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Nº 241> Septiembre, 2011 / 1ra semana

¿Y qué

nombre le pondremos?

6> Gente

8> Arte & parte

16> Nutrición

18> Cuerpo & alma

20> Horóscopo

• Elizabeth Pérez: El cántaro llega a la fuente

• Ángel Sánchez: un juez de moda

• Dieta balanceada: El ABC de las vitaminas

• ¡Activos en todo momento!

• Guía de Luna por Patricia Salgado


Nº241

www.claro.com.ve 6 Gente

>> Elizabeth Pérez

8 Arte & Parte Editorial

>> Ángel Sánchez: un juez de moda portada

12 Nombres poco comunes

Lejos de un “María” o de un “Juan”, los padres se ponen creativos en el momento de escoger los nombres de sus hijos: Apple, Lady, Ricleivis… ¿Qué se esconde tras esta tendencia mundial?

16 Nutrición

>> El ABC de las vitaminas

La marca del nombre

El escritor argentino Jorge Luis Borges escribió en su poema Una brújula: “Detrás del nombre hay lo que no se nombra;” Sin duda, sí es muy importante detenerse y pensar muy bien, concienzudamente, qué nombre le pondremos a nuestros hijos, puesto que ellos han de quedar marcados por siempre por ese enunciado nuestro para llamarlos nosotros y para que los otros los reconozcan. La idea del trabajo central de la edición de hoy, la propuse a la mesa de edición de ¡claro! porque me topé, en la recepción de una oficina, con una joven que me confesó que estaba ya demasiado harta, fastidiada, de deletrearle a la gente su nombre, el cual era una mezcla inventada por su mamá. El nombre de la joven es tan particular que no voy a transcribirlo para respetar su privacidad. Todos sabemos que nos ha dado por crear nombres que suponemos magníficos, únicos, y exclusivos y no nos detenemos, siquiera un instante, a pensar que nuestros hijos tendrán que cargar con dicho nombre toda su vida. La joven luego de explicar que la “H”, era por Humberto, que la “X” era por Xiomara, que la “Y” era por Yucatán, que la “W” era por quién sabe y así varios etcéteras, finalmente, confesó que le hubiera encantado sencillamente llamarse María o Isabel, porque todo el mundo sabía cómo se escribían y qué significaban… ¿Qué queremos ocultar? ¿De qué queremos presumir? fueron las preguntas que me vinieron a la cabeza. Jaime Bello-Léon. @jbelloleon.

18 Cuerpo y alma >> ¡Activos en todo momento!

20 Guía de luna por Patricia Salgado

22 Sudoku créditos de portada PORTADA > MODELOs andrés did padilla / yirley de did ortíz FOTO > elisa cardona GERENTE GENERAL > RAFAEL CERRUTY / rcerruty@claro.com.ve GERENTE EDITORIAL > JAIME BELLO-LEóN / jbelloleon@gmail.com COORDINADORA EDITORIAL > IDALIA DE LEÓN / ideleon@claro.com.ve PERIODISTAS > PENÉLOPE SILVA / redaccion@claro.com.ve PASANTE > GIULIANA VILLARROEL / redaccion@claro.com.ve Coordinadora FOTOGRÁFICA > ELISA CARDONA / ecardona@claro.com.ve DISEÑO GRÁFICO > AYMARA MATEO / amateo@claro.com.ve COLABORADORES > melanny hernández R. / patricia salgado / CORRECCIÓN > LULÚ GIMÉNEZ SALDIVIA ASESORES DE NEGOCIOS > CLARA NAVARRO, dolly quintero y OTILDE YANES DIRECCIÓN > BOULEVARD DE SABANA GRANDE, C.C. CITY MARKET BAZAR, PISO 2-CARACAS. TELÉFONOS > (0212) 761-0582 / 1302 / 1148 TELEFAX > 0212-761-1148. CORREO ELECTRÓNICO > redaccion@claro.com.ve RIF > J-30977648-7 DEPÓSITO LEGAL > PP20002DC2195 ISSN > 1856-4917

Una publicación de Unión de Editores Independientes, C.A. www.claro.com.ve

1ra semana / Septiembre, 2011 ¡claro!




Rosita

 ยกclaro! Septiembre, 2011 / 1ra semana

rositayclavelito@gmail.com


Gente

Melanny Hernández R. / redaccion@claro.com.ve

Si te esfuerzas y respetas la profesión, las cosas funcionan”

Elizabeth Pérez El cántaro que llega a la fuente A vuelo de pájaro, lo suyo ha sido un salto cuántico: desde los predios de la Universidad Bicentenaria de Aragua, donde se graduó de ingeniero en sistemas, hasta los estudios de CNN en Español, en Atlanta, donde trabaja como co-presentadora de deportes. “Para mí, CNN es el reto más grande que he tenido hasta ahora. Yo estaba trabajando en Miami y tomé la decisión de venir y he tenido la suerte de, recién llegada, hacer cosas en inglés para CNN Internacional. Estoy muy contenta, porque en apenas seis meses he hecho cosas que nunca soñé hacer”, dice Elizabeth. Sin embargo, lo de esta venezolana nacida en Cuba, –que después de graduarse en Maracay, hizo una maestría de periodismo en la Universidad Interna-

En grageas

Ep

 ¡claro! Septiembre, 2011 / 1ra semana

cional de Florida, Estados Unidos–, ha sido un trabajo de hormiguita que la ha llevado a laborar en Telemundo y en Univisión, a entrevistar a personalidades del mundo del deporte, la moda y el espectáculo; y hasta a recibir el premio Emmy como Mejor Talento de Noticias en Cámara, por su labor en el noticiero de Telemundo. ¿La clave de su éxito? “Lo principal, y no solamente en el periodismo, es que cuando a ti te gusta algo tratas de ponerle todo tu empeño. Yo creo que si te esfuerzas y respetas la profesión, tienes un porcentaje alto de probabilidad de que las cosas funcionen, porque estás trabajando de la manera correcta. Luego hay otros factores que pueden ayudarte: si estás preparada en el momento correcto y la oportunidad se presenta, tienes la fórmula mágica”, revela •

Una entrevista memorable A Aníbal Sánchez y a Óscar de la Renta Tiempo de ocio para... Conocer restaurantes, ir a restaurantes, leer, ver deportes y escuchar música Un libro Rawls, A Theory of Justice, de Michael Sandels Una máxima personal Mis planes en la vida son el plan de Dios Lo más difícil de la carrera Cubrir eventos donde sabes a qué hora entras pero no a qué hora terminas Foto CORTESÍA dlb group venezuela


arte&parte

Penélope Silva / redaccion@claro.com.ve

televisión zapping

Ángel Sánchez: un juez de moda Programa Project Runway Latin America Canal Glitz* Horario Lunes, las 9:30 p.m.

Mañana inicia la segunda temporada de Project Runway Latin America. Quienes lo siguieron en la primera, pudieron vivir la tensión y la emoción de diversos jóvenes diseñadores enfocadísimos en crear, cortar y coser al ritmo que les imponía cada desafío. El reto de cada uno era destacar con sus creaciones para llegar al cuadro final e imponerse como ganador. La experiencia se repetirá con 14 nuevos talentos, con la mexicana Rebecca de Alba como anfitriona, y un jurado conformado por Ángel Sánchez y la modelo y conductora Mónica Fonseca. Además, en cada episodio habrá un invitado especial en el “estrado” y el diseñador argentino Mariano Toledo estará guiando a los participantes en todos los desafíos. Conversamos con Ángel y lo notamos muy entusiasmado y comprometido con el concepto; quiere más y más temporadas, y más y más venezolanos participando, porque, otra vez, apenas hay uno; se trata de la chica Valentina Wolferman, de 23 años de edad, quien ha salido de las aulas del Instituto de Diseño Brivil. “Me preocupa enormemente que no haya más. Me hubiera encantado poder ver más participantes de Venezuela; algo pasa, no aplican, no están enterados o no hay tantos como yo pensaba que había. Me hubiera encantado tener 2 o 3 más, incluso como para ver qué está pasando en Venezuela en términos de diseño, y ¡qué mejor que verlo a través de estos muchachos!”, nos dijo Ángel. ¿Qué rol asumes en el jurado? Creo que en la primera edición yo estaba buscando ese rol. Estaba un poquito indeciso entre jugar un papel demasiado crítico… o ponerme mucho en el lugar de ellos. Con esta segunda temporada me siento más cómodo con un rol que desde el principio debí haber tomado: ser yo mismo. A veces me provoca darles un consejo de maestro y ayudarlos a entender sus propios errores, pero a veces me sale un arranque de incomprensión y de crítica que podrían interpretar-

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se como malucas, pero es lo que soy; no estoy jugando un rol específico, y eso es lo bonito de este trabajo mío, que lo que estoy tratando es de ser yo mismo. ¿No crees que el nivel de exigencia sea muy alto? Yo creo que ellos saben en qué se están metiendo y están preparados para ello. Tener la valentía de participar con tu trabajo, de defenderlo y de oír los comentarios nuestros, buenos y malos, tiene mucho valor. Ellos lo saben y están dispuestos a hacerlo, porque esto no es un concurso de oír cosas bonitas todo el tiempo. Eso los va a ayudar a crecer, porque el mundo de la moda es despiadado. Estoy pendiente de que la crítica pueda ser constructiva y que puedan aprender de eso. Lo peor de un creativo es no escuchar críticas, porque no evolucionas. ¿Qué le aporta el programa a los participantes? Imagínate, estos chicos que son jóvenes y todavía no se han dado a conocer tienen la tremenda oportunidad de que los vea mucha gente. El aporte es, bueno…, lo que a mí me llevó años lograr, que mi nombre y mi trabajo se hicieran públicos. Ya aquí tienen terreno ganado en ese aspecto.


a&p televisión zapping

cine Una comedia más Quiero matar a mi jefe (Horrible Bosses). 2011. EEUU. 98 min. Dirección Seth Gordon Actores Jason Bateman, Charlie Day, Jason Sudeikis, Jennifer Aniston, Colin Farrell, Kevin Spacey y Jamie Foxx, entre otros.

La seducción de la aristocracia Programa Downton Abbey Canal FILM&ARTS CREADOR JULIAN FELLOWES ACTores MAGGIE SMITH, HUGH BONNEVILLE, ELIZABETH MCGOVERN, PENELOPE WILTON, JIM CARTER, PHYLLIS LOGAN, BRENDAN COYLE, JOANNE FROGGATT Y MICHELLE DOCKERY, entre otros. Horario JUEVES, 22:30 PM

Esta serie sobresale por su cuidada producción e impecable dirección. Cuenta con actores de primera que le dan vida a un guión preciso y eficiente. En apariencia, dos historias corren paralelas, la de los aristócratas y la de los sirvientes de éstos. En el fondo es una sola historia, la de un modo de vida que está a punto de acabarse, para sorpresa de todos. La vida calmada, que no se ha alterado en siglos, se verá de pronto sacudida por una guerra que lo cambiará todo. En esta primera parte de la serie, apenas se percibe que se avecina un torbellino mayor y nos entretenemos con los humanos mini-conflictos que afectan a los personajes de un palacio espléndido, ubicado en una campiña de ensueño. El primer capítulo arranca con una noticia que estremece: se ha hundido el Titanic y en él viajaba el prometido de Lady Mary, la hija mayor de los condes de Grantham. Esta trágica muerte compromete el destino de la familia… Por otra parte, asistimos a la narración, también cargada de un humor muy fino, de los días y las noches de los sirvientes, quienes, al igual que los aristócratas, sufren y disfrutan de la vida que les toca. Una excelente opción para conjurar el estrés de nuestra cotidianidad. (JBL)

¿Quién no ha deseado asesinar a su jefe, sobre todo cuando se trata de personas déspotas, inútiles y desvergonzadas? Pues este es el argumento de la comedia Quiero matar a mi jefe, en la que se narra cómo tres amigos conspiran para aniquilar a sus respectivos superiores, sin imaginar la serie de circunstancias en las que se verán envueltos. En concepto, la cinta se perfila como muy divertida, pero más allá de la presencia de buenos actores como Kevin Spacey, Jennifer Aniston y Colin Farrell, quienes interpretan a los jefes, nos encontramos con una historia llena de lugares comunes y argumentos sin sentido. Puede que para bastantes personas esta historia deje mucho que desear.

Corto mensaje ecológico Hoy no se hace pastel de Chucho. 2011. Venezuela 5 mIN. DIRECCIÓN Braulio Rodríguez

La intención del director Braulio Rodríguez es transmitir un mensaje en pro de la conservación del medioambiente, específicamente del ecosistema marino. Lo hace mediante la historia de dos personajes; Félix, un pescador margariteño, y Chucho, una mantarraya (pez con que se hace el famoso pastel que lleva este nombre). A medida que Félix persigue al pececito, se da cuenta del grave estado de contaminación que invade las profundidades de nuestras aguas. ¿A dónde va a parar todo lo que tiramos al mar? Este cortometraje animado fue seleccionado para participar en el Festival de Cannes 2011.

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arte&parte

Giuliana Villarroel / redaccion@claro.com.ve

diplomado

a&p

evento

Arte en las calles

EVENTO Por el medio de la calle 2011 Lugar Chacao Fecha 17 de septiembre

El próximo sábado 17 de septiembre, una vez más, el municipio Chacao convierte sus calles en una gran exposición de arte, con más de 400 artistas que se presentarán simultáneamente en las distintas paradas que el evento ofrece. Por el medio de la calle busca mostrar cómo la cultura puede impulsar a las ciudades a ser más habitables, más respetuosas con el entorno, más sensibles a las vanguardias creativas, más participativas y solidarias. Desde las 6:00 p.m. hasta las 11:45 p.m., se podrá disfrutar de un sinfín de actividades, como artes escénicas, artes plásticas, artes visuales, literatura, bandas, Djs, diseñadores, entre otras. La exposición contará con la participación de artistas de España, Estados Unidos, Alemania, Inglaterra y Francia.

conciertos El vino en la academia

Diplomado Diplomado de cultura de vinos y spirits Lugar Universidad Metropolitana, Caracas Fecha Del 12 al 21 de septiembre

La Universidad Metropolitana de Caracas diseña un espacio académico para la formación de la cultura del vino a nivel de extensión universitaria, liderado por el profesor Alberto Soria. Está dirigido a los apasionados que quieran aprender sobre esta bebida a través de su entendimiento teórico-práctico y su relación con otras disciplinas. Incluye criterios de consumo, evaluación de su calidad, conocimiento de la diversidad y el carácter propio de cada uno de ellos. Esta alternativa de formación está estructurada bajo la modalidad presencial y será dictada en 120 horas académicas, los lunes de 5:30 p.m. a 8:50 p.m., y los sábados de 9:00 a.m. a 12:15 p.m. Las preinscripciones ya están abiertas y las inscripciones serán del 12 al 21 de septiembre. Para más información: extensionuniversitaria@unimet.edu.ve.

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Reggaetón boricua

Concierto Daddy Yankee Prestige 2011 Artista Daddy Yankee Lugar La Rinconada, Caracas Fecha 9 de septiembre Entradas Desde Bs. 370

Daddy Yankee, el gran exponente del reggaetón, llega a nuestro el país el próximo 9 de septiembre para ofrecer un concierto lleno de la energía característica de estos ritmos urbanos. El puertorriqueño se presentará con su gira Prestige, en el estacionamiento de La Rinconada en la ciudad de Caracas. Las entradas se encuentran a la venta en tiendas Esperanto, Tecni-Ciencia Sambil, Tolón Fashion Mall y CCCT, y través de www.tuticket. com; están disponibles en 5 categorías: grada (Bs. 370), arena (Bs. 670), platinium (Bs. 870) y vip diamante (Bs. 1.330).

En primera fila

Concierto Mira más allá 2011 Artista Franco De Vita Fecha Desde el 28 de octubre hasta el 6 de noviembre Entradas Desde Bs. 320

El cantautor venezolano Franco De Vita, luego de su reciente producción Primera fila, llega a Venezuela con una gira por diferentes estados del país, donde deleitará al público con sus éxitos de siempre y dos temas inéditos. Estará en Maracaibo el 28 de octubre, en el Palacio de los Eventos; el 30 de octubre cantará en la Plaza de Toros de San Cristóbal; el 3 de noviembre lo hará en el Fórum de Valencia; el 4 de noviembre pisará la Universidad Simón Bolívar de Caracas; y el 6 de noviembre se presentará en el estadio José Antonio Anzoátegui de Puerto La Cruz. Las entradas están a la venta en cada una de las ciudades, en varios puntos estratégicos, los cuales se encuentran detallados en la página web www.evenpro.com.


Portada

De Chiquinquirá a Shakira...

en casa N

s

o es poco el asombro que cada primer día de clases, los profesores –de primero hasta sexto grado de primaria y, más adelante, tanto en bachillerato y en la universidad– experimentan ante nombres como Ricleivis, Jhohamks, Bronoskith, Rhumer y Dayker. En consultorios, oficinas, entes públicos e incluso en la cotidianidad, la petición “¿puedes repetírmelo, por favor?”, o su variante “deletréamelo, por favor”, tampoco se hacen esperar.

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• Melanny Hernández R.

Fotografías ELISA CARDONA ModeloS andrés did padilla / yirley de did ortíz

Nombres hechos

A años luz de la dinastía de los míticos Buendía, quienes, generación tras generación, reproducían sus nombres –como insignia de su linaje–, y a una distancia que denota recelo de la mitología, la historia bíblica, la literatura y hasta de la cinematografía como referentes; los padres de hoy ensayan, ya por creatividad o irreverencia, nuevas maneras de denominar a su prole. El cometido de ¡claro! es tratar de dilucidar qué hay detrás de ello


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Los padres ponen nombres de artistas internacionales”

“Ahora está ocurriendo otro fenómeno. Los padres de algunos niños están poniéndoles nombres de la realeza o de artistas internacionales. Hay Shakira, Wisin, Wisiniyandel, Maikel, Juan Gabriel y Luis Miguel, entre otros, porque los padres son fanáticos de esos artistas. Esto es muy propio de padres muy jóvenes, casi adolescentes, o sin estudios, que siguen la moda. Por ejemplo, hay niñas a las que les ponen Valentina Gaga, por Lady Gaga, pero los nombres José, Carlos, Raúl, Pedro y María están dejando de escogerlos. Nosotros les decimos a los padres que, de pronto, al niño o la niña no le va a gustar el nombre; sin embargo, cuando ellos llegan al registro ya están decididos. Y quienes tienen más recursos optan por repetir el nombre del progenitor o por poner “Segundo”, como segundo nombre, por cuestiones, quizá, sucesorales, para resguardar las empresas familiares.” n o m b r e : D E R W IN C H A M A RRI T A Profesión: REGISTRADOR CIVIL DE LA PARROQUIA CHIQUINQUIRÁ, EDO. ZULIA

Acto seguido, surgirán las explicaciones sobre su origen. Con frecuencia se trata de combinaciones de nombres de familiares, principalmente del papá y de la mamá, lo que no excluye a tíos, abuelos u otros parientes; por ejemplo: Hilwilm (de Hilda y Wilmer), Omali (Omar y Liliana), Auralin (Aura y Linda), entre otros. También hay nombres que surgen de agregarle algún fonema a una raíz, como Desire(th), George(lis) y Janeth(zy), por decir algunos. Sin entrar en juicios de valor, es innegable que se trata de nombres originales o al menos poco comunes; y si bien pudiésemos pensar que los marabinos son expertos en la materia, la realidad es que fuera de nuestras fronteras muchos son los que prefieren innovar. De hecho, según un estudio realizado por la Universidad de San Diego State, en Estados Unidos, el “nombre único”

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(unique name, en inglés) ha cobrado tal fuerza que mientras que, en 1995, casi 30% de los niños y niñas recibió uno de los diez nombres más frecuentes, ya en 2007 el porcentaje se redujo a 10%. Algunos casos mediáticos son los del futbolista David Beckham y su esposa, Victoria Adams, quienes le pusieron Brooklyn a su hijo mayor; del cantante Chris Martin y la actriz Gwyneth Paltrow, que llamaron Apple (manzana) a su vástago, y de la actriz Jessica Alba, que decidió llamar Honor Marie a su hija. En Francia, motivado –alarmado, quizá– por la propagación, in crescendo, de pequeños con nombres como Oussama (Ossama), Oylmpe (Olimpo), Sauce (Salsa) y Mégane (como el vehículo), entre otros variedades, el periodista Pierre Le Rouzic escribió el libro Un prénom pour la vie (Un nombre para toda la vida), en el que destaca a los nombres clásicos como “símbolos de una tradición familiar (el nombre de una abuela o de un tío desaparecido), de una identidad religiosa (María o Juan) o el signo fuerte de la pertenencia a un medio social más bien convencional”. Tal es la magnitud de esta tendencia globalizada, que hasta El Vaticano ha levantado la mano para intervenir; y en una misa efectuada a principios de este año, el Papa Benedicto XVI llamó –no sin generar controversias– a ponerle a los niños nombres cristianos, al tiempo que ‘le hizo la cruz’ a los sustantivos de famosos, de frutas o de marcas de vehículos. “Cada niño bautizado adquiere el carácter de hijo de Dios a partir de su nombre cristiano, signo inequívoco de que el Espíritu Santo hace que él renazca en el seno de la Iglesia”, insistió el Sumo Pontífice, quien también enfatizó que el nombre es un ‘sello indeleble’ que, además, se relaciona con el inicio en “una vida de fe religiosa”. De vuelta a nuestro país, el lingüista y etnohistoriador Horacio Biord sostiene que hay que hurgar en el imaginario social para entender el porqué de estos nombres. “Yo me pregunto si, en algunos casos, no tratan de buscar cierto poder o cierta belleza al nombrar de una forma que se cree remite a algo bueno. Anteriormente, en la mayoría de los casos se ponía el nombre del santoral y no siempre esos nombres eran bonitos o estaban de moda; entonces la gente como que se deshabituó a esa usanza porque remitía, en el imaginario, a un pasado rural y de ‘atraso’. Si te llamas Petra, Ruperta o Nacianceno, eso te remite a un pasado que tú quisieras superar al nombrar con otros nombres; y no es lo mismo llamarse José Luis que Michael, así se escriba Maicol.” Sin embargo, más allá de los vaivenes de la estética y las costumbres, las reflexiones sobre la escogencia de los nombres han de partir del ámbito sociocultural, especialmente por el acceso a la educación, como advierte Biord; pues mientras que en los estratos menos favorecidos las Yuleixy y Dileydi, así como los Jeison y Wilkerman abundan, en las clases media se observan Veronique y Katherine, en lugar de Verónica o Caterina. “Esto


puede hablarte de un problema de inequidades sociales, pero también de la invisibilidad social a la que muchos sectores han sido sometidos. Al final, es como una manera de reafirmar una identidad y nos cuesta aceptar eso porque somos una sociedad que nos hemos construido sobre una serie de falacias dogmatizadas; y la primera de ellas es que somos un país igualitario, sin diferencia y sin discriminación”, amplía.

Casi un estigma

Ya sea que el nombre elegido corresponda a los considerados tradicionales, al estilo de María Gabriela, Elena, Carmen, Alejandro, Eduardo o Daniel; o de los más novedosos como Ludribeth, Nayeska, Nixon, Kennedy o Donald, ellos pueden influir en quien los lleva. El denominado nombre de “pila” –derivado del que reciben los niños en la pila bautismal– y sus efectos, son tan amplios y diversos que, tal como asevera la psicóloga infantil Mary Seeman, en algunos casos pueden tornarse en una cruz muy grande para sus portadores. “En tiempos remotos se decía que el nombre podía marcar la fortuna, la esperanza y el destino para siempre; y que, por el contrario, un nombre bien elegido podía aportar un sentimiento de poder y de atracción y que podía ayudar a que todos los deseos pudiesen ser cumplidos”, ilustra la especialista.

Toman como referencia el nombre de sus ídolos”

“Por lo general, se ven los nombres extraños cuando la gente está en los trámites de matrimonio; pero cuando llegan a presentar a los niños, los nombres son ‘normalitos’: Alejandro, Luis, Esteban, Gabriela, Carolina, etc. Nadie hasta ahorita ha traído un nombre extraño o con composiciones entre el nombre del papá y el de la mamá. Lo más extraño es Maikel, algún Yorbis, pero muy poco. Lo que se trata es de poner nombres de artistas, pero de artistas extranjeros, como Lady Gaga, por quien ponen Lady, Cristina por Cristina Aguilera y Maikel por Michael Jackson. También se ven Estefanías, ¿por quién? por la Miss Venezuela que fue Miss Universo. Siempre toman como referencia a una persona que lleva ese nombre, quien es como su ídolo, y lo replican en el recién nacido. Por ejemplo, después de la boda real en Inglaterra, a una niña le pusieron como a la princesa. Tampoco hemos visto cambios de nombre, aunque la ley contempla esa posibilidad cuando tu nombre te somete al escarnio público, atenta contra la moral o puede traerte problemas psicológicos”.

n o m b r e : R E IN A A L E M Á N Profesión: DIRECTORA DEL REGISTRO CIVIL DEL MUNICIPIO BARUTA, ESTADO MIRANDA

Una visión distinta, quizá más benévola –dirán algunos–, sostiene que los nombres originales podrían ayudar a crear una identidad individual más sólida, aunque hay una salvedad: en la misma medida en que los pequeños se sientan fuera de lote por tener un nombre inédito o poco frecuente, pueden desarrollar actitudes egocéntricas. En todo caso, en consulta psicológica no es común encontrar pequeños descontentos con su nombre. “Si a un niño no le gusta su nombre, se da por el efecto de una personalidad formada dentro de un entorno disfuncional. Si el niño tiene autoestima muy baja, el grupo familiar es muy severo o hay violencia, éste puede sentir desagrado hacia su nombre y verlo como otra manifestación más de la violencia y, por ende, no lo asume como algo positivo. Dicho de otra forma: como se siente mal, rechazado o desubicado, no asume su nombre con agrado”, explica Seeman. No obstante, la psicóloga Yaima Sánchez insiste en que “cuando el modelo ofrecido con el nombre constituye un modelo de identificación para el sujeto, repercute favorablemente en la conformación de su identidad personal, ya que se expresa a través del orgullo, la aceptación, la conformidad, la satisfacción, el reconocimiento, entre otros valores. Sin embargo, cuando el nombre constituye un modelo ‘contraidentificatorio’, puede incidir negativamente en la identidad personal de un sujeto, porque genera malestares psicológicos como el complejo, la negación, la inconformidad, la culpabilización al nominante y los sentimientos de inferioridad que no son favorables para el bienestar emocional del portador, quien, al no sentirse identificado con su nombre, puede llegar incluso a omitirlo o preferir ser llamado por algún apodo”. No hay una última palabra sobre cómo llamar a los niños. La legislación venezolana, a diferencia de otras como la española, tampoco ofrece directrices ni establece limitaciones al respecto. Sin embargo, la Ley Orgánica de Registro Civil, en el artículo 146, sí ofrece la posibilidad de cambiar el nombre, sólo una vez y ante un funcionario civil, siempre que éste “sea infamante, someta al escarnio público, atente contra la integridad moral, honor y reputación, o no se corresponda con el género, afectando así el libre desenvolvimiento de la personalidad. Si se tratare de niño o niña, el cambio se efectuará mediante solicitud del padre, madre o representante; si es adolescente mayor de catorce años, podrá solicitar personalmente el cambio de nombre propio; una vez alcanzada la mayoría de edad, podrá volver a solicitar el cambio de nombre por una sola vez” • 1ra semana / Septiembre, 2011 ¡claro! 15


Una dieta balanceada garantiza el aporte adecuado

El ABC de

Fotos: shutterstock.com

S

16 ¡claro! Septiembre, 2011 / 1ra semana

iempre hemos escuchado que las vitaminas son vitales para nuestro organismo, y es que al ir al análisis de la palabra, “vita” significa vida, y el sufijo latino “ina” quiere decir sustancia, es decir, “sustancia de vida”. Nuestro cuerpo no puede producirlas por sí solo, a diferencia de la vitamina D, la cual puede generarse mediante la exposición a la luz solar. No son calóricas ni producen energía; pero si intervienen como catalizadores en las reacciones bioquímicas, provocando liberación de energía. Estos importantes nutrientes se adquieren a través de una alimentación balanceada, y de no ser así, esto debería compensarse con suplementos vitamínicos, aunque lo correcto es que “todos los individuos obtengan las vitaminas necesarias solamente con los alimentos”, manifiesta la nutricionista Greis Castro. Esta especialista considera que debemos consumir aproximadamente un gramo diario, del cual el organismo absorbe menos del que se ingiere. Al igual que todos los compuestos que requerimos, deben ser sólo los necesarios, “ni más ni menos”, enfatiza. La falta de ellas produce avitaminosis y el exceso, hipervitaminosis; ambas condiciones contraproducentes que pueden causar daños severos en nuestro sistema. Entonces, nos preguntamos, ¿estamos consumiendo las vitaminas necesarias?

Las esenciales

Existen 13 vitaminas necesarias para el buen funcionamiento del organismo.

>> Estas sustancias son vitales para el buen desarrollo de todo ser humano, pero nuestro organismo no es capaz de producirlas, por lo que resulta fundamental alimentarnos balanceadamente para obtener las cantidades adecuadas << • Giuliana Villarroel

Se agrupan en 2 categorías, las liposolubles (A, D, E y K), que se almacenan en el tejido graso, y las hidrosolubles, las cuales se disuelven en agua, son usadas inmediatamente por nuestro organismo y el sobrante es desechado a través de la orina, a excepción de la B12, que es la única que puede ser acumulada en el hígado durante muchos años.

No son para engordar “Muchas personas dicen ‘recéteme vitaminas para engordar’; pero ellas no engordan, no son para eso, sólo cubren la ausencia del mineral que no se consumió en los alimentos”, dice la nutricionista Castro.


las vitaminas A

Interviene en la formación y el mantenimiento de dientes, tejidos óseos y blandos, membranas, mucosas y piel. Se puede conseguir en huevos, lácteos y carnes. También en vegetales como la zanahoria y en frutas como el melón. cido fólico o folato. Actúa con la vitamina B12 para ayudar en la formación de glóbulos rojos y es necesario para la producción del ADN. Cualquier mujer embarazada debe asegurarse de consumir las cantidades adecuadas. Las lentejas tienen una significativa cantidad de folato. iotina. También es conocida como B7, B8 y vitamina H. Es esencial para el metabolismo de proteínas y carbohidratos, al igual que en la producción de hormonas y colesterol. Está presente en la yema de huevo, el hígado y el maní. o tiamina. Ayuda a las células corporales a convertir los carbohidratos en energía, y es esencial para el funcionamiento del corazón y el mantenimiento de neuronas sanas. La podemos consumir mediante cereales integrales, lácteos, verduras y carnes. o riboflavina. Funciona en conjunto con las otras vitaminas del complejo B y es importante

Á B

B1 B2

para el crecimiento corporal y la producción de glóbulos rojos. Alimentos como lentejas, frutos secos, carnes y pescados la contienen. o niacina. Es una vitamina del complejo B que ayuda a mantener saludable la piel y los nervios. Los alimentos con trigo y los frutos secos pueden aportarnos esta vitamina. o ácido pantoténico. Es esencial para el metabolismo de los alimentos y desempeña un papel relevante en la producción de hormonas y colesterol. ¿Dónde conseguirla? En el brócoli, el tomate y las carnes de aves. o piridoxina. Contribuye con la formación de glóbulos rojos, el mantenimiento de la función cerebral y juega un papel importante en la síntesis de las proteínas. Se encuentra en pescados, mariscos y cereales integrales. . Al igual que las otras vitaminas del complejo B, es indispensable para el metabolismo, la formación de glóbulos rojos y el funcionamiento del sistema nervioso central. Principalmente se halla en vísceras como el hígado y en pescados como el atún y la sardina.

B3 B5 B6

B12

¿…Y los niños? Con una buena alimentación, los niños no deberían tomar suplementos vitamínicos. Aquellos que llevan una dieta balanceada tendrán todas la vitaminas que necesitan; el secreto está en suministrarles variedad, porque no conseguirán en un solo alimento todos los nutrientes. Deben comer frutas, verduras, vegetales, carnes, lácteos, granos y cereales. Si considera que su niño tiene una alimentación deficiente, busque la ayuda de un experto antes de darle algún suplemento.

C

o ácido ascórbico. Es un antioxidante. Favorece dientes y encías, contribuye con la absorción del hierro y mantiene la piel saludable. Las frutas cítricas son gran fuente de esta vitamina (naranja, limón y mandarina). Conocida como “la vitamina del sol”, porque el cuerpo la produce luego de la exposición a la luz solar, ayuda a la absorción del calcio y el mantenimiento de los niveles sanguíneos apropiados. o tocoferol. Es un antioxidante; además, interviene en la formación de glóbulos rojos y ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina K. Puede consumirla en cereales integrales y vegetales verdes. Es la encargada, principalmente, de la coagulación de la sangre. Alimentos como la espinaca, el aceite de oliva y el atún nos la pueden proporcionar •

D E

K

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cuerpo&alma

Penélope Silva / redaccion@claro.com.ve

c&a

¡Activos en

todo momento!

1.

Calentar y estirar

>> No es necesario inscribirse en un gimnasio para ejercitarse. Caminar por su cuadra, trotar en un parque cercano, saltar la cuerda en casa… son alternativas cómodas y valiosas para mantener el cuerpo en movimiento y, por ende, más saludable. Sólo hacen falta las ganas <<

Fotos: shutterstock.com

“Q

ue si no tengo dinero para pagar un gimnasio, que si me queda muy lejos, que si no tengo ropa deportiva”… Las excusas sobran cuando no tenemos incorporado el hábito de hacer ejercicios a nuestra rutina diaria. Pero ser sedentarios no es favorable para nuestra salud. Luis Arguinzones, entrenador oficial del concurso Miss Venezuela, compartió algunos consejos para que podamos abandonar ese sedentarismo de manera muy sencilla.

18 ¡claro! Septiembre, 2011 / 1ra semana

Antes de iniciar cualquier rutina debe hacer un calentamiento o calistenia, mínimo durante 15 minutos. La idea es preparar el aparato cardiovascular, los músculos y las articulaciones para el paso del descanso hacia una actividad de mayor intensidad. Puede hacer ejercicios de estiramiento, desde los pies hasta la cabeza, o una caminata a ritmo suave.

2.

Caminar y trotar Es

recomendable caminar durante 45 minutos diariamente para mantenerse saludable. Esta práctica favorece el funcionamiento del sistema cardiovascular (corazón, venas y arterias), y ayuda a prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad. También puede trotar; Luis asegura que “es un ejercicio muy completo”. Asesórese sobre el tipo de calzado que debe usar; “el ideal es el denominado “todo terreno” o cross training”, nos dice.

3.

Saltar la cuerda Si no

tiene cerca un espacio que le permita caminar o trotar, puede comprarse una cuerda y saltar en su casa. Es una actividad divertida que lo pondrá a mover brazos y piernas, así que lo mantendrá activo y lo ayudará a bajar de peso, si

es lo que busca. Y si quiere mejorar mucho más los brazos, puede combinarla con flexiones (se vale poner las rodillas en el piso).

4.

Hacer abdominales

¿Quién no ha soñado con tener un vientre plano? Se acercará más a la materialización de ese sueño haciendo abdominales. El entrenador aconseja que siempre se hagan con la espalda pegada al suelo. Puede elevar la parte superior del cuerpo a nivel de los hombros o a nivel de las piernas (en ese caso, coloque las manos debajo de los glúteos, soportando el coxis).

5.

Subir escaleras Las es-

caleras son un recurso que casi todos tenemos al alcance de la mano. Subirlas es lo indicado, porque el impacto de bajarlas es delicado y se podrían ver afectadas las rodillas. Puede incrementar, día a día, tanto distancia como rapidez. No corra por las escaleras, y si quiere subir los escalones de dos en dos, sea cuidadoso. Es un ejercicio que favorece muchísimo piernas y glúteos •


guía-deLuna >> Ya con Mercurio directo y esta semana con la Luna nueva, además de las buenas influencias de Júpiter y Plutón, está muy bien aspectado el propiciar cambios, proponernos positivas transformaciones, emprender nuevos negocios o proyectos, darle un buen giro a las relaciones y asumir nuevas actitudes; ahora no hay obstáculos que no sean los que la mente de cada quien se quiera imponer <<

ARIES Mar 21/ abr 19

TENDENCIAS POSITIVAS: Aunque siguen pendientes asuntos por ordenar y mejorar en tu vida, estás

con excelente disposición y una mente clara y positiva. Las buenas conversaciones, los acuerdos y la amistad son herramientas para mejorar una relación amorosa o comenzar con buen pie una nueva etapa. DE CUIDADO: Tendencia a estar explosivo o tener poca paciencia en los asuntos del hogar; discusiones con aquellos con quienes convives. Hay mujeres con intenciones poco honestas o con cierta envidia en tu entorno laboral, no prestes atención a los chismes. Los hijos, con una emotividad excesiva, muestran descontento hacia ciertas actitudes tuyas. CONSEJO: Cultiva más dulzura en tus relaciones.

TAURO abr 20/ may 20

TENDENCIAS POSITIVAS: El liderazgo y el empuje marcan la pauta de tus actos ahora. Vives momentos

en los que eres muy consciente de que todo está en tus manos y te muestras dispuesto a hacer lo mejor posible. Unión familiar, sientes que muchas cosas se van poniendo en orden poco a poco. Se dan alianzas de pareja, y trabajan en equipo para emprender mejoras. DE CUIDADO: Te sientes impaciente y ansioso ante aquellas situaciones en las que dependes de otros o no están bajo tu control. Es importante seguir con disciplina tratamientos de salud o cambios de hábitos. Intuición o premoniciones que no sabes descifrar o sensación de que algo inminente se aproxima. CONSEJO: Mantente en una actitud que te permita sonreír más y no tomarte las cosas con tanta seriedad.

GÉMINIS May 21/ jun 21 TENDENCIAS POSITIVAS: Pones

en orden papeles, recibes buenas noticias, y hay documentos o firmas que te traen evolución o beneficios. Tu economía se activa, el dinero entra y sale en inversiones; ahora dependes de tu buen ojo, tomas riesgos que dan buen fruto. Una rutina de ejercicios o la disciplina a través de una actividad te dan serenidad y bienestar. DE CUIDADO: No prometas más de lo que estás en la disposición de dar o hacer. Te presentan oposición o desacuerdo con respecto a ciertos planes o ideas que consideras necesarios. Muestras aburrimiento o tienes momentos donde sientes falta de interés en una relación; percibes que tu pareja está a destiempo en cuanto a tus gustos o necesidades. CONSEJO: Invierte menos energía en criticar o rebelarte ante lo que te desagrada y céntrate en lo positivo.

CÁNCER jun 22/ jul 22

TENDENCIAS POSITIVAS: Puedes hacer uso de tus buenas dotes de serenidad y dulzura y darle un toque

septiembre DOMINGO 04 santa rosalía

LUNES 05 san lorenzo

MARTES 06

san beltrán

MIÉRCOLES 07

santa regina

JUEVES 08

ntra. sra. del valle

VIERNES 09

santa felicia

SÁBADO 10

santa serafina

20 ¡claro! Septiembre, 2011 / 1ra semana

de magia a tus relaciones. La intuición te permite estar a tono con todo lo que te rodea. Tienes deseos de embellecer tu entorno y mejorar tu apariencia f ísica. Estabilidad laboral en proceso hacia mejoras o ascenso. DE CUIDADO: Sientes que el dinero no te alcanza, gastos extras. Tendencia a excesos en la comida o a engordar. Pones en claro tu posición sobre ciertos aspectos con tu pareja. Miedo de perder el terreno ganado. Mal humor repentino. Posesividad con hijos, pones demasiadas expectativas en asuntos de poca importancia. CONSEJO: Ahorrando dinero logras buena parte de la seguridad emocional que necesitas para estar en paz.

LEO jul 23/ ago 22

Muestras empeño en lograr la unión familiar e invertir tiempo con tus padres, para ayudarlos a mejorar su calidad de vida. Prosperidad e inversiones. Tomas una posición de intermediario o mediador que te favorece en todos los sentidos. Hay oportunidad de hacer cursos o talleres de capacitación que te serán de gran provecho más adelante. DE CUIDADO: Hay tendencia al egocentrismo; expresas opiniones, puntos de vista y necesidades en todo momento sin percatarte de las necesidades y demandas de tus seres más cercanos. Propensión a estar muy inquieto, y a buscar sensaciones fuertes. Cambios de opinión repentinos. Tienes deseos sexuales o de intimidad intensa, reprimidos tras una fachada de indiferencia y autocontrol. CONSEJO: Tu creatividad puede ser muy lucrativa, especialmente si disfrutas de ella. TENDENCIAS POSITIVAS:

VIRGO ago 23/ sep 22

Hay armonía en todo cuanto emprendes; demuestras capacidad de complacer a quienes amas, disfrutas ayudando y dando lo mejor de ti ahora. Oportunidad de hacer transformaciones muy positivas; facilidad para proveerte de cuidados y gustos. Vas tomando terreno, asumiendo tu poder personal. Disfrutas de tus hijos y de sus proyectos o planes. DE CUIDADO: Evita un trabajo o proyectos en equipo en donde te verás trabajando lo tuyo y lo de los demás. Se prevén encontronazos con amigos, si no te enganchas no pasarán a mayores. Vas postergando cambios necesarios, en cuanto a cómo ganas o administras tu dinero. CONSEJO: No dejes pasar oportunidades de invertir dinero a través de inmuebles, aunque esto amerite grandes esfuerzos. TENDENCIAS POSITIVAS:


Patricia Salgado / salgadopati@hotmail.com

L

LIBRA sep 23 / oct 23

Gozas de oportunidades excelentes para obtener beneficios a través de tu pareja, socios o buenos amigos. Disfrutas de actividades y eventos sociales en donde puedes, además, hacerte notar por tus dones creativos o artísticos. Viajes cortos al extranjero. DE CUIDADO: Se ponen a prueba tus capacidades en el ámbito laboral; es necesario hacer redefiniciones y ajustarte a nuevas demandas o cerrar ciclos. Debes seguir tratamientos de salud que ameritan disciplina o cambios de rutina. Tienes jefes con exigencias que no compartes. Sientes preocupación por un familiar cercano, al que no estás en capacidad de prestar ayuda. CONSEJO: Depura tu cuerpo, elimina toxinas, deshazte de lo que no usas. TENDENCIAS POSITIVAS:

ESCORPIO oct 24/ nov 22

Estás muy dispuesto a unirte, tanto en el plano comercial como en el sentimental, y hacer de tus alianzas algo disfrutable y productivo. Se perfilan conversaciones con jefes o superiores en donde encuentras apoyo o eres compensado por tu trabajo; te harán ofrecimientos para algo mejor. Momentos de genialidad o buenas ideas. DE CUIDADO: Es necesario revisar algunas conductas, creencias o viejos manejos emocionales, así como soltar o transformar lo viejo para que logres mayor satisfacción y bienestar interior. Hay una situación que te incomoda con respecto a la convivencia, y está en tus manos poner de tu parte para mejorar. Temores que te manejan inconscientemente. CONSEJO: Cambia la rutina, haz las cosas de modos diferentes a diario y te encontrarás continuamente despierto. TENDENCIAS POSITIVAS:

SAGITARIO nov 23/ dic 21

TENDENCIAS POSITIVAS: Sexualidad activada, atractivo. Recibes buenas noticias, llegas a acuerdos o

llenas los requerimientos para obtener una evolución laboral. Estás dispuesto a dejar cosas atrás por aceptar nuevos retos y, por supuesto, beneficios. Tienes la seguridad de que vas por buen camino y eso te genera tranquilidad ante los cambios. DE CUIDADO: Lee muy bien antes de firmar cualquier acuerdo. La disparidad en los gustos o las necesidades con tu pareja genera altibajos. Baja energía o decaimiento de salud que no es de cuidado. Te empeñas en algo, solo para darte cuenta de que no era lo que pensabas. CONSEJO: Si la vida en pareja es lo que más te llena, no escatimes en dar lo mejor de ti y así mismo recibirás ahora.

CAPRICORNIO dic 22/ ene 19

Tendrás reuniones para firmar contratos o llegar a acuerdos que te abren nuevas oportunidades. Unión familiar, compra de muebles o mejoras en la casa. Viajes al extranjero en familia. Filosof ía de vida positiva; tu intuición asertiva te permite prever cuál es el momento de actuar. DE CUIDADO: Evita confrontaciones si tropiezas con situaciones o personas en conflicto. Sientes el ambiente cargado de discordias, así como de demandas exageradas de terceros. Un amigo en momentos dif íciles te genera pesar. Una persona mayor necesita de tu apoyo o tus cuidados. CONSEJO: Si estás satisfecho con lo que has hecho, solo siéntate a esperar los frutos. TENDENCIAS POSITIVAS:

ACUARIO ene 20/ feb 18

Te encuentras en condiciones de proponer mejoras y llevarlas a cabo. Inviertes en planes para el futuro. Tienes conversaciones en donde llegas a acuerdos con tu pareja o socios, con miras hacia un mayor compromiso. Cumples con las expectativas que se tienen sobre ti. Salidas recreativas, contacto con la naturaleza. DE CUIDADO: Has probado el sabor que tiene el mejorar actitudes y cambiar hábitos negativos y, sin embargo, todavía te sientes insatisfecho. Te asaltan dudas acerca de la mejor manera de guiar a tus hijos. Nostalgia repentina. CONSEJO: Sé muy claro sobre hasta dónde estás dispuesto a llegar y nadie tendrá nada que reclamarte. TENDENCIAS POSITIVAS:

PISCIS feb 19/ mar 20

TENDENCIAS POSITIVAS: En el plano laboral haces uso de tu talento para ser tanto intuitivo como lógico,

lo que te garantiza éxito en las acciones y decisiones que tomas. La firma de contratos o documentos te trae evolución o mejoras de situaciones. Los viajes cortos despejan tu mente. La música u otra forma de arte te liberan de tensiones. DE CUIDADO: Cuidado con gastos imprevistos o inversiones que dejan mucho que desear. Sientes flojera, deseos de no hacer nada y de dejar para mañana lo que deberías hacer hoy. Es preciso dejar atrás lo que ya está atrás y, sin embargo, tú te empeñas en seguir acarreando con eso. CONSEJO: Definitivamente, no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.


sudoKu

Notas sobre

Automóviles

Básico

3

3 9 2

Aliados de la seguridad

Fotos: shutterstock.com

A

unque rara vez pensemos en ello, tener los frenos en buena condición –y saber usarlos– son sinónimo de una conducción segura y placentera, tanto para nosotros como para los otros conductores. Por ello, es imprescindible que: l Verifique, por lo menos cada dos meses, que el líquido de frenos, –que se encuentra en un depósito colocado a un costado del motor– esté en el nivel adecuado. Conviene saber que el líquido de frenos es corrosivo, por lo que debemos evitar que entre en contacto tanto con nuestra piel como con la carrocería. l Revise, por lo menos cada 15 mil kilómetros, el estado de las pastillas y las bandas de los frenos, así como el de los discos y tambores. También debemos asegurarnos de que el freno de mano funcione y lo haga con el recorrido adecuado. l Utilice, preferiblemente, los repuestos aconsejados por el fabricante y no modifique el sistema original. l Considere que los frenos pueden rendir menos cuando se mojan, ya sea por lluvia, porque hemos lavado el carro o pasado sobre agua. En estos casos, el consejo es disminuir la velocidad e ir frenando, poco a poco, para que el calor producido ayude a que la humedad se evapore y podamos, luego, frenar con normalidad. Asimismo, además del mantenimiento de rigor, hay otros factores que incidirán en la eficacia del sistema de frenado, tales como el estado tanto de la suspensión como de los neumáticos, la velocidad a la que nos desplazamos, la carga del vehículo, el estado del pavimento y la presión del pedal.

22 ¡claro! Septiembre, 2011 / 1ra semana

1

1

9 1 6 8 4 6 7 4 1 2 3 8

4 1 7 5 9 8 7 6 9 3 9 6

7 4 2 1

Solución al anterior:

Intermedio

1 3

6

9 5 3 4 1 6 8

8 3

Básico

4

4 5 7 3 2 8 1 6 7 1

4 Avanzado

4

1 3 3 8 8 5 4

6 2 3

Rellena la matriz de modo que cada fila, cada columna y cada caja de 3x3 contengan los números del 1 al 9 (sin repetirlos).

8 1 5 1 5 9

3 2 5 7 1 4 9

2

7 4 1 8 6 9 3 5 2

6 8 3 5 2 7 9 1 4

2 5 9 1 4 3 8 7 6

4 1 6 9 3 5 2 8 7

5 3 8 6 7 2 4 9 1

9 7 2 4 8 1 5 6 3

3 6 7 2 9 8 1 4 5

1 9 4 3 5 6 7 2 8

8 2 5 7 1 4 6 3 9

9 3 7 8 1 5 6 2 4

4 7 6 1 8 3 9 5 2

5 1 3 4 9 2 8 6 7

2 9 8 5 6 7 4 1 3

9 1 6 3 8 2 5 4 7

3 7 8 9 2 1 6 5 4

1 2 5 6 4 3 7 9 8

6 4 9 8 7 5 2 3 1

Intermedio 7 8 4 3 2 1 5 9 6

1 6 2 9 5 4 7 3 8

3 5 9 6 7 8 2 4 1

8 4 5 2 3 6 1 7 9

6 2 1 7 4 9 3 8 5

Avanzado 2 5 3 1 6 4 8 7 9

7 9 4 2 5 8 3 1 6

8 6 1 7 3 9 4 2 5

4 3 7 5 1 6 9 8 2

5 8 2 4 9 7 1 6 3


Claro241  

Revista Dominical de Venezuela

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