Magasinet

NORDSJØRITTET 10. JUNI 2017

FOR FOLK FLEST

10 .

JUB

ILE

U

M

2017 NI JU

ÅR

R

DS

JØRITTET

2 01

7

NO

NORDSJØRITTET 20 ÅR Nordsjørittet ble etablert for 20 år siden av en gjeng sykkelentusiaster med mål om å lage

ÅR

Den spreke 20- åringen med sin spektakulære natur; med sjø, strender og grønne marker.

Med start i Egersund, løype over Høg-Jæren og målgang i Sandnes. Norges nest største sykkelritt og et av de største idrettsarrangementene i landet er klar for de neste 20!

Rittet har vært gjennom en fantastisk reise fra sin spede begynnelse med noen få hundre ryttere, til toppåret i 2012 med 12 500 påmeldte.

Det har vært mange spennende opplevelser.

Prinsessebesøk, Nordsjørittet for en god sak, frivillighetsarbeidet, ungdoms- og barneritt, de gode ambassadørene, det fantastiske livet i målområdet, konserter og Nordsjørittet som gasellebedrift.

Rittet har i tillegg vært arena for en rekke personlige mål. Alt fra de som konkurrerer om å komme først til mål til de som bruker rittet til å sykle for en god sak. For ikke å snakke om de som bruker rittet til en litt annen arena, som da Kjetil fridde til Ingrid etter at hun hadde syklet 91 kilometer, og fikk ja.

Uansett mål, vi i Nordsjørittet ønsker å legge til rette for at alle som sykler får en egen og god opplevelse ved å trene mot, og gjennomføre rittet.

Det aller viktigste er nok at rittet brukes som treningsmål. Dette har gitt en stor helsegevinst til nytte for både den enkelte og samfunnet.

Det er heller ingen tvil om at et slikt treningsmål gjør at flere sykler til jobben med påfølgende redusert bilbruk.

I tillegg til folk flest har det også viktig å få elite ryttere til Nordsjørittet fordi elite og bredde utfyller hverandre. Det er således svært givende at regionen også i år huser et elitearrangement ved at NorgesCup i Terreng Maraton inngår i rittet.

02

Nordsjørittet 2017

et stort sykkelritt for folk flest.

Nordsjørittet er opptatt av å videreutvikle sykkelsporten. Vi etablerte Tour des Fjords sammen med Stavanger Sykleklubb, ett ritt som i år omfavner en enda større del av Vestlandet enn tidligere. Målet er at rittet vil vokse til et Word Tour ritt med de aller beste rytterne, og flere etapper.

Nordsjørittet heier på, og støtter viktige sykkelinitiativ som bygging av velodromen som skal bygges på Sola.

Totalt sett betyr slike initiativ mye for turistutviklingen og etablering av nye arbeidsplasser.

Deltakelse fra 50 nasjoner og de fleste regioner i Norge viser at Nordsjørittet er attraktivt også utenfor egen region.

Dette er nok også en av grunnene til at rittets ledelse ble tildelt årets Ambassadørpris.

Nordsjørittet har gjennom alle år hatt stort fokus på at rytterne skal føle seg trygge under rittet. Derfor samarbeider vi med Stein Ørn og SUS om den store studien Needed, nettopp for å kartlegge risiko og helsegevinst ved å gjennomføre slike ritt. Resultatet så langt viser en tydelig helsegevinst og at det er få som har skjulte hjerteproblemer.

I 20 år har Nordsjørittet engasjert seg i saker vi mener er viktige for våre ryttere og samfunnet, noe vi mener også vil tjene sykkelsporten og den enkelte både på kort og lang sikt.

Dette vil Nordsjørittet gjerne fortsette med i minst 20 år til.

Vi takker dere syklister, samarbeidspartnere, funksjonærer, tilskuere og alle ambassadører som har gjort dette mulig.

Styret og administrasjonen vil forbli ytterst engasjerte i vår jobb med å arrangere vårens vakre eventyr de neste 20 år.

Når dere på lørdag står på startstreken: Tenk sikkerhet og ta hensyn til hverandre. Enten dere starter i Egersund, på Nærbø, eller som våre ungdommer fra Orre og Familierittet fra Mariero. Nyt 20- årsjubileet, nyt dagen!

Jeg ønsker dere alle en flott opplevelse.

Lykke til!

Odd B. Skjærseth Styreleder i Nordsjørittet

INNHOLD

04. Viljestyrke er det viktigste du har

04. Viljestyrke er det viktigste du har 06.

En hilsen fra ministerene

08. Gullgjengen 10.

Nytt dekke på Vestlanske hovedvei

12.

SUS på sykkel

14. Norgeseliten i terreng sykler Nordsjørittet 16. Gjentatt deltakelse er bra for hjertet 18. Alle skal med!

20. Starttid og puljer, kart over start og mål 22. Løypekart og program 24.

Sykling, samhold og en god sak

26. Johan Kaggestad. - Klar, ferdig, gå!

28. Fra frivillig til syklist 30.

En viktig ambassadør for regionen

32. Europaeliten i BMX til Sandnes 34. Fridde på målstreken 36. Bruk vett og ta hensyn!

38. Starten på et nytt liv 40. Alle kan sykle til VM 42. Den viktige hverdagsaktiviteten 44.

En skog til syklistene

46.

Vi kårer beste heiagjeng

Bilag i Stavanger Aftenblad 2. juni 2017 for Nordsjørittet AS. Redaktører Siri Ommedal og Karine Næss Frafjord Design/layout Kristin Nevøy, ENSIGN Annonse/marked Kristin Sveen, Stavanger Aftenblad Forsidebilde Rune Helliesen Trykk Schibsted Trykk Opplag 50.000 Forbehold om trykkfeil og nødvendige endringer i programmet.

18. Alle skal med!

08. Disse har syklet samtlige Nordsjøritt!

14. Norgeseliten i terreng sykler Nordsjørittet

Nordsjørittet 2017

03

- VILJESTYRKE ER DET VIKTIGSTE TALENTET DU HAR! Dag Otto Lauritzen drømte aldri om ü bli profesjonell idrettsmann. Han drev med mange type idretter som ung, men det var en alvorlig ulykke som bidro til at han ble syklist. - Jeg grep muligheten, sier han.

dagotto.no/graham Watson

Foto: Kjetil Alsvik

Dag Otto Lauritzen kan se tilbake på en lang karriere på sykkelsetet. Han tok bronsemedalje på fellesstarten under OL i Los Angeles i 1984. Han syklet profesjonelt i flere år, og deltok blant annet åtte ganger i Tour de France. Han var også den første nordmannen til å vinne en etappe i det prestisjefylte rittet. Nå bruker den spreke 60-åringen mye tid på å motivere andre, blant andre laglederne i Nordsjørittet. Han er spesielt opptatt av å gripe mulighetene.

- Spenn de i raua!

- I dag har ungdommene alle muligheter. Har du en drøm om å oppnå et mål, ligger alt til rette. Men vi har mistet noe vesentlig. Da jeg vokste opp var Norge et fattig land.

Far var lærer, vi bodde på en skole. Vi hadde utedo til jeg var 17 år. For meg var det naturlig, det var sånn det var.

Jeg hadde ingen tekniske dubbeditter. Jeg kjedet meg likevel ikke. Jeg gikk med avisen i fem år, to avisruter om morgenen, en om ettermiddagen. Jeg ble aldri kjørt, selv ikke i snøstorm. Vi gikk eller syklet, og fikk hverdagstrim.

- Norske 15-åringer beveger seg mindre enn en pensjonist.

Hva gjør de når de blir voksne og får barn? Det er ikke mye som skal til! Jeg brenner for de små tingene!

Ungdommene i dag sier de kjeder seg, og ikke har noe å gjøre. Mitt svar til det er enkelt: Spenn de i raua, finn på noe!

Ingenting er umulig, men det tar litt lenger tid Vi er selv ansvarlige for våre egne liv, sier Dag Otto.

- Alle kan gå på veggen. Men du har ikke lov til å bli sittende – uansett hvilke motbakker du møter. Du er den eneste som kan få deg selv på beina igjen. Dag Otto er tydelig i sin tale til nordsjørittsyklistene. Og han snakker av erfaring.

Da han var 23 år gammel var Dag Otto politimann og fallskjermjeger i militæret. Under en repetisjonsøvelse på Finnmarksvidda ble han stygt skadet i det høyre benet under et fallskjermhopp hvor det meste gikk galt. Kneet var ødelagt, og legene mente at han neppe ville kunne gå skikkelig igjen. Men unge Dag Otto nektet å gi opp.

- Jeg ble fandenivoldsk, og bestemte meg for at dette ikke skulle ta knekken på meg. Jeg er glad for at jeg hadde den innstillingen, det er viktig at du har TRO på at det fungerer.

Gikk 6 mil - på krykker!

- Jeg bestemte meg for å gå fra Grimstad til Kristiansand på krykker. Det var 6 mil. Lokalavisa Fædrelandsvennen fikk tips om en gal mann som gikk langs motorveien med krykker. De hadde sett meg da de kjørte på vei til jobb, og de så meg også da de kjørte hjem igjen på ettermiddagen.

Da fikk jeg mitt første presseoppslag. Den turen beviste at ingenting er umulig. Men det tok altså litt tid.

Dag Otto kunne ikke bøye benet, og sykkel viste seg å være den beste måte å trene seg opp igjen på.

Ett år senere var han norgesmester i B-klassen.

- Jeg hadde en hårete drøm om landslaget. Delmålene var viktige skritt på veien og ga meg bensin til å stå på videre.

Hva jeg lærte av den tiden? Nyt veien hvis du har drømmer om å oppnå noe!

Må prioritere Det hjelper ikke å være et naturtalent hvis du ikke har viljestyrke, sier Dag Otto.

- Viljen er det viktigste talentet du har. Liker du noe, har du fokus på det. Da lykkes du. Men det betyr også at du må si nei til noe for å gjennomføre noe annet.

- Jeg vil ikke angre på noe når jeg blir eldre. Det å gripe muligheter er viktig. Selv når du har møtt veggen og ligger nede. Kanskje finnes det en ny dør å åpne. Kanskje må man av og til ned i kjelleren for å komme inn på et nytt spor.

Han har tatt mange valg i livet. Men investering i egen helse og familien er de viktigste prioriteringene. Man klarer ikke alt alene, det er viktig å ta vare på hjelperytterne rundt deg.

Oppskriften er like enkel som den er vanskelig: - Fokus og vilje er nøkkelen når motbakkene kommer. Men også et godt lag av kolleger og støttespillere rundt seg.

I mitt lag spiller alle, hver enkelt, uansett oppgave, en helt avgjørende rolle.

Nordsjørittet 2017

05

En hilsen fra ministerene

ÅRETS FINESTE OPPLEVELSE Nordsjørittet er årets fineste opplevelse. Jeg deltok for første gang for fire år siden, og jeg har fått gleden av å delta nesten alle år etter det. Nå feirer rittet 20 års jubileum. For en flott tjueåring vi skal feire!

Av helse - og omsorgsminister Bent Høie

- Det er nesten litt vanskelig å sette fingeren på hva som gjør Nordsjørittet unikt. Kanskje det er den fantastiske naturen vi sykler gjennom? Det varierte terrenget? Den gode stemningen langs løypen? Kanskje det er heiaropene, dugnadsånden? Kanskje det er litt av alt – den samlede opplevelsen?

En ting er i hvert fall sikkert. For meg er Nordsjørittet noe mer enn bare en sykkeltur.

Nordsjørittet gir grobunn til mange små fellesskap året rundt. Kollegaer som trener etter jobb en dag i uken. Familier som drar på sykkeltur når søndagsfrokosten er ferdig.

Vennegjengen som utfordrer hverandre til å sykle litt raskere enn året før.

Nordsjørittet motiverer oss også til å være fysisk aktive gjennom året. De fleste vet at trening er viktig for kroppen. Det gjør at hjertet vårt kan banke lenger. Det gjør at bena tåler mer. Det forebygger sykdommer. Men fysisk aktivitet er også viktig for vår psykiske helse.

Vi smiler mer. Vi føler oss bedre. Nordsjørittet bidrar til å trene både lårmuskelen og smilemuskelen året rundt.

Det fine med Nordsjørittet er at det er til for oss alle, uavhengig av vår fysiske form og alder.

Noen syklister stiller med fullt utstyr og en toppmoderne sykkel. De står klare ved startstreken med et sterkt konkurranseinstinkt.

De skal vinne rittet, eller i hvert fall sykle raskere enn sidemannen. De kjenner melkesyren sprenge i låret.

Vi andre, vi sykler en tur. Vi benytter anledningen til å røre oss, og det er viktig!

Norske femtenåringer sitter mer stille enn norske pensjonister. Kun tre av ti voksne kvinner og menn er så fysiske aktive som anbefalt.

06

Nordsjørittet 2017

Nordsjørittet får oss opp av sofaen. Enten det er den topptrente syklisten som raser avgårde.

Småbarnsfamilier som melder seg på familierittet. Eller tenåringen som melder seg på Ungdommens Nordsjøritt.

Første gang jeg deltok var min eneste forberedelse liten sykkeltur hjem til Randaberg for søndagskaffe og kake. Det gikk fint og det var en veldig kjekk opplevelse. Men jeg forsto

jo at det ville bli en enda bedre opplevelse hvis jeg hadde noen mil på sykkel. Så derfor ble det også en motivasjon for å sykle mer igjennom året. Neste år ble det en enda bedre opplevelse.

Dette er det flotte med rittet. De fleste kan delta og det fører til mer aktivitet - også igjennom året.

Jeg ønsker Nordsjørittet en flott tjueårsdag!

Og jeg ønsker alle andre en fin opplevelse i fantastisk natur.

I ÅR BLIR DET MEDVIND! Sykkel er et fantastisk fremkomstmiddel. Så enkelt og så lettvint. Så enkelt å slå av en prat med folk man møter langs veien. Så lettvint å stoppe innom butikken på veien. Så sosialt å ta med ungene ut på en litt tur. Og naturen kommer litt tettere på, når man sykler langs Orrestranden en solskinnsdag, eller over høg-Jæren med høy himmel og fantastisk lys.

Av samferdselsminister Ketil Solvik-Olsen

-Sykkelen er transportmiddel og trimredskap. Det er konkurranse og moro.

Vi sykler for turens og mosjonens skyld. For å konkurrere mot hverandre og mot oss selv. Og stadig flere liker å bruke sykkelen for å komme seg fram og tilbake til skole, butikk og jobb.

Som samferdselsminister er jeg spesielt opptatt av at det skal bli tryggere og enklere å bruke sykkel til hverdagsreisene. Bedre tilrettelegging og økt trygghet for sykling er viktig for å påvirke reisevanene. Det er godt for folkehelsen, og det reduserer kø i byene.

å sykle raskere, tryggere og med bedre flyt. I distriktene handler det derimot om å gi syklister og fotgjengere en mulighet til å ferdes trygt uten å måtte gå og sykle på hvitstripen i veikanten. Vi legger opp til en betydelig sykkelsatsing langs de eksisterende riksveiene, og det vil satt av midler til sykkeltiltak gjennom nye veiprosjekter.

En betydelig del av transportveksten fremover kan tas med sykkel og gange, hvis forholdene legges bedre til rette. Derfor satser regjeringen på sykkel. Bevilgningene til gang- og sykkelveier har økt i denne stortingsperioden, og satsingen økter ytterligere. Faktisk foreslår vi om lag 11,7 milliarder kroner i Nasjonal transportplan 2018-2029 til tiltak for syklister og gående.

Det skal være trygt å være trafikant – både som bilist, gående og som syklist. For syklistene er det bedre at stadig flere begynner å sykle. For jo flere som sykler, jo mer vanlig blir det for andre trafikanter å ta hensyn til dem. Men også syklistene skal ta hensyn. I forbindelse med arbeidet med Barnas transportplan snakket jeg med flere barn som nevnte spesielt voksne syklister som et skremmende element i trafikken. Det er ikke alltid så lett å se når man selv sitter på sykkelsetet, og føler at man har full kontroll. Men det at andre trafikanter kan oppleve oss som skremmende må vi bare ta inn over oss. Vi må alle ta hensyn til hverandre i trafikken.

På den måten blir det tryggere for alle.

Behovene er ulike rundt omkring i landet, og det handler om å finne ut hvilke transportformer som passer for de ulike stedene. I byene må vi ha brede sykkelveier med høy kapasitet og høyt trafikkvolum. I noen byområder vil vi bygge ut sykkelekspressveier som vil gjøre det mulig

Selv sykler jeg mye. Både til og fra jobb, som mosjonssyklist både i skogen og langs landeveien. Og jeg skal sykle Nordsjørittet i år også, for tredje gang. Jeg satser selvfølgelig på å gruse tiden min fra i fjor. For i år blir det selvsagt medvind helt fra Egersund til Sandnes. Jeg gleder meg!

Nordsjørittet 2017

07

DISSE HAR SYKLET SAMTLIGE NORDSJØRITT! De utgjør en liten, men svært eksklusiv gruppe, de seks som har fullført alle nordsjørittene siden starten i 1998.

Dette er rittets egen gullklubb!

08

Nordsjørittet 2017

Latteren sitter løst når de seks møtes i forkant av pretour i Sandnes. Alle har 19 medaljer fra Nordsjørittet hengende hjemme, og skal hente den 20. i år.

- Det skal mye til før jeg ikke stiller. Det er dette som driver oss, sier Erik Torgersen fra Dalane SK. Den spede begynnelsen husker alle. Historier om da de først måtte merke løyper og laste sykler før de syklet rittet, og så hjalp til med å dele ut medaljer til resten av syklistene etterpå. Sånn var det å være syklist i arrangørklubbene. Alle måtte bidra, og dugnadsånden var stor.

De har holdt seg friske og skadefrie, og gjengen som er i alderen 43 til 70 år har fortsatt stor glede av å sykle Nordsjørittet.

Som Odd Garpestad så treffende sier: - Det er den største opplevelsen man kan ha på en sykkel!

Kilde: Nordsjørittet av Asgeir Lode og Trude Haaland

ODD GARPESTAD FØDT: 1947 KLUBB: Dalane SK BESTE TID: 2.54.40 (2001) BESTE MINNE: Jeg har vunnet min klasse, og har også noen andreplasser. Nordsjørittet er årets høydepunkt for meg. Det er en utrolig stemning i løypa og fantastiske ryttere. Jeg var med og laget løypa i 1998. Da syklet vi fra Egersund til Sandnes og hjem igjen, med ganske stive legger.

ODDVAR STAPNES FØDT: 1949 KLUBB: Dalane SK BESTE TID: 2.55.22 (2002) BESTE MINNE: Det er de årene det er fint vær, og det er masse folk som lager liv og røre langs løypa

EDD GEIR BORE FØDT: 1962 KLUBB: Klepp Cycle Club BESTE TID: 2.21.25 (2001) BESTE MINNE: Alle Nordsjøritt er en opplevelse, men jeg husker spesielt 2001 da jeg fikk 2. plass etter Håkon Austad som var europamester det året.

ERIK TORGERSEN FØDT: 1952 KLUBB: Dalane SK BESTE TID: 2.42.31 (2002) BESTE MINNE: Det første året vi syklet langs Frøylandsvannet.

JAN-IVAR NYGAARD FØDT: 1961 KLUBB: Sandnes SK BESTE TID: 2.33.23 (2007) BESTE MINNE: Det var faktisk i 2016, da ble jeg nesten best i puljen.

ODD GAUTE ANDREASSEN FØDT: 1973 KLUBB: Sandnes SK BESTE TID: 2:32:41 (2003) BESTE MINNE: Det jeg husker best er at grindene ikke var åpne de første årene, og opp mot Vandavatnet måtte vi kaste syklene over.

Det var heldigvis likt for alle. Ellers husker jeg selvfølgelig det året jeg vant, i 2003.

Alle foto: Kjetil Alsvik

NYTT DEKKE PÅ VESTLANDSKE HOVEDVEI Vestlandske hovedvei er en perle av en turvei. Den er småkupert, og bukter seg idyllisk gjennom jærlandskapet. Men det er også på denne strekningen det har vært flest skader blant syklistene. I år har Statens vegvesen lagt helt nytt dekke på deler av veien for å bedre sikkerheten.

Så langt tilbake som i 1789 startet arbeidet med å bygge Vestlandske hovedvei, men veien stod ikke ferdig før i 1840. Det var den første veien som ble bygget med tanke på hjulredskaper i Rogaland, men arbeiderne som slet med å bygge veien trodde neppe at tusenvis av syklister skulle passere her flere hundre år senere.

STEINSTØV OG SALT Veien er fredet som kulturminne, noe som også har vært en utfordring i forhold til vedlikehold og tilrettelegging for syklister. Men i år har Statens vegvesen gjort et stort løft og lagt på ny, kompakt masse på deler av veien.

- Vi har lagt på steinstøv, fin grus som binder seg og setter seg godt fast. Deretter har vi lagt på salt for å hindre støv slik at veien blir enda fastere.

- Vi har laget en rundt profil på massene, slik at nedbør renner ned på siden og ikke skal dra med seg grus på veien. Dette ser veldig bra ut, sier prosjektleder Tor Oscar Walskaar i Statens vegvesen.

10

Nordsjørittet 2017

FINT FESTE! Flere rutinerte syklister har testet løypa. Blant annet Edd Geir Bore, som har syklet alle de 19 nordsjørittene, og er klar for sitt 20. Han er svært fornøyd med oppgraderingen av Vestlandske hovedvei.

- Jeg syklet fra Ogna til Egersund og jeg gasset på i alle bakker, både nedover og oppover.

Det var fint feste og jeg hadde full kontroll.

Vegvesenet har gjort en kjempejobb, sier Bore.

GOD BEMANNING MED FØRSTEHJELPERE Sikkerhet har alltid hovedfokus under Nordsjørittet. Fall er den største årsaken til skader.

- Vi har høyt fokus på dette, og vet at et hvert fall på sykkel har et potensial for skrubbsår eller mer alvorlig skade. Vi har veldig god bemanning med førstehjelpere langs Vestlandske hovedvei, og ATV og førstehjelpspost med lege ved Hølland gård. Målet nå er at de skal bli uten arbeid den dagen, sier Rolf Bergseth som er lege og beredskapsansvarlig for Nordsjørittet.

ALT OM NORDSJØRITTET!

Ikke abonnent?

Prøv i 1 mnd. for

kun

1,-

Ingen bindingstid.

Du finner det på

aftenbladet.no Bildegallerier

Målvideo

Reportasjer

Resultatservice

SUS PÅ SYKKEL Sykkelparkeringen til de ansatte er smekkfull. De mange hundre syklene som står side om side vitner om en stor sykkelinteresse ved Stavanger universitetssjukehus. Så har de også et svært aktivt bedriftsidrettslag, samt egen sykkelklubb som legger til rette for bruk av sykkel i jobbsammenheng.

Og i år har SUS fått den gjeve tittelen årets utfordrerlag i Nordsjørittet!

12

Nordsjørittet 2017

Leder Vibeke Hop og nestleder Dag Raugstad i Stavanger universitetssjukehus BIL

Det er 7 600 ansatte ved Stavanger universitetssjukehus. Av disse er ca. 3 000 medlemmer i bedriftsidrettslaget, som ble opprettet så langt tilbake som i 1970. Idrettslaget har en lang og stolt historie, og drives på frivillig basis.

- Det er en viktig jobb og en kjekk gjeng, det gir mening å drive på med dette. Vi legger til rette for at det skal være et tilbud til alle. Sykling er bare en av veldig mange aktiviteter vi tilbyr, forteller nestleder i idrettslaget, Dag Raugstad.

AKTIV GJENG De ansatte legger ned 15 000 timer på treningssenter og 8 000 timer i svømmehaller i året.

Antall timer på sykkelsetet er umulig å telle.

Men for mange er Nordsjørittet årets store treningsmål.

- Vi skal stille et stort lag også i år, og vi er stolte av å være utfordrerlag i jubileumsåret. Det er en fin anledning for oss til å få med enda flere.

Vi vil også at nye skal prøve seg, og håper at de finner en varig venn og glede i det å bruke sykkel, både i jobbsammenheng og på fritiden.

Hos oss er det viktig å unngå konkurranse og kamp med klokka. Vi fokuserer på at alle skal legge seg på det nivået som passer den enkelte, sier Raugstad.

LEGGER TIL RETTE Nordsjørittet har gjennom årene hatt med mange hundre lag fra ulike bedrifter, nabolag og vennegjenger. Felleskapet det gir har ført til at mange har fått utforske sykling som en helsebringende og gøyal aktivitet. Mange bedrifter legger svært godt til rette for de ansatte med fellestreninger og subsidiering av drakter og startkontigent, sier daglig leder Siri Ommedal i Nordsjørittet.

- Vi har i flere år nå pekt ut noen spennende arbeidsplasser som vi ønsker å ha utvidet fokus på, og i år ble det SUS. Sjukehuset en stor arbeidsplass som vi alle har et forhold til. De har mange ansatte med ulike roller, unge og eldre som arbeider både dag og natt. SUS tok utfordringen på strak arm, og jeg er imponert over laglederne som brenner for å legge til rette for sine kolleger.

- Som utfordrerlag har laget en tett dialog med Nordsjørittet. Sammen løfter vi fokuset på sykling og aktivitet. Neste års utfordrerlag er ikke bestemt, så her er det lov å komme med forslag, sier Ommedal.

VIKTIG SOSIAL ARENA For Stavanger universitetssjukehus er bedriftsidrettslaget en viktig aktør for å fremme fysisk og psykisk helse for sine ansatte, men også en viktig sosial arena.

- Vi er en stor kunnskapsbedrift som trekker til seg mennesker både nasjonalt og internasjonalt.

Da er det viktig å ha en møteplass hvor man kan bli kjent. Velferdstilbudene våre er viktige for å komme seg inn i et nettverk, enten det er gjennom å spise frokost sammen etter trening på helsestudio, eller å treffes på tur ute i naturen, sier leder Vibeke Hop.

Foto: Kjetil Alsvik Nordsjørittet 2017

13

NORGESELITEN I TERRENG SYKLER NORDSJØRITTET For første gang er Nordsjørittet vert for et norgescupritt i terreng maraton. Flere av de landets ypperste terrengsyklister stiller til start i Egersund og skal gjennom en ny, spesialdesignet og utvidet løype.

Det blir både fart og spenning når de aller beste terrengsyklistene står klare for å kjempe om poeng i norgescupen under Nordsjørittet. De kjente lokale rytterne Gunn Rita Dahle Flesjå fra Sandnes og Lars Granberg fra Ølen er klare, og de håper at flest mulig eliteryttere også finner veien til Egersund.

14

Nordsjørittet 2017

TILRETTELAGT FOR TERRENGSYKLISTER - Jeg håper de fleste som kjører norgescup tar turen til solkysten vår og blir med på festen.

Mange rundbanespesialister synes det er litt utenfor komfortsonen å kjøre maraton, men ofte må man ut av sonen for å bli bedre, sier Gunn Rita, som har syklet Nordsjørittet en rekke ganger og kan vise til tre seire. Likevel gleder hun seg til å møte motstand fra terrengsyklister, og ikke landeveisspesialister.

Hun får støtte av Lars Granberg.

- Det har ikke vært kultur for at østlendinger reiser til Nordsjørittet. Løypa har ikke appellert til terrengsyklister som er vant til større utfordringer. Men nå som det er norgescup og løypa tilrettelegges har jeg lyst til å gjøre det bra. Jeg har kun syklet Nordsjørittet en gang for mange år siden, og gleder meg til å sykle i sørfylket igjen, sier Granberg som trives best i ritt med vinnertid på rundt fire timer.

NY TRASÉ - Norgecsupløypa legges i en forlengelse av den ordinære nordsjørittløypa, altså en variert løype med innslag av grus, terreng, sti, skog og vei. Det vil si at rytterne får med seg klassikere som turveien mellom Egersund og Hellvik, Den Vestlandske hovedvei, Hå gamle Prestegård, Tubakken og Frøylandsvannet i tillegg til utfordrende terreng. Løypa er lagt opp med estimert vinnertid på ca. fire timer, forteller Kjetil Torgersen i Nordsjørittet.

Norges Cykleforbund er glade for å ha fått med Nordsjørittet i jubileumsåret.

- Vi er imponerte over den fantastiske jobben Nordsjørittet har gjort gjennom 20 år, og håper at norgescupen vil gi økt oppmerksomhet rundt rittet. Den nye, forlengede traséen for eliten harmonerer bra med vår profil på norgescupen, sier arrangementsansvarlig Per Erik R. Mæhlum.

DEN RÅESTE VINNER! Norges Cycleforbund har som målsetting å utvikle ryttere som kan hevde seg i toppen internasjonalt. Norgescupen er en av arenaene landslagsledelsen bruker til å vurdere aktuelle landslagsryttere. Det er derfor viktig at landslagsaktuelle ryttere kjører Norgescup i sine respektive grener.

Lars Granberg, som kjører for laget Birk Sport Racing, har syklet mye internasjonalt tidligere.

Han har blant annet tidenes beste norske passering i VM, nummer 28 i 2014. I år satser han nasjonalt, og har som mål å vinne alle fem norgecsuprittene.

Gunn Rita Dahle Flesjå er på tampen av sin karriere, og har EM XCO, VM Maraton og VM XCO i tillegg til VM i Bergen som årets store mål.

Likevel er det stor stas å sykle på hjemmebane for veteranen.

- Det er stort å være med på en folkefest så nært hus og heim. Det er en god følelse å treffe likesinnende som bor i nærmiljet. Det er kjekt å treffe folk som liker sykling på et annet nivå og spre budskapet om gleden ved sykling.

Samtidig er Nordsjørittet et hardt løp i eliten.

Det blir en fantastisk bra gjennomkjøring og en kjempe utfordring. Derfor håper jeg det stiller mange damer, slik at det blir et skikkelig løp med action og hvor vi får pest hverandre.

Det blir mer rettferdig med mer terreng. Og det blir den råeste som vinner!

GJENTATT DELTAGELSE I NORDSJØRITTET ER BRA FOR HJERTET! Stadig flere resultater fra den store studien NEEDED med deltagere fra Nordsjørittet er klare. Tidligere har det vært vanskelig å vite hvem som har hjertesykdom. De foreløpige resultatene viser at blodprøver kan finne noen av de personene som er i faresonen. Nå jobbes det videre med å utvikle metoder som kan øke gevinsten av fysisk aktivitet.

Foto: Kjetil Alsvik

De første resultatene av undersøkelsen viser at det er få som har skjult hjertesykdom, og selve deltagelsen i Nordsjørittet skaper ikke problemer.

Det forteller Stein Ørn som er prosjektleder for forskningsstudien og overlege ved kardiologisk avdeling ved SUS. - Vi ser tvert i mot en tydelig helsegevinst ved å være med i Nordsjørittet. Spesielt hos de som deltar gjentatte ganger og bruker Nordsjørittet som et mål for å trene jevnlig ser vi at dette reduserer betraktelig betennelsesreaksjonen i kroppen. I tillegg har denne typen trening en gunstig effekt i forhold til fettomsetning i blodet, utdyper Ørn.

VIL MÅLE EFFEKT Blant de 97 deltagerne i Nordsjørittet som leverte blodprøver i 2013 hadde tre en uoppdaget hjertesykdom. Det kunne forskerne se ved å måle troponinnivået i blodet og gjennom påfølgende CT-undersøkelser.

Hjertesspesifikt troponin er en gruppe proteiner som forekommer i hjertemuskulatur, og som ikke finnes i blodet under normale omstendigheter.

Ved hard fysisk aktivitet frigjøres små mengder av dette til blodet hos de fleste friske personer. Ørn og kollegene hans fant imidlertid at noen få av syklistene hadde et unormalt høyt nivå etter rittet, og disse måtte behandles.

VIL GI INDIVIDUELLE RÅD Dette indikerer at det er mulig å finne ut hvem som har hjertesykdom ved måle troponinnivået etter hard fysisk anstrengelse. Dette ble videre testet ut i hovedstudien i 2014 hvor over 1000 syklister ble testet. Resultatene av disse undersøkelsene skal presenteres på den store Europeiske hjertekongressen i Barcelona i august 2017.

Et av målene ved NEEDED studien er å finne rette tidspunkt og nivå av troponinprøven som kan sette oss i stand til å finne de som kan ha skjult kransåresykdom. Ved å identifisere disse pasientene som har trange blodårer tidlig, kan

16

Nordsjørittet 2017

man behandle dem tidlig, og deretter legge opp til individuelle råd for fysisk trening hos disse personene, forklarer Ørn.

Stavanger. Det forskes på å se om man kan lese ut informasjon om hjertet ut fra vanlige pulsmålere.

GÅR FRA Å TRO TIL Å VITE Trange blodårer er en av de viktigste årsakene til plutselig hjertedød blant middelaldrende og eldre mosjonister. Og jo eldre vi er, desto høyere er risikoen. Men også unge mosjonister kan få plutselig hjertestans. Stein Ørn håper at de nå har funnet en metode som vil fange opp hjertesykdom hos friske personer.

- Vi har gjort avanserte matematiske analyser av målinger fra nær 200 pulsklokkemålinger i 2014.

I 2019 tar vi sikte på å utstyre 160 personer fra NEEDED studien med pulsklokke døgnet rundt i ett år for å måle sammenhengen mellom pulsfrekvens og blodprøvene.

- Vi vet ikke når vi kan bruke denne metoden på vanlige personer. Derfor pågår forskningen for fullt.

NYTT PROSJEKT MED PULSMÅLERE Stein Ørn og kollegene har også jobbet med et annet prosjekt sammen med Universitetet i

Det finnes mange pulsklokker og aktivitetsmålere på markedet, men faktisk har ingen blitt skikkelig testet mot for eksempel endringer i kolesterol i blodet. Det vi ønsker å gi bedre, og mer individuelt tilpasset tilbakemelding på hva som bør gjøres på hva man skal gjøre for å holde seg frisk, sier Ørn.

Kilde: Forskning.no

THE NORTH SEA RACE ENDURANCE EXERCISE STUDY (NEEDED) Studien startet i 2013 med 97 deltagere, 74 menn og 24 kvinner som ble testet fire ganger i forbindelse med rittet: før start, rett etter målgang, tre timer senere og neste dag. Denne studien indentifiserte spørsmålene.

Under Nordsjørittet i 2014 søkte forskerne etter svarene. Det ble gjennomført en ny studie på mer enn 1000 deltagere for å finne ut om det er mulig å sette en grense mellom normal og unormal troponin I- stigning etter harde fysiske anstrengelser.

Tre spørsmål skal besvares: * Hva er kroppens naturlige reaksjoner på et hardt, langvarig sykkelritt hos mosjonister? * Kan vi ved undersøkelser før og etter sykkelritt avsløre skjult hjertesykdom som trenger undersøkelse og behandling? * Kan prøver tatt under NEEDED 2015 si noe om gevinst av fysisk aktivitet i framtiden?

I 2019 vil 160 av disse vil få personlig oppfølging med pulsklokke for å måle sammenheng mellom hjerterate og blodprøver.

Studiet har et 20 års perspektiv. Det blir fortløpende publisert resultater fra studien etter hvert som arbeidene publiseres i vitenskapelige tidsskrift og med internasjonale kongresser.

10 .

ÅR JUB

ILE

U

M

t t i s å p lokalt

! e t Bes

Coop satser stort på norskprodusert kjøtt og grønnsaker, og selvsagt er vi her i vest spesielt opptatt av lokal og kortreist mat fra Jæren og Ryfylke. Matfatet Jæren Ø 25 mm har en sterk posisjon, og Nordsjørittet går bokstavelig talt midt i dette matfatet.

Ø 25 mm

Ø 25 mm

Ø 25 mm

Lam fra Jæren med god kjøttfylde og mild smak - Vi er stolte av den gode kvaliteten

Biff fra Jæren er håndplukket kvalitet, der de mest kjøttfulle dyrene fra Jæren velges ut – Kortreist, mørt og saftig!

Våre flotte leverandører ligger som perler på en snor langs hele løypa.

Her representert ved 3 generasjoner Stokkeland fra Bru Gard på Brusand

OPPSKRIFTER, TIPS OG INSPIRASJON – Besøk oss på mega.no Nordsjørittet 2017

17

2017 NI JU

coop mega – Stolt SamarbeidSpartner til nordSjørittet

ALLE SKAL MED! Ta med familie og venner på tur lørdag 10. juni. Nå kan alle sykle Nordsjørittets Familieritt sammen, fra Mariero til Sandnes.

Når startskuddet går for Familierittet vil svømmer Sarah Louise Rung (27) og landslagsspiller i kjelkehockey Emil Vatne (17) være blant deltagerne. Rung har en lang og imponerende idrettskarriere å se tilbake på, og satser for fullt mot neste Paralympics i Japan i 2020.

Emil Vatne er i starten av sin karriere og på landslaget i kjelkehockey. Etter god innsats i VM i vår håper han på en plass på laget som skal til Paralympics i Sør-Korea neste vinter.

18

Nordsjørittet 2017

MANGE MULIGHETER FOR ALLE Både Sarah og Emil bruker sykkel som en del av treningen, og er opptatt av å vise at også mennesker med nedsatt funksjonsevne har mange ulike muligheter til å holde seg aktive.

- Jeg jobber 50 % som fagkonsulent for paraidrett i Olympiatoppen og synes det er veldig kjekt å få bidra til å opplyse og motivere unge med nedsatt funksjonsevne. Det er så mange muligheter, og vi har gode tiltak for å hjelpe folk i gang, sier Rung.

Emil Vatne fra Nærbø er født med ryggmargsbrokk, men har aldri opplevd det som et hinder.

Han har også trent svømming, men da han ble så god i kjelkehockey at hockeyforbundet oppdaget ham som 12-åring, måtte Emil ta et valg.

- Da jeg prøvde kjelkehockey for første gang sa det bare klikk, jeg skjønte med en gang at det var en idrett for meg, sier han. Emil er den første eleven med nedsatt funksjonsevne som er tatt opp i prosjektet Talenter mot toppen ved St. Svithun videregående skole i Stavanger.

FOLKEPULSEN FÅR FOLK I AKTIVITET Begge de to toppidrettsutøverne samarbeider tett med Rogaland idrettskrets sitt folkehelseprosjekt Folkepulsen. Målet er få tre grupper ut i aktivitet: inaktive unge og voksne, innvandrere og mennesker med nedsatt funksjonsevne.

- Vi samarbeider med etablerte arrangementer

Foto: Kjetil Alsvik

for å få flere ut i aktivitet. Vi bidrar med økonomisk støtte, og kan også stille med lån av spesialsykler og utstyr til de som trenger det. I fjor fikk 2500 mennesker hjelp til å komme seg ut i aktivitet gjennom oss.

Familierittet skal ikke koste noe for de som er tilknyttet Folkepulsen, vi skal legge godt til rette for den enkelte. Det er bare å ta kontakt med oss, så skal vi bidra til en flott dag på sykkel, sier fagkonsulent Gjert Smith Jr. i Folkepulsen.

Gjert Smith Jr. er leder for Folkepulsen.

EN SYKKELFEST FOR ALLE Både Sarah Louise Rung fra Stavanger og Emil Vatne fra Nærbø var imponerte over den flotte løypa som starter på Mariero stasjon da de prøvekjørte den sammen med Folkepulsen.

Stavanger kommune har oppgradert turstien med asfalt på partier som tidligere har hatt grus, slik at de 11 kilometerne mot Sandnes skal gi deltagerne en god opplevelse. I målområdet møtes alle nordsjørittsyklistene til felles

jubileumsfestfest med god mat og underholdning fra scenen.

- Vi håper at så mange som mulig tar utfordringen og sykler denne dagen, sier daglig leder Siri Ommedal i Nordsjørittet.

- Kom med den sykkelen du har, gammel som ny. Sykkelsete og tralle fungerer fint. Rittet starter ved Mariero stasjon mellom klokken 10 og 11. Det er mat og drikkestasjon langs veien, og hyggelige konkurranser for alle. Og som ekstrabonus: medaljen som alle får når de kommer i mål, fungerer som gratisbillett til Kongeparken søndag 11. juni.

Nordsjørittet 2017

19

STARTTIDER OG PULJER STARTTID

PULJE

KLASSER SOM ER MED I SEEDINGEN

08:30

Seeding Pulje 1 - 60 beste seedede

Menn og kvinner

08:35

Seeding Pulje 2 - 60 beste seedede

Menn og kvinner

08:40

Seeding Pulje 3 - 60 beste seedede

Menn og kvinner

08:45

Seeding Pulje 4 - 100 beste seedede

Menn og kvinner

08:50

Seeding Pulje 5 - 100 beste seedede

Menn og kvinner

08:55

Seeding Pulje 6 - 150 beste seedede

Menn og kvinner

09:00

Seeding Pulje 7 - 150 beste seedede

Menn og kvinner

09:05

Seeding Pulje 8 - 200 beste seedede

Menn og kvinner

09:10

Seeding Pulje 9 - 200 beste seedede

Menn og kvinner

09:15

Seeding Pulje 10 - 200 beste seedede

Menn og kvinner

09:20

Seeding Pulje 11 - 200 beste seedede

Menn og kvinner

09:30

Seeding Pulje 12 - 200 beste seedede

Menn og kvinner

09:35

Seeding Pulje 13 - 200 beste seedede

Menn og kvinner

09:40

Seeding Pulje 14 - 200 beste seedede

Menn og kvinner

09:45

Pulje 15

Lag og enkeltpåmeldinger

09:50

Pulje 16

Nordsjørittet for en god sak!

TV-aksjonslaget

09:55

Pulje 17

Lag og enkeltpåmeldinger

10:00

Pulje 18

Lag og enkeltpåmeldinger

10:05

Pulje 19

Lag og enkeltpåmeldinger

10:10

Pulje 20

Lag og enkeltpåmeldinger

10:15

Pulje 21

Lag og enkeltpåmeldinger

10:20

Pulje 22

Lag og enkeltpåmeldinger

10:25

Pulje 23

Lag og enkeltpåmeldinger

10:30

Pulje 24

Lag og enkeltpåmeldinger

10:35

Pulje 25

Lag og enkeltpåmeldinger

10:40

Pulje 26

Lag og enkeltpåmeldinger

11:00

Pulje 27

MTB maraton

12:00

Pulje 28

Elite jr. menn og Master menn

12:15

Pulje 29

Elite jr. og sr. kvinner og Master kvinner

13:00

Pulje 30

Elite sr. menn

20

Nordsjørittet 2017

EGERSUND 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Nærbø sen trum

1 Løype Nordsjørittet 2 START Nordsjørittet/ sekretariat v/MX Sport 3 Torget, Nærbødagane 4 Bagasjeinnlevering/ avstigning buss/sykkelutlevering 5 Amfi Nærbø, butikker 6 Adkomst fra riskvei

START Bagasjeinnlevering Informasjon Servicekontor, nummerutdeling og kafé Sykkelservice Inngang Elitestart Vannpost For sent ankommet til start

T Toalett

NÆRBØ 1 2 3 4

5 6

Løype Nordsjørittet START Nordsjørittet/ sekreteriat v/MX Sport Torget, Nærbødagane Bagasjeinnlevering/ Avstigningbuss/sykkelutlevering Amfi Nærbø, butikker Adkomst fra riksvei

1 MÅL 2 Dommere 3 Medaljeutlevering og måtbånd MÅL 4 Dusjer i Vågen vgs.

Dommere 5 Bagasjeutlevering Medaljeutlevering 6 Førstehjelpstelt Mattelt (for ryttere) og7matbånd 8 Sponsortelt Dusjer i Vågen vgs.

9 Behandling for Bagasjeutlevering ømme muskler Førstehjelpstelt 10 Stands Mattelt (for ryttere) 11 Informasjon Sponsortelt 12 Returtransport Behandling for 13 Målgang fra ømme muskler Strandgata Familieløype

SANDNES 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 T

Stands Informasjon T Toaletter Returtransport Målgang fra Strandgata Familieløype Toaletter

Nordsjørittet 2017

21

PROGRAM TORSDAG 8. JUNI

LØRDAG 10. JUNI

VÅGEN VIDEREGÅENDE SKOLE KL. 12 -19 Utdeling av startnummer og sportsmesse ved Spinn Sykkelshop.

FREDAG 9. JUNI

EGERSUND 08.00 Ordfører åpner årets Nordsjøritt.

08.30 Startskuddet går for pulje 1.

Speaker i Egersund er Rune Bertelsen ORREHALLEN 09.30 Startskuddet for ungdommens Nordsjøritt ( 13 – 16 år)

VÅGEN VIDEREGÅENDE SKOLE KL. 12–19 Utdeling av startnummer og sportsmesse ved Spinn Sykkelshop.

Sykkelinnlevering for transport til Egersund (forhåndsbestilt).

17.00 Bergen2017 presenterer sykkel VM I Bergen.

EGERSUND Utdeling av startnummer i startområdet kl. 15–21.

Barnas Nordsjøritt for deg mellom 2 og 12 år.

Gratis påmelding, og utdeling av startnummer fra kl. 16:00 ved startområdene i Egersund • 2-5 år på torget Kl. 17:15 • 6-8 år ved Slettebø idrettsanlegg. Kl. 17:30 • 9-12 år ved Slettebø idrettsanlegg. Kl. 17:35 Målgang på torget i Egersund

BARNERITTENE E R GRATIS!

NÆRBØ Sentrumsforeningen arrangerer festdager, og i den anledning legger Nordsjørittet og Nærbø Sykleklubb til rette for Barnas Nordsjøritt for deg mellom 5–12 år.

Oppmøte og gratis påmelding fra kl. 16.30 – 18.00 .

Start kl. 18.15, Nærbø Torg Alle deltakere får medalje som inkluderer inngangsbillett i Kongeparken samme helg.

1

VARHAUG Speaker Eirik Sandanger oppdaterer syklister. Anbefalt publikumsone.

NÆRBØ 12.00 Start 45 km TUBAKKEN Musikk og underholdning gjennom hele dagen.

ConocoPhillips Janitsjar besøker Tubakken kl. 11.30.

Arrangør: Gulljakkene MARIERO 09.00 Nordsjørittets Familieritt. Mulighet for startnummerhenting og registrering. Stands og mingling.

09.30 Åpning av Varaordfører i Stavanger Bjørg Tysdal Mo. 10.00 – 11.00 Åpen start uten tidtaking.

Gratis parkering ved LYSE sitt hovedkontor.

SANDNES Speaker: Kjell Erik Kristiansen 10.00 Ungdommen forventes i mål 10.00 – 18.00 Ulike stands for helse og bevertning.

Hyggelig for både syklister og besøkende i alle aldre.

10.50. Vi venter i spenning på de første seedede ryttere.

Familieryttere kommer i mål og vi foretar hyggelige trekninger.

12.00 Premieutdeling ungdommer.

12.30 Overrekkelse til TV Aksjonen, Røde kors.

Unicef introduseres som årets Aksjon 12.45 Intervju og tale, Ordfører Stanley Virak 13.00 VI FEIRER MED GRATIS KAKE FRA GOMAN OG COOP MEGA! 14.00 Premieutdeling aldersbestemte vinnere og ”heder og ære” 45 km.

15.00 Rune Bjerga intervjuer 50 ryttere på 10 min.

16.45 Vi venter i spenning på de første elite ryttere. Storskjerm.

17.30 Sola Air Show hedrer syklistene i Nordsjørittet med en ”lyn”visitt over Sandnes Sentrum. Flyshowet er også tilgjengelig søndag 11.juni. www.solaairshow.no 18.00 Premieutdeling.

18.30 GRATIS KONSERT MED STAVANGERKAMERATENE OG ONSDAGSBANDET. BARNAS BY OG SANDNES UGÅ I SENTRUM. 11-14 Arrangeres Barnas bruktmarked og Barnas repaircafe på Ruten I målområdet vil det være hyggelig både for syklister, publikum, barn og voksne!

COOP MEGA har frukt og grønt stand, og Food Truck som er tilgjengelig for alle. Gratis lekre smaksprøver.

3

2

1. Musikk og underholdning hele dagen i Tubakken 2. og 3. Onsdagsbandet og Stavangerkameratene underholder

22

Nordsjørittet 2017

GRATIS KONSERT MED STAVANGERKAMERATENE OG ONSDAGSBANDET

UNICEF og BERGEN2017 har konkurranser og fine premier.

VELKOMMEN TIL ALLE!

Forbehold om endringer i programmet.

LØYPEKART MÅL

N

V

SIKKERHETSBUD I NORDSJØRITTET

M

Ø

Sandnes S

K

♦ Jeg lover å bruke hjelm ♦ Jeg skal alltid holde til høyre side i traséen ♦ Jeg stopper alltid ved velt og uhell ♦ Jeg vet at traséen er åpen for allmenn ferdsel ♦ Jeg skal alltid foreta forbikjøring av andre syklister på venstre side ♦ Jeg skal bruke en vennlig tone til de andre deltakerne og publikum langs løypen ♦ Jeg kaster selvfølgelig ikke søppel i løypen

Klepp

START UNGDOMSRITT Orrehallen

Tubakken

20 S

D K

SPURTPRIS Tinghaugbakken

Bryne 30

Orre

S

Hå Gamle

M

Følg Nordsjørittet på nrk.no kl. 11.00 –18.00 og på aftenbladet.no

Nærbø

Prestegård

Vandavatnet

START KORT LØYPE

Varhaug

Nærbø sentrum

MTB MARATON OFFENTLIGGJØRES ETTER TRYKK.

50 S

D K

STIGNING 90 km løype 200m

Brusand

150m 100m 50m 0m 10km

20km

30km

40km

50km

60km

70km

80km

K

90km

M

STIGNING 45 km løype

70 SPURTPRIS Brusand

80m 60m 40m

S

Ogna S

20m 0m -20m

0km

5km

50 Avstand til mål

10km

D Drikke

15km

20km

M Mat og drikke

25km

30km

K Kamera

35km

40km

START

S Spinn service

Egersund

45km

Førstehjelp

Nordsjørittet 2017

23

SYKLING, SAMHOLD OG EN GOD SAK

Det er mange grunner til å sykle. Syklistene på Team Rynkeby sykler for å gjøre noe godt for andre.

Dernest for å gjøre noe godt sammen med andre.

Og ikke minst for seg selv.

De gulkledde syklistene samler inn millioner av kroner – alt går uavkortet til Barnekreftforeningen.

Nordsjørittet 2017

Foto: Kjetil Alsvik

24

Foto: NoGo Studio

Foto: Tore Melberg

Foto: Jürgen Saxeryd

LilleJohn Klemetsen puster tungt. Det er tirsdag kveld og han har akkurat kommet inn fra en treningstur på fem mil. Han tørker svetten og smiler bredt.

- Du vet, jeg kom rett fra trehjulssykkelen og til dette. Jeg er bitt av basillen, det er fantastisk! Jeg har alltid vært et flokkdyr, men Team Rynkeby er det beste teamet jeg noen gang har tilhørt.

BRENNER FOR DE SVAKE Team Klemetsen er et begrep. Far John og bror Ole bemerket seg innen boksing i mange år.

Også LilleJohn har vært innom et bredt spekter av sportslige aktiviteter. I tillegg til musikken, selvfølgelig. Men nå handler alt om sykling.

Og ikke minst: Den gode saken å samle inn penger til Barnekreftforeningen.

- I min familie har vi alltid vært aktive støttespillere til de som trenger det. Team Klemetsen hadde på det meste over 200 spillejobber i året, og 70 prosent av dem var i fengsler, sykehus og på eldrehjem. Vi har alltid brent for de svake blant oss. Pappa døde også av kreft, så den saken ligger mitt hjerte nært, sier LilleJohn.

ØNSKE OM Å HJELPE ANDRE Team Rynkeby oppsto i Danmark i 2002, og kom til Norge i 2013. I dag omfatter organisasjonen 1700 syklister fra 44 lag og seks land som alle forplikter seg til å samle inn penger til Barnekreftforeningen, og deretter sykle til Paris hvor de i samlet tropp ender opp paradegaten Champs-Élysées i etterkant av Tour des France. I 2016 donerte Team Rynkeby totalt 76,9 millioner NOK til kampen mot barnekreft. Av dette gikk 5,7 millioner til Barnekreftforeningen i Norge.

I Rogaland er det i år 42 medlemmer på laget.

Leder er Arild Østbø, som selv har mistet et barn i kreft.

- Team Rynkeby er på mange måter et offer du selv gir. Det tar tid og koster penger. Man må ha et ønske om å bidra med noe, sier Østbø.

PASSER ALLE NIVÅER Syklistene dekker selv utgiftene til sykkel, bekledning og reise, rundt 30 000 kroner.

I tillegg forplikter man seg til å komme i form, delta på fellestreninger og sykle som et lag.

I tillegg til å samle inn penger til den gode sak, naturligvis. Det gjøres gjennom skoleløp, personlig sponsing, bedriftssponsing og andre kreative innslag. For eksempel at Team Klemetsen inviterer til bygdefest på Sviland.

Målet i år er å samle inn 2 millioner kroner i Rogaland. Den store finalen er uten tvil uken på hjul nedover Europa til Paris.

- Vi tilpasser nivået til de med minst erfaring på laget. Dagsetappene varierer veldig, fra 10 til 25 mil. Det pleier å gå veldig fint, sier Arild Østbø.

PENGER TIL FORSKNING Alle som ønsker, kan søke om å få delta i Team Rynkeby. Mange som deltar har mistet noen i kreft, et barn eller en ektefelle, men de fleste

er folk som brenner for å bidra til en god sak kombinert med sykling. Årlig blir nesten 200 barn rammet av kreft i Norge, mye av pengene som samles inn brukes til forskning på blant annet senskader. I Danmark har innsamlingen blitt så omfattende at også andre alvorlige sykdommer som rammer barn blir tilgodesett med midler fra syklistene.

- Vi ønsker å spre historien om oss slik at når man ser folkene på de gule syklene tenker man ikke at dette er en gjeng som skal sykle fort, men få en forståelse for hva vi holder på med.

Vi ønsker tommel opp når vi sykler langs veien, sier Arild Østbø med et smil.

HAR EN DRØM LilleJohn Klemetsen er full av lovord om laget sitt. Han sykler minst tre gode turer i uka, nyter fellesskapet, den gode lagånden og alt de skaper sammen. Det vonde kneet som plaget ham er glemt. Mairittet gikk som en drøm, nå venter Nordsjørittet før turen til Paris.

- Jeg var litt skeptisk til å sykle så langt i starten, men det å ligge midt i et lag er som å bli dratt med i suget, helt fantastisk. Jeg gleder meg til å kjenne duften av kyr og sauer, få applaus av publikum langs veien, for ikke å snakke om paraden med 1700 andre syklister fra Team Rynkeby opp Champs-Élysées. Det blir fantastisk! Og kona er med i serviceteamet, så dette blir som en annerledes ferie for oss.

Klemetsen bobler over av entusiasme. Om det er over etter Paris? – Aldri i livet! Det har akkurat begynt. En gang Team Rynkeby, så er du hekta!

- Jeg har en drøm om å starte et eget Team Rynkeby lag på Karmøy. Jeg vet det er mange syklister på Haugalandet, så det bør gå. Det tror jeg jammen meg at jeg skal få til!

Nordsjørittet 2017

25

KLAR, FERDIG, GÅ!

Etter et langt treningsliv blant profesjonelle idrettsutøvere slår Johan Kaggestad et slag for det enkleste av det enkle: Å gå. Det er verdens beste form for mosjon. Nettopp fordi det er enkelt, og kan gjøres av stort sett alle. Men fysisk form kommer ikke av seg selv.

Foto: Kjetil Alsvik

Alle vet at det er viktig å holde seg i form. De tre helsefaktorene fysisk, mental og sosial helse henger sammen. Og vi vet fra studier, at den mentale helsen bedres når formen bedres.

Konsentrasjonsevnen bedres også, og kreativiteten stimuleres. Det er rett og slett mange positive avkastninger ved å være i god form.

Johan Kaggestad snakker fort og ivrig. Han brenner for dette. Å motivere folk til å bevege seg. Ikke trening med blodsmak i munnen.

Det skal ikke være komplisert.

- Jeg er opptatt av at det virker som om det har blitt så vanskelig å trene. Det snakkes om PT, pulsklokker og wattmålere. Glem det! Moderat intensitet kan få deg i utmerket form, slik at du lettere takler hverdagens utfordringer.

GÅ ER DEN BESTE MOSJON Johan Kaggestad er en av Norges mest kjente idrettstrenere. Selv har han alltid vært aktiv.

Som ung var han på juniorlandslaget i langrenn og landslaget i friidrett. Som landslagstrener i friidrett ble det 13 medaljer i OL,VM og EM. Han har faktisk trent verdensmestre i fire

26

Nordsjørittet 2017

forskjellige utholdenhetsidretter. Selv om Oddvar Brå ikke ble verdensmester da Johan trente ham, nådde Brå sin beste olympiske plassering i denne perioden. Han har også trent Grete Waitz og Ingrid Kristiansen. I dag mosjonerer Kaggestad hovedsakelig ved å gå.

- Trening bør foregå ute, det er så kjedelig innendørs. Naturen gir mange utfordringer, det er opp til oss å bruke dem. Hvis du skal bli god i idrett, enten det er sykling, løping eller skigåing er du nødt til å være ute i skog og mark. Det er ikke nødvendig å gjøre det så vanskelig. Men, jeg innser dog at det kan være en god løsning å bruke sykkelruller eller tredemølle når været ikke spiller på lag, sier Johan Kaggestad.

KOMMER IKKE AV SEG SELV Mange som begynner å trene mangler innsikt.

Og det er forståelig, sier Kaggestad. De forestiller seg bilder av idrettshelter som ligger utslått på bakken etter en beinhard økt eller konkurranse.

Blodslit er ikke nødvendig for å oppnå helsegevinst. All bevegelse er trening.

Men selv om aktivitet i pratefart gir god form, må hjertefrekvensen økes.

- Bruk armene og få pulsen opp når du går. Du skal kunne føre en samtale når du går, da trener du utholdenhet og fettforbrenning. Men du trenger absolutt ikke å hive etter pusten for å få utbytte.

Bruk de naturlige variasjonene i terrenget, som igjen gir variasjon i belastning, så kommer formen.

HVERDAGSAKTIVITET AVGJØRENDE Kaggestad brenner også for at barn og unge tidlig lærer seg viktigheten av bevegelse.

- I dag driver de fleste barn og ungdom kun klubbtrening, men det er det du gjør mellom treningene som avgjør hvor god du blir. Tenk på barn i afrikanske land. De beveger seg mange kilometer til og fra skolen hver dag. Det gir et usedvanlig godt grunnlag, og den type bevegelse mangler vi i den feite vestlige verden. Det er en kjensgjerning at omfanget av fysisk aktivitet på fritiden for barn og unge i velstandsverdenen har sunket jevnt de siste årene, i følge en undersøkelse fra Verdens Helseorganisasjon, WHO.

LYSTBETONT MORO Johan Kaggestad synes turritt og mosjonsløp er flott for mosjonister som ønsker et mål for treningen sin.

- Det fine med slike arrangementer, som Nordsjørittet, er at mange samles og har det gøy sammen.

Selv har Kaggestad sluttet å løpe. Men han både sykler og går på ski, i tillegg til å gå naturligvis.

- Vi bør bevege oss i snitt 30 minutter hver dag, og det er bedre å bevege seg litt hver dag enn å samle alt til søndagsturen. Jeg har et hus i Frankrike, som er mitt fristed. Der kan jeg sykle turer på opp mot fire timer i vakkert terreng, sier han. Og det er heller ikke umulig at vi ser Johan Kaggestad med startnummer i Nordsjørittet.

- Jeg har blitt utfordret til å stille, og det står også i almanakken min. Jeg har en jobb å gjøre den dagen, så vi får se.

Men jeg kjempeimponert over det Nordsjørittet har fått til. Arrangementet favner mange, og stemningen rundt virker fantastisk. Jeg er i trening og er veldig motivert!

27

Foto: Kagge forlag

Nordsjørittet 2017

FRA FRIVILLIG TIL SYKLIST Hun har sett Nordsjøsyklistene fra sidelinjen i en årrekke. Fylkesordfører Solveig Ege Tengesdal har lempet bager og sekker inn i trailerne i Egersund som frivillig korpsmamma. Derfor føler hun også et eierskap til rittet. Nå er tiden inne for selv å sette seg på sykkelsetet.

Foto: Kjetil Alsvik

Lørdag 11. juni 2016 klokken 0800. Startskuddet går for pulje nummer 1 i Egersund.

Fylkesordfører Solveig Ege Tengesdal fikk det ærefulle oppdraget å åpne rittet. Samtidig så daglig leder Siri Ommedal sitt snitt til å komme med en utfordring: «Neste år stiller du på startstreken!»

- Det var vanskelig å si nei til en så direkte utfordring, og jeg var vel egentlig forberedt på at den ville komme. Jeg sa jeg skulle sykle den korte ruten fra Nærbø. Men du vet, jeg er fra Egersund, så jeg føler et visst press. Vi får se…

IKKE LETT Å FÅ TID TIL TRENING Tengesdal har ikke trent mye før. Jobben som fylkesordfører er travel, det er ikke lett å presse trening inn i en allerede overbooket kalender. Men seks uker før rittet fikk hun kjøpt seg en sykkel. Og sammen med en god gjeng fra Bjerkreim kommune har hun trent noen måneder.

- Det var Nordsjørittet som ga meg det puffet jeg trengte for å komme i gang med treningen.

Men etter første treningsøkt sammen med gjengen i Bjerkreim brant idrettshallen ned.

Heldigvis var dette en gjeng som visste råd, så treningen har de opprettholdt, også uten hall og spinningsykler.

RENSER HODET PÅ SYKKELTURER Nå begynner rutinene og resultatene av treningen å komme.

28

Nordsjørittet 2017

- Jeg har tidligere sett på Nordsjørittet som en uoverkommelig oppgave. Nå er det ikke fullt så skummelt lenger. Selv om jeg har en travel jobb, og bor både i Egersund og Stavanger, kjenner jeg at jeg trenger å trene. Det gjør godt.

Jeg får en ventil fra stress og press. Å sykle – enten ute eller inne – renser hodet og tankene.

Jeg tror faktisk jeg tar bedre beslutninger i fylkeskommunen, ler hun.

Tiden som frivillig i startområdet i Egersund tenker hun tilbake på med glede.

Fylkesordføreren mener frivillighet er en viktig bærebjelke i samfunnet.

- For å få til et så stort arrangement som Nordsjørittet, krever det mange frivillige.

Det er viktig at mange føler eierskap og bidrar, sier hun.

DE FRIVILLIGE BETYR ALT! Daglig leder i Nordsjørittet, Siri Ommedal roser Fylkesordføreren for engasjementet, og takker både henne og de andre frivillige for den innsatsen de legger i forbindelse med Nordsjørittet.

- De frivillige betyr alt for oss! Hadde vi ikke hatt så mange hyggelig mennesker som stiller opp på et så komprimert tidspunkt, hadde ikke vår store kabal gått opp. Vi trenger hoder, armer og bein, og løsningsorienterte mennesker som gir syklister den service og opplevelse som vi synes er viktig. Vårt mål er å være det beste sykkelrittet for folk flest.

STOR DUGNADSÅND Det er 400 frivillige i sving på rittdagen. Og mange av de samme menneskene og organisasjonene har bidratt i en årrekke.

Ommedal sier hun føler seg heldig som har folk i støtteapparatet som ser nytten av at Nordsjørittet skaper et flott arrangement i regionen.

Det gir helsegevinst, folkefest og skaper inntekter. - Vi betaler en timepris per person som stiller frivillig fra sin organisasjon. Vi er stolte av å kunne være en god inntektskilde for mange. Det føles godt å gi noe tilbake også!

400 frivillige er i sving under Nordsjørittet Foto: Nordsjørittet

NYE PEUGEOT 3008 SUV NYE PEUGEOT 3008 SUV ÅRETS BIL I EUROPA ÅRETS BIL I EUROPA

299.900,299.900,-

FRA FRA

NYSKAPENDE TEKNOLOGI / ADAPTIV CRUICE CONTROL / FOCAL PREMIUM HIFI-SYSTEM NYSKAPENDE TEKNOLOGI / ADAPTIV CRUICE CONTROL / FOCAL PREMIUM HIFI-SYSTEM En høyteknologisk bil hvor kompromissløs design og kvalitet En høyteknologisk bil hvor kompromissløs design og kvalitet er kombinert for å gi deg en helt unik kjøreopplevelse. er kombinert for å gi deg en helt unik kjøreopplevelse.

Pris er inkl. frakt og leveringsomkostninger levert Stavanger. CO2 utslipp fra 104 -129 g/km. Drivstofforbruk Pris er inkl. frakt og leveringsomkostninger levert Stavanger. CO2 utslipp fra 104 -129 g/km. Drivstofforbruk blandet kjøring fra 0,40 - 0,58 l/mil. Forbehold om trykkfeil. Bildet er illustrasjonsfoto og utstyr kan avvike. blandet kjøring fra 0,40 - 0,58 l/mil. Forbehold om trykkfeil. Bildet er illustrasjonsfoto og utstyr kan avvike.

NYE PEUGEOT 3008 SUV NYE PEUGEOT 3008 SUV

NORDSJØRITTET – EN VIKTIG AMBASSADØR FOR REGIONEN Nordsjørittet tiltrekker seg syklister både fra Norge og utlandet.

Gjennom 20 år har organisasjonen blitt en viktig bidragsyter for regionen. I år fikk Nordsjørittet utdelt Ambassadørprisen av Region Stavanger, for å ha løftet frem arrangementet til å bli Norges nest

Foto: Eduardo Grund

største sykkelritt.

30

Nordsjørittet 2017

Nordsjørittet er tilrettelagt både for eliten og mosjonister, og ledelsen i rittet har jobbet hardt for å inkludere alle. Gjennom tiltak som kortere løype, egen gruppe uten tidtaking og fokus på å få med flere kvinner skal kunne oppleve glede og mestring ved å delta.

- Nordsjørittet har en fantastisk ledelse og styre som tenker innovativt og nytt, blant annet ved å koble idrett og helseforskning gjennom Needed-studien hvor selve forskningslaben over to år. Nordsjørittet har gjennom sitt arbeid og engasjement utviklet til å bli en viktig samfunnsaktør, sier Anette Larsen Bognø som leder satsingen på arrangementsturisme i Region Stavanger.

BIDRAR MED VERDIFULL KOMPETANSE I følge Region Stavanger er Nordsjørittet en viktig bidragsyter for regionen. Arrangementet har stor betydning for lokal økonomisk verdiskapning, for reiselivsnæringen gjennom de tilreisende og ikke minst har Nordsjørittet gjennom 20 år opparbeidet seg en betydningsfull kompetanse på å arrangere store idrettsarrangement. Noe som kommer flere til gode.

- Det er svært viktig for både kommuner, fylkeskommune og for hele regionen at vi har en høy kompetanse på å arrangere store arrangementer her lokalt. Tour des Fjords, Norway Chess og skifestivalen Blink er andre gode eksempler på at arrangørene blir stadig mer profesjonelle for hvert år. Her har Nordsjørittet bidratt med verdifull innsikt og kompetanse som også kommer de andre arrangementene til gode gjennom felles nettverk og kompetanseoverføring Både arrangørene, leverandørene rundt og det det frivillige apparatet blir proffere for hvert år, og det blir lettere etter hvert som erfaringen sitter og man vet hva som fungerer og ikke fungerer. De som har vært med før, vet hvordan det skal gjøres, sier Larsen Bognø.

SKAPER STORE VERDIER FOR REGIONEN Tradisjonelt er det fokus på natur og nydelige rammer i reiselivssatsingen, men arrangementer brukes nå aktivt i markedsføringen for å trekke til seg turister. Region Stavanger har eget informasjonsmateriell for å vise frem idrettsarrangementer, og interessen er stor, både nasjonalt og internasjonalt.

Foto: Visitnorway

- Vi ser at det er økende oppmerksomhet både i Norge og utlandet rundt sykkelturisme og idrettsarrangementer. Nå vil tilreisende delta aktivt når de er på ferie, og de bestemmer seg gjerne raskt for å komme når de ser et arrangement de ønsker å være med på. Dette er opplevelser som i stor grad deles med venner og kjente hjemme gjennom sosiale medier, og har en bra markedsføringsverdi, utdyper Anette Larsen Bognø.

BLIR MOTIVERT AV Å SE SYKKELRITT Hun tror Nordsjørittet i jubileumsåret også kan se fremtiden lyst i møte.

- Ledelsen i rittet har gjort mange og riktige grep underveis for å holde interessen oppe. Det er så mye spennende som skjer med fokus på sykkel i regionen, både tilrettelegging for hverdagssykling, egne sykle-til-jobben-tiltak, samt god rekruttering og talentutvikling i sykkelklubbene.

Alt samlet vil bidra til at folk sykler mer, gjerne også de som ikke er i form fra før.

Undersøkelser viser at tilskuere av sykkelritt blir også selv mer motivert til å finne frem egen sykkel. Nordsjørittet har helt klart et stort potensiale for både vekst og internasjonal deltagelse, og vi gleder oss til å følge dem også i de neste 20 årene!

Foto: Eduardo Grund

Nordsjørittet 2017

31

BMX NORWAY

Papendal, Nederland

Foto: Kjetil Alsvik

EUROPAELITEN I BMX TIL SANDNES Helgen etter Nordsjørittet fortsetter sykkelfesten på Sviland når europaeliten i BMX møtes til de to siste og avgjørende Europa Cup-rundene. Vår egen lokale landslagssyklist Tore Navrestad sykler på hjemmebane, og går for pallplass.

Tore Navrestad har for alvor bemerket seg internasjonalt det siste året. Han kom til kvartfinalen under OL i Rio i fjor, og vant et UCI-ritt i Manchester i mars. 21-åringen har syklet flest verdenscupritt, men gleder seg til de siste EC-rundene på Sviland.

- Jeg har ikke vunnet Europacupritt før, og vil gjerne prestere. Jeg mener jeg har store muligheter for å plassere meg blant de tre beste.

Landslagstrener Sebastian Kartfjord har også tro på at Navrestad skal gjøre det bra.

- Tore har en fordel av å kjøre på hjemmebane.

Han kjenner forholdene godt, og er topp motivert. I en sesong uten OL blir verdenscup blir EM og VM sammen med denne runden på hjemmebane det viktigste for oss i år. Tore har vunnet UCI ritt allerede i vår og vært på pallen i Europacup i fjor. Så pallen bør være et realistisk mål på hjemmebane, selv om marginene er små.

32

Nordsjørittet 2017

EUROPAS FLOTTESTE BMX-ANLEGG Velde Arena på Sviland er et av Europas flotteste BMX-anlegg som sto ferdig i 2013.

16.-18. juni vil det bli konkurrert i to BMX racing-grener. Vanlig BMX i normal startbakke, samt supercross for elite- og juniorklassene.

I tillegg blir det arrangert barneleker med ryttere fra fire år og oppover.

Landslaget i BMX består av tre juniorer og to seniorer. Europacup på hjemmebane er et naturlig høydepunkt for sesongen, samtidig med EM og VM. OL i Tokyo er det langsiktige målet, og trener Sebastian Kartfjord har satt et hårete mål om å få med to utøvere dit.

PUBLIKUMSIDRETT Tore Navrestad var selv bare fire år gammel da han startet med BMX. En sport som gir et svært godt grunnlag også for andre grener innen sykling. Men Navrestad trives best på BMX-

Zolder, Belgia

Velde arena, flomlysbanen på Sviland

sykkelen, og er ikke fristet til å sykle terreng og Nordsjørittet selv om terrengsykkelen blir brukt i treningsarbeidet.

- BMX er både en teknisk idrett og en kraftidrett som krever styrke, sier landslagstrener Sebastian Kartfjord, som selv har en lang karriere bak seg i både BMX og terreng. Han mener bestemt at BMX er en publikumsidrett, og lover mange spennende og fartsfylte opplevelser på Sviland helgen 16.-18. juni..

10 . ÅR

JUB ILE

U

M

t e l i t g e d spis

! t a t l u s e r godt Ikke møt veggen, spis nok og riktig før, under og etter rittet. Coop Mega tar vare på deg med matstajoner langs løypa og i målområdet etter rittet.

Dagen før Gode, næringsrike måltider gjennom hele dagen. Kos deg med en solid middag med kjøtt eller fisk, grønnsaker og poteter, pasta eller ris. Dette er ikke dagen for å spare på kaloriene. Spis til du er god og mett, uten å overdrive!

Det siste du ønsker er å ende opp med magetrøbbel under rittet. Det er lurt å spise matvarer som du er vant med, og som du fordøyer godt.

OPPSKRIFTER, TIPS OG INSPIRASJON – Besøk oss på mega.no

: før rittet Spis en solid og næringsrik frokost, for eksempel brødskiver med pålegg som smør, egg, ost, skinke eller fisk.

Havregrøt kokt med melk, smørøye, toppet med nøtter, rosiner og tørket frukt er også et godt alternativ. Igjen, det er viktig å velge matvarer du er vant med. Ta en energibar, banan eller noen brødskiver før start om du er litt sulten.

Nordsjørittet 2017

33

2017 NI JU

coop meGa – STolT SamarbeIDSparTner TIl norDSjørITTeT

FRIDDE PÅ MÅLSTREKEN - ETTER AT BRUDEN HADDE SYKLET 91 KILOMETER Da kjæresten ikke fridde, måtte giftesyke Ingrid Aarstad ta ansvar selv. Sammen med en god venninne klekket hun ut en plan for å overraske samboeren. Det krevde mye hemmelighold og 91 kilometers slit. Men det virket!

- Jeg ville så gjerne gifte meg! Jeg ventet på at Kjetil skulle fri, men det var ikke i hans tanker.

Han hadde akkurat fått ny jobb, og hadde fullt fokus der. Året er 2011 og Ingrid Aarstad har vært sammen med Kjetil Torgersen i mange år allerede. De bor i Egersund, har to barn sammen, og det året får Kjetil ny jobb som teknisk leder i Nordsjørittet. Han pendler til Sandnes, og er travelt opptatt i den nye stillingen. Å gifte seg er ikke noe han tenker på. Men det gjør Ingrid.

Kjetil visste godt at jeg ville gifte meg.

En gang på vei hjem fra henting av unger i barnehagen, sa han faktisk at det kunne ha vært stas å fri i forbindelse med et ritt, sånn på målstreken. Så sa han: «Hvis du sykler Nordsjørittet, så skal jeg stå klar og fri til deg. Er du fornøyd da?» Det var jo en spøk fra hans side, han trodde aldri at jeg ville sykle over 9 mil, sier Ingrid.

Det var egentlig Ingrids venninne Jeanette Horpestad som kom på ideen. ”Vi sykler rittet, så ber jeg mor sy en brudekjole og så frir du.” Det var en vill ide, og vi lo godt.

Men så begynte ballen å rulle, forteller Ingrid.

«Hvis du sykler Nordsjørittet, så skal jeg stå klar og fri til deg. Er du fornøyd da?»

Foto: Privat

34

Nordsjørittet 2017

Foto: Privat

SYKKELHJELM MED SLØR Jeanettes mor, Anne-Marie Horpestad, tok på seg oppgaven å sy brudekjole av en gammel sommerkjole. Den ble påsydd perler, strutteskjørt og silkebånd i livet. Hjelmen ble påsatt slør og krone. Ingenting var overlatt til tilfeldighetene.

- Jeg har alltid hatt lyst på brudebukett med markblomster, så det bestilte jeg. Den festet jeg på sykkelstyret, sier Ingrid.

Det var mye hemmelighetskremmeri slik at Kjetil ikke skulle få nyss om hva som ble planlagt. Ingrid hadde ikke trent noe før rittet, og selve rittdagen var første gang hun tok på seg et par sykkelsko. Godt forberedt på den 91 kilometer lange turen fra Egersund til Sandnes var hun ikke.

Det var en spent Ingrid som stilte til start i Egersund en tidlig lørdag morgen. Hun hadde puttet brudekjolen i sekken, det var greit å spare den til de siste milene. Men buketten var festet til sykkelstyret, og det gikk ikke upåaktet hen blant de andre syklistene i puljen.

- Hun skal gifte seg! var det en som ropte. Og så ble det skikkelig stemning, ler Ingrid.

JUBEL FOR BRUDEN! Ingrid og Jeanette syklet de sju første milene i et godt driv. 20 kilometer før mål var det på tide å hente frem brudekjolen fra sekken. - Det var en fantastisk tur. Jeg fikk utrolig mye jubel fra publikum langs veien – de jublet som gale!

Bruden ble tatt igjen av elitesyklistene, som ga henne et etterlengtet dytt opp de bratteste bakkene. Alle ville heie henne frem.

Ingrid hadde kontakt med en av Kjetils kolleger i målområdet slik at de visste når hun kom i mål.

Fortsatt hadde Kjetil ingen anelse om hva som ventet ham.

Han hadde absolutt ingen anelse om at Ingrid hadde syklet helt fra Egersund.

Vel over målstreken møtte Ingrid en mildt forbauset samboer, som endelig stilte det store spørsmålet.

- Det var veldig fint. Jeg ble så rørt, det klaffet så godt med musikken og det hele. Kjetil liker egentlig ikke denne typen oppmerksomhet, men da det sank inn, syntes han det var veldig koselig, sier Ingrid seks år etter. I dag er frieriet et kjært minne og en historie de ler godt av.

VIL DU GIFTE DEG MED MEG! Da hun nærmet seg mål ble Mendelsohns brudemarsj spilt over høyttaleranlegget og Kjetil ble bedt om å gå ned mot målstreken.

Nordsjørittet 2017

35

- BRUK VETT OG TA HENSYN! Sykkel er en fantastisk måte å oppleve naturen på, enten du trener, trenger avkobling eller tar med familien på tur. Alle har rett til å ferdes i naturen – men du må opptre varsomt og hensynsfullt, både mot mennesker og natur.

Sykler du ute i naturen har du et spesielt ansvar for å ta vare på naturverdiene. I naturen er syklisten den «harde» trafikanten, og må derfor være ekstra oppmerksom og hensynsfull.

Friluftsloven gir i dag syklister stor frihet til å sykle svært mange steder, også i utmark og på fjellet.

Denne rettigheten betinger at man opptrer hensynsfylt overfor andre brukergrupper og at man ikke skader miljøet. Det sier Fylkesmiljøvernsjef May Britt Jensen.

- I naturvernområder, kan det være særlige ferdselsregler som skal respekteres både av gående og syklende. Områder med ferdselsbegrensninger har naturverdier som ikke tåler tråkk, sykling og forstyrrelser. Det kan være viktige områder for hvile- og mat for fugl på trekk, sjeldne orkideer eller andre trua arter eller et spesielt landskap, for eksempel sanddyner, som ikke tåler tråkk og sykling.

SÅRBARE SANDDYNER Hovedregelen langs Jærstrendene er at det er lov å sykle på opparbeidede veier og turveier, men ikke på stier. Noen synes dette er strengt, men det er flere grunner til dette, forklarer fylkesmiljøvernsjefen.

36

Nordsjørittet 2017

- Sanddynelandskapet er sårbart i seg selv og det vil fort bli store terrengskader med sykling som river opp og ødelegger vegetasjon som igjen gir mer sandspredning innover de dyrka arealene til bøndene rett inntil verneområdene.

Fuglene trenger ro, særlig i hekketiden på våren og på den mest krevende tiden om vinteren.

STOPPER PÅ RØDT LYS Stavanger kommune har satset mye på tilrettelegging for syklister de siste årene.

10 prosent av befolkningen på landsbasis er syklister, mens i Stavanger er tallet 16 % jobb – eller skolesyklister. Det er fortsatt et for lavt tall, mener Roar Børresen, som leder kommunens sykkelsatsing.

- Vi jobber mye med kampanjer og informasjon.

Først og fremt til bilister for å vise dem alle fordelene ved å sykle. Men også mot syklister.

Det har vært en positiv utvikling når det gjelder syklister som følger trafikkreglene, men fortsatt er det et mindretall som opprettholder det bildet mange har av syklister som ikke tar hensyn.

- Hvor syndes det mest?

- Det er fortsatt noen syklister som ikke stopper for rødt lys. Eller tar hensyn til fotgjengere.

Syklister defineres som kjørende, og må derfor følge reglene på lik linje med bilister. Det betyr at syklister skal stoppe for rødt lys og fotgjengere som skal over fotgjengerfelt.

DING-DONG! I tillegg mener Børresen det er viktig at syklister bruker vett og tar hensyn.

- Det funker kanonbra! Hvis syklistene tar hensyn er det ingenting å krangle om. Det kan være å bremse opp og varsle turgåere med klokke eller et muntlig ding-dong at du ønsker å kjøre forbi. Det er lov å smile og takke også.

Hvis syklister skal krysse fotgjengerfelt, er det viktig å ha kontakt med bilen slik at han stopper opp og slipper deg over. Det blir et effektivt samarbeid, og alle er fornøyde.

Men biler har ikke vikeplikt for syklister i fart, kun hvis syklisten går av sykkelen.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

07

10 REGLER SOM ER GREIE Å FØLGE FOR DEG SOM SYKLER: Bidra til trivsel og trygghet i naturen. Vær positiv, oppmerksom og hensynsfull overfor alle brukere.

Bruk hjelm, hansker, ringeklokke og lys. Sjekk sykkelen før turen. Ta med verktøy og lappesaker.

Avpass fart og kjøring etter egne ferdigheter, turveiens vanskelighetsgrad, føreforhold og antall folk på turveiene.

Sykle slik at du unngår at folk blir skremt og føler seg utrygge.

Senk farten der turvei eller sti er uoversiktlig, svingete eller bratt. Husk at det også er biltrafikk i naturlandskap.

Varsle med ringeklokke og brems ned i god tid før du passerer andre.

Brems ned til gangfart når du møter barn, eldre, funksjonshemmede, hunder og hester.

Unngå å sykle i for store grupper.

2 timer gratis parkering – midt i Sandnes sentrum!

Makspuls eller feriepuls?

Bystasjonen i Sandnes har det du trenger til aktive og late sommerdager.

Legg turen til nye spennende steder. Unngå de mest brukte utfartsstedene, særlig i helgene.

Unngå å skade naturen ved stisykling. Vær varsom ved fuktige områder. Ikke lag bredere sti.

Kilde: Oslo og Omland Friluftsråd

ÅPENT: 10–20 (18) • 350 P-PLASSER • BYSTASJONEN.NO

Nordsjørittet 2017

37

NORDSJØRITTET BLE STARTEN PÅ ET NYTT LIV! For fem år siden veide Siw Helena over 100 kilo og spiste kake til frokost.

Men så bestemte hun seg for å ta tak i kropp og sjel, og satte et langsiktig mål om å trene seg opp til Nordsjørittet.

Det ble begynnelsen på en fantastisk reise.

- Jeg hadde aldri trent før, og tanken på å delta i et sykkelritt var veldig fjern. Det var slikt andre gjorde. Men så begynte noen av gutta på jobben å snakke om Nordsjørittet, og plutselig var jeg påmeldt, forteller 35-åringen.

Det ble ingen god opplevelse det året. Siw Helena hadde verken hatt tid eller energi til å forberede seg. I tillegg startet hun sent, syklet store deler av løypa alene og kom i mål helt på tampen av arrangementet.

- Det var et tungt møte med Nordsjørittet. Selv om det var utrolig deilig å komme over mål og motta medalje, tenkte jeg at det ble med det forsøket.

LIVSSTILSENDRING Men året etterpå snek lysten seg på igjen etter at Siw Helenas far hadde fullført rittet. Og sammen med en gjeng venner bestemte hun seg for å melde seg på igjen. Men denne gangen ville hun gjøre det skikkelig. En treningsplan ble lagt, og kostholdet ble også endret. Sakte men sikkert kom hun i bedre form.

- Hele hverdagen bar preg av at jeg skulle være i form til juni. Jeg tenkte mye på kosthold og trening, men fulgte ingen diett. Dette var en skikkelig livsstilsendring over lang tid. Målet var å fullføre Nordsjørittet med en god følelse, samtidig og forbedre helsen.

I 2016 stilte hun til start igjen, da som en del av laget til TV-aksjonen. Det å sykle for noe større ga rittet en ny dimensjon. Og treningen hadde gitt resultater. Siw Helena fullførte med glans, og var virkelig bitt av basillen.

ETABLERTE EGEN SYKKELKLUBB En sykkelklubb ble opprettet på Facebook.

Lura sykkel - Folk Flest, kaller de seg. Her er det plass til alle, og Siw Helena arrangerer felles treningsturer to ganger i uken. I tillegg har de begynt å løpe, spille innebandy og fotball.

Kjersti Berland, Karla Brandtzæg,Siw Helena Skjæveland Andersen, Christina Voilestøl, Beate Voster Hebnes

Siw Helena Skjæveland Andersen

- Vi er mange i klubben, og vårt mål er at det skal være plass til alle uansett form. Noen syntes det var langt å sykle turer på fire-fem mil, men vi har det så kjekt at kilometerne bare suser avgårde. Vi legger opp både fart og ruter slik at alle skal føle at de har en god opplevelse, sier Siw Helena.

For Siw Helena har syklingen åpnet opp for en helt ny verden. Hun har fått mange nye venner, opprettet sin egen fitnessblogg og nå har både sunn kost og trening fått en naturlig plass i hverdagen. Ikke minst har hun gått ned 35 kilo, og fått masse ny energi og treningsglede.

Hun har også klart å stumpe røyken.

Og hun gleder seg til 10. juni. Da stiller en stor gjeng fra Folk Flest i egne sykkeldrakter på startstreken i Egersund. Det hadde hun aldri trodd for fem år siden!

Alle foto: Privat

38

Nordsjørittet 2017

Beate Voster Hebnes,Lillian Bratteli og Kjersti Berland

Siw Helena Skjæveland Andersen, Frank Henning Andersen og Kjersti Berland

10 .

STOlT SaMarBEiDSParTNEr Til NOrDSjøriTTET

ÅR

2017 NI JU

JUB ILE

COOP MEGa –

U

M

å e k a m s l a k det s

! l å m i e m kom Coop Mega står for serveringen både på matstasjonene under rittet, og i målområdet i Sandnes. Skal du yte ditt beste, gjelder det å benytte seg av sjansen langs løypa:

matstasjoner Mat og drikke på Brusand og Hå Gamle Prestegard Vi byr på boller, kransekakestenger, bananer, Coop rosiner, seigmenn og saft, eller sportsdrikk. Spesielt i år på Hå Gamle - et lite stykke Sjokoladekake fra Gomanbakeriet. Drikke på Vandavatn og Tinghaug.

Okseragu fra Holmens

målområdet

Fornøyde deltakere fra Nærbø Sykkelklubb tar seg en velfortjent hvil og henter ny energi i Coop Mega teltet.

Så «snart» du er i mål er det viktig å innta litt mat og i Sandnes har vi mye å by på! Prøv Holmens Okseragu og Hønsefrikasse med potetstappe. Er du lysten på noe søtt hva med kransekakestenger, Wienerbrød og Sjokoladekake fra Gomanbakeriet.

Sammen med dette velg blant Frisk Frukt og Grønnsaker fra Coop. Til drikke Coop Smak Forskjellen juice, Coop Kaffe og Q-Sjokomelk.

Hønsefrikassé fra Holmens

nordsjørittets 20 års jubileum ønsker vi også å feire sammen med publikum og sandnes befolkning.

Fra kl. 13.00 og så lenge det rekker byr vi på en 20 meter lang marsipankake fra Gomanbakeriet.

Velkommen alle oG Velbekomme!

oPPskrIFter, tIPs oG InsPIrasjon – besøk oss på mega.no

Nordsjørittet 2017

39

ALLE KAN SYKLE TIL VM! I september er det Sykkel -VM i Bergen. I den forbindelse arrangeres også aktivitetskampanjen «Sykle til VM». Det er bare å laste ned appen, sette deg på sykkelen – og kanskje er du den heldige vinneren av en av mange premier til en verdi av mange millioner kroner.

Om bare tre måneder braker det løs i Bergen.

I perioden 16.- 24. september er en halv million tilskuere ventet til hansabyen i forbindelse med Sykkel-VM. 12 konkurranser skal avvikles over 9 dager, og det er forventet at 300 millioner tv-seere vil følge arrangementet. Det blir lagtempo, individuell tempo og fellesstart – men også publikum vil få mulighet til å teste ut VM-løypa i Bergen sentrum.

JAKT PÅ GPS-PUNKTER Det å bruke verdensmesterskapet til å fremme sykkelinteressen hos hvermannsen er et viktig oppdrag for arrangøren.

- Vi ønsker å nå alle, fra dem som liker seg best på sofaen og ikke har syklet noe særlig, til de ivrige mosjonistene. Vi har derfor lansert en app som heter Sykle til VM hvor alle skal kunne sette seg realistiske mål uten å bli målt på prestasjon. Dette skal kun være moro, sier Guri Brekke som er prosjektleder for folkehelsekampanjen.

Selve appen er lagt opp slik at man jakter på GPS-punkter i sitt nærmiljø. Det er totalt lagt ut 8500 punkter over hele landet. Ved å finne disse via appen på telefonen samler man fargepunkter i ukesetapper.

PREMIER FOR FLERE MILLIONER De som har jaktet på Pokemon go vil kjenne seg igjen i Sykle til VM-appen.

Er man heldig kan det dukke opp en flott premie også. Hele 21 sykler, en rekke hjelmer

40

Nordsjørittet 2017

og sykkeleffekter, kinobilletter og andre flotte premier til en samlet verdi av flere millioner kroner skal gis bort.

- Vi ønsker å motivere til aktivitet og ta vekk fokus på prestasjon. Dette skal være en underholdende og morsom aktivitet for hele familien. Innholdet er laget slik at alle kan få til noe uavhengig av fysisk form og gi en opplevelse av glede, sier Guri Brekke.

FÅ MED UNGENE! Alle typer sykler kan benyttes i kampanjer, alt fra el-sykkel, sparkesykkel, tandemsykkel og trehjulssykkel.

- Klarer man å sykle en gang per uke, er det et godt utgangspunkt, sier Brekke, som er opptatt av å få barn og unge med i kampanjen.

- Ved å etablere gode vaner i barndommen med bruk av sykkel til og fra skole og fritidsaktiviteter får man flere voksne syklister i fremtiden, sier hun.

Velkommen til Gratis konsert for alle etter premieutdelingen kl 18.00!

Stavangerkameratene og Onsdagsbandet!

ÅR

ILE

M

U

2017 NI JU

ÅR

JUB

10 .

Sponset av:

JUB ILE

U

M

” Vi i Sandnes Parkering ønsker lykke til med årets arrangement, og anbefaler deltakerne i årets Nordsjøritt på benytte parkeringsanleggene i Bystasjonen (innkjøring fra Vågsgaten) eller Nygaardshagen (innkjøring fra Jærveien). Vi kan også anbefale parkeringsområdene ved Jysk og like ved Østerhus.

De som har parkeringsbehov for bobiler eller busser er velkommen til å ta kontakt med oss på telefon 51 33 60 60 for spesialtilbud på parkeringsplassen på den gamle godsterminalen i Hoveveien.”

Nordsjørittet 2017

41

DEN VIKTIGE HVERDAGSAKTIVITETEN Du som sykler Nordsjørittet og trener jevnlig føler kanskje at du har en sunn livsstil og god helse. Men har du egentlig det? Er det nok å trene tre ganger i uken når du kanskje bruker mesteparten av tiden ellers til å sitte stille?

Hvor mye beveger du deg – egentlig?

De fleste av oss står opp om morgenen, kjører til jobb, sitter på kontoret bare avbrutt av noen turer til kaffemaskinen og møterommet, før vi kjører hjem igjen. Noen dager trener vi kanskje, og føler oss ganske bra. Kvelden avsluttes i sofaen før vi legger oss.

Svaret på spørsmålet over er nedslående. Vi beveger oss alt for lite. En person som arbeider på kontor sitter i gjennomsnitt 13,7 timer per dag. Da hjelper det lite ut fra et helsemessig perspektiv å ta noen sykkelturer eller besøke helsestudioet noen ganger i uken. Litt er selvfølgelig mye bedre enn ingenting, men vi må bevege oss mer i hverdagen om vi skal opprettholde en god helse.

SNIKMOSJON ER VIKTIG Selv om tallenes tale virker nedslående – er løsningen både enkel og oppløftende.

- Trening trenger ikke å ta lang tid. Det er mye å hente på å gjøre mer bevisste valg i hverdagen. Ved å snike inn aktivitet får man en stor helsegevinst tilbake. Det forteller Elisabeth Heigre som er fysioterapeut og daglig leder i Spir Helse.

Anbefalingen fra helsemyndigheten er 30 minutter aktivitet hver dag. Men disse minuttene trenger man ikke å ta sammenhengene. 10 minutter moderat aktivitet 3 ganger daglig har samme gevinst for helsen.

- Å gå til butikken og bære tunge poser hjem igjen. Støvsuge. Ta trappene i stedet for heisen.

Klippe plenen. Det er mange måter å snike inn mosjon på, og gjerne i form av aktiviteter som du egentlig ikke tenker på som trening. Men når du får pulsen moderat opp og kjenner at du bruker kroppen din, bidrar du aktivt og effektivt til å legge grunnlaget for en god helse, forebygge hjerte- og karsykdom, diabetes og

42

Nordsjørittet 2017

ker ofte

bru Elisabeth

ed sykkel i st

n Olivia.

ed dattere

mmen m

. Her sa et for bil

verden være livsstilsrelatert, altså ha en forklaring i vår måte å leve på. andre livsstilssykdommer. Det er viktig at vi tar hverdagsaktiviteten tilbake, og beveger oss mer enn vi gjør i dag, sier Elisabeth.

I følge Spir Helse blir 70 % av alle barn mellom 6 og 12 år kjørt til trening, og hele 25 % blir kjørt til skolen. Her kan foreldre gjøre mye for å være gode rollemodeller, og dermed legge et godt grunnlag for god helse i fremtiden også for sine barn. Her gjelder de samme prinsippene, men anbefalingene er 60 minutter aktivitet per dag. Aktiviteten mellom organisert trening er viktig for å bygge utholdenhetskapasitet for et barn.

ENKELT Å FOREBYGGE Flere dør i dag av stillesitting /inaktivitet enn av røyking. Og om bare tre år, i 2020 vil ifølge WHO 70 % av alle sykdommer i den moderne

- Stadig flere får hjerte/kar-sykdommer eller diabetes, som er sykdommer som oftest relateres til dårlig kosthold og lite aktivitet.

Kunnskap om viktigheten av aktivitet og kosthold gjør det enkelt for oss å forebygge disse sykdommene, sier Elisabeth Heigre.

Spir Helse reiser blant annet rundt til bedrifter i samarbeid med HjemJobbHjem for å inspirere og informere om enkle grep den enkelte kan ta for å bedre sin egen helse.

- Jeg opplever at mange får en aha-opplevelse.

Både når de tenker på hvor lite hverdagsaktivitet de får, men også på hvor lite som skal til før man virkelig kan utgjøre en forskjell.

Din livsstil er et resultat av dine prioriteringer, og det er ditt ansvar.

6 enkle tips som vil bedre helsen din: 1.

Gå til butikken, sekk kan være nyttig om du skal handle mye.

2.

Velg alltid trappen foran heis.

3.

Tenk på rengjøring som helsefremmende- så blir det kanskje litt kjekkere.

4.

Har du hev/senk pult på jobb, stå 30 minutter to ganger daglig . (etter hvert mer)

5.

Gå bort til kollegaen din i stedet for å sende mail. Du får aktivitet og kommunikasjonen går lettere.

6.

Lek med barna og ta dem med på aktiviteter i hverdagen.

7.

Bruk kollektivtilbudene nær deg, og tørk støv av sykkel og joggesko.

Nordsjørittet 2017

43

EN SKOG TIL SYKLISTENE Er du glad i terrengsykling og utfordringer litt utenom det vanlige, finner du et eldorado i Njåskogen på Bryne. På dugnad har en gjeng sykkelentusiaster bygget Njå Bike Park slik at syklister kan boltre seg i et 250 mål stort område inne i Jærens mest populære turområde.

Syklister i regionen har lenge brukt Njåskogen som boltreplass, for trening og moro. Men etter at Bryne Cyckleklubb inngikk en leieavtale med Jæren Skoglag om bruk av skogen ble det bestemt at den ene delen av skogen, som ligger øst for fylkesveien mot Njåfjellet skulle tilrettelegges for terrengsykling.

TUSENVIS AV DUGNADSTIMER Med god hjelp av lokale bedrifter har ildsjeler lagt til rette for mange kilometer med stier og ulike stielementer. Det mest spektakulære er kanskje en tre og en halv meter wall ride, en stor dosert sving. Elementene er laget av pukk og grus fra Stangeland, gitterrister fra Stangeland Glassfiber Produkter, og tømmer som er hentet fra skogen. Maskinene som er brukt er lånt av Pon Rental. Et resultat av godt lokalt samarbeid.

- I Njåskogen møtes syklister på tvers av klubber.

Alle ønsker å bidra til å lage et godt samlingssted for terrengsyklister. Vi har brukt tusenvis av timer på dette, og er veldig fornøyde med

Bjørn Kjetil Aanensen og Thomas Nærland har flotte forhold å boltre seg på i Njå Bike Park. Foto: Bryne CK

resultatet. Miljøet har blomstret opp, og det er alltid syklister å se i skogen, både vinter og sommer. Det sier nestleder i Bryne Cyckleklubb Stian Osmundsen.

RIO-LØYPA Det er flere merkede løyper i skogen, i tillegg til den etter hvert så berømte Rio-løypa. Den ble bygget i forkant av OL i Rio til Gunn Rita Dahle Flesjå slik at hun skulle ha optimale treningsforhold på hjemmebane før mesterskapet. Løypa er flittig brukt, både av Gunn Rita og glade amatører, unge som eldre.

- Vi ønsker å fremme interessen for terrengsykling og mener at i Njå Bike Park finner man noe for alle nivåer. Vi i Bryne Cyckleklubb har også sykler til utlån, slik at man kan få prøve seg både med racer og MTB hvis man ikke har eget utstyr.

GARBORGRIKET INN I NJÅSKOGEN Bryne CK arrangerer flere turritt, og det største, Garborgriket Rundt, la to av puljene inn i Njå Bike Park i år.

- Dette for å gi syklistene litt ekstra. Vi tester med to puljer i år, både en vanlig pulje og elitepuljen. Så får vi se hvordan det blir til neste år. Men det er spennende at vi kan teste nye ting og utvikle tilbudene til klubben, sier Stian Osmundsen.

EGEN FACEBOOKGRUPPE Oppdatert informasjon om Njå Bike Park og aktivitetene i skogen finnes på Facebookgruppa Terrengavdelingen. Her avtales fellestreninger og erfaringer utveksles. Man trenger ikke være medlem av en sykkelklubb for å bruke skogen.

- Vi ser at folk fra hele distriktet kommer til Njåskogen, her skal alle føle seg velkommen, avslutter Stian Osmundsen.

Norsk Organisasjon for Terrengsykling (NOTS) har utarbeidet noen smarte regler for fornuftig ferdsel i skog og mark.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

44

Nordsjørittet 2017

Vær omtenksom og hyggelig i møte med turgåere.

Du har alltid vikeplikt for fotgjengere.

Begrens farten slik at du ikke er til fare eller ulempe for andre, særlig langs veier og stier som innbyr til høy hastighet, eller i uoversiktlige partier.

Brems ned til gangfart i god tid før du passerer andre på en smal sti.

Ikke lag nye spor. Dersom du ikke har ferdigheter til å forsere en hindring, gå av sykkelen.

Unngå å sykle på spesielt sårbare stier like etter perioder med mye nedbør.

Ikke lag stien bredere ved å sykle utenom vanndammer eller hindringer.

Bær sykkelen gjennom myrområder slik at det ikke dannes dype spor.

Ikke lås bakhjulet i bratte nedoverbakker.

Dersom to syklister møtes i en bakke, har den som sykler oppover forkjørsrett.

Nordsjørittet 2017

45

B I LD E R KA PÅ FA N PO ST ES CEBO O KS I D E E LLE R N MAI L VÅR, post ES T @no rdsjo I L OS S ! ritt et.no

R E R Å K I V B EST E !

G N E J G H EIA Det er hardt å tråkke seg gjennom 91 kilometer. Jubel og fest langs løypa betyr mye for syklistene når beina er sure og det røyner på. Vi har gjennom de 20 årene Nordsjørittet har blitt arrangert sett mange kreative og artige påfunn blant publikum.

I år skal vi premiere beste heiagjeng.

Bli med, du også!

Det er mange måter å heie på. Vi har sett plakater med morsomme tekster, med halvmorsomme tekster og med tekster vi har mest lyst til å grine av. Vi har blitt tilbudt klisne seigmenn, kalde grillpølser og brune bananer.

Noen ganger har vi syklister fått oss en god latter av vanvittige kostymer, andre ganger har vi takket for oppmuntringen og virkelig ment det, men innimellom har vi nok tenkt: «Du aner INGENTING om hvor forferdelig jeg har det akkurat nå, uansett hva du sier så blir det feil».

De som har født barn med en overivrig far ved sin side skjønner hva jeg snakker om.

Uansett: tusen takk for engasjementet til alle dere som bruker denne lørdagen til å stå langs løypa og heie oss frem, kjente som ukjente. Det betyr enormt at dere er med og lager folkefest for syklistene.

ALT ER LOV! I jubileumsåret skal den aller beste heiagjengen kåres. Vi opererer med fri klasse – her er det meste lov. Det er din egen kreativitet som teller.

46

Nordsjørittet 2017

Komiker Rune Bjerga sitter i juryen. Han har juksesyklet deler av Nordsjørittet et par ganger både på tandemsykkel og trehjulssykkel, mest for å være løyen. Men helt seriøst er han ganske sprek og har løpt flere løp, og også der betyr heiagjenger mye.

- Jeg synes det er stas når folk roper navnet mitt. I Nordsjørittet står jo navnet på startnummeret, så her er det bare å brøle til Are og Karianne og Jens og Marius om at de må stå på! Og kamprop på rim er ganske tøft. Men jeg husker da jeg løp Flørlitrappene opp i fjor og det var plassert plakater som fortalte hvor langt det var igjen når jeg følte jeg var i ferd med å omkomme – da ville jeg heller at noen skulle lyve. Pynte litt på sannheten og si at det snart er slutt, selv om det er langt igjen. Det handler om å få folk til å glemme hvor vondt det er, sier Rune Bjerga.

HVA VIL VI SE? Så hva er egentlig morsomt og motiverende, hva kjennetegner den optimale heiagjengen?

- Det er faktisk ikke lett å svare på, selv for en komiker. Gøyale kostymer funker alltid. Men kanskje vi skulle tenke litt lokal tematikk, foreslår Rune Bjerga.

De som står i Egersund kan spille på det som kommunen er kjent for. Fajanse, juleby, oktoberfestival, kirker og bedehus, for eksempel. Det skulle dekke det meste. I Sirevåg har de jysla gode reker, kanskje et mannskor forkledd som reker vinner prisen? De som heier på campingplassen på Ogna har alle forutsetninger for å gjøre det bra. Vigrestad er jo godt kjent for sitt fantastiske landbruk, så her har bøndene gode muligheter. Tubakken klarer seg uten gode råd, der har de full kontroll. Og Sandnes har jo en lang og stolt sykkeltradisjon. Her ser vi stort potensiale for en feiende flott finale inn mot mål.

Daglig leder Siri Ommedal og Rune Bjerga leder juryen som skal velge ut to vinnere som får gavekort fra henholdsvis Food Fighter på 2500 kroner og Farstad Catering på 1000 kroner.

Vi blir kjempeglad om dere poster bilder fra heiagjenger i løypa på Nordsjørittet sin Facebookside.

Bilder kan også mailes til post@nordsjorittet.no

VÅRE SPONSOREROG OG SAMARBEIDSPARTNERE: SAMARBEIDSPARTNERE: VÅRE SPONSORER VÅRE SPONSOREROG OG SAMARBEIDSPARTNERE: SAMARBEIDSPARTNERE: VÅRE SPONSORER

VÅRE SPONSORER SAMARBEIDSPARTNERE: VÅRE SPONSORER OG OG SAMARBEIDSPARTNERE: VÅRE SPONSORER OG SAMARBEIDSPARTNERE: VÅRE SPONSORER OG SAMARBEIDSPARTNERE: VÅRE SPONSORER OG SAMARBEIDSPARTNERE: VÅRE SPONSORER OG SAMARBEIDSPARTNERE: VÅRE SPONSORER OG SAMARBEIDSPARTNERE:

re:

ENSIGN

Hovedsponsorer:

Samarbeidspartnere: ENSIGN

Hovedsponsorer:

Samarbeidspartnere:

ROSENBERG

Hovedsamarbeidspartn

Hovedsponsorer:

ROSENBERG

Hovedsponsorer: Samarbeidspartnere: Samarbeidspartnere:

Sponsorer: Sponsorer:

Hovedsamarbeidspartnere:

Risa-konsernet

Hovedsamarbeidspartnere: Samarbeidspartnere: Hovedsamarbeidspartnere:

Hovedsamarbeidspartnere:

Hovedsamarbeidspartnere: Samarbeidspartnere: Hovedsamarbeidspartnere: Samarbeidspartnere: Hovedsamarbeidspartnere: Samarbeidspartnere: Hovedsamarbeidspartnere: www.kklode.no Sponsorer: Hovedsamarbeidspartnere: Samarbeidspartnere: Risa-konsernet www.kklode.no Sponsorer:

Sponsorer: Sponsorer:

S2-SKAFT PINK ROSENBERG ROSENBERG

Sponsorer:

ENGIE ENGIE_logotype_CMYK 10/04/2015 24, rue Salomon de Rothschild - 92288 Suresnes - FRANCE Tél. : +33 (0)1 57 32 87 00 / Fax : +33 (0)1 57 32 87 87 Web : www.carrenoir.com

Zone de protection 3

0.6€0 € 9.R9 P 13

Zone de protection 1 Zone de protection 2

R

RÉFÉRENCES COULEUR

er:

S2-SKAFT PINK S2-SKAFT PINK

Zone de protection 2

BERLIN MARATHON 2012

C100%

0.6€0 € 9.9 P 13 RR

BMW

Zone de protection 1 Zone de protection 2

MARATHON

4 x DRINK GEL 120-ml-squeasypak

Squeasypak BERLINFlavour: Raspberry, apple/cinnamon 3 +1 special KR 20 MARATHON Zone de protection 3

0.8€3 € 9.P9 P 13

GEL 120-ml-squeasypak pberry, apple/cinnamon

R

0.8€3 € 9.P9 P 13 R

d EEZY-bottle

• 1 profesjonelt stk. Nilfisk S2-Skaft Pink S2-Skaft Pink er et topp og ergonomisk • 1 stk. Nilfisk K-Moppestativ riktig utformet rengjøringsskaft.

Skaftet kan enkelt www.kklode.no • 5 stk.

60 cm.

Nilfisk S-Mop Allround microfibermopp justers til riktig lengde.

Sponsorer: SAMlET PRIS • 1 stk. Nilfisk S2-Skaft Pink • 1 stk. Nilfisk K-Moppestativ • 5 stk. 60 cm. Nilfisk S-Mop Allround microfibermopp Risa-konsernet SAMlET PRIS Risa-konsernet

549,-

4 x DRINK GEL 120-ml-squeasypak Flavour: Raspberry, apple/cinnamon

sypak pecial

Mixed SQUEEZY-bottle NorEngros vnr.

KR 20

VEIL. PRIS EKS. MVA. KR 20 1.538,-

S-2 Skaft 86268 1 x RECOVERY BAR Vanilla SUPER BAR Cola+Caffeine 1 x ENERGY Moppe stativ 59362 Mixed 2 x ENERGY GEL Lemon / raspberry S-Mopp 84028 SQUEEZY-bottle 1 x ENERGY SUPER GEL Cola+Caffeine 1 x RECOVERY BAR Vanilla 1 x ENERGY GEL Tomato 2 x ENERGY FRUIT GUM Fruit 1 x ENERGY SUPER BAR Cola+Caffeine 1 x 750 ml drinking bottle 2 x ENERGY GEL Lemon / raspberry

Velger du skaft, stativ og 5 mopper, 60 cm. bidrar du samtidig til å støtte Rosa Sløyfe innsamlingen med kr. 20,-.

x ENERGY Everything for the well-being of 1the feet. SUPER GEL Cola+Caffeine

DRAMMEN Drammen Papir Engros Tlf. 32 88 27 00

BERGEN Braunschweig FREDRIKSTAD Steinweg 8, D-38100 KJ. Brusdal AS Medi Partner AS www.squeezy.de · info@squeezy.de Tlf. 55 53 53 53 Tlf. 69 36 78 00 Squeezy Sports Nutrition GmbH BRYNE GJØVIK Steinweg 8, D-38100 BraunschweigKjosavik AS Johs. Olsen AS www.squeezy.de · info@squeezy.deTlf. 92 81 70 44 Tlf. 02330

2089

Recommended usage

KRISTIANSAND Gustav Pedersen AS Tlf. 38 14 46 00

HARSTAD NB Engros AS Tlf. 08522

NARVIK KRISTIANSUND NB Engros AS Ødegaard Engros AS Tlf. 08522 Tlf. 70 10 92 65 ARENDAL

JESSHEIM Johs. Olsen AS Tlf. 02330

LILLEHAMMER Johs. Olsen AS Tlf. 02330

KJEDEKONTOR SKIEN TØNSBERG Gustav Pedersen AS Drammen Papir Engros Johs. Olsen AS AS Erik TancheTlf. Nilssen Engros 37 07 AS 31 31Olafsen Tlf. 32 88AS 27 00Norengros Tlf. 02330 Tlf: 22 66 62 20 Tlf. 35 90 40 00 Tlf. 33 36 33 00 BERGEN FREDRIKSTAD HARSTAD Faks: 22 66 62 21 KJ. Brusdal AS ÅLESUND Medi Partner AS NB Engros AS STAVANGER DRAMMEN HAMAR KRISTIANSAND Tlf. Engros 69 36 78 Tlf. 08522 Kjosavik ASTlf. 55 53 53 53Ødegaard AS00ne@norengros.no

2089

HAUGESUND Haugaland Engros Tlf. 52 84 73 80 DRAMMEN

AMMEN ammen Papir Engros 32 88 27 00

HAMAR Johs. Olsen AS Tlf. 02330

KRISTIANSAND Gustav Pedersen AS Tlf. 38 14 46 00

MO I RANA NB Engros AS Tlf. 08522

EDRIKSTAD di Partner AS 69 36 78 00

HARSTAD NB Engros AS Tlf. 08522

KRISTIANSUND Ødegaard Engros AS Tlf. 70 10 92 65

NARVIK ARENDAL NB EngrosGustav AS Pedersen AS Drammen Papir Engros Johs. Olsen AS 27 00 Tlf. 08522Tlf. 37 07 31 31 Tlf. 51Tlf. 8832 758800 Tlf.Tlf. 7002330 10 92 92 BRYNE GJØVIK

ØVIK hs. Olsen AS 02330

JESSHEIM Johs. Olsen AS Tlf. 02330

Johs. Olsen AS Tlf. 02330

BERGEN FREDRIKSTAD OSLO TRONDHEIM 92 81 KJ. Brusdal AS Medi Tlf. Partner AS70 44 Johs. Olsen AS Trøndelag Engros Tlf. 55 53 53 53 Tlf. 69 36 78 00 BODØ Tlf. 02330 Tlf. 73 84 46 00

Johs. Olsen AS HARSTAD Tlf. 02330 NB Engros AS Tlf. 08522 GRIMSTAD

IMSTAD stav Pedersen AS 37 25 61 90

HAUGESUND Haugaland Engros Tlf. 52 84 73 80

MANDAL Gustav Pedersen AS Tlf. 38 27 22 90

08522 SANDNESKjosavik AS TROMSØ Johs.Tlf. Olsen AS Tlf. 92 81 70 44 Markedshuset Tlf. 02330 Kjosavik AS AS Tlf. 51 97BODØ 25 00 Tlf. 77GRIMSTAD 75 26 26

Kjosavik AS

BRYNE

NB Engros AS GJØVIK

NB Engros AS Tlf. 08522

Gustav Pedersen AS Tlf. 37 25 61 90

Risa-konsernet

Risa-konsernet

Risa-konsernet

NorEngros vnr.

S-2 Skaft Moppe stativ S-Mopp SKIEN

86268 59362 84028

549,-

Gustav Pedersen AS OSLO Tlf. 37 07 31 31

Johs. Olsen AS

BERGEN Tlf. 02330 KJ. Brusdal AS Tlf. 55 53 53 53 SANDNES

NorEngros vnr.

S-2 Skaft Moppe stativ S-Mopp

86268 59362 84028

VEIL. PRIS EKS. MVA. 1.538,-

du skaft, stativ og 5 mopper, 60 cm.

VEIL. PRIS EKS.Velger MVA. bidrar du samtidig til å støtte Rosa Sløyfe 1.538,innsamlingen med kr. 20,-.

KJEDEKONTOR TØNSBERG Norengros AS Erik Tanche NilssenVelger AS du Olafsen AS 5 mopper, skaft,Engros stativ og 60 cm.

ARENDAL DRAMMEN HAMAR KRISTIANSAND Tlf: 22 66 62 Gustav 20 Tlf. Pedersen 35 90 40 Tlf.Papir 33 36 33 00 du samtidig til å støtte Rosa Sløyfe Gustav AS 00 bidrar Drammen Engros Johs.

Olsen AS Pedersen AS Faks: 22 66 62 innsamlingen med kr. 20,-.

Tlf. STAVANGER 37 07 31 31 Tlf. 32 88 27 00 Tlf. 02330 Tlf.21 38 14 46 00 ÅLESUND

MO I RANA NB Engros AS Tlf. 08522

BERGEN FREDRIKSTAD NARVIK HARSTAD KRISTIANSUND Kjosavik AS Ødegaard Engros AS ne@norengros.no KJ. Tlf. Brusdal AS 75 HAMAR AS10 KRISTIANSAND NB Engros AS NB Engros AS Engros ASSKIEN 51 88 00 Medi Partner Tlf. 70 92 92 DRAMMEN MO I Ødegaard RANA Tlf. 55 53 53 53 Johs.Tlf. 69 AS 36 78 00 Drammen Papir Engros Olsen TRONDHEIM Tlf. 02330 Tlf. 32 88 27 00 BRYNE GJØVIK Trøndelag Engros Johs. Olsen AS Kjosavik AS FREDRIKSTAD HARSTAD Tlf. 7370 844446 00 Tlf. 02330 92 81 Medi Tlf. Partner AS NB Engros AS

Tlf. 92 81 70 44 Tlf. 02330 MO I RANA KRISTIANSAND NB Engros AS BODØGustav Pedersen ASGRIMSTAD Tlf.Pedersen 08522 AS Tlf. 38AS 14 46 00 Gustav NB Engros

Gustav Pedersen AS Tlf. 38 14 46 00 JESSHEIM

Tlf. 08522 Tlf. 37 25 61 90 NARVIK KRISTIANSUND NB Engros AS Engros ASSKIEN MO I Ødegaard RANA Tlf. 08522 Tlf. 70AS 10 92 65 Erik Tanche NB Engros Nilssen AS Tlf. 08522 Tlf. 35 90 40 00 OSLO LILLEHAMMER

Johs. Olsen AS KRISTIANSUND Tlf. 02330 Ødegaard Engros AS Tlf. 70 10 92 65 HAUGESUND

Johs. Olsen AS NARVIK Tlf. 02330 NB Engros AS Tlf. 08522 MANDAL

Johs. Olsen AS STAVANGER Tlf. AS 02330 Kjosavik

Gustav Pedersen ASLILLEHAMMER Haugaland Engros JESSHEIM 37 AS 25 61 90 Johs.Tlf. 52 AS 84 73 80 Johs.Tlf. Olsen Olsen

Tlf. 51 88 75 00 SANDNES Kjosavik AS OSLOGustav Pedersen ASTRONDHEIM Tlf. 51 97 25 00 38 AS 27 22 90 Trøndelag Johs.Tlf. Olsen Engros

Tlf. 02330

Tlf. 02330

Tlf. 02330

Tlf. 73 84 46 00

HAUGESUND Haugaland Engros Tlf. 52 84 73 80

MANDAL Gustav Pedersen AS Tlf. 38 27 22 90

SANDNES Kjosavik AS Tlf. 51 97 25 00

TROMSØ Markedshuset AS Tlf. 77 75 26 26

Sponsorer:

549,-

Tlf.Pedersen 08522 AS Gustav Tlf. 38 14 46 00 JESSHEIM

Johs. Olsen AS KRISTIANSUND Tlf. 02330 Ødegaard Engros AS Tlf. 70 10 92 65 HAUGESUND

Tlf. 70AS 10 92 65 NB Engros Tlf. 08522 LILLEHAMMER Johs. Olsen AS NARVIK Tlf. 02330 NB Engros AS

Tlf. 08522 Erik Tanche Nilssen AS Tlf. 35 90 40 00 OSLO Johs. Olsen AS STAVANGER Tlf. AS 02330 Kjosavik

Tlf. 69 36 78 00 Tlf. 08522 Tlf. 08522 Tlf. 51 88 75 00 TROMSØ MANDAL BODØ GRIMSTAD SANDNES MANDAL NB Markedshuset Engros AS Kjosavik AS Haugaland Engros OSLOGustav Pedersen ASTRONDHEIM Kjosavik AS AS Gustav Pedersen ASLILLEHAMMER Gustav Pedersen AS BRYNE GJØVIK JESSHEIM 08522 37 AS 25 61 90 Johs.Tlf. Tlf. 51 97 25 00 52 AS 84 73 80 Johs.Tlf. 38 AS 27 22 90 Trøndelag Kjosavik Olsen AS Olsen Olsen Engros Olsen Tlf. AS 51 97 25 00 Johs.Tlf. Tlf. 77 75 26 Johs.

26 Tlf. Tlf. 38 27 22 90 HAMAR

Sponsorer: Sponsorer:

Risa-konsernet

Recommended usage

GRIMSTAD Gustav Pedersen AS Tlf. 37 25 61 90 ARENDAL

Risa-konsernet

Recommended usage

BODØ NB Engros AS Tlf. 08522

www.kklode.no

MO I RANA NB Engros AS Tlf. 08522

HAMAR Johs. Olsen AS Tlf. 02330

2089

1 x ENERGY GEL Tomato ARENDAL GUM Fruit 2 x ENERGY FRUIT Gustav Pedersen AS bottle 1 x 750 ml drinking Tlf. Nutrition 37 07 31 31 Squeezy Sports GmbH

www.kklode.no LILLEHAMMER

Risa-konsernet

S2-Skaft Pink er et topp profesjonelt og ergonomisk Risa-konsernet riktig utformet rengjøringsskaft. Skaftet kan enkelt Risa-konsernet ROSENBERG BMW www.kklode.no justers til riktig lengde.

ERGONOMISK RENGJØRINGwww.kklode.no BERLIN • 1 stk. Nilfisk S2-Skaft Pink Risa-konsernet S2-Skaft Pink er et topp profesjonelt og ergonomisk MARATHON • 1 stk. Nilfisk K-Moppestativ BMW www.kklode.no riktigRENGJØRING utformet rengjøringsskaft.

Skaftet kan enkelt www.kklode.no • 5 stk. 60 cm. Nilfisk S-Mop Allround microfibermopp ERGONOMISK Squeasypak www.kklode.no justers til riktig lengde.

Sponsorer: Sponsorer: SAMlET PRISBERLIN 3 +1 special Zone de protection 1

Special offer

Risa-konsernet

Risa-konsernet

BERLIN MARATHON 2012

C100%

RÉFÉRENCES COULEUR

C100%

ROSENBERG ROSENBERG ROSENBERG ERGONOMISK RENGJØRING

Special offer

RÉFÉRENCES COULEUR

Zone de protection 3

weig .de

Hovedsamarbeidspartnere: Samarbeidspartnere: Hovedsamarbeidspartnere:

ROSENBERG

Sponsorer:

eidspartnere: Sponsorer: er:

VERY BAR Vanilla GY SUPER BAR Cola+Caffeine GY GEL Lemon / raspberry GY SUPER GEL Cola+Caffeine GY GEL Tomato GY FRUIT GUM Fruit drinking bottle

Risa-konsernet

Hovedsamarbeidspartnere:

Sponsorer: Sponsorer:

Sponsorer: Sponsorer:

ENGIE ENGIE_logotype_CMYK 10/04/2015

Nordsjørit Hovedsamarbeidspartnere:

ROSENBERG

24, rue Salomon de Rothschild - 92288 Suresnes - FRANCE Tél. : +33 (0)1 57 32 87 00 / Fax : +33 (0)1 57 32 87 87 Web : www.carrenoir.com

Samarbeidspartnere:

ROSENBERG

artnere: Sponsorer: eidspartnere: Sponsorer:

er:

Hovedsamarbeidspartnere:

Nordsjørittet 2017

Sponsorer:

Sponsorer:

ENGIE ENGIE_logotype_CMYK 10/04/2015

Hovedsamarbeidspartn

Hovedsamarbeidspartnere: Hovedsamarbeidspartnere: ROSENBERG Hovedsamarbeidspartnere: ROSENBERG ROSENBERG Hovedsamarbeidspartn Hovedsamarbeidspartnere: Samarbeidspartnere:

dsjørittet 2017

24, rue Salomon de Rothschild - 92288 Suresnes - FRANCE Tél. : +33 (0)1 57 32 87 00 / Fax : +33 (0)1 57 32 87 87 Web : www.carrenoir.com

ENSIGN

Sponsorer: Samarbeidspartnere:

eidspartnere: Sponsorer:

Hovedsamarbeidspartnere: Hovedsamarbeids

ROSENBERG ROSENBERG

Hovedsponsorer:

Tlf.KJEDEKONTOR 02330 Tlf. 02330 Tlf. 02330 SKIEN TØNSBERG Norengros AS Erik Tanche Nilssen AS Olafsen Engros AS SANDNES HAUGESUND MANDAL Tlf: 22AS 66 62 20 Tlf. 35Engros 90 40 00 Gustav Tlf.Pedersen 33 36 33 Haugaland AS00 Kjosavik 2225 6600 62 21 Tlf.Faks: 51 97 Tlf. 52 84 73 80 Tlf. 38 27 22 90 STAVANGER ÅLESUND Kjosavik AS Ødegaard Engros AS ne@norengros.no KJEDEKONTOR TØNSBERG Tlf.Engros 51 88AS 75 00Norengros Tlf. AS 70 10 92 92 Olafsen

KJEDEKONTOR Norengros AS Tlf: 22 66 62 20 Faks: 22 66 62 STAVANGER ÅLESUND Kjosavik AS Ødegaard Engros AS ne@norengros.n KJEDEKONTOR TØNSBERG Tlf.Engros 51 88AS 75 00Norengros Tlf. AS 70 10 92 92 Olafsen Tlf: 22 66 62 20 Tlf. 33 36 33 00 TRONDHEIM Trøndelag EngrosFaks: 22 66 62 21 ÅLESUND Tlf. 73 84 46 Ødegaard Engros AS00ne@norengros.no SKIEN Erik Tanche Nilssen AS Tlf. 35 90 40 00

TØNSBERG Olafsen Engros AS Tlf. 33 36 33 00

Tlf. 70 10 92 92 TROMSØ Markedshuset AS Tlf. 77 75 26 26

Tlf. 73 84 46 00

TROMSØ Markedshuset AS Tlf. 77 75 26 26

Tlf: 22 66 62 20 Tlf. 33 36 33 00 TRONDHEIM Trøndelag EngrosFaks: 22 66 62 21 ÅLESUND Tlf. 73 84 46 Ødegaard Engros AS00ne@norengros.no Tlf. 70 10 92 92 TROMSØ Markedshuset AS Tlf. 77 75 26 26

For mer informasjon og nyheter, følg med på nordsjørittet.no 10 .

JUB

ILE

U

Preparations Catalogue

M

For mer informasjon og nyheter, følg med på nordsjørittet.no

2017 NI JU

ÅR

2006

ENSIGN

re:

ENSIGN

Samarbeidspartnere: Hovedsponsorer: Samarbeidspartnere: Hovedsponsorer:

ENSIGN

re:

Hovedsamarbeidspartnere: ENSIGN

Hovedsponsorer: Samarbeidspartnere:

Hovedsponsorer:

For mer informasjon og nyheter, følg med på nordsjørittet.no For mer og nyheter, følg med på nordsjorittet.no mer og nyheter, nyheter, følg medpå pånordsjørittet.no nordsjørittet.no For merFor informasjon og nyheter, følg medfølg på nordsjørittet.no For mer informasjon informasjon og med For mer nyheter, følg med på nordsjorittet.no For og nyheter, nyheter,følg følgmed medpå pånordsjørittet.no nordsjørittet.no Former mer informasjon informasjon og og Nordsjørittet 2017

47

Fra lokal jord til sunne bord!

Hver dag får du det beste Jær-regionen har å by på i våre Coop Mega butikker.

De beste råvarene gir deg inspirasjon til å lage god mat med nye smaksopplevelser! Hos våre ferskvarespesialister får du tips og råd til hverdag og fest! Velkommen til Coop Mega.

Egne spesialiteter loKale FaVoritter

Kunnskap spør oss, Vi HJelper DeG

Gausel

støperiGårDen

KilDen

aMFi MaDla

nærbø

sola ranDaberG

bruelanD Klepp ålGårD eGersunD