Page 1

Ziua #1 

Prânz – o portocală, un ou fiert, 200 ml iaurt

Cină – două roșii sau 200 ml sos de roșii, o jumătate de castravete sau o salată mică, două bucăți de pesmet

Ziua #2 

Prânz – o portocală, un ou fiert, 200 ml iaurt

Cină – 125 grame de carne de vită fiartă, o roșie, un pesmet, o portocală, o cafea sau un ceai fără zahăr

Ziua #3 

Prânz – un ou fiert, o portocală, o ceașcă de iaurt, un castravete sau o salată

Cină – 125 grame de carne de vită fiartă, o portocală, un pesmet, un ceai sau o cafea fără zahăr

Ziua #4 

Prânz – 125 grame brânză de vaci, o roșie, un pesmet

Cină – 125 grame de carne de vită fiartă, 2 roșii, un măr, un pesmet

Ziua #5 

Prânz – 200 grame de carne fiartă sau pește, o roșie, un pesmet

Cină – o jumătate de kilogram de morcovi, cartofi sau mazăre fiartă

Legumele și carnea pot să fie condimentate cu puțin ulei de măsline și cu foarte puțină sare

Zilele 6 și 7 sunt zile de pauză în care poți să mănânci ce vrei, însă încearcă să eviți mâncărurile bogate în grăsimi și zahăr. Poți continua din a 8-a zi cu același regim. Alcoolul nu este permis. Folosind această dietă, vei evita orice efecte secundare și în 15 zile vei pierde suficiente kilograme astfel încât să te simți din ce în ce mai bine. După terminarea regimului, poți mânca normal cu excepția zilei de luni când trebuie să urmezi următorul regim: 

Mic dejun – o ceașcă de zeamă de lămâie fără zahăr


 

Prânz – un măr și un pesmet

 

Cină – un ou fiert, o roșie și un pesmet.

Cel mai important lucru este să urmezi cu strictețe acest regim, pentru că orice schimbare va face ca dieta să nu mai dea același randament. Poți să consumi ingredientele crude sau gătite, reci sau calde, dar ideea este să te ții strict de regim dacă vrei să pierzi în greutate.

Dieta  

diet

Dieta  

diet

Advertisement