Issuu on Google+

El

Quesos y legumbres secreto de la velocidad


Queso Fuente de proteína y de calcio ideal para el desarrollo muscular y un buen rendimiento físico, pero una alimentación basada en un único alimento no completaría nuestras necesidades diarias de nutrientes.


Alubias

Las alubias son ricas en proteĂ­nas vegetales y tambiĂŠn tienen calcio, por esto debemos saber que es bueno estar abierto a probar diferentes alimentos


Velocidad


La importancia del calcio • En la contracción muscular es muy importante el papel del calcio. * En las legumbres así como en el queso existe una gran fuente de calcio, destacando entre las legumbres la soja.


Entrenamiento El entrenamiento dota de una mayor capacidad física a nuestro cuerpo, mejorando nuestro rendimiento físico. Por esto conjuntamente a una buena alimentación debemos realizar un entrenamiento para alcanzar un estado físico y nutricional óptimo.



Speedy gonzalez