Page 9

Kaj je Pravljična joga

11

Pravljična joga je vodena vadba z elementi joge, posebej oblikovana za otroke že od najnežnejše starosti. Če dojenčkovo telo v asano postavi njegova mami, potem malčkovo telo v asano zvabi pravljica. Pravljična joga je igra in vadba za otroke, ki upošteva vsa jogijska načela. Otroci se spoznavajo s svojim telesom, z možnostmi, ki jih ponuja, naučijo se osnovnih jogijskih položajev in preprostih dihalnih tehnik ter se ob tem odlično zabavajo. Pravljična joga poudarja nenasilen in spoštljiv odnos do sveta, soljudi in do sa­ mega sebe, poudarja prisotnost v danem trenutku, predvsem pa poudarja po­ zitivnost in netekmovalnost. Pravljična joga je »delo v nastajanju«, kar pomeni, da se ves čas razvija in postaja bogatejša, boljša, popolnejša. Eno od jogijskih načel nalaga, da se odmaknemo od cilja, da nas ne skrbi, kakšen bo končni rezultat. To si sama razlagam tako, da je dovolj, če uživamo in se karseda zavedamo poti same. Pravljična joga je zelo zabavna pot. In kar je še boljše: v njej lahko uživa vsa družina! Knjiga ponuja praktične napotke za vadbo Pravljične joge z vašim malčkom. Na­ menjena je staršem, babicam in dedkom, stricem in tetam, vzgojiteljem, skrb­ nikom, varuškam, skratka vsem, ki si želijo z malčki početi nekaj zanimivega, zdravega in zabavnega. Opisuje celo vrsto jogijskih položajev (asan), prilago­ jenih otrokom te starosti, podrobne opise, veliko zvijač in namigov, in poleg navdihujočih fotografij še konkretne joga pravljice. Za to, da s svojim malčkom doživite pol ure (ali več ali manj) joga pravljice, ne potrebujete jogijskega znanja. Je pa priporočljivo, da vsako asano podrobno preučite sami, preden jo začnete vaditi z otrokom. Če imate kakršnekoli zdravstvene težave ali vas skrbi, da bi jih vaje lahko po­ vzročile, potem se pred vadbo posvetujte s svojim zdravnikom.

pravljicna joga_PRELOM.indd 11

9/5/12 11:39 AM

Pravljična joga  

Urška Božič, učiteljica joge za otroke in odrasle z dolgoletnimi izkušnjami, starše in njihove malčke družno popelje v joga zgodbice s števi...

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you