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La Envidia Las Alergias La Angustia Las Limitaciones Mentales Bill Gates (11 reglas para la Juventud) La Celulitis Para reírse un poco

"Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener diferentes resultados” Albert Einstein Mi conciencia tiene para mí más peso que la opinión de todo el mundo. Marco Tulio Cicerón


Hola, mi nombre es Jesus Armando Valle Fabela nacido en Mexicali Baja California un día 14 de Febrero de 1944, pero creado en Puerto Peñasco Sonora, ahí, en pleno desierto de Altar y a la orilla del Golfo de California , llamado también mar de Cortez, mar Bermejo o el acuario del mundo. Soy ya un adulto mayor, jubilado no retirado y he tenido la oportunidad de haber conocido una buena parte del mundo y casi todo México. He tenido amigos y compañeros de diferentes países y con culturas varias y he sido ejecutivo en muchas empresas y directivo en otras más, también he creado varias empresas propias. Estudie desde la primaria hasta la preparatoria en escuelas públicas de Sonora y aprovechando la residencia en Monterrey de unos queridos tíos pude estudiar en el Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey llamado coloquialmente } “El Tec de Monterrey” donde me gradué como Ingeniero Eléctrico ( primera generación) en 1967.Desde entonces hasta la fecha he conocido prácticamente todas la especialidades de la ingeniería, finanzas, ventas, contabilidad, aspectos legales, de recursos humanos, de relaciones públicas y todos aquellos conocimientos necesarios para crear, operar y vender empresas así como dar asesorías a empresas externas que lo requieran. Soy casado tengo 44 años de matrimonio con Laura ,una regiomontana, tengo tres hijos poblanos, una hija regia que perdí en el camino de la vida, cinco nietos regios , una mujercita de 17 años y 4 varones de diferentes edades. Soy un hombre de altos valores, creativo, disciplinado, confiable y enfocado a resultados pero sobre todo durante mis años he aprendido que ayudar y apoyar al prójimo es lo que produce las mayores satisfacciones. Es por esto que he emprendido en una nueva etapa de mi vida, con empresas que cumplan este propósito y participar en organizaciones que ayuden a los demás.

Entre otras empresas tengo en sociedad una clínica que da servicios sicológicos con una tecnología muy moderna a base de neurofeedback y biofeedback. Ahí conocí la solución a problemas como la depresión, ansiedad, insomnio, manejo del estrés, déficit de atención en los niños, bajo rendimiento escolar, menopausia, síndrome premenstrual, etc. Para apoyar en la mejora de estos problemas hemos generado un paquete de suplementos con las mejores formulas e insumos que pudimos encontrar en el mundo y los mejoramos con herbolaria tradicional mexicana, suplementos fabricados aquí en Monterrey donde he podido asegurar la calidad de ellos. Todos nuestros productos cumplen con las regulaciones sanitarias mexicanas y tienen autorización de la COFEPRIS (Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios). Usted que me está conociendo con esta publicación, puede estar seguro que todos los productos que vendo a través de la empresa Asesores en Soluciones Empresariales S.A. con la marca Entheos Naturals son los mejores productos naturales y formulas que he podido encontrar en el mundo que ahora ya no es tan grande. Usted me puede localizar en Correo electrónico: avalle@entheos.com.mx Pagina WEB: www.enaturals.mx Facebook: Jesus Armando Valle Fabela Twitter : @javallef

Saludos Cordiales


Salud Mental y Emocional

Como encararla y resolver los problemas personales La importancia de enfrentar los problemas Una de las mejores maneras para para poder resolver los problemas que se nos presentan en el día a día es principalmente, enfrentarlos. La actitud que asumimos frente a los problemas es importante para poder superarlos. A. Poder hablar de los problemas que uno tiene para así sacarle gravedad. Es muy probable que las personas de tu círculo cerrado te den buenas recomendaciones y posibles soluciones. B. Valuar el camino para llegar a la solución. En lugar de lamentarse, pararse a observar cómo un fracaso puede acercar al verdadero objetivo. Darse cuenta de que cometió un error es el primer paso para transformarlo en una oportunidad, por ejemplo como detectar una infidelidad. De los errores se aprende más que de los aciertos. C. Actuar y no paralizarse frente a un problema. Estar deprimido o complicado por una mala decisión no lo deja poder superarla y encontrar los beneficios futuros que esta trae. D. Para ser una persona segura es fundamental tener alta la autoestima. Solo usted es el punto de comparación, cada persona es un mundo y cada cual toma sus propias decisiones, este conforme con su propia opinión. Guiarse por las ideas propias y dejarse aconsejar. E. Explorar nuevos senderos para poder superar paradigmas antiguos. Reemprender la vida de una forma distinta. No cerrarse a la ayuda de familiares y amigos y aceptarla. La envidia es muy común en todos pero ¿a que grado? Controlar la envidia. Todos necesitamos una pizca de envidia, pero no hay que exagerar. Los griegos pensaban a la envidia como "la angustia que causa ver triunfal a otro parecido a nosotros". Desde los comienzos del hombre existió la envidia, sin diferenciar sexo ni edad, siempre vamos a querer lo que tiene nuestro amigo, o querer ser como nuestros parientes. Cualidades del ser muy envidioso: A. Le quita valor a todo en todo momento. B. Juzga alegando siempre a la certeza. C. No conoce la definición de empatía, desprecia el triunfo y la labor del prójimo. D. Evita encontrarse con la persona envidiada. E. Siempre se queja de que a él las cosas le tocaron más difíciles. F. Se acusa a si mismo por sensaciones fuera de su control. G. No deja que los demás opinen sobre sus acciones. H. Codicia todo lo que tiene el otro. No comparte sus triunfos con nadie. Claves para evitar que la envidia crezca: 1. Recapacite sobre sus deseos, aspiraciones y temores. 2. Acepar la realidad y las equivocaciones de conducta. 3. Mire las cosas desde otro punto de vista. 4. Reflexionar sobre lo bueno que uno posee. 5. No comparar la vida propia con la de los otros. 6. Trabajar y ganar autoestima. 7. Afrontar la vida con serenidad. 8. Hablar con alguien sobre la envidia que se siente. 9. Pruebe con distintas alternativas como por ejemplo las terapias con hipnosis.

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Sabias que una de las consecuencias de la envidia es la DEPRESION


Salud y Bienestar Físico

¿Por qué nos dan las ALERGIAS?

Cada día es más normal que una persona sufra algún tipo de alergia. Esta patología se debe a unas sustancias extrañas, o al menos así las reconoce nuestro organismo, ante las cuales éste reacciona y que llega a manifestarse con sarpullidos en la piel y erupciones o incluso provoca distintas alteraciones del sistema respiratorio que pueden llegar a poner en riesgo la vida de la persona que lo sufre. Estas sustancias reciben el nombre de alérgenos y están a nuestro alrededor continuamente, clasificándose en distintos grupos.

En años recientes las ALERGIAS son mas comunes

Todo el mundo ha oído hablar de alguna persona que tiene alergia al polen, al polvo, al pelo de perro o de gato, etc. Este tipo de alergias están consideradas como de tipo 1 o, lo que es lo mismo, de hipersensibilidad inmediata, puesto que provocan una reacción en el mismo momento

en que se entra en contacto directo con el alérgeno que consigue provocarla, irritando los ojos y afectando incluso a las vías respiratorias. Cuando se sospecha de que se sufre cualquier tipo de alergia, es importante acudir al médico que realizará las pruebas necesarias para determinar a qué sustancias una persona resulta más sensible. Una vez se ha diagnosticado existen varios tratamientos. El de evitación es uno de ellos, consistente en tomar medidas de higiene y dietéticas en el caso de tener intolerancia a algún alimento. Sintomáticos, es decir, el uso de fármacos y los etiológicos, o sea la vacunación con el antígeno en cuestión. Estos últimos son utilizados para curar la alergia, es decir, que desaparezcan los síntomas y de paso se conseguirá frenar nuestro sistema inmunológico para que no aumente más la alergia. Es importante tener en cuenta que algunas alergias pueden resultar bastante peligrosas, llegando a poner la vida del paciente en peligro o, como mínimo, resultando demasiado incómodas para conseguir mantener una buena calidad de vida, por lo que lo más recomendable es acudir a un especialista que nos pueda indicar el tratamiento más adecuado al tipo de alergia que se padece y a las circunstancias de cada persona. En cualquier caso, el uso de un purificador de aire no será desaconsejado por el doctor y, muy al contrario, puede resultar extremadamente beneficioso para las personas que sufren alergias al polen, ácaros polvo y demás bacterias y gérmenes que se encuentran en el aire, ya que con estos aparatos de tipo doméstico, se consigue un ambiente sano y respirable que contribuye a aumentar la oxigenación de nuestros pulmones y por tanto a una mejor respiración.

Las Alergias nos generan DESESPERACION Y ANSIEDAD

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Salud Espiritual

4 Tips para solucionarla Superar la angustiase ha convertido en una necesidad dado que la ansiedad y la angustia son trastornos que se presentan con frecuencia en la sociedad moderna debido a los afanes propio de un mundo en constante evolución. Saber como superar la angustia , los síntomas de ésta, además de la ansiedad, la tristeza, la depresión y el miedo se ha convertido en una actividad a la cual se le presta mucha atención en la actualidad. Cuando no se establecen mecanismos adecuados para superar la angustia puede existir la posibilidad de que los trastornos terminen en perjuicios graves para la salud física y mental para las personas que padecen crisis de angustia. La angustia es un trastorno propio de la época en que vivimos que se caracteriza por la incertidumbre y la falta de estabilidad en distintos aspectos de la vida de las personas. Los problemas que a diario se presentan, bien sea problemas laborales, financieros o relacionales pueden desencadenar en crisis de angustia. Es por ello que se deben adoptar mecanismos que permitan superar la angustia de manera oportuna dado que si este problema no se trata oportunamente puede acarrear graves secuelas físicas y emocionales. Sí es posible superar la angustia y tu lo puedes lograr Pero no te preocupes, superar la angustia es posible, por ello quiero compartir contigo 4 Tips para superar la angustia . Si los pones en práctica notarás cambios favorables en tu estilo de vida: · Tip 1 – Realiza ejercicio físico: Procura aumentar tu actividad física o practica el deporte de tu preferencia. Si no te apetece hacer ejercicio, procura salir a caminar a pasos acelerados. Muchas veces una buena caminata es un excelente remedio para calmar la ansiedad y te ayuda en el proceso para superar la angustia . No solo liberas endorfinas si no que tu mente se aclara para ver con otra perspectiva las dificultades y resolverlas · Tip 2 – Evita las tensiones: Procura evitar la sobrecarga de tensiones de todo tipo. Aprende a valorar las cosas y establece prioridades en tu vida. Aprende a delegar, a decir no, a posponer lo que no puedes hacer ahora, eso te dará mayor tranquilidad. No intentes esforzarte sobrehumanamente. · Tip 3 – Disfruta de las cosas buenas: Para iniciar el proceso que te permitirá superar la angustia hay veces se puede comenzar con cosas sencillas. Disfruta de los buenos momentos, de un día de sol, de un sitio agradable. Tendrás mas fuerzas para enfrentar las dificultades y no volver a caer en episodios de angustia. · Tip 4 – Solicita ayuda: Para superar la angustia cuando esta ha llegado a estados insoportables es muy importante que busques ayuda y acudas a un terapeuta quien te ayudará en tu proceso para salir de ese estado. Como vez, hay que dar el primer paso para recorrer cierta distancia y de igual manera tú puedes ir dando pequeños pasos para superar la angustia .

¡Ánimo, tu también puede ser otra persona que puede superar la angustia como tantas ya lo han logrado!

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La angustia no solo puede afectar espiritualmente sino físicamente.


De Interés…

Por: William Naranjo

Te programaron con una cultura, nacionalidad, religión, comida, orientación política y hasta con cierta forma de ver la vida. Todas esas programaciones mentales han creado la persona que tu supuestamente crees que eres. Porque tu no eres lo que crees que la mente te dice que eres. Tus eres un ser más superior que ni la mente te puede describir. Tu eres un ser espiritual que está por encima de cualquier forma física o mental. Sale de todas esas limitaciones mentales. Tu eres un ser que pertenece a todo el mundo. Tú eres un habitante del mundo, no un habitante de tu pueblo o país. Todo el mundo te pertenece. Esas programaciones mentales que hablan de territorios, idiomas, nacionalidades, religiones únicas, divisiones políticas, platos típicos y estratos sociales son creadas por la mente del ser humano. Y lo peor es que limitan tu vida. Rompe con las limitaciones mentales que te han impuesto tus padres, medios de comunicación, líderes políticos y religiosos. Recuerda cuando tu viajas a otro país no puedes ver la línea fronteriza que divide los países. Esa línea solo está en la mente de los gobernantes y en un pedazo de papel. A partir de hoy, trata de conocer otras culturas usando el internét o leyendo un libro que trate acerca de una cultura que siempre has querido conocer. Conviértete por un mes en hincha de tu equipo rival, come algo de una región o país diferente, lee un libro espiritual de otra religión distinta a la tuya. Atrévete, a salirte de los límites mentales que te impusieron. El mundo es demasiado grande para que te pierdas la oportunidad de conocerlo y disfrutarlo. No te identifiques con un solo país, tú eres un habitante del mundo entero, se parte del mundo y todo lo que ofrece. Tranquilo que no vas a perder tu "identidad" al contrario vas a ganar tu "identidad natural". Aprende a ver las personas como seres humanos no como etiquetas: católico, budista, musulmán, gringo, Colombiano, Mexicano, conservador, demócrata, republicano, etc. Aprende a ver las personas y las culturas como son sin dejar que la mente les ponga etiquetas ni calificativos y descubrirás como tu vida cambiara totalmente. Empezaras a ver la vida con un nuevo punto de vista.

Rompe tus Limites… Vive PLENAMENTE

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De Interés…

11 Reglas para la Juventud

Hoy, en que hablamos tanto de educación para el progreso, creo prudente reproducir los consejos de un triunfador, quien es uno de los tres hombres más rico del mundo, y que ha hecho su dinero con su trabajo arduo y constante, sin siquiera pisar una oficina gubernamental para medrar y salir rico. Hombre que con Microsoft, su empresa matriz, ha cambiado al mundo. No basta con dinero ni con asistencia a clases, hay que tener buenos profesores, exigentes y mucha disciplina. Lo demás es mediocridad, solo eso.

Estas 11 reglas, las expresó Bill Gates en una conferencia dirigida a estudiantes y sus padres en una escuela secundaria de los EE.UU., su país de origen. Regla Uno- La vida no es justa, acostúmbrate a ello. Regla Dos- Al mundo no le importará tu autoestima. El mundo esperará que logres algo, independientemente de que te sientas bien o no contigo mismo. Regla Tres- No ganarás US$5.000 mensuales justo después de haber salido de la preparatoria y no serás un vicepresidente hasta que con tu esfuerzo te hayas ganado ambos logros.

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Según Forbes Bill Gates es uno de los 10 mas ricos del mundo


De Interés…

11 Reglas para la Juventud

Regla Cuatro- Si piensas que tu profesor es duro, espera a que tengas un jefe. Ese sí que no tendrá vocación de enseñanza ni la paciencia requerida. Regla Cinco- Dedicarse a voltear hamburguesas no te quita dignidad. Tus abuelos tenían una palabra diferente para describirlo: le llamaban oportunidad. Regla Seis- Si metes la pata, no es culpa de tus padres, así que no lloriquees por tus errores; aprende de ellos. Regla Siete- Antes de que nacieras, tus padres no eran tan aburridos como son ahora. Ellos empezaron a serlo por pagar tus cuentas, limpiar tu ropa y escucharte hablar acerca de la nueva onda en la que estabas. Así que antes de emprender tu lucha por las selvas vírgenes contaminadas por la generación de tus padres, inicia el camino limpiando las cosas de tu propia vida, empezando por tu habitación.

Regla Ocho- En la escuela puede haberse eliminado la diferencia entre ganadores y perdedores, pero en la vida real no. En algunas escuelas ya no se pierden años lectivos y te dan las oportunidades que necesites para encontrar la respuesta correcta en tus exámenes y para que tus tareas sean cada vez más fáciles. Eso no tiene ninguna semejanza con la vida real. Regla Nueve- La vida no se divide en semestres. No tendrás vacaciones de verano largas en lugares lejanos y muy pocos jefes se interesarán en ayudarte a que te encuentres a ti mismo. Todo esto tendrás que hacerlo en tu tiempo libre. Regla Diez- La televisión no es la vida diaria. En la vida cotidiana, la gente de verdad tiene que salir del café de la película para irse a trabajar.

Regla Once- Sé amable con los "NERDS" (los más aplicados de tu clase). Existen muchas probabilidades de que termines trabajando para uno de ellos.

Uno de los grandes precursores de la Tecnologia

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Salud y Bienestar Físico

Los Mejores Ejercicios Para Deshacerse De La Celulitis Sin embargo, la simple verdad es esto - el mejor tratamiento para la eliminación de la celulitis sigue siendo un estilo de vida saludable que incluye sensibles los hábitos dietéticos y se centra en el esfuerzo físico diario de los diversos tipos - incluyendo el entrenamiento de fuerza, ejercicios de resistencia, así como ejercicios aeróbicos! ¿Tiene que ser un gurú de la aptitud de la salud que trabaja fuera de 2 a 3 horas al día? No, en absoluto. Todo lo que necesitas es de aproximadamente 30 a 45 minutos al día - a veces menos - y se puede lograr todas sus metas de eliminación de la celulitis. ¿Por qué el ejercicio es excelente para eliminar la celulitis? Eliminación de la celulitis y el ejercicio van de la mano, ya que sin el esfuerzo físico, su cuerpo tendrá muchas más dificultades para quemar el exceso de calorías y grasa. Incluso para aquellos que no tienen un problema de peso en general, la celulitis sigue siendo una forma de exceso de grasa que es muy difícil de eliminar. Sin embargo, al participar en el entrenamiento de fuerza y resistencia, que efectivamente puede atacar y reducir la grasa de la celulitis rápidamente, mientras que tonificar los músculos y que afecta a un aspecto más suave en todo el cuerpo. No sólo este tipo de ejercicios contra la celulitis de una patada en el mecanismo de quema de grasa en el engranaje alto, sino que también proporcionan una gran cantidad de beneficios para la salud. Dicho esto, es muy ventajoso tener varios niveles acercamiento a los ejercicios de la celulitis. Después de todo, ¿por qué atacar un problema desde un ángulo, cuando lo puede hacer desde múltiples ángulos, ¿verdad? ¿Por qué el ejercicio es excelente para eliminar la celulitis? Eliminación de la celulitis y el ejercicio van de la mano, ya que sin el esfuerzo físico, su cuerpo tendrá muchas más dificultades para quemar el exceso de calorías y grasa. Incluso para aquellos que no tienen un problema de peso en general, la celulitis sigue siendo una forma de exceso de grasa que es muy difícil de eliminar. Sin embargo, al participar en el entrenamiento de fuerza y resistencia, que efectivamente puede atacar y reducir la grasa de la celulitis rápidamente, mientras que tonificar los músculos y que afecta a un aspecto más suave en todo el cuerpo. No sólo este tipo de ejercicios contra la celulitis de una patada en el mecanismo de quema de grasa en el engranaje alto, sino que también proporcionan una gran cantidad de beneficios para la salud. Dicho esto, es muy ventajoso tener varios niveles acercamiento a los ejercicios de la celulitis. Después de todo, ¿por qué atacar un problema desde un ángulo, cuando lo puede hacer desde múltiples ángulos, ¿verdad?

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El aumento de azúcar en el cuerpo, genera la CELULITIS


Salud y Bienestar Físico

Los Mejores Ejercicios Para Deshacerse De La Celulitis Planee la inclusión de al menos 20 minutos de ejercicios aeróbicos / cardio para la celulitis, con 15 a 20 minutos cada uno de entrenamiento de fuerza isométricos y por lo menos cinco días a la semana. Además, planea tomar un día a la semana libre de hacer los ejercicios de la celulitis para darle al cuerpo un merecido descanso gratificante y mucho más. Una nota rápida Antes de continuar ... Los ejercicios que usted está a punto de leer son los típicos tipos de ejercicios que siempre has oído hablar de la pérdida de peso. Sin embargo, no dejes que eso te hace pensar que su objetivo es simplemente para bajar de peso - no lo es! Lo que tu tratando de hacer es crear un poco de músculo aprender y apretar los ámbitos, incluso si es sólo un poco, por lo que la celulitis no se vea a través de la piel. Después de todo, incluso las personas delgadas tienen celulitis, por lo que no siempre se trata de peso. Se trata de músculo! 1. Sentadillas para celulitis en las piernas, muslos y glúteos Es un poco difícil de diferenciar de los ejercicios de la celulitis de las piernas, los muslos y las nalgas, porque lo que funciona para los muslos también es beneficioso para las nalgas, y viceversa. Las sentadillas son grandes eliminación de la celulitis ejercicios para glúteos y los muslos, porque se dirigen a los deltoides y los músculos de los glúteos. Instrucciones básicas: Párese con los pies separados. Contrae los músculos abdominales, mientras que poco a poco doblando las rodillas, como si usted va a sentarse en una silla. No deje que sus rodillas se extienden más allá de sus dedos de los pies. Equilibre su peso sobre las puntas de los pies y se adhieren a tu trasero. Trate de bajar hasta que tus muslos estén paralelos al suelo. Lentamente regrese a la posición de pie mientras se contraen los músculos de los glúteos en las nalgas. A medida que se vuelven más fuertes con el tiempo, es posible que desee agregar un cierto peso en forma de barras de mano de luz para maximizar los resultados de este y otros ejercicios, anticelulitis. 2. Estocadas de celulitis en las piernas, muslos, nalgas Las estocadas son otro gran tipo de ejercicios de la celulitis de las piernas, los muslos y las nalgas, que pone más tensión en los músculos de los glúteos, pero también utiliza los deltoides. Instrucciones básicas: Desde una posición de partida con su anchura del hombro de los pies de distancia, dar un paso atrás para escalonar sus pies. Planta tu pie delantero firmemente en el suelo, luego levante el talón hacia atrás hasta que su peso está en equilibrio sobre la punta de tu pie trasero. Si bien cuenta lentamente hasta cuatro, suavemente doblar ambas rodillas. Tenga cuidado de no permitir que la rodilla de adelante para extender más allá de sus dedos de los pies. Aunque una vez más a contar hasta cuatro, volver a la posición inicial contrayendo los músculos de los glúteos y los isquiotibiales.

El ejercicio es muy importante para la salud física del ser Humano

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Salud y Bienestar Físico

Los Mejores Ejercicios Para Deshacerse De La Celulitis 4. Flexiones de bíceps de los brazos Otro brazo increíblemente sencillo ejercicio para la celulitis. Chicas, no se preocupe por el desarrollo del bíceps 'terminator' grande. Usted no tiene las hormonas para el desarrollo de éstos, naturalmente, y usted no está tratando de construir los músculos, y no sólo a fortalecer y tonificar el son. Dicho esto, no tengas miedo de usar pesas livianas para lograr este objetivo. Instrucciones básicas: Para flexiones de bíceps con mancuernas sentados, también conocido como los 'rizos niña, de sentarse en una silla con los hombros y las nalgas toquen la silla y los pies apoyados en el suelo delante de usted. Coja una mancuerna en cada mano y mantenerlos a su lado, con las palmas hacia arriba. Lentamente levante pesas, de uno en uno o ambos brazos juntos, mientras que la inhalación de una cuenta de cuatro. A continuación, revertir el proceso mientras que la exhalación de un recuento de cuatro. Haga de 8 a 10 repeticiones diarias en cada lado. 4. Flexiones de bíceps de los brazos Otro brazo increíblemente sencillo ejercicio para la celulitis. Chicas, no se preocupe por el desarrollo del bíceps 'terminator' grande. Usted no tiene las hormonas para el desarrollo de éstos, naturalmente, y usted no está tratando de construir los músculos, y no sólo a fortalecer y tonificar el son. Dicho esto, no tengas miedo de usar pesas livianas para lograr este objetivo. Instrucciones básicas: Para flexiones de bíceps con mancuernas sentados, también conocido como los 'rizos niña, de sentarse en una silla con los hombros y las nalgas toquen la silla y los pies apoyados en el suelo delante de usted. Coja una mancuerna en cada mano y mantenerlos a su lado, con las palmas hacia arriba. Lentamente levante pesas, de uno en uno o ambos brazos juntos, mientras que la inhalación de una cuenta de cuatro. A continuación, revertir el proceso mientras que la exhalación de un recuento de cuatro. Haga de 8 a 10 repeticiones diarias en cada lado.

5. El ejercicio de la bicicleta para la celulitis estómago La bicicleta se dirige a todos los músculos abdominales, incluidos los relativos a su lado mediante la ejecución a través del rango completo de movimiento. Es fácil, no requiere de equipo y los resultados son excepcionales. Instrucciones básicas: Comience acostándose boca arriba sobre la colchoneta (o simplemente en el suelo). Coloque las manos detrás de la cabeza con los dedos entrelazados, apoyando el peso de la cabeza. Levante las rodillas hasta el pecho, levantar los omóplatos del piso, pero no se ejerza ninguna presión sobre su cuello. Gire a la izquierda, mientras que traer a su codo derecho hacia la rodilla izquierda y estira la pierna derecha. Cambie de lado llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha y estira la pierna izquierda. Alterna estos movimientos de un lado a otro en un movimiento de pedaleo de 12 a 15 repeticiones. Descansar durante 2 minutos, después haga otra serie. Repetir para un total de tres conjuntos. A medida que adquiera fuerza, que puede aumentar los representantes de más de un desafío. 6. Los crujidos verticales, horizontales las piernas para la celulitis estómago Instrucciones básicas: Acuéstese boca arriba en el suelo mientras se extiende las piernas hacia arriba con las rodillas cruzadas. Coloque las manos detrás de la cabeza, los dedos de cordón, junto a la ayuda, pero no tire en el cuello. Contrae los músculos abdominales al levantar los omóplatos del suelo, hasta que el torso es más o menos paralelo a las piernas. Baja y repite de 10 a 15 repeticiones. Descanse dos minutos, después haga otra serie. Una vez más, a medida que adquiera fuerza de la base puede ponerse a prueba por los representantes de cada vez mayores. Todos los abdominales son beneficiosos para el fortalecimiento de los músculos abdominales. Los más altos son las piernas al hacer ejercicios crunch, los más bajos de los músculos abdominales de orientación. Por lo tanto, para dirigirse a los abdominales en la parte superior de su abdomen, levantar los pies unos pocos centímetros del suelo.

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Comer sanamente mejora el funcionamiento fisco y mental


Para reírse un poco…

Los Mejores Chistes del Mes ¿Supiste que falleció el jefe? Sí, pero quisiera saber quien fue el que falleció con él. ¿Por qué lo dices? ¿No leíste la esquela que puso la empresa? Decía: '...y con él se fue un gran trabajador...! Jefe, ¿puedo salir hoy dos horas antes? Mi mujer quiere que la acompañe a hacer unas compras. De ninguna manera Gracias jefe!!, ya sabía yo que usted no me iba a defraudar..!! -Papá papá, tu te casaste por civil o por la iglesia?. -Por tu culpa! Por qué a Osama Bin Laden lo aventaron al mar? porque en el fondo no era tan malo. - Un gato caminaba por un tejado maullando:¡Miau, miau! En eso se le acerca otro gato repitiendo:¡Guau, guau! Entonces el primer gato le dice: - Oye, ¿por qué ladras si tú eres gato? Y el otro le contesta: - ¿Es que uno no puede aprender idiomas? Sabes que hacen las hormigas cuando salen del jardin? Pues entran a la Primaria!!!! - José!! -grita el jefe de sección- acaso no sabe que esta prohibido beber durante el trabajo. - José: No se preocupe jefe, no estoy trabajando.

Mándanos tus chistes o anécdotas: enaturalsmx@gmail.com

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Entheos Naturals Agosto 2012