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IGOR V &

Piel de terciopelo con mascarillas caseras/6C

Salud Vida

MARTES 13 DE MAYO DE 2014

Bebé prematuro: MITOS Y VERDADES DE UN PARTO ANTICIPADO

un héroe sin descanso/5C

l www.elnuevosiglo.com.co


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2C EL NUEVO SIGLO l MARTES 13 DE MAYO de 2014 l www.elnuevosiglo.com.co Para el viaje

Por: Catalina Jaramillo Uribe Periodista de EL NEUVO SIGLO

¡PILAS! LOS afiebrados que viajan al Mundial de Fútbol, este junio, antes de empacar su maleta, comprarse la camiseta de la tricolor y emprender su camino a Brasil deben comprobar si están al día con las vacunas. ‘Doloroso’ para algunos, ‘perezoso’ para otros pero la vía más segura para evitar contagiarse de las enfermedades que se puedan presentar, debido a la alta circulación de personas que tendrá esta fiesta futbolera. Meningococo, hepatitis A, polio y sarampión son sólo una ‘décima’ parte de las enfermedades que se pueden adquirir en el Mundial 2014 si no toma la suficiente precaución antes de ‘tomar vuelo’ a Brasil. Por eso valiéndonos del famoso refrán ‘más vale prevenir que curar’, lo invitamos a echar ojo de su carnet de vacunación para que se aplique cuanto antes aquellas que no tiene y las que sí, las refuerce. Si bien el listado puede ser infinito, EL NUEVO SIGLO habló con Carlos Torres, Infectólogo Pediatra y miembro de la Sociedad Colombiana de Pediatría, sobre las vacunas indispensables para esta cita orbital. Aliste papel y lápiz porque aquí están las más recomendadas por los especialistas: Rutinarias En primer lugar, Carlos Torres indicó que “toda persona sana, así no vaya a viajar, tiene q u e

tener cada diez años una vacuna de refuerzo de tétano, difteria y tosferina (DTPa)” pues son enfermedades graves provocadas por bacterias y, lo más grave, van en ascenso. Por ejemplo, en Colombia la tosferina pasó de 50 casos registrados por año (en el 2009) a 13 mil (en el 2013), lo cual indica que hay un aumento en el mundo entre 800 a 1000 veces de afectados. También está la triple viral, sarampión, paperas y rubiola. De acuerdo con Torres, “el sarampión no es un brote como se tiende a pensar ya que es una enfermedad que mata en el mundo entre 150 mil a 300 mil personas cada año”. Según el infectólogo, en Colombia no hay casos de sarampión y los pocos

¡Vacúnese

SI ‘AMA’ el fútbol tanto como la salud, lo invitamos a vacunarse. /Foto deportesterra.com.mx

SIN REFUERZOS, POCO VALEN

antes de ir al Mundial! l Para viajar a Brasil hay que tomar precauciones pensando en la cantidad de enfermedades que se pueden presentar, debido a la aglomeración de personas que reúne la fiesta futbolera que ha habido se presentaron en el Mundial pasado, “porque hay países donde todavía existe”, indica. Específicamente en Brasil, aunque las cifras son cuantitativamente bajas, llegará gente de diferentes partes como

La otra vacuna es la del polio, con la cual se lleva una ‘pelea’ desde hace más de 10 años y que si bien se le ha ganado la batalla -en algunas circunstancias-, como por ejemplo en el continente americano donde hace 22 años no hay un solo incidente ‘salvaje’, aún persiste en otras regiones como lo son Asia y África. Estos lugares debido a diferentes

Suiza, España, Francia y el Reino Unido, que son ‘ricos’ en sarampión. En este sentido asevera que traer un caso de sarampión al país sería una verdadera alerta epidemiológica. “Seguramente individuos menores de 40 años la deben tener, pero no tienen los refuerzos. Es por esto que se deben poner la triple viral porque la vacuna de sarampión sola no existe”.

razones, políticas, religiosas o logísticas, no dejan vacunar a la población y eso lleva a que se presenten más casos en otras partes del mundo. “Por lo menos ahora hay 12 países con polio y, teniendo en cuenta lo anterior, puede haber polio importado a Brasil pues llegan muchas personas y de ahí salen a otros destinos”, manifiesta. Por esta razón, el

Ministerio de Salud en Colombia  anunció la vacunación contra este padecimiento a adultos que asistan al Mundial de Fútbol en Brasil. Finalmente es importante vacunarse contra la varicela, que si bien la mayoría de seres humanos cree que la tiene, Torres rectifica y asegura que “el paciente más viejo de varicela en Colombia tiene 23 años de vacuna, pues eso no existía antes”.

Antes de emprender su camino es recomendable aplicarse la vacuna contra la hepatitis A, una patología común transmitida por aguas contaminadas y que en varios países latinoamericanos, incluyendo Colombia y Brasil, presenta un alto nivel. También está la hepatitis B, una enfermedad que se contare a través del contacto con la sangre o fluidos corporales. De acuerdo al médico, “entre el 1 y el 8% de la población camina en la calle con hepatitis B, sin saberlo, y se la prende a otros por contacto sexual. Es una patología mucho más contagiosa que el VIH y con los mismos factores de riesgo”, argumenta. En este grupo también cabe la fiebre amarilla que, según el especialista, es lo mínimo que hay que ponerse. “Y aunque en Brasil la exigen para entrar, recordemos que Colombia es uno de los países que todavía reporta este padecimiento. No es que nos la vayan a pegar es que nosotros la llevamos”, dice. Asimismo tenemos el meningo, conocida como una de las vacunas más importantes de la actualidad. “Si alguien adquiere meningococo tiene una posibilidad de muerte del 30% al 40%, entre 24 a 48 horas”, afirma. Enfocándonos en Brasil, este padecimiento es significativamente frecuente al ser uno de los países con mayor riesgo de tenerlo. “En términos médicos se considera una enfermedad endémica en más de un caso por 100 de población, los brasileros están entre 4 a 5 casos; y eso sin contar la cantidad de gente que se muere de meningococo sin saberlo”, señala. Por último, el médico aconseja aplicarse la vacuna contra la fiebre tifoidea, una enfermedad infecciosa que se adquiere a través de agua o alimentos contaminados. De esta manera evite perjudicar su viaje y salga a vacunarse antes del Mundial.


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TRES DÍAS PARA CONSENTIR EL CUERPO, EL ALMA Y EL ESPÍRITU

Se revelan los secretos más preciados de salud y bienestar

l Más de 25 conferencias y 10 talleres sobre temas de salud emocional, buenos hábitos alimenticios, manejo del duelo y consecuencias del estrés serán realizados en el Primer Encuentro Internacional de Sanación, Conciencia y Espiritualidad, desde el 16 hasta el 18 de este mes

Por Constanza Triana Especial para EL NUEVO SIGLO

“HACER ESTE evento es mi manera de darle las gracias a Bogotá por todo lo que me ha dado desde hace más de 30 años, cuando llegue desde Montería a la capital”, esa es la respuesta que Lina Margarita Gómez, gerente del Centro de Convenciones Gonzalo Jiménez de Quezada, le dio a EL NUEVO SIGLO cuando le preguntó la razón que la llevó a realizar junto con sus tres hijos (Elsa, Lina y Jorge) el Primer Encuentro Internacional de Sanación, Conciencia y Espiritualidad. Visiblemente emocionada Gómez y su hija, Lina Navarro, cuentan que trabajaron durante 20 meses para lograr traer al país profesionales destacados como Susan Gail Farkas, especialista en medicina tradicional china, reconocida entre otros temas por su método de desintoxicación de 7 días llamado Detox creado para limpiar el hígado, la flora intestinal y la sangre tomando infusiones de hierbas medicinales y cambiando la alimentación. En esta oportunidad Gail Farkas ofrecerá una conferencia titulada: Salud, buenos hábitos y longevidad. El evento, que comenzará este viernes, reunirá en un solo escenario a expertos en medi-

cina tradicional y alternativa, psicoterapia, sociología, teología, espiritualidad basada en las enseñanzas de Jesús, entre otros. El objetivo es compartir con el público los secretos y hábitos que han llevado a estos expertos a tener una buena salud, ser felices y dedicar su vida a ayudar a otros como una fórmula de crecimiento personal. Justamente la variedad del programa nos llevó a hablar con las organizadoras. EL NUEVO SIGLO: ¿Qué los llevó a reunir en un solo lugar a expertos en el manejo de enfermedades físicas, de problemas emocionales y hasta de temas de nutrición inteligente? BOGOTÁ MÍSTICA: La necesidad de contribuir de alguna manera a que los colombianos tengamos una convivencia más sana y bajemos nuestros niveles de agresividad. Basta ver la cotidianidad para encontrarnos con los ataques con ácido, las madres que abandonan a sus hijos recién nacidos, los esposos que asesinan a sus mujeres y, en general, con diversas situaciones que dejan ver la pérdida del equilibrio. ENS: ¿Qué va a encontrar el público? BM: Una amplia variedad de

técnicas y recursos para lograr el bienestar y cuidar la salud física, mental y emocional, de manera que cada quien pueda escoger aquello que le resulta más efectivo. Por ejemplo hay personas que bajo una situación de estrés encuentran tranquilidad en pintar, otros en respirar profundo, algunos en hacer yoga. Por eso decimos que la variedad de la actividad responde a que todos tenemos diferentes caminos para superar los retos del día a día. ENS: ¿El Primer Encuentro Internacional de Sanación, Conciencia y Espiritualidad se llama Bogotá Mística, no les daba miedo usar esa palabra que está asociada a lo secreto? Sí. Lo pensamos mucho. Al final nos decidimos por ese nombre porque estamos convencidos de que hay que rescatar el verdadero significado de la palabra mística, que realmente es la parte de la teología que trata la unión del ser humano con Dios. Nosotros tenemos un comité asesor con diferentes especialistas y nos dio mucha tranquilidad cuando el sacerdote, que hace parte del equipo, dijo

que era un buen nombre para un evento donde los organizadores entienden que buena parte de los problemas que nos aquejan como sociedad radican en olvidar, como Jesús dijo, en que “No solo de pan vive el hombre”. ENS: ¿Cuáles fueron los criterios para hacer la programación? BM: La programación está divida en tres áreas, cada una tendrá un día específico. El viernes nos dedicaremos a las necesidades del cuerpo que es

POR PRIMERA vez Bogotá será sede del más importante evento Místico, que reunirá a expertos, aficionados y amigos de la salud y el bienestar. / Fotos ejerciciosparaelcerebro.wordpress.com

como nuestro estuche; el sábado abordaremos temas de la conciencia a la que van todas nuestras cuestiones más profundas y para cerrar, atendiendo la necesidad que tenemos los seres humanos de conectar con lo divino, hablaremos de espiritualidad, de las grandes tradiciones del mundo, por ejemplo el griego Ioannis Aris Alexiou, docente de la Universidad Javeriana, hablará sobre espiritualidad cristiana. ENS: ¿Cómo seleccionaron a los conferencistas y profesores? BM: Ese fue el aspecto con el que más cuidado tuvimos porque el objetivo es ofrecer a la ciudad un acontecimiento con seriedad, en un universo donde abundan los charlatanes. Evaluamos las hojas de vida y seleccionamos a 14 expertos nacionales e internacionales que por su trayectoria, formación y logros representan una postura profesional del tema que presentarán. En este punto me resulta importante decir que nuestro evento es incluyente, que todos son bienvenidos y que no se trata de impartir una doctrina religiosa sino de ofrecer al público una serie de herramientas que nos ayudan a tener mejor salud, bienestar, paz y felicidad.


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4C EL NUEVO SIGLO l MARTES 13 DE MAYO de 2014 l www.elnuevosiglo.com.co VIVIR SIN AIRE (I)

No se quede sin aliento por la hipertensión pulmonar l La falta de oxígeno es el síntoma principal para sospechar que padece esta enfermedad

Por: Pamela López Enviada especial Medellín

DAR UN paso y quedarse sin oxígeno. Esa es la situación con la que deben vivir diariamente las personas que sufren una enfermedad tan rara como su nombre: Hipertensión Pulmonar (HP). Ésta se caracteriza por la falta de aire como síntoma principal, pero en realidad es un síndrome que se identifica por la elevación de la presión en las arterias de los pulmones. Actividades sencillas como caminar, alzar los brazos, bañarse o simplemente levantarse de la cama son imposibles para quien la padece. Los pacientes deben vivir con un tanque de oxígeno, pero aun así no es suficiente, ya que se estima que solo tendrá tres años más de vida desde que se le detecta si no se somete a tratamientos. J u l i o Sandoval, médico y subdirector del Instituto Nacional de Cardiología de México (ICAN), considerado el padre de la hipertensión pulmonar debido a las investigaciones y avances que ha logrado, le comentó a EL NUEVO SIGLO que “la enfermedad se clasifica así: hipertensión arterial pulmonar, hipertensión pulmonar asociada con enfermedades cardiacas izquierdas,

hipertensión pulmonar asociada con enfermedad pulmonar y/o hipoxia, e hipertensión pulmonar debido a enfermedad crónica trombótica o embolica. Se pueden desarrollar por causas idiopáticas (no sé sabe de dónde se genera), genéticas, fallas en el corazón o algunas asociadas a enfermedades como el EPOC”. Aprenda a diferenciarla La HP es una enfermedad que deja sin aliento y suele confundirse con el asma. Sin embargo, Sandoval explica que “todas las clases de hipertensión se van

POR CADA millón de habitantes 25 personas sufren de HP, lo que implica que no pueden realizar actividades como amarrase los zapatos o subir las escaleras por sí mismos./Foto saludaldiard.com

a presentar como falta de aire, pero el asma siempre tendrá un silbido, o lo que nosotros conocemos como sibilancias, que el hipertenso pulmonar no presenta. Es sencillo, si usted le da broncodilatadores el asmático se va a sentir inmediatamente bien, pero el hipertenso pulmonar no”. Tenga en cuenta que también se confunde con la ansiedad, crisis de pánico, nervios y epilepsia. Asimismo, personas que sufran de EPOC están en riesgo de desarrollar hipertensión pulmonar aunque no tan severa como en otros casos. Recuerde que a la primera patología se llega por el exceso de cigarrillo. Otro de los factores de riesgo es la altura, pero en este caso se desarrolla si el paciente está predispuesto genéticamente. Los adictos a metanfetaminas y cocaína son el “caldo de cultivo” perfecto para la HP y las personas que padecen de diabetes o son obesos están más expuestos a una falla cardiaca, lo que implica que el corazón derecho se esfuerce más para llevar el oxígeno al corazón izquierdo, encargado de distribuirlo en todo el cuerpo, y suba la presión pulmonar. “No se conoce cura de la enfermedad y por eso hay una necesidad urgente de avances en el tratamiento y manejo”, agregó Sandoval.

HP en mujeres y niños Los resultados de las investigaciones que se realizan anualmente de la HP, han llegado a la conclusión de que esta es una enfermedad que se presenta más en el género femenino. De esta forma por cada hombre, tres mujeres desarrollan hipertensión pulmonar idiopática o sin causa definida, sobre todo en un rango de edad de 20 a 40 años. Este es el caso de Migdalia Denis, venezolana y presidente de la Sociedad Latinoamericana de Hipertensión Pulmonar, quien llevaba una vida normal a los 30 años como contadora pública. Un día empezó a sentir cansancio extremo y falta de aire, que un principio fue diagnosticado como estrés, lo que la llevó meses después a estar internada en una clínica con todos los órganos comprometidos y sin ninguna respuesta. “Tenía ideales como todo el mundo, quería alcanzar una posición alta en mi carrera y de repente me levanté un día y todo eso se vino al piso. Cuando me dijeron que tenía HP, también me enteré que la enfermedad no tenía cura y mi única opción era esperar la muerte”, comentó Denis. Después de buscar y luchar contra un destino que ya estaba aparentemente escrito, encontró en Estados Unidos una solución a su enfermedad. Migdalia obtuvo un tratamiento intravenoso que le permitió recuperar su vida, así decidió ayudar a las cientos de personas con HP que hay en Latinoamérica, entre ellos los niños.

Los pequeños con HP son uno de los enigmas más grandes de esta enfermedad, pues tampoco se sabe cómo la desarrollan y los tratamientos que son utilizados en adultos son los mismos que recibe esta población. Acerca de este tema, Julio Sandoval comentó: “Desafortunadamente la experiencia en niños ha sido mucho menor, no hay tanta experiencia como en los adultos donde tú les das placebo (sustancia de ensayos clínicos) y otros medicamentos, y pueden funcionar. Casi todos los extrapolamos del adulto y si funciona en ellos, funciona en los niños, lo que no es necesariamente cierto.” Latinoamérica En Latinoamérica la situación es preocupante debido a los bajos ingresos y poca conciencia que hay de la enfermedad. Pero no todo son malas noticias, por ejemplo: Colombia es uno de los países que cuenta con todos los medicamentos para contrarrestar la HP y ciertas clínicas, en las ciudades principales, realizan la endarterectomía pulmonar para curar el tipo de hipertensión tromboembólica pulmonar. Esta cirugía, de alto riesgo, consiste en llevar al cuerpo a un estado de hipotermia (-22 grados centígrados) y causarle al paciente un paro cardiaco con el fin de eliminar el trombo que se presenta en los pulmones. Sin embargo, es una operación que tiene altas tasas de mortalidad, pero quien logra sobrevivir retoma su vida normal y solo debe consumir anticoagulantes.


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Bebés prematuros, CONOZCA LOS PROBLEMAS DE SALUD A LOS QUE SE ENFRENTA EL PEQUEÑO

héroes desde el nacimiento

l Dar a luz antes de tiempo genera algunas complicaciones en la vida del infante. Entérese aquí de los mitos y realidades que hacen parte de esta situación para que pueda participar activamente en su recuperación Por: Mónica Pérez Periodista de EL NUEVO SIGLO

SÍNDROME DE dificultad respiratoria neonatal, displasia broncopulmonar, cardiopatía congénita, infecciones y retinopatía. Esos son los síntomas que un pequeño presenta cuando nace antes de tiempo, y de ahí la importancia de conocer los mitos y verdades que giran en torno al infante y su familia para que no se incrementen las dificultades en esta situación. La principal causa de un embarazo prematuro, según el médico Jader Rojas, es “el control inadecuado de la gestación” ya que esta situación, en la mayoría de los casos, es prevenible si se lleva un seguimiento adecuado de la vida y salud del bebé. Es importante tener en cuenta que cuando la madre da a luz antes de tiempo muchos órganos del pequeño aún no han alcanzado la maduración completa, por lo que puede haber consecuencias y secuelas que impidan el desarrollo normal del pequeño. Rojas comenta que “las partes más afectadas son el cerebro, los ojos, el oído y el desarrollo psicomotor”. De acuerdo con lo anterior es fundamental que la familia tenga pleno conocimiento de la situación pues “al momento que la madre da a luz prematuramente interrumpe el aporte habitual que le brinda al feto, a través del cordón umbilical, cortando de esta manera todos beneficios que él necesita para crecer y desarrollarse saludablemente”, expresa el especialista. Por tal razón “es importante contar con los cuidados y medidas de prevención necesarias para “asistir al bebe correctamente y ayudarlo a que su recuperación sea exitosa y sin contratiempos”, asevera Rojas. En este sentido “el gobierno ha diseñado un programa llamado Madre canguro, el cual se especializa en entrenar a los padres

a los 1.000 gramos. La dificultad se caracteriza por la inflamación y la formación de cicatrices en los pulmones ocasionando que los bronquios se compriman. El tratamiento que se debe llevar a cabo en esta situación consiste en adaptarle al pequeño un soporte respiratorio continuo para garantizar la recuperación y el crecimiento adecuado. Cabe resaltar que casi siempre el infante requiere de oxigeno suplementario, después de ser dado de alta. Cardiopatía congénita: el corazón es el primer órgano funcional que se desarrolla durante la gestación. A partir de la octava semana el feto puede presentar alteraciones en la formación de sus vasos sanguíneos y esto produce serias complicaciones a corto y mediano plazo. Este obstáculo es uno de los más frecuentes, por lo que se calcula que uno de cada cien bebés sufre esta enfermedad. Infecciones: el recién nacido aún no es capaz de luchar contra los gérmenes que habitan en su entorno, por lo tanto se convierte en blanco vulnerable de enfermedades que atenten contra su salud y calidad de vida. De acuerdo con eso, el virus sincitial respiratorio es el causante de más infecciones en los pulmones y en las vías respiratorias de los pequeños. En consecuencia se calcula que en Colombia el 62% de los casos de infección respiratoria aguda son causados por este virus. Retinopatía: se ocasiona debido al crecimiento anormal de los vasos sanguíneos en el ojo del menor. “Existen grados leves de esta complicación, pero cuando se manifiesta severamente es recomendable diagnosticar a tiempo para que no hayan desprendimientos de retina o ceguera”, afirmó la doctora María Eulalia Tamayo.

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LOS BEBÉS prematuros deben permanecer en el hospital más tiempo y son más propensos a sufrir de enfermedades e infecciones. /Foto hospitalantofagastagobcl

para que puedan participar activamente en la mejoría del infante”, argumenta el especialista. Complicaciones frecuentes en bebés prematuros

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Síndrome de dificultad respiratoria neonatal: el problema para respirar es una de las consecuencias más comunes cuando nace prematuro. Esto se deriva a que los pulmones no han madurado completamente y no producen surfactante, una sustancia que ayuda a que el pequeño logre respirar por si solo después del parto. ¿Qué se debe hacer en esta situación? Conecte al infante respiradores artificiales para que pueda continuar con vida. Displasia broncopulmonar: esta complicación es frecuente cuando él crío nace con un peso inferior

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SE PUEDE reducir el riesgo de parto prematuro consultando al médico constantemente y recibiendo cuidados prenatales. /Foto 2.bp.blogspot.com


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6C EL NUEVO SIGLO l MARTES 13 DE MAYO de 2014 l www.elnuevosiglo.com.co en forma

Remoción de caries, a domicilio Las personas que no pueden acudir a consultas odontológicas por problemas de desplazamiento, tendrían la opción de recibir la atención en casa para tratar la caries radicular sin equipos sofisticados. La remoción manual de este tipo de caries, que consiste en el daño en las raíces del diente, sobretodo en adultos mayores, puede tener hasta un 81%  de  éxito en cinco meses. Así lo estableció una investigación  de  médicos del posgrado en Rehabilitación Oral  de  la U Nacional  en Bogotá, quienes hicieron el estudio con población residente en instituciones geriátricas de la capital del país.  A pesar de no tener la misma efectividad  de  técnicas convencionales con instrumentación, es una solución para pacientes con problemas  de  desplazamiento, afirma Alberto Carlos Cruz, docente  de  la Institución y egresado del posgrado. 

Dieta rica en verduras, aliada del corazón Una dieta rica en verduras y menos carbohidratos, ayuda a evitar el desarrollo de enfermedades coronarias. Según el estudio de DuPont Nutrición & Salud, el consumo de proteína y de grasa de productos con gluten y soya, nueces y vegetales generó una mayor pérdida de peso y concentraciones significativamente menores de LDL-C, en comparación con una dieta con alto contenido de carbohidratos y baja en grasa. “Muchos planes para la pérdida de peso se centran en limitar la ingesta de carbohidratos y, aunque esto puede ser una manera efectiva de perder peso, sustituir la ingesta de calorías por proteína de productos animales que suelen tener alto contenido de grasa saturada, no es la solución ideal”, dijo Ratna Mukherjea, Ph.D. y coautor del estudio.

Ácido úrico en exceso, enemigo silencioso Muchos alimentos, especialmente las carnes rojas, contienen gran cantidad de purinas y su consumo en exceso incrementa los niveles de  ácido  úrico  en la sangre (hiperuricemia), provocando graves daños al organismo. En un adulto es normal encontrar concentraciones de ácido úrico entre 4 a 6 miligramos y la mayor parte de esta sustancia, 80% aproximadamente, es eliminado del organismo a través de la orina. El exceso en las concentraciones de éste en la sangre puede causar enfermedades crónicas e incapacitantes como insuficiencia renal, gota y ser factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares y alteraciones del sistema metabólico.

CONSIÉNTASE Y DÍGALE ADIÓS A LA RESEQUEDAD

Consiga en siete pasos una piel de terciopelo l Elabore estos ‘menjurjes’ naturales en casa para proporcionarle extra-nutrientes, vitalidad y luminosidad a su rostro y, lo mejor, sin gastar mucho dinero ¿PIEL GRASA o seca, comezón, arrugas, puntos negros y acné? Si estas son algunas de las marcas que ve en su rostro y cuello cada vez que se mira en el espejo

es posible que sea por falta de un adecuado cuidado de su dermis, lo cual se ve reflejado en deshidratación, impurezas, falta de luminosidad y resequedad. ¿La solución?

Póngase manos a la obra y enfrente este problema con recetas caseras, que además de no afectarle su bolsillo, le permitirán tener un cutis de aspecto terciopelo.

1. Mascarilla extra-nutritiva

aplicación Mezcle el tomate hasta que obtenga una masa y añada las gotas de limón. Aplíquelo en el rostro y déjelo actuar por 18 minutos. Remueva con abundante agua fría.

deje actuar por 10 minutos. Finalmente limpie su tez con agua tibia.

Ideal para nutrir la piel y eliminar el brillo Ingredientes ♦♦ ½ papaya ♦♦ 1 cucharada grande de miel Elaboración y aplicación Licue o triture muy bien los trozos de la papaya y añada la miel. Después aplique la mezcla en todo el rostro incluyendo el cuello y deje actuar durante 15 minutos. Retire con abundante agua tibia y seque con paños suaves. 2. Mascarilla resplandeciente Especial para hidratar y darle luminosidad al cutis Ingredientes ♦♦ 4 fresas ♦♦ 2 cucharadas de avena en hojuelas o en polvo ♦♦ 2 cucharadas de miel Elaboración y aplicación Haga un puré mezclando todos los ingredientes hasta lograr una textura espesa. Inmediatamente aplique en el rostro y cuello y deje actuar durante 20 minutos. Finalmente remueva con abundante agua fría y seque la piel como lo hace normalmente. 3. Mascarilla exfoliante Perfecta para eliminar impurezas y rasgos de fatiga en el rostro Ingredientes ♦♦ ¼ pepino cohombro sin piel ♦♦ 1 clara de huevo ♦♦ 1 cucharadita de zumo de limón Elaboración y aplicación Licue los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea y refrigere durante 5 minutos. Embadúrnese la cara de esta combinación dejando actuar por 15 minutos y retire con bastante agua tibia. Es recomendable usar esta máscara en la noche, ya que los ácidos que contiene el limón pueden resultar perjudiciales para su cutis si hacen contacto con el sol. 4. Mascarilla astringente Ideal para secar y eliminar el acné y puntos negros Ingredientes ♦♦ 1 tomate bien maduro ♦♦ 3 gotas de limón Elaboración y

5. Mascarilla anti-edad Ayuda a rejuvenecer y nutrir la piel Ingredientes ♦♦ 2 cucharadas de yogur natural ♦♦ ½ pera ♦♦ 1 cucharadita de aceite de oliva Elaboración y aplicación Haga un puré de pera y añada el aceite de oliva y las dos cucharadas de yogur natural. Ponga la mezcla sobre el semblante y déjalo por 15 minutos. Retire y aclare con agua tibia.

7. Mascarilla tonificante Ayuda a reafirmar y aporta luminosidad al cutis Ingredientes ♦♦ ½ zanahoria ♦♦ 1 clara de huevo Elaboración y aplicación Raye la zanahoria y añada sobre ésta la clara de huevo para formar una pasta. Aplique en el semblante y cuello y deje actuar durante 15 minutos. Retire con abundante agua fría.

6. Mascarilla suavizante Se utiliza para hidratar, nutrir y suavizar la tez Ingredientes ♦♦ 1 rodaja de piña ♦♦ 1 taza de infusión de manzanilla Elaboración y aplicación Hierva 30 mililitros de agua y adicione 2 ramas de manzanilla hasta que obtenga la sustancia que destila este elemento. Luego licue esto junto con la piña. Unte la mezcla en la cara y el cuello y

LAS MASCARILLAS para el cutis son ideales para mantenerla lisa, limpia e hidratada. / Foto blogsedal. com


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www.elnuevosiglo.com.co l MARTES 13 DE MAYO de 2014 l EL NUEVO SIGLO

Mariano Cañizares Parrado Especial para El Nuevo Siglo

NO PIENSE que estoy hablando de su ciudad. Sólo deseo entregarle un gran número de indicadores para que usted pueda llegar con conocimientos suficientes al diagnóstico del entorno donde le ha tocado vivir. La histeria colectiva es la condicionante principal para diagnosticar sin margen de error a una ciudad histérica, desesperante o enloquecida. Las distintas corrientes psicológicas en la actualidad, han dejado de utilizar el término histeria colectiva y en su lugar ha aparecido su clonación: “Estrés colectivo”. Término que para mí, no es más que la clasificación de personas incapaces de controlar sus estados emocionales socialmente desviados, bajo el deseo condicionado de sus supuestos estados de tensión psíquica. Es decir, quiero seguirme comportando sin autocontrol, para obtener ganancias secundarias con mi comportamiento cotidiano. Según la escuela psicológica de la Gestalt: “El todo es mayor que la suma de sus partes”. Es decir, lo que nuestros órganos sensoriales son capaces de percibir, es parte de un mundo mucho más amplio. Sin embargo, el comportamiento humano se está haciendo tan homogéneo, con respecto a la desorganización conductual, que ya las distintas subestructuras de la personalidad, demuestran en su expresión individual y cotidiana un patrón socialmente común, el cual matiza la percepción integral de una civilización distorsionada. Basta interactuar con un solo ciudadano y será suficiente para conocer la ciudad donde hemos arribado. Diagnostique su ciudad Si en un día cualquiera de su vida usted logra evitar la percepción de estos indicadores,

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MENTE Y CUERPO DOS HERMANOS GEMELOS (XI)

Algunos síntomas para diagnosticar a su ciudad l La histeria colectiva, es la condicionante principal para diagnosticar sin margen de error, a una ciudad histérica, desesperante o enloquecida

• LA HISTERIA colectiva es la condicionante principal para diagnosticar sin margen de error a una ciudad histérica, desesperante o enloquecida.

otórguele cero puntos. De lo contrario dele la calificación de uno. Al final sume la cantidad de puntos obtenidos y divídalo entre el total de interrogantes. El resultado multiplíquelo por 100. Si el porciento obtenido es superior a 50. Estará en presencia de una ciudad histérica. Si es superior a 70, vivirá en una ciudad desesperada y si la calificación es superior a 90, no le quepa la menor duda: Usted estará sancionado a enloquecer si no aprende técnicas de autocontrol mental. Aquí les ofrezco los treinta síntomas más comunes en cualquier parte del universo. Especialmente en América Latina. • Ruidos de sirenas, alarmas, aspiradoras, licuadoras, bocinas con música puesta a todo volumen, martillos, taladros… • Claxon de autos, camiones, motos, colectivos… • Aviones y helicópteros

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sobrevolando la ciudad. Ruidos de motores de disímil naturaleza… Gente gritando en diferentes direcciones… Colectivos, camiones, fábricas… regando smog de manera indiscriminada. Construcciones sin protección suficiente como para no liberar lodo, polvo y ruidos. Personas irritadas faltándole al respeto de otros. Prepotencia, petulancia, envidia, codicia, traición, odio… entre sus conciudadanos. Violencia innecesaria. Ausencia de la paciencia y la prudencia. Gente fumando sin mirar la posible molestia provocada a su similar. Perros y gatos defecando en los espacios públicos. Calles con huecos, basu-

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ras y aguas almacenadas, generalmente hechos por funcionarios de empresas como acueducto, electricidad, telefonías. Quienes rompen y no arreglan. Policías cometiendo las mismas infracciones por las que cuando se les antoja sancionan a civiles, donde la única indisciplina es la imitación. Policías dejando pasar las infracciones que no les dejan algún dividendo en el momento de su imposición. Abuso de poder. Políticos haciendo promesas falsas. Políticos proponiendo la aprobación de drogas prohibidas, en vez de erradicar su consumo de manera definitiva. Delincuentes robando, extorsionando, haciendo garabatos en paredes pulcras, con el amparo de jueces que los dejan en libertad. Cárceles deformando la personalidad de los reclusos, en vez de hacer exactamente lo contrario. Violación de los más elementales derechos humanos, incluyendo el de una salud pública digna. Jueces y fiscales creyéndose los elegidos de Dios en la tierra. Prostitución defendida por los políticos como una actividad laboral. Programas de televisión

donde si exprimimos el televisor derrama sangre. • Congestión vehicular por falta de soluciones viales. • Incremento de motos y colectivos. • Protestas o huelgas de personas, que en vez de ocupar calles y carreteras molestando la tranquilidad ciudadana, debían estar trabajando para contribuir al desarrollo de su país. • Presencia de mendigos en las calles, vendedores ambulantes en los semáforos y aceras, dado por una insuficiente e ineficiente calidad educativa. • Recolectores de basuras con carretones, obstruyendo el tráfico de la ciudad. Ante una situación tan embarazosa. ¿Aún podremos ser optimistas? o tendremos que aprender técnicas de control y autocontrol mental, con el fin de evitar ser parte de esa ciudad histérica que hoy estamos calificando. En el próximo artículo comenzaré a enseñar paso a paso cómo lograr el autocontrol mental, porque con el primero que tuve la necesidad de practicarlo fue conmigo mismo. Soy muy positivista, pero mis sesenta y un años de edad, con más de 38 ejerciendo como especialista de la mente y del cuerpo, me otorgan la razón para comparar a este mundo enloquecido con el rabito de un lechón. Mientras más pretendemos estirarlo, menos lo logramos. marcani1953@yahoo.es

Alcohol mata una persona cada 10 segundos en el mundo EL ALCOHOL mata cada año a 3,3 millones de personas en el mundo, una cifra superior a las muertes por Sida, tuberculosis y violencia juntas, advirtió ayer la Organización Mundial de la Salud (OMS), que alerta de un empeoramiento de la situación. Un 5,9% de los fallecimientos en el mundo (7,6% en hombres y un 4% en mujeres) a causa

de enfermedades infecciosas, accidentes de circulación, heridas, homicidios, enfermedades cardiovasculares o diabetes, entre otros, tienen alguna relación con el consumo de alcohol. “Esto significa una muerte cada diez segundos”, afirmó el doctor Shekhar Saxena, director del departamento de Salud mental y abuso de substancias psico-

activas de la OMS durante una rueda de prensa. En 2012, el uso nocivo de alcohol  mató a 3,3 millones de personas en el mundo, frente a los 2,5 millones en 2005, según esta agencia de la ONU, que precisa sin embargo que las dos cifras no son realmente comparables ya que el método de cálculo ha variado, así como la

población mundial y las causas de mortalidad. Aun así, la OMS lamenta la falta de acción de las autoridades durante este período, principalmente en materia de prevención. Se prevé que la situación empeore a medida que los países más poblados del mundo aumentan su nivel de vida, sobre todo, en India y en China, mientras que

en América, Europa y África el consumo se mantiene. En 2012, el consumo mundial equivalía a 6,2 litros por persona de más de 15 años. La OMS se niega sin embargo a dar recomendaciones sobre el límite aceptable de consumo de  alcohol. Todo depende del modo de consumo y del estado de salud de cada persona./AFP


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