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Revista mensual gratuita para el municipio de Uceda.

Publicaci贸n que en voz alta se hace en sitio

p煤blico de algo que conviene que todos sepan

www.issuu.com/elpregonerodeuceda


SUMARIO Pag. 2- Carta del Director Pag. 3- Editorial Pag. 4-Gaspar Lorenzo Hoy cocino para ti Pag. 5-Modelos de desarrollo XIX Pag. 6-Ponte las Pilas Pag. 7-Refranes de septiembre Dando en la Diana X Fotografía, Arte y mucho más Pag. 8-Punto Mascota Pag. 9-Desde el Jardín Mundo Insólito Actividades Grupo de Canto Pag. 10- Informática para todos Peñarrubia a media luz Pag. 11-El amor existe (7 de 8) En beneficio de nuestra piel Pag. 12-Un mundo sobre dos Ruedas-Salud en bicicleta Pag. 14-Una opinión más Pag. 15-UPyD Pag. 16/32- Anuncios promocionales

DEP. LEGAL: GU-147-2011 El pregonero de Uceda no se hace responsable de las opiniones expresadas por sus colaboradores en los trabajos publicados, ni se identifica necesariamente con las mismas. Prohíbida la reproducción total o parcial de cualquier información gráfica o literaria sin autorización de la dirección. El Pregonero de Uceda presupone la seriedad de sus anunciantes pero no se responsabiliza de las ofertas o servicios realizados por los mismos.

Dirección y edición: Paolo Praga Contacto: pregonerouceda@hotmail. com Diseño, maquetación y fotografía: Nicolás Villamizar Colaboradores: Ecología y naturaleza: Matías Ávalos Corresponsal viajero: Gaspar Lorenzo

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carta del director Iniciamos con este número de Septiembre nuestro tercer año de edición y distribución, con la convicción de poder ser una herramienta válida de información de interés vecinal. En pocos días estaremos ya con la “vuelta al cole” en todo sentido y habiendo dejado atrás las merecidas vacaciones, tendremos que aplicarnos de nuevo en nuestras obligaciones de estudio o de trabajo. Les deseamos desde aquí que sea con la mayor satisfacción y que a quien le sea más difícil logre encontrar los mejores antídotos contra la tristeza, las preocupaciones o el mal humor. Como escribía Li Po, poeta chino, “El mundo está lleno de pequeñas alegrías; el arte consiste en saberlas distinguir”. Compartimos con todos algunas citas que creemos válidas en todo momento ,esperando sean de su agrado y puedan ser útiles en su aplicación: “ Mi felicidad , consiste en que se apreciar lo que tengo y no deseo con exceso lo que no tengo”.(León Tolstoi) “La felicidad generalmente no se logra con grandes golpes de suerte,sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días”.(Benjamin Franklin) “Vivir es nacer a cada instante”.(Erich Fromm) “Los mayores momentos de la vida vienen por si solos. No tiene sentido esperarlos”.(Thornton Wilder) “No hay cosa que sea suficiente para aquel que no queda satisfecho con un poco”.(Epicuro) A Pedro y Conchita les deseamos lo mejor en cualquier actividad y cualquier caso, si de verdad no continuaran gestionando el restaurante en Peñarrubia y a todos los Vecin@s que quien se hiciera cargo de la nueva gestión lo haga con tanta dedicación y sentido de unión y solidaridad como ellos lo llevan. A Antonio nuestro agradecimiento por su excelente gestión del Bar del Lago y esperando lo sigan llevando él y su esposa por muchos años más. A los Concejos Rectores de las EUCC de Caraquiz les deseamos se apliquen a la correcta y necesaria defensa de los intereses de los propietarios en la gestión de la Disolución y Liquidación de las fases. A todos los trabajadores de Promar, a quienes agradecemos sin distinción por su buen trabajo en Caraquiz, les deseamos sean tratados con equidad , justicia y solidaridad, para tener prioridad en su continuidad laboral frente a un cambio de gestión empresarial en el servicio de portería. Al Ayuntamiento, que aproveche el inicio de un nuevo “curso”, para privilegiar la necesidad de trabajo de todos ellos ,respetando los derechos de los trabajadores y siendo conscientes de la imprescindible necesidad de su apoyo sin distinción ni prejuicios. A todos los Vecin@s de Peñarrubia que consigan avanzar en la solución de los problemas de la Urbanización y logren obtener la comprensión e indispensable colaboración por parte de su Ayuntamiento. Un saludo para todos El Director.

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editorial Una verdadera Integración Municipal Un municipio es una entidad administrativa que puede agrupar una sola localidad o varias, que puede hacer referencia a una ciudad, pueblo o aldea. El municipio está compuesto por un territorio claramente definido por un término municipal de límites fijados (aunque a veces no es continuo territorialmente, pudiendo extenderse fuera de sus límites con exclaves y presentando enclaves de otros municipios) y la población que lo habita regulada jurídicamente por instrumentos estadísticos como el padrón municipal y mecanismos que otorgan derechos, como el avecindamiento o vecindad legal, que sólo considera vecino al habitante que cumple determinadas características –origen o antigüedad– y no al mero residente. El municipio está regido por un órgano colegiado denominado ayuntamiento, municipalidad, alcaldía o concejo, encabezado por una institución unipersonal: el alcalde (en el Antiguo Régimen en España había un alcalde por el estado noble y otro por el estado llano; y en las principales ciudades un corregidor designado por el rey). Por extensión, también se usa el término municipio para referirse al ayuntamiento o municipalidad en sí. En la mayoría de Estados modernos, un municipio es la división administrativa más pequeña que posee sus propios dirigentes representativos, elegidos democráticamente. En algunos municipios españoles todavía funciona el régimen medieval de gobierno, gestión y decisión por participación asamblearia denominado concejo abierto. En la Antigua Roma, un municipium (palabra latina que origina la castellana “municipio”) era una ciudad libre que se gobernaba por sus propias leyes, aunque sus habitantes disfrutaban de muy distintas situaciones jurídicas, pues obtenían sus derechos no por su residencia en ella, sino por la posesión de la ciudadanía romana, la condición de libertad o esclavitud, etc. En el municipio de Uceda, los Vecin@s de los tres núcleos urbanos que lo integran aún no tienen los mismos derechos y obligaciones, aún no están integrados social y administrativamente y se desconoce si quien gestiona su Ayuntamiento, tiene un plan de integración y de progreso municipal sostenible. Una verdadera integración municipal debe basarse en la unión vecinal, a través de la creación de una infraestructura socio-económica-cultural-educativa-sanitaria y de servicios, consensuada por los pobladores del municipio, fomentada y gestionada con eficiencia por los administradores elegidos para ello. Para que Uceda se proyecte en el futuro como un municipio atractivo, con un desarrollo y un progreso sano y equilibrado, para todos los que quieran vivir en él , con los mismos derechos y obligaciones ciudadanas, así como las mismas oportunidades, es imprescindible que quien gestiona hoy su Ayuntamiento tenga esta visión , unida a la voluntad y la capacidad de trabajar para ello, independientemente de una ideología predeterminada o de las normativas presentes y futuras referidas a las competencias de las Administraciones Locales. La mira de quien gestiona un Ayuntamiento, tiene que ser mucho más alta y comprometida con su municipio y sus pobladores, que la simple preocupación de como distribuir el cobro de tasas como contraprestación de servicios básicos a través de un “proceso de municipalización”. La unión y el progreso en Uceda, solo se lograrán forjando un proyecto común, basado en el fomento de la participación ciudadana de los pobladores de los tres núcleos y liderado por gestores con genuino deseo de lograr la convergencia de los intereses particulares , en privilegio de la solidaridad y el bien común en todo el municipio.

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Ideas, no ideologías,Garantía de una regeneración democrática. Gaspar Lorenzo Estoy convencido que pensar y defender que los ciudadanos no nacen siendo ya de izquierdas o de derechas ni con el carnet de ningún partido en los pañales, es un “supuesto revolucionario”. Sostener que los ciudadanos son capaces de pensar por sí mismos y de elegir en consecuencia quien y para que los debe gobernar, es un canto al respeto. Creo cierto y comprobable que en España, el sectarismo ha hecho que hasta hoy, los partidos históricos convoquen a sus partidarios en torno a un conjunto cerrado y más o menos amplio de ideas que se venden en bloque. Los diagnósticos y sus soluciones se basan en prejuicios. La apuesta de exponer ideas a disposición de los españoles para que éstos las juzguen, las apoyen o las rebatan es la esencia de la necesaria e indispensable participación ciudadana. No perseguir adhesiones inquebrantables, sino fomentar el debate racional, debería ser el combustible de todo sistema democrático. Poner en práctica las ideas que conllevan la satisfacción de las necesidades ciudadanas, que defiendan la libertad, la igualdad de derechos y obligaciones, la solidaridad y el bien común, es de puro sentido común y lo que corresponde hacer a quien gestiona lo público, por mandato de los ciudadanos y en su fiel representación. Dar cuentas de una gestión y exigir el control de la misma es la esencia de un sistema virtuoso. En todas las instituciones de una Nación, en cada Autonomía, Provincia o Municipio. En todo el Estado. Si el interés por la educación y la formación democrática ciudadana crece, no solo se obligará a los gestores públicos a ejercer sus funciones como corresponde, sino que se podrá palpar, en consecuencia, un mejoramiento global en nuestra sociedad, incluyendo en él, también el aspecto macro y microeconómico. En forma inversamente proporcional, cuanto más pequeño el ámbito social, en cada municipio por ejemplo, mayor impacto tendrá el ejercicio de la regeneración democrática y los resultados positivos se podrán cosechar con mayor rapidez. Iniciemos pues nuestra regeneración como Nación, desde cada Ayuntamiento .La suma de las partes hacen al conjunto. Respetemos las instituciones, pero impliquémonos en su mejoramiento y eficiencia. Desentenderse de esto, como ciudadano, es elegir quedarse rehén del pasado, rechazar la posibilidad de evolución socio-cultural y postergar la llegada del tan ansiado progreso.

hoy cocino para ti BACALAO A LA VIZCAINA Ingredientes: 800 g bacalao en lomos desalado, 12 pimientos choriceros, 1 kg cebollas, 2 dientes de ajo,1 trozo guindilla, aceite y sal.

Eugenio Zazo Pérez

Receta: Primero cortamos la cebolla en tiras y la ponemos en una sartén a fuego lento con aceite. La dejamos hasta que quede transparente. A continuación limpiamos los pimientos y los escaldamos en agua hirviendo, para que queden blandos. Luego los pelamos y los incorporamos a la sartén dónde está la cebolla. Añadimos la guindilla y un chorrito de agua. Dejamos 15 minutos al fuego. Pasado este tiempo trituramos el contenido de la olla, lo salamos y lo reservamos en una cazuela. Aparte, doramos los ajos en otra olla. Una vez dorados los retiramos, bajamos el fuego y añadimos el bacalao. Mantenemos la cocción otros 10 minutos. Finalmente, pasamos el bacalao a la cazuela de la salsa y lo hervimos todo unos 2 minutos.

RESTAURANTE STOP 4

Centro Comercial Caraquíz

Reservas: 949 859 742 / 665 911 043


modelos de desarrollo XIX por Matías Avalos

¿CIUDADES SUSTENTABLES? El proyecto de ciudades sustentables fue iniciado 1993, con el fin de difundir buenas prácticas en el entorno urbano. Se lanzó al final de la cumbre Aalborg, con el fin de poner en común ideas que llevaran hacia unas ciudades más equilibradas. Poco a poco, se van lanzando redes de ciudades sostenibles, a las que se van sumando nuevas urbes que por sus actuaciones de manera global, o focalizadas en proyectos parciales, son dignas de estar entre las elegidas. Un ejemplo de todo esto podría ser Malmo , en Suecia, la cual a pasado por difíciles momentos, sobre todo a finales de los 80, cuando los astilleros de Kockuns entraron en crisis, y miles de personas fueron despedidas, desembocando todo esto en una zona abandonada y fantasmagórica. Pues bien, los astilleros fueron dotados de un impulso renovador y verde, creando zonas residenciales alimentadas en su mayoría por energía limpia, y con amplias zonas verdes. Otro ejemplo es el barrio de Augustemburg city, que de ser un barrio marginal, ha pasado a tener una de las redes de azoteas ajardinadas más grandes del mundo en la actualidad. Un barrio que ha conseguido integrar la naturaleza en la ciudad, fusionándola. Pero l@s que se crean que la ciudad sostenible es aquella que tiene muchos parques, va muy desencaminad@. La ciudad sostenible va mucho más lejos, porque en ella se contempla de manera fundamental el concepto de equidad. Esto dejaría “desnudos” a algunos ecologistas que se mueven en la indefinición ante la apuesta política por la equidad. Quiero subrayar que solo son algunos. También quedarían fuera de juego muchas personalidades responsables, que se contentan con ajardinar algunos espacios, cumpliendo una especie de “cuota” que les hace dormir tranquilos. Pues bien, sin el concepto de la equidad son proyectos cojos. Que conste que este es un concepto muy distinto del de igualdad de oportunidades. Dentro de estas ciudades sostenibles también se pone el acento en la perspectiva local, un ejemplo válido sería aquel que mencionase una ciudad que pudiera auto-abastecerse de todo o de casi todo. Como ven, el tema es mucho más complejo de lo que en un principio parece, pero lo que si parece nítido es que va mucho más allá de un simple lavado de cara. Invito a tod@s aquell@s que les interese el tema, a que busquen en las redes documentación audiovisual sobre el programa de ciudades sustentables, y ahí podrá observar que el término encierra un mundo de bello equilibrio. + info: http://izquierdaunidauceda.blogspot.com.es/

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ponte las pilas por Mamen Calderón-Entrenadora personal IFBB COMENZAR DE NUEVO. CÓDIGO ESCRITO (Parte I) Se acaba el verano y vuelta a empezar con la rutina, objetivos nuevos, planes nuevos, trabajos nuevos y, ¿por qué no? Acudir a un gimnasio nuevo. Por fin has tomado la decisión, pero ¿estás totalmente decidido? Puede ocurrir que tengas unas ganas locas un par de semanas pero luego pierdas el interés, te aburras o no sepas si tus esfuerzos están bien encaminados, por lo que te desanimes y acabes por abandonar pronto. Pero independientemente del tiempo que llegues a estar, haz de tu paso por el gimnasio un lugar agradable, que aunque no te lo creas, depende de ti. Nuestro comportamiento en el gimnasio, debería guiarse por un sencillo lema: no hagas nada que no harías en casa o en tu trabajo. Existen una serie de comportamientos que no se deben pasar por alto y que se conoce como “protocolo” del gimnasio. Desgraciadamente no todo el mundo lo lleva a cabo, llevando esta conducta a roces e inconvenientes que fácilmente podrían ser evitados. La mayoría de los gimnasios tienen normas de conducta que suelen ser, por lo general, cortas y básicas y de sentido común. Te propongo una pequeña guía que hará que tu paso por el gimnasio sea más fácil y apreciado por todos. NORMAS ESCRITAS: No dejar caer las mancuernas o los discos: esto puede estropear el material e incluso producir daños personales. Suéltalo siempre lo más suavemente posible. Dejar el material en su sitio: Es cuestión de cortesía. No todo el mundo puede o quiere cargar con 20 kilos para colocar los discos. Tampoco dejes los agarres en el suelo, colócalos en alto, así nadie podrá pisarlos. Tampoco es función de los monitores de un gimnasio colocar el material. Viste adecuadamente: el uso de vaqueros o zapatos de calle no son nada cómodos para realizar deporte. Algunos gimnasios tienen reglas concretas acerca de qué puede y que no puede usarse en sus instalaciones, pero más vale guiarse por el sentido común y tampoco utilices nada que te deje en ridículo. Eso incluye ropa demasiado provocativa, inscripciones con palabras o comentarios subidos de tono… Al gimnasio se acude a mejorar la salud y/o el cuerpo, no a exhibir opiniones personales. Cámbiate de ropa todos los días y no reutilices la ropa con la que entrenaste el día anterior. Tampoco te excedas, todo lo contrario, la falta de higiene es mala pero el exceso no es mucho mejor. No hace falta entrenar con medio bote de Dolce&Gabanna, el olor intenso también resulta molesto. Sécate el sudor: Usa una toalla. Es una norma universal y es por cuestión de higiene. Esta norma no es discutible y es totalmente necesaria. A nadie le gusta sentir el sudor de otro cuando utiliza una máquina, así que por favor, usa toalla. Éste consejo no es solamente válido en verano, también se aplica en invierno, así que siempre debes eliminar cualquier rastro de sudor y dejar la máquina en el estado en que te gustaría encontrarla. Por desgracia las glándulas sudoríparas no desprenden perfume, ten en cuenta este detalle. La higiene es fundamental cuando nos relacionamos con otras personas. No fumes: estás en un centro deportivo, usa las áreas adecuadas para ello. Sin embargo, también existen unas normas “no escritas” que no siempre son evidentes, incluso para los más experimentados del lugar. Pero de esto os hablaré en el número que viene… Mamen Calderón-Entrenadora personal IFBB mail: Mamencao_ifbb@hotmail.com

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Refranes de Septiembre

- “Si en Septiembre comienza a llover, Otoño seguro es” - “Septiembre soleado y brillante, te pone de buen talante.” - Lo que agosto madura, septiembre lo asegura. - “Si en septiembre no tienes fruta, agosto tiene la culpa. - Por la Virgen de Carrión (8 de septiembre), deja la sandía y vete al melón. - “En septiembre el que quiera comer pan, que lo siembre.” - “El sol de septiembre madura el membrillo.” -“Septiembre benigno, Octubre florido”

dando en la diana X por Teodoro Díaz-Teo

Queridos amigos, estamos viviendo una época muy difícil paras algunos y para otros no. Creo que hemos Queridos Padres, Tutores, Educadores y Abuelos Canguros: Somos un conjunto de personas responsables , para que estos Peques salgan adelante en toda su larga vida. Estamos en vacaciones y se acaban. Nos tenemos que preparar para el próximo curso 2013/14…ánimo chicos entre todos sí podemos! Días de estudio: muy importante es saber organizarse y la clave para aprobar. En ocasiones el fracaso escolar está en no saber aplicar las técnicas adecuadas para asimilar los conocimientos. Si tu hijo no sabe muy bien como debe estudiar sus lecciones ten en cuenta estos factores: Planificar: es importante establecer dos horarios de estudio; uno para realizar a diario y otro los días previos a un examen. Para que resulten eficaces estos horarios deben ser realistas y deben cumplirse de forma rigurosa. Dedicarle tiempo: las horas dedicadas al estudio , deberes incluidos, dependerán de la edad. Entre los 4 y 6 años se recomienda estudiar unos 15/30 minutos diarios; de 7 a 12 años ,30/60 minutos; de 13 a 16 años de dos a tres horas y a partir de los 17 las horas que sean necesarias. Organizarse: los periodos de estudio no deben prolongarse más allá de los 50 minutos seguidos y deben alternarse con periodos de descanso de 10 minutos. Evitar las distracciones: es necesario mantener alejados elementos de distracción como la televisión, el móvil o los video juegos. No es aconsejable estudiar con música, sobre todo con auriculares ni acompañado. Tenemos que tener en cuenta los padres , tutores y educadores , que el niño desde que es pequeño y hasta que es adulto tiene que jugar y tener otras actividades según su edad y por eso no debemos hostigarle y si ayudarle a desarrollar sus valores humanos , para el futuro de toda su vida.

fotografía, arte y mucho más por Virginia Rueda Miguel

TELEOBJETIVO Esta clase de objetivos alcanzan una distancia focal superior a los 60 milímetros, por este motivo reciben el nombre de teleobjetivos. Pueden ser de hasta 2000 milímetros. Se utilizan para acercar un motivo, por muy lejano que se encuentre. Tienen un mayor alcance, podemos acercarnos al motivo para el encuadre. Su ángulo de visión es más estrecho, solo podemos encuadrar una pequeña parte de la toma real que estamos viendo, el teleobjetivo elimina los demás elementos sobrantes que se encuentran alrededor del centro de interés. Su profundidad del campo es muy reducida. El teleobjetivo nos da la impresión de que los elementos se encuentran más cerca unos de los otros de lo que percibimos con los ojos. Son muy adecuados para realizar fotografías de deportes, competiciones y otras actividades al aire libre. Un teleobjetivo es un objetivo de focal larga construido de forma que su longitud física sea inferior a su longitud focal. Tienen dos grupos de elementos, con frecuencia separados por una distancia considerable: un sistema frontal convergente y otro posterior divergente. El grupo posterior reduce la convergencia provocada por el anterior, de forma que el cono de rayos que llega a la imagen parece converger desde un punto situado por delante del grupo frontal, con un efecto similar al que se conseguiría situando un objetivo de construcción convencional a más distancia de la película.

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punto mascota por María Amparo Duarte

TENGAMOS LAS FIESTAS EN PAZ Y ARMONIA Ya se nos va el verano y aunque muchos todavía no han cogido las vacaciones la realidad es que para la gran mayoría se están acabando o se han acabado. Lo que sí es cierto es que casi todas las fiestas populares en honor a no sé qué patronos o santas ya han pasado o están a punto de pasar. Cuantas burradas y abusos se han cometido o están a punto de cometer con animales, con la excusa de dichas fiestas? Disfrutar con el dolor ajeno y causarlo como divertimento dice mucho sobre la calidad moral de la persona. Y existen muchas barbaridades disfrazadas de fiestas producto de absurdas tradiciones y ejecutadas por energúmenos insensibles (toros y vaquillas embolados, ensogados, alanceados…). En la relación entre ciertos humanos y animales nos planteamos varios problemas éticos que nace de la confirmación y la INESISTENCIA de respeto hacia sus vidas, de la utilización que los humanos hacen de los animales  para su beneficio y capricho, sin importarles sus mínimas necesidades. Algunos no los ven como seres con capacidad para sentir y por ello desprecian su sufrimiento. Somos los humanos los que les hemos obligado a vivir fuera de sus condiciones naturales privándoles de su libertad y derechos naturales. Quién es cruel con los animales, es muy probable que también lo sea con las personas. Las personas, animales considerados superiores y los únicos con capacidad para pensar y decidir libremente como actuar, somos los únicos animales del mundo capaces de matar a otros seres vivos con el fin de divertirnos y obtener placer con ello. Los maltratadores de animales son crueles y causan dolor e incluso la muerte con el único objetivo de demostrar el poder que tienen. Algunos expertos señalan que el maltratador ha llegado a serlo porque ha sufrido abusos físicos por parte de los padres.

“Los animales del mundo existen por sus propias razones. No fueron hechos para los humanos, de la misma manera que los negros no fueron hechos para los blancos o las mujeres para los hombres.”   Alice Walker Escritora y Poeta Estadounidense

Los actos violentos hacia los animales han demostrado no ser únicamente reflejo de una psicopatía exclusiva hacia los animales. “Cualquiera que esté acostumbrado a menospreciar la vida de cualquier ser viviente, está en peligro de menospreciar también la vida humana” escribió el Dr. humanitario Albert Schweitzer. Robert K. Ressler, quien desarrolló algunos de los perfiles de asesinos en serie para el FBI. Los estudios realizados han convencido a los sociólogos, legisladores y a las cortes de que los actos de crueldad hacia los animales merecen su atención. Estos pueden ser la primera alerta de una patología violenta que incluirá víctimas humanas Al cierre de este articulo el servicio de veterinarios que trabaja en Caraquiz(VETERINALIA), nos han informado que han tenido varias llamadas este verano de vecinos preocupados porque han visto a varios gatos con golpes en la boca. De verdad que hay quienes se divierten haciendo esta crueldad? Como será/n l@s que ven bien o divertido esto? CUIDADO!!! En el próximo artículo comentaremos los estudios que existen de la Conexión entre maltrato animal y violencia humana. 8


DESDE EL JARDÍN Consejos para Otoño ( PARTE I) 1. El otoño es una época excelente para pasear por los bosques y para buscar setas. 2. Traslada las plantas subtropicales en maceta dentro de casa si vives en zona con heladas (temperatura por debajo de 0ºC). 3. Planta leñosas: árboles ornamentales, árboles frutales, Coníferas, arbustos y rosales. No utilices estiércol poco hecho en la plantación porque se pueden ‘quemar’ las raíces. 4. Manzanos, perales, cerezos, almendros y algunos ciruelos requieren la plantación de polinizadores. Es decir, deben plantarse en parejas o combinados con variedades de la misma especie ya que no pueden polinizarse solos y por tanto no darían fruto. 5. Planta los bulbos que florecerán en primavera: Tulipanes, Jacintos, Crocus, Narcisos, Ranúnculos, Anémonas, Escillas... 6. Cuando plantes árboles, limpia toda la maleza a su alrededor porque son competidores por el agua y los nutrientes del terreno y realiza un buen alcorque o poceta para almacenar el agua de lluvia. 7. Cubre el pie de los arbustos, rosales y demás plantas recién plantadas con una capa de hojas, mantillo, compost, estiércol u otro material orgánico. Esto evita que el suelo se seque, le aporta alimento y protege las raíces de las heladas. El otoño también es buena época para los transplantes de árboles y arbustos de hoja caduca. Para trasplantar los de hoja perenne es mejor esperar a que entre el invierno.

MUNDO INSÓLITO. nueva zelandia por Fabio Dinis

Las autoridades de Nueva Zelandia, recusan renovar el visto de trabajo a un inmigrante Sul Africano que vive en el país hace mas de 6 años, todo por presentar exceso de peso. Albert, que pesa actualmente mas de 130 Kg., “ya no tiene un nivel de salud aceptable”, según los servicios de inmigración. “La obesidad que presenta, es un riesgo para los servicios sociales del país.” Según Albert y su mujer, “renovamos los papeles todos los años y nunca tuvimos problemas. Es irónico, dado que cuando llegue, pesaba 160 Kg., y pase sin problemas todos los exámenes médicos, siendo así aceptada mi inclusión en el país.” Según el porta voz y responsable de inmigración, “Albert debe abandonar el país de forma inmediata, y de esta forma minimizar los costes de los servicio de salud nacional.”

actividades grupo de canto

El grupo de canto de la Casa de la Cultura de Uceda integrado por Raquel, Almu, Naiara, María, Eli, MariJose, Carmen y Marisa, acompañados por su profesora Olga Martínez y el profesor de guitarra de Caraquiz Carlos Canal, cantó en la Eucaristía Mayor que se celebró el día 15 de agosto en la Iglesia de Uceda. (Este grupo recibe clases de canto los sábados de 10 a 11h en la Casa de la Cultura de Uceda)

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informática para tod@s por Enjuto

ESCRITORIO Es la primera ventana que vemos una vez abierto el ordenador. para comprenderlo mejor, podríamos definir el escritorio como una mesa de despacho en la cual tenemos carpetas de archivo, documentos, etc. etc. en el escritorio veremos: iconoS, MenÚ de acceSoS a proGraMaS, BarraS de tareaS.

ICONOS: son unos “dibujillos” que representan carpetas, archivos o programas. MENÚ DE ACCESOS A PROGRAMAS: al pulsar con el ratón nos aparecerán los nombres de todos los programas que tenemos instalados en el ordenador (encuadrados en grupos) y nos permitirá acceder a ellos. BARRA DE TAREAS: en dicha barra podremos ver algunos iconos (el de la impresora, altavoces, reloj, antivirus, etc.)

A MEDIA LUZ, PEÑARRUBIA AVANZA En primer lugar, queremos y debemos agradecer al ayuntamiento de Uceda la atención y el servicio que nos han prestado durante el fin de semana del 24 y 25 de agosto.

- Así da gusto pagar impuestos Ante un problema de suministro de agua por la rotura de una bomba de impulsión, los componentes de la Junta de Compensación de Peñarrubia vieron peligrar el suministro de agua potable para los vecinos de esta urbanización. El ayuntamiento tras ser informado de esto, mostró todo el apoyo para solventar el problema y dispuso todo lo necesario para evitar la falta de suministro en Peñarrubia. Se hizo llegar un gran camión cisterna del consorcio de bomberos de Guadalajara CEIS que garantizó el suministro de agua en un momento de máxima afluencia de parcelístas. Se trabajó hasta bien entrada la noche, dejando esta incidencia zanjada. La gente no se enteró de nada. Otro tema sin resolver, otro problema al que no se le acaba de dar solución es el suministro de alumbrado público en Peñarrubia.

- Así no da gusto pagar impuestos Llevamos mucho tiempo con cortes en el alumbrado público en nuestra urbanización. Calles enteras permanecen a oscuras durante días y días, sobre todo en invierno. Nuestro ayuntamiento parece que no ve el momento de solucionar esto de una forma definitiva. En estos momentos la entrada de la urbanización permanece a oscuras todas las noches desde hace casi dos meses. Una avería que, parece fue provocada por Iberdrola al hacer obras (sin comunicárselo a nadie) en la entrada de Peñarrubia, haciendo una acometida para dar servicio eléctrico a la Cuarta Fase de Caraquiz. Así estamos, a oscuras y sin contestación alguna por parte de nuestro ayuntamiento. Desde esta asociación les pedimos que por favor se pongan manos en el asunto, que se tomen en serio el problema de alumbrado público de Peñarrubia y desde luego, se dignen en contestar a los escritos de esta humilde asociación, que lo único que pretende es dar luz a los problemas que sufren los vecinos de Peñarrubia. Por último, queremos informar que desde la Junta de Compensación de Peñarrubia y junto a los mandos del cuerpo de bomberos de Guadalajara se está trabajando en la elaboración de un plan integral contra riesgo de incendios que es inédito en España. Seguiremos informando.

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A.V.C.P.


el amor también existe (7 de 8) por Diego Godoy Vázquez Cuando Ramón falleció, el matrimonio se encontraban en su tierra, Daniel fue llamado urgentemente y cuando llegó se encontró a Margarita hecha un mar de lágrimas y sin saber bien lo que debía hacer. Cuando terminó el funeral, Daniel habló con Margarita para que tomara una decisión sobre si deseaba quedarse sola en aquella casa o se marchaba a Madrid.  Quiero marcharme contigo, no podría vivir aquí sola con tantos recuerdos, pero antes debo arreglar aquí algunas cosas.  Yo te ayudaré, me quedaré contigo hasta que termines. Durante el mes siguiente, Margarita desmejoró mucho. Lloraba constantemente, utilizaba ropas casi negras, no se arreglaba como lo hacía antes. Cuando Daniel regresaba de su trabajo y pasaba por su casa donde ella le tenía preparada la comida, mientras él comía ella le observaba sentada en una silla y encogida como si le doliese el estómago. Daniel nunca la veía comer, a preguntas de él sobre si se encontraba enferma, o comía, o dormía, ella siempre respondía: «Ya he comido, duermo bien» Esta situación no puede continuar así se dijo para sí, y se propuso hablar seriamente con ella. Los recuerdos de los hechos ocurridos dos días antes del momento que estaba viviendo, eran especialmente claros para Margarita.  Escúchame Margarita, tu no puedes seguir así, has perdido peso, estás envejecida, no tienes color en la cara y las ojeras te ocupan todo el rostro.  No tengo ganas de nada, no tengo en que ocupar mi tiempo, Ramón ya no me necesita y tu solo vienes a casa a la hora de las comidas ¿Qué quieres que haga? Daniel la miró con una mueca en la boca que quería ser una sonrisa y respondió.  Quiero que mañana cuando llegue de trabajar, hayas ido a la peluquería, te hayas comprado ropa nueva y bonita; quiero encontrarte como siempre has estado, y quiero ver brillar de nuevo tus ojos.  ¿Para qué voy a hacer todo eso?  Para mí, para que yo disfrute viéndote de esa forma. Margarita lo miró como si lo que acababa de oír no fuera con ella, no respondió y continuó en su posición de encogimiento. No obstante su apatía inicial, cuando al día siguiente llegó Daniel, el aspecto de ella había cambiado por completo, incluso se había pintado ligeramente los labios. Cuando él la vio así, se acercó a ella y la besó ligeramente en los labios, ella se quedó inmóvil, como si esperase ser besada de nuevo, pero él no lo hizo y esperó la reacción de ella.

en beneficio de nuestra piel por Victoria Sánchez-Säper

COSMÉTICA NATURAL FRENTE A COSMÉTICA CONVENCIONAL X. LOS PROTECTORES SOLARES

Ya estamos en verano, y a todos los productos cosméticos de uso común: cremas hidratantes, geles de baño, champús, jabones, desodorantes, etc….tenemos que añadir uno nuevo, las cremas con protección solar. En números anteriores hablé de numerosas sustancias químicas “sospechosas” y del “efecto suma” en nuestro organismo, la OCU* ha lanzado una campaña para alertar sobre la capacidad de estas sustancias de alterar nuestro sistema hormonal, se conocen comúnmente como disruptores endocrinos. En total se analizaron 9 sustancias, 6 conservantes químicos (Metylparaben, etylparaben, butylparaben, proylparaben, isopropyl e isobutyl), y 3 filtros ultravioletas (ethylhexyl methoxycinnamate, Benzophenone-1 y Benzophenone-2.) A pesar de ser ingredientes “sospechosos” y de estar prohibidos en muchos otros países de la Unión Europea, aquí en España  están autorizados para ser usados en cosméticos, ya que nuestra regulación no tiene en cuenta el riesgo de exposición múltiple o combinada, cuando es lo habitual. Para saber que tipo de protección solar elegir, primero tenemos que saber que existen dos tipos de fotoprotectores, los filtros químicos y los físicos. Los filtros químicos, usan compuestos químicos para bloquear el sol. Estas sustancias absorben los rayos de luz en lugar de desviarlos, por lo que en nuestra piel se producen reacciones fotoquímicas que pueden causar daños internos, además suelen bloquear sólo un tipo de los rayos solares, o bien

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un mundo sobre dos ruedas SALUD EN BICICLETA El uso frecuente de la bicicleta conlleva beneficios directos a la salud, a continuación algunos de ellos: Músculos: Durante el pedaleo están implicados los músculos de las piernas; en el equilibrio abdomen, lumbares y espalda; y al sostener el manillar, hombros y brazos. Estos trenes musculares son ejercitados con la actividad ciclista. Sistema esquelético: El uso de la bicicleta tiene un efecto positivo sobre la densidad ósea y la fuerza debido a la tensión que el cuerpo aplica en el pedaleo y conducción del velocípedo. El movimiento cíclico de las piernas estimula los músculos de la espalda baja, donde las hernias discales son más probables de ocurrir. De esta forma la columna vertebral se refuerza y ​​asegura contra tensiones externas. En particular, el ciclismo puede estimular los músculos pequeños de las vértebras que son difíciles de afectar a través de otro ejercicio. Esto puede ayudar a reducir la probabilidad de los dolores de espalda y otros problemas. Protección de articulaciones: El ciclismo es especialmente bueno en la protección y la alimentación de cartílagos ya que el apoyo de la bicicleta redunda en que las fuerzas que actúan como consecuencia de peso corporal se reducen drásticamente. El movimiento circular de la bicicleta ayuda al transporte de la energía metabólica a los cartílagos, reduciendo la probabilidad de la artrosis. Estrés: El ciclismo tiene un efecto relajante considerable debido a su movimiento uniforme, cíclico que estabiliza las funciones físicas y emocionales del cuerpo. Esto contrarresta la ansiedad, la depresión y otros problemas psicológicos. El ejercicio también controla el equilibrio hormonal. Oxigenación: La respiración es a menudo afectada por la adiposidad y la falta de ejercicio. Entre otras cosas, la actividad física regular y moderada fortalece los músculos respiratorios, lo que conduce a una mejor ventilación de los pulmones y por lo tanto tiene un efecto positivo en el intercambio de oxígeno. Corazón: El ciclismo es ideal para entrenar el corazón y hacerlo más fuerte y menos propenso a enfermedades cardíacas. Al usar bicicleta todos los factores de riesgo que conducen a un ataque al corazón se reducen y al hacerlo regularmente se minimiza el riesgo de ataque cardiaco en más de un 50%. Obesidad: El ciclismo es ideal para enfrentar los problemas de obesidad pues un 70% del peso del cuerpo recae sobre el sillín, permitiendo así a las personas que de otra manera no podrían moverse fácilmente hacer ejercicio para mejorar su forma física y estimular el metabolismo de las grasas. A su vez, el uso de la bicicleta contribuye a la reducción de peso por la quema de energía. Colesterol: El ciclismo puede entrenar al organismo a utilizar las reservas de grasa favoreciendo el equilibrio en el nivel del colesterol. El ejercicio regular durante la juventud es un factor de prevención contra el exceso de peso en los adultos.

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Presión arterial: El ciclismo moderado puede prevenir, o al menos reducir, la presión arterial alta y así ayudar a evitar un accidente cerebrovascular o daño a los órganos. La presión arterial se reduce a menor frecuencia cardiaca, que es el resultado del ejercicio regular aeróbico.


Resistencia: El ciclismo es especialmente bueno para los ejercicios aeróbicos ya que la tensión en el cuerpo es menor que en otros deportes de resistencia. Aumentar la capacidad de resistencia reduce el cansancio y la fatiga, esto promueve una sensación de bienestar. Belleza: La belleza y el atractivo están muy ligados a la forma del cuerpo y condición. El ciclismo pueden influir positivamente en ellos mediante el control del peso corporal y la forma muscular. La piel también se beneficia de los procesos metabólicos que son estimulados. Además, el ciclismo afecta sensación física que influye en la percepción de los otros. Entrenamiento físico: Además del ejercicio moderado regular, el cuerpo se beneficia de una mayor actividad exigente de vez en cuando, lo que mejora el estado físico y proporciona una mayor distracción de los problemas cotidianos. El ciclismo puede proporcionar una actividad más intensa simplemente de pedaleando más rápido o más fuerte. Calidad de vida: La actividad física tiene un efecto directo sobre el bienestar y la salud. El ciclismo tiene numerosas ventajas que pueden influir directamente en la calidad de vida, ya que aporta beneficios tanto física como emocionalmente. El ejercicio regular, tomada como una parte integral de la vida diaria, es necesario para mejorar permanentemente la calidad de vida. Los beneficios secundarios: Más ciclismo, especialmente como alternativa a los viajes en automóvil, traería beneficios sustanciales para la salud de la sociedad en su conjunto, debido a la mejor calidad del aire, reducción de ruido y peligro, y una mayor independencia para los niños. Sumado a los beneficios a la salud mencionados arriba, es necesario señalar que cualquier actividad física se debe realizar bajo supervisión médica y, en el caso del ciclismo, acudir con un experto para elegir el tamaño correcto de su bicicleta y ajustarla a su antropometría para evitar posibles lesiones y/o accidentes.

LIBERA HORMONAS DE LA FELICIDAD Y COMPARTE ALEGRÍA DE VIVIR. Conviértete en una fábrica de producción de endorfinas, oxitocina o serotonina. Estas hormonas son, según indican los especialistas, los mejores antidotos contra la tristeza, las preocupciones o el mal humor. MUÉVETE: Hacer deporte, caminar a paso ligero, ir en bici, nadar, bailar, vierte en el torrente sanguineo endorfinas, aumenta la autoestima, rebaja la ansiedad, y reduce el estrés. REGALA AFECTO: Caricias, abrazos, besos, generan oxitocina. Esta substancia dispara la confianza la empatía y la generosidad. SONRÍE A LA VIDA: La risa genera serotonina, disipa la tensión, produce relajación y puede aliviar el dolor. Ríete con tu pareja, tus hijos, tus amigos o ríete solo, con una película, un libro, etc. ... 13


una opinión más. Una de Romanos. por Francisco Cerrato Rubio

El siguiente perfil que he copiado es de la zona próxima del Valle del Jarama que nos indica el periodo en que se formo los distintos materiales que componen los terrenos. He leído que en un tiempo, durante el Cretácico superior el mar invadió parte de la zona que no pertenecía a países o naciones y que no estaba entonces aún dividida en comunidades, provincias y pueblos como es obvio y además añado con imaginario humor manifestando que en esa época si hubo hermosas playas en el lugar. Durante el Paleógeno (era terciaria) el mar se retiro. Durante he cretácico se formaron las calizas donde después se originaron las cuevas como la del Reguerillo donde hay manifestaciones artísticas realizadas por cazadores del Paleolítico Superior. En los alrededores de la confluencia de los ríos Jarama y Lozoya hay testimonios arqueológicos en los yacimientos que nos muestran que estas tierras han sido habitadas desde el Paleolítico. Leo que desde el Neolítico la población de diferentes lugares y épocas construían fortificaciones en las colinas para defenderse y con el paso de los años las realizaban cada vez mejor. Un ejemplo es la situación del Castillo de Uceda en una alto desde donde se domina el valle del Jarama y otro ejemplo es el de una ciudad carpetano-romana fijado su desarrollo, por las diferentes campañas de excavación realizadas, entre comienzos del siglo II a. C. hasta la época visigoda. Para ver los yacimientos romanos de la ciudad que no tiene nombre por no aparecer nombrada en ningún documento hay que subir por la carretera hacia el Pueblo del Atazar, y coger el primer camino de tierra a la derecha donde está la entrada a la cueva del Reguerillo, continuar y coger el primer camino a la izquierda y seguir hasta divisarlos. Creo que hasta el 26 de Octubre, los Sábados y a las 11,30, hay visitas guiadas y teatralizadas que durara entre 30 y 40 minutos y es gratuito. Hay muy buenas vistas en la colina desde donde se divisa las paredes del pontón de la oliva, el rio Lozoya y el valle del Jarama. Desde los restos del castillo de Uceda también hay muy buenas vistas y es un buen observatorio el día de San Lorenzo, 12 de Agosto, para ver por la noche la multitud de estrellas fugaces. Como sabemos son partículas que entran en la atmosfera y se incendian ardiendo al rojo vivo a cien kilomet6ros sobre nuestras cabezas. Es un buen sitio por su altura y al no haber contaminación lumínica. Aunque hay que tener cuidado porque si das un traspiés puedes despeñarte. La altura es un buen sitio para observar los alrededores que se divisan con la mirada y un buen lugar para mirar al cielo estrellado. Hoy en día se puede mirar el universo con diversos telescopios como el situado en el llano de Chajnantor a 5000 metros de altitud en el norte de Chile. Alma es el nombre del telescopio milimétrico- submilimétrico más avanzado que existe. Con alma se estudian las primeras estrellas y galaxias, los procesos de formación de estrellas y planetas, además permitirá a los científicos aprender en detalle acerca de la química compleja de las nubes gigantes de gas y polvo que engendran estrellas y sistemas planetarios, etc. Podemos ver fotografías capturadas por alma que es un telescopio compuesto por 66 antenas de alta precisión en la página web “Observatorio Alma”. A la historia cada vez se la puede investigar mejor y es necesaria porque como se dice que el que no conoce su historia está condenado a repetir los mismos errores cometidos anteriormente. La historia en Uceda es antigua y extensa y para los que nos estudien próximamente o dentro de siglos hay quienes sugieren que dejemos actualmente una buena huella. Sobre todo una buena huella en las actuaciones colectivas en el pueblo y las realizadas para el pueblo que creen un bien común y de progreso.

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franciscocerratorubio.blogspot.com


Medidas Contra la corrupción Unión Progreso y Democracia cree fundamental aprobar de modo inmediato Leyes eficaces contra la corrupción para acabar con la impunidad de los responsables, y en concreto para: POR QUE UPyD EN UCEDA a) la inelegibilidad de las personas acusadas por delitos de corrupción política. b) el delito de financiación ilegal de los partidos políticos. c) el delito ilícito de los cargosdepúblicos. *Creemos quede es enriquecimiento necesario que los ciudadanos dispongan una alternativa nueva, difed) ely delito depara omisión o falsedad de laprogreso contabilidad y patrimonio social de rente solidaria, conseguir un verdadero en el pueblo y para su pueblo. los partidos de los cargos públicos. *Creemos en la políticos necesidad y posibilidad de lograr un mayor compromiso y colaboración ene)los reforzar la exigencia responsabilidad mala gestión a los tre ciudadanos para poderde definir entre todos quepor futuro queremos tener paracargos nuestro públicos al frente de sociedades o entes públicos. pueblo. f) limitarenlaladiscrecionalidad dedelos indultos otorgados por Gobierno, ex*Creemos necesidad y bondad una verdadera unión entre loselque hoy llamamos cluyendo a los condenados por delitos detodos corrupción.  sus núcleos urbanos y la imperiosidad de que en se puedan tener los mismos derechos y obligaciones. La corrupción política española node eshacer la expresión puntual de la cuota de *Creemos que la vieja y fracasada forma política propone enfrentamientos, fodesaprensivos que existe een cualquier colectivoproduce humano, sino que constitumenta conflictos individuales intereses particulares, desunión vecinal y atenta ye el el síntoma más completo de un modelo de Estado en franca decadencia. contra adecuado progreso. La corrupción tiene que ver con el y laconsenso falta deentre transparencia y *Creemos en la posibilidad de conseguir un derroche indispensable las organizaciocontrol. que ver con un modelo en eldeque las CCAA crean nes políticasTiene para definir, plasmar y respetar unterritorial proyecto común progreso a largo plazo, organismos opacos que sólo sirven (o sirven sobre todo) para la creación con independencia de a quien le toque gestionarlo. de redesenclientelares. Tiene que ver con un mapa municipal heredado de *Creemos la necesidad de cambiar el actual sistema de gestión municipal, para beneficio de Cádiz, ineficiente e ingobernable. Tiene que ver, desde luego, delas susCortes ciudadanos y convirtiendo a Uceda en un pueblo de referencia para el resto de los pueblos Guadalajara.de la Justicia, que dificulta la persecución de los delitos con lade politización *Creemos que se puede construir futuro más justo y masen adecuado para nuespúblicos. Tiene que ver con laun falta de mejor, democracia interna los partidos, de tros hijosque y nietos que puedanlos sentirse orgullosos y felices de vivir y crecer en Uceda. modo se perpetúan grupos de poder sin necesidad de rendir cuentas. La corrupción en España es un problema, sobre todo, institucional. Y, Todos los ciudadanos que compartimos creencias y mediante trabajamoslas para que se hagan por tanto, su solución tiene que serestas institucional, reformas lerealidad, estamos a disposición de todos nuestros Vecino/as para compartir Proyecto, gales necesarias. Aparte, por supuesto, de la responsabilidad queeste tiene cada sin ningún atipo de exclusión o discriminación. votante la hora de elegir o no a personas honestas.  Consideramos estas medidas imprescindibles para regenerar la Democracia y restaurar la confianza ciudadana. Insistir en fórmulas inmovilistas o ya fracasadas para preservar la vieja poPaolo líticaPraga viciada que nos ha llevado a esta crisis no hará otra cosa que alejar a Delegado Provincialde Guadalajara los ciudadanos la política y aumentar la frustración, la indignación y la paolo.praga@yahoo.es/ 680572309 desesperanza , poniendo en peligro al propio sistema democrático. Delegación Local de UPyD Uceda dl.uceda@upyd.es http://upyduceda.blogspot.com Móvil: 680 572 309

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Pregonero de Uceda nº 25 Septiembre