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Master class TÉCNICAS DE FITNESS Prof. Vanesa Dossi


¿Qué es una master class?  Realización de una clase especialmente preparada para, profesores de educación física, instructores de fitness o alumnos avanzados dirigida por un referente o profesor experto en la disciplina que presenta.


¿Qué técnicas se pueden ofrecer? • En las disciplinas de Fitness, en general una Master Class se centra en un tema o técnica en particular, por ejemplo: RITMOS


Fitness acuático • Este tipo de clases son características de las Convenciones o Eventos de Fitness.


Work Shops En estas convenciones o eventos, también podemos encontrar que se ofrecen una serie de talleres o cursos de actualización a los que se les llama…


Disciplinas más frecuentes Step

Aeróbica Ritmos:  Latinos

 Hip Hop  Dance  Street Jazz

 Waacking

Aerobox Entrenamiento grupal con carga

Indoor Cycling


Selección Musical  Criterios Considerar tanto la disciplina como el público objetivo en la selección, incluyendo:  duración de la clase  temas de actualidad  interpretación musical  Innovación de la técnica


Diseño de una Master Class •Contar la música

Escuchamos el tema contamos las octavas cada 8 bpm hacemos una marca y luego contamos los bloques.


Interpretar la m煤sica Es darle intensi贸n a la letra que escuchamos.

Crear un final, como cierre del Trabajo.


Instructor Uso de comandos gestuales Comandos de voz Vestimenta especial Subirse a la plataforma o un escenario Uso de micrófono


Manejo de los Frentes  Frente del alumno

o en Igualdad Trabajar como el alumno

 Espejo Planos de trabajo  Hacia delante o atrás

 Hacia la derecha o hacia la izquierda  Diagonal delante derecha o izquierda

 Diagonal atrás derecha o izquierda  Giro envolvente o contragiro


Importancia de la Comunicación Visual  LIMITACIONES EN COMUNICACIÓN VERBAL  Música alta y rápida.  Varias personas

 OBJETIVO DE LA COMUNICACIÓN  Correcta ejecución técnica de los ejercicios  Claridad en los movimientos espaciales  Traslados  Pasos


Importancia de la Comunicación Gestual  Sustituye la comunicación verbal por determinados gestos:  Organizativo Para el orden de la clase:  Desde el inicio  Sumar, etc.

 Técnico Movimientos

 Dirección de movimiento Desplazamientos en diferentes planos



Master_Class