Issuu on Google+

7:32 AM

Page 1

Resnica

DEJSTVA IN KORISTNI NASVETI

O ZDRAVJU! Kaj resnično pomaga, ko gre za zdravje? Raziskali smo, kaj in kako morate jesti, kaj morate jemati in uporabljati ter kako morate ukrepati in kaj početi, če gre kar koli narobe. Zdaj ko imate v roki knjigo Kaj pomaga in kaj ne, lahko nehate zapravljati čas in denar za izdelke, zdravljenja in pristope, ki ne pomagajo. Izkoristite tisto, kar dejansko lahko pomaga.

Preberite vse, kar morate vedeti o naslednjih in številnih drugih zdravstvenih zanimivostih Akupunktura Antacidi Aspirin Beljakovinski gosti napitki Botoks Cepljenja Cepljenja proti gripi Česen

Čistilniki zraka Diete Dvigovanje uteži Genetska preiskava Homeopatija Hormoni Joga Jogurt Krema za sončenje

LASIK Lepilni trak Mamogram Masaža Operacija kolena Opornice Plastična operacija obraza Pršilo proti mrčesu

Raztezanje Rdeče vino Rentgenski žarki Ribje olje Rogaine Sirup proti kašlju Soja Šentjanževka Uspavalne tablete

Ustna voda Vitamini Vlaknine Vodni filtri Zdravila proti bolečinam Zelišča

VSE, KAR MORATE VEDETI O ZDRAVJU

2/25/11

Kaj pomaga in kaj ne

WWWD-COVER-SLO-TISK:Layout 1

ZDRAVILA PREISKAVE DIETE ZDRAVLJENJA ŽIVLJENJSKI SLOG DODATKI ALTERNATIVNA ZDRAVLJENJA IN DRUGO

Kaj pomaga in kaj ne VSE, KAR MORATE VEDETI O ZDRAVJU

Od ribjega olja do cepljenja proti gripi: dejstva in koristni nasveti


001-009_WWWD_SLO.qxp

2/25/11

1:15 PM

Page 1


001-009_WWWD_SLO.qxp

2/25/11

1:15 PM

Page 2


001-009_WWWD_SLO.qxp

2/25/11

1:15 PM

Page 3


001-009_WWWD_SLO.qxp

2/25/11

1:16 PM

Page 4

Sodelavci projekta Urednica

Reader’s Digest KAJ POMAGA IN KAJ NE VSE, KAR MORATE VEDETI O ZDRAVJU

Marianne Wait Oblikovalec

Rich Kershner Avtorji

Ron Geraci, Debra Gordon, Timothy Gower, Sarí Harrar, Amy Paturel

Reader’s Digest Knjige Dom & Zdravje Predsednica izdaj Dom & vrt in Zdravje & dobro počutje Alyce Alston Glavni urednik Neil Wertheimer Umetniška direktorica

Michele Laseau Izvršna urednica

Naslov izvirnika WHAT WORKS WHAT DOESN’T THE BOTTOM LINE ON EVERYTHING HEALTH © 2008 by The Reader’s Digest Association, Inc. Vse pravice pridržane. Neavtorizirana uporaba katerega koli gradiva iz knjige ni dovoljena in je kazniva. © za izdajo v slovenščini Mladinska knjiga Založba, d. d., Ljubljana 2011. Prevedel Vital Sever Uredil Boris Bogataj Naslovnico oblikovala Metka Kosec Tehnično uredila Mirjam Pezdirc Predsednik uprave Peter Tomšič Glavni urednik Miha Kovač Direktor sektorja Reader’s Digest Riko Rižnar Natisnjeno na Kitajskem 1. izdaja Naklada 5.000 izvodov Cena: 43,80 €

Donna Ruvituso Namestnik direktorja enote Predtisk za Severno Ameriko

Douglas A. Croll Direktor tiska

John L. Cassidy Direktorica trženja

Opozorilo bralcem Pred uporabo katerega koli nasveta, načina zdravljenja ali uporabe zdravila, ki so navedeni v tej knjigi, se posvetujte z vašim zdravnikom, da vam bo svetoval, vas vodil in usmerjal. Prav tako se obvezno posvetujte z vašim zdravnikom tudi v posebnih primerih zdravljenja. Tako avtorji kot Reader’s Digest Association, Inc. ne prevzemajo odgovornosti za uporabo katerega koli v tej knjigi omenjenega zdravila ali načina zdravljenja.

Dawn Nelson

The Reader’s Digest Association, Inc. Predsednica in glavna izvršna direktorica

Mary Berner Predsednica, Globalno potrošniško trženje

Dawn Zier

Vse informacije o Knjigah založbe Mladinska knjiga lahko dobite tudi na internetu: www.emka.si CIP - Kataložni zapis o publikaciji Narodna in univerzitetna knjižnica, Ljubljana 613(035) KAJ pomaga in kaj ne : vse, kar morate vedeti o zdravju / [avtorji Ron Geraci ... [et al.] ; stvarno kazalo Cohen Carruth Indexes ; prevedel Vital Sever]. - 1. izd. - Ljubljana : Mladinska knjiga, 2011 Prevod dela: What works what doesn’t ISBN 978-961-01-1618-9 1. Geraci, Ron, 1970253858048 Brez pisnega dovoljenja Založbe je prepovedano reproduciranje, distribuiranje, javna priobčitev, predelava ali druga uporaba tega avtorskega dela ali njegovih v kakršnem koli obsegu ali postopku, vključno s fotokopiranjem, tiskanjem ali shranitvijo v elektronski obliki.


001-009_WWWD_SLO.qxp

2/25/11

1:16 PM

Page 5

Med številnimi vrhunskimi strokovnjaki, s katerimi smo se posvetovali, so tudi ... M. Christie Ballantyne, dr. med., član Am. združ. za bolezni srca in žilja, direktor, Center za preprečevanje bolezni srca in žilja, Medicinska fakulteta Baylor

Chuck Gerba, dr., profesor mikrobiologije, Arizonska univerza

Kelly McGonigal, dr. med., glavna urednica, International Journal of Yoga Therapy

Christine Gerbstadt, dr. med., reg. diet.

Laurie Polis, dr. med., kozmetična dermatologinja

Joan Salge Blake, mag. znan., reg. diet., strok. za diet. in preh. z licenco, klinična asistentka za prehrano, Univerza v Bostonu

Hayes Gladstone, dr. med., direktor dermatološke kirurgije, Medicinska fakulteta Stanfordske univerze

Vicki Rackner, dr. med.

Ian Blumer, dr. med.

Elizabeth A. Gollub, dr. med., mag. jav. zdrav., reg. diet., svetovalka za prehrano

Shanthy Bowman, dr. Laboratorij za prehranske podatke, Ministrstvo za kmetijstvo ZDA Tod Cooperman, dr. med., predsednik ConsumerLab.com Felicia Cosman, dr. med., klinična direktorica Nacionalne fundacije za osteoporozo Joseph Dello Russo, dr. med., specialist za lasersko refraktivno očesno kirurgijo Karl Doghramji, dr. med., direktor, Center za motnje spanja, Univerza Thomas Jefferson Joann G. Elmore, dr. med., mag. jav. zdrav., profesorica medicine, izredna profesorica za epidemiologijo, Medicinska fakulteta Univerze v Washingtonu Mary B. Engler, dr., reg. bol. s., mag. znan., direktorica, Podiplomski program za srce in žilje ter genomiko, Kalifornijska univerza, San Francisco Edzard Ernst, dr. med., dr., Laingova katedra za komplementarno medicino, Medicinska fakulteta Peninsula Joshua J. Fenton, dr. med., mag. jav. zdrav., asistent, Oddelek za družinsko in splošno medicino, Kalifornijska univerza, Davis Matthew Freeman, dipl. med. teh., mag. jav. zdrav. Keri M. Gans, reg. diet., mag. znan., strok. za diet. in preh., predsednica, Združenje dietetikov New Yorka, tiskovna predstavnica, Ameriško združenje dietetikov Jeannie Gazzaniga-Moloo, dr., reg. diet., tiskovna predstavnica, Ameriško združenje dietetikov

William S. Harris, dr., raziskovalni profesor medicine, Sanfordska medicinska fakulteta, Univerza Južne Dakote Randy C. Hatton, dr. farm., direktor, Center za informacije o zdravilih in Farmacevtski raziskovalni center, klinični profesor, Fakulteta za farmacijo Floridske univerze Katherine Hillblom, dr. farm., Ameriško združenje farmacevtov Robert H. Hopkins, dr. med., član Amer. zdrav. združ., član Amer. pediatr. združ., izredni profesor za notranjo medicino in pediatrijo, Medicinska fakulteta univerze Arkansasa Mady Hornig, mag. med. znan., dr. med., izredna profesorica epidemiologije, Fakulteta za javno zdravstvo Mailman, Univerza Columbia Carolyn Jacob, dr. med., dermatologinja Ed Kang, tiskovni predstavnik, Komisija za varnost potrošniških izdelkov Bruce Katz, dr. med., klinični profesor dermatologije, Medicinska fakulteta Mt. Sinai D’anne M. Kleinsmith, dr. med., dermatologinja Robert Kotler, dr. med., član Amer. kir. združ., klinični inštruktor, Kalifornijska univerza, Los Angeles Sarah Krein, dr., reg. bol. s., raziskovalna preiskovalka, Univerza Michigana, Zdravstveni sistem

Sandra Read, dr. med., dermatologinja Leif Rogers, dr. med., plastični in rekonstrukcijski kirurg Jonathan Scher, dr. med., klinični asistent za porodništvo, ginekologijo in reproduktivno znanost, Medicinski center Mt. Sinai Peter S. Sebel, dr. med., dr., profesor anesteziologije, Univerza Emory, Atlanta Michael Shannon, dr. med., profesor in vodja katedre za nujno medicinsko pomoč, Otroška bolnišnica v Bostonu Robert H. Shmerling, dr. med., klinični vodja Oddelka za revmatologijo, Medicinski center Beth Israel Deaconess Lauren Streicher, dr. med., asistentka v Oddelku za porodništvo in ginekologijo, Medicinska fakulteta Feinberg, Univerza Northwestern Anne Thurn, Urad za prehranske dodatke pri raziskovalnem centru NIH Peter Wyer, dr. med., izredni profesor medicine, Medicinska fakulteta Univerza Columbia Ann Yelmokas McDermott, dr., mag. znan., direktorica, Izobraževalni center za preprečevanje čezmerne debelosti, Kalifornijska politehnična državna univerza


001-009_WWWD_SLO.qxp

2/25/11

1:16 PM

Page 6

Vsebina Kako vam lahko koristi ta knjiga | 9 1. DEL

2. DEL

Kako do resnice

Splošno zdravje

Kako postati pameten zdravstveni potrošnik | 12

Lep videz | 38

Ločevanje mita in resničnosti | 28

Hujšanje in telesna pripravljenost | 57 Družinske zadeve | 86 Hrana, pijača in način prehrane | 101 V gospodinjstvu | 160 V omarici za zdravila | 180 Zdravstvene preiskave | 216


001-009_WWWD_SLO.qxp

2/25/11

1:17 PM

Page 7

3. DEL

Nespečnost | 301

Zdravljenje bolezni

Okužbe sečnega trakta | 325 Povečana obsečnica | 320

Alergije | 240

Predmenstrualni sindrom | 315

Alzheimerjeva bolezen | 244

Prehladi | 262

Artritis | 248

Rak debelega črevesa | 267

Astma | 252

Rak dojke | 259

Bolečine v hrbtu | 254

Rak obsečnice | 317

Bradavice | 328

Simptomi menopavze | 305

Čiri | 324

Sindrom nemirnih nog | 321

Depresija | 271

Slab zadah | 258

Driska | 278

Slabost | 311

Glavobol | 286

Sladkorna bolezen | 273

Gripa | 284

Smrčanje | 322

Izpuščaji | 280

Srčna bolezen | 291

Kandidoza | 329

Tesnoba | 246

Kašelj | 269

Ušesna vnetja | 279

Krčne žile | 326

Utrujenost | 282

Mehurčki | 265

Visok holesterol | 297

Migrene | 308

Visok krvni tlak | 293

Modrice | 261

Zaprtje | 268

Mozolji | 238

Zasvojenost z nikotinom | 312

Napenjanje | 283

Zgaga | 288

Osteoporoza | 313


001-009_WWWD_SLO.qxp

2/25/11

1:18 PM

Page 8

4. DEL

Je varno ali nevarno? Akupunktura | 332 Anestezija | 333 Antibiotiki | 334 Antidepresivi | 335 Bolnišnice | 358 Cepljenja | 381 Cepljenje proti gripi | 351

Prenosni telefoni | 342 Prevoz v službo in nazaj | 345 Prsni vsadki | 340 Pršilo proti mrčesu | 341 Rentgenski žarki | 388 Solariji | 377 Solatni bari | 371 Suši | 375 Televizija | 380

Dezodorant | 350

Terapija s hormonskim nadomestkom | 357

Generična zdravila | 354

Tetoviranje | 378

Gospodinjska čistila | 363

Transfuzije | 339

Joga | 390

Umetna sladila | 336

Kiropraktika | 344

Uspavalne tablete | 373

Koruzni sirup z veliko fruktoze | 355

Videoigre | 383

Kozarci iz stiropora | 374

Vitamini in minerali | 385

Kuhinjska posoda | 347

Vlažilniki zraka | 364

Meso na žaru | 338

Vroče kopeli | 361

Mikrovalovne pečice | 368

Zdravila po pošti | 365

Mononatrijev glutamat | 370

Zobne plombe | 348

Nega rok in nog | 367 Prehranska barvila | 352

Stvarno kazalo | 391


001-009_WWWD_SLO.qxp

2/25/11

1:18 PM

Page 9

UVOD

Kako vam lahko koristi ta knjiga Zakaj uporabljamo sirup proti kašlju? Zato, da nehamo kašljati! Kako pa bi se odzvali, če bi vam povedali, da je pregled 15 študij, objavljen v ugledni British Medical Journal, resno podvomil, da ti napitki z groznim okusom res delujejo? In da nekateri zdravniki zdaj odsvetujejo njihovo uporabo, ker preprosto ni trdnih dokazov, da so res učinkoviti? Morda boste nehali zapravljati denar za te napitke in raje uporabili staromodni inhalator. Preden vzamete zdravilo, začnete s hujšanjem ali z vajami za razgibavanje, opravite medicinsko preiskavo ali pa vzamete dodatek, se prepričajte, ali je to res potrebno – in ali morda kaj drugega ne bi delovalo bolje? S knjigo Kaj pomaga in kaj ne to storite zelo preprosto. Pri pripravi knjige smo pregledali na stotine najbolj kakovostnih in odločilnih študij, ki so jih kdaj koli izpeljali, in se posvetovali s številnimi vrhunskimi zdravniki in zdravstvenimi strokovnjaki o vsem, od tablet za hujšanje do vodnih filtrov. Skušali smo ugotoviti – prav ste uganili –, kaj deluje in kaj ne, ko želite izboljšati svoje zdravje. Nekateri od odgovorov so nas presenetili. Je preprosta slana voda res zdravilo za alergije? Deluje! So betablokatorji primerna zdravila za visok krvni tlak? Kljub široki uporabi teh zdravil resni dokazi govorijo, da niso ravno najboljša izbira. Varovanje pred kilojouli? Presenetljivo to ni najboljši način za hujšanje. Raziskali smo vse, kar je povezano s prehrano, zdravili in sredstvi, ki jih uporabljate v gospodinjstvu. Posebno pozornost smo seveda posvetili oblikam zdravljenja, ki pomagajo proti bolečinam, od vitamina C za navaden prehlad

(palci so obrnjeni navzdol) in vlakninskih dodatkov za zaprtje (morda ne boste ravno zadovoljni z rezultati) do angioplastike za zožene žile. Pri tem smo preverili varnost nekaterih priljubljenih izdelkov in zdravljenj ter pod mikroskopom pregledali vse, od umetnih sladil do akupunkture. Ali mononatrijev glutamat res povzroča glavobole? Lahko cepljenje povzroči avtizem? Odkrili boste nekaj presenetljivih odgovorov – terapija s hormonskim nadomestkom je na primer lahko mnogo varnejša, kot mislite, generična zdravila pa niso vedno zanesljiv nadomestek, kot zatrjujejo njihovi proizvajalci. Knjiga vsebuje obsežne in zelo zanesljive nasvete, za kaj je vredno porabiti čas, denar in energijo ter čemu se je bolje izogniti. Čeprav naše informacije temeljijo na najboljših dostopnih znanstvenih dokazih, morate vseeno upoštevati, da včasih za trdno in zanesljivo presojo preprosto ni dovolj dobrih študij. Tudi najboljše študije včasih ne obravnavajo vsega, kar je pomembno. Vsak človek in vsak primer bolezni sta drugačna. Ni zanesljivega zagotovila, da bo nekaj, kar po navadi pomaga, delovalo tudi pri vas – ali pa, da nekaj, kar po navadi ne deluje, tudi pri vas ne bo delovalo. Zato je pomembno, da poiščete pomoč pri svojem zdravniku, ki vam lahko svetuje najboljši način ukrepanja. Najprej pa raziščite svojo težavo. Veliko raziskovanja smo za vas opravili že mi, vendar pa to lahko ob upoštevanju nasvetov v poglavju Kako postati pameten zdravstveni potrošnik storite tudi sami. Več ko veste, bolje se lahko počutite ob številnih zdravstvenih težavah. Marianne Wait, pomočnica direktorja uredništva knjig o zdravju založbe Reader’s Digest

9


010-027_WWWD_SLO.qxp

2/24/11

10:46 AM

1 . D EL EL 1.

Page 10


010-027_WWWD_SLO.qxp

2/24/11

10:46 AM

Page 11

Kako do

resnice


010-027_WWWD_SLO.qxp

2/24/11

10:46 AM

Page 12

»Vsako resnico je preprosto razumeti, potem ko jo odkrijete; pomembno je, da jo odkrijete.« Galileo Galilei, italijanski astronom in zvezdoslovec

Kako postati pameten

zdravstveni potrošnik


010-027_WWWD_SLO.qxp

2/24/11

10:46 AM

Page 13

KAKO POSTATI PAMETEN ZDRAVSTVENI POTROŠNIK Lahko prehrana prepreči srčni napad – ali pa vsebuje strupene snovi, zaradi katerih nam postane slabo? Lahko krema za sončenje prepreči kožnega raka? Ali prenosni telefoni lahko povzročijo raka? Ta in številna podobna vprašanja niso le raziskovalne zanimivosti, ki pritegujejo radovedne znanstvenike. Dejstvo je, da si odgovorov nanje želimo vsi, saj je od njih odvisno naše zdravje. V preteklosti so ljudje spraševali zdravnike, ali uživanje sladkorja povzroča sladkorno bolezen in ali je jemanje vitaminov le zapravljanje denarja. Ljudje v belem so bili konec koncev čuvarji vsega medicinskega znanja. Danes je drugače. Vrata do tega znanja je na široko odprl hudournik znanstvenih raziskav. Skoraj ne mine teden brez kakšnega novega odkritja – pogosto takšnega, ki staro odkritje postavi na glavo. Kako lahko zdravnik, ki hiti iz ene ambulante v drugo, da bi oskrbel vse svoje paciente, spremlja tudi najnovejši znanstveni razvoj? Odgovor je preprost: to mu le težko ali pa sploh ne uspeva. Prodor spleta je povzročil drugo vrsto potopa: poplavo medicinskih informacij, ki se že po nekaj udarcih na tipke razlije prek računalniškega zaslona – nekatere od teh informacij so dragocene, nekatere nas prestrašijo, nekatere pa so preprosto napačne. Vsakdo, ki ima prenosni računalnik in spletni pregledovalnik, lahko na spletu poišče v uglednih revijah objavljena poročila o medicinskih prodorih, pa tudi šušmarske nasvete, ki se skušajo prodajati za resno znanost. Tudi nove zgodbe o zdravju niso vedno zanesljive. Naslovi poročil pa so pogosto zavajajoči in vsebina se spreminja hitreje kot letni časi, delno tudi zato, ker so pogosto napačna. Če je v današnjem časopisu novica, da vaša najljubša hrana povzroča raka, naj vas ne

zagrabi panika; naslednji mesec boste najbrž prebrali, da je povsem neškodljiva. Prava resnica je pogosto globoko zakopana, tako da morate nekaj časa kopati, da jo najdete. Vendar se napor izplača: nobenega dvoma namreč ni, da najpametnejši in najbolje obveščeni zdravstveni potrošnik dobi tudi najboljšo oskrbo – zato na koncu uživa tudi daljše in bolj zdravo življenje. Za najboljšo zdravstveno oskrbo zase in za svojo družino lahko poskrbite le tako, da se naučite odločati in izbirati med osupljivo bogato izbiro zdravljenj in zdravstvenih informacij, ki so nam na voljo. V tem poglavju vas nameravamo oborožiti z orodji, ki jih potrebujete v ta namen. Tudi sami smo morali kopati – v resnici je šlo za velikansko kopanje –, da bi našli trdne in objektivne odgovore na večino pomembnih zdravstvenih vprašanj. Nanje boste naleteli pri nadaljnjem prebiranju knjige. Kako pogosto morate opraviti zdravniški pregled? Kaj v resnici deluje proti glavobolu? Je varno jesti meso z žara? Ta in številna druga vprašanja smo preverili in ugotovili resnico tako, da smo se prebili skozi najnovejše in najkakovostnejše raziskave in se posvetovali s strokovnjaki. Nekateri od odgovorov vas bodo presenetili; videli boste, da veliko zelo ustaljenih medicinskih prepričanj temelji na pomanjkljivih dokazih ali pa dokazov zanje sploh ni. Naslednjič ko se boste srečali z zdravstveno težavo – Je kirurški poseg najboljša rešitev za bolečine v hrbtu? Se izplača kupovati organsko hrano? –, lahko odgovor poiščete v tej knjigi.

Kako do najboljše zdravstvene oskrbe Vedno je vredno biti pameten zdravstveni potrošnik, zlasti pa tedaj, ko ste bolni. Minili so časi, ko je bil na voljo le en pristop k ozdravljenju, ki ste ga sprejeli brez vprašanj. Danes pametni bolniki iščejo pravo zdravljenje ali pravega zdravnika podobno, kot nakupujejo novo vozilo ali nov pomivalni stroj. Najprej raziščejo tržišče. Nato se oborožijo z zdravim skepticizmom.

13


010-027_WWWD_SLO.qxp

14

2/24/11

10:46 AM

Page 14

KAKO DO RESNICE Postavijo mnogo vprašanj. V svetu, v katerem so medicinski posegi dragi in je na voljo veliko izbire, vedno več bolnikov želi izvedeti, ali dobijo kar največ za porabljeni denar za zdravstveno oskrbo. Je predlagani način zdravljenja res najboljši za zdravstveno stanje, ki jim dela težave? Kako lahko to ugotovite? Ko je Stephen H. Schneider izvedel, da ima redko obliko nehodgkinovega limfoma, ki je vrsta raka, se je zavedel, da ima na izbiro dve možnosti. Lahko bi postal povprečen pacient, ki naredi vse, kar mu naročijo zdravniki, in upa na dober izid. Lahko pa bi se o tej bolezni skušal naučiti čim več in koristno uporabil svoje znanje. Odločil se je za drugo pot in pregledal vse pristope k zdravljenju, ki so bili na voljo, tako standardne kot alternativne. Vseskozi je tudi veliko spraševal zdravnike. Ni nestrpno stopical na mestu in vpil, ampak je zdravnike preprosto zaprosil, naj mu dovolijo, da sodeluje pri odločitvah o svojem zdravljenju. Sprva na to niso bili pripravljeni, kmalu pa so ugotovili, da svojo bolezen zares razume, tako da so njegov prispevek k zdravljenju začeli jemati zares. V nekaj primerih jih je pregovoril, da so prilagodili pravila in poskusili tudi nestandardne terapije – to je bil morda eden od razlogov, da je živel dovolj dolgo, da je svoje izkušnje popisal v knjigi Pacient iz pekla (angl. The Patient from the Hell). Schneider je imel prednost pred večino pacientov, ko gre za razumevanje odtenkov medicinskih raziskav, saj je bil ugleden znanstvenik, ki je na Stanfordski univerzi preučeval globalno segrevanje. Visoka izobrazba pa ni pogoj, da lahko postanete boljši zdravstveni potrošnik. Vse, kar potrebujete, je vztrajnost, pripravljenost za postavljanje vprašanj in zavedanje, da niste žrtev, ampak da igrate pomembno vlogo pri skrbi za svoje zdravje. Schneider pravi: »Če sodelujete pri svojem zdravljenju, vas imajo zdravniki za dobro

Pametni bolniki iščejo pravo zdravljenje ali pravega zdravnika podobno, kot nakupujejo vozilo ali pomivalni stroj. Najprej raziščejo tržišče. obveščenega pacienta, pri katerem morajo paziti, kaj delajo. To je pomembno, saj ste zaradi tega lahko deležni najboljše oskrbe – ne le povprečne.« Če enako filozofijo uporabite tudi pri drugih velikih in majhnih vprašanjih, povezanih z dobrim počutjem, dobite boljši občutek za nadzor nad svojim zdravjem in zdravstveno oskrbo, ki ste je deležni. V prvem delu te knjige vam bomo pokazali:

• kako sodelujete z zdravniki in izboljšate možnosti, da ste deležni najboljše zdravstvene oskrbe;

• kako morate spremljati zdravstvene novice in kdaj morate upoštevati vznemirjajoče naslove teh novic ali se zanje ne smete zmeniti;

• kako najdete natančne in nepristranske informacije o zdravstvenih stanjih, ki vam pomagajo, da se bolje odločate med možnostmi, ki jih imate pri zdravstveni oskrbi.


7:32 AM

Page 1

Resnica

DEJSTVA IN KORISTNI NASVETI

O ZDRAVJU! Kaj resnično pomaga, ko gre za zdravje? Raziskali smo, kaj in kako morate jesti, kaj morate jemati in uporabljati ter kako morate ukrepati in kaj početi, če gre kar koli narobe. Zdaj ko imate v roki knjigo Kaj pomaga in kaj ne, lahko nehate zapravljati čas in denar za izdelke, zdravljenja in pristope, ki ne pomagajo. Izkoristite tisto, kar dejansko lahko pomaga.

Preberite vse, kar morate vedeti o naslednjih in številnih drugih zdravstvenih zanimivostih Akupunktura Antacidi Aspirin Beljakovinski gosti napitki Botoks Cepljenja Cepljenja proti gripi Česen

Čistilniki zraka Diete Dvigovanje uteži Genetska preiskava Homeopatija Hormoni Joga Jogurt Krema za sončenje

LASIK Lepilni trak Mamogram Masaža Operacija kolena Opornice Plastična operacija obraza Pršilo proti mrčesu

Raztezanje Rdeče vino Rentgenski žarki Ribje olje Rogaine Sirup proti kašlju Soja Šentjanževka Uspavalne tablete

Ustna voda Vitamini Vlaknine Vodni filtri Zdravila proti bolečinam Zelišča

VSE, KAR MORATE VEDETI O ZDRAVJU

2/25/11

Kaj pomaga in kaj ne

WWWD-COVER-SLO-TISK:Layout 1

ZDRAVILA PREISKAVE DIETE ZDRAVLJENJA ŽIVLJENJSKI SLOG DODATKI ALTERNATIVNA ZDRAVLJENJA IN DRUGO

Kaj pomaga in kaj ne VSE, KAR MORATE VEDETI O ZDRAVJU

Od ribjega olja do cepljenja proti gripi: dejstva in koristni nasveti


Kaj pomaga in kaj ne