Issuu on Google+

LES FASES DEL SON


• EL SON • ELS ESTATS DE CONSCIÈNCIA • LES FASES DEL SON • IMPORTÀNCIA DE DORMIR LES HORES NECESSÀRIES.


EL SON És un estadi de repòs uniforme necessari per la nostra supervivència, un factor molt important a la vida i sobretot a la dels nens.


ESTATS DE CONSCIÈNCIA

• VIGÍLIA. • SON NO REM • SON REM


LES 4 FASES DEL SON NO REM • FASE I: SON LLEUGER

PERCEBEM ESTÍMULS NO SUFICIENT PER A DESCANSAR

• FASE II: LA PERSONA DESCONECTA

DISMINUEIX EL RITME RESPERETORI I CARDÍAC NO SUFICIEN PER A DESCANSAR


• FASE III: BLOQUEIG SENSORIAL MÉS INTENSIFICAT SI ENS DESPERTEM: CONFUSOS I DESORIENTATS MICLONIA ESSENCIAL PER A DESCANSAR

• FASE IV: SON MÉS PROFUND. ESSENCIAL SOMNIS: IMATGES, LLUMS, FIGURES SONAMBULISME O TERRORS NOCTURNS


EL SON REM • MOVIMENT OCULAR RÀPID • SON MÉS PROFUND • RELAXACIÓ DELS MÚSCULS • CERVELL ACTIU • SOMIEM


Consells per a descansar millor 1. No menjar massa ni tampoc aliments pesats. 2. Mantenir un horari regular per anar-se’n a dormi i llevar-se tots els dies.

3. Segons l’edat que tingui es recomanable que facin la migdiada.

4. Crear una rutina abans d’anar-se’n a dormir. 5. Crear un entorn agradable per dormir. 6. Ensenyar al nen a relaxar-se i a dormir.


CONCLUSIONS • El nostre cos passa per tres estats de consciència: – – –

Vigília Son lent o no REM Son paradoxal o REM

• Dormir és molt important per desenvolupar les activitats quotidianes.

• Problemes d’insomni, poques hores de son: consells per descansar millor.


“EL SON ÉS UN ART POÈTIC INVOLUNTARI. No hi ha dormir sense somnis i qui creu no haver somiat és perquè ho ha oblidat.” IMMANUEL KANT


Les fases del son