Page 1

INSTITUT MUNICIPAL D’ESPORTS I LLEURE

/

2013-2014

activitats esportives


ZONA ESPORTIVA CENTRE

C. Bonavista, s/n ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ABONAMENT GIMNÀS INFANTIL. Fins a 14 anys Activitats: aeròbic i tai-txi Dates: durant tot l’any, excepte el mes d’agost DILLUNS

DIMECRES

DIVENDRES 17h

18h

Aeròbic infantil

18h 19h

Aeròbic infantil

18h 19h

Tai-txi

18h

Aeròbic infantil

19h

ABONAMENT GIMNÀS ADULTS. A partir de 14 anys

Bonificacions per a residents a Montcada i Reixac que compleixin alguna de les següents condicions: majors de 65 anys, pagament anual i inscripció de dos o més membres de la unitat familiar Dates: durant tot l’any, excepte el mes d’agost DILLUNS 9.30h

Intensitat baixa 10.30h

10.30h

Pilates

Excepte juliol 17h

DIMECRES 9.30h

Aeròbic

18h

Tonificació

Intensitat mitjana 20h

20h

Aeròbic

Intensitat alta

10.30h

21h

10.30h

Pilates

Excepte juliol 17h

Aeròbic

Intensitat baixa 19h

Intensitat baixa

11.30h

DIVENDRES 9.30h

Tonificació

19h

18h

Pilates

20h

Tonificació

Intensitat alta

21h

19h

10.30h

Pilates

Excepte juliol 17h

Tonificació

Intensitat mitjana 20h

10.30h

11.30h

Intensitat baixa

Aeròbic

Intensitat baixa

11.30h

Tai-txi 18h

Aeròbic

Intensitat mitjana 20h

20h

Esports col·lectius Intensitat alta

21h

Abonament de setembre a juliol: adults, 170 euros; infants, 110 euros Matrícula: 27 euros Quota mensual: adults, 24 euros; infants, 18 euros Material necessari: roba d’esport i calçat adequat OBJECTIUS l Afavorir la pràctica esportiva, facilitant les instal·lacions i les eines necessàries per aconseguir augmentar la qualitat de vida. l Conservar el cos sa en tots els seus aspectes, exercitant capacitats físiques com la velocitat, força, flexibilitat, coordinació, orientació i ritme, etc. l Millorar la capacitat aeròbica i anaeròbica del cos amb diferents exercicis, coreografies, circuits, steps, etc. Organitza: Institut Municipal d’Esports i Lleure Nota: l’horari matinal de 10.30 a 11.30h romandrà suspès durant durant el mes de juliol a causa de la realització del Casal Esportiu


CURSOS DE BALL PER A ADULTS. A partir de 16 anys

Activitats: salsa, bachata, kizomba, txa-txa-txa, merengue, tango, mambo, etc... Bonificacions per a residents a Montcada i Reixac que compleixin alguna de les següents condicions: majors de 65 anys, pagament anual i inscripció de dos o més membres de la unitat familiar Dates Programa A (iniciació): del 17 de setembre de 2013 al 19 de juny de 2014 Quota per persona: trimestral, 75 euros; curs complet, 169 euros Material necessari: calçat adequat. DIMARTS

DIJOUS

19.30h

Balls en parella Programa A

DIVENDRES 17h

19.30h

Balls en parella Programa A

21h

Opcional

Tai-txi

21h

18h

Dates Programa B: del 17 de setembre de 2013 al 19 de juny de 2014 Quota per persona: trimestral, 80 euros; curs complet, 180 euros Material necessari: calçat adequat DIMARTS 21h

Balls en parella

Programa B 22.30h

DIVENDRES

DIJOUS 21h

Balls en parella

Programa B 22.30h

17h

Opcional

Tai-txi

18h

OBJECTIUS l El ball és una activitat esportiva que afavoreix el manteniment de la forma física, cerca la millora de les relacions interpersonals, fomenta la convivència vers els altres i afavoreix i potencia l’activitat física des de la vessant més recreativa. l Exercita capacitats físiques com la coordinació, orientació i el ritme etc. Organitza: Institut Municipal d’Esports i Lleure


PAVELLÓ MUNICIPAL MIQUEL POBLET

Camí de la Font Freda, 3 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ABONAMENTS GIMNÀS ADULTS. A partir de 16 anys

Activitats: pilates i ioga Bonificacions per a residents a Montcada i Reixac que compleixin alguna de les següents condicions: majors de 65 anys, pagament anual i inscripció de dos o més membres de la unitat familiar Dies: dimarts i dijous Dates: del 17 de setembre de 2013 al 19 de juny de 2014 DIMARTS 17h 18h 19h 20h

Pilates Pilates Ioga Pilates

DIJOUS 17h 18h 19h 20h 21h

18h 19h 20h

Pilates Pilates Ioga Pilates

18h 19h 20h 21h

Quota: trimestral, 65 euros; curs complet, 147 euros Material necessari: roba d’esport i calçat adequat OBJECTIUS l Afavorir la pràctica esportiva, facilitant les instal·lacions i les eines necessàries per tal d’aconseguir augmentar la qualitat de vida. l Pilates és un mètode que se centra en el desenvolupament dels músculs interns per mantenir l’equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral. l El ioga millora la flexibilitat i tonificació del cos. Incorpora exercicis que milloren la postura de l'esquena i es treballa la concentració i la interiorització per arribar a una bona relaxació. Organitza: Institut Municipal d’Esports i Lleure


ESPAI CULTURAL KURSAAL

Sala d’expressió corporal. C. Masia, 39 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

CURSOS I TALLERS PER A ADULTS. A partir de 16 anys

Activitats: tai-txi, ioga i pilates Bonificacions per a residents a Montcada i Reixac que compleixin alguna de les següents condicions: majors de 65 anys, pagament anual i inscripció de dos o més membres de la unitat familiar Dates: del 16 de setembre de 2013 al 18 de juny de 2014 DILLUNS 17.30h 18.30h 19.30h

Tai-txi Ioga Pilates

DIMECRES 17.30h 18.30h 19.30h 20.30h

18.30h 19.30h

Tai-txi Ioga Pilates

18.30h 19.30h 20.30h

Quota: trimestral, 65 euros; curs complet, 147 euros Material necessari: roba d’esport i calçat adequat OBJECTIUS l Afavorir la pràctica esportiva, facilitant les instal·lacions i les eines necessàries per aconseguir augmentar la qualitat de vida. l El ioga millora la flexibilitat i tonificació del cos. Incorpora exercicis que milloren la postura de l'esquena i es treballa la concentració i la interiorització per arribar a una bona relaxació. l En les classes de tai-txi s’ensenya a conèixer el propi equilibri i la capacitat de moderar l’actitud en els nivells mentals i físics. La pràctica esportiva d’aquesta activitat proporciona un increment de la vitalitat i de la condició física del cos. l En les classes de tai-txi s’ensenya a conèixer el propi equilibri i la capacitat de moderar l’actitud en els nivells mentals i físics. La pràctica esportiva d’aquesta activitat proporciona un increment de la vitalitat i de la condició física del cos. Organitzen: Institut Municipal d’Esports i Lleure i Regidoria de Cultura i Patrimoni

CASA DE LA VILA

Sala d’expressió corporal. C. Major, 32 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

CURSOS I TALLERS PER A ADULTS. A partir de 16 anys

Bonificacions per a residents a Montcada i Reixac que compleixin alguna de les següents condicions: majors de 65 anys, pagament anual i inscripció de dos o més membres de la unitat familiar Dates: de setembre de 2013 a juny de 2014


DILLUNS

DIMARTS

DIJOUS

12h

Tai-txi (gent gran) Grup A

13h

16.45h

Tai-txi (gent gran) Grup B

18.30h

17.45h

Tai-txi (aprofundiment)

12h

Tai-txi (gent gran) Grup A

13h

16.45h

Tai-txi (gent gran) Grup B

18h

20h

Ioga

18h 19.15h

20h

Ioga

17.45h 19.15h

Danses orientals

21.30h

Quotes: l Tai-txi (gent gran, a partir de 60 anys): trimestral, 75 euros; curs complet, 169 euros l Tai-txi (aprofundiment): trimestral, 70 euros; curs complet, 158 euros l Ioga: trimestral, 80 euros; curs complet, 180 euros l Dansa oriental: trimestral, 70 euros; curs complet, 158 euros Material necessari: roba d’esport i calçat adequat OBJECTIUS l Afavorir la pràctica esportiva, facilitant les instal·lacions i les eines necessàries per aconseguir augmentar la qualitat de vida. l El ioga millora la flexibilitat i tonificació del cos. Incorpora exercicis que milloren la postura de l'esquena i es treballa la concentració i la interiorització per arribar a una bona relaxació. l En les classes de tai-txi s’ensenya a conèixer el propi equilibri i la capacitat de moderar l’actitud en els nivells mentals i físics. La pràctica esportiva d’aquesta activitat proporciona un increment de la vitalitat i de la condició física del cos. l La dansa oriental millora i enforteix la tonificació del cos i treballa la flexibilitat per tal de poder realitzar diferents coreografies i passos amb mes facilitat, elegància i harmonia. Organitza: Institut Municipal d’Esports i Lleure

INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS

IME (Institut Municipal d’Esports i Lleure) Montcada Aqua C. Tarragona, 32 Tel. 935 650 999 Horari: de dilluns a dijous, de 9 a 13h i de 16 a 19h Inscripcions: a partir del 2 de setembre Els preus són vàlids per a les inscripcions realitzades l’any 2013, excepte error tipogràfic o possible variació de preus.

Activitats esportives 2013 2014  

Catàleg d'activitats esportives a Montcada i Reixac 2013-2014