LA JARRA DEL BUEN BEBER Similar al Plato del Buen Comer, la Jarra representa de forma gráfica las recomendaciones diarias de bebidas dependiendo su tipo, para mantener un esquema saludable de consumo en el que se consideran las diferentes opciones cotidianas para beber. Se divide en seis niveles diferentes y recomienda consumir de 6 a 8 vasos diarios de agua sola, dando opción al resto de bebidas, siempre y cuando no se exceda el consumo recomendado.
Nivel 6 Nivel 5 Nivel 4 Nivel 3
Nivel 2
Nivel 1
Refrescos, agua de sabor 0 vasos Jugo 100% de frutas, leche entera, bebidas deportivas o bebidas alcohólicas 0-1/2 vasos Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales 0-2 vasos Café y té sin azúcar 0-4 tazas
Leche semi 1% descremada y bebidas de soya sin azúcar 0-2 vasos
Agua potable 6-8 vasos
Para comer, hay que saber
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