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Participa y gana

Fundahígado estrenará sistema digital para historias médicas Esta innovación facilitará el trabajo del personal de salud y mejorará la calidad de atención que recibe cada paciente

Este año haremos nuestros acostumbrados concursos a través de las redes sociales. Estén atentos en Twitter: @saludaldiaweb y Facebook: Encarte Salud al día

Saludaldía d w w w . e n c a r t e s a l u d a l d i a . c o m

Viaje seguro y saludable Cifras de Asotránsito revelan que 91% de los accidentes viales ocurre por negligencia de los conductores, así que las familias que piensan viajar a la playa o la montaña por carretera, no deben olvidar revisar las condiciones del vehículo, usar el cinturón de seguridad, sentar a los niños en la parte de atrás y evitar la ingesta de alcohol

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FOTO©JORGE ANDRÉS CASTILLO

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Cuidado con picaduras Amazonas, Bolívar, Delta Amacuro, Sucre, Mérida y las costas de Vargas están afectados por enfermedades transmitidas por vectores como el dengue y la malaria. Los expertos aconsejan usar

Frutas para la vida La OMS estima que cada año podrían salvarse 1.7 millones de vidas en el mundo si se aumenta la ingesta de frutas y verduras. Entre cuatro y cinco porciones diarias de estos alimentos ayudarían a disminuir cánceres gastrointestinales y accidentes cerebrovasculares

Riñones en la vejez

mosquiteros, vestir ropa clara y aplicar

«

repelentes sobre el cuerpo y la vestimenta, al caer la tarde y al anochecer

Contenido

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Amor en papel

En tiempos de Facebook, Twitter y

Los especialistas recomiendan chequear la

WhatsApp, el concurso Cartas de Amor

función renal a partir de los 50 años,

mantiene viva la tradición de expresar el

además de adoptar hábitos como mantener

sentimiento más hermoso a través del

una dieta saludable, ingerir suficiente agua

género epistolar. Esta iniciativa, que llega

diariamente, practicar actividad física y abandonar el cigarrillo

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este año a su 15° edición, recibió más de dos mil escritos el año pasado


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Prevención es amor Apreciados lectores, estamos muy contentos de volver a encontrarnos con ustedes, en nuestra primera edición de 2014, un año que nos recibe con muchos retos y ganas de seguir velando por su bienestar, orientándolos con información para que cuiden su salud y la de los suyos, con las poderosas armas de la precaución y la prevención. Este mes pensamos que podría serles muy útil información para proteger a sus familias en temporadas vacacionales, debido a la cercanía de Carnaval y Semana Santa; no escatimamos esfuerzos para contactar especialistas con trayectoria, en busca de los mejores y más oportunos consejos en materia de seguridad durante viajes. Especialmente aquellos dedicados a resguardar la vida cuando conducimos, porque los accidentes de tránsito se ubican entre las Foto© GABRIEL OSORIO primeras causas de muerte de la población todo el año. Según datos Dr. Pedro A. Rivas Vetencourt de Asotránsito, 91% de los accidentes ocurren por negligencia del conductor, porcentaje que podría ser mucho menor si usáramos el cinturón de seguridad, no ingiriéramos alcohol y evitáramos hablar por celular mientras conducimos. Así, nos damos cuenta de que está en nuestras manos cuidar y prolongar la vida con acciones sencillas. Por ejemplo, incorporar cinco porciones de frutas y vegetales a nuestra dieta diaria, ayuda En Twitter @saludaldiaweb a evitar enfermedades tan graves como las del corazón, accidentes cerebrovasculares y cánceres gastrointestinales… Mantener una adecuada hidratación y la práctica de actividad física, además de una En Facebook Encarte Salud al día alimentación variada, contribuyen a preservar la función renal, tema que tratamos particularmente en este número, en apoyo En la WEB al Día Mundial del Riñón. www.encartesaludaldia.com Otra práctica preventiva es, sin duda, la consulta médica regular y a tiempo. Quienes nos hemos dedicado al estudio, la investigación y la práctica para curar enfermedades y salvar vidas, sabemos que nuestra labor va más allá. En vísperas de la celebración del Día del Médico, el doctor Rafael Muci-Mendoza, presidente de la Academia Nacional de Medicina, nos recuerda que los médicos venezolanos tenemos que ejercer la carrera con mística y defender la calidad que tradicionalmente ha tenido la profesión en el país. En esta edición no olvidamos que febrero está dedicado al “Nos sentimos muy más hermoso sentimiento humano: el amor. Quisimos evocar satisfechos de poder el arte y la costumbre de escribir cartas de puño y letra, sin continuar acompañándonecesidad de teclas, y hacemos una reflexión sobre el género los con información epistolar. También pusimos nuestra mirada en otro extremo, uno médica que contribuye con visión futurista, y reservamos el espacio de la crítica de cine a la salud y al bienestar. para hablar sobre los sentimientos que surgen entre un hombre Nuestra misión es de carne y hueso y un sistema operativo. la misma: los queremos En nuestro caso, es el amor por la vida el que nos motiva a seguir a todos sanos” entre ustedes, llevándoles información y mensajes de prevención, cuidado y bienestar, porque los queremos a todos sanos.

Premio Roche de Periodismo en Salud Laboratorios Roche América Latina y la Secretaría Técnica de la Fundación “Gabriel García Márquez” para el Nuevo Periodismo Iberoamericano (FNPI) convocan a los periodistas a participar en la segunda edición del Premio Roche de Periodismo en Salud. El concurso recibirá, hasta el próximo 4 de abril, los trabajos periodísticos que fueron publicados en medios impresos, digitales y audiovisuales de América Latina antes del 31 de diciembre de 2013, cuyo contenido se enfoque en diversos temas del área sanitaria: oncología, investigaciones, biotecnología, innovaciones, accesos a tratamiento, regulación y políticas públicas en materia de salud. Los ganadores recibirán una beca para participar en un taller de la FNPI, que podrán elegir de acuerdo con sus intereses profesionales. Además asistirán con todos los gastos pagos al acto de premiación que se realizará en México a mitad de año. Para más información, los interesados podrán ingresar a la página web premiorochedeperiodismo.com, donde oficializarán sus postulaciones.

Di rec c ió n

Consejo D irect ivo

E d ic ió n fo to g ráfi c a

Pedro Rivas Vetencourt Álvaro Pérez-Segnini R.

Jorge Andrés Castillo

Centro Profesional Santa Paula Torre A, piso 6, oficina 66 Avenida Circunvalación del Sol Santa Paula, Baruta, Caracas

Coord inac ión E d ito r ial

Ariel Pintos A.

Col abo r a ro n e n e s t a e di c ió n

Coord inac ión d e Co nte nid o

R e dacc ión

Dulce Pérez Colmenárez

Marlene Rizk, Juan Carlos Pérez, Marielba Núñez, Angelo Pinto, Salvatore Calí, Andrea Ramírez, Libia Caballero, Edda Armas y Camilo Cortés

Comerc ializac ió n

Salud al día

• Te invitamos a ver la infografía sobre las principales funciones del hígado en la sección Multicontenidos • Lee nuestras ediciones anteriores.

Síguenos en Twitter @saludaldiaweb En febrero nos sumamos a la lucha contra el cáncer en niños y adultos con información y mensajes como estos: Encarte Salud al día @saludaldiaweb 4 de feb. #DíaMundialcontraelCáncer: Cada 04Feb, la OMS promueve medios para aliviar la carga mundial de la enfermedad. Encarte Salud al día @saludaldiaweb 4 de feb. ¿#Sabíasque 30% de los tipos de #cáncer se pueden prevenir con un modo de vida sano? Fuente #OMS @WHO Encarte Salud al día @saludaldiaweb 15 de feb. ¡#Hoy #15FebreroDíaInternacionalDelCáncerInfantil, apoya a la @FNcancer (Fundación del Niño Con Cáncer)!

Síguenos en Twitter @fundahigado Con mucha sinceridad, dimos muestras de agradecimiento a los trabajadores de Protokol por su donativo Fundahigado @fundahigado 4 de dic. Gracias a la empresa Protokol y su generoso donativo, Dayana está cada día más cerca de su cirugía...

Fundahigado @fundahigado 27 de ene. En estos momentos se lleva a cabo un trasplante resultado de un acto voluntario de donación. En #Fundahígado hacemos #másvidasposibles.

En el buzón saludaldia.redaccion@gmail.com •Escríbenos y avísanos qué quieres leer a través de nuestra dirección de correo. •Envíanos tus historias, comentarios, observaciones y los recibiremos con gusto para contemplarlos como contenido de nuestras próximas ediciones. Realizaremos nuestro acostumbrado concurso a través de las redes sociales, ¡no dejen de seguirnos!

Los smart watch o relojes inteligentes, dispositivos tipo pulsera que, además de dar la hora, permiten realizar llamadas y manejar aplicaciones relacionadas con la productividad y el entretenimiento.

Emma Castro

Penélope Silva

• Visita las audiogalerías de los pacientes trasplantados por el equipo de Fundahígado y conoce más sobre esta posibilidad de vida que se brinda en el país. Visita: www.youtube.com/saludaldiaweb

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Co r r e c c ió n

arielpintos.com

.COM En www.encartesaludaldia.com

De acuerdo con la empresa venezolana que ofrece soluciones tecnológicas corporativas Tedexis, este año vendrán a nuestro país interesantes y dinámicos desarrollos que facilitarán el trabajo de los bancos, seguros, grandes corporaciones y el area médica; tales como:

Pedro Rivas Vetencourt

Dis e ño y D i a g r a mac ió n

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Nues tras redes sociales

Conectividad al máximo

D irecc ión G ener al

jorgeandrescastillo.com

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Lo Último

XXX Congreso Nacional de Obstetricia y Ginecología Entre el 18 y el 21 de marzo se realizará, en las instalaciones del Hotel Hesperia World Trade Center de Valencia, Carabobo, el XXX Congreso Nacional de Obstetricia y Ginecología, auspiciado por la Sociedad de Obstetricia y Ginecología de Venezuela (SOGV). En este evento, se dictarán cursos sobre cómo lograr un embarazo seguro en la paciente, atender una emergencia obstétrica y mejoras en la anticoncepción y uso de la endoscopia. Además, se analizarán los últimos avances en miomas, endometriosis, infecciones perinatales y patología mamaria, entre otros. El congreso contará con once invitados internacionales como el presidente de la Federación Internacional de Ginecología y Obstetricia (FIGO) Ernesto Castelazo, y el presidente de la Federación Latinoamericana de Sociedades de Obstetricia y Ginecología (FLASOG), Edgar Ortiz. Para más información, consulte el sitio web sogvzla.org

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Comunícate con nosotros: Contac to Comer c i al

saludal dia.ventas @ gm ail .c om y 0416. 8106503 Contac to Redac c ió n

0416. 8106503 saludaldía.redacción@gmail.com

2. El Google Glass, anteojos con una pantalla miniatura que permiten estar conectados y acceder a diferentes aplicaciones que pueden ser manejadas con comandos de voz.

3. La llamada “segunda pantalla”, es decir, monitores que permiten usar la laptop, tableta o teléfono inteligente mientras, al mismo tiempo, se mira la televisión, se disfruta de un evento o concurso, con el fin de enriquecer la experiencia sensorial digital. A través de estos tres desarrollos, el venezolano se adentrará más a la tendencia de usar dispositivos móviles que permitan llevarnos la nube a todos lados. Más información en la página tedexis.com

El aporte económico de los patrocinantes y anunciantes del suplemento Saludaldía está destinado a fortalecer FUNDAHÍGADO la labor social de atender pacientes en situación de trasplante del Programa Metropolitano de Trasplante de Hígado Centro Profesional Santa Paula, FUNDAHÍGADO Torre A, piso 6, Oficina 66. Avenida Circunvalación del Sol - Santa Paula, Baruta. Caracas. T e lé f on os

0212 986 2590 / 986 9845 A pa rta d o p osta l

66499 Las Américas 1061-A Caracas VENEZUELA


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El proyecto se encuentra en su fase inicial

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Fundahígado migrará hacia sistema digital de historias médicas

Por Angelo Pinto

@angelo_pinto FOTOS © JORGE ANDRÉS CASTILLO

Una iniciativa que mejorará la calidad de atención que recibe el paciente Cuando se asiste a una consulta médica, es probable que el especialista utilice un importante tiempo para solicitarle a su personal la historia clínica del paciente, a fin de atenderlo de forma adecuada. El proceso puede prolongarse dependiendo de la cantidad de archivos físicos que puedan existir. Por esta razón, se han creado sistemas innovadores que permiten canalizar estos datos de una manera computarizada. Consciente de esta realidad, Fundahígado, única institución en el país dedicada a la atención de personas con enfermedad hepática desde su tratamiento médico hasta el quirúrgico, incluyendo el trasplante de hígado en adultos y niños, migrará al manejo digital de los archivos clínicos para brindar una mejor consulta; así lo informa su director médico, Pedro Rivas Vetencourt. Esta nueva herramienta guardará claramente el concepto fundamental que debe tener toda historia clínica: identificación y enfermedad actual del paciente, antecedentes personales, familiares, psicosociales y patológicos. También exámenes físicos y de laboratorios que se haya realizado la persona en otras instituciones médicas.

El doctor Rivas menciona que la idea de estructurar este nuevo sistema para Fundahígado responde a la necesidad de modernizar y digitalizar parte de la infraestructura dedicada a la evaluación y seguimiento del paciente. “Las historias digitales representan una herramienta médica usada desde hace muchos años, ya que ofrecen una vía de atención mucho más efectiva”. Cada una de las personas del equipo de salud de Fundahígado, bien sea enfermeras, trabajadores sociales, médicos o cirujanos, tendrá un código individual que les permitirá acceder a las historias y plasmar información de su área. En este sentido, el ingeniero José Santiago, director de Sk@t, empresa venezolana que desarrolló esta plataforma para Fundahígado, explica que el sistema está diseñado para que la información que ingresa cada miembro autorizado no pueda ser posteriormente alterada ni por quien ingresa la data, ni por ninguna otra persona, lo cual permite mantener intactos los datos que allí se van reuniendo para construir un caso médico, a fin de llegar en conjunto a diagnósticos y tratamientos más adecuados.

Especialistas más informados «En aras de brindar una experiencia tan práctica como tecnológica también buscamos el acceso remoto desde teléfonos inteligentes, tabletas o PC´s, ubicados desde cualquier otro lugar que no sean las áreas de Fundahígado. Así nuestro personal podrá evaluar información en cualquier momento para darle una respuesta al paciente», enfatiza Rivas. El proyecto se encuentra actualmente en la fase inicial, tiempo en que se instalará el formato aprobado para construir la historia clínica. Posteriormente, comenzará el proceso de cargar la información de los pacientes, para luego identificar las mejoras que deben ser aplicadas y, después de ciertas pruebas, incorporar el software a la nube que permitirá el acceso remoto. «Sistema que estimamos esté activado entre el tercer y cuarto trimestre del año 2014», El proyecto se encuentra en su fase inicial, finaliza el director.

100 años y 100 kilómetros Ruta al podio Por Salvatore Calí @salvatorecali FOTOS © ARCHIVO

Récord de cumpleaños Se acaba el mes de febrero y comienzan las excusas para no entrenar, para comer mal… ¡Excusas para todo! Así que vale bien un ejemplo para reafirmarnos que todo se puede. Este es el caso de Robert Marchand, quien hace pocos días, a sus 102 años, rompió su propio récord de la hora en bicicleta El gusto de Robert Marchand por el ciclismo comenzó a sus 14 años en Francia, luego lo acompañó cuando decidió mudarse a Canadá y no lo abandonó al residenciarse en Venezuela. En nuestro país, trabajó como bombero, organizador de espectáculos, distribuidor de vinos, incluso compitió como boxeador aficionado hasta que, en 1978 y con 67 años, decidió volver al ciclismo. A los 89, se jubiló en su Francia natal y decidió celebrarlo recorriendo Burdeos-París, 600 kilómetros en casi 36 horas. Luego, entre los 88 y los 100 años, participó una docena de veces en la carrera de Ardéchoise, una competencia local de más de 100 km.

Justamente en ese encuentro, hace dos años, no halló otra forma de celebrar su cumpleaños número cien que estableciendo una marca para la distancia de 100 km. "No estoy jugando a ser un campeón", dijo entonces. "Yo solo quería hacer algo por mi cumpleaños”. Fue en el velódromo de Lyon donde recorrió 300 vueltas al óvalo en 4 horas, 17 minutos y 27 segundos, estableciendo un nuevo estándar: 23,3 km/h de promedio. "Me siento como un chico de cien años de edad. Soy un tipo común montado en una bicicleta durante 52 años, no es algo nuevo para mí". No conforme con esto, el 17 de febrero del año pasado viajó al Centro Mundial de Ciclismo en Aigle, Suiza, y rodó 24,251 km en una hora con el consejo de sus médicos de no exceder los 110 latidos por minuto. “Pude ir más deprisa pero no quise”, declaró apenas fatigado el héroe del día en la meta, triunfo que permitió la creación de la categoría Maestros de más de 100 años.

Las cosas no quedaron ahí y, a finales de 2013, escribió en twitter: "Nos preparamos para romper la marca mundial de 25 km/h. En enero, serán 102 años de edad".

2 años más: 2,7 km más El 30 de enero de este año, Marchand rompió su propio récord recorriendo, en 60 minutos, la distancia de 26,927 km/h, lo cual fue ¡simplemente excepcional! La forma física extraordinaria de Marchand ha cautivado la atención de muchos, sobre todo, de los científicos del Instituto de Investigación Pública (Inserm), quienes lo estudian cada tres meses y están impresionados por lo que ven: su constitución es la de un hombre de 55 años de edad, condición que podría ser genética. En una ocasión, se le preguntó si iba a usar alguna sustancia para mejorar el rendimiento durante su intento. "El único dopaje para mí es agua con una cucharada de miel que puse en mi cantimplora, eso es todo (…) si me dopara, tal vez, pudiera rodar 35 km/h".

Su secreto Entrena con regularidad, vive solo y es autosuficiente. Mide apenas 1.52 mts, pesa solo 50 kg y está en excelente condición. "Tengo la suerte de que no he tenido ningún problema importante de salud. Mi consejo para cualquier persona, joven o vieja, es que se mantenga en movimiento. Hago preparación física todos los días, para que mi cuerpo y mente se mantengan flexibles (…) Nunca me he privado de nada: vino, alimentos, mujeres, pero siempre con moderación. Algunas personas cuando llegan a los 80 años, comienzan a jugar a las cartas y se quedan inmóviles. A mí no me pasa eso. Nunca he sido capaz de mantenerme quieto".

Un alto de montaña lleva su nombre En 2011, el alto situado entre Saint-Félicien y Lalouvesc, cerca de Lyon, fue rebautizado como Col Robert Marchand.


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Viajeros sanos y salvos

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Oídos que sufren

Por Marlene Rizk

@marlenerizk FOTOS © JORGE ANDRÉS CASTILLO

Ahora que se avecina el asueto de Carnaval, tome nota de las medidas de prevención más recomendadas para evitar que su viaje termine en estricto reposo médico. Cuide su salud y la de su familia

Contra el dengue y la malaria CUIDADO EN: Amazonas, Bolívar, Delta Amacuro, Sucre, Mérida y las costas de Vargas; están afectados por enfermedades transmitidas por vectores, como el dengue y la malaria o paludismo. SE RECOMIENDA: usar mosquiteros, vestir ropa clara (la oscura atrae los mosquitos) y aplicar repelentes sobre el cuerpo y la vestimenta, al caer la tarde y al anochecer, pues son las horas en que pican los mosquitos. MEDIDA URGENTE: es necesario informar al médico en caso de fiebre, dolor de cabeza o malestar general.

Pies que se hinchan Las personas que realizan viajes muy largos en avión corren el riesgo de formación de coágulos sanguíneos. Se sugiere estirarse, presionar los pies contra el suelo y usar medias de compresión para várices si esta parte del cuerpo se les hincha con frecuencia.

Las muy anheladas vacaciones en la playa o en la montaña pueden terminar arruinadas en una cama clínica y con reposo médico si no nos cuidamos. Recuerde que muchas dolencias ocasionadas durante los viajes turísticos pueden prevenirse con medidas sencillas, a fin de que el grupo familiar regrese sano y salvo a sus labores habituales. Para ello, el médico epidemiólogo Alejandro Rísquez recomienda tener presente las tres "P'' del viajero: proactivo, preparado y protegido.

Chequeo médico y vacunación No está de más un chequeo médico, prin-cipalmente en aquellas personas que sufren enfermedades crónicas, pues una crisis hipertensiva, una descompensación diabética o un ataque de asma, pueden dejarlos varados e imposibilitados para disfrutar durante los días vacacionales. Rísquez, quien es profesor de la UCV y director del Centro de Vacunación Vacuven, refiere que antes de emprender un viaje es necesario actualizar el esquema de vacunas, pues muchas de las enfermedades que se transmiten y contagian durante la estadía vacacional pueden prevenirse con inmunización, por ejemplo, la hepatitis A, virus que se transmite por la ingesta de agua y alimentos contaminados (principalmente mariscos). Entre otras vacunas que pueden prevenir enfermedades infecciosas figuran tétano, influenza estacional, neumonía, sarampión, rubéola, parotiditis y hepatitis B. También, otros esquemas importantes que deben ser contemplados por los viajeros son: fiebre tifoidea, rabia y meningococo. La vacuna de la fiebre amarilla es obligatoria para ingresar en algunos países.

Diarrea y mareos La diarrea es una de las principales patologías que pueden entorpecer su disfrute vacacional por varios días. Para evitar este problema, se recomienda consumir solamente agua potable, además de evitar jugos naturales que no estén preparados en condiciones higiénicas, ensaladas, verduras crudas y lácteos no pasteurizados. De presentarse un episodio de este tipo, se recomienda ingerir abundante líquido para no deshidratarse. Las intoxicaciones alimentarias por mal cocción e inadecuado almacenamiento y manipulación también son muy frecuentes; pueden causar náusea, vómito, diarrea y dolor abdominal. Por lo que no es recomendable, por ejemplo, comer en la playa los famosos platos de "siete potencias'' o "rompecolchones''. Tenga a mano soluciones de hidratación oral y, por cada evacuación, se debe suministrar el equivalente a 3 o 4 onzas de este producto para compensar las pérdidas. También se debe contar con fármacos para restablecer la flora intestinal. Por otra parte, para quienes son propensos a marearse a causa del movimiento cuando viajan en carro, avión o en alta mar, el doctor Rísquez recomienda mirar hacia adelante. Esta sensación es conocida como cinetosis o enfermedad del movimiento y puede ocasionar vómito. Se recomienda comidas muy ligeras, evitar leer o comer mientras el vehículo está en marcha.

Los viajeros que pasan varios días en piscinas y playa muchas veces no se salvan de una otitis externa o infección en los oídos, debido a la acumulación de agua. La persona puede manifestar dolor en la oreja al tocarla, secreción, oído tapado y pérdida temporal de la audición (se recupera sin dejar secuelas), detalla la otorrinolaringóloga Johanna Sembergman. Quienes sufren de los oídos son quienes tienen que cuidarse más; deben bañarse con tapones auditivos especiales y evitar a toda costa sumergirse en el agua. Si los síntomas aparecen, debe acudir al otorrinolaringólogo a la brevedad posible. El médico suele indicar antibióticos y analgésicos y, si el caso no es muy grave, os síntomas desaparecen en una semana. También los que viajan en avión experimentan molestias durante el despegue y el aterrizaje. A ellos se les recomienda bostezar, masticar chicle o tragar saliva. Si tiene congestión nasal (moco) –por resfriado o alergia– la especialista no recomienda hacer viajes en avión ni subir montañas, porque pueden sufrir una otitis media.

El médico epidemiólogo Alejandro Rísquez recomienda tener presente las tres "P'' del viajero: proactivo, preparado y protegido

Cuidado de la piel Está demostrado que entre 50 y 90% de los tipos de cáncer se origina por el factor solar. Por ello, se recomienda usar un bloqueador de alta protección, que debe colocarse de forma abundante media hora antes de exponerse al sol, para que la piel lo pueda absorber. Luego, debe reaplicarse cada dos horas o cuando se salga del agua. Recomiendan que, antes de solearse, se debe tomar vitamina A para protegerse del daño solar y Vitamina C, que ayuda a obtener un bronceado saludable. Una de las causas de consulta en Dermatología es la mancha de piel que sale por varios días de exposición solar. Un importante consejo es lavarse las manos luego de haber utilizado el limón para aderezar el pescado o las ostras que se consumen en la playa, a fin de evitar estas desagradables marcas. Algunos tratamientos farmacológicos son fotosensibles al sol, entre ellos los anticonvulcionantes y algunos antibióticos. Si los está tomando, protéjase. Los adolescentes, luego de varios días de haber adquirido un lindo bronceado, pueden tener brotes de acné a los pocos días de haber llegado de vacaciones, es importante que ellos también empleen protección solar frecuente. Otros implementos para cuidarse de los rayos solares son sombreros, gorras, sombrillas y lentes de sol.

Basura que enferma La basura es foco de muchas enfermedades, por eso es necesario mantener limpios los lugares que se visiten. Según la iniciativa de EcoSalud en enfermedades trasmisibles por vectores, la crisis de recolección de basura, que está afectando todo el país, estaría incidiendo también en el incremento de casos de dengue, debido a que los desechos acumulados son fuente de criaderos de zancudos y complica aún más la prevención de esta enfermedad endémica. Rísquez agrega que deben respetarse las playas prohibidas ya que, al estar contaminadas, la

persona puede contraer hepatitis, diarrea y lesiones en la piel. Otro riesgo inminente y que pocos saben es andar descalzo en la arena, debido a las larvas o parásitos que dejan los animales cuando evacúan. Debido a esta situación, ya hay algunas iniciativas para mantener en buen estado los destinos turísticos, como la jornada de limpieza que se prepara entre el 10 y 14 de marzo en el Parque Nacional Canaima, específicamente en los tepuyes Kukenan y Auyantepuy. Los interesados pueden inscribirse en la página web del Ministerio de Turismo (http://roraimalimpieza.mintur.gob.ve/).


Saludaldía 5 6 Evite accidentes y resguarde su seguridad producto editorial de

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PPÁ ÁG G II N NA A

Alcohol: principal responsable de accidentes

Por Juan Carlos Pérez M.

@jperez478 FOTOS © JORGE ANDRÉS CASTILLO

Durante un escape por vacaciones, nos exponemos a toda clase de riesgos, los cuales debemos medir tomando en cuenta nuestro estado de salud, itinerario del viaje y las actividades esperadas.

En temporadas vacacionales, tanto altas como bajas, la problemática de la imprudencia de los conductores ha estado latente y los accidentes de tránsito en Venezuela se han incrementado año tras año, dejando a miles de personas sin vida o sin familia. Por ello, es deber de todos los ciudadanos cumplir las normas impartidas por el Instituto Nacional de Transporte Terrestre. Según cifras de Asotránsito, en Venezuela, Ser precavidos para evitar algún accidente 91% de los accidentes viales ocurre debido a es un acto natural que realizamos día a Si emprende el viaje en vehículo, Briceño negligencia por parte de los conductores, día. Esta actitud cobra una relevancia supe- recomienda revisar exhaustivamente sus ya sea por estar bajo los efectos del alcohol, rior cuando preparamos un viaje, pues no condiciones mecánicas. Aconseja no mane- usar teléfonos celulares mientras se maneja solo de reservaciones confirmadas, lugares jar de noche, mucho menos cuando se o desconocer las señales de tránsito. inolvidables o vuelos en horario establecido vacaciona en familia o el trayecto es muy Está demostrado que el alcohol deteriora dependerá el éxito de la salida, sino extenso. En caso de viajes largos, sugiere marcadamente la función psicomotora y la también de nuestra planificación. dividirlo en varias etapas para evitar capacidad para conducir con seguridad. Para ello, es necesario llevar un botiquín excesivo cansancio. Quizás uno de los efectos más importantes de primeros auxilios con insumos básicos Otro punto importante es utilizar el de esta sustancia es que aumenta el tiempo guardado en un bolso de mano, a fin de no cinturón de seguridad, el cual es fundade reacción, es decir, el lapso para percibir sufrir un mal momento en caso de que se mental para circular por las vías de alta plenamente las sensaciones y/o recibir llegara a extraviar el equipaje. Lleve cantivelocidad. “Un viaje está cargado de diverinformación, a fin de determinar qué se dades extras de medicamentos para cubrir sos detalles importantes, que van desde debe hacer y cuándo actuar. alguna emergencia durante el paseo o disponer de la documentación personal y Conducir conlleva varios riesgos, por esta retrasos en los traslados. Si padece alguna del vehículo, respetar siempre las señales de razón se deben tener los cinco sentidos enfermedad crónica –como hipertensión tránsito, evadir caminos desconocidos y enfocados en el volante, pues al circular por o diabetes–, lleve su historial médico. atender el llamado de las autoridades una autopista o carretera se presenta una Recuerde que el botiquín solo debe ser competentes, hasta evitar detenerse en la serie de exigencias, como excesivo tráfico, manipulado por una persona adulta y resvía para no ser víctima de las acciones de muchas señalizaciones, fallas u obstáculos ponsable. “Mientras el encargado del botipersonas sospechosas”, destaca Briceño. en las vías, que requerirán de toda la quín conozca más sobre primeros auxilios, El doctor Luis Ceballos García, fundador y experticia del conductor, a fin de no implimayor será la cantidad de artículos y director del programa Aulas de Vida para la carse en un accidente. medicinas que podrá llevar. También sería prevención de accidentes y lesiones en los Recuerde que, generalmente cuando ideal que maneje conocimientos acerca de niños que lleva adelante el Hospital J.M. de salimos de viaje, solo nos concentramos en cómo dar una reanimación cardiopulmonar los Ríos, recuerda que los infantes deben ir disfrutar la ocasión y olvidamos la segurien caso de presentarse un ataque cardiaco”, en el asiento de atrás, sentados en su silla. dad, lo cual implica cuidar muchos detalles afirma Rodolfo Briceño, ex comandante Destaca que los accidentes de tránsito porque de lo contrario, cuando menos lo general del Cuerpo de Bomberos de Caracas. es la primera causa de muerte que afecta pensemos, nuestra vida y la de nuestros En cuanto a los fármacos que contenga el a los pequeños. acompañantes podrían estar en riesgo. botiquín, es fundamental consultar con el médico familiar acerca de posibles contraindicaciones. Además de mantenerlos fuera del alcance de los niños.

Prevención por carretera

Vaya preparado

Según cifras de Asotránsito, en Venezuela, 91% de los accidentes viales ocurre debido a negligencia por parte de los conductores

Viaje seguro en su vehículo Revise las condiciones mecánicas del carro antes del viaje

No olvide estos accesorios de seguridad

Caucho Gato Triángulo Cono de repuesto hidráulico de seguridad plegable

Limpiaparabrisas El estado de los frenos

Lo que no debe faltar en el botiquín

Neumáticos Luces

Lleve suficientes refrigerios

Mantenga cerca estos instrumentos para casos de emergencia

• Vendas, adhesivos, gasas y algodón. • Medicamentos básicos como antialérgicos, antipiréticos (fiebre) y analgésicos (pediátricos y para adultos). • Alcohol isopropílico. • Agua oxigenada o solución antiséptica. • Agua potable (para ingerir y limpiar heridas). • Antipruriginoso (para la picazón). • Descongestionante nasal. • Pomada antibacteriana.

Agua

Linterna con pilas de repuesto

Lista telefónica Un extintor de incendios de los servicios pequeño básicos (ubicado debajo de emergencia del asiento del (en la guantera) conductor)

Alimentos (algo de frutas)

Golosinas

Fuente: Dr. Rodolfo Briceño, ex comandante general del Cuerpo de Bomberos de Caracas

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INFOGRAFÍA : GRÁFICO R7 | grafico_r7@yahoo.com

Antes de salir de casa • Evite comentar su salida a mucha gente por la inseguridad que impera en el país. • Desconecte los electrodomésticos del hogar. • Cierre las llaves de paso de agua y gas para prevenir accidentes.

Cuide a sus niños El doctor Luis Ceballos García, fundador y d irector del programa Aulas de Vida para la prevención de accidentes y lesiones en infantes del Hospital J.M. de Los Ríos, informa que los niños y niñas pueden tener un alto riesgo de sufrir lesiones durante un viaje por: • Accidentes de tránsito. • Asfixia mecánica (especialmente, cuando los menores de cinco años se llevan objetos a la boca). • Ahogamiento por inmersión (no pierdan de vista a sus hijos, porque la muerte puede ocurrir en menos de dos minutos). • Quemaduras (es necesario tener cuidado con las parrillas al aire libre y fogatas en la playa).


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Del corazón a la pluma: un sano placer

Estación con Ella Por Edda Armas

@EddaArmas FOTOS © JORGE ANDRÉS CASTILLO / ARCHIVO

Estoy abrumado por el amor, sintiendo amor en cada poro, viviendo solo por amor, y viendo cómo me consumen los sufrimientos, atrapado en mil hilos de telaraña. Lo escribe hacia 1830, en París, el más importante novelista de la primera mitad del siglo XIX, Honoré de Balzac, a quien evoco para enmarcar el tema de mi primera columna del año: el ayer y el hoy de las cartas de amor

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Un concurso revive el acto de escribir cartas

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En Venezuela, Mont Blanc, la famosa marca de plumas fuentes, creó en 1998 un concurso de cartas de amor, el cual fomenta la escritura creativa al incitar el acto de poner por escrito –con cierta gracia personal– nuestros sentimientos. Es un hecho que el concurso ha logrado calar no solo entre escritores y periodistas, sino entre un variado y numeroso público, alcanzando la cifra récord de 2.158 cartas enviadas el año pasado. Los concursantes han dirigido sus cartas a destinarios disímiles como: el país, los hijos, la flaca, los psiquiatras, un tumor, los padres, las mascotas, Caracas, entre otros. La edición 2013 fue ganada por José Gregorio Márquez, joven periodista que labora en El Nacional, con una carta dirigida al Niño Jesús, en la cual narra su infancia transcurrida en el barrio de Catia, como una historia de superación personal. De esta experiencia nos cuenta: “Valió la pena concursar porque fue como una ventana que me permitió exhibirme como interesado de las letras, y porque me ha permitido conocer personas maravillosas a lo largo de este año, como aquéllas que me comentan que, después de leer mi carta, En todos los tiempos: En la época del correo electrónico, Twitter, entienden que no deben avergonzarse por WhatsApp y tantas otras formas de comuni- el corazón como remitente vivir en un barrio, entre otras cosas”. cación mediante las hiperactivas redes En tiempos del vertiginoso tweet, evocamos Concursar siempre es reto y este certamen, sociales nos parecerá impensable escribir al mítico cartero y la larga espera postal. que celebra su 15° edición, anima a confecartas de amor: epístolas manuscritas con Exigía romántica paciencia del ir y venir sar aquella pasión de amor o desamor que pluma fuente a tinta sobre papel. Pero, salvando distancias oceánicas, pero, aún así, nos activa el alma, haciendo uso de las en otro tiempo, no fue así. A las cartas de la carta tenía mayor misterio. Con su porte palabras como desahogo reflexivo sobre el amor se les reconoce como un interesante de sobre cerrado, un nombre por fuera y en tema que nos quita el sueño. El concurso género literario, transitado por autores su interior la complacencia de la grafía a Mont Blanc, una vez más, convertirá a famosos como Sigmund Freud, Albert pulso y hasta el olor de quien la enviaba Caracas en el corazón de América el 29 de Einstein, Víctor Hugo, Oscar Wilde, Ernest desde cualquier rincón del mundo, en fin, abril con la reunión del jurado que fallará Hemingway, Honoré de Balzac, Lewis puro rememorar nostálgico. los tres premios de este año. Carroll, entre otros. Pero sea carta postal o correo electrónico, se Recuerda que las postulaciones son hasta En Venezuela, recomiendo leer las cartas mantiene idéntico el objetivo en ambos mañana, 28 de febrero. Por cierto, los cruzadas entre Simón Bolívar y Manuela casos: recrear para el destinatario la formu- lectores mediante su voto online dan otro Sáenz, verdadero diario de una pasión y lación de algo intangible que inflame al galardón, por lo que te invito a participar. una gesta libertadora. Pero, más allá de la corazón. Las emociones se liberan en el Y a ti, lector, te pregunto: ¿a quién le consideración literaria es un hecho real espacio secreto de una carta. El mensaje se escribirías hoy tu carta de amor? que, casi sin excepción, todos en nuestra escribe en mayor intimidad. Veamos este adolescencia sucumbimos a la tentación fragmento por Balzac: de expresar el ardor de un primer amor “Estoy loco por ti: no puedo unir dos mediante unos versos o temblorosas líneas ideas sin que tú te interpongas entre ellas. para aquel que lo despierte; recordando Ya no puedo pensar en nada diferente a ti. que el poeta Fernando Pessoa tildaba a los A pesar de mí, mi imaginación me lleva escritos románticos de burlescos, aludiendo a pensar en ti. Te agarro, te beso, te acaricio, que “las cartas de amor, si hay amor, mil de las más amorosas caricias se tienen que ser ridículas”. apoderan de mí. En cuanto a mi corazón, ahí estarás muy presente. Tengo una deliciosa sensación de ti allí”. Lee la carta ganadora de 2013, Querido Niño

Crítica de cine Por Camilo Cortés @cinemagarage FOTOS © ARCHIVO

Spike Jonze, visionario de emociones

Suele pasar que, cuando recordamos historias de amor en el cine, nos remontamos a lo fácil: dos protagonistas se conocen, se enamoran, algo se interpone, vencen el obstáculo y son felices. Y lo anterior lo encuentro tan válido por ser parte de la fórmula –exitosa por demás– de lo que se conoce en el cine como “Narrativa clásica” o, para ser más exacto, “La Hollywoodense”… esa que desde el primer momento se convierte en nuestra referencia y costumbre para entender el cine. Pero también puede pasar que, en algún momento, aparece un director como Spike Jonze y redefine el amor en la pantalla, lo actualiza, lo renueva; sin arrebatarle grandiosidad, y eso es Her (Ella): la suma de muchas cosas, al igual que el amor. Un filme que respira calidez, belleza, ternura, emoción, sexualidad, sensualidad, alegría, verdad y locura en cada plano, diálogo, arquitectura y color. Lo logra a través de la historia de un hombre –interpretado por Joaquín Phoenix– que establece una relación afectiva con la voz femenina (Scarlett Johansson) de un sistema operativo, basado en el modelo de Inteligencia Artificial, y lo hace vivir cada uno de los momentos que marcan la evolución de una relación de pareja. Por ejemplo, una típica salida, en la que ella desde su bolsillo ve el mundo a través de una cámara, mientras se van descubriendo entre palabras hasta llegar a disfrutar de una sexualidad diferente.

Jesús, además de las bases del concurso y votación online en concursocartasdeamor.com También te recomiendo seguir el twitter @cartas_amor y leer la entrevista de José G. Márquez (@JGpunto) en el portal queleer.com.ve, quien nos confiesa ser un lector feroz: “Todos los días de la vida tengo un libro en la mano”.

Y es allí cuando Jonze se eleva como visionario por medio de un momento glorioso en que nos obliga a todos a sentir y Her alcanza su verdadera intención, que no es otra que dejar de manifiesto –una vez más– que no hay nada más grandioso que el amor, que es indiscutible la alegría cuando se tiene y que duele cuando se acaba; algo a lo que todos nos enfrentamos y enfrentaremos siempre, pero que es maravilloso volver a empezar y ver que no todo está perdido. Es de esta forma que Jonze nos presenta un futuro no tan desolador que, en mi caso, si trae algo de lo anterior en lo que se refiere a esa otra manera de sentir, será bienvenido.

her Algunos reconocimientos Her logró 5 nominaciones a los premios Óscar que se celebrarán en marzo, incluyendo Mejor película y Mejor guión original. En los Globos de Oro 2014, obtuvo 3 nominaciones y resultó triunfadora en la categoría de Mejor guión.


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La salud de nuestros hijos también está en su lonchera Simple

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horas, y allí hacen una de las comidas principales (el desayuno) o una merienda. Incluso muchos hasta almuerzan en el colegio cuando sus padres optan por inscribirlos en actividades como tareas dirigidas o deportes. Lo ideal es que el desayuno se haga en casa y así llevar una fruta y/o un yogurt en la lonchera además de agua. “Pero si el niño merienda en su hogar antes de salir, y desayuna en la escuela, debe llevar alimentos que conserven sus características organolépticas, es decir, que sepan bien a la temperatura que se comerán. La cantidad debe ser proporcional a la edad, condiciones de peso y talla del niño”, agrega la especialista.

La lonchera ideal

Por Angelo Pinto @angelo_pinto FOTOS © ARCHIVO

Existen diagnósticos de obesidad en la edad pediátrica que están relacionados con una incorrecta selección de alimentos que llevan los niños al colegio

Muchas veces la falta de tiempo representa la barrera entre nuestros pequeños y una sana lonchera escolar. Y es que el agitado ritmo de la ciudad hace que productos procesados como galletas, chocolates y bebidas listas se conviertan en integrantes fijos de la merienda de los niños por ser prácticos. Gabriela González, pediatra y especialista en puericultura, asegura que esto es perjudicial ya que el organismo humano no está preparado para digerir y asimilar diariamente estos alimentos sin afectar el metabolismo. Como consecuencia se podrían generar trastornos alimenticios, porque estos productos generalmente cuentan con un notorio desbalance nutricional, es decir, vienen integrados con muchos hidratos de carbono y grasas, y tienen pocas proteínas y fibras, lo cual puede contribuir con la aparición de patologías como la obesidad.

Ante la falta de tiempo existen opciones tan sanas como prácticas para la merienda de los chamos, como por ejemplo frutas nutritivas y fáciles de pelar como el cambur y la mandarina, es importante considerar esta última por las semillas. “Otra puede ser el yogurt de marcas que no ameriten refrigeración. Las panquecas, con tamaño La también especialista en nutrición y de la palma de la mano del niño, o un crecimiento explica la relación que existe ponqué pequeño también es una merienentre una incorrecta selección de alimentos da nutritiva”. para la lonchera y la obesidad: “Cada día En todo caso, se considera nocivo el son más los pacientes diagnosticados con consumo habitual de jugos pasteurizados esta enfermedad. Este es un problema y otras bebidas ricas en azúcar, como las multifactorial y la lonchera juega un papel instantáneas, la malta y los refrescos. Estas importante porque representa una muestra últimas están presentes en la mayoría de de los hábitos de alimentación del niño, las loncheras, así como galletas, chucherías así como las cantidades que ingiere a veces y cereales ricos en azúcar, enfatiza la por angustia materna y temor a que su hijo doctora González, quien finaliza: “Lo más no tenga suficiente comida, o que come importante es considerar que los niños poco. Pero hay que recordar que son niños comerán lo que coman sus padres, pues y ellos comen según sus requerimientos, ellos aprenden con el ejemplo; en el colegio esto en términos generales”. comen por imitación con sus pares”.

Importante para el crecimiento De igual forma la lonchera escolar de nuestros hijos es indispensable para un crecimiento saludable, ya que los niños pasan en la escuela entre cuatro y seis

El desayuno Además del pan y la arepa, debe contener lácteos y proteínas como carne, pollo, pescado o huevo. Es importante incluir cereal, frutas, vegetales y agua.

Cinco raciones de frutas al día pueden salvar vidas Según la Organización Mundial de la Salud, la ingesta

Por Libia Caballero

libiacaballerob@gmail.com FOTOS © JORGE ANDRÉS CASTILLO / ARCHIVO Espacio patrocinado por Fertiquim

diaria de frutos naturales y verduras evitaría 1.7 millones de muertes al año Las frutas destacan por su color, aroma y bondades nutritivas frente a otros alimentos. Pueden comerse al natural o cocinarse, de allí su versatilidad. Sin contar que hidratan el cuerpo y ayudan al buen funcionamiento del aparato digestivo.

Su composición Estos frutos alimenticios son una gran fuente de vitaminas, como la A y la C, y minerales que contribuyen con el proceso de osificación de los huesos (potasio, hierro, calcio, entre otros). Además, contienen antioxidantes y un alto nivel de agua (entre 80% y 95%) y combaten el estreñimiento. Por todas estas propiedades, los nutricionistas aconsejan su consumo diario.

¿Cómo comerlas? Existen distintas formas de ingerirlas: a través de jugos, en trozos, enteras o cocidas. La especialista comenta que, a pesar de que los jugos naturales y piezas de frutas aportan las mismas vitaminas, es preferible comerlas en su estado original “para aprovechar la fibra dietética que en la licuadora se destruye”. También aclara que las frutas pierden como máximo “20% de sus propiedades al ser cocinadas”. Advierte que los jugos pasteurizados “son básicamente agua con grandes cantidades de azúcar, enriquecidos con alguna vitamina”. Así que nunca podrían sustituir el aporte de un jugo natural que contribuye a mantener los procesos vitales del ser humano.

Frutas afrodisíacas La nutricionista Andrea Rivas Maal comenta que todas las frutas que mejoren la circulación u oxigenación de la sangre y aporten zinc o potasio al cuerpo, pueden contribuir al rendimiento sexual. Algunas son:

El cambur poderoso en fibra, hierro, potasio y azúcares. Estos componentes ayudan a reducir el estrés, estimulan la energía sexual y mejoran el estado de ánimo de quien lo consume.

El melón vehículo de minerales como potasio, magnesio y calcio. Contiene fitonutriente citrulina, que produce ácido cítrico en el organismo y aumenta la velocidad de la excitación sexual.

Las vidas que se salvan

Estas miniaturas naturales presentan tantas bondades que, según cálculos de la Según Andrea Rivas Maal (@andrearivasmaa), Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año podrían salvarse 1.7 millones nutricionista deportiva y dietética, “comer de vidas en el mundo si se aumenta la cinco raciones de fruta al día garantiza un aporte adecuado de vitaminas y nutrien- ingesta de frutas y vegetales. Un informe elaborado por esta organites esenciales”. Esto es favorable para la zación señala que al incrementar la producción de energía, circulación de la sangre corporal, fortalecimiento del sistema ingesta de estos alimentos a cuatro porciones diarias, se lograría disminuir 19% inmunológico, disminución del colesterol de los cánceres gastrointestinales, 31% de y control del peso. Por esta razón, “nunca las cardiopatías isquémicas y 11% de es óptima una dieta sin frutas���, los accidentes cerebrovasculares. según sostiene.

¿Cuántas al día?

La fresa

El higo

es rica en vitamina C, estimula el sistema nervioso y las glándulas endocrinas, por lo que relaja a su comensal. Mejora la circulación sanguínea y la función sexual.

posee una amplia gama de vitaminas: A, B, y C. Almacena una alta cantidad de azúcar que se transforma en energía al entrar en el cuerpo e incrementa la resistencia a la hora del coito.


Saludaldía 8 Muci-Mendoza: Hay que volver a José María Vargas producto editorial de

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exterior. Hay que ver lo que eso significa, sobre todo porque es gente capacitada que ha sido recibida con los brazos abiertos donde quiera que vaya porque tiene una buena formación.

Por Marielba Núñez

@marielbanunez FOTOS © JORGE ANDRÉS CASTILLO / ARCHIVO

El presidente de la Academia Nacional de Medicina, Rafael Muci-Mendoza, señala que los médicos venezolanos afrontan hoy un doble compromiso: ejercer la carrera con mística y defender la calidad que tradicionalmente ha tenido la profesión en el país

Rafael Muci-Mendoza habla pausada y serenamente, aunque sus palabras constituyan una crítica descarnada. Presidente de la Academia Nacional de Medicina, no concede terreno a posiciones tibias que puedan comprometer los principios bajo los cuales se formó. En una carta dirigida a su hijo, que integra el libro Primero no hacer daño, una recopilación de sus escritos de opinión, señala que, la Medicina es "la más bella y noble profesión de cuantas existen, porque ninguna otra como ella es capaz de gratificar tanto a quien la desempeña". En estos momentos, señala, se debe volver la mirada a etapas brillantes del ejercicio de la profesión en el país, como aquella que, en la primera mitad del siglo XX, llevó a la Medicina venezolana a la altura de las más desarrolladas del planeta. ¿Cuál debería ser el papel del médico en este momento? –El médico venezolano, desde hace tres lustros, ha venido sufriendo las embestidas del Gobierno, que ha procurado su desprestigio de manera injusta. Por eso, su función debe ser, no sólo hacer lo que sabe hacer,

practicar una buena medicina, ayudar a sus pacientes y hasta acompañarlos a morir cuando no se puede hacer nada, sino también defender la libertad y la medicina tradicional venezolana. La medicina venezolana tiene una larga tradición. –Acabamos de celebrar en la Academia Nacional de Medicina los 250 años del inicio de los estudios médicos en Venezuela. Es una disciplina que ha ido progresivamente creciendo a lo largo del tiempo y cada vez siendo más exitosa y mejor. En los últimos 15 años, no solamente se ha hecho difícil el ejercicio de la profesión sino que los médicos que hemos trabajado en hospitales, vemos la carencia tan grande que hay de todo, el dolor de los pacientes que no es redimido, enfermedades que van mostrando su historia natural sin ser interrumpidas por el tratamiento médico.

Sin embargo, la crisis de los hospitales es crónica y comenzó mucho antes de 1999. –Es cierto, pero se agudizó después de que comenzaron a remodelar los hospitales, hace siete años. No terminan de ser remodelados y tampoco se le dan los presupuesstos necesarios para que funcionen. Este es el momento en que uno dice: hay que volver a José María Vargas, volvamos a los grandes médicos venezolanos. Hoy sigue habiendo médicos que van a los hospitales gratuitamente, algunos son más viejos que yo, y atienden y enseñan sin que nadie les pague. Hay instituciones emblemáticas, como el Hospital de Niños J.M. de los Ríos, que todavía ostenta el récord mundial en tratamientos endovasculares en infantes. Teníamos excelencia en todas partes porque estaban los estudiantes de las escuelas de Medicina Vargas, Razetti, así como de otras ciudades del país, donde hay mucha tradición. Con todo y las carencias de los hospitales, aquí se han hecho cosas que no se han hecho en ninguna parte. El 10 de marzo se celebra el Día del Médico, en conmemoración del natalicio de José María Vargas

Ha habido además una emigración masiva de médicos venezolanos. –Algunos dicen que pueden ser hasta 10.000 médicos los que se han ido al

Visita anual al médico reduce riesgos de enfermedades renales Tips para cuidar los riñones

Cuando una persona alcanza los cincuenta años, el chequeo de la función renal es obligatorio

Por Andrea Ramírez @AndreaRamirez27 FOTOS © ARCHIVO

Mantenerse en forma y activo

En el cuerpo humano, al finalizar la caja torácica, se ubican dos órganos que se encargan primordialmente de filtrar la sangre: los riñones. Sus patologías entran en la categoría de “asesinos silenciosos”, ya que se pueden desarrollar sin dar evidencia de síntomas por mucho tiempo. Por esta razón, es indispensable asistir cada año al médico especialmente para medirse los niveles de presión arterial y azúcar en sangre, según afirma Harold Gil, nefrólogo del Hospital Universitario de Caracas y Clínicas Rescarven, quien detalla tres categorías de factores de riesgo para afecciones renales:

1. Hipertensión arterial (HTA), diabetes, obesidad, enfermedad cardiovascular, edad avanzada (aumentan posibilidades de enfermedades renales).

2. Enfermedades autoinmunes, infecciones y obstrucciones de las vías urinarias (inician directamente el daño renal).

3. Proteinuria persistente (presencia de proteína en la orina), diabetes mal controlada, tabaquismo, drogas, anemia, obesidad y enfermedad cardiovascular asociada (agudizan la problemática).

Ingerir líquidos Vigilar la presión sanguínea

Controlar el nivel de azúcar en la sangre

120

No fumar

No tomar medicamentos sin receta médica

Comer sano y controlar el peso 2 a 3 litros al día

80

Fuente: Dr. Harold Gil, nefrólogo | INFOGRAFÍA : GRÁFICO R7 | graf ico_r7@yahoo.com

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Riñón senil Enfermedad renal crónica Gil explica que si al paciente se le detecta una disminución gradual de la función renal debe seguir adecuadamente los controles médicos, a fin de evitar daños mayores. “De persistir una afectación por más de 3 meses, con una función renal menor a 60 cc/min o con lesiones en la estructura de los riñones, el cuadro pasaría a clasificarse como enfermedad renal crónica”, comenta. Con relación al tratamiento, el galeno aclara que se prescribe acorde con la etapa de la patología. Al principio, se recetan fármacos para mantener la función renal y, cuando es un grado avanzado, puede necesitarse de diálisis o un trasplante de riñón, dependiendo del caso.

“En las personas de la tercera edad ocurre una disminución progresiva del flujo sanguíneo hacia los riñones; por lo que la capacidad para filtrar la sangre se hace menor”, asegura Gil, quien destaca que una persona al llegar a los cincuenta años debe chequearse obligatoriamente la función renal. Para finalizar, el especialista recuerda que, por la ausencia de síntomas, es vital la detección temprana de este tipo de enfermedades. Por esta razón, cualquier alteración en los exámenes de orina debe ser una alerta para acudir al nefrólogo, sin importar la edad del paciente.

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Día Mundial del Riñón Bajo el lema Tus riñones tienen tu misma edad. Cuiden de ellos y consulten con sus médicos, el 13 de marzo de este año se celebrará el Día Mundial del Riñón, fecha en la que los galenos motivarán la reflexión del peligro de las enfermedades renales crónicas en los ancianos.

Nuestra edición de marzo estará dedicada a la salud física y emocional del adolescente. Los invitamos a visitar: www.encartesaludaldia.com y a seguirnos en Twitter y Facebook.


Encarte Salud al día Nº51