en la búsqueda de un compañero (o compañera). Siempre tienes la posibilidad de elegir con quién compartir tu vida, y también de decidir si la relación en la que estás te hace feliz y te permite crecer, o está agotada y no hay vuelta atrás. Continuar con un vínculo roto o que te hace infeliz por no estar sin pareja, solo ahondará tu sensación interna de soledad. Enfrentar este “fantasma” es más sencillo que lo que crees. La mejor opción que te presenta el estar solo es la enorme oportunidad de tener un espacio en tu vida para que, a su momento, aparezca la persona que sí te permitirá a acceder a la felicidad que tanto te mereces.


Libros

Los recomendados de

AGOSTO:

Finalmente, consejos sensibles y estímulo acerca de cómo criar a los hijos varones de la autoridad más confiable en el tema de la crianza de los hijos, el Dr. James Dobson. Con tanta confusión en referencia al papel del hombre en la sociedad, no es ningún asombro ver como tantos maestros y padres se sienten perdidos acerca del tema. Nuestra cultura ha difamado la masculinidad y como consecuencia, los muchachos están sufriendo. Estímulo y consejo práctico para los que están formando nuestra próxima generación de Mujeres... Presiones del grupo escolar, trastornos alimenticios, deciciones sobre el amor, el romance y el sexo, exigencias académicas, metas de vida y como alcanzarlas. Estos son sólo algunos de los retos que las niñas enfrentan hoy en día; y cada vez lo hacen a más tierna edad. ¿Cómo está usted apoyando a su hija en el viaje para convertirse en una mujer? ¿La está preparando para tomar decisiones correctas? ya sea que ella todavía este jugando con muñecas o en medio de los turbulentos años de la adolescencia, ¿Está segura de su identidad como una hija amada y valiosa para usted?...

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Noticias

En las redes sociales

tenemos el doble

de amigos Si recibís decenas de mensajes en tu muro de Facebook el día de tu cumpleaños, pero sólo algunos van a donde lo festejás el finde, no te sientas mal. No sos la única. ¿Cuántos amigos van a tu fiesta de cumpleaños? ¿Y cuántos te dejan un mensaje en el muro de Facebook ese día? Seguramente, muchos, muchísimos más de los que veas personalmente en tu casa. No te sientas mal, no sos la única: según un estudio, una persona promedio tiene el doble de amigos en el ciberespacio que en su vida real. Según una investigación encargada por Cystic Fibrosis Trust –fundación dedicada a combatir la fibrosis quística en Reino Unidoy publicada por el diario The Guardian, los usuarios de estos sitios tienen, en promedio, 121 amigos en línea, mientras que en la “realidad”, cuentan con 55. Además, el estudio afirma que las personas tienden a ser “más abiertas, confiadas y sinceras” con

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sus amigos virtuales que con los reales, lo que podría traer algunas ventajas a aquellas personas con alguna enfermedad que limite su movimiento o con problemas en la comunicación. “Para la mayoría de las personas, Internet es una manera de mantenerse en contacto con sus seres queridos y amigos, pero para las personas que están aisladas debido a una enfermedad, las redes sociales desempeñan un papel vital ya que, a menudo, pueden actuar como un salvavidas”, comenta Helen Oxley, asesora clínico-psicológica del Centro de Adultos de Cystic Fibrosis Trust, a The Guardian. Las redes sociales pueden generar un espacio positivo, por ejemplo, para los fóbicos sociales, ya que les da la posibilidad de conversar e interactuar más frecuentemente con otras personas. El doctor Gustavo bustamante, director general de la Fundación Fobia Club, explica que “muchas personas que tienen dificultades para expresarse o comunicarse 'cara a cara', utilizan este y otros recursos tecnológicos para comunicarse y no evidenciar tanto sus inhibiciones sociales”. Sin embargo, es necesario tener en cuenta que esto no deja de ser una conexión virtual, donde los

encuentros no son estrictamente “reales” Hoy las conquistas amorosas comienzan, transcurren y ¿avanzan? muchas veces vía mail, chat o Facebook. Según dicho estudio, sólo el 5% de los encuestados pediría el número de teléfono de alguien y el 23% afirma ser más propenso a pedir una dirección de correo electrónico o un nombre completo con la intención de añadir a esa persona como “amigo” en una red social. Según el psiquiatra y sexólogo Walter Ghedin, las tecnologías se han vuelto verdaderas “máquinas de la esperanza” en el terreno afectivo y son generadoras permanentes de ilusiones y frustraciones. El aislamiento y las dificultades para armar y sostener vínculos, dicen, son los males que se vienen. La necesidad de contacto, de completud, del otro, se vuelve ansiedad, angustia, desesperación. En ese marco, la psicóloga y sexóloga Adriana Arias reflexiona sobre la computadora y las famosas redes sociales: nos llenan de amigos y pretendientes, amantes y hasta eventuales esposos, cientos y miles de ¿fanáticos? de las palabras que tecleamos. ¿Es cierto? ¿Así de fácil?


Mascotas

Qué es el grooming? Se denomina Grooming al conjunto de operaciones destinadas a mantener a un perro en condiciones higiénico sanitarias óptimas y estéticamente caracterizado con su raza.

LAS FASES QUE COMPRENDEN EL GROOMING SON: - Una revision general de la mascota. - Preparación para el baño, desanudado y control del estado del perro. - Baño propiamente dicho, con uso de productos adecuados para cada raza y tipo de manto. - Drenar glándulas adanales.

POR QUE DRENAR LAS GLANDULAS ADANALES?

Si no se vacía estas glándulas causar molestias e incluso dolor a algunos perros. Esto puede dar paso a las bacterias se acumulen lleva a diversos problemas, tales como retenciones glándula anal, las infecciones y abscesos. Hay indicios de que estar atento a que indica problema de la glándula en su perro. Lamido excesivo de la zona anal es el signo más común. También verá a su perro scooting o arrastrar el trasero por el suelo. Compruebe las heces de su perro si se ha convertido en suave y blanda. Si uno o más de estos signos están presentes, visite a su veterinario inmediatamente para comprobar y tratamiento de este problema.

- Secado y cepillado. - Corte de pelo. - Cepillado de dientes. - Limpieza de oídos. - Corte de uñas. - Acabado final y perfume.

POR QUE ES IMPORTANTE EL SECADO Y CEPILLADO?

Algo muy importante en nuestra mascota, sea perro o gato es el peinado de su pelo el mismo debe ser a contra el pelo y preferentemente con un cepillo de cerdas de alambre. Cuando peinamos a nuestra mascota no lo hacemos solo por estética sino que además le extraemos todo el pelo muerto estimulando el crecimiento de pelo nuevo, luego lo cepillas en el sentido del pelo para dejarlo prolijo. No debemos olvidar cepillar bien las pa-

„ El corte de pelo de tu mascota es únicamente estético y lo deberá de hacer una persona capacitada para eso. “

tas, la parte la garganta, orejas y vientre del animal pues eso son los lugares que suelen formarse las porras de pelos. Lo mejor es acostumbrar a la mascota al cepillarlo desde pequeño para que este momento no sea una tortura, actualmente existen productos que ayudan a desenredar el pelo de las mascotas y nos facilitan el trabajo y a ellos les disminuye el sufrimiento ante posible tirones. Si es un gato, debes tener mucho más cuidado ya que suele defenderse con arañazos muy veloces y se molestan mas que los perros ante el cepillado y no olvides que nos sólo las mascotas de pelo largo se cepillan sino que todos ya que de esta forma también se conservan, más limpios y puedes prevenir aún más la presencia de pulgas y garrapatas.

PAWS( veterinaria, grooming & pet shop) Jonnathan Berganza Gerente tel: 5001 7297


Vida Sana

Cómo elaborar

la perdida

de un embarazo

“Tranquilos, de esto se sale”, asegura una especialista en maternidad. Nos cuenta cómo suelen reaccionar las parejas y cuáles son los pasos para atravesar el duelo.

Por: Lic. Marisa Russomando De este momento se espera alegría, felicidad plena y sentimientos de incondicionalidad. Pero, como en toda etapa de la vida, hay otra parte a la que llamo “la parte no tan feliz” de la maternidad y la paternidad. Se trata de las personas que viven alguna situación difícil: porque el bebé no llega, por algún diagnóstico complicado, por necesitar reposo prolongado o por la pérdida del embarazo. Frente a esta última situación, más frecuente de lo esperado, se desatan distintas emociones y sentimientos, que en general cada miembro de la pareja vive diferente. La primera gran sensación que se comparte es “no voy a poder salir de esto”, acompañado de signos de desgano generalizado y llanto inconsolable. En los sucesivos días se suele convivir con enojo: - Enojo con el médico que atendió

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durante el embarazo y/o parto. - Enojo con la institución que los recibió. - Enojo con Dios. Son todos intentos de buscar un responsable, una explicación cuando desde lo médico a veces no la hay, o no alcanza.

“¿Por qué a mi?”

Pueden devenir las culpas. “Habrá sido porque yo…” con distintas opciones que pueden completar esta frase, desde cuestiones físicas (como levantar peso y subir escaleras), pasando por lo emocional (conexión/alegría por el embarazo, las situaciones de estrés), llegando a lo místico (castigos y destinos). La búsqueda de una explicación, acompañada de la fórmula “por qué a mí?”, se mete por todos los rincones que el razonamiento, las hipótesis y cualquier paradigma puedan brindar. Este es un mo-

mento difícil que deberá devenir en aceptación de la situación para abrir las puertas al proceso de duelo.

¿Qué es el duelo?

Es el proceso de elaboración en relación a una situación de pérdida, tanto de ausencia física de algún ser querido como de un proyecto, de una ilusión. Es un período de adaptación a la nueva situación, acomodación de los sentimientos de pérdida y construcción de la idea de lo que vendrá. Por supuesto que la modalidad de este proceso y el tiempo que demanda varía en cada persona. Pero, en líneas generales, podemos decir que las etapas son: - Registro de la pérdida. - Adaptación a la misma. - Elaboración de la misma. - Convivencia saludable con la marca que esta pérdida deja.


Es necesario atravesar estas etapas para poder continuar con una vida emocional saludable. De no ser así, puede dar lugar el desarrollo de un duelo patológico: un proceso que se manifiesta con síntomas físicos como la fatiga, astenia, depresión, situación maníaca y aislamiento, entre otros.

Es sugerible asistir a la consulta con un profesional:

- Cuando aparecen manifestaciones que llaman la atención. Por ejemplo: “parece como si no le afectara”, “lo elaboró demasiado rápido”, “ni lo/a nombra”, etc. - Si se observa que la persona no puede continuar con su vida habitual. - Cada vez que evaluemos que no la persona no está pudiendo sola, que necesita ayuda. - Cuando se requiere contención u orientación para acompañar a los niños. - Frente a nuevos síntomas físicos y/o emocionales afectivos.

¿Cómo deben actuar las personas cercanas?

Para ayudar a quien está atravesando un proceso de duelo, la idea sería poder ponerse a disposición de quien lo protagoniza y acompañarlo según sus necesidades y condiciones. Algunas personas necesitan conversar acerca de lo sucedido, otras no pueden hacerlo hasta que no haya avanzado en las etapas del duelo. Hay quienes necesitan compañía permanente y quienes lo viven como un camino solitario. Es necesario respetar la singularidad de cada uno para poder acompañar y ayudar de verdad.

Los roles hombre-mujer

En la pareja suele haber roles diferentes para el hombre y la mujer. Se distribuyen sin planificación previa y son influenciados por mandatos culturales. Se supone que el hombre ocupa el lugar del fuerte, del sostenedor de su mujer, y no demuestra su afecto y su dolor. Esto suele ser un esfuerzo enorme para el hombre y, en la mayoría de los casos, con resultados poco exitosos. La mujer siente que él no la acompaña, que no le importa lo sucedido, que “está en otra”. Diferencias estructurales mediante, el género masculino suele tener rasgos más pragmáticos, negadores y calculadores que lo llevan a manifestar frases como: “ya pasó”, “miremos para adelante”, “demos vuelta la página”. Esto genera distanciamiento con la mujer que (también por rasgos estructurales) necesita hablar de ello, tomarse su tiempo para transitar el dolor y no pensar en el día de mañana sin resolver el aquí y ahora. Es sugerible que cada uno exprese lo que siente, manifieste lo que necesita del otro y que se puede compartir el dolor, como así también se puede tener un proceso distinto y eso no significa indiferencia. Efectivamente se puede, se sale, se logra convivir con esa marca sin olvidar (ningún padre desea olvidar lo sucedido), pero acotando el espacio que ocupa para dar lugar a una vida saludable y disfrutable.

Testimonio

Hace 13 años nació nuestro hijo Pablo David, fue prematuro vivió tan sólo 35 días. Fueron días difíciles de luchas, de dar todo, todo porque nuestro hijo viviera y partió al cielo con Dios. Como esposa y madre me dolió en lo más valioso de uno... el corazón. Luego de esos días vino tristeza, dolor, amargura, desesperación. Necesitaba ayuda porque sentía que no podía salir sola de esto, por eso busqué ayuda profesional, apoyo con la familia y amigos. Al final pude ver y entender que me hacia falta lo más importante, la ayuda de Dios. Para salir de esto lo primero fue aceptar que humanamente hicimos todo lo que estuvo en nuestras manos para que nuestro hijo viviera. Luego pedir perdón y perdonar a los médicos que me atendieron. Luego entender y aceptar que Dios entre sus planes perfectos quiere siempre lo mejor para mí. Hoy, después de 13 años, puedo ver de frente, puedo gozar y disfrutar de la vida que como hija, esposa y madre hoy tengo. Recordamos a Pablo David, nuestro "Pequeño Amado" (significados de sus nombres) con frecuencia, pero no lloramos porque sabemos que él está bien. Hoy puedo hablar y escribir de él con paz en mi corazón, esa paz que sólo Dios me da y ese ánimo a seguir adelante. Hoy quiero retarte a que tomes 4 decisiones que te ayudarán a superar tu pérdida… dilo para tí… cree: 1. Acepto que lo que pasó, sucedió y no debo negar el evento. 2. Me perdono a mí misma y no me recrimino que pude haber hecho algo o algo más. 3. Perdono a todas las personas involucradas. 4. Vuelvo a vivir, sigo tras mis sueños, gozo lo que tengo hoy y disfruto a las personas que tengo cerca. Quiero animarte y decirte que puedes y vas a salir adelante... sólo ten fe y esperanza de querer. Yo lo logré, tú también puedes...

Mirna de Díaz Esposa, Mamá e Hija

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Humor tes por 50-0. De repente anuncian un cambio por el equipo de los gusanos y sale el cienpies. Cuando quedaban cinco minutos para el final el cienpies mete un gol tras otro y al final del partido quedan 50-75. El capitan de los elefantes se le acerca al de los gusanos y le pregunta: - Que portento de jugador! Por que no lo habéis sacado antes? - Es que estaba terminando de atarse los botines.

Un vendedor de mascotas tiene tres loros a la venta. Y un posible comprador se le acerca. - Cuánto valen estos Loros ? - El primero vale 1,000 pesos. - por mil pesos, que es lo que hace, como puede valer tanto este pajarraco ? Bueno, contesta el vendedor, Sabe 10,000 palabras y 500 oraciones y también resuelve problemas de matemática. - y el segundo ? - Ese vale 20,000 pesos. - y este que hace ?. - Sabe 100,000 palabras y 10,000 sentencias, resuelve expresiones matemáticas complejas y sabe programar computadoras. - Guuuuauu, y el tercero ? - Ese vale 200,000 pesos. - No me imagino que es lo que debe poder hacer por ese precio. - No, no sabe nada, pero los dos loros lo llaman EL JEFE. Un niñito de tres años fue con su papá a ver una camada de gatitos recién nacidos. De regreso a casa, le informó apresuradamente a su mamá que había dos gatitos y dos gatitas. "¿Cómo supiste?" le preguntó su mamá - "Papá los levantó y miró por debajo," replicó el niño. "Creo que allí tienen la etiqueta." Están jugando al fútbol el equipo de los Elefantes contra el equipo de los gusanos. A diez minutos del final van ganando los elefan-

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Un día una niñita estaba sentada observando a su mamá lavar los trastes en la cocina. De repente notó que su mamá tenía varios cabellos blancos que sobresalían entre su cabellera oscura. Miró a su mamá y le preguntó inquisitivamente, - "¿Por qué tienes algunos cabellos blancos, Mami? Su mamá le contestó: - "Bueno, cada vez que haces algo malo y me haces llorar o me pones triste, uno de mis cabellos se pone blanco. La niñita digirió esta revelación por un rato y luego dijo: "Mami, ¿porqué TODOS los cabellos de mi abuelita están blancos? - Un gato caminaba por un tejado maullando:¡Miau, miau! En eso se le acerca otro gato repitiendo:¡Guau, guau! Entonces el primer gato le dice: - Oye, ¿por qué ladras si tú eres gato? Y el otro le contesta: - ¿Es que uno no puede aprender idiomas?



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