Page 1

LES FASES DEL SON


• EL SON • ELS ESTATS DE CONSCIÈNCIA • LES FASES DEL SON • IMPORTÀNCIA DE DORMIR LES HORES NECESSÀRIES.


EL SON És un estadi de repòs uniforme necessari per la nostra supervivència, un factor molt important a la vida i sobretot a la dels nens.


ESTATS DE CONSCIÈNCIA

• VIGÍLIA. • SON NO REM • SON REM


LES 4 FASES DEL SON NO REM • FASE I: SON LLEUGER

PERCEBEM ESTÍMULS NO SUFICIENT PER A DESCANSAR

• FASE II: LA PERSONA DESCONECTA

DISMINUEIX EL RITME RESPERETORI I CARDÍAC NO SUFICIEN PER A DESCANSAR


• FASE III: BLOQUEIG SENSORIAL MÉS INTENSIFICAT SI ENS DESPERTEM: CONFUSOS I DESORIENTATS MICLONIA ESSENCIAL PER A DESCANSAR

• FASE IV: SON MÉS PROFUND. ESSENCIAL SOMNIS: IMATGES, LLUMS, FIGURES SONAMBULISME O TERRORS NOCTURNS


EL SON REM • MOVIMENT OCULAR RÀPID • SON MÉS PROFUND • RELAXACIÓ DELS MÚSCULS • CERVELL ACTIU • SOMIEM


Consells per a descansar millor 1. No menjar massa ni tampoc aliments pesats. 2. Mantenir un horari regular per anar-se’n a dormi i llevar-se tots els dies.

3. Segons l’edat que tingui es recomanable que facin la migdiada.

4. Crear una rutina abans d’anar-se’n a dormir. 5. Crear un entorn agradable per dormir. 6. Ensenyar al nen a relaxar-se i a dormir.


CONCLUSIONS • El nostre cos passa per tres estats de consciència: – – –

Vigília Son lent o no REM Son paradoxal o REM

• Dormir és molt important per desenvolupar les activitats quotidianes.

• Problemes d’insomni, poques hores de son: consells per descansar millor.


“EL SON ÉS UN ART POÈTIC INVOLUNTARI. No hi ha dormir sense somnis i qui creu no haver somiat és perquè ho ha oblidat.” IMMANUEL KANT

Les fases del son  

Les fases del son

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you